Mga klase ng ritmikong himnastiko para sa mga bata: mga kalamangan at kahinaan. Rhythmic gymnastics para sa mga nagsisimula Unang paggalaw para sa mga bata sa rhythmic gymnastics

Bakit ang mga ina at ama ay nagsisikap na gawin ang kanilang mga anak na babae tulad nina Alina Kabaeva, Irina Chashchina at Laysan Utyasheva; Sa anong edad dapat ipatala ang mga batang babae sa seksyon ng rhythmic gymnastics? Ano ang mga panganib ng matinding pag-uunat at ano ang hindi maikakaila na mga benepisyo nito? regular na ehersisyo? Nag-aalok ang Rambler/Family na ayusin ito ngayon din!

By the way, alam mo ba yun himnastiko– isang medyo batang isport para sa mga babae at kabataang babae. graduate School masining na kilusan ay binuksan sa St. Petersburg noong 1913. Ang "mga magulang" ng direksyon sa palakasan na ito ay ang mga mananayaw ng ballet ng Mariinsky Theater. Mula noong 1980, ang ritmikong himnastiko ay kasama sa programa ng Palarong Olimpiko.

Rhythmic gymnastics - ang prinsesa ng sports

Kung magpasya kang i-enroll ang iyong anak na babae sa seksyon ng rhythmic gymnastics, tandaan na ang pinakamainam na edad upang magsimula ay lima hanggang anim na taong gulang. Mas gusto ng ilang tao na magsimula nang maaga hangga't maaari - sa tatlo o apat na taong gulang. Ngunit hindi na kailangang magmadali, huwag ipagkait ang sanggol sa kanyang pagkabata.

Bilang karagdagan, ang mga tatlong taong gulang ay may kaunting pag-unawa sa kung ano ang kinakailangan ng mga tagapagturo ng sports sa kanila. Posible na ang maliit ay matakot sa hindi komportable na malaking gym, magsimulang umiyak sa klase at humiling na umuwi. Ngunit mas masunurin ang mga matatandang bata, sundin ang mga utos ng coach, tandaan ang mga bagong elemento ng akrobatiko at madaling makipagkaibigan.

Wala ring saysay ang pagiging huli sa pagsisimula ng pagsasanay. Halimbawa, magiging mahirap para sa mga unang baitang na makabisado elemento ng palakasan dahil sa kakulangan ng flexibility na katangian ng mga batang preschool. Hindi ito nangangahulugan na ang mga batang babae na anim o pitong taong gulang at mas matanda ay kailangang kalimutan ang tungkol sa maindayog na himnastiko. Maaari kang mag-enroll sa isang seksyon at mag-aral na hindi para makamit mga resulta ng palakasan, at para sa iyong sariling kasiyahan, dumalo sa isa o dalawang klase sa isang linggo.

Tulad ng para sa mga pamantayan sa pagpili para sa mga batang gymnast, ang lahat ay nakasalalay sa pagtutok sa mga resulta. Kung pag-uusapan malaking isport, pagkatapos ay sa maindayog na himnastiko, ang mga payat, matangkad na batang babae na may mahusay na koordinasyon ng mga paggalaw at mahusay na memorya ay makakamit ang tagumpay (ang mga gymnast ay kailangang matandaan ang maraming koneksyon sa pagitan ng magkakaibang mga elemento ng akrobatiko). Ang mga batang babae na may posibilidad na maging sobra sa timbang at may mahinang kontrol sa kanilang mga katawan ay malamang na hindi interesado sa isang coach.

Ngunit kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga amateur na aktibidad, kung gayon ang grupo ay tumatanggap ng "iba't ibang laki" na mga sanggol: payat, mataba, maikli, matangkad, nababaluktot at "matigas". Ang ilang mga magulang ay nagpadala ng kanilang anak na babae sa ritmikong himnastiko, umaasa na ang mga regular na klase ay magwawasto sa postura ng batang babae at makakatulong sa kanyang mawalan ng timbang. labis na timbang at gagawin siyang mas sopistikado at pambabae.

Karaniwan para sa mga batang babae na nakakatugon sa karamihan ng mga kinakailangan upang gumanap nang hindi maganda dahil wala silang kakayahang umangkop o kasipagan. Tulad ng ipinapakita ng pagsasanay, posibleng maunawaan kung ang isang batang atleta ay makakamit ang tagumpay ilang linggo pagkatapos ng pagsisimula ng mga klase. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga gymnast ay umalis sa isport sa edad na 16–17, na nagbibigay daan sa mga mas batang kahalili. Kasabay nito, maraming mga batang babae ang patuloy na nagsasanay, ngunit sa ibang katayuan. Maaari silang mag-enroll sa Faculty of Physical Education, italaga ang kanilang sarili sa choreography, magtrabaho bilang fitness instructor, o magsanay ng maliliit na gymnast sa sarili nilang sports school.

Masama o benepisyo?

Mga batang babae sa mga klase ng rhythmic gymnastics

Ang ritmikong himnastiko ay walang alinlangan na ang pinaka-aesthetic, kaaya-aya at kagila-gilalas na isport. Ang mga batang babae at babae na may maliliwanag na swimsuit na may mga buns ng buhok ay nagtipon sa likod ng kanilang mga ulo, perpektong kinokontrol ang kanilang nababaluktot na katawan at gumaganap ng virtuoso acrobatic na pagtatanghal, ay hindi maaaring maging sanhi ng kasiyahan sa mga tagamasid sa labas. At tanging ang mga "artista" mismo at ang kanilang mga mahigpit na tagapagsanay ang nakakaalam kung ano talaga ang nakatayo sa likod ng maaliwalas na kagaanan at kagandahang ito.

Ang hindi nagkakamali na mga paggalaw ng mga gymnast, na dinala sa punto ng pagiging awtomatiko, ay resulta ng maraming oras ng pang-araw-araw na pagsasanay, na sinamahan ng pananakit ng kalamnan, pagkapagod at madalas na pangangati bilang resulta ng mga resulta na hindi nakakatugon sa mga inaasahan.

Ngunit ang lahat ng ito ay nasa likod ng mga eksena. Sa hitsura, ang maindayog na himnastiko ay perpektong angkop para sa mga batang babae. Gayunpaman, kailangan mong maunawaan na ang isport na ito, tulad ng iba pa, ay puno ng panganib. Ngunit maaari rin itong magdala ng napakahalagang benepisyo sa bata.

Mga side effect mula sa matinding pagsasanay:

Sakit sa kalamnan. Hanggang sa humigit-kumulang pitong taong gulang, ang mga gymnast ay nakikibahagi sa pangkalahatan pisikal na pagsasanay katawan, at pagkatapos nito ay natututo sila ng mga numero para sa mga pagtatanghal sa mga kumpetisyon. Sa panahong ito, ang diin ay ang pag-uunat. Ang mga sensasyon ay medyo masakit; halos lahat ng mga batang babae (kahit na ang pinaka-kakayahang umangkop sa likas na katangian) ay umiiyak sa panahon ng pag-uunat.

Malaki pisikal na ehersisyo. Ang mas maliliit na bata ay nagsasanay nang ilang oras sa isang araw. Ngunit ang dami ng oras na inilaan sa pagsasanay ay tumataas sa edad. Kaya, ang mga teenager na babae na naghahanda para sa mga kumpetisyon ay nag-aaral ng 10–14 na oras sa isang araw! Ito ay humahantong sa mga pinsala, ang pag-unlad ng mga sakit sa trabaho (maraming gymnast ang may mga problema sa gulugod, tuhod at bukung-bukong), at kung minsan kahit na mga pagkasira ng nerbiyos.

Mga diet at gutom na nahimatay. Upang mapanatili ang magandang pisikal na hugis, ang mga gymnast, lalo na ang mga madaling kapitan ng katabaan, ay pinipilit na bawasan ang mga calorie na kanilang kinokonsumo araw-araw. Ang mga diyeta ay karaniwan sa mga naghahanda para sa susunod na kompetisyon o tumaba. sobra sa timbang tuwing bakasyon.

May mga alamat pa nga tungkol sa mga coach na nagbabawal sa kanilang mga manlalaro na kumain. Sa isang pagkakataon, ang bituin ng Russian rhythmic gymnastics na si Alina Kabaeva ay mahigpit na inirerekomenda ng mga sports mentor na huwag kumain pagkatapos ng lima o anim ng gabi. At naalala ng kanyang kasamahan na si Laysan Utyasheva kung paano, dahil sa pagod sa pagsasanay at pagdidiyeta, kumain siya ng dog food.

Na-miss ang mga aktibidad sa paaralan. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga gymnast ay naglalaan ng karamihan sa kanilang oras sa pagsasanay sa gym. Kasabay nito, ang pagganap sa paaralan ay nag-iiwan ng maraming naisin. At hindi ito isang bagay ng katamaran: ang mga batang babae ay walang oras upang maghanda para sa mga klase at dumalo sa kanila. Ang pinaka-masigasig na lutasin ang mga problema sa matematika o maghanda para sa mga laboratoryo ng biology sa mismong locker room, sa mga pahinga sa pagitan ng mga sesyon ng pagsasanay.

Mga babaeng gymnast

Magandang pisikal na anyo. SA kabataan Ang mga gymnast ng mga batang babae ay nagkakaroon ng maganda, tamang postura at lakad. Ang mga maliliit na atleta ay naiiba sa kanilang mga kapantay sa kanilang mga toned, sculpted muscles, grace, endurance, at flexibility. Ang mga batang babae ay may nabuong pakiramdam ng ritmo, perpektong gumagalaw sila sa halos anumang musika. Ang mga gymnast ay masyadong maarte at may kumpiyansa.

Kalusugan. Tinitiyak ng sport ang maayos na pag-unlad ng katawan ng lumalaking bata. Ayon sa mga doktor, ang regular na pisikal na aktibidad ay nagpapalakas sa musculoskeletal system at mga kalamnan. Sa pamamagitan ng ritmikong himnastiko, maililigtas ang isang batang babae mula sa clubfoot at nagsisimulang scoliosis. Hindi rin maikakaila na ang mga batang atleta ay hindi gaanong madaling kapitan ng sipon.

Pagpapalakas ng karakter. Ang himnastiko ay nagbibigay ng emosyonal na katatagan, ginagawang disiplinado at may layunin ang bata. Ang mga batang babae at babae na nag-gymnastic bilang mga bata ay nagkakaisa na nagsasabi na ang isport ay nagpalakas ng kanilang pagkatao, nagturo sa kanila na lutasin ang mga problema nang walang hindi kinakailangang emosyon, makamit ang mga layunin at mapabuti ang kanilang sarili.

Positibong Libangan. Ang ehersisyo ay isa sa mga pinakamahusay at pinaka-abot-kayang antidepressant. Ang katotohanan ay sa panahon ng pagsasanay, ang katawan ay gumagawa ng tinatawag na mga hormone ng kaligayahan - endorphins. Bilang karagdagan, ang maindayog na himnastiko ay maaaring ituring bilang isang kawili-wiling libangan.

Mas kalmado ang pakiramdam ng mga magulang kapag alam nilang inilalaan ng kanilang anak ang kanyang libreng oras sa isang karapat-dapat na layunin, at hindi gumagala nang walang layunin sa bakuran, na napapailalim sa masamang impluwensya ng mga kapantay at mas matatandang bata.

Pumunta o hindi pumunta: opinyon ng mga magulang

"Sa mga rehiyon ay hindi ka dapat umasa sa tagumpay sa pandaigdigang palakasan dito ang pinag-uusapan natin ay tungkol lamang sa pangmaramihang palakasan. Kung nais ng mga magulang na maging mga bituin ang kanilang mga anak sa maindayog na himnastiko, kailangan nilang pumunta sa Moscow at magsanay doon.

Ang ritmo ng himnastiko ay isang napakamahal na isport: ang mga leotard ay nagkakahalaga mula sa 5,000, isang bola - mula sa 3,000 rubles. Kailangan mo ring bumili ng jump rope, hoop, at ribbon. Kasabay nito, ang mga bagay ay "lumalaki" kasama ang bata. Ang mga kumpetisyon at mga kampo ng pagsasanay ay nangangailangan din ng ilang mga gastos sa pananalapi.

Sa Sevastopol kailangan naming magrenta ng isang bulwagan, dahil halos wala kaming mga bulwagan na angkop para sa isport na ito o sila ay nasa sira-sirang kondisyon. Samakatuwid, ang mga magulang, kapag ipinadala ang kanilang anak sa ritmikong himnastiko, ay dapat na maunawaan na maraming gastos ang kakailanganin," ibinahagi ang opinyon ng pinuno ng isa sa mga kumpanya ng Sevastopol, si Vyacheslav Tertus, na nagpatala sa kanyang anak na babae sa mga klase ng ritmikong himnastiko noong ang batang babae ay 4.5 taong gulang.

Ayon sa magulang, ang desisyon kung ipapatala ang isang bata sa seksyon ng rhythmic gymnastics ay dapat gawin ng mga ina at ama kasama ang doktor. Sa mga unang taon ng pagsasanay, kailangan mong maingat na subaybayan ang iyong anak na babae upang mapansin sa oras ang anumang posibleng pagkasira sa kanyang kalusugan. Kung ang ritmikong himnastiko ay malinaw na nakakapinsala sa kalusugan ng iyong anak na babae, maaari kang lumipat sa isang alternatibong isport - aesthetic gymnastics, na ang pagkarga ay hindi gaanong matindi.

Pumunta o hindi pumunta: opinyon ng guro

Ang guro ng koreograpia, espesyalistang consultant para sa serbisyo ng Pomogatel.ru Marina Budaeva ay nagrerekomenda na magpadala ng isang bata sa propesyonal na palakasan mula sa edad na apat, dahil sa edad na ito ang data na kinakailangan para sa himnastiko ay pinakamadaling nabuo: turnout, flexibility, tibay at disiplina.

"Sa mahusay na likas na kakayahan, maaari kang makapasok sa isang amateur rhythmic gymnastics group hanggang 10-12 taong gulang. Sa isang mas huling edad, napakahirap na iunat ang isang bata sa kinakailangang antas, at ang mahigpit na disiplina na nangyayari sa himnastiko ay maaaring ma-trauma ang marupok na pag-iisip ng isang tinedyer sa panahon ng pagdadalaga, "ang tala ng eksperto.

Ayon kay Marina Budaeva, ang regular na rhythmic gymnastics classes ay nagpapalakas sa immune system, muscles, at joints. Ang paggana ng puso at mga daluyan ng dugo ay nagpapabuti din. Ngunit ang lahat ng mga gamot sa malalaking dami ay lason: ang labis na pagkarga ay nakakapinsala sa kalusugan.

"Ang isa pang makabuluhang kawalan ng rhythmic gymnastics ay ang mga batang babae ay dapat limitahan ang kanilang sarili sa nutrisyon upang pumunta sa banig nang walang isang onsa ng labis na taba. Sa kasamaang palad, ang gayong paghahangad ng slimness ay madalas na humahantong sa pag-unlad ng anorexia nervosa, pati na rin sa diagnosis ng "pangunahing amenorrhea": dahil sa hindi sapat na taba, ang katawan ay hindi maaaring synthesize ang mga babaeng sex hormone, at ang batang babae ay nagsisimulang mahuli sa likod ng kanyang mga kapantay. sa pag-unlad,” ang sabi ng koreograpo .

"Bukod dito, hindi ko inirerekumenda ang mga klase ng rhythmic gymnastics para sa mga batang may sensitibong pag-iisip. Maaari mong bigyang pansin ang mga isports tulad ng sabaysabay na paglangoy, figure skating, ballroom dancing,” payo ni Marina Budaeva.

Upang pumunta o hindi pumunta: ang opinyon ng isang psychologist

Ayon sa psychologist, Doctor of Pedagogical Sciences, propesor ng Department of Psychology sa Moscow Institute of Psychology, Elena Koneeva, pagpili para sa mga aktibidad sa palakasan nagsisimula sa edad na pito. Sa antas ng amateur, maaari mong simulan ang pagsasanay ng maindayog na himnastiko bago matapos ang kanais-nais (sensitibo) na panahon para sa pagbuo ng kakayahang umangkop - hanggang sa 11-14 na taon.

“Sa ilang mga paaralan, ang ritmikong himnastiko ay itinuturo bilang ikatlong aralin sa pisikal na edukasyon, kahit sa mataas na paaralan. Dahil ang ganitong uri ng himnastiko ay puro babae, ang mga bentahe ng mga klase ay kinabibilangan ng pagbuo ng postura, biyaya, musika, sayaw at choreographic na pagsasanay. Upang mapanatili ang magagandang anyo, ang mga batang babae ay tinuturuan na kumain ng malusog na pagkain mula sa mga unang araw ng mga klase, at ang ugali na ito ay nananatili sa kanila sa natitirang bahagi ng kanilang buhay, "pagdiin ni Elena Koneeva.

Ang tanging kawalan para sa mga nakikibahagi sa ritmikong himnastiko, ayon sa eksperto, ay lumitaw sa yugto ng pagkamit ng pinakamataas na sportsmanship. Ang pakikilahok sa mga internasyonal na kumpetisyon ay humahantong sa labis na karga, pagkapagod, at labis na pagsisikap, na, sa turn, ay maaaring humantong sa mga pinsala.

Tulad ng para sa mga gastos sa pananalapi ng mga magulang na ang mga anak na babae ay interesado sa maindayog na himnastiko, kung gayon, tulad ng tala ni Elena Koneeva, kung ang isang bata ay napili para sa isang sports school, kung gayon ang mga klase doon ay libre. Ang mga klase sa isang seksyon sa isang paaralan o club ay nagkakahalaga ng 5,000 rubles bawat buwan.

At panghuli, payo para sa mga nanay at tatay: bago i-enroll ang iyong anak sa rhythmic gymnastics section, tanungin kung gaano siya kainteresado sa sport na ito. Kung ayaw ng iyong sanggol na mag-ehersisyo, walang anumang panghihikayat ang makakatulong. Kung hindi, kapag ang isang batang babae ay mahilig sa maindayog na himnastiko, masinsinang nagsasanay at nangangarap mga tagumpay sa palakasan, keep her passionate and don't forget to tell her how proud you are of her. Hayaan ang isport na maging isang kagalakan!

Dapat ko bang ipadala ang aking anak sa rhythmic gymnastics?

Ang ritmikong himnastiko ay isa sa pinakamaganda at magagandang palakasan. Ang himnastiko ay isang medyo batang isport; ito ay nabuo lamang noong 1913 salamat sa mga mananayaw ng Mariinsky Ballet. Kasama sa mga ritmikong gymnast na ehersisyo ang mga elemento ng koreograpia at semi-acrobatics. Ang mga bata sa ritmikong himnastiko ay bubuo hindi lamang sa pisikal, kundi pati na rin sa sikolohikal.

Bago dalhin ang isang batang atleta sa kanyang unang aralin, suriin ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan ng ritmikong himnastiko.

Ang mga batang atleta ay naaakit sa maliliwanag na swimsuit, at ang mga magulang ay naaakit sa tagumpay at biyaya ng mga atleta. Gayunpaman, sa likod ng panlabas na pagpapakitang ito ng eksklusibo mukhang babae itinago ng sports ang mga pinsala, araw-araw na pagsusumikap at ang pait ng mga unang pagkatalo.

Ang mga gymnast ay kumakaway sa paligid ng banig at gumaganap ng mga pinakakumplikadong elemento nang madali at mahangin. Sa panahon ng pagtatanghal, nagpapakita sila ng mahusay na kontrol sa kanilang katawan. Gayunpaman, tanging ang mga atleta at ang kanilang mga tagapayo ang nakakaalam kung paano makamit ang gayong karunungan. Bago dalhin ang isang batang atleta sa kanyang unang aralin, suriin ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan ng ritmikong himnastiko.

Bakit hindi ka dapat gumawa ng rhythmic gymnastics

Maraming mga magulang ang nagsasabi na ang mga klase ng rhythmic gymnastics para sa mga bata ay pinakamahusay na isport para sa mga babae. Nakikita nila ang kadalian at biyaya ng mga gumaganap at hindi naghihinala na ang bawat paggalaw ay naperpekto sa loob ng ilang oras, na ang bawat alon ng kamay ay naperpekto hanggang sa punto ng automatismo.

Una, kailangan mong maunawaan kung sulit na ipadala ang iyong anak sa himnastiko. Upang gawin ito, tingnan natin ang mga negatibong aspeto ng rhythmic gymnastics.

Sakit kapag nag-uunat

Upang gumanap ng espesyal mga elemento ng himnastiko ang isang batang gymnast ay dapat magkaroon ng mahusay physical fitness. Samakatuwid, sa mga unang ilang taon, ang mga batang atleta ay pangunahing nakikibahagi sa pangkalahatang pisikal na pagsasanay. Ang pangunahing diin sa mga batang wala pang 6-7 taong gulang ay ang pag-uunat. Kasabay nito, ang mga nagsisimulang gymnast, kahit na ang mga likas na napaka-flexible, ay nakakaramdam ng matinding sakit sa kanilang mga ligament.

Sakit sa kalamnan

Bawat taon, ang mga gymnast ay gumugugol ng mas maraming oras sa pagsasanay. Sa simula ng paglalakbay, ang pagsasanay ay nagaganap 2-3 beses sa isang linggo para sa mga 1.5 oras. Gayunpaman, sa pagtanggap ng isang bagong kategorya, ang oras at bilang ng pagsasanay ay tumataas. Kaya, ang mga atleta ng may sapat na gulang (12-14 taong gulang), na naghahanda para sa programa ng pagganap, ay nagsasanay ng hindi bababa sa 10 oras sa isang araw. Ang ganitong mahabang oras ng ehersisyo ay humahantong sa pananakit ng kalamnan, gayundin ng mga pinsala sa trabaho. Kadalasan, ang mga gymnast ay madaling kapitan ng mga pinsala sa mga bukung-bukong, tuhod at gulugod.

Labis na timbang

Sa mga pagtatanghal ay nakikita lamang natin ang mga payat at manipis na ritmikong gymnast. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ganap na lahat ng mga gymnast ay hindi madaling kapitan ng labis na katabaan. Kaya lang, kapag nakita ni coach na sobra sa timbang ang atleta, mahigpit silang nagdiet. Kasabay nito, ang pisikal na aktibidad ay hindi nabawasan, dahil dito, maraming mga gymnast ang nagdurusa sa "gutom na nahimatay".

Kabilang sa mga sikat na gymnast na madaling kapitan ng katabaan ay sina Alina Kabaeva at Laysan Utyasheva. Upang makamit ang mataas na resulta sa palakasan, ang parehong gymnast ay umupo mahigpit na diyeta. Madalas na naaalala ni Laysan na napakahigpit ng diyeta kaya nagnakaw siya ng pagkain mula sa aso ng tagapagsanay.

Pag-aaral

Kahit na ang bata ay hindi kwalipikado para sa mga internasyonal na kumpetisyon, kailangan niyang lumiban sa pag-aaral. At ang mga gymnast na nakatutok sa matataas na resulta sa sports ay kadalasang lumipat sa indibidwal na pagsasanay.

Bahagi ng pananalapi

Ang ritmikong himnastiko ay isa sa pinakamahal na palakasan. Bilang karagdagan sa patuloy na mga gastos sa pagbabayad para sa mga klase at pagbili ng sapatos, ang mga magulang ay dapat maging handa na bumili ng mga mamahaling suit, mga gamit sa sports at pagbabayad para sa mga away na kumpetisyon.

Kung ikaw at ang iyong anak ay hindi natatakot sa mga negatibong aspeto rhythmic gymnast, pagkatapos ay huwag mag-atubiling dalhin ang batang atleta sa kanyang unang aralin.

Para kanino ang rhythmic gymnastics ay kontraindikado?

Ang bawat bata ay dapat kumuha ng pag-apruba mula sa isang manggagamot bago ang mga klase.

Ang ritmikong himnastiko ay isang napaka-traumatiko at mahirap na isport. Samakatuwid, ang bawat bata ay dapat kumuha ng pag-apruba mula sa isang doktor bago ang mga klase. Kabilang sa mga kontraindikasyon sa mga klase ng rhythmic gymnastics ay:

• Diabetes;
• Sakit sa puso;
• Mga sakit ng musculoskeletal system;
• Scoliosis;
• Anumang kapansanan sa paningin.

Pinapayuhan ang mga coach na patuloy na subaybayan ng mga doktor sa mga unang taon upang matukoy kung paano nakakaapekto ang sport sa batang gymnast. Kung ang epekto ay negatibo, ang bata ay dapat ilipat sa isang hindi gaanong mahirap na isport.

Bakit mo dapat ipadala ang iyong sanggol sa himnastiko

Ang mga benepisyo ng rhythmic gymnastics para sa mga bata ay hindi maikakaila. Kinumpirma ito ng mga propesyonal na doktor at mga kwalipikadong psychologist. Isaalang-alang ang positibong epekto ng rhythmic gymnastics sa mga bata.

Hitsura

Ang mga batang babae na gumagawa ng rhythmic gymnastics ay naiiba sa kanilang mga kapantay sa flexibility, slimness at magandang pigura. Ang pang-araw-araw na pisikal na aktibidad ay bumubuo tamang tindig at magandang lakad.

Kalusugan

Ang patuloy na pisikal na aktibidad ay nagpapahintulot sa katawan ng bata na bumuo ng maayos. Ang mga klase ng ritmikong himnastiko ay nakakatulong na makayanan ang mga unang yugto ng scoliosis, salamat sa mga elemento na nag-uunat sa gulugod, pati na rin ang clubfoot.

karakter

Bilang karagdagan sa isang malusog na katawan, ang rhythmic gymnastics ay bumubuo ng isang malakas na karakter. Sinasabi ng lahat ng mga gymnast na nakamit nila ang kanilang mga layunin salamat sa kanilang karakter na pinatigas sa sports. Ang mga gymnast ay nailalarawan sa pamamagitan ng lakas ng pagkatao, determinasyon, paglaban sa stress, pagtitiis, tiyaga at pagpipigil sa sarili.

Sino ang angkop para sa rhythmic gymnastics?

Ang mga batang babae lamang ang tinatanggap sa rhythmic gymnastics.

Mayroong mahigpit na proseso ng pagpili sa mga pangkat ng rhythmic gymnastics. Nais ng bawat coach na makuha ang pinaka-promising na mga babae.

Una, ang edad ng mga atleta sa hinaharap ay isinasaalang-alang; Pangalawa, ang mga babae ay hinuhusgahan sa kanilang hitsura. May kalamangan ang mga payat at matangkad na babae.

Ito ay kanais-nais na ang sanggol ay may tainga para sa musika at isang pakiramdam ng ritmo. Ang katangian ng bata ay mahalaga; Ang pag-iyak at pag-ungol ng mga bata ay mabilis na mapupuksa.

Ang isang makabuluhang kalidad ay ang koordinasyon ng mga paggalaw. Sa hinaharap, ang gymnast ay kailangang magtrabaho kasama kagamitang pampalakasan, samakatuwid, sa simula ng paglalakbay, ipinapayong malaman kung ang bata ay makayanan ito.

Ang isang mahusay na memorya ay mahalaga kapag pumipili ng mga gymnast. Ang hinaharap na gymnast ay dapat na ganap na matandaan kung anong pagkakasunud-sunod at kung anong musikal na fragment ang gaganap sa mga elemento sa panahon ng pagtatanghal.

Bilang karagdagan, ang mga gymnast sa hinaharap ay nasubok para sa flexibility, plasticity at turnout. Magaling na coach tinutukoy ang potensyal ng isang batang atleta sa loob ng 3-4 na linggo. Kung ang iyong anak ay hindi umaangkop sa mga parameter na isinasaalang-alang, pagkatapos ay huwag mawalan ng pag-asa. Mayroong mga kaso kapag ang mga batang babae na walang magagandang kakayahan ay nakakamit ng higit na tagumpay kaysa sa mga may talento, dahil sa katotohanan na mula sa pagkabata ay nasanay sila sa pagtagumpayan ang kanilang sarili.

Kasabay nito, kinakailangang tandaan na ang isang gymnast sa isang libo ay nakakamit ng tagumpay at posible na umunlad nang hindi nakatuon sa mataas na mga resulta. Ang ilan ay kumukuha ng mga klase upang mapabuti ang kanilang postura, iwasto ang mga paa ng club, o para lamang sa pangkalahatang pisikal na pag-unlad.

Kailan ipadala ang iyong anak sa mga klase

Ang edad para sa pagsasanay ng rhythmic gymnastics ay depende sa iyong mga layunin. Kung ang layunin ay propesyonal na sports, kung gayon ang mas maaga mong dalhin ang iyong anak, mas mabuti.

Sa anong edad ipinapayong magsimula ng mga klase? Sa 3 taong gulang, ang mga guro ng rhythmic gymnastics ay isinasaalang-alang lamang ang mga independiyente at matatalinong bata. Sa edad na ito, sulit na dalhin ang iyong anak sa isang oras na klase dalawang beses sa isang linggo. Kasabay nito, ang isa sa mga magulang ay dapat na nasa maigsing distansya mula sa sports school upang kunin ang bata mula sa mga klase anumang oras.

Ang opisyal na pagpapatala sa seksyon ng rhythmic gymnastics ay nagsisimula sa edad na 4-5 taon.

Ito perpektong edad para ipadala ang iyong anak sa rhythmic gymnastics. Kung ang isang bata ay may napakahusay na pisikal na data, maaari nilang isaalang-alang ito sa 7-8 taong gulang.

Sa kondisyon na ang himnastiko ay itinuturing na isang amateur na seksyon, maaari mong subukang pumunta sa paaralan ng sports sa ibang pagkakataon, ngunit mas mabuti bago pagdadalaga, pagkatapos ng 14 na taon mahirap iunat ang mga kalamnan ng isang batang babae sa kinakailangang antas.

Paano ang pagsasanay

Sa unang taon, ang mga bata ay tinuturuan sa isang mapaglarong paraan. Bilang karagdagan, sa unang dalawang taon, ang mga batang atleta ay bubuo sa tulong ng mga pangkalahatang pisikal na ehersisyo. Kasama nito, ang mga bata ay hinihila sa mga split. Kasabay nito, tinitingnan ng coach kung alin sa mga bata ang may potensyal para sa propesyonal na sports, at kung saan ay mananatiling "mga amateur".

Matapos ang tungkol sa 2-3 taon, ang coach ay nagsisimulang magturo ng pinakasimpleng mga elemento ng gymnastic. Kasama sa mga pagsasanay sa himnastiko para sa mga bata ang mga tulay, split, simpleng balanse, pagtalon, cartwheels at iba pang simpleng elemento. Pagkatapos matanggap ang ranggo, ang mga bata ay ipinakilala sa mga bagay at tinuturuan kung paano gamitin ang mga ito. Ang mga bata ay nagsisimulang lumahok sa kanilang unang rhythmic gymnastics competitions pagkatapos ng 2-3 taon ng pagsasanay.

Karera sa sports at ang pagkumpleto nito

Ang karera sa palakasan ng mga gymnast ay panandalian. Sa edad na 3-7 taon, ang isang batang gymnast ay nagsimulang magsanay at bumuo sa kanya landas sa palakasan, nagkakaroon ng flexibility at stretching, nakikilahok sa mga paligsahan ng mga bata. Sa edad na 7-12 natutunan niya ang mga pangunahing elemento at nagtatrabaho sa mga bagay. Mula 12-16 araw-araw na pagsasanay hanggang sa pamamaraan ng pagsasanay. Karagdagang kumpetisyon at kampeonato iba't ibang antas: mga tagumpay at pagkatalo. Sa edad na 20, tinapos ng gymnast ang kanyang karera at nagbibigay daan sa mga bagong kabataan at mahuhusay na atleta. Gayunpaman, ang isang karera ay nagtatapos lamang bilang isang aktibong gymnast, habang maraming mga pagkakataon para sa pagpapaunlad ng sarili ay nagbubukas.

Upang matanggap ang pamagat ng Master of Sports sa ritmikong himnastiko, dapat ipamuhay ng isang bata ang sport na ito mula pagkabata.

Kadalasan, pinipili ng mga batang babae ang landas ng isang coach, dahil sa pagtatapos ng kanilang karera mayroon na silang mga kinakailangang kasanayan para dito. Bilang karagdagan, marami ang maaaring mapunta mataas na edukasyon patungo sa " Pisikal na kultura" Gayunpaman, hindi lamang ito ang direksyon kung saan maaari mong mapagtanto ang iyong sarili.

Kung ang isang gymnast ay may layunin at maraming mga plano at ideya, maaari niyang mapagtanto ang kanyang sarili sa anumang larangan. Halimbawa, ang kilalang Alina Kabaeva, na nagtayo ng magandang karera sa pulitika at pagkatapos ay pumasok sa negosyo. O ang hindi gaanong sikat na Laysan Utyasheva, na, pagkatapos makumpleto karera sa palakasan nakakuha ng trabaho sa telebisyon.

Ang ilang mga gymnast pagkatapos ng sports ay ganap na pumapasok buhay pamilya, ayusin ang buhay pamilya at magpalaki ng mga anak, isang halimbawa ay ang sikat na Zhenya Kanaeva.

Mayroong hindi mabilang na mga halimbawa na maaaring isaalang-alang. Ang pagkumpleto ng karera sa sports ay nangangahulugan ng pagtuklas ng mga bagong ideya, pagpapatupad ng mga lumang plano at pagbuo ng bago, parehong mahalagang karera.

Kapinsalaan o benepisyo

Upang matanggap ang pamagat ng Master of Sports sa ritmikong himnastiko, dapat ipamuhay ng isang bata ang himnastiko na ito mula pagkabata. Kung talagang nais ng isang batang atleta na italaga ang lahat ng kanyang libreng oras dito, dapat mong ihanda siya para sa lahat ng mga kalamangan at kahinaan ng maindayog na himnastiko.

Ayon sa mga propesyonal na guro, mga kwalipikadong psychologist at mga magulang na ang mga anak na babae ay nakumpleto na ang paglalakbay sa palakasan, ang rhythmic gymnastics ay maaaring magkaroon ng parehong pinsala at benepisyo. Samakatuwid, ang makukuha ng iyong anak mula sa himnastiko ay nakasalalay lamang sa iyo at sa coach.

Tandaan, ang pangunahing bagay na kailangan mong pagtuunan ng pansin kapag pumipili kung ipadala o hindi ang isang batang babae sa isang sports school ay ang pagnanais ng bata. Suportahan ang batang atleta at ipagmalaki siya. Gamitin ang mga sumusunod na tip:

• Patuloy na subaybayan ang kalusugan ng bata, magpatingin sa mga doktor nang hindi bababa sa bawat taon, lalo na sa panahon ng 3-7 taon;
• Masanay sa pag-aayos sa iskedyul ng bata, ang himnastiko ay makakaapekto hindi lamang sa bata, kundi pati na rin sa buong pamilya;
• Turuan ang iyong anak na igalang ang mga katunggali;
• Maghanap ng isang propesyonal na tagapagsanay na mapagkakatiwalaan mo sa sikolohikal at pisikal na kalagayan mga anak na babae;
• Magtiwala sa iyong anak; kung ang isang batang atleta ay gustong lumipat sa ibang coach, makinig sa kanyang opinyon.

Pagkatapos matanggap ang ranggo, ang mga bata ay ipinakilala sa mga bagay at tinuturuan kung paano gamitin ang mga ito.

Ang pinakamahalagang payo para sa mga magulang ng hinaharap na gymnast: bago ipadala ang isang batang atleta sa isang rhythmic gymnastics school, alamin kung gusto niya ito isport na ito. Kung pipilitin mo ang iyong anak na pumasok sa mga klase, ang maindayog na himnastiko ay magdudulot lamang ng pinsala at hindi makakatulong ang mga propesyonal na tagapagsanay o panghihikayat. Sa kabilang banda, kung ang isang bata ay umibig sa himnastiko, nagsasanay nang may kasiyahan at mga pangarap mataas na tagumpay, tulungan siyang malampasan ang lahat ng mga hadlang at ang maindayog na himnastiko ay magdadala lamang ng mga benepisyo.

Kapag ang mga magulang ay nahaharap sa tanong kung saang seksyon ipapadala ang kanilang anak na babae, ang isa sa mga pinakasikat na pagpipilian sa sagot ay rhythmic gymnastics. Bagaman mula noong katapusan ng ika-20 siglo ang isport na ito ay tumigil na maging puro pambabae, tradisyonal pa rin itong mas karaniwan sa mga batang babae.

Nakausap namin ang gymnast Yana Kudryavtseva at nalaman kung ano ang dapat paghandaan ng mga magulang na gustong makita ang kanilang anak sa rhythmic gymnastics. Aalamin namin kung anong mga kasanayan ang bubuo sa mga klase sa gymnastics, sa anong edad ka maaaring magsimulang magsanay, kung anong mga gastos ang kailangan mong ihanda, at kung paano karaniwang pumili ng sport para sa iyong anak.

Rhythmic gymnastics: ano ang kakanyahan at anong mga kasanayan ang nabubuo nito?

Ang ritmo ng himnastiko ay kagandahan, at halos walang sinuman ang maaaring makipagtalo sa bagay na iyon. Ang punto ay simple: ang atleta ay gumaganap mga pagsasanay sa himnastiko na may iba't ibang mga bagay - hoop, laso, club, bola, jump rope - sa musika. Bilang isang tuntunin, ang isang ehersisyo sa kumpetisyon ay hindi dapat tumagal ng higit sa isa at kalahating minuto. Maaari kang gumanap nang paisa-isa at sa isang pangkat.

kawili-wili: ang rhythmic gymnastics ay ang tanging Olympic sport na nagmula sa Russia.

Ngayon ay lumipat tayo sa mga kasanayang nabubuo ng ritmikong himnastiko. Ang unang bagay na nasa isip ay ang kakayahang umangkop. Napakahusay na pag-uunat, kakayahang umangkop ng mga ligament at kadaliang kumilos ng mga kasukasuan, magandang pustura, koordinasyon at katumpakan ng mga paggalaw - ito ang mga pangunahing bagay na pisikal na ibinibigay ng gymnastics. Kasama rin sa mga integral na bahagi ng himnastiko ang pag-unlad ng kasiningan, isang pakiramdam ng ritmo, pagpipigil sa sarili, disiplina, lakas ng loob at ang kakayahang gumawa ng mga instant na kalkulasyon sa ulo: halimbawa, sa anong puwersa at sa anong anggulo kinakailangan na magtapon ng isang bagay upang mahuli ito pagkatapos ng isang tiyak na oras.

Sa mga numero: sa anong edad magsisimulang magsanay at gaano sikat ang himnastiko sa ating bansa

Karaniwan, ang mga batang may edad na 5-6 na taon ay hinihikayat sa maindayog na himnastiko. Ang mga bata ay madalas na nagsisimulang mag-aral nang mas maaga: sa 3-4 na taon. Marahil ang pinakamainam na edad ay 4-5 taon.

Mahalagang malaman: Hindi lahat ng bata ay tinatanggap sa mga seksyon ng gymnastics. Ang uri ng katawan ay gumaganap ng isang mahalagang papel: tinitingnan ng mga tagapagsanay ang pigura, ang kakayahang umangkop ng mga ligaments at ang kakayahang mag-inat. Ang mga tao ay madalas na binibigyang pansin ang pagbuo ng mga magulang upang halos maunawaan kung ano ang magiging hitsura ng bata sa ilang taon.

Ang ritmo ng himnastiko ay napakapopular sa Russia. Ito ay ipinaliwanag kapwa sa pamamagitan ng katotohanan na ang isport na ito ay lumitaw dito at sa pamamagitan ng katotohanan na ang himnastiko ay tungkol sa aesthetics at lakas. Sa pagtatasa ng katanyagan ng gymnastics, bibigyan namin ito ng 8 sa 10.

Sistema ng kumpetisyon at pag-unlad

Ginagamit ng ritmikong himnastiko ang sistemang Olympic. Sa pangkalahatan, ang himnastiko ay isang isport na kinabibilangan ng maraming kumpetisyon sa iba't ibang antas. Mayroong iba't ibang mga internasyonal na kumpetisyon, kabilang ang mga European at world championship, All-Russian at rehiyonal na mga kumpetisyon.

Kung pinag-uusapan natin ang mga kategorya, pagkatapos ay mula sa edad na 6 ang isang bata ay maaaring italaga sa III kategorya ng sports ng kabataan, at mula sa edad na 7 at 8 - II at I, ayon sa pagkakabanggit. Mula 9, 10 at 11 taong gulang maaari kang makakuha ng III, II at I mga kategorya ng palakasan(hindi na kabataan), ayon sa pagkakabanggit. Maaari kang maging isang kandidato para sa master ng sports sa edad na 13, at maaari kang maging isang master ng sports at master ng sports internasyonal na klase- mula 16 taong gulang.

Ang presyo ng isyu: anong mga gastos ang dapat mong ihanda?

Ang halaga ng mga klase mismo ay nag-iiba. Sa Russia ay marami libreng mga seksyon ritmikong himnastiko, kabilang sa mga paaralan reserbang Olympic. Kung kukuha ka ng mga bayad na klase, ang average na presyo ay magiging 3-5 libong rubles bawat buwan. Na may listahan mga paaralang pampalakasan Maaari mong makita, halimbawa, .

Ngayon ay pag-usapan natin ang tungkol sa kagamitan. Ano ang kakailanganin ng iyong anak para sa mga klase:

• leggings, T-shirt, medyas~1500-2000 rubles. Naka-on paunang yugto makakayanan mo ang hanay ng mga damit na ito;
• kalahating sapatos~500 rubles;
• gymnastic leotard~1000 rubles;
• bolang himnastiko mula sa 500 rubles;
• mga gymnastic club mula sa 500 rubles;

Ang halaga ay magiging mas mataas (~3000 rubles) kapag ang bata ay lumaki at nangangailangan ng mga club na may mas angkop na laki. At ang mga materyales ng mga club ay naiiba, na makikita rin sa mga pagbabago sa presyo.

• gymnastic ribbon na may stick mula sa 500 rubles;
• gymnastic hoop~1000 rubles;
• gymnastic jump rope~1000 rubles;
• mga pad ng tuhod~500 rubles.

Maaaring hindi kailangan ng iyong anak ang buong listahang ito sa simula. Bago bumili ng kagamitan, dapat kang kumunsulta sa isang tagapagsanay. Kailangan mo ring isaalang-alang na habang tumatanda ang bata, malamang na kailangan niya ng mas mamahaling kagamitan at kagamitan.

5 tip para sa mga magulang na gustong ipadala ang kanilang anak sa rhythmic gymnastics

• Maging matiyaga. Kakailanganin ng iyong anak ang iyong suporta at atensyon. Maging handa para sa katotohanan na ang pagsasanay ay magpapatuloy sa bahay.
• Talakayin sa iyong anak kung ano ang inaasahan mo sa paglalaro ng sports. Kung mayroon kang talagang seryosong intensyon at ang iyong layunin ay, halimbawa, upang makipagkumpetensya sa Olympics, kailangan mong maging handa para sa katotohanan na ang iyong pag-aaral ay mawawala sa background.
• Maging handa sa katotohanan na pagkatapos ng mga unang klase ay magkakaroon ng matinding pananakit ng kalamnan ang iyong anak dahil sa matinding pag-uunat. Ang panahong ito ay dapat tiisin.
• Malamang, ang iyong anak ay kailangang gumanap ng maraming, kaya dapat mong ipaliwanag sa batang kampeon na lahat tayo ay maaaring magkamali at hindi na kailangang magalit nang labis at sumuko kung ikaw ay mabigo.
• Kung ang isang bata ay hindi lamang pana-panahong pabagu-bago, ngunit sa loob ng mahabang panahon ay tumatanggap lamang ng kawalang-kasiyahan mula sa pagsasanay, dapat mong pag-isipang mabuti kung ito ay nagkakahalaga ng paglalagay ng presyon sa kanya.

Payo para sa mga magulang na nag-iisip tungkol sa kung saang sport ipapatala ang kanilang anak:

Mayroong mga espesyal na sentro ng pagsubok kung saan ang iyong anak ay sasailalim sa mga sikolohikal at pisyolohikal na pagsusulit, pagkatapos nito ay bibigyan ka ng konklusyon. Ito ay magsasaad kung aling sports ang pinakahilig ng iyong anak, at kung aling mga opsyon ang pinakamahusay na iwasan.

Halos lahat ng mga batang babae mula sa isang maagang edad ay nangangarap na maging maganda, kaaya-aya at makagalaw nang maayos. Ang ilang mga tao ay nais na maging ballerinas, may mga nais na maging isang mananayaw, ngunit ang maindayog na himnastiko ay magiging isang mas kawili-wiling pagpipilian. Mahirap proseso ng pagsasanay, na sa huli ay nagbibigay ng hindi kapani-paniwalang kadalian ng pagsasagawa ng mga pinaka-kumplikadong elemento, isang marupok, ngunit sa parehong oras malakas at matipunong katawan ng isang batang babae - ito ang makukuha ng isang batang babae mula sa ritmikong pagsasanay sa himnastiko.

Mga kakaiba

Ang ritmikong himnastiko ay isang medyo batang isport, na lumitaw noong 1900s. Para sa kagandahan, biyaya at sabay-sabay na kumbinasyon sa mga titanic na pagsisikap, sa lalong madaling panahon ang ganitong uri ng aktibidad ay naging popular at nanalo ng isang lugar sa Olympic. mga disiplina sa palakasan. Halos lahat ay hindi bababa sa isang beses nakakita ng mga kumpetisyon ng mga gymnast sa TV o live, namangha sa kadalian ng kanilang mga paggalaw, ang katumpakan ng lahat ng mga elemento at hindi pinaghihinalaan kung gaano kahirap na makamit ang gayong pangwakas na resulta.

Ang mga bata sa ritmikong himnastiko ay dapat makatiis ng napakalaking karga, kaya naman sa 100 batang babae na dumalo sa pagsasanay, iilan lamang ang nakakaabot sa aktibidad ng kompetisyon. Ang mga klase para sa maliliit na gymnast ay dapat na nakaayos ayon sa kanilang edad at mga kakayahan, na matagumpay na ginagawa ng isang propesyonal na tagapagsanay.

Kung ang isang bata ay nagreklamo ng pagkapagod o kahirapan sa pagsasanay, kung gayon ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-usap tungkol dito sa kanyang tagapagturo at lutasin kaagad ang isyu upang hindi makapinsala sa lumalaking katawan.

Ang seksyon ng rhythmic gymnastics ay maaaring magbigay ng parehong benepisyo at pinsala, dahil Dapat mong sinasadyang ipadala ang iyong anak sa mahirap at mahirap na mga klase. Ang mga batang babae na pumupunta sa gym ay dapat na malinaw na nauunawaan na kailangan nilang magtrabaho nang husto, at higit sa lahat, alam kung ano ang pinagtatrabahuhan ng buong grupo. Ang isang mahusay na pagganyak ay ang panonood ng rhythmic gymnastics competitions sa TV kasama ang iyong mga magulang, o mas mabuti pa, ang pagpunta sa ilang championship na gaganapin sa lungsod. Magkakaroon ng maraming emosyon mula sa naturang kaganapan. At kung mas madalas ang mga ganitong paglalakbay ay nakaayos, mas magkakaroon ng epekto sa pagsasanay.

Mula sa ganitong uri mga aktibidad sa palakasan ay isang hanay ng mga pagsasanay na may kagamitan at musika, mahalaga na ang mga batang gymnast ay may magandang pandinig at ang kakayahang lumipat sa beat ng musika. Ang patuloy na pagsasanay ay makakatulong na mapabuti ang mga katangiang ito, ngunit ang kalamangan ay para sa mga taong ang musika ay natural na paraan ng pagpapahayag ng mga emosyon sa pamamagitan ng paggalaw.

Kaya, ang maindayog na himnastiko ay nagbibigay sa lumalaking katawan ng maraming benepisyo.

• Napakahusay na panlabas na data. Halos lahat na gumugugol ng higit sa 5 taon sa gym ay nagpapanatili ng isang magandang pigura, kahit na pustura at isang maganda, kaaya-aya na lakad para sa natitirang bahagi ng kanilang buhay.
• Magtrabaho sa karakter. Pagkatapos ng mahirap at madalas na pagsasanay Kapag wala nang lakas para sa anumang bagay, ang isang bata ay maaaring sumuko at isuko ang lahat, ngunit ang mga nananatili at lumalaban ay lumalaki sa isang malakas at malakas na pagkatao na kayang disiplinahin ang sarili sa lahat ng bagay. Ang ganitong mga bata ay nagiging mas malaya at responsable, at hindi nawawala ang konsentrasyon sa isang nakababahalang sitwasyon.
• Ang mahirap na pagsasanay ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataon bumuo ng tibay at lakas.
• Nakakatulong ang paggamit ng musika pagbutihin ang iyong pandinig, tumpak na pakiramdam ang ritmo at tempo ng anumang musika.
• Pinapayagan ang regular na pagsasanay suportahan ang respiratory at cardiac system nasa magandang kalagayan.
• Pag-unlad ng kakayahang umangkop ginagawang posible hindi lamang upang maging flexible sa buhay, ngunit din upang maiwasan ang panganib ng pinsala sa pang-araw-araw na buhay dahil sa katorpehan at katamaran.

Ang ritmo ng himnastiko ay may maraming mga pakinabang, kaya sulit na pag-usapan ito nang mas detalyado at lubusan.

Mga benepisyo ng pagsasanay

Ang mga benepisyo ng ritmikong pagsasanay sa himnastiko ay hindi maikakaila. Binubuo ito sa pag-unlad ng buong katawan ng batang babae, ang pagsasama ng lahat ng mga kalamnan, kahit na ang pinakamaliit, sa iba't ibang mga aktibidad na hindi kasama ang isang makitid na pokus, na ginagawang posible na itaas ang isang magandang babae mula sa isang ordinaryong bata. Bilang karagdagan sa bahagi ng sports, ang ganitong uri ng aktibidad ay kaakit-akit din para sa aesthetic na bahagi nito, dahil ang mga batang babae ay dapat magsuot ng mga swimsuit sa pagsasanay na ang kanilang buhok ay maayos na nakatali sa isang bun, na nagpapataw ng isang tiyak na paraan ng pag-uugali kapwa sa gym at sa labas ng ito.

Ang mga batang dumalo sa pagsasanay ay magkakaiba sa kanilang mga kapantay sa hitsura, dahil sa kanilang fit figure at presensya relief muscles, at ayon sa mga kakayahan na mayroon na sila: flexibility, coordination, ability to handle different objects, dexterity, at iba pa. Anuman mga kaganapang pampalakasan sa kindergarten at paaralan ay mapanalunan ng mga gymnast na magagawa ang lahat ng kinakailangang pagsisikap at paghahangad upang makamit ang mga resulta. Makakatulong ang artistry at musicality na makasabay sa mga matinee at iba't ibang holiday, kung saan may ipapakita ang mga artista. Ang ganitong mga pagkakataon para sa pagsasakatuparan sa sarili ay magbibigay sa batang babae ng pagkakataon na makaramdam ng espesyal at makakuha ng tiwala sa sarili.

Ang pagsasanay sa himnastiko ay ginagawang posible hindi lamang upang bumuo ng katawan ng bata nang pantay-pantay at ganap, ngunit din upang maiwasan ang ilang mga uri ng mga sakit kung sila ay nasa paunang yugto: clubfoot at scoliosis. Bilang karagdagan, kung regular kang pumapasok sa mga klase, maaari mong bigyan ang iyong anak mabuting kalusugan at isang minimum na sipon. Kaya kumplikadong hitsura Ang sports ay tumutulong hindi lamang bumuo ng mga kalamnan, kundi pati na rin ang karakter, na pinipilit kang lutasin ang mga kumplikadong problema sa mga nakababahalang sitwasyon. Ang lahat ng mga kasanayang nakuha sa pagkabata ay hindi nawawala at makakatulong sa iyo na epektibong harapin ang anumang kahirapan sa buhay at malampasan ang mga ito.

Ang mga batang dumalo sa pagsasanay ay lumaking mas may kamalayan, dahil ginugugol nila ang kanilang oras sa pagsasakatuparan sa sarili, at hindi sa walang layunin na mga laro sa bakuran, kung saan ituturo nila ang lahat ng hindi nila dapat malaman.

Ang tamang kapaligiran, ang tamang mga mithiin - lahat ng ito ay bumubuo ng isang komprehensibong binuo na personalidad, na, na naranasan sa pamamagitan ng personal na halimbawa ang pagiging kumplikado ng pagsasanay, ang pangangailangan at mga benepisyo nito, ay tiyak na hahantong sa kanyang anak sa palakasan.

Mga pinsala at problema na maaari mong makaharap

Ang ritmikong himnastiko ay hindi lamang nagdudulot ng magagandang bagay, may mga sangkap na maaaring makapinsala sa isang batang katawan. Ang pag-uunat ay ang batayan kung saan ito ay layered lakas ng kalamnan, na magkakasamang nagbibigay ng resulta na kailangan ng artist. Ang proseso ng pagkuha ng kinakailangang flexibility ng isang bata ay kumplikado, at higit sa lahat, masakit. Gaano man ka-flexible ang isang batang gymnast, kakailanganin pa rin niyang pagbutihin ang kanyang antas, na nangangahulugang dumaan sa masasakit na ehersisyo.

Ang hirap ng gymnastics na ito para makuha magandang resulta ang mga babae ay kailangang magsanay ng marami. Kung ang 1-2 oras ng ilang beses sa isang linggo ay sapat na para sa mga bata, kung gayon ang mga atleta na naghahanda para sa isang paligsahan ay nangangailangan ng 8 hanggang 14 na oras araw-araw upang dalhin ang programa sa isang perpektong estado. Ang lahat ng ito ay nangangailangan ng labis na trabaho, mga problema sa likod, tuhod, kasukasuan at higit pa. Dahil sa napakalaking workload at kaunting oras para sa pahinga at pagpapahinga, madalas na nangyayari ang mga nervous breakdown.

Dahil hindi lamang ang programa mismo at ang teknikal na bahagi nito ay mahalaga para sa resulta sa mga kumpetisyon, kundi pati na rin hitsura mga atleta, kung gayon ang mga batang babae ay dapat na patuloy na subaybayan ang kanilang diyeta at kontrolin ang kanilang timbang upang hindi makakuha ng labis na timbang. Para sa ilan, ito ay nagiging isang tunay na pagsubok, na nagiging sanhi ng iba't ibang uri ng mga problema.

Isa pa lugar ng problema nagiging isang paaralan kung saan ang mga propesyonal na atleta ay hindi nakapasok dahil sa patuloy na pagsasanay. Kadalasan, ang paghahanda para sa mga aralin ay nagaganap bago at pagkatapos ng klase, kadalasan mismo sa loob sports complex, na nakakaapekto sa kalidad at mga rating.

Ang psyche ng bata ay maaaring makatiis ng maraming, ngunit nangangailangan din ito ng pagpapahinga at paglipat, kaya ang ritmikong pagsasanay sa himnastiko, para sa lahat ng kagandahan at kapangyarihan nito, ay hindi angkop para sa lahat. Ang mga humahanga sa mga gymnast at nais na magawa ang lahat ng parehong mga bagay ay maaaring gawin ito hindi propesyonal, ngunit para sa kaluluwa at para sa mga benepisyo sa kalusugan, inaalis ang lahat ng mga panganib na inilarawan sa itaas at nakakakuha ng maximum na kasiyahan.

Sa anong edad ka dapat magsimula ng pagsasanay?

Pagdating sa rhythmic gymnastics, ang edad ay gumaganap ng isang malaking papel. Mahalaga dito na huwag palampasin ang sandali kung kailan kailangan mong magsimula, upang hindi mo na kailangang gumugol ng mahabang oras sa pakikipag-usap sa iyong mga kapantay. Sinusubukan nilang dalhin ang mga bata sa edad na 2 sa mga seksyon ng pag-unlad, kung saan ipinakilala ang mga bata sa mga tampok ng pagsasanay, tinuturuan na ulitin ang mga paggalaw pagkatapos ng tagapagsanay, tandaan at ipakita ang ilang mga aksyon. Mula sa edad na 3 maaari mong subukan ang mas seryosong mga klase, kahit na para sa isang ganap seksyon ng palakasan Sa edad na ito, ang mga bata ay napakaliit pa.

Ang mga Pediatrician ay nagkakaisa na iginiit na imposibleng isailalim ang tatlong taong gulang na mga bata sa malubhang stress, dahil ang lahat ng mga proseso ng pag-unlad ay hindi pa nakumpleto. Bilang karagdagan, ang mga bata ay mahihirapang ulitin ang iba't ibang uri mga paggalaw ng koordinasyon na ibibigay sa panahon ng pagsasanay. Ang isa pang dahilan kung bakit hindi mo dapat bigyan ng labis na pansin ang sports ay ang pagtaas ng pagkapagod ng isang bata sa edad na ito. Ang mga tatlong taong gulang ay karaniwang pumapasok sa kindergarten, natutulog sa araw, at kung wala itong pang-araw-araw na siklo ay magiging mahirap na manatiling aktibo, masayahin, at higit sa lahat, nakatutok sa mga klase.

Pinakamainam na magpatala sa isang seksyon ng ritmikong himnastiko sa edad na 5, ang deadline ay 6 na taon, kapag ang katawan ng bata ay ganap na handa para sa trabaho. Ang panahong ito ay minarkahan ng pinaka-kanais-nais na mga tagapagpahiwatig ng pag-unlad ng kakayahang umangkop, na bumabagsak bawat taon, at ang pakikipagtulungan sa mga batang babae ay nagiging mas mahirap. Ang ganitong mga maagang petsa ay dahil sa katotohanan na sa edad na 20, ang karera ng mga gymnast ay nagtatapos, at maaari nilang italaga ang kanilang sarili sa anumang iba pang aktibidad. Upang magkaroon ng oras na gawin hangga't maaari, sulit na simulan ang iyong mga aktibidad sa pagsasanay sa oras.

Ang proseso ng aralin mismo ay iba ang pagkakaayos, depende sa edad ng mga mag-aaral. Para sa mga bata, isang laro ang pinag-iisipan na gumagamit ng mga item na kakailanganin sa hinaharap: isang bola, isang hoop, isang jump rope. Ang mga tatlong taong gulang ay hindi kailangang gumawa ng anumang bagay na kumplikado sa mga bagay, at ang proseso ng pagsasanay mismo ay mas katulad ng isang laro. Ang ganitong aktibidad ay nagkakaroon ng pagnanais na dumalo sa mga klase, at hindi napapansin ng bata kung paano siya unti-unting gumagalaw mula sa laro hanggang sa pag-aaral ng tulay o isa pang medyo kumplikadong elemento.

Ang isang espesyal na tampok ng himnastiko na ito ay ang sapilitan na saliw ng musika, kaya naman ang mga bata sa una ay nakasanayan na, natututo ng iba't ibang mga paggalaw sa tiyak na saliw sa iba't ibang mga tempo. Ang mas matatandang mga bata ay nakakakuha, ang mas mahirap na mga gawain na kanilang natatanggap. Pagkatapos ng 7-8 taon, ang trabaho ay nagsisimula sa mastering ang kagamitan, dahil korset ng kalamnan ay ganap na handa at ang antas ng flexibility ay nasa tamang antas. Kapag ang kagamitan ay nagsimulang masakop, ito ay dumating sa mga kumpetisyon, na unang gaganapin sa antas ng intra-club, pagkatapos ay sa antas ng inter-club, at pagkatapos ay ang pakikilahok sa mga pambansang kampeonato.

Mga detalye ng aktibidad ng mapagkumpitensya

Dahil ang rhythmic gymnastics ay Olympic view sports, pagkatapos ay isinasagawa ang pagsusuri ayon sa sistema ng Olympic. Upang makilahok sa mga paligsahan kailangan mong magkaroon ng ilang mga kwalipikasyon. Kung ito ay isang kompetisyon sa antas ng lungsod, ang lahat ng mga atleta ng lungsod, anuman ang antas, ay maaaring lumahok, na hinati ayon sa edad. Maaaring magkaiba ang mga gradasyon, at nasa posisyon para sa bawat isa kaganapang pampalakasan ito ay inireseta.

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mas seryosong mga kumpetisyon, kailangan ang mga ranggo, at kung mas mataas sila, ang matataas na lugar Makakamit mo ito sa pamamagitan ng pagsali sa mga prestihiyosong paligsahan. Ang pinaka-kanais-nais para sa mga babaeng atleta ay: European at World Championships, All-Russian at Olympic Games.

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagbibigay ng mga kategorya, kung gayon sa isport na ito ay isinasagawa sa ganitong paraan:

• sa edad na anim, ang isang batang babae ay maaari lamang makatanggap ng ika-3 kategorya ng youth sports;
• sa 7 at 8 taong gulang maaari itong maging 2 at 1 kategorya ng parehong antas;
• sa pag-abot sa 9 na taong gulang, maaari kang mag-aplay para sa ika-3 kategorya, na hindi na magiging kabataan;
• sa 10 taong gulang maaari itong maging 2nd kategorya;
• sa edad na 11 maaari kang makatanggap ng 1 kategoryang nasa hustong gulang;
• sa edad na 13, na may matagumpay na mga aktibidad sa palakasan, maaari kang makatanggap ng titulo ng kandidatong master ng sports;
• Sa edad na 16, ang mga matagumpay na atleta ay tumatanggap ng titulong master of sports at internasyonal na antas pamagat na ito.

Upang lumahok sa mga kumpetisyon, ang mga batang babae ay naghahanda ng isang tiyak na programa kung saan ginagamit nila ang mga kinakailangang kagamitan. Mabuti kung pantay-pantay ang pag-master ng artist sa lahat ng kagamitan: magbibigay ito sa kanya ng mas mataas na marka mula sa hurado. Aktibidad na mapagkumpitensya kasama ang pagganap sa mga kagamitan tulad ng:

• laso;
• singsing;
• maces;
• tumalon ng lubid

Ang mga pagtatanghal ay inihanda sa paraang mamangha ang mga hukom at manonood sa iba't ibang mga trick, kumplikadong elemento, ngunit, bilang karagdagan, ang magagandang swimsuit at kaakit-akit na pampaganda ay mahalaga din, na ginagawang maliwanag at hindi malilimutan ang kalahok. Ang panlabas na data para sa ganitong uri ng aktibidad ay napakalaking kahalagahan, kaya naman napakahalaga na magkaroon ng isang mahusay na pigura, proporsyonal na mga tampok ng mukha at ang kakayahang magtrabaho kapwa sa mga bagay at sa publiko, na nagdudulot ng paggalang at isang masigasig na reaksyon mula sa kanila.

Ang proseso ng pagsasanay ay hindi nangangailangan ng pagkakaroon magagandang costume at mga pampaganda, samakatuwid mayroong isang diin sa pagsasanay ng pamamaraan ng lahat ng mga elemento. Upang mabawasan ang mga pinsala, ang mga batang babae ay gumagamit ng mga pad ng tuhod, lalo na kapag nagsasanay ng mga kumplikadong trick. Ang malinaw at magandang pagpapatupad ng programa sa mga kumpetisyon ay resulta ng napakahirap na trabaho sa gym sa ilalim ng gabay ng isang bihasang coach na nakahanap ng isang karaniwang wika sa mag-aaral, na mahalaga din para sa antas ng aktibidad ng pagsasanay na ito.

Siyempre, ang paggawa ng himnastiko ay hindi madali para sa parehong mga bata at kanilang mga magulang, na dapat ding maging bahagi ng buong prosesong ito: hikayatin ang bata, tulungan siya at itulak siya upang masakop ang mga bagong taas. Ang isa pang kahirapan ay ang mataas na halaga ng isport na ito dahil sa maraming oras ng pagsasanay halos araw-araw.

Ang ganitong pagsasanay ay medyo mahal, kaya hindi lahat ay maaaring makamit ang isang propesyonal na antas. Siyempre, ang mga batang babae na lumahok sa mga kumpetisyon at nagdadala ng mga tagumpay ay maaaring matulungan ng mga sponsor, ngunit kahit na sa kanila ang gastos ay mananatiling malaki.

Isang hiwalay na pag-uusap tungkol sa kagamitan kung saan nagsasanay at nakikipagkumpitensya ang mga batang babae sa mga paligsahan. Para sa mga bata, maaari kang bumili ng isang bagay na mura at malayo sa propesyonal, ngunit para sa mga naghahangad ng mga tagumpay at resulta, hindi nila magagawa nang hindi binibili ang buong hanay ng mga kagamitan na ginagamit ng mga batang babae araw-araw sa panahon ng pagsasanay, at isang karagdagang set na partikular para sa mga kumpetisyon.

Ang isa pang gastos ay mga costume. Kailangang itahi ang mga ito nang paisa-isa para sa bawat pagtatanghal, pagpili ng kulay, disenyo at pattern na magiging pinakamahusay na hitsura sa atleta, kaya iilan lamang ang maaaring lumahok sa lahat ng mga paligsahan ng taon.

Kadalasan ang coach mismo ang nagdedesisyon kung saan pupunta para pantay-pantay ang performance ng lahat ng estudyante. Ito ay para sa mga kadahilanang ito na hindi lahat ay maaaring makisali sa maindayog na himnastiko sa isang seryosong antas.

Para sa propesyonal na payo sa rhythmic gymnastics para sa mga bata, panoorin ang sumusunod na video.