Ang kanang kamay ay mas makapal na dahilan. Muscular skeleton. Sa kapansanan sa tono ng kalamnan sa mga sanggol at ang kanilang pagsasaayos. Paano kung may kawalaan ng simetrya sa pag-unlad ng mga kamay

Bago mo sabihin sa iyo ang tungkol sa kung ano ang kailangan mong gawin sa isang sitwasyon kapag ang mga kalamnan ng iba't ibang laki, gusto kong sabihin na ang isang maliit na pagkakaiba sa volume ay medyo isang normal na kababalaghan. Halimbawa, kung kukuha ka ng mga tao na may tamang kamay na tumatakbo nang higit pa kaysa sa kaliwa, ayon sa pagkakabanggit, ang tamang karapatan ay magiging kaunti pa, ito ay isang normal na kababalaghan. Ang parehong naaangkop sa kaliwa, ngunit ang lahat ay eksaktong kabaligtaran. Kadalasan ang lahat ay may maliit na disproportionality ng katawan.

Maaari mong kunin ngayon at sukatin ang dami ng iyong mga biceps. Pagkatapos ng mga sukat, maaari mong mapansin ang isang hindi gaanong pagkakaiba sa pagitan ng dami ng kanan at kaliwang kamay. Ito ay ang parehong normal na kababalaghan bilang pagkakaiba sa puwersa ng isang kamay at ang iba. Ang boksing ay maaaring maging maliwanag na halimbawa, thai Boxing. At iba pa, kung saan ang atleta, halimbawa, ang kanang kawit ay korona, at hindi siya napapagod. Sa pangkalahatan, ang lahat ay natural at ang mata, o sa halip ay walang sentimetro sa iyong mga kamay, ang pagkakaiba na ito ay hindi maaaring matukoy. Gayunpaman, kung mapapansin mo na ito ay visually napaka kapansin-pansin na mga kalamnan ng iba't ibang lakiIto ay kailangang mag-isip tungkol sa kung paano ayusin ito. Ngayon ay magsasalita kami tungkol sa kung paano mapupuksa ang naturang mga depekto sa pag-unlad ng kalamnan.

Una sa lahat, dapat mong tiyakin na ang pag-load sa parehong mga grupo ng muscular ay pareho. Paglago muscular fabric Ito ay dahil sa pagkawasak nito, iyon ay, isang tugon sa pag-load. Kung ang isang bahagi ay makakatanggap ng mas maraming mga naglo-load kaysa sa iba, ayon sa pagkakabanggit, ang katawan ay maglalaan ng higit pa mga sustansya Para sa pagbawi, mula sa kung saan, bilang isang resulta, maaari kang makakuha ng isang pagkakaiba sa dami ng mga kalamnan.

Palagi mong kailangang sundin ang ehersisyo. Imposibleng umalis sa kaliwa, sa kanan na huwag bale-walain ang pag-load sa isang gilid o iba pa. Kung gagawin mo ang isang ehersisyo na ipinapalagay ang pagpapaliwanag sa unang isang kalamnan, pagkatapos ay isa pa, sa kasong ito kailangan mong gawin ang parehong halaga ng mga repetitions na may parehong timbang natural. Upang mas mahusay na kontrolin ang bawat kilusan ng katawan, kailangan mong maging malapit sa salamin at panoorin ang lahat ng bagay ay ginaganap nang malinaw sa pamamaraan, nang walang mga karamdaman at mga slope na natitira, tama at iba pa.

Napansin ko gymNa ang ilang mga tao ay gumagamit ng ibang timbang pagdating sa mga kamay sa pag-eehersisyo, na nagiging sanhi ito sa pamamagitan ng ang katunayan na ang kaliwang kamay ay weaker kaysa sa kanan. Hindi ito maaaring gawin sa anumang paraan. Gayundin, madalas gawin upang labanan ang pagkahuli ng grupo ng laman. Tandaan kung gusto mo ang mga kalamnan upang bumuo ng pantay-pantay at naging simetriko, kailangan mo bago Ehersisyo na may parehong timbang para sa parehong mga grupo ng kalamnan.

Hindi mo maaaring laktawan ang pagsasanay

Kung nais mong sa wakas mapupuksa ang mga kalamnan ng iba't ibang laki, kailangan mong regular na bisitahin ang gym, dahil ang bodybuilding ay may isang bahagi " pagbawi"At phase" supercompensation." Magbasa nang higit pa na isinulat ko ang tungkol dito. Kung gagawin mo sa gym isang beses sa isang linggo, hindi ka dapat maghintay para sa nais na resulta.

Karagdagang mga diskarte

Kung nais mong pabilisin ang proseso ng pagkuha ng iyong sarili mula sa iyong di-simetriko katawan, maaari mong gamitin ang karagdagang mga diskarte para sa lagging mga grupo ng kalamnan. Gayunpaman, ito ay gumagana para sa mga maliliit na kalamnan, tulad ng isang biceps, triseps, isang delt, at iba pa. Para sa bulk muscles, ito ay pinakamahusay na upang sanayin na may parehong pagtimbang at walang mga karamdaman ng ehersisyo.

Paano ito gumagana? Ipagpalagay na nakumpleto mo ang 3 mga diskarte ng puro baluktot ng mga kamay na may dumbbells. Upang madagdagan ang dami ng pagkahuli ng kalamnan, tulad ng kaliwang biceps, maaari kang gumawa ng ilang karagdagang mga diskarte na may flexion ng kaliwang kamay na may dumbbell. Mas mahusay na hindi upang makibahagi sa pamamaraang ito, at maaari mong labasan ito at gamitin lamang ito sa matinding mga kaso. Hindi kinakailangan na magbigay ng napakalaking karagdagang mga naglo-load para sa pagkahuli ng kalamnan upang hindi ito. Sa pangkalahatan, ang tren gamit ang parehong mga naglo-load para sa magkabilang panig, ang parehong bilang ng mga diskarte, at sa dulo ng pagsasanay, gumanap ng isang diskarte sa lagging gilid.

Upang magtrabaho ng isang hiwalay na bahagi, ang mga simpleng simulator ay pinakaangkop para sa naturang pagsasanay, na lokal na gumagana ang target na grupo ng laman, iyon ay, lumilikha ito ng ilang pagkarga. Gayundin, maaari mong gamitin ang dumbbells, tulad ng sa kaso ng biceps. Hindi ka magiging isang kamay upang itaas ang isang bar, ito ay hindi bababa sa maginhawa.

Accent Load.

Kung ang isang tao ay lags sa likod ng isang tiyak na muscular group, at hindi isang gilid, dapat itong nakatuon sa kanyang pagsasanay. Kung nais mong malaman kung paano maayos na bigyang-diin ang pag-load sa isang muscular group upang i-highlight ito, gawin itong maganda at embossed, basahin.

Mga konklusyon

Kung ang mga kalamnan ng iba't ibang lakiAt gusto mo ang iyong katawan na maging pantay na binuo, dapat mong regular na sanayin. Magsagawa ng mga pagsasanay na may parehong timbang, na may tamang ibinigay

Nangyayari ito. Ang mga kalamnan ay bumubuo ng hindi pantay, at sa ilang mga punto napansin mo na ang tamang mas natitira o ang isa ay mas binuo kaysa sa iba.

Sa pangkalahatan, ang laki ng mga kalamnan sa kanan at kaliwang bahagi ng katawan ay hindi mahalaga, at ito ay normal kung hindi lumampas sa ilang mga limitasyon. Halimbawa, ang mga kanang kamay ng mga tamang limbs ay bahagyang mas malaki, at ang kabaligtaran ay kabaligtaran.

Kahit na ang pagkakaiba sa laki ng mga kalamnan ay hindi nakikita, ang mga kaukulang sukat ay magpapakita ng presensya nito. Ang isang maliit na pagkakaiba sa laki at lakas ng mga kalamnan ay ganap na normal, ito ay dahil sa kalikasan. Ang abnormal ay itinuturing na pagkakaiba, kapansin-pansin sa mata, na mukhang hindi maganda.

Bakit ang mga kalamnan ay naging iba sa laki

Ang laki ng kalamnan ay nakasalalay lalo na sa aktibidad nito. Ang kalamnan ay bumubuo bilang tugon sa pag-load, at kung ang iyong propesyon ay aktibong kinasasangkutan ng isang bahagi ng katawan, pagkatapos ay ang mga kalamnan dito ay maaaring maging isang maliit na mas malaki. Halimbawa, ang panday, na nagtataglay ng martilyo sa lahat ng oras sa isang kamay, o mga atleta - mga fencer o mga manlalaro ng tennis.

Sa maling pamamaraan ng ehersisyo, ang isang bahagi ng katawan ay makakatanggap din ng mas malaking pag-load, na hahantong sa hindi pantay na pag-unlad ng kalamnan.

Sa mga kalamnan ng dibdib at gulugod ay likas na binuo, o pagkatapos ng pinsala, kapag ang paa para sa isang mahabang panahon ay immobilized at ang mga kalamnan ay pagkasayang.

Sa lahat ng mga kaso sa itaas, kinakailangan ang pagsasaayos ng mas kaunting kalamnan.

Paano magsanay kung ang mga kalamnan ng iba't ibang laki

Una sa lahat, ang pag-load sa pagsasanay ay dapat na pareho sa kaliwa at kanang bahagi ng katawan. Ang bilang ng mga repetitions para sa kanan at kaliwang bahagi ay dapat na pantay.

Kung ikaw ay baluktot o, hindi pantay na pag-load ay ipagkakaloob. Ang isang malinaw na pagtalima ng pamamaraan ng pagsasagawa ng lahat ng pagsasanay at kontrolin ang sarili sa tulong ng salamin ay kinakailangan.

Ang ilan ay nagkamali sa pamamagitan ng pagpuna sa hindi pantay sa pagpapaunlad ng mga kalamnan, at gawin mas malaking timbang Para sa isang mas mababa binuo bahagi ng katawan. Kaya hindi mo magagawa.

Sa kasong ito, ang pamamaraan ng ehersisyo ay nilabag, at ang hindi tamang mga kasanayan ay ginawa, na maaaring humantong sa isang banal na pinsala.

Bukod dito, walang punto upang labis na karga isang gilid. Walang paraan: Ang isang weaker na kalamnan ay hindi pahabain ang load na may maraming timbang, at ang mas malakas na kalamnan ay mapalabas. Mahalagang obserbahan dito tamang pamamaraan Sa pagsasanay at pag-load ng mga kalamnan nang pantay, pagkatapos ay magsisimula silang bumuo ng proporsyon.

Kung ang mga deviations sa proporsiyon ng mga kalamnan ay napakalakas, maaari mong gamitin ang karagdagang para sa pagkahuli ng grupo ng kalamnan. Iyon ay, pagkatapos ng pagtatapos ng pagsasanay sa isang partikular na grupo ng kalamnan, ang isang karagdagang diskarte sa lagging side ay dapat gumanap.

Hindi mo kailangang labis na labis ang mga kalamnan na may mga labis na pamamaraan, ang isang karagdagang ay sapat na, kung hindi man ay mapanganib ka, hindi nila ibabalik ang dapat, at sa susunod na sesyon ng pagsasanay ang labis na bahagi ng katawan ay mas masahol pa.

Para sa karagdagang mga naglo-load ng mga kalamnan ng isang bahagi lamang ng katawan, gamitin ang dumbbells o simulators. Halimbawa, kumuha ng mga dumbbells sa parehong mga kamay (para sa punto ng balanse at tamang ehersisyo), ngunit dalhin lamang ang isang kamay.

Ang mga espesyal na pagsasanay para sa isang bahagi ay maaaring mapili para sa anumang mga grupo ng kalamnan, ngunit ito ay nagkakahalaga ng resorting sa kanila lamang sa isang mataas na ipinahayag imbalance. Sa pagpapanumbalik ng atrophied pagkatapos ng pinsala, ang mga kalamnan ay nangangailangan din ng karagdagang mga diskarte at pagsasanay, sa iba pang mga kaso kailangan mong sanayin nang pantay-pantay at regular, pantay na naglo-load ng mga kalamnan.

Gamit ang karapatan at paggawa sa isang patuloy na batayan, maaari mong makamit ang maayos na pag-unlad ng mga kalamnan at ang kanilang mahusay na proporsyon.

Ang mga kamay ay ang pinaka-load na bahagi ng katawan, dahil ito ay sa kanilang tulong ng isang malaking bilang ng mga gawa ay ginanap. Mula sa paa na ito ay patuloy na natutuwa, pagod, fractures at pinsala ay nakuha. Kadalasan, ang mga kamay ay maaaring saktan mula sa balikat hanggang sa siko.

Kung ang isang tao ay regular na nagtataas ng gravity, napakalinaw kung bakit nasaktan ang mga kalamnan sa itaas na mga paa't kamay, dahil wala silang panahon upang mabawi. Pain syndrome. Nalalapit ang bisig sa siko mismo. Bilang karagdagan, alam ng gamot ang mga problema ng itaas na bahagi ng mga kamay, na may kakayahang maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa hindi lamang sa mga joints ng balikat, kundi pati na rin ang mas mataas. Kahit na ang pasyente ng elbow ay hindi maaaring ilipat.

Tendinit

Ang sakit na ito ay ang resulta ng pang-matagalang pagkakalantad ng parehong uri ng mga naglo-load sa magkasanib na balikat. Kung ang sakit ay nangyayari sa karamihan ng mga kalamnan, maaari mong pag-usapan ang nagpapaalab na proseso sa mga tendon ng biceps.

Ang labis na akumulasyon ng kaltsyum sa balikat tendons at ang pagwawalang-kilos nito ay madalas na sanhi ng tendinite, kung saan ang bisig ay nasasaktan.

Bilang isang panuntunan, isang mahirap na magdusa:

• builders;
• gardeners;
• propesyonal na mga atleta;
• mga tao sa edad na 40.

Kapansin-pansin na ang mga kababaihan ay napapailalim sa mga problema sa bracket na mas madalas kaysa sa mga lalaki. Totoo ito lalo na sa panahon ng mga klimaks, nang laban sa background ng mga pagbabago sa hormonal, ang sakit sa balikat ay pinahusay lamang.

Plecelopath periatritis

Kung ang pasyente ay pinahihirapan ng isang shot, noving at matalim na sakit sa balikat, na kung saan ay masakit na hindi pinapayagan upang kahit na itaas ang kamay, pagkatapos, malamang na ito ay develops periartrite ng balikat joint. Para sa mga ito, ang Alend ay nailalarawan sa pamamagitan ng pamamaga ng mga bundle ng tendons at iba pang mga tela, na matatagpuan malapit sa balikat magkasanib.

Kadalasan ang problema ay nangyayari lamang sa isang paa:

• sa kanang kamay sa mga right-hander;
• sa kaliwang kamay na natira.

Kahit na ang menor de edad na kapong baka ay ang mga sanhi ng masakit at nakakapagod na sakit sa pagitan ng mga balikat at mula sa kanilang kaliwang bahagi. Ang isang tao ay hindi makatulog nang normal sa gabi, dahil ang anumang mga hevelings elbow ay nagdudulot ng matinding sakit.

Kung ang balikat ay masakit, ngunit ang pasyente ay hindi nag-apela para sa pangangalagang medikal, pagkatapos ay ang mga joints shoulder ay nagiging hindi gaanong palipat. Ang sakit sa parehong oras ay mula sa menor de edad sa pagbabarena.

Ang mga kalamnan ay maaaring makaapekto sa background ng kakulangan sa ginhawa sa siko, sa pagitan ng mga blades at leeg. Ang periatritis ay nagiging dahilan para sa pamamanhid ng mga daliri ng mga kamay dahil sa edema mga kalamnan ng balikat at squeezing nerves. Sa sandaling mangyari ito, ang pagtatapos ay nagpapahiwatig ng sapat na malakas na sakit mula sa balikat hanggang sa siko. Ang ganitong kondisyon ay palaging nagbibigay ng paggamot.

"Frozen" balikat (capsule)

Kasabay nito, ang mga karamdaman ng mga kalamnan na matatagpuan sa shoulder Belt., sa paglipas ng panahon, pumunta sa isang estado ng masakit "nagyeyelo". Hindi niya pinapayagan ang ganap na paglipat ng kamay. Ang namamagang balikat ay may malaking limitasyon sa paggalaw ng kamay at pataas, at sa gilid. Ito ay magiging imposible upang ilipat ito at simulan ito. Ang ganitong mga paglabag ay nakagambala sa pasyente na regular na bihis, at sa partikular na mahirap na mga kaso kahit kumain.

Kumpirmahin ang patolohiya ng joint ng balikat ay posible lamang sa tulong ng x-ray.

Ang mga potensyal na pasyente ay mga diabetic ng una at ikalawang uri, mga taong gulang. Bukod dito, ang capsule ay sa halip babae sakit, sa halip na mga lalaki.

Ang mga pangunahing dahilan para sa paglitaw ng sakit na ito:

• patuloy na labis na karga ng mga kalamnan ng bisig;
• pinsala sa cervical disk sa pagitan ng vertebrae sa antas ng balikat belt.

Sa pamamagitan ng isang "frozen" balikat, ang mga sukat ng capsule na pumapaligid sa joint ay makabuluhang nabawasan. Sa kalapit na tela ay nabuo ang mga pagbabago sa Antarval (malagkit). Ang mga ito ang mga dahilan para sa paghihigpit ng kadaliang kumilos at nagiging sanhi ng sapat na hindi kanais-nais na pakiramdam kung saan ito masakit mula sa balikat hanggang sa siko.

Kinahinatnan ng mga pinsala

Ang mga pinsala ay maaaring magresulta:

• hindi matagumpay na pagkahulog;
• malakas na epekto.

Ang mga ito ay ang sanhi ng shuffling buto. Kung saan itaas na bahagi Ang mga kamay ay maaaring mahulog sa joint hinge. Kung ang litid ay maganap at ang pagkalagot ng litid, na nagsisiguro sa normal na gawain ng paa, ang balikat ay ganap na hindi wasto.

Bilang isang panuntunan, sa kaliwang bahagi ng mga joints ng balikat "Fall" sa mga aktibong kabataan at mga atleta. Sa katandaan, ang balikat ay nasugatan dahil sa:

buto wear at kalamnan tissue;

mga paglabag sa normal na kaltsyum exchange.

Ang mga sports ng sports na nagbibigay para sa mabibigat na naglo-load sa mga balikat ay madalas na pukawin ang malubhang sakit sa: balikat ng balikat, mas mababang likod, elbows, mga atleta madalas tuhod sugat pagkatapos bumabagsak, at iba pa. Kung saan:

• pinsala balikat pinsala;
• ang isang kartilago singsing ay sinusunod;
• ang mga mapanganib na neoplasms ay bumuo sa articular capsule.

Iba pang mga sanhi ng sakit syndrome.

Ang sakit sa isa sa mga bahagi ng kamay mula sa mga balikat sa siko ay maaaring maging isang resulta ng malubhang sakit sa atay, puso, servikal radiculitis at mga bukol sa mga organo dibdib. Madalas, ang mga elbows, balikat at brushes ay nagsisimula upang maging madali, at sa parehong oras ay may isang pagbaba sa sensitivity sa lahat ng mga uri ng pagkakalantad sa paa. Paggamot sa kasong ito, mahalaga na magsimula nang maaga hangga't maaari.

Ang kaliwa o kanang balikat joints ay may sakit na may iba't ibang intensity. Ang sakit ay maaaring hangal, talamak o pagsunog. Ang mga ito ay maaaring pag-atake o isang pare-pareho ang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa. Kadalasan ang mga problemang ito ay sinamahan ng isang masaganang pagpapawis, pamumula ng balat, nervous tick ng mga apektadong kalamnan, ang paglitaw ng "mga bola" sa ilalim ng balat.

Posibleng mga manifestations ng neurological sintomas:

1. pagkawala ng sensitivity;
2. paglabag sa mga pangunahing reflexes.

Sa ganitong sitwasyon, hindi lamang ang patolohiya mismo ay sinusunod, kundi pati na rin ang mga pagkatalo ng nerve endings.

Paano ang paggamot?

Kung masakit ito sa iyong kaliwang kamay, ang siko, pagkatapos, sa kasong ito, dapat kang makipag-ugnay sa isang traumatologist, isang siruhano o isang neurologist. Susuriin ng doktor ang mga joints ng balikat at magsasagawa ng isang survey.

Bilang isang panuntunan, ang pasyente ay ituturing na may mga pamamaraan para sa resorption ng apektadong lugar. Papayagan nila ang B. maikling oras Ibalik ang limb motility at itigil ang nagpapaalab na proseso ng mga elbows at balikat.

Sa sandaling matapos ang paggamot, inirerekomenda ng mga doktor na magsagawa ng espesyal ehersisyona naglalayong tiyakin na ang mga joints shoulder ay nagtrabaho nang maayos.

Kapag hindi nakakaapekto sa medikal na institusyon, ang posibilidad ng paglitaw ng mga komplikasyon kahit laban sa background ng squeezing sakit at tira pamamaga ay mahusay.

Ang mga bundle na balikat at kapsula sa kawalan ng therapy ay naging hindi nababanat. Bilang resulta, ang balikat na bisagra ay nawawala ang kanilang karaniwang kadaliang mapakilos.

Kahit na bago ang mga resulta ng mga pagsubok, ang doktor ay maaaring maghinala ng pamamaga at magreseta ng mga gamot na ganap na dinala ng organismo ng pasyente. Ang mga ito ay maaaring injected steroid sa siko o sa balikat lugar. Na sa kahandaan ng mga pinag-aaralan ay bibigyan ng layunin ng immune o anti-infectious therapy.

Sa partikular na kumplikado at inilunsad na mga kaso, kailangan ng pasyente:

• ilapat ang mga gamot na sumisipsip;
• sa ilalim ng kurso ng electrophoresis, manu-manong therapy;
• ilapat ang mga espesyal na himnastiko at masahe.

Kung ang kaliwang kamay ay nasasaktan, balikat o siko, kung minsan ay maaari mong magamit ang mga recipe ng tradisyunal na gamot. Gayunpaman, nang walang pahintulot, ang doktor ay hindi dapat gawin. Ang ganitong paggamot ay puno ng mga komplikasyon na magiging mahirap na iwasto kahit na sa tulong ng mga makapangyarihang gamot.

Ang limitadong kadaliang mapakilos ng kamay ay magdudulot ng paglabag sa karaniwang pamumuhay, ay hahantong sa kawalan ng kakayahan kapag gumagawa ng mga pamamaraan ng elementarya at self-service.

Yoga para sa leeg na may osteochondrosis ay maaaring magbigay ng isang lumalaban at mahabang epekto, ibalik ang kadaliang mapakilos ng vertebra, upang maiwasan ang pag-unlad ng pathological proseso sa loob ng gulugod. Mahalaga na magsagawa ng mga klase nang sistematiko at sa parehong oras ay patuloy na sundin ang paghinga. Asana para sa servikal osteochondrosis. Magdudulot sila ng higit pang mga benepisyo kung sila ay naisakatuparan ng ilang mga rekomendasyon ng mga nakaranasang tagahanga ng Yoga.

Anong kapaki-pakinabang yoga sa panahon ng osteochondrosis?

Sa panahon ng osteochondrosis, ang pisikal na gabi at gabi ehersisyo ay lalong kapaki-pakinabang. Sa kanilang tulong, posible na palakasin ang mga kalamnan ng buong gulugod, at pagkatapos ay bawasan ang mga kahihinatnan ng "bumagsak na ulo" na sindrom. Ang sistematikong pagsasanay ay magpapahintulot sa:

• ayusin ang pustura;
• mamahinga ang buong katawan, bigyan siya ng pahinga;
• ibalik ang matagumpay na operasyon ng peripheral nervous system;
• ibalik ang kadaliang kumilos sa mga joints;
• mapabuti ang immune resistance;
• mabagal ang mga proseso ng pag-iipon;
• bawasan ang pagkahilo;
• kumuha ng isang mahaba at kalmado pagtulog;
• ibalik ang panloob na pagkakaisa;
• alisin ang pakiramdam ng "kahoy na balikat";
• maging mas nababaluktot at kaaya-aya.

Espesyal na pagsasanay para sa. cervical Department Tulungan kang makayanan ang maraming problema. Kaya, ang "vircshasana" ay nag-aambag sa mga sumusunod:

• magandang tono ng tuktok ng likod at leeg;
• pagpapanumbalik ng nutrisyon ng intervertebral disks at joints;
• normalisasyon ng suplay ng dugo sa cervical department;
• pag-iwas sa pagwawalang-kilos;
• pagbaba ng presyon ni. dulo ng mga nerves at mga disc;
• pagpapanumbalik ng pagkalastiko ng kalamnan;
• magandang joint joint;
• pakiramdam ng punto ng balanse.

Ang "TriaKonasana Utthita" ay nag-aalis ng slope, inaalis ang pag-igting mula sa likod at leeg, "parirrite parshvakonasan" ay makakatulong upang ihanay ang gulugod, tiyakin tamang posisyon vertebrae, babalaan ang pagpapapangit ng disk.

Ang bentahe ng yoga ay posible na gawin ito anuman ang edad, estado pisikal na pagsasanay lalaki. Bilang karagdagan, angkop ito at pinipigilan ang mga sakit ng gulugod para sa mga bata at mga kabataan.

Huwag magsimulang mag-ehersisyo kaagad pagkatapos ng matalim na panahon ng sakit. Kung may mga pagdududa tungkol sa katumpakan ng pagpapatupad ng Asan, maaari mong gamitin ang magtuturo gamit ang magtuturo. Ang huli ay makakakuha ng pinakamatagumpay na hanay ng mga pagsasanay para sa bawat indibidwal na kaso.

Ang mga taong hindi dumaranas ng osteochondrosis ng departamento ng servikal, ang mga pagsasanay na ito ay hindi makapinsala. Maaari silang isaalang-alang bilang isang ligtas na pag-iwas sa mga sakit ng gulugod.

Mga kinakailangang patakaran para sa mga klase sa yoga

Karamihan sa mga tao ay interesado - posible upang mapupuksa ang mga problema sa spinal sa tulong ng yoga? Ang sagot ay positibo, ngunit para sa isang mas malaking resulta, maaari mo lamang bilangin kung ang isang tao ay sumusunod sa ilang mga alituntunin para sa pagpapatupad ng Asan. Maaaring may ilang tulad:

1. Ang bawat kilusan, alinsunod sa pilosopiya ng yoga, ay dapat maging mabagal, maingat. Ang isang kawalan ng pasensya ay ang pinakamalaking kaaway ng isang tao sa bagay na ito. Ang mga matalim na paggalaw ay maaaring makapinsala sa cervical department, pukawin ang spasm at malubhang sakit.
2. Ipinagbabawal na magsagawa ng pagsasanay. Sa mahihirap na kagalingan, pagkahilo, pananakit ng ulo ay mas mahusay na abandunahin ang pagpapatupad ng Asan.
3. Sa yoga ay kailangang iakma. Nangangahulugan ito na ang antas ng pagiging kumplikado ay dapat dagdagan nang paunti-unti.
4. Kung ang isang tao ay naghihirap mula sa osteochondrosis para sa mga taon at ang kanyang gulugod ay wala ng kakayahang umangkop, gawin ang lahat ng mga gawain na may matinding pag-iingat. Ang pinakadakilang panganib sa planong ito ay nagdudulot ng pag-twist, bilang karagdagan, ang pagpapalihis ng katawan. Napakadali, hindi tama ang pagsasagawa ng mga tulad ni Asans, nasaktan ang leeg.
5. Ang pinakamataas na load para sa mga nagsisimula ay 3 aralin bawat linggo.
6. Kung ang mga pagsasanay ay ginaganap hindi para sa pag-iwas, ngunit para sa paggamot ng sakit ng gulugod, kinakailangan upang magpainit ang mga kalamnan bago ang trabaho. Ito ay maaaring gumanap ng simpleng paglukso, tumatakbo sa lugar.
7. Walang dapat makagambala ng pansin. Mas mahusay na pumili upang sakupin ang panahon kung kailan maaari kang manatiling nag-iisa sa iyo. Pinapayagan itong makinig sa isang tahimik na nakakarelaks na musika, ngunit ang TV at ang telepono ay mas mahusay na i-off.
8. Ang mga paggalaw ay hindi dapat mabilang. Mga komportableng damit (sa partikular, leggings, shorts, isang t-shirt o isang sports suit) - isang garantiya ng madaling klase.
9. Dapat pakiramdam ng tao ang sikolohikal na kaginhawahan. Ang silid ay dapat sapat na mainit-init, at para sa mas mataas na lambot ng isang alpombra ay maaaring gamitin.

Huwag umasa para sa isang mabilis na resulta. Yoga mula sa osteochondrosis ng departamento ng leeg ay makakatulong sa isang sistematiko, ngunit maayos na pagpapatupad ng Asan.

Kumplikadong Asan at ang mga detalye ng pagpapatupad nito

Ito ay hindi nagkakahalaga ng isang bagong dating na agad na magpatuloy upang magsagawa ng mga kumplikadong pagsasanay. Una kailangan mong makabisado ang mga pangunahing kaalaman. Sa Osteochondrosis ng cervical spine, magiging kapaki-pakinabang na subukan ang posture ng Tadasan. Ang isang tao ay dapat lamang tumayo, ngunit tumayo nang maayos, steadily, tulad ng isang bundok. Ang mga paa ay dapat magkasama, at ang iyong mga kamay ay matatagpuan nang eksakto sa katawan. Ang mga suso ay dapat bayaran, at hilahin ang tiyan. Tulad, simple sa unang sulyap, ang ehersisyo ay tila napakahirap para sa mga taong may nasira na osteochondrosis vertebrae. Para sa kanila, bawat minuto ay magiging isang mahusay na pagsubok. Ang araw-araw na pagsasanay ay magbibigay-daan sa iyo upang ibalik ang tamang posisyon ng gulugod, bawasan ang presyon sa vertebrae.

1. Iricksana (i.e. "puno magpose"). Gumanap sa posisyon ng pag-upo. Ang mga kamay ay kailangang gawin sa parehong paraan sa panahon ng panalangin at ikonekta ang mga paa paa. Unti-unti, ang mga kamay ay tumaas sa antas ng dibdib. Pagkatapos nito, kinakailangan upang iangat ang isa sa mga binti at yumuko ito upang ang sock ay maaaring mahawakan ang hita. Pagkatapos ng 20-30 segundo maaari mong gawin ang panimulang posisyon, pagkatapos ay subukan upang balansehin sa ikalawang binti.
2. Kunin ang pose ng Tadasan, at ilagay ang mga kamay sa kastilyo. Sa paghinga, kailangan mong hilahin ang iyong mga kamay hangga't maaari, ngunit ang mga kandado ay lumabas sa mga palad sa kisame. Pagpapanatiling tulad ng isang posisyon, kumuha ng 10 malalim na paghinga, at pagkatapos ay gawin ang pinakamataas na slope sa kanan. Ang likod ay dapat manatiling makinis. Marahil sa una, na may ganitong Asan, ang ulo ay magbabalik, ngunit sa paglipas ng panahon, ang hindi kanais-nais na pakiramdam ay mawawala.
3. Tumayo sa Tadasan. Big daliri ng parehong mga kamay sa isang kamao. Balikat matapos na itaas ang pinaka mataas sa tainga. Kaya gumawa ng maraming beses.
4. Umupo sa mesa. Ang likod ay dapat na makinis, at ang mga balikat ng pasyente ay tuwid. Kapag hininga kailangan mong hilahin ang leeg. Sa oras ng exit maaari mong ikiling ang aking ulo ng kaunti. Kung maaari, pindutin ito gamit ang iyong mga daliri, ngunit may average na puwersa. Ang parehong mga pangangailangan na gawin, i-on ang ulo sa 45 degrees sa kaliwa, at susunod na oras - sa pamamagitan ng 45 degrees sa kanan.
5. Umupo sa upuan. Kanang kamay upang ilagay sa tamang tainga at lugar ng templo. Pindutin ang iyong ulo sa palm, at hindi vice versa. Kaya maraming beses. Pagkatapos ay baguhin ang direksyon sa kaliwang bahagi.

Karagdagang pagsasanay para sa buong spine

Sa osteochondrosis ito ay kapaki-pakinabang upang makisali sa yoga at upang palakasin ang buong gulugod. Magandang pagpipilian Ang Asana Visarakhandsana ay magiging, pinangalanan pagkatapos ng lingkod ng Shiva.

Nagbibigay ng katuparan ng 5 pangunahing pagkilos:

1. Maging sa Tadasan. Palm sa parehong oras nakatiklop magkasama, sa karangalan ng Namaste.
2. Magsagawa ng jump, pagkatapos kung saan ang mga binti ay dapat na makabuluhang mas malawak kaysa sa lapad ng mga balikat.
3. Kapag exhaling, huwag masakit ang tama. Ang kanang paa sa parehong oras ay dapat na ibalik sa 90 degrees, at ang kaliwa ay 45 degrees. Ang pabahay ay pinaikot din sa kanan.
4. Ang kanang paa ay lumubog sa tuhod upang ang hita ay nagiging ganap na kahilera sa sahig.
5. Ang parehong mga kamay pull up at tumingin sa mga ito.

Sa dakong huli, ang parehong ulitin sa ibang direksyon. Ginagawang posible ni Asan na sanayin ang buong gulugod, ngunit nagbibigay ng kilusan para sa mga kagawaran ng dibdib at servikal, salamat sa kung saan posible upang maiwasan o mabawasan ang leeg osteochondrosis.

Ang Bhudzhangasana, o ahas, ay ang pangalawang kapaki-pakinabang para sa lahat ng mga seksyon ng gulugod na isang ehersisyo. Ang yoga na may osteochondrosis ng servikal department ng ganitong uri ay maaaring isagawa na kapag ang gulugod ay nakakuha ng ilang kadaliang mapakilos o para sa mga layuning pang-iwas. Binubuo ng sumusunod na 5 yugto:

1. Upang magsinungaling sa isang patag na ibabaw sa isang paraan na ang mukha ay pababa.
2. Ang palad ay inilagay sa magkabilang panig ng dibdib sa isang paraan na ang mga daliri ay nakadirekta sa parehong direksyon ng ulo.
3. Ang itaas na katawan na may tulong ng mga kamay ay tumataas sa pinakamataas na taas. Ang pelvis ay hindi kailangang lumayo mula sa ibabaw.
4. Ang ganitong pose ay kailangang sakupin hangga't maaari.
5. Matulog sa panimulang posisyon.

Ang "Parimritte Trikonasan" ay ginanap sa 3 aksyon:

1. Ang kanang paa ay ginaganap ng malawak na hakbang. Sa tuhod, ang paa na ito ay dapat na baluktot at ilipat sa lahat ng kalubhaan ng katawan.
2. Ang pagkuha ng mga kamay sa mga gilid, bumalik sa kaliwang bahagi lamang katawan katawan.
3. Kapag inhaling, magsagawa ng isang ikiling pasulong, iuwi ang hips at ang katawan sa kanan. Ang kaliwang palma ay dapat hawakan ang sahig. Ang kanang kamay ay dapat umabot. Ito ay kinakailangan upang i-hold sa posisyon na ito hangga't maaari. Kung una mong panatilihin ito mahirap, pagkatapos ay sa oras na maaaring gawin ng Asan mas madali.

Ang bilang ng mga diskarte ay dapat na nababagay ng tao mismo. Kung ano ang magiging mas malaki at mas mahirap yoga sa leeg osteochondrosis, mas epektibo magkakaroon ng labanan laban sa sakit, mas madali itong maging kilusan.

Yoga - ligtas at epektibong Paraan Sa paglaban sa osteochondrosis. Kasabay nito, hindi ito magdadala ng ninanais na resulta, kung ang isang tao ay hindi sumusunod sa kanyang pustura. Palakihin ang pagkilos ng ASANA: Pana-panahong pagbisita sa sauna, swimming, gabi pahinga sa kutson ng medium stiffness, massage.

Ano ang mga sanhi at paggamot ng sakit sa kamay mula sa balikat hanggang sa siko - maaari lamang matukoy ang doktor batay sa diagnostic data. Ang hindi komportable sensations sa lugar na ito ay lumitaw para sa isang bilang ng mga kadahilanan na kailangan upang makilala at alisin. Ang mga sintomas ay maaaring complemented ng iba't ibang mga manifestations sa anyo ng sakit, pamamanhid, tingling.

Kung ang isang kamay ay masakit mula sa balikat hanggang sa siko, ang mga dahilan para sa mga ito ay maaaring naiiba. Ang mga pangunahing ay:

1. Kalamnan overvoltage. Ito ang pangunahing dahilan na may baligtad na karakter. Ang sakit sa kamay mula sa balikat hanggang sa siko sa kasong ito ay nangyayari pagkatapos ng masinsinang sports. Lalo na kung kailan power Load. para sa mga kamay, overvolt ng mga kalamnan at nagbibigay ng mga sintomas ng katangian. Ang ganitong problema ay likas sa mga bodybuilders at lovers na magtaas ng maraming timbang.
2. Mahaba ang paghahanap sa parehong posisyon. Kamay ang kamay mula sa balikat sa siko liko na may mahabang trabaho, halimbawa, sa panahon ng sulat. O, sa kabaligtaran, kapag ang paa ay nasa parehong posisyon, lalo na sa timbang. Ang mga sintomas sa kasong ito ay mabilis na pumasa pagkatapos ng pahinga. Kahit na ang trabaho sa computer sa maling posisyon ay maaaring maging sanhi ng sakit na sakit.
3. Osteochondrosis ng cervical department. Ang mga kamay mula sa balikat hanggang sa siko ay dahil sa degenerative na proseso sa kartilago na tela ng intervertebral disks. Kasabay nito, kung ang cervical department ay apektado, ang kakulangan sa ginhawa ay maaaring maipamahagi sa paa, sinamahan ng tingling. Ang patolohiya na ito ay sinamahan ng hindi komportable na damdamin sa ulo at gulugod.
4. Arthrosis. Kapag ang pag-aaksaya ng kartilago interlayer ay nangyayari sa pagitan ng mga malalaking joints, laging sinamahan ng hindi kasiya-siyang sintomas. Madalas itong nasasaktan ng balikat at siko. Ang arthrosis ay maaaring makaapekto sa parehong mga indibidwal na joints at maraming joints. Kung ang shock-absorbing function ng kartilago ay halos ganap na nawala, pagkatapos ay ang mga sintomas ay nagiging napakatindi na imposible upang matiis ito.
5. Path at Vessel Pathology. Kung ang kaliwang kamay ay masakit, maaaring ito ay isang alarming tawag mula sa cardiovascular system. Kasabay nito, mayroong katangian na pinipigilan sa dibdib. Kung ang kaliwang kamay ay hindi tumayo, hindi ka dapat maghintay para sa sensitivity, ngunit agad na mag-apela sa pangangalagang medikal. Sa ilang mga kaso, maaaring ito ay isang tanda ng isang nalalapit na stroke.
6. Pinsala. Ang sakit sa kaliwa o kanang kamay ay maaaring magsenyas ng malubhang pinsala. Ang intensity ng mga sintomas ay nagpapahiwatig ng antas ng pinsala. Kung nangyari ang bali, kahit na ang isang menor de edad na kilusan ay magdudulot ng kahila-hilakbot na kakulangan sa ginhawa.

Sa mga bihirang kaso, ang sakit sa kaliwang kamay ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng hindi aktibo-vascular dystonia. Narito ang pagkakaroon ng psychosomatics, dahil kung saan mayroong isang katulad na sintomas. Ang sakit sa kamay sa itaas ng siko sa parehong oras ay sinamahan ng lamutak sa dibdib, tachycardia at kapus-palad takot. Ang isang tao ay maaaring makaramdam ng pagkahilo, kadiliman sa mata, nagiging mahirap na labanan ang mga binti.

Kung bakit ang isang kamay ay masakit, kung wala sa mga dahilan sa itaas ang magkasya, interes ng maraming tao na nagbanggaan ng katulad na problema. Medyo madalas na mga sintomas ng sakit ay maaaring magbigay ng iba't ibang mga impeksyon sa viral kapag ang temperatura ay tumataas at ang pangkalahatang kahinaan sa katawan ay nadama.

Kinakailangan na gamutin ang gayong estado, batay sa dahilan kung bakit nagmula ito. Samakatuwid, napakahalaga na isagawa ang mataas na kalidad na mga diagnostic sa oras. Sa kaso ng masakit na sensations sa mga kalamnan, posible na mapadali ang estado sa pamamagitan ng paggawa ng compress. Sa kasong ito, inirerekomenda na gamitin ang rubbing, na mabilis na mapadali ang kakulangan sa ginhawa.

Ano ang dapat gawin kung ang muscular spasm ay hindi nagaganap sa loob ng mahabang panahon, karamihan sa mga tao ay nakatagpo ng gayong problema. Sa kasong ito, maaari kang gumamit ng isang buong kumplikadong mga kaganapan:

1. Mustard bath. Ang ganitong paraan ay makakatulong upang makapagpahinga ng mga kalamnan pagkatapos ng masinsinang naglo-load o alisin lamang ang spasm. Upang gawin ito, ito ay kinakailangan upang matunaw ang ilang arteys sa banyo. l. pulbura ng mustasa. Ang tubig ay dapat na mga 40 ° C. Ito ay tumatagal ng mga 10 minuto sa solusyon.
2. Masahe. Maaari mong isagawa ang pamamaraan sa isang problema zone gamit ang isang conventional cream ng mga bata o gumamit ng anesthetic ointment na magbibigay ng pinakamahusay na epekto. Masahe ang lugar na kailangan mo nang maingat upang walang kakulangan sa ginhawa.

Sa osteochondrosis ng cervical, kapag ang balikat at siko ay masakit, pagkatapos ay ang paggamot ng pangunahing problema ay dapat tratuhin. Para sa mga ito, non-steroidal anti-inflammatory ointments, chondoprotectors at pamamaraan ng manu-manong therapy ay ginagamit.

Ang sakit sa kanan at kaliwang kamay, na nagmumula dahil sa sanhi ng arthrosis, ay inalis ng pagtanggap ng mga gamot at panterapeutika na pisikal na edukasyon. Upang gawin ito, gamitin ang mga painkiller batay sa ibuprofen, na pumipigil sa matinding mga sintomas. Ang paggamit ng chondoprotectors ay nakakaapekto sa sakit mismo, nagpapabuti sa kadaliang kumilos, hihinto ang proseso ng pagkawasak ng layer ng kartilago. Ang therapeutic physical culture ay ginagamit sa isang complex na may iba pang mga paraan upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa isang problema zone at upang mapabilis ang pagbawi.

Karagdagang mga pamamaraan ng therapy

Bakit nasasaktan mula sa balikat hanggang sa siko liko, maaaring ipaliwanag ang doktor, dahil hindi palaging posible na maunawaan ang dahilan ng estado na ito sa sarili nitong. Ang bilang na seksyon ng mga limbs ay dapat na partikular na may alarma, dahil maaaring ito ay isang tanda ng malubhang patolohiya.

Ang kanang kamay ay naghihirap nang mas madalas kaysa sa kaliwa, dahil ang pag-load dito ay laging mas malaki. Gayunpaman, ang kaliwang limb ay hindi nag-aalala, kung pinag-uusapan natin ang sakit sa puso. Kung masakit upang ilipat ang balikat o siko at may mga gulling sensations sa sternum, at din mayroong isang igsi ng paghinga, inirerekomenda na huwag umasa kung sakaling, ngunit tumawag sa ambulansya.

Kung ang sanhi ay nagiging kahanga-hangang-vascular dystonia, pagkatapos ay ang paggamot sa kasong ito ay nagpapakilala. Upang gawin ito, sukatin ang presyon. Kung ang tagapagpahiwatig ay mataas, pagkatapos ay kunin ang naaangkop na paghahanda para sa isang malambot na pagbawas ng presyon. Sa isang malakas na pag-atake, dapat kang magsinungaling at subukan upang makapagpahinga hangga't maaari. Ang napakahusay sa kasong ito ay tutulong paghinga ng pagsasanay. Maaari mong malumanay massage o pakurot ang iyong kamay.

Kung bakit ang sakit ay maaaring mangyari - sa isang kaso o iba pa ay depende sa estado ng katawan. Kung ang mga joints ay una predisposed sa pathological pinsala, pagkatapos ay anumang, kahit na ang pinaka-hindi gaanong mahalaga factor provokes isang paglala. Sa rheumatoid arthritis, malalaking articulations at mga lugar ng balikat at elbow joints ay madalas na apektado. Ang sakit na ito ay itinuturing lamang sa ilalim ng mahigpit na kontrol ng doktor, dahil ang mga gamot ay ginagamit upang sugpuin ang immune response, at mayroon silang malaking bilang ng contraindications.

Ang pangkalahatang paraan ng paggamot sa maraming masakit na sensasyon sa lugar na ito ay ang mga himnastiko na nagpapabuti sa kadaliang mapakilos problema Zone., pinabilis ang daloy ng dugo at kumikilos bilang isang light anesthetic.

Maraming silangang paaralan ang naglalarawan ng pagkakaiba sa pagitan ng mga karapatan at kaliwang partido, bilang pagkakaiba sa pagitan ng kababaihan at lalaki

Emosyonal na kalusugan

Ang utak ay nahahati sa dalawang hemispheres, kaliwa at kananna may ganap na naiibang epekto sa katawan ng tao.

Mga taong may nangungunang kaliwang hemisphere Karaniwan lohikal, makatuwiran, nagsasalita ng mabuti at mabilis na iniisip. Pinoproseso nila ang impormasyon nang tuluyan, pag-aralan ito sa mga bahagi, at pagkatapos ay tiklop ang kaalaman na nakuha sa isang holistic na larawan.

Mga tao na may nangungunang karapatan hemisphere, Bilang isang panuntunan, ang mga visual na humahawak ng impormasyon nang intuitively. Unang nakuha nila ang larawan bilang isang buo at pagkatapos ay pumunta sa mga detalye. Bilang karagdagan, ang mga ito ay mas introvert at sensitibo, lalo na sa liwanag, tunog at pagpula.

Ang aming pang-edukasyon na sistema ay nakatuon sa mga bata na may binuo kaliwang hemisphere,habang iniisip nila ang isang linear na paraan upang ituro ito nang mas madali. Right-haired children.alak mas mas masahol pa dahil ang mga ito ay madaling kapitan ng sakit sa visualization at kailangan nila ng mga visual na imahe upang maunawaan ang isa o ibang teorya. Dahil dito, sila ay madalas na masuri na may nakakalat na pansin, o depisit ng pansin. Gayunpaman, ang mga bata ay nakakatulong lamang sa materyal kung hindi man, at kapag natanggap nila ang gayong pagkakataon, walang mga problema sa pag-aaral na lumitaw.

Kapag ang utak bariles gumagalaw sa spinal cord - ang nerbiyos sa base ng bungo, na naghihiwalay mula sa dalawang hemispheres, ay tumawid. Bilang resulta, ang kanang bahagi ng ating katawan ay nauugnay sa isang nakapangangatwiran, lohikal na bahagi, at kaliwang bahagi - May malikhaing katangian at damdamin. Gayunpaman, ang mga lohikal na kakayahan ay hindi nauugnay sa kung anong kamay ang natitira o kanan - dominado. Ito, tila, halos hindi mahalaga. Mayroong maraming mga kaliwa-kamay, ngunit ang bahagi ng mga manlalaro ng kaliwang kamay ay mahusay din!

Kaliwa at kanang bahagi ng katawan

Maraming mga silangang paaralan ang naglalarawan ang pagkakaiba sa pagitan ng kanan at kaliwang partido, bilang pagkakaiba sa pagitan ng babae at lalaki, Yin at Yang. Hindi tungkol sa larangan, ngunit tungkol sa mga katangian ng lalaki at babae na ating tinatangkilik. Kung ilalapat natin ang alituntuning ito sa wika, ang koneksyon sa pagitan ng mga problema ay nangyayari sa isang bahagi ng katawan ay hindi maaaring hindi nakita, at ang panloob na salungatan na may kaugnayan sa isa o ibang aspeto ng may-katuturang prinsipyo.

Ang kanang bahagi ng katawan bilang mga lalaki at babae ay nagpapakita ng prinsipyo ng lalaki.Siya ang may pananagutan para sa kakayahang magbigay, panuntunan at paninindigan sa sarili. Ito ay isang awtoritaryan at intelektwal na bahagi ng aming nilalang na may kaugnayan sa labas ng mundo:

• trabaho
• negosyo,
• kumpetisyon,
• katayuang sosyal
• patakaran at kapangyarihan.

Tulad ng mga kalalakihan at kababaihan, ang kanang bahagi ng katawan ay kumakatawan sa isang koneksyon sa panloob na prinsipyo ng lalaki.

Mga problema sa kanang bahagi sa mga lalaki Maaaring nangangahulugan ito ng isang labanan na nauugnay sa pagpapahayag ng mga lalaking katangian, responsibilidad para sa pamilya, ang mga paghihirap ng kumpetisyon sa trabaho, isang kawalan ng pagpapahalaga sa sarili o kawalan ng katiyakan sa sekswal na oryentasyon. Kanang bahagi ng kababaihan Sinasalamin ang salungatan sa pagitan ng maternity at karera, nahihirapan sa paghahayag ng kumpiyansa at pabrika sa posisyon na karaniwang ginagamit ng mga lalaki. Ang ilang mga ina ay may intensively bumuo ng lalaki side, feed ang pamilya at gumawa ng mga desisyon, na maaari ring humantong sa isang panloob na kontrahan.

Bukod dito, ang kanang bahagi ay sumasalamin sa mga relasyon sa mga lalaki:sa kanyang ama, kapatid, isang mahal sa buhay, anak, - at lahat ng mga salungatan na maaaring may kaugnayan sa mga relasyon na ito.

Ang isang halimbawa nito ay ang kapalaran ni Ellie, na bumaling sa akin ng mga reklamo tungkol sa isang bahagyang pamamanhid ng kanang bahagi ng katawan, na hinahabol ito mula sa edad ng kabataan. Bilang isang bata, siya ay isang tunay na tip. Sa proseso ng pag-uusap, ito ay lumitaw na ang pamamanhid ay lumitaw sa ilang sandali matapos ang ama ay nagpahayag ng isang malakas na pagnanais na maging isang tunay na babae at natutunan sa sekretarya, habang ang tanging bagay na nais ni Ellie ay maging isang pilot militar.

Bilang resulta, kinailangan niyang ihiwalay ang kanyang mga pabrika o, mas tiyak, upang masira ang koneksyon sa bahaging ito nito, na naging sanhi ng karamdaman, lalo, pamamanhid ng kanang bahagi. Upang pagalingin, kailangan ni Ellie na patawarin ang kanyang ama sa pagpapatupad sa kanya, ganap na naniniwala sa kanyang sarili, upang sundin ang kanilang sariling mga hangarin, at muling buhayin ang pinigilan, hindi nakikilalang bahagi. Nang makita ko siya huling besesNag-aral siya sa piloto, bagaman hindi sa militar.

Ang kaliwang bahagi ng katawan, parehong sa mga kalalakihan at kababaihan ay sumasalamin sa babaeng prinsipyo. Nangangahulugan ito ng kakayahang humingi ng tulong, kunin, sundin, pakainin at pangalagaan ang iba, mag-ehersisyo ang creative, artistikong kakayahan, Makinig at magtiwala sa iyong sariling karunungan. Ang panig na ito ay nauugnay sa bahay at sa panloob na mundo ng pagmuni-muni at intuwisyon.

Ang mga lalaki ay may mga problema sa kaliwa Sumasalamin sa mga paghihirap sa pagpapakita ng pangangalaga at pagiging sensitibo, ang kakayahang umiyak at magpakita ng iyong sariling mga damdamin, makipag-ugnay sa iyong sariling mga posibilidad ng malikhaing, intuwisyon at panloob na karunungan. Ang mga lalaki mula noong sinabi ng pagkabata na ang mga matapang na lalaki ay hindi umiiyak, napakaraming mga adult na lalaki ang hindi nakatagpo ng pakikipag-ugnayan sa kanilang sensitibo, sensitibong panig.

Sa mga kababaihan, ang kaliwang bahagi ay sumasalamin Mga problema sa pagpapahayag ng kahinaan, pagkababae, pagpapakita ng pangangalaga at damdamin ng ina, salungatan sa pagitan ng sensitivity at responsibilidad.

Bukod dito, ang kaliwang bahagi ay sumasalamin sa mga relasyon sa mga kababaihan: Ina, kapatid na babae, minamahal na tao, asawa, anak na babae, - at lahat ng mga salungatan na maaaring may kaugnayan sa mga relasyon na ito.

Ito ang nagsusulat ng medikal na espesyalista sa medikal na Jenny Britton:

"Dumating si David sa isang massage na may mga reklamo ng sakit sa likod sa kaliwang bahagi. Nang sinimulan kong masihinto ang kanyang likod, sinimulan niyang sabihin sa akin na kamakailan lamang ay nakansela ang kasal, na dapat na maganap sa loob ng dalawang buwan. Ang araw ng kasal ay hinirang na, sewn damit, at kahit na sila ay may isang bahay na may isang nobya. Sinabi ni David na magiging masaya na patuloy na mamuhay kasama niya, ngunit siya ay nagpilit sa mga kasalan o buong pahinga. Nagpasya si David na masira, at napakahirap. Ang kanyang likod - sa kaliwa sa ibaba, sa zone ng emosyonal na suporta / pagtatanggol sa kanyang mga karapatan / komunikasyon sa mga kababaihan - ay tentate at panahunan. Sinabi niya na mula sa buhay kasama ang kanyang ina agad na lumipat sa buhay sa nobya, at ngayon lamang natanto ko kung magkano ang kailangan niya upang tumayo sa kanyang sariling mga binti. "

Ang unang paggalaw ng mga mumo ay nangyari dahil sa matipuno at artikulong pang-unawa, na kung saan ang bata ay matagal pa bago ang hitsura ng mundo ay tumutukoy sa lugar nito sa espasyo. Sa unang taon ng buhay, ang maskulado at masikip na pakiramdam ay nagbibigay sa bata ng isang malakas na insentibo para sa pag-unlad. Ito ay salamat sa kanya, ang Kroch ay natututo na gumawa ng malay na paggalaw (itaas ang kanyang ulo, pull sa laruan, lumiko, umupo, umakyat, atbp.). At ang pangunahing katangian ng muscular skeleton ng mga bagong silang ay isang tono.

Naiiba ang tono

Kasama ang neuropathologist ng mga bata na innain visor, susubukan naming malaman kung ano ang tono ng kalamnan at kung ano ang dapat isaalang-alang ang pamantayan. Kahit na sa isang panaginip, ang aming mga kalamnan ay hindi ganap na mamahinga at mapanatili ang pag-igting. Ito ang pinakamaliit na boltahe na nagpapatuloy sa isang estado ng pagpapahinga at pahinga, at tinatawag na tono ng kalamnan. Kaysa sa isang bata mas bata, mas mataas ang tono ay dahil sa ang katunayan na ang unang nakapalibot na espasyo ay limitado sa matris, at hindi na kailangang gumawa ng mga target na pagkilos. Sa pose ng embryo (na may mahigpit na pinindot sa katawan na may mga limbs at baba), ang mga kalamnan ng fetus ay nasa isang malakas na pag-igting, kung hindi man ang bata ay hindi lamang magkasya sa matris. Pagkatapos ng kapanganakan (sa unang anim na walong buwan), unti-unting nagpapahina ang tono ng kalamnan. Sa isip, ang tono ng kalamnan sa isang dalawang-taong bata ay dapat na humigit-kumulang katulad ng isang may sapat na gulang. Ngunit halos lahat ng mga modernong sanggol ay may mga problema sa tono. Masamang ekolohiya, mga komplikasyon sa panahon ng pagbubuntis, stress at isang bilang ng iba pang mga salungat na mga kadahilanan pukawin ang isang paglabag sa tono sa newborns. Mayroong ilan sa mga pinaka-karaniwang paglabag. muscular tone.

• Mataas na tono (hypertonus).

  Ang bata ay tila tense at clamped. Kahit na sa isang panaginip, ang sanggol ay hindi nakakarelaks: ang kanyang mga binti ay baluktot sa mga tuhod at pagpigil sa tiyan, ang mga humahawak ay tumawid sa dibdib, at ang mga cams ay nahuhulog (madalas sa anyo ng "Figs"). Sa Hyperthonus, ang bata mula sa kapanganakan ay mahusay na humahawak ng kanyang ulo dahil sa isang malakas na tono ng mga occipital kalamnan (ngunit ito ay hindi mabuti).

• Nabawasan ang tono (hypotone).

  Sa isang nabawasan tono, ang bata ay karaniwang tamad, gumagalaw kaunti sa mga binti at humahawak at hindi maaaring hawakan ang kanyang ulo sa loob ng mahabang panahon. Kung minsan ang mga binti at humahawak ng bata ay inihalal sa tuhod at elbow joints sa pamamagitan ng higit sa 180 degrees. Kung maglalagay ka ng isang bata sa tiyan, hindi niya liko ang kanyang mga kamay sa ilalim ng kanyang dibdib, ngunit siya ay kumalat sa mga panig. Ang bata ay mukhang malata at matunaw.

• Maskulado tono kawalaan ng simetrya.

  Kapag ang kawalaan ng simetrya sa isang kalahati ng katawan, ang tono ay mas mataas kaysa sa iba. Sa kasong ito, ang ulo at pelvis ng bata ay nakabukas patungo sa panahunan ng mga kalamnan, at ang katawan ay bends sa arko. Kapag ang isang bata ay inilatag sa tiyan, ito ay palaging mahulog sa isang gilid (kung saan ang tono ay pinalakas). Bilang karagdagan, ang kawalaan ng simetrya ay madaling makita ang hindi pantay na pamamahagi ng mga beriyong at femoral folds.

• Hindi pantay na tono (dystonia).

  Pinagsasama ng dystonia ang mga palatandaan ng sobra at hypotonus. Sa kasong ito, ang isang bata ay nag-iisa ang mga kalamnan ay masyadong nakakarelaks, habang ang iba ay masigasig na masigasig.

Advertising

Diagnosis ng muscular tone.

Karaniwan kaagad pagkatapos ng panganganak, ang doktor batay sa mga visual na diagnostic test ay nagpapakita ng mga karamdaman sa tono at aktibidad ng motor Bagong panganak. Bilang karagdagan, ang lahat ng mga sanggol ay may tinatawag na "tira" (votonic) reflexes, na maaari ring matukoy ang may kapansanan na tono ng kalamnan. Sa prinsipyo, maaari mong suriin kung paano ginagawa ng bata ang isang tono. Narito ang ilang mga pangunahing pagsubok na nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy ang mga deviations sa pag-unlad ng tono ng kalamnan at pagbubuhos ng mga bagong panganak reflexes.

• Pag-aanak hips.

  Ilagay ang sanggol sa iyong likod at maingat na subukan upang masira ang mga binti at itulak ang mga ito sa iba't ibang direksyon. Ngunit huwag mag-aplay ng lakas at panoorin ang bata na hindi nasaktan. Karaniwan, dapat mong pakiramdam ang katamtamang paglaban. Kung ang mga binti ng bagong panganak na walang pagtutol ay ganap na napinsala at madaling makapal na tabla sa iba't ibang direksyon - ito ay katibayan ng isang pinababang tono. Kung ang paglaban ay masyadong maraming at sa parehong oras ang mga binti ng bata ay tumawid - ito ay isang tanda ng hypertonus.

• Spring kamay.

  Ilagay ang sanggol sa likod sa isang matatag na makinis na ibabaw (halimbawa, sa isang pagbabago ng talahanayan), kumuha para sa mga pulso at maayos na pull sa iyong sarili, na parang nakaupo. Karaniwan, dapat mong pakiramdam ang katamtamang paglaban sa pagpapalawig ng mga kamay sa mga elbow. Kung ang mga bata ay humahawak nang walang pagtutol, at sa posisyon ng pag-upo, ang tiyan ay masikip pasulong, ang likod ay bilugan, at ang ulo ay tinanggihan pabalik o binabaan - ang mga ito ay mga palatandaan ng isang pinababang tono. Kung hindi mo kukunin ang mga kamay ng iyong sanggol mula sa dibdib at ikalat ang mga ito - ito ay, sa kabaligtaran, ay nagpapatotoo sa Hypertonus.

• Stepper reflex at reflex support.

  Dalhin ang bata patayo sa ilalim ng mouse, ilagay ito sa pagbabago ng talahanayan at bahagyang ikiling pasulong, pagpilit ito upang gumawa ng isang hakbang. Karaniwan, ang bata ay dapat tumayo, nakahilig sa isang kumpletong paa na may pininturahan na mga daliri sa mga binti. At kapag tumulo pasulong, ang bata ay nagsusuot ng paglalakad at hindi tumatawid sa mga binti. Ang pinabalik na ito ay unti-unti na nawala at halos mawala ng 1.5 na buwan. Kung ang isang bata ay mas matanda sa 1.5 na buwan, nagpatuloy ang reflex na ito - ito ay isang patotoo ng Hypertonus. Gayundin sa mataas na tono ipahiwatig ang mga panloob na daliri sa mga binti, tumatawid sa mga binti kapag naglalakad o sumusuporta lamang sa mga seksyon sa harap ng paa. Kung sa halip na nakatayo, ang mga bagong panganak na squats, ay tumatagal ng isang hakbang sa isang malakas bended legs. O sa pangkalahatan ay tumangging lumakad - ang mga ito ay mga palatandaan ng isang pinababang tono.

• Simetriko pinabalik.

  Ilagay ang sanggol sa likod, iling ang palad sa kanya sa likod at malumanay na ikiling ang ulo ng sanggol sa dibdib. Dapat niyang yumuko ang kanyang mga kamay at masira ang kanyang mga binti.

• Walang simetrya reflex.

  Ilagay ang sanggol sa likod at dahan-dahan nang walang pagsisikap i-turn ang kanyang ulo sa kaliwang balikat. Ang bata ay kukuha ng tinatawag na fencer pose: pull forward ang kamay, ay masira ang binti sa kaliwa at liko ang aking kanang binti. Pagkatapos ay i-on ang mukha ng bata sa kanang bahagi, at dapat itong ulitin ang pustura na ito lamang sa tapat na direksyon: pull forward kanang kamayay masira ang kanang binti at yumuko sa kaliwa.

• Tonic reflex.

  Ilagay ang sanggol sa likod sa isang solidong ibabaw - sa posisyon na ito ang bagong panganak ay tumataas sa tono ng mga extensor, sinusubukan itong ituwid ang mga limbs at bilang ipinahayag. Pagkatapos ay i-on ang sanggol sa tiyan at siya ay "isara", ay kukunin ang mga baluktot na humahawak at mga binti sa ilalim mismo (ang tono ng flexors ay intensified sa tiyan).
  Karaniwan, ang simetriko, walang simetrya at tonic reflexes ay moderately binibigkas at dahan-dahan mawala sa pamamagitan ng 2-2.5 na buwan. Kung ang bagong panganak ay may mga reflexes o ipinahayag masyadong hindi maganda - ito ay nagpapahiwatig ng isang pinababang tono, at kung ang mga reflexes ay nai-save sa tatlong buwan - ito ay isang tanda ng hypertonus.

• Reflexes Moro at Babinsky.

  Maingat na bumili para sa bata. Sa overexcitation, dapat niyang ikalat ang mga humahawak sa gilid (reflex Moro), at kapag nanggagalit (tickling), ang tanging ng bata ay nagsisimula sa mga daliri sa mga binti. Karaniwan, ang mga reflexes ng Moro at Babinsky ay dapat maganap sa pagtatapos ng ika-4 na buwan.

Kung ang tono ng kalamnan at mga kaugnay na reflexes ay hindi sumailalim sa naaangkop na mga pagbabago sa sanggol - ito ay isang mapanganib na signal. Hindi kinakailangan na umasa sa kilalang "siguro" at maghintay para sa mga problema sa tono ng kalamnan ay gaganapin sa kanilang sarili. Ang paglabag sa tono at pagpapaunlad ng mga reflexes ay madalas na humahantong sa pagkaantala sa pag-unlad ng motor. At may isang malakas na paglihis mula sa pamantayan, pinag-uusapan natin ang posibleng pagbuo ng mga sakit ng nervous system, mula sa convulsion at nagtatapos sa cerebral paralysis (tserebral palsy). Sa kabutihang palad, kung ang isang doktor ay diagnosis ng isang pagkasira ng isang tono sa kapanganakan (o sa unang tatlong buwan), ang banta ng pag-unlad malubhang sakit maaaring mapigilan ng masahe, dahil sa unang taon ng buhay nervous system. Mayroon itong malaking potensyal na pagbawas.

Massage na may mataas at pagbaba ng tono sa mga sanggol

Pinakamainam na magsimula ng masahe kapag ang sanggol ay naging dalawang buwan. Ngunit bago mo kailangang ipakita ang isang bata sa tatlong espesyalista: Pediatrician, orthopaedic at neuropathologist na diagnosed at nagbibigay ng mga rekomendasyon. Kung ang bata ay nangangailangan ng paggamot sa droga, kadalasan ito ay "na-customize" sa ilalim ng masahe. Tama at napapanahon, ang massage course ay tumutulong upang iwasto ang maraming mga orthopaedic disorder (pagsasara, hindi tama ang nakabukas, atbp.), Normalize ang tono ng kalamnan at alisin ang "mga natitirang" reflexes. Sa malubhang deviations mula sa pamantayan, ang masahe ay dapat gumawa ng isang propesyonal. Ngunit ang tono ay maaaring bahagyang pagwawasto sa bahay.

Mas mahusay ang masahe sa hapon, hindi kukulangin sa isang oras pagkatapos ng pagpapakain. Dapat itong dati nang ginagamit ang silid at mag-ingat upang ang temperatura ay hindi mas mababa sa 22 degrees, ang bata ay hindi dapat maging mainit. Ang mga kamay ay dapat hugasan ng maligamgam na tubig, punasan ang tuyo (upang sila ay mainit). Hindi kinakailangan na linlangin ang buong katawan ng bata na may massage oil o cream, sapat na upang magamit ang isang maliit na halaga ng cream sa iyong mga kamay. Para sa massage, maaari mong gamitin ang espesyal na langis o ordinaryong mga bata cream. Paggawa ng masahe, pagmamahal sa bata at panoorin ang kanyang reaksyon. Kapag ang mga unang palatandaan ng pagkapagod (umiiyak, nagmamadali, hindi nasisiyahan na grimaces) ay dapat huminto sa mga klase.

Sa isang masahe, ang lahat ng paggalaw ay ginawa mula sa paligid hanggang sa sentro, na nagsisimula sa mga limbs: mula sa brush sa balikat, mula sa paa hanggang sa singit. Sa unang trabaho, ang bawat ehersisyo ay paulit-ulit lamang isang beses. Sa una, ang buong kumplikadong masahe ay kukuha ng hindi hihigit sa 5 minuto. Unti-unting taasan ang bilang ng mga repetitions at oras sa 15-20 minuto.

Upang maalis ang Hyperttonus at mga natitirang reflexes, ipinahayag sa labis na aktibidad ng bata, ang tinatawag na splashing massage. - Siya ay nakakarelaks at nagpapalusog. Magsimula ng masahe mula sa mga stroking hands, binti, backs ng back at palm surface ng ilang closed fingers. Maaari mong alternatibong isang eroplano (ibabaw ng mga kamay) at clamping (buong brush) stroking. Pagkatapos ng stroking, ang balat ay rubbing sa pabilog na galaw. Ilagay ang bata sa tiyan, at ilagay ang iyong palad sa likod ng sanggol. Nang walang pagkuha ng mga kamay mula sa likod ng sanggol, ang mga paggalaw ng stroke ay malumanay na lumilipat sa balat nito, pababa, kanan at kaliwa, na kung ikaw ay naghahatid ng buhangin sa pamamagitan ng salaan. Pagkatapos ay ilagay ang sanggol sa iyong likod, dalhin ito para sa brush at madaling kalugin ito, hawak ang bata para sa bisig. Kaya, maraming beses na massate ang parehong mga kamay at binti. Ngayon ay maaari kang pumunta sa swaying. Hawakan ang bata para sa mga kalamnan ng kamay (isang maliit na mas mataas na pulso) at malumanay, ngunit mabilis na magkalog at shook ang iyong mga kamay mula sa gilid sa gilid. Ang iyong mga paggalaw ay dapat na mabilis at maindayog, ngunit hindi matalim. Gawin ang parehong sa iyong mga binti, grabbing ang bata sa likod ng mga kalamnan ng binti. Kailangan mong tapusin ang massage sa parehong paraan tulad ng sinimulan ko - makinis na stroking.

Na may nabawasan na tono, sa kabaligtaran, ito ay isinasagawa stimulating massage.na nagpapatakbo ng bata. Kasama sa stimulating massage ang isang malaking bilang ng mga paggalaw ng "pagpuputol". Matapos ang tradisyunal na mga stroke, ang gilid ng palad ay gaanong naglalakad sa mga binti, mga knobs at likod ng sanggol. Pagkatapos ay ilagay ang sanggol sa tiyan at ilunsad ang mga knuckle ng iyong mga daliri kasama ang kanyang likod, asno, binti at kamay. Pagkatapos ay i-on ang sanggol sa iyong likod at sumakay ng mga knuckle sa kanyang tiyan, mga kamay at binti.

Bilang karagdagan sa massage upang gawing normal ang muscular tone tumutulong physiotherapy. , halimbawa, pagsasanay sa isang malaking inflatable ball. Ilagay ang sanggol na may tiyan sa bola, ang mga binti ay dapat na baluktot (tulad ng isang palaka) at pinindot sa ibabaw ng bola. Halimbawa, pinanatili ni Itay ang mga binti ng bata sa posisyon na ito, at kinuha mo ang sanggol sa likod ng mga humahawak at hinila ito sa iyong sarili. Pagkatapos ay ibalik ang sanggol sa orihinal na posisyon nito. Ngayon dalhin ang sanggol para sa shin at hilahin ang mga ito sa iyong sarili, hanggang sa mukha ng bata ay sa tuktok na punto ng bola o binti ay hindi hawakan ang sahig. Maayos na ibalik ang sanggol sa orihinal na posisyon. Pagkatapos ay ikiling ang sanggol sa unahan (mula sa aking sarili) upang makuha ang kanyang mga palad sa sahig (sundin lamang ang mumo upang kumatok sa noo tungkol sa sahig). Ulitin ang ehersisyo na ito nang maraming beses pabalik-balik.

Sa isang walang simetrya tono, isang nakakarelaks na masahe ay dapat gawin sa isang pagsisikap sa gilid kung saan ang tono ay mas mababa. Bilang karagdagan, ang susunod na ehersisyo sa isang inflatable ball ay may mahusay na epekto: ilagay ang bata sa inflatable ball, ang patagilid kung saan siya ay kapansin-pansin. Maayos na ugoy ang bola sa kahabaan ng axis ng katawan ng mga bata. Araw-araw ulitin ang pagsasanay na ito para sa 10-15 beses.

Kahit na ang bata ay may isang maskulado tono normal - ito ay hindi isang dahilan upang abandunahin preventive massage.. Kabilang sa preventive massage ang parehong nakakarelaks at pag-activate ng mga paggalaw. Ang mga diskarte sa massage ay ginagamit bilang stroking (nagsisimula at nagtatapos sila sa masahe), rubbing, pagmamasa na may mas malakas na presyon. Circular Movements. (clockwise) pumasa sa tiyan para sa pagkolekta ng colic at constipation. Nagtataglay malaking daliri Soles kid at madaling papuri sa mga ito. Pagkatapos ay sa buong palad, mas mahusay sa pamamagitan ng parehong mga kamay, balak ang dibdib ng sanggol mula sa gitna hanggang sa gilid, at higit pa - sa mga intercostal gaps. Mula sa tatlong buwan, ang massage ay kapaki-pakinabang upang pagsamahin ang gymnastics. Ang pangunahing layunin ng preventive massage ay upang maghanda ng isang bata para sa paglalakad. Mula sa dalawang buwan hanggang isang taon malusog na bata Dapat mayroong hindi bababa sa 4 na kurso sa massage (15-20 session bawat isa). Kapag ang isang bata ay nagsisimula sa paglalakad, ang intensity ng massage ay nabawasan hanggang dalawang beses sa isang taon. Iminumungkahi na pumasa sa mga kurso sa massage sa tagsibol at taglagas upang mapabuti ang estado ng immune system, karaniwang humina sa oras na ito ng taon.

Para sa mga medikal na isyu, siguraduhing i-pre-kumunsulta sa iyong doktor