Isang isport na kinasasangkutan ng mga kumpetisyon sa gymnastic apparatus. Artistic gymnastics ng kalalakihan. Mga istrukturang grupo ng mga elemento sa mga singsing

Ang terminong "gymnastics" ay unang lumitaw sa mga sinaunang Griyego noong kasagsagan ng sinaunang kulturang Griyego noong ika-8 siglo BC. e. Gayunpaman, ang mga pagsasanay sa himnastiko ay nilinang pabalik sinaunang mundo. Noong 4000 BC, sa Tsina, India at iba pang mga tao, ang mga ehersisyo sa himnastiko ay ginamit para sa mga layuning panggamot. Ang mga aklat na Tsino noong mga panahong iyon ay nagpapahiwatig na sa Tsina ay mayroong himnastiko, na ginagawa sa bahay sa umaga at gabi. Ang kasalukuyang malawak na kilalang sistema ng gymnastic exercises ng Indian yogis ay nagmula sa malayong oras na iyon. Mula sa iba't ibang mga mapagkukunan ng kasaysayan (mga monumento, fresco, mga guhit) ay kilala na ang mga pagsasanay sa himnastiko ay ginamit ng lahat ng mga sinaunang tao: ang mga Egyptian, Persians, Assyrians, ang mga tao ng Transcaucasia, ang mga Romano, atbp. Mga pagsasanay sa himnastiko nakalog-in pisikal na edukasyon pabalik sa Sinaunang Greece, nagsilbi silang paraan ng paghahanda ng mga kabataang lalaki na lumahok sa Palarong Olimpiko. Mula sa pagtatapos ng ika-18 - simula ng ika-19 na siglo, ang mga pagsasanay sa gymnastic apparatus at vault ay ginamit sa Western European at Russian na mga sistema ng pisikal na edukasyon. Sa ikalawang kalahati ng ika-19 na siglo, ang mga kumpetisyon sa ilang mga uri ng gymnastic exercises ay nagsimulang idaos sa ilang mga bansa sa Kanlurang Europa. Ang mga unang kumpetisyon sa Russia ay naganap noong 1885 sa Moscow.

Artistic gymnastics sa USSR

Sa USSR, ang pagbuo ng artistikong himnastiko noong 1920s ay nauugnay sa pagpapatupad ng Vsevobuch. Ang 1st USSR championship sa all-around gymnastics ay naganap noong 1928 bilang bahagi ng All-Union Spartakiad sa Moscow; Ika-2 - kasama ang pakikilahok ng mga kababaihan - noong 1932. Mula noon, ang mga kampeonato ay regular na ginanap, mula noong 1939 at sa ilang mga uri ng all-around, mula noong 1936 - mga all-Union competitions para sa mga mag-aaral, mula noong 1955 - para sa USSR Cup sa all-around.

Ang pagbuo at pag-unlad ng artistikong himnastiko sa USSR ay nauugnay sa mga pangalan ng mga guro at coach tulad ng V.V. S. Egnatoshvili, B.N. Bakradze, M., L.P. Orlov, N. V. Tyshko, T. A. Demidenko. E. A. Bokovoy, G. N. Urbanovich, G. V. Rtskhiladze, M. D. Dmitrieva, A. M. Ibadulaeva, N. P. Serogo at iba pa.

Noong 1937, ang mga gymnast ng Sobyet ay lumahok sa mga internasyonal na kumpetisyon sa unang pagkakataon (3rd Workers' Olympiad sa Antwerp). Noong 1949, ang USSR Artistic Gymnastics Federation (na itinatag noong unang bahagi ng 1930s bilang isang all-Union section) ay naging miyembro ng international federation; Mula noong 1952, ang mga gymnast ng Sobyet ay lumahok sa Mga Larong Olimpiko, mula noong 1954 sa World Championships at mula noong 1955 sa European Championships (Ang mga European championship para sa mga kababaihan ay ginanap mula noong 1957).

Tingnan din

Sumulat ng isang pagsusuri tungkol sa artikulong "Artistic gymnastics"

Mga link

Isang sipi na nagpapakilala sa masining na himnastiko

Kinabukasan pagkatapos ng pagsusuri, si Boris, na nakasuot ng kanyang pinakamahusay na uniporme at hinikayat ng mga hangarin ng tagumpay mula sa kanyang kasamang si Berg, ay pumunta sa Olmutz upang makita si Bolkonsky, na gustong samantalahin ang kanyang kabaitan at ayusin para sa kanyang sarili ang pinakamahusay na posisyon, lalo na ang posisyon. ng adjutant sa isang mahalagang tao, na tila nakatutukso sa kanya sa hukbo. "Mabuti para kay Rostov, kung saan pinadalhan ng kanyang ama ang 10 libo, na pag-usapan kung paano ayaw niyang yumuko sa sinuman at hindi magiging alipin sa sinuman; ngunit ako, na walang iba kundi ang aking ulo, ay kailangang gawin ang aking karera at huwag palampasin ang mga pagkakataon, ngunit samantalahin ang mga ito.

Gymnastics- isang sport na kinabibilangan ng mga kumpetisyon sa gymnastic apparatus, floor exercises at vaults.

SA modernong programa gymnastics sa buong paligid:

Para sa mga kababaihan - sa hindi pantay na mga bar ng iba't ibang taas, beam, vault, pagsasanay sa sahig;
para sa mga lalaki - sa mga pagsasanay sa sahig, vault, pommel horse, singsing, parallel bar at horizontal bar.

Ang pagkumpleto ng mga pagsasanay ay tinasa sa isang 10-point system.

Ang kasaysayan ng artistikong himnastiko

SA sinaunang Roma Kapag naghahanda ng mga legionnaire para sa labanan, ang mga espesyal na kabayo ay ginamit at sila ay sinanay sa tulong ng mga espesyal na beam. Sa mga paaralan ng gladiator, ang himnastiko ay may mahalagang papel sa pagpapabuti ng bilis ng paggalaw at pagtaas ng tibay ng gladiator.

Sa usapin ng pisikal na edukasyon at buong pag-unlad ng kabataan, ang mga humanista sa Renaissance ay nagbigay ng malaking kahalagahan sa himnastiko. Noong ika-16 na siglo, isang namumukod-tanging espesyalista sa larangan ng himnastiko, si I. Mercurialis, ang naglathala ng kanyang akdang “On the Art of Gymnastics.”

Ang mga tagapagtatag ng praktikal at teoretikal na pundasyon sa pagbuo ng himnastiko ay ang German teacher na Fit (1763-1836) at F. Guts-Muts (1759-1839). Nagbigay sila ng mga ideya tungkol sa biomechanics ng mga paggalaw ng himnastiko, binuo at naghanda ng isang pamamaraan para sa mga paggalaw ng himnastiko na may mga bagay.

Sa USSR, ang pagbuo ng artistikong himnastiko sa 20s ay nauugnay sa pagpapatupad ng Vsevobuch, ang 1st USSR championship sa gymnastic all-around ay naganap noong 1928 (all-union sports day sa Moscow), ang ika-2, kasama ang pakikilahok ng kababaihan, noong 1932. Simula noon, ang mga kampeonato ay regular na ginaganap, mula noong 1939 at sa ilang mga uri ng all-around, mula noong 1936 - mga all-Union competition para sa mga mag-aaral, mula noong 1955 - para sa USSR Cup sa all-around.

Noong 1937, ang mga gymnast ng Sobyet ay lumahok sa mga internasyonal na kumpetisyon sa unang pagkakataon (3rd Workers' Olympiad sa Antwerp). Noong 1949, ang USSR Artistic Gymnastics Federation (na itinatag noong unang bahagi ng 30s bilang isang all-Union section) ay naging miyembro ng international federation; Mula noong 1952, ang mga gymnast ng Sobyet ay lumahok sa Mga Larong Olimpiko, mula noong 1954 sa World Championships at mula noong 1955 sa European Championships (Ang mga European championship para sa mga kababaihan ay ginanap mula noong 1957).

Ang Russian Artistic Gymnastics Federation ay itinatag noong 1991. Pambansa, rehiyonal, all-Russian at pambansang kampeonato ay regular na ginaganap sa Russia. mga internasyonal na paligsahan at iba pang mga kaganapan. Ang Federation ay bahagi ng FIG at UEJ.

Ang kasalukuyang "mga bituin" ng domestic gymnastics ay nagpapatuloy sa matagumpay na relay ng kanilang mga nauna sa internasyonal na arena. Si Alexey Nemov ay naging ganap na kampeon Mga Larong Olimpiko sa Sydney 2000, at nanalo rin ng ginto sa horizontal bar exercises. Svetlana Khorkina- ganap na kampeon sa mundo (dalawang beses) at Europa (tatlong beses), kasama rin sa kanyang koleksyon ang Olympic at mundo na "ginto" sa indibidwal na kagamitan. Si N. Kryukov ang ganap na kampeon sa mundo, si A. Bondarenko ang ganap na kampeon sa Europa. E. Zamolodchikova - nagwagi (sa ibang mga klase mga programa) ng World Championships at Olympic Games.

Gymnastics- isang sport na kinabibilangan ng mga kumpetisyon sa gymnastic apparatus, floor exercises at vaults. Sa modernong all-around gymnastics program: para sa mga lalaki - sa floor exercises, vault, pommel horse, singsing, parallel bar at high bar.

Pagsasanay sa sahig

Ang mga pagsasanay sa sahig ay nagaganap sa "banig"- isang square platform na may sukat na 12 by 12 meters na may karagdagang safety curb na 1 metro ang lapad. Ang platform ay dapat magkaroon ng isang tiyak na pagkalastiko upang mapahina ang landing ng atleta kapag nagsasagawa ng mga acrobatic jump. Ang espesyal na takip ng karpet ay dapat maiwasan ang mga paso sa balat kapag kuskusin ito.

Ang mga ehersisyo sa sahig ay kasama sa programa ng mga paligsahan sa kababaihan at kalalakihan. Kasama sa modernong programa ng Palarong Olimpiko ang mga kumpetisyon sa mga pagsasanay sa sahig, kung saan nilalaro ang isang hanay ng mga medalya; Ang mga kumpetisyon na ito ay kasama rin sa programa ng koponan at ganap na kampeonato.

Ang mga ehersisyo sa sahig ay karaniwang tumatagal ng 70 segundo para sa mga lalaki at 90 segundo para sa mga babae. Ang ehersisyo sa sahig ng kababaihan ay ang tanging uri ng artistikong programa ng himnastiko na isinagawa sa musika. Ang pagganap ng atleta ay tinatasa ng pagiging kumplikado ng mga elementong ginanap, ang kanilang kalinisan, at ang kawalan ng mga pagkakamali. Sa mga paligsahan ng kababaihan, isinasaalang-alang din ng mga hukom ang antas ng pagsasanay sa koreograpiko. Ang mga akrobatikong elemento ng mga ehersisyo sa sahig ay kinabibilangan ng mga somersault, somersaults, splits, handstands at iba pa, pati na rin ang kanilang mga kumbinasyon.

Ang isang katangian na elemento ng mga pagsasanay sa sahig ay isang akrobatikong pagkakasunud-sunod - isang serye ng mga pagtalon at pagbagsak na ginanap nang pahilis sa banig mula sa isang sulok patungo sa isa pa. Para sa mga kababaihan, ang programa ay may kasamang hiwalay na mga hakbang sa sayaw, katulad ng mga ehersisyo mula sa rhythmic gymnastics. Ang mga malalaking pagkakamali ay itinuturing na pagkahulog at ang atleta ay umaalis sa banig. Sa panahon ng pagganap, dapat gamitin ng atleta ang lugar ng banig hangga't maaari.

Sa mga pagsasanay sa sahig ng mga lalaki, ang gymnast ay dapat magsama ng mga elemento mula sa iba't ibang mga grupo ng istruktura sa kanyang kumbinasyon. Mayroong 4 na grupo sa kabuuan at ang pagbabawas (ang panghuling acrobatic diagonal ay itinuturing na pagbaba sa mga pagsasanay sa sahig).

Mga istrukturang grupo ng mga elemento (lalaki)
I. Mga elemento ng himnastiko (nang walang paggamit ng akrobatika)

• Mga static at dynamic na elemento ng lakas: mataas na anggulo, pahalang na suporta, power handstand, atbp.
• Mga elemento ng flexibility: split, balanse, paglilipat, mabagal na pag-flip.
• Paikot-ikot ang iyong mga paa at tumalon.
• Mga bilog na may dalawang paa, pati na rin ang mga nakamamanghang bilog na may magkahiwalay na mga binti (mga bilog na Delasal-Thomas), pati na rin ang mga baluktot na bilog (mga bilog na Ruso).

II. Mga elemento ng akrobatiko na may pasulong na pag-ikot
Kasama sa structural group na ito ang forward flips, pati na rin ang iba't ibang somersaults.

Ang mga somersault ay ginagawa sa iba't ibang posisyon ng katawan - tuck, bending, bending/straightening. Ginagawa rin ang mga somersault na may mga liko - pirouette, at kumplikadong double somersault.

Ang mga somersault ay maaaring isagawa alinman sa iyong mga paa, o sa isang nakadapa na posisyon, o sa isang somersault (isa at kalahating somersault).

III. Mga elemento ng akrobatiko na may pabalik na pag-ikot
Katulad ng mga forward acrobatic na elemento, kabilang dito ang mga flip at iba't ibang backflip.

IV. Ang mga elemento ng akrobatiko na may pag-ikot sa lateral plane at back jumps na may pagliko ng 180 degrees o higit pa, na sinusundan ng isang forward somersault. Forward jumps na may 180 turn at back somersault Kasama sa structural group na ito ang iba't ibang side somersaults (Arab somersaults), pati na rin ang twists - back jumps na may 180 turn at forward somersault.

Bilang karagdagan sa mga elementong ito, kabilang dito ang mga elemento tulad ng "Thomas" - isa at kalahating back somersault na may 540-degree na pagliko. Kasama rin sa pangkat na ito ng mga elemento ang mga bihira at kumplikadong mga somersault, isang pasulong na pagtalon na may 180 na pagliko at isang kasunod na pagbagsak (o double somersault) pabalik.

Mga dagdag na singil para sa mga koneksyon ng elemento

Para sa mga indibidwal na kumplikadong kumbinasyon ng mga elemento, ang gymnast ay tumatanggap ng bonus ng kahirapan. Ang mga tuntunin ng 2009 ay nagtatatag ng mga sumusunod na premium para sa mga koneksyon:
• . para sa pagkonekta ng isang elemento ng pangkat D (at mas mataas) sa mga elemento ng mga pangkat A, B, C, isang bonus na +0.1 ang ibinibigay;
• . para sa pagkonekta ng mga elemento ng pangkat D (at mas mataas) sa mga elemento ng pangkat D (at mas mataas) isang bonus na +0.2 ang ibinibigay.

Ang isang elemento ay maaaring lumahok sa isang kumbinasyon nang isang beses lamang, iyon ay, kung ang isang kumbinasyon ng tatlong akrobatikong elemento ay ginanap, kung gayon ang gymnast ay makakatanggap lamang ng isang bonus para sa pagsasama-sama ng unang pagbagsak sa pangalawa, o ang pangalawa sa pangatlo, ibig sabihin, ang pinakamalaki sa kanila. Hindi isasaalang-alang ang dalawang bundle.

Mga grupo ng kahirapan

Ang mga elemento sa mga ehersisyo sa sahig ay may iba't ibang mga grupo ng kahirapan - mula A hanggang G. Ang mga elemento ng pangkat na "A" ay kinabibilangan ng mga simpleng pagtalon, tulad ng pasulong o paatras na pag-flip, naka-tucked somersault, atbp., Ang mga elemento ng pangkat na "G" ay ginagawa ng ilang gymnast sa paligid. mundo, sa Kabilang dito (para sa mga lalaki):
• triple back somersault sa isang tuck position;
• double back somersault na may tatlong pirouettes;

Vault

Ang mga Vault ay kasama sa programa ng parehong pambabae at panlalaking paligsahan. Sa modernong programa ng Olympic Games, ang mga kumpetisyon sa vault ay ginaganap, kung saan ang isang hanay ng mga medalya ay nilalaro; Ang mga kumpetisyon na ito ay kasama rin sa programa ng koponan at ganap na kampeonato.

Kapag nagsasagawa ng isang vault, ang atleta ay tumatakbo sa kahabaan ng track, pagkatapos ay itulak gamit ang isang espesyal na hilig na tulay ng tagsibol at tumalon, kung saan dapat siyang gumawa ng karagdagang pagtulak mula sa apparatus (ito ay maaaring isang gymnastics pommel horse o isang espesyal na apparatus ). Sa panahon ng pagtalon, ang atleta ay nagsasagawa ng mga karagdagang elemento ng akrobatiko sa hangin (mga somersault, pirouettes, spins, atbp.). Ang pagganap ay tinatasa sa pamamagitan ng pagiging kumplikado ng mga elementong ginanap, ang kanilang kalinisan, at ang kawalan ng mga pagkakamali. Ang partikular na atensyon ay binabayaran sa kalidad ng landing; ang isang pagkahulog sa panahon ng landing o kahit na isang hindi tiyak na landing ay hahantong sa isang matalim na pagbaba sa huling marka.

Ayon sa mga patakaran ng FIS - Gymnastics Federation - ang taas ng apparatus ay 135 cm mula sa ibabaw ng sahig. Ang tinatayang haba ng runway ay 25 metro, lapad ay 1 metro. Ang taas ng spring bridge ay 20 cm.

Sa team at all-around na mga kumpetisyon, ang mga gymnast ay nagsasagawa ng isang vault. Kung inaasahan ng isang gymnast na maging kwalipikado para sa final vault, dapat siyang magpakita ng dalawang jumps mula sa iba't ibang structural group sa mga kwalipikasyon. Ang pangwakas sa isang hiwalay na kaganapan, ang vault, ay nangangailangan din ng gymnast na magsagawa ng dalawang magkaibang mga vault. Ang kabuuang iskor ng gymnast ay kalahati ng kabuuan ng una at ikalawang pagtalon.

Maaaring hatiin ang mga jumps sa mga flying jumps (nang hindi ibinabalik ang iyong ulo) at mga flip jump. Ang anumang pitik ay isang 180 degree na pag-ikot sa hangin. Alinsunod dito, kung ang isang somersault ay idinagdag sa flip, ang resulta ay isang pag-ikot sa hangin ng 540 degrees sa paligid ng longitudinal axis. Ang lahat ng somersault na ginawa pagkatapos ng flips ay isa't kalahating somersault.

Iyon ay, isang flip - isang somersault, kung isasaalang-alang natin ito mula sa sandaling hinawakan ng mga kamay ang projectile hanggang sa sandaling dumating ang mga paa sa banig, ay magiging isa at kalahating somersaults (1.5 somersaults). Sa pamamagitan ng pagkakatulad, ang isang flip - isang double somersault, ay maaaring ituring bilang isang 2.5 somersault, atbp.

Ang isang mahalagang elemento para sa pagsasagawa ng isang vault ay ang pambuwelo.

Mga istrukturang grupo ng vault (lalaki)

I. Lumilipad na pagtalon
Kasama sa istrukturang pangkat ng mga pagtalon na ito ang mga pagtalon nang hindi binabaligtad ang ulo - mga lumilipad na pagtalon. Sa kasalukuyan, ang mga pagtalon na ito ay halos nawala, dahil walang sinuman ang kumuha ng mga ito (ang kahirapan sa pangunahing pagtatasa ay masyadong mababa, bagaman maraming mga pagtalon ay talagang napakahirap gawin). Ang mga lumilipad na jump ay maaaring maglaman ng pag-ikot sa paligid ng isang vertical axis.

Kawili-wili rin ang flying jump na may pagdaragdag ng back counter somersault. Ang ganitong uri ng pagtalon ay hindi kailanman isinama sa mga opisyal na talahanayan ng mga panuntunan. Bagaman ang gayong mga pagtalon ay maaaring pag-iba-ibahin ang mga kumbinasyon ng mga gymnast at mag-alok ng mga bagong paraan para sa ebolusyon ng mga flying jumps

II. Tumalon pasulong na may 360 na pagliko sa unang yugto ng paglipad
Isang pangkat din ng mga pagtalon, matagal nang hindi ginagamit, sa mga internasyonal na kumpetisyon. Mga pagtalon na mahirap i-coordinate, ngunit muli ay may sapat na mababang mga pangunahing marka para makuha ng gymnast ang mga ito.

III. Forward flip jumps at Yamashita
Ang isang karaniwang uri ng pagtalon ay mula sa isang pasulong na pitik. Sa pamamagitan ng pisikal na Aktibidad ang pinakamahirap sa mga jumps (mula sa 3-5 na grupo). Samakatuwid, ang pangunahing marka ng mga pagtalon na ito, kapag nagsasagawa ng parehong pagbabalik-tanaw, ay mas mataas kaysa sa ibang mga grupo.

Ang bending-unbending coup ay tinatawag na "Yamashita", na ipinangalan sa unang tagapalabas. Ang lahat ng pagtalon sa pangkat na ito ay iba't ibang pasulong na pagbabalik-tanaw pagkatapos ng pasulong na pag-flip, ngunit kasama rin sa mga ito ang isang kawili-wiling uri ng "Cuervo" na pagtalon.

Ang Cuervo ay isang forward flip jump na may 180 turn sa ikalawang yugto at isang kasunod na backflip.

IV. Rondate jumping (Tsukahara at Kasamatsu)
Tsukahara jumps - sa unang yugto ng paglipad, ang isang cartwheel ay ginaganap na may 90-degree na pagliko (rondat), na sinusundan ng isang backflip.

Ang Kasamatsu jumps ay mga pagtalon mula sa isang rotonda na may 180 turn sa ikalawang yugto ng paglipad at isang kasunod na pasulong na pagbagsak.

Ang mga pagtalon ay pinagsama sa isang estruktural na grupo, dahil ito ay medyo mahirap na makilala sa pagitan ng mga pagtalon tulad ng Tsukahara - isang paatras na pirouette at Kasamatsu - isang kalahating pirouette pasulong. Upang alisin ang mga kontrobersyal na sitwasyon sa paghusga, ang mga naturang pagtalon ay pinagsama sa isang cell ng mga talahanayan ng Mga Panuntunan.

V. Paglukso mula sa rondat - prasko (Yurchenko)
Ang ganitong uri ng pagtalon ay naiiba sa lahat ng mga nauna dahil ang gymnast ay tumalon sa tulay hindi gamit ang isang ordinaryong pagtalon, ngunit pagkatapos munang magsagawa ng rounddat, nang naaayon, ang isang float ay ginanap sa apparatus at pagkatapos ay isang uri ng somersault sa ikalawang yugto ng ang paglipad.

Mayroon ding mas kumplikadong mga uri ng mga jump na ito - "Nemov jumps", kapag ang isang 180 turn ay ginanap sa flask at, pagkatapos itulak mula sa apparatus, ang gymnast ay gumagawa ng isang pasulong na somersault.

Ang ikatlong uri ng Yurchenko jumps ay "Scherbo jumps". Sa isang prasko, ang isang 360 na pagliko ay ginawa Ang ganitong uri ng pagtalon ay hindi pa rin gaanong pinag-aralan, dahil ang pangunahing salpok ng pagtalon, na kadalasang ginagamit para sa ikalawang bahagi ng pagtalon (somersault), dito ay bahagyang napupunta sa 360 ​​. pagliko ng unang bahagi. Nangangahulugan ito na ang somersault sa ikalawang bahagi ay lumalabas na hindi gaanong puspos ng enerhiya at kumplikado. Ngunit gayunpaman, posible na sa hinaharap ang mga pagtalon na ito ay makakatanggap ng "muling pagsilang", dahil mayroon silang mahusay na mga prospect.

Kabayo (horse-mahi)

Ang kabayo ay isa sa mga apparatus sa artistikong himnastiko. Ang mga ehersisyo sa kabayo ay kasama sa programa ng mga kumpetisyon ng kalalakihan bilang karagdagan, ang kabayo ay maaaring magamit bilang isang aparato para sa pag-vault.

Ang kabayo ay binubuo ng isang metal stand at isang pinahabang kahoy o plastik na base, na natatakpan ng isang espesyal na nababanat na materyal na pumipigil sa pagdulas. Para sa mga ehersisyo sa likod ng kabayo, dalawang karagdagang hawakan ang naka-install sa ibabaw ng apparatus. Ang disenyo ng kabayo ay nagbibigay ng kakayahang baguhin ang taas nito. Para sa mga pagsasanay sa kabayo ng pommel ng lalaki, ang apparatus ay naayos sa taas na 1.15 m; kung ang kabayo ay ginagamit upang magsagawa ng vault, ang taas nito ay 1.35 m para sa mga lalaki at 1.25 m para sa mga babae. Ayon sa mga patakaran ng FIS - Gymnastics Federation - ang haba ng kabayo ay dapat na 160 cm, ang lapad - 35 cm, ang taas ng mga hawakan - 12 cm, ang distansya sa pagitan ng mga ito - mula 40 hanggang 45 cm.

Ang mga kumpetisyon sa pagsakay sa kabayo ay kasama sa programa ng mga paligsahan ng kalalakihan. Kasama sa modernong programa ng Olympic Games ang mga kumpetisyon ng pommel horse sa mga kalalakihan, kung saan iginawad ang isang hanay ng mga medalya; Ang mga kumpetisyon sa pagsakay sa kabayo ay kasama rin sa programa ng koponan at ganap na kampeonato sa mga kalalakihan.

Ang mga ehersisyo sa isang kabayo ay binubuo ng isang kumbinasyon ng mga paggalaw ng pag-indayog gamit ang mga binti, pati na rin ang mga bilog na magkakasama ang mga binti at magkahiwalay ang mga binti, naglalakad kasama ang kabayo, at bumababa.

Upang suriin ang programa ng pommel horse ng gymnast, ang buong apparatus ay nahahati sa mga zone. Depende sa kung saang zone ginaganap ang elemento, kung gaano karaming mga zone ang kasangkot sa pagpapatupad ng elemento, naiiba ang pagiging kumplikado nito.

Ang lahat ng mga elemento ay maaaring isagawa pareho sa isang nakahalang at paayon na posisyon. Sa katawan, nagpapahinga sa mga hawakan, nagpapahinga sa isang hawakan, sa pagitan ng mga hawakan, atbp.

Mga istrukturang grupo ng mga elemento

I. Mga elemento ng paglipad
May kasamang iba't ibang variation ng forward at reverse crosses - simple, may mga liko, may mga jumps, sa isang handstand. Ang mga krus mismo ay isang kumbinasyon ng dalawang leg swings (ang mga swing ay walang mahirap na grupo, ngunit ito ay isang pangunahing elemento, tulad ng mga swings). Ang mga paglukso ay maaaring magkapareho ng pangalan o magkaibang pangalan, depende sa pagpapatupad. Ang pinakasimpleng mga elemento, ngunit gayunpaman, madalas na humahantong sa mga pagkakamali, dahil ang isang tiyak na antas ng propesyonalismo ay kinakailangan upang lumipat mula sa mga bilog patungo sa mga tawiran at vice versa.

II. Ang mga bilog na may at walang counter-rotation ay lumiliko
Ang mga bilog sa dalawa ay ang mga pangunahing elemento sa kabayo. Kinakatawan nila ang dalawang sunud-sunod na pag-indayog na may magkabilang binti sa ibabaw ng lateral plane.

Nakikilala din ang mga bilog ng paa na magkahiwalay, gamit ang pamamaraan ng pagtawid - mga bilog na Delasala-Thomas. Ito ang mga pinaka-kumplikado, amplitude at kamangha-manghang mga elemento sa kabayo.

Ang mga bilog ay ginaganap sa lahat ng bahagi ng kabayo. Ang mga bilog na ginawa sa isang hawakan ay lalong mahirap. Nangangailangan sila mataas na lebel husay ng performer. Sa mga bilog, posible ang mga pagliko laban sa direksyon ng pag-ikot - ang tinatawag na "mga spindle" o "screws". Ang pinakasikat at kumplikado ay ang Magyar screw - iyon ay, isang bilog na may 360 turn laban sa rate ng pag-ikot.

III. Mga transition
Kasama ang mga paglipat sa mga lupon - iyon ay, mga paggalaw kung saan nagbabago ang zone ng kabalyero. Ang gymnast, na gumaganap ng mga bilog, ay gumagalaw mula sa isang bahagi ng kabayo patungo sa isa pa. Ang kahirapan ng mga transition ay nag-iiba depende sa kung gaano karaming mga knight zone ang nalampasan. Nagiging mas mahirap ang mga transition kung may pagliko o pagtalon sa transition.

Maaaring isagawa ang mga paglipat nang nakaharap pasulong o paatras. Ang pinaka-interesante ay ang mga transition sa Delasal circles.

IV. Mga bilog na may mga pagliko habang umiikot ang mga ito. Mga flop
Kabilang dito ang iba't ibang mga bilog kung saan mayroong kinakailangang pagliko sa direksyon ng pag-ikot. Ang mga bilog ay ginagawa sa iba't ibang bahagi ng kabayo na may mga transition at walang mga transition.

Ang isang hiwalay na subgroup ng mga baluktot na bilog o "Russian circles" ay namumukod-tangi.

Gayundin, ang konsepto ng "flop" ay nararapat na espesyal na pansin. Ang mga flop ay mga kumplikadong kumbinasyon ng ilang mga bilog na ginagawa sa isang hawakan. Kabilang dito ang parehong mga regular na bilog, mga bilog na may mga pagliko, at mga bilog na Ruso. Hindi hihigit sa dalawang magkaibang flop ang pinapayagan sa isang kumbinasyon.

V. Pagbaba
Ang mga pagbabawas ay ang dulo ng isang kumbinasyon. meron iba't ibang uri. Parehong paikot-ikot nang hindi tumatayo, at sa pagtayo, pagliko, paglipat sa katawan ng kabayo.

Mga singsing

Ang mga singsing ay isa sa mga apparatus sa artistikong himnastiko. Ang mga ring exercise ay kasama sa programa ng kompetisyon ng mga lalaki.

Ang mga singsing ay isang movable projectile, na binubuo ng dalawang singsing na gawa sa di-deformable na materyal, na sinuspinde sa taas sa mga espesyal na cable.

Sa modernong programa ng Palarong Olimpiko, ang mga kumpetisyon ay ginaganap sa mga pagsasanay sa singsing sa mga kalalakihan, kung saan ang isang hanay ng mga medalya ay nilalaro; Gayundin, ang mga kumpetisyon sa singsing ay kasama sa programa ng koponan at ganap na kampeonato sa mga kalalakihan.

Ayon sa mga patakaran ng FIS - Federation of Gymnastics - ang suspension point ng mga singsing ay dapat na matatagpuan sa taas na 5.75 metro sa itaas ng antas ng sahig, ang mga singsing mismo - sa taas na 2.75 metro. Sa isang kalmado na estado, ang distansya sa pagitan ng mga singsing ay 50 cm, ang kanilang panloob na diameter ay 18 cm.

Ang mga pagsasanay sa singsing ay binubuo ng mga static at dynamic na elemento - pag-angat, pag-ikot at pag-ikot. Ang mga pagsasanay ay nagtatapos sa isang acrobatic na pagbaba. Upang simulan ang ehersisyo, ang atleta ay gumagamit ng tulong ng isang katulong na naglalagay sa kanya sa apparatus. Ang mga ehersisyo sa mga singsing ay nangangailangan ng maraming mula sa atleta pisikal na lakas, at ang mga static na elemento sa mga tuntunin ng kapangyarihan ay kadalasang mas kumplikado kaysa sa mga dynamic. Ang anumang static na elemento ay itinuturing na wasto kung ito ay gaganapin nang hindi bababa sa 2 segundo.

Ang pinakasikat at pinakamahirap na static na elemento kapag gumaganap sa mga singsing:
• Ang "Cross" ay isang elemento kung saan ang gymnast ay nakabitin nang hindi gumagalaw sa pahalang na pinalawak na mga tuwid na braso.
• Ang "Airplane" ay isang pahalang na diin kung saan ang mga braso ay kumakalat sa mga gilid at ang katawan ay nasa parehong eroplano na may mga singsing.
• Ang "reverse plane" ay isang balanse kung saan ang katawan ay nasa parehong eroplano (horizontal) na may mga singsing, ang mga braso ay kumalat sa mga gilid, ang likod ay nakaharap sa sahig, at ang tiyan ay nakaharap sa kisame.

Sinusuri ng mga hukom ang pagiging kumplikado at kadalisayan ng mga elemento, pati na rin ang kalidad ng pagbaba.

Mga istrukturang grupo ng mga elemento sa mga singsing

I. Nakabitin na mga elemento ng swing, point-blank o angled lift.
Kasama sa mga elemento ng unang structural group ang iba't ibang elemento ng swing: twists pasulong at paatras, malalaking rebolusyon nang hindi pinapanatili ang posisyon ng handstand, kumplikadong dobleng rebolusyon pabalik-balik.

Kasama rin dito ang kip-up, back swing, forward swing, back flip, forward flip (Honma), atbp. Ang pagbangon ay nagpapahintulot sa gymnast na lumipat mula sa isang nakabitin na posisyon patungo sa isang suporta o posisyon ng suporta sa anggulo.

II. I-swing ang mga elemento sa handstand (hawakan ang handstand nang hindi bababa sa 2 segundo)
Kasama sa pangalawang grupo ang mga lift na may backswing at flip sa isang handstand, pati na rin ang mga paggalaw na may malaking swing - malalaking pag-ikot pabalik-balik.

III. Mga elemento ng swing na nagtatapos sa isang static na elemento (hindi isang anggulo, hindi isang handstand)
Kasama sa ikatlong pangkat ang napakakomplikadong elemento ng swing, ang panghuling posisyon kung saan ay isang kumplikadong static na elemento, tulad ng: mataas na anggulo, krus, pahalang na paghinto.

IV. Static at dynamic na mga elemento ng kapangyarihan
Kasama sa pangkat ng istruktura na ito ang lahat ng mga static na elemento: mga sulok, mga pahalang na hanger, mga krus, mga pahalang na hinto.

Kasama rin dito ang mga power lift at lowerings (sa isang handstand at mula sa isang handstand, sa isang diin at mula sa isang diin, mula sa isang static na elemento patungo sa isa pa).

Mga parallel bar

Mga parallel bar— kagamitang pampalakasan, ginagamit sa artistikong himnastiko para sa mga lalaki. Para sa mga kababaihan, hindi pantay na mga bar ang ginagamit. Maaari kang magsimula ng pagsasanay mula sa edad na 4.

Kinokontrol ng FIG ang taas ng mga bar mula sa sahig hanggang 200 cm, mula sa mga banig hanggang 180 cm Ang mga bar ay isang projectile na pinagsasama ang parehong mga elemento ng kapangyarihan at mga elemento ng swing. Ang mga bar ay isang piraso ng kagamitan na nagbibigay-daan sa isang atleta na gamitin ang maximum na bilang ng mga elemento mula sa iba't ibang uri ng structural group. Ang kumbinasyon ng isang gymnast ay maaaring magsama ng iba't-ibang mga static na posisyon- anggulo, handstand, pahalang na suporta, mga elemento sa itaas at ibaba ng mga poste, mga elemento na may malaking indayog, mga elemento sa suporta at suporta sa mga kamay, mga elemento na may at walang pag-ikot ng somersault.

Pagtatapos ng kumbinasyon- ito ay isang pagbaba.

Mga istrukturang grupo ng mga elemento

• bilog na may dalawa;

IV. Mga elemento mula sa ilalim ng mga poste

• arc lifts pasulong at paatras;
• lumiliko pabalik sa ilalim ng mga poste;
• pasulong na bilis sa full stop;

V. Pagbaba

• backflip dismounts;
• forward somersault dismounts;

Kinokontrol ng FIG ang taas ng mga bar mula sa sahig hanggang 200 cm, mula sa mga banig hanggang 180 cm Ang mga bar ay isang projectile na pinagsasama ang parehong mga elemento ng kapangyarihan at mga elemento ng swing. Ang mga bar ay isang piraso ng kagamitan na nagbibigay-daan sa isang atleta na gamitin ang maximum na bilang ng mga elemento mula sa iba't ibang uri ng structural group. Ang kumbinasyon ng isang gymnast ay maaaring magsama ng iba't ibang mga static na posisyon - isang anggulo, isang handstand, pahalang na suporta, mga elemento sa itaas at ibaba ng mga pole, mga elemento na may malaking swing, mga elemento sa suporta at suporta sa mga kamay, mga elemento na may at walang pag-ikot ng somersault. Ang pagtatapos ng kumbinasyon ay isang pagbaba.

Ang diin ay karaniwan posisyon sa pagtatrabaho sa hindi pantay na mga bar, lahat ng nagtanghal regular na mga push-up. Ang suporta sa braso ay isang posisyon kung saan nakapatong ang mga balikat sa mga poste.

Ang lahat ng mga elemento sa hindi pantay na mga bar ay maaaring isagawa pareho sa isang nakahalang posisyon - ang klasikong posisyon, at sa isang paayon na posisyon sa isang poste.

Mga istrukturang grupo ng mga elemento

I. Mga elementong isinagawa sa pamamagitan ng diin
Kabilang dito ang iba't ibang elemento, na may pagpasa ng stop o katulad:

• mga static na elemento - anggulo, mataas na anggulo, pahalang na diin, handstand;
• swings at lumiliko sa pamamagitan ng handstand, sa handstand, mula sa handstand.
• isama ang parehong iba't ibang mga pag-ikot ng handstand;
• pati na rin ang mga spinner tulad ng "Diomidov" (mula sa isang pasulong na indayog, isang 360-degree na pagliko at ang balikat pabalik sa isang handstand) at "Hailey" (mula sa isang handstand, isang 360-degree na pagliko na ang balikat pasulong sa isang handstand) ;
• "pambalot" na mga elemento, ito ang pangalan na ibinigay sa mga diskarte na may pasulong na indayog na may 180 turn sa isang handstand, at isang katulad na elemento na may paatras na ugoy, kung saan ang pagliko ay ginawa sa ilalim ng counter, pagkatapos nito ang back swing ay ginanap na punto -blangko;
• somersault elements sa ibabaw ng mga pole point-blank o point-blank;
• bilog na may dalawa;

II. Ang mga elemento ay ginawa sa pamamagitan ng diin sa mga kamay

• forward swing lifts at backward somersaults na may iba't ibang komplikasyon (swings, turns at kahit isa-at-kalahating back somersaults);
• back swing lifts na may iba't ibang komplikasyon (swings, turns, forward somersaults).

III. Mga elemento mula sa isang nakatayong posisyon o mula sa isang nakabitin na posisyon

• mga kip-up at iba't ibang elevator sa isang poste nang pahaba;
• mga elemento na may malaking swing mula sa isang nakabitin na posisyon - lumalapit mula sa isang nakabitin na point-blank na hanay, mga elemento batay sa mataas na bilis;

IV. Mga elemento mula sa ilalim ng mga poste

• orihinal at bihirang mga elemento sa isang poste nang pahaba (lumiliko nang hindi humahawak sa isang handstand, lumiliko mula sa sulok sa labas sa isang handstand);
• arc lifts pasulong at paatras;
• lumiliko pabalik sa ilalim ng mga poste;
• pasulong na bilis sa full stop;

V. Pagbaba

• pagtalon ng antas paunang pagsasanay— isang ugoy pabalik-balik mula sa isang paghinto, isang ugoy mula sa isang handstand, isang sipa (mula sa isang handstand, isang 180-degree na pagliko sa braso upang bumaba);
• backflip dismounts;
• forward somersault dismounts;

Tandaan na ang somersault dismounts ay maaaring isagawa mula sa isang stop at mula sa pagkakabitin sa magkabilang poste. Ang ilang mga dismount ay nakatanggap ng katayuan na "ipinagbabawal" - ito ang mga orihinal na dismounts mula sa mga hang at huminto sa isang poste nang pahaba.

Crossbar

Ang crossbar o horizontal bar ay isa sa mga apparatus sa artistikong himnastiko. Ang mga ehersisyo sa pahalang na bar ay bahagi ng kumpetisyon ng mga lalaki. Ang crossbar ay isang bakal na pamalo na inilagay sa mga patayong poste at sinigurado ng mga bakal na braces.

Ang pinakasimpleng pagsasanay sa bar (pull-ups, inversion lifting) ay kasama sa pangkalahatang programa pisikal na pagsasanay. Samakatuwid, ang crossbar (sa isang anyo o iba pa) ay makikita sa anumang gym at sa anumang sports ground.

Ayon sa mga patakaran ng International Gymnastics Federation (FIG), ang crossbar ay dapat na nasa taas na 278 cm at may haba na 240 cm Ang kapal ng crossbar ay 2.8 cm.

Kasama sa modernong programa ng Palarong Olimpiko ang mga kumpetisyon sa mga pahalang na pagsasanay sa bar sa mga kalalakihan, kung saan ang isang hanay ng mga medalya ay nilalaro; Gayundin, ang mga kumpetisyon sa pahalang na bar ay kasama sa iskedyul ng koponan at ganap na mga kampeonato sa mga kalalakihan.

Ang isang ehersisyo sa pahalang na bar ay binubuo ng mga pag-ikot sa paligid ng apparatus at flight, mga elemento kapag ang gymnast ay naputol ang kanyang pagkakahawak sa apparatus. Sa panahon ng pagganap, ang atleta ay dapat magpakita iba't ibang uri grips (overhand, underhand at reverse grip) at hangs (harap, likod, magkahiwalay ang mga binti, baluktot), ang kakayahang gumalaw nang malinis at malinaw mula sa isang uri patungo sa isa pa. Sa panahon ng mga pag-ikot, ang atleta ay walang karapatan na hawakan ang crossbar sa kanyang katawan. Ang mga pag-ikot ay maaaring gawin sa dalawang kamay at sa isa. Ang mga pagsasanay ay nagtatapos sa isang acrobatic na pagbaba. Upang simulan ang ehersisyo, ang atleta ay gumagamit ng tulong ng isang katulong na naglalagay sa kanya sa apparatus.

Sinusuri ng mga hukom ang pagiging kumplikado at kadalisayan ng mga elemento, pati na rin ang kalidad ng pagbaba.

Mga istrukturang grupo ng mga elemento

I. Ang mga elementong ginanap na may malaking indayog habang nakabitin
Kabilang dito ang:

• pag-ugoy pabalik sa isang handstand na may at walang twists;
• malalaking pag-ikot sa dalawa o isang kamay, na may at walang pagliko, din na may isang pagtalon at pagliko ng 180,360,540 at kahit na 720 degrees;

II. Mga elementong may yugto ng paglipad
May kasamang iba't ibang flight - mga elemento na kinabibilangan ng pagpapakawala ng mga kamay mula sa bar, paglipad sa eroplano ng bar at pagdating sa isang hang, pati na rin ang papalapit - mga elemento sa pagpapakawala ng mga kamay mula sa bar sa pamamagitan ng pagsasagawa ng somersault nang hindi tumatawid sa eroplano ng bar at pagdating sa hang. Kasama rin dito ang mga cross-leg swings sa isang nakabitin na posisyon o isang handstand (mga elemento tulad ng "Carballo" o "Quinteiro"). Ang mga flight ay may mga sumusunod na uri:

• back swing nang walang somersault (angle flight, "Voronin", "Markelov", atbp.);
• back swing (mula sa isang malaking forward rotation) na may 1.5 forward somersault (Gaylord type);
• back swing na may counter back somersault (hindi pa ginaganap);
• i-ugoy pasulong ang counter-movement pabalik nang walang somersault (tulad ng "Tkachev", "Lyukin", atbp.);
• forward swing 1.5 back somersaults (tulad ng "Kovach", "Gaylord 2", atbp.);
• swing forward counter-flip forward (hindi pa gumanap);

Ang mga diskarte ay ang mga sumusunod na uri:

• pag-ugoy pabalik pasulong na paulit-ulit (tulad ng "Jäger", "Pogorelov", atbp.);
• back swing counter-back somersault (maliit na pinag-aralan);
• forward swing, backflip na may mga liko (tulad ng "Delchev", "Ginger", atbp.);
• indayog pasulong ang counter-flip pasulong (uri ng Marinich);

Mayroong pagkakaiba sa pagitan ng dalawang uri ng paglipad na paggalaw sa pahalang na bar (hindi pantay na mga bar), bagaman ang mga paggalaw ay magkatulad. Karaniwan, ang mga flight tulad ng Markelov at Voronin, pati na rin ang mga paglapit o pagbitin ng mga somersault - Delchev at Ginger - ay "nalilito" sa isa't isa

III. Mga elementong malapit sa crossbar
Isama ang:

• maraming pagtaas na may isang kip, dalawa, likod, arko, atbp.;
• pag-ikot pabalik sa handstand;
• mataas na bilis na may mga overshoot ng "Stalder" at "Endo" na uri;
• malalaking pasulong na pag-ikot na may pasulong na pagtanggi at isang kip-up sa isang handstand ("Weiler");

IV. Mga item sa baligtarin ang pagkakahawak at nakasabit sa likod
Pangunahing kasama dito ang mga espesyal na elemento ng form:

• mga elemento na nakabitin mula sa likod na may overhand at underhand grip - forward swing lifts, Russian rotations, atbp.;
• mga elemento na may "threading" ng mga binti at paggalaw sa isang handstand (pag-twisting, paglukso o pag-ikot) ng uri ng "Adler";
• mga elemento sa isang reverse grip ng uri ng Italian revolutions;

V. Pagbaba
Ang mga pagbabawas ay maaaring nahahati sa mga sumusunod na uri:

• forward swing somersaults/multiple somersaults (double, triple, atbp.) pabalik nang may at walang liko;
• swing back somersault/multiple somersaults (double, triple, etc.) back with and without turns;
• i-urong pabalik ang mga somersault/maraming somersaults (doble, triple, atbp.) pasulong nang may at walang pagliko;
• swing forward somersaults/multiple somersaults (double, triple, etc.) forward with and without turns;
• mga flight na may at walang pagliko, kasama din ang pagdaragdag ng back somersault;
• dismounts 1.5 o higit pang back somersaults sa ibabaw ng crossbar at 1.5 o higit pa forward somersaults sa ibabaw ng crossbar.

Ang artistikong himnastiko ay isa sa pinakamaganda, pabago-bago, kamangha-manghang at mga sikat na uri laro Ito ay bahagi ng programa ng Mga Larong Olimpiko sa Mundo at European Championship, ang mga kumpetisyon sa World Cup at iba pang mga prestihiyosong internasyonal na paligsahan ay patuloy na ginaganap. Ang kasaysayan ng isport na ito ay may kinalaman hindi lamang sa mga atleta, kundi pati na rin sa milyun-milyong manonood - lahat ng mga nakakakita dito ng isang kahanga-hangang tanawin ng kagandahan, biyaya, lakas at kagalingan ng kamay. At nagsimula ang lahat mahigit isang daan at dalawampung taon na ang nakalilipas

himnastiko, gaya ng - isang sport na kinabibilangan ng mga kumpetisyon sa gymnastic apparatus, floor exercises at vaults. Ang modernong all-around gymnastics program ay kinabibilangan ng compulsory at voluntary exercises: para sa mga kababaihan - sa hindi pantay na mga bar ng iba't ibang taas, balance beam, vault, floor exercises; para sa mga lalaki - sa mga pagsasanay sa sahig, vault, pommel horse, singsing, parallel bar at horizontal bar.

Matapos makumpleto ang ipinag-uutos at libreng programa Determinado ang team all-around championship, 6-36 best all-around athletes at 6-8 pinakamahusay na mga atleta sa bawat uri ng programa para sa paglahok sa finals (indibidwal na kampeonato). Ang mga sapilitang pagsasanay ay tinutukoy ng International Gymnastics Federation, ang mga libreng ehersisyo ay pinagsama-sama ng mga atleta na isinasaalang-alang ang mga opisyal na kinakailangan para sa kanilang kahirapan at komposisyon. Ang pagkumpleto ng mga pagsasanay ay tinasa sa isang 10-point system.

Ang mga pagsasanay sa himnastiko ay bahagi ng sistema ng pisikal na edukasyon noong Sinaunang Greece at nagsilbing paraan ng paghahanda ng mga kabataang lalaki na lumahok sa Mga Larong Olimpiko. Mula sa katapusan ng ika-18 siglo. - unang bahagi ng ika-19 na siglo sa Kanlurang Europa at Ruso. Ang mga sistema ng pisikal na edukasyon ay gumamit ng mga pagsasanay sa mga kagamitan sa himnastiko at mga vault.

Noong Mayo 4, 1883, nilikha ang samahan ng Russian Gymnastics Society sa Moscow. Ang kinatawan nito ay ang sikat na manunulat at mamamahayag ng Russia na si Vladimir Alekseevich Gilyarovsky. Sa parehong taon, sa pamamagitan ng pagsisikap ng mga mahilig sa himnastiko at sa kanilang gastos, ang bahay ni Redlich sa Strastnoy Boulevard ay nilagyan ng gym. Kasama si Gilyarovsky, ang kanyang batang kaibigan, noon ay isang naghahangad na manunulat na si Antosha Chekhonte, ay bumisita din sa gym.

Minsan, habang pinapanood ang pagsasanay ng mga gymnast, sinabi niya: "Ito ang mga tao sa hinaharap, at darating ang panahon na ang lahat ay magiging kasing lakas." Ito ay kagiliw-giliw na malaman na ang mahusay na manunulat na si L.N. Tolstoy ay nagpapanatili ng kanyang pagmamahal sa himnastiko hanggang sa kanyang napakatanda. Nilagyan niya ng gymnastics room sa kanyang bahay sa Moscow at binisita ang gym sa Strastnoy Boulevard.

Ang isang masigasig na tagapagtaguyod ng himnastiko at ang tagapag-ayos ng himnastiko na bilog ng mga doktor ng St. Petersburg ay ang dakilang physiologist na si Ivan Pavlovich Pavlov. Naalala ng isa sa mga kasamahan ni I.P. Pavlov, si Propesor Zh.N.

Ang isang pangunahing papel sa paglikha ng domestic gymnastics sa ating bansa ay ginampanan ni Pyotr Frantsevich Lesgaft, na noong 1901 ay naglathala ng kanyang trabaho sa isang tunay na siyentipikong sistema ng himnastiko para sa mga batang preschool.

Noong 1901, ang mga Russian gymnast, mga miyembro ng St. Petersburg Gymnastics Society, ay nakibahagi sa mga pagtatanghal ng masa sa unang pagkakataon sa IV Sokolniki Meeting sa Prague.

Lamang sa panahon ng Sobyet Ang artistikong himnastiko ay naging isa sa pinakasikat at minamahal na palakasan. At ang unang kabalyero ng himnastiko, si Gilyarovsky, na nakakita ng hindi pa naganap na pamumulaklak ng himnastiko sa pagtatapos ng kanyang buhay, ay nagsabi na ang mga salita ng kanyang kaibigan na si A. Chekhov sa wakas ay nagkatotoo. Ang First All-Union Spartakiad noong 1928, kung saan lumahok ang animnapung tao at limang koponan: Moscow, Leningrad, Ukraine, North Caucasus, Transcaucasia, ay may malaking impluwensya sa pag-unlad ng artistikong himnastiko sa bansa.

Noong 1932, ang Second All-Union Gymnastics Championship ay ginanap sa Leningrad. Pitumpung tao ang nakibahagi. Sa unang pagkakataon, nagtanghal ang mga babae kasama ng mga lalaki. Mula noong 1933, ang mga kampeonato sa himnastiko ng USSR ay regular na gaganapin sa isang batayan ng teritoryo, at mula noong 1939 - sa isang batayan ng departamento. Noong 1934, ipinakilala ang honorary title ng Honored Master of Sports.

Noong 1936, ang All-Union Committee on Affairs pisikal na kultura iginawad ang pamagat ng master of sports sa unang labinlimang gymnast, kabilang ang Muscovites Nadezhda Kublitskaya at Anna Sheffer. Mula noong 1939, bilang karagdagan sa pamagat ng USSR champion sa all-around, ang mga pamagat ng pambansang kampeon sa ilang mga uri ng gymnastic all-around ay nagsimulang iginawad.

Ang mga unang kampeon ng bansa ay sina: Vladimir Belyakov (pag-ehersisyo sa sahig), Drosida Kuznetsova-Antipas (pag-ehersisyo sa sahig), Vladimir Lavrushchenko (kabayo ng pommel), Galina Urbanovich (hindi pantay na mga bar), Taisiya Demidenko (mataas na bar). Ang Muscovite na si Nikolai Sery ay kabilang sa mga unang Sobyet na gymnast na nanalo mga internasyonal na kompetisyon: noong 1937 sa Antwerp (Belgium) siya ay naging ganap na kampeon ng III Olympics of Workers' Sports.

Ang Moscow Gymnastics Federation ay gumawa ng isang mahusay na kontribusyon sa pagbuo ng artistikong himnastiko sa ating bansa ay nilikha ng mga luminaries tulad ng Mikhail Ganiza, Wolf Sapozhnikov, Nikolai Mironov. Ang mga unang masigasig na tagapagsanay - sina Boris Astafiev, Nikolai Merkulov, Alexey Alexandrov, Mikhail Levin, Leonid Volchkov, Igor Zhuravlev, Konstantin Karakashyants at iba pa - ay naglatag ng matatag na pundasyon modernong mga tagumpay aming mga gymnast. Sinanay nila ang unang mundo ng Sobyet, European at Olympic champions. Ang kanilang baton ay kinuha ng isang buong kalawakan ng mga batang talented na coach, mga tunay na tagahanga ng kanilang craft - tulad nina Vitaly Belyaev, Alexander Bagdasarov, Vladislav Brezhnev, Dmitry Derzhavin, Mikhail Klimenko, Boris Orlov, Vitaly Lomtev at iba pa.

Sa mga mahihirap na araw ng Dakila Digmaang Makabayan sa hanay ng mga hindi pa napapatay na manlalaban ay maraming gymnast na pagsasanay sa palakasan pinahintulutan silang patunayan ang kanilang sarili bilang mga tunay na makabayan sa mga unang laban. Bayani ng Gymnast ng Unyong Sobyet B. Namatay si Golushkin sa labanan malapit sa Moscow.

Maraming mga gymnast, na tinakpan ang kanilang sarili ng walang kupas na kaluwalhatian sa mga larangan ng digmaan, ay bumalik sa kanilang tinubuang-bayan bilang niluwalhati na mga bayani. Ang sikat na gymnast na si Gleb Baklanov ay matapang na nakipaglaban at ginawaran ng titulong Bayani ng Unyong Sobyet. Sa pagtatapos ng 60s pinamunuan niya ang USSR Gymnastics Federation. Mataas na gantimpala- Ang Order of Lenin ay nakuha ni Moscow gymnastics coach D. Kuznetsov para sa mga operasyong labanan sa likod ng mga linya ng kaaway.

Gymnastics- Ito kaganapan sa Olympic isang sport na kinabibilangan ng mga kumpetisyon sa floor exercises, gymnastics exercises, at vaults. Ang all-around program ng kababaihan ay kinabibilangan ng: mga ehersisyo sa sahig, mga ehersisyo sa hindi pantay na mga bar na may iba't ibang taas, balance beam at vault. All-around program ng mga lalaki: ehersisyo sa sahig, vault, pati na rin ang mga ehersisyo sa sumusunod na kagamitan: mga singsing, kabayo ng pommel, pahalang na bar at mga parallel bar.

International Gymnastics Federation International Federation ng Gymnastics, IFG) ay isang federation ng gymnastic sports.

Kasaysayan ng pinagmulan at pag-unlad ng artistikong himnastiko

Ang himnastiko ay lumitaw sa Sinaunang Greece noong ika-8 siglo BC at ito ay isang kumplikado pisikal na ehersisyo naglalayong komprehensibong pag-unlad. Ang mga pagsasanay sa himnastiko ay nagsilbing paraan ng paghahanda sa mga kabataang lalaki na lumahok sa Palarong Olimpiko.

Kailan lumitaw ang masining na himnastiko?

Noong ika-8 siglo BC.

Matapos ang pagbagsak ng Imperyong Romano, ang himnastiko ay nakalimutan, ngunit sa pagtatatag ng humanismo sa pagliko ng ika-14-15 na siglo, ang panlipunang pag-iisip ay kinuha ang vector patungo sa komprehensibong pag-unlad ng indibidwal, na may espesyal na pansin na binabayaran sa pisikal na kalusugan. Noon lamang muling bumaling ang mga tao sa sinaunang kultura at unti-unting nagsimulang ipakilala ang pisikal na bahagi nito - himnastiko - sa sistema ng edukasyon.

Sa pagtatapos ng ika-18 at simula ng ika-19 na siglo, isang kilusan ng mga pilantropo ang lumitaw sa Alemanya. Sa mga paaralang nilikha nila, ang himnastiko, na binuo at itinuro nina G. Fit at I. Guts-Muts, ay sumakop sa isang mahalagang lugar. Nakumpleto ang paglikha ng system Aleman na himnastiko F. L. Yan. Kaayon ng Aleman, ang mga sistema ng himnastiko ay nilikha sa France, Sweden at Czech Republic.

Ang himnastiko ay opisyal na kinilala bilang isang isport noong 1896 matapos itong maisama sa programa ng unang modernong Olympic Games. Sa una, ang mga lalaki lamang ang nakipagkumpitensya sa platform ng Olympic gymnastics, ngunit noong 1928, ang mga kumpetisyon ng kababaihan ay ginanap sa unang pagkakataon.

Saan nagmula ang masining na himnastiko?

Sa Sinaunang Greece.

Mga panuntunan ng artistikong himnastiko (maikli)

Para sa parehong mga kalalakihan at kababaihan, ang mga nanalo sa kumpetisyon ay tinutukoy sa indibidwal na kagamitan, sa pangkalahatang kampeonato at sa kumpetisyon ng koponan. Sa lahat ng mga kaganapan, maliban sa vault ng kababaihan, ang mga atleta ay binibigyan lamang ng isang pagsubok. SA vault Para sa mga kababaihan, ang average na marka ay kinakalkula batay sa mga resulta ng dalawang pagtatangka.

Ang bawat atleta mismo ang nagtatakda ng programa para sa kanyang mga pagtatanghal;

Programa ng kumpetisyon at kagamitan sa himnastiko

Karaniwan, ang mga kumpetisyon sa artistikong himnastiko ay gaganapin sa 7 aparato:

Mga ehersisyo sa parallel bar. Pinagsasama ng mga parallel bars exercises ng mga lalaki ang mga dynamic at static na elemento. Dapat gamitin ng gymnast ang buong haba ng apparatus at magsagawa ng mga elemento sa itaas at ibaba ng mga bar. Ang mga ehersisyo ay dapat magtapos sa isang kamangha-manghang pagbaba.

Kasama sa mga pagsasanay sa parallel bar ng kababaihan ang mga pag-ikot sa paligid ng itaas at ibabang mga poste, pati na rin ang iba't ibang mga teknikal na elemento na ginagawa sa itaas at ibaba ng mga ito na may pag-ikot sa paligid ng longitudinal at transverse axis gamit ang isa at dalawang kamay na grip. Ang tamang pangalan para sa mga pambabaeng gymnastic bar ay hindi pantay na mga bar.

Pagsasanay sa sahig sa himnastiko sila ay isang kumbinasyon ng mga indibidwal na elemento, pati na rin ang kanilang mga kumbinasyon. Ang mga ito ay maaaring mga somersault, somersaults, splits, stands at iba pang mga elemento. Sinusuri ng mga hukom ang pagiging kumplikado ng programa at ang mga indibidwal na elemento nito, pati na rin ang kadalisayan at kumpiyansa ng pagpapatupad. Hindi gaanong mahalaga ang pagka-orihinal ng ipinakita na komposisyon at ang kasiningan ng atleta. Limitado ang oras ng pagganap: 1 minuto 10 segundo para sa mga lalaki at isa at kalahating minuto para sa mga babae.

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng artistikong himnastiko at akrobatika?

Ang akrobatika ay isang isport na kinabibilangan ng iba't ibang pagtalon, pag-roll, at pag-ikot ng katawan na mayroon at walang suporta. Kasama rin sa artistic gymnastics ang mga ehersisyo sa gymnastic apparatus.

Mga ehersisyo sa likod ng kabayo ay isang kumbinasyon ng mga swinging at rotational na paggalaw, pati na rin ang mga handstand, sa panahon ng pagpapatupad kung saan ang lahat ng bahagi ng projectile ay dapat na kasangkot.

Mga pagsasanay sa singsing Ang mga ito ay isang kumbinasyon ng mga elemento ng flywheel at kapangyarihan sa isang espesyal na gumagalaw na projectile sa anyo ng dalawang kahoy na singsing sa mga espesyal na cable. Ang ehersisyo ay palaging nagtatapos sa pagbaba.

Vault gumanap mula sa isang pagtakbo simula gamit ang karagdagang suporta sa anyo ng isang tumatalon na kabayo. Sinusuri ng pagsasanay na ito ang taas at distansya ng pagtalon, pagiging kumplikado nito, kalinisan ng pagpapatupad at landing.

Mga ehersisyo sa pahalang na bar ay isang kumbinasyon ng mga umiikot na elemento sa paligid ng crossbar na may at walang mga pagliko, pati na rin ang mga elemento na may hand release. Walang karapatan ang atleta na hawakan ang bar gamit ang kanyang katawan. Ang pagganap ay palaging nagtatapos sa isang pagbaba.

Balanse Beam Exercises kumakatawan sa isang solong komposisyon ng mga dynamic at static na elemento, na ginanap na nakatayo, nakaupo at nakahiga sa isang espesyal na aparato. Ang tagal ng pagsasalita ay hindi dapat lumampas sa isa at kalahating minuto.

Ano ang tawag sa mga apparatus sa artistikong himnastiko?

Hindi pantay na taas at parallel bar, crossbar, pommel horse, gymnastic bridge, singsing, balance beam, gymnastic mat.

Mga panuntunan sa paghuhusga sa artistikong himnastiko

Ang mga pagtatanghal ng mga gymnast ay tinasa ng pangunahing hukom at walong hukom na "naglilingkod" sa isa o ibang kagamitan. Sinusuri ng dalawa sa mga hukom ang kahirapan ng mga pagsasanay, habang sinusuri ng iba pang anim ang pamamaraan. Ang mga hukom na tinatasa ang pagiging kumplikado ng programa at ang mga hukom na nagmamasid sa pamamaraan ng pagpapatupad ay gumagawa ng mga marka nang nakapag-iisa sa isa't isa: ang pinakamahusay at pinakamasama sa kanila ay hindi isinasaalang-alang, at ang average na iskor ay kinakalkula mula sa natitirang apat.