Programa ng Volleyball para sa karagdagang edukasyon ng Federal State Educational Standard. Programa ng seksyon ng volleyball. Inaasahang resulta ng trabaho

Institusyong pang-edukasyon sa badyet ng munisipyo

"Sekondaryang paaralan ng Oboroninsk"

"Inaprubahan ko" "Nirepaso at inirerekomenda para sa pag-apruba"

Order na may petsang Setyembre 1, 2018 No. 200 Minutes na may petsang Agosto 31, 2018 No. 1

School Director Chairman ng MS

_____________(Shevchenko V.A.) ______________(Prutsakova O.A.)

WORKING PROGRAMM

karagdagang edukasyon isports at oryentasyong pang-edukasyon

"Volleyball"

Nag-develop ng programa: Sukhorukov Alexey Alekseevich

S. Kuzhnoe.

Card ng Impormasyon ng Programa

guro ng pisikal na edukasyon: Sukhorukov Alexey Alekseevich

3.2 Pangunahing impormasyon tungkol sa gurong nagpapatupad ng programa.

Si Sukhorukov Alexey Alekseevich ay nagtapos sa TSPI noong 1982. Mataas na edukasyon. Ang kabuuang karanasan sa pagtuturo ay 36 taon.

4. Impormasyon tungkol sa programa:

4.1. Batayang normatibo

Pederal na Batas “Sa Edukasyon sa Pederasyon ng Russia» napetsahan noong Disyembre 29, 2012 No. 273FZ.

Mga tuntunin at regulasyon sa sanitary at epidemiological SanPiN 2.4.4.3172-14,(inaprubahan ng Resolution of the Chief State Sanitary Doctor ng Russian Federation na may petsang Hulyo 4, 2014 N 41).

"Ang pamamaraan para sa pag-aayos at pagpapatupad mga aktibidad na pang-edukasyon para sa karagdagang mga programa sa pangkalahatang edukasyon"(Kautusan ng Ministri ng Edukasyon at Agham ng Russian Federation na may petsang Agosto 29, 2013 No. 1008).

« Mga Alituntunin sa disenyo ng karagdagang pangkalahatang mga programa sa pag-unlad"(Liham ng Patakaran ng Kagawaran ng Kabataan sa Sphere of Education ng mga Bata at Kabataan ng Ministri ng Edukasyon at Agham ng Russian Federation No. 09-3242 na may petsang Nobyembre 18, 2015).

4.2. Lugar ng aplikasyon

Pangkatang sports

Pisikal na edukasyon at palakasan

4.4. Antas ng mastery ng programa

Base

4.5. Uri ng programa

Binago

4.6. Edad ng mga mag-aaral ayon sa programa

10-13 taon

4.7. Tagal ng pagsasanay, dami at oras ng pagpapatupad

2 taon, 09/01/2018 – 05/31/2020, 70 oras bawat taon, kabuuang 140 oras

4.8.Bilang ng mga mag-aaral

10-15 tao

4.9. Maikling buod ng programa

Ang volleyball ay isa sa mga sikat na larong pampalakasan. Ang mga pagsasanay sa volleyball ay nagpapabuti sa paggana ng mga cardiovascular at respiratory system, tumutulong na mapabuti ang malalim at peripheral vision, palakasin ang skeletal system, bumuo ng magkasanib na kadaliang kumilos, pag-unlad ng lahat pisikal na katangian tao. Dahil sa emosyonalidad nito, ang paglalaro ng volleyball ay isang paraan ng hindi lamang pisikal na pag-unlad, kundi pati na rin aktibong pahinga. Ang mga positibong emosyon ay nabuo: kagalakan, sigla, pagnanais na manalo.

1. “Kumplikado ng mga pangunahing katangian

karagdagang pangkalahatang edukasyon pangkalahatang programa sa pagpapaunlad"

PALIWANAG TALA

Ang programang ito ay naglalayong kilalanin at paunlarin ang mga kakayahan ng mga bata, pagkuha ng ilang kaalaman at kasanayan. Nakatuon ito sa pagbuo ng kakayahan sa larangang ito at pagbuo ng mga kasanayan sa antas ng praktikal na aplikasyon.

Pokus ng programa – pisikal na edukasyon at palakasan.

Pedagogical na kapakinabangan - ay nagbibigay-daan sa iyo upang malutas ang problema ng paghawak ng libreng oras ng mga bata, pagbuo ng mga pisikal na katangian, paggising ng interes ng mga bata sa mga bagong aktibidad sa larangan ng pisikal na kultura at palakasan.

Kabago-bago Ang programa ay isinasaalang-alang nito ang mga detalye ng karagdagang edukasyon at sumasaklaw sa mas maraming tao na gustong sumali sa isport na ito, na gumagawa ng mga posibleng kahilingan sa proseso ng pag-aaral. Ang kadalian ng pag-aaral, simpleng kagamitan, ay ginagawang patok ang isport na ito sa mga mag-aaral at kabataan, bilang isang kapana-panabik na larong pampalakasan na kumakatawan mabisang lunas pisikal na edukasyon at komprehensibong pisikal na pag-unlad. Sa unang taon ng pag-aaral, higit na binibigyang pansin ang pangkalahatan pisikal na pagsasanay na isinasagawa sa paghahanda at nangungunang mga pagsasanay at teknikal na pagsasanay. Sa ikalawang taon ng pag-aaral, ang teknikal na pagsasanay ay patuloy na nagpapabuti, ngunit ang bilang ng mga oras para sa pisikal na pagsasanay ay bumababa at ang bilang ng mga oras para sa taktikal na pagsasanay ay tumataas.

Kaugnayan ng programa

Ang volleyball ay magagamit ng lahat at nilalaro sa loob at labas. Ang simpleng kagamitan at simpleng panuntunan ng kapana-panabik na larong ito ay nagtagumpay sa maraming tagahanga.Pagpipilian larong pampalakasan– volleyball - ay natutukoy sa pamamagitan ng pagiging popular nito sa mga bata, ang accessibility nito, malawakang paggamit, ang pang-edukasyon at materyal na base ng paaralan at ang kahandaan ng guro mismo.

Napakahalaga na mapawi ng bata ang emosyonal na stress pagkatapos ng paaralan. Ito ay madaling makamit sa gym sa pamamagitan ng volleyball. Ang programa ay naglalayong lumikha ng mga kondisyon para sa pag-unlad ng pagkatao ng bata, pagbuo ng pagganyak para sa kaalaman at pagkamalikhain, tinitiyak ang emosyonal na kagalingan ng bata, maiwasan ang antisosyal na pag-uugali, ang integridad ng kaisipan at pisikal na kalusugan mga bata.

Ang mga klase ng volleyball ay nag-aambag sa pag-unlad at pagpapabuti ng mga pangunahing pisikal na katangian ng mga kasangkot - pagtitiis, koordinasyon ng mga paggalaw, mga katangian ng bilis-lakas, ang pagbuo ng iba't ibang mga kasanayan sa motor, pagsulong ng kalusugan, at bumubuo din ng mga personal na katangian ng bata: mga kasanayan sa komunikasyon, kalooban, isang pakiramdam ng pakikipagkaibigan, isang pakiramdam ng pananagutan para sa mga aksyon ng isang tao sa sarili at mga kasama. Ang pagnanais na malampasan ang isang kalaban sa bilis ng pagkilos, katalinuhan, katumpakan ng mga serve, katumpakan ng mga welga at iba pang mga aksyon na naglalayong makamit ang tagumpay ay nagtuturo sa mga atleta na suriin ang kanilang mga kakayahan, kumilos nang may pinakamataas na pagsisikap, at pagtagumpayan ang mga paghihirap na lumitaw sa sports wrestling.

Ang pagiging mapagkumpitensya ng laro, kalayaan ng mga taktikal na aksyon ng indibidwal at grupo, patuloy na pagbabago sa sitwasyon, tagumpay o kabiguan ay nagiging sanhi ng mga manlalaro na magpakita ng iba't ibang mga damdamin at karanasan. Ang mataas na emosyonal na pagtaas ay sumusuporta sa patuloy na aktibidad at interes sa laro.

Ang mga tampok na ito ng volleyball ay lumikha ng mga kanais-nais na kondisyon para sa pagtuturo sa mga mag-aaral sa kakayahang pamahalaan ang mga emosyon, hindi mawalan ng kontrol sa kanilang mga aksyon, kung matagumpay, hindi pahinain ang laban, at kung hindi matagumpay, hindi mahulog.sa espiritu.

Sa pamamagitan ng pagbuo ng mga pag-uugali sa pag-uugali sa mga mag-aaral batay sa itaas, ang volleyball, bilang isang larong pang-sports, kasama ang mga teknikal at pamamaraang paraan, ay epektibong nagpapahintulot sa iyo na pagyamanin ang panloob na mundo ng bata, palawakin ang kanyang kamalayan sa larangan ng pagpapabuti at pag-unlad ng kalusugan.katawan.

Sa modernong mga kondisyon sekondaryang paaralan Dahil sa mabibigat na akademikong kargada at takdang-aralin, nagkakaroon ng pisikal na kawalan ng aktibidad ang mga mag-aaral. Ang karagdagang programa sa edukasyon na "Volleyball" ay idinisenyo upang bahagyang malutas ang problema, na naglalayong matugunan ang mga pangangailangan para sa paggalaw, pagpapagaling at pagpapanatili ng pag-andar ng katawan.Programanagpo-promotepag-unlad ng interessamga mag-aaralUpangmalusog na Pamumuhay.

Mga natatanging tampok mga programa

Ang programang ito aybinago, dahil ito ay binuo batay sa mga karaniwang programapisikal na edukasyon at palakasandireksyon. Nagbibigay ang programa para sa paggamit ng mga modernong teknolohiyang pedagogical sa proseso ng edukasyon na nag-aambag sa pangangalaga ng kalusugan ng mga mag-aaral, ang pag-activate ng aktibidad ng nagbibigay-malay, pag-iisip, at pagbuo. mga personal na katangian.

Organisasyon at pedagogical na batayan ng pagsasanay. Ang programang ito ay nakatuon sa pagkamit ng ilang mga layunin, batay sa mga katangian ng sikolohikal at edad ng bata at ang oras ng pagiging epektibo ng pag-aaral.

Ang laki ng grupo ay 10-15 tao. Ang sinumang mag-aaral ay may karapatang ma-enrol sa isang grupo ng pag-aaral batay sa mga medikal na indikasyon. Pagre-recruit ng grupoay isinasagawa anuman ang antas ng pagsasanay at kasarian ng mga mag-aaral. Para sa mga batang nakatala sa asosasyon, ang pagsusuri ay ibinibigay sa isang institusyong medikal isang beses sa isang taon sa lugar ng pagpaparehistro na may kasunod na resibo sertipiko ng medikal sa pagpasok sa pagsasanay sa napiling isport.

Sa pagpapatupad ng programa Nakikilahok ang mga batang may edad 9 hanggang 12 taong gulang.

Ang tagal ng proseso ng edukasyon ay 2 taon.

Ang pagsasanay ay idinisenyo para sa 35 linggo ng trabaho bawat taon.

Mode ng aralin

1 taon - 70 oras sa rate na 2 oras bawat linggo.

2nd year – 70 oras sa rate na 2 oras bawat linggo.

Kabuuang 140 oras.

Maaaring isagawa ang mga klase 2 beses sa isang linggo sa loob ng 1 oras o 1 beses sa isang linggo na tumatagal ng 2 oras sa loob ng 45 minuto na may pahinga ng 5-10 minuto.

Ang programa ay nagbibigay mga indibidwal na sesyon, parehong may likas na matalinong mga bata at may mga batang nahuhuli.

1.2. Suporta sa pamamaraan

Mga pamamaraan ng pagsasanay at edukasyon. Sa pagpapatupad ng programa, ang mga sumusunod na pamamaraan ng pagtuturo ay ginagamit: pandiwang, biswal, praktikal, paliwanag at paglalarawan, reproduktibo, bahagyang paghahanap, pananaliksik, laro, proyekto. At gayundin ang mga sumusunod na paraan ng edukasyon: panghihikayat, panghihikayat, ehersisyo, pagpapasigla, pagganyak.

Mga anyo ng organisasyon ng proseso ng edukasyon.

Kapag nagpaplano at nag-oorganisa prosesong pang-edukasyon Ang mga grupo at indibidwal-grupong anyo ng pagsasanay ay ibinibigay. Kung may mga batang may espesyal na pangangailangang pang-edukasyon sa asosasyon, posibleng gumamit ng indibidwal na anyo ng edukasyon.

Mga anyo ng pag-aayos ng mga sesyon ng pagsasanay. Ang mga katangian ng edad ng mga mag-aaral ay nangangailangan na ang mga klase ay isagawa sa isang masaya na paraan, maging emosyonal, pamamaraan na nakaayos sa iba't ibang paraan, at puno ng mga laro.

Ang mga pangunahing anyo ng proseso ng edukasyon sa panahon ng pagpapatupad ng programa ay:

Grupo, teoretikal at praktikal na mga klase,

Mga kumpetisyon sa iba't ibang antas (pagsasanay, paaralan, rehiyon),

Larong panlabas,

Mga karera ng relay,

Mga pagsusulit sa kwalipikasyon.

Ang pagtukoy sa anyo ng pag-oorganisa ng proseso ng edukasyon sa programang ito ay sectional, praktikal na mga klase at mga kumpetisyon sa volleyball. Ang pangunahing gawain ng guro ay bigyan ang mga mag-aaral ng mga pangunahing kaalaman sa pagkontrol ng bola, taktika at pamamaraan ng volleyball. Ang prosesong pang-edukasyon ay nakabalangkas upang ang mga mag-aaral ay makapag-aplay ng teoretikal na kaalaman sa pagsasanay sa pamamagitan ng paglahok sa mga kumpetisyon.

Mga teknolohiyang pedagogical. Sa panahon ng pagpapatupad ng programang "Volleyball", ang mga sumusunod na teknolohiyang pedagogical ay ginagamit:group learning, collective learning, differentiated learning, problem-based learning, mga aktibidad ng proyekto, mga aktibidad sa paglalaro, mga teknolohiyang nagliligtas sa kalusugan.

Istruktura ng aralin at mga yugto nito. Ang mga klase sa programang ito ay binubuo ng mga teoretikal at praktikal na bahagi, na ang praktikal na bahagi ay tumatagal ng mas maraming oras.

Ang mga klase ng volleyball ay pagsasanay,metodolohikal na aktibidad. Sa panahon ng pagsasanaySa panahon ng mga aralin, master ng mga mag-aaral ang pamamaraan at taktika ng laro. Naka-onSa mga klase, ang mga mag-aaral ay nakakakuha ng mga kasanayan sa refereeinglaro at mga kasanayan sa guro sa komunidad.

Ang pangunahing layunin ng mga teoretikal na klase ay magbigay ng kinakailangang kaalaman sa kasaysayan, teorya at pamamaraan ng paglalaro ng volleyball, tungkol sa medikal na pangangasiwa at pagpipigil sa sarili, tungkol sa kalinisan, tungkol sa mga pag-iingat sa kaligtasan, tungkol sa first aid para sa mga pinsala, tungkol sa pamamaraan at taktika ng paglalaro ng volleyball, tungkol sa mga patakaran at organisasyon ng mga kumpetisyon; tungkol sa kagamitan, mga tuntunin ng pag-uugali at mga panuntunan sa kaligtasan sa mga pasilidad ng palakasan.

Ang pangunahing gawain sa pagsasanay ay ang karagdagang teknikal at taktikal na paghahanda ng mga batang boluntaryomga manlalaro ng bola, pati na rin ang kakilala sa espesyalisasyon sa paglalaro sa functions ng mga manlalaro.

Ang batayan para sa pagsasanay sa mga mag-aaral sa volleyball ay ang versatility sa pag-master ng mga teknikal at taktikal na pamamaraan ng laro. Ang mga paunang grupo ng pagsasanay ay nakatuon sa pisikal at teknikal na pagsasanay. Bukod dito, sa unang taon ng pag-aaral ang proporsyon indibidwal na species mga pagbabago sa pagsasanay: sa simula ng taon, mas maraming oras ang ibinibigay para sa pisikal na pagsasanay, sa ikalawang kalahati ng taon ang bilang ng mga oras para sa teknikal na pagsasanay ay dapat tumaas. Dapat tandaan na ang pisikal na pagsasanay ay isinasagawa sa paghahanda at nangungunang pagsasanay ng teknikal na pagsasanay.

Sa ikalawang taon ng pagsasanay para sa mga paunang grupo ng pagsasanay, mayroong lohikal na pagpapatuloy ng pag-aaral ng teknikal, taktikal na arsenal at physical fitness mga mag-aaral. Ang pagtuon ay nananatili sa pisikal at teknikal na pagsasanay, ngunit ang bilang ng mga oras na nakatuon sa pisikal na pagsasanay ay nabawasan at ang bilang ng mga oras na ginugol sa taktikal na pagsasanay ay nadagdagan.

Ang pangunahing gawain ng pagtatrabaho sa mga pangkat na pang-edukasyon at pagsasanay ay karagdagang teknikal at taktikal na pagsasanay ng mga batang manlalaro ng volleyball, pati na rin ang pamilyar sa espesyalisasyon ng laro ayon sa mga pag-andar ng mga manlalaro. Sa taunang cycle ng mga sesyon ng pang-edukasyon at pagsasanay, ang dami ng pangkalahatang pisikal na pagsasanay ay bumababa at ang dami ng teknikal at taktikal na pagsasanay ay tumataas.

Ang pagtatakda ng mga layunin, ang pagpili ng mga paraan at pamamaraan ng pagtuturo ay pareho para sa lahat ng mga mag-aaral, napapailalim sa mga kinakailangan ng isang indibidwal na diskarte at isang malalim na pag-aaral ng mga katangian ng bawat mag-aaral. Ang aralin ay kinakailangang kasama ang pangkalahatang pisikal na pagsasanay, pati na rin ang espesyal na pisikal na pagsasanay. Ang trabaho ay isinasagawa sa teknikal, taktikal at moral-volitional na pagsasanay ng mga batang atleta. Ang maraming nalalamang pisikal na pagsasanay ay isinasagawa sa kabuuan proseso ng pagsasanay. Ang lahat ng mga pagsasanay ay nahahati sa pangkalahatang pag-unlad, paghahanda, panimula at pangunahing.

Pangkalahatang mga pagsasanay sa pag-unlad at paghahanda ay naglalayong pangunahin sa pagbuo ng mga functional na katangian ng katawan, at ang mga nangungunang at pangunahing pagsasanay ay naglalayong bumuo ng mga teknikal na kasanayan at taktikal na kakayahan.

Sa proseso ng pagtuturo ng mga teknikal na pamamaraan, isang kumbinasyon ng paraan ng holistic na pag-aaral at pagkatuto sa mga bahagi ang ginagamit. Una, ang mga teknikal na pamamaraan ay pinag-aaralan sa kabuuan, pagkatapos ay lumipat sila sa kanilang mga bahaging bahagi at sa wakas ay bumalik sa pagsasagawa ng aksyon sa kabuuan. Sa proseso ng pagpapabuti ng teknolohiya, nabuo ang mga taktikal na kasanayan. Ang pamamahagi ng oras para sa lahat ng mga seksyon ng trabaho ay isinasagawa alinsunod sa mga gawain ng bawat isa sesyon ng pagsasanay.

Layunin at layunin ng programa

Ang layunin ng programa ay paglikha ng pinaka-kanais-nais na mga kondisyon para sa pisikal na edukasyon at pagtuturo sa mga mag-aaral ng mga pangunahing kaalaman sa paglalaro ng volleyball, pagbuo ng mga malikhaing kakayahan na isinasaalang-alang ang kanilang sariling katangian, pagbuo ng kanilang pisikal, moral at personal na mga katangian, mataas na kultura ng komunikasyon, pagtugon sa mga pangangailangan ng mga mag-aaral para sa aktibidad ng motor sa pamamagitan ng paglalaro ng basketball. Ang pagbuo ng kaalaman, pagpapalawak at pagsasama-sama ng arsenal ng mga kasanayan sa motor, pagkamit ng higit pa mataas na lebel pag-unlad ng mga kakayahan sa motor, pagpapakilala sa regular na pagsasanay.

Mga layunin ng programa:

Alamin sa mga klase ang mga panuntunang pangkaligtasan at ang pangunahing teoretikal na batayan ng laro ng volleyball; ipakilala sa mga mag-aaral ang kasaysayan at modernong pag-unlad volleyball; tiyakin na sa panahon ng mga klase ang mga pangunahing pamamaraan ng paglalaro ng volleyball ay pinagkadalubhasaan; upang makabuo ng espesyal na kaalaman sa larangan ng isports ng koponan: magturo nang tama, magsagawa ng mga teknikal na pamamaraan at taktikal na aksyon. Turuan na mag-isip nang malikhain at mag-isip kapag nag-oorganisa ng pag-atake at pagtatanggol na mga aksyon sa panahon ng laro ng volleyball

Pag-unlad

Upang itaguyod ang pag-unlad ng mga pangunahing kusang katangian ng indibidwal: pagtitiis, may malay na pag-uugali. Bumuo ng malikhaing pag-iisip at kakayahan. Pagbutihin ang mga kasanayan sa motor, pag-andar ng motor, lakas at bilis ng pagkilos. Upang paunlarin ang mga katangian ng palakasan at potensyal ng mga mag-aaral, ang kanilang aktibidad sa pag-iisip.

Pang-edukasyon

Isulong ang pagbuo ng kakayahang magtrabaho sa isang pangkat; linangin ang tiyaga at kawastuhan sa pag-aaral at trabaho. Bumuo ng mga kasanayan sa komunikasyon, atensyon at paggalang sa iba, pagpaparaya sa iba't ibang opinyon; mag-ambag sa pagbuo ng damdaming makabayan;

Kaayusan

Isulong ang pangangailangan para sa isang malusog na pamumuhay;

palakasin ang pisikal at sikolohikal na kalusugan.

itaguyod ang pisikal na pag-unlad.

pataasin ang resistensya ng katawan sa iba't ibang sakit.

Inaasahang resulta ng pag-master ng programa

Sa pagtatapos ng programang ito, ang mga mag-aaral ay dapat

alam:

na ang sistematikong ehersisyo ay nagpapabuti sa kalusugan;

kung paano maayos na ipamahagi ang iyong pisikal na aktibidad;

mga tuntunin ng laro ng volleyball;

mga tuntunin ng proteksyon sa paggawa at pag-uugali sa silid-aralan at sa pang-araw-araw na buhay;

mga panuntunan sa kumpetisyon;

magagawang:

pag-uugali espesyal na warm-up para sa manlalaro ng volleyball

master ang mga pangunahing kaalaman ng volleyball technique;

master ang mga pangunahing kaalaman sa refereeing sa volleyball;

tisa up;

Mabubuo ang mga sumusunod na katangian:

pagbutihin ang koordinasyon ng mga paggalaw, bilis ng reaksyon at kagalingan ng kamay;

ay mapabuti pangkalahatang pagtitiis ang katawan sa matagal na pisikal na aktibidad;

ang mga kakayahang umangkop ng katawan ay tataas - paglaban sa mga kondisyon panlabas na kapaligiran nakababahalang kalikasan;

kasanayan sa komunikasyon ng mga mag-aaral bilang resulta ng mga sama-samang aksyon.

Mga personal na resulta - pagbuo ng mga positibong personal na katangian ng mga mag-aaral (masipag, tiyaga, tiyaga, kakayahang magtrabaho sa isang koponan, paggalang sa mga tao).

Mga resulta ng meta-subject - pagbuo ng unibersal mga aktibidad na pang-edukasyon(UUD).

Regulatoryong UUD :

maunawaan ang mga gawaing itinakda ng guro;

alamin ang teknolohikal na pagkakasunud-sunod ng trabaho;

suriin nang tama ang mga resulta ng iyong mga aktibidad.

Cognitive UUD:

matutong maging malikhain;

bumuo ng mga kasanayan sa pandama at motor.

UUD ng komunikasyon:

matutong magtrabaho sa isang pangkat;

ipakita ang sariling katangian at kalayaan.

Mga resulta ng paksa – pagbuo ng mga kasanayan sa paglalaro ng volleyball, paggamit ng mga teknolohiya, pamamaraan at pamamaraan ng pagtatrabaho ayon sa programa, pagkakaroon ng karanasan sa pisikal na edukasyon at mga aktibidad sa palakasan.

Mga uri at anyo ng kontrol ng mga kasanayang pang-edukasyon ng mga mag-aaral:

Ang programa ay nagbibigay ng intermediate at huling sertipikasyon ng mga resulta ng pagkatuto ng mga bata.

Ang pagsusulit sa pagpasok ay isinasagawa sa simula ng taon. Ang pansamantalang sertipikasyon ay isinasagawa sa anyo ng patuloy na pagsubaybay sa buong buong taon ng akademiko. Nagbibigay ito ng isang pagsubok na aralin isang beses bawat anim na buwan - sa pangkalahatan at espesyal na pisikal na pagsasanay kapag nagsasagawa ng mga control exercise, mga laro sa pagsubok, pati na rin ang paglahok sa mga rehiyonal na kumpetisyon ng volleyball.

Ang pangwakas na sertipikasyon ay isinasagawa sa pagtatapos ng taon ng pag-aaral at nagsasangkot ng pagpasa sa anyo ng pang-edukasyon na pagsubok sa pangkalahatan at espesyal na pisikal na pagsasanay, pakikilahok sa mga kumpetisyon iba't ibang antas: paaralan, munisipyo, distrito at iba pa, pati na rin ang isang bukas na kaganapan para sa mga magulang, na sinusundan ng isang pinagsamang pagsusuri ng kaganapan.

Isinasagawa ang pangwakas na kontrol upang matukoy ang antas kung saan nakamit ang mga resulta ng pagkatuto at upang makakuha ng impormasyon para sa pagpapabuti ng programa at mga pamamaraan ng pagtuturo.

Mga paraan ng pag-verify:

paunang pagsusuri;

intermediate diagnostics;

panghuling pagsusulit.

Mga form para sa pagbubuod ng programa:

pakikilahok sa mga kumpetisyon;

paglahok sa mga Olympiad;

proteksyon malikhaing gawa at mga proyekto.

Materyal - teknikal na suporta mga programa

gym 9x18

Kagamitang Palakasan at kagamitan:

net ng volleyball - 1 pc.

nakatayo sa volleyball

gymnastic wall - 5 mga PC.

gymnastic benches - 2 mga PC.

gymnastic mat - 7 mga PC.

tumalon ng mga lubid - 5 mga PC.

pinalamanan na mga bola (timbang 1 kg) - 2 mga PC.

volleyballs - 8 mga PC.

mga bola ng basketball - 10 mga PC.

mga bola ng soccer - 2 mga PC.

hoops-6pcs

Mga teknikal na kagamitan

projector;

screen;

video sa paksa.

Didactic na suporta ng programa

"Mga panuntunan ng laro ng volleyball."

"Mga panuntunan ng referee sa volleyball."

Mga regulasyon para sa pagdaraos ng mga paligsahan sa volleyball sa iba't ibang antas.

Mga kinakailangan sa kalinisan at kalinisan

Upang maipatupad ang programa kailangan mong magkaroon ng:

maliwanag na maluwag na silid;

ang opisina ay wet cleaned at maaliwalas;

Mayroong first aid kit na may mga gamot para sa first aid.

Kontrolin ang mga pamantayan para sa physical fitness

Mga pagsasanay sa pagsusulit sa teknikal na pagsasanay

Mga alternatibong pamamaraan ng pagpasa at pagtanggap ng bola mula sa itaas, mula sa ibaba sa pamamagitan ng net (serye)

Bottom straight feed sa 10

Nangungunang straight feed sa 10

Kontrolin ang mga pagsasanay para sa taktikal na pagsasanay

Pang-edukasyon at pampakay na plano. 1 Unang taon ng pag-aaral (70 oras)

Sa mga klase 2 oras.

survey

3

pangkalahatang pisikal na paghahanda

15h

1h

14

pagsubok

pagmamasid

pagsusulit

Mga pagsasanay sa liksi.

4

10

1

9

pagmamasid, pagsubok

5

Teknikal na pagsasanay

29

1

28

pagmamasid sa pedagogical

pagsusulit

5

6

10

1

9

pagmamasid sa pedagogical

Naglalaro ng depensa

7

Pakikilahok sa mga kumpetisyon

2

2

Ang pagiging epektibo ng pakikilahok

8

Pagsunod sa mga pamantayan ng kontrol

2

2

pagsubok

9

Pagsasanay sa hudisyal

Sa panahon ng mga klase (1 oras)

Kabuuan

70h

5h

65h

Nilalaman ng materyal na pinag-aaralan.

1st year of study.

Paksa 1: Teorya. Pagsasanay sa TB. Kalinisan ng manlalaro ng volleyball. Pagpipigil sa sarili ng isang atleta. Mga sanhi ng pinsala at ang kanilang pag-iwas kaugnay ng volleyball. Hitsura, kalinisan ng pananamit at sapatos kapag naglalaro ng volleyball.

Kasaysayan ng pag-unlad ng volleyball. Pag-unlad ng volleyball sa Russia at sa ibang bansa. Mga pangunahing kumpetisyon volleyball sa Russia at sa mundo. Mga tuntunin ng laro ng volleyball.

Paksa 2: Pangkalahatang pisikal na pagsasanay.

Teorya: Nagpapainit ang manlalaro ng volleyball.

Pagsasanay: Mga ehersisyo para sa pagpapaunlad ng bilis: makinis na pagtakbo, pinagsamang pagtakbo sa pagbabago ng bilis at direksyon, pagtakbo ng cross-country, pangkalahatang mga pagsasanay sa pag-unlad.

Mga pagsasanay sa paglukso: pagtayo ng mahabang pagtalon, pagtayo at pagtakbo ng mga pagtalon na may mga bagay na naaabot, paglundag sa isang balakid.

Mga pagsasanay sa lakas: mga pagsasanay na may mga timbang para sa mga braso at binti.

Mga pagsasanay sa himnastiko: mga pagsasanay na walang mga bagay, mga pagsasanay para sa mga kalamnan ng braso at sinturon sa balikat, mga ehersisyo para sa mga kalamnan ng mga binti at pelvis. Mga ehersisyo sa mga bagay: na may mga jump rope at bola. Mga ehersisyo para sa kagamitan sa himnastiko. Acrobatic exercises: roll, somersaults, stances.

Teorya: Mga pagsasanay upang mabuo ang mga katangiang kinakailangan kapag tumatanggap at nagpapasa ng bola. Mga pagsasanay upang mabuo ang mga katangiang kinakailangan kapag gumaganap ng mga serve. Mga pagsasanay upang mabuo ang mga katangiang kinakailangan kapag nagsasagawa ng mga nakakasakit na welga.

Pagsasanay: Mga pagsasanay sa paglukso, imitasyon ng isang umaatakeng suntok, imitasyon ng pagharang. Mga ehersisyo na may palaman at mga Bolang pantennis, pag-unlad ng bilis ng reaksyon, pagmamasid, koordinasyon. Pagbabago ng mga aksyon at galaw ng laro sa hudyat ng coach. Mga laro at relay na karera na may mga hadlang. Vault jumps, rope jumps, iba't ibang karera. Paulit-ulit na nakatayo at tumatakbong mga pagtalon na sinamahan ng pagtama ng bola. Mga pagsasanay upang mapaunlad ang kakayahan sa paglukso. Squatting at matalas na ituwid ang iyong mga binti nang nakataas ang iyong mga braso; pareho sa paglukso; ganun din sa medicine ball. Mga kinakailangang pagsasanay para sa pagtanggap at pagpasa ng bola. Pagbaluktot at pagpapahaba ng mga braso sa mga kasukasuan ng pulso, pabilog na paggalaw ng mga kamay, pagkuyom at pag-untol ng mga daliri sa posisyon ng kamay pasulong, sa mga gilid, at pataas.

Teorya:

Pagsasanay: Ang tindig ng isang manlalaro ng volleyball, isang pose ng kahandaan upang lumipat at bumalik sa panimulang posisyon upang magsagawa ng isang pamamaraan. Mga galaw.

Pagpasa ng bola mula sa itaas na nakataas at pasulong ang dalawang kamay. Mababang straight ball serve. Pagtanggap ng bola mula sa ibaba gamit ang dalawang kamay. Overhead straight serve. Pagpasa ng bola sa ibabaw ng net at jumping pass. Pagpasa ng bola pabalik gamit ang dalawang kamay. Isang direktang welga sa pamamagitan ng mababang lambat. Nag-iisang pagharang.

Paksa5: Pagsasanay sa taktikal

Teorya: Matutong gumawa ng tamang desisyon at mabilis na isagawa ito sa iba't ibang sitwasyon ng laro. Kakayahang mag-obserba at gumawa ng agarang aksyon batay sa mga obserbasyon. Ang kakayahang makipag-ugnayan sa ibang mga manlalaro upang makamit ang tagumpay laban sa kalaban.

Pagsasanay:

Paksa 6: Integral na paghahanda.

Teorya: Sistema mga impluwensya sa pagsasanay. Pisikal, taktikal, teknikal na pagsasanay sa paglalaro at mapagkumpitensyang aktibidad.

Pagsasanay: Mga pagsasanay para sa paglutas ng problema iba't ibang uri paghahanda. Mga pagsasanay para sa paglipat mula sa isang aksyon patungo sa isa pa (pag-atake-pagtatanggol, pagtatanggol-pag-atake, pag-atake-pagtatanggol-pag-atake). Mga larong pang-edukasyon na may mga gawain sa pamamaraan at taktika ng laro. Mga larong may mga setting ng laro.

Paksa 7: Mga Kumpetisyon.

Teorya: 4. Pagsasanay: Paglahok sa mga kumpetisyon sa loob ng paaralan at mga palakaibigang laban.

Paksa 8: Pangwakas na aralin.

Teorya:

Pagsasanay: Pagpasa sa mga pamantayan ng kontrol para sa pangkalahatang pisikal na pagsasanay. Long jump, high jump, medicine ball throw. Pagpasa sa mga pamantayan ng kontrol sa pamamaraan ng paglalaro ng volleyball: ball serve, upper at lower, upper at lower pass, attacking blow.

Pang-edukasyon at pampakay na plano. 2 Unang taon ng pag-aaral (70 oras)

Sa mga klase 2 oras.

survey

3

pangkalahatang pisikal na paghahanda

10h

1

9

pagsubok

pagmamasid

pagsusulit

Panlabas na switchgear na may mga bagay, walang mga bagay, sa lugar, sa paggalaw. Mga ehersisyo na may mga bola ng gamot. Pagpapatakbo ng mga pagsasanay, acceleration, paglukso, multi-jumps. Mga ehersisyo para sa lakas, pagtitiis, na may mga timbang.

Mga pagsasanay sa liksi.

4

Mga laro sa labas (labanan ang bola, bola ng pioneer, bola para sa kapitan, shootout, mga karera ng relay)

6

Mga ehersisyo sa kagamitan sa himnastiko, mga makina ng ehersisyo

2

Mga larong pampalakasan (basketball, mini-foot)

2

4

Espesyal na pisikal na pagsasanay

Mga pagsasanay upang mabuo ang mga katangiang kinakailangan kapag tumatanggap at nagpapasa ng bola. Mga pagsasanay upang mabuo ang mga katangiang kinakailangan kapag gumaganap ng mga serve. Mga pagsasanay upang mabuo ang mga katangiang kinakailangan kapag nagsasagawa ng mga nakakasakit na welga.

10

1

9

pagmamasid, pagsubok

5

Teknikal na pagsasanay

28

1

27

pagmamasid sa pedagogical

pagsusulit

.

Ball serves: low straight serve, low side serve, high straight serve.

5

Mga pagtanggap at pagpasa ng bola: pagpasa ng bola mula sa itaas gamit ang dalawang kamay sa puwesto at pagkatapos gumalaw, dumaan sa sarili at sa net, nakatayo nang nakatalikod sa target, sa net, inilipat ang bola gamit ang iyong kamao sa pamamagitan ng net. Pagtanggap ng bola mula sa ibaba gamit ang dalawang kamay. Mga opsyon para sa mga diskarte sa pagtanggap at pagpasa. Pagtanggap ng bola na naaninag mula sa net.

12

Paninindigan, galaw, paghinto, pagliko sa volleyball. Mga kumbinasyon ng mga pinagkadalubhasaan na elemento ng mga diskarte sa paggalaw.

4

Isang nakakasakit na welga pagkatapos ihagis ng kapareha ang bola.

6

6

Taktikal na pagsasanay at integral na pagsasanay

16

1

15

pagmamasid sa pedagogical

Posisyonal na pag-atake nang hindi nagbabago ng mga lugar

5

Posisyonal na pag-atake na may pagbabago ng mga posisyon.

5

Naglalaro ng depensa

5

7

Pakikilahok sa mga kumpetisyon

2

2

Ang pagiging epektibo ng pakikilahok

8

Pagsunod sa mga pamantayan ng kontrol

2

2

pagsubok

9

Pagsasanay sa hudisyal

Sa panahon ng mga klase (1 oras)

Kabuuan

70h

5h

65h

2nd year of study.

Paksa 1. Panimulang aralin.

Teorya: pagtuturo sa TB. Kalinisan ng manlalaro ng volleyball. Pagpipigil sa sarili ng isang atleta. Mga sanhi ng pinsala at ang kanilang pag-iwas kaugnay ng volleyball. Hitsura, kalinisan ng pananamit at sapatos kapag naglalaro ng volleyball. Kasaysayan ng pag-unlad ng volleyball. Pagpapatibay ng dati nang natutunan.

Pagsasanay:

Paksa 2: Pangkalahatang pisikal na pagsasanay

Teorya: Ang kahalagahan ng pangkalahatang physical fitness ng isang atleta. Ang halaga ng panlabas na switchgear bago magsimula ang pagsasanay.

Pagsasanay: Mga ehersisyo para sa pagpapaunlad ng bilis: makinis na pagtakbo, pinagsamang pagtakbo na may pagbabago ng bilis at direksyon, cross-country na pagtakbo, pangkalahatang pag-unlad na pagsasanay na may mga bola, gymnastic sticks, tulad ng mga ehersisyo at paggalaw. Mga pagsasanay sa paglukso: pagtayo ng mahabang pagtalon, pagtayo at pagtakbo ng mga pagtalon na may mga bagay na naaabot, paglundag sa mga hadlang sa iba't ibang direksyon. Mga pagsasanay sa lakas: mga ehersisyo na may mga timbang para sa mga braso at binti. Mga pagsasanay sa himnastiko: mga pagsasanay na walang mga bagay, mga pagsasanay para sa mga kalamnan ng mga braso at sinturon sa balikat, mga pagsasanay para sa mga kalamnan ng mga binti at pelvis. Mga ehersisyo sa mga bagay: na may mga jump rope at bola. Mga ehersisyo sa gymnastic apparatus. Acrobatic exercises: roll, somersaults, stances. Mga karera ng relay, mga laro sa labas.

Paksa 3: Espesyal na pisikal na pagsasanay

Teorya: Mga ehersisyo para sa pagbuo ng mga katangian ng bilis at lakas na kinakailangan kapag tumatanggap at nagpapasa ng bola. Mga pagsasanay upang mabuo ang mga katangiang kinakailangan kapag gumaganap ng mga serve. Mga pagsasanay upang mabuo ang mga katangiang kinakailangan kapag nagsasagawa ng mga nakakasakit na welga.

Pagsasanay: Mga pagsasanay sa paglukso, imitasyon ng isang umaatakeng suntok, imitasyon ng pagharang. Mga ehersisyo na may mga bola ng gamot at mga bola ng tennis, pag-unlad ng bilis ng reaksyon, pagmamasid, koordinasyon. Pagbabago ng mga aksyon at galaw ng laro sa hudyat ng coach. Mga laro at relay na karera na may mga hadlang. Vault jumps, jumping rope, iba't ibang jumps. Paulit-ulit na nakatayo at tumatakbong mga pagtalon na sinamahan ng pagtama ng bola. Mga pagsasanay upang mapaunlad ang kakayahan sa paglukso. Squatting at matalas na ituwid ang iyong mga binti nang nakataas ang iyong mga braso; pareho sa paglukso; ganun din sa medicine ball. Mga kinakailangang pagsasanay para sa pagtanggap at pagpasa ng bola. Pagbaluktot at pagpapahaba ng mga braso sa mga kasukasuan ng pulso, pabilog na paggalaw ng mga kamay, pagkuyom at pag-untol ng mga daliri sa posisyon ng kamay pasulong, sa mga gilid, at pataas. Pag-unlad ng mga katangiang kinakailangan kapag nagsasagawa ng mga nakakasakit na welga. Paghahagis ng bolang gamot mula sa likod ng ulo gamit ang dalawang kamay na may aktibong paggalaw ng mga kamay mula sa itaas hanggang sa ibaba habang nakatayo at tumatalon (ihagis sa harap mo sa court, gymnastics mat). Paglukso ng medicine ball mula sa likod ng ulo gamit ang dalawang kamay sa ibabaw ng lambat.

Paksa 4: Teknikal na pagsasanay

Teorya: Mga espesyal na teknikal na pamamaraan ng paggalaw, paghahatid, pagpasa, pag-atake ng mga strike, pagharang.

Pagsasanay: Ang tindig ng isang manlalaro ng volleyball, isang pose ng kahandaan upang lumipat at bumalik sa panimulang posisyon upang magsagawa ng isang pamamaraan. Jumping strike, running jump strike. Ipasa ang strike na may pagsasalin. Pagtanggap ng bola mula sa itaas gamit ang dalawang kamay, nahuhulog at gumulong sa iyong likod. Pagpasa ng bola mula sa itaas na nakataas at pasulong ang dalawang kamay. Mababang straight ball serve. Overhead straight serve. Paglukso ng bola sa ibabaw ng net. Pagpasa ng bola pabalik gamit ang dalawang kamay. Pagtanggap ng bola na naaninag mula sa net. Pag-block ng pangkat (dobleng pagharang)

Teorya: Makatuwirang paggamit ng mga diskarte sa laro, isang paraan ng pag-aayos ng mapagkumpitensyang aktibidad ng mga atleta upang talunin ang isang kalaban. Pagsasanay: Pagsasanay sa mga kasangkot sa mga taktikal na aksyon, indibidwal, grupo, pangkat, pag-atake at pagtatanggol. Sa panahon ng laro, pagmamasid sa iyong kapareha at kalaban. Pagmamasid sa tilapon ng bola at ang kakayahang mabilis na gumawa ng tamang desisyon kung paano kumilos sa isang partikular na sitwasyon. Bigyang-pansin ang lokasyon ng mga manlalaro sa court, (kung saan sa court) para ipadala ang bola, kung anong diskarte sa paglalaro ang gagamitin.

Paksa 6: Mga Kumpetisyon.

Teorya: 4. Mga panuntunan sa kumpetisyon, ang kanilang organisasyon at pag-uugali. Ang papel ng mga kumpetisyon sa pagsasanay sa palakasan ng mga batang manlalaro ng volleyball. Mga uri ng paligsahan. Mga regulasyon sa mga kumpetisyon. Paraan ng pagdaraos ng mga kumpetisyon: round-robin, elimination, mixed. Mga responsibilidad ng mga hukom. Mga nilalaman ng pangunahing gawain panel ng mga hukom. Pamamaraan ng paghusga.

Pagsasanay: Nagsasagawa ng mga intra-school competition at friendly matches.

Paksa 7: Pangwakas na aralin.

Teorya: Kaalaman sa mga tuntunin ng laro ng volleyball.

Pagsasanay: Pagpasa sa mga pamantayan ng kontrol para sa pangkalahatang pisikal na pagsasanay. Long jump, high jump, medicine ball throw. Pagpasa sa mga pamantayan ng kontrol sa mga pangunahing kaalaman sa teknikal na pagsasanay sa volleyball. Ang bola ay inihain sa itaas at ibaba, ipasa ang itaas at ibaba, ipasa ang bola nang pares nang walang talo.

BIBLIOGRAPIYA

Panitikan para sa mga guro

1. Bannikov A.M., Kostyukov V.V. Beach volleyball (pagsasanay, diskarte, taktika). - Krasnodar, 2001.

2. Volleyball: kurikulum na nakabatay sa aralin para sa mga paaralang pampalakasan ng kabataan at mga paaralang pampalakasan. -M., 1982 (GNP), 1983 (UTT), 1985 (GSS).

3. Volleyball / Ed. A.V. Belyaeva, M.V. Savina. - M., 2000.

4. Zheleznyak Yu.D. Upang mastery sa volleyball. - M., 1978.

5. Zheleznyak Yu.D. Batang volleyball player. - M., 1988.

6. Zheleznyak Yu.D., Ivoilov A.V. Volleyball. - M., 1991.

7. Zheleznyak Yu.D., Kunyansky V.A. Sa pinagmulan ng craftsmanship. - M., 1998.

8. Markov K.K. Gabay ng Volleyball Coach. - Irkutsk, 1999.

9. Markov K.K. Ang tagapagsanay ay isang guro at psychologist. - Irkutsk, 1999.

10. Matveev L.P. Mga pundasyon ng pangkalahatang teorya ng palakasan at ang sistema ng pagsasanay sa mga atleta sa olympic sport. - Kiev, 1999.

11. Handbook para sa mga guro sa pisikal na edukasyon / Ed. L.B. Kofma-na. - M, 1998.

12. Nikitushkip V.G., Guba V.P. Mga paraan ng pagpili para sa isports ng pangkat.-M., 1998.

13. Mga pangunahing kaalaman sa pamamahala ng pagsasanay ng mga batang atleta / Ed. M.Ya. Nabatnikova. - M, 1982.

14. Platonov V. N. Pangkalahatang teorya ng pagsasanay sa mga atleta sa Olympic sports. - Kiev, 1997.

Panitikan para sa mga mag-aaral:

1.Iyong aklat-aralin sa Olympic: Teksbuk. Isang manwal para sa mga institusyong pang-edukasyon sa Russia.-ika-15 na edisyon. V.S.Rodichenko et al.-M, FiS 2005.144 p.

2. Kleschev Yu.N. Batang volleyball player. M.: Pisikal na edukasyon at palakasan. 1989.

3. Furmanov A.G. Volleyball sa damuhan, sa parke, sa bakuran. M.: Pisikal na edukasyon at palakasan. 1982.

Mga Seksyon: Palakasan sa paaralan at kalusugan ng mga bata

Ang paglalaro ng volleyball ay isa sa mga kapana-panabik, kawili-wili at sikat na mga laro ngayon. Ang mga teknikal na pamamaraan at taktikal na aksyon ay naglalaman ng mahusay na mga pagkakataon para sa pagpapalawak at pagbuo ng mga pisikal na kakayahan, at tumutulong din sa moral na edukasyon ng mga bata at kabataan.

Sa proseso ng pag-aaral, ang mga mag-aaral ay nagkakaroon ng pangangailangan para sa sistematikong pisikal na ehersisyo, ang mga mag-aaral ay nasanay sa isang malusog na pamumuhay, nagkakaroon ng ugali ng paggawa ng pisikal na paggawa, at ang kanilang mental na stress ay nabayaran ng pisikal na aktibidad. Ang mga sports ay nagsasanay ng disiplina, nagpapalakas ng pakiramdam ng pagtutulungan ng magkakasama, kalooban, determinasyon, at mag-ambag sa suporta sa pag-aaral ng mga paksa ng pangkalahatang edukasyon, habang pinapabuti nila ang kalusugan.

Organically umaangkop ang programa sa umiiral na sistema ng pisikal na edukasyon sa mga pangkalahatang institusyong pang-edukasyon. Dahil dito, mas mabunga ang pag-aaral ng mga mag-aaral at mas mababawasan ang pagkakasakit. Ang mga mag-aaral na matagumpay na nakatapos ng programa ay makakasali sa mga kumpetisyon ng volleyball na may iba't ibang laki.

Mga layunin at layunin.

Ang laro ng volleyball ay naglalayong komprehensibong pisikal na pag-unlad at nag-aambag sa pagpapabuti ng maraming mga katangian ng motor at moral-volitional na kinakailangan sa buhay.

Ang layunin ng programa ay isang malalim na pag-aaral ng sports game volleyball.

Ang mga pangunahing layunin ng programa ay:

pang-edukasyon

• gawing pamilyar ang mga mag-aaral sa mga tuntunin ng pagsubaybay sa sarili ng kalusugan sa silid-aralan at sa bahay; anyo malusog na imahe buhay;
• matutunan ang mga pangunahing kaalaman sa pamamaraan at taktika ng laro;
• itaguyod ang pagkuha ng kinakailangang teoretikal na kaalaman;

umuunlad

• itaguyod ang karunungan ng mga pangunahing pamamaraan at taktika ng laro;
• bumuo ng isang napapanatiling interes sa isport na ito;
• bumuo ng mga malikhaing kakayahan (pag-iisip, kakayahang mahulaan ang mga taktika ng kaaway);
• itaguyod ang wastong pisikal na pag-unlad;
• bumuo ng mga pisikal na kakayahan (lakas, pagtitiis, kakayahang umangkop, koordinasyon ng mga paggalaw);
• bumuo ng mga espesyal na teknikal at taktikal na kasanayan sa paglalaro;
• ihanda ang mga mag-aaral para sa mga kumpetisyon sa volleyball;
• tumulong sa pagpili ng pinakamahusay na mga mag-aaral para sa Youth Sports School;

pang-edukasyon

• mag-ambag sa edukasyon ng kalooban, lakas ng loob, tiyaga, disiplina, kolektibismo, at isang pakiramdam ng pagkakaibigan;
• mag-ambag sa pagtatanim ng mga kasanayan sa organisasyon sa mga mag-aaral;
• mag-ambag sa pagtatanim ng isang pangkalahatang kultura ng pag-uugali (mga pangunahing kaalaman sa kalinisan, tuntunin ng magandang asal).

Mga tampok ng programang ito

Ang programang ito ay pinagsama-sama gamit ang espesyal na literatura sa pagtuturo ng volleyball. Kasama sa programa ang mga pamamaraan ng pagtuturo sa paglalaro ng volleyball, na sa sandaling ito ay ang pinakamoderno at ginagamit sa pagsasanay ng mga manlalaro ng volleyball. Ang programa ay nagpapahintulot sa iyo na pag-iba-ibahin ang workload ng bata (depende sa kanyang pisikal na kakayahan) nang hindi nawawala ang resulta ng pag-aaral. Ginagamit ng programa ang mga prinsipyo ng visibility, accessibility at individualization.

Form at paraan ng mga klase

1 taon ng pag-aaral - 2 beses sa isang linggo, 2 akademiko. oras (144 oras bawat taon)

2nd year of study – 2 beses sa isang linggo, 2 academic sessions. oras (144 oras bawat taon)

Ika-3 taon ng pag-aaral - 2 beses sa isang linggo para sa 2 akademiko. oras (144 oras bawat taon)

Ang mga klase ay gaganapin sa isang grupo na kinabibilangan ng mga mag-aaral na walang medikal na kontraindikasyon sa paglalaro ng volleyball.

Ang anyo ng mga klase ay mga pisikal na pagsasanay (warm-up, espesyal na pagsasanay, laro sparring, mga laro), mga talakayan sa mga tuntunin at refereeing ng mga kumpetisyon.

Mga praktikal na pamamaraan:

Paraan ng ehersisyo;

Laro;

Competitive;

Pagsasanay sa circuit.

Ang pangunahing isa ay ang paraan ng ehersisyo, na nagsasangkot ng paulit-ulit na pag-uulit ng mga paggalaw.

Ginagamit ang mga pamamaraan ng laro at mapagkumpitensya pagkatapos makuha ng mga mag-aaral ang ilang mga kasanayan sa paglalaro.

Inaasahang resulta

Pagkatapos ng pagtatapos unang taon pag-aaral ang mag-aaral ay dapat:

Paglalagay ng mga manlalaro sa field;

Mga panuntunan para sa paglipat ng mga manlalaro sa pamamagitan ng mga numero;

Mga panuntunan sa mini-volleyball;

Katumpakan ng pagbibilang ng mga laro;

Tanggapin at ipasa ang bola mula sa itaas gamit ang dalawang kamay;

Tanggapin at ipasa ang bola mula sa ibaba, sa itaas mo at papunta sa ball net;

Magsagawa ng bottom serve mula 5-6 metro;

Magsagawa ng pagbagsak.

Pagkatapos ng pagtatapos ikalawang taon pag-aaral ang mag-aaral ay dapat:

Ang paglalagay ng mga manlalaro sa field kapag tumatanggap at nagsisilbi sa kalaban;

Pag-uuri ng mga pagsasanay na ginagamit sa proseso ng edukasyon at pagsasanay;

Pagpapanatili ng mga account ayon sa protocol;

Magsagawa ng mga paggalaw at paninindigan;

Tanggapin ang bola mula sa itaas gamit ang dalawang kamay, mula sa ibaba gamit ang dalawang kamay mula sa isang serve sa zone 6,1,5 at ang unang pass sa zone 3,2;

Ipasa ang bola mula sa ibaba sa itaas mo sa isang bilog;

Magsagawa ng mas mababang tuwid at side serve para sa katumpakan;

Magsagawa ng attacking strike mula sa zone 4 na may pass mula sa isang partner mula sa zone 3;

Magsagawa ng mga mapanlinlang na "discount" na aksyon.

Pagkatapos ng pagtatapos ikatlong taon pag-aaral ang mag-aaral ay dapat:

Paglipat sa gitnang linya;

Mga regulasyon sa mga kumpetisyon; paraan ng pagdaraos ng mga kumpetisyon: round-robin, elimination, mixed;

Mga responsibilidad ng mga hukom;

Magsagawa ng mga overhead pass gamit ang dalawang kamay mula sa kailaliman ng court para sa isang attacking strike;

Magsagawa ng mga overhead pass gamit ang dalawang kamay sa lambat, nakatayo sa iyong likod sa direksyon;

Magsagawa ng overhand pass gamit ang dalawang kamay habang tumatalon;

Magsagawa ng overhead straight feed;

Magsagawa ng attacking strike mula sa zone 4, 3, 2 mula sa high at medium pass;

Magsagawa ng solong pagharang ng isang direktang pag-atakeng suntok sa paggalaw sa mga zone 4, 3, 2.

Mga resulta ng pagpapatupad ng programa: pakikilahok sa mga kumpetisyon, palakaibigang laro, pagpasa sa mga pamantayan ng kontrol at mga gawain sa pagkontrol.

Pang-edukasyon at pampakay na plano 1 taon ng pag-aaral

I. Pangunahing kaalaman(6 na oras)

Paksa Blg. 1. Panimulang aralin

Kakilala. Mga pag-iingat sa kaligtasan at mga tuntunin ng pag-uugali sa bulwagan. Mga kagamitan sa palakasan at kagamitan, mga tuntunin sa paghawak nito. Uniporme ng sports. Mga kinakailangan sa kalinisan. Panimula sa programa. Mga paraan ng pagsubaybay sa sarili ng katayuan sa kalusugan sa paaralan at sa tahanan.

Paksa Blg. 2. Kasaysayan ng pag-unlad ng volleyball. Mga tuntunin ng laro at mga kumpetisyon sa volleyball

Ang kasaysayan ng volleyball. Pag-unlad ng volleyball. Mga panuntunan para sa paglalaro ng mini-volleyball.

Paksa Blg. 3. Ang impluwensya ng pisikal na ehersisyo sa katawan ng tao. Pagpapatigas at kalusugan/

Ang nabuong muscular system ay katibayan ng mabuting kalusugan ng isang tao. Ang kapaligiran ay nagiging mas agresibo sa iyo at sa akin. Ang bilang ng mga bagong virus ay dumarami at ang kapaligiran ay lumalala. Ang tanging makakatulong sa ganitong sitwasyon ay ang pagpapatigas ng katawan.

II. Pangkalahatang pisikal na pagsasanay (30 oras)

Mga ehersisyo para sa pagpapaunlad ng mga pisikal na kakayahan: bilis, lakas, pagtitiis, koordinasyon, bilis-lakas.

Mga pagsasanay sa himnastiko. Mga ehersisyo na walang mga bagay: para sa mga kalamnan ng mga braso at sinturon sa balikat. Para sa mga kalamnan sa binti mga tiyan, hip joint, torso at leeg. Mga ehersisyo na may mga bagay - na may mga jump rope, bola ng goma, bola ng gamot (1-2 kg). Mula sa iba't ibang panimulang posisyon. Alternating exercises na may mga braso at binti - iba't ibang mga throws, paglukso pataas na ang bola ay naka-clamp ng mga joints ng bukung-bukong; sa isang posisyong nakaupo, nakahiga - itinaas ang mga binti gamit ang bola.

Mga pagsasanay sa athletics. Tumatakbo nang may acceleration hanggang 30 m Paglukso: nakatayo nang mahaba, pataas. Mahaba at matataas na pagtalon sa pagtakbo. Ang paghagis ng bola ng tennis sa isang target sa malayo.

Mga laro sa labas: "Araw at gabi", "Tag na walang bola", "Crucian carp at pike", "Wolf in the ditch", "Third wheel", "Fishing rod", "Circular relay race", pinagsamang relay race.

III. Teknikal na pagsasanay (60 oras)

Mastering ang pamamaraan ng paggalaw at paninindigan. Tindig ng manlalaro (mga panimulang posisyon). Naglalakad, tumatakbo, umuusad ang mukha. Gumagalaw nang may mga gilid na hakbang: mukha, kanan, kaliwang bahagi pasulong. Dobleng hakbang pasulong. Kumbinasyon ng mga paraan ng paglalakbay.

Mastering ang pamamaraan ng pagtanggap at pagpasa ng bola sa overhand gamit ang dalawang kamay; pagpasa ng bola na nasuspinde sa isang kurdon; mula sa iyong sariling paghagis; mula sa pagkahagis ng isang kasosyo; sa iba't ibang direksyon sa lugar at pagkatapos lumipat; mga pagpapadala sa mga pares; pagtama ng bola gamit ang iyong kamao sa net sa malapit dito; mula sa iyong sariling paghagis; itinapon ng isang kasosyo - mula sa isang lugar at pagkatapos ng landing. Pagtanggap at pagpasa ng bola mula sa ibaba, pagtanggap at pagpasa ng bola gamit ang dalawang kamay mula sa itaas (on the spot and in motion with side steps). Pagpasa ng bola pagkatapos lumipat mula sa zone patungo sa zone. Pagtanggap ng bola sa likod na linya. Dalawang-kamay na overhand na pumasa sa lugar. Dalawang-kamay na overhand pass sa lugar at pagkatapos ng forward pass. Pagtanggap ng bola mula sa ibaba gamit ang dalawang kamay sa itaas mo. Pagtanggap ng bola mula sa ibaba gamit ang dalawang kamay sa itaas mo at papunta sa net. Pagpapasa ng bola mula sa itaas gamit ang dalawang kamay habang tumatalon nang pares. Pagpasa ng bola sa itaas gamit ang dalawang kamay habang tumatalon sa tatlo. Pagtanggap ng bola mula sa ibaba sa isang grupo.

Mastering ang serving technique: lower straight; naghahain ng bola na nasuspinde sa isang kurdon na naka-install sa isang lalagyan; sa pamamagitan ng mesh; pagpapakain sa dingding, sa pamamagitan ng mesh mula sa layo na 9 m; paghahatid sa pamamagitan ng net mula sa likod ng baseline; feed sa ibabang bahagi.

Offensive strike. Direktang pag-atakeng suntok gamit ang pinakamalakas na kamay (pinakabisado ang run-up mode, paglukso pataas na may dalawang paa: mula sa pagtigil, na may 1,2, 3 hakbang ng run-up, pagtama ng bola gamit ang kamay).

Mastering ang pamamaraan ng paghahatid. Bottom straight feed mula 3-6 m Bottom straight feed. Mababang straight serve, na tinatanggap ang bola na sinasalamin ng net.

IV. Pagsasanay sa taktikal (36 na oras)

Mga indibidwal na aksyon: pagpili ng lugar kung saan gagawin ang bottom serve; pagpili ng isang lugar para sa pangalawang gear at sa zone 3.

Mga pagkilos ng pangkat. Mga pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga manlalaro sa front line: zone 4 player na may zone 3 player, zone 2 player na may zone 3 player (sa unang pass). Mga pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga manlalaro sa zone 6, 5 at 1 sa isang player sa zone 3.

Mga aksyon ng pangkat. Tanggapin ang mababang serve at unang pass sa zone 3, pangalawang pass sa player na kaharap ng passer.

Mga taktika sa pagtatanggol. Pagpili ng lokasyon kapag tumatanggap ng pang-ibaba na feed. Ang posisyon ng mga manlalaro kapag tumatanggap ng serve, kapag ang pangalawang pass ay ginawa ng isang manlalaro sa zone 3.

V. Kontrolin ang mga pagsusulit at kumpetisyon (alas 8)

Pangwakas na aralin

Pang-edukasyon at pampakay na plano sa ika-2 taon ng pag-aaral

I. Pangunahing kaalaman (6 na oras)

Ang konsepto ng pagtuturo at pagsasanay sa volleyball. Pag-uuri ng mga pagsasanay na ginagamit sa proseso ng edukasyon at pagsasanay sa volleyball. Ang papel ng mga kumpetisyon sa pagsasanay sa palakasan ng mga batang manlalaro ng volleyball. Mga uri ng paligsahan. Ang konsepto ng pamamaraan ng paghuhusga.

Mga pagsasanay sa himnastiko. Mga ehersisyo para sa mga kalamnan ng mga braso at sinturon sa balikat. Mga ehersisyo na walang mga bagay, indibidwal at pares. Mga ehersisyo na may mga bola ng gamot - pag-angat, pagbaba, pagkahagis mula sa isang kamay patungo sa isa pa sa harap mo, paghagis, paghuli; magkapares na humahawak sa bola - mga pagsasanay sa paglaban. Mga ehersisyo para sa mga kalamnan ng katawan at leeg. Mga ehersisyo na walang mga bagay, indibidwal at pares (baluktot pasulong, paatras, kanan, kaliwa, pagkiling at pagpihit ng ulo). Mga ehersisyo na may mga bola ng gamot - nakahiga sa iyong likod at nakaharap pababa, baluktot at itinaas ang iyong mga binti, ang bola ay nasa pagitan ng iyong mga paa, baluktot, baluktot, pagsasanay nang pares. Mga ehersisyo para sa mga kalamnan ng mga binti at pelvis. Mga ehersisyo na walang mga bagay, indibidwal at pares (mga squats sa iba't ibang panimulang posisyon, paglukso, paglalakad, pagtakbo). Mga ehersisyo na may mga bola ng gamot - squats, lunges, jumps, jumps. Mga ehersisyo na may dumbbells - pagtakbo, paglukso, squats. Mga ehersisyo sa apparatus (gymnastic wall, bench). Mga ehersisyo na may skipping rope. Mataas na pagtalon, mula sa isang tuwid na pagtakbo (mula sa isang tulay), baluktot ang iyong mga binti sa isang bar (lubid). Ang mataas na distansya na pagtakbo ay tumatalon sa mga hadlang na walang tulay at may tulay.

Mga pagsasanay sa athletics. Pagtakbo na may acceleration hanggang 20 m Low start at simula tumakbo hanggang 60 m s mababang simula. Relay race na may mga stage na hanggang 40 m Pagtakbo salitan sa paglalakad (hanggang 300 m). Pagtakbo o cross-country (hanggang 1000 m).

Mga laro sa labas: "Ball Race", "Tag", "Tag"), "Seine", "Aim at the Target", "Moving Target", "Running Relay", "Jumping Relay", "Middle Ball", " Hunters at duck”, “Shootout”, “I-drag sa ibabaw ng linya”, “Tumawag ng shift”, “Relay ng mga manlalaro ng football”, “Relay ng mga manlalaro ng basketball”, “Leapfrog relay”, “Counter relay
gamit ang bola”, “Catchers”, “Labanan ang bola”, “Ball para sa catcher”, “Tug of war”.

III. Espesyal na pisikal na pagsasanay (20 oras)

Mga pagsasanay upang bumuo ng mga kasanayan sa mabilis na pagtugon. Sa isang senyas (karamihan ay nakikita), tumakbo ng 5, 10, 15 m mula sa mga panimulang posisyon: tindig ng manlalaro ng volleyball (mukha, gilid at likod sa panimulang linya) - nakaupo, nakahiga sa likod at sa tiyan sa iba't ibang posisyon na may kaugnayan sa panimulang linya; ang parehong bagay, ngunit gumagalaw na may mga gilid na hakbang.

Tumatakbo nang may paghinto at pagbabago ng direksyon. Shuttle run para sa 5 at Yum (kabuuang run para sa isang pagsubok ay 20-30 m). Shuttle running, ngunit ang segment ay unang tumakbo na nakaharap pasulong, at pabalik - kasama ang iyong likod, atbp. Ayon sa prinsipyo ng shuttle running, ang paggalaw ay may mga side steps. Ang parehong sa mga bola ng gamot sa iyong mga kamay (pagtimbang mula 1 hanggang 2 kg), na may weight belt o sa isang jacket na may timbang. Tumatakbo (mga gilid na hakbang) sa isang hanay nang paisa-isa (sa isang linya) kasama ang mga hangganan ng site.

Mga laro sa labas: "Araw at Gabi" (visual signal, ibang-iba ang mga panimulang posisyon), "Challenge", "Mga numero ng pagtawag", "Subukang dalhin ito", iba't ibang bersyon ng larong "Tag". Mga espesyal na karera ng relay na may pagkumpleto ng mga gawain na nakalista sa itaas sa iba't ibang mga kumbinasyon at pagtagumpayan ng mga hadlang.

Mga pagsasanay upang mapaunlad ang kakayahan sa paglukso. Squatting at matalas na ituwid ang iyong mga binti gamit ang isang alon ng iyong mga armas pataas; ang parehong sa isang jump up, pareho sa isang gamot na bola (o dalawa) sa iyong mga kamay (hanggang sa 2 kg).

Mga ehersisyo na may mga timbang, barbell - ang bigat ng barbell ay itinakda bilang isang porsyento ng bigat ng katawan ng practitioner, depende sa likas na katangian ng ehersisyo: squatting - hanggang 80%, paglukso - 20-40%, paglukso sa labas ng isang squat - 20-30%, sinturon, pulso cuffs, sa kasukasuan ng bukung-bukong. Squats, paglukso mula sa isang squat, kalahating squat, kalahating squat pasulong, paglukso sa magkabilang binti.

Paulit-ulit na paghahagis ng bolang gamot (may bigat na 1-2 kg) sa itaas ng sarili at paglukso at pagsalo pagkatapos lumapag. Nakatayo sa layo na 1-1.5 m mula sa dingding (backboard) na may bolang gamot (basketball) sa iyong mga kamay, tumalon at ihagis ang bola sa dingding, lumapag, tumalon muli at saluhin ang bola, lumapag at tumalon muli, atbp.

Paglukso sa isa o magkabilang binti sa puwesto at gumagalaw, nakaharap pasulong, patagilid at paatras. Ang parehong sa mga timbang. Paglukso sa nakatiklop na gymnastic mat (unti-unting tumataas ang taas), unti-unti ding tumataas ang bilang ng sunud-sunod na pagtalon. Paglukso sa isa at magkabilang binti habang nilalampasan ang mga hadlang (mga bola ng gamot, atbp.). Vault jumps, jumping rope, iba't ibang jumps. Paulit-ulit na nakatayo at tumatakbong mga pagtalon na sinamahan ng pagtama ng bola. Tumatakbo sa matarik na dalisdis. Tumalon sa mga kanal at kanal. Tumatakbo sa buhangin nang walang sapatos. Patakbuhin ang hagdan, tinatapakan ang bawat hakbang.

Mga pagsasanay upang mabuo ang mga katangiang kinakailangan kapag naghahain ng bola. Mga paggalaw ng bilog mga kamay sa mga kasukasuan ng balikat na may malaking amplitude at pinakamataas na bilis. Mga ehersisyo na may rubber shock absorbers, Ehersisyo gamit ang medicine ball. Mga ehersisyo na may volleyball (ginagawa ng maraming beses sa isang hilera). Pagpapabuti ng impact motion ng paghahatid ng bola sa rubber shock absorbers. Nagsisilbi nang may pinakamataas na puwersa sa training net (sa net). Paghahain ng bola gamit ang pinakamahina mong kamay.

Mga pagsasanay upang mabuo ang mga katangiang kinakailangan kapag nagsasagawa ng mga nakakasakit na welga. Ang paghagis ng bola ng gamot mula sa likod ng ulo gamit ang dalawang kamay na may aktibong paggalaw ng mga kamay mula sa itaas hanggang sa ibaba - habang nakatayo pa rin sa isang pagtalon (ihagis sa harap mo sa court, gymnastics mat). Paghahagis ng bolang gamot na tumitimbang ng 1 kg sa isang pagtalon mula sa likod ng ulo gamit ang dalawang kamay sa ibabaw ng lambat. Paghahagis ng bolang gamot na tumitimbang ng 1 kg gamit ang "hook" habang tumatalon - pares at sa ibabaw ng lambat. Paggaya ng mga suntok ng direkta at pag-atake sa gilid, hawak ang mga sandbag (hanggang 1 kg) sa mga kamay.

Mga pagsasanay upang bumuo ng mga katangiang kinakailangan para sa pagharang. Ang mga pagsasanay sa pagtalon na inilarawan kanina na sinamahan ng pagtaas ng iyong mga braso habang hinahawakan ang isang nasuspinde na bola ng gamot. Pareho sa touch volleyball sa rubber shock absorbers: mula sa isang pagtigil, pagkatapos gumalaw, pagkatapos ng pagliko, pagkatapos ng pagliko at paggalaw (iba't ibang kumbinasyon), pagkatapos ng malalim na pagsisid (paglukso).

IV. Teknikal na pagsasanay(60 oras)

Ball serve: lower straight para sa accuracy, lower side para accuracy.

Pag-atake sa mga strike sa daan gamit ang pinakamalakas na kamay mula sa isang run (1, 2, 3 hakbang) sa bola: sinuspinde sa shock absorbers; naka-install sa may hawak; sa pamamagitan ng net sa isang bola na inihagis ng isang kasosyo; pasulong na sipa mula sa zone 4 kasama ang paglipat ng isang kasosyo mula sa zone 3.

Teknik sa pagtatanggol. Mga aksyon na walang bola.

Mga galaw at paninindigan: panimulang paninindigan (mga panimulang posisyon) na sinamahan ng mga paggalaw. Naglalakad, tumatakbo, gumagalaw na may krus na hakbang sa kanan, paurong. Gumalaw nang may mga gilid na hakbang, paatras. Tumalon pabalik, kanan, kaliwa.

Mga aksyon gamit ang bola. Pagtanggap ng bola: mula sa itaas gamit ang dalawang kamay, mula sa ibaba gamit ang dalawang kamay mula sa isang serve sa zone 6, 1, 5 at ang unang pass sa zone 3, 2.

Pag-block: Isang pagharang ng isang direktang pag-atakeng suntok sa paggalaw sa mga zone 4,2, habang nakatayo sa isang stand.

Mga taktika sa pag-atake. Mga indibidwal na aksyon. Pagpili ng lokasyon: upang maisagawa ang pangalawang gear sa mga zone 3, 2; para sa isang umaatakeng suntok (direkta gamit ang pinakamalakas na kamay sa mga zone 4 at 2).

Kapag naglalaro ng bola. Alternating ang mga paraan ng paghahatid para sa katumpakan, sa malapit at malayo halves ng hukuman. Pagpili ng paraan ng pagtama ng bola sa net: pagpasa mula sa itaas gamit ang dalawang kamay, gamit ang isang kamao (habang nakatayo sa court habang tumatalon); mula sa ibaba (sa posisyong nakaharap, patagilid, nakatalikod sa lambat). Maglingkod sa isang manlalaro na may mahinang kasanayan sa pagtanggap ng bola.

V. Pagsasanay sa taktikal (36 na oras)

Mga taktika sa pag-atake. Mga aksyong pangkat sa pag-atake. Pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga manlalaro sa harap. Sa unang serve: zone 4 player na may zone 2 player, zone 3 player na may zone 2 player, zone 3 player na may zone 4 player manlalaro. Mga manlalaro mula sa mga zone 6, 5 at 1 na may isang manlalaro mula sa zone 3 (sa mga kondisyon ng alternating serves sa mga zone).

Mga aksyon ng pangkat. Makatanggap ng mga mababang serve at unang pass sa zone 3, pangalawang pass sa zone 4 at 2, na nakaharap sa direksyon ng pass. Pagtanggap ng mababang serve at unang pass sa zone 2, pangalawang pass sa zone 3.

Mga taktika sa pagtatanggol. Mga indibidwal na aksyon. Pagpili ng isang lugar: kapag tumatanggap ng mas mababang mga feed; kapag sinisiguro ang isang kasosyo na tumatanggap ng bola mula sa paghahatid at mapanlinlang na pagpasa.

Kapag kumikilos gamit ang bola: pagpili ng paraan ng pagtanggap ng bola na ipinadala sa pamamagitan ng net ng kalaban (mula sa itaas, mula sa ibaba).

Mga pagkilos ng pangkat. Pakikipag-ugnayan ng mga manlalaro kapag tumatanggap ng pass: isang manlalaro sa zone 1 kasama ang isang manlalaro sa zone 6 at 2; zone 6 na manlalaro na may zone 1, 5, 3 na manlalaro; zone 5 player na may zone 6 at 4 na manlalaro.

Mga aksyon ng pangkat. Tumatanggap ng mga serve. Ang posisyon ng mga manlalaro kapag nakakatanggap ng mababang serve, kapag ang pangalawang pass ay ginawa ng zone 2 player, nasa likod ang zone 3 player.

Sistema ng laro. Ang posisyon ng mga manlalaro kapag tumatanggap ng bola mula sa kalaban "sa isang anggulo pasulong" gamit ang mga aksyon ng grupo.

(alas 8)

Makilahok sa ilang mga kumpetisyon. Kontrolin ang mga laro at kumpetisyon. Organisasyon at pagdaraos ng mga kumpetisyon. Pagsusuri ng mga larong nilalaro. Pag-troubleshoot.

Mga praktikal na aralin. Mga kumpetisyon sa mga larong panlabas na may mga elemento ng pamamaraan ng volleyball. Kumpetisyon sa mini-volleyball.

Pangwakas na aralin

Mga pag-iingat sa kaligtasan sa panahon ng bakasyon sa tag-araw.

Pang-edukasyon at pampakay na plano sa ika-3 taon ng pag-aaral

I. Pangunahing kaalaman (6 na oras)

Panimulang aralin Pagkilala sa isa't isa. Mga pag-iingat sa kaligtasan at mga tuntunin ng pag-uugali sa bulwagan. Mga kagamitang pang-sports at imbentaryo, mga panuntunan para sa paghawak nito. Uniporme ng sports. Mga kinakailangan sa kalinisan. Panimula sa programa.

Istraktura ng command. Pagpoposisyon at paglipat ng mga manlalaro. Simulan ang laro at maglingkod. Pagbabago ng feed. Pagtama ng bola. Laro ng dalawa. Paglipat sa gitnang linya. Nawala ang bola sa laro. Nawawalan ng puntos o pagsisilbi. Iskor at resulta ng laro. Mga panuntunan sa volleyball. Mga regulasyon sa mga kumpetisyon. Paraan ng pagdaraos ng mga kumpetisyon: round-robin, knockout, mixed. Paghahanda ng mga lugar para sa mga kumpetisyon. Mga responsibilidad ng mga hukom. Ang edukasyon at pagsasanay bilang isang solong proseso ng pagbuo at pagpapabuti ng mga kasanayan sa motor, pisikal at volitional na mga katangian.

II. Pangkalahatang pisikal na pagsasanay (10 oras)

Mga pagsasanay sa himnastiko. Mga ehersisyo para sa mga kalamnan ng mga braso at sinturon sa balikat. Mga ehersisyo na may mga bola ng gamot - pag-angat, pagbaba, paghagis mula sa isang kamay patungo sa isa pa, paghagis, paghuli. Sa pares, hawak ang bola, gawin ang mga pagsasanay sa paglaban. Mga ehersisyo na may mga gymnastic belt, dumbbells, rubber shock absorbers, sa isang mass-type na gymnastic wall.

Mga ehersisyo para sa mga kalamnan ng katawan at leeg. Mga ehersisyo na walang mga bagay, indibidwal at pares (baluktot pasulong, paatras, kanan, kaliwa, pagkiling at pagpihit ng ulo). Mga ehersisyo na may mga bola ng gamot - nakahiga sa iyong likod at nakaharap pababa, baluktot at itinaas ang iyong mga binti, ang bola ay nasa pagitan ng iyong mga paa, baluktot, baluktot, pagsasanay nang pares.

Mga ehersisyo para sa mga kalamnan ng mga binti at pelvis. Mga ehersisyo na walang mga bagay, indibidwal at pares (mga squats sa iba't ibang panimulang posisyon, paglukso, paglalakad, pagtakbo). Mga ehersisyo na may mga bola ng gamot: squats, lunges, jumps, jumps. Mga ehersisyo na may dumbbells - pagtakbo, paglukso, squats.

Mga pagsasanay sa athletics. Takbo. Pagtakbo na may acceleration hanggang 40 m Low start at start run hanggang 60 m inulit na pagtakbo 3 x 30-40 m, 4 x 50-60 m mula sa low start. Ang karera ng relay na may mga yugto na hanggang 40 m at hanggang 50-60 m ang Obstacle na tumatakbo mula 60 hanggang 100 m (bilang ng mga hadlang mula 4 hanggang 10), mga bola ng gamot, mga hadlang sa pagsasanay, at mga mock trench ay ginagamit bilang mga hadlang. Pagtakbo ng salit-salit sa paglalakad hanggang sa 400 m Cross-country hanggang 7 km.

Mga laro sa labas: “Ball Race”, “Tag” (“Tag”), “Seine”, “Aim at the Target”, “Moving Target”, “Running Relay”, “Jumping Relay”, “Ball for Average”, “ Hunters and Ducks”, “Shootout”, “Drag and Drop”, “Call a Shift”, “Football Players Relay”, “Basketball Players Relay”, “Leapfrog Relay”, “Counter Ball Relay”, “Catchers”, “Wrestling ” para sa bola”, “Ball to the catcher”, “Tug of war”.

III. Espesyal na pisikal na pagsasanay (20 oras)

Mga laro sa labas: "Araw at Gabi" (visual signal, ang mga panimulang posisyon ay ibang-iba), "Hamon", "Mga numero ng tawag", "Subukang dalhin ito", iba't ibang bersyon ng larong "Tag", mga espesyal na karera ng relay na may pagkumpleto mga gawain sa iba't ibang kumbinasyon at pagtagumpayan ng mga hadlang.

Mga pagsasanay upang mapaunlad ang kakayahan sa paglukso. Squatting at matalas na ituwid ang iyong mga binti gamit ang isang alon ng iyong mga armas pataas; pareho sa paglukso; pareho sa isang bola ng gamot (o dalawa) sa mga kamay (hanggang sa 2 kg).

Mga ehersisyo na may timbang: Mga squats, paglukso mula sa isang squat, half-squat, paglukso sa magkabilang binti. Paulit-ulit na paghahagis ng bola ng gamot (may timbang na 1-2 kg) sa itaas mo habang tumatalon at sinasalo ito pagkatapos lumapag. Paglukso sa isa at magkabilang binti sa puwesto at gumagalaw, humarap pasulong, patagilid, pabalik pasulong. Ang parehong sa mga timbang.

Mga pagsasanay upang mabuo ang mga katangiang kinakailangan kapag gumaganap ng mga serve. Ang mga pabilog na paggalaw ng mga braso sa mga kasukasuan ng balikat na may malaking amplitude at pinakamataas na bilis.

Mga ehersisyo na may rubber shock absorbers. Mga pagsasanay sa bola ng gamot. Paghagis ng bola: gamit ang dalawang kamay mula sa likod ng ulo na may pinakamataas na pagpapalihis sa panahon ng swing, mula sa ibaba gamit ang isa at dalawang kamay, na may isang kamay sa itaas ng ulo, na may "hook" sa net. Mga ehersisyo kasama ang isang kapareha. Mga ehersisyo na may volleyball (ginagawa ng maraming beses sa isang hilera). Pagpapabuti ng impact motion ng paghahatid ng bola sa rubber shock absorbers. Nagsisilbi nang may pinakamataas na puwersa sa training net (sa net). Paghahain ng bola gamit ang pinakamahina mong kamay.

Mga pagsasanay upang mabuo ang mga katangiang kinakailangan kapag nagsasagawa ng mga nakakasakit na welga. Ang paghagis ng bola ng gamot mula sa likod ng ulo gamit ang dalawang kamay na may aktibong paggalaw ng mga kamay mula sa itaas hanggang sa ibaba - nakatayo at tumatalon, tumatalon sa lambat gamit ang dalawang kamay mula sa likod ng ulo, na may "hook" sa isang jump - in pares at sa ibabaw ng net. Paggaya ng isang direktang pag-atakeng suntok, hawak ang isang bag ng buhangin (hanggang 1 kg) sa iyong mga kamay.

Mga pagsasanay upang bumuo ng mga katangiang kinakailangan para sa pagharang. Ang mga pagsasanay sa pagtalon na inilarawan kanina na sinamahan ng pagtaas ng iyong mga braso habang hinahawakan ang isang nasuspinde na bola ng gamot. Ang parehong sa pagpindot ng volleyball sa rubber shock absorbers: mula sa isang lugar, pagkatapos gumalaw, pagkatapos ng mga liko, pagkatapos ng mga liko at paggalaw (iba't ibang mga kumbinasyon), pagkatapos ng isang malalim na pagtalon (paglukso). Gumagalaw sa kahabaan ng lambat na nakaharap dito na may mga gilid na hakbang na may kanang bahagi, kaliwang bahagi pasulong, huminto at kumukuha sa panimulang posisyon para sa pagharang.

Ang isang attacker na may bola ng gamot ay gumagalaw sa net, huminto at tumalon upang ihagis ang bola sa likod niya; ang blocker ay dapat kunin ang kanyang panimulang posisyon sa isang napapanahong paraan at tumalon sa block upang ang kanyang mga palad ay nasa itaas ng net sa sandaling ang bola ay binitawan mula sa mga kamay ng umaatake.

Ang mga umaatake ay naghahagis at sumalo sa bola ng gamot bilang bahagi ng mga taktika ng nakakasakit ng grupo, ang blocker ay pumipili ng isang lugar at humaharang.

IV. Teknikal na pagsasanay(60 oras)

Hinaharang. Isang pagharang ng direktang pag-atakeng suntok sa paggalaw sa mga zone 4, 3, 2.

V. Pagsasanay sa taktikal(36 na oras)

Teknik ng pag-atake. Mga aksyon na walang bola.

Mga galaw at paninindigan: isang kumbinasyon ng mga pamamaraan ng paggalaw at paninindigan na may mga teknikal na pamamaraan.

Mga aksyon gamit ang bola: two-handed overhand pass mula sa kailaliman ng court para sa attacking shot; overhand pass gamit ang dalawang kamay sa lambat, nakatayo sa iyong likod sa direksyon; overhand pass na may dalawang kamay sa pagtalon (pasulong at pataas). Ang ball serve ay ang pinakamataas na tuwid na linya.

Offensive strike. Isang nakakasakit na welga mula sa mga zone 4, 3, 2 na may mga high at medium na pass.

Teknik sa pagtatanggol. Mga aksyon na walang bola. Tumalon stop. Talon at gumulong pagkatapos ng pagbagsak. Isang kumbinasyon ng mga pamamaraan ng paggalaw na may mga paghinto at pagtayo. Isang kumbinasyon ng mga pamamaraan ng paggalaw at paninindigan na may mga teknikal na pamamaraan para sa paglalaro ng depensa.

Mga aksyon gamit ang bola. Pagtanggap ng bola: mula sa ibaba gamit ang dalawang kamay; mababang pass para sa katumpakan, pagtanggap ng bola mula sa ibaba gamit ang parehong mga kamay mula sa isang serve sa zone 6, 1, 5 at unang pass sa zone 4, 3, 2; pagtanggap ng bola mula sa itaas gamit ang dalawang kamay na may lunge sa gilid at kasunod na pagkahulog at gumulong sa balakang at likod. Hinaharang. Isang pagharang ng isang direktang pag-atakeng suntok sa paggalaw sa mga zone 4, 3, 2.

VI. Mga pagsubok at kumpetisyon (alas 8)

Makilahok sa mga kumpetisyon. Kontrolin ang mga laro at kumpetisyon. Organisasyon at pagdaraos ng mga kumpetisyon. Pagsusuri ng mga larong nilalaro. Pag-troubleshoot. Pag-install para sa paparating na laro (sa mock-up). Teknikal na plano ng laro para sa koponan at mga gawain para sa mga indibidwal na manlalaro. Mga katangian ng pangkat ng kaaway. Pangkalahatang pagtatasa ng laro at ang mga aksyon ng mga indibidwal na manlalaro.

Pangwakas na aralin (1 oras)

Mga pag-iingat sa kaligtasan sa panahon ng bakasyon sa tag-araw.

Kontrolin ang mga pagsubok

Pangkalahatang pisikal na pagsasanay

Tumatakbo ng 30 m b x 5 m. Sa layo na 5 m, dalawang linya ang iguguhit - simulan at kontrolin. Batay sa isang visual na signal, tumatakbo ang estudyante, na sumasaklaw sa 5 m anim na beses. Kapag nagbabago ng paggalaw sa kabaligtaran ng direksyon, ang parehong mga paa ng paksa ay dapat tumawid sa linya.

Nakatayo ng mahabang pagtalon. Ang pagsukat ay kinukuha mula sa control line hanggang sa pinakamalapit na bakas ng paa ng paksa sa paglapag. Ang pinakamahusay na resulta ay nakuha mula sa tatlong pagtatangka.

Paghahagis ng bolang gamot na tumitimbang ng 1 kg mula sa likod ng ulo gamit ang dalawang kamay. Ang paksa ay nakatayo sa linya, isang paa sa harap, hawak ang bola na ang dalawang kamay ay nasa ibaba sa harap niya. Itataas ang bola sa pamamagitan ng pag-ugoy nito pabalik sa likod ng ulo, ihahagis ito ng paksa pasulong.

Teknikal na pagsasanay

Mga pagsubok sa katumpakan ng paghahatid. Sa mga pagsubok, ang mga kondisyon ay nilikha kung saan maaaring makuha ang dami ng mga resulta: ang mga limitasyon para sa distansya at taas ng paghahatid ay naka-install - mga slats, may kulay na mga ribbon, hoops (gymnastics), mga linya ay iginuhit. Kapag pumasa mula sa zone 3 hanggang sa zone 2 at 4, ang distansya ng paghahatid ay 3-3.5 m, ang taas ay limitado sa 3 m, ang distansya mula sa net ay hindi hihigit sa 1.5 m Ang bawat mag-aaral ay nagsasagawa ng 5 pagtatangka; ang bilang ng mga pass na nakakatugon sa mga kinakailangan sa pagsusulit ay isinasaalang-alang, pati na rin ang kalidad ng pagpapatupad ng pass (hindi binibilang ang mga pass na lumalabag sa mga patakaran).

Pagsubok sa katumpakan ng paghahatid ng mesh. Sa kabilang panig ng court, may nakabalangkas na zone kung saan dapat ipadala ang bola: sa zone 4 - 2 x 1 ang laki, sa zone 1 at sa zone 6 - 3 x 3 m ang laki ng bawat mag-aaral bawat zone, ang quantitative at qualitative na aspeto ng pagpapatupad ay isinasaalang-alang .

Mga pagsubok sa katumpakan ng feed. Mga pangunahing kinakailangan: na may mataas na kalidad na teknikal na pagpapatupad ng isang naibigay na paraan ng paghahatid, ipadala ang bola sa isang tiyak na lugar ng korte: kanan (kaliwa) kalahati ng korte, mga zone 4-5 (1-2), lugar malapit sa side lines sa zone 5-4 at 1-2 (size 6 x 2 m), sa zone 6 sa end line na may sukat na 3 x 3 m Ang bawat estudyante ay nagsasagawa ng 3 pagtatangka (sa mga grupo ng pagsasanay - 5 na pagtatangka).

Mga pagsubok sa katumpakan ng pag-atake. Ang mga kinakailangan para sa mga pagsusulit na ito ay ang mga paksa, sa isang teknikal na kahulugan, ay nakakagawa ng isa o ibang paraan ng pag-atakeng strike sa tatlong zone: 1, 6, 5 mula sa mga zone 4.2.

Pagsubok sa mga aksyong proteksiyon ("proteksyon ng zone"). Ang paksa ay nasa zone G sa isang bilog na may diameter na 2.5 m Nakatayo sa isang stand, ang mag-aaral ay gumagamit ng kanyang sariling paghagis upang ipadala ang bola sa net mula sa mga zone 4 at 2.

Dapat ilapat ng mag-aaral ang lahat ng natutunang diskarte sa pagtatanggol. Ang bilang ng mga suntok para sa bawat taon ng pag-aaral ay iba: paunang grupo ng pagsasanay - unang taon ng pag-aaral -5; ikalawang taon ng pag-aaral - 10; mga grupong pang-edukasyon at pagsasanay, unang taon ng pag-aaral - 15, ikalawang taon ng pag-aaral - 20.

Pagsasanay sa taktikal. Mga aksyon kapag tinatanggap ang bola sa field. Ang pangunahing nilalaman ng mga pagsubok ay ang pumili ng isang paraan ng pagkilos alinsunod sa gawain o signal. Dalawang pagsasanay ang ibinigay: 1) Pagpili ng paraan ng pagtanggap ng bola (ayon sa takdang-aralin). 10 pagtatangka ay ibinigay, at mula 14-16 taong gulang - 15 pagtatangka. Ang bilang ng mga tamang pagtatangka at ang kalidad ng pagtanggap ay isinasaalang-alang. 2) Pagpili ng paraan ng pagkilos: pagtanggap ng bola mula sa isang attacking shot o pagpunta sa net para sa insurance at pagtanggap ng bola mula sa isang diskwento. 10 pagtatangka ay ibinigay. Ang bilang ng mga wastong natapos na gawain at kalidad ay isinasaalang-alang.

Metodolohikal na suporta para sa programang pang-edukasyon ng volleyball para sa 1-3 taon ng pag-aaral

Panitikan para sa mga mag-aaral:

1. Kleshchev Yu.N., Furmnov A.G. Batang manlalaro ng volleyball, M.: FiS, 1979.
2. Litvinov E.N. Pisikal na pagsasanay! Pisikal na pagsasanay! / E.N. Litvinov, G.I. Pogadaev. -M.: Edukasyon, 1999.
3. Maxson, G.B. Pisikal na edukasyon para sa mga baitang 5-7 / G.B. Maxson, L.E. Lyubomirsky, L.B. Kofman, V.I. Lyakh. - M.: Edukasyon, 1998.
4. Batang volleyball player. Zheleznyak Yu.D. - M.: FiS, 1988.

Panitikan para sa mga guro:

1. Akhmerov E.K. Volleyball para sa mga nagsisimula. - Minsk: Polymya, 1985.
2. Balandin, G.A. Aralin sa pisikal na edukasyon sa isang modernong paaralan / G.A. Balandin, N.N. Nazarova, T.N. Kazakova. - M.: isport ng Sobyet, 2002.
3. Belyaev A.V. Volleyball sa isang aralin sa pisikal na edukasyon. - 2nd ed. - M.: Pisikal na kultura at isport, 2005. Balandin, G.A. Aralin sa pisikal na edukasyon sa isang modernong paaralan / G. A. Balandin, N. N. Nazarova, T. N. Kazakova. - M.: Sobyet na sport, 2002.
4. Zheleznyak Yu.D. Batang volleyball player. M.: Pisikal na edukasyon at palakasan.
5. Zheleznyak Yu.D., Slupsky L.N. Volleyball sa paaralan: Isang manwal para sa mga guro - M.: Edukasyon, 1989.
6. Kuznetsov V.S. Mga ehersisyo at laro na may mga bola / V.S. Kuznetsov, G. A. Kolodnitsky. - M.: Publishing house NC ENAS, 2002.
7. Mga opisyal na tuntunin ng volleyball 2001-2004 - M.: VFV, Terra-Sport, 2001.
8. Furmanov A.G., Boldyrev D.M. Volleyball. - M.: Pisikal na kultura at isport, 1983.

Munisipal na institusyong pang-edukasyon "Lomonosov Gymnasium"

Sang-ayon ako

Direktor ng Municipal Educational Institution

"Lomonosov Gymnasium"

Kuznetsova M.I.

WORKING PROGRAMM

karagdagang edukasyon para sa mga mag-aaral

seksyon ng palakasan"Volleyball" (mga babae)

8-11 baitang

panahon ng pagpapatupad ng programa 3 taon

Guro ng Pisikal na Edukasyon

Borodulina Olga Gennadievna

2014-2016

Petrozavodsk

Paliwanag na tala

sa programa ng trabaho ng karagdagang edukasyon

seksyon ng sports "Volleyball" (mga babae)

9-11 baitang

Ang programa ng trabaho ng karagdagang edukasyon ng seksyon ng palakasan na "Volleyball" ay pinagsama-sama na isinasaalang-alang ang mga kinakailangan ng mga patakaran sa sanitary at epidemiological at mga pamantayan ng SanPiN.

Pederal na bahagi ng pamantayan ng estado ng pangkalahatang edukasyon: Order ng Ministri ng Depensa ng Russian Federation No. 1089 na may petsang 03/05/2004 "Sa pag-apruba ng pederal na bahagi ng mga pamantayang pang-edukasyon ng estado ng pangunahing pangkalahatan, pangunahing pangkalahatan at pangalawang (kumpleto na ) Pangkalahatang edukasyon."

Kautusan ng Ministri ng Edukasyon ng Russian Federation na may petsang Marso 9, 2004 No. 1312 "Sa pag-apruba ng pederal na pangunahing kurikulum at modelong kurikulum para sa institusyong pang-edukasyon Ang Russian Federation na nagpapatupad ng mga programa sa pangkalahatang edukasyon"

Kautusan ng Ministri ng Edukasyon at Agham ng Russian Federation na may petsang 06/03/2011 Hindi. Edukasyon ng Russian Federation na may petsang Marso 9, 2004 No. 1312"

Komprehensibong programa ng pisikal na edukasyon para sa mga mag-aaral sa mga baitang 1-11" (V. I. Lyakh, A. A. Zdanevich. - M.: Edukasyon, 2010);

Ang programang ito sa trabaho ay naglalayong bumuo ng mga hilig, interes at kakayahan ng bata para sa panlipunan at propesyonal na pagpapasya sa sarili.

Ang lugar at papel ng pisikal na edukasyon at palakasan sa edukasyon ng mga mag-aaral.

Ang pisikal na edukasyon at mga aktibidad sa palakasan ay may espesyal na papel sa paglutas ng problema ng panlipunang pagbagay ng mga mag-aaral. Ang isport, lalo na sa mga aralin sa paaralan at sa mga ekstrakurikular na aktibidad, ay kinabibilangan ng mga mag-aaral sa iba't ibang panlipunang relasyon sa mga mag-aaral ng iba pang mga klase at edad, at lumilikha ng pagkakataon na bumuo ng isang stock ng mga pattern ng pag-uugali na inaprubahan ng lipunan sa kapaligiran ng paaralan.

Ang mga ehersisyong pang-sports at mga larong panlabas na may bola ay gumaganap ng isang espesyal na papel sa komprehensibo pisikal na kaunlaran mga mag-aaral

Ang mga laro at aktibidad na may bola ay nagpapabuti sa mga kasanayan ng karamihan sa mga pangunahing paggalaw. Ang mga larong bola ay isang uri ng kumplikadong himnastiko. Sa panahon ng mga ito, ang mga mag-aaral ay nagsasanay hindi lamang paghahagis at paghuli ng bola, paghagis sa malayo at sa isang target, kundi pati na rin sa paglalakad, pagtakbo, at paglukso. Ang mga paggalaw na ito ay ginagawa sa isang patuloy na nagbabagong kapaligiran. Tinutulungan nito ang mga mag-aaral na magkaroon ng kakayahang independiyenteng gumamit ng mga paggalaw depende sa mga kondisyon ng laro.

Ang mga ehersisyo na may bola, kapag maayos na nakaayos, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagganap ng isang bata. Ang mga ehersisyo na may mga bola ng iba't ibang mga timbang at diameter ay bubuo hindi lamang malaki, kundi pati na rin ang maliliit na kalamnan ng parehong mga kamay, at pinatataas ang kadaliang mapakilos ng mga kasukasuan ng mga daliri at kamay. Kapag hinahawakan ang bola, ginagamit ng bata ang dalawang kamay. Nag-aambag ito sa maayos na pag-unlad ng sentral sistema ng nerbiyos at ang buong katawan.

Ang lugar ng programa sa proseso ng edukasyon: Ang programang ito ay idinisenyo upang magbigay ng direksyon para sa karagdagang pisikal na edukasyon ng mga mag-aaral gamit ang mga pamamaraan ng aktibidad ng motor mula sa seksyong "volleyball".

Ang programa ay nagbibigay-daan sa iyo upang patuloy na lutasin ang mga problema ng pagsasanay sa mga batang manlalaro ng volleyball, na bumubuo sa mga mag-aaral ng isang holistic na pag-unawa sa volleyball, pisikal na edukasyon, mga pagkakataon upang mapataas ang pagganap at mapabuti ang kalusugan, at higit sa lahat, upang turuan ang isang taong may kakayahang magsarili, malikhaing aktibidad.

Ang programa sa trabaho ay nilikha batay sa isang kurso sa pag-aaral na maglaro ng volleyball, na isa sa mga seksyon ng kurikulum ng paaralan at ipinakita bilang isang sapilitang isport sa pamantayang pang-edukasyon ng estado. Bilang karagdagan, ang volleyball ay isa sa mga nangungunang sports sa pag-aayos ng mga ekstrakurikular na aktibidad sa mga institusyong pang-edukasyon.

Layunin ng programa: paglikha ng mga kondisyon upang masiyahan ang pangangailangan ng bata para sa pisikal na aktibidad sa pamamagitan ng mga aralin sa basketball, ang pagbuo at sistematisasyon ng propesyonal na kaalaman sa teoretikal at praktikal na kasanayan.

Sa proseso ng pagpapatupad ng programang ito, inaasahang malulutas nito ang mga sumusunod mga gawain:

pag-uudyok sa mga mag-aaral na lumahok sa mga aktibidad sa palakasan at libangan;

pagsasanay sa mga paraan upang makabisado ang iba't ibang elemento ng mga aktibidad sa palakasan at libangan;

tulong sa pagpapatupad ng independiyenteng pagpaplano, organisasyon, pag-uugali at pagsusuri ng mga pinakamahalagang aktibidad at mga proyekto sa palakasan para sa kanila;

pagpapabuti ng mga functional na kakayahan ng katawan;

pagbuo ng positibong sikolohiya ng komunikasyon at kolektibong pakikipag-ugnayan;

pagbuo ng mga kasanayan sa pag-oorganisa at pagreperi ng palarong larong “basketball”.

Sa pagkamit ng mga layunin at layunin, ang programa ay nakatuon sa pagkakaisa ng lahat ng anyo ng sistema ng pisikal na edukasyon para sa mga mag-aaral: mga aralin sa pisikal na edukasyon, mga aktibidad sa araw ng pag-aaral, mga paligsahan sa palakasan, pista opisyal sa pisikal na edukasyon.

Ang pagtatrabaho sa programang "volleyball" ay nagsasangkot ng pagdaraos ng mga laro, mga kumpetisyon sa palakasan at mga kumpetisyon sa mga palaruan at sa gym, gamit ang iba't ibang kagamitan sa palakasan, mga bola na may iba't ibang diameter, pin, chip, landmark, atbp.

Laki ng pangkat at paraan ng gawaing pang-edukasyon at pagsasanay:

Ang programa para sa trabaho ng volleyball ay inilaan para sa mga bata sa grade 7-9 na wala medikal na contraindications.. Ang mga klase ay gaganapin sa anyo ng grupo, na tumatagal ng 1 oras na pang-akademiko. Ang nilalaman ng programang ito ay idinisenyo para sa isang sistema ng isang beses na mga aralin bawat linggo. Ang kapasidad ng grupo ay hanggang 15 tao.

Mga anyo ng pag-aayos ng mga klase:

Ang mga pangunahing anyo ng proseso ng edukasyon at pagsasanay ay:

Mga sesyon ng pagsasanay ng grupo;

Grupo at indibidwal na mga teoretikal na klase;

Mga aktibidad sa pagpapanumbalik;

Pakikilahok sa mga pulong ng tugma;

Paglahok sa mga kumpetisyon;

Mga pagsubok, pagsubok;

Mga kumpetisyon, pagsusulit.

Nilalaman ng programa nakabalangkas ayon sa uri pagsasanay sa palakasan: teoretikal, pisikal, teknikal at taktikal at tinutukoy batay sa nilalaman ng tinatayang pederal na programa (Matveev A.P., 2009) at isang komprehensibong programa ng pisikal na edukasyon para sa mga mag-aaral sa mga baitang I-XI (V.I. Lyakh, L.A. Zdanevich, "Enlightenment ". M. 2011). Kasabay nito, maraming pansin ang binabayaran sa mga espesyal na pagsasanay sa pisikal na pagsasanay ng isang manlalaro ng volleyball at ang mga taktikal at teknikal na aksyon ng volleyball.

Kasama sa teoretikal na paghahanda ang mga isyu ng kasaysayan at kasalukuyang estado ng volleyball, mga tuntunin ng mga kumpetisyon sa volleyball, mga pag-iingat sa kaligtasan, pati na rin ang mga isyu na nauugnay sa mga kinakailangan sa kalinisan. Ang pisikal na pagsasanay ay naiba sa pangkalahatan at espesyal na pagsasanay. Kasama sa teknikal na pagsasanay ang mga pagsasanay na walang bola at may bola. Kasama sa mga taktikal na aksyon ang mga aksyon (indibidwal at pangkat) ng manlalaro sa pag-atake at pagtatanggol.

Pamamahagi ng oras ng pag-aaral para sa pagpapatupad ng mga uri ng pagsasanay sa panahon ng mga klase seksyon ng paaralan Ang volleyball para sa mga mag-aaral sa baitang 7-9 ay ipinakita sa isang halimbawang kurikulum.

Syllabus sectional na mga klase ng volleyball.

Ang tinatayang pamamahagi ng oras sa isang hiwalay na aralin para sa teknikal, taktikal at pisikal na pagsasanay ay ipinakita sa Talahanayan Blg. 2. Ang pamamahagi ng oras ay isinasagawa na isinasaalang-alang ang tagal bahaging aralin.

Kasaysayan ng volleyball

Mga pangunahing patakaran ng volleyball

Mga pag-iingat sa kaligtasan kapag naglalaro ng volleyball

Organisasyon at pagdaraos ng mga kumpetisyon sa volleyball

1. Pangkalahatang pisikal na pagsasanay.

1.1. Pangkalahatang mga pagsasanay sa pag-unlad: elementarya, na may sariling timbang, kasama ang isang kasosyo, na may mga bagay (mga bola ng gamot, fitball, gymnastic sticks, hoops, na may mga bola na may iba't ibang diameters, jump ropes), sa apparatus ( vault, dingding, bangko,).
1.2. Larong panlabas.
1.3. Mga karera ng relay.
1.4. Mga obstacle course.
1.5. Acrobatic at flexibility exercises.

2. Espesyal na pisikal na pagsasanay.

2.1. Mga pagsasanay para sa pagbuo ng bilis ng paggalaw ng isang manlalaro ng volleyball.
2.2. Mga pagsasanay upang mapaunlad ang kakayahan sa paglukso.
2.3. Mga ehersisyo para sa pagbuo ng mga katangian ng bilis at lakas ng isang manlalaro ng volleyball.
2.4. Mga pagsasanay upang mapaunlad ang liksi ng isang manlalaro ng volleyball. 2.5. Mga ehersisyo upang palakasin ang iyong mga daliri at bumuo ng lakas ng kamay.

Teknikal na pagsasanay.

1. Mga ehersisyo na walang bola.

1.1. Tumalon pataas at pasulong sa isang push ng isa at lumapag sa isang paa.
1.2. Gumagalaw na may mga gilid na hakbang sa kanan (kaliwa) na bahagi:

sa iba't ibang bilis;

sa isa at sa iba't ibang direksyon.

1.3. Gumagalaw sa kanan - kaliwang bahagi.
1.4. Galaw sa tindig ng isang basketball player.
1.5. Mga pagsasanay sa kakayahang umangkop (lunges, half-splits)
1.6. Tumatakbo na may mga pagbabago sa direksyon at bilis.
1.7. Ang pagtakbo ay tumalon sa lambat
1.8. Simulation ng isang attacking strike.

2. Overhead pass ng bola.

2.1. Ang paghahatid sa mga pares sa site sa layo na 3-4 metro.
2.2. Pagpapadala sa mga pares basketball sa layo na 2-3 metro (upang palakasin ang mga daliri)
2.3. Pagpasa sa mga pares na may kumplikadong direksyon.
2.4. Pagpapadala sa mga pares na may pagpapatupad ng panlabas na switchgear.
2.5. Ipasa ang iyong sarili sa lugar.
2.6. Ang parehong ay totoo sa paggalaw.
2.7. Pagpapadala sa pares sa paggalaw.
2.8. Pagpapadala sa mga pares sa pamamagitan ng net sa isang maikling distansya.
2.9. Gayundin sa pagtaas ng distansya.
2.10. Ang parehong ay totoo sa paggalaw.
2.11. Paglipat ng maliit mga bola ng gamot.

3. Mababang enggranahe(pagtanggap) ng bola.

3.1. On the spot sa pares.
3.2. Tumalbog sa dingding
3.3. Sa pares sa pamamagitan ng net.
3.4. Reception sa pamamagitan ng net pagkatapos ng paghahatid.
3.5. Bumalik sa likod ng ulo nang dalawahan, tatlo.
3.6. Accuracy pass sa isang partner o zone.
3.7. Ang katumpakan ay pumasa sa isang target sa dingding.

4. Upper straight, lower straight ball serve.

4.1. Maramihang mga serbisyo mula sa lugar.
4.2. Ang parehong napupunta para sa katumpakan ng hit.
4.3. Maramihang jump serves.
4.4. Ang parehong napupunta para sa katumpakan ng hit.
4.5. Pagpapakain ng bola sa dingding na may mababang pass.
4.6. Mga feed sa iba't ibang lugar ng site.
4.7. Naghahain nang pares sa ilalim o itaas na pagtanggap.

Pagsasanay sa taktikal.

1. Pagpasa ng bola nang pares, tatlo, grupo mula sa iba't ibang panimulang posisyon.
2. Pagpasa ng bola sa mga pangkat na may paggalaw sa paligid ng court.
3. Pagpasa ng bola nang tatlo sa attacking strike.
4. Paglalaro ng bola pagkatapos maglingkod.
5. Pagpasa ng bola sa isang koponan na may mabilis na pagbabago ng mga manlalaro sa mga zone.
6. Pagpasa ng dalawa o higit pang bola sa isang bilog.
7. Mga aksyon ng pangkat sa pag-atake.
8. Isang laro ng volleyball na may ibinigay na mga taktikal na aksyon.

Inaasahang Resulta:

Ang pagpapatupad ng programang ito ay makakatulong na mapataas ang pisyolohikal na aktibidad ng mga sistema ng katawan, itaguyod ang pag-optimize ng kaisipan at pisikal na pagganap nasa mode mga aktibidad na pang-edukasyon, mas matagumpay na pagbagay ng bata sa paaralan, nadagdagan ang interes sa mga klase pisikal na kultura, pagtaas ng bilang ng mga mag-aaral na nagsusumikap na manguna sa isang malusog na pamumuhay.

Teknikal na paghahanda:

Ang isang mag-aaral sa seksyon ay dapat:

Master ang lahat ng mga diskarte sa laro na kilala sa modernong volleyball at magagawang ipatupad ang mga ito sa iba't ibang mga kondisyon.

Magagawang pagsamahin ang mga diskarte sa bawat isa sa anumang pagkakasunud-sunod

iba't ibang mga gumagalaw na kondisyon, pag-iba-ibahin ang mga aksyon, pagsasama-sama ng iba't ibang mga diskarte.

Master ang isang hanay ng mga diskarte na kailangan mong gamitin nang mas madalas sa laro, at gawin ang mga ito nang may pinakamalaking epekto; Ang talamak na kumbinasyong laro ay nangangailangan ng pinakamataas na paggamit ng mga indibidwal na kakayahan at katangian.

Patuloy na pinuhin ang mga diskarte upang mapabuti ang kanilang pangkalahatang pagkakapare-pareho

pagbitay.

Pagsasanay sa taktikal:

Ang isang mag-aaral sa seksyon ay dapat magkaroon ng mga sumusunod na katangian:

Bilis ng mga kumplikadong reaksyon, pagkaasikaso, oryentasyon, katalinuhan,

malikhaing inisyatiba.

Mga indibidwal na aksyon at karaniwang pakikipag-ugnayan sa mga kasosyo,

mga pangunahing sistema ng mga aksyon ng pangkat sa pag-atake at pagtatanggol.

Pagbuo ng mga kasanayan upang epektibong magamit ang mga tool sa laro at

pinag-aralan ang taktikal na materyal, na isinasaalang-alang ang sariling lakas, kakayahan,

panlabas na kondisyon at tampok ng paglaban ng kaaway.

Ang kakayahang lumipat sa pagitan ng mga system at mga opsyon sa panahon ng laro

utos ng mga aksyon sa iba.

Suporta sa metodolohikal at panitikan.

Komprehensibong programa ng pisikal na edukasyon para sa mga mag-aaral sa mga baitang 1-11 / V.I. Lyakh, L.A. Zdanevich / "Enlightenment". M., 2011.

Tinatayang programang pederal(Matveev A.P., 2009).

120 mga aralin sa volleyball. Zheleznyak Yu.D. 1970 "Edukasyong Pisikal at Isports"

Volleyball. Ivoilov A.V. Moscow, 1981

Kalendaryo - pampakay na pagpaplano.

35 oras.