Ang programa ng aerobics ng bata at ng mga bata: isang hanay ng mga pagsasanay. Fitness ng mga bata - kailangan ang sports hindi lamang para sa mga matatanda Fitness para sa mga bata 3-6 taong gulang na ehersisyo

SA pagkabata ito ay kinakailangan upang ilatag ang mga pundasyon para sa pagbuo pisikal na kalusugan. Ang aerobics para sa mga bata ay isa sa mga paraan upang makisali Nakababatang henerasyon sa tamang paraan ng pamumuhay.

Ang programa ng ehersisyo ay isinasagawa sa isang mapaglaro at kapana-panabik na paraan, na ginagawang kawili-wili at masaya ang paglalaro ng sports. Isaalang-alang natin ang mga tampok ng mga klase ng aerobics ng mga bata at ang kanilang mga benepisyo para sa lumalaking katawan.

Ang mga benepisyo ng fitness aerobics ng mga bata

Ang aerobics ay hindi lamang isang hanay ng mga pagsasanay na naglalayong pagbaba ng timbang, kundi pati na rin kumplikadong hitsura laro. Pinagsasama nito ang iba't ibang artistikong elemento na kinuha mula sa sayaw, gymnastics, fitness at tap. Sa kasong ito, ang pagpapatupad ng mga paggalaw ay sinamahan ng maindayog na musika, tulad ng sa isang sayaw.

Kapag gaganapin ang mga kumpetisyon, sinusuri ng mga hukom ang pagganap ayon sa mga sumusunod na parameter:

• karunungan sa pagganap
• pakikipag-ugnayan
• emosyon ng magkapareha.

Ang mga atleta na nagpapakita ng kanilang mga kakayahan sa mga kumpetisyon ay dapat na may kakayahang umangkop, tibay, masining at may mahusay na koordinasyon. Kinakailangan nilang ipakita ang pagkakaroon ng mga katangiang ito at ang antas ng pagiging kumplikado ng programang ginaganap - nang paisa-isa at sa mga grupo.

Upang makamit ang magagandang resulta, kailangan mong magsanay maagang edad. Maaari kang magsimulang magsagawa ng aerobics ng mga bata sa edad na 5–7 taon.

Mahalaga na walang contraindications sa paglalaro ng sport na ito at ang bata ay may plasticity. Bilang karagdagan, dapat siyang magkaroon ng pagnanais na dumalo sa aerobic na pagsasanay.

Dapat maunawaan ng mga matatanda na hindi nila dapat asahan ang mga bata mabilis na resulta, dahil ang aerobic sports exercises, na napakasalimuot, ay nangangailangan ng labor-intensive na trabaho sa loob ng maraming taon.

1. Ang fitness aerobics para sa mga bata ay nagkakaroon ng karakter at tibay, kahit na ang tao ay hindi naging kampeon sa Olympic.
2. Bilang karagdagan, ang mga taong kasangkot sa isport na ito ay nakikilala sa pamamagitan ng kanilang postura, mahusay na pisikal na fitness, biyaya at mabuting kalusugan.

Ang aerobics ng mga bata ay isang masaya at kawili-wiling isport.

Mga tampok ng aerobic exercise

Upang magsagawa ng mga klase ng aerobics ng mga bata, nilagyan ang mga espesyal na silid at bulwagan ng mga bata. Mahalagang magkaroon ng mga swing, lubid, sports complex ng mga bata, atbp.

Ang mga ehersisyo ay batay sa mga aerobic na hakbang na espesyal na inangkop para sa mga bata. Kapag gumuhit ng isang programa at pagbuo ng isang hanay ng mga pagsasanay, hindi lamang ang edad ng mga mag-aaral ay isinasaalang-alang, kundi pati na rin ang kanilang mga interes at antas ng pag-unlad.

Mahalagang ihanda ang mga bata ng uniporme para sa mga klase upang ang mga damit ay bigyang-diin ang pokus ng pagsasanay. Dapat itong mga one-piece swimsuit na walang malalim na ginupit sa itaas. Ang bata ay dapat na makagalaw nang kumportable.

Payo mula sa nutrisyunista na si Irina Shilina
Malusog na pagkain hindi tugma sa mahigpit na paghihigpit sa pagkain, malnutrisyon at matagal na pag-aayuno. Hindi na kailangang magsikap para sa abnormal na payat sa pamamagitan ng pag-alis sa iyong sarili ng pagkain na nagdudulot ng kasiyahan. pansinin mo ang pinakabagong mga diskarte para sa pagbaba ng timbang.

Ayon sa mga eksperto, ang mga bata sa edad na 1 taon ay maaaring magsagawa ng mga ehersisyo sa musika. Ang tagal ng mga klase ay nakatakda depende sa pangkat ng edad.

Halimbawa, para sa mga batang wala pang 2 taong gulang ito ay dapat na isang maximum na 10 minuto, at sa edad na tatlo maaari itong tumaas sa 20 minuto. Bilang karagdagan, pinapayagan ng mga modernong pamamaraan ang isang bata hanggang 3 taong gulang na mag-aral kasama ang kanyang ina.

Ang mga maliliit na atleta ay nagsisimula sa tatlong ehersisyo sa Linggo. Pagkatapos ang bilang ng mga klase ay unti-unting tumataas hanggang 2 beses sa isang araw.

Kasama sa sports aerobics ang sumusunod na akrobatiko at mga elemento ng himnastiko:

1. Iba't ibang uri ng push-up.
2. Pagpapakita ng mga static na puwersa (halimbawa, ang "sulok" na ehersisyo).
3. Umiikot ang katawan sa hangin at tumatalon.
4. Mga paggalaw na nagpapakita ng flexibility at plasticity ng katawan (mga elemento ng sayaw).

Ang isang hanay ng mga pagsasanay para sa bawat aralin ay pinili depende sa antas ng pagsasanay at edad ng mga bata.

Halimbawa, ang isang basic low-load complex ay angkop para sa lahat nang walang pagbubukod. Kapag ang complex ay nagsasangkot ng isang mataas na pagkarga, ang mga aralin ay kinabibilangan ng pag-init ng kalamnan, paglukso, paglalakad, pagtakbo at pinagsamang paggalaw ng iba't ibang karga para sa mga braso at binti.

Ang mga low-load complex ay kinabibilangan ng pagsasagawa ng mga ehersisyo na may isang paa sa sahig. Sa kasong ito, ang amplitude ng pahalang na paggalaw ng braso ay hindi dapat lumampas sa taas ng mga balikat ng practitioner.

Sa isang mataas na epekto ng pagkarga, ang lahat ng mga paggalaw ay ginagawa sa panandaliang paglipad. Sa kasong ito, ang mga braso ay nakataas sa itaas ng antas ng balikat at ang parehong mga binti ay dapat na iangat kapag nagsasagawa ng mga pagsasanay.

Unlike mga klasikal na pagsasanay, ang pisikal na aktibidad para sa mga bata sa panahon ng aerobics ay ibinibigay sa isang mapaglaro at kapana-panabik na format.

Isang hanay ng mga pagsasanay para sa kalusugan ng mga bata

Ang bisa ng mga load na ito para sa katawan ng bata ay mataas.

• Ang regular na pagdalo ay nakakatulong na mapabuti ang kalusugan, pataasin ang mga antas ng enerhiya at ihatid ang hyperactivity ng mga bata sa tamang direksyon.
• Tumutulong din ang mga ito na mapabuti ang mga pangunahing pag-andar ng katawan ng bata.

Ang mga bata na kasangkot sa aerobic sports, sa kaibahan sa mga bata na humahantong sa isang laging nakaupo na pamumuhay, ay may isang malakas istraktura ng buto at mas mababang panganib na magkaroon ng lahat ng uri ng sakit.

Bilang karagdagan, ang sikolohikal na kadahilanan ay gumaganap din ng isang mahalagang papel, dahil ang mga bata na may pag-ibig sa isport ay lumalaki na napaka-aktibo at masayahin.

Ang warm-up sa kindergarten at pisikal na edukasyon sa paaralan ay, siyempre, mabuti, ngunit hindi sapat upang bumuo ng isang malusog na bata. Ilang guro ang nagbibigay ng espesyal na atensyon sa pagbuo ng isang espesyal na programa, sinusubukang iangkop ang aralin sa bawat mag-aaral. Tulad ng para sa mga seksyon ng sports, hindi ito angkop para sa lahat, dahil mayroon silang isang makitid na hanay ng edad at target na oryentasyon, at tumatanggap ng mga bata sa naaangkop na antas. pisikal na pagsasanay.

Ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang fitness ng mga bata, ang mga tampok at pakinabang na pag-uusapan natin sa artikulong ito.

Fitness ng mga bata- ito ay mga kumplikadong aktibidad sa palakasan na kinabibilangan ng aerobics, yoga, Sining sa pagtatanggol, choreography, swimming, posture exercises, na may skipping rope, pati na rin ang mga elemento ng gymnastics. Ito ay lumalabas na isang halo na naglalayong pangkalahatang pag-unlad. Ang bilang ng mga miyembro ng grupo ay mula 10 hanggang 15 tao. Ang ganitong kapunuan ay pinakamainam at nagbibigay-daan sa bata hindi lamang upang bumuo ng flexibility, kagalingan ng kamay, at palakasin ang katawan, ngunit din upang makatanggap ng isang singil ng positibong emosyon habang nakikipag-ugnayan sa ibang mga bata.

Ang mga grupo ay nabuo ayon sa edad at pisikal na kakayahan. Mayroong sumusunod na dibisyon ayon sa mga kategorya ng edad:

• mula 3 taon hanggang 6 na taon;
• mula 7 hanggang 11 taong gulang;
• mula 12 hanggang 16 taong gulang.

Ang tagal ng mga klase para sa mga bata sa unang kategorya ay nakatakda sa loob ng 20-30 minuto, 2 beses sa isang linggo. Guys gitnang kategorya maaari nang bumisita sa fitness club ng 3 beses na may tagal ng "aralin" na 30 minuto. Ang mas matandang grupo ay pinapayagang dumalo sa mga klase 3 beses sa isang linggo, mag-ehersisyo ng 40 minuto sa isang araw at isama ang mga kagamitan sa pag-eehersisyo sa kanilang pagsasanay.

Bakit ang fitness ay para sa mga bata

Talagang kailangan ng mga bata ang fitness sa ilang kadahilanan:

1. Hindi na kailangang manalo. Ang bawat isa ay pantay na tinatrato at ginagantimpalaan ng pantay. Ang pagkapanalo ay hindi pinahahalagahan gaya ng pakikilahok.
2. Game form ng mga klase. Ang programa ng pagsasanay ay nakabalangkas sa paraang nais ng mga bata na bumalik sa mga dingding ng fitness club, gawin ang mga pagsasanay at makakuha ng pambihirang kasiyahan mula dito.
3. Ang kakayahang pumili. Ang katangian ng bawat bata ay indibidwal. Ang ilang mga tao ay hindi gusto ang pagsasayaw, ang iba ay hindi gusto ang pag-uulit na pagsasanay. Samakatuwid, ang mga institusyong pang-sports ay nagbibigay sa bata ng pagkakataon na pumili ng direksyon at uri ng mga aktibidad na bubuo sa kanyang programa, pagkatapos munang pahintulutan siyang maging pamilyar sa bawat isa sa mga pagpipilian.
4. Kaligtasan. Ang posibilidad ng pinsala sa panahon ng pagsasanay ay nabawasan sa zero. Ang tagapagturo ay patuloy na sinusubaybayan ang mga bata, at ang mga pagsasanay ay pinili lalo na maingat.
5. Availability. Ang mga pintuan ng fitness club o dance school, na nagsasagawa rin ng mga fitness class ng mga bata, ay bukas sa lahat ng mga batang mahigit sa 3 taong gulang. At ang antas ng pisikal na fitness ay hindi gumaganap ng isang papel dito, dahil ang fitness ay dinisenyo upang palakasin ang mga bata.

Medyo tungkol sa pagsasanay

Lahat mga organisasyong pampalakasan, na nagbibigay ng mga serbisyo sa fitness ng mga bata, ay nagbibigay sa mga bisita kinakailangang kagamitan. Sa mga unang araw, ang magtuturo ay nagsasagawa ng familiarization at buong mga tagubilin.

Para sa mga mag-aaral, iyon ay, mga bata mula sa 6 na taong gulang, ang mga bagong pagkakataon ay nagbubukas. Kasama sa kanilang programa sa pagsasanay ang mga bagong kagamitan - kagamitan sa pag-eehersisyo ng mga bata. Sa edad na ito, ang bata ay may predisposed na bumuo ng flexibility, tibay, bilis, lakas at koordinasyon. Samakatuwid, ang mga espesyal na simulator ay pinakaangkop dito. Ang pagsasanay upang makatrabaho sila ay sapilitan.

Ang lahat ng mga klase ay nagsisimula sa isang warm-up. Sa yugtong ito, tinuturuan ang mga bata na maglakad sa lugar, tumakbo, at maglupasay. Susunod, ang iba't-ibang ay idinagdag sa pagsasanay na may mga pagsasanay sa sayaw. Ang mga ito ay kinakailangan upang bumuo ng ritmo at tainga para sa musika sa mga bata. Ang pangunahing bloke ay nakatuon sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng mga binti, likod, abs at braso.

Mga paghihigpit? Sa kasamaang palad…

Kahit na ang fitness ng mga bata ay idinisenyo upang palakasin ang katawan ng bata, ang pagkakaroon ng ilang mga pathologies ay nangangailangan ng pag-apruba upang dumalo sa mga sesyon ng pagsasanay mula sa isang propesyonal sa kalusugan. Kaya, kung sakali malalang sakit Bago simulan ang mga klase, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor at tagapagsanay, bumuo at sumang-ayon sa isang programa sa pagsasanay na hindi magpapalala sa sitwasyon, ngunit magtataguyod ng paggaling. Halimbawa, ang hika ay nangangailangan ng mga paghihigpit sa aerobic exercise. Ang mga problema sa gulugod ay lalala kung ang bata ay na-overload mga pagsasanay sa lakas, ngunit ang paglangoy at aerobics ay mapapabuti ang kanyang kalagayan.

Ang fitness ng mga bata ay isang kinakailangang bagay sa buhay ng mga bata. Isa pang bagay ay hindi lahat ng pamilya ay kayang dalhin ang kanilang anak sa isang fitness club. Sa kasong ito, ipinapayong magsanay sa bahay.

Upang gawin ito, kumunsulta lamang sa isang pedyatrisyan at maghanap ng mga aralin sa video sa pagsasagawa ng isang bilang ng mga pagsasanay para sa mga bata na may mga rekomendasyon mula sa mga tagapagsanay. Ang Internet ay puno ng mga pang-edukasyon na pagsusuri sa paksa ng fitness ng mga bata, kaya hindi magiging mahirap ang pagbibigay ng impormasyon sa iyong sarili.

Ang mga benepisyo ng fitness ng mga bata

Ang desisyon na isama ang fitness ng mga bata sa buhay ng isang bata ay magkakaroon ng lubhang positibong kahihinatnan. Kaya, bilang isang resulta ng pagsasanay:

• ang mga bata ay nagiging mas matiyaga sa mga aralin sa paaralan, dahil ang lahat ng kanilang naipon na enerhiya ay ganap na inilabas sa panahon ng pagsasanay;
• bubuo ng pagkaasikaso at koordinasyon;
• tiwala sa iyong sarili at lumilitaw ang iyong mga kakayahan;
• nagpapalakas korset ng kalamnan, nagkakaroon ng flexibility at mobility, na nakakatulong na maiwasan ang scoliosis at iba pang problema sa musculoskeletal system;
• ang malakas na kaligtasan sa sakit at malusog na pagtulog ay ginagarantiyahan.

At ito ay bahagi lamang ng mga positibong kadahilanan. Ang mga benepisyo ng fitness para sa isang bata ay mahirap na labis na timbangin. Samakatuwid, huwag mag-atubiling ilagay ang iyong anak sa mga kamay ng isang bihasang tagapagsanay at magalak sa kanyang tagumpay!

Laki: px

Magsimulang ipakita mula sa pahina:

Transcript

2 Preschool na badyet ng estado institusyong pang-edukasyon kindergarten 28 ng Kirovsky district ng St. Petersburg TINANGGAP NA APPROVED ng Pedagogical Council ng estado Pinuno ng badyet ng estado preschool educational preschool educational institution kindergarten 28 kindergarten 28 ng Kirovsky district ng St. Petersburg Kirovsky district ng St. Petersburg N.V. Chistyakova Protocol mula sa Order from Work program na "Baby Fitness" para sa mga bata mula 2 hanggang 3 taon Author-compiler: Lopatina Svetlana Sergeevna teacher karagdagang edukasyon

3 Paliwanag na tala Ang balangkas ng regulasyon para sa pagbuo ng programa ay ang mga sumusunod na dokumento ng regulasyon: Batas Pederasyon ng Russia"Sa edukasyon sa Russian Federation" na may petsang Disyembre 29, 2012, 273-FZ SanPiN "Mga kinakailangan sa sanitary at epidemiological para sa istraktura, nilalaman at organisasyon ng operating mode ng mga organisasyong pang-edukasyon sa preschool" Charter ng GBDOU, na inaprubahan ng utos ng administrasyon ng rehiyon ng Kirov St. Petersburg Desisyon ng Pedagogical Council ng State Budgetary Educational Institution sa karagdagang edukasyon ng mga bata. “Hindi ako natatakot na ulit-ulitin: Ang pangangalaga sa kalusugan ang pinakamahalagang gawain ng isang tagapagturo. Ang kanilang espirituwal na buhay, pananaw sa mundo, pag-unlad ng kaisipan, lakas ng kaalaman, at tiwala sa sarili ay nakasalalay sa kagalakan at sigla ng mga bata.” V.A. Sukhomlinsky ANG KAUGNAYAN NG PROGRAMA Ang modernong istatistikang data ay nagpapahiwatig ng taunang pagbaba sa antas ng pisikal at psycho-emosyonal na kalusugan ng mga bata edad preschool(T.E. Tokaeva). Ang mga pangunahing dahilan na may negatibong epekto sa kalusugan ng isang preschooler ay ang pagtaas ng mental stress at pagbaba ng pagkakataon para sa motor at emosyonal na pahinga. Mahalaga rin ang mababang antas ng kaalaman ng magulang tungkol sa bata, ang kanyang mga interes, pangangailangan at kakayahan. Ang Konsepto ng Edukasyon sa Preschool ay nagbibigay ng isang nangungunang lugar sa paglutas ng mga problema na may kaugnayan sa proteksyon at pagtataguyod ng kalusugan ng mga bata. Ngayon, ang pangangalaga at pagpapalakas ng kalusugan ng mga bata ay isa sa mga pangunahing istratehikong layunin ng pag-unlad ng bansa. Ito ay kinokontrol at sinisiguro ng naturang mga dokumento ng regulasyon tulad ng Batas ng Russian Federation "Sa Edukasyon sa Russian Federation", "Sa Sanitary at Epidemiological Welfare ng Populasyon", pati na rin ang mga Dekreto ng Pangulo ng Russia "Sa Mga Kagyat na Panukala upang Tiyakin ang Kalusugan ng Populasyon ng Russian Federation", "Sa Pag-apruba ng mga pangunahing direksyon ng patakarang panlipunan ng estado upang mapabuti ang sitwasyon ng mga bata sa Russian Federation", atbp. "Isang kagyat na gawain pisikal na edukasyon, sabi ng Konsepto, ay isang paghahanap epektibong paraan pagpapabuti ng pag-unlad globo ng motor mga bata sa edad ng preschool batay sa pagbuo ng kanilang pangangailangan para sa paggalaw." Ang pagpapatupad ng pinakamahalagang probisyon ng Konsepto na may kaugnayan sa proteksyon at pagtataguyod ng kalusugan ng mga bata ay nagpatindi sa paghahanap ng mga bagong teknolohiya para sa pisikal na edukasyon at gawaing pangkalusugan, pagtatasa ng katayuan sa kalusugan at pisikal na pag-unlad ng mga bata. Ang mga kilalang siyentipiko sa larangan ng edukasyon sa preschool bilang V.G. Alyamovskaya, L.A. Paramonova, T.I. Alieva, O.M. Dyachenko, S.M. Martynova, M.N. Kuznetsova at marami pang iba. Ang malalaking positibong pagkakataon ay bukas na ngayon sa mga institusyong preschool sa mga tuntunin ng pagbibigay ng mga kondisyon para sa pag-optimize ng pisikal na edukasyon at gawaing pangkalusugan. Ang panahon ng preschool ay labis mahalagang yugto sa buhay ng isang bata. Ang bata ay ipinanganak na walang magawa, na may tanging kakayahang matutunan ang lahat sa paglipas ng panahon. Siya ay hindi ipinanganak na may isang handa na hanay ng mga paggalaw, ngunit masters ang mga ito sa proseso ng buhay. Ang mga paggalaw ng pag-aaral ay may epekto sa kalusugan, pangkalahatang pisikal na pag-unlad, pag-unlad ng mga kakayahan sa pag-iisip, mga katangiang kusang loob, emosyonalidad ng bata, i.e. sa kanyang panloob na mundo. Ang pagsasanay sa paggalaw ay nag-aambag sa maayos na pag-unlad ng pagkatao, pagpapabuti ng parehong pisikal at mental, intelektwal, espirituwal. mga katangiang moral. Sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga paggalaw, ang isang bata ay nakakakuha ng kaalaman na kinakailangan para sa kanyang nakakamalay na aktibidad ng motor at nakakakuha ng karanasan sa kanilang pagpapatupad, kabilang ang mga malikhain.

4 Ang mga paggalaw ng pag-aaral ay nakakatulong sa kamalayan ng bata sa kanyang sarili bilang isang indibidwal, nagkakaroon sa kanya ng pangangailangan na mapabuti ang kanyang sariling kalikasan, at lumilikha ng mga kinakailangan para sa pagsasakatuparan ng kanyang sariling katangian. Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng iba't ibang mga paggalaw, ang bata ay nakakakuha ng pagkakataon na mapabuti ang kanyang sarili, at ang isang interes at pagmamahal para sa pisikal na edukasyon ay nabuo. Ang pagpapanatili at pagpapalakas ng kalusugan ng mga mag-aaral, bilang pangunahing gawain ng isang institusyong pang-edukasyon sa preschool, ay dapat ding batay sa malay na saloobin ng bata sa kanyang kalusugan, na dapat maging isang kadahilanan na bumubuo ng sistema sa modernized na pisikal na edukasyon at mga aktibidad sa kalusugan.

5 Target na seksyon KAHALAGAHAN NG PROGRAM: Pagpapatupad ng basic programang pangkalusugan, sinikap naming tiyakin na ang pisikal na sistema na aming binuo. Ang edukasyon, kabilang ang mga makabagong anyo at pamamaraan, ay organikong kasama sa buhay ng kindergarten, hindi labis na nag-aayos ng mga bata, malulutas ang mga isyu ng sikolohikal na kagalingan, edukasyon sa moral, may koneksyon sa iba pang mga uri ng aktibidad, at higit sa lahat, ang mga bata. nagustuhan ito. Ang pag-unlad ng mga bata ay masisiguro sa pamamagitan ng paglikha ng isang kapaligiran sa pag-unlad at ang pagpapatupad ng ilang mga teknolohiyang pedagogical. Ang programang "Baby Fitness" ay isang komprehensibong sistema para sa pagpapalaki ng isang preschool na bata na malusog sa pisikal at moral, komprehensibong binuo, maagap at malaya, na may nabuong pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili. Paggamit iba't ibang mga pamamaraan, mga tradisyonal na programa at pamamaraan, pati na rin ang mga makabagong programa para palakasin at pangalagaan ang kalusugan ng mga bata, guro, at magulang. Ang diin ng gawaing pagpapabuti ng kalusugan ay sa pagpapaunlad ng aktibidad ng motor ng bata. Nakaayos ang mga klase na isinasaalang-alang ang pamantayan ng edad. Fitness sa sayaw ay isang pisikal na edukasyon at aktibidad sa kalusugan na kinasasangkutan ng mga pagsasanay sa sayaw at musika ng sayaw. Ang lahat ng mga ehersisyo ay naglalayong palakasin ang pisikal na kalusugan ng mga bata at maiwasan ang mga karamdaman tulad ng scoliosis, flat feet, at pagtaas ng excitability. At ang musika ng sayaw ay naglalayong emosyonal na pag-unlad, tulad ng sa ritmo, ang mga klase sa fitness ay gumagamit ng saliw ng musika, ngunit mas maraming gawain ang ginagawa gamit ang mga kagamitan: malalaking ehersisyo na bola na may "mga sungay", isang pandamdam na track, isang trampolin, isang tunel, gymnastic sticks, hoops, bola, scarves, pyramids . LAYUNIN: Pagsusulong ng pagbuo at pagpapaunlad ng mga pangunahing kasanayan sa motor, pansin sa paningin at pandinig, at mga kasanayan sa komunikasyon. MGA LAYUNIN: pagpapabuti ng kalusugan ng mga bata, pagpapalakas ng mga relasyon ng mga bata at matatanda, pagbuo ng mga kasanayan sa paggawa ng desisyon ng mga bata sa pamamagitan ng pakikilahok sa mga laro, pagbuo ng kakayahang marinig ang isang may sapat na gulang o guro at sundin ang mga tagubilin

6 THEMATIC CONTENT: Content section Fixed part: exercises with a ball, hoop, handkerchief, gymnastic stick, exercises on a trampoline, ball rolling Variable part: relay races (children's pyramids), obstacle course, tunnel, mga laro para bumuo ng mga kasanayan at kakayahan. Ang lahat ng mga klase ay gaganapin sa paggamit ng mga laruan (bi-ba-bo, malambot) at ang istraktura ng aralin ay naka-set up na may lohikal na pinag-isang plot at twisting ng plot ng laro. Batay sa mga layunin ng programa, pinlano na lutasin ang mga sumusunod na pangunahing gawain para sa mga batang 2-3 taong gulang. 1. Pagsulong ng kalusugan: tumulong sa pag-optimize ng paglaki at pag-unlad ng musculoskeletal system; anyo tamang tindig; itaguyod ang pag-iwas sa flat feet; itaguyod ang pag-unlad at pagpapabuti ng pagganap ng respiratory, circulatory, cardiovascular at nervous system ng katawan. 2 Pagpapabuti ng mga kakayahan ng psychomotor ng mga preschooler: pagbuo ng lakas ng kalamnan, flexibility, tibay, proprioceptive sensitivity, bilis-lakas at kakayahan sa koordinasyon; itaguyod ang pagbuo ng isang pakiramdam ng ritmo, tainga para sa musika, memorya, atensyon, at ang kakayahang mag-coordinate ng mga paggalaw sa musika; upang bumuo ng mga kasanayan sa pagpapahayag, kaplastikan, kagandahan at kagandahan ng mga paggalaw at sayaw ng sayaw; bumuo ng manual dexterity at fine motor skills. 3. Pag-unlad ng mga malikhain at nakabubuo na kakayahan ng mga kasangkot: bumuo ng pag-iisip, imahinasyon, pagiging maparaan at aktibidad na nagbibigay-malay, palawakin ang kanilang mga abot-tanaw; bumuo ng mga kasanayan ng malayang pagpapahayag ng mga paggalaw sa musika; bumuo ng mga kasanayan sa emosyonal na pagpapahayag, kalayaan at pagkamalikhain sa mga paggalaw. Mga tampok ng pangkat ng edad ng mga bata Edad ng mga batang kalahok sa pagpapatupad ng programa: 1 taon ng edukasyon mga bata 2 3 taon Junior preschool edad Timing para sa pagpapatupad ng karagdagang programang pang-edukasyon. Ito programang pang-edukasyon may bisa ng isang taon. Mga anyo at paraan ng mga klase Ang mga klase ay ginaganap isang beses sa isang linggo sa hapon. Unang taon ng edukasyon mga bata 2 3 taong gulang Junior preschool 15 minutong edad (isang akademikong oras)

7 buwang aralin Pagpaplanong pampakay para sa taon ng pag-aaral, ang paksa ng mga klase ay 1 "Pambungad na aralin." Pag-unlad mahusay na mga kasanayan sa motor, masahe gamit ang mga hedgehog, pagpapakilala sa mga daliri. Aerobics para sa mga bata - "Gymnastics kasama si nanay." Warm-up, mga laro na may kagamitang pampalakasan. Obstacle course - "Nag-practice kami ng isang buong oras." Pag-unlad ng koordinasyon ng paggalaw. Mga ehersisyo sa bola - "Talon tayo." Pagpapalakas ng mga kalamnan at flexibility ng gulugod. Oktubre Nobyembre 2 Pag-unlad ng mahusay na mga kasanayan sa motor, pamilyar sa mga bagay. Aerobics, nakikipagkita sa mga bata. Isang track na may balakid - pagbuo ng tibay ng sanggol. Mga ehersisyo sa bola - "Top-stomp gamit ang iyong mga paa." 3 Mga kasanayan sa motor. Pagsasayaw para sa pagpapanatili. Landas na may balakid. Ang pagtaas ng pagiging kumplikado ng mga pagsasanay. Pagsasanay: sanggol sa isang bola. 4 Mga kasanayan sa motor. Kahon ng mga bola. Pag-unlad ng mga pandamdam na pandamdam. Aerobics para sa mga bata. Ang konsepto ng "malaki" at "maliit". Landas na may balakid. Mag-ehersisyo sa bola. Tumalon tayo. 1 Ulitin pagkatapos ng guro. "Laro na may bola." Baby yoga kasama ang mga magulang. (Kitty, ulupong). Landas na may balakid. Mga ehersisyong sumisipsip. Mga ehersisyo sa bola. Pag-eehersisyo sa tiyan. Pagpapalakas mga tiyan. 2 Pag-uulit ng fine motor skills. Mga pagsasanay para sa gumagalaw na mga bagay. Landas na may balakid. Pagpapalakas lakas ng kalamnan, pagbuo ng koordinasyon. Mga ehersisyo sa bola. Niyuyugyog ang sanggol mula sa gilid hanggang sa gilid. 3 Paglipat ng mga bagay - "Gymnastics para sa mga daliri." Pag-unlad ng mga kasanayan sa motor, pagpapalakas ng koneksyon ng nerbiyos ng sanggol. Mga larong sayaw. Obstacle course - "Nag-practice kami ng isang buong oras."

8 Disyembre Enero Pebrero Pag-unlad ng koordinasyon ng mga paggalaw. Mga ehersisyo sa bola: pagpapalakas ng likod. 4 Pag-unlad ng mahusay na mga kasanayan sa motor. Pag-unlad at katumpakan ng mga paggalaw ng parehong mga kamay. Mga pisikal na ehersisyo - "Talon tayo, tumakbo." Para sa pang-unawa, pandamdam, atensyon, memorya, pag-iisip. Mga visual na pagsasanay- "Nag-aral kami ng isang buong oras." Paulit-ulit na paggalaw, pagpalakpak. Pagpapalakpak ng kamay - "Ang gusto natin: pumalakpak, umiikot, nagpapadyak." Pag-unlad ng kakayahang umangkop itaas na mga paa't kamay bahagi ng katawan 1 Pag-uuri ng mga bagay. Pag-unlad ng utak, pag-iisip. Mag-ehersisyo gamit ang bola. Pag-unlad ng koordinasyon ng mga paggalaw ng mata at kamay. Mga pandamdam na pandamdam sa mga matatanda. Landas na may balakid. Kumplikadong paggalaw. Mga ehersisyo sa bola. 2 Mga kasanayan sa motor. "Mga ibon sa taglamig." Baby yoga kasama ang mga magulang. Landas na may balakid. Mga ehersisyong somersault, tumatakbo. Hedgehog massage bilang isang laro. 3 Baby fitness “gymnastics with mom.” 4 na cube. Paggawa ng bahay sa kanila. Landas na may balakid. Pag-uulit at komplikasyon ng mga paggalaw. 1 Masahe gamit ang hedgehogs Ilipat sa bahay. Fitness ng sanggol. Landas na may balakid. Somersault exercises Mga ehersisyo sa bola, rolling ball. 2 Pisikal na pagsasanay - "Kami stomp-stomp gamit ang aming mga paa", kami clap-clap gamit ang aming mga kamay. Landas na may balakid. 3 Pagsasanay "Palakpakan ang mga paa". Pagpapalakas ng mga arko ng mga paa. Pagsasanay "Palakpakan ang iyong mga kamay." Magkrus ang aming mga braso, niyakap ang aming sarili at bumitaw. Mga pagsasanay sa koordinasyon. 4 Kaangkupan ng sanggol. Mga ehersisyo sa pag-stretching. Hedgehog massage - "Mga binti, braso." Para sa sirkulasyon ng dugo, tactile sensitivity. 1 Pag-unlad, katumpakan ng mga galaw ng magkabilang kamay. "Tatakbo tayo para sumayaw." Landas na may balakid. Mga larong may maliliit na bola.

9 Marso Abril 2 Aerobics para sa mga bata - "Pagsayaw kasama si Nanay". Pag-aaral ng mga hakbang at galaw ng sayaw. 3 Laro na may mga bagay - "Ang aming mga daliri". Mga pagsasanay sa katatagan ng sanggol. Pareho at magkaiba (kulay, sukat). Landas na may balakid. 4 Kaangkupan ng sanggol. Mga visual na pagsasanay. "Mga ehersisyo sa bola." Pagpapabuti ng balanse 1 Baby fitness. Improvisasyon para sa mga bata. "Mga ehersisyo sa bola." 2 “Baby fitness. Landas na may balakid - "Pupunta kami." Konsentrasyon ng atensyon. 3 "Mga visual na pagsasanay" para sa mga bata at matatanda. Pag-unlad ng atensyon. Mga larong may hedgehog. 4 "Mga ehersisyo sa bola." Sa tummy, sa likod. Pagpapalakas ng mga kalamnan. Landas na may balakid. 1 Mga ritmikong paggalaw sa musika - "Palakpakan mo kami." Pag-unlad ng isang pakiramdam ng ritmo, tainga para sa musika, memorya, atensyon. Mga ehersisyo sa bola, masahe gamit ang mga hedgehog. 2 "Tatakbo tayo para sumayaw." "Improvisasyon." Pagpapahinga ng katawan at kalamnan. Larawan ng iba't ibang hayop. 3 Fitness ng sanggol. Mga ehersisyo sa mga bola. 4 "Mga ehersisyo sa mga bola." Pagpapalakas ng lakas at flexibility ng gulugod ng sanggol.

10 Seksyon ng Organisasyon KINAKAILANGAN ANG MGA PONDO PARA SA PAGPAPATUPAD NG PROGRAMA 1. Mga nakalimbag na produkto Ipinatupad sa ilalim ng programa ng karagdagang edukasyon para sa mga batang may pisikal na edukasyon at pokus sa kalusugan, batay sa Programang “Baby Fitness” ni O. Kalinin. 2. Teknikal na paraan pagsasanay sa CD player na Projection screen (para panoorin ang mga pagtatanghal ng mga bata nang magkasama) Pondo ng musika 3. Ang mga klase sa kagamitan ay ginaganap sa music room DOW Balls Jump ropes Hoops Mats (indibidwal) Ribbons Sultans Malambot na mga laruan para sa mga aral sa kwento Mga handout na "mga season" (dahon, bulaklak, snowball, ulan) Gymnastic mat Mga Watawat ng Tunnel

11 TINANGGAP ng pedagogical council ng GBDOU kindergarten 28 ng Kirov district ng St. Petersburg Protocol mula sa I APPROVED Head ng state budgetary preschool educational institution kindergarten 28 ng Kirov district ng St. Petersburg N.V. Chistyakova Order mula sa CALENDAR CURRICULUM SCHEDULE work program na "Baby Fitness" para sa mga bata mula 2 hanggang 3 taong gulang St. Petersburg

12 Tagal ng taon ng pag-aaral para sa karagdagang edukasyon ng mga bata: Simula mga sesyon ng pagsasanay para sa karagdagang edukasyon ng mga bata Oktubre 01, 2015 Pagtatapos ng mga oras ng pag-aaral Abril 30, 2016 Ipinatupad sa ilalim ng programang “Baby Fitness” para sa karagdagang edukasyon ng mga bata Pagbuo ng mga karagdagang grupo ng edukasyon para sa mga bata: Oktubre 1, 2015 hanggang Oktubre 30, 2015 Mga pista opisyal sa taglamig: Disyembre 31, 2014 hanggang Enero 11, 2016 Mga pista opisyal sa tag-araw: Hunyo 01, 2016 hanggang Agosto 31, 2016 Mga regulasyon ng proseso ng edukasyon ng karagdagang edukasyon para sa mga bata: Lunes: Tagal ng linggo ng pasukan: Limang araw na linggo ng paaralan Iskedyul ng klase: Ang mga klase ay gaganapin ayon sa iskedyul na inaprubahan ng pinuno ng GBDOU kindergarten 28 ng Kirov district ng St. Ang bilang ng mga oras na inilalaan para sa mga mag-aaral upang makabisado ang kurikulum bawat linggo ay: Mga bata mula 2 hanggang 3 taong gulang - 10 minuto, - tuloy-tuloy nang direkta mga aktibidad na pang-edukasyon Isang pahinga sa pagitan ng bawat aralin ng mga minuto. Ang mga pagpupulong ng mga magulang tungkol sa karagdagang edukasyon para sa mga bata ay gaganapin sa simula ng taon ng pag-aaral (Setyembre) Ang mga konsultasyon para sa mga magulang sa karagdagang edukasyon para sa mga bata ay gaganapin ayon sa naaprubahang iskedyul.

13 TINANGGAP ng pedagogical council ng GBDOU kindergarten 28 ng Kirov district ng St. Petersburg Protocol mula sa I APPROVED Pinuno ng state budgetary preschool educational institution kindergarten 28 ng Kirov district ng St. Petersburg N.V. Chistyakova Order mula sa CURRICULUM hanggang sa trabaho programang "Baby Fitness" para sa mga bata mula 2 hanggang 3 taong gulang St. Petersburg

14 PALIWANAG TALA Syllabus sa karagdagang programa ng karagdagang edukasyon para sa mga bata "Babyfitness" ng badyet ng estado preschool institusyong pang-edukasyon kindergarten 28 ng Kirovsky distrito ng St. Petersburg ay isang dokumento na kumokontrol sa organisasyon ng proseso ng edukasyon. Ang batayan ng regulasyon para sa pagbuo ng kurikulum ay ang mga sumusunod na dokumento ng regulasyon: Batas ng Russian Federation "Sa Edukasyon sa Russian Federation" na may petsang Disyembre 29, 2012 273-FZ., SanPiN "Mga kinakailangan sa sanitary at epidemiological para sa istraktura, nilalaman at organisasyon ng operating mode ng mga organisasyong pang-edukasyon sa preschool" Charter ng State Budgetary Educational Institution, na inaprubahan ng utos ng administrasyon ng Kirovsky district ng St. Petersburg Desisyon ng Konseho ng State Budgetary Educational Institution sa karagdagang bayad na edukasyon para sa mga bata. II. Pangkalahatang mga probisyon 2.1. Ang organisasyon ng proseso ng edukasyon ay kinokontrol ng iskedyul ng kalendaryo at iskedyul ng klase, na binuo at inaprubahan ng institusyong pang-edukasyon ang karagdagang programa ay: Para sa mga batang 2-3 taong gulang - 10 minuto; 2.3. Bilang mga anyo ng pag-oorganisa ng proseso ng edukasyon ayon sa karagdagang programa karagdagang edukasyon para sa paggamit ng mga bata: mga laro; mga klase; mga aralin sa audio at video; bukas na mga klase para sa mga magulang. III. Istraktura ng kurikulum

15 3.1. Ang listahan ng mga karagdagang programa sa edukasyon para sa mga bata ay nabuo batay sa mga kahilingan mula sa mga mag-aaral at kanilang mga magulang ( mga legal na kinatawan) at inaprubahan ng departamento ng edukasyon ng administrasyon ng distrito ng Kirovsky ng St. "Baby Fitness" Idinisenyo para sa mga bata mga junior group, ay ipinatupad sa ilalim ng Programa ng karagdagang edukasyon para sa mga batang may pisikal na edukasyon at pokus sa kalusugan. Uri ng Programa Dami Dami Bilang Kabuuan karagdagang mga klase mga oras na pang-edukasyon na pang-edukasyon mga oras na pang-edukasyon sa mga bayad na buwan sa isang linggo mga grupo ng mga serbisyong pang-edukasyon para sa isang linggong pangkat na pang-edukasyon 1 grupong "Baby fitness" Oktubre 2015 Nobyembre 2015 Disyembre 2015 Enero Pebrero 2016 para sa mga bata mula 2-3 taong gulang Marso 2016 Abril 2016

Ang badyet ng estado na institusyong pang-edukasyon sa preschool kindergarten 28 ng Kirov district ng St. Petersburg ay TINANGGAP NA APRUBADO ng State Pedagogical Council Head ng Estado

NILALAMAN 1. Paliwanag na tala....4 p 2. Calendar-thematic plan 10-11 p. 5. Sanggunian 33 pahina “Hindi pa ako natatakot

Project developer Svetlana Adolfovna Kasinova guro ng karagdagang edukasyon sa koreograpia Mga yugto ng proyekto 1st preparatory stage 2nd main stage 3rd final stage Direksyon ng mga aktibidad sa proyekto.

STATE BUDGETARY EDUCATIONAL INSTITUTION OF THE CITY OF MOSCOW "SCHOOL 627 named after General D.D. Lelyushenko" Work program for additional education (extra-budget) "Confetti" Program focus:

Ang pangunahing layunin ng programa ay itaguyod ang komprehensibong pag-unlad ng personalidad ng isang preschooler sa pamamagitan ng sayaw at paglalaro ng himnastiko. Ipinapalagay na ang pag-master ng mga pangunahing seksyon ng programa ay makakatulong sa natural

Programa ng bilog na "Toptyzhka" para sa mga batang may edad na 1.5 hanggang 3 taon. May-akda ng programa: tagapagturo ng pisikal na edukasyon Anna Nikolaevna Balashova, Ivanovo 2015 Mga Nilalaman 1. Panimula.. 3 pahina 2. Paliwanag

ABSTRAK SA KARAGDAGANG PROGRAMANG EDUKASYONAL "RHYTHMIC MOSAIC" para sa mga bata mula 3 hanggang 5 taong gulang Marahil ang pinakamahusay, pinakaperpekto at masayang bagay sa buhay ay ang malayang paggalaw sa ilalim ng

Tinanggap: Naaprubahan: sa pedagogical council Pinuno ng MBDOU 32 MBDOU "General developmental kindergarten 32". /Dubrovina E.V. Protocol 2 na may petsang Setyembre 14, 2018 Order 43 ng Setyembre 14, 2018 Karagdagang pang-edukasyon

Abstract sa karagdagang pangkalahatang edukasyon pangkalahatang programa sa pag-unlad "Fitball-gymnastics sa kindergarten" (5-6 taong gulang) Karagdagang pangkalahatang edukasyon pangkalahatang pag-unlad na programa "Fitball-gymnastics sa kindergarten"

Karagdagang pangkalahatang programa sa pag-unlad ng pisikal na edukasyon at palakasan na "Rhythmic Steps" gamit ang mga step platform para sa mga bata ng senior preschool age sa pangkalahatang developmental, compensatory group

Municipal autonomous preschool educational institution, child development center, kindergarten 39 "Tsvetik-Semitsvetik" Karagdagang programa sa edukasyon para sa pisikal na edukasyon at sports para sa mga bata

Pribadong institusyong pang-edukasyon sa preschool "Kindergarten 2 ng open joint-stock company" Russian mga riles» Sumang-ayon: Minutes ng pedagogical council na may petsang 20. Inaprubahan ni: Head of Children's

Socrates Heinrich Heine Child Provision mataas na lebel tunay na kalusugan para sa mga mag-aaral, pagpapalaki ng kamalayan ng isang bata sa kalusugan at buhay ng tao, pagbuo ng mga ideya tungkol sa kalusugan at

Autonomous non-profit na organisasyon "Dance and sports club "MaKra" WORK PROGRAM ni Ivan Anatolyevich Mareev sa ritmo na may mga elemento pisikal na kultura 1st grade 2017-2018 academic year Working

PALIWANAG TALA Ang kurikulum ng institusyong pang-edukasyon sa preschool na badyet ng Estado ng kindergarten 67 ng uri ng kompensasyon ng distrito ng Kirov ng St. Petersburg (simula dito GBDOU 67) ay

PALIWANAG TALA. Ang mga musical-rhythmic na paggalaw ay isang sintetikong uri ng aktibidad, samakatuwid, ang anumang programa batay sa paggalaw sa musika ay magkakaroon din ng isang tainga para sa musika

MBDOU "Kindergarten 24 "Firefly" Plano ng trabaho para sa rhythmic gymnastics circle "Spark" Author: Mazalova Olga Aleksandrovna teacher G. Mezhdurechensk, 2013 Explanatory note Work of the rhythmic gymnastics circle

STATE BUDGETARY PRESCHOOL EDUCATIONAL INSTITUTION KINDERGARTEN 36 COMBINED TYPE KIROVSKY DISTRICT OF ST PETERSBURG Appendix 1 NA PINAG-AOPEND ng Pedagogical Council Minutes 1 ng 08/31/2015

Kagawaran ng Edukasyon ng Pangangasiwa ng Belgorod Municipal budgetary preschool educational institution pinagsamang uri ng kindergarten 40 ng Belgorod Pagbuo ng subject-spatial

State budgetary preschool educational institution kindergarten 4 pinagsamang uri ng Kronstadt district ng St. Petersburg 197760, St. Petersburg, Kronstadt, st. Zosimova, 4, litera

GBOU Secondary School 129 Preschool Department Karagdagang edukasyon Dance rhythm studio "ZADORNY HEEL" Karagdagang guro. edukasyon: Mironenko Tatyana Anatolyevna Dance rhythmics program:

Programa ng trabaho ng guro ng karagdagang edukasyon na si Tatyana Vasilievna Abdurazakova para sa karagdagang pangkalahatang edukasyon na pangkalahatang programa sa pag-unlad ng pisikal na edukasyon at palakasan na "Rhythmics-aerobics"

ISTRUKTURA NG PROGRAMA Pangalan ng seksyon ng programa Pahina 1. PALIWANAG TALA 1.1 Pokus ng programa 1 1.2 Kaugnayan ng programa 1 1.3 Mga natatanging tampok mga programa 1 1.4 Addressee

Plano ng health at fitness club na "Healthy" (4-7 taong gulang) para sa 2017-2018. Pinuno ng bilog: Toporkova V.E. Paliwanag na tala Ang tao ang pinakamataas na nilikha ng kalikasan. Pero para mag enjoy

Abstract sa karagdagang programa sa edukasyon na "Rhythmic gymnastics" Ang programang ito ay naglalayong sa mga bata sa gitna at senior na edad ng preschool. Upang mapabuti ang kalusugan, bumuo ng musikal

"Hindi ako natatakot na ulit-ulitin: ang pangangalaga sa kalusugan ay ang pinakamahalagang gawain ng isang guro. Ang kanilang espirituwal na buhay, pananaw sa mundo, pag-unlad ng kaisipan, lakas ng kaalaman, ay nakasalalay sa kagalakan at sigla ng mga bata.

Mga Nilalaman: Paliwanag na tala 1. Mga kondisyong pang-organisasyon at pedagogical 1.1 Logistics at teknikal na suporta 2. Kasalukuyang control at certification forms 3. Curriculum 4. Akademikong kalendaryo 5.

Paliwanag na tala Ang programa ng club na "Dance Flash Mob" ay inilaan para sa mga batang preschool na may edad 3-7 taon. May physical education at sports orientation. Malutas ang mga problema ng pisikal na edukasyon ng mga bata

Edukasyon sa preschool Choreography Senior na grupo(5-7 taon) Programa sa trabaho Moscow Ang karagdagang programang pang-edukasyon sa koreograpia ay pinagsama-sama na isinasaalang-alang ang Pamantayan sa Pagtuturo ng Federal State na ginagamit sa trabaho,

Paliwanag na tala Ang sayaw ay isang paraan ng pagtuturo at pagpapaunlad ng personalidad ng isang bata, na maaaring lumikha ng matabang lupa para ibunyag ang potensyal ng isang kabataan. Harmonious

"Inaprubahan ko" Direktor ng Institusyon ng Badyet ng Estado "Sports School 101 "Tushino" Moskomsport S.M. Si Kazada ay 201 taong gulang. Programa para sa physical fitness ng preschool at mas batang mga bata STATE BUDGETARY INSTITUTION "SPORTS SCHOOL"

Izhevsk, 2019 1. Paliwanag na tala 1.1. Layunin at layunin ng programa 1.2. Nilalayon na resulta ng pagkatuto 2. Pagpaplanong pampakay 2.1. Mas bata edad 2.2. Average na edad 2.3. Mas matandang edad

Paliwanag na tala. Ang kurikulum ay isang lokal na dokumento ng regulasyon na kumokontrol sa pagpapatupad ng proseso ng edukasyon sa taon ng akademiko sa panahon ng pagpapatupad ng karagdagang pangkalahatang programa sa pagpapaunlad.

DEPARTMENT OF EDUCATION OF THE CITY OF MOSCOW STATE BUDGETARY EDUCATIONAL INSTITUTION OF THE CITY OF MOSCOW "EDUCATION CENTER "HEALTH SCHOOL" 1679" Isinasaalang-alang: sa pedagogical council noong Agosto 31

Kagawaran ng Edukasyon ng Pangangasiwa ng Belgorod Municipal budgetary preschool educational institution pinagsamang uri ng kindergarten 40 ng Belgorod Developmental subject-spatial

Pinapatakbo ng TCPDF (www.tcpdf.org) Paliwanag na tala Ang programang "Rhythmics" ay idinisenyo para sa 4 na taon ng pag-aaral, 38 oras (isang aralin bawat linggo) 1 hanggang 4 na klase Mga layunin ng programa: mastery ng iba't ibang anyo

Municipal Autonomous Preschool Educational Institution Kindergarten 210 “Ladushki” ng Tolyatti Urban District TINANGGAP NA APPROVED Minutes 4 Pinuno ng MAOU Pedagogical Council of Kindergarten 210

Paliwanag na tala Ang programa sa trabaho ay binuo batay sa mga dokumento ng regulasyon: Batas ng Russian Federation ng Disyembre 29, 2012 273-FZ "Sa Edukasyon sa Russian Federation"; Batas ng Russian Federation noong Nobyembre 24, 1995.

PALIWANAG TALA Mga Baitang 1-4 Ang programang ito ay inilaan para sa pagsasanay ng mga atleta sa fitness aerobics sa mga pangkat ng sports at recreational, sa paunang pagsasanay (NP) at mga pangkat na pang-edukasyon

Paliwanag na tala Ang edad ng preschool ay isa sa pinakamahalagang panahon sa buhay ng bawat tao. Sa mga taong ito na ang mga pundasyon ng kalusugan, maayos na kaisipan, moral at pisikal ay inilatag.

Sa karagdagang pangkalahatang programa sa pag-unlad sa larangan ng pisikal na kultura at palakasan " Hand to hand combat"sa MAU DO DYUSSH 1" sa Tobolsk Karagdagang pangkalahatang programa sa pagpapaunlad sa larangan ng pisikal na edukasyon at

Karagdagang programa sa edukasyon para sa pisikal na edukasyon ng mga batang preschool "Fitball-gymnastics para sa mga bata" Tagapagturo ng pisikal na edukasyon: Lisimenko Lyudmila Mikhailovna Layunin ng Paglikha ng programa

1. Paliwanag na tala. "Ang kalusugan ay isang hiyas, at, bukod dito, ang isa lamang kung saan ito ay nagkakahalaga ng hindi paglalaan ng oras, pagsisikap, paggawa at malaking benepisyo" Michel de Montaigne Ang programa ay pinagsama-sama sa batayan ng regulasyon

UPDATE AT QUALITATIVE CHANGE SA SUBJECT-DEVELOPMENTAL ENVIRONMENT NG MBDOU "ERMAKOVSKY KINDERGARTEN 2 COMBINED TYPE" SA LARANGAN NG "PHYSICAL DEVELOPMENT" 2016-2018. BUONG TULONG PARA SA PAGBABAGO NG KALIDAD

"Mga teknolohiyang nagliligtas sa kalusugan sa kindergarten." “Ang kalusugan ang pinaka-pinagsisikapan ng mga tao na pangalagaan at hindi gaanong protektahan” Jean de La Bruyère Isa sa mga pangunahing gawain ng bawat preschool educational

Municipal preschool na institusyong pang-edukasyon "Kindergarten 20" MENSAHE PARA SA IMO PHYSICAL EDUCATION INSTRUCTORS Paksa: "Mga teknolohiyang nagliligtas sa kalusugan sa mga aktibidad ng isang tagapagturo ng pisikal na edukasyon sa

PALIWANAG TANDAAN Ang karagdagang pangkalahatang programa sa pag-unlad na "Ball School" para sa pisikal na edukasyon at palakasan ay binuo batay sa: Pederal na Batas "Sa Edukasyon sa Russian Federation" (273-FZ

1 Paliwanag na tala sa kurikulum para sa taong pang-akademikong 2017-2018 Ang kurikulum ng MADOU 130 ay itinayo alinsunod sa: - Gamit ang Charter ng institusyong pang-edukasyon sa preschool na inaprubahan ng Pinuno ng Departamento ng Edukasyon ng Administrasyon ng Khabarovsk

Sugnay 2.2. Ang paglalarawan ng mga variable na anyo, pamamaraan, pamamaraan ng pagpapatupad ng Programa ay dapat na dagdagan ng sumusunod na nilalaman: 1. Bekina S.I. atbp. Musika at paggalaw: (Mga ehersisyo, laro at sayaw para sa mga batang 5-6 taong gulang). Mula sa karanasan

TINANGGAP Pedagogical Council Minutes 1 ng Agosto 30, 2016 INAPRUBAHAN ng Pinuno ng GBDOU d/s 27 “Nadezhda” N.V. Stolyarova Order 188 na may petsang Setyembre 01, 2016 CALENDAR TRAINING SCHEDULE ng Estado

ABSTRACT sa programa ng trabaho ng karagdagang guro ng edukasyon na si Vintovkina N.E. para sa pagpapatupad ng ADDITIONAL GENERAL DEVELOPMENT PROGRAM "Fitbolgymnastics" (mga mag-aaral na edad 6-7(8) taon) 206-207 akademiko

Inaprubahan ko: Pinuno ng MBDOU kindergarten 5 "Bell" O.V. Belotserkovskaya Order 19 ng 30.08.2017 Curriculum para sa 2017-2018 academic year ng Municipal budgetary preschool educational institution

PINAGTIBAY sa pamamagitan ng desisyon ng pedagogical council, protocol 1 na may petsang Agosto 30, 2017. NAaprubahan sa pamamagitan ng utos ng GBDOU 47 na may petsang 08/30/2017 Pinuno ng GBDOU d/s 14 Semenova I.S. CALENDAR SCHEDULE para sa 2017-2018 academic year ng Estado

PALIWANAG TALA Marahil ang pinakamahusay, pinakaperpekto at masayang bagay sa buhay ay ang malayang paggalaw sa musika. At matutunan mo ito mula sa isang bata. A.I.Burenina. Preschool edad isa

PALIWANAG TALA Pokus Ang karagdagang programa sa pangkalahatang pagpapaunlad ng pangkalahatang edukasyon (mula dito ay tinutukoy bilang EP) ay may masining na oryentasyon. Kaugnayan ng programa Ang pagkakaroon ng pag-aaral at pagsusuri sa programa

2 Nilalaman: 1. Paliwanag na tala 3 2. Pang-edukasyon at pampakay na plano 5 3. Kalendaryo at pampakay na plano 6 4. Lesson plan 6 5. Nilalaman ng programa 11 6. Metodolohikal na suporta ng programa 14 7. Literatura

1 Paliwanag na tala Ang terminong "aerobics" ay unang ipinakilala ni Dr. Kenneth Cooper, isang sikat na Amerikanong espesyalista sa larangan ng mass physical culture. Ang kanyang libro ay unang nai-publish noong 1963

Tolyatti Explanatory Note Upang matugunan ang mga pangangailangang pang-edukasyon ng mga batang preschool at sa kahilingan ng komunidad ng magulang, ang institusyon ay nagbibigay ng mga serbisyong pang-edukasyon sa isang bayad na batayan

ISTRUKTURA NG PROGRAMA Subsection Pangalan ng seksyon ng programa Pahina I PALIWANAG TALA.. Pokus ng programa.. Kaugnayan ng programa.3. Mga natatanging tampok ng programa 3.4. Addressee ng programa

Programa ng physical education at health club na "Healthy Guy" Explanatory note. Ang tao ang pinakamataas na nilikha ng kalikasan. Ngunit upang tamasahin ang mga kayamanan nito, dapat siyang sumagot ng kahit isa

1. Paliwanag na tala. 1.1. Panimula. 1.2.Layunin ng trabaho 1.3.Layunin ng programa. 1.4.Mga anyo ng pakikipagtulungan sa mga bata. 1.5. Hinulaang resulta. 2. Nilalaman ng mga klase. 2.1. Kalendaryo - pangmatagalang plano 3.Nilalaman

"Di-tradisyonal na mga pamamaraan ng pagpapagaling sa mga institusyong pang-edukasyon sa preschool." Nakumpleto ng guro ng MADO 16 Demko Elena Vitalievna "Hindi ka maaaring magturo ng kalusugan - kailangan mong linangin ang pangangailangan na maging malusog." Ang pagkabata ay isang natatanging panahon sa buhay

MBDOU "Kindergarten ng isang pangkalahatang uri ng pag-unlad na may priyoridad na pagpapatupad ng mga aktibidad para sa pag-unlad ng cognitive at pagsasalita ng mga bata 37" FITNESS DANCE BILANG PARAAN NG PAG-UNLAD NG MGA PISIKAL NA KALIDAD NG MGA BATA SA PRESCHOOL

Mga regulasyon sa rehimen ng mga aktibidad na pang-edukasyon (mga klase) para sa mga mag-aaral ng institusyong pang-edukasyon sa preschool na badyet ng estado ng kindergarten 61 pinagsamang mga uri ng distrito ng Kirovsky ng St. Petersburg 1. Pangkalahatang mga probisyon

Municipal autonomous preschool na institusyong pang-edukasyon "Kindergarten ng 51 pangkalahatang mga uri ng pag-unlad" sa Syktyvkar Abstract sa nagtatrabaho na kurikulum sa larangan ng edukasyon " Pisikal na kaunlaran»

Paliwanag na tala. Ang choreography program ay idinisenyo para sa 57 oras bawat taon (2 oras bawat linggo), naglalaman ng 3 mga seksyon: - ritmo at himnastiko na pagsasanay, - sayaw etudes - improvisasyon ng mga paggalaw batay sa musikal

Pinagsasama ng aerobics para sa mga bata ang pisikal na aktibidad, palakasan, at libangan. Ito mahusay na paraan upang itapon ang labis na enerhiya, palakasin ang katawan, ayusin ang timbang, matutong makipag-ugnayan sa koponan. Ang paggalaw sa ritmikong musika ay isang kamangha-manghang aktibidad para sa mga bata at matatanda.

Ano ito

Ang aerobic exercise ay tumutukoy sa pisikal na Aktibidad, kung saan ginaganap ang mga paggalaw ng magaan o katamtamang intensidad. Ang pangunahing mapagkukunan para sa kanila ay oxygen, na bumubuo sa 21% ng hangin ("hangin" sa Ingles). Ang isa pang pangalan para sa disiplina ay rhythmic gymnastics.

Mga tampok ng aerobics ng mga bata:

• Ginaganap ang mga klase gym, silid na may kagamitan (mga bar sa dingding, malambot na module, atbp.).
• Ang isang hanay ng mga pagsasanay ay pinagsama-sama na isinasaalang-alang ang pisikal na pag-unlad at mga interes ng mga kasangkot.
• Ang mga paggalaw para sa mga bata ay dapat na mas madali at mas iba-iba kaysa sa mga matatanda.
• Iba't ibang tagal ng mga klase ang itinakda para sa mga pangkat ng edad.
• Ang mga aerobic na hakbang ay iniangkop sa mga kakayahan ng lumalaking katawan.

Kailangan ng mga bata mga espesyal na pagsasanay, na tumutulong sa pagsunog ng "dagdag" na enerhiya. Ito ay kinakailangan upang lumikha ng isang kapaligiran para sa libreng komunikasyon at ang pagkakataon na ipahayag ang sarili.

Ang aerobics ng mga bata ay hindi gaanong "routine". Ang mga klase ay isinasagawa sa anyo ng isang kapana-panabik na laro. Ang mga sikat na kanta ng mga bata ay pinili bilang musikal na saliw. Dapat silang maindayog at masayahin.

Maaaring gawin ng mga magulang ang unang hakbang upang maging interesado at interesado ang kanilang anak sa aerobics sa bahay. Ang paggalaw sa musika at pagsasayaw ay dapat hikayatin. Ito ay mahusay na kasiyahan at paghahanda para sa regular na klase. Ang pagkakaroon ng kasangkot, ang bata ay pipili ng musika para sa kanyang mga paggalaw at makabuo ng mga ehersisyo.

Ang mga benepisyo ng aerobics para sa mga bata

Ang pangunahing bentahe ng aerobics para sa lumalaking katawan ay ang positibong epekto nito sa mga kasanayan sa psychomotor. Ang pisikal na pag-unlad ay pinagsama sa pagbuo ng koordinasyon ng mga paggalaw at ang kakayahang kontrolin ang katawan ng isang tao, at pagtaas ng aktibidad.

Ang mga benepisyo ng isang hanay ng mga aerobic exercise para sa lumalaking katawan:

• Pag-aaral ng kakayahang gumawa ng mga hakbang at pag-uulit sa isang tiyak na ritmo, upang maging matulungin.
• Pagpapabuti ng paggana ng lahat ng sistema ng katawan ng bata, lalo na ang musculoskeletal, cardiovascular, respiratory, nervous, at immune system.
• Ang pakikisalamuha, ibig sabihin, ang pagkakataon na makilala ang ibang mga bata at makipag-usap sa isang grupo.
• Nadagdagang lakas at kagalingan ng mga paggalaw, ang kakayahang makita ang espasyo.
• Pag-iwas sa pisikal na kawalan ng aktibidad, labis na katabaan, sipon, flat feet.
• Pagbuo ng tiwala sa sarili sa pakikipag-usap sa mga bata at matatanda.
• Normalisasyon ng metabolismo.
• Tumaas na pagtitiis.
• Pagpapalakas ng iyong postura.

Ang pangunahing kahalagahan ng aerobics ay upang palakasin ang balangkas at kalamnan. Para sa mga tinedyer, ang mga uri ng pagsasanay na ito ay mahalaga upang bumuo ng flexibility at lakas, at mapabuti ang kanilang figure. Tumutulong ang mga klase sa pagbuo ng pagpipigil sa sarili, pagtitiis, at determinasyon.

Ang aerobics sa edad ng preschool ay gumaganap din ng papel ng isang "pamalo ng kidlat" para sa labis aktibidad ng motor. Nakakatulong ang mga klase na mabawasan ang pagiging agresibo, na bunga ng stress na nararanasan ng bata sa pangkat ng mga bata.

Ang mga ritmikong paggalaw sa musika ay isang kapaki-pakinabang na alternatibo sa pag-upo sa computer o sa harap ng TV. Ang bata ay gumugugol ng mas maraming oras sa mga kapantay at natututong makipagkaibigan. Ang aerobics ay nakakagambala sa kumpanya ng bakuran, na kadalasang nakakasira sa mga bata.

Maaari kang mag-ehersisyo sa labas, na lalong mahalaga para mapawi ang mental at emosyonal na stress. Ang pisikal na aktibidad at sariwang hangin ay dobleng benepisyo para sa katawan.

Mapahamak

Ang aerobics para sa mga bata ay ligtas kung ang mga klase ay isinaayos at itinuro ng isang espesyalista. Mahalagang matutunan kung paano magpainit bago ang pagsasanay upang hindi ka magkaroon ng muscle strain, pasa o iba pang pinsala habang nagsasagawa ng mga kumplikadong paggalaw.

Ang complex ay dapat na binuo ng isang tagapagsanay na isinasaalang-alang ang mga katangian at limitasyon ng edad. Kinakailangan din upang matiyak na ang mga pagsasanay ay isinasagawa nang tama. Ang mga ito ay hindi disadvantages ng aerobics, ngunit mga tampok lamang na kailangang bigyang pansin upang maiwasan ang gulo.

Mahirap pangalanan ang mga disadvantage ng isang aktibidad na may milyun-milyong tagahanga. Para sa mga nagsasagawa ng mga klase ng aerobics kasama ang mga bata at magulang, mahalagang i-optimize ang oras na nakalaan sa mga klase. Ang mga bata ay madaling madala at makakalimutan ang tungkol sa pag-aaral.

Medikal na contraindications

Napakakaunti sa kanila, dahil kung ang isang bata ay may mga katangian ng pag-unlad, ang isang hanay ng mga pagsasanay ay maaaring mapili alinsunod sa estado ng katawan. SA pangkalahatang contraindications isama ang malubhang pathologies ng puso at mga daluyan ng dugo, musculoskeletal system, at mga organ sa paghinga.

Ang nadagdagang pagkarga ay kontraindikado para sa mga bata na may diagnosed na mga sakit sa paghinga; dapat may magaan na ehersisyo. Ang paglangoy at yoga ay kapaki-pakinabang para sa kategoryang ito.

Ang mga klase ng aerobics ay pansamantalang kinansela para sa mga bata na may talamak o paglala ng mga malalang sakit. Pisikal na ehersisyo ipinagbabawal para sa lagnat at sipon.

Mula sa anong edad

Maaari kang magsimula sa isang maagang edad - mula 1 hanggang 3 taon, sa pamamagitan ng pagpili ng mga pagsasanay sa anyo ng isang laro. Ang mga programa ng aralin para sa mga bata, preschooler, at mga mag-aaral ay magkakaiba sa pagiging kumplikado at tagal.

Ang mga maliliit na bata ay nagsasagawa ng aerobics 1 o 2 beses sa loob ng 8–10 minuto, mas matatandang mga bata - 2 o 3 beses sa isang linggo. Ang mga kalahok ay hindi hinati ayon sa kasarian. Gayunpaman, ang mga batang babae ay mas interesado sa maindayog galaw sa pagsayaw, at mas gusto ng mga lalaki ang mga ehersisyo na nagpapaunlad ng lakas at tibay.

Mga batang 1.5-3 taong gulang

Ang isang aerobics program para sa maliliit na bata ay hindi dapat maging mahirap. Ang nangingibabaw na paggalaw ay paggapang, paglalakad, at pag-squat. Ang musika ay pinili mula sa mga pamilyar na melodies - mga kanta ng mga bata mula sa mga cartoons. Ang pamamaraan na ito ay madalas na ginagamit: kasama nila ang mga espesyal na kanta na naglalarawan ng mga paggalaw. Ang mga bata ay nakikinig at nagsasagawa ng mga aksyon. Kakailanganin mo ang mga orthopedic na banig, bola, singsing, at mga laruan para sa mga klase.

Mga preschooler 4-6 taong gulang

Ang aerobics para sa mga batang preschool ay nagiging mas kumplikado at nakakakuha ng mga tampok ng isang programa para sa mga matatanda. Ang mga klase para sa mga 4 na taong gulang ay nagiging mas iba-iba at mas mahaba. Inirerekomendang tagal at dalas: 20–30 minuto, 2 beses sa isang linggo.

Para sa mga batang 5 taong gulang, ang mga sumusunod na pagsasanay ay pinili: , na nagpapahintulot sa iyo na matutong kontrolin ang iyong sarili at maging mas matulungin. Ang diin ay sa pagpapalakas ng mga kalamnan at ligaments, pagbuo ng mga pisikal na kakayahan. Gumagamit sila ng mga bangko, mga bar sa dingding, mga hoop, mga bola, at mga cube. Ang inirerekomendang tagal at dalas ng mga klase para sa mga batang 5-6 taong gulang ay mula 30 hanggang 40 minuto 2-3 beses sa isang linggo.

Mga galaw:

• mga elemento na nakahiga sa isang gymnastic mat;
• galaw sa pagsayaw;
• mga pagsasanay sa cardio;
• squats;
• tumatalon;
• pagbabalik-tanaw;
• mga karera ng relay

Ang mga elemento ng laro ay pinananatili, ngunit nagiging mas kumplikado, na nangangailangan ng pakikipag-ugnayan sa isa't isa. Higit pang mga pagsasanay ang ginagamit upang bumuo ng kakayahang makipag-usap at magtrabaho sa isang pangkat. Mahalagang panatilihing interesado ang mga bata sa mga klase upang hindi sila makaligtaan sa pagsasanay.

Mga mag-aaral na 7–11 taong gulang

Ang mga aralin sa aerobics para sa mga bata ay parang "hinga ng sariwang hangin." Ang mga mag-aaral ay sobrang kargado sa takdang-aralin, takdang-aralin, at nangangailangan ng kaluwagan. Ang mga aralin sa pisikal na edukasyon ay hindi sapat, at palakasan mataas na tagumpay hindi magagamit sa lahat (at hindi kailangan ng lahat).

Ang iba't ibang mga seksyon ng sports ay sumagip. Ang aerobics ay isa sa maraming opsyon para mapanatili ang pisikal na aktibidad ng isang estudyante. Maraming mga tagahanga ng ganitong uri ng aktibidad sa mga batang may edad na 7-11 taon. Ang dahilan ay isang matagumpay na kumbinasyon ng mga elemento ng himnastiko, sayaw at lakas sa aerobics.

Mga Pagsasanay:

• galaw sa pagsayaw;
• iba't ibang mga jumps;
• pag-ikot;
• kapangyarihan;
• nakabitin.

Ang karaniwang tagal ng isang aralin ay 40-45 minuto. Ang pagsasanay ay hindi dapat monotonous, masyadong madali o mahirap. Inirerekomenda na pumili ng iba't ibang mga ehersisyo na may katamtamang intensidad. Maaari kang magdagdag ng mga elemento ng yoga.

Mga teenager na 12–15 taong gulang

Ang isang mahirap na panahon ng transisyonal ay nailalarawan sa pamamagitan ng iba't ibang mga rate ng pagbibinata at mga problema sa psycho-emosyonal. Ang aerobics ay maaaring magturo sa iyo na maging mas matulungin sa iyong katawan, bumuo ng pisikal, at magmukhang maganda.

Ang mga tinedyer ay may mas mahusay na kontrol sa kanilang mga katawan at maaaring tumutok. Samakatuwid, ang mas kumplikadong mga elemento ng himnastiko ay idinagdag sa programa. Ang paggamit ng mga kagamitan sa pag-eehersisyo ay isinasagawa (nang walang mabibigat na kargada sa gulugod).

Ang pagsasanay ay tumatagal ng 50–60 minuto at ginaganap 2 o 3 beses sa isang linggo. Una - warm-up, sa dulo - stretching. Ang mga pagsasanay sa cardio ay kinakailangan.

Mga uri ng aerobics

Ang mga pangunahing uri ay inangkop para sa edad ng mga bata.

Sayaw

Pinagsasama ng ganitong uri ang mga paggalaw na likas sa iba't ibang estilo ng koreograpiko sa aerobic exercise. Ang aerobics ng sayaw ay wastong itinuturing na pinakakapana-panabik at naa-access na aktibidad para sa mga bata. Sila ay bumuo ng pisikal, masaya, nagiging mas matatag at palakaibigan. Ang mga klase ay tumatagal ng 50–60 minuto.

Mga yugto ng aralin:

• warm-up (10 minuto);
• aerobic exercises, dance steps, laro sa mga awiting pambata (40 minuto);
• pag-unat at pagpapahinga (10 minuto).

laro

Ang ganitong uri ay mas katulad sa himnastiko, ngunit hindi naglalaman ng mga kumplikadong elemento. Ang mga ehersisyo ay isinasagawa sa sapat na oras mabilis na bilis. Ang musika ay pinili upang maging mahinahon upang ang mga bata ay tumutok sa pagganap ng mga paggalaw.

I-enroll ang mga bata sa mga seksyon pang-isports aerobics mula 5 taong gulang. Pinipili ang mga bata batay sa lakas, tibay, at flexibility. Ang mga klase ay ginaganap 3 beses sa isang linggo. Ang intensity at bilang ng mga ehersisyo ay tumataas sa paglipas ng panahon. Ang mga bata ay handa para sa mga kumpetisyon at pagtatanghal ng demonstrasyon.

Kaayusan

Pagkatapos ng aerobic na bahagi, ang mga bata ay nagsasagawa ng mga pagsasanay sa paghinga (1-2 minuto), mga ehersisyo upang palakasin ang malalaking grupo ng kalamnan at ang mga tiyan. Ang huling bahagi ay pagpapatupad mga pagsasanay sa paghinga at pagpapahinga.

Iba pang mga uri

Fitness aerobics- maindayog na himnastiko para sa mga bata mula 6 taong gulang, pinagsasama ang mga elemento ng akrobatika, koreograpia at iba pang mga disiplina. Ang pagsasanay sa unang yugto ay batay sa uri ng pisikal na edukasyon at mga klase sa kalusugan na may layuning palawakin ang mga kakayahan sa motor ng mga mag-aaral.

Mga bata master mga pangunahing hakbang, sumailalim sa choreographic na pagsasanay, magsanay ng mga komposisyon ng sayaw para sa mga pagtatanghal ng demonstrasyon.

Hakbang aerobics- isang hanay ng mga hakbang at pagtalon gamit ang isang espesyal na platform na tinatawag na isang hakbang. Isang hakbang ang ginawa para sa mga bata mas maliit ang sukat kaysa sa mga matatanda. Ang taas ay 8–10 cm, lapad at haba ay 25 at 40 cm Ang mga bata ay humahakbang at tumatalon mula sa sahig patungo sa plataporma at pabalik.

Nakakatulong ang step aerobics na bumuo ng bilis, liksi, at pakiramdam ng balanse. Ito ay isang paraan upang palakasin ang mga kalamnan ng mga binti at katawan. Ang ehersisyo ay may positibong epekto sa cardiovascular system. Unti-unting dagdagan ang intensity ng mga ehersisyo, binabago ang mga complex tuwing 3 buwan.

Mahalaga na kapag humakbang ka, ang pangunahing kargamento ay nahuhulog hindi sa iyong likod, ngunit sa iyong mga binti. Ang paa ay ganap na inilagay sa platform. Dapat nating tiyakin na ang mga paggalaw ay makinis. Ang saliw ng musika ay pinili na may malinaw na ritmo at medyo mataas na tempo.

Ano ang bibilhin para sa mga klase

Mayroong ilang mga kinakailangan para sa damit at sapatos sa lahat mga seksyon ng palakasan. Ang mga magulang ay kailangang bumili ng Czech aerobics na sapatos para sa kanilang anak. Ang mga batang babae ay nagsasanay sa mga sports swimsuit, mga lalaki sa mga T-shirt at shorts.

Magkano ang halaga ng mga klase sa seksyon?

Ang pagbabayad ay isang beses o isang beses sa isang buwan. Sa unang kaso, ang gastos ay umabot sa 250-900 rubles. Maaaring mabili ang buwanang subscription sa presyong 1,500–6,000 rubles. Ang gastos ay depende sa uri ng institusyon at rehiyon ng paninirahan.

Hindi lahat ng mga magulang ay maaaring mag-ukit ng mga pondo mula sa badyet ng pamilya para sa bayad na pagsasanay. Maaari kang manood ng isang video kung paano magsagawa ng aerobics dance para sa mga bata sa bahay, at kung paano magsagawa ng mga ehersisyo sa kalye.

Ang bata ay hindi pinipilit, ngunit inaalok na makilahok sa aralin at magsanay sa musika. Ang mga paggalaw ay dapat magdala ng kagalakan at maakit ang mga bata. Ang mapagkumpitensyang prinsipyo ay makakatulong kahit na ang tamad na makamit ang mga resulta.

Ang aerobics para sa mga bata ay isang hanay ng mga ritmikong paggalaw na sinamahan ng musika, isang isport na "para sa lahat", isang paraan upang mapanatili ang mabuting kalusugan physical fitness. Sa panahon ng ehersisyo, tumataas ang tibok ng iyong puso at bilis ng paghinga, at mas maraming hangin ang pumapasok sa iyong mga baga. Pagpapakilala ng isang bata na may maagang pagkabata sa aerobics ay tumutulong sa pagbuo malusog na imahe buhay, palakasin ang katawan at lumalaban sa mga sakit.