6 pinag-aralan ang pagganap at pagkapagod ng mga kalamnan. Thesis: Physiological na batayan ng pag-unlad ng pagkapagod. Pangkalahatan at kasaysayan ng palakasan

Ang kakayahan ng isang tao na magsagawa ng pisikal (muscular) na gawain sa mahabang panahon ay tinatawag na pisikal na pagganap. Ang dami ng pisikal na pagganap ng isang tao ay depende sa edad, kasarian, fitness, mga kadahilanan sa kapaligiran (temperatura, oras ng araw, nilalaman ng oxygen sa hangin, atbp.) at ang functional na estado ng katawan. Upang ihambing ang pisikal na pagganap ng iba't ibang tao, kalkulahin ang kabuuang dami ng trabaho na ginawa sa loob ng 1 minuto, hatiin ito sa timbang ng katawan (kg) at kumuha ng kamag-anak na pisikal na pagganap (kg * m / min bawat 1 kg ng timbang ng katawan). Sa karaniwan, ang antas ng pisikal na pagganap ng isang 20-taong-gulang na batang lalaki ay 15.5 kg*m/min bawat 1 kg ng timbang ng katawan, at para sa isang batang atleta ng parehong edad ay umabot ito sa 25. Sa mga nakaraang taon ang pagtukoy sa antas ng pisikal na pagganap ay malawakang ginagamit upang masuri ang pangkalahatan pisikal na kaunlaran at katayuan sa kalusugan ng mga bata at kabataan.

Ang matagal at matinding pisikal na aktibidad ay humahantong sa pansamantalang pagbaba sa pisikal na pagganap ng katawan. Ito ay pisyolohikal ang kalagayan ay tinatawag na pagkapagod. Ito ay kasalukuyang ipinapakita na ang proseso ng pagkapagod ay pangunahing nakakaapekto sa central nervous system, pagkatapos ay ang neuromuscular junction at, sa huling ngunit hindi bababa sa, ang kalamnan. First time ibig sabihin sistema ng nerbiyos sa pagbuo ng mga proseso ng pagkapagod sa katawan ay nabanggit ni I.M. Sechenov. Ang patunay ng bisa ng konklusyon na ito ay maaaring isaalang-alang ang katotohanan na ang kawili-wiling trabaho ay hindi nagiging sanhi ng pagkapagod sa mahabang panahon, at hindi kawili-wiling trabaho nang napakabilis, bagaman pagkarga ng kalamnan sa unang kaso ay maaaring lumampas pa sa gawaing ginawa ng parehong tao sa pangalawang kaso.

Pagkapagod ay isang normal na proseso ng pisyolohikal na binuo nang ebolusyon upang protektahan ang mga sistema ng katawan mula sa sistematikong labis na trabaho, na isang proseso ng pathological at nailalarawan sa pamamagitan ng isang disorder ng nervous system at iba pang physiological system ng katawan.

7.2.5. Mga katangiang nauugnay sa edad ng kalamnan mga sistema

Ang muscular system ay sumasailalim sa mga makabuluhang pagbabago sa istruktura at functional sa panahon ng ontogenesis. Pagbuo ng mga selula ng kalamnan at pag-unlad ng kalamnan Paano mga yunit ng istruktura sistema ng mga kalamnan nangyayari heterochronically, i.e. ay unang nabuo yung mga skeletal mga kalamnan na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan ng bata sa yugtong ito ng edad. Ang proseso ng "magaspang" na pagbuo ng kalamnan ay nagtatapos sa 7-8 na linggo ng pag-unlad ng prenatal. Pagkatapos ng kapanganakan, ang proseso ng pagbuo ng muscular system ay nagpapatuloy. Sa partikular, masinsinang paglago mga hibla ng kalamnan sinusunod hanggang 7 taon at sa panahon ng pagdadalaga. Sa edad na 14-16 taon, ang microstructure ng skeletal tissue ng kalamnan halos fully matured na ngunit ang pampalapot ng mga fibers ng kalamnan (pagpapabuti ng kanilang contractile apparatus) ay maaaring tumagal ng hanggang 30-35 taon.

Ang pag-unlad ng kalamnan sa itaas na bahagi ay lumalampas sa pag-unlad ng kalamnan lower limbs. U isang taong gulang na bata kalamnan sinturon sa balikat at ang mga braso ay nabuo nang mas mahusay kaysa sa mga kalamnan ng pelvis at mga binti. Ang mga malalaking kalamnan ay palaging nabuo bago ang mas maliliit. Halimbawa, ang mga kalamnan ng bisig ay nabuo bago ang maliliit na kalamnan ng kamay. Ang mga kalamnan ng mga bisig ay lumalago lalo na sa 6-7 taong gulang. Napakabilis kabuuang timbang lumalaki ang mga kalamnan sa panahon ng pagdadalaga: para sa mga lalaki - sa 13-14 taong gulang, at para sa mga batang babae - sa 11-12 taong gulang. Nasa ibaba ang data na nagpapakilala sa masa mga kalamnan ng kalansay sa proseso ng postnatal ontogenesis.

marami Ang mga functional na katangian ng mga kalamnan ay nagbabago din sa panahon ng ontogenesis. Nadadagdagan excitability at lability tissue ng kalamnan. Mga pagbabago tono ng kalamnan. Ang bagong panganak ay nadagdagan ang tono ng kalamnan, at ang mga flexor na kalamnan ng mga limbs ay nangingibabaw sa mga extensor na kalamnan. Bilang resulta, ang mga braso at binti ng mga sanggol ay kadalasang nasa baluktot na estado. Mayroon silang mahinang ipinahayag na kakayahan ng mga kalamnan na makapagpahinga (ang ilang paninigas sa paggalaw ng mga bata ay nauugnay dito), na nagpapabuti sa edad. Pagkatapos lamang ng 13 - 15 taong gulang ang mga paggalaw ay nagiging mas flexible. Ito ay nasa ganitong edad Ang pagbuo ng lahat ng mga seksyon ng motor analyzer ay nagtatapos.

Sa proseso ng pag-unlad ng musculoskeletal system, nagbabago ang mga katangian ng motor ng mga kalamnan: bilis, lakas, liksi at tibay. Ang kanilang pag-unlad ay nangyayari nang hindi pantay. Una sa lahat, ang bilis at liksi ay binuo.

Bilis (bilis) ng mga paggalaw nailalarawan sa bilang ng mga paggalaw na nagagawa ng isang bata sa bawat yunit ng oras. Ito ay tinutukoy ng tatlong tagapagpahiwatig:

1) ang bilis ng isang solong paggalaw,

2) oras ng reaksyon ng motor at

3) dalas ng paggalaw.

Isang bilis ng paggalaw tumataas nang malaki sa mga bata mula 4-5 taong gulang at umabot sa antas ng pang-adulto sa pamamagitan ng 13-15 taon. Sa parehong edad, umabot din ang antas ng pang-adulto simpleng oras ng reaksyon ng motor, na tinutukoy ng bilis ng mga proseso ng physiological sa neuromuscular system. Pinakamataas na boluntaryong dalas ng mga paggalaw tumataas mula 7 hanggang 13 taon, at sa mga lalaki sa 7-10 taon ito ay mas mataas kaysa sa mga batang babae, at mula 13-14 taon ang dalas ng paggalaw sa mga batang babae ay lumampas sa figure na ito sa mga lalaki. Sa wakas, ang maximum na dalas ng mga paggalaw sa isang naibigay na ritmo ay tumataas din nang husto sa 7-9 taong gulang. Sa pangkalahatan, ang bilis ng paggalaw ay bubuo sa pinakamataas nito sa edad na 16-17 taon.

Hanggang sa edad na 13-14 na taon, ang karamihan sa pag-unlad ay nakumpleto kagalingan ng kamay, na nauugnay sa kakayahan ng mga bata at kabataan na magsagawa ng tumpak, magkakaugnay na paggalaw. Samakatuwid, ang kagalingan ng kamay ay nauugnay sa:

1) na may spatial na katumpakan ng mga paggalaw,

2) na may temporal na katumpakan ng mga paggalaw,

3) sa bilis ng paglutas ng mga kumplikadong problema sa motor.

Ang mga panahon ng preschool at elementarya ay ang pinakamahalaga para sa pagpapaunlad ng kagalingan ng kamay. Ang pinakamalaking pagtaas sa katumpakan ng paggalaw sinusunod mula 4 - 5 hanggang 7 - 8 taon. ano kaya pagsasanay sa palakasan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pag-unlad ng kagalingan ng kamay at sa 15-16 taong gulang na mga atleta ang katumpakan ng mga paggalaw ay dalawang beses na mas mataas kaysa sa hindi sanay na mga kabataan sa parehong edad. Kaya, hanggang sa edad na 6 - 7 taon, ang mga bata ay hindi makakagawa ng banayad, tumpak na paggalaw sa napakaikling panahon. Pagkatapos ay unti-unting nabuo ang spatial na katumpakan ng mga paggalaw, A sa likod nito ay pansamantala. Sa wakas, Panghuli, ang kakayahang mabilis na malutas ang mga problema sa motor ay nagpapabuti sa iba't ibang sitwasyon. Ang liksi ay patuloy na nagpapabuti hanggang sa edad na 17-18.

Pinakamalaki pagkakaroon ng lakas naobserbahan sa edad ng middle at high school, ang lakas ay tumataas lalo na ang intensively mula 10 - 12 taon hanggang 16 -17 taon. Sa mga batang babae, ang pagtaas ng lakas ay isinaaktibo medyo mas maaga, mula 10 - 12 taon, at sa mga lalaki - mula 13 - 14 na taon. Gayunpaman, ang mga lalaki ay nakahihigit sa mga babae sa tagapagpahiwatig na ito sa lahat ng pangkat ng edad.

Ang pagtitiis ay bubuo sa ibang pagkakataon kaysa sa iba pang mga katangian ng motor. nailalarawan sa pamamagitan ng oras kung saan ang isang sapat na antas ng pagganap ng katawan ay pinananatili. May edad, kasarian At indibidwal na pagkakaiba sa pagtitiis. Ang tibay ng mga batang preschool ay mababa, lalo na para sa static na trabaho. Ang isang masinsinang pagtaas sa pagtitiis para sa dynamic na trabaho ay sinusunod mula 11 hanggang 12 taong gulang Kaya, kung kukunin natin ang dami ng dynamic na gawain ng 7 taong gulang na mga bata bilang 100%, pagkatapos ay para sa 10 taong gulang ito ay magiging 150. %, at para sa mga 14-15 taong gulang ito ay higit sa 400%. Tulad ng intensively, mula sa edad na 11-12, ang mga bata ay bumuo ng pagtitiis sa static load. Sa pangkalahatan, sa edad na 17-19, ang pagtitiis ay humigit-kumulang 85% ng antas ng pang-adulto. Naabot nito ang pinakamataas na antas sa pamamagitan ng 25 - 30 taon.

Pag-unlad ng mga paggalaw at mekanismo ng kanilang koordinasyon Ito ay pinaka-matindi sa mga unang taon ng buhay at pagbibinata. Sa isang bagong panganak, ang koordinasyon ng mga paggalaw ay napaka hindi perpekto, at ang mga paggalaw mismo ay mayroon lamang isang conditional-reflex na batayan. Ang partikular na interes ay ang swimming reflex, ang pinakamataas na pagpapakita na kung saan ay sinusunod humigit-kumulang 40 araw pagkatapos ng kapanganakan. Sa edad na ito, ang bata ay nakakagawa ng mga paggalaw sa paglangoy sa tubig at manatili dito hanggang 1 5 minuto. Naturally, ang ulo ng bata ay dapat na suportado, dahil ang kanyang sariling mga kalamnan sa leeg ay mahina pa rin. Kasunod nito, ang swimming reflex at iba pang unconditioned reflexes ay unti-unting nawawala, at ang mga kasanayan sa motor ay nabuo upang palitan ang mga ito. Ang lahat ng mga pangunahing likas na paggalaw na katangian ng isang tao (paglalakad, pag-akyat, pagtakbo, paglukso, atbp.) At ang kanilang koordinasyon ay nabuo sa isang bata pangunahin bago ang 3 - 5 taon. Bukod dito, ang mga unang linggo ng buhay ay may malaking kahalagahan para sa normal na pag-unlad ng mga paggalaw. Naturally, kahit na sa edad ng preschool, ang mga mekanismo ng koordinasyon ay hindi pa rin perpekto. Sa kabila nito, nagagawa ng mga bata ang medyo kumplikadong paggalaw. Sa partikular, ito ay V Sa edad na ito natututo sila ng mga paggalaw ng tool, i.e. mga kasanayan sa motor at kasanayan sa paggamit ng mga kasangkapan (martilyo, wrench, gunting). Mula 6 hanggang 7 taong gulang, ang mga bata ay nakakabisa sa pagsulat at iba pang mga paggalaw na nangangailangan ng mahusay na koordinasyon. Sa simula ng pagbibinata, ang pagbuo ng mga mekanismo ng koordinasyon ay karaniwang nakumpleto, at lahat ng mga uri ng paggalaw ay magagamit sa mga kabataan. Siyempre, ang pagpapabuti ng mga paggalaw at ang kanilang koordinasyon sa mga sistematikong pagsasanay ay posible rin sa pagtanda (halimbawa, sa mga atleta, musikero, atbp.).

Ang pagpapabuti ng mga paggalaw ay palaging malapit na nauugnay sa pag-unlad ng nervous system ng bata. Sa pagbibinata, ang koordinasyon ng mga paggalaw ay kadalasang medyo nagambala dahil sa mga pagbabago sa hormonal. Karaniwan sa 15 - ] 6 na taon ang pansamantalang pagkasira na ito ay nawawala nang walang bakas. Ang pangkalahatang pagbuo ng mga mekanismo ng koordinasyon ay nagtatapos sa pagtatapos ng pagbibinata, at sa edad na 18-25 ay ganap nilang naabot ang antas ng isang may sapat na gulang. Ang edad na 18-30 ay itinuturing na "ginintuang" sa pagbuo ng mga kasanayan sa motor ng tao. Ito ang edad kung saan umuunlad ang kanyang mga kakayahan sa motor.

Ang pagkapagod ay nauunawaan bilang isang pagbaba sa pagganap na dulot ng pagsasagawa ng isang partikular na trabaho.

Ang pag-aaral ng mga sanhi ng pagkahapo ay nagsimulang pag-aralan sa pagtatapos ng ika-19 na siglo. Ang isang bilang ng mga teorya ng pagkapagod ay nilikha, na sinusuportahan pa rin ng ilang mga dayuhang physiologist.

Ang isa sa mga unang lumitaw ay ang teorya ng pag-ubos ng mga reserbang enerhiya sa mga kalamnan - carbohydrates at lipoids. Ang teoryang ito ay walang katwiran, dahil ipinakita na sa isang hayop na dinala sa punto ng pagkapagod na nagreresulta sa kamatayan dahil sa matinding trabaho, ang isang sapat na supply ng glycogen ay nananatili sa atay. Sa panahon ng napakatinding trabaho, ang pagkapagod ay maaaring mabilis na pumasok, sa loob ng 2-3 minuto, at mahirap isipin na ang mga reserbang glycogen at lipid ay mawawala sa katawan sa panahong ito.

Lumitaw din ang mga teorya ng "pagkalason" sa katawan alinman sa pamamagitan ng mga produkto ng pagkasira ng mga protina at carbohydrates (Pfluger), o ng mga espesyal na lason - kenotoxins (Weichardt). Ang teorya na ito ay nabigyang-katwiran sa pamamagitan ng katotohanan na ang dugo ng isang pagod na hayop, na iniksyon sa isang normal na hayop, ay nagdulot ng isang estado na katulad ng pagkapagod. Hindi mahirap patunayan na sa kasong ito ay walang dahilan upang pag-usapan ang tungkol sa pagkapagod, dahil ang dugo ng isang hindi pagod na hayop na ibinibigay sa ibang hayop ay nagdudulot ng katulad na kondisyon, na isang reaksyon sa pagpapakilala ng isang dayuhang protina. Ang teoryang ito ay hindi lamang mali, ngunit nakakapinsala din, dahil sinusubukan nitong bigyang-kahulugan ang paggawa bilang isang negatibong kadahilanan sa buhay ng tao. Samantala, kilalang-kilala na ang paggawa ay nagpapasigla sa mga proseso ng buhay;

Sa wakas, ang teorya ng pagbara sa katawan ng mga produkto ng pagkabulok, sa partikular na lactic acid, ay nilikha (Hill). Sa katunayan, ang akumulasyon ng lactic acid ay maaaring samahan ng pagkapagod; Kung mas matindi ang trabaho, mas maraming lactic acid ang maaaring maipon. Gayunpaman, ang lactic acid ay hindi ang sanhi ng pagkapagod. Ito ay ipinakita ng mga direktang eksperimento: ang akumulasyon ng lactic acid ay hindi lamang huminto sa trabaho, ngunit, sa kabaligtaran, pinasigla ito; ang pagtigil sa trabaho dahil sa pagkapagod ay kasabay ng pagbaba ng nilalaman ng lactic acid.

Ang lahat ng mga teoryang ito ng pagkapagod ay naging physiologically walang batayan, dahil ang mga ito ay batay sa mga resulta ng pananaliksik nakahiwalay na kalamnan sa labas ng koneksyon sa iba pang mga pag-andar ng buong organismo, at dahil dito, sa regulatory role ng central nervous system. Tinanggap ng mga may-akda ng mga teoryang ito ang mga partikular na pagbabago bilang mga pangkalahatan sa buong organismo.

Ipinahayag din ni I.M. Sechenov ang opinyon na ang pakiramdam ng pagkapagod ay hindi maaaring maiugnay sa estado ng gumaganang mga kalamnan, na ang pinagmulan ng pakiramdam ng pagkapagod ay nasa gitnang sistema ng nerbiyos. Ang katotohanan na ang central nervous system, lalo na ang cerebral cortex, ay naglilimita sa trabaho ay napatunayan ng maraming mga katotohanan. Sa isang hayop na ang cerebral cortex ay tinanggal, pisikal na Aktibidad hindi lamang bumababa, ngunit, sa kabaligtaran, ay tumataas. Ang isang tao sa ilalim ng impluwensya ng mungkahi ay maaaring magsagawa ng mabibigat na pisikal na trabaho na may kaunting paggasta ng enerhiya, nang walang pagsisimula ng pagkapagod sa mahabang panahon.

Batay sa mga turo ni N. E. Vvedensky, A. A. Ukhtomsky at lalo na I. P. Pavlov, naging posible na patunayan ang koneksyon sa pagitan ng pagtigil ng trabaho dahil sa pagkapagod at ang estado ng central nervous system, upang maunawaan ang mekanismo ng hindi pangkaraniwang bagay na ito at lumikha ng isang physiologically batay sa teorya ng pagkapagod.

Ang normal na aktibidad ng central nervous system ay depende sa functional state nito. Ito ay tinutukoy ng isang bilang ng mga kondisyon, ang pagkakapare-pareho nito ay lumilikha ng isang functional na pagkakaisa na nagsisiguro ng central nervous coordinating action. Ang paglabag sa coordinating regulatory function ay humahantong sa isang pagbawas sa pagganap o pagtigil ng mga function ng buong system, ibig sabihin, pagkapagod.

Ang isang pagkakaiba ay ginawa (M.I. Vinogradov) sa pagitan ng mabilis na pagbuo ng pagkahapo bilang resulta ng hindi pangkaraniwang o labis na trabaho at dahan-dahang pagbuo ng pagkapagod (pangalawang) na may banayad na binibigkas na mga pagbabago sa katawan bilang resulta ng nakagawian, ngunit masyadong mahabang trabaho.

Mabilis na nagkakaroon ng pagkapagod maaaring mangyari bilang resulta ng makabuluhang pisikal na pagsisikap o hindi pangkaraniwan, napakahirap na trabaho. Ang pagkapagod sa kasong ito ay nangyayari dahil sa isang paglabag sa sentral na koordinasyon ng mga pag-andar at ang paglitaw ng emergency foci ng pagsugpo bilang isang resulta ng isang pagkakaiba sa pagitan ng gawain sa trabaho at ang mga functional na kakayahan ng katawan. Sa katunayan, sa simula pisikal na stress ang nakakondisyon na aktibidad ng reflex ay tumataas (nadagdagan ang paggulo) - ang halaga ay tumataas nakakondisyon na mga reflexes, ang nakatagong panahon ay pinaikli, ngunit sa parehong oras, na sa simula ng trabaho, ang pagkita ng kaibhan ay disinhibited, lumilitaw ang mga estado ng phase, mas malinaw na ipinahayag sa pagtatapos ng trabaho (pag-unlad ng mga proseso ng pagbabawal).

Ang pagpapanumbalik ng paunang estado ay nangyayari nang mabilis at dumaan sa yugto ng kadakilaan - nadagdagan ang paggulo, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng intensity ng reflex at isang pagpapaikli ng latent period.

Alinsunod dito, ang aktibidad ng elektrikal ng cerebral cortex (biocurrents) ay nagbabago: ang normal na dalas ng ritmo (paggulo) ay hindi organisado at pagkatapos ay ganap na nawala, ang β-ritmo ay tumindi, at sa pag-unlad ng pagsugpo, lumilitaw ang mahabang alon - ang Δ- ritmo. Ang pagpapanumbalik ay nangyayari sa reverse order. Ang mga pagbabago sa elektrikal na aktibidad ng mga kalamnan ay may parehong kalikasan: sa maximum na pagtaas sa amplitude ng mga potensyal na pagkilos (pagbabawal), ang karagdagang trabaho ay nagiging imposible.

Ang isang tampok na katangian ng mabilis na pagbuo ng pagkapagod ay ang mabilis na pagpapanumbalik ng paggana pagkatapos ng trabaho sa orihinal nitong estado. Bukod dito, mas malaki ang static na pag-igting, ang mas mabilis na pagkapagod ay nabubuo, ang mas mabilis na pagbawi ay nangyayari.

Sa kasong ito, ang tanong ay lumitaw: posible bang makilala ang pagkapagod at pagsugpo? Ang tanong na ito ay dapat sagutin sa negatibo. Ayon sa I.P. Pavlov, ang pagsugpo ay isang sukatan ng pagprotekta sa cell mula sa functional na "pagkapagod", "pagkasira". Ang panahon ng pagsugpo ay isang panahon ng pagbawi ng cell. Ito ay ipinapakita sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga metabolic na proseso ng cerebral cortex sa isang estado ng paggulo at pagsugpo. Ang paggulo ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pagtaas sa mga proseso ng metabolic sa cerebral cortex - isang pagtaas sa mga proseso ng glycolytic, isang pagbawas sa nilalaman ng ATP at creatine phosphate, isang pagtaas sa dami ng ammonia, atbp.; Ang pagsugpo sa ilalim ng normal na mga kondisyon ng physiological ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagpapanumbalik ng mga nabalisa na proseso ng metabolic.

Kaya, ang pagsugpo ay hindi isang pag-ubos ng mga kakayahan ng enerhiya ng cell, ngunit isang estado ng pagpapanumbalik ng pag-andar at isang panukala upang maiwasan ang pagkaubos ng pagganap nito. Ang estado na ito ay maliwanag na nagpapahintulot sa cell na hindi tumugon sa mga impulses na dumarating dito, bilang isang resulta kung saan ito ay huminto aktibong gawain. Ang koneksyon sa pagitan ng pagkapagod at pagsugpo ay nakasalalay sa katotohanan na ang proteksiyon na pagsugpo ay isa sa mga mahalagang bahagi ng isang mas kumplikadong proseso - pagkapagod ng isang taong nagtatrabaho (S. A. Kosilov).

Ang rate ng pag-unlad ng pagsugpo ay lubos na naiimpluwensyahan ng nutrisyon ng cell sa pamamagitan ng sistema ng sirkulasyon. Ipinakita ni L. A. Orbeli at ng kanyang mga kasamahan na ang gayong trophic (adaptation-trophic) na mekanismo para sa lahat ng mga tisyu ay ang sympathetic nervous system (minsan parasympathetic), na nagpapataas ng intensity ng mga proseso ng kemikal sa katawan, pinatataas ang antas ng physiological excitability, at may isang positibong epekto sa physiological lability - kadaliang mapakilos ng nervous apparatus.

Kapag ang mga sympathetic nerves ay inis, ang functional capacity ng pagod na kalamnan ay tumataas.

Unti-unting nabubuo ang pagkapagod nailalarawan sa pamamagitan ng isang unti-unting pagbaba sa pagganap bilang isang resulta ng nakagawian, ngunit labis na mahaba o monotonous na trabaho.

Ang mabilis na pagbuo ng pagkapagod, tulad ng ipinahiwatig na, kadalasang nangyayari bago ang pagkuha ng mga kasanayan sa trabaho; kasunod nito, bilang resulta ng pagsasanay, nabuo ang isang dynamic na stereotype na gumagana, na ginagawang posible na magsagawa ng trabaho sa loob ng mahabang panahon na may mataas na pagganap.

Ang mabilis na pag-unlad ng pagkapagod ay maaaring, tila, ay maituturing na bumangon laban sa background ng nakagawiang trabaho.

Sa pangunahing pagkapagod, ang kapasidad ng trabaho ay mabilis na bumababa dahil sa pagbuo ng pagsugpo; na may pangalawang pagkapagod, unti-unting bumababa ang pagganap bilang isang resulta ng isang mabagal na pagbaba sa lability, na nailalarawan sa pamamagitan ng pagpapahaba ng mga agwat ng physiological. Sa madaling salita, bumababa ang functional na aktibidad, na ipinahayag sa isang pangkalahatang pagbaba sa reaktibiti ng physiological system.

Sa panahon ng pangunahing pagkapagod, ang pagsugpo ay mabilis na bubuo at mabilis na nawawala pagkatapos huminto sa trabaho; ito ay malinaw na tinukoy, puro sa ilang mga lugar.

Sa pangalawang pagkapagod, ang pagsugpo ay umuunlad nang dahan-dahan, ito ay hindi matatag, mababaw at unti-unting nakakakuha ng katangian ng isang uri ng stagnant na pagsugpo.

Kapag pagod, ang magnitude ng mga nakakondisyon na motor reflexes ay nagbabago sa mga alon, na umaabot sa isang antas sa ibaba ng paunang antas. Ang mga pag-andar ng pagtanggap ay mahigpit na humina: ang lability ng mga visual at auditory analyzer ay nabawasan, ang muscular balance ng mga mata, koordinasyon ng mga paggalaw, ang kanilang katumpakan, at balanse ng katawan kapag nakatayo ay nagambala.

Ang dynamics ng lability sa araw ng trabaho ay nagbabago parallel sa pagbabago sa performance. Ang pagbaba sa lability ay nagpapahiwatig ng pagsisimula ng pagkapagod, na sa mga kondisyon ng produksyon ay maaaring ipahayag sa isang pagbaba sa oras-oras na produktibidad, isang pagtaas sa scrap at ang tagal ng mga indibidwal na operasyon dahil sa micro-pause.

Ang pangalawang pagkapagod ay maaaring maipon araw-araw at maging labis na trabaho, na mayroon na pathological kondisyon. Ang sobrang trabaho ay maaaring humantong sa pagtaas ng morbidity.

Ang ibig sabihin ng pagkapagod pansamantalang pagbaba sa pagganap cell, organ o organismo, na lumitaw bilang isang resulta ng trabaho at nawawala pagkatapos ng pahinga.

Pagkapagod ng kalamnan. Kung ang solong rhythmic stimulation ay inilapat sa isang nakahiwalay na kalamnan na may inductive current sa dalas ng 1-2 beses bawat segundo at ang mga contraction nito ay naitala sa kymograph drum ( myogram), pagkatapos ay mapapansin ang mga sumusunod na phenomena. Sa unang panahon ng eksperimento mayroong pagtaas sa halaga contraction ng kalamnan. Ang pagtaas ng pagganap ng kalamnan ay ang resulta ng isang pagtaas sa mga proseso ng metabolic, excitability at lability. Pagkatapos, sa loob ng mahabang panahon, ang patuloy na amplitude ng mga contraction ng kalamnan ay sinusunod. Kasunod nito, mayroong isang unti-unting pagbaba sa contractile effect ng kalamnan hanggang sa kawalan ng tugon nito, na nagpapahiwatig ng pag-unlad ng pagkapagod (Larawan 68).

Ang pagsusuri sa myograms ay nagpapakita na habang lumalaki ang pagkapagod, ang tagal ng isang solong pag-urong ng kalamnan ay tumataas, pangunahin dahil sa naantala na pagpapahinga ng kalamnan. Kasunod nito, ang latent na panahon ng pag-urong at ang threshold ng pangangati ay tumaas. Sa pag-unlad ng pagkapagod, ang chronaxy ng kalamnan ay tumataas nang malaki. Ang mga sanhi ng pagkapagod ng kalamnan ay ang akumulasyon ng mga produktong metabolic (lactic, phosphoric acid, atbp.), Ang pagbaba sa supply ng oxygen at pag-ubos ng mga mapagkukunan ng enerhiya.

Pagkapagod ng neuromuscular. Ang sapat na malakas (o madalas) na pagpapasigla ay inilalapat sa nerbiyos at isang kurba ng mga contraction ng kalamnan ay naitala sa kymograph drum. Sa matagal na pangangati ng nerve, ang unti-unting pagbaba sa amplitude ng mga contraction at kahit na ang kawalan ng tugon ng kalamnan ay sinusunod (tingnan ang Fig. 68). Ang isang pagpapahina ng lakas ng inilapat na pangangati o isang pagbawas sa dalas nito ay hindi rin sinamahan ng isang tugon mula sa kalamnan, na nagpapahiwatig ng pag-unlad ng pagkapagod sa paghahanda ng neuromuscular (tingnan ang Fig. 68, B).

Upang masagot ang tanong kung saan ang istraktura ng pagkapagod sa paghahanda ng neuromuscular ay unang nabuo, magpatuloy tayo sa direktang pagpapasigla ng kalamnan na may stimuli ng paunang lakas o dalas. Sa kasong ito, ang pagpapanumbalik ng mekanikal na tugon ng kalamnan ay sinusunod. Ito ay lohikal na ipagpalagay na ang pagkapagod ay nabuo alinman sa nerve o sa myoneural synapse. Ang mga gawa ni N. E. Vvedensky ay itinatag na ang nerbiyos ay halos hindi mapapagod. Dahil dito, ang pagkapagod ay pangunahing bubuo sa rehiyon ng myoneural synapse ng neuromuscular na paghahanda ng palaka, na nauugnay sa pag-ubos ng mga reserbang transmiter sa mga terminal ng nerve fiber. Bilang karagdagan, kung ihahambing natin ang lability ng iba't ibang mga pormasyon ng paghahanda ng neuromuscular, lumalabas na ang functional mobility ng myoneural synapse ay ang pinakamababa (Fig. 69). Sa pagsasaalang-alang na ito, ang pagkapagod ay nangyayari nang mas mabilis sa synapse, tulad ng sa isang istraktura na may mas mababang lability.

Ang mga domestic physiologist na si I.M. Sechenov, I.P. Pavlov, A.A. Ukhtomsky, L.A. Orbeli ay lumapit sa problema ng pagkapagod ng buong organismo mula sa posisyon ng nangungunang papel ng central nervous system dito. Sa isang organismo na ang pagkakaisa ay sinisiguro ng magkasanib na aktibidad ng mga sentral at peripheral na mekanismo ng nerbiyos, ang pagkapagod ay bubuo una sa lahat sa mga sentro ng nerbiyos.

Ang bilis ng pagsisimula ng pagkapagod sa panahon ng matagal na pisikal o mental na trabaho ay naiimpluwensyahan ng pamumuhay ng isang tao, ang mga kondisyon ng kanyang diyeta, pagtulog, ang estado ng central nervous system, ang antas ng fitness, atbp.

Sa pagtatapos ng huling siglo, sinimulan ng mga physiologist na pag-aralan ang mga indibidwal na pagpapakita ng pagkapagod. Ang Italyano na siyentipiko na si Mosso ay iminungkahi ergograpikong pamamaraan pananaliksik sa mga tao tungkol sa proseso ng pagkahapo na nangyayari sa panahon ng muscular work. Gamit ang device ergograph Ang impluwensya ng ritmo ng gawaing isinagawa at ang laki ng pagkarga na itinaas sa rate ng paglitaw ng pagkahapo ay pinag-aralan. Ang kakanyahan ng ergographic na pamamaraan ay ang paksa ay tinanong, sa pamamagitan ng pagtuwid at pagyuko ng daliri ng itaas na paa na naayos sa aparato, upang taasan at babaan ang isang tiyak na timbang sa ritmo na may mga beats ng metronom. Ang mga galaw ng daliri ay naitala sa kymograph drum. Ang kurba ng mga contraction ng kalamnan na naitala gamit ang isang ergograph ay tinatawag na isang ergogram (Larawan 70). Napag-alaman na ang pag-unlad ng pagkapagod ay pangunahing naiimpluwensyahan ng ritmo ng gawaing isinagawa.

Pinag-aralan ni I.M. Sechenov ang pagkapagod sa pamamagitan ng pag-record ng mga contraction ng kalamnan kapag nagbubuhat ng load sa isang ergograph na idinisenyo niya. Natuklasan ni I.M. Sechenov na ang pagganap ng isang pagod na kamay sa panahon ng pahinga nito ay naibabalik nang mas ganap at mas mahusay kung ang kabilang banda ay gumagawa ng trabaho sa panahong ito. Ang parehong epekto sa pagganap ng isang pagod na kamay ay ibinibigay ng pangangati ng induction current ng afferent nerves ng kamay ng kabilang kamay, pati na rin ang footwork na nauugnay sa pag-aangat ng mga timbang, at aktibidad ng motor sa pangkalahatan.

Ang pagtatasa ng mga itinatag na katotohanan ay nagpapahintulot sa I.M. Sechenov na makarating sa konklusyon na ang pahinga, na sinamahan ng katamtamang gawain ng mga grupo ng kalamnan, ay higit pa epektibong paraan paglaban sa pagkapagod ng musculoskeletal system kaysa sa pahinga - passive rest. Ang konsepto ay lumitaw sa pisyolohiya paglilibang .

Ang pagtaas sa pagganap pagkatapos ng aktibong pahinga ay dahil sa pagtaas ng excitability ng mga neuron sa central nervous system sa ilalim ng impluwensya ng mga nerve impulses na nagmumula sa proprioceptors, pati na rin ang adaptive-trophic na epekto ng sympathetic nervous system sa mga pagod na grupo ng kalamnan ( I. M. Sechenov, L. A. Orbeli).

kaya, ang pinakamahusay na paraan Ang paglaban sa pagkapagod ay binabago ang anyo ng trabaho, pinapalitan ang isang uri ng aktibidad sa isa pa.

Ang kahusayan ay ang kakayahan ng isang tao na magsagawa ng nakatalagang gawain nang may wastong dami at kalidad. Paano matukoy ang kakayahang magsagawa ng opisyal na gawain ng isang partikular na empleyado? Kailangan mong maunawaan na ang isang hindi direktang katangian ng pisyolohikal at sikolohikal na katangian ng personalidad na ito ay mga tagapagpahiwatig ng pagganap

Kung ang gawaing ito ay hindi angkop sa iyo, sa ibaba ng pahina ay may isang listahan ng mga katulad na gawa. Maaari mo ring gamitin ang pindutan ng paghahanap

BASHKIR STATE MEDICAL UNIVERSITY

Kagawaran ng Clinical Toxicology at Occupational Pathology na may kursong IPO

METODOLOHIKAL NA PAG-UNLAD NG LECTURE Blg. 4

01. PAKSANG-ARALIN: Pagganap at pagkapagod

02. Medical at preventive faculty, ika-4 na taon

03. Seksyon: Mga Batayan ng pisyolohiya at sikolohiya ng trabaho

04. Kurso sa lecture 9 semester

05. Tagal: 2 oras (90 min.)

06. Contingent: 4th year students ng Faculty of Preventive Medicine

07. PANGKALAHATANG LAYUNIN NG LECTURE: Upang suriin at talakayin ang mga modernong konsepto tungkol sa pagganap, pagkapagod at mga hakbang upang maiwasan ang labis na pagkapagod at labis na pagkapagod ng katawan ng tao

MGA PARTIKULAR NA DIDACTIC GOALS (MGA LAYUNIN):

1. Magsagawa ng pagsusuri ng makabagong datos sa teorya, proseso at kondisyon

pagkapagod at isaalang-alang ang mga natural na pagbabago sa pagganap

2. Tukuyin ang mga estado ng pagkapagod at labis na pagkapagod; talakayin

ang mga dahilan ng kanilang paglitaw at mga natatanging katangian

3. Mga hakbang upang maiwasan ang maagang pag-unlad

pagkapagod, labis na trabaho at sobrang pagkapagod

08. Kagamitan:

Graph: Mga yugto ng pagganap ng tao

Graph: Araw-araw na pagbabago sa pagganap ng tao

Talahanayan: Epekto ng maikling pahinga sa produktibidad ng paggawa kapag nag-iipon ng produkto (AC relay)

Talahanayan: Produktibidad sa paggawa at pagkonsumo ng enerhiya ng isang trolley hauler depende sa work at rest mode

Talahanayan: Mga teorya ng pagkapagod

Talahanayan: Mga direksyon para sa pag-streamline ng mga proseso ng paggawa

Scheme ng pagbuo ng isang dynamic na gumaganang stereotype at mga palatandaan ng pagsasanay sa paggalaw

Talahanayan: Mga tampok ng ugnayan sa pagitan ng impluwensya ng kapaligiran ng produksyon at aktibidad sa trabaho, lahat ng iba pang bagay ay pantay, sa functional na estado ng empleyado

09. Bagong impormasyon (wala sa nakaraang pagsasanay): natural na pagbabago sa pagganap ng tao

10. PLANO NG LECTURE:

11. Pagsubaybay sa asimilasyon ng materyal: aktibong survey sa pagtatapos ng lecture.

Mga Tanong:

1. Pangalanan ang mga yugto ng pagganap

2. Tukuyin ang nilalaman ng mga konsepto: pagganap at pagkapagod

3. Ang pagkapagod ba ay isang proseso o isang estado?

4. Ang teorya ng pagkaubos ng mga reserbang enerhiya sa pagpapaliwanag ng mga proseso ng pag-unlad ng pagkapagod

5. Ang teorya ng pagkalason sa pagpapaliwanag ng mga proseso ng pag-unlad ng pagkapagod

6. Ang teorya ng body clogging sa pagpapaliwanag ng mga proseso ng pag-unlad ng pagkapagod

7. Ang papel ng central nervous system sa regulasyon ng pagganap

8. Regulatoryong kahalagahan ng pagkapagod

9. Teorya (konsepto) ng aktibong libangan I.M. Sechenov. Mga gawa ni P.A. Konopasevich at V.O. Boguslavsky (1891-92)

10. Mga uri ng pagkapagod ayon kay M. Vinogradov

11. Posible bang matukoy ang pagkapagod ng katawan (organ) at pagsugpo sa kaukulang mga selula ng utak?

12. Pangalanan ang mga pangunahing direksyon ng physiological rationalization ng mga proseso ng paggawa

13. Mga palatandaan ng sinanay na paggalaw

14. Ang kakanyahan at kahalagahan ng dami ng mga paggalaw ng paggawa para sa rasyonalisasyon ng mga proseso ng produksyon

15. Ang papel ng ritmo at monotony sa pag-optimize ng aktibidad sa trabaho ng tao

12. LISTAHAN NG MGA PINAGMUMULAN NG PANITIKAN:

1. Alekseev S.V., Usenko V.R. Kalinisan sa trabaho. M., Med., 1988, 576 p.
2. Belozerova L.M. Pagganap na may kaugnayan sa edad ng mga taong kasangkot sa mental at pisikal na paggawa // Mga isyu sa pisyolohikal at medikal ng mga di-tradisyonal na anyo ng aktibidad ng paggawa ng tao: Sa 2 oras - Tyumen. - 1991. - Bahagi 2. - P. 179 - 182.
3. Benevolenskaya N.P. Pag-aaral sa ergonomya. - Novosibirsk: Agham, 1977.
4. Buguslavsky V.O. Ang kurba ng pagkapagod ng kalamnan sa ilalim ng iba't ibang mga kondisyon. dis. - SP b. - 1891.
5. Bykov K.M., Vladimirov G.E., Delov V.E., Konradi G.P., Slonim A.D. Teksbuk ng pisyolohiya. M., 1975
6. Vinogradov M. Ang problema ng pagkapagod. M., 1978 - 298 p.
7. Kalinisan sa trabaho. Mga pamantayan sa kalinisan para sa pagtatasa ng mga kondisyon sa pagtatrabaho sa mga tuntunin ng pinsala at panganib ng mga kadahilanan sa kapaligiran sa pagtatrabaho, kalubhaan at intensity ng proseso ng paggawa: Manual (R 2.2.755 - 99) / Sistema ng estado ng regulasyon sa sanitary at epidemiological Pederasyon ng Russia. Opisyal na publikasyon. - Moscow, Ministry of Health ng Russia, 1999 - 150 p.
8. Gorshkov S.I., Zolina Z.M., Moikin Yu.V. Mga pamamaraan ng pananaliksik sa occupational physiology. M.: Medisina, 1974. - 311 p.
9. GOST 12.2.032-78. SSBT. Lugar ng trabaho kapag gumaganap ng trabaho habang nakaupo. Pangkalahatang mga kinakailangan sa ergonomic.
10. GOST 12.2.033-78. SSBT. Lugar ng trabaho kapag nagsasagawa ng trabaho habang nakatayo. Pangkalahatang mga kinakailangan sa ergonomic.
11. Gritsevsky M.A. Physiological at hygienic na mga prinsipyo ng makatwirang organisasyon ng paggawa para sa mga tagapamahala ng mga manggagawa sa paggawa ng kemikal: Abstract ng may-akda. dis... d.m.s. - M., 1981.
12. Evstafiev V.N. Pisikal na pagganap at ergonomic indicator ng functional state ng cardio-vascular system sa crew // Gig. paggawa. - 1989. - No. 7. - 22 - 25.
13. Konopasevich P.A. Karagdagang mga materyales sa pisyolohiya ng pagkapagod ng kalamnan. dis. - SP b. - 1892.
14. Conradi G.P., Slonim A.D., Farfel V.S. Pangkalahatang Batayan pisyolohiya ng paggawa. - M.; L., Biomedgiz, 1934. - 672 p.
15. Krasovsky V.O. Tungkol sa ilang mga paghihigpit para sa aplikasyon ng phenomenon ng I.M. Sechenov sa pag-iwas sa labis na trabaho at overstrain // Mga problema sa ekolohiya at kalinisan ng rehiyon ng Ural: Mat. ulat 2nd Russian siyentipiko-praktikal. conf. - Ufa, 1997.-S. 7 - 14
16. Krasovsky V.O. Sa kakayahang magamit ng "aktibong pahinga" para sa pag-iwas sa pagkapagod sa hindi kanais-nais na mga kondisyon sa pagtatrabaho // Valeological na mga isyu ng pakikipag-ugnayan sa pagitan ng somatosensory at autonomic na pag-andar sa proseso ng aktibidad ng paggawa: Sat. Siyentipiko tr. - Tver, Tver State University. - 1999. - S. 42 - 48.
17. Krasovsky V.O. Sa mga katangian ng multifactorial na pagkakalantad sa industriya // Mga problema sa kalinisan at trabaho sa mga rehiyon ng Siberia / Ed. V.D. Surzhikova. - Novokuznetsk, 1998. - P. 116 - 124.
18. Kulak A.I., Guripovich L.A., Vasilyevskaya K.V. at iba pa. Physiological assessment ng kalubhaan at intensity ng paggawa ng mga manggagawa at empleyado ng iba't ibang edad // Gerontology and Geriatrics: Yearbook (Social environment, lifestyle and aging). Kyiv, 1970. - P. 106 - 111.
19. Kulak I.A. Physiology ng pagkapagod sa panahon ng mental at pisikal na gawain ng tao. Minsk: Belarus, 1968. - 272 p.
20. Marishchuk V.L. Functional na estado at pagganap // Pamamaraan ng pananaliksik sa engineering psychology at labor psychology. - L., 1974. - P. 81-95
21. Moikin Yu.V., Kikolov A.I., Thorevsky V.I. Psychophysiological na batayan para sa pag-iwas sa overexertion - M.: Medicine, 1987, 256 pp.: ill.
22. Rosenblat V.V. Ang problema ng pagod. M.: Medisina, 1975 - 240 p.
23. Gabay sa praktikal na pagsasanay sa occupational hygiene / Ed. prof. A.M. Shevchenko. - Kyiv, 1986.- 336 p.
24. Gabay sa occupational physiology / Ed. Z.M. Zolina, N.F. Izmerova. - M.: Medisina, 1983. - 528 p., may sakit.
25. Sapov I.A., Solodkov A.S. Estado ng mga function ng katawan at pagganap ng mga mandaragat. L.: Medisina, Leningradskoe. departamento, 1980. - 192 p.: may sakit.

TEKSTO NG LECTURE

Kahusayan ang kakayahan ng isang tao na magsagawa ng nakatalagang gawain nang may wastong dami at kalidad. Paano matukoy ang kakayahang magsagawa ng opisyal na gawain ng isang partikular na empleyado? Kinakailangang maunawaan na ang isang hindi direktang katangian ng pisyolohikal at sikolohikal na pag-aari na ito ng isang tao ay mga tagapagpahiwatig ng pagiging produktibo ng paggawa (output), tiyempo ng data ng pagpapatakbo, mga pagtatasa ng kalidad ng produkto, atbp.

Kinakailangan na makilala sa pagitan ng dalawang kategorya ng pagganap: potensyal (pagkakataon) at kinetic (sa pagtatapos ng trabaho). Ang kakayahang magsagawa ng isang partikular na trabaho ay tinutukoy ng edad, karanasan, espesyal na pagsasanay, pati na rin ang mga medikal na indikasyon at contraindications. Ang kinetic performance ay tinutukoy ng paggasta ng enerhiya batay sa aktwal na gawaing isinagawa.

Ang aktibidad ng paggawa ng tao ay isinasagawa sa pagkakasunud-sunod ng magkasanib na paggana iba't ibang sistema katawan sa ilalim ng matalinong patnubay ng central nervous system. Ang pagkakaroon ng isang dinamikong stereotype at nangingibabaw ay nagtatatag ng isang tiyak na antas ng pagganap ng organismo, ang oras ng pagpapanatili na higit sa lahat ay nakasalalay sa kalubhaan at intensity ng aktibidad sa trabaho, pati na rin sa umiiral na mga kondisyon sa pagtatrabaho, mga rehimen sa trabaho at pahinga.

Noong 1934, iminungkahi ni O. Graf ang isang physiological curve, na sumasalamin sa panahon ng pinakamababang antas ng pagganap, hindi kanais-nais para sa trabaho. Ito ang oras sa pagitan ng 1 3 am.

Ang mga pag-aaral ng estado ng mga pag-andar ng physiological ng tao at ang dynamics ng pagganap ayon sa produksyon at iba pang mga tagapagpahiwatig (lahat ng iba pang mga bagay ay pantay-pantay) sa proseso ng aktibidad ng pagtatrabaho ay ginagawang posible upang makilala ang isang tiyak na pattern, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng likas na bahagi ng physiological. mga pagbabago. Ang pattern na ito ay bumababa sa pagkilala na sa trabaho sa anumang tagal ay palaging may apat na yugto:workability, stable at unstable performance at ang pagbaba nito.

Unang bahagi tumutugma sa paunang panahon ng trabaho, kapag ang gumaganang dynamic na stereotype ay pinabuting at pinalakas ng mga tamang opsyon para sa mga coordinated na aksyon. Isang mahalagang punto sa prosesong ito ay ang pagbuo ng isang nangingibabaw, na tinitiyak ang normal na daloy ng gawaing ginagampanan.

Tandaan na ang mas maraming panahon ng trabaho (halimbawa, pagkatapos magambala para sa isang smoke break), mas mababa ang produktibidad sa paggawa at mas mababa ang kinetic na pagganap.

Pangalawang yugto ang napapanatiling pagganap ay isang katangiang kumbinasyon ng mataas na antas ng mga resulta ng paggawa na may kamag-anak na katatagan at kahit ilang pagbawas sa intensity ng mga physiological function.

Ikatlong yugto minsan ay hindi wastong tinutukoy bilang "ultimate rush". Sa panahong ito, posible ang mga pagsabog ng pagganap, ngunit ang pangkalahatang pagkahilig sa pagbaba sa mga tagapagpahiwatig nito (output) ay lalong tumitindi.

Ikaapat na yugto - Ang pagbaba sa pagganap ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng pagkapagod. Gayunpaman, ang yugtong ito sa kanyang praktikal na pananaliksik Hindi ko ito nakita sa produksyon. Ang kundisyong ito, malapit sa labis na pagkapagod, ay naobserbahan sa mga manggagawa na pumasok sa trabaho pagkatapos magtrabaho sa mga plot ng hardin.

Ang likas na katangian ng curve ng pagganap ay nakasalalay sa bilis ng paglitaw at lalim ng pagkapagod, na nangyayari sa hindi matatag na yugto at nakasalalay sa mga katangian ng mga kondisyon ng pagtatrabaho at ang trabaho mismo. Samakatuwid, sa pagsasagawa, may mga paglihis mula sa tipikal na kurba ng pagganap ng klasiko, na nagpapakita ng kanilang mga sarili sa mas marami o hindi gaanong binibigkas na mga yugto, kung minsan ay may kumpletong kawalan ng alinman sa mga ito. Kailangang tandaan iyonang pagkakaroon ng matalim na pagbabagu-bago sa pagganap at ang maikling tagal ng matatag na yugto nito ay tanda ng pagtaas ng kahirapan sa trabaho.

Ang pagkapagod ay ang kabaligtaran na halaga ng pagganap.Ang pagkapagod ay nauunawaan bilang isang pagbawas sa kakayahang magtrabaho na dulot ng pagsasagawa ng isang partikular na trabaho. Kinakailangan na makilala sa pagitan ng estado ng pagkapagod (pagkatapos ng trabaho o sa panahon ng trabaho) at ang proseso ng pag-unlad ng pagkapagod.

Ang pag-aaral ng mga sanhi ng pagkapagod ay nagsimulang pag-aralan sa dulo XIX mga siglo. Ang isang bilang ng mga teorya ng pagkapagod ay nilikha, na sinusuportahan pa rin ng ilang mga dayuhang physiologist.

Ang isa sa mga unang lumitaw ay ang teorya ng pag-ubos ng mga reserbang enerhiya sa mga kalamnan - carbohydrates at lipids. Ang teoryang ito ay walang siyentipikong batayan, dahil ipinakita na sa isang hayop na dinala sa punto ng pagkapagod na nagreresulta sa kamatayan dahil sa matinding trabaho, isang sapat na supply ng glycogen ang nananatili sa atay. Sa panahon ng napakatinding trabaho, ang pagkapagod ay maaaring mabilis na pumasok, sa loob ng 2 hanggang 3 minuto, at mahirap isipin na ang glycogen at lipoid reserves ay mawawala sa katawan sa panahong ito.

Lumitaw din ang mga teorya ng "pagkalason" sa katawan alinman sa pamamagitan ng mga produkto ng pagkasira ng mga protina at carbohydrates (Pfluger), o ng mga espesyal na lason - kenotoxins (Weichardt). Ang teorya na ito ay nabigyang-katwiran sa pamamagitan ng katotohanan na ang dugo ng isang pagod na hayop, na iniksyon sa isang normal na hayop, ay nagdulot ng isang estado na katulad ng pagkapagod. Ngunit, sa parehong oras, hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa pagiging tugma ng dugo at ang reaksyon sa pagpapakilala ng isang dayuhang protina.

Ang teoryang ito ay hindi lamang mali, ngunit nakakapinsala din, dahil sinusubukan nitong bigyang-kahulugan ang paggawa bilang isang negatibong kadahilanan sa buhay ng tao.

Samantala, kilalang-kilala na ang paggawa at pagkapagod ay nagpapasigla sa mga proseso ng buhay;

Sa wakas, nagkaroon ng teorya ng pagbara sa katawan ng mga produkto ng pagkabulok, sa partikular na lactic acid (Hill). Sa katunayan, ang akumulasyon ng lactic acid ay maaaring samahan ng pagkapagod: mas matindi ang trabaho, mas maraming lactic acid ang naipon. Gayunpaman, ang lactic acid ay hindi ang sanhi ng pagkapagod. Ito ay ipinakita ng mga direktang eksperimento: ang akumulasyon ng lactic acid ay hindi lamang huminto sa trabaho, ngunit, sa kabaligtaran, pinasigla ito. Ang pagtigil sa trabaho dahil sa pagkapagod ay kasabay ng pagbaba ng nilalaman ng lactic acid.

Ang teorya ng pagkapagod na ito ay naging physiologically walang batayan, dahil ito ay batay sa mga resulta ng isang pag-aaral ng isang nakahiwalay na kalamnan na walang koneksyon sa iba pang mga pag-andar ng buong organismo. Dahil dito, kasama ang regulatory role ng central nervous system. Tinanggap ng mga may-akda ng mga teoryang ito ang mga partikular na pagbabago bilang mga pangkalahatan sa buong organismo.

Sa pagsasagawa, ang teorya ng pagbara ng katawan sa pagpapaliwanag ng mga proseso ng pagkapagod ay isang oportunistikong interpretasyon ng dialectic ng partikular at pangkalahatan.

Ipinahayag din ni I.M. Sechenov ang opinyon na ang pakiramdam ng pagkapagod ay hindi maaaring maiugnay sa estado ng gumaganang mga kalamnan, na ang pinagmulan ng pakiramdam ng pagkapagod ay nasa gitnang sistema ng nerbiyos. Ang katotohanan na ang central nervous system, lalo na ang cerebral cortex, ay naglilimita sa trabaho ay napatunayan ng maraming mga katotohanan. Sa isang hayop na ang cerebral cortex ay tinanggal, ang aktibidad ng motor ay hindi lamang bumababa, ngunit, sa kabaligtaran, ay tumataas. Ang isang tao sa ilalim ng impluwensya ng mungkahi ay maaaring magsagawa ng mabibigat na pisikal na trabaho na may kaunting paggasta ng enerhiya, nang walang pagsisimula ng pagkapagod sa mahabang panahon.

Batay sa mga turo ni N. E. Vvedensky, A. A. Ukhtomsky at lalo na I. P. Pavlov, naging posible na patunayan ang koneksyon sa pagitan ng pagtigil ng trabaho dahil sa pagkapagod at ang estado ng central nervous system, upang maunawaan ang mekanismo ng hindi pangkaraniwang bagay na ito at lumikha ng isang physiologically batay sa teorya ng pagkapagod.

Ang normal na aktibidad ng central nervous system ay depende sa functional state nito. Ito ay tinutukoy ng isang bilang ng mga kondisyon, ang pagkakapare-pareho nito ay lumilikha ng isang functional na pagkakaisa na nagsisiguro ng central nervous coordinating action. Ang paglabag sa coordinating at regulatory function ng cerebral cortex ay humahantong sa pagbaba sa pagganap o pagtigil ng mga function ng buong system, iyon ay, sa pagkapagod.

Ang isang pagkakaiba ay ginawa (M. Vinogradov) sa pagitan ng mabilis na pagbuo ng pagkapagod bilang isang resulta ng hindi pangkaraniwang o labis na trabaho at dahan-dahang pagbuo ng pagkapagod (pangalawang) na may banayad na binibigkas na mga pagbabago sa katawan bilang isang resulta ng nakagawian, ngunit masyadong mahabang trabaho.

Ang mabilis na pagkapagod ay maaaring mangyari bilang resulta ng makabuluhang pisikal na pagsusumikap o hindi pangkaraniwang, napakahirap na trabaho. Ang pagkapagod ay nangyayari bilang isang resulta ng isang paglabag sa sentral na koordinasyon ng mga function at ang paglitaw ng emergency foci ng pagsugpo bilang isang resulta ng isang pagkakaiba sa pagitan ng gawain sa trabaho at ang mga functional na kakayahan ng katawan. Sa katunayan, sa simula ng pisikal na stress, ang nakakondisyon na aktibidad ng reflex ay tumataas (nadagdagan ang paggulo). Ang lakas ng mga nakakondisyon na reflexes ay tumataas, ang nakatagong panahon ay umiikli, ngunit sa parehong oras, na sa simula ng trabaho, ang pagkita ng kaibhan ay hindi pinipigilan, lumilitaw ang mga estado ng phase, na mas malinaw na ipinahayag sa pagtatapos ng trabaho (pag-unlad ng mga proseso ng pagbabawal).

Ang pagpapanumbalik ng paunang estado ay nangyayari nang mabilis at dumaan sa yugto ng kadakilaan - nadagdagan ang paggulo, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng intensity ng reflex at isang pagpapaikli ng latent period.

Alinsunod dito, ang aktibidad ng elektrikal ng cerebral cortex (biocurrents) ay nagbabago: ang normal na dalas ng ritmo (paggulo) ay hindi organisado at pagkatapos ay ganap na nawawala, tumindi. -ritmo, at sa pag-unlad ng pagsugpo ay lumilitaw ang mahahabang alon - -ritmo. Ang pagpapanumbalik ay nangyayari sa reverse order. Ang mga pagbabago sa elektrikal na aktibidad ng mga kalamnan ay may parehong kalikasan: sa maximum na pagtaas sa amplitude ng mga potensyal na pagkilos (pagbabawal), ang karagdagang trabaho ay nagiging imposible.

Ang isang tampok na katangian ng mabilis na pagbuo ng pagkapagod ay ang mabilis na pagpapanumbalik ng paggana pagkatapos ng trabaho sa orihinal nitong estado. Ang mas malaki ang static na pag-igting, ang mas mabilis na pagkapagod ay nabubuo, ang mas mabilis na pagbawi ay nangyayari. Maaari nating ipagpalagay na ang pagkapagod ay nangyayari bilang isang resulta ng pagsugpo sa motor center ng cerebral cortex.

Sa kasong ito, ang tanong ay lumitaw: posible bang makilala ang pagkapagod at pagsugpo? Ang tanong na ito ay dapat sagutin sa negatibo. Ayon sa I.P. Pavlov, ang pagsugpo ay isang sukatan ng pagprotekta sa cell mula sa functional na "pagkapagod", "pagkasira".

Ang panahon ng pagsugpo sa isang selula ng utak ay isang panahon ng pagbawi ng cell.

Ito ay napatunayan sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga metabolic na proseso ng cerebral cortex sa isang estado ng paggulo at pagsugpo. Ang paggulo ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng mga proseso ng metabolic sa cerebral cortex. Sa partikular, ang mga proseso ng glycolytic ay tumataas, ang nilalaman ng ATP at creatine phosphate ay bumababa, ang dami ng ammonia ay tumataas, atbp.

Ang pagsugpo sa ilalim ng normal na mga kondisyon ng physiological ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagpapanumbalik ng mga nababagabag na proseso ng metabolic.

Kaya, ang pagsugpo ay hindi isang pag-ubos ng mga kakayahan ng enerhiya ng cell, ngunit isang estado ng pagpapanumbalik ng pag-andar at isang panukala upang maiwasan ang pagkaubos ng pagganap nito. Ang kundisyong ito ay maliwanag na nagpapahintulot sa cell na hindi tumugon sa mga impulses na dumarating dito, bilang isang resulta kung saan huminto ang aktibong aktibidad. Ang koneksyon sa pagitan ng pagkapagod at pagsugpo ay nakasalalay sa katotohanan na ang proteksiyon na pagsugpo ay isa sa mga mahalagang bahagi ng isang mas kumplikadong proseso - pagkapagod ng isang taong nagtatrabaho (S. A. Kosilov).

Ang rate ng pag-unlad ng pagsugpo ay lubos na naiimpluwensyahan ng nutrisyon ng cell sa pamamagitan ng sistema ng sirkulasyon. Ipinakita ni L. A. Orbeli at ng kanyang mga kasamahan na ang gayong trophic (adaptation-trophic) na mekanismo para sa lahat ng mga tisyu ay ang sympathetic nervous system (minsan parasympathetic), na nagpapataas ng intensity ng mga proseso ng kemikal sa katawan, pinatataas ang antas ng physiological excitability, at may isang positibong epekto sa physiological lability - kadaliang mapakilos ng mga proseso ng nerbiyos. Kapag ang mga sympathetic nerves ay inis, ang functional capacity ng pagod na kalamnan ay tumataas.

Ang dahan-dahang pagkapagod ay nailalarawan sa pamamagitan ng unti-unting pagbaba sa pagganap bilang resulta ng nakagawian, ngunit labis na mahaba o walang pagbabago ang tono.

Ang mabilis na pagbuo ng pagkapagod, tulad ng ipinahiwatig na, kadalasang nangyayari bago ang pagkuha ng mga kasanayan sa trabaho. Kasunod nito, bilang isang resulta ng pagsasanay, nabuo ang isang dynamic na stereotype na gumagana, na ginagawang posible na magsagawa ng trabaho sa loob ng mahabang panahon na may mataas na pagganap.

Sa pangunahing pagkapagod, mas mabilis na bumababa ang kapasidad sa trabaho dahil sa mabilis na pagbuo ng pagsugpo. Sa pangalawang pagkapagod, unti-unting bumababa ang pagganap bilang isang resulta ng isang mabagal na pagbaba sa lability ng mga nerve center, na nailalarawan sa pamamagitan ng pagpapahaba ng mga physiological interval. Sa madaling salita, bumababa ang functional na aktibidad, na ipinahayag sa isang pangkalahatang pagbaba sa reaktibiti ng physiological system.

Sa panahon ng pangunahing pagkapagod, ang pagsugpo ay mabilis na bubuo at mabilis na nawawala pagkatapos huminto sa trabaho - ito ay malinaw na tinukoy, puro sa ilang mga lugar. Sa pangalawang pagkapagod, ang pagsugpo ay umuunlad nang dahan-dahan, ito ay hindi matatag, mababaw at unti-unting nakakakuha ng katangian ng isang uri ng stagnant na pagsugpo.

Sa anumang pagkapagod, ang magnitude ng mga nakakondisyon na reflexes ng motor ay nagbabago sa mga alon, na umaabot sa isang antas sa ibaba ng paunang antas. Ang mga pag-andar ng pagtanggap ay mahigpit na humina: ang lability ng mga visual at auditory analyzer ay nabawasan, ang muscular balance ng mga mata, koordinasyon ng mga paggalaw, ang kanilang katumpakan, at balanse ng katawan kapag nakatayo ay nagambala. Ang dynamics ng lability sa araw ng trabaho ay nagbabago parallel sa pagbabago sa performance. Ang pagbaba sa lability ay nagpapahiwatig ng pagsisimula ng pagkapagod, na sa mga kondisyon ng produksyon ay maaaring ipahayag sa isang pagbaba sa oras-oras na produktibidad, isang pagtaas sa mga depekto at isang pagtaas sa tagal ng mga indibidwal na operasyon dahil sa micro-pause.

Ang mga proseso na tumutukoy sa pangunahing pagkapagod ay hindi lumilikha ng mga kondisyon para sa akumulasyon ng mga functional o organikong pagbabago, kapwa sa gitnang sistema ng nerbiyos at sa mga peripheral na organo at sistema. Hindi lamang ito nangyayari dahil ang pangunahing pagkapagod ay nagmumula sa bagong trabaho nang hindi hihigit sa dalawa o tatlong beses, mula noon ay nilikha ang mga elemento ng isang sistema ng mga dynamic na stereotype at nangingibabaw sa trabaho. Ang dating hindi pangkaraniwang gawain ay nagiging pamilyar, at samakatuwid ay trabaho na nagiging sanhi ng paglitaw ng pangalawang pagkapagod.

Ang mga pagbabago sa pangalawang pagkapagod ay maaaring maipon araw-araw at maging labis na trabaho o labis na pagsisikap, na isa nang pathological na kondisyon. Ang mga kundisyong ito ay humahantong sa pagtaas ng hindi tiyak na morbidity sa mga manggagawa. Sa kabilang banda, maaari silang magdulot ng tinatawag na "overexertion disease." Ang kaluskos ng balat ng mga kamay ng mga manu-manong manggagawa ay isang tanda ng overstrain ng function ng balat sa proseso ng trabaho. Ang shoulder-scapular periarthrosis sa mga pintor, plasterer, at gluer ng malalaking produkto ay sanhi ng paulit-ulit na paggalaw ng itaas na paa sa panahon ng panganganak. Tenosynovitis, muscular neuralgia, atbp. Ang mga mason ay dumaranas din ng sobrang pagkapagod ng neuromuscular system.

Kapag nagtatrabaho sa mga personal na elektronikong computer, ang panganib ay hindi mga low-power electromagnetic field (hanggang 5 W, leakage currents), ngunit isang pang-matagalang sedentary working posture at visual strain. Ang unang manifests mismo sa mga lalaki sa pag-unlad ng prostate adenomas, sa mga kababaihan - sa miscarriages, adnexitis, atbp. .

Ang mga varicose veins ng mas mababang paa't kamay sa mga guro, surgeon, weavers (Ryzhov A.Ya.) at iba pang mga manggagawa, na ang trabaho ay pinangungunahan ng isang nakatayong pustura sa pagtatrabaho, ay higit sa lahat dahil sa trabaho at ito ay isang kinahinatnan ng overstrain ng mga kalamnan sa binti.

Sa pamamagitan ng kahulugan, ang sobrang trabaho at/o sobrang pagkapagod ay mga kondisyon kung saan ang mga palatandaan ng pagkapagod na hindi dumaan sa panahon ng regulated rest ay natukoy. Hindi lahat ng functional indicator ay bumalik sa orihinal na background, ang pagiging produktibo ay mas mababa kaysa sa nakaraang panahon, atbp.

Ang pangalawang kaugalian na tanda ng pagkapagod at labis na trabaho, tulad ng napag-usapan na, ay ang mga pagbabago sa mga tagapagpahiwatig ng iba't ibang mga pag-andar kumpara sa simula ng trabaho. Kung hindi sila lalampas sa mga limitasyon ng kumpiyansa ng orihinal na mga indeks, pagkatapos ay pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagkapagod. Kung gagawin nila, kung gayon ito ay isang malinaw na sintomas ng labis na trabaho at/o labis na pagsisikap.

Ang paglipat sa isang talakayan ng mga hakbang upang mapabuti ang pagganap at maiwasan ang labis na trabaho, dapat nating alalahanin ang gawain ni F. Taylor. Siya ang, habang nag-aayos ng trabaho sa mga linya ng pagpupulong ng Ford, naging kumbinsido na:

1. Ang bilis ng conveyor ay dapat matukoy ng kondisyon ng pinakamahina at pinaka-hindi handa na manggagawa o ang pinaka-kumplikado at mahabang operasyon ng paggawa,

2. Dapat mayroong mga pahinga, mga panahon ng pahinga,

3. Ang pinakamahusay na produktibidad sa paggawa ay tinutukoy sa araw (10.00-11.00 na oras), sa Miyerkules,

Ang pagkapagod ay hindi lamang isang physiological at hygienic, kundi pati na rin isang problema sa lipunan. Ang pag-unlad ng siyensya at teknolohiya ay naglalayong pataasin ang produktibidad ng paggawa at sa gayon ay ginagawang mas madali. Sa mga binuo na bansa, upang madagdagan ang produktibidad ng paggawa at maiwasan ang pagkapagod, ang mekanisasyon ng labor-intensive na trabaho, automation ng mga proseso ng produksyon, rasyonalisasyon ng mga makina at kagamitan, at radio at telecontrol ay isinasagawa sa isang malaking sukat.

Ang lahat ng ito, walang alinlangan, ay makabuluhang pinapadali at pinapabuti ang mga kondisyon sa pagtatrabaho, nakakatulong upang madagdagan ang pagiging produktibo at mapabuti ang kalusugan ng mga manggagawa.

Kasama nito, ang napakalaking kahalagahan ay nakalakip sa physiological optimization ng mga proseso ng paggawa. Ang mga pangunahing direksyon dito ay:

1) makatwirang organisasyon ng proseso ng paggawa;

2) Paglikha ng mga kondisyon para sa mabilis na pagwawagi ng mga kasanayan sa paggawa;

3) Makatwirang organisasyon ng mga rehimen sa trabaho at pahinga.

Ang nakapangangatwiran na organisasyon ng proseso ng paggawa ay kinabibilangan ng isang hanay ng mga napakahalagang hakbang at, higit sa lahat, mga hakbang upang makabuo ng mga paggalaw ng paggawa.

Ang makatuwirang paggalaw ay dapat itayo sa pisyolohikal na kapaki-pakinabang na paggamit ng aktibo at passive na pwersa.

Ang isang bihasang manggagawa, halimbawa, ay gumagawa ng isang kilusan muna sa mataas na bilis, at sa dulo - na may maliit.

Ang isang manggagawa na may hindi sapat na karanasan ay nagsisikap na mapanatili ang isang palaging bilis sa buong paggalaw. Ang huli ay physiologically hindi makatwiran, dahil sa kasong ito ang paggulo ay nananatili sa buong paggalaw, ito ay nagkakalat at hindi puro, ang aktibong pag-igting ng kalamnan ay tumatagal ng mas matagal, ang mga passive na puwersa ay hindi ginagamit.

Ang paggalaw ay dapat na makinis, nang walang biglaang pagbabago sa bilis at direksyon. Ang paggalaw na ito ay sinamahan ng hindi gaanong matinding trabaho ng cerebral cortex.

Ang elliptical na hugis ng trajectory ng paggalaw ay maraming beses na mas kapaki-pakinabang kaysa sa rectilinear, dahil tumutugma ito sa anatomical na istraktura ng mga joints.

Ang mga paggalaw na may puspusan ay hindi matalino: ang mga gastos sa enerhiya ay tumaas at ang mga karagdagang proprioceptive impulses ay lumitaw, na humahantong sa isang mas mabilis na pagsisimula ng pagkapagod.

Kapag nagtutulungan ang parehong mga kamay, hindi lamang ang pangkalahatang pagganap ay tumataas, kundi pati na rin ang bawat kamay nang paisa-isa. Sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng gawain ng mga flexors ng isang braso at ang mga extensor ng isa pa, tumataas ang pagganap.

Ang mga hindi kinakailangang paggalaw ay dapat alisin. Ito ay karaniwang nakakamit sa pamamagitan ng pagbibilang (paghahati) ng isang kumplikadong proseso ng paggawa at mga paggalaw sa magkakahiwalay na elemento.

Kasabay nito, sa isang banda, dapat isaisip ng isa ang pagkakapareho pisikal na Aktibidad, sa kabilang banda, huwag masyadong magsikap na putulin ang proseso ng paggawa, dahil ang paulit-ulit na pagganap ng mga elementary operation ay lumilikha ng mga kondisyon ng monotony at nag-aambag sa mas mabilis na pagkapagod. Kapag nangangatwiran ang mga paggalaw sa trabaho, dapat sundin ang prinsipyo ng ekonomiya masa ng kalamnan. Ang mabibigat na trabaho ay dapat na kasangkot sa malalaking proximal na kalamnan, at ang magaan na trabaho ay dapat na may kasamang maliliit na distal na kalamnan.

Matagal nang binuo ang mga computer program na nagbibigay-daan sa iyong pag-uri-uriin ang mga opsyon sa paggalaw at hanapin ang mga pinaka-makatwiran. Kaya, para sa mga operator ng makina, salamat sa dami ng mga paggalaw ng iba't ibang mga operator ng makina, ang mga programa ay matagal nang nilikha sa USA na nag-aalok ng hanggang sa 200 mga pagpipilian para sa iba't ibang mga paggalaw ng kontrol, na makabuluhang nag-optimize sa workload.

Lumilitaw ang aktibidad ng motor at patuloy na nababagay sa aktibong pakikilahok ng pangunahin sa mga visual at motor analyzer. Ang mga analyzer ay gumagana sa kumbinasyon, ngunit sa bawat kaso ang aktibidad ng isa o ng iba pang analyzer ay maaaring mangibabaw. Kaya, kapag nagmamaneho ng kotse, tinutukoy ng paningin ang tamang direksyon ng paggalaw, pandinig - ang estado ng makina. Batay sa isang pag-aaral ng gawain ng mga driver ng kotse at iba pang mga manggagawa na nagpapatakbo ng mga makina sa pamamagitan ng pandinig, ang konsepto ng "kasangkapan ng impormasyon ng ingay sa industriya" ay nilikha (Kolganov L.K. et al.).

Malaki ang ginagampanan ng ritmo sa pagbibigay-katwiran sa proseso ng trabaho. Ang ritmo ay ipinahayag sa paulit-ulit na pagpaparami ng isang kumplikadong mga indibidwal na diskarte, na kumakatawan sa isang kumpletong ikot. Ang repeatability ng cycle ay may mahigpit na temporal at spatial na katangian. Ang mga konsepto ng ritmo at tempo (bilis) ay madalas na nakikilala.

Sa pagsasagawa, ang dalawang konseptong ito ay hindi mapaghihiwalay, at ang ritmo bilang isang mas malawak na konsepto ay kinabibilangan ng tempo (bilis) bilang isang partikular na konsepto.

Ang aktibidad ng ritmikong trabaho ay nag-aambag sa pagbuo ng mga pansamantalang koneksyon na pinagsama-sama sa isang dynamic na stereotype. Ang ekonomiya ng maindayog na gawain ay natutukoy sa pamamagitan ng katotohanan na, salamat sa pinalakas na mga koneksyon sa isa't isa, ang mga awtomatikong paggalaw ng trabaho at maximum na paggamit ng mga passive na pwersa ng muscular apparatus - pagkawalang-kilos at pagkalastiko - ay nakuha. Sa isang pinagkadalubhasaan na ritmo, ang pinakamataas na pagganap ay nakamit, ang pinakamababang gastos sa enerhiya, mababang nilalaman ng lactic acid, at bahagyang tumaas na matatag na antas ng asukal sa dugo ay nabanggit.

Ang indibidwal na ritmo ay maaaring mapabilis, at ang bagong natutunang ritmo ay nagiging pinakamainam; sa parehong oras, ang mga proseso ng biochemical at physiological ay nagpapatuloy sa antas ng nakaraang ritmo.

Sa liwanag ng nasa itaas, dapat nating tanggihan ang mekanikal na ideya ng ilang mga physiologist na naniniwala na ang bawat tao ay may sariling hindi nagbabago na pinakamainam na ritmo. Mula sa gayong mga ideya ay nagmula ang teorya ng "tatlong biorhythms". Ang kakanyahan nito ay ang buhay ng isang tao ay dumadaloy ayon sa tatlong pangunahing ritmo: emosyonal (28 araw), intelektwal (24 araw) at pisikal (21 araw), na itinatag mula sa sandali ng kapanganakan. Sinubukan namin ang konseptong ito gamit ang mga kalkulasyon. Ito ay lumabas na ang pagkakamali sa mga kalkulasyon na isinasaalang-alang ang millisecond ng sandali ng kapanganakan ng isang tao pagkatapos ng 40 taon ng buhay ay umabot sa 30-40 araw, iyon ay, dalawang beses ang tagal ng ipinahiwatig na mga siklo. Sa kabilang banda, mayroong ilang mga istatistika kapag ang intersection ng mga kurba ng mga cycle na ito ay minarkahan ng ilang hindi kanais-nais na mga sitwasyon. Gayunpaman, ang pagkilala sa mga istatistikang ito ay hindi nakakumbinsi sa amin sa bisa ng konsepto.

Sa kabilang banda, sa pagsasagawa ng pananaliksik sa direksyong ito sa Orenburg Helium Plant noong 1989-90, nalaman nila na ang kabuuan ng mga siklong ito sa mga manggagawa ng shift team ay nakasalalay sa pangkalahatang tagapagpahiwatig ng pagganap sa araw at hindi nakasalalay dito sa gabi.

Ang ritmikong gawain, kasama ang mga positibong aspeto, ay mayroon ding mga negatibong katangian. Ang pangmatagalang, maindayog, monotonous na aktibidad ay nakakakuha ng monotony, na humahantong sa pagbawas sa pagganap at pagkapagod dahil sa pagbuo ng pagsugpo sa cerebral cortex.

Tandaan na ayon kay M.A. Gritsevsky, ang isa ay dapat makilala sa pagitan ng dalawang uri ng monotony ng paggawa: a) Monotony ng paggalaw (ang gawain ng isang driver ng kotse), b) Monotony ng pahinga (ang gawain ng isang operator ng paggawa ng kemikal - aktibong paghihintay).

Karaniwang tinatanggap na ang static na stress sa proseso ng paggawa ay, sa pangkalahatan, isang hindi kanais-nais na kadahilanan, na mabilis na humahantong sa pagkapagod. Samantala, sa ilang mga kaso, ang static na pag-igting ay lumalabas na isang kanais-nais na kadahilanan, na nagpapataas ng kahusayan ng dynamic na trabaho ng kalamnan. Napatunayan na ang paunang static na pag-igting, halimbawa, ng mga flexor ng bisig, ay hindi lamang binabawasan ang kasunod na dynamic na trabaho, ngunit, sa kabaligtaran, pinatataas ito. Ipinapaliwanag ng sitwasyong ito ang pangangailangan static na boltahe bago magsimula, halimbawa, sa mga kumpetisyon sa pagtakbo, mga karera sa pagbibisikleta, pati na rin sa mga pisikal na ehersisyo complex ng ilang mga sistema ng silangan.

Tulad ng nalalaman, sa panahon ng matagal na static na trabaho, ang pagkapagod ay nauugnay sa pag-unlad ng sentral na pagsugpo dahil sa matagal at madalas na pag-uulit ng mga impulses na nagmumula sa mga gumaganang kalamnan, i.e., hindi kanais-nais (pessimal, ayon sa N. E. Vvedensky) na mga kondisyon ng innervation. Kapag, sa panahon ng paglipat sa dynamic na trabaho, ang mga kondisyon ng innervation ay naging kanais-nais (pinakamainam), ang mga sitwasyon ng pagtaas ng excitability at pagtaas ng pagganap ay nilikha. Gayunpaman, hindi ito nangyayari kaagad, ngunit pagkatapos ng pag-urong ng ikalawang yugto (mga pagbabago sa bakas, ayon kay N. E. Vvedensky). Ang isang halimbawa ay ang sumusunod na karanasan: pagkatapos ng static na trabaho hanggang sa pagkabigo, ang unang pagsubok ng dynamic na trabaho ay hindi nagdudulot ng pagtaas lakas ng kalamnan, at pagkatapos ng pangalawang pagsubok ng pabago-bagong trabaho mayroong isang matalim na pagtaas sa pagsisikap ng kalamnan.

Ito ay lumalabas na sa isang kumbinasyon at naaangkop na mga ratio ng static at dynamic na trabaho sa isang cycle, ang enerhiya ay ginugol nang mas matipid kapwa sa panahon ng trabaho at sa panahon ng pagbawi.

Ang nabanggit ay nagpapahiwatig na ang static na pag-igting sa ilalim ng ilang mga kundisyon ay nagsisilbing isang stimulator ng dynamic na trabaho. Isang kinakailangang kondisyon ay ang paghalili ng static at dynamic na pwersa. Ang kundisyong ito ay dapat ilagay. ang batayan para sa rasyonalisasyon ng mga proseso ng paggawa.

Ngunit, kung ang static na bahagi ay may malaking bahagi sa proseso ng paggawa sa mga tuntunin ng laki at tagal, dapat itong limitado hangga't maaari - sa ilang mga kaso sa pamamagitan ng mekanisasyon ng mga proseso ng paggawa.

Mula sa isang physiological point of view, ang tipikal na static na trabaho ay kinabibilangan ng pag-igting ng kalamnan upang mapanatili ang tinatawag na "postural states," ibig sabihin, ang postura ng isang tao sa panahon ng trabaho.

Ang "nakatayo" na pose ay tiyak sa mga tao, kung saan ito ay inangkop sa proseso ng ebolusyon. Gayunpaman, sa matagal na pagtayo, ang mga kaguluhan sa mga pag-andar ng physiological at maging ang mga pagbabago sa pathological ay posible: venous congestion, varicose veins, pamamaga, flat feet, atbp. at iba pang mga organo ay nagpapabuti.

Ang pagpili ng pustura ay dapat na pare-pareho sa likas na katangian ng trabaho at matiyak ang matatag na pagganap. Kapag pumipili ng isang pose, ang dami ng pagsisikap na inilapat ay napakahalaga: sa pagsisikap na 5 kg ito ay kapaki-pakinabang na magtrabaho habang nakaupo, na may pagsisikap na higit sa 10 kg ang epekto ay pareho sa parehong nakaupo at nakatayo, at may isang pagsisikap ng 20 kg ito ay kapaki-pakinabang na magtrabaho habang nakatayo.

Sa isang nakaupo na posisyon, kinakailangan upang magbigay ng mga kondisyon tamang landing nang walang sapilitang posisyon ng katawan. Hindi ito nangangahulugan, siyempre, na kailangan mong laging umupo nang tuwid ang iyong katawan. Minsan ito ay kapaki-pakinabang na umupo na may bahagyang pasulong na sandal at isang bahagyang kurba sa lumbar spine. Mula sa isang pisyolohikal na pananaw, tamang pagpili pustura, ay binubuo sa paglikha ng mga kondisyon para sa panaka-nakang pagbabago ng pustura mula sa bahagyang baluktot tungo sa tuwid, mula sa pagkakaupo tungo sa isang nakatayong pustura.

Ang pagkakataong ito ay maaaring matiyak, sa partikular, sa pamamagitan ng makatwirang pagdidisenyo ng isang upuan sa trabaho. Ang mga sumusunod na kinakailangan ay nalalapat sa disenyo ng upuan:

Kumportableng suporta sa likod, madaling ilipat patayo at harap sa likod;

Ibabaw ng upuan na naaayon sa anatomical na hugis ng puwit; isang tornilyo barrel na nagbibigay-daan sa iyo upang ilipat ang upuan patayo;

Ang isang natitiklop na upuan ay nagpapahintulot sa manggagawa na magtrabaho habang nakatayo kung ninanais.

Bilang karagdagan, depende sa likas na katangian ng trabaho, ang mga sumusunod na kinakailangan ay maaaring iharap:

cutout sa upuan para pindutin ng iyong paa ang pedal kung kinakailangan,

mga armrest para suportahan ang iyong mga braso,

gulong kung kailangan mong gumalaw, shock absorbers kung may vibration, footrest.

Ang ehersisyo at pagsasanay ay mahahalagang kondisyon mabilis na pagbuo kasanayan sa paggawa. Sa proseso ng ehersisyo, na sumasailalim sa pagbuo ng anumang kilos ng motor, ang buong katawan ay nakikibahagi, ang isang tumpak na pakikipag-ugnayan ay itinatag sa pagitan ng gitnang sistema ng nerbiyos, mga receptor, aparatong motor at ang respiratory, cardiovascular at lahat ng iba pang mga sistema. Nangyayari ito dahil sa pagbuo ng mga nakakondisyon na reflexes sa isang kumplikadong panlabas at panloob na stimuli. Ang curve ng pagganap sa panahon ng pagsasanay (ayon kay M.I. Vinogradov) ay lumilitaw na tatlong yugto.

Unang bahagi - Ang pagganap ay patuloy na bumababa at mabilis na umabot sa isang antas na nagpapakilala sa imposibilidad ng trabaho.

Pangalawang yugto - pag-aalis ng mga hindi kinakailangang paggalaw; nawawala ang paninigas ng mga paggalaw at nagiging tumpak, madali, at awtomatiko.

T ikatlong yugto - Ang pagdadala ng isang kilusan sa automaticity ay hindi nangangahulugan ng pagsugpo sa mga nerve center, ngunit isang bahagyang pagbaba sa excitability, na ginagawang posible na magsagawa ng awtomatikong nakakondisyon-reflex na paggalaw. Halimbawa, ang pagsasanay ng mga bagong rekrut sa elementong tulad ng "lapit, iulat sa boss." Sa proseso ng pagsasanay, ang ilan ay maaaring mahulog...O magsanay “ hakbang sa pagmamartsa"... Sa hinaharap, kapag ang gayong mga kasanayan ay pinagsama sa punto ng automism, ang serviceman ay gumaganap ng mga ito nang hindi nag-iisip...

Kaya, ang ehersisyo (pagsasanay) ay isang makapangyarihang salik sa pagpigil sa pagkapagod.

Ang organisasyon ng isang nakapangangatwiran na rehimen ng trabaho at pahinga, ibig sabihin, isang nakapangangatwiran na kahalili ng trabaho at mga pahinga, ay napakahalaga sa isang hanay ng mga hakbang upang mapabuti ang pagganap at maiwasan ang pagkapagod.

Sa pag-aayos ng rehimeng trabaho at pahinga, lumitaw ang mga sumusunod na pangunahing gawain:

1) Pagtukoy sa oras para sa pagbibigay ng mga pahinga sa panahon ng araw ng trabaho,

2) Pagtatakda ng tagal ng mga pahinga.

Ang unang gawain ay nalutas sa medyo simple - sa pamamagitan ng pag-record, kung maaari, oras-oras na produktibo sa paggawa sa araw.

Tandaan na ang paglago ng produktibidad ay naitala sa simula ng araw ng trabaho hanggang sa isang tiyak na antas (bahagi ng kakayahang magamit). Pagkatapos ay bumaba ang indicator sa oras ng pahinga sa tanghalian. Sa ikalawang kalahati ng araw ng trabaho, ang likas na katangian ng curve ay umuulit.

Sa nakakapagod na trabaho, ang produktibidad ng paggawa (episyente sa trabaho) ay maaaring bumaba nang matagal bago ang pahinga ng tanghalian o ang pagtatapos ng araw ng trabaho. Ang mga pahinga ay dapat ibigay sa paraang matiyak ang napapanatiling produktibidad ng paggawa sa buong araw ng trabaho. Para sa layuning ito, ang productivity accounting ay pinakamahusay na isinasagawa sa mga maikling panahon na naaayon sa kalikasan, nilalaman, ritmo at bilis ng trabaho.

Kung hindi masusukat ang pagiging produktibo sa isang oras-oras na batayan, maaaring gamitin ang iba pang pamantayan upang matukoy kung kailan magbibigay ng pahinga. Ang mga parameter tulad ng pagtaas ng oras para sa mga operasyon ng paggawa at pagbawas sa oras ng micropause sa pagitan ng mga operasyon, pagtaas ng mga gastos sa enerhiya o functional shift ng isa o ibang sistema, pag-igting ng atensyon, atbp. ay maaaring nagbibigay-kaalaman.

Ang pangalawang gawain - ang pagtukoy sa tagal ng mga pahinga sa pahinga, bilang panuntunan, ay malulutas sa eksperimento sa pamamagitan ng paghahambing ng dalawa o tatlong mga pagpipilian para sa mga rehimen sa trabaho at pahinga.

Sa araw ng trabaho, kailangan ng isang mahabang pahinga para sa tanghalian, at makatuwirang magpahinga sa kalagitnaan ng araw ng trabaho. Bukod sa mahabang pahinga, kinakailangan, batay sa oras-oras na produktibidad o iba pang pamantayan, na magbigay ng mga maikling pahinga sa araw ng trabaho. Ang pagiging kapaki-pakinabang ng naturang maikling pahinga ay napatunayan ng maraming mga mananaliksik sa larangan ng occupational physiology. Para sa paglalarawan, ipinakita namin ang sumusunod na talahanayan.

Talahanayan 1

Ang epekto ng maikling pahinga sa produktibidad ng paggawa

kapag assembling ang relay

Ipinapakita ng talahanayan na, sa kabila ng mas mahabang kabuuang pahinga (30 minuto), ang mode na may anim-5 minutong pahinga ay nagbibigay ng higit na produktibo sa paggawa kaysa sa iba pang mga mode.

Kaya, ang oras-oras na produktibidad ng mga manghahabi na may 7-oras na araw ng pagtatrabaho na may karagdagang 10 minutong pahinga bilang karagdagan sa 30 minutong pahinga sa tanghalian ay tumaas ng 3.45% (A.A. Balazhkova). Malinaw, makatuwiran na magbigay ng mga maikling pahinga ng hindi pantay na tagal para sa pahinga, na pinapataas ang mga ito habang nagpapatuloy ang trabaho. Kaugnay nito, ang data sa sumusunod na Talahanayan 2 ay interesado.

Sa dalawang unregulated mode, ang mga break ay itinakda mismo ng manggagawa (trolley hauler). Sa iba pang dalawang rehimen, ang mga pahinga ng pahinga ay kinokontrol ayon sa pattern na ito.

ako opsyon: pagkatapos ng bawat ika-5 troli, magpahinga ng 2 minuto, pagkatapos ng bawat ika-15 na troli - 5 minuto, pagkatapos ng bawat ika-45 na troli - 15 minuto;

II opsyon: pagkatapos ng bawat ika-10 troli, magpahinga ng 2 minuto, pagkatapos ng bawat ika-20 troli - 5 minuto, pagkatapos ng bawat ika-50 troli - 15 minuto.

Ang pangalawang bersyon ng rehimeng work-rest, sa kabila ng mas maikling kabuuang tagal ng pahinga sa araw ng trabaho, ay naging pinaka-epektibo sa mga tuntunin ng produktibidad ng paggawa at pagkonsumo ng enerhiya.

talahanayan 2

Produktibidad ng paggawa at pagkonsumo ng enerhiya ng trolley hauler

depende sa iskedyul ng trabaho at pahinga

Paano maipapaliwanag ang mga benepisyo ng maikling pahinga - 5 at 2 minuto - mula sa isang pisyolohikal na pananaw?

Napatunayan na ang ganyan panandalian walang pagpapanumbalik ng mga pagbabago sa pagganap. Ang pag-aaral ng panahon ng pagpapatuloy ng trabaho sa iba't ibang mga agwat pagkatapos ng nakaraang trabaho ay nagpakita na sa panahon ng post-work ay may isang kakaibang kahalili ng pessimal at pinakamainam na estado ng katawan ayon sa N.E. Vvedensky.

Ang pagpapatuloy ng trabaho sa yugto ng pagtaas ng excitability (pinakamainam) pagkatapos ng panahon ng pagtatrabaho ay ipinapayong dahil sa yugtong ito ay hindi pa nawawala ang saloobin sa pagtatrabaho, at ang dinamikong stereotype ay madaling muling ginawa.

Ang pinakamahalaga sa pag-aayos ng rehimen ng trabaho at pahinga sa parehong intensity ay ang ratio ng mga elemento ng trabaho at pahinga, i.e. ang pagkakaroon at tagal ng mga micropause sa pagitan ng mga contraction ng kalamnan. Sa ratio ng mga elemento ng trabaho at mga pag-pause na 1:1, ang kapasidad ng trabaho at produktibidad sa paggawa ay ang pinakamataas. Ang tagal ng micropause ay napakahalaga para sa mga proseso ng pagbawi, dahil nangyayari ito sa kalamnan sa panahon ng pagpapahinga nito. Sa hindi sapat na tagal ng mga micropause, nag-iipon ang mga nabubulok na produkto, functional lability at bumababa ang performance.

Sa kasalukuyan, bilang panuntunan, ang rehimeng trabaho at pahinga ay itinatag sa eksperimento para sa isang tiyak na uri ng proseso ng paggawa at mga kondisyon nito. Halatang halata na sa ganitong paraan imposibleng mapatunayan ng siyensya ang rehimeng trabaho at pahinga para sa lahat ng proseso ng paggawa. Samakatuwid, dapat subukan ng isa na pag-uri-uriin ang lahat ng mga uri ng mga proseso ng paggawa at, ayon sa pag-uuri na ito, magtatag ng mga karaniwang pattern ng trabaho at pahinga.

Bilang karagdagan sa rehimen ng trabaho at pahinga sa araw ng trabaho, kinakailangan ding i-regulate ang lingguhan at taunang pahinga ng 12, 24, 48 araw ng trabaho. Maipapayo na hatiin ang taunang bakasyon na 48 araw ng trabaho sa dalawang panahon.

Ang isang espesyal na lugar ay inookupahan ng tanong ng rehimen ng trabaho at pahinga sa ilalim ng conveyor system ng trabaho. Pangunahing tampok ito ay monotony, na humahantong sa mabilis na pagkapagod.

Mula sa isang pisyolohikal na pananaw, ang conveyor system ng samahan ng paggawa ay lubos na nagkakasalungatan. Sa isang banda, ang likas na ritmo ng sistemang ito ay ginagawang posible na bumuo ng automaticity at lubos na pinapadali ang trabaho. Sa kabilang banda, ang matagal, paulit-ulit na pagkakalantad sa isang monotonous stimulus sa parehong lugar ng cerebral cortex ay nagdudulot ng pagsugpo at mabilis na pagkapagod.

Ang isang bilang ng mga pag-aaral (S.A. Kosilov, Z.M. Zolina, atbp.) ay itinatag na sa hindi wastong organisasyon ng rehimeng trabaho sa iba't ibang uri ng mga conveyor, ang pagtaas ng pagkapagod ay sinusunod sa panahon ng trabaho, na nailalarawan sa pamamagitan ng isang paglabag sa katatagan ng dynamic na stereotype. Kasabay nito, mayroong isang pagtaas sa nakatagong panahon ng mga reflexes ng motor, isang pagbawas sa lability ng mga visual at auditory analyzer, isang extension ng operasyon ng trabaho dahil sa pagpapaikli ng mga micropause, na humahantong sa isang pagbawas sa oras para sa pahinga. , pagbaba sa produktibidad ng paggawa at kalidad ng trabaho. Sa pagtatapos ng araw ng pagtatrabaho, ang malinaw na ipinahayag na pagkapagod ay maaaring mangyari sa pag-unlad ng mga proseso ng pagbabawal sa cerebral cortex.

Upang maiwasan ang pagkapagod kapag nagtatrabaho sa isang linya ng pagpupulong, hindi na sapat na magpakilala lamang ng mga maikling pahinga sa panahon ng araw ng trabaho. Ang paglipat mula sa isang operasyon patungo sa isa pa, ang batayan ng pisyolohikal na kung saan ay batay sa mga intercentral na relasyon, ay naging epektibo (K.S. Tochilov). Ang sobrang pagpapasimple ng mga operasyon sa trabaho ay dapat na iwasan sa pamamagitan ng pagbawas sa mga ito sa elementarya na monotonous na paggalaw. Sa ilang mga kaso, ang mga elementary na operasyon ay maaaring pagsamahin sa mas kumplikado at iba-iba sa nilalaman. Inirerekomenda na bawasan ang bilis ng conveyor kung may inaasahang pagbaba sa pagganap. Ang pagpapakilala ng maikling (5-10 minuto) na pahinga bawat oras, gamit ang mga ito para sa pisikal na ehersisyo, ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto. Ang pagpapakilala ng stimuli tulad ng musika ay maaaring magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto. Ang pagiging epektibo ng lahat ng mga hakbang na ito ay nakumpirma sa pagsasanay.

Kasama rin sa makatwirang organisasyon ng rehimeng trabaho at pahinga ang tinatawag na aktibong pahinga. SA. Buguslavsky at P.A. Konopasevich, mga mag-aaral ng I.M. Si Sechenov, sa kanilang mga disertasyon ng kandidato (1891-92), ay ang unang nagtaas ng tanong tungkol sa posibilidad na mapawi ang pagkapagod ng kalamnan sa pamamagitan ng halili na kinasasangkutan ng mga indibidwal na grupo ng kalamnan sa trabaho at sa gayon ay inilatag ang pundasyon pang-eksperimentong batayan teorya ng "aktibong libangan".

Ang isang holistic, pangkalahatang pisyolohikal na katwiran para sa pagiging posible ng teoryang ito ay ibinigay ni I.M. Sechenov, na pinatunayan ang pagiging epektibo ng pagbabago ng gumaganang mga kalamnan upang mapabuti ang pagganap. Ang "The Sechenov Phenomenon" ay ang batayan para sa pag-aayos ng aktibong libangan.

Ayon sa I.P. Pavlov, sa panahon ng pagsugpo, ang mga proseso ng pagpapanumbalik ay nangyayari sa mga selula ng cerebral cortex, na naghahanda sa kanila para sa mga bagong aktibidad. Habang nagpapahinga sa pagod kanang kamay ang paggulo na nangyayari kapag ang kaliwang kamay ay kasama sa trabaho, ayon sa batas ng induction, ay magpapalalim ng pagsugpo sa mga selula kung saan ang pagsugpo ay nabuo na. bunga ng nakakapagod na trabaho. Bilang resulta, ang mga proseso ng pagbawi ay pinahusay, at ang pagganap ay naibalik nang mas mabilis kaysa sa passive rest.

Ang Sechenov phenomenon ay ginagamit sa mga kondisyon ng produksyon. ang anyo ng pagsasama sa mga proseso ng paggawa ng isang espesyal na binuo na hanay ng mga pisikal na pagsasanay. Tumutulong sila na mapabuti ang aktibidad ng mga sentro ng cerebral cortex, i-activate ang mga proseso ng pagganap ng buong organismo, dagdagan ang emosyonal na tono at pagganap, at, dahil dito, produktibo sa paggawa.

Ang panimulang himnastiko (mas mabuti na may mga elemento ng static na pag-igting) ay lumilikha ng isang estado ng kahandaan para sa trabaho, pinahuhusay ang mga proseso ng paggulo at pagsugpo, na napakahalaga para sa pagbuo ng isang dynamic na stereotype, at pinabilis ang proseso ng pag-aaral. Kapag nag-compile ng isang set ng panimula mga pagsasanay sa himnastiko ang mga paggalaw at ritmo na tipikal para sa paparating na proseso ng trabaho ay dapat isaalang-alang.

Ang mga pahinga sa pisikal na edukasyon sa panahon ng trabaho ay ginagamit isa hanggang tatlong beses sa isang araw sa panahon ng mga regulated break at sa simula ng pahinga sa tanghalian. Ang pamamahagi ng mga pahinga sa pisikal na edukasyon ay ginawa depende sa pagganap at pagganap na estado ng isang tao. Ang nilalaman ng isang hanay ng mga pisikal na pagsasanay ay tinutukoy ng likas na katangian ng nerbiyos at muscular na aktibidad sa proseso ng paggawa. Para sa magaan, monotonous na trabaho, kung saan ang pagsugpo ay mabilis na umuunlad, ang hanay ng mga pagsasanay ay dapat na iba-iba, na naglalayong isama ang mga grupo ng kalamnan na hindi aktibo sa panahon ng trabaho. Sa panahon ng mabigat na pisikal na trabaho at iba't ibang paggalaw, dapat gamitin ang mga paggalaw na makakatulong na mapabilis ang proseso ng pagbawi sa pagganap. Ito ay maaaring makamit sa pamamagitan ng paggamit ng pagpapahinga at pag-unat ng muscular apparatus kasama ng mga panahon ng kumpletong pahinga.

Ang hanay ng mga pisikal na pagsasanay ay dapat na pana-panahong sari-sari, kung hindi man ito ay magiging isang mahalagang bahagi ng gumaganang stereotype at mawawala ang mga katangian ng isang bagong pampasigla.

Natuklasan ng aming pananaliksik ang isang limitasyon para sa paggamit ng phenomenon sa produksyon: kung masira ang pisikal na edukasyon, pisikal na eheresisyo ay isinasagawa sa isang maruming kapaligiran, ang pagiging epektibo ng libangan ay nabawasan.

Pisikal na ehersisyo sa panahon ng trabaho at, lalo na sa panahon ng pahinga sa tanghalian, hindi rin nila ibinubukod ang passive rest, ibig sabihin, isang estado ng pahinga. Sa kasong ito, dapat magsikap na lumikha ng mga kondisyon kung saan ang katawan ng tao ay nasa pinaka natural at komportableng posisyon - nakaupo o nakahiga.

Kaya, sinuri namin ang mga tampok ng mga modernong ideya tungkol sa pagganap at pagkapagod ng isang taong nagtatrabaho. Gusto kong bigyang-diin na ang mga kakayahan sa physiological ng isang tao, na tumutukoy sa mga function na ito, ay pangunahing kinokontrol at nakasalalay sa central nervous system. Muli itong nagpapakita ng prinsipyo ng nervism, na pinatunayan ng mga gawa hindi lamang ng I.P. Pavlov, ngunit din ang mga gawa ng isang bilang ng mga domestic physiologist.

Compiled by: V.O. Krasovsky,

08/09/2004

Ang pagkapagod ay isang kumplikadong kababalaghan na bubuo sa buong katawan. Ang pagkapagod ng isang nakahiwalay na kalamnan na bubuo nang eksperimento dahil sa matagal na trabaho nito ay ipinahayag sa isang unti-unting pagbaba sa amplitude ng mga contraction, pagpapahaba ng yugto ng pagpapahinga, at din sa katotohanan na ang pagpapahinga ay unti-unting nagiging hindi gaanong kumpleto - bubuo ang contracture. Natuklasan ng mga espesyal na pag-aaral na sa isang pagod na kalamnan, ang excitability ay bumababa (ang threshold ng irritation ay tumataas), ang latent period ay humahaba (ang tagal ng panahon mula sa sandaling magsimula ang pangangati ng kalamnan hanggang sa magsimula ang contraction), at tumataas ang lagkit. Dapat pansinin na ang mga palatandaang ito ay nangyayari din sa panahon ng aktibidad ng motor sa mga kalamnan ng buong katawan. Ang paghahanda ng neuromuscular ay naglalaman ng tatlong elemento: fiber ng kalamnan, neuromuscular junction at nerve fiber. Ipinapakita ng karanasan na kapag ang isang neuromuscular na paghahanda ay napapagod, ang isang pagbabago sa mga functional na katangian ay nangyayari, una sa lahat, sa neuromuscular synapses, at pangalawa, direkta sa mga fibers ng kalamnan. Kung tungkol sa mga nerve conductor, sila, gaya ng unang ipinakita ni N. E. Vvedensky, ay halos "walang pagod." Ang isang pagbabago sa mga functional na katangian ng neuromuscular synapses ay ipinahayag sa isang pagkagambala sa proseso ng paglipat ng paggulo mula sa nerve fibers sa mga fibers ng kalamnan.

Mayroong ilang mga teorya tungkol sa pag-unlad ng pagkapagod. Ang lahat ng mga ito ay binuo sa nakahiwalay na mga kondisyon ng kalamnan, sa isang neuromuscular na paghahanda. Ang isa sa mga pinakaunang teorya na sinubukang ipaliwanag ang pinagmulan ng pagkapagod ay ang teorya ng "pagkapagod." Dahil ang pagpapatupad ng anumang aktibidad ay nauugnay sa mga pagbabagong-anyo ng enerhiya, ipinapalagay na ang pagkapagod ng kalamnan sa panahon ng trabaho nito ay bunga ng pagkonsumo ng mga sangkap ng enerhiya, i.e., ang resulta ng pag-ubos ng mga kilalang reserba ng mga sangkap na ito na magagamit dito. Gayunpaman, ipinakita ng mga eksperimento na ang makabuluhang pagkahapo ng isang nakahiwalay na kalamnan ay nangyayari bago ang mga reserbang carbohydrate nito ay aktwal na naubos. Kung ang eksperimento ay isinasagawa sa mga kondisyon kung saan ang kalamnan ay hindi nahihiwalay sa katawan at ang normal na sirkulasyon ng dugo ay pinananatili sa loob nito, kung gayon ang nilalaman ng karbohidrat sa pagod na kalamnan ay karaniwang naiiba sa paunang data. Dagdag pa, naging posible na ibalik ang pagganap ng isang pagod na nakahiwalay na kalamnan sa pamamagitan ng paghuhugas nito ng isang physiological na solusyon, na sa kanyang sarili ay hindi muling pinupunan ang pagkonsumo ng mga sangkap ng enerhiya. Kaya, ang teorya ng "pagkapagod" ay hindi nagbibigay ng tamang paliwanag para sa pagkapagod ng isang nakahiwalay na kalamnan, higit na hindi ito katanggap-tanggap para sa pagpapaliwanag ng pagkapagod sa panahon ng muscular activity ng buong organismo.

Ang kakanyahan ng teorya ng "suffocation" ay bumaba sa pag-aakalang ang pagkapagod ng kalamnan sa panahon ng trabaho ay sanhi ng pagtaas ng kakulangan ng daloy ng oxygen. Gayunpaman, ipinakita ng mga pag-aaral na ang isang kalamnan ay maaaring gumanap ng trabaho nito nang walang anumang access sa oxygen mula sa labas, halimbawa, kapag ang nakahiwalay na kalamnan ay nasa isang silid na puno ng nitrogen. Ang pag-urong ng kalamnan na walang panlabas na pag-access sa oxygen ay nangyayari dahil sa anaerobic na proseso ng pagkasira ng adenosine triphosphate at creatine phosphate at ang pagkasira ng glycogen sa lactic acid. Ang pagkapagod ng kalamnan sa isang kapaligiran na walang oxygen ay nangyayari pa rin nang mas mabilis kaysa sa ilalim ng normal na mga kondisyon.

Ang teorya ng "clogging" ay batay sa katotohanan na ang muscular work ay nauugnay sa pagtaas ng pagkasira ng mga sangkap ng enerhiya, na humahantong sa isang tiyak na akumulasyon ng mga intermediate na produkto ng pagkasira na ito. Ang mga may-akda ng teorya ng "clogging" ay nag-attach ng pambihirang kahalagahan sa sitwasyong ito, at ang papel ng pangunahing "clogging" na sangkap ay naiugnay sa lactic acid. Ngunit noong mga twenties ng siglong ito ay unang itinatag na ang isang kalamnan ay maaaring magkontrata kahit na ang metabolismo ng karbohidrat sa loob nito ay ganap na naka-off at, samakatuwid, ang lactic acid ay hindi nabuo sa lahat. Kasabay nito, ang pagkapagod ng kalamnan ay nangyayari nang mas mabilis kaysa sa hindi nababagabag na metabolismo ng karbohidrat. Walang alinlangan na sa ilang mga uri ng trabaho, ang akumulasyon ng mga under-oxidized na mga produkto ng metabolismo ng kalamnan sa katawan ay nagaganap at gumaganap ng isang papel sa pag-unlad ng pagkapagod, ngunit hindi nito nauubos ang mga sanhi ng pagkapagod.

Ang teorya ng "pagkalason" ay may interes sa kasaysayan. Noong 1912, inihayag ng mga siyentipikong Aleman ang kanilang pagtuklas ng "mga lason sa pagkapagod," na sinasabing nabuo sa mga kalamnan sa panahon ng trabaho. Ipinahiwatig na posibleng maging sanhi ng pagkapagod sa mga hayop sa pamamagitan ng pag-iniksyon sa kanila ng ilang mga dosis ng dugo na kinuha mula sa isang pagod na hayop. Ang pagtuklas ng "mga lason sa pagkapagod" ay nagbukas ng pangunahing posibilidad ng pagbuo ng mga antidote laban sa pagkapagod gamit ang mga pamamaraan na kilala sa microbiology. Gayunpaman, ang lahat ng mga eksperimento na nagsilbing batayan para sa pagpapahayag ng teorya ng "pagkalason" ay naging malalim na mali at hindi mapanghawakan.

Ang mga nakalistang teorya ay nakakaapekto lamang sa mga indibidwal na bahagi ng masalimuot at multifaceted na proseso ng pagkapagod. Pagkapagod ng katawan bilang isang resulta ng mga pagbabago sa functional na estado ng central nervous system. Ang gawaing kalamnan ay isang holistic na aktibidad ng buong organismo. Ang paggana ng katawan sa kabuuan at ang pakikipag-ugnayan nito sa labas ng mundo ay isinasagawa sa pamamagitan ng nervous system na may nangungunang papel ng mas mataas na departamento nito - ang cerebral cortex. Ang pagkapagod ng katawan dahil sa muscular work ay pangunahing resulta ng mga pagbabago sa functional state ng central nervous system. Sumulat si I.M. Sechenov: "Ang pinagmumulan ng pakiramdam ng pagkapagod ay kadalasang inilalagay sa mga gumaganang kalamnan: Inilalagay ko ito... eksklusibo sa central nervous system" (Sechenov I.M., 1935). Pananaliksik ng mga domestic physiologist - I. M. Sechenov, I. P. Pavlov, N. E. Vvedensky, A. A. Ukhtomsky, L. A. Orbeli, G. V. Folbort at iba pa - nakakumbinsi na nagpapatunay na Mahalagang tandaan na ang nervous system ay gumaganap ng isang nangungunang papel sa paglitaw at pag-unlad ng pagkapagod.

Ang pagkapagod ng katawan sa panahon ng muscular work ay, una sa lahat, na nauugnay sa pagkapagod ng central nervous system, dahil ang matinding muscular activity ay kasabay ng matinding aktibidad ng mga nerve center. Ang huli ay nagambala bilang resulta ng matagal na pagsusumikap. Ang pagpapahayag ng karamdaman na ito ay isang pagbabago sa normal na relasyon sa pagitan ng mga proseso ng paggulo at pagsugpo, at ang proseso ng pagbabawal ay nagsisimulang mangibabaw. Bilang isang resulta, ang normal na kurso ng mga proseso ng reflex ay nagambala, ang regulasyon ng mga autonomic na pag-andar at koordinasyon ng mga paggalaw ay nagambala, ang sistema ng motor ay unti-unting nagiging hindi aktibo (Pavlov S.E., 1999; Pavlov S.E. et al., 2001; Selye G., 1960 ; Surkina I.D et al., 1991;

Ang sistema ng nerbiyos ay pinaka-sensitibo sa mga pagbabago sa panloob na kapaligiran. Nakakapagod na mga kadahilanan tulad ng akumulasyon ng mga produkto ng cell work sa dugo, isang pagbaba sa asukal sa dugo, at isang kakulangan ng oxygen sa dugo sa ilalim ng ilang mga kundisyon binabawasan ang pagganap ng katawan hindi direkta, ngunit higit sa lahat hindi direkta - sa pamamagitan ng central nervous system ng cerebral cortex at iba pang mga bahagi ng utak, na isinasagawa sa pamamagitan ng intracentral pathways at autonomic nerves, ay naisasakatuparan sa pamamagitan ng mga regulatory influences sa lahat ng organs at tissues, kabilang ang central nervous system. Sa pag-activate ng mga impluwensyang ito, ang nangungunang papel ay kabilang sa mga nakakondisyon na reflex na reaksyon na lumitaw sa ilalim ng impluwensya ng isang malawak na iba't ibang mga signal stimuli.

Sa mga nakakondisyon na stimuli, ang verbal stimulus ay napakahalaga para sa mga tao, na nagpapatupad ng impluwensya nito sa pamamagitan ng pangalawang sistema ng pagbibigay ng senyas ng cerebral cortex, na nakikipag-ugnayan sa unang sistema ng pagbibigay ng senyas. Ang mekanismo ng impluwensya ng iba't ibang mga emosyonal na kadahilanan sa pagganap ng katawan sa panahon ng pagkapagod ay dapat isaalang-alang sa liwanag ng pakikipag-ugnayan ng dalawang sistema ng pagbibigay ng senyas. Ang iba't ibang impluwensya sa pagsasalita (pandiwang panghihikayat, apela, atbp.) ay maaaring makabuluhang makaimpluwensya sa kurso ng mga hindi pangkaraniwang bagay na nakakapagod.

Ito ay nagkakahalaga ng pagturo ng mga kagiliw-giliw na mga eksperimento na may hypnotic na pandiwang mungkahi ng iba't ibang mga ideya sa motor habang gumaganap ng trabaho. Ang paksa, sa isang estado ng hipnosis, ay nagbubuhat ng magaan o mabigat na karga, at kapag nagbubuhat ng magaan na karga, iminungkahi sa kanya na siya ay bumubuhat ng mabigat, at kapag nagbubuhat ng mabigat na karga, iminungkahi na siya ay bumubuhat. isang magaan. Sa unang kaso - kapag nagsasagawa ng magaan na trabaho laban sa background ng nakatanim na ideya ng pagsusumikap - ang mga pagbabago sa pisyolohikal ay mas mataas at ang pagkapagod ay naitakda nang mas mabilis kaysa sa mga eksperimento sa kontrol na may parehong gawaing isinagawa sa labas ng hipnosis. Sa pangalawang kaso - kapag nagsasagawa ng masipag na trabaho laban sa background ng isang nakatanim na ideya ng madaling trabaho - ang kabaligtaran na kababalaghan ay naobserbahan.

Ang mga eksperimento sa pagsasagawa ng trabaho laban sa background ng ilang mga inspiradong ideya sa motor ay nakakumbinsi na nagpapakita na ang pagkapagod at pagkapagod ay nakasalalay sa estado ng central nervous system at, higit sa lahat, sa mga proseso sa cerebral cortex, na maaaring magbago sa isang nakakondisyon na reflex na paraan, sa partikular. sa pamamagitan ng pangalawang sistema ng pagbibigay ng senyas. Sa pisyolohiya, kaugalian na makilala ang mga konsepto ng pagkapagod at pagkapagod. Ang pagkapagod ay isang estado ng katawan na nagmumula bilang isang resulta ng trabaho at may layunin na nailalarawan sa pamamagitan ng pagbawas sa pagganap ay ang subjective na bahagi ng pagpapakita ng pagkapagod, isang karanasan sa pag-iisip na nauugnay sa pagkapagod, isang pakiramdam ng pagkapagod.

Ang antas ng pagkapagod ay kadalasang tumutugma sa antas ng aktwal na pagbaba sa pagganap, na kung saan ay nauugnay sa dami at kalidad ng gawaing ginawa. Gayunpaman, madalas na may mga kaso kapag ang pagkapagod at iba pang mga palatandaan ng pagkapagod ay hindi tumutugma sa bawat isa sa kanilang kalubhaan, halimbawa, kapag ang pagkapagod ay naramdaman nang malaki, ngunit walang layunin na data para sa isang matalim na pagbaba sa pagganap, dahil ang maliit na trabaho ay tapos na. Ito ay sinusunod kung ang trabaho ay ginawa nang walang interes at pagnanais, nang walang malinaw na ideya ng layunin ng gawaing ito o ang mga agarang resulta nito. Maaaring may iba pang mga kaso kapag ang lahat ng data para sa binibigkas na pagkapagod ay naroroon, dahil maraming trabaho ang nagawa, ngunit ang pagkapagod ay hindi pa naramdaman. Nangyayari ito kapag ang pagganap ng trabaho ay sinamahan ng isang emosyonal na pagtaas, sanhi ng interes sa trabaho, kamalayan ng isang mataas na layunin, atbp.

Mga kondisyon kung saan isinagawa ang nakakapagod na trabaho (mga kadahilanan panlabas na kapaligiran, kapaligiran, koponan, oras ng araw, atbp.), maaari, sa pamamagitan ng mga mekanismo ng pansamantalang koneksyon, makakuha ng halaga ng senyas, na nag-aambag sa karagdagang pag-unlad ng pagkapagod at pagkapagod. Ang parehong mga kondisyon ay maaari ding maging mga senyales na humahadlang sa pag-unlad ng pagkapagod at pagkapagod, kung ang trabaho mismo ay hindi nakakapagod sa simula. Ang kahalagahan ng mga nakakondisyon na mekanismo ng reflex sa pagbuo ng pagkapagod ay napakataas (Vasilieva V.V. et al., 1977; Volkov V.M., 1976; Zhbankov O.V. et al., 1999; Sashenkov S.L. et al., 1995). Ang trophic effect ng central nervous system sa pamamagitan ng autonomic nerves ay mahalaga para sa pagbuo ng fatigue phenomena. Ang mga nagkakasundo at parasympathetic na nerbiyos, tulad ng unang ipinakita ni Pavlov gamit ang halimbawa ng kalamnan ng puso, ay nagsasagawa ng bahagi ng trophic na impluwensya ng central nervous system sa mga organo. Kapag ang mga nagkakasundo na nerbiyos ay inis, ang mga functional na katangian ay nagbabago at ang pagganap ng pagod na mga kalamnan ng kalansay ay tumataas. Ang mga kasunod na pag-aaral ay nagsiwalat ng mga peripheral na mekanismo kung saan ang adaptive-trophic na impluwensya ng nervous system sa kalamnan ay natanto kapag ito ay pagod. Ipinakita na kapag ang mga nagkakasundo na nerbiyos ay inis, ang mga proseso ng oxidative ay tumindi, ang pagbuo ng adenosine triphosphoric acid ay tumataas, ang buffering (alkaline reserve) ng tissue ay tumataas, ang electrical conductivity ng kalamnan at ang elastic-viscous properties nito ay tumataas. Ang mga impulses sa kahabaan ng sympathetic nerve ay nakakaapekto rin sa pag-andar ng neuromuscular synapse, pagpapabuti ng proseso ng paglipat ng paggulo mula sa nerve patungo sa kalamnan, na nagambala sa panahon ng pagkapagod. Ang trophic na impluwensya ng central nervous system (i.e., mga impluwensya sa metabolic process) ay laganap sa buong katawan. Ang kakanyahan ng mga impluwensyang ito ay maaaring ipahayag sa mga pagbabago sa pagganap na estado ng iba't ibang mga organo. Ang stimulating trophic effect ng central nervous system sa lahat ng organs at tissues na lumabas nang walang kondisyon at conditionally reflexively ay gumaganap ng mahalagang papel sa muscular activity ng tao sa panahon ng pang-industriya na trabaho at mga aktibidad sa sports. Ang mga epektong ito, depende sa kanilang intensity, ay maaaring, sa mas malaki o mas maliit na lawak, ay humadlang sa paparating na pagkahapo o, sa isang tiyak na lawak, "papawi" ang pagkapagod na naganap na (Karpman V.L. et al., 1988; Kulikov V.P. et al. ., 1998; Ozolin N.N., 1993;

Mayroong pagkakaiba sa pagitan ng pisikal at mental na pagkapagod. Bilang karagdagan, mayroong pangunahing pagkapagod, na mabilis na umuunlad sa simula ng isang shift sa trabaho at isang tanda ng hindi sapat na pagpapalakas ng mga kasanayan sa trabaho; maaari itong pagtagumpayan sa proseso ng trabaho, na nagreresulta sa isang "pangalawang hangin" - isang makabuluhang pagtaas sa pagganap. Mayroong pagkakaiba sa pagitan ng pangalawa, o dahan-dahang pagkapagod - ang pagkapagod mismo, na nangyayari humigit-kumulang 2.5-3 oras pagkatapos ng pagsisimula ng shift sa trabaho, at ang pahinga ay kinakailangan upang mapawi ito. Ang sobrang trabaho, o talamak na pagkapagod, ay isa pang uri ng pagkapagod. Ito ay sanhi ng kakulangan ng tamang pahinga sa pagitan ng mga araw ng trabaho; itinuturing ng marami bilang isang pathological na kondisyon; ipinakikita ng pangkalahatang pagbaba sa produktibidad ng paggawa, pagtaas ng morbidity, paghina sa paglago ng kultural at teknikal na antas at mga kwalipikasyon ng manggagawa; isang pagbawas sa malikhaing aktibidad at pagganap ng kaisipan, mga pagbabago sa aktibidad ng cardiovascular system: isang pagtaas sa presyon ng dugo at peripheral resistance, isang pagbabago sa ritmo ng produksyon ng catecholamine (normal, ang produksyon ng catecholamines ay bumababa sa gabi, ngunit hindi sa labis na trabaho ). Ayon kay K.K. Nakikilala ni Platonov ang apat na antas ng labis na pagkapagod - simula, banayad, binibigkas at malubha, bawat isa ay nangangailangan ng angkop na mga pamamaraan ng pakikibaka. Kaya, upang mapawi ang nagsisimulang pagkapagod, sapat na upang ayusin ang iskedyul ng trabaho at pahinga. Kung ikaw ay medyo overworked, kailangan mong maghintay para sa iyong bakasyon at gamitin ito nang epektibo. Sa kaso ng matinding pagkapagod, kinakailangan ang kagyat na pahinga, mas mabuti na nakaayos. Ang matinding pagkapagod ay nangangailangan ng paggamot.

Mga teorya ng pagkapagod (sanhi at kakanyahan ng pagkapagod)

Ang anumang may layunin na gawain ay kumakatawan sa paggana ng isang kumplikadong organisadong sistema (functional system), kung saan ang executive at control apparatus ay maaaring makilala ang epektibong pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga ito ang pangunahing kondisyon para sa pagkuha ng isang kapaki-pakinabang na resulta.

Sa kasaysayan, ang pagkapagod na nangyayari sa panahon ng pisikal na trabaho ay ang pinaka-pinag-aralan. Samakatuwid, ang lahat ng mga teorya ay pangunahing nauugnay sa pisikal na pagkapagod, at hindi sa mental na pagkapagod.

Ang mga teorya ng pagkapagod ay nahahati sa 2 grupo: humoral-localistic at central nervous.

Ang mga unang ideya na lumitaw ay ang pagkapagod ay sanhi ng mga kaguluhan sa gumaganang mga kalamnan, na humihinto sa pagdama ng mga signal na nagmumula sa central nervous system at karaniwang nagiging sanhi ng pag-urong. Ang mga eksperimento sa mga nakahiwalay na kalamnan, halimbawa, ang sartorius o gastrocnemius na mga kalamnan ng palaka, ay nagpapakita na sa maindayog na elektrikal na pagpapasigla ng kalamnan, lahat ng tatlong klasikal na yugto ng pagganap ay maaaring maobserbahan - nagtatrabaho sa loob, napapanatili ang pinakamataas na pagganap, at isang pagbaba sa pagganap na nauugnay. sa pagod. Ipinapalagay na ang ganitong pagkapagod ay nangyayari dahil sa kakulangan ng mga reserbang enerhiya - glycogen, taba (Schiff's depletion theory), o dahil sa kakulangan ng oxygen (Verworn's suffocation theory), o dahil sa pagbara ng kalamnan na may lactic acid o fatigue toxins. (Ang clogging theory ni Pflueger).

Wasto ba ang teoryang ito para sa mga kalamnan na gumagana sa mga kondisyon ng isang buong organismo? Oo, sa mga kaso kung saan ang lakas ng trabaho ay mataas, ang mga pangunahing dahilan para sa pagtanggi na magtrabaho (pagkapagod) ay kakulangan ng enerhiya, kakulangan ng daloy ng oxygen, akumulasyon ng mga produktong metabolic, halimbawa, lactic acid. Napatunayan na sa panahon ng pagsasanay - sa proseso ng pagbagay sa pisikal na aktibidad - ang lakas ng mga enzyme na kasangkot sa paggawa ng enerhiya ay tumataas sa mga kalamnan, ang biochemical adaptation ay nangyayari, halimbawa, sa mga sprinter ang kapangyarihan ng mga enzyme na kasangkot sa glycolysis ay tumataas, at sa stayers - ang kapangyarihan ng mga enzyme ng Krebs cycle (Yakovlev N N., 1970-1980). Naitatag namin na sa proseso ng pagkapagod ng isang nakahiwalay na kalamnan, ang dissociation ng electromechanical coupling ay maaaring mangyari: bilang tugon sa pagbuo ng isang potensyal na aksyon, ang kalamnan ay hindi nagkontrata, dahil ang paghahatid ng depolarization sa pamamagitan ng sistema ng T-tubules sa mga tangke ng sarcoplasmic reticulum ay naharang kapag ang nakahiwalay na kalamnan ay pagod na (Tsirkin V.I., 1972). Nakakapagtataka na kapag ang isang nakahiwalay na kalamnan ay ginagamot ng gliserol, ang electromechanical coupling ay hindi magkakaugnay: ang gayong kalamnan ay may kakayahang makabuo ng isang potensyal na aksyon bilang tugon sa elektrikal na pagpapasigla sa loob ng maraming oras, ngunit hindi ito kumukontra at ang mga produktong metabolic ay hindi maipon dito. , at ang mga reserbang enerhiya ay hindi nauubos.

Kapag nagtatrabaho sa mababa at katamtamang kapangyarihan, ang naglilimita na link, ang kabiguan na dapat humantong sa pagkapagod, ay mga istruktura na matatagpuan sa labas ng gumaganang kalamnan: synaps, alpha motor neuron, mga neuron ng extrapyramidal at pyramidal system, cortical neuron na responsable para sa pagbuo ng ang plano ng paggalaw. Ito ay makikita sa mga ideya ng central nervous theory ng pagkapagod. Sa maraming variant ng teoryang ito, ang central-cortical theory of fatigue ng N.K. ay naging popular sa loob ng maraming taon. Vereshchagin at V.V. Rosenblat: ang akumulasyon ng lactic acid sa mga kalamnan o iba pang mga proseso na nagaganap dito ay hindi mahalaga para sa pag-unlad ng pagkapagod at hindi ang sanhi nito. Ang pangunahing sanhi ng pagkapagod ay ang mga proseso ng pagkapagod ng central nervous system at, higit sa lahat, sa motor cortex ng cerebral hemispheres. Ipinapalagay na sa panahon ng trabaho, ang mga neuron ng cerebral cortex ay tumatanggap ng malalaking daloy ng mga impulses mula sa mga gumaganang kalamnan: sa parehong oras, ang mga metabolite ng gumaganang kalamnan ay lumilitaw sa dugo, na, kasama ang daloy ng mga afferent impulses, ay nagdudulot ng pagsugpo sa neurons ng cortical section ng motor analyzer. Ang pagsugpo na ito sa huli ay lumitaw bilang isang resulta ng pamamayani ng pagkonsumo ng mga sangkap ng enerhiya sa kanilang synthesis at, sa pamamagitan ng likas na katangian nito, isang pangalawang pagsugpo.

Ang kasalukuyang antas ng kaalaman ay nagpapahintulot sa amin na isaalang-alang na ang mga ideya ng N.K. Vereshchagin at V.V. Rosenblatt ay nangangailangan ng pagwawasto. Ito ay malamang na hindi, halimbawa, na ang isa ay maaaring ganap na sumang-ayon na ang pagkapagod ay isang proseso ng pangalawang pagsugpo. Kasabay nito, walang alinlangan na ang ideya ng pagkagambala sa paggana ng mga cortical neuron at neuron ng iba pang bahagi ng central nervous system na kasangkot sa regulasyon ng aktibidad ng motor ay tama, ngunit nangangailangan ito ng karagdagang pananaliksik. Malinaw na sa proseso ng pagsasanay (pag-angkop sa pisikal na trabaho) ang mga mekanismo para sa pagkontrol sa aktibidad ng motor ay napabuti, na naantala ang pagsisimula ng pagkapagod.

Kaya, ang pagkapagod sa panahon ng pisikal na trabaho ay isang pansamantalang pagtanggi na magtrabaho bilang isang resulta ng pagkabigo, i.e., pagkagambala sa paggana ng hindi bababa sa isa sa maraming mga link ng sistema ng motor. Kung mas mataas ang kapangyarihan ng gawaing isinagawa, mas mataas ang posibilidad na ang naturang link ay ang neuromuscular system.

Sa pagkapagod sa pag-iisip, malamang na mayroon ding proseso ng pagsugpo sa mga neuron na naisalokal sa iba't ibang bahagi ng cortex.