Mga konsultasyon sa pisikal na edukasyon para sa mga batang may kapansanan sa pag-iisip. Buod ng isang aralin sa pisikal na edukasyon para sa mga batang may katamtamang mental retardation (ika-3 taon ng pag-aaral). Mga pagsasanay para sa pagbuo at pagwawasto ng mga kasanayan sa psychomotor ng mga bata at kabataan na may katamtaman at malubhang kapansanan sa pag-iisip

Mga paraan ng rehabilitasyon ng mga sakit sa psychomotor

Sa mga mag-aaral na may kapansanan sa pag-iisip sa panahon ng mga klase sa ehersisyo therapy

G.V.Gurovets, D.S.Gurovets

Ang Moscow Pedagogical State University ay pinangalanan. V.ILenina Auxiliary school No. 804, Moscow

Ang mga tampok ng pag-unlad ng psychomotor ng mga batang may kapansanan sa pag-iisip ay isinasaalang-alang at iminungkahi ang isang pamamaraan para sa mga klase ng pagwawasto.

ANG PROBLEMA NG PSYCHOMOTOR DEVELOPMENT DISORDERS sa mga bata na may kumplikadong istraktura ng depekto ay isinasaalang-alang kapwa sa medikal at sikolohikal-pedagogical na panitikan.

Nabatid na ang sanhi ng pinsala sa nervous system ay iba't ibang pinsala na nakakaapekto sa prenatal, natal at postnatal periods. Ang sistema ng nerbiyos, bilang ang pinaka-mataas na pagkakaiba-iba at napaka-sensitibo, ay madaling naghihirap mula sa panlabas at panloob na mga impluwensya at sa kasong ito ay hindi tumatanggap ng sapat na pag-unlad, na makikita sa pagkaantala ng motor (ang kakayahang hawakan ang ulo, umupo, gumapang, tumayo, maglakad) at mental (ngiti, kontak , interes sa mga laruan, pagkakaiba-iba ng mga nakapaligid) na function. Ang mga klinikal na pagpapakita at kalubhaan ng mga sakit sa motor ay nag-iiba mula sa mga makabuluhang, kung saan ang mga paretic (spastic, atonic, hyperkinetic) na mga sintomas ay sinusunod at ang encephalopathy o cerebral palsy (CP) ay na-diagnose, hanggang sa banayad na mga deviation, na tinukoy bilang minimal cerebral dysfunction (MCD). Ang pagkaantala ng pag-unlad ng motor mula sa maagang pagkabata ay humahantong sa isang kakulangan sa sensorimotor na karanasan, na naglilimita sa kaalaman sa nakapaligid na mundo. Ang mga sensory function (pandinig, paningin, pandamdam) ay nabubuo sa malapit na pakikipag-ugnayan sa mga kasanayan sa motor, na bumubuo ng isang holistic na integrative system na sumasailalim sa pagsasalita at intelektwal na aktibidad. pagkatalo sistema ng nerbiyos sa mga unang yugto ng buhay ng isang bata, ito ay humahantong sa iba't ibang antas ng kalubhaan ng mga sakit sa pag-iisip - mula sa mga phenomena ng encephalosthenia (nadagdagang pagkapagod at pag-ubos ng mga selula sa cerebral cortex) hanggang sa pagkaantala ng pag-unlad ng kaisipan o pagkaantala sa pag-iisip.

Isinasaalang-alang na ang mga natitirang epekto ng mga karamdaman sa motor ay maaaring makita sa iba't ibang edad, maaaring magkaroon ng iba't ibang antas ng kalubhaan at pagsamahin sa mga intelektwal na karamdaman, itinakda namin ang aming sarili ang gawain ng pag-aaral ng mga katangian ng pag-unlad ng psychomotor ng mga bata na nag-aaral sa isang espesyal na (correctional) na paaralan. para sa pag-unlad ng mga batang may kapansanan sa pag-iisip, at bumuo ng pamamaraan ng pagtuturo sa silid-aralan pisikal na therapy(physical therapy).

Para sa layuning ito, pinag-aralan namin ang mga medikal na rekord ng mga mag-aaral, na nagpapahiwatig ng oras ng pag-unlad ng motor, at nakipag-usap sa mga magulang. Sa panahon ng mga klase ng ehersisyo therapy, ang pansin ay binabayaran sa estado ng pangkalahatan at mahusay na mga kasanayan sa motor, koordinasyon ng mga paggalaw, spatial na pang-unawa, antas ng pag-unawa at pagpapatupad ng mga tagubilin.

Ang mga batang na-diagnose na may mental retardation sa edad na 7-8 taon ay pumupunta sa isang espesyal (correctional) na paaralan. Ang ilan sa aming mga estudyante ay nag-aral sa isang mass kindergarten at pagkatapos ay isang mass school. Ang mga kapansanan sa motor na naobserbahan sa mga batang ito sa maagang pagkabata ay nabayaran sa isang tiyak na lawak, ngunit nanatili ang kawalan ng mga kasanayan sa pinong motor. Ang mga paghihirap na ito, na sinamahan ng kapansanan sa intelektwal, ay naging pinaka-kapansin-pansin sa panahon ng pag-aaral, na nagbigay ng angkop na pagsusuri at paglipat ng bata sa isang espesyal na paaralan. Ang isa pang bahagi ng mga bata ay nagmula sa isang espesyal na paaralan kindergarten para sa mga batang may kapansanan sa pag-iisip. Sa mga batang ito, ang kakulangan sa motor ay mas malinaw at ipinakita ang sarili sa kawalan ng katabaan ng parehong gross at fine motor skills: sa mahabang panahon, ang mga bata ay hindi natututong kumain, magbihis ng kanilang sarili, umakyat sa hagdan, maglaro ng mga laruan, humawak ng lapis. tama, o gumuhit. Ang lahat ng mga bata ay may mga kapansanan sa pagsasalita: phonetic-phonemic at lexico-grammatical disorder, na, sa kabila ng mga pangmatagalang klase ng speech therapy, ay hindi nabayaran. Ang antas ng intelektwal na pag-unlad ay nabawasan, na nagbigay ng dahilan upang ipadala ang mga batang ito sa isang espesyal na paaralan nang direkta mula sa kindergarten.

Sa mga batang may kapansanan sa pag-iisip na pumasok sa paaralan, napansin namin ang mga sakit sa motor gaya ng spasticity, mga karamdaman sa koordinasyon, kakulitan, at mabagal na reaksyon. Ang mga kapansanan sa pandama ay nailalarawan sa pamamagitan ng hindi sapat na pag-unawa sa mga tagubilin at may kapansanan na oryentasyon sa espasyo. Kasama ang hindi sapat na nabuo pangkalahatang mga kasanayan sa motor Ang mga paglihis ay nabanggit sa samahan ng mga mahusay na kasanayan sa motor, na tinitiyak ang banayad, magkakaibang mga paggalaw kapag nagsasagawa ng mga proseso ng paggawa, sa panahon ng pagmomolde, disenyo, pagsulat at iba pang mga kilos ng motor. Ang mga mahusay na kasanayan sa motor, dahil sa pag-unlad ng pandama at motor na mga seksyon ng mga istruktura ng cortical, ay nabuo at napabuti sa proseso ng trabaho. Ang mga batang may kapansanan sa pag-iisip ay dumaranas ng kakayahang bumuo at pagsama-samahin ang mga paggalaw na ito at gawing awtomatiko ang mga ito. Nangangailangan ito ng mahabang panahon at maraming pag-uulit. Sa mga klase ng exercise therapy, ang mga bata ay nagpakita ng pagbaba sa lakas ng kalamnan, kabagalan ng mga reaksyon, may kapansanan sa tempo ng mga boluntaryong paggalaw, kahinaan at kawalang-tatag ng pagkita ng kaibhan. Sa mas malinaw na mga anyo ng mental underdevelopment, kahit na ang mga simpleng kilos ng motor ay naging mahirap gawin.

Ang mga bata, tulad ng nasabi na natin, ay may mga karamdaman sa pagsasalita. Ang mga karamdaman sa pandama ay nailalarawan sa pamamagitan ng hindi sapat na pag-unawa sa mga tagubiling pandiwa, hindi nabuong constructive praxis, at hindi sapat na pagpapanatili ng mga tagubilin sa memorya (acoustic-mnestic disorder). Ang mga karamdaman sa motor ay ipinakita sa anyo ng phonetic-phonemic at lexico-grammatical disorder.

Kaya, sa mga bata na may mga karamdaman sa pag-unlad ng kaisipan, ang buong kumplikado ng sensorimotor, pagsasalita at mga karamdaman sa intelektwal ay ipinahayag. Upang mabayaran at maitama ang mga sakit sa sensorimotor, ang paaralan ay nagsasagawa ng mga klase sa physical therapy. Ang mga ito ay lalong mahalaga para sa mga mag-aaral sa elementarya, dahil mas mainam na magbigay ng corrective effect sa mga pag-andar ng motor sa edad na ito. (Sa mga institusyong medikal, ang ehersisyo therapy ay isinasagawa pangunahin upang mapagtagumpayan ang mga sakit sa somatic: madalas na talamak na impeksyon sa paghinga, pulmonya, dyskinesia, mahinang pustura, atbp.).

Sa harap ng isang guro na nagsasagawa ng physical therapy sa espesyal na paaralan, ang mga sumusunod na gawain ay kinakaharap:

pag-unlad ng pangkalahatang at pinong mga kasanayan sa motor;

pagpapalakas ng mga mahihinang kalamnan at pagpapasigla ng mga pag-andar ng motor;

magtrabaho upang malampasan ang pagkabigo sa koordinasyon;

magtrabaho sa pagbuo ng spatial na oryentasyon;

mga pamamaraan para sa pagwawasto ng clubfoot at flat feet;

pag-iwas at pagwawasto ng mga postural disorder;

normalisasyon ng paghinga at pag-iwas sa sipon.

Upang isagawa mga klase ng exercise therapy Ang paaralan ay may espesyal na kagamitan sa opisina na may mga kinakailangang kagamitan (ang sahig ay naka-carpet, may mga gymnastic stick, malalaki at maliliit na bola, hoops, skittles, benches, leg trainer, exercise bike, badminton set ng mga bata, atbp.). Ang silid kung saan isinasagawa ang physical therapy ay dapat panatilihing malinis, regular na maaliwalas, at ang mga daanan ng karpet ay dapat na sistematikong i-vacuum. Ang temperatura ng hangin ay hindi dapat lumampas sa 18 - 20°. Ang average na laki ng grupo ay 6 - 8 tao; ito ay mga batang may katulad na kapansanan. Maaaring isagawa ang mga klase sa loob ng akademikong iskedyul at sa labas nito.

Ang aralin sa exercise therapy ay binubuo ng tatlong bahagi: panimula, pangunahin at pangwakas. Kasama sa panimulang bahagi ang warm-up at pangkalahatang pagpapalakas ng mga pagsasanay. Kasama sa pangunahing bahagi ang mga espesyal na pagsasanay alinsunod sa pamamaraan ng pagwawasto na pinili ng guro, mga pagsasanay sa laro at mga laro - lahat ay isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng mga mag-aaral. Sa huling bahagi ng aralin, ginagamit ang mga pagpapatahimik na pagsasanay: paghinga, pagpapahinga, atbp.

Kapag nagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo, kapaki-pakinabang na tandaan ang mga sumusunod na kondisyon. kailangan:

piliin nang tama ang panimulang posisyon;

imungkahi ang kinakailangang bilang ng mga pag-uulit;

subaybayan ang bilis, ritmo, hanay ng mga paggalaw;

subaybayan ang katumpakan ng mga pagsasanay;

lumipat mula sa mga simpleng pagsasanay sa mas kumplikado;

bigyan ng angkop na kahalagahan ang emosyonal na kadahilanan;

turuan ang mga bata na kontrolin ang kanilang sarili.

Pagkaantala sa pag-iisip- bunga ng pinsala sa utak. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng kapansanan sa aktibidad ng pag-iisip, hindi pag-unlad ng emosyonal-volitional sphere, pagsasalita, mga kasanayan sa motor at pagkatao ng bata sa kabuuan.

Mga prosesong nagbibigay-malay

Ang mga batang may kapansanan sa intelektwal ay nakakaranas ng mas kaunting pangangailangan para sa katalusan kaysa sa kanilang iba pang mga kapantay.

Ang karanasan sa buhay ng mga taong ito ay napakahirap, ang kanilang pag-unawa sa nakapaligid na katotohanan ay hindi kumpleto, kung minsan ay baluktot.

Natututo lamang sila ng bagong materyal pagkatapos ng paulit-ulit na pag-uulit.

Pagdama

Minsan ang kahirapan sa pagdama ng impormasyon ay nangyayari dahil sa mga kakulangan sa pagsasalita at ang katotohanan na ang mga batang ito ay hindi nakikita o naririnig ng mabuti. Ngunit kahit na may magandang paningin at pandinig, ang mga naturang bata ay may kapansanan sa pangkalahatan ng pang-unawa.

Mas tumatagal sila kaysa sa iba upang maunawaan ang isang larawan o teksto. Maaaring mahirap para sa kanila na i-highlight ang pangunahing ideya, upang mapagtanto ang koneksyon sa pagitan ng mga bahagi at mga character.

Ang mga batang may mental retardation ay kadalasang nalilito sa mga graphic na katulad na titik, numero, bagay, katulad na tunog, salita, atbp.

Ang kanilang pang-unawa ay pasibo: hindi nila alam kung paano peer, suriin ang ilustrasyon nang nakapag-iisa, kailangan nila ng patuloy na pamimilit.

Ang ganitong mga bata ay may mahinang oryentasyon sa oras at espasyo. Maaaring mahirap para sa kanila na makilala ang pagkakasunud-sunod ng mga kaganapan ("mas maaga", "mamaya"), tukuyin ang oras sa orasan, mga araw ng linggo, mga panahon. Kadalasan, kahit 8-9 taong gulang, hindi nila mahanap ang kanilang silid-aralan, palikuran, o kantina ng paaralan.

Ang ganitong mga bata ay nagsisimulang makilala ang mga kulay nang huli; Ang mga shade ay nagdudulot ng isang partikular na problema para sa kanila.

Nag-iisip

Mabagal ang proseso ng pag-iisip ng gayong mga bata.

Nag-iisip lamang sila sa antas ng mga konkretong konsepto ay hindi katangian ng mga ito.

Ang mga batang may mental retardation ay nahihirapang maunawaan ang mga abstract na koneksyon sa pagitan ng mga bagay, mga phenomena na hindi batay sa direktang pang-unawa, mga relasyon sa pagitan ng mga bahagi ng isang bagay. Nangangahulugan ito na hindi sila makakabuo ng ideya ng paksa sa kabuuan.

Kapag pinag-aaralan ang isang bagay, maaari nilang laktawan ang ilang mahahalagang katangian nito, na i-highlight lamang ang mga pinaka-kapansin-pansing bahagi.

Hindi madali para sa kanila na makahanap ng mga pagkakaiba sa magkatulad na mga bagay at pagkakapareho sa iba't ibang mga bagay. Halimbawa, kapag inihahambing ang isang panulat at isang lapis, sinasabi nila: “Magkapareho sila dahil mahaba, at magkapareho ang kanilang balat.” Mahirap para sa isang nakababatang estudyante na paghambingin ang dalawang magkatulad na bagay sa laki, dami, at bigat. Upang magtagumpay, kailangan mong ibigay ang mga ito sa kanyang mga kamay, paglalagay ng isa sa tabi ng isa.

Ang ganitong mga lalaki ay hindi maaaring suriin ang kanilang trabaho, madalas na hindi napapansin ang mga pagkakamali dito, at may mahinang kontrol sa kanilang sariling mga aksyon. Kadalasan ay nagsisimula sila ng isang gawain nang hindi nakikinig sa dulo ng mga tagubilin, nang walang panloob na plano ng pagkilos.

Alaala

Ang mga batang may kapansanan sa pag-iisip ay mas mahusay na naaalala ang mga panlabas na palatandaan na kung minsan ay hindi sinasadyang nakikita. Para sa kanila, ito ay mahirap na hindi gaanong panatilihin ang impormasyon bilang upang kopyahin ito. Ang pagpaparami ay hindi sistematiko dahil sa kakulangan ng pag-unawa sa lohika ng mga pangyayari.

Nagkakaroon sila ng boluntaryong pagsasaulo sa ibang pagkakataon kaysa sa iba.

Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng episodic na pagkalimot na nauugnay sa labis na trabaho ng nervous system dahil sa pangkalahatang kahinaan nito.

Ang imahinasyon ng gayong mga bata ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkapira-piraso, kamalian, sketchiness, at hindi perpektong mga operasyon sa pag-iisip.

talumpati

Ang sanhi ng mga problema sa pagsasalita ay isang pagkagambala sa pakikipag-ugnayan sa pagitan ng una at pangalawang sistema ng pagbibigay ng senyas. Sa mga batang ito, ang mga nakakondisyon na koneksyon ng speech-hearing analyzer ay bumagal. Samakatuwid, mas mabagal nilang nakikilala ang mga tunog at hindi palaging pinagkaiba ang mga salita ng mga nakapaligid sa kanila, kaya hindi sapat ang pang-unawa at pag-unawa sa impormasyon.

Dahil ang pag-unlad ng kanilang mga kasanayan sa motor sa pagsasalita (pati na rin ang pangkalahatang mga kasanayan sa motor) ay mabagal, ang pagbuo ng mga articulatory na paggalaw ay naantala din.

Ang aktibong bokabularyo ng gayong mga lalaki ay mas mahirap kaysa sa passive; ang pagsasalita ng mga bata sa elementarya ay pangunahing binubuo ng mga pangngalan at pandiwa; bihira ang mga pang-uri, pang-abay, at pang-ugnay. Madalas nilang ginagamit ang parehong salita upang ilarawan ang mga katulad na bagay. Halimbawa, ang isang amerikana, isang fur coat, at isang kapote ay "mga amerikana".

Ang mga batang may mental retardation ay walang mga salita ng isang pangkalahatang katangian (kasangkapan, pinggan, damit, prutas, gulay). Sa elementarya, gumagamit sila ng ilang mga salita na nagsasaad ng mga palatandaan: kulay - pula, asul, berde, dilaw; laki - malaki, maliit; lasa - matamis, mapait.

Ang atensyon na may mental retardation ay hindi sapat na matatag

Ang mga batang may mental retardation ay nahihirapang mag-concentrate sa anumang bagay o aktibidad.

Hindi madali para sa kanila na ipamahagi at lumipat ng atensyon.

Lalo na naghihirap ang boluntaryong atensyon. Ito ay dahil sa ang katunayan na, bilang isang patakaran, kapag ang mga paghihirap ay lumitaw, hindi nila sinusubukan na pagtagumpayan ang mga ito at huminto sa kanilang mga trabaho. Kung ang aktibidad ay kawili-wili at magagawa, pinapanatili nito ang atensyon ng bata nang hindi nangangailangan ng labis na stress mula sa kanya.

Emosyonal-volitional na globo

Ang mga damdamin ng mga batang may mental retardation ay walang mga kakulay ng karanasan at hindi matatag (ang kagalakan nang walang anumang partikular na dahilan ay maaaring mapalitan ng kalungkutan, pagtawa ng luha). Ang kanilang mga karanasan ay mababaw at mababaw. Ang ilang mga tao ay may hindi naaangkop na mga reaksyon sa pag-uugali. Ang parehong pagtaas ng excitability at binibigkas na emosyonal na pagtanggi (euphoria, dysphoria, kawalang-interes) ay tipikal para sa mga naturang bata. Ang kanilang volitional sphere ay nailalarawan sa pamamagitan ng kahinaan ng kanilang sariling mga intensyon at mahusay na mungkahi. Sa trabaho mas gusto nila madaling paraan, nang walang labis na stress. Dahil sa napakaraming pangangailangan, ang ilang mga tao ay nagkakaroon ng negatibismo at katigasan ng ulo.

Ang mga taong ito ay walang kalayaan, determinasyon, at inisyatiba.

Aktibidad

Mga batang may kapansanan sa pag-iisip simulan ang trabaho nang walang paunang oryentasyon sa loob nito, hindi ginagabayan ng pangwakas na layunin; Bilang resulta, madalas silang lumihis mula sa pagsisimula ng mga tamang aksyon.

Nagkakaroon sila ng mga simpleng kasanayan sa pagbasa at pagsulat nang napakabagal.

Pagkatao

Ang mga interes at motibo ng pag-uugali ng naturang mga bata ay primitive sa mga elementarya na pisyolohikal na pagnanasa (pagtulog, pagkain, atbp.) Ang nangingibabaw sa kanila. Ang mga batang ito ay nabawasan ang pangkalahatang aktibidad at ang pangangailangan para sa komunikasyon. Hindi madali para sa kanila na bumuo ng mga relasyon sa ibang tao. Ang kanilang pag-uugali ay stereotypical at nailalarawan sa pamamagitan ng kakulangan ng kakayahang umangkop. Nahihirapan silang bumuo ng mga konsepto ng mabuti at masama, isang pakiramdam ng tungkulin, ang kakayahang magpigil sa sarili at mahulaan ang mga kahihinatnan ng kanilang mga aksyon.

Kapaki-pakinabang na laro

Sa kabila ng maraming kapansanan, ang mga batang may kapansanan sa pag-iisip ay may kakayahang matuto. Ang mga espesyal na pamamaraan at pamamaraan ng pedagogical ay nakatuon sa mga positibong kakayahan ng mga bata at ang pinakamataas na pagtagumpayan (o pagpapahina) ng kanilang mga pagkukulang.

Ang mga klase ng therapy sa ehersisyo gamit ang mga elemento ng laro ay naglalayong hindi lamang sa pisikal na pag-unlad, kundi pati na rin sa pagpapabuti ng aktibidad ng pag-iisip. Ang laro ay tumutulong sa mga bata na makapagpahinga, ipahayag ang kanilang mga damdamin, at pinasisigla ang kanilang interes sa mga aktibidad. Nasisiyahan silang gawin ang mga pagsasanay, "pagiging" sa iba't ibang mga hayop at iba pang mga fairy-tale character. Ito ay kung paano nabuo ng mga bata ang kanilang imahinasyon. Itinataguyod din ng laro ang pagbuo ng atensyon, pag-iisip, at memorya. Pagkatapos ng lahat, kailangang maunawaan ng mga mag-aaral ang mga layunin ng aralin at ang kahulugan ng mga tagubilin ng guro. Ang paghikayat sa mga bata na sagutin ang mga tanong ay nakakatulong sa kanila na maunawaan ang kanilang mga aksyon at sa parehong oras ay bumuo ng pagsasalita at pagyamanin ang kanilang bokabularyo. At ang magiliw na pag-uusap sa pagitan ng mga matatanda at bata ay lumilikha ng isang positibong emosyonal na background.

Mga gawain:

Bumuo ng liksi, bilis ng reaksyon, spatial na oryentasyon, koordinasyon ng mga paggalaw, pagtitiis, bilis at mga katangian ng lakas;

- pagsamahin ang mga kasanayan sa pagtakbo, paghakbang, paglalakad, paglukso;

- upang bumuo ng interes, pangangailangan at mulat na saloobin sa pisikal na ehersisyo;

- lumikha ng mga kondisyon para sa positibong pakikipag-ugnayan sa mga kapantay.

Kagamitan: malalaking bola, maliliit na bola, lubid, mga lobo, mga bag, mga hilig na gymnastic board.

Mga Katangian: mga sagisag para sa mga kalahok, medalya, lobo upang palamutihan ang bulwagan.

(Tunog ang kantang "It's Fun to Walk Together", ang mga bata ay pumasok sa isang kapistahan

pinalamutian na bulwagan sa damit pang-isports at pumila sa dalawang linya)

Host: Maaari kang magdaos ng mga kumpetisyon bilang biro at seryoso. Ganun pala

sikreto:

- Huwag kailanman panghinaan ng loob! Bigyan ng kamay ang sports!

Pansin! Pansin! Inaanyayahan ka namin sa kumpetisyon!

Inaanyayahan namin ang lahat pagdiriwang ng palakasan! Iminumungkahi ko ang pagkuha mula sa

kumakatawan sa bilis, kapamaraanan, at katapangan.

Dalawang koponan ang dumating sa amin: "Magaling" at "Dares". tayo

i-welcome natin sila.

(nagbabasa ng mga tula ang mga bata)

1. Alam ng lahat, naiintindihan ng lahat

Masarap maging malusog.

Kailangan mo lang malaman

Paano maging malusog.

2. Walang mas mahusay na recipe sa mundo -

Maging hindi mapaghihiwalay sa sports.

Mabubuhay ka ng isang daang taon

Iyan ang buong sikreto!

3. Sanayin ang iyong sarili sa pag-order -

Mag-ehersisyo araw-araw.

Tumawa nang mas masaya

Mas magiging malusog ka!

Nagtatanghal: - Ang kumpetisyon ngayon ay huhusgahan ng hurado sa sumusunod na komposisyon (kinakatawan ko ang mga miyembro. Para sa bawat nanalong relay race - isang puntos. Ang koponan na nakakuha ng pinakamaraming puntos ang mananalo.

Warm-up

(Ang bawat pangkat ay naglalagay ng kanilang emblema sa pisara)

Relay 1

"Sack Run" - ang mga bata ay nagsalitan sa pagtalon sa mga sako patungo sa finish line

"I-hit ang target" - ang mga bata ay naghagis ng maliliit na bola sa target

(binubuod ng hurado ang mga resulta ng unang relay at warm-up)

(tunog ng musika at lumipad si Carlson sa bulwagan)

Carlson: - Kumusta, mga bata: mga babae at lalaki! Matagal na kitang sinusundan

nanonood ako. Gaano ka kagaling magpakasawa! Ako din

Mahilig akong maglaro, tumambay at kumain ng jam.

Nagtatanghal: - Kumusta, Carlson! Ang mga lalaki ay hindi naglalaro - nag-aaral sila

palakasan.

Carlson: - Ano ang pakiramdam ng paglalaro ng sports?

Nagtatanghal: - Ngayon ang mga lalaki na kalahok sa kumpetisyon ay magpapakita sa iyo nito.

Relay 2

"Sino ang mas mabilis" - magkapares ang mga bata, magkahawak-kamay, tumakbo, may dalang air balloon

bola sa finish line, tumakbo sa palibot ng kubo at bumalik sa koponan.

"Sino ang mas mabilis na bumaba sa slide" - ang mga bata ay humalili sa pag-slide pababa sa slope

bench down at bumalik sa team.

(sinusuri ng hurado ang resulta ng pangalawang relay)

Carlson: - Nagdala ako ng masarap na strawberry jam at mga bugtong tungkol sa sports.

Relay 3

"Savvy"

1. Sinisipa nila siya, ngunit hindi siya umiiyak,

Inihagis nila siya - tumalon siya pabalik. (bola)

2. Ang kabayong ito ay hindi kumakain ng oats,

Sa halip na mga binti ay may dalawang gulong.

Umupo sa kabayo at sumakay dito.

Magmaneho lang ng mas mahusay. (bike)

3.Nang ang Abril ay umabot,

At tumutunog ang mga batis.

tumalon ako dito

At siya sa pamamagitan ko. (tumalon ng lubid)

4. Maliit sa tangkad - ngunit matalino

(Ang bola) ay tumalon palayo sa akin

Nagtatanghal: - Habang sinusuri ng mga miyembro ng hurado ang mga resulta ng relay, inaanyayahan ko ang mga koponan na sukatin ang kanilang lakas.

Relay 4

"Sino ang mas malakas"

(hugot ng digmaan ng mga koponan)

Carlson: - Magaling guys!

Malakas at matapang

Dexterous, magaling.

Nagtatanghal: - Mayroon kaming isang laro,

Magugustuhan mo siya!

Lumabas sa site

Pumila nang magkakasunod!

Relay 5

"Ipasa ang bola"

(pumila ang mga koponan sa dalawang hanay at ipasa muna ang bola sa kanilang mga ulo,

pagkatapos ay sa pagitan ng mga binti)

Nagtatanghal: - At ngayon inaanyayahan ko ang hurado na buuin ang mga resulta ng karera ng relay at anyayahan ang mga koponan para sa seremonya ng mga parangal.

Nagtatanghal: - Upang maging malakas at mahusay, kailangan mong gawin araw-araw

mag-ehersisyo at mag-ehersisyo ng marami, patuloy.

(nagbabasa ang mga bata ng mga tula tungkol sa isports)

1. Sinumang kaibigan sa mga ehersisyo nang matapang,

Sino ang magpapalayas ng katamaran sa umaga

Siya ay magiging matapang at mahusay,

At magsaya araw-araw!

2. Sports, guys, ay lubhang kailangan.

Kami ay matatag na kaibigan sa sports:

Ang isport ay isang katulong,

Ang sport ay isang laro.

Sa lahat ng kalahok -

(lahat ng mga bata) pisikal na edukasyon - hurray!

Carlson: - Paalam, mga bata!

Oras na para lumipad ako.

Ang kalusugan ng ubas sa iyo,

Mga mood ng tsokolate,

Strawberry joy,

Strawberry smiles!

Narito ang ilang strawberry jam para sa iyong tsaa (lumipad palayo)

Nagtatanghal: - Naging masaya kami,

Naging malapit tayong magkaibigan,

Nagsayaw kami, naglaro,

Naging magkaibigan ang lahat sa paligid.

Maging kaibigan sa sports

Tumalon, tumakbo.

At pagkatapos ay wala kang pakialam sa pagkabagot.

Tinatapos namin ang holiday at hilingin sa iyo

Kalusugan, tagumpay at kaligayahan sa lahat!

(umalis ang mga bata sa bulwagan para sa isang masayang sports march

Mga kurso sa physical therapy

Ang pagtuturo ng mga pisikal na ehersisyo at kasunod na pagsasanay ng pasyente ay isang proseso ng pedagogical, ngunit ang tagumpay nito ay nakasalalay hindi lamang sa mga kwalipikasyon tagapagturo ng ehersisyo therapy. Ang aktibong pakikilahok ng pasyente mismo, ang kanyang malay na saloobin sa paggamit ng paraan ng ehersisyo therapy, na gumaganap ng malaking papel sa pagkamit ng huling resulta. At ito ang dahilan kung bakit malaki ang pagkakaiba ng therapeutic physical culture sa iba pang paraan ng paggamot at rehabilitasyon.

Ang therapy sa ehersisyo ay hindi lamang isang therapeutic at preventive na paggamot, kundi pati na rin isang therapeutic at pang-edukasyon na tool na nagtatanim sa pasyente ng isang malay na saloobin sa paggamit ng mga pisikal na ehersisyo, pati na rin ang aktibong pakikilahok sa mga proseso ng paggamot at rehabilitasyon, na batay sa pagsasanay. sa mga pisikal na ehersisyo. Ang therapy sa ehersisyo ay ipinahiwatig para sa halos lahat ng mga sakit at pinsala.

Ang pangunahing paraan sa therapeutic physical culture ay:

Mag-ehersisyo;

Mga likas na kadahilanan (araw, hangin, tubig);

Therapeutic massage;

Motor mode.

Nag-aalok kami ng mga hanay ng mga pagsasanay para sa mga pinakakaraniwang sakit:

1 . Warm-up para sa 19 na araw para sa cerebral palsy

Mga ehersisyo sa isang roller o bola.

Isang hanay ng mga pagsasanay sa likod;

Isang hanay ng mga pagsasanay sa tiyan;

Mga ehersisyo sa bola;

Upang bumuo ng pagsuporta sa pag-andar ng mga paa: reflex exercises;
- Mag-ehersisyo sa loob ng 19 na araw para sa cerebral palsy.

2 .Tinatayang kumplikado mga espesyal na pagsasanay para sa bronchial hika.

3 .Tinatayang kumplikado therapeutic exercises para sa mga napakataba na bata (pambungad na panahon).

4 . Mga pagsasanay sa pagwawasto upang gawing normal ang pustura.

5 . Isang hanay ng mga pagsasanay para sa pisikal na edukasyon minuto (FM):

FM upang mapabuti ang sirkulasyon ng tserebral;

FM para mapawi ang pagod sinturon sa balikat at mga kamay;

FM upang mapawi ang tensyon mula sa mga kalamnan ng katawan.

6 . Mga patakaran sa kalinisan at makatuwirang paraan ng pag-load sa mas mababang mga paa't kamay para sa mga mag-aaral na may mga karamdaman sa pagbuo ng arko ng paa

7 . Mga ehersisyo na ginagamit para sa scoliosis

8 . Mga pagsasanay upang bumuo at pagsamahin ang kasanayan ng tamang postura.

9 . Mag-ehersisyo para lumakas" korset ng kalamnan»:

Para sa mga kalamnan sa likod;

Para sa mga tiyan;

Para sa mga lateral na kalamnan ng puno ng kahoy.

Mga inaasahang resulta: pagtaas ng social adaptation at social-environmental orientation ng isang batang may mga kapansanan.

^ Mga rating ng pagiging epektibo ng programa: Ang bisa ng mga kurso sa rehabilitasyon.

Aktibong pakikilahok ng bata sa mga aktibidad.

Libre, interesadong komunikasyon sa pagitan ng mga bata at bawat isa.

Mga resulta ng isang paghahambing na pag-aaral, ang antas ng kasunduan sa pagitan ng inaasahan at aktwal na mga resulta.

Apendise Blg. 5

Mga klase ng tagapagturo ng physical therapy

Warm-up para sa 19 na araw para sa cerebral palsy

Naka-on mga bar sa dingding o sa isang upuan na may hagdan sa halip na isang sandalan.

Ayusin ang mga kamay ng bata sa baitang ng hagdan sa antas ng dibdib, ilagay ang kanyang mga binti nang tuwid. Itaas ang iyong kanang binti sa unang hakbang at ibaba ito, pagkatapos ay itaas ito kaliwang binti papunta sa unang hakbang at ibaba ito. (Magsimula sa 5 – 7 beses, pagkatapos ay dagdagan sa 10).

Panimulang posisyon - Ayusin ang mga kamay ng bata sa baitang ng hagdan sa antas ng dibdib. Itaas ang iyong kanang braso nang mas mataas sa bar, pagkatapos ay iangat ang iyong kanang binti sa unang hakbang ng hagdan. Itaas ang iyong kaliwang braso ng isang hakbang na mas mataas, pagkatapos ay itaas ang iyong kaliwang binti. Umakyat ng 3 hakbang. Pagkatapos ay bumaba: ibaba muna ang iyong kanang braso, pagkatapos ang iyong kanang binti, pagkatapos ang iyong kaliwang braso, pagkatapos ang iyong kaliwang binti.

Ayusin ang mga kamay ng bata sa baitang ng hagdan sa antas ng tiyan. Ilagay ang bata nang nakatalikod sa iyo at ayusin ang kanyang mga tuhod. Ayusin ang iyong mga binti gamit ang iyong kamay sa kasukasuan ng tuhod, siguraduhin na ang iyong mga paa ay nakatayo nang tuwid. Maglupasay.

Panimulang posisyon - tumayo nang tuwid, tuwid ang mga binti, mga braso sa kahabaan ng katawan. Ilagay ang bata nang nakatalikod sa iyo at ayusin ang kanyang mga tuhod. "Pasulong na yumuko."

Panimulang posisyon - tumayo nang tuwid, tuwid ang mga binti. Nai-adjust na hakbang pakaliwa at pakanan hanggang 12 beses.

^ Mga ehersisyo sa isang roller o bola.

Isang hanay ng mga pagsasanay sa likod.

Unang linggo.

I.p. sa likod, sa isang bolster. Mga pabilog na pag-ikot sa magkasanib na balikat clockwise at counterclockwise. Gayundin sa kabilang kamay (panoorin ang posisyon ng ulo at katawan)

I.p. sa likod, sa isang bolster. Pagbaluktot at pagpapahaba ng kanang braso sa kasukasuan ng siko, ang ulo ay lumiko sa kanan. Gayundin sa kabilang banda, pabilog na pag-ikot ng mga braso sa magkasanib na siko.

I.p. sa likod, sa isang bolster. Flexion at extension ng braso sa pulso joint. Salit-salit sa kaliwa at kanang kamay.

Nangunguna hinlalaki sa gilid.

Itaas at pababa ang iyong mga palad.

I.p. sa likod, sa isang bolster. Iunat ang iyong mga braso pasulong, ikiling ang roller pasulong upang ang iyong mga kamay ay dumapo sa sahig, ayusin ang nakabukang palad sa sahig sa loob ng 5-10 segundo, pagkatapos ay bumalik sa i.p.

I.p. sa likod, sa isang bolster. Mga braso sa gilid, nakataas ang mga palad, nakataas ang mga binti:

Lumiko sa kanan, pindutin ang iyong kanang kamay gamit ang iyong kaliwang kamay

Sa orihinal na posisyon

Lumiko sa kaliwa, pindutin ang iyong kaliwang kamay gamit ang iyong kanang kamay

Sa panimulang posisyon. Umupo na may suporta sa siko, pagkatapos ay sa kamay.

Isang hanay ng mga pagsasanay sa tiyan

I.p. sa tiyan, sa bolster. Iunat ang iyong mga braso pasulong, ikiling ang roller pasulong upang ang iyong mga kamay ay dumapo sa sahig, ayusin ang nakabukang palad sa sahig sa loob ng 5-10 segundo, pagkatapos ay bumalik sa i.p.

Panimulang posisyon sa iyong tiyan. Mga bisig sa ilalim ng dibdib, tuwid ang mga binti, imitasyon ng "Brasso" na mga braso.

Panimulang posisyon sa tiyan "Boxing".

Panimulang posisyon sa tiyan "Isda".

Half push-up.

I.p. (tingnan ang punto 1)

Itaas ang iyong ulo, idikit ang iyong baba sa iyong dibdib

Sa orihinal na posisyon

Lumiko ang iyong ulo sa kanan at kaliwa

Mga ehersisyo sa bola

ikalawa at ikatlong linggo.
1. I.P. nakaluhod sa sahig sa harap ng bola, habang ang iyong mga kamay ay nakapatong sa bola. Bilang kahalili, tumataas sa bawat binti, tumayo sa magkabilang binti, gumulong pasulong sa bola at bumalik sa I.P.

2. I.P. nakahiga sa iyong tiyan sa bola, nakasuporta ang mga kamay sa sahig. Paikot-ikot sa iyong tiyan, igalaw ang iyong mga kamay sa sahig. Bumalik sa I.P.

3. I.P. nakahiga sa iyong tiyan sa bola, sinusuportahan ang iyong sarili sa iyong mga binti. Pabilog na pag-ikot sa bola, paggalaw ng iyong mga paa sa sahig - sa isang direksyon at sa isa pa.

4. I.P. "nakasakay" sa bola. Pag-alog mula sa gilid hanggang sa gilid, na may kahaliling suporta sa bawat paa.

5. I.P. patagilid sa bola, nakapatong ang isang kamay sa sahig. Ang matanda ay sumusuporta. Pabalik-balik, igalaw ang iyong sumusuportang kamay sa sahig.

6. I.P. nakahiga nang nakatalikod sa bola, inalalayan ka ng isang nasa hustong gulang sa pamamagitan ng iyong mga kamay. Hinihila ng bata ang katawan pasulong sa tulong ng kanyang mga kamay. Bumalik sa I.P.

7. I.P. nakatayo sa harap ng bola. Pag-roll ng bola gamit ang isang paa, na ang paa ay nasa itaas. Panatilihing tuwid ang iyong likod. Ulitin sa kabilang binti.

8. I.P. nakaupo sa bola. I-rotate ang iyong katawan sa mga gilid. Ang likod ay tuwid.

9. I.P. nakaupo sa bola. Yumuko sa mga gilid, nakasandal sa bawat paa sa turn.

^ Upang bumuo ng pagsuporta sa pag-andar ng mga paa: reflex exercises

Gamitin ang iyong hintuturo at gitnang mga daliri upang hawakan ang iyong mga paa, at hinlalaki pindutin ang talampakan sa base ng mga daliri ng paa - nagiging sanhi ito ng pagbaluktot ng paa. Pagkatapos ay lumipat nang may presyon sa kahabaan ng panloob na gilid ng paa hanggang sa sakong at kasama ang panlabas na gilid - patungo sa maliit na daliri, ang paa ay umaabot.

Acupressure paa: pindutin gamit ang dulo ng iyong daliri kung saan nakakatugon ang likod ng paa sa shin. Nagdudulot ito ng dorsiflexion ng paa.

^ Mag-ehersisyo sa loob ng 19 na araw para sa cerebral palsy

1. Mga ehersisyo para sa pag-stretch ng mga kalamnan: pinapawi ang pag-igting ng kalamnan, pinipigilan ang teratogenesis, pagpapalawak ng saklaw ng paggalaw.

2. Mga ehersisyo upang bumuo ng sensitivity ng kalamnan; upang makabuo ng puwersa na ginagawang posible upang ayusin ang isang tiyak na lugar ng kalamnan.

3. Mga ehersisyo upang mapabuti ang functional na estado ng nervous tissue sa pamamagitan ng pagsasanay sa nerve sensitivity.

4. Mga pagsasanay sa impluwensya ng isa't isa upang palakasin ang nangunguna at magkasalungat na mga grupo ng kalamnan.

5. Endurance exercise upang mapanatili ang kahusayan ng organ functioning.

6. Pagsasanay sa pagpapahinga upang maalis ang mga spasms, tension at cramps.
7. Pagsasanay sa paglalakad (para sa pagkatutong maglakad ng normal).

8. Pagsasanay sa pandama: mga pagsasanay upang pasiglahin ang mga pandama sa pamamagitan ng pagtaas ng sensitivity ng kalamnan.

9. Magsanay sa pag-akyat sa sandal upang mapabuti ang balanse at lakas ng motor.

10. Mga Pagsasanay sa Paglaban: Unti-unting pagtaas ng pagsasanay sa paglaban upang bumuo ng lakas ng kalamnan.

^ Isang tinatayang hanay ng mga espesyal na pagsasanay

para sa bronchial hika.

I.p. – o.s. Dahan-dahang itaas ang iyong mga braso sa mga gilid - lumanghap; ibababa ang iyong mga kamay, huminga nang mahabang panahon habang binibigkas ang tunog na "sh w w."

I.p. – nakatayo, ikapit ang iyong mga kamay sa ibabang bahagi ng iyong dibdib. Huminga ng hininga; habang humihinga ka, bahagyang pinipiga ang iyong dibdib, bigkasin ang "zh" nang matagal.

I.p. – nakatayo, magkalayo ang mga paa sa lapad ng balikat, magkahawak ang mga kamay dibdib(nakaharap ang mga daliri sa harap), ilipat ang mga siko sa mga gilid - pabalik, itulak ang mga tadyang gamit ang mga kamay at binibigkas ang tunog na "O".

I.p. - pareho, ngunit hilahin ang iyong mga balikat pabalik nang pantay-pantay - huminga, pagsamahin ang iyong mga balikat - huminga nang palabas.

I.p. - pag-upo, mga kamay sa iyong sinturon, ilipat ang iyong kanang braso sa gilid - likod, iikot ang iyong katawan sa kanan - lumanghap; bumalik sa IP - mahabang pagbuga. Pareho, ngunit sa kaliwa.

I.p. – nakatayo, ang mga paa ay lapad ng balikat; ang mga braso ay nakabuka sa mga gilid, sa antas ng balikat at hinihila pabalik hangga't maaari. Huminga sa pagbilang ng beses; sa bilang ng dalawa, mabilis na i-cross ang iyong mga braso sa harap ng iyong dibdib upang ang iyong mga siko ay nasa ilalim ng iyong baba, at pindutin nang malakas ang iyong likod gamit ang iyong mga kamay, sa itaas ng mga blades ng balikat - huminga nang palabas.

I.p. - nakahiga sa iyong likod; Ilagay ang iyong mga kamay, baluktot sa mga siko, sa ilalim ng iyong mas mababang likod. Habang humihinga, yumuko ang iyong likod na may suporta sa likod ng iyong ulo at mga siko; habang humihinga ka, bumalik sa i.p.

I.p. - pareho, ngunit mga braso sa kahabaan ng katawan. Ikalat ang iyong mga braso sa mga gilid - lumanghap; hilahin ang isang tuhod sa iyong dibdib, hawakan ito ng iyong mga braso - huminga nang dahan-dahan. Ang parehong bagay, ngunit sa kabilang panig.

I.p. - pareho, ngunit huminga; Itaas ang iyong katawan, yumuko pasulong, hawakan ang iyong noo sa iyong mga tuhod (na ang iyong mga kamay ay umaabot sa iyong mga daliri sa paa), huminga nang dahan-dahan.

I.p. - pareho, ngunit itaas ang iyong mga tuwid na binti - lumanghap; ibababa ang iyong mga binti, umupo - huminga nang palabas.

I.p. - pareho, ngunit mahigpit na hawakan ang ibabang bahagi ng dibdib gamit ang iyong mga kamay - lumanghap; Habang humihinga ka, pisilin ang iyong dibdib gamit ang iyong mga kamay.

"Diaphragmatic na paghinga." I.p. - nakahiga sa iyong likod, ang mga binti ay nakayuko sa mga tuhod; nakahiga ang isang kamay sa dibdib, ang isa naman sa tiyan. Habang humihinga ka, tumataas ang dingding ng tiyan kasama ng braso; nananatiling hindi gumagalaw ang kamay na nakapatong sa dibdib. Habang humihinga ka, ang tiyan ay umuurong; ang kamay na nakapatong sa kanya ay dumidiin sa kanyang tiyan. Huminga sa pamamagitan ng ilong, huminga sa bibig (mga labi na nakatiklop sa isang tubo).

I.p. – nakahiga sa iyong tiyan, mga braso sa kahabaan ng iyong katawan, halili na iangat ang iyong mga tuwid na binti pataas: iangat ang iyong binti huminga, ibaba ito - huminga nang palabas, gawin ang parehong, ngunit sa kabilang binti.

I.p. – diin na nakahiga sa iyong tiyan; nakabaluktot ang mga braso sa mga siko sa antas ng dibdib. Palawakin ang iyong mga braso, iangat tuktok na bahagi katawan at yumuko ang iyong likod - lumanghap; babalik sa IP - huminga nang palabas.

IP - nakahiga sa iyong tiyan, nakaunat ang mga braso pasulong. Itaas ang iyong mga tuwid na braso at binti - pasukan; huminga ka at bumalik sa i.p. - huminga nang dahan-dahan.

I.p. – o.s. Itaas ang iyong mga balikat; pagkatapos, i-relax ang mga kalamnan, ibaba ang mga ito.

I.p. – nakatayo, magkahiwalay ang mga paa, magkahiwalay ang mga braso, magkadikit ang mga talim ng balikat. Pagkatapos ay i-relax ang mga kalamnan ng sinturon sa balikat at likod at bahagyang sumandal pasulong.

I.p. – pag-upo, mga kamay sa iyong sinturon, i-relax ang mga kalamnan ng iyong kanang braso at ibaba ang iyong braso. I-relax ang mga kalamnan ng iyong kaliwang braso at ibaba ito. I-relax ang iyong mga kalamnan sa leeg at ikiling ang iyong ulo pasulong.

^ Isang tinatayang kumplikado ng mga therapeutic exercise para sa mga bata na dumaranas ng labis na katabaan (panimulang panahon).

Naglalakad nang mataas ang tuhod, nagiging madaling pagtakbo sa pwesto. Pagkatapos ay lumakad muli na may unti-unting paghina sa bilis. Ang paghinga ay pare-pareho.

I.p. – lapad ng mga paa. Ibaluktot ang iyong ulo pasulong at idikit ang iyong baba sa iyong dibdib. Pagkatapos ay ikiling ang iyong ulo pabalik hanggang sa huminto ito.

I.p. – lapad ng balakang ang mga paa, magkatabi ang mga braso. Pabilog na paggalaw na may mga tuwid na braso, una sa isang direksyon, pagkatapos ay sa kabilang direksyon.

I.p. – magkadikit ang mga binti, ibaba ang mga braso. Itaas ang dalawang kamay gamit ang mga daliri nang tuwid, itaas ang iyong kanang kamay nang mas mataas kaysa sa iyong kaliwa (pumili ng mansanas), pagkatapos ay kabaligtaran. Bumalik sa i.p. Ang paghinga ay boluntaryo.

I.p. – mas malapad ang mga binti kaysa balikat, nasa sinturon ang mga kamay. Ang mga pag-ikot ng katawan na may nakaunat na braso ay gumagalaw sa gilid - huminga, bumalik sa i.p. - huminga nang palabas.

I.p. – mas malapad ang mga binti kaysa balikat, malayang nakabitin ang mga braso. Nakahilig pasulong, i-slide ang iyong mga palad pababa sa iyong mga binti - huminga nang palabas, ituwid pataas sa isang nakatayong posisyon. - huminga.

I.p. - magkadikit ang mga binti, magkabit ang mga kamay sa sinturon, mag-squat sa iyong mga daliri sa paa at ibuka ang iyong mga tuhod sa mga gilid, ibuka ang iyong mga braso sa mga gilid - huminga, at ituwid, bumalik sa nakatayong posisyon. - huminga nang palabas.

I.p. – nakaupo sa isang upuan, mga binti na mas malapad kaysa sa mga balikat, mga kamay sa tuhod. Ikalat ang iyong mga braso sa mga gilid - huminga, yumuko pasulong - abutin ang iyong mga daliri ng paa gamit ang iyong mga kamay - huminga nang palabas.

I.p. – nakaupo sa isang upuan, yumuko, ilagay ang iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo – huminga, ibaba ang iyong mga braso nang malaya, ikiling ang iyong ulo sa iyong dibdib – huminga nang palabas.

I.p. – nakahiga sa sahig sa iyong likod, itaas ang iyong mga tuwid na binti sa isang patayong posisyon. Mabagal ang takbo, arbitrary ang paghinga.

I.p. – magkadikit ang mga binti, nakayuko ang mga braso sa mga siko. Tumakbo sa puwesto sa loob ng 15-30 segundo, pagkatapos ay lumipat sa paglalakad, unti-unting bumabagal ang iyong lakad.

(pangunahing panahon)

Naglalakad nang mataas ang tuhod, nagiging madaling pagtakbo sa pwesto. Pagkatapos ay lumakad nang may unti-unting paghina sa bilis. Ang paghinga ay boluntaryo.

I.p. – magkahiwalay ang mga paa sa lapad ng balikat, pababa ang mga braso. Pabilog na paggalaw ng ulo sa kanan - kaliwa. Ang paghinga ay boluntaryo.

I.p. – magkadikit ang mga binti, nakayuko ang mga braso sa mga siko. Itaas ang iyong mga braso, ilagay ang iyong paa sa iyong mga daliri sa paa, itaas ang iyong ulo at yumuko - lumanghap, baluktot ang iyong mga braso, bumalik sa nakatayong posisyon. - huminga nang palabas.

I.p. – nakaupo sa isang upuan, nakasandal, masiglang gumuhit sa iyong tiyan, pagkatapos ay i-relax ito. Ang paghinga ay boluntaryo.

I.p. – ilagay ang isang binti sa harap ng isa sa layo ng mahabang hakbang at ibaluktot ito sa tuhod, itaas ang iyong mga braso. Bahagyang ikiling ang iyong katawan at sabay na ibababa ang iyong mga braso pasulong, ibalik ang mga ito - huminga nang palabas, ituwid ang iyong katawan, itaas ang iyong mga braso - huminga.

I.p. - nakahiga sa sahig, mga braso sa gilid. Mabilis na itaas ang iyong mga binti nang patayo, at pagkatapos, ikalat ang iyong mga binti, dahan-dahang ibababa ang mga ito sa mga gilid, hawakan ang sahig. Ang paghinga ay boluntaryo.

I.p. - nakahiga sa sahig, mga kamay sa ilalim ng iyong ulo. Huminga at itaas ang iyong mga binti sa tamang anggulo nang hindi inaangat ang iyong pelvis mula sa sahig. Pagkatapos ay dahan-dahang ibababa ang iyong mga binti, gumawa ng mga pabilog na paggalaw sa mga kasukasuan ng balakang papasok o palabas - huminga nang palabas.

I.p. - nakaupo sa sahig. Ibaluktot ang iyong katawan pasulong, subukang hawakan ang iyong mga paa gamit ang iyong mga kamay. Ang paghinga ay boluntaryo.

I.p. - nakahiga sa iyong likod. Maglagay ng magaan na laruan sa iyong tiyan. Itaas ang laruan habang humihinga ka, at ibaba ito habang humihinga ka. Static diaphragmatic na paghinga.

^ Target: Pagbibigay ng kinakailangang impormasyon sa mga magulang ng mga batang may kapansanan pisikal na pag-unlad.

Mga gawain: 1. Sa tulong ng panggamot pisikal na kultura, palakasin at panatilihin ang kalusugan sa tamang antas.

3. Subaybayan ang katayuan ng kalusugan at magsagawa ng mga pagsusuri sa regulasyon.

^ Imbentaryo at kagamitan: Gymnastic sticks, gymnastic bandage at upuan, gymnastic bench, sandbag, gymnastic mat.

Isang hanay ng mga pagsasanay para sa pisikal na edukasyon minuto (FM)

FM upang mapabuti ang sirkulasyon ng tserebral

Panimulang posisyon (IP) - nakaupo sa isang upuan. 1-ihilig ang iyong ulo sa kanan, 2-inc., 3-ihilig ang iyong ulo sa kaliwa, 4-inc., 5-ihilig ang iyong ulo pasulong, huwag itaas ang iyong mga balikat, 6-inc. Ulitin 3-4 beses. Mabagal ang takbo.

I.p. – nakaupo, mga kamay sa sinturon. 1 – iikot ang ulo sa kanan, 2 – i.p., 3 – iikot ang ulo sa kaliwa, 4 – i.p. Ulitin 4 – 5 beses. Mabagal ang takbo.

^ FM upang mapawi ang pagod mula sa sinturon sa balikat at mga braso

I.p. – nakatayo, mga kamay sa sinturon. 1 – kanang kamay pasulong, kaliwa pataas, 2 – baguhin ang posisyon ng mga kamay. Ulitin ng 3-4 beses, pagkatapos ay i-relax ang iyong mga braso at iling ang iyong mga kamay, ikiling ang iyong ulo pasulong. Pagkatapos ay ulitin ang 3 - 4 na beses. Katamtaman ang bilis.

I.p. – nakatayo o nakaupo, habang ang likod ng iyong mga kamay ay nasa iyong sinturon. 1-2 - dalhin ang iyong mga siko pasulong, ikiling ang iyong ulo pasulong, 3-4 - siko pabalik, yumuko. Ulitin ang 5-6 na beses, pagkatapos ay ibaba ang iyong mga kamay at iling nang maluwag. Mabagal ang takbo.

I.p. - nakaupo, nakataas ang mga kamay. 1 - ipakuyom ang iyong mga kamay sa isang kamao, 2 - alisin ang iyong mga kamay. Ulitin ng 6-8 beses, pagkatapos ay i-relax ang iyong mga braso at iling ang iyong mga kamay. Katamtaman ang bilis.

^ FM upang mapawi ang tensyon mula sa mga kalamnan ng trunk

I.p. – tumayo nang nakahiwalay ang iyong mga binti, ang mga kamay sa likod ng iyong ulo. 1-5 – pabilog na paggalaw pelvis sa isang direksyon, 4-6 - pareho sa kabilang direksyon, 7-8 - ibaba ang iyong mga braso pababa at iling ang iyong mga kamay sa isang nakakarelaks na paraan. Ulitin 4-6 beses. Katamtaman ang bilis.

Mga pagsasanay sa pagwawasto upang gawing normal ang pustura

Nakatayo, magkadikit ang takong, magkahiwalay ang mga daliri sa paa, magkabalikat ang balikat, magkadikit ang talim ng balikat, nakasukbit ang tiyan, nakataas ang baba.

Maglakad gaya ng dati, pinapanood ang iyong postura.

Naglalakad sa mga daliri sa paa, mga kamay sa likod ng ulo.

Naglalakad sa iyong mga takong, mga kamay sa iyong sinturon.

Maglakad sa panlabas na gilid ng paa, ang mga daliri ay nakasukbit, mga kamay sa sinturon, ang mga siko ay hinila pabalik.

Mga ehersisyo habang nakatayo

Itaas ang iyong mga braso, igalaw ang iyong binti pabalik, huminga, bumalik sa panimulang posisyon (pangunahing paninindigan - huminga nang palabas). Parehong bagay sa kabilang binti.

Mga paa sa lapad ng balikat, mga kamay sa sinturon, 1-2 - ibuka ang iyong mga siko sa mga gilid, pinagsasama ang iyong mga talim ng balikat - huminga, 3-4 - panimulang posisyon - huminga nang palabas.

Maglupasay na may tuwid na likod sa iyong mga daliri sa paa (huwag mahulog sa iyong mga takong), ibuka ang iyong mga tuhod sa mga gilid, braso pasulong o sa mga gilid para sa isang bilang na 1-2, para sa 3-4 dahan-dahang bumalik sa panimulang posisyon.

Mga paa sa lapad ng balikat, mga kamay sa balikat. Paatras na pag-ikot ng mga kasukasuan ng balikat.

Mga paa sa lapad ng balikat, mga kamay sa balikat. Ikiling ang katawan pasulong na may tuwid na likod.

"Mill". Ikonekta ang iyong mga kamay sa likod ng iyong likod (alinman sa kanan o kaliwang kamay sa itaas).

Ang mga paa ay lapad ng balikat, mga braso sa gilid. Iikot ang iyong mga braso pabalik.

Pagtaas ng mga tuwid na braso sa mga gilid pataas - lumanghap. Bumalik sa panimulang posisyon - huminga nang palabas.

Ang mga paa ay magkahiwalay ng balikat, ang mga kamay ay nasa likod ng iyong likod. Ang mga lateral tilts ng katawan sa gilid habang ikaw ay humihinga.

Naglalakad sa isang bangko na nakatayo sa sahig o sa riles ng isang baligtad na bangko, mga braso sa gilid, isang bag ng buhangin sa iyong ulo (nag-iiba ang timbang depende sa edad at antas ng pagsasanay).

Mag-ehersisyo gamit ang isang stick

Itaas ang iyong mga braso gamit ang isang stick habang inililipat ang isang paa sa gilid o likod.

Magkadikit ang mga paa, ibaba ang mga braso, magkadikit sa kamay. 1 - itaas ang iyong mga kamay gamit ang stick - huminga, 2 - ibababa ang stick, itaas ang isang binti na nakayuko sa tuhod, hawakan ang tuhod gamit ang stick - huminga nang palabas, 3-4 - gamit ang kabilang binti.

Ang mga paa ay magkahiwalay ng balikat, dumikit sa dibdib: 1 – itaas ang stick; 4 - panimulang posisyon.

Magkadikit ang mga binti, ibaba ang mga braso, dumikit sa mga kamay: 1 – mga kamay na may stick sa dibdib, isang tuhod sa tiyan; 2 - itaas ang mga kamay, baluktot na binti ituwid pasulong (itinaas sa itaas ng sahig); 3 - ulitin ang unang posisyon; 4 - panimulang posisyon, pareho sa kabilang binti.

Ang stick ay nakatayo patayo, ang isang dulo ay nakasalalay sa sahig, sa kabilang dulo ng kamay. Naka-squat na suportado sa isang stick na nakabuka ang mga tuhod, ang likod ay tuwid, ang mga takong ay hindi nakadikit sa sahig.

Ang wand ay nasa sahig. Roll sa isang stick mula sa takong sa paa, mga kamay sa sinturon.

Naglalakad sa isang stick na may pinahabang hakbang (ang mga daliri sa paa at takong ay dumadampi sa sahig).

Mag-ehersisyo gamit ang isang rubber band

Nakatayo sa isang bendahe, mga kamay na may bendahe sa sinturon, pagpapahaba ng sarili (iunat ang tuktok ng iyong ulo pataas).

Nakatayo sa isang bendahe, ang mga paa ay lapad ng balakang, nakababa ang mga braso, bendahe sa mga kamay. Pagtaas ng mga tuwid na braso sa mga gilid pataas (ang benda ay maigting) na sinusundan ng pagbaba ng mga braso.

Panimulang posisyon: nakatayo sa isang bendahe, magkahiwalay ang mga paa sa lapad ng balikat, mga kamay sa balikat. Pag-ikot ng mga kasukasuan ng balikat pabalik (bendahe sa mga blades ng balikat patayo).

Pag-squatting sa iyong mga daliri sa paa na nakatayo sa isang bendahe, ikinakalat ang iyong mga tuhod at itinaas ang iyong mga tuwid na braso.

Bandage sa dibdib (isa o dalawang layer). Iniunat ang benda sa dibdib habang inililipat ang mga siko sa mga gilid at pinagsasama ang mga talim ng balikat.

Tandaan. Upang lumikha ng isang magandang corset ng kalamnan, ipinapayong gumamit ng mga ehersisyo sa panimulang posisyon na nakahiga:

a) sa likod (upang palakasin ang mga kalamnan ng tiyan);

b) sa tiyan (upang palakasin ang mga kalamnan sa likod);

c) mga ehersisyo na may mga timbang (nakahiga) dumbbells; goma band, dyimnastiko stick.

^ Mga patakaran sa kalinisan at makatuwirang paraan ng pag-load sa mas mababang mga paa't kamay para sa mga mag-aaral na may mga karamdaman sa pagbuo ng arko ng paa

(Isinasagawa sa bahay sa ilalim ng pangangasiwa ng magulang)

Kinakailangang magsagawa ng hygienic foot bath (36-37˚) sa bahay araw-araw.

Ito ay kinakailangan upang bumuo ng isang lakad nang walang malakas na pagkalat ng mga paa.

Kapaki-pakinabang na maglakad nang walang sapin sa maluwag na lupa at buhangin.

Ang mga taong may tendensya sa flat feet ay dapat na iwasan ang matagal na pagtayo (lalo na sa pagkakahiwalay ng kanilang mga paa) at pagdadala ng mabibigat na bagay.

Kung kailangan mong tumayo nang mahabang panahon, kapaki-pakinabang na ilipat ang pagkarga sa panlabas na gilid ng paa nang ilang sandali.

Inirerekomenda ang self-massage ng mga binti kung may pakiramdam ng pagkapagod sa mga binti, o kung may kakulangan sa ginhawa sa mga kalamnan ng ibabang binti o paa. Pangunahin ang masahe panloob na ibabaw shin at plantar na ibabaw ng paa. Ang lower leg massage ay ginagawa sa direksyon mula sa bukung-bukong joint hanggang sa tuhod joint, at ang foot massage ay ginagawa mula sa toes hanggang sa takong area. Sa shin, ang pamamaraan ng stroking, rubbing gamit ang mga palad at pagmamasa ay ginagamit, sa paa - stroking at rubbing (na may base ng palad, sa likod ng mga baluktot na daliri).

^ Mga ehersisyo na ginagamit para sa scoliosis

Mga pagsasanay upang bumuo at pagsamahin ang kasanayan ng tamang postura.

I.P. bata - nakatayo. Ang tamang postura ay tinitiyak sa pamamagitan ng pagpindot sa dingding o gymnastic wall na may gluteal region, guya at takong.

I.P. bata - nakahiga sa kanyang likod. Ang ulo, katawan, binti ay bumubuo ng isang tuwid na linya, ang mga braso ay pinindot sa katawan. Itaas ang iyong ulo at balikat, suriin ang tuwid na posisyon ng iyong katawan. Bumalik sa panimulang posisyon.

I.P. Pareho. SA tamang posisyon pindutin ang iyong lumbar region sa sahig. tumayo ka tanggapin tamang tindig, pagbibigay rehiyon ng lumbar ang parehong posisyon na kinuha sa posisyong nakahiga.

^ Mag-ehersisyo upang palakasin ang "muscle corset"

Para sa mga kalamnan sa likod

I.P. bata - nakahiga sa kanyang tiyan, baba sa likod ng kanyang mga kamay, inilagay ang isa sa ibabaw ng isa. Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong sinturon, itaas ang iyong ulo at balikat, pinagsasama ang iyong mga talim ng balikat, ngunit huwag itaas ang iyong tiyan. Panatilihin ang tinatanggap na posisyon tungkol sa koponan.

I.P. Pareho. Itaas ang iyong ulo at balikat, dahan-dahang iangat ang iyong mga braso, sa mga gilid at sa iyong mga balikat.

I.P. Pareho. Itaas ang iyong ulo at balikat. Itaas ang mga braso sa mga gilid, kuyugin at i-unclench ang iyong mga kamay.

I.P. Pareho. Mga kamay sa ilalim ng baba. Salit-salit na itinaas ang mga tuwid na binti nang hindi itinataas ang pelvis mula sa sahig. Mabagal ang takbo.

I.P. Pareho. Mga kamay sa ilalim ng baba. Itinaas ang dalawang tuwid na binti at hawak ang mga ito sa loob ng 10-15 na bilang.

I.P. Pareho. Sa pares laban sa isa't isa, ang bola sa baluktot na mga kamay sa harap mo. I-roll ang bola sa isang kasosyo at sinasalo ito habang pinapanatili ang isang nakataas na posisyon ng ulo at balikat.

Para sa mga tiyan.

I.p. nakahiga sa iyong likod, nakadikit ang ibabang likod sa isang suporta (para sa lahat ng ehersisyo).

1. Ibaluktot at ituwid ang iyong mga binti sa mga kasukasuan ng tuhod at balakang nang salit-salit.

2. Ibaluktot ang magkabilang binti, ituwid ang mga ito pasulong, at dahan-dahang ibaba ang mga ito.

3. Kahaliling baluktot at extension ng binti ng "bisikleta".

4. Mga kamay sa likod ng ulo, halili na itaas ang mga tuwid na binti pasulong.

Para sa mga lateral na kalamnan ng puno ng kahoy.

I.p. o.s. Itaas ang iyong kaliwang kamay at ibalik ang iyong kanang kamay, katulad ng pagpapalit ng mga kamay.

Pag-arte O.S. Mag-ehersisyo ng "pump".

I.p. O.S. Salit-salit na tumagilid ang tagsibol sa iba't ibang direksyon.

I.p. nakahiga sa iyong tiyan. Arching ng likod. Nakataas ang kaliwang kamay, pabalik sa kanan. Pagkatapos ay magpalit ng kamay.

I.p. nakahiga sa kanang bahagi, tuwid kanang kamay nakataas, ang kaliwa ay matatagpuan sa kahabaan ng katawan. Panatilihin ang iyong katawan sa isang posisyon sa gilid nito, iangat at bitawan ang iyong kaliwang binti, at gawin ang parehong habang nakahiga sa kabilang panig.

I.p. nakaupo sa pagkakadapa. Arching ng likod. Nakataas ang kaliwang braso, nakataas ang kanang binti pabalik. Ulitin gamit ang salit-salit na mga braso at binti.

^ Pagtatasa ng pagganap.

Palakasin at panatilihin ang kalusugan, subaybayan ang kalagayan ng kalusugan. Kumuha ng kurso ng physical therapy dalawa o tatlong beses sa isang taon, at higit pa kung kinakailangan.

Apendise Blg. 6

Masahe

FLAT FOOT

Mga layunin ng masahe. Tumulong na palakasin ang mga kalamnan ng arko ng paa, mapawi ang umiiral na pagkapagod sa mga indibidwal na grupo ng kalamnan, magsikap na bawasan sakit na sindrom. Ibalik ang pag-andar ng paa at ang mga katangian ng tagsibol nito.

Pamamaraan. Ang posisyon ng pasyente ay nakahiga sa kanyang tiyan, pagkatapos ay sa kanyang likod. Simulan ang masahe mula sa bahagi ng hita, pagkatapos ay i-massage ang ibabang binti at kasukasuan ng bukung-bukong. Ang mga sumusunod na pamamaraan ay ginagamit: stroking, rubbing, kneading, vibration. Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa anterior at posterior surface ng lower leg muscles, pagkatapos ay direkta sa mga arko ng paa. Ang mga sumusunod na pamamaraan ay ginagamit: rubbing, pressing, sliding. Ang masahe ay dapat isama sa corrective gymnastics, mga espesyal na pagsasanay para sa pag-unlad - tulad ng pagsakay sa bisikleta, ang mga pedal nito ay may hugis-kono na roller na idinisenyo upang mabuo ang arko ng paa. Kapaki-pakinabang din ang paglangoy, paglalakad sa buhangin, maliliit na bato, pag-akyat ng lubid, mga espesyal na ehersisyo - pinipiga ang mga daliri ng paa sa isang "kamao", pumapalakpak sa mga talampakan, paglilipat ng maliliit na bagay gamit ang paa, pinipiga ang isang bombilya ng goma gamit ang paa, pag-aangat ng bola, gamot bola, iba't ibang uri paglalakad na may diin sa paglalagay ng paa. Sa pagtatapos ng masahe, dapat pagsamahin ang pasibo at aktibong paggalaw. Ang tagal ng pamamaraan ay 10-15 minuto.

Ang kurso ng paggamot ay 12-15 session, mas mabuti tuwing ibang araw.

Dapat tandaan na ang mga flat feet ay uunlad kung walang mga hakbang na gagawin, ngunit ito ay maiiwasan at kahit na sa mga advanced na kaso ay maaaring ganap na gumaling. Sa mga bata, ang mga flat feet ay kadalasang dahan-dahang nabubuo, at hindi sila nagrereklamo lalo na ng sakit sa mga paa, samakatuwid, upang maiwasan ang pag-unlad ng mas malubhang mga deformidad, kinakailangan na pana-panahong suriin ang mga paa ng mga bata at, kung ang mga palatandaan ng flat feet ay nakita, kumunsulta sa doktor.

^ CEREBRAL PALSY

Mga layunin ng masahe. Itaguyod ang pagpapahinga ng hypertonicity ng kalamnan, sedative effect sa hyperkinesis ng mga indibidwal na grupo ng kalamnan; pagpapasigla, toning ang function ng paretic muscles; pagbawas ng mga vegetative at trophic disorder; pagpapabuti ng pangkalahatan - bata at pagpapabuti

Depende sa anyo ng sakit, mas pinipili ng therapeutic massage specialist mahusay na hitsura masahe. Kaya, para ma-relax ang mga kalamnan, ginagamit ang mga pamamaraan tulad ng pag-stroking, pag-iling, felting, at light labile vibration. Upang pasiglahin ang mga indibidwal na grupo ng kalamnan, ang malalim na tuluy-tuloy at paulit-ulit na paghagod gamit ang mga daliri, suklay, pagkuskos gamit ang mga timbang, parang suklay, effleurage, parang forceps na pagmamasa, pagtatabing, planing ay ginagamit.

Kapag nagsasagawa ng segmental massage, ang lahat ng mga pamamaraan ng paravertebral na impluwensya ay ginagamit. Ang plano sa masahe ay batay sa isang pangkalahatang opsyon sa paggamot: likod, lugar ng kwelyo, periscapular na rehiyon, itaas na paa, lower limbs. Ang pagmamasahe ng mga braso at binti ay palaging nagsisimula sa mga nakapatong na bahagi, i.e. balikat, bisig, kamay at hita, ibabang binti, paa.

Ang pangunahing bagay sa pagsasagawa ng masahe ay ang paggamit ng lahat ng mga diskarte nang pili, isinasaalang-alang ang mga klinikal na katangian ng kondisyon ng pasyente. Ang lahat ng mga espesyal na gamot ay dapat gamitin at ang mga thermal procedure ay dapat isagawa bago ang masahe para sa lahat ng uri ng masahe, ang posibleng pustura ng pasyente ay dapat isaalang-alang. Isang kurso ng classical massage - 25-30 procedure, segmental massage - 10-15, linear - 10-15, at acupressure - 20-25 procedure. Ang lahat ng mga uri ng masahe ay dapat isama sa mga espesyal na pagsasanay sa panahon ng mga indibidwal na aralin kasama ang bata.

^ SCOLIOSIS

Mga layunin ng masahe. Pagtaas ng pangkalahatang tono ng katawan; normalisasyon ng mga functional na kakayahan ng cardiovascular at respiratory system; pagbuo ng tamang postura; pagtulong upang palakasin ang mga kalamnan ng katawan, pagbuo ng isang korset ng kalamnan.

Ang posisyon ng pasyente ay nakahiga sa kanyang tiyan (ang massage therapist ay nasa kanan), nakahiga sa kanyang likod (ang massage therapist ay nasa kaliwa ng pasyente) o nakahiga sa tapat ng thoracic scoliosis (ang massage therapist nasa likod niya). Sa kaso ng dobleng kurbada ng gulugod sa iba't ibang bahagi, ang pamamaraan ay nahahati (kondisyon) sa 4 na bahagi, at nilapitan nang iba sa bawat partikular na kaso.

Pamamaraan. Ang pasyente ay nakahiga sa kanyang tiyan, ang massage therapist ay nakatayo sa gilid ng thoracic scoliosis (Larawan 179). Una, ang pangkalahatang stroking ng buong ibabaw ng likod ay isinasagawa (planar, grasping, rake-like, ironing), pagkatapos ay isang sedative, relaxing effect ay inilapat sa itaas na bahagi kalamnan ng trapezius(stroking, rubbing with fingers - circular, labile continuous vibration), gawin rubbing, kneading, vibration sa isang elevation sa lugar ng thoracic scoliosis (comb-like rubbing, effleurage, chopping, pincer-like kneading along the long back muscles ); lahat ng mga pamamaraan para sa layunin ng toning at pagpapasigla ay dapat na isagawa sa lokal. Pagkatapos nito, ang lugar ng lumbar concavity ay hagod (lahat ng mga diskarte para sa pagpapahinga, pag-inat, mga sedative effect - stroking, rubbing, vibration only labile, tuluy-tuloy).

Ang pasyente ay lumiliko sa kanyang kaliwang bahagi. Sa posisyong ito, ginagamit ang mga pamamaraan ng paghila sa kanang iliac crest. Pagkatapos nito, ang pasyente ay nakahiga sa kanyang tiyan. Ipagpatuloy ang pagmamasahe sa lugar ng scoliosis sa rehiyon ng lumbar, sa lugar ng convexity (lahat ng mga paraan ng pagpapasigla, toning - pagmamasa, paulit-ulit na panginginig ng boses, lahat ng mga uri para sa pagpapalakas roller ng kalamnan). Pagkatapos ay ang rehiyon ng subscapular (kaliwang talim ng balikat) ay nakakarelaks at nakaunat, binibigyang pansin ang mga intercostal na espasyo (tulad ng rake stroking, rubbing, labile vibration), hinila ang kaliwang sulok ng talim ng balikat palayo sa concavity ng gulugod, nagpapasigla at toning ang sinturon sa balikat, mga kalamnan sa itaas ng kaliwang talim ng balikat, at ang itaas na bahagi ng kalamnan ng trapezius (pagkuskos, pagmamasa, pasulput-sulpot na panginginig ng boses, pati na rin ang mga diskarte sa pagkabigla).

Ang pasyente ay lumingon sa kanyang likod. Sa ganitong posisyon, i-massage ang nauunang ibabaw ng dibdib.

Sa subclavian at supraclavicular na mga lugar, gayundin sa lugar mga kalamnan ng pektoral sa kaliwa, ang lahat ng mga diskarte ay ginagamit upang pasiglahin at palakasin ang korset ng kalamnan (pagkuskos, pagmamasa, pasulput-sulpot na panginginig ng boses, mga diskarte sa pagkabigla). Sa lugar ng anterior costal hump (protrusion), ang mga diskarte ay isinasagawa nang may presyon sa

ang lugar na ito na may mga paggalaw sa likod, pagkakahanay; pagmamanipula ng masahe para sa layunin ng pagpapasigla, toning. Sa harap pader ng tiyan, pagpindot sa tiyan, lahat ng mga paraan ng pagpapasigla at pag-toning ay ginaganap (pagkuskos na hugis suklay, pagmamasa, pasulput-sulpot na panginginig ng boses, pagkabigla). Naka-on itaas na seksyon Ang mga kalamnan ng pektoral sa kanan ay gumagawa ng lahat ng mga pamamaraan upang makapagpahinga at hilahin ang balikat pabalik, na nakahanay sa mga eroplano ng mga antas ng sinturon sa balikat. Ang masahe ay nakumpleto sa pamamagitan ng pangkalahatang stroking ng buong likod at balikat.

Mga tagubilin sa pamamaraan. Huwag mag-apply ng mga hard pressure technique sa lugar ng mga sunken ribs at muscles. Magsikap sa pamamaraan upang lumikha ng simetrya ng katawan. Gumamit ng mga passive correction techniques. Sa pagsasanay, ang massage therapist ay maaaring mag-massage ng mga partikular na lugar sa isang pagkakataon, gamit ang parehong stimulation at relaxation techniques. Ang ganitong uri ng masahe ay isang mahalagang paraan ng pagwawasto at isang karagdagang paraan kasama ng iba pang mga uri ng paggamot. Oras ng pamamaraan - 20-30 minuto. Ang kurso ng paggamot ay 20-25 na pamamaraan.

Ayon sa Pangunahing Direktor ng Serbisyo ng Rehabilitasyon at Espesyal na Edukasyon ng Ministri ng Edukasyon ng Russian Federation, sa 600 libong kabuuang bilang ng mga mag-aaral na may kapansanan sa pag-unlad, 60% ay mga batang may mental retardation. Noong 1994, sa panukala ng World Health Organization, ang International Classification of Mental and Behavioral Disorders (ICD-10) ay pinagtibay, na isinasaalang-alang ang iba't ibang mga pagpapakita ng congenital dementia sa ilalim ng solong pangalan na "Mental retardation." Ang antas ng mental retardation ay tinutukoy ng intellectual coefficient IQ (ang ratio ng edad ng pag-iisip sa edad ng pasaporte). Alinsunod sa ICD-10, ang mga sumusunod na uri at tagapagpahiwatig ng IQ ay tinatanggap:

pamantayan sa pag-iisip: IQ 70-100;

mahinang mental retardation: IQ 50-69;

moderate mental retardation: IQ 35-49;

malubhang kapansanan sa pag-iisip: IQ 20-34;

malalim na mental retardation: IQ 19 at mas mababa.

Ang edukasyon at pagpapalaki ng mga bata na may banayad at katamtamang mental retardation ay isinasagawa sa mga espesyal (correctional) na institusyong pang-edukasyon o sa mga espesyal na klase ng mga paaralang pangkalahatang edukasyon, o sa anyo ng edukasyon sa tahanan. Ang mga ulila at ang mga naiwang walang pag-aalaga ng magulang ay tinuturuan sa mga espesyal na orphanage at boarding school.

Ang edukasyon at pagpapalaki ng mga batang may malubha at malalim na mental retardation ay isinasagawa sa mga institusyong panlipunang proteksyon. Ang mga batang ito ay nangangailangan ng patuloy na tulong at pangangasiwa at itinuturing na may kapansanan mula pagkabata.

Sa kabila ng katotohanan na ang mental retardation ay isang hindi maibabalik na kababalaghan, hindi ito nangangahulugan na hindi ito maaaring itama. Ang gradualness at accessibility ng didactic na materyal sa panahon ng mga pisikal na ehersisyo ay lumilikha ng mga kinakailangan para sa mga bata na makabisado ang iba't ibang mga kasanayan sa motor, mga aksyon sa paglalaro, at pag-unlad. pisikal na katangian at mga kakayahan na kailangan sa buhay ng isang bata.

Mga pamamaraan na ginagamit sa panahon ng pisikal na ehersisyo

Ang pagpapalaki at pagtuturo sa mga bata na may kapansanan sa intelektwal, kasama ang lahat ng iba't ibang mga diskarte dahil sa natatangi ng kanilang pisikal at mental na globo, ay may isang bilang ng mga karaniwang pamamaraan, ang kabuuan nito ay nagpapakilala sa anumang uri ng aktibidad sa pisikal na edukasyon. Kabilang dito ang mga pamamaraan:

pagbuo ng kaalaman;

pag-aaral ng mga pagkilos ng motor;

pag-unlad ng mga pisikal na kakayahan;

edukasyon sa pagkatao;

pag-aayos ng pakikipag-ugnayan sa pagitan ng guro at mag-aaral;

regulasyon ng mental na estado ng mga bata.

Pagwawasto ng mga pangunahing karamdaman sa mga batang may mental retardation

Isinasaalang-alang ang mga katangian ng psychomotor underdevelopment, pisikal at mental retardation, kahirapan sa pag-unawa sa materyal na pang-edukasyon, kapag pumipili ng mga tool kinakailangan na magabayan ng mga sumusunod na patakaran sa didactic:

lumikha ng isang maximum na supply ng mga simpleng paggalaw sa kanilang unti-unting komplikasyon;

pasiglahin ang pandiwang regulasyon at visual-figurative na pag-iisip kapag nagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo;

i-maximize ang aktibidad ng nagbibigay-malay;

tumuon sa mga buo na pag-andar, mga sensitibong panahon ng pag-unlad at mga potensyal na kakayahan ng bata;

5) sa lahat ng iba't ibang mga pamamaraan, bigyan ng kagustuhan ang paraan ng paglalaro. Sa isang nakakarelaks at emosyonal na kapaligiran, mas natututo ang mga bata materyal na pang-edukasyon;

6) ang mga pagsasanay na may mga pangalan ay kinuha sa isang form ng laro, pasiglahin ang kanilang pagsasaulo, at sa paulit-ulit na pag-uulit ay bumuo ng nauugnay na memorya.

Ang iba't ibang mga pisikal na ehersisyo, iba't ibang mga pamamaraan, pamamaraan ng pamamaraan, at mga kondisyon para sa pag-aayos ng mga klase ay naglalayong i-maximize ang komprehensibong pag-unlad ng bata at ang kanyang potensyal. Ang naaangkop na pagpili ng mga pisikal na pagsasanay ay nagbibigay-daan sa iyo upang piliing malutas ang parehong pangkalahatan at partikular na mga problema. Ang mga likas na uri ng ehersisyo tulad ng paglalakad, pagtakbo, paglukso, paghagis, pagsasanay gamit ang bola, atbp. ay may napakalaking potensyal para sa pagwawasto at pag-unlad. kakayahan sa koordinasyon, balanse, oryentasyon sa espasyo, kaangkupang pisikal, pag-iwas sa mga pangalawang karamdaman, pagwawasto ng mga sakit sa pandama at pag-iisip.
Isinasaalang-alang ang mga katangian ng psychomotor underdevelopment, pisikal at mental retardation, kahirapan sa pag-unawa sa materyal na pang-edukasyon, kapag pumipili ng mga tool kinakailangan na magabayan ng mga sumusunod na patakaran ng didactic:
1) lumikha ng isang maximum na supply ng mga simpleng paggalaw sa kanilang unti-unting komplikasyon;
2) pasiglahin ang pandiwang regulasyon at visual-figurative na pag-iisip kapag nagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo;
3) i-maximize ang aktibidad ng nagbibigay-malay;
4) tumuon sa mga buo na pag-andar, mga sensitibong panahon ng pag-unlad at mga potensyal na kakayahan ng bata;
5) sa lahat ng iba't ibang mga pamamaraan, bigyan ng kagustuhan ang paraan ng paglalaro. Sa isang nakakarelaks, emosyonal na sisingilin na kapaligiran, ang mga bata ay mas nakakabisado ng materyal na pang-edukasyon;
6) ang mga pagsasanay na may mga pangalan ay kinuha sa isang form ng laro, pasiglahin ang kanilang pagsasaulo, at sa paulit-ulit na pag-uulit ay bumuo ng nauugnay na memorya.

Pagwawasto sa paglalakad

Sa karamihan ng mga bata na may mental retardation, ang mga paglihis sa pisikal na pag-unlad ay makikita sa katatagan ng isang patayong postura, pagpapanatili ng balanse, lakad, at ang kakayahang sukatin at ayusin ang kanilang mga paggalaw habang naglalakad. Ang mga kaguluhan sa paglalakad ay indibidwal at may iba't ibang anyo ng pagpapahayag, ngunit ang mga sumusunod ay tipikal: ang ulo ay nakababa, isang shuffling na lakad, ang mga paa ay nakatungo sa loob (o palabas), ang mga binti ay bahagyang nakatungo sa mga kasukasuan ng balakang, ang mga paggalaw ng mga braso at binti ay hindi magkakaugnay, ang mga paggalaw ay hindi maindayog. Ang ilang mga bata ay nakakaranas ng lateral swaying ng katawan (Kataeva A.A., Strebeleva E.A., 1998).
Bilang isang natural na lokomosyon, ang paglalakad ay nagsisilbing pangunahing paraan ng paggalaw at mahalagang bahagi ng maraming pagsasanay sa lahat ng klase. Sa panahon ng proseso ng pagsasanay, ang espesyal na pansin ay binabayaran sa pagbuo ng tamang postura, pagpoposisyon ng ulo at balikat, paggalaw ng mga braso, at pagpapalawak ng mga binti sa sandali ng pagtanggi. Sa mas mababang mga grado, ang paglalakad sa isang tuwid na linya ay ginagawa na may mga pagbabago sa direksyon, bilis, pagtapak sa mga bagay, at pagbilis. Ang load ay unti-unting nadaragdagan mula sa klase hanggang sa klase.

Tumatakbong pagwawasto

Sa mga batang may kapansanan sa pag-iisip sa edad ng elementarya kapag tumatakbo karaniwang mga pagkakamali ay: labis na pag-igting, impetuosity, biglaang paghinto, malakas na pagyuko ng katawan o pagkahilig sa likod, paghagis pabalik ng ulo, pag-indayog mula sa gilid sa gilid, hindi pagkakapare-pareho at maliit na amplitude ng paggalaw ng mga braso at binti, maliit na hindi regular na mga hakbang, paglalakad nang tuwid o baluktot na mga binti (Dmitriev A.A., 2002).

Mga pisikal na ehersisyo upang itama ang pagtakbo

Jump correction

Ang mga paglabag sa paglukso mula sa isang lugar na may tulak gamit ang dalawang paa ay: pagtulak gamit ang isang binti, hindi pagkakapare-pareho ng mga paggalaw ng mga braso at binti sa panahon ng push-off at sa paglipad, mahina na pangwakas na pagsisikap, kawalan ng kakayahan na lumapag, mababang squat bago mag-take-off , push-off na may tuwid na binti (Dmitriev A A., 2002).
Ang mga pagkakamali sa mahaba at mataas na pagtalon ay kinabibilangan ng mahinang pagtulak, kung minsan ay huminto bago ang pagtulak, isang mababang landas ng paglipad, hindi paglahok ng mga armas, na ipinaliwanag ng mababang antas ng mga kakayahan sa koordinasyon, lakas ng mga extensor ng binti, mga katangian ng bilis-lakas. Bilang karagdagan, nahihirapan ang mga bata na lutasin ang dalawang gawain sa motor sa parehong oras: paggalaw ng kanilang mga binti at pag-indayog ng kanilang mga braso.
Ang mga iminungkahing pagsasanay sa paghahanda ay hindi kasama ang mga klasikong mahaba at mataas na pagtalon, ngunit ihanda ang paa at lahat ng mga kalamnan sa binti. Sa mga klase na may mga bata, nagsasagawa sila ng isang independiyenteng pag-andar, pagbuo ng iba't ibang mga kakayahan sa koordinasyon, pagwawasto ng mga kakulangan sa paggalaw at pagbuo ng mga buo na pag-andar.

Mga pisikal na ehersisyo upang itama ang mga pagtalon

Pagwawasto para sa pag-akyat at pag-akyat

Kasama sa programa ang pag-akyat sa isang gymnastic wall at isang bangko, at pag-akyat sa isang balakid. Ang mga pagsasanay na ito ay may praktikal na kahalagahan at nakakatulong sa pagpapaunlad ng lakas, kagalingan ng kamay, koordinasyon ng mga paggalaw, pagpapalakas ng arko ng paa, pagbuo ng postura, at kakayahang kontrolin ang katawan ng isang tao. Pag-akyat at pag-akyat ng mga tamang pagkukulang sa aktibidad ng kaisipan - takot, mataas na pagpapahalaga sa sarili, takot sa taas, hindi naaangkop na pag-uugali sa mahirap na mga sitwasyon. Ang mga ehersisyo na ginagawa sa taas ay dapat ipaliwanag at ipakita nang may matinding katumpakan at nangangailangan ng kaligtasan at proteksyon. Upang malampasan ang mga hadlang, ginagamit ang isang gymnastic ladder, bench, beam, rope, inclined ladder, foam cubes, soft beam, wooden at rope ladders.

Mga pisikal na ehersisyo upang iwasto ang pag-akyat at pag-akyat

Pagtatapon ng pagwawasto

Mga kapansanan sa paggalaw sa paghagis: pag-igting, paninigas ng katawan; pagmamadali; hindi tamang pag-indayog, ang paghagis ay ginagawa gamit ang mga tuwid na binti o tuwid na mga braso; hindi napapanahong paglabas ng projectile, kahinaan ng huling pagsisikap, kawalan ng koordinasyon ng mga paggalaw ng mga braso, binti at katawan.
Bago matutong magtapon, kinakailangan para sa mga bata na makabisado ang iba't ibang layunin ng mga aksyon, na karaniwang nagsisimula sa malalaking bola, dahil mas mahusay na hawakan ang mga ito sa iyong mga kamay, at pagkatapos ay lumipat sa maliliit.

Pagwawasto at pag-unlad ng pinong mga kasanayan sa motor ng mga kamay

Ang isa sa mga pinaka-binibigkas na pagpapakita ng pinsala sa gitnang sistema ng nerbiyos ay isang paglabag sa regulasyon ng nerbiyos ng mga paggalaw ng pinong motor ng mga kamay at daliri. Ang mga paglihis ay palaging nagpapakita ng kanilang mga sarili sa may layuning mga kilos ng motor na nangangailangan ng tumpak na coordinated na mga paggalaw, kabilang ang pagkahagis.
Ang versatility ng mga ehersisyo na may bola ay nakasalalay sa kanilang iba't ibang mga epekto hindi lamang sa mahusay na mga kasanayan sa motor, kundi pati na rin sa buong hanay ng mga kakayahan sa koordinasyon, ang mata, pakiramdam ng kalamnan, pagkita ng kaibahan ng pagsisikap at espasyo, kung wala ito imposibleng makabisado ang pagsulat. , at maraming kasanayan sa sambahayan, trabaho, at palakasan. Upang maisaaktibo ang mga paggalaw ng kamay at mga daliri, ginagamit ang iba't ibang maliliit na kagamitan - mga bola ng iba't ibang dami, timbang, materyal, kulay; bola - inflatable, plastic, kahoy; mga flag, ribbons, rubber rings, hoops, gymnastic sticks, cube, hedgehog balls, geometric figures na ginupit mula sa karton, mga butones, mga laruan, atbp. Ang pangunahing paraan ay paglalaro, ngunit mayroon ding mga independiyenteng pagsasanay na maaaring isagawa sa anumang kapaligiran: sa bahay, sa bakuran, sa paglalakad, sa mga klase kasama ang mga magulang, ibang mga bata, nang mag-isa.

Mga pisikal na pagsasanay para sa pagwawasto at pag-unlad ng mga mahusay na kasanayan sa motor ng mga kamay

Pagwawasto sa pagpapahinga

Ang isang katangian ng mga paggalaw ng isang bata na may mental retardation ay ang labis na pag-igting ng kalamnan kapwa sa panahon ng pisikal na ehersisyo at nalalabi. tumaas na tono pagkatapos nito makumpleto, lalo na pagkatapos ng pagkahagis, pag-akyat sa isang dyimnastiko na pader, mga pagsasanay na isinagawa sa taas, hindi matatag na suporta pagkatapos at sa panahon ng mga bagong natutunan na kumplikadong paggalaw.

Ang tamang postura ay nailalarawan sa pamamagitan ng: tuwid na posisyon ng katawan at ulo; pinalawak na dibdib; ang mga balikat ay inilatag, sa parehong antas; katamtamang natural na mga kurba ng gulugod, ang mga binti ay ganap na naituwid sa mga kasukasuan ng balakang at tuhod, mga blades ng balikat na katabi ng dibdib, na matatagpuan sa parehong taas, nakatago ang tiyan (Fig. 4.1).
1. Matamlay na tindig. Ang ulo ay ibinaba, ang dibdib at likod ay pipi, ang mga balikat ay pinagsama, ang mga binti ay bahagyang baluktot.
2. Nakayuko. Ang ulo ay itinulak pasulong, ang mga balikat ay malakas na kinontrata
Karamihan sa mga bata, dahil sa pangkalahatang kahinaan sa pag-andar, hypotonic na estado ng mga kalamnan at ligaments, mababang antas ng pag-unlad ng mga pisikal na katangian at mga kakayahan sa koordinasyon, ay may malawak na iba't ibang mga postural disorder, kabilang ang lahat ng mga pinaka-karaniwang anyo nito (Fig. 4.2).

Upang matukoy ang uri ng postural disorder, ang isang talahanayan ay iminungkahi, na naglilista ng lahat ng mga palatandaan ng postural deviations mula sa pamantayan. 4.2)
Kadalasan, ang mahinang postura ay pinagsama sa mga flat feet, foot deformity, at clubfoot, na negatibong nakakaapekto sa posisyon ng pelvis at gulugod. Maraming mga estudyanteng may kapansanan sa pag-iisip ang may baggy posture, awkward movements, at tense at hindi matatag na lakad. May mga bata na may halatang paresis o paralisis ng mga indibidwal na grupo ng kalamnan (Chernik E.S., 1997).
Ang mga bata, bilang panuntunan, ay may ideya ng tamang pustura at maipapakita ito nang tumpak, lalo na laban sa isang patayong dingding, ngunit agad nilang nilalabag ito kapag nagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo, sa pang-araw-araw na paggalaw, paglalakad, pag-upo sa isang mesa.

Kapag nagwawasto ng pustura sa mga batang mag-aaral na may mental retardation, kinakailangang gabayan ng mga sumusunod na probisyon.
1. Ang pagbuo ng pustura ay batay sa maayos na pag-unlad ng lakas ng mga kalamnan ng likod, tiyan, itaas at lower limbs, ang kakayahang pag-iba-ibahin ang mga sensasyon ng kalamnan-magkasanib na mga sensasyon, ang mga posisyon ng mga indibidwal na bahagi ng katawan sa kalawakan, ang kakayahang mag-tense at mag-relax ng mga kalamnan sa pamamahinga at paggalaw.
2. Kinakailangang gamitin ang lahat ng uri ng adaptive physical culture at lahat ng posibleng anyo ng physical education at recreational activities: umaga hygienic na himnastiko, mga pahinga sa pisikal na edukasyon, mga laro sa labas, karagdagang mga ekstrakurikular at ekstrakurikular na aktibidad, paglalakad sa sariwang hangin, paglangoy, pagpapatigas, atbp.
3. Sa bahagi ng mga magulang, ang pang-araw-araw na pansin sa pustura ng bata ay kinakailangan, na lumilikha ng mga kondisyon para sa pagbuo nito: sapat na kalinisan at pisyolohikal na mga kinakailangan para sa damit, muwebles, pag-iilaw, postura sa panahon ng pagtulog, pag-upo, pagtayo, atbp.
4. Ang pagwawasto ng pustura, sa isang banda, ay kinabibilangan ng isang malawak na kumplikadong epekto ng iba't ibang uri ng mga ehersisyo sa lahat ng mga grupo ng kalamnan, sa kabilang banda, ang tiyak na epekto ng sinasadyang piniling mga ehersisyo upang mabayaran ang mga paglabag sa isang tiyak na uri ng pustura.

Mga ehersisyo para sa pagwawasto ng mga lateral curvature ng gulugod (paunang yugto)

Mga pagsasanay upang itama ang isang bilog na malukong likod

Mga pagsasanay upang itama ang isang patag na likod

Ang mga flat feet ay karaniwan sa mga batang may mental retardation, kaya upang maiwasan ang pag-unlad ng flat feet, mahalagang agad na matukoy ang mga umiiral na karamdaman at gumawa ng mga hakbang sa pag-iwas.
Ang isang flat foot ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbaba ng longitudinal o transverse arch, na nagiging sanhi ng sakit kapag naglalakad at nakatayo, masamang kalooban, pagkapagod(Larawan 4.3).

Ang pangunahing sanhi ng flat feet ay ang kahinaan ng ligamentous na mga kalamnan na sumusuporta sa arko ng paa.
Kadalasan sa mahina at napakataba na mga bata, kahit na ang likas na katangian ng paglitaw nito ay maaaring iba. May mga congenital flat feet, rachitic, paralytic, traumatic at ang pinaka-karaniwan; static (M.I. Fonarev).
Ang mga ehersisyo para sa pag-iwas at pagwawasto ng mga flat feet ay ginagamit sa mga sumusunod na panimulang posisyon: nakahiga, nakaupo, nakatayo, naglalakad, na ginagawang posible na ayusin ang pagkarga sa mga kalamnan ng ibabang binti at paa. Kapag pumipili ng panimulang posisyon, dapat mong ibukod ang negatibong impluwensya ng timbang ng katawan sa arko ng paa sa isang nakatayong posisyon. Una, ang mga ehersisyo ay isinasagawa ng nakahiga at nakaupo.

Ang mga pagwawasto na pagsasanay ay isinasagawa habang nakahiga

1. Nakahiga sa iyong likod, halili at sama-samang hilahin ang mga daliri ng paa ng iyong mga paa, itaas at ibababa ang panlabas na gilid ng paa.
2. Ibaluktot ang iyong mga tuhod, ipahinga ang iyong mga paa sa sahig, ikalat ang iyong mga takong sa mga gilid.
3. Ibaluktot ang iyong mga tuhod, ipahinga ang iyong mga paa sa sahig, halili at sabay na iangat ang iyong mga takong mula sa sahig.
4. Gamit ang paa ng isang binti, hawakan ang shin ng isa pa at i-slide ito.
5. Nakahiga sa iyong likod, halili at sabay na iniunat ang mga daliri ng iyong mga paa at iikot ang mga ito sa loob.

Ang mga pagwawasto na pagsasanay ay isinasagawa habang nakaupo

1. Pinakamataas na plantar flexion ng mga paa na may papasok na pag-ikot.
2. Salit-salit na paghawak ng gymnastic stick gamit ang iyong mga daliri sa paa.
3. Pag-raking ng tela gamit ang iyong mga daliri o pagtulad sa raking sand.
4. Paghawak ng mga bilog na bagay gamit ang iyong mga paa ( bola ng tennis, billiard ball) na may mga panloob na arko ng paa at inililipat ang mga ito mula sa isang lugar patungo sa isa pa.
5. Nakaupo sa gilid ng isang upuan, magkatulad ang mga paa, hawakan ang mga kasukasuan ng tuhod gamit ang iyong mga kamay, ikalat ang iyong mga tuhod, sabay na ilagay ang iyong mga paa sa panlabas na gilid at ibaluktot ang iyong mga daliri sa paa.
6. Paggulong gamit ang mga paa ng bola, gymnastic stick, massage roller.
7. Pinakamataas na extension at pagbabawas ng mga takong, nang hindi inaangat ang mga daliri mula sa sahig.
8. Mula sa isang diin na nakaupo sa likod mo, nakayuko ang mga tuhod, hilahin ang iyong mga takong patungo sa iyong puwit - gumagapang na paggalaw ng mga paa pasulong at paatras gamit ang mga daliri ng paa.
9. Mula sa posisyong nakaupo na may may baluktot na tuhod, hawakan ang iyong mga kamay sa labas sa pagitan ng hita at ibabang binti, hinawakan ang iyong mga paa gamit ang iyong mga palad sa labas, - isa-isang itaas ang iyong mga paa gamit ang iyong mga kamay.
10. Ang parehong, ngunit grab ang mga paa mula sa loob.
11. Sa posisyong nakaluhod, na nakabuka ang iyong mga paa palabas, umupo sa sahig sa pagitan ng iyong mga binti, hawakan ang iyong mga paa gamit ang iyong mga kamay mula sa gilid ng talampakan at iangat ang mga ito nang paisa-isa.
12. Habang nakaupo sa likod, salit-salit at sabay-sabay na pabilog na paggalaw ng paa.

Ang mga pagwawasto na pagsasanay ay isinasagawa habang nakatayo

1. Nakatayo sa mga panlabas na arko ng iyong mga paa, bumangon sa iyong mga daliri sa paa at bumalik sa panimulang posisyon.
2. Nakatayo sa mga panlabas na arko ng paa - kalahating squat.
3. Nakatayo, magkadikit ang mga daliri, magkahiwalay ang takong - tumaas sa iyong mga daliri, bumalik sa panimulang posisyon.
4. Nakatayo, parallel ang mga paa sa layo ng palad - baluktot ang iyong mga daliri sa paa, iangat ang panloob na gilid ng paa.
5. Nakatayo sa tabi ng susunod (ang kanang daliri ay humipo sa kaliwang takong), bumangon sa mga daliri, bumalik sa panimulang posisyon.
6. Maglagay ng dalawang club (pin) sa sahig, ang kanilang mga ulo ay halos magkadikit, at ang kanilang mga base ay nakaturo palabas - hawakan ang leeg o ulo ng club gamit ang iyong mga daliri sa paa at ilagay ito sa base.
7. Pagulungin ang bola ng tennis gamit ang iyong mga daliri mula paa hanggang sakong nang hindi ito itinataas.
8. Ilagay ang iyong kaliwang (kanan) paa sa iyong mga daliri sa paa - salit-salit na pagpapalit ng mga posisyon sa mabilis na bilis.
9. Nakatayo, magkahiwalay ang mga binti, magkatulad ang mga paa, mga kamay sa baywang - maglupasay sa buong paa, mapanatili ang tamang pustura, bumalik sa panimulang posisyon.

Ang mga pagwawasto na pagsasanay ay isinasagawa habang naglalakad

1. Naglalakad sa iyong mga daliri sa paa, sa mga panlabas na arko ng iyong mga paa.
2. Naglalakad sa iyong mga daliri sa paa, sa isang half-squat, mga daliri sa paa papasok.
3. Naglalakad hakbang ng gansa sa mga panlabas na arko ng paa.
4. Naglalakad sa mga bola ng gamot.
5. Naglalakad sa mga daliri sa paa sa isang hilig na eroplano.
6. Paglalakad sa iyong mga daliri sa paa na may mataas na hip lift.
7. Paglalakad nang pahaba at may mga gilid na hakbang kasama ang isang lubid na matatagpuan sa sahig.
8. Naglalakad na may mga gilid na hakbang sa kahabaan ng bar ng gymnastic wall, hawak ang bar sa antas ng baywang.
9. Umakyat sa pader ng gymnastic pataas at pababa, hinawakan ang bar gamit ang iyong mga daliri at iikot ang iyong mga paa papasok.
10. Naglalakad sa mga daliri ng paa, nangongolekta ng mga nakakalat na mani, mga pamato, mga butones gamit ang iyong mga daliri sa paa.
11. Paglalakad nang nakadapa sa maliliit na hakbang.
12. Naglalakad sa isang massage mat (sa damo, pebbles, graba).

Pagwawasto ng paghinga

Ang mga batang may mental retardation ay nailalarawan sa pamamagitan ng hindi regular na mababaw na paghinga at ang kawalan ng kakayahang kusang kontrolin ang pagkilos ng paghinga at iugnay ito sa paggalaw. Ang mga bata ay dapat na gumamit ng dibdib, diaphragmatic (tiyan) at halo-halong (buong) paghinga. Una, ang iba't ibang uri ng paghinga ay pinagkadalubhasaan sa pahinga, at pagkatapos ay sa kumbinasyon ng mga paggalaw. Ang paglanghap at pagbuga ay isinasagawa sa pamamagitan ng ilong,
Bukod dito, ang pagbuga ay dapat na mas mahaba kaysa sa paglanghap, na nag-aambag sa isang mas kumpletong kasunod na paglanghap. Paano naunang bata natututong huminga ng tama, mas mataas ang epekto ng pisikal na ehersisyo.

Mga ehersisyo upang iwasto ang paghinga

Pag-iwas sa paningin

Humigit-kumulang 30% ng mga batang may mental retardation ang may kapansanan sa paningin. Myopia ang pinakakaraniwang kondisyon.
Para sa pagpapanatili ng paningin, ang mga kondisyon sa kalinisan para sa pagsasagawa ng mga klase ay mahalaga, sa partikular, makatuwiran at sapat na pag-iilaw, kalinisan ng lugar, sapat para sa edad kagamitang pang-sports at kagamitan, ganap na kaligtasan, na lumilikha ng mga komportableng kondisyon para sa pagsasanay at nakakabawas ng pagkapagod sa mata.
Kung ang isang bata ay nagsimulang kuskusin ang kanyang mga mata, duling mula sa kasaganaan ng liwanag, o ang kanyang mga mata ay mukhang pula o puno ng tubig, dapat siyang suriin ng isang doktor. Mga Ophthalmologist ng Moscow Research Institute of Eye Diseases na pinangalanan. Helmholtz at mga espesyalista mula sa Federal Center para sa Physical Therapy at gamot sa palakasan espesyal pisikal na ehersisyo upang maiwasan ang pagsisimula at pag-unlad ng kapansanan sa paningin. Narito ang ilang mga pagsasanay na pinakasimple at pinaka-naa-access para sa mga batang may kapansanan sa pag-iisip, na maaaring isagawa kapwa sa klase at sa bahay (Lilin E.T., Doskin V.A., 1997).

Bawat aralin ay gumagamit ng 3 hanggang 5 pagsasanay. Ang mga hakbang para sa pag-iwas at pagwawasto ng paningin ay inilalarawan nang mas detalyado sa Kabanata 2.