Mga pagsubok upang masuri ang mga pisikal na katangian. materyal na pisikal na edukasyon sa paksa. Pagsubok upang matukoy ang kakayahang umangkop sa mga kasukasuan ng balikat Upang matukoy ang kakayahang umangkop sa mga mag-aaral, isang pamantayan ang ginagamit

Sa panahon ngayon, hindi binibigyang halaga ng lipunan ang mga aralin sa pisikal na edukasyon sa paaralan. Ang ilang mga tao ay nag-iisip na sa paaralan ay walang kawili-wili o kapaki-pakinabang sa mga aralin sa pisikal na edukasyon at mas mabuti para sa bata na gumawa ng karagdagang mga aralin, habang ang iba ay tamad lamang at hindi siya pumunta sa mga araling ito nang wala sa prinsipyo. Ang isang mas nakakatakot na uso ay ang katotohanan na ang pagtataguyod ng isang pamumuhay kung saan ang sports ay gumaganap ng isang mahalaga at pangunahing papel ay halos wala sa ating bansa. Iyon ang dahilan kung bakit kinakailangang maunawaan at mapagtanto ang pagiging kapaki-pakinabang ng mga aralin sa pisikal na edukasyon sa paaralan.

Tinatayang mga pamantayan mula grade 1 hanggang 11

Sa seksyong ito maaari mong tingnan ang mga halimbawa ng mga gawain sa Olympiad sa pisikal na edukasyon para sa ika-6 na baitang. Kasama sa set na ito ang 10 pagsubok na gawain at 5 bukas na tanong na nangangailangan ng mga detalyadong sagot.

Ang mga gawaing ito ay maaaring magamit kapwa para sa pagsasagawa ng Olympiad at para sa paghahanda para dito, dahil ang mga ito ay mas malapit hangga't maaari sa mga direktang nakatagpo ng mga mag-aaral sa Olympiad sa pisikal na edukasyon. Magagamit din ng mga mag-aaral ang mga takdang-aralin na ito para sa sariling pag-aaral, dahil ang mga tamang sagot ay kasama sa parehong mga pagsusulit at bukas na mga tanong.

Mga gawain sa pagsubok

1. Pangalanan ang tibok ng puso (pulse) sa pagpapahinga
malusog na tao:
A) 50-60 beats bawat minuto
B) 60-80 beats bawat minuto
B) 90-100 beats kada minuto
D) 25-30 beats bawat minuto

2. Ilang field players ang nasa basketball team?
A) 5
B) 6
SA 7
D) 8

3. Ang larong "Volleyball" ay lumitaw sa:
A) sa Great Britain
B) sa USA
B) sa Italya
D) sa France

4. Isinasagawa ang emergency braking sa skis:
A) araro
B) sa cash
B) kinokontrol na pagkahulog
D) lateral sliding

5. Upang matukoy ang kakayahang umangkop ng mga mag-aaral, ginagamit ng guro ng pisikal na edukasyon ang pamantayan
A) pull-up sa bar
B) 30 metrong takbo
B) yumuko pasulong mula sa posisyong nakaupo sa sahig
D) 100 metrong pagtakbo

6. Ang distansya sa pagitan ng dalawang atleta na nakatayo sa linya ay tinatawag;
A) hanay
B) pagitan
B) linya
D) linya

7. Kailan ginanap ang unang Olympic Games sa sinaunang Greece?
A) 778g. BC
B) 776 BC
B) 876 BC
D) 1896 AD

8. Sa anong edad ka maaaring magsimulang tumigas?
A) mula 5 taong gulang
B) mula 25 taong gulang lamang
B) sa anumang edad
D) ang pagpapatigas ay nakakapinsala sa kalusugan

9. Ang paglitaw ng pisikal na ehersisyo ay dahil sa kasaysayan pangunahin...

A) ang antas ng pag-unlad ng mga primitive na tao
B) ang pag-unlad ng sangkatauhan
C) ang likas na katangian ng paggawa at mga operasyong panglaban
D) heograpikal na lokasyon ng tirahan ng mga tao

10. Ito ba ay kupido?

A) uri ng isport
B) pamagat ng palakasan
C) isang uri ng ehersisyo
D) isang uri ng bola

Bukas na mga tanong

Tanong 1
Ano ang ibig sabihin ng salitang "athletics" sa Greek?

Tanong 2
Ano ang tawag sa isang dayuhang manlalaro sa isang koponan sa football?

Tanong 3

Sa anong taon at sa anong lungsod nagsimula ang tradisyon ng pag-iilaw ng apoy ng Olympic sa istadyum?

Tanong 4
Anong device ang ginagamit para matukoy ang functionality ng respiratory system (vital capacity of the lungs)? Ano ang masasabi mo sa amin tungkol sa kung paano nagaganap ang mga sukat?

Tanong 5
Ano ang pagkapagod sa sports?

Mga sagot sa mga pagsusulit

Mga sagot sa mga bukas na tanong

Sagot sa tanong 1:

Ang salitang Griyego na "athletics" ay nangangahulugang "pakikibaka, ehersisyo." SA Sinaunang Greece ang mga atleta ay ang mga nakipagkumpitensya sa lakas at liksi. Sa kasalukuyan, ang mga atleta ay tinatawag na physically developed at strong people.

Sagot sa tanong 2:

Ang isang legionnaire ay isang atleta na naglalaro sa ilalim ng isang kontrata para sa isang koponan ng dayuhang club.

Sagot sa tanong 3:
Sa ngayon ang relay race Ang apoy ng Olympic ay ipinagpatuloy noong 1936 noong Mga Larong Olimpiko sa Berlin (Germany). Pagkatapos ang unang modernong atleta na nagsimula ng relay ay ang Greek Konstantinos Kondylis, at ang German na si Fritz Schilgen upang sindihan ang sulo sa istadyum sa Berlin.

Sagot sa tanong 4:

Ang Vital capacity (VC) ay isang indicator na sumasalamin sa functionality ng respiratory system at sinusukat gamit ang spirometer. Ang isang taong nakatayo ay huminga nang buong buo, kinurot ang kanyang ilong at, binabalot ang kanyang mga labi sa mouthpiece ng aparato, huminga nang pantay-pantay at kasinglalim hangga't maaari, habang sinusubukang manatiling tuwid at hindi yumuko. 2-3 mga sukat ang ginawa, at ang pinakamalaking resulta ay naitala na may katumpakan sa loob ng 100 kubiko sentimetro.

Sagot sa tanong 5:

Ang pagkapagod ay isang estado ng katawan na nailalarawan sa pamamagitan ng pagkagambala sa daloy ng mga proseso ng pisyolohikal at nagreresulta mula sa napakatindi o napakahabang trabaho. Ang pagkapagod ay humahantong sa pagbaba ng pagganap. Sa kaso ng malakas pisikal na pagkapagod Ang aktibidad ng pag-iisip ay lumalala rin, at, sa kabaligtaran, pagkatapos ng stress sa isip, ang kakayahang magsagawa ng trabaho na nangangailangan ng pisikal na pagsisikap ay bumababa.

Iba pang klase

• Olympiad sa pisikal na edukasyon ika-6 na baitang

Ang mga modernong kondisyon ng pamumuhay ay naglalagay ng mas mataas na mga pangangailangan sa pisikal at mental na estado ng isang tao, lalo na ang mga bata, simula sa simula. maagang edad, at malulusog na bata lamang ang makakatugon sa mga kinakailangang ito. Kaugnay nito, ang problema ng maagang pagbuo ng isang kultura ng kalusugan ay may kaugnayan, napapanahon at medyo kumplikado. Alam na ang edad ng preschool at elementarya ay mapagpasyahan sa pagbuo ng pundasyon ng pisikal at kalusugang pangkaisipan. Hanggang sa edad na 7 ang isang tao ay dumaan sa isang malaking landas sa pag-unlad na hindi nauulit sa kanyang kasunod na buhay. Sa panahong ito, ang mga organo at sistema ng katawan ay sumasailalim sa masinsinang pag-unlad, ang mga pangunahing katangian ng pagkatao ay inilatag, ang karakter at saloobin sa sarili at sa iba ay nabuo. Mahalaga sa yugtong ito na mabuo sa mga bata ang isang batayan ng kaalaman at praktikal na kasanayan ng isang malusog na pamumuhay, isang malay na pangangailangan para sa sistematikong pisikal na edukasyon at palakasan.

Kaya, ang nangungunang ideya ng mga institusyong pang-edukasyon sa preschool ay ang pagbuo ng isang malusog na bata at, sa batayan na ito, ang pag-unlad ng kanyang espirituwal na potensyal at isang malawak na hanay ng mga malikhaing kakayahan.

Ang pagpapabuti ng pisikal na edukasyon ng mga bata sa edad ng preschool at elementarya ay nakakuha ng partikular na kahalagahan kaugnay ng muling pagsasaayos ng edukasyon sa ating bansa. Nagbibigay ito ng mga pangunahing posisyon para sa pag-update ng kindergarten - pagprotekta at pagpapalakas ng kalusugan ng mga bata (kapwa pisikal at mental), pagpapakatao ng mga layunin at prinsipyo ng gawaing pang-edukasyon sa mga bata, tinitiyak ang pagpapatuloy sa pagitan ng lahat ng mga larangan ng panlipunang pag-unlad ng bata. Ang pagpapalakas ng pagpapatuloy ng mga koneksyon sa pagitan ng preschool at primaryang edukasyon ay mahalaga para sa pag-unlad ng buong sistema ng edukasyon sa kabuuan. Inirerekomenda ng konsepto ng panghabambuhay na edukasyon na isaalang-alang ang pagpapatuloy sa pagitan ng preschool at primaryang antas ng edukasyon bilang koneksyon at pagkakapare-pareho ng bawat bahagi ng edukasyon (mga layunin, layunin, nilalaman, pamamaraan, paraan, anyo ng organisasyon), na tinitiyak ang epektibong progresibong pag-unlad ng bata. , ang kanyang matagumpay na pagpapalaki at pagsasanay sa yugtong ito ng edukasyon.

Ang panahon ng pagkabata ay ang pinakamahalaga sa pag-unlad ng mga pag-andar ng motor ng isang bata, lalo na sa kanya pisikal na katangian. Samakatuwid, ang isang sistema para sa pagsubaybay sa pisikal na pag-unlad, pisikal na fitness at pagganap ng bata ay kinakailangan. Sa proseso ng pisikal na edukasyon, dapat malikha ang mga kondisyon kung saan ang mga pisikal na kakayahan ng isang batang preschool at mag-aaral sa elementarya ay ganap na mabubunyag. Ito ay maaaring mapadali ng isang indibidwal na diskarte sa mga bata, na tinitiyak ang isang naaangkop na antas ng pisikal na kaunlaran– katayuan sa kalusugan, mga antas physical fitness at pisikal na aktibidad. Nasa proseso ng pisikal na pag-unlad ng isang bata na kinakailangan upang mapanatili ang pagpapatuloy ng mga layunin, layunin, nilalaman, pamamaraan at mga anyo ng trabaho, kabilang ang pagtukoy sa pisikal na fitness ng mga bata.

Mayroong maraming mga diagnostic na pamamaraan para sa pagtukoy ng pisikal na fitness ng mga bata. Nagtatrabaho sa isang gymnasium kasama ang mga bata sa edad ng preschool at elementarya, nahaharap kami sa katotohanan na walang solong sistema para sa pagtukoy ng pisikal na fitness, na maaaring magamit upang subaybayan ang antas ng pag-unlad ng mga kasanayan sa motor at kakayahan, mga pisikal na katangian ng isang bata mula 3 hanggang 10 taon. Ang mga pamamaraan ng diagnostic ay hindi isinasaalang-alang ang prinsipyo ng pagpapatuloy sa pagtukoy ng pisikal na fitness ng mga bata sa edad ng preschool at elementarya. M.A. Runova sa kanyang aklat na " Pisikal na Aktibidad bata sa kindergarten. 5-7 years” ay nag-aalok ng 15 diagnostic test upang matukoy ang pisikal na pag-unlad ng isang preschool na bata. G.N. Serdyukovskaya (1995) - 5 pagsubok. V.N. Shebeko (1996) at iba pa - 9 na pagsusulit bawat isa. Sa elementarya, sa lahat ng mga pagsusulit na ito, 6 lamang ang isinasaalang-alang ang lahat ng iba pa ay dumaraan sa pag-aaral ng pamamaraan ng pagsasagawa ng mga elemento. Wala ring pagpapatuloy sa pagkakasunud-sunod ng mga pamantayan para sa parehong mga pagsusulit para sa mga preschooler at elementarya. Walang pare-parehong sistema para sa pagtukoy ng mga pamantayan at mga resulta sa mga pagsubok.

Ang mga matalim na kaibahan sa pagitan ng mga kondisyon ng kindergarten at paaralan ay humantong sa mahinang kalusugan at sikolohikal na trauma sa mga bata, na humahantong sa isang mas mahabang panahon ng pagbagay, dahil ang katawan at pag-iisip ng bata ay hindi pa inangkop sa mga kondisyon ng paaralan.

Sa mga kondisyon ng isang pro-gymnasium, sa isang solong espasyong pang-edukasyon, ang isang espesyalista ay nakikipagtulungan sa mga bata sa edad ng preschool at elementarya. kaya lang problema Ang pagsasagawa ng mga pagsusuri sa diagnostic, pagtukoy ng isang husay na pagtatasa ng pisikal na fitness, pag-unlad at mga nagawa ng mga bata, ang kakulangan ng isang pinag-isang programa kung saan posible upang matukoy ang dinamika ng pisikal na pag-unlad ng bawat bata ay naging partikular na talamak para sa amin.

Paggawa sa problemang ito, itinakda namin ang aming sarili target: batay sa "Komprehensibong programa ng pisikal na edukasyon para sa mga baitang 1-11" (pangkat ng mga may-akda V.A. Lyakh, L.B. Kofman), sa mga pagsusuri sa diagnostic ng preschool na pisikal na edukasyon ni M.A. Runova, G.N aming institusyon, kung saan susubaybayan ang paglaki ng isang bata mula 3 hanggang 10 taon.

Batay sa isang pagtatasa ng pisikal na fitness, ang mga katangian ng pag-unlad ng motor ng isang bata ay pinag-aralan, ang mga kinakailangang paraan at pamamaraan ng kanilang pisikal na edukasyon ay binuo, at ang hindi pagkakapantay-pantay sa pag-unlad ng mga pag-andar ng motor ay ipinahayag. Ang lahat ng ito ay ginagawang posible upang maitaguyod ang mga dahilan para sa pagkaantala o pagsulong sa pag-master ng programa, upang ibalangkas ang mga pamamaraan ng pedagogical na makakatulong sa pag-optimize ng aktibidad ng motor ng mga bata sa mga kondisyon ng isang naibigay na institusyon.

Sa pagtukoy sa antas ng physical fitness Ang bata ay dapat gabayan ng mga sumusunod na kadahilanan:

• ang antas kung saan pinagkadalubhasaan ng bata ang mga pangunahing kasanayan iba't ibang laro at mga pagsasanay, mga elemento ng pamamaraan ng lahat ng mga pangunahing uri ng paggalaw;
• kakayahang aktibong lumahok iba't ibang uri aktibidad ng motor, malayang gamitin ang iyong arsenal ng mga paggalaw sa iba't ibang mga kondisyon;
• pag-unlad ng mga pisikal na katangian at kakayahan sa motor: bilis ng reaksyon, liksi, kakayahang umangkop, lakas, pagtitiis, mga kakayahan sa koordinasyon;
• pangkalahatang aktibidad ng motor ng bata sa buong pananatili sa institusyong preschool.

Simula sa pangalawa junior group at hanggang sa ikatlong baitang, nakabuo kami ng pinag-isang diagnosis, na nagbibigay-daan sa amin na tukuyin ang dynamics ng physical fitness batay sa magkaparehong indicator (Appendix 1). Kasabay nito, ang istraktura ng mga pangunahing programang pang-edukasyon ng kindergarten at paaralan ay hindi nilalabag.

Ang physical fitness ay sinusubok gamit ang 6 na pangunahing pagsubok: bilis, bilis-lakas, tibay, koordinasyon, flexibility, lakas. Pagkatapos ng pagsusuri, ang mga tagapagpahiwatig ng bawat bata ay sinusuri at inihambing sa normatibong data.

Pinapayagan ka ng mga pagsubok sa pisikal na fitness na matukoy ang mga pisikal na katangian (bilis, lakas, kakayahang umangkop, pagtitiis, liksi); pagbuo ng mga kasanayan sa motor at kakayahan. Inaalok listahan ng mga pagsubok karaniwan para sa mga preschooler at mga mag-aaral.

1. Pagsubok sa bilis:

Ang bilis ay ang kakayahang magsagawa ng mga pagkilos ng motor sa pinakamaikling posibleng panahon. Ang bilis ay tinutukoy ng bilis ng reaksyon sa isang signal at ang dalas ng paulit-ulit na pagkilos.

Layunin: Tukuyin ang mga katangian ng bilis sa 30 m run mula sa mataas na simula.

Pamamaraan: Hindi bababa sa dalawang tao ang lumahok sa karera. Sa utos na "Start!" lumalapit ang mga kalahok sa panimulang linya at kunin ang kanilang panimulang posisyon. Sa utos na "Attention!" sumandal at sa utos na "Marso!" tumakbo sa finish line sa kanilang sariling landas. Ang pinakamahusay na resulta ay naitala.

2. Subukan upang matukoy ang mga kakayahan sa koordinasyon:

Ang koordinasyon ng mga paggalaw ay nagpapakita ng posibilidad ng kontrol, may malay na kontrol sa pattern ng motor at paggalaw ng isang tao.

Layunin: Upang matukoy ang kakayahang mabilis at tumpak na ayusin ang iyong mga aksyon alinsunod sa mga kinakailangan ng biglang pagbabago ng sitwasyon sa 3*10 m shuttle run.

Pamamaraan: Ang isa o dalawang kalahok ay maaaring makilahok sa karera. Bago magsimula ang karera, ang mga cube ay inilalagay sa simula at pagtatapos ng mga linya para sa bawat kalahok. Sa utos na "Start!" ang mga kalahok ay pumunta sa panimulang linya. Sa utos na "Marso!" tumakbo sa linya ng tapusin, tumatakbo sa paligid ng kubo sa simula at sa pagtatapos, at iba pa nang tatlong beses. Ang kabuuang oras ng pagpapatakbo ay naitala.

3. Pagsusulit sa pagtitiis:

Ang pagtitiis ay ang kakayahang makatiis sa pagod at anumang aktibidad. Ang pagtitiis ay tinutukoy ng functional na katatagan ng mga nerve center, koordinasyon ng mga function ng motor apparatus at internal organs.

Layunin: Upang matukoy ang tibay sa patuloy na pagtakbo sa loob ng 6 na minuto sa mga batang nasa edad na ng paaralan at sa pagtakbo hanggang sa pagkapagod sa mga batang preschool.

Pamamaraan: Ang pagtakbo ay maaaring gawin sa gym at sa stadium. 6-8 na tao ang lumahok sa karera nang sabay-sabay; Ang parehong bilang ng mga kalahok, sa mga tagubilin ng guro, ay nakikibahagi sa pagbibilang ng mga lap at pagtukoy sa kabuuang haba ng distansya. Para sa isang mas tumpak na pagkalkula, ipinapayong markahan ang gilingang pinepedalan tuwing 10 m Pagkatapos ng 6 na minuto. Ang mga runner ay huminto at ang kanilang mga resulta (sa metro) ay tinutukoy.

Markahan ang distansya nang maaga - ang panimulang linya at kalahati ng distansya. Ang tagapagturo ng pisikal na edukasyon ay tumatakbo sa harap ng haligi sa isang average na bilis para sa 1-2 laps, ang mga bata ay tumatakbo pagkatapos sa kanya, pagkatapos ang mga bata ay tumatakbo sa kanilang sarili, sinusubukan na huwag baguhin ang bilis. Patuloy ang pagtakbo hanggang sa lumitaw ang mga unang palatandaan ng pagkapagod. Ang pagsusulit ay itinuturing na tama na natapos kung ang bata ay tumatakbo sa buong distansya nang hindi humihinto. Dalawang indicator ang naitala sa indibidwal na card: ang tagal ng pagtakbo at ang haba ng distansya na tinakbo ng bata.

4. Subukan upang matukoy ang mga katangian ng bilis at lakas:

Ang mga kakayahan sa bilis-lakas ay isang kumbinasyon ng mga kakayahan sa lakas at bilis. Ang mga ito ay batay sa mga functional na katangian ng muscular at iba pang mga sistema, na ginagawang posible na magsagawa ng mga aksyon kung saan, kasama ang makabuluhang mekanikal na puwersa, ang makabuluhang bilis ng paggalaw ay kinakailangan din.

Layunin: Tukuyin ang mga katangian ng bilis at lakas sa standing long jump.

Pamamaraan: Ang bata ay nakatayo sa panimulang linya, itinulak ang dalawang paa, gumawa ng matinding pag-indayog ng kanyang mga braso, at tumalon hangga't maaari sa jumping pit. Kapag landing, huwag sandalan ang iyong likod gamit ang iyong mga kamay. Ang distansya ay sinusukat mula sa linya hanggang sa sakong ng likod na nakatayong binti. Ang pinakamahusay na resulta ay naitala.

5. Pagsubok sa kakayahang umangkop:

Ang kakayahang umangkop ay ang mga morphofunctional na katangian ng musculoskeletal system, na tumutukoy sa antas ng kadaliang kumilos ng mga bahagi nito. Ang kakayahang umangkop ay nagpapakilala sa pagkalastiko ng mga kalamnan at ligaments.

Layunin: Upang matukoy ang kakayahang umangkop habang nakatayo sa isang gymnastic bench sa mga batang preschool at mula sa isang nakatayong posisyon sa sahig sa mga batang nasa edad na ng paaralan.

Pamamaraan: Yumuko pasulong mula sa isang nakatayong posisyon sa isang gymnastic bench: Ang bata ay nakatayo sa isang gymnastic bench (ang ibabaw ng bangko ay tumutugma sa zero mark). Yumuko, sinusubukang huwag yumuko ang iyong mga tuhod. Gamit ang isang ruler na naka-install patayo sa bangko, isulat ang antas kung saan naabot ng bata ang kanyang mga daliri. Kung ang bata ay hindi umabot sa zero mark (bench surface), ang resulta ay binibilang na may minus sign. Habang ginagawa ang pagsusulit na ito, maaari mong gamitin ang "get the toy" game moment.

Yumuko pasulong mula sa posisyong nakaupo sa sahig: Chalk sa sahig linya A-B, at mula sa gitna nito - isang patayong linya, na minarkahan bawat 1 cm. Umupo ang bata upang ang kanyang mga takong ay nasa linya ng A-B. Ang distansya sa pagitan ng mga takong ay 20-30cm, ang mga paa ay patayo. Tatlong warm-up incline ang ginagawa, at pagkatapos ay ang pang-apat, pagsubok. Natutukoy ang resulta sa pamamagitan ng pagpindot sa digital mark gamit ang mga daliri ng magkadikit na mga kamay.

6. Subukan upang matukoy ang mga kakayahan ng lakas:

Ang lakas ay ang kakayahang pagtagumpayan ang panlabas na pagtutol at labanan ito sa pamamagitan ng pagsisikap ng kalamnan.

Layunin: Upang matukoy ang lakas sa paghila pataas sa isang bar mula sa isang nakabitin na posisyon na may overhand grip para sa mga lalaki, mula sa isang nakabitin na posisyon habang nakahiga sa isang hanging bar (hanggang 80 cm) para sa mga batang babae na nasa edad na ng paaralan; paghahagis ng mga bag sa mga bata (150-200g) ng edad preschool.

Pamamaraan: Sa utos na "Magsimula!" Hilahin hanggang sa antas ng baba at ibaba sa mga tuwid na braso. Magsagawa ng maayos, nang walang jerking. Kapag ang pag-arko ng katawan o baluktot ang mga binti sa tuhod, ang pagtatangka ay hindi binibilang. Ang bilang ng mga tamang execution ay binibilang. Hinihila ng mga babae ang kanilang sarili nang hindi inaangat ang kanilang mga paa sa sahig.

Paghahagis ng bag gamit ang kanang (kaliwang) kamay gamit ang "mula sa likod sa likod sa ibabaw ng balikat" na paraan. Tumayo sa likod ng control line at itapon ang sandbag hangga't maaari. Bilang ng pinakamahusay na throw.

Kapag nagsasagawa ng mga pisikal na diagnostic, kinakailangan ang isang karaniwang hanay ng mga kagamitan sa palakasan:

• jumping pit upang matukoy ang mga katangian ng bilis at lakas;
• crossbar at mga bag ng buhangin 150-200g. upang makilala ang mga katangian ng lakas;
• gymnastic bench at ruler upang subukan ang flexibility;
• gilingang pinepedalan at isang stopwatch upang subukan ang tibay at bilis.

Ang lahat ng kagamitan ay makukuha sa aming institusyon at sa anumang iba pang institusyong pang-edukasyon ng lungsod at republika, na nagpapahintulot sa amin na gamitin ang aming sistema upang matukoy ang pisikal na fitness sa anumang institusyong edad preschool at elementarya.

Kapag sinusuri ang mga bata, dapat sundin ang ilang mga patakaran. Magsagawa ng pananaliksik sa unang kalahati ng araw, sa isang gym, isang well-ventilated na lugar o sa isang palaruan. Magaan na damit ng mga bata. Sa araw ng pagsubok, ang pang-araw-araw na gawain ng mga bata ay hindi dapat maging labis na pisikal at emosyonal. Bago ang pagsubok, dapat kang magsagawa ng isang karaniwang pag-init ng lahat ng mga sistema ng katawan alinsunod sa mga detalye ng mga pagsubok. Kinakailangan upang matiyak ang isang kalmado na kapaligiran, maiwasan ang mga negatibong emosyon sa bata, obserbahan ang isang indibidwal na diskarte, at isaalang-alang ang mga katangian ng edad.

Ang anyo ng pagsubok sa mga pisikal na katangian ng mga bata ay dapat magbigay para sa kanilang pagnanais na ipakita pinakamahusay na resulta: Ang mga bata ay maaaring gumawa ng 2-3 pagtatangka. Ang oras sa pagitan ng mga pagtatangka ng parehong pagsubok ay dapat na sapat upang maalis ang pagkapagod na nangyayari pagkatapos ng unang pagtatangka.

Ang pagkakasunud-sunod ng pagsusulit ay nananatiling pare-pareho at hindi nagbabago sa anumang pagkakataon. Bilang isang patakaran, ang pagsubok ay isinasagawa ng parehong mga guro: isang guro sa pisikal na edukasyon, isang guro, isang representante na pinuno ng pamamahala ng tubig, isang senior na nars.

Ang pagsubok ay dapat isagawa sa ilalim ng pamantayan, magkaparehong mga kondisyon, na magbabawas sa posibilidad ng pagkakamali sa mga resulta at magpapahintulot sa amin na makakuha ng higit na layunin na impormasyon para sa panahong pinag-aaralan.

Sa panahon ng pagsubok, mahalagang isaalang-alang:

1. indibidwal na kakayahan ng bata;
2. mga tampok ng pagsubok, na dapat ibunyag kahit na ang pinaka menor de edad na mga paglihis sa pag-unlad ng motor ng bata.

Ang pinakamahusay na mga resulta na nakuha sa panahon ng proseso ng pagsubok ay naitala sa ulat ng pagsubok (Appendix 2). Ang mga resulta para sa simula at pagtatapos ng taon para sa buong grupo ay nakatala sa protocol, na nagpapakita ng pisikal na fitness ng lahat ng mga bata. Ang mga resulta ay nakatala din sa indibidwal na physical fitness card ng bata (Appendix 3). Gamit ang isang indibidwal na card, ang pisikal na pag-unlad ng isang bata mula 3 hanggang 10 taon ay sinusubaybayan at wastong iniulat sa mga magulang ng bawat bata, at ang mga resulta ay nabubuod sa katapusan ng bawat taon.

Dapat pansinin na ang mga bata ay lubhang interesado sa pagsasagawa ng mga pagsusulit. Tulad ng ipinakita ng mga obserbasyon (M.A. Runova), ang karamihan ng mga batang preschool (60%) ay patuloy na nagsusumikap na ihambing ang kanilang mga resulta sa kanilang mga kapantay bagay nang paulit-ulit sa parehong gawain, bumaling sa guro para sa tulong at magsikap na makamit ang magagandang resulta. At iilan lamang sa mga bata (10%) ang nananatiling passive at inert.

Nagtatrabaho sa ang sistemang ito, nakarating na kami sumusunod na mga resulta:

• Ayon sa mga binuo na pagsusulit, ang antas ng pisikal na fitness ng isang bata ay sinusubaybayan mula 3 hanggang 10 taon.
• sa proseso ng pagtatrabaho sa ilalim ng sistemang ito, ang bilang ng mga bata na may mataas na lebel physical fitness. Dahil nabawasan ang bilang ng mga pagsusulit, nakatuon kami sa pamamaraan ng pagsasagawa ng mga pagsasanay. Sa tamang teknik Palaging bumubuti ang resulta (Appendix 4).
• Ang mga pagsubok ay nagpapahintulot sa amin na matukoy ang antas ng pag-unlad ng mga paggalaw at pisikal na katangian sa mga bata mula 3 hanggang 10 taong gulang, pati na rin matukoy ang antas ng pagsunod nito sa mga pamantayan ng edad.
• matutukoy natin ang mga kakayahan at kakayahan ng bawat bata at talakayin ito nang isa-isa sa mga magulang.
• pinahihintulutan kami ng mga pagsusulit na tukuyin ang mga dahilan para sa pagkahuli o pagsulong ng bawat bata sa pag-master ng programa.

Batay sa lahat ng sinabi, kami ay dumating sa konklusyon na mayroong isang kagyat na pangangailangan upang bumuo ng isang pinag-isang diskarte at pare-parehong mga pamantayan para sa pagtukoy ng pisikal na pag-unlad ng mga bata ng preschool at elementarya edad sa aming rehiyon.

PANITIKAN:

1. M.A. Runova, "Aktibidad ng motor ng isang bata sa kindergarten: Isang manwal para sa mga guro ng mga institusyong preschool, guro at mag-aaral ng mga unibersidad at kolehiyo ng pedagogical." - M.: Mozaika-Sintez, 2000-256p.
2. T.A. Tarasova, "Kontrol pisikal na kalagayan mga batang preschool: Mga rekomendasyong pamamaraan para sa mga tagapamahala at guro ng mga institusyong pang-edukasyon sa preschool" - M.: TC Sfera, 2005-175p.
3. G.I. Pogadaev, "Handbook para sa mga guro ng pisikal na edukasyon" - M.: Pisikal na kultura at isport, 2000-496p.
4. I.A. Chalenko, “ Mga modernong aralin pisikal na edukasyon sa elementarya" - Rostov N/D.: Phoenix, 2003-256p.
5. B.N. Minaev, "Mga Batayan ng mga pamamaraan ng pisikal na edukasyon para sa mga mag-aaral": Pagtuturo para sa mga mag-aaral ng mga institusyong pang-edukasyon ng pedagogical - M.: Edukasyon, 1989-222p.
6. Mga Magasin na "Sports at School", 1996.

Kontrolin ang mga pagsasanay (pagsusulit) upang matukoy ang antas ng pag-unlad ng kakayahang umangkop

J.K. Kholodov at V.S. Kinilala ni Kuznetsov ang mga sumusunod na pangunahing pagsusuri sa pedagogical para sa pagtatasa ng kadaliang mapakilos ng iba't ibang mga joints:

1. Mobility sa joint ng balikat. Ang paksa, na humahawak sa mga dulo ng isang gymnastic stick (lubid), ay pinipihit ang kanyang mga tuwid na braso pabalik. Ang kadaliang mapakilos ng magkasanib na balikat ay sinusuri ng distansya sa pagitan ng mga kamay kapag pinaikot: mas maliit ang distansya, mas mataas ang kakayahang umangkop ng magkasanib na ito, at kabaliktaran. Bilang karagdagan, ang pinakamaliit na distansya sa pagitan ng mga kamay ay inihambing sa lapad sinturon sa balikat paksa ng pagsusulit. Aktibong pagdukot ng mga tuwid na braso pataas mula sa posisyong nakahiga sa dibdib, mga braso pasulong. Ang pinakamalaking distansya mula sa sahig hanggang sa mga daliri ay sinusukat.

2. Mobility ng spinal column. Natutukoy ng antas ng pasulong na pagtabingi ng katawan. Ang paksa, na nakatayo sa isang bangko (o nakaupo sa sahig), ay nakasandal sa limitasyon nang hindi nakayuko ang kanyang mga tuhod. Ang flexibility ng gulugod ay tinasa gamit ang isang ruler o tape batay sa distansya sa sentimetro mula sa zero mark hanggang sa ikatlong daliri ng kamay. Kung ang mga daliri ay hindi umabot sa zero mark, ang sinusukat na distansya ay ipinahiwatig ng isang minus sign (-), at kung bumaba sila sa ibaba ng zero mark, sa pamamagitan ng isang plus sign (+).

"Tulay". Ang resulta (sa cm) ay sinusukat mula sa mga takong hanggang sa mga daliri ng paksa. Kung mas maikli ang distansya, mas mataas ang antas ng flexibility, at kabaliktaran.

Ang kadaliang kumilos sa hip joint. Ang paksa ay nagsisikap na ibuka ang kanyang mga binti nang malawak hangga't maaari: 1) sa mga gilid at 2) pabalik-balik, na sinusuportahan ang kanyang sarili sa kanyang mga kamay. Ang antas ng kadaliang kumilos sa isang naibigay na kasukasuan ay tinatasa ng distansya mula sa sahig hanggang sa pelvis (tailbone): mas maikli ang distansya, mas mataas ang antas ng flexibility, at kabaliktaran.

Mobility sa mga kasukasuan ng tuhod. Ang paksa ay nagsasagawa ng squat na ang kanyang mga braso ay nakaunat o ang kanyang mga braso sa likod ng kanyang ulo. Ang isang buong squat ay nagpapahiwatig ng mataas na kadaliang kumilos sa mga joints na ito.

Ang kadaliang kumilos sa mga kasukasuan ng bukung-bukong. Ang iba't ibang mga parameter ng paggalaw sa mga kasukasuan ay dapat masukat batay sa pagsunod sa mga karaniwang kondisyon ng pagsubok: 1) magkaparehong mga panimulang posisyon ng mga link sa katawan; 2) ang parehong (karaniwang) warm-up; 3) ulitin ang mga pagsukat ng flexibility nang sabay-sabay, dahil ang mga kundisyong ito sa paanuman ay nakakaapekto sa kadaliang kumilos sa mga joints.

M.A. Nabanggit ni Godik na ang passive flexibility ay tinutukoy ng pinakamalaking amplitude na maaaring makamit dahil sa panlabas na puwersa. Ang halaga nito ay dapat na pareho para sa lahat ng mga sukat;

Ang dami ng passive flexibility ay tinutukoy sa sandaling ang pagkilos ng isang panlabas na puwersa ay nagdudulot ng masakit na sensasyon. Dahil dito, ang mga tagapagpahiwatig ng passive flexibility ay magkakaiba at hindi nakasalalay sa estado ng muscular at joint apparatus, kundi pati na rin sa kakayahan ng atleta na tiisin ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon sa loob ng ilang panahon. Samakatuwid, mahalaga na mag-udyok sa kanya upang hindi niya ihinto ang pagsubok sa unang senyales ng sakit.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga halaga ng aktibo at passive flexibility (sa sentimetro o angular degrees) ay tinatawag na active flexibility deficit (ADG) at isang criterion para sa kondisyon ng joint at muscular system ng atleta.

Lyakh V.I. sa kanyang aklat: "Mga Pagsubok sa pisikal na edukasyon ng mga mag-aaral" nabanggit na upang sukatin ang kakayahang umangkop sa mga paaralan iba't-ibang bansa Bilang isang patakaran, ang mga katulad na pagsubok ay ginagamit. Upang magsagawa ng mga indibidwal na pagsusuri sa kontrol "para sa kakayahang umangkop", kinakailangan ang ilang kagamitan (protractor, ruler). Ang pagsasagawa ng pagsubok ay hindi nagpapakita ng anumang partikular na kahirapan para sa guro.

1. Ibaluktot ang katawan pasulong sa posisyong nakaupo.

Pamamaraan ng pagsubok. Ang paksa ay nakaupo sa sahig o bangko, ipinatong ang kanyang mga paa sa dingding, ikiling ang kanyang katawan pasulong at pababa. Gumagamit ang guro ng tape measure upang sukatin ang distansya mula sa dibdib ng paksa hanggang sa sahig (bench).

Ang resulta ay isang tagapagpahiwatig ng antas ng pag-unlad ng kakayahang umangkop ng mag-aaral.

Mayroong dalawang posibleng interpretasyon ng resulta: a) paghahambing ng indicator ng kumukuha ng pagsusulit sa mga indicator ng ibang mga mag-aaral sa pagsusulit na ito; b) paghahambing ng kanyang resulta sa tinukoy na pagsubok sa mga resulta sa iba pang mga pagsusulit sa kakayahang umangkop.

Pagpipilian. Ang parehong pagsubok, ngunit ginawa mula sa isang nakatayong posisyon (Figure 4.2).

Larawan 4.2. - Ikiling ang katawan mula sa nakatayong posisyon

2. Itaas ang iyong mga braso habang nakahiga sa iyong tiyan (Figure 4.3).

Figure 4.3 - Pagtaas ng iyong mga braso mula sa posisyong nakahiga sa iyong tiyan

Ang pagsusulit na ito ay ginagamit upang masuri ang antas ng flexibility ng upper shoulder girdle.

Kagamitan: tape measure, 1.5 m long stick, bench.

Pamamaraan ng pagsubok. Ang paksa ay nakahiga sa bangko habang ang kanyang tiyan, nakapatong ang kanyang baba dito, at iniunat ang kanyang mga braso pasulong. May hawak siyang stick gamit ang dalawang kamay. Nang hindi itinataas ang kanyang baba mula sa bangko, itinaas niya ang kanyang mga tuwid na braso nang mataas hangga't maaari sa itaas ng kanyang ulo.

Gumagamit ang guro ng tape measure upang sukatin ang haba ng isang haka-haka na patayo mula sa stick hanggang sa bangko. Ang interpretasyon ng resultang ito ay isinasagawa sa parehong paraan tulad ng sa nakaraang pagsubok.

Lumalayo sa pader. Ginagamit din ang pagsusulit na ito upang sukatin ang flexibility ng upper shoulder girdle.

Kagamitan: tape measure.

Pamamaraan ng pagsubok. Ang paksa ay nakatayo na nakatalikod sa dingding, magkadikit ang mga binti, ang mga braso ay kumalat sa mga gilid upang ang mga maliliit na daliri ng magkabilang kamay ay nakadikit sa dingding (Larawan 4.4).

Figure 4.4 - Paglayo sa dingding

Pagkatapos, nang hindi itinataas ang iyong maliliit na daliri mula sa dingding, siya ay gumagalaw nang malayo hangga't maaari.

Sinusukat ng guro ang distansya mula sa likod ng paksa hanggang sa dingding sa antas ng mga talim ng balikat. Ang interpretasyon ng resultang ito ay isinasagawa sa parehong paraan tulad ng sa nakaraang pagsubok.

Subukan upang masuri ang flexibility ng ankle flexor at extensor muscles.

Kagamitan: bench, sheet ng papel, tape measure.

Pamamaraan ng pagsubok. Ang paksa ay nakaupo sa isang bangko na magkadikit ang mga paa. Ang isang blangkong papel ay inilalagay sa loob ng binti na patayo sa bangko. Ang paksa ay pinalawak ang kanyang binti kasukasuan ng bukung-bukong. Sa sandaling ito ang posisyon hinlalaki naayos na may tuldok sa papel. Pagkatapos ay ibaluktot ng mag-aaral ang binti sa kasukasuan ng bukung-bukong, ang posisyon ng takong ay naitala na may isang punto, pati na rin ang tuktok na punto ng instep. Ang parehong ay ginagawa sa pangalawang binti.

Ang resulta ay tinutukoy bilang mga sumusunod: ikonekta ang mga punto sa papel at sukatin ang mga resultang anggulo mula sa pahalang. Ang interpretasyon ng resultang ito ay isinasagawa sa parehong paraan tulad ng sa mga nakaraang pagsubok.

Baluktot ng katawan.

Kagamitan: bench, tape measure.

Pamamaraan ng pagsubok. Ang paksa ay nakahiga sa kanyang tiyan sa isang bangko o sa sahig, inilalagay ang kanyang mga kamay sa likod ng kanyang likod, at inaayos ng kapareha ang kanyang mga binti, pinindot ang mga ito sa sahig (bench). Pagkatapos ay itinaas ng kumukuha ng pagsusulit ang kanyang ulo at likod nang mataas hangga't maaari.

Ang "malinis" na resulta ay ang distansya mula sa sahig (bench) hanggang sa jugular fossa ng taong sinusuri. Gayunpaman, ang resulta na kinakalkula ayon sa sumusunod na pamamaraan ay mas nakapagtuturo: ang resulta ng "net", na pinarami ng 100 at hinati sa haba ng katawan, na sinusukat sa sentimetro.

"Tulay" (Larawan 4.5).

Larawan 4.5 - "Tulay"

Ang pamamaraan para sa pagsasagawa ng pagsasanay na ito ay kilala.

Ang resulta ay ang distansya mula sa mga takong hanggang sa mga daliri ng paksa. Kung mas maikli ang distansya, mas maganda ang resulta.

Pamamaraan ng pagsubok. Ang paksa ay nagsisikap na ibuka ang kanyang mga binti nang malawak hangga't maaari: 1) sa mga gilid at 2) pabalik-balik na may suporta sa kanyang mga kamay.

Ang resulta ay ang distansya mula sa tuktok ng anggulo na nabuo ng mga binti hanggang sa sahig. Kung mas maikli ang distansya, mas malaki ang kakayahang umangkop.

Mga pagsasanay sa pagsusulit upang masuri ang flexibility ng iba't ibang joints ay ipinapakita sa Figure 4.6.

Figure 4.6 - Mga pagsasanay sa pagsubok upang masuri ang flexibility ng iba't ibang mga joints

Ang pinakamahalagang pisikal na kalidad ay ang kakayahang umangkop. Dahil ang kakayahang umangkop ay nabubuo sa pagkabata at pagdadalaga, ang pangunahing gawain sa pagbuo nito ay dapat na pinlano para sa panahong ito ng humigit-kumulang 11 - 14 na taon. Sa isang maayos na organisadong proseso ng pisikal na edukasyon sa mga susunod na taon, kakailanganin lamang na mapanatili ang kakayahang umangkop sa nakamit na antas.
Sa kasamaang palad, maliit na pansin ang binabayaran sa pagbuo ng kakayahang umangkop sa kurikulum ng pisikal na edukasyon ng paaralan. Ang kalidad na ito ay hindi makikita sa mga tagapagpahiwatig ng pisikal na pag-unlad ng mga mag-aaral. Ngunit ang isang hindi nababaluktot na tao ay mukhang isang bukol. Ang isang taong may kakayahang umangkop ay natututo ng iba't ibang mga pisikal na ehersisyo nang mas mabilis at naiintindihan ang pinaka kumplikadong mga operasyon sa paggawa. Samakatuwid, iminumungkahi kong ipakilala ang isang naiibang pagtatasa ng pagbuo ng kakayahang umangkop sa mga mag-aaral at kasalukuyang mga pagsusulit upang matukoy ito:

Pagsubok sa flexibility ng balikat

1. Kakayahang umangkop sa mga kasukasuan ng balikat matukoy ang twist gamit ang isang gymnastic stick sa sentimetro ng lapad ng grip:
Mga batang babae
Iskor "5" - lapad ng balikat (sa cm) X2 "4" - lapad ng balikat X 2+10 cm "3" - lapad ng balikat X2+20 cm.
Mga lalaki
"5" - lapad ng balikat X 2+.10 cm "4" - lapad ng balikat X2+20 cm.

Subukan upang matukoy ang flexibility sa spinal column

2. Suriin ang flexibility sa gulugod sa pamamagitan ng pagyuko pasulong sa posisyong nakaupo nang nakahiwalay ang iyong mga paa sa sahig:

"5" - dibdib na dumampi sa sahig.
"4" - hinawakan ang baba sa sahig.
"3" - nakadikit ang noo sa sahig.
Mga lalaki
"5" - hinawakan ang baba sa sahig. "4" - nakadikit ang noo sa sahig. - "3" - hinawakan ang noo gamit ang isang kamao na nakalagay sa sahig.

3. Ang kakayahang umangkop sa panahon ng pagyuko ay tinasa sa pamamagitan ng pagsasagawa ng isang "tulay" mula sa isang nakahiga na posisyon:
Mga batang babae
"5" - patayo ang mga braso, tuwid ang mga binti. "4" - mga balikat sa itaas ng mga dulo ng mga daliri. "3" - ang mga braso ay nakahilig sa sahig sa isang anggulo na 45°.
Mga lalaki
"5" - mga balikat sa itaas ng mga dulo ng mga daliri.
Ang "4" na mga braso ay nakahilig sa sahig sa isang anggulo na 45°.
"3" - mga braso sa isang anggulo na 45°.

Pagsubok sa kakayahang umangkop sa balakang

4. Mobility sa kasukasuan ng balakang suriin sa pamamagitan ng paggawa ng mga hati. Ang mga mag-aaral ay nagsasagawa ng tatlong split: tuwid, kaliwa sa harap, kanan sa harap. Ang average na marka para sa tatlong hati ay ibinibigay:

"5" - buong contact sa sahig. "4" - pagpindot sa sahig gamit ang iyong mga daliri gamit ang iyong katawan na patayo.
"3" - hinawakan ang gymnastic bench.

Mga lalaki

"5" - mga daliri na dumadampi sa sahig. "4" - hawakan ang gymnastic bench. "3" - hinawakan ang gymnastic bench gamit ang iyong mga daliri gamit ang iyong katawan na patayo.