Ano ang inaalok ng mga fitness club ng mga bata - mga modernong fitness program para sa mga bata. Ano ang inaalok ng mga fitness club ng mga bata - mga modernong fitness program para sa mga bata Fitness para sa mga bata mula 3 hanggang 7

Mga instruktor World Class Handa kaming ipakilala ang iyong anak sa mundo ng fitness, na nag-aalok sa kanya ng isang sporting hobby na nababagay sa kanyang mga interes. Ang aming "World Class Children's Club" sa Moscow ay lumikha ng mga komportableng kondisyon para sa mga pinakabatang bisita. Mahalaga na kapag gumagawa ng fitness ng mga bata, masaya sila at kapaki-pakinabang na gumugugol ng oras sa mga klase sa aming club, nasanay sa malusog na imahe buhay.

Mayroon kaming maraming iba't ibang mga lugar ng fitness ng mga bata. Tutulungan ka naming pumili ng mga aktibidad para sa isang bata sa anumang edad. Ang aming fitness club ay nag-aalok ng mga sumusunod na programa:

• fitness. Ang complex ay naglalayong mapanatili at palakasin ang kalusugan ng bata. Tinitiyak ng mga fitness class ang pag-iwas sa mga postural disorder at flat feet, pagwawasto ng timbang ng katawan, at pag-unlad ng mga katangian at kasanayan sa motor ng bata. Ang mga bata na may anumang pangkat ng kalusugan ay maaaring mag-enroll sa amin: ang aming mga instruktor ay pipili ng mga programa sa fitness ng mga bata, na isinasaalang-alang pisikal na kalusugan at emosyonal na pag-unlad ng isang batang atleta.
• mga seksyon ng isport. Ang aming club ng mga bata ay may malaking seleksyon ng mga aktibidad sa palakasan: chess, ballet, Sining sa pagtatanggol, himnastiko, akrobatika, paglangoy, pagsasayaw. Ang mga bata ay nasisiyahang dumalo sa mga sesyon ng pagsasanay, na nagaganap sa isang mapaglarong format. Iba't iba ang pagsasagawa ng fitness club ng mga bata mga kaganapang pampalakasan at mga kumpetisyon sa Moscow, kung saan maipapakita ng mga bata ang kanilang mga kakayahan, manalo ng mga unang parangal sa kanilang buhay at makatanggap ng ranggo sa palakasan.
• studio para sa komprehensibong pag-unlad ng bata. Sa aming club para sa mga bata, nag-aalok kami ng mga komprehensibong programa sa pag-unlad: isang maagang pag-unlad na paaralan para sa mga bata mula 1.5 taong gulang at paghahanda ng mga bata para sa paaralan mula 6 na taong gulang. Gayundin, bukas ang mga studio para sa ating mga anak sa: wikang banyaga, musika, pagkamalikhain, pagpipinta at sining, at sa maraming iba pang lugar.
• pista opisyal at mga kaganapan. Ang club ng mga bata ay nagtataglay ng intra-club at inter-club na may temang holiday at mga sporting event, bakasyon sa bagong taon nag-organisa ng pagbati kasama sina Father Frost at Snow Maiden.
• Libangan. Mula Setyembre hanggang Mayo, ang mga grupo ng Fit kid's club para sa panandalian at pinahabang pananatili ay tumatakbo araw-araw sa mga fitness club ng mga bata sa World Class sa Moscow. Ang mga batang may edad na 3 hanggang 7 taon ay iniimbitahan sa mga klase na may karanasang mga guro, kung saan ang bawat bata ay maipapakita ang kanilang mga malikhaing kakayahan, makakuha ng mga kasanayan sa pagmomodelo, pagguhit, atbp. Gumagana rin ang programa sa panahon ng mga pista opisyal ng tag-init, ngunit sa format ng isang city ​​fitness camp ( Ang mga bata mula 5 taong gulang ay maaaring pumasok dito).

Sulit na masanay sa fitness nang literal mula sa mga unang hakbang, kaya ang mga bata mula 14 na buwan hanggang 14 na taon ay maaaring pumunta sa aming mga seksyon at programa. Ang World Class ay tunay na may napakaraming iba't ibang mga programa upang mapabuti ang kalusugan at bumuo ng malikhaing potensyal ng mga bata; Sa panahon ng mga aralin, ipinakilala ng aming mga tagapagturo ang mga bata sa palakasan at nagtuturo ng disiplina sa sarili. Ang resulta ay maaaring masuri na mula sa mga unang araw: ang mga bata ay umaasa sa mga bagong sesyon ng pagsasanay, nakikibahagi sila sa fitness hindi lamang sa Mga world club Klase, ngunit din sa bahay, na nagpapakita ng mga master class sa mga magulang.

Ang mga fitness class ay maaaring matagumpay na pagsamahin sa mga laro ng mga bata: mayroon kaming silid ng mga bata kung saan ang mga batang wala pang 9 taong gulang ay maaaring maglaro, makilahok sa iba't ibang mga kumpetisyon, at gumuhit. Iniimbitahan namin ang mga teenager mula 14 hanggang 16 taong gulang na sumali sa Teen's club. Ang Teen's club ay isang programa na naglalayong unti-unting paglipat mula sa fitness ng mga bata tungo sa fitness ng nasa hustong gulang, na angkop para sa mga lalaki at babae na gustong magkaroon ng maganda at toned na katawan.

Ang paglalaro ng sports ay nagbibigay ng kumpiyansa sa bata sa kanyang mga kakayahan: kapag gumagawa ng fitness, antas ng bata physical fitness nagiging isang order ng magnitude na mas mataas kaysa sa kanyang mga kapantay. Ang fitness ay nagtataguyod ng pag-unlad ng kaisipan, at ito rin mahusay na paraan makipagkaibigan, magsaya. Gumawa kami ng mga espesyal na programa sa fitness, kung saan gaganapin ang mga klase nang sabay-sabay para sa mga bata at magulang.

Ang pagsasanay sa fitness ay isinasagawa ng mga sikat na instruktor, kabilang ang mga world at European champion, MSMK at MS.

Warm up in kindergarten at ang pisikal na edukasyon sa paaralan, siyempre, ay mabuti, ngunit hindi sapat upang bumuo ng isang malusog na pisikal na bata. Ilang guro ang nagbibigay ng espesyal na atensyon sa pagbuo ng isang espesyal na programa, sinusubukang iangkop ang aralin sa bawat mag-aaral. Tungkol sa mga seksyon ng palakasan, kung gayon hindi sila angkop para sa lahat, dahil mayroon silang isang makitid na hanay ng edad at target na oryentasyon, tumatanggap sila ng mga bata sa naaangkop na antas pisikal na pagsasanay.

Ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang fitness ng mga bata, ang mga tampok at pakinabang na pag-uusapan natin sa artikulong ito.

Fitness ng mga bata- ito ay mga kumplikadong aktibidad sa palakasan na kinabibilangan ng aerobics, yoga, Sining sa pagtatanggol, choreography, swimming, posture exercises, na may skipping rope, pati na rin ang mga elemento ng gymnastics. Ito ay lumalabas na isang halo na naglalayong pangkalahatang pag-unlad. Ang bilang ng mga miyembro ng grupo ay mula 10 hanggang 15 tao. Ang ganitong kapunuan ay pinakamainam at nagbibigay-daan sa bata hindi lamang upang bumuo ng flexibility, kagalingan ng kamay, at palakasin ang katawan, ngunit din upang makatanggap ng isang singil ng positibong emosyon habang nakikipag-ugnayan sa ibang mga bata.

Ang mga grupo ay nabuo ayon sa edad at pisikal na kakayahan. Mayroong sumusunod na dibisyon ayon sa mga kategorya ng edad:

• mula 3 taon hanggang 6 na taon;
• mula 7 hanggang 11 taong gulang;
• mula 12 hanggang 16 taong gulang.

Ang tagal ng mga klase para sa mga bata sa unang kategorya ay nakatakda sa loob ng 20-30 minuto, 2 beses sa isang linggo. Guys gitnang kategorya maaari nang bumisita sa fitness club ng 3 beses na may tagal ng "aralin" na 30 minuto. Senior na grupo Pinapayagan kang pumunta sa mga klase 3 beses sa isang linggo, mag-ehersisyo ng 40 minuto sa isang araw at isama ang mga kagamitan sa ehersisyo sa iyong pag-eehersisyo.

Bakit ang fitness ay para sa mga bata

Talagang kailangan ng mga bata ang fitness para sa ilang kadahilanan:

1. Hindi na kailangang manalo. Ang lahat ay tinatrato nang pantay-pantay at pantay na ginagantimpalaan. Ang pagkapanalo ay hindi kasing halaga ng pakikilahok.
2. Game form ng mga klase. Ang programa ng pagsasanay ay nakabalangkas sa paraang nais ng mga bata na bumalik sa mga dingding ng fitness club, gawin ang mga pagsasanay at makakuha ng pambihirang kasiyahan mula dito.
3. Ang kakayahang pumili. Ang katangian ng bawat bata ay indibidwal. Ang ilang mga tao ay hindi gusto ang pagsasayaw, ang iba ay hindi gusto ang pag-uulit na pagsasanay. Samakatuwid, binibigyan ng mga institusyong pang-sports ang bata ng pagkakataon na pumili ng direksyon at uri ng mga aktibidad na bubuo sa kanyang programa, pagkatapos munang pahintulutan siyang maging pamilyar sa bawat isa sa mga pagpipilian.
4. Kaligtasan. Ang posibilidad ng pinsala sa panahon ng pagsasanay ay nabawasan sa zero. Ang tagapagturo ay patuloy na sinusubaybayan ang mga bata, at ang mga pagsasanay ay pinili lalo na maingat.
5. Availability. Ang mga pintuan ng fitness club o dance school, na nagsasagawa rin ng mga fitness class ng mga bata, ay bukas sa lahat ng mga batang mahigit sa 3 taong gulang. At ang antas ng pisikal na fitness ay hindi gumaganap ng isang papel dito, dahil ang fitness ay dinisenyo upang palakasin ang mga bata.

Medyo tungkol sa pagsasanay

Ang lahat ng mga organisasyong pang-sports na nagbibigay ng mga serbisyo sa fitness ng mga bata ay nagbibigay ng mga bisita kinakailangang kagamitan. Sa mga unang araw, ang magtuturo ay nagsasagawa ng familiarization at buong mga tagubilin.

Para sa mga mag-aaral, iyon ay, mga bata mula sa 6 na taong gulang, ang mga bagong pagkakataon ay nagbubukas. Kasama sa kanilang programa sa pagsasanay ang mga bagong kagamitan - kagamitan sa pag-eehersisyo ng mga bata. Sa edad na ito, ang bata ay may predisposed na bumuo ng flexibility, tibay, bilis, lakas at koordinasyon. Samakatuwid, ang mga espesyal na simulator ay pinakaangkop dito. Ang pagsasanay upang makatrabaho sila ay sapilitan.

Ang lahat ng mga klase ay nagsisimula sa isang warm-up. Sa yugtong ito, tinuturuan ang mga bata na maglakad sa lugar, tumakbo, at maglupasay. Susunod, ang iba't-ibang ay idinagdag sa pagsasanay na may mga pagsasanay sa sayaw. Ang mga ito ay kinakailangan upang bumuo ng ritmo at tainga para sa musika sa mga bata. Ang pangunahing bloke ay nakatuon sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng mga binti, likod, abs at braso.

Mga paghihigpit? Sa kasamaang palad…

Kahit na ang fitness ng mga bata ay idinisenyo upang palakasin ang katawan ng bata, ang pagkakaroon ng ilang mga pathologies ay nangangailangan ng pag-apruba upang dumalo sa mga sesyon ng pagsasanay mula sa isang propesyonal sa kalusugan. Kaya, kung sakali malalang sakit Bago simulan ang mga klase, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor at tagapagsanay, bumuo at sumang-ayon sa isang programa sa pagsasanay na hindi magpapalala sa sitwasyon, ngunit magtataguyod ng paggaling. Halimbawa, ang hika ay nangangailangan ng mga paghihigpit sa aerobic exercise. Ang mga problema sa gulugod ay lalala kung ang bata ay na-overload mga pagsasanay sa lakas, ngunit ang paglangoy at aerobics ay mapapabuti ang kanyang kalagayan.

Ang fitness ng mga bata ay isang kinakailangang bagay sa buhay ng mga bata. Isa pang bagay ay hindi lahat ng pamilya ay kayang dalhin ang kanilang anak sa isang fitness club. Sa kasong ito, ipinapayong magsanay sa bahay.

Upang gawin ito, kumunsulta lamang sa isang pedyatrisyan at maghanap ng mga video tutorial sa pagsasagawa ng ilang mga pagsasanay para sa mga bata na may mga rekomendasyon mula sa mga tagapagsanay. Ang Internet ay puno ng mga pang-edukasyon na pagsusuri sa paksa ng fitness ng mga bata, kaya hindi magiging mahirap ang pagbibigay ng impormasyon sa iyong sarili.

Ang mga benepisyo ng fitness ng mga bata

Ang desisyon na isama ang fitness ng mga bata sa buhay ng isang bata ay magkakaroon ng lubhang positibong kahihinatnan. Kaya, bilang isang resulta ng pagsasanay:

• ang mga bata ay nagiging mas matiyaga sa mga aralin sa paaralan, dahil ang lahat ng kanilang naipon na enerhiya ay ganap na inilabas sa panahon ng pagsasanay;
• bubuo ng pagkaasikaso at koordinasyon;
• tiwala sa iyong sarili at lumilitaw ang iyong mga kakayahan;
• nagpapalakas korset ng kalamnan, nagkakaroon ng flexibility at mobility, na nakakatulong na maiwasan ang scoliosis at iba pang problema sa musculoskeletal system;
• ang malakas na kaligtasan sa sakit at malusog na pagtulog ay ginagarantiyahan.

At ito ay bahagi lamang ng mga positibong kadahilanan. Ang mga benepisyo ng fitness para sa isang bata ay mahirap na labis na timbangin. Samakatuwid, huwag mag-atubiling ilagay ang iyong anak sa mga kamay ng isang bihasang tagapagsanay at magalak sa kanyang tagumpay!

Ang isang fitness club sa ating isipan ay pangunahing nauugnay sa isang uri ng puro pang-adultong paglilibang. Sa katunayan, ngayon ang ilang mga sentro ay nag-aalok na ng isang buong hanay ng mga aktibidad para sa parehong mga sanggol at mas matatandang bata. At ang fitness ng mga bata ay hindi limitado sa isang pool.

eksperto sa fitness ng mga bata sa pederal na network ng mga fitness club na X-Fit

Ang pagdadala sa iyong anak sa fitness club kasama mo ay medyo bagong ideya, ngunit mayroon itong hindi bababa sa dalawang makabuluhang pakinabang. Una, hindi siya magsasawa doon, dahil mapapalibutan siya ng kanyang mga kasamahan. Pangalawa, makakatipid ka ng makabuluhang oras sa pamamagitan ng paggawa ng sports ayon sa parehong iskedyul (kahit sa iba't ibang gym at sa iba't ibang palapag). Dagdag pa, hindi mo kailangang i-enroll ang iyong anak sa isang seksyon ng palakasan ng mga bata sa ibang lugar o sa kabilang panig ng lungsod at tumayo sa masikip na trapiko nang ilang dagdag na oras sa isang araw.

Katayuan sa kalusugan

Ang tala ng doktor ay hindi kinakailangan para sa mga bata na gumamit ng fitness club, ngunit ang mga magulang ay dapat magbigay sa kawani ng mahalagang impormasyon tungkol sa kalusugan ng kanilang anak. Ang isa pang pagpipilian ay ang pagsasagawa ng fitness test, batay sa mga resulta kung saan bubuo ang isang programa sa pagsasanay na isinasaalang-alang ang mga katangian ng kalusugan ng bata.

Mga aktibidad sa pag-unlad

Para sa mga batang 3-6 taong gulang, ang mga aktibidad ay madalas na inaalok kung saan kailangan mong dumaan sa isang hadlang upang mailigtas ang isang kaibigan, tumulong. bayani ng fairy tale at pumunta sa isang kapana-panabik na pakikipagsapalaran. Ang pagsasanay na naglalayong bumuo ng flexibility ay magiging kapaki-pakinabang din para sa mga batang may edad na 3-6 na taon.

Ang lahat ng mga klase ay gaganapin sa isang mapaglarong paraan na may mga kawili-wiling storyline at espesyal na kagamitan. Sa panahon ng mainit-init, ang ilang fitness club ay nagsasagawa ng mga ehersisyo sa labas o sa isang kalapit na parke.

Ang anumang aktibidad para sa mga preschooler ay nagaganap sa isang mapaglarong paraan upang ang mga bata ay hindi mawalan ng interes sa sports. Panggrupong klase para sa mga batang 3-4 taong gulang ay tumatagal sa average na 30 minuto, para sa mga bata 5-6 taong gulang - mga 45 minuto. Sa karaniwan, mula 4 hanggang 10 bata ang naroroon sa mga klase, na nagbibigay ng pagkakataon sa coach na obserbahan ang lahat, ayusin ang dami ng load at itama ang mga teknikal na pagkakamali.

Para sa bawat panlasa

Ang mga klase ay matatagpuan ayon sa edad. Mayroong mga grupo para sa parehong mga bata 3-4 taong gulang at mga bata 9-10 taong gulang Karaniwang, ang mga programa sa pagsasanay ay naglalayong palakasin ang musculoskeletal system. Gayunpaman, may mga klase na may diin sa pag-iwas sa mga flat feet at postural disorder. Mayroon ding mga format ng pagsasanay sa laro kung saan natututo ang mga bata na magtrabaho sa isang koponan, bumuo ng dexterity, bilis ng reaksyon at dexterity ng paggalaw. Sa wakas, maraming fitness club ang may mga espesyal na klase ng sayaw na "mga bata", ritmikong himnastiko, acrobatics, football at iba't ibang uri ng martial arts.

Mga programa sa pagwawasto

Ang ilang mga fitness club ay nag-aalok ng espesyal na "corrective" na format ng mga klase na naglalayong pigilan ang postural disorder at flat feet. Ang mga batang 3-4 taong gulang ay mapaglarong nagpapalakas ng mga kalamnan ng puno ng kahoy at mga binti at nagtatrabaho sa pagbuo ng mga arko ng mga paa. Ang mga batang may edad na 5-7 taong gulang at mga mag-aaral ay nagpapalakas ng kanilang mga kalamnan sa likod at natututong mapanatili ang pustura sa pamamagitan ng pagsasagawa ng bahagyang mas kumplikadong hanay ng mga ehersisyo.

Sa mga fitness club na may magandang reputasyon, ang mga klase ay nakaayos upang ang average malusog na bata maaaring makuha ang pinakamataas na benepisyo at positibong emosyon mula sa pagsasanay.

Mga institusyon (paaralan, club) sa seksyong Fitness for Children sa Moscow