Sesyon ng pagsasanay sa basketball. Buod ng plano ng isang aralin sa pang-edukasyon at pagsasanay sa basketball na plano para sa pisikal na edukasyon sa paksa. Mga tala ng aralin para sa pag-aaral na maglaro ng basketball
Mga Seksyon: Palakasan sa paaralan at kalusugan ng mga bata
Pang-edukasyon:
- pag-aaral upang saluhin at ipasa ang bola sa lugar at sa paggalaw;
- pag-aaral ng pamamaraan ng pag-dribbling ng bola nang salit-salit gamit ang kanan at kaliwang kamay;
- pagbuo ng mga katangian ng motor sa pamamagitan ng mga relay race, na may mga elemento ng basketball at basketball games.
Kaayusan:
- pagbuo tamang tindig;
- edukasyon tamang paghinga kapag nagsasanay sa tumatakbo ang oras, ORU.
Pang-edukasyon:
- pagbuo ng kakayahang magsagawa ng mga sama-samang aksyon.
- pagpapaunlad ng pakiramdam ng pananagutan para sa itinalagang gawain.
Kagamitan: basketball, stopwatch, whistle, stand.
Sa panahon ng mga klase
| Dosis | Mga tagubilin sa organisasyon at pamamaraan |
|
| Bahagi ng paghahanda | 12 min. | |
| 1. Konstruksyon. Pagbati. Pag-uulat ng mga layunin ng aralin | Ang mga talim ng balikat ay binawi, tumingin sa harap, nakasuot ng uniporme, sapatos, pagkilala sa mga pasyente | |
| 2. Paglalakad, ang mga pagkakaiba-iba nito sa pagbabago ng posisyon ng mga kamay: – sa iyong mga daliri sa paa, mga braso sa mga gilid; |
2 minuto. | Subaybayan ang iyong postura, panatilihing tuwid ang iyong ulo, at huwag yumuko. Bantayan ang iyong paghinga. Paglipat sa normal na paglalakad. Utos: “Regular na paglalakad – MARSO!” |
| 3. Tumakbo sa karaniwang bilis. – mga hakbang sa gilid na may kaliwang bahagi pasulong; |
2 minuto. | Pumila sa isang column, panatilihin ang iyong distansya. Subaybayan ang tamang pagpapatupad ng hakbang ng extension, ang paa ay nakalagay sa daliri ng paa, mga kamay sa sinturon, subaybayan ang posisyon ng katawan habang tumatakbo |
| 4. Konstruksyon para sa panlabas na switchgear. | ||
| Panimulang posisyon - magkahiwalay ang mga paa sa lapad ng balikat; 1–2–3 – bumangon sa iyong mga daliri sa paa, itaas ang mga braso; 4 - panimulang posisyon |
4–6 beses | Huminga. Exhalation |
| Panimulang posisyon - pangunahing paninindigan; 1–2 – mga braso sa arko pasulong pataas, kanang binti pabalik sa daliri ng paa; 3–4 – panimulang posisyon |
6–8 beses | Bumangon nang mas mataas sa iyong mga daliri sa paa. |
| Panimulang posisyon - pangunahing paninindigan, mga kamay hanggang balikat; 1–4 – mga pabilog na pag-ikot mga kamay pasulong; 5–8 – parehong likod |
6–8 beses | Ang bilog ay ginaganap sa buong amplitude |
| Panimulang posisyon – pangunahing paninindigan, kanang kamay sa itaas, kaliwang kamay sa ibaba; 1–2 – pagdukot sa kanan; 3–4 – pareho sa kaliwa |
6–8 beses | Tuwid ang mga braso |
1–2 – ikiling ang katawan sa kanan; 3–4 – pareho sa kaliwa |
6–8 beses | Ang mga talim ng balikat ay pinagsama, ang mga siko ay diretso sa mga gilid, panatilihing tuwid ang iyong likod. |
| Panimulang posisyon - ang mga paa ay lapad ng balikat, mga kamay sa sinturon; 1 - ikiling sa kaliwa; 2 - ikiling pasulong; 3 - ikiling sa kanan; 4 - panimulang posisyon |
6–8 beses | Huwag ibaluktot ang iyong mga binti |
| Panimulang posisyon - pangunahing paninindigan, mga kamay sa sinturon. Paglukso sa mga daliri sa paa; 1–4 – sa kaliwa; 5–8 – sa kanan |
4–5 beses | Tumalon nang mahina sa iyong mga daliri sa paa |
| Pangunahing bahagi | 30 minuto. | |
| 1. Pag-aaral na saluhin at ipasa ang bola sa lugar | 8 min. | Pagbuo sa dalawang ranggo. Ang guro ay nagpapakita ng ilang mga paraan upang ipasa ang bola sa lugar, na sinamahan ng isang maikli ngunit madaling paliwanag |
| – panggagaya sa paghuli at pagpasa ng bola; | Ilagay nang tama ang iyong mga paa (nakaturo ang mga daliri sa harap), nakayuko ang mga tuhod. Ang mga braso ay nakayuko, ang mga kamay ay nakadirekta pasulong sa mga gilid. |
|
| – pagdaan gamit ang dalawang kamay mula sa dibdib – paghuli gamit ang dalawang kamay; | Kapag nahuli, iunat ang iyong mga braso, saluhin ang bola gamit ang iyong mga daliri, yumuko ang iyong mga siko, dalhin ang bola sa iyong dibdib. | |
| – pagpasa ng bola gamit ang dalawang kamay at tumalbog sa sahig – pagsalo gamit ang dalawang kamay. | Paghuli pagkatapos ng rebound: ibaluktot ang iyong mga binti, nakaturo ang mga braso pababa - pasulong, ang mga kamay ay bumubuo ng "funnel" upang tanggapin ang bola | |
| 2. Pagsasanay sa dribbling technique | 8 min. | Ang dribbling ay ang pagsulong ng manlalaro gamit ang bola, pagtama ng bola sa sahig gamit ang isa o salit-salit gamit ang dalawang kamay (dribbling). Iangkop ang uri at bilis ng dribbling sa sitwasyon |
| Ang guro ay nagpapakita ng wastong dribbling, posisyon kapag hinahawakan ang bola, at kontrol ng bola. | Pinagsama sa isang maigsi at naa-access na paliwanag | |
| - kanan at kaliwang kamay; - na may pagbabago sa direksyon; – na may pagbabago sa taas ng rebound; – na may pagbabago sa bilis. |
Mga makabuluhang pagkakamali sa pag-dribble ng bola: inilapat ang kamay sa bola na may suntok (sampal); hindi tamang koordinasyon ng mga braso at binti, kawalan ng kakayahang kontrolin ang bola nang walang pare-parehong visual na kontrol | |
| 3. Pag-unlad ng mga katangian ng motor. Mga karera ng relay: - Pumila ang mga mag-aaral sa dalawang hanay. Sa hudyat, nagdri-dribble sila ng bola gamit ang kanilang kanang kamay na may mga side steps habang ang kaliwang bahagi ay pasulong, inaabot ang counter, nagpapalit ng mga kamay at patuloy na nagdridribol gamit ang kanilang kaliwang kamay gamit ang kanilang kanang bahagi pasulong, ang susunod na kalahok ay natatanggap ang bola at inuulit ang parehong bagay. |
10 min. | Bigyang-pansin ang posisyon ng kamay kapag nag-dribble ng bola gamit ang iyong kaliwang kamay. |
| – ang mga koponan ay pumila sa isang hanay, isa-isa, sa magkabilang panig ng bulwagan. Sa harap ng bawat hanay ay apat na manlalaro sa layo 1–1.5 m mula sa bawat isa. Sa signal, ang unang kalahok sa bawat column ay nagdridribble ng bola, na nagpapasa sa bawat manlalaro. Bumabalik kaya. pabalik at ipinasa ang bola |
Ang pag-dribbling ng bola ay maaaring gawin gamit ang kanan o kaliwang kamay, na tinatakpan ang bola mula sa isang walang kibo o aktibong nakatayong manlalaro. | |
| Mga pagpipilian sa laro: – pagkatapos i-dribble ang mga manlalaro, magsagawa ng tatlong pass mula sa dingding; |
Ang pag-dribbling ng bola ay maaaring gawin sa kanan o sa kaliwang kamay, mayroon man o walang visual na kontrol | |
| Panghuling bahagi | 3 min. | |
| Pagbuo sa isang linya. Pagbubuod ng aralin. Ipahayag at italaga ang mga marka para sa aralin. Takdang aralin. Organisadong pag-alis sa gym | Kilalanin ang pinakamahusay, aktibong mga mag-aaral. |
Mga Seksyon: Palakasan sa paaralan at kalusugan ng mga bata
Pang-edukasyon:
- pag-aaral upang saluhin at ipasa ang bola sa lugar at sa paggalaw;
- pag-aaral ng pamamaraan ng pag-dribbling ng bola nang salit-salit gamit ang kanan at kaliwang kamay;
- pagbuo ng mga katangian ng motor sa pamamagitan ng mga relay race, na may mga elemento ng basketball at basketball games.
Kaayusan:
- pagbuo ng tamang postura;
- pagtuturo ng wastong paghinga kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo habang tumatakbo, panlabas na switchgear.
Pang-edukasyon:
- pagbuo ng kakayahang magsagawa ng mga sama-samang aksyon.
- pagpapaunlad ng pakiramdam ng pananagutan para sa itinalagang gawain.
Kagamitan: basketball, stopwatch, whistle, stand.
Sa panahon ng mga klase
| Dosis | Mga tagubilin sa organisasyon at pamamaraan |
|
| Bahagi ng paghahanda | 12 min. | |
| 1. Konstruksyon. Pagbati. Pag-uulat ng mga layunin ng aralin | Ang mga talim ng balikat ay binawi, tumingin sa harap, nakasuot ng uniporme, sapatos, pagkilala sa mga pasyente | |
| 2. Paglalakad, ang mga pagkakaiba-iba nito sa pagbabago ng posisyon ng mga kamay: – sa iyong mga daliri sa paa, mga braso sa mga gilid; |
2 minuto. | Subaybayan ang iyong postura, panatilihing tuwid ang iyong ulo, at huwag yumuko. Bantayan ang iyong paghinga. Paglipat sa normal na paglalakad. Utos: “Regular na paglalakad – MARSO!” |
| 3. Tumakbo sa karaniwang bilis. – mga hakbang sa gilid na may kaliwang bahagi pasulong; |
2 minuto. | Pumila sa isang column, panatilihin ang iyong distansya. Subaybayan ang tamang pagpapatupad ng hakbang ng extension, ang paa ay nakalagay sa daliri ng paa, mga kamay sa sinturon, subaybayan ang posisyon ng katawan habang tumatakbo |
| 4. Konstruksyon para sa panlabas na switchgear. | ||
| Panimulang posisyon - magkahiwalay ang mga paa sa lapad ng balikat; 1–2–3 – bumangon sa iyong mga daliri sa paa, itaas ang mga braso; 4 - panimulang posisyon |
4–6 beses | Huminga. Exhalation |
| Panimulang posisyon - pangunahing paninindigan; 1–2 – mga braso sa arko pasulong pataas, kanang binti pabalik sa daliri ng paa; 3–4 – panimulang posisyon |
6–8 beses | Bumangon nang mas mataas sa iyong mga daliri sa paa. |
| Panimulang posisyon - pangunahing paninindigan, mga kamay hanggang balikat; 1–4 – pabilog na pag-ikot na may mga braso pasulong; 5–8 – parehong likod |
6–8 beses | Ang bilog ay ginaganap sa buong amplitude |
| Panimulang posisyon – pangunahing paninindigan, kanang kamay sa itaas, kaliwang kamay sa ibaba; 1–2 – pagdukot sa kanan; 3–4 – pareho sa kaliwa |
6–8 beses | Tuwid ang mga braso |
1–2 – ikiling ang katawan sa kanan; 3–4 – pareho sa kaliwa |
6–8 beses | Ang mga talim ng balikat ay pinagsama, ang mga siko ay diretso sa mga gilid, panatilihing tuwid ang iyong likod. |
| Panimulang posisyon - ang mga paa ay lapad ng balikat, mga kamay sa sinturon; 1 - ikiling sa kaliwa; 2 - ikiling pasulong; 3 - ikiling sa kanan; 4 - panimulang posisyon |
6–8 beses | Huwag ibaluktot ang iyong mga binti |
| Panimulang posisyon - pangunahing paninindigan, mga kamay sa sinturon. Paglukso sa mga daliri sa paa; 1–4 – sa kaliwa; 5–8 – sa kanan |
4–5 beses | Tumalon nang mahina sa iyong mga daliri sa paa |
| Pangunahing bahagi | 30 minuto. | |
| 1. Pag-aaral na saluhin at ipasa ang bola sa lugar | 8 min. | Pagbuo sa dalawang ranggo. Ang guro ay nagpapakita ng ilang mga paraan upang ipasa ang bola sa lugar, na sinamahan ng isang maikli ngunit madaling paliwanag |
| – panggagaya sa paghuli at pagpasa ng bola; | Ilagay nang tama ang iyong mga paa (nakaturo ang mga daliri sa harap), nakayuko ang mga tuhod. Ang mga braso ay nakayuko, ang mga kamay ay nakadirekta pasulong sa mga gilid. |
|
| – pagdaan gamit ang dalawang kamay mula sa dibdib – paghuli gamit ang dalawang kamay; | Kapag nahuli, iunat ang iyong mga braso, saluhin ang bola gamit ang iyong mga daliri, yumuko ang iyong mga siko, dalhin ang bola sa iyong dibdib. | |
| – pagpasa ng bola gamit ang dalawang kamay at tumalbog sa sahig – pagsalo gamit ang dalawang kamay. | Paghuli pagkatapos ng rebound: ibaluktot ang iyong mga binti, nakaturo ang mga braso pababa - pasulong, ang mga kamay ay bumubuo ng "funnel" upang tanggapin ang bola | |
| 2. Pagsasanay sa dribbling technique | 8 min. | Ang dribbling ay ang pagsulong ng manlalaro gamit ang bola, pagtama ng bola sa sahig gamit ang isa o salit-salit gamit ang dalawang kamay (dribbling). Iangkop ang uri at bilis ng dribbling sa sitwasyon |
| Ang guro ay nagpapakita ng wastong dribbling, posisyon kapag hinahawakan ang bola, at kontrol ng bola. | Pinagsama sa isang maigsi at naa-access na paliwanag | |
| - kanan at kaliwang kamay; - na may pagbabago sa direksyon; – na may pagbabago sa taas ng rebound; – na may pagbabago sa bilis. |
Mga makabuluhang pagkakamali sa pag-dribble ng bola: inilapat ang kamay sa bola na may suntok (sampal); hindi tamang koordinasyon ng mga braso at binti, kawalan ng kakayahang kontrolin ang bola nang walang pare-parehong visual na kontrol | |
| 3. Pag-unlad ng mga katangian ng motor. Mga karera ng relay: - Pumila ang mga mag-aaral sa dalawang hanay. Sa hudyat, nagdri-dribble sila ng bola gamit ang kanilang kanang kamay na may mga side steps habang ang kaliwang bahagi ay pasulong, inaabot ang counter, nagpapalit ng mga kamay at patuloy na nagdridribol gamit ang kanilang kaliwang kamay gamit ang kanilang kanang bahagi pasulong, ang susunod na kalahok ay natatanggap ang bola at inuulit ang parehong bagay. |
10 min. | Bigyang-pansin ang posisyon ng kamay kapag nag-dribble ng bola gamit ang iyong kaliwang kamay. |
| – ang mga koponan ay pumila sa isang hanay, isa-isa, sa magkabilang panig ng bulwagan. Sa harap ng bawat hanay ay apat na manlalaro sa layo 1–1.5 m mula sa bawat isa. Sa signal, ang unang kalahok sa bawat column ay nagdridribble ng bola, na nagpapasa sa bawat manlalaro. Bumabalik kaya. pabalik at ipinasa ang bola |
Ang pag-dribbling ng bola ay maaaring gawin gamit ang kanan o kaliwang kamay, na tinatakpan ang bola mula sa isang walang kibo o aktibong nakatayong manlalaro. | |
| Mga pagpipilian sa laro: – pagkatapos i-dribble ang mga manlalaro, magsagawa ng tatlong pass mula sa dingding; |
Ang pag-dribbling ng bola ay maaaring gawin sa kanan o sa kaliwang kamay, mayroon man o walang visual na kontrol | |
| Panghuling bahagi | 3 min. | |
| Pagbuo sa isang linya. Pagbubuod ng aralin. Ipahayag at italaga ang mga marka para sa aralin. Takdang aralin. Organisadong pag-alis sa gym | Kilalanin ang pinakamahusay, aktibong mga mag-aaral. |
Plano - balangkas
pang-edukasyon sesyon ng pagsasanay mga mag-aaral (mga lalaki na ipinanganak noong 1995) ng seksyong Basketbol ng Children's Creativity House
Seksyon: "Basketball"
Paksa: " Pagpapabuti ng mga pangunahing kaalaman sa pamamaraan ng paghagis sa paggalaw».
Layunin ng aralin: Mastering ang mga pangunahing kaalaman ng mga diskarte sa paghawak ng bola.
Mga gawain:
- Paunlarin bilis ng pagtitiis, koordinasyon ng paggalaw at kagalingan ng kamay, pati na rin ang pakiramdam ng pagtutulungan ng magkakasama at pagtulong sa isa't isa.
Lokasyon: sports hall MBOU "Secondary School No. 10"
Paggastos ng oras: 18.30 p.m. “____” Pebrero 2013
Imbentaryo: basketball ayon sa bilang ng mga estudyante, mga modelo ng mga manlalaro ng basketball.
Visibility: mga poster at card sa seksyong "Basketball", serye ng video.
Karagdagang guro edukasyon:Kabilov Bakhodur Gadoevich
p/p | dosis- gumagala | Pang-organisasyon mga alituntunin |
|
Bahagi ng paghahanda Konstruksyon, ulat, pagbati, komunikasyon ng mga layunin ng aralin. | 25 min. 2 minuto. | Bago ang aralin, kasama ang taong naka-duty, mag-set up ng mga modelo, poster, maghanda ng mga bola at iba pang kagamitan. Bigyang-pansin ang form ng mag-aaral. Ipaalala ang tungkol sa PTB sa klase. |
|
Mga ehersisyo sa paggalaw Uri ng paglalakad:
| 2 minuto. | Isa-isa sa isang hanay, ang layo na 2 m Bigyang-pansin ang pustura. Mga kamay sa likod ng iyong ulo, mga siko sa gilid. |
|
Gumagalaw na switchgear sa labas: | 3 min. | ||
Kamay sa balikat: 1-2-3-4 pabilog na paggalaw elbows pasulong; ang parehong likod. | 30sec. | Gamitin ang iyong mga siko upang ilarawan ang malalaking bilog na 4 na hakbang pasulong at ang susunod na 4 na hakbang pabalik. |
|
Ang parehong, ngunit pabilog na paggalaw na may tuwid na mga braso. | 30sec. | Hal. Magsagawa nang may amplitude. |
|
Itaas ang kanang braso: 1-2 jerks na may mga braso para sa bawat hakbang, binabago ang posisyon ng mga braso. | 30sec. | Huwag ibaluktot ang iyong mga siko. |
|
– mga braso sa harap ng dibdib: 1-2 pagdukot ng nakayuko, 3-4 na tuwid na braso sa likod. | 30sec. | Panatilihing tuwid ang iyong ulo. Mga siko sa antas ng balikat, sa 3-4 na mga kamay na nakaharap ang mga palad. |
|
– mga daliri sa isang “lock”, iangat ang braso: igalaw ang iyong mga braso pabalik ng 1-2 beses para sa bawat hakbang. | sec. | Naglalakad nang may mahabang hakbang. |
|
– mga daliri sa isang "lock", mga kamay sa harap ng dibdib: paglipat ng mga braso sa mga gilid para sa bawat hakbang. | sec. | Naglalakad na may side steps. |
|
Mga uri ng pagtakbo: | 6.5 min. | ||
Kahit tumatakbo | 2 minuto. | Kalmado ang takbo. Ilagay ang iyong paa sa sahig mula sa sakong. |
|
Gumagalaw na may mga side steps sa kanan at kaliwang gilid sa kahabaan ng perimeter ng basketball court. | 30 seg. | Kasama ang mga linya sa harap na may kanang bahagi, kasama ang mga linya sa gilid na may kaliwa. |
|
Gumagalaw sa posisyon ng isang tagapagtanggol na may kanan at kaliwang gilid sa kahabaan ng perimeter at sa kahabaan ng basketball court sa paraang "ahas" at "zigzag". | min. | Lateral - kaliwa. Ibaba ang iyong pelvis, umupo nang mas mababa, panatilihing tuwid ang iyong likod at huwag i-cross ang iyong mga paa. Ang mga hakbang ay katamtaman at maikli. Ang mga daliri ay magkahiwalay at tense. |
|
Pareho, ngunit kahaliling paggalaw sa mga posisyon ng defender na may mga acceleration. | min. | Huwag i-cross ang iyong mga paa at panatilihin ang iyong distansya. |
|
Pag-inat (muscle stretching). | 9 min. | ||
I.p. - nakaupo sa sahig na nakahiwalay ang mga binti, nakatagilid ang katawan | min. | Panatilihing tuwid ang iyong ulo sa direksyon ng iyong mga kamay. |
|
I.p. – nakaupo sa sahig, nakaunat ang mga binti: igalaw ang iyong kaliwang paa kanang hita, paa sa sahig, iikot ang katawan sa kabilang direksyon nang malalim hangga't maaari (pag-aayos ng pose). Ganun din sa kabilang direksyon. | min. | Panatilihing tuwid ang iyong likod, huwag yumuko. |
|
I.p. – nakahiga sa sahig, tuwid ang kanang binti, nakayuko ang kaliwang binti palabas (ayusin). Ang parehong sa pagbabago ng posisyon ng mga binti. | min. | Huwag iangat ang iyong likod mula sa sahig. |
|
I.p. – nakaupo sa sahig, nakaunat ang mga binti: yumuko sa mga kasukasuan ng tuhod at ikonekta ang mga paa, hawakan ang mga kamay kasukasuan ng bukung-bukong. Idiin ang iyong mga siko sa iyong mga tuhod. | min. | Panatilihing tuwid ang iyong likod at ulo. |
|
I.p. – nakaupo sa sahig: itaas ang iyong kanang binti nang tuwid at hawakan ang panlabas na arko ng paa gamit ang iyong kamay (ayusin). Ganun din sa kabilang binti. | min. | Ang binti ay tuwid, ang daliri ay hinila pabalik. |
|
I.p. – nakahiga sa tuwid na mga braso, nakayuko, ikiling ang iyong ulo pabalik (ayusin). | min. | Isagawa ang ehersisyo na may amplitude. |
|
O.R.U. Sa mga basketball: | 2.5 min. | ||
Hawakan ang bola sa itaas ng iyong ulo gamit ang mga tuwid na braso. Ibalik ang iyong mga braso sa bawat hakbang. | 30 seg. | Panatilihing tuwid ang iyong ulo. Gawin ang lahat ng kasunod na pagsasanay na may mga basketball. |
|
Ang bola ay nasa mga kamay sa harap ng dibdib. Lumiko ang katawan at ilipat ang bola patungo sa pasulong na binti. | 30 seg. | Sumulong sa lunges. |
|
Naglalakad habang inililipat ang bola mula sa kamay papunta sa kamay, sa ilalim sa harap nakatayong paa sa bawat hakbang. | 30 seg. | Panatilihin ang iyong katawan sa isang hilig na posisyon, itaas ang iyong ulo, umasa. |
|
Panatilihing puno ang bola na may baluktot na mga braso sa harap ng dibdib. Gumalaw gamit ang lunges, ipadala ang bola sa sahig at, pagkatapos mag-rebound, saluhin ito sa antas ng tuhod nang diretso ang iyong mga braso sa mga siko. | 30 seg. | Subukang saluhin ang "buong" bola. Subaybayan ang koordinasyon ng mga paggalaw ng braso at binti. |
|
Paglipat-lipat sa perimeter ng bulwagan ng 4 na hakbang na may kanang bahagi at 4 na hakbang na may kaliwang bahagi sa kinatatayuan ng isang defender, iniikot ang bola sa katawan sa antas ng baywang, inililipat ang bola mula sa kamay papunta sa kamay. | 30 seg. | Paikutin ang bola sa paligid ng katawan nang salit-salit pakanan at kaliwang bahagi 4 na beses. |
|
Pangunahing bahagi Pagpapabuti ng mga batayan ng dribbling at pagpasa ng bola na may pagtutol mula sa defender. | 53 min. | ||
Ang pagkatok at pag-agaw ng bola habang aktibong dini-dribble ito sa zigzag pattern at sa sideline. | min. | Kapag ang attacker ay nagdri-dribble ng bola, ang defender ay sinasamahan siya, umatras, ngunit kapag ang attacker ay huminto, kinuha ang bola sa kanyang mga kamay, ang defender na malapit sa kanya ay hindi pinapayagan na gumawa ng pass o throw. Sa pamamagitan ng bilog, ang mga manlalaro ay nagbabago ng mga tungkulin. Nagpapatuloy ang laro hanggang sa tatlong puntos. |
|
Dalawang manlalaro ang nasa likod ng end line sa antas ng side lines ng volleyball court. Ang kanang striker, pagkatapos ng isang hit, ay ipinapasa ang bola sa kaliwa, na ibinalik ang bola pabalik at pumunta sa depensa. | min | Ibinabato ng attacker ang bola pagkatapos ng tatlo, dalawa at isang hit. Ang umaatake ay humahagis pagkatapos ng isang pagkukunwari. |
|
Paghahagis ng bola pagkatapos ng isang pagkukunwari at mapanlinlang na paggalaw. | Ang lahat ng mga pagsasanay ay ginanap muna nang walang tagapagtanggol, at pagkatapos ay may passive na pagtutol mula sa tagapagtanggol. |
||
Paghahagis ng bola sa paggalaw gamit ang isang kamay mula sa itaas pagkatapos i-dribble ang bola gamit ang isang mapanlinlang na paggalaw upang ipasa sa gilid. | min | Para sa isang nabigong paghagis, magsagawa ng 5 pagtalon. |
|
Paghahagis ng bola sa paggalaw gamit ang isang kamay mula sa itaas pagkatapos i-dribble ang bola at pagkatapos iikot ang bola sa paligid ng katawan sa rehiyon ng lumbar. | min | Kapag nagsasagawa ng pagkukunwari, huwag pabagalin ang paggalaw. |
|
Ang parehong bilang sa mga nakaraang pagsasanay, ngunit ang half-hook throw. | min | Pumutok ng 7 sunud-sunod na shot. |
|
Pahinga | 10 min. | ||
Pagkukunwari upang ihagis - ipasa - ihagis: Ang manlalaro ay naglalayon na bumaril at sa gayon ay tinawag ang tagapagtanggol upang sumulong. Pagkatapos ay mabilis na ibinaba ng umaatake ang bola, tinakpan ito ng kanyang katawan, pumasa malapit sa defender - lampasan siya at inaatake ang singsing. | min | Kapag pumasa, pindutin ang bola sa gilid, hindi sa harap mo. Gawin ang ehersisyo mula sa kanan at kaliwa, mula sa pangalawang punto. |
|
Ang isang throw feint ay isang throw.Ang manlalaro ay pumunta sa backboard, tumalon at nagkunwaring itapon sa isang gilid ng hoop, at ihagis gamit ang "kalahating kawit" sa kabilang banda. | 5 minuto | Gawin ang ehersisyo nang may kumpiyansa. |
|
Pagkukunwari upang ihagis - liko - ihagis. Ang center player, na nakatalikod sa backboard, ay nagpapanggap ng isang throw sa kaliwa, pagkatapos ay lumiko pasulong sa kanan at inihagis ang bola sa hoop gamit ang isang kamay mula sa itaas hanggang sa ibaba. | 5 minuto | Kapag naghahagis gamit ang iyong kanang kamay, tumalon sa iyong kaliwang paa. |
|
Pagkukunwari upang ihagis - pagkukunwari upang ipasa - ihagis.Ang manlalaro ay natatanggap ang bola sa gitnang posisyon, na nakatalikod sa backboard, ay nagpapakita na siya ay naghahanda na ihagis gamit ang kanyang kanang kamay gamit ang isang "hook", at pagkatapos ay nagpapanggap ng isang pass sa kaliwa. Mahirap para sa isang disoriented defender na epektibong labanan ang isang paghagis gamit ang kanyang kanang kamay. | 5 minuto | Dalhin ang pagpapatupad sa automation. |
|
Bumuo ng isang haligi nang paisa-isa sa tapat ng gitnang kalasag. Ang nagdidirekta na manlalaro pagkatapos ng screen ay tumatanggap ng bola mula sa susunod na manlalaro na nakatalikod sa ring at bumaril pagkatapos ng pagpapakunwari. | 5 minuto | Ginagamit ang lahat ng dati nang natutunang mga pagpapanggap at mapanlinlang na paggalaw. |
|
Larong pang-edukasyon. | 10 min. | Ibigay ang gawain na magsagawa ng mga paghagis pagkatapos ng mga pagkukunwari at mapanlinlang na paggalaw. |
|
Panghuling bahagi | 12min. | ||
Pagkumpleto ng gawain ng mga shot mula sa mga puntos: free throws - 8 hit sa 10 shot; 5 hit mula sa pitong puntos; mula sa 5 puntos 4 na hit at mula sa limang tatlong puntos na 4 na hit. | 8 min. | Para sa bawat hindi matagumpay na pagpapatupad ng ehersisyo, ang manlalaro ay nagsasagawa ng 50 parusa na pagtalon. |
|
Tumalon habang tinutulak ang bolang tumalbog sa backboard. | 2 minuto. | Panatilihing tuwid ang iyong katawan, igalaw nang malinaw ang iyong mga braso, tumalon nang maayos. |
|
Pagbubuod. | 2 minuto. | Markahan ang pinakaaktibong mga mag-aaral sa aralin. Bigyang-pansin ang mga karaniwang pagkakamali. D/Z. Gayahin ang mga throws pagkatapos ng mga pagkukunwari at mapanlinlang na paggalaw. |
Plano ng aralin sa pagsasanay
Pangkat SOG-1 Petsa 09/17/2015
Lokasyon: gym Bogolyubovskaya sekondaryang paaralan
Paksa: Pagpapabuti ng diskarte sa basketball
Target: pagpapalakas ng kalusugan ng mga kasangkot, pagtulong sa pagtaas ng pagganap ng katawan.
Mga gawain: 1. Pagbubuo ng isang pakiramdam ng bola: pagpapabuti ng mga pagsasanay sa bola sa lugar at sa paggalaw;
2. Pagpapabuti ng pamamaraan ng paghawak ng bola (pagsalo, pagpasa ng bola nang pares, paghagis ng bola mula sa isang lugar at sa paggalaw);
3. Pagpapatibay ng kolektibismo, tiyaga, masipag, malakas na kalooban na mga katangian.
Imbentaryo at kagamitan:basketballs 10 piraso bawat grupo; segundometro.
Panitikan upang maghanda para sa aralin:
- Komprehensibong programa pisikal na edukasyon mga mag-aaral sa baitang 1-11. Moscow, "Enlightenment", 2006
- Pisikal na kultura. Isang aklat-aralin para sa mga mag-aaral sa mga baitang 5-7 ng mga pangkalahatang institusyong pang-edukasyon. Inedit ni V.I. Lyakha, L.E. Lyubomirsky, G.B. Maxson. Moscow. "Enlightenment", 1997
- Batang basketball player. Isang manwal para sa mga tagapagsanay, ed. Yakhontova E.R. Moscow. "Pisikal na kultura at isport", 1987
- Mga espesyal na ehersisyo para sa mga manlalaro ng basketball. Grasis A., Moscow, "Pisikal na edukasyon at palakasan", 1967
- Basketbol. Mga konsepto at pagsusuri. Causey B., Power F., Moscow, "Edukasyong Pisikal at Palakasan", 1975
Hindi. | Materyal na nilalaman ng programa | Dosis | Mga tagubilin sa organisasyon at pamamaraan |
Panimulang bahagi ng aralin A) Konstruksyon. Mga pag-iingat sa kaligtasan. B) Pagtatakda ng mga layunin at layunin ng aralin upang mapataas ang antas ng pagganyak ng mga mag-aaral-atleta B) Warm-up: Mga ehersisyo upang ihanda ang mga ligament at kalamnan para sa pagsasanay (pag-unat) | 7-10 min 1 min 2 minuto 5 minuto | Magbayad sa hitsura engaged Ang kahabaan ay itinuturing na kumpleto kapag ang isang pakiramdam ng "init" ay lumitaw sa mga kalamnan. |
|
Pangunahing bahagi A) Bumubuo ng pakiramdam para sa bola: Sa paligid ng katawan Ihagis sa harap mo sa ilalim ng iyong mga paa at saluhin sa likod mo Iangat ang bola mula sa sahig patungo sa dribble (kanan, kaliwa) Pag-dribbling ng bola sa harap mo Pag-dribbling ng bola sa ilalim ng iyong mga paa na may figure na walo Pag-dribbling ng bola gamit ang iyong kanang (kaliwang) kamay sa tapat ng bulwagan Salit-salit na pag-dribbling ng bola B ) Pagpapabuti ng pamamaraan ng paghawak ng bola: Paghuli at pagpasa ng bola gamit ang dalawang kamay mula sa dibdib nang magkapares sa lugar (na may tumalbog sa sahig) Humahawak at dumaraan gamit ang isang kamay mula sa balikat Paghuli at pagpasa gamit ang isang lunge sa gilid na may isang bounce sa sahig (kanan at kaliwang paa) Pag-dribbling ng bolapartner, huminto sa isang pagtalon, paikutin sa paligid ng axis nito, ipasa ang bola gamit ang dalawang kamay mula sa dibdib SA) Pagpapabuti ng throw in motion pagkatapos ng dalawang hakbang: Gumaganap ng throw pagkatapos ng dribbling (kanan at kaliwang kamay) Pagsasagawa ng throw pagkatapos ng roleplaying kasama ang isang kapareha; Sa gitna ng singsing G) Mga pares na free throw. Dalawang pares ang gumagana sa isang singsing. D) Kontrolin ang ehersisyo: humahagis sa paligid ng singsing na umaalis sa 3-segundong zone -ibinabato ng manlalaro ang bola sa hudyat ng coach gitnang distansya sa kahabaan ng ring, kinuha ang bola, gumagalaw sa kabaligtaran, umalis sa 3-segundong zone at inihagis din ang bola sa ring. Ang buong gawain ay binibigyan ng 30 segundo. E ) Laro sa labas na "Sampung gears" Ang mga mag-aaral ay nahahati sa 2 pangkat. Ang mga alituntunin ay ang isang koponan ay dapat kumpletuhin ang sampung pagpasa nang tuluy-tuloy nang walang dribbling ng bola. Kung maharang ng kabilang koponan ang bola, magsisimula muli ang puntos, at lahat ng iba ay sumusunod sa mga patakaran ng basketball. G) larong pang-edukasyon | 60 min 10-20 beses 10-20 beses 10 beses 10-20 beses 3 beses 10-20 beses 10-20 beses 1 min 1 min 10 min 8-10 gears 5-8 beses 10 beses 5 beses 10 min 3-4 beses
3 min 10 min 10 min | Ang bawat mag-aaral ay kumukuha ng bola; sa antas ng dibdib; sa taas ng mga nakatuwid na armas, binabago ang distansya; malawak na tindig Subaybayan ang gawain ng brush magpalit ng kamay sa pagpapalit ng mga kamay, dalhin ito sa likod panatilihin ang iyong distansya baguhin ang nangungunang kamay Ipaalala ang posisyon ng katawan sa tindig ng isang basketball player. Trabaho ng brush I-extend ang siko palayo sa passive defender Bigyang-pansin ang jogging, nakataas ang siko sa antas ng balikat Sumangguni sa footwork Kontrolin ang posisyon ng siko at kamay sa panahon ng paghagis Tiyaking umalis ang mga mag-aaral sa 3-segundong sona Siguraduhin na walang dribbling ng bola, panatilihing malakas ang score ng laro. |
|
Panghuling bahagi A) Libreng throws. 10 throws bawat isa. B) Pag-unat. B) Pagbubuod ng aralin. | 10 min. | Kontrolin ang iyong siko, kamay, at ang tilapon ng bola. Bilangin lamang ang mga malinis na hit. Ang bawat ehersisyo ay isinasagawa nang hindi bababa sa 20 segundo. Ipagdiwang ang pagganap ng bawat estudyante-atleta. |
|
Kabuuan: | 80 min |
Tagapagsanay-guro Popov V.V.
Shubin Gennady Ivanovich
Titulo sa trabaho: guro pisikal na kultura, gurong tagapag-ayos ng kaligtasan ng buhay
Institusyong pang-edukasyon: Ang institusyong pang-edukasyon sa badyet ng munisipyo "Sekundaryong paaralan sa nayon ng Rytkuchi"
Lokalidad: Rytkuchi village
Pangalan ng materyal: Pag-unlad ng pamamaraan at pagsusuri sa sarili ng mga aralin sa basketball
Paksa:"Basketball"
Petsa ng publikasyon: 02.11.2016
Kabanata: karagdagang edukasyon
METHODOLOGICAL DEVELOPMENT
Tingnan sesyon ng pagsasanay:
Pagsasanay
Ayon sa paksa:
Pisikal na kultura
Kabanata:
Basketbol
Paksa:
Pagpapabuti ng mga teknikal at taktikal na aksyon
pangkat:
UTG 1st year of study Shubin Gennady Ivanovich, p. Rytkuchi
Metodolohikal na pag-unlad ng isang sesyon ng pagsasanay
Asignaturang akademiko:
Pisikal na kultura
Paksa:
pagpapabuti ng mga teknikal at taktikal na aksyon
Anyo ng aralin:
pagsasanay
Pagganyak para sa paksa at anyo ng aralin:
Ang paksa ay pinili alinsunod sa kurikulum. Ang anyo ng aralin ay pinili upang pagsamahin at pagbutihin ang mga naunang natutunang pamamaraan.
Tagal ng aralin:
80 minuto
Lokasyon ng aralin:
gym
Mga layunin
mga klase:
Pagbubuo ng mga kasanayan sa motor, pag-unlad ng mga pangangailangan para sa pagpapalakas at pagpapanatili ng kalusugan.
Mga layuning pang-edukasyon:
1. Pagpapabuti ng laro ng basketball, pagsasanay sa lahat ng mga kasanayan at pamamaraan na natutunan dati. 2. Systematization ng kaalaman sa pamamaraan ng pagpasa at pag-dribble ng bola sa lugar at sa paggalaw.
Mga gawain sa pag-unlad:
1. Pagbuo ng “ball sense” at kakayahan sa koordinasyon. 2. Pag-unlad mga katangian ng bilis-lakas, bilis ng reaksyon, katumpakan ng mga paggalaw, katumpakan.
Mga gawaing pang-edukasyon:
1. Pagpapatibay ng isang malay na saloobin sa pisikal na edukasyon, pagsasarili, aktibidad, isang pakiramdam ng pagtutulungan ng magkakasama, paggalang sa mga kalaban sa laro, at isang mulat na saloobin sa kalusugan ng isang tao.
Interdisciplinary na koneksyon:
Physics, geometry
Paraan:
Imbentaryo:
Pamantayan at pamamaraan para sa pag-diagnose ng pagiging epektibo ng aralin:
pagsubaybay sa kawastuhan ng ehersisyo, ang aktibidad ng mga mag-aaral sa aralin.
Tsart ng aralin:
ako.
Organisasyong sandali na may mga basketball, ulat mula sa opisyal ng tungkulin,
komunikasyon ng paksa at layunin ng aralin
– 1-2 minuto.
II.
Warm-up
– 15-18 minuto.
III.
Gawin ang paksa ng aralin
– 55-60 minuto.
IV.
huling bahagi -
3-5 minuto.
Balangkas ng isang sesyon ng pagsasanay sa basketball.
Paksa: "Pagpapabuti ng mga teknikal at taktikal na aksyon"
Layunin ng aralin:
Pangunahing layunin.
Mga layuning pang-edukasyon: 3. Pagpapabuti ng laro ng basketball, pagsasanay sa lahat ng mga kasanayan at pamamaraan na natutunan na. 4. Systematization ng kaalaman sa pamamaraan ng pagpasa at pag-dribble ng bola sa lugar at sa paggalaw. Mga gawain sa pag-unlad: 3. Pag-unlad ng “ball sense” at mga kakayahan sa koordinasyon. 4. Pag-unlad ng mga katangian ng bilis-lakas, bilis ng reaksyon, katumpakan ng mga paggalaw, katumpakan. Mga layuning pang-edukasyon: 2. Pagpapatibay ng isang malay na saloobin patungo sa pisikal na edukasyon, pagsasarili, aktibidad, isang pakiramdam ng pagtutulungan ng magkakasama, paggalang sa mga kalaban sa laro, isang mulat na saloobin sa kalusugan ng isang tao.
Paraan:
indibidwal, frontal, grupo, tuloy-tuloy, laro.
Imbentaryo:
mga basketball, gymnastic na mga bangko, Mga T-shirt na may iba't ibang kulay, skittles, task card para sa pagbuo ng pag-iisip sa paglalaro, whistle, stopwatch.
Nilalaman ng aralin
Dosis
Mga Alituntunin
I. Bahagi ng paghahanda:
(15-20 min.)
1.Gusali na may
mga basketball,
ulat ng opisyal ng tungkulin,
mensahe ng paksa at mga gawain
mga klase.
2. Warm-up:
1). Paglalakad: -sa tiptoes, bola sa ibabaw ng ulo; - sa iyong mga takong, ang bola sa harap mo, sa nakaunat na mga braso; -sa mga panlabas na arko ng paa, ang bola sa likod na may nakaunat na mga braso; -mga panloob na arko ng paa, bola sa harap mo na nakababa ang mga braso; -paglakad sa normal na bilis, paglilipat ng bola sa pagitan ng mga binti para sa bawat hakbang. 2). Pag-dribbling ng bola sa paggalaw: o pag-dribbling ng bola sa paligid ng bulwagan komportableng kamay; o pag-dribble ng bola
1-2 min.
15-18 min.
2-3 min. 3-5 min. 1st circle Simulan ang aralin sa maayos na paraan, suriin ang kaangkupan ng damit at kagamitan. Bigyang-pansin ang pustura, ang eksaktong posisyon ng iyong mga braso at binti. Panatilihing tuwid ang iyong likod. Madali lang tumakbo. Subaybayan ang gawain ng iyong mga braso at binti. Kapag nagdri-dribble, tumingin sa harap mo, sa playing field.
mga hakbang sa gilid na may kanang bahagi pasulong; o pag-dribble ng bola gamit ang mga side steps na ang kaliwang bahagi ay pasulong; o laktawan ang bola. 3). Pag-eehersisyo sa paghinga on the go: o 1–4 na hakbang – makinis na paglanghap, pag-ikot ng bola sa katawan pakaliwa; o 1–4 na hakbang – makinis na pagbuga, iniikot ang bola sa katawan sa kanang bahagi. 4). ORU na may bola: I.P. – half squat, m sa dibdib 1 – hakbang pasulong gamit ang kanang paa, kaliwang paa sa daliri ng paa, bola pataas, yumuko 2 – i.p. 3- pareho sa kaliwang paa; 4-i.p. I.P. – half squat, mga braso sa gilid, bola sa kanang kamay 1-2 – nakatayo, ihagis ang bola pataas at sa kaliwa sa ibabaw ng ulo; 3-4 – mahuli gamit ang iyong kaliwang kamay sa posisyon ng IP. 5-8 – parehong likod I.P. – pangunahing paninindigan, bola sa harap 1 1-Paghawak ng bola sa harap mo, ihagis ito sa iyong ulo pabalik at saluhin ito sa likod ng iyong likod gamit ang dalawang kamay. 2 Sa pamamagitan ng 2-pulso na paggalaw, ihagis at bumalik sa panimulang posisyon. I.P. – pangunahing tindig, bola sa dibdib 1 – lunge sa kanan, mga braso sa gilid, bola sa Ave. 2 – IP. 3-4 – pareho sa kaliwa I.P. – yumuko pasulong, bola sa ibaba, paa magkalayo ng balikat, tuhod kalahating baluktot “Figure Eight” – ilipat ang bola sa paligid at pagitan ng mga binti sa 1 bilog 1 bilog 1 bilog 1-2 min. 6-8 r. 6-8 r. 6-8 r. 6-8 r. 6-8 r. Panatilihin ang layo na hindi bababa sa 1.5-2 metro. Panatilihing tuwid ang iyong likod, bahagyang yumuko habang ipinapasa ang bola mula sa kamay papunta sa kamay sa likod ng iyong likod. tumingin sa bola, tuwid ang mga braso, yumuko nang mas malalim, tingnan ang bola, saluhin ang bola mula sa itaas, tingnan ang bola, ihagis mula sa likod gamit ang pulso. lunge deeper, tuwid ang mga braso
parallel sa rack, nakatayo pa rin. I.P. – bola sa ibaba 1-2 – squat ball pasulong 3-4 – i.p. 5-8 – pareho I.P. – bola sa ibaba sa harap 1-Ihagis ang bola sa itaas mo, lumiko ng 360 degrees at saluhin ang bola. 2-Gayundin sa pagliko sa kabilang direksyon. I.P. – Bola sa ibaba sa harap 1- Pagkatapos ihagis ang bola sa itaas mo, maglupasay, hawakan ang sahig gamit ang iyong mga kamay at tumayo. I.P. – kalahating squat, bola sa ibaba, kaliwang binti sa harap 1- tumalon upang baguhin ang mga binti at ipasa ang bola sa ilalim ng iyong mga paa sa iyong kanang kamay; 2- tumalon upang baguhin ang mga binti at ipasa ang bola sa ilalim ng iyong mga paa sa iyong kaliwang kamay. 5. Ang larong "Tag with the ball" - dapat i-tag ng dalawang driver ang mga runner ng bola, nang hindi ito binibitawan. Hindi ka maaaring mag-dribble ng bola, pumasa lamang. Ang bawat taong nakadamit ay sumasama sa mga driver. 6-8 r. 6-8 r. 6-8 r. 6-8 r. 3-5 min. ang bola ay nakahiga sa isang bukas na palad, subukang huwag hawakan ang bola gamit ang iyong mga paa, panoorin ang bola, squat ng mas malalim, tuwid na likod, tumingin sa bola, ihagis ang bola nang mataas, panoorin ang bola, ipasa ang bola gamit ang isang bukas na kamay, panatilihin ang bilis ng pagtalon at pagpasa Ang laro ay nilalaro sa buong basketball court. Hindi ka maaaring pumunta sa iyong ulo. Nagpapatuloy ang laro hanggang sa mapatay ang lahat ng mananakbo.
II. Pangunahing bahagi: (55-60
1. Pagpapabuti
pagdribol at paghagis.
1) Round game. Ang mga bata ay nahahati sa dalawang koponan (isang bola bawat koponan). Ang laro ay nilalaro tulad ng ipinapakita sa figure. Habang dini-dribble ang bola, lumayo sila at inaatake ang ring mula sa dalawang hakbang bago tumama. Matapos tumama ang bola sa singsing, na nahuli ang bola, ipinapasa nila ang baton sa isa pa sa pamamagitan ng pagpasa ng bola. Ang pangkat na unang makatapos ng ehersisyo ang mananalo. 2) Slalom dribble relay. Ang mga bata ay nahahati sa dalawang koponan (isang bola bawat koponan). Ang laro ay nilalaro tulad ng ipinapakita sa figure. Sa hudyat, ang mga manlalaro ay magsisimulang mag-dribble gamit ang dribble, pagkatapos ay atakihin ang hoop na may dalawang hakbang hanggang sa tumama ito, i-dribble ang bola pabalik sa isang tuwid na linya at ipasa ang baton sa ibang tao.
2. Pagpapabuti
pagpasa ng bola sa lugar at papasok
paggalaw.
1) Pagpasa ng dalawang bola sa tatlo. Ang mga manlalaro ay nakaayos sa isang tatsulok. Dalawa sa kanila ang may bola. Ang player 2 ay pumasa sa player 1, at siya ay pumasa pabalik sa player 2. Ang Manlalaro 3 ay pumasa sa player 1, siya ay nagpasa pabalik sa player 3. Sa pagsipol, ang mga manlalaro ay nagbabago ng mga puwesto upang ang bawat manlalaro ay gumana sa lugar ng player 1. 2 ) Ang parehong bagay, ngunit ang manlalaro 1 pagkatapos ipasa ang bola ay tumalon sa ibabaw ng gymnastics bench sa dalawang paa. Sa hudyat ng coach, nagbabago ang mga manlalaro
7--12 min.
3-5 min. 3-5 min.
20-25 min.
3-5 min. 3-5 min. Dribble ang bola gamit ang komportableng kamay at tingnan ang ring habang nagdridribble. Ang pangkat na unang makatapos ng ehersisyo ang mananalo. Kapag natamaan ang isang pin, dapat itong ibalik ng manlalaro sa lugar.
sa ilang lugar. 3) Pagpasa ng dalawang bola sa sixes on the spot. Ang mga manlalaro ay nakaposisyon tulad ng ipinapakita sa larawan. 1 at 2 ay may hawak na bola. Ang signal 1 ay nagpapadala ng 3, 2 - 4, atbp., tulad ng ipinapakita sa figure. Ang mga manlalaro 1 at 2 ay kailangang mag-ingat lalo na, dahil pagkatapos ng pass ay dapat silang makatanggap kaagad ng pass mula sa mga manlalaro sa kabilang panig. Sa hudyat ng coach, ang mga manlalaro 1, 2 ay nagbabago ng mga puwesto 3, 5, at pagkatapos ang mga manlalaro na 3,5 ay nagbabago ng mga puwesto 4,6. 4) Pagpasa ng dalawang bola sa anim na may pagbabago ng mga lugar. Ang mga manlalaro ay nakaposisyon tulad ng ipinapakita sa larawan. Ang manlalaro 1 ay nagpapasa ng bola sa manlalaro 2 at tumakbo sa kanyang lugar. Kasabay ng player 1, gumaganap din ang player 3, pagkatapos ay 4, atbp.
3) Pagpapabuti
sa pakikipag-ugnayan
d c y x
mga manlalaro
"Sabihin mo
labas"
Nagtatrabaho
mga grupo (nakatatanda)
1) Ang mga kalahok ay nahahati sa mga grupo ng apat - dalawang umaatake at dalawang tagapagtanggol. Ang mga umaatake ay gumagawa ng mga pass sa kanilang mga sarili, pagkatapos ay ang isa sa kanila ay sumugod patungo sa basket, sinusubukang makatanggap ng pass mula sa isang kasosyo at iiskor ang bola sa hoop. Ang mga tagapagtanggol ay humahadlang, sinusubukang harangin ang bola. 2) Isang grupo ng apat na tao (mga junior) ang nagtatrabaho sa pag-dribble ng bola nang walang visual na kontrol sa harap ng isang homemade simulator sa loob ng 3-5 minuto. 3-5 min.
5-10 min.
3-5 min 3-5 min Maingat na subaybayan ang paggalaw ng mga bola. Pagkatapos ng pass, kasabay ng paggalaw, dapat asahan ang bola mula sa likod. Ang ehersisyo ay isinasagawa gamit ang lahat ng mga basket na magagamit sa silid. Dapat baguhin ng mga umaatake ang kanilang posisyon kaugnay sa basket at magpalit-palit sa kanilang mga sarili sa pagsasagawa ng mga jerks. Bigyang-pansin ang maling paggalaw kapag lumabas sa basket. Kung ang bola ay naiiskor, ang mga umaatake ay patuloy na gumaganap ng kanilang papel. Kung maharang ng mga defender ang bola, kasunod ang pagbabago ng tungkulin. Maghanap ng dalawang numero na sakop ng basketball
4. Pagbuo ng laro
iniisip
Ang mga mag-aaral ay binibigyan ng mga task card upang bumuo ng pag-iisip ng laro. Dapat lutasin ng mga mag-aaral na magkapares ang apat na gawain na may mga sitwasyon sa laro sa isang papel.
5. Larong pang-edukasyon
1) Ang grupo ay nahahati sa dalawang koponan, naglalaro sila ng basketball nang walang dribbling (3 minuto), na may dribbling (4-5 minuto).
5 minuto
10-15 min.
Ang mga manlalaro ay dapat gumamit ng mga pass para manguna sa laro at atakihin ang hoop. Pagkatapos makapasa, kailangan mong magbukas para matanggap ang pass. Pinapayagan na gumawa ng isang hit sa sahig upang kunin ang bola o sa panahon ng isang paglipat upang atakehin ang hoop mula sa dalawang hakbang.
III. huling bahagi:
(5-7 min.)
1. Pagpapabuti sa paghagis ng bola sa basket mula sa three-point zone. Ang mga kalahok ay nahahati sa dalawang grupo ng anim na tao. Lahat ay may bola. Ang bawat isa ay gumagawa ng isang point shot sa basket, kinuha ang bola at lumipat sa susunod na punto. 2. Pagbubuod ng aralin 3. Takdang-Aralin: magsagawa ng ehersisyo upang bumuo ng mga katangian ng bilis-lakas: 40 segundo - pag-angat ng katawan, 40 segundo - push-up, 2 diskarte na may 3 minutong pahinga sa pagitan nila. 4. Organisadong pag-alis sa bulwagan.
4--6 min.
3-5 min. 1 min. 1 min. Ang ehersisyo ay isinasagawa sa anyo ng isang kumpetisyon sa pagitan ng mga pangkat "Sino ang pinakamalamang na makaiskor ng 8 layunin." Tayahin ang aktibidad ng mga bata sa laro, ang paggamit ng mga pass sa lugar at sa paggalaw, ang katumpakan ng mga pass, may kakayahang teknikal na paggalaw at pagpasa ng bola sa isang kasosyo sa laro.
Ang Manlalaro 1 ay nagdi-dribble ng bola sa magkasalungat na bahagi ng court (Fig.
5)
Anong desisyon ang dapat mong gawin: Ako - ikaw mismo ang umatake sa singsing; II - ipasa ang bola sa manlalaro 2;
Introspection
sesyon ng pagsasanay
sa basketball Shubin Gennady Ivanovich
Sa. Rytkuchi
Pagsusuri sa sarili ng aralin sa basketball
Paksa ng aralin:
Pagpapabuti ng mga teknikal at taktikal na aksyon.
Layunin ng aralin:
Pagbubuo ng mga kasanayan sa motor, pag-unlad ng mga pangangailangan para sa pagpapalakas at pagpapanatili ng kalusugan.
Pangunahing layunin.
Mga layuning pang-edukasyon: 1. Pagpapabuti ng laro ng basketball, pagsasanay sa lahat ng mga kasanayan at pamamaraan na natutunan na. 2. Systematization ng kaalaman sa pamamaraan ng pagpasa at pag-dribble ng bola sa lugar at sa paggalaw. Mga gawain sa pag-unlad: 1. Pag-unlad ng “ball sense” at mga kakayahan sa koordinasyon. 2. Pag-unlad ng mga katangian ng bilis at lakas, bilis ng reaksyon, katumpakan ng mga paggalaw, katumpakan. Mga layuning pang-edukasyon: 1. Pagpapatibay ng isang malay na saloobin sa pisikal na edukasyon, pagsasarili, aktibidad, isang pakiramdam ng pagtutulungan ng magkakasama, paggalang sa mga kalaban sa laro, isang mulat na saloobin sa kalusugan ng isang tao. Ang aralin ay isinagawa kasama ang pangkat na pang-edukasyon at pagsasanay sa unang taon ng pag-aaral, ayon sa listahan ng grupo, 12 katao ang naroroon. Uri ng aralin – pinagsama-sama. Ang araling ito ay isang intermediate na aralin sa paksang "Teknikal na paghahanda". SA pampakay na pagpaplano 116 na oras ang inilalaan para sa paksang ito. Sa mga nakaraang klase, ang mga mag-aaral ay nagpraktis ng mga kasanayan at pamamaraan ng paglalaro ng basketball. Sa araling ito, ang materyal sa pamamaraan ng pagpasa at pag-dribbling ng bola sa lugar at paggalaw, na pinag-aralan nang mas maaga, ay isinasagawa, at ang mga bagong pagsasanay ay ipinakilala upang bumuo ng "sense of the ball" at mga kakayahan sa koordinasyon. Sa mga susunod na klase, ang mga mag-aaral ay magpapatuloy sa pagsasanay sa mga diskarte sa pagpasa at pag-dribble ng bola sa lugar at sa paggalaw. Ang paksa ng aralin ay tumutugma sa pang-edukasyon na pampakay na plano at mga kinakailangan sa programa ng pagsasanay sa palakasan para sa Youth Sports School "Basketball" ayon sa ed. Yu.M.Portnova, V.G. Bashkirova, V.G. Lunichikina. – M. isport ng Sobyet, 2008 Ang mga mag-aaral ay handa na para sa aralin, ang kanilang hitsura ay tumutugma sa anyo ng aralin (sports uniform). Ang gym ay maaliwalas at handa kagamitang pampalakasan para sa bawat mag-aaral. Ang mga bata ay pisikal na binuo sikolohikal na katangian ang mga bata ay tumutugma sa mga katangian ng edad ng mga mag-aaral (pagbibinata). Kapag nagsasagawa ng mga klase, ang mga interes at hilig at mga indibidwal na katangian ng mga bata ay isinasaalang-alang, ayon sa kanilang edad. Ang aralin ay binubuo ng tatlong yugto:
1. Bahagi ng paghahanda. 2. Pangunahing bahagi. 3. Pangwakas na bahagi. Nagsimula ang aralin sa pagbuo at ulat mula sa duty officer. Kapag ipinakilala ang mga layunin at layunin ng aralin, binibigyang-diin ang pagsasama-sama ng dati nang natutunang materyal at pagsasanay ng mga teknikal at taktikal na aksyon ng paglalaro ng basketball. Kapag nag-oorganisa mga aktibidad na pang-edukasyon ang mga mag-aaral ay iniharap sa problema ng mga gawaing pang-edukasyon sa pamamagitan ng mulat na pagpapatupad ng mga nakatalagang gawain. Ang bahagi ng paghahanda ng aralin ay tumagal ng 17-20 minuto, ginamit ang mga pagsasanay sa pag-dribble ng bola, iba't ibang mga pagsasanay sa laro may mga basketball: dribbling sa isang bilog gamit ang kanan at kaliwang kamay; habang naglalakad at tumatakbo, nag-dribble ng bola gamit ang mga side step, nag-dribble nang walang visual na kontrol, mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad na may mga bola sa panahon ng pagpapatupad kung saan ang lahat ng mga grupo ng kalamnan ay kasangkot. Ang mga hanay ng mga pagsasanay na ito ay pangunahing ginamit upang magpainit ng mabuti sa katawan, bilang isang paraan Pangkalahatang pagsasanay at bilang pangunguna sa pangunahing bahagi ng aralin. Ginamit ko ang paraan ng pagpapakita, na sinamahan ng paliwanag ng materyal na pang-edukasyon. Mula sa unang minuto ng aralin, ang mga mag-aaral ay nagtrabaho sa mga basketball, na nag-ambag sa pagbuo ng mga kakayahan sa koordinasyon. Sa bahagi ng paghahanda, ang mga pagsasanay ay isinagawa gamit ang mga in-line at frontal na pamamaraan gamit ang buong magagamit na lugar ng gym. Upang mapahusay ang aktibidad ng motor at nagbibigay-malay, nilaro ang larong "Tag with a ball". Ang pangunahing bahagi ng aralin ay tumagal ng 55-57 minuto. Sa panahon ng paglipat sa pangunahing bahagi ng aralin, ginamit ang mga pagsasanay sa paghinga, na nag-ambag sa pagpapanumbalik ng paghinga at sa parehong oras ay nalutas ang isang mahalagang problema sa kalusugan - pagpapapanatag ng mga kalamnan sa paghinga. Ang pangunahing bahagi ng aralin ay kinabibilangan ng pagsasagawa ng mga pagsasanay upang mapabuti ang pag-dribble ng bola at paghahagis sa basket, pagpapabuti ng mga pass sa lugar, sa paggalaw sa pagbabago ng mga lugar, at pagbuo ng interaksyon ng mga manlalaro. Pinahusay ng mga mag-aaral ang kanilang mga kasanayan sa pagpasa ng bola, pag-dribble ng bola at pagkatapos ay ihagis ito sa basket sa isang mas kumplikadong anyo - sa mga pakikipag-ugnayan ng grupo na malapit sa isang sitwasyon ng laro. Ang mga gawain ay gumamit ng pangharap, tuluy-tuloy, mga pamamaraan ng grupo ng pag-aayos ng pagsasanay. Upang bumuo ng aktibidad sa pag-iisip, sa panahon ng mga pahinga sa pagitan ng mga laro, ang mga bata ay inalok ng mga test task card para sa paglutas ng mga taktikal na sitwasyon. Ang istruktura ng aralin ay tumutugma sa mga didaktikong prinsipyo: mula simple hanggang kumplikado; mula sa teorya hanggang sa pagsasanay; may kamalayan na saloobin sa pagsasagawa ng mga pagsasanay. Sa panahon ng aralin, ginamit ko ang mga pangunahing prinsipyo ng pag-oorganisa ng mga aktibidad: ang prinsipyo ng pag-asa sa mga indibidwal na katangian ng bawat mag-aaral, ang prinsipyo ng pagpapaunlad ng sarili, ang prinsipyo ng integridad ay inilapat sa paglutas ng mga problema sa edukasyon, kung saan ang mga positibong kakayahan ng bawat mag-aaral ay hinikayat, ang prinsipyo ng makataong relasyon - isang palakaibigang tono, pag-unawa sa isa't isa, pagtulong sa mag-aaral sa paglutas ng problema. Kasama sa huling bahagi ng session ang isang ehersisyo upang mapabuti ang mga basket shot, na unti-unting nagdala sa grupo sa mas kalmadong estado. Ang mga resulta ng aralin ay buod sa pagsusuri ng pagpapatupad ng mga nakatalagang gawain.
Sa buong aralin ay gumamit ako ng mga paraan ng pagpapasigla at pagganyak. Ang istilo ng komunikasyon sa mga mag-aaral ay kumpidensyal at binuo sa paggalang sa isa't isa. Ang mga mag-aaral ay nagpakita ng pagiging maparaan at ang kakayahang makipag-ugnayan nang pares at pangkat. Sa panahon ng pagsasanay, naobserbahan ang motibasyon ng mga mag-aaral para sa aralin: mahilig sila sa basketball, mahusay nilang pinagkadalubhasaan ang mga teknikal at taktikal na aksyon. Sa pagkumpleto ng mga gawain, makikita na ang mga mag-aaral ay tumatanggap ng kasiyahan sa kanilang mga pangangailangan na nakatuon sa personalidad, na ipinahayag sa paggamit ng mga nakuhang kasanayan at kakayahan hindi lamang sa loob ng balangkas ng aralin, kundi pati na rin sa mga aralin sa pisikal na edukasyon, mga ekstrakurikular at ekstrakurikular na gawain. .. Kapag nag-oorganisa ng probisyon ng isang araling pang-edukasyon ay binigyan ko ng pansin ang: ang integridad ng paggamit ng mga anyo ng organisasyon para sa mga kasangkot; integridad ng paggamit ng oras sa klase (paliwanag, demonstrasyon, pagsasanay, aktibong libangan); pagsunod sa mga pag-iingat sa kaligtasan (interval, distansya). Ang solusyon sa gawain sa pag-unlad ay isinagawa na isinasaalang-alang ang pagganap na estado ng mga mag-aaral at ang kumbinasyon ng workload at aktibong libangan. Kapag nilulutas ang problemang pang-edukasyon, binibigyang pansin ang disiplina at pagtutulungan ng magkakasama kapag nagsasagawa ng mga pagsasanay sa grupo. Sinubukan kong lumikha ng isang palakaibigan na kapaligiran ng pakikipagtulungan at bumuo ng mga sumusunod na katangian: tiwala sa sarili, pagsasarili, isang pakiramdam ng pagtutulungan ng magkakasama, paggalang sa isa't isa, at isang may kamalayan na saloobin sa kalusugan ng isang tao. Ang indibidwal na gawain ay sinusubaybayan sa pamamagitan ng pagpaplano ng pagkarga, na tumutugma sa isang naibigay na yugto ng paghahanda, at pagsubaybay upang maiwasan at maitama ang mga pagkakamali. Ang isinagawang aralin ay tumutugma sa mga itinalagang gawain. Ang mga layunin ng araling ito ay gumagana para sa hinaharap, dahil ang nakuhang teknikal at taktikal na mga kasanayan ay gagamitin sa pagsasanay na laro ng basketball. Dahil sa iba't ibang anyo at pamamaraan ng pagbuo ng pagsasanay, tumataas ang interes ng mga mag-aaral sa karagdagang pagsasanay sa basketball, ito ay pinatunayan ng katotohanan na ang karamihan sa mga bata sa grupong ito ay mga miyembro ng basketball, volleyball at football team ng paaralan. Ang lahat ng mga yugto ay lohikal na magkakaugnay, na nag-ambag sa isang holistic na pang-unawa sa materyal ng aralin. Sa pangkalahatan, ang lahat ng mga nakaplanong gawain at ang layunin ng aralin ay nakamit. Salamat sa pagpapatuloy ng mga aktibidad na pang-edukasyon, posible na sanayin ang mga bata sa disiplina at organisasyon, itanim ang mga kasanayan sa kultural na pag-uugali at pakikipagtulungan, bumuo ng mga pangangailangan para sa pagsulong ng kalusugan, at ilapat ang kaalaman sa pag-aaral sa pagsasanay. Naniniwala ako na ang demokratikong istilo ng komunikasyon, ang mga kanais-nais na sosyo-sikolohikal na kondisyon ay nag-ambag sa paglikha ng isang palakaibigan na kapaligiran at isang sitwasyon ng tagumpay sa aralin, na nagsisiguro sa tagumpay ng pag-aaral at pagwawagi ng materyal ng aralin ng mga mag-aaral.