KTP 10 11 mga klase sa pisikal na edukasyon. Kalendaryo - pampakay na pagpaplano

10 KLASE (3 oras)

minsan

mga usapin

Uro

cove

Paisa-isa

mga usapin

Paksa ng aralin

petsa

plano

petsa

Katotohanan.

Athletics 6 na oras (1st half-year)

Athletics 6h. 6 na oras

T.B. sa panahon ng l\a classes. 100m run

4.09

Paghahagis ng granada sa malayo (dev. 500 g), (u-700 g).

7.09

M: Mga presentasyon ng mga larong pampalakasan: "Softball".

7.09

Shuttle run.Pagsusulit: “Pull-up sa bar.”

Tumatakbo ng 1000 metro.

11.09

14.09

Mga larong pampalakasan 19 oras. 8 oras na module

Mga larong pampalakasan (Basketball) -19 na oras.

Module: Mga larong maaari mong laruin habang-buhay - 8 oras.

Streetball – Pag-aaral ng mga patakaran ng laro. Dalawang-daan na laro.

18.09

Pagsubok: "Shuttle run".

21.09

25.09

Streetball. Dalawang panig na laro 3\3.

28.09

28.10

28.09

28.10

Pagsusulit: " Ang bilis ng dribbling ng bola."

02.10

Espesyalista. p-ka: B

5.10

Espesyalista. p-ka: Mga taktikal na aksyon ng mga manlalaro sa depensa at pag-atake. SApagmamaneho ng bola na may mga pagbabago sa bilis.

5.10

Espesyalista. p-ka:

Basketbol . Gumaganap ng mga kumbinasyon.

M: "Korfball". Mga taktikal na aksyon ng mga manlalaro.

M: "Korfball". Pagbutihin ang mga taktikal na aksyon ng mga manlalaro sa depensa.

Basketbol. Pagsubok: "Pagmamaneho + 2 hakbang + paghagis."

M:Pagbutihin ang mga diskarte ng laro: "Korfball".

Pagbutihin ang iyong free throw technique sa laro.

Basketbol. Pag-agaw at pagsipa ng bola.

M:Pagbutihin ang mga natutunang "Korfball" na pamamaraan.

Basketbol. AT laro sa depensa. Pang-edukasyon na laro 5\5.

Pagsubok: L ovlya ang bola pagkatapos tumalbog sa backboard.

T.B. sa mga aralin sa himnastiko.Pagsubok: "Free throws."

Two-way na laro sa larangan ng palakasan.

Panlabas na switchgear mula sa dike mga bola. Pagsubok: "Paghagis ng bola ng gamot (3kg) mula sa likod ng ulo." Laro 5x5.

M: Alamin ang iba't ibang aerobic na paggalaw.

Gymnastics 12 oras. 6 na oras na module

Gymnastics -12 oras.

Module: Mga modernong sistema pisikal na edukasyon - 6 na oras.

Gymnastics. Pag-akyat ng lubid sa 3 hakbang.Lasagna

Mga pagsasanay sa lakas. Mga pagsasanay sa balanse . Pagsubok: "Sulok".

M: Pagbubuo ng mga komposisyon mula sa mga hakbang na paggalaw.

Gymnastics. Pagsusulit:Mga pagsasanay sa balanse.

Nakabitin at sumusuporta-

ORU para palakasin ang mga kamay.

Acrobatics: Nakatayo. Mga somersault. Yu - mahabang pagbabalik-tanaw. D - forward somersault at kalahating split.

Acrobatics. Nagsasagawa ng kumbinasyon.

M:Pagpapalakas. Pagpapatupad ng ehersisyo may gymnast. may patpat.

Pagsusulit: Mga kumbinasyon ng akrobatiko.

Vault . Pagsusulit.(lalaki - tumalon nang magkahiwalay ang mga binti; babae - tumalon sa isang nakayukong posisyon).

M: Pagpapalakas. Panggrupong pagsasanay.

2nd half

Mapabuti

Mga elemento ritmikong himnastiko-D. Mga elemento ng martial arts -Yu. Mga ehersisyo na may 16 kg na kettlebell.

M: Pagpapalakas. Paggawa ng mga pagsasanay sa himnastiko bangko.

Pagsasanay sa ski 17 o'clock. Module 7 oras.

Pagsasanay sa ski 17h.

Module -7 oras.

T.B. sa panahon ng pagsasanay sa ski. Papasok.

Pagbutihin ang pamamaraan ng mga alternating moves.

M: Pagpapalakas. Gumaganap ng panlabas na switchgear sa mga pangkat.

Ski p-ka. Alternating four-step move.

Ski p-ka. Alternating four-step move. Pagtagumpayan ang layo na hanggang 4.5 km. Sa relief terrain.

Pagtagumpayan ang mga pag-akyat at mga hadlang T: 2000 metro.

Mga elementoMga taktika sa ski racing: nangunguna, umabot.

Pagsubok: Pagkumpleto ng 5km na distansya, 3k (babae).

Itinuro ang mga liko.

Pagbutihin ang pamamaraan ng pagsasagawa ng mga pagsasanay sa pangkat na may mga timbang.

M: Malayang gumaganap ng mga pagsasanay na may saliw ng musika.

3rd test: Pagkumpleto ng layo na 6 km para sa mga lalaki, 4 na km para sa mga lalaki.

3 mga account. Teknik sa pag-ski. Pagbubuod.

M: Mastering ang mga pangunahing posisyon sa figure waltz.

Athletics 4 na oras

Athletics.

Mataas na lukso – pagtawid sa bar at pag-alis ng bar.

Pagsubok: "Mataas na Tumalon".

Mga larong pampalakasan 9 na oras. Module 5 oras.

Mga larong pampalakasan (Volleyball) 9 na oras.

Module: Mga Laro ng mga Tao ng Russia – 5 oras.

Volleyball- pagtanggap ng serve, unang pass sa zone 3 at 2, pangalawang pass sa zone 4 at 2, nakaharap at pabalik sa target

M:Pagsasanay sa paghinga habang sumasayaw. (Viennese Waltz).

Single at group blocking (dalawang tao).

M: Isang laro na may mga elemento ng Kalmyk wrestling: "Hilahin ang iyong kalaban palabas ng bilog."

M: Mga pares na laro. Pagbuo ng mga kasanayan sa seksyong "Martial Arts".

Athletics 6 na oras. Module 3 oras.

Athletics 6 na oras.

Modyul: Mga Laro ng mga Tao ng Russia 3 oras.

masayang laro

Tumakbo ng 100m s pinakamataas na bilis. T: "Maraming pagtalon."

M:Mga laro ng katatagan: "Protektahan ang iyong balikat."

Pagsubok: "Pull-up".

Pagsubok: "Paghahagis ng granada."

M:Ipakilala ang kultura pamana ng mga mamamayan ng Russia sa larong "Itulak ang iyong kalaban."

Pagsubok: Long jump.

Kalendaryo- pampakay na pagpaplano mga aralin sa pisikal na edukasyon

11 KLASE (3 oras)

minsan

mga usapin

Uro

cove

№ ayon sa seksyon

Pangalan ng mga paksa at bahagi ng aralin

petsa

Plano.

petsa

Katotohanan.

1st half ng taon.Athletics - 7 oras. Module -3 oras.

Athletics - 7 oras.

Module -3 oras.

T.B. sa l\a mga aralin. Ang ORU ay tumatakbo. Tumatakbo ng 100 m.

2.09

Paghahagis ng granada sa layo mula sa pagsisimula ng pagtakbo (d-500g), (boys 700g).

2.09

M: Pagpapakita ng mga presentasyon tungkol sa mga larong pampalakasan: “Softball”.

7.09

Shuttle run. Pagsubok: "Pull-up sa bar."

9.09

M: Kasaysayan ng pag-unlad ng larong pampalakasan na "Korfball"

14.09

Pagsasanay sa krus. Tumatakbo ng 2000 metro.

16.09

Pagsubok: "Shuttle run".

16.09

M: "Korfball" Pagsasanay sa mga natutunang elemento.

21.09

Pagsubok: 3000m run - mga lalaki; 2000m - mga babae.

Pagsubok: "Standing long jump."

23.09

Alitan. laro (Basketball) 14 na oras. Module: -8 oras.

T.B. sa panahon ng mga larong pampalakasan.Streetball– bagomga Patakaran ng laro. Mga kilos ng judges. Dalawang panig na laro 3\3.

23.09

M: Mga pakikipag-ugnayan ng koponan sa pagitan ng mga manlalaro.

28.09

Basketbol. Pagsusulit: "

30.09

SA ginagalaw ang bola habang binabago ang taas at bilis ng rebound.

30.09

M: "Korfball" Mapabutimga taktika mga laro.

5.10

Basketbol.Pagsubok: "Pagmamaneho + sa paggalaw"..

M: "Korfball". Mga taktikal na aksyon ng mga manlalaro sa pagtatanggol.

Magsanay ng positional attack.

Sinasalo ang bola

M:"Korfball". Mga kundisyon para sa mga sipa ng parusa.

Basketbol. Pagbutihin ang iyong free throw technique.

Pag-agaw at pagsipa ng bola.

SA . Larong pang-edukasyon.

M:Mapabuti pamamaraan mga laro. Two-way na laro sa larangan ng palakasan.

"Korfball". Two-way na laro sa larangan ng palakasan.

M: Pagbutihin ang mga kondisyon para sa pagkuha ng mga parusa.

Basketbol. Pagsubok: "Free throw."

Isang larong pang-edukasyon gamit ang mga natutunang elemento.

Pagsubok: "Paghagis ng bola ng gamot (3kg) mula sa likod ng ulo."

M: Mga aerobic na paggalaw upang hubugin ang pangangatawan.

Gymnastics-13 oras. Module -6 na oras.

T.B. sa mga aralin sa himnastiko. Panlabas na switchgear para sa flexibility.

Pagbutihin ang iyong diskarte sa pag-akyat ng lubid.

Lasagnasa isang lubid sa tulong ng mga binti sa bilis (mga lalaki).

Acrobatics.Pagsusulit: Mga pagsasanay sa balanse.

Nakabitin at sumusuporta. Pagsubok: "Sulok".

M: Alamin ang mga pangunahing pagsasanay sa aerobics ng fitball.

Gymnastics. Pagsasanay sa circuit. Obstacle course.

Gymnastics.Buksan ang switchgear na may expander. Pagsusulit:Nakabitin at sumusuporta.

M: Pagbutihin ang fitball aerobics techniques.

Acrobatics: Nakatayo. Mga somersault.Boys - mahabang pagbabalik-tanaw; d. - pasulong na sandal at kalahating hati.

Acrobatics. Nagsasagawa ng kumbinasyon ng mga pinag-aralan na elemento.

M:Pagpapalakas. Gumaganap ng panlabas na switchgear gamit ang isang gymnastic stick.

Pagsusulit: Acrobatics. Teknik ng pagpapatupad.

Pamamaraan ng pag-vault sa isang gymnastic na kambing at kabayo.

M: Pagpapalakas. Panggrupong switchgear sa labas.

Pagsusulit: Vault sa ibabaw ng isang gymnastic na kambing.

2nd half

Mga elemento ng rhythmic gymnastics (mga babae) Mga elemento ng martial arts - Y. Mga ehersisyo na may dumbbells, kettlebells 16 kg.

M: Pagpapalakas. Nagsasagawa ng mga pagsasanay sa isang bangko nang pangkatan.

Pagsasanay sa ski -16 na oras. Module: 7 oras.

Pagsasanay sa ski 16 na oras. Module: 7 oras.

Ang paglipat mula sa paglipat patungo sa paglipat depende sa mga kondisyon ng distansya.

L/p. Pagbutihin ang pamamaraan ng mga alternating moves.

L/p-ka. Alternating four-step move. Pag-uulit.

L/p-ka. Alternating four-step move. Mga distansya hanggang 4.5 km.

M:Pagpapalakas. Pagbutihin ang isang hanay ng mga pagsasanay gamit ang mga elemento ng laro.

Pamamaraan ng paglipat mula sa sabay-sabay na mga galaw patungo sa mga papalit-palit.

Pagtagumpayan ang mga pag-akyat at mga hadlang. karera ng ski: 2000 m.

M: Pag-unlad ng flexibility sa panahon ng stretching exercises sa gymnastic mat.

Mga elementomga taktika sa karera ng ski: pamamahagi ng mga puwersa, pamumuno.

Magsanay sa pag-on sa lugar sa isang iglap.

M:Pagbutihin ang pamamaraan ng mga ehersisyo na may mga timbang.

Pagsubok: Pagkumpleto ng layo na 5 km (s), 3 km (babae).

lumilikodiin.

M: Pagbutihin ang pamamaraan ng pagsasagawa ng pangkatang pagsasanay na may mga timbang.

Transition mula sa alternating to simultaneous stroke.

Pagkumpleto ng layo na 8 km (lalaki) 5 km (babae).

Pag-unlad ng pagtitiis. Distansya 8 km (S) 5 km (D).

Pagsasanay sa pamamaraan ng pag-akyat at pagbaba.

M: Ipakilala sa mga mag-aaral ang mabagal na waltz.

Pagkumpleto ng layo na 6 -8 km para sa mga lalaki, 4 km para sa mga babae.

Athletics - 3 oras. Module-2 oras.

Tumatakbo ng mataas na pagtalon gamit ang pamamaraang gunting.

Mataas na lukso– isagawa ang paglipat ng bar at pag-alis.

M: Pagganap ng mga pinag-aralan na komposisyon kasama ng isang kapareha (sa isang posisyon sa pagsasanay).

Pagsubok: "Mataas na Tumalon".

Mga larong pampalakasan (Volleyball) - 9 na oras.

Modyul: Mga Laro ng mga Tao ng Russia 4 na oras.

Mga larong pampalakasan (Volleyball) Modyul: Mga laro ng mga mamamayan ng Russia.

Volleyball-

M: Pagbubuo tamang tindig habang sumasayaw. (waltz).

Pagsubok: "Ipasa ang strike mula sa mga zone 4,2 at 3."

Pagtanggap ng bola mula sa ibaba mula sa isang attacking strike at jumping pass;

M:Edukasyon tamang paghinga habang ginagawa ang sayaw.

Pagbutihin ang pamamaraan ng upper straight serve.

M: Larong may mga elemento ng Kalmyk wrestling na "Pull out your opponent"

Mga karera ng counter relay na may volleyball.

Pagsubok: Ang pagganap ay nagsisilbi sa zone No. 1, No. 5.

M: Pagbuo ng mga kasanayan sa seksyong "Martial Arts".

Pagbutihin ang iyong diskarte sa pag-atake.

Panlabas na switchgear sa mga pares, triple na may mga volleyball. Laro 6\6.

Athletics -6 na oras. Module - 4 na oras.

M:Paglinang ng pagpaparaya sa larong “Itulak ang iyong kalaban”.

Tumakbo ng 100m sa pinakamataas na bilis. Pagsubok: "Maramihang pagtalon."

Run 1000. Relay race na may baton passing.

M:Mga laro upang bumuo ng katatagan: "Panatilihin ang iyong balanse", ".

Tumakbo nang mabagal sa loob ng 15 minuto. Pagsubok: "Pull-up".

Pagsubok: "Paghahagis ng granada." Tumatakbo ng mahabang pagtalon.

100

Pagsubok: Long jump.

masayang laro

101

Tumatakbo ng 3000 m para sa resulta (lalaki) 2000 m (babae).Football .

102

M: Mga laro ng pangkat upang bumuo ng bilis ng paggalaw at koordinasyon ng mga paggalaw.

Kalendaryo-thematic na pagpaplano ng mga aralin sa pisikal na edukasyon

10 KLASE (3 oras)

Kabanata

mga aralin

Bilang ng oras

Paksa ng aralin

petsa

1st half ng taon

Athletics

T.B. sa l\a mga aralin. Ang ORU ay tumatakbo. 100m run

Tapusin ang pagtakbo sa iba't ibang distansya.

Paghagis ng granada sa layo mula sa isang tumatakbong simula at mula sa isang nakadapa na posisyon sa kahabaan ng koridor at para sa katumpakan (mga batang babae 500 g),

(mga lalaki 700g).

M: Pagpapakita ng mga presentasyon tungkol sa mga available na larong pang-sports: “Softball”, “Frisbee”, “Floorball”.

Shuttle run 9X10 m Run 1000 m at hanggang 5 km.

Pagsubok: "Mga pull-up sa matataas at mababang bar."

Pagtagumpayan ang isang obstacle course (mga lalaki).

Cross country race: Run 3000m-S, 2000m-D.

M: Kasaysayan ng pag-unlad ng larong pampalakasan na "Korfball"

Mga larong pampalakasan (Basketball) 18 oras.

Module: Mga larong maaari mong laruin habang buhay - 10 oras.

Streetball – mga panuntunan ng laro 3\3.

Mastering ang playing technique. Pagkuha ng bola palayo sa kalaban.

Pagsubok: "Shuttle run".

M: "Korfball". Pagsasanay ng mga teknikal na elemento.

Pang-edukasyon na laro ng streetball sa sports ground.

Pagsubok: "Standing long jump."

Basketbol - paghuli ang bola pagkatapos ng rebound.

M: Mga pakikipag-ugnayan ng koponan sa pagitan ng mga manlalaro.

Teknik ng paggalaw. Pagsusulit: "Pag-dribbling ng bola na may pagbabago ng direksyon."

SAginagalaw ang bola habang binabago ang taas at bilis ng rebound. Dalawang panig na laro 5\5.

M: Mga taktikal na aksyon ng mga manlalaro sa depensa at pag-atake.

Magsanay ng positional attack.

Ppagpasa ng bola gamit ang isang kamay. Nagsasagawa ng kumbinasyon ng mga teknikal na elemento.

M: "Korfball". Mga taktikal na aksyon ng mga manlalaro sa pagtatanggol at pag-atake.

Sinasalo ang bolasa paggalaw, pagkatapos tumalbog ang kalasag.

Paghahagis ng bola mula sa itaas gamit ang dalawa at isang kamay habang tumatalon.

Pagsubok: "Pagmamaneho + 2 hakbang + paghagis."

Pagbutihin ang iyong free throw technique. Bang paglaki ng bola sa paggalaw pagkatapos sumalo.

Pag-agaw at pagsipa ng bola.

Mga taktikal na aksyon sa pagtatanggol.

M:Pagbutihin ang mga teknikal at taktikal na diskarte ng laro: "Korfball".

ATlaro sa depensa.SAinteraksyon ng mga manlalaro sa atake at depensa. Pang-edukasyon na laro 5\5.

Pagsubok: Lovlya ang bola pagkatapos tumalbog sa backboard.

M:Alamin ang mga kondisyon para sa pagkuha ng parusa.

Bang paglaki ng bola sa paggalaw pagkatapos ng dribbling.

Pagsubok: "Free throws."

Isang larong pang-edukasyon gamit ang mga natutunang elemento.

M: Dalawang panig na laro sa larangan ng palakasan.

T.B. sa mga aralin sa himnastiko. Panlabas na switchgear para sa flexibility.

panlabas na switchgear na may mga bola ng gamot. Pagsubok: "Paghahagis ng bola ng gamot (3kg) mula sa likod ng ulo." Laro 5x5.

M: Matuto ng iba't ibang aerobic movements para mabuo ang iyong pangangatawan.

Gymnastics 12 oras.

Modyul: Mga modernong sistema ng pisikal na edukasyon - 13 oras.

Pagbutihin ang iyong rope climbing technique sa 3 hakbang.Lasagna sa isang lubid sa tulong ng mga binti sa bilis (mga lalaki).

Mga pagsasanay sa lakas na may isang bangko. Mga pagsasanay sa balanse (sa isang bangko) - tumatalon sa isang paa.

Pagsubok: "Sulok".

M: Pagbubuo ng mga komposisyon ng sayaw mula sa mga hakbang na paggalaw: sipa, step-touch, mambo.

Pagsusulit:Mga pagsasanay sa balanse.

Nakabitin at sumusuporta - bumangon sa pamamagitan ng puwersa, rebolusyon (mga kabataang lalaki).

M: Alamin ang mga pangunahing pagsasanay sa aerobics ng fitball

(may bola).

Pagsasanay sa circuit. Obstacle course.

ORU para palakasin ang mga kamay.

Pagsusulit:Nakabitin at sumusuporta.

M: Pagbutihin ang fitball aerobics techniques.

Acrobatics: Nakatayo. Mga somersault. Mga lalaki - mahabang pagbabalik-tanaw sa isang balakid sa taas na hanggang 90 cm; tinulungang handstand; pabalik balik sa pamamagitan ng handstand. D. - forward somersault at kalahating split.

Nagsasagawa ng kumbinasyon ng mga naunang pinag-aralan na elemento.

M:Pagpapalakas. Pagsasagawa ng mga ehersisyo upang bumuo ng flexibility gamit ang isang gymnastic stick.

Pagsusulit:Acrobatics.

Vault – (mga lalaki) tumalon nang magkahiwalay ang mga paa (haba ng kabayo, taas na 115-120 cm). Tumalon hanggang point-blank, nakayuko, bumababa sa bundok (kabayo lapad, taas 110cm). - (girls) tumalon point-blank habang nakayuko.

M: Pagpapalakas. Matuto ng pangkatang pagsasanay para sa mga kalamnan ng sinturon ng mga braso at balikat.

2nd half

Pagsusulit:Vault sa ibabaw ng isang gymnastic na kambing.

Mga elemento ng ritmikong himnastiko (mga babae) Mga elemento ng martial arts .

M: Pagpapalakas. Nagsasagawa ng mga pagsasanay sa isang himnastiko na bangko sa mga pangkat.

Pagsasanay sa ski 16 na oras.

Module: Sports, ballroom dancing-5 o'clock.

Instruksyon sa T.B. sa panahon ng pagsasanay sa ski.Ang paglipat mula sa paglipat patungo sa paglipat depende sa mga kondisyon ng distansya at mga kondisyon ng ski track .

Pagbutihin ang pamamaraan ng mga alternating moves. Skating move. Pag-uulit.

M:Pagpapalakas. Nagsasagawa ng mga pagsasanay sa isang himnastiko na bangko sa mga pangkat.

Alternating four-step move. Pag-uulit.

Alternating four-step move. Pagtagumpayan ang layo na hanggang 4.5 km. Sa relief terrain.

M:Pagpapalakas. Pagbutihin ang isang hanay ng mga pagsasanay gamit ang mga elemento ng laro.

Paglipat mula sa sabay-sabay na mga galaw patungo sa mga papalit-palit.

Pagtagumpayan ang mga pag-akyat at mga hadlang.

Cross-country skiing: 2000 metro.

M: Pag-unlad ng flexibility sa panahon ng stretching exercises sa gymnastic mat.

Mga elementomga taktika sa karera ng ski: pamamahagi ng mga puwersa, pangunguna, pag-abot, pagtatapos.

Magsanay sa pag-on sa lugar sa isang iglap.

M:Pagbutihin ang pamamaraan ng pagsasagawa ng mga pagsasanay sa pangkat na may mga timbang.

Pagsubok: Pagkumpleto ng 5km na distansya (mga lalaki),

3km (babae).

lumilikodiin.

Pagbutihin ang pamamaraan ng pagsasagawa ng mga pagsasanay sa pangkat na may mga timbang.

Transition mula sa alternating to simultaneous stroke.

Pagkumpleto ng layo na 8 km (lalaki) 5 km (babae).

M: Malayang pagganap ng mga pinag-aralan na pagsasanay na may saliw ng musika.

Pag-unlad ng pagtitiis. Pagkumpleto ng layo na 8 km (lalaki) 5 km (babae).

Pagsasanay sa pamamaraan ng pag-akyat at pagbaba.

M: Ipakilala sa mga mag-aaral ang mabagal na waltz. Alamin ang mga pangunahing posisyon sa figure waltz.

Ika-3 pagsubok: Pagkumpleto ng 6 na kilometrong distansya - mga lalaki,

4 km - mga batang babae na walang oras.

3 mga account. Teknik sa pag-ski. Pagbubuod ng pagsasanay sa ski.

M: Mastering ang mga pangunahing posisyon sa figure waltz sa mga pares.

L. athletics

Tumatakbo ng mataas na pagtalon gamit ang pamamaraang gunting.

Mataas na lukso– ugaliing tumawid sa bar at lumayo sa bar.

M: Pagganap ng mga pinag-aralan na komposisyon kasama ng isang kapareha (sa isang posisyon sa pagsasanay).

Pagsubok: "Mataas na Tumalon".

Mga larong pampalakasan (Volleyball)

Module: Mga Laro ng mga Tao ng Russia – 7 oras.

Volleyball - pagtanggap ng serve, unang pass sa zone 3 at 2, pangalawang pass sa zone 4 at 2 habang nakaharap at pabalik sa target

M: Pagbuo ng tamang postura habang sumasayaw. (Viennese Waltz).

Pagsubok: "Ipasa ang strike mula sa mga zone 4,2 at 3."

Pagtanggap ng bola mula sa ibaba mula sa isang attacking strike at jumping pass sa ibabaw ng net;

M:Natutong huminga ng tama habang sumasayaw. (Viennese Waltz).

Single at group blocking (dalawang tao); insurance.

Pagbutihin ang pamamaraan ng upper straight serve.

M: Isang laro na may mga elemento ng pambansang pakikipagbuno ng Kalmyk. "Ilabas mo ang iyong kalaban"

Mga karera ng counter relay na may volleyball.

Pagsubok: Ang pagganap ay nagsisilbi sa zone No. 1, No. 5.

M: Mga pares na laro. Pagbuo ng mga pangunahing kasanayan sa seksyong "Martial Arts".

Pagbutihin ang iyong diskarte sa pag-atake.

ORU sa pares, triple sa volleyballs.

Pang-edukasyon na larong may dalawang panig 6\6.

M:Paglinang ng pagpapaubaya sa larong "Itulak ang iyong kalaban sa linya."

Athletics.

Modyul: Mga Laro ng mga Tao ng Russia.

Tumakbo ng 100m sa pinakamataas na bilis.

Pagsubok: "Maramihang pagtalon."

Run 1000. Relay race na may baton passing.

M:Mga laro upang bumuo ng katatagan: "Panatilihin ang iyong balanse", "Protektahan ang iyong balikat".

Tumakbo nang mabagal sa loob ng 15 minuto.

Pagsubok: "Pull-up".

Pagsubok: "Paghahagis ng granada." Tumatakbo ng mahabang pagtalon gamit ang pamamaraang "legs bent".

M:Upang ipakilala ang kultural na pamana ng mga tao ng Russia sa panahon ng larong "Itulak ang iyong kalaban sa linya."

100

Pagsubok: Long jump.

masayang laro

101

Tumatakbo ng 3000 m para sa resulta (lalaki) 2000 m (babae).Football - zone at personal na proteksyon.

102

M: Mga laro ng pangkat upang bumuo ng bilis ng paggalaw at koordinasyon ng mga paggalaw.

Working programm

sa paksang "Physical Education"

10-11 baitang

para sa taong akademiko 2012-2013

GBOU Secondary School No. 2063, Moscow

Pagpaplano na binuo ni: guro ng pisikal na edukasyon GBOU sekondaryang paaralan No. 2063

Traktirshchikov A.V.

2012

PALIWANAG TALA

item : Pisikal na kultura

Baitang: 10-11

Kabuuang oras para pag-aralan ang programa: 102

Bilang ng oras bawat linggo: 3 oras

Katayuan ng programa

Work program para sa pisikal na kultura sa grade 10-11

Ay pandagdag sa programang pang-edukasyon ng pangunahing pangkalahatang edukasyon

GBOU sekondaryang paaralan Blg. 2063 Moscow

Tinitiyak na ang mga mag-aaral sa mga baitang 10-11 ay makabisado ang pamantayan ng estado ng pangunahing pangkalahatang edukasyon sa pisikal na edukasyon sa mga baitang 10-11

Itinataguyod ang pag-unlad ng kalusugan ng mag-aaral

Nagpapatupad ng mga prinsipyo ng pagpapatuloy ng pagtuturo ng pisikal na edukasyon sa mga elementarya

Ito ang pangunahing dokumento sa gawain ng guro sa pagtuturo ng pisikal na edukasyon sa mga baitang 10-11.

Layunin ng programa

Para sa mga mag-aaral programang pang-edukasyon tinitiyak ang pagpapatupad ng kanilang karapatan sa impormasyon tungkol sa mga serbisyong pang-edukasyon, ang karapatang pumili ng mga serbisyong pang-edukasyon at ang karapatang magarantiya ang kalidad ng mga serbisyong natanggap;

Para sa mga kawani ng pagtuturo ng GBOU Secondary School No. 2063, tinutukoy ng programa ang mga priyoridad sa nilalaman ng edukasyon at itinataguyod ang pagsasama at koordinasyon ng mga aktibidad para sa pagpapatupad ng pangkalahatang edukasyon;

Para sa pangangasiwa ng GBOU Secondary School No. 2063, ang programa ay ang batayan para sa pagtukoy ng kalidad ng pagpapatupad ng pangkalahatang edukasyon;

Tagal ng programa: 1 taon

Layunin ng programa:

Pag-master ng mga mag-aaral sa mga baitang 10-11 sa mga pangunahing kaalaman ng mga aktibidad sa pisikal na edukasyon na may pangkalahatang oryentasyong pisikal at pang-sports-kalusugan.

Mga dokumento sa regulasyon na tumitiyak sa pagpapatupad ng Programa

Ang programa ng trabaho ay pinagsama-sama batay sa mga dokumento:

Kautusan ng Ministri ng Edukasyon at Agham Pederasyon ng Russia"Sa pag-apruba ng pederal na estado na pamantayang pang-edukasyon ng pangunahing pangkalahatang edukasyon" No. 1897 ng Disyembre 17, 2010.

Kautusan ng Ministri ng Edukasyon at Agham ng Russian Federation No. 2080 na may petsang Disyembre 24, 2010

Pederal na Batas na may petsang Disyembre 1, 2007 No. 309-FZ (Artikulo 14, talata 5)

Order ng Ministri ng Edukasyon at Agham ng Russian Federation na may petsang Marso 5, 2004 No. 1089;

Comprehensive physical education program para sa mga mag-aaral sa grade 1-11. Mga May-akda: V. I. Lyakh, A. A. Zdanevich, 2008;

SanPiN 2.4.2. 2821 - 10 "Mga kinakailangan sa sanitary at epidemiological para sa mga kondisyon at organisasyon ng pagsasanay sa mga institusyong pang-edukasyon"

Batas ng Russian Federation "Sa Pisikal na Kultura at Isports" na may petsang Abril 29, 1999 No. 80-FZ.

Mga layunin sa pag-aaral ng kurso

Ang layunin ng pisikal na edukasyon sa paaralan ay itaguyod ang komprehensibong pag-unlad ng indibidwal sa pamamagitan ng pagbuo ng pisikal na kultura ng personalidad ng mag-aaral. Ang mga bahagi ng pisikal na kultura ay: mabuting kalusugan, mabuting pisikal na pag-unlad, pinakamainam na antas ng mga kakayahan sa motor, kaalaman at kasanayan sa larangan ng pisikal na kultura, motibo at mga pinagkadalubhasaan na pamamaraan (Abilities) upang maisagawa ang pisikal na edukasyon, kalusugan at mga aktibidad sa palakasan.

Ang pagkamit ng layunin ng pisikal na edukasyon ay sinisiguro sa pamamagitan ng paglutas ng mga sumusunod na pangunahing gawain na naglalayong:

Pagsulong ng kalusugan, pagsulong ng maayos na pisikal na pag-unlad;

Pagtuturo ng mahahalagang kasanayan sa motor at kakayahan;

Pag-unlad ng mga kakayahan ng motor (conditioning at coordination);

Pagkuha ng kinakailangang kaalaman sa larangan ng pisikal na kultura at palakasan;

Pagpapatibay ng pangangailangan at kakayahang makisali nang nakapag-iisa pisikal na ehersisyo, sinasadyang gamitin ang mga ito para sa mga layunin ng pagpapahinga, pagsasanay, pagpapataas ng pagganap at pagpapabuti ng kalusugan;

Pagsusulong ng edukasyon ng mga katangiang moral at kusang-loob, ang pagbuo ng mga proseso ng pag-iisip at mga katangian ng pagkatao.

Kapag nilutas ang mga problema ng pisikal na edukasyon, kinakailangan na ituon ang iyong mga aktibidad sa mga mahahalagang bahagi tulad ng edukasyon ng mga oryentasyon ng halaga patungo sa pisikal at espirituwal na pag-unlad ng pagkatao, ang pagbuo ng mga pangangailangan at motibo ng mga mag-aaral para sa sistematikong pisikal na ehersisyo, ang edukasyon ng moral. at mga katangiang kusang loob, ang pagbuo ng mga relasyong makatao, ang pagkakaroon ng karanasan sa komunikasyon . Ang mga mag-aaral ay kailangang turuan ng mga paraan upang malikhaing gamitin ang nakuhang kaalaman, kasanayan at kakayahan upang mapanatili mataas na lebel pisikal at mental na pagganap, katayuan sa kalusugan, mga independiyenteng aktibidad.

Mga layunin ng pisikal na edukasyon para sa mga mag-aaral sa mga baitang 10-11:

Ang paglutas ng mga problema ng pisikal na edukasyon ng mga mag-aaral ay naglalayong:

Pagsusulong ng komprehensibong pag-unlad ng pagkatao sa pamamagitan ng pagbuo ng pisikal na kultura ng pagkatao ng mag-aaral.

Pagsusulong ng maayos na pisikal na pag-unlad, pagpapalakas ng mga kasanayan sa tamang pustura, pagbuo ng paglaban ng katawan sa masamang kondisyon panlabas na kapaligiran, pagtaguyod ng mga oryentasyon ng halaga tungo sa isang malusog na pamumuhay at mga gawi sa personal na kalinisan;

Pagtuturo ng mga pangunahing kaalaman ng mga pangunahing uri ng mga pagkilos ng motor;

Ang karagdagang pag-unlad ng koordinasyon (orientasyon sa espasyo, muling pagsasaayos ng mga pagkilos ng motor, bilis at katumpakan ng pagtugon sa mga signal, koordinasyon ng mga paggalaw, ritmo, balanse, katumpakan ng pagpaparami at pagkita ng kaibahan ng mga pangunahing parameter ng paggalaw) at conditioning (bilis-lakas, bilis , pagtitiis, lakas at flexibility) kakayahan;

Ang pagbuo ng mga pundasyon ng kaalaman tungkol sa personal na kalinisan, ang epekto ng pisikal na ehersisyo sa mga pangunahing sistema ng katawan, ang pagbuo ng mga volitional at moral na katangian;

Pagbuo ng mga ideya tungkol sa pisikal na kultura ng indibidwal at mga diskarte sa pagpipigil sa sarili;

Pagpapalalim ng pag-unawa sa mga pangunahing palakasan, kumpetisyon, kagamitan at kagamitan, pagsunod sa mga panuntunang pangkaligtasan sa panahon ng mga klase, pagbibigay ng pangunang lunas para sa mga pinsala;

Paglinang sa ugali ng malayang pag-aaral mga pisikal na ehersisyo, napiling sports sa libreng oras;

Pagbuo ng mga kasanayan sa organisasyon para sa pagsasagawa ng mga klase bilang pinuno ng iskwad, kapitan ng pangkat, o hukom;

Pagbubuo ng isang sapat na pagtatasa ng sariling pisikal na kakayahan;

Pagpapatibay ng inisyatiba, pagsasarili, pagtutulungan sa isa't isa, disiplina, at pakiramdam ng responsibilidad;

Pagsusulong ng pag-unlad ng mga proseso ng pag-iisip at pagtuturo ng mga pangunahing kaalaman sa regulasyon sa sarili ng kaisipan.

Kapag binuo ang programa ng trabaho, ang mga pamamaraan ng mga pamantayan ng "Mga Kumpetisyon sa Pangulo" ay isinasaalang-alang, pati na rin ang pakikilahok ng paaralan sa teritoryo ng Spartakiad tradisyonal na mga uri sports (basketball, volleyball, athletics, gymnastics).

Ang nilalaman ng programang ito sa trabaho na may tatlong mga aralin sa pagsasanay bawat linggo ng pangunahing pangkalahatan at pangalawang (kumpleto) na edukasyon sa pisikal na kultura ay pangunahing naglalayong matupad ang pederal na bahagi ng pamantayan ng estado ng edukasyon sa pisikal na kultura at, nang naaayon, sa pagpapatupad ng pangunahing bahagi ng isang komprehensibong programa sa pisikal na kultura.

Ang nilalaman ng materyal ng programa ay binubuo ng dalawang pangunahing bahagi: basic at variable (differentiated). Ang pag-master ng mga pangunahing prinsipyo ng pisikal na edukasyon ay talagang kinakailangan at sapilitan para sa bawat mag-aaral. Kung walang pangunahing bahagi, imposible ang matagumpay na pagbagay sa buhay sa lipunan ng tao at epektibong pagganap ng mga aktibidad sa trabaho, anuman ang gustong gawin ng kabataan sa hinaharap. Ang pangunahing bahagi ay bumubuo ng batayan ng pambansang pamantayan ng pagsasanay sa pangkalahatang edukasyon sa larangan ng pisikal na edukasyon at hindi nakasalalay sa rehiyonal, pambansa at indibidwal na mga katangian ng mag-aaral.

Ang pagsasanay sa ski (18 oras) ay pinalitan ng cross training dahil sa kakulangan ng ski lodge. Ang materyal ng programa sa mga pangunahing kaalaman tungkol sa pisikal na kultura ay pinagkadalubhasaan ng mga mag-aaral hindi sa mga espesyal na itinalagang aralin, ngunit sa kurso ng pag-master ng mga tiyak na teknikal na kasanayan at kakayahan, pagbuo ng mga katangian ng motor sa panahon ng aralin Ang variable na bahagi ay kinabibilangan ng materyal ng programa sa mga laro sa palakasan at athletics.

Mga kinakailangan para sa antas ng paghahanda ng mga mag-aaral sa mga baitang 10-11 sa pisikal na edukasyon.

alam/naiintindihan

impluwensya mga sistema ng kalusugan pisikal na edukasyon upang mapabuti ang kalusugan, maiwasan ang mga sakit sa trabaho at taasan ang pag-asa sa buhay;
mga anyo ng mga klase sa pisikal na edukasyon, ang kanilang layunin at mga tampok ng pagpapatupad;
mga kinakailangan sa kaligtasan sa mga klase sa pisikal na edukasyon;
mga paraan ng pagsubaybay at pagtatasa ng indibidwal pisikal na kaunlaran At physical fitness;

magagawang

planuhin at isakatuparan mga indibidwal na sesyon pisikal na pagsasanay ng iba't ibang target na oryentasyon;
magsagawa ng mga indibidwal na napiling komposisyon ng rhythmic at aerobic gymnastics, athletic gymnastics complex;
malampasan ang mga obstacle course gamit ang iba't ibang paraan ng transportasyon;
magsagawa ng mga diskarte sa pagtatanggol sa sarili, insurance at self-insurance;
magsagawa ng mga hanay ng pangkalahatan at espesyal na pisikal na pagsasanay sa pagsasanay;
magsagawa ng mga mapagkumpitensyang pagsasanay at teknikal at taktikal na aksyon sa piniling anyo laro;
referee sa iyong napiling isport;
magsagawa ng pisikal na edukasyon at mga aktibidad sa kalusugan sa araw ng pag-aaral, mga fragment ng mga aralin sa pisikal na edukasyon (sa papel ng isang katulong ng guro);
magsagawa ng mga simpleng pamamaraan ng self-massage;
magbigay ng first aid para sa mga pinsala;

gamitin ang nakuhang kaalaman at kasanayan sa mga praktikal na gawain at Araw-araw na buhay Para sa:

pagtaas ng pagganap, pagpapanatili at pagtataguyod ng kalusugan;
paghahanda para sa serbisyo sa Sandatahang Lakas ng Russian Federation;
pag-oorganisa at pagsasagawa ng indibidwal, kolektibo at pampamilyang libangan, pakikilahok sa mga pangmasang paligsahan sa palakasan.

Kakayahang pisikal	Pisikal mga pagsasanay	mga lalaki	mga batang babae
Express	Tumakbo ng 60 m s mababang simula Sa. 100m run. mula sa mababang simula sa.	14,3	17,5
kapangyarihan	Pull-up mula sa pagkakabitin sa taas crossbar bilang ng beses. Nakahiga hanging pull-up Mababang crossbar, dami ng beses Nakatayo ng mahabang pagtalon, cm
Pagtitiis	Tumatakbong tumawid ng 3 km Tumatakbong tumawid ng 2 km	13 min 50 s	10min00sec

Mga kakayahan sa motor, kasanayan at kakayahan

Sa paghagis para sa distansya at katumpakan: maghagis ng mga projectile na may iba't ibang timbang at hugis (grenade, weighted balls, atbp.) mula sa isang lugar at mula sa isang buong run-up (12-15m) gamit ang four-step na bersyon ng throwing steps; magtapon ng mga projectiles ng iba't ibang mga timbang at hugis sa isang pahalang na target na 2.5-2.5 m mula sa 10-12 hakbang (babae) at 15-25 m (lalaki); itapon bola ng tennis sa isang patayong target na 1-1 m mula sa 10 m (batang babae) at mula 15-20 m (lalaki).

Sa gymnastics at acrobatic exercises: magsagawa ng kumbinasyon ng limang elemento sa crossbar (lalaki) at sa hindi pantay na mga bar o beam (babae); ang vault ay tumatalon sa isang kambing sa haba (mga lalaki) na may taas na 115-125 cm. at sa lapad (babae); isang kumbinasyon ng mga paggalaw sa isa sa mga bagay (bola, stick, jump rope, hoop), na binubuo ng limang elemento, kabilang ang isang mahabang pagbagsak sa isang balakid sa taas na 90 cm pasulong at paatras, isang handstand, at iba pang dating pinagkadalubhasaan na mga elemento (mga lalaki), at isang kumbinasyon mula sa limang dating pinagkadalubhasaan na mga elemento (mga babae).

Sa martial arts:magsagawa ng isang labanan sa pagsasanay sa isa sa mga uri ng martial arts (lalaki)

Sa mga larong pampalakasan: ipakita at ilapat sa laro o pagganap

Isang espesyal na nilikhang kumplikadong ehersisyo na may mga pangunahing teknikal at taktikal na aksyon

isa sa mga larong pampalakasan

Kaangkupang pisikal: dapat tumutugma sa hindi bababa sa average na antas ng mga tagapagpahiwatig para sa pagpapaunlad ng mga pangunahing pisikal na kakayahan, na isinasaalang-alang ang mga kondisyon ng rehiyon at ang mga indibidwal na kakayahan ng mga mag-aaral.

Mga pamamaraan ng pisikal na edukasyon at mga aktibidad sa kalusugan: gamitin iba't ibang uri mga pisikal na ehersisyo para sa layunin ng pagpapabuti ng sarili, paglilibang at malusog na imahe buhay; upang iwasto ang mga kakulangan sa pisikal na pag-unlad; magsagawa ng self-monitoring at

self-regulation ng pisikal at mental na estado.

Paraan mga aktibidad sa palakasan : lumahok sa kumpetisyon sa athletics quadathlon: 100 m run, mahaba o mataas na pagtalon na may simula sa pagtakbo, paghagis ng bola, pagtakbo ng tibay; lumahok sa mga kumpetisyon sa isa sa mga palakasan.

Mga panuntunan ng pag-uugali sa panahon ng mga pisikal na ehersisyo; i-coordinate ang iyong pag-uugali sa mga interes ng koponan; kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo, kritikal na suriin ang iyong sariling mga tagumpay, hikayatin ang iyong mga kasama na may mababang antas ng pisikal na fitness; sinasadyang magsanay at magsikap para sa posible mas magandang resulta sa mga kumpetisyon.

Ang antas ng pisikal na edukasyon, na nauugnay sa rehiyonal at pambansang mga katangian, ay tinutukoy ng rehiyon at lokal na mga awtoridad sa pisikal na edukasyon. Ang antas ng pisikal na kultura ng iba pang mga bahagi ng variable na bahagi (materyal na pinili ng guro, mga mag-aaral, na tinutukoy ng paaralan mismo, para sa malalim na pag-aaral ng isa o higit pang mga sports) ay binuo at tinutukoy ng guro.

p/p

Uri ng materyal ng programa

Bilang ng oras (mga aralin)

Klase

Pangunahing bahagi

Pangunahing kaalaman sa pisikal na kultura

sa panahon ng aralin

Mga larong pampalakasan (basketball)

Athletics

Pagsasanay sa krus

Mga elemento ng martial arts

Variable na bahagi

Mga larong pampalakasan (volleyball)

Athletics

Aralin blg.	Mga seksyon	Dami oras
1-16	Athletics
17-28	Pagsasanay sa krus
29-49	Mga larong pampalakasan (basketball)
50-62	Gymnastics na may mga elemento ng akrobatika
63-71	Mga elemento ng martial arts
72-87	Mga larong pampalakasan (volleyball)
88-102	Athletics

CALENDAR AT THEMATIC PLANNING PARA SA PHYSICAL EDUCATION

PARA SA MGA MAG-AARAL NG 10-11 KLASE (3 ORAS).

Item No.	petsa Patunayan Denia	Seksyon ng programa	Paksa ng aralin	Bilang ng oras	Mga elemento ng nilalaman	Mga kinakailangan para sa antas ng pagsasanay ng mga mag-aaral	Takdang aralin
		1st trimester. Mga pangunahing kaalaman kaalaman.	Mga tagubilin sa kaligtasan sa mga klase sa pisikal na edukasyon.		Panimulang mga tagubilin sa kaligtasan sa mga aralin sa pisikal na edukasyon, paunang pagtuturo sa lugar ng trabaho (athletics, sports at outdoor games, first aid). Pag-uulit ng sprint running technique. Tinatapos ang pagsasanay sa short-distance running. Pag-uulit ng standing long jump technique. Pag-unlad pisikal na katangian.	Alamin ang mga kinakailangan ng mga tagubilin. Oral survey.	Ulitin ang mga tagubilin sa T.B.
		Athletics. Sprint na tumatakbo.			Inuulit ang mababang pagsisimula at pagsisimula ng acceleration. Pagpapabuti ng pagtatapos sa sprinting. Pagpapabuti ng sprint running technique. Pag-unlad ng pagtitiis ( mabagal na pagtakbo hanggang sa 1000 m.).	Pagwawasto ng diskarte sa pagtakbo.	Mabagal tumakbo.
		Sprint na tumatakbo.	Pag-unlad ng mga kakayahan sa bilis.		Pag-uulit ng pamamaraan ng pagpasa at pagtanggap ng baton. Pagpapabuti ng mababang pagsisimula. Pagpapabuti ng pagtatapos sa sprinting. Pagsasanay ng high jump technique. Pag-unlad ng pagtitiis (mabagal na pagtakbo hanggang sa 1000 m).
		tumatalon.	Pag-unlad ng mga kakayahan sa bilis at lakas.		Pagpapabuti ng pagtakbo ng relay. Pagpapabuti ng pagtatapos sa sprinting. Pagpapabuti ng high jump technique. Pag-unlad ng pagtitiis (mabagal na pagtakbo hanggang sa 1000 m).	Pagwawasto ng pagpapatupad ng ehersisyo.	Mga ehersisyo sa postura.
		tumatalon. Sprint na tumatakbo.	Pag-unlad ng mga kakayahan sa bilis		Pagpapabuti ng mababang pagsisimula at pagsisimula ng acceleration. Pagpapabuti ng high jump technique. Pagpapabuti ng pagtakbo ng relay. Pag-unlad ng pagtitiis (mabagal na pagtakbo hanggang sa 1000 m).		Mga ehersisyo sa tiyan.
		Sprint na tumatakbo.	Kontrol ng bilis		Kontrol ng 60 m run. Pagpapahusay ng teknik ng high jump. Pagpapabuti ng pagtakbo ng relay. Pag-unlad ng mga pisikal na katangian (mga laro sa palakasan).	Pagwawasto ng pagpapatupad ng ehersisyo.	GPP.
		Relay race.	Kontrol ng lahi ng relay.		Kontrol ng relay running technique. Pagpapabuti ng high jump technique. Pag-uulit ng landing pagkatapos ng nakatayong mahabang pagtalon.	Pagwawasto ng diskarte sa ehersisyo.	Mga ehersisyo para sa itaas na mga paa't kamay.
		tumatalon.	Pag-unlad ng mga kakayahan sa bilis at lakas.			Pagwawasto ng pagpapatupad ng ehersisyo.	Mga ehersisyo para sa mas mababang mga paa't kamay.
		tumatalon.					Mga ehersisyo sa postura.
		Sprint na tumatakbo.	Pag-unlad ng mga kakayahan sa bilis.			Pagwawasto ng pagpapatupad ng ehersisyo.	Mga ehersisyo sa tiyan.
		tumatalon.	Kontrol ng bilis at lakas ng mga kakayahan.			Pagwawasto ng pagpapatupad ng ehersisyo.	GPP.
		Paghahagis.				Pagwawasto ng diskarte sa ehersisyo.	Mga ehersisyo para sa itaas na mga paa't kamay.
		Sprint na tumatakbo.				Pagwawasto ng pagpapatupad ng ehersisyo.	Mga ehersisyo para sa mas mababang mga paa't kamay.
		tumatalon.	Kontrol ng bilis at lakas ng mga kakayahan.				Mga ehersisyo sa postura.
		tumatalon.	Pag-unlad kakayahan sa koordinasyon.			Pagwawasto ng diskarte sa ehersisyo.	Mga ehersisyo sa tiyan.
		tumatalon.	Kontrol ng bilis at lakas ng mga kakayahan.			Pagwawasto ng diskarte sa ehersisyo.	GPP.
		Paghahagis.					Mga ehersisyo para sa itaas na mga paa't kamay.
		Obstacle course.	Pag-unlad ng mga kakayahan sa koordinasyon.			Pagwawasto ng diskarte sa ehersisyo.	Mga ehersisyo para sa mas mababang mga paa't kamay.
		Paghahagis.	Kontrol ng mga kakayahan sa koordinasyon.			Pagwawasto ng pagpapatupad ng ehersisyo.	Mga ehersisyo sa postura.
		Endurance sa pagtakbo.	Kontrol ng pangkalahatang pagtitiis.			Pagwawasto ng diskarte sa ehersisyo.	Mga ehersisyo sa tiyan.
		Obstacle course.	Kontrol ng mga kakayahan sa koordinasyon.				GPP.
		Pangunahing kaalaman.	Safety briefing sa panahon ng klase Larong sports.		Ang pag-uulit ng pag-dribble ng bola na may pagtutol mula sa defender. Pag-uulit ng pamamaraan ng pagtatakip ng bola. Pagpapabuti ng mga indibidwal na teknikal at taktikal na aksyon sa pag-atake. Pag-unlad ng mga pisikal na katangian.		Mga ehersisyo para sa itaas na mga paa't kamay.
		Basketbol.	Pag-unlad ng mga kakayahan sa koordinasyon.		Pagpapabuti ng dribbling na may paglaban sa defender. Pagpapabuti ng pamamaraan ng pagtatakip ng bola. Pagpapabuti ng mga indibidwal na teknikal at taktikal na aksyon sa pagtatanggol. Pagpapabuti ng iyong paghagupit ng bola. Larong pang-edukasyon.		Mga ehersisyo para sa mas mababang mga paa't kamay.
			Pag-unlad ng mga kakayahan sa bilis at lakas.		Pagpapabuti ng dribbling na may paglaban sa defender. Pagpapabuti ng pamamaraan ng pagtatakip at pagtama ng bola kapag naghahagis. Pagpapabuti ng mga jump pass. Pagpapabuti ng mga taktikal na pakikipag-ugnayan ng grupo.	Pagsasaayos ng diskarte at taktika ng laro.	Mga ehersisyo sa postura.
			Pag-unlad ng bilis ng reaksyon.		Pagpapabuti ng dribbling na may paglaban sa defender. Pagpapabuti ng pamamaraan ng pagtatakip at pagtama ng bola kapag naghahagis kasama ng mga jump pass. Pagpapabuti ng mga indibidwal na teknikal at taktikal na aksyon sa pag-atake. Pag-unlad ng mga pisikal na katangian.	Pagwawasto ng diskarte sa ehersisyo.	Mga ehersisyo sa tiyan.
			Pag-unlad ng pag-iisip sa pagpapatakbo.		Pagpapabuti ng pamamaraan ng pagtatakip at pagtama ng bola kapag naghahagis kasama ng mga jump pass. Pagpapabuti ng mga indibidwal na teknikal at taktikal na aksyon sa pagtatanggol. Pag-unlad ng mga pisikal na katangian (laro na pang-edukasyon).	Pagwawasto ng diskarte sa ehersisyo.	GPP.
			Pag-unlad ng mga kakayahan sa koordinasyon.		Pagpapabuti ng pamamaraan ng pagtatakip at pagtama ng bola kapag naghahagis kasama ng mga jump pass. Pagpapabuti ng dribbling na may paglaban sa defender. Pagpapabuti ng mga taktikal na pakikipag-ugnayan ng grupo.	Pagsasaayos ng diskarte at taktika ng laro.	Mga ehersisyo para sa itaas na mga paa't kamay.
			Pag-unlad ng mga kakayahan sa bilis.		Pagsasanay sa pagtatapos ng bola sa basket kasabay ng mga pagkakaiba-iba ng jump shot. Pagpapabuti ng pamamaraan ng pagtatakip at pagtama ng bola kapag naghahagis kasama ng mga jump pass. Pagpapabuti ng mga taktikal na aksyon ng grupo at koponan sa pag-atake at pagtatanggol. Larong pang-edukasyon.	Pagwawasto ng pagpapatupad ng ehersisyo.	Mga ehersisyo para sa mas mababang mga paa't kamay.
			Kontrol ng mga kakayahan sa koordinasyon.		Kontrolin ang pamamaraan para sa pagtatakip at pagtama ng bola kapag naghahagis kasama ng mga jump pass. Pagpapabuti ng dribbling na may paglaban sa defender. Pagpapabuti ng pagtatapos ng bola sa basket kasama ng mga pagkakaiba-iba ng jump shot. Larong pang-edukasyon.	Pagsasaayos ng diskarte at taktika ng laro.	Mga ehersisyo sa postura.
			Pag-unlad ng pag-iisip ng laro.		Pagpapabuti ng mga taktika ng larong "maliit na walo". Pagpapabuti ng dribbling na may paglaban sa defender. Pagpapabuti ng pagtatapos ng bola sa basket kasama ng mga pagkakaiba-iba ng jump shot. Larong pang-edukasyon.	Pagsasaayos ng diskarte at taktika ng laro.	Mga ehersisyo sa tiyan.
		2nd trimester.	Kontrolin ang pag-iisip sa paglalaro.		Kinokontrol ang dribble na may pagtutol mula sa defender. Pagpapabuti ng mga taktika ng larong "maliit na walo". Pagpapabuti ng pagtatapos ng bola sa basket kasabay ng mga variation ng jump shot. Larong pang-edukasyon.	Pagwawasto ng diskarte sa ehersisyo.	GPP.
			Pag-unlad ng bilis ng reaksyon.		Pagpapabuti ng pagtatapos ng bola sa basket kasabay ng mga variation ng jump shot. Pagpapabuti ng 2-1-2 taktika sa pagtatanggol. Pagpapabuti ng mga taktika ng larong "maliit na walo". Larong pang-edukasyon.	Pagsasaayos ng diskarte at taktika ng laro.	Mga ehersisyo para sa itaas na mga paa't kamay.
			Kontrol ng bilis at lakas ng mga kakayahan.		Kontrolin ang pagtatapos ng bola sa basket kasabay ng mga pagkakaiba-iba ng jump shot. Pagpapabuti ng 2-1-2 taktika sa pagtatanggol. Pagpapabuti ng mga taktikal na aksyon sa pagtatanggol: "safety net", "switching", "slipping". Larong pang-edukasyon.	Pagwawasto ng diskarte sa ehersisyo.	Mga ehersisyo para sa mas mababang mga paa't kamay.
			Pag-unlad ng bilis ng reaksyon.		Pagpapabuti ng mga taktika ng larong "maliit na walo". Pagpapabuti ng mga taktikal na aksyon ng grupo at koponan sa pag-atake at pagtatanggol. Larong pang-edukasyon.	Pagsasaayos ng diskarte at taktika ng laro.	Mga ehersisyo sa postura.
			Kontrol ng bilis ng reaksyon.		Pagpapabuti ng 2-1-2 taktika sa pagtatanggol. Kontrolin ang maliit na walong taktika sa laro. Pagpapabuti ng mga taktikal na aksyon sa pagtatanggol: "safety net", "switching", "slipping". Larong pang-edukasyon.	Pagwawasto ng diskarte sa ehersisyo.	Mga ehersisyo sa tiyan.
					Pagpapabuti ng mga indibidwal na teknikal at taktikal na aksyon sa pag-atake at pagtatanggol. Pagsasanay sa pangkatang taktikal na pakikipag-ugnayan ng dalawang manlalaro sa isang "screen na may gabay" na pag-atake. Pag-unlad ng lakas.	Pagwawasto ng pagpapatupad ng ehersisyo.	GPP.
			Pag-unlad ng mga kakayahan sa lakas.		Pagpapabuti ng taktikal na pakikipag-ugnayan ng grupo sa pagitan ng dalawang manlalaro sa isang "screen na may gabay" na pag-atake. Pagpapabuti ng 2-1-2 taktika sa pagtatanggol. Larong pang-edukasyon.	Pagsasaayos ng diskarte at taktika ng laro.	Mga ehersisyo para sa itaas na mga paa't kamay.
			Pag-unlad ng mga kakayahan sa lakas.		Pagsasanay sa pangkatang taktikal na pakikipag-ugnayan ng tatlong manlalaro sa isang "tatsulok" na pag-atake. Pagpapabuti ng taktikal na pakikipag-ugnayan ng grupo sa pagitan ng dalawang manlalaro sa isang "screen na may gabay" na pag-atake. Pag-unlad ng lakas.	Pagwawasto ng pagpapatupad ng ehersisyo.
			Pag-unlad ng mga kakayahan sa bilis at lakas.		Pagpapabuti ng taktikal na pakikipag-ugnayan ng grupo ng dalawang manlalaro sa pag-atake na "screen na may gabay." Pagpapabuti ng 2-1-2 taktika sa pagtatanggol. Pagpapabuti ng pangkatang taktikal na pakikipag-ugnayan ng tatlong manlalaro sa isang "tatsulok" na pag-atake. Larong pang-edukasyon.	Pagsasaayos ng diskarte at taktika ng laro.	Mga ehersisyo sa postura.
			Pag-unlad ng mga kakayahan sa bilis at lakas.		Pagpapabuti ng mga taktikal na aksyon sa pagtatanggol: "safety net", "switching", "slipping". Pagsasanay sa pangkatang taktikal na pakikipag-ugnayan ng tatlong manlalaro sa isang "maliit na walong" pag-atake. Larong pang-edukasyon.	Pagwawasto ng pagpapatupad ng ehersisyo.	Mga ehersisyo sa tiyan.
			Pag-unlad ng mga kakayahan sa bilis at lakas.		Pagpapabuti ng pangkatang taktikal na pakikipag-ugnayan ng tatlong manlalaro sa "maliit na walong" pag-atake. Pagpapabuti ng taktikal na pakikipag-ugnayan ng grupo ng dalawang manlalaro sa pag-atake na "screen na may gabay." Pagpapabuti ng pangkatang taktikal na pakikipag-ugnayan ng tatlong manlalaro sa isang "tatsulok" na pag-atake.	Pagwawasto ng diskarte sa ehersisyo.	GPP.
			Kontrol ng kaalaman at kasanayan.		Kontrol ng 2-1-2 taktika sa pagtatanggol. Pagpapabuti ng pangkatang taktikal na pakikipag-ugnayan ng tatlong manlalaro sa isang "tatsulok" na pag-atake. Pagpapabuti ng pangkatang taktikal na pakikipag-ugnayan ng tatlong manlalaro sa "maliit na walong" pag-atake. Larong pang-edukasyon.	Pagsasaayos ng diskarte at taktika ng laro.	Mga ehersisyo para sa itaas na mga paa't kamay.
			Pag-unlad ng mga kakayahan sa bilis at lakas.		Pag-aaral na harangan ang isang attacker gamit ang isang defender at kunin ang bola habang nakikipaglaban para sa isang rebound sa iyong backboard. Pagpapabuti ng taktikal na pakikipag-ugnayan ng grupo sa pagitan ng dalawang manlalaro sa isang "screen na may gabay" na pag-atake. Pagpapabuti ng pangkatang taktikal na pakikipag-ugnayan ng tatlong manlalaro sa isang "tatsulok" na pag-atake.	Pagwawasto ng pagpapatupad ng ehersisyo.	Mga ehersisyo para sa mas mababang mga paa't kamay
			Pag-unlad ng mga kakayahan sa bilis.		Pagpapabuti ng pagharang ng isang attacker ng isang defender at pag-aari ng bola habang nakikipaglaban para sa isang rebound sa kanyang backboard. Pagsasanay sa pangkatang taktikal na pakikipag-ugnayan sa pagtatanggol ng "intersection". Pagpapabuti ng taktikal na pakikipag-ugnayan ng grupo ng tatlong manlalaro sa "maliit na walong" pag-atake.	Pagwawasto ng diskarte sa ehersisyo.	Mga ehersisyo sa postura.
			Pag-unlad ng mga kakayahan sa bilis.		Pagtuturo ng mga pangunahing kaalaman sa positional attack sa pamamagitan ng center player. Pagpapabuti ng taktikal na pakikipag-ugnayan ng grupo sa pagtatanggol sa "pagtawid". Pagpapabuti ng pagharang ng isang attacker ng isang defender at pag-aari ng bola habang nakikipaglaban para sa isang rebound sa kanyang backboard. Larong pang-edukasyon.	Pagsasaayos ng diskarte at taktika ng laro.	Mga ehersisyo sa tiyan.
			Pag-unlad ng pag-iisip ng laro.		Pagpapabuti ng positional attack sa pamamagitan ng isang center player. Pagpapabuti ng taktikal na pakikipag-ugnayan ng grupo ng tatlong manlalaro sa "maliit na walong" pag-atake. Pagpapabuti ng taktikal na pakikipag-ugnayan ng grupo sa pagtatanggol sa "pagtawid". Larong pang-edukasyon.	Pagsasaayos ng diskarte at taktika ng laro.	GPP.
			Kontrolin ang pag-iisip sa paglalaro.		Kontrolin ang pangkat na taktikal na pakikipag-ugnayan ng tatlong manlalaro sa "maliit na walong" pag-atake. Pagpapabuti ng positional attack sa pamamagitan ng isang center player. Pagpapabuti ng taktikal na pakikipag-ugnayan ng grupo sa pagtatanggol sa "pagtawid". Larong pang-edukasyon.	Pagwawasto ng diskarte sa ehersisyo.	Mga ehersisyo para sa itaas na mga paa't kamay.
			Kontrol ng kaalaman at kasanayan.		Pagkontrol ng taktikal na pakikipag-ugnayan ng grupo sa depensa ng "intersection". Pagpapabuti ng positional attack sa pamamagitan ng isang center player. Pagpapabuti ng pagharang ng isang attacker ng isang defender at pag-aari ng bola habang nakikipaglaban para sa isang rebound sa kanyang backboard. Larong pang-edukasyon.	Pagwawasto ng diskarte sa ehersisyo.	Mga ehersisyo para sa mas mababang mga paa't kamay
		Pangunahing kaalaman.	Mga tagubilin sa kaligtasan para sa mga klase sa himnastiko. Pag-unlad ng mga kakayahan sa lakas.		Ulitin ang mga pasulong na pagbagsak. Pag-aaral na sumilip sa isang balakid. Pagpapabuti mga pagsasanay sa lakas sa mga kalamnan ng braso (lalaki - pull-up, babae - push-up).	Pagwawasto ng pagpapatupad ng ehersisyo.	Mga ehersisyo sa postura.
		Gymnastics.	Pag-unlad ng kakayahang umangkop.		Pag-uulit ng mga pagsasanay sa drill. Pagpapahusay sa paglukso ng balik-balikat. Pagpapabuti ng mga ehersisyo ng lakas sa mga kalamnan ng braso (lalaki - pull-up, babae - push-up).	Pagwawasto ng diskarte sa ehersisyo.	Mga ehersisyo sa tiyan.
		II kalahati ng taon.	Pagkontrol ng mga kakayahan sa lakas.		Pagpapabuti ng mga pagsasanay sa drill. Pagkontrol ng mga pagsasanay sa lakas sa mga kalamnan ng braso (lalaki - pull-up, babae - push-up). Pagpapabuti ng mga elemento ng akrobatiko.	Pagwawasto ng diskarte sa ehersisyo.	GPP.
			Pag-unlad ng mga kakayahan sa koordinasyon.		Pagpapabuti ng mga pagsasanay sa drill. Pagpapahusay sa paglukso ng balik-balikat. Pagpapabuti ng mga elemento ng akrobatiko.	Pagwawasto ng diskarte sa ehersisyo.	Mga ehersisyo para sa itaas na mga paa't kamay.
			Kontrol ng kakayahang umangkop.		Pagkontrol ng isang balik-balik na may isang pagtalon. Pagpapabuti ng mga elemento ng akrobatiko. Pagpapabuti ng mga pagsasanay sa drill. Pagsasanay sa akrobatiko.	Pagwawasto ng pagpapatupad ng ehersisyo.	Mga ehersisyo para sa mas mababang mga paa't kamay
			Pag-unlad ng mga kakayahan sa koordinasyon.		Pagpapabuti ng mga pagsasanay sa drill. Pagpapabuti ng mga kasanayan sa akrobatiko. Pagsasanay sa panlabas na switchgear sa isang gymnastic wall. Pag-unlad mga katangian ng bilis-lakas(pagtaas ng katawan sa loob ng 30 segundo).	Pagwawasto ng pagpapatupad ng ehersisyo.	Mga ehersisyo sa postura.
			Pag-unlad ng mga kakayahan sa bilis at lakas.		Pagpapabuti ng mga kasanayan sa akrobatiko. Pagpapabuti ng panlabas na switchgear sa gymnastic wall. Pagsasanay sa handstand. Pag-unlad ng mga katangian ng bilis at lakas (pag-angat ng katawan sa loob ng 30 segundo).	Pagwawasto ng diskarte sa ehersisyo.	Mga ehersisyo sa tiyan.
			Kontrol ng bilis at lakas ng mga kakayahan.		Kontrolin ang mga katangian ng bilis at lakas (pag-angat ng katawan sa loob ng 30 segundo). Pagpapabuti ng panlabas na switchgear sa gymnastic wall. Pagpapabuti ng mga kasanayan sa akrobatiko. Pagsasanay sa side flip. Pagpapabuti ng iyong handstand.	Ipakita ang pamamaraan ng pag-angat ng katawan.	GPP.
			Pag-unlad ng mga kakayahan sa koordinasyon.		Pagpapabuti ng panlabas na switchgear sa gymnastic wall. Pagpapabuti ng mga kasanayan sa akrobatiko. Pagperpekto sa patagilid na roll. Pagpapabuti ng iyong handstand.	Pagwawasto ng diskarte sa ehersisyo.	Mga ehersisyo para sa itaas na mga paa't kamay.
			Kontrol ng mga kakayahan sa koordinasyon.		Acrobatic joint control. Pagperpekto sa patagilid na roll. Pagpapabuti ng iyong handstand. Pagsasanay sa kumbinasyon ng akrobatiko.	Pagwawasto ng diskarte sa ehersisyo.	Mga ehersisyo para sa mas mababang mga paa't kamay
			Pag-unlad ng mga kakayahan sa bilis at lakas.		Pagperpekto sa patagilid na roll. Pagpapabuti ng iyong handstand. Pagpapabuti ng kumbinasyon ng akrobatiko. Pagsasanay sa Vault.	Pagwawasto ng pagpapatupad ng ehersisyo.	Mga ehersisyo sa postura.
			Pag-unlad ng mga kakayahan sa bilis at lakas.		Pagperpekto sa patagilid na roll. Pagpapabuti ng iyong handstand. Pagpapabuti ng kumbinasyon ng akrobatiko. Pagpapabuti ng vault.	Pagwawasto ng pagpapatupad ng ehersisyo.	Mga ehersisyo sa tiyan.
			Pag-unlad ng mga kakayahan sa koordinasyon.		Pagpapabuti ng kumbinasyon ng akrobatiko. Pagpapabuti ng vault. Pag-unlad ng mga pisikal na katangian.	Pagwawasto ng diskarte sa ehersisyo.	GPP.
			Kontrol ng mga kakayahan sa koordinasyon.		Kontrol ng acrobatic na kumbinasyon. Pagpapabuti ng vault. Pagsasanay sa isang complex ng callanetics (babae) at athletic gymnastics (lalaki).	Pagwawasto ng pagpapatupad ng ehersisyo.	Mga ehersisyo para sa itaas na mga paa't kamay.
		Mga elemento ng martial arts	Kaalaman tungkol sa pisikal na kultura		Independent warm-up bago ang laban. Ang impluwensya ng pagsasanay sa martial arts sa pag-unlad ng moral at volitional na mga katangian. Kalinisan ng atleta.	Oral survey	Ulitin ang mga tagubilin sa T.B.
			mula sa mga seizure				Mga ehersisyo sa tiyan.
			Pagsasagawa ng mga aksyong nagtatanggol laban sa mga welga sa pamamagitan ng pagharang, pagpapakawala mula sa mga seizure		Paggalaw sa mga posisyon, sunud-sunod na pagbabago ng mga aksyong nagtatanggol at umaatake. Magkahawak kamay at katawan. Paglaya mula sa mga seizure. Mga diskarte sa self-insurance. Sabong, pagtulak palabas ng bilog, pakikipagbuno ng mga sakay.	Pagwawasto sa pamamaraan ng pagsasagawa ng mga teknikal na pamamaraan	Mga ehersisyo para sa itaas na mga paa't kamay.
			Pagsasagawa ng mga aksyong nagtatanggol laban sa mga welga sa pamamagitan ng pagharang, pagpapakawala mula sa mga seizure		Paggalaw sa mga posisyon, sunud-sunod na pagbabago ng mga aksyong nagtatanggol at umaatake. Magkahawak kamay at katawan. Paglaya mula sa mga seizure. Mga diskarte sa self-insurance. Sabong, pagtulak palabas ng bilog, pakikipagbuno ng mga sakay.	Pagwawasto sa pamamaraan ng pagsasagawa ng mga teknikal na pamamaraan	Mga ehersisyo para sa itaas na mga paa't kamay.
			Pagsasagawa ng mga aksyong nagtatanggol laban sa mga welga sa pamamagitan ng pagharang, pagpapakawala mula sa mga seizure		Paggalaw sa mga posisyon, sunud-sunod na pagbabago ng mga aksyong nagtatanggol at umaatake. Magkahawak kamay at katawan. Paglaya mula sa mga seizure. Mga diskarte sa self-insurance. Sabong, pagtulak palabas ng bilog, pakikipagbuno ng mga sakay.	Pagwawasto sa pamamaraan ng pagsasagawa ng mga teknikal na pamamaraan	Mga ehersisyo para sa mas mababang mga paa't kamay.
					Paggalaw sa mga posisyon, sunud-sunod na pagbabago ng mga aksyong nagtatanggol at umaatake. Magkahawak kamay at katawan. Paglaya mula sa mga seizure. Mga diskarte sa self-insurance. Sabong, pagtulak palabas ng bilog, pakikipagbuno ng mga sakay.	Pagwawasto sa pamamaraan ng pagsasagawa ng mga teknikal na pamamaraan
			Pagpapabuti ng mga pinag-aralan na elemento ng martial arts		Paggalaw sa mga posisyon, sunud-sunod na pagbabago ng mga aksyong nagtatanggol at umaatake. Magkahawak kamay at katawan. Paglaya mula sa mga seizure. Mga diskarte sa self-insurance. Sabong, pagtulak palabas ng bilog, pakikipagbuno ng mga sakay.	Pagwawasto sa pamamaraan ng pagsasagawa ng mga teknikal na pamamaraan	Mga ehersisyo sa tiyan.
			Labanan sa pagsasanay		Paggalaw sa mga posisyon, sunud-sunod na pagbabago ng mga aksyong nagtatanggol at umaatake. Magkahawak kamay at katawan. Paglaya mula sa mga seizure.	Pagwawasto sa pamamaraan ng pagsasagawa ng mga teknikal na pamamaraan	Mga ehersisyo para sa itaas na mga paa't kamay
			Mga kumpetisyon upang matukoy ang antas ng teknikal na kahandaan		Pagtatala ng mga resulta. Pagsusulit
		Volleyball.	Pag-unlad ng mga kakayahan sa bilis.	1	Mga tagubilin sa kaligtasan sa panahon ng mga larong pampalakasan (volleyball). Ang pag-uulit ng pagtanggap at pagpasa ng bola mula sa itaas gamit ang dalawang kamay. Pagsasanay sa mga indibidwal na taktikal na aksyon sa pagtatanggol. Pag-unlad ng mga pisikal na katangian.	Pagwawasto ng pagpapatupad ng ehersisyo.	Mga ehersisyo sa tiyan.
73.			Pag-unlad ng mga kakayahan sa bilis at lakas.	1	Pagpapabuti ng pagtanggap at pagpasa ng bola mula sa itaas gamit ang dalawang kamay. Pagsasanay sa pag-atake ng welga. Pagsasanay sa mga indibidwal na taktikal na aksyon sa mga zone. Pag-unlad ng mga pisikal na katangian.	Pagwawasto ng pagpapatupad ng ehersisyo.	GPP.
74.			Pag-unlad ng mga kakayahan sa bilis.	1	Pagpapabuti ng pagtanggap at pagpasa ng bola mula sa itaas gamit ang dalawang kamay. Pagpapabuti ng nakakasakit na welga. Pagpapabuti ng mga indibidwal na taktikal na aksyon sa pagtatanggol.	Pagwawasto ng diskarte sa ehersisyo.	Mga ehersisyo para sa itaas na mga paa't kamay.
75.			Kontrol ng bilis.	1	Kontrolin ang pagtanggap at pagpasa ng bola mula sa itaas gamit ang dalawang kamay. Pagpapabuti ng nakakasakit na welga. Pag-block ng pagsasanay. Pagsasanay sa mga aksyon ng pangkat ng indibidwal na pangkat sa pag-atake nang hindi nagbabago ng mga zone.	Pagwawasto ng pagpapatupad ng ehersisyo.	Mga ehersisyo para sa mas mababang mga paa't kamay
76.			Pag-unlad ng mga kakayahan sa koordinasyon.	1	Pagpapabuti ng nakakasakit na welga. Pagpapabuti ng pagharang. Pag-aaral na tanggapin ang bola mula sa itaas at pagkatapos ay mahulog. Pag-unlad ng mga pisikal na katangian (laro na pang-edukasyon).	Pagwawasto ng pagpapatupad ng ehersisyo.	Mga ehersisyo sa postura.
77.			Pag-unlad ng mga kakayahan sa bilis at lakas.	1	Pagpapabuti ng nakakasakit na welga. Pagpapabuti ng pagharang. Pagpapabuti ng pagtanggap ng bola mula sa itaas at kasunod na pagkahulog. Pagsasanay sa mga aksyon ng grupo at pangkat sa pag-atake na may pagbabago ng mga zone.	Pagwawasto ng pagpapatupad ng ehersisyo.	Mga ehersisyo sa tiyan.
78			Kontrol ng bilis at lakas ng mga kakayahan.	1	Kontrolin ang umaatakeng suntok. Pagpapabuti ng pagharang. Pagpapabuti ng pagtanggap ng bola mula sa itaas at pagkatapos ay bumabagsak. Pag-unlad ng mga pisikal na katangian (laro na pang-edukasyon).	Magpakita ng diskarte sa pag-atake.	GPP.
79.			Pag-unlad ng mga kakayahan sa bilis.	1	Pagpapabuti ng mga diskarte sa pagharang. Pagpapabuti ng pagtanggap ng bola mula sa itaas at pagkatapos ay bumabagsak. Pagsasanay sa mga taktikal na aksyon ng grupo. Pag-unlad ng mga pisikal na katangian (laro na pang-edukasyon).	Pagwawasto ng diskarte sa ehersisyo.	Mga ehersisyo para sa itaas na mga paa't kamay.
80.			Pag-unlad ng mga kakayahan sa bilis.	1	Pagpapabuti ng mga diskarte sa pagharang. Pagpapabuti ng pagtanggap ng bola mula sa itaas at pagkatapos ay bumabagsak. Pagpapabuti ng mga taktikal na aksyon ng grupo. Pag-unlad ng mga pisikal na katangian (laro na pang-edukasyon).	Pagwawasto ng diskarte sa ehersisyo.	Mga ehersisyo para sa mas mababang mga paa't kamay
81.			Pag-unlad ng mga kakayahan sa koordinasyon.	1	Kontrol ng diskarte sa pagharang. Pagpapabuti ng pagtanggap ng bola mula sa itaas at pagkatapos ay bumabagsak. Pagpapabuti ng mga taktikal na aksyon ng grupo. Pag-unlad ng mga pisikal na katangian (laro na pang-edukasyon).	Magpakita ng mga diskarte sa pagharang.	Mga ehersisyo sa postura.
82.			Pag-unlad ng mga kakayahan sa koordinasyon.	1	Pagsasanay sa mga taktikal na aksyon ng koponan sa pag-atake. Pagpapabuti ng pagtanggap ng bola mula sa itaas at pagkatapos ay bumabagsak. Pag-unlad ng mga pisikal na katangian (laro na pang-edukasyon).	Pagsasaayos ng diskarte at taktika ng laro.	Mga ehersisyo sa tiyan.
83.			Kontrol ng mga kakayahan sa koordinasyon.	1	Kontrolin ang pagtanggap ng bola mula sa itaas at pagkatapos ay bumabagsak. Pagsasanay sa mga taktikal na aksyon ng koponan sa pagtatanggol. Pagpapabuti ng mga taktikal na aksyon ng koponan sa pag-atake. Pag-unlad ng mga pisikal na katangian (laro na pang-edukasyon).	Pagsasaayos ng diskarte at taktika ng laro.	GPP.
84.			Pag-unlad ng mga kakayahan sa bilis.	1	Pagpapabuti ng mga taktikal na aksyon ng koponan sa pagtatanggol. Pagpapabuti ng mga taktikal na aksyon ng koponan sa pag-atake. Pag-unlad ng mga pisikal na katangian (laro na pang-edukasyon).	Pagsasaayos ng diskarte at taktika ng laro.	Mga ehersisyo para sa itaas na mga paa't kamay.
85.			Pag-unlad ng mga kakayahan sa bilis at lakas.	1		Pagwawasto ng diskarte sa ehersisyo.	Mga ehersisyo para sa mas mababang mga paa't kamay
86.			Pag-unlad ng mga kakayahan sa bilis at lakas.	1	Pagpapabuti ng nakakasakit na welga. Pagpapabuti ng pagharang. Pagpapabuti ng mga taktikal na aksyon ng koponan sa pagtatanggol. Pagpapabuti ng mga taktikal na aksyon ng koponan sa pag-atake. Pag-unlad ng mga pisikal na katangian (laro na pang-edukasyon).	Pagwawasto ng diskarte sa ehersisyo.	Mga ehersisyo para sa mas mababang mga paa't kamay
87.			Pag-unlad ng mga kakayahan sa bilis at lakas.	1	Pagpapabuti ng nakakasakit na welga. Pagpapabuti ng pagharang. Pagpapabuti ng mga taktikal na aksyon ng koponan sa pagtatanggol. Pagpapabuti ng mga taktikal na aksyon ng koponan sa pag-atake. Pag-unlad ng mga pisikal na katangian (laro na pang-edukasyon).	Pagwawasto ng diskarte sa ehersisyo.	Mga ehersisyo para sa mas mababang mga paa't kamay
88.		Athletics	Pag-unlad ng mga kakayahan sa bilis at lakas.	1	Pag-uulit ng take-off technique sa mahabang pagtalon. Pagpapabuti ng standing long jump. Pagpapabuti ng sprint running technique. Pag-unlad ng pagtitiis (mabagal na pagtakbo hanggang sa 1000 m).	Pagwawasto ng pagpapatupad ng ehersisyo.	Mga ehersisyo para sa mas mababang mga paa't kamay.
89.		tumatalon.	Kontrol ng bilis at lakas ng mga kakayahan.	1	Kontrol ng high jump technique. Pagpapabuti ng diskarte sa pag-take-off sa mahabang pagtalon mula sa pagtakbo. Pagpapabuti ng standing long jump. Pag-unlad ng mga pisikal na katangian (mga laro sa palakasan).	Magpakita ng high jump technique.	Mga ehersisyo sa postura.
90.		Sprint na tumatakbo.	Pag-unlad ng mga kakayahan sa bilis.	1	Pagpapabuti ng diskarte sa pag-take-off sa mahabang pagtalon mula sa pagtakbo. Pagpapabuti ng standing long jump. Pagpapabuti ng sprint running technique. Pag-unlad ng pagtitiis (mabagal na pagtakbo hanggang sa 1000 m).	Pagwawasto ng pagpapatupad ng ehersisyo.	Mga ehersisyo sa tiyan.
91.		tumatalon.	Kontrol ng bilis at lakas ng mga kakayahan.	1	Kontrol ng mahabang pagtalon mula sa lugar patungo sa resulta. Pagpapabuti ng sprint running technique. Pagpapabuti ng diskarte sa pag-take-off sa mahabang pagtalon mula sa pagtakbo.	Pagwawasto ng pagpapatupad ng ehersisyo.	GPP.
92.		Paghahagis.	Pag-unlad ng mga kakayahan sa koordinasyon.	1	Pag-uulit ng pamamaraan ng paghagis ng maliit na bola sa isang target. Pagpapabuti ng diskarte sa pag-take-off sa mahabang pagtalon mula sa pagtakbo. Pagpapabuti ng sprint running technique. Pag-unlad ng pagtitiis (mabagal na pagtakbo hanggang sa 1000 m).	Pagwawasto ng diskarte sa ehersisyo.	Mga ehersisyo para sa itaas na mga paa't kamay.
93.		Sprint na tumatakbo.	Kontrol ng bilis.	1	Pagkontrol sa 100 m run. Pagpapahusay ng diskarte sa pag-take-off sa mahabang pagtalon mula sa pagtakbo. Pagpapabuti ng pamamaraan ng paghagis ng isang maliit na bola sa isang target. Pag-unlad ng pagtitiis (mabagal na pagtakbo hanggang sa 1000 m).	Pagwawasto ng pagpapatupad ng ehersisyo.	Mga ehersisyo para sa mas mababang mga paa't kamay.
94.		tumatalon.	Kontrol ng bilis at lakas ng mga kakayahan.	1	Kontrol ng take-off technique sa mahabang pagtalon mula sa pagtakbo. Pagpapabuti ng pamamaraan ng paghagis ng isang maliit na bola sa isang target. Pag-unlad ng pagtitiis (mabagal na pagtakbo hanggang sa 1000 m).	Magpakita ng long jump technique.	Mga ehersisyo sa postura.
95.		tumatalon.	Pag-unlad ng mga kakayahan sa koordinasyon.	1	Pagpapabuti ng tumatakbong mahabang pagtalon. Pagpapabuti ng pamamaraan ng paghagis ng isang maliit na bola sa isang target. Pagpapabuti ng sprint running technique. Pag-unlad ng pagtitiis (mabagal na pagtakbo hanggang sa 1000 m).	Pagwawasto ng diskarte sa ehersisyo.	Mga ehersisyo sa tiyan.
96.		tumatalon.	Kontrol ng bilis at lakas ng mga kakayahan.	1	Kontrolin ang mahabang pagtalon mula sa pagtakbo hanggang sa resulta. Pagsasanay sa obstacle course overcoming techniques. Pagpapabuti ng pamamaraan ng paghagis ng isang maliit na bola sa isang target. Pag-unlad ng pagtitiis (mabagal na pagtakbo hanggang sa 1000 m).	Pagwawasto ng diskarte sa ehersisyo.	GPP.
97.		Paghahagis.	Kontrol ng mga kakayahan sa koordinasyon.	1	Kontrolin ang pamamaraan ng paghahagis ng maliit na bola sa isang target. Pagpapabuti ng tumatakbong mahabang pagtalon. Pagpapabuti ng pamamaraan ng pagtagumpayan ng mga obstacle course. Pag-unlad ng pagtitiis (mabagal na pagtakbo hanggang sa 1000 m).	Ipakita ang pamamaraan ng paghagis ng bola.	Mga ehersisyo para sa itaas na mga paa't kamay.
98.		Obstacle course.	Pag-unlad ng mga kakayahan sa koordinasyon.	1	Pagpapabuti ng pamamaraan ng pagtagumpayan ng mga obstacle course. Pagpapabuti ng sprint running technique. Pag-unlad ng pagtitiis (mabagal na pagtakbo hanggang sa 1000 m).	Pagwawasto ng diskarte sa ehersisyo.	Mga ehersisyo para sa mas mababang mga paa't kamay.
99.		Paghahagis.	Kontrol ng mga kakayahan sa koordinasyon.	1	Kontrolin ang paghagis ng maliit na bola sa isang target para sa mga resulta. Pagpapabuti ng pamamaraan ng pagtagumpayan ng mga obstacle course. Pag-unlad ng pagtitiis (mabagal na pagtakbo hanggang sa 1000 m).	Pagwawasto ng pagpapatupad ng ehersisyo.	Mga ehersisyo sa postura.
100.		Endurance sa pagtakbo.	Kontrol ng pangkalahatang pagtitiis.	1	Pagtitiis sa pagtakbo ng kontrol. Pagpapabuti ng pamamaraan ng pagtagumpayan ng mga obstacle course. Pag-unlad ng mga pisikal na katangian (mga laro sa palakasan).	Pagwawasto ng diskarte sa ehersisyo.	Mga ehersisyo sa tiyan.
101.		Obstacle course.	Kontrol ng mga kakayahan sa koordinasyon.	1	Pagkontrol ng diskarte sa pagtagumpayan ng obstacle course. Pagpapabuti ng sprint running technique. Pag-unlad ng mga pisikal na katangian (mga laro sa palakasan).	Pagsubaybay sa pagpapatupad ng mga pagsasanay.	GPP.
102.			Pag-unlad ng mga kakayahan sa bilis.	1	Pagpapabuti ng pamamaraan ng pagtagumpayan ng mga obstacle course. Pagpapabuti ng sprint running technique. Pag-unlad ng mga pisikal na katangian (mga laro sa palakasan).	Pagwawasto ng diskarte sa ehersisyo.	Mga ehersisyo para sa itaas na mga paa't kamay.

Panitikan para sa mga guro.

1. Aklat: V.I. Lyakh, A.A.

"Mga baitang 10-11 sa pisikal na edukasyon", 2011.

2. V.I. Lyakh "Pagkontrol sa pagsubok", 2009.

3. “Komprehensibong programa para sa pisikal na edukasyon para sa mga mag-aaral sa mga baitang 1-11," V.I Lyakh, A.A.

Kalendaryo-thematic na pagpaplano ng mga aralin sa pisikal na edukasyon sa ika-11 baitang

Seksyon, ang buod nito.

Paksa ng aralin

Uri ng aralin

Mga elemento ng nilalaman

Mga kinakailangan sa antas

paghahanda
mga mag-aaral

Uri ng kontrol

D/z

ang petsa ng

Athletics (11 h)

Sprin-
Terek running (5 oras)

Panimula

Mababang simula(30 m). (70–90 m) . Tumatakbo para sa mga resulta
(30 m). Relay race. Espesyal mga pagsasanay sa pagtakbo. Pag-unlad ng mga katangian ng bilis. Pagsasanay sa kaligtasan

Magagawang: (100 m)

Kasalukuyan

Kumplikado 1

Kumplikado

Mababang simula(30 m). Distance running
(70–90 m) . Relay race. Espesyal
mga pagsasanay sa pagtakbo. Pag-unlad ng mga katangian ng bilis

Magagawang: tumakbo sa pinakamataas na bilis
(100 m)

Kasalukuyan

Kumplikado 1

Kumplikado

Mababang simula(30 m). Distance running
(70–90 m)

Magagawang: tumakbo sa pinakamataas na bilis
(100 m)

Kasalukuyan

Kumplikado 1

Kumplikado

Mababang simula(30 m). Distance running
(70–90 m) . Pagtatapos. Relay race. Mga espesyal na pagsasanay sa pagtakbo. Pag-unlad ng mga katangian ng bilis

Magagawang: tumakbo sa pinakamataas na bilis
(100 m)

Kasalukuyan

Kumplikado 1

Accounting

Tumatakbo para sa mga resulta(100 m). Pag-unlad ng mga katangian ng bilis. Relay race

Magagawang: tumakbo sa pinakamataas na bilis
(100 m)

“5” – 13.1 s.;

“4” – 13.5 s.;

"3" - 14.3 s.

Kumplikado 1

Tumalbog

sa haba
(3 oras)

Kumplikado

na may 13–15 na hakbang sa pagtakbo. Pagtataboy. Shuttle run. Mga espesyal na pagsasanay sa pagtakbo. Multi-jumps. Pag-unlad ng mga katangian ng bilis at lakas. Mag-load ng dosing kapag gumagawa ng mga pagsasanay sa paglukso

Magagawang: tumalon

Kasalukuyan

Kumplikado 1

Kumplikado

Long jump gamit ang "bend over" method

na may 13–15 na hakbang sa pagtakbo. Pagtataboy. Shuttle run. Mga espesyal na pagsasanay sa pagtakbo. Multi-jumps. Bilis ng pag-unlad sa mahabang pagtalon

Magagawang: tumalon
sa haba na may 13–15 na hakbang sa pagtakbo

Kasalukuyan

Kumplikado 1

Accounting

Long jump para sa mga resulta. Pag-unlad ng mga katangian ng bilis at lakas

Magagawang: tumalon
sa haba na may 13–15 na hakbang sa pagtakbo

"5" - 460 cm;

"4" - 430 cm;

"3" - 410 cm

Kumplikado 1

Paghahagis
mga granada
(3 oras)

Kumplikado

Paghahagis ng mga granada mula sa iba't ibang posisyon. ORU. Shuttle run. Pag-unlad ng bilis
mga katangian ng lakas. Mga panuntunan sa kumpetisyon
sa paghagis

Magagawang: maghagis ng granada

Kumplikado 1

Kumplikado

Paghahagis ng granada sa layo mula sa isang tumatakbong simula. ORU. Shuttle run. Pag-unlad ng bilis
mga katangian ng lakas. Mga panuntunan sa kumpetisyon
sa paghagis

Magagawang: maghagis ng granada

mula sa iba't ibang posisyon hanggang sa target at nasa hanay

Kumplikado 1

Accounting

Naghahagis ng granada sa di kalayuan. Survey
ayon sa teorya

Magagawang: maghagis ng granada

mula sa iba't ibang posisyon hanggang sa target at nasa hanay

"5" - 36 m;

"4" - 32 m;

"3" - 28 m

Kumplikado 1

Basketbol (24h) Pagpasa ng bola, pag-dribbling ng bola, pagbaril sa hoop, mga aksyon ng isang umaatake laban sa ilang mga defender;

Pagtuturo sa kaligtasan Pagpapahusay ng mga galaw at paghinto ng manlalaro (4 na oras)

Kumplikado

Pagpapabuti ng paggalaw at pananatili
bagong manlalaro. Pag-dribbling ng bola nang may pagtutol. Pagpapasa ng bola sa paggalaw iba't ibang paraan na may pagbabago ng lugar. Tumalon throw gitnang distansya. Mabilis na Break
(2 H 1)

Magagawang:

Kasalukuyan

Kumplikado 3

Mga pagpapabuti

Pagpapabuti ng mga paggalaw at paghinto ng manlalaro. Pag-dribbling ng bola nang may pagtutol. Pagpasa ng bola sa paggalaw sa iba't ibang paraan: na may pagbabago ng lugar, na may pagtutol. Mid-range jump shot. Mabilis na Break(3 H 1) . Larong pang-edukasyon. Pag-unlad ng mga katangian ng bilis at lakas

Magagawang: magsagawa ng mga taktikal at teknikal na aksyon sa laro

Kasalukuyan

Kumplikado 3

Mga pagpapabuti

Pagpasa ng bola (2 oras)

Paghagis ng Bola

(3 oras)

Mga pagpapabuti

Pagpapabuti ng mga paggalaw at paghinto ng manlalaro. Pag-dribbling ng bola nang may pagtutol. Pagpasa ng bola sa paggalaw gamit ang iba't ibang
mga paraan: may pagbabago ng lugar, may pagtutol. Mid-range jump shot na may pagtutol. Kumbinasyon ng mga diskarte: dribbling, throwing. Offense vs. Zone Defense(2 Ch 1 Ch 2) . Larong pang-edukasyon. Pag-unlad ng mga katangian ng bilis at lakas

Magagawang: magsagawa ng mga taktikal at teknikal na aksyon sa laro

Kasalukuyan

Kumplikado 3

Kumplikado

Pagpapabuti ng mga paggalaw at paghinto ng manlalaro. Pag-dribbling ng bola nang may pagtutol. Pagpasa ng bola sa paggalaw sa iba't ibang paraan: na may pagbabago ng lugar, na may pagtutol. Mid-range jump shot na may pagtutol. Kumbinasyon ng mga diskarte: dribbling, passing, throwing. Offense vs. Zone Defense(1 Ch 3 Ch 1) . Larong pang-edukasyon. Pag-unlad ng mga katangian ng bilis at lakas

Magagawang: magsagawa ng mga taktikal at teknikal na aksyon sa laro

Kasalukuyan

Kumplikado 3

Mga pagpapabuti

Kumplikado

(2 Ch 3) . Larong pang-edukasyon. Pag-unlad ng bilis at lakas

mga katangian

Magagawang: magsagawa ng mga taktikal at teknikal na aksyon sa laro

Kasalukuyan

Kumplikado 2

Mga pagpapabuti

Magagawang: magsagawa ng mga taktikal at teknikal na aksyon sa laro

Kasalukuyan

Kumplikado 2

Isang kumbinasyon ng mga diskarte sa paggalaw at paghinto ng manlalaro. Nagdribbling at nagpapasa ng bola. (6 na oras)

Mga pagpapabuti

Pagpapabuti ng mga paggalaw at paghinto ng manlalaro. Pag-dribbling ng bola nang may pagtutol. Pagpasa ng bola sa paggalaw sa iba't ibang paraan: na may pagbabago ng lugar, na may pagtutol. Long range jump shot. Kumbinasyon ng mga diskarte: dribbling, passing, throwing. Offense vs. Zone Defense(2 Ch 3) . Larong pang-edukasyon. Pag-unlad ng mga katangian ng bilis at lakas

Magagawang: magsagawa ng mga taktikal at teknikal na aksyon sa laro

Kasalukuyan

Kumplikado 3

Mga pagpapabuti

Magagawang: magsagawa ng mga taktikal at teknikal na aksyon sa laro

Kasalukuyan

Kumplikado 3

Mga pagpapabuti

Magagawang: magsagawa ng mga taktikal at teknikal na aksyon sa laro

Kasalukuyan

Kumplikado 3

Mga pagpapabuti

Pagpapabuti ng mga paggalaw at paghinto ng manlalaro. Pag-dribbling ng bola nang may pagtutol. Pagpasa ng bola sa paggalaw sa iba't ibang paraan: na may pagbabago ng lugar, na may pagtutol.

Long range jump shot na may pagtutol. Kumbinasyon ng mga diskarte: dribbling, passing, throwing. Pag-atake laban sa personal na pagtatanggol. Larong pang-edukasyon. Pag-unlad ng mga katangian ng bilis at lakas

Magagawang: magsagawa ng mga taktikal at teknikal na aksyon sa laro

Kasalukuyan

Kumplikado 3

Mga pagpapabuti

Pag-dribbling ng bola sa isang mababa, katamtaman at mataas na tindig sa lugar, gumagalaw sa isang tuwid na linya(6 na oras)

Kumplikado

Magagawang: magsagawa ng mga taktikal at teknikal na aksyon sa laro

Kumplikado 3

Mga pagpapabuti

Pagpapabuti ng mga paggalaw at paghinto ng manlalaro. Mid-range jump shot na may pagtutol pagkatapos mahuli ang bola. Half-hook throw in motion. Kumbinasyon ng mga diskarte: dribbling, throwing. Mga indibidwal na aksyon sa pagtatanggol Pag-atake sa gitna. Larong pang-edukasyon. Pag-unlad ng mga katangian ng bilis at lakas

Magagawang: magsagawa ng mga taktikal at teknikal na aksyon sa laro

Kumplikado 3

Mga pagpapabuti

Magagawang: magsagawa ng mga taktikal at teknikal na aksyon sa laro

Kasalukuyan

Kumplikado 3

Mga pagpapabuti

(interception, snapping, knockout, covering the ball). Pag-atake sa gitna. Larong pang-edukasyon. Pag-unlad ng mga katangian ng bilis at lakas

Magagawang: magsagawa ng mga taktikal at teknikal na aksyon sa laro

Kasalukuyan

Kumplikado 3

Mga pagpapabuti

Kumbinasyon ng mga pinagkadalubhasaan na elemento: catching, passing, dribbling, throwing(3 oras)

Kumplikado

Pagpapabuti ng mga paggalaw at paghinto ng manlalaro. Mid-range jump shot na may pagtutol pagkatapos mahuli ang bola. Half-hook throw in motion. Kumbinasyon ng mga diskarte: pagpasa, dribbling, paghagis. Mga indibidwal na aksyon sa pagtatanggol(interception, snapping, knock out the ball, covering the ball). Pag-atake sa gitna. Larong pang-edukasyon. Pag-unlad ng mga katangian ng bilis at lakas

Magagawang: magsagawa ng mga taktikal at teknikal na aksyon sa laro

Pagtatasa ng pamamaraan ng dribbling

Kumplikado 3

Mga pagpapabuti

Pagpapabuti ng mga paggalaw at paghinto ng manlalaro. Mid-range jump shot na may pagtutol pagkatapos mahuli ang bola. Pagkuha ng bola. Kumbinasyon ng mga diskarte: dribbling, throwing. Mga indibidwal na aksyon sa pagtatanggol(interception, snapping, knock out the ball, covering the ball). Pag-atake sa gitna. Larong pang-edukasyon. Pag-unlad ng mga katangian ng bilis at lakas

Magagawang: magsagawa ng mga taktikal at teknikal na aksyon sa laro

Kumplikado 3

Mga pagpapabuti

Cross-country skiing (15 h) mga pangunahing pamamaraan ng skiing, mga pamamaraan para sa pagsasagawa ng pagbaba, pag-akyat, pagliko, at pagpepreno.

. Pagsasanay sa kaligtasan Alternating two-step stroke (3 oras)

Sabay-sabay na one-step na paggalaw (3 oras)

Sabay-sabay na dalawang hakbang galaw ng skating(3 oras)

Pagpreno at pag-ikot

(2 oras)

Paglalapat ng mga pinag-aralan na paraan ng transportasyon sa layo na hanggang 4 hanggang 6 na km

(4 na oras)

Edukasyon

Pagsasanay sa TB. Pagbubuo sa skis. Sabay-sabay na one-step move. Lumiko sa pamamagitan ng hakbang habang gumagalaw. Alternating two-step stroke. Sabay-sabay na walang hakbang na paggalaw. Pagbaba na may nagbabagong paninindigan. Distansya - 2 km

Pangharap na survey

Kasalukuyan

Edukasyon

Sabay-sabay na one-step move. Lumiko sa pamamagitan ng hakbang habang gumagalaw. Alternating two-step stroke. Alternating four-step move Descent na may nagbabagong tindig. Distansya - 2 km

Kasalukuyan

Edukasyon

Sabay-sabay na one-step move. Lumiko sa pamamagitan ng hakbang habang gumagalaw. Alternating two-step at four-step stroke. Sabay-sabay na two-step skating move. Distansya - 2 km.

Alamin kung paano mag-ski ng maayos

(pagsusulit)

Edukasyon

Sabay-sabay na one-step move. Lumiko sa pamamagitan ng hakbang habang gumagalaw. Alternate two-step at four-step stroke. Sabay-sabay na two-step skating move. Distansya - 2 km

Alamin kung paano mag-ski ng maayos

Kasalukuyan

Pagpapabuti ng data acquisition system

Sabay-sabay na one-step move. Lumiko sa pamamagitan ng hakbang habang gumagalaw. Alternate two-step at four-step stroke. Sabay-sabay na two-step skating move. Pagbaba na may pagbabago ng mga paninindigan, pagtagumpayan ang maliliit na iregularidad sa ibabaw. Distansya - 2 km

Alamin kung paano mag-ski ng maayos

Kasalukuyan

Pagpapabuti ng data acquisition system

Sabay-sabay na one-step move. Alternating two-step at four-step stroke. Sabay-sabay na two-step skating move. pagtagumpayan ang mga maliliit na iregularidad sa ibabaw. Distansya - 2 km

Alamin kung paano mag-ski ng maayos

Kasalukuyan

Pagpapabuti ng data acquisition system

Sabay-sabay na one-step move. Lumiko sa pamamagitan ng hakbang habang gumagalaw. Alternating two-step at four-step stroke. Sabay-sabay na two-step skating move. Pagbaba na may pagbabago ng mga paninindigan, pagtagumpayan ang maliliit na iregularidad sa ibabaw. Distansya - 3 km

Alamin kung paano mag-ski ng maayos

Tulong sa frostbite

(pagsusulit)

Pagpapabuti ng data acquisition system

Lumiko sa pamamagitan ng hakbang habang gumagalaw. Alternate two-step at four-step stroke. Sabay-sabay na two-step skating move. Pagbaba na may pagbabago ng mga paninindigan, pagtagumpayan ang mga maliliit na iregularidad sa ibabaw. Distansya - 3 km

Kasalukuyan

Pagpapabuti ng data acquisition system

Alternating two-step na paggalaw, sabay-sabay na non-step na paggalaw, sabay-sabay na dalawang hakbang na paggalaw, pag-angat, pagpepreno at pagliko. Paglalapat ng mga pinag-aralan na paraan ng transportasyon sa layo na hanggang 5 km.

Mga panuntunan para maiwasan ang frostbite at mga pinsala kapag nag-i-ski.

Kasalukuyan

Pagpapabuti ng data acquisition system

Mga panuntunan para maiwasan ang frostbite at mga pinsala kapag nag-i-ski.

(pagsusulit)

Edukasyon

Alamin kung paano mag-ski ng maayos

Tulong sa frostbite

Kasalukuyan

Edukasyon

Mga panuntunan para maiwasan ang frostbite at mga pinsala kapag nag-i-ski.

Kasalukuyan

Pagpapabuti ng data acquisition system

Pagbaba sa kalagitnaan, pag-akyat, pagpepreno at pagliko. Paglalapat ng mga pinag-aralan na paraan ng transportasyon sa layo na 4 hanggang 6 na km.

Alamin kung paano mag-ski ng maayos

Tulong sa frostbite

(pagsusulit)

Pagpapabuti ng data acquisition system

Mga panuntunan para maiwasan ang frostbite at mga pinsala kapag nag-i-ski.

Kasalukuyan

Edukasyon

Mga panuntunan para maiwasan ang frostbite at mga pinsala kapag nag-i-ski.

(pagsusulit)

Volleyball (21h) Pagpasa ng bola sa ibabaw ng net, mababang tuwid na serve, pagtanggap ng bola pagkatapos mag-serve.

TB. Mga pangunahing patakaran sa paglalaro ng volleyball. Paninindigan ng manlalaro. Mga paggalaw sa rack.(5 oras)

Kumplikado

direktang pagsisilbi at mababang pagtanggap ng bola.

Direct forward strike. Larong pang-edukasyon.

Pag-unlad ng mga katangian ng bilis at lakas. Pagsasanay sa kaligtasan

Magagawang: magsagawa ng mga taktikal at teknikal na aksyon sa laro

Kasalukuyan

Kumplikado 3

Kumplikado

Mga pagpapabuti

Paninindigan at galaw ng mga manlalaro. Itaas
pagpasa ng bola sa dalawa, tatlo. Mababang straight serve at mababang pagtanggap ng bola. Direct forward strike. Larong pang-edukasyon. Pag-unlad ng mga katangian ng bilis at lakas

Magagawang: magsagawa ng mga taktikal at teknikal na aksyon sa laro

Kasalukuyan

Kumplikado 3

Mga pagpapabuti

Paninindigan at galaw ng mga manlalaro. Itaas
pagpasa ng bola sa ibabaw ng net. Diretso sa ibaba
feed para sa katumpakan sa pamamagitan ng mga zone at mas mababa
pagtanggap ng bola. Direktang welga

Magagawang: magsagawa ng mga taktikal at teknikal na aksyon sa laro

Kasalukuyan

Kumplikado 3

Isang kumbinasyon ng mga pinagkadalubhasaan na elemento ng mga diskarte sa paggalaw(5 oras)

sa triplets. Larong pang-edukasyon. Pag-unlad ng mga katangian ng bilis at lakas

Mga pagpapabuti

Paninindigan at galaw ng mga manlalaro. Itaas
pagpasa ng bola sa dalawa, tatlo. Ibaba
direktang pagsisilbi para sa katumpakan sa mga zone at mababang pagtanggap ng bola. Direct forward strike. Larong pang-edukasyon. Pag-unlad ng mga katangian ng bilis at lakas

Magagawang: magsagawa ng mga taktikal at teknikal na aksyon sa laro

Kasalukuyan

Kumplikado 3

Kumplikado

Magagawang: magsagawa ng mga taktikal at teknikal na aksyon sa laro

Kasalukuyan

Kumplikado 3

Kumplikado

Paninindigan at galaw ng mga manlalaro. Kumbinasyon ng mga diskarte: reception, pass, attacking strike. Upper direct serve at lower ball reception. Direct forward shot mula sa 3rd zone. Pag-block ng indibidwal at grupo. Larong pang-edukasyon. Pag-unlad ng mga katangian ng bilis at lakas

Magagawang: magsagawa ng mga taktikal at teknikal na aksyon sa laro

Kasalukuyan

Kumplikado 3

Kumplikado

Paninindigan at galaw ng mga manlalaro. Kumbinasyon ng mga diskarte: pagtanggap, pagpasa, pag-atake. Nangungunang direktang feed at ibaba

Magagawang: magsagawa ng mga taktikal at teknikal na aksyon sa laro

Kasalukuyan

Kumplikado 3

Direktang feed, maghatid ng matanggap. (6 na oras)

Direktang strike (2 oras)

Pagpapasa ng bola nang overhand gamit ang dalawang kamay sa lugar at pagkatapos sumulong.Pasulong na strike (2 oras)

Kumplikado

pagtanggap ng bola. Direct forward strike mula sa 2nd zone. Pag-block ng indibidwal at grupo. Larong pang-edukasyon. Pag-unlad ng mga katangian ng bilis at lakas

Mga pagpapabuti

Paninindigan at galaw ng mga manlalaro. Kumbinasyon ng mga diskarte: reception, pass, attacking strike. Upper direct serve at lower ball reception. Direktang pasulong na sipa mula sa 4th zone. Pag-block ng indibidwal at grupo. Larong pang-edukasyon. Pag-unlad ng mga kakayahan sa koordinasyon

Magagawang: magsagawa ng mga taktikal at teknikal na aksyon sa laro

Kasalukuyan

Kumplikado 3

Mga pagpapabuti

Kumplikado

Paninindigan at galaw ng mga manlalaro. Kumbinasyon ng mga diskarte: reception, pass, attacking strike. Upper direct serve at lower ball reception. Direct forward shot mula sa 3rd zone. Pag-block ng indibidwal at grupo, seguro para sa mga blocker. Posisyonal na pag-atake na may pagbabago ng lugar. Larong pang-edukasyon. Pag-unlad ng mga kakayahan sa koordinasyon

Magagawang: magsagawa ng mga taktikal at teknikal na aksyon sa laro

Teknik ng paghahatid

bola

Kumplikado 3

Mga pagpapabuti

Paninindigan at galaw ng mga manlalaro. Mga kumbinasyon-
kaalaman sa mga diskarte: pagtanggap, pagpasa, pag-atake ng welga. Upper direct serve at lower ball reception. Direktang pasulong na sipa mula sa 4th zone. Pag-block ng indibidwal at grupo, seguro para sa mga blocker. Posisyon

Magagawang: magsagawa ng mga taktikal at teknikal na aksyon sa laro

Teknik ng pag-atake ng strike

Kumplikado 3

Mga pagpapabuti

pag-atake na may pagbabago ng lokasyon. Larong pang-edukasyon. Pag-unlad ng mga kakayahan sa koordinasyon

Mga pagpapabuti

Paninindigan at galaw ng mga manlalaro. Kumbinasyon ng mga diskarte: reception, pass, attacking strike. Upper direct serve at lower ball reception. Direktang pasulong na sipa mula sa 4th zone. Pag-block ng indibidwal at grupo, seguro para sa mga blocker. Posisyonal na pag-atake na may pagbabago ng lugar. Larong pang-edukasyon. Pag-unlad ng mga kakayahan sa koordinasyon

Magagawang: magsagawa ng mga taktikal at teknikal na aksyon sa laro

Kasalukuyan

Kumplikado 3

Gymnastics (21 h) Mga pagsasanay sa himnastiko at mga kumbinasyon sa kagamitang pampalakasan(hangs, stops, swings, swings, turns, movements, stands and dismounts). Gymnastic obstacle course. SUPPORT JUMPS. Pag-akyat ng lubid. Mga pagsasanay at komposisyon ng ritmikong himnastiko, mga galaw ng sayaw.

Nakabitin at sumusuporta. Pag-akyat (11 h)

Kumplikado

Lumiliko habang gumagalaw. Muling pag-aayos mula sa column ng isa hanggang sa column ng dalawa. ORU na may dumbbells. Hanging bent, hanging bent. Mga pull-up sa bar. Pag-unlad ng lakas. Pagsasanay sa kaligtasan

Magagawang:

Kasalukuyan

Kumplikado 2

Mga pagpapabuti

Lumiliko habang gumagalaw. Muling pag-aayos mula sa column ng isa hanggang sa column ng dalawa. ORU na may dumbbells. Hanging bent, hanging bent. Mga pull-up sa bar.

Pag-unlad ng lakas

Magagawang: magsagawa ng mga elemento sa crossbar, mga drills

Kasalukuyan

Kumplikado 2

Mga pagpapabuti

Lumiliko habang gumagalaw. Muling pag-aayos mula sa isang column ng isa hanggang sa isang column ng apat. ORU na may dumbbells. Hanging bent, hanging bent. Mga pull-up sa bar. Pag-unlad ng lakas

Magagawang: magsagawa ng mga elemento sa crossbar, mga pagsasanay sa drill

Kasalukuyan

Kumplikado 2

Mga pagpapabuti

Magagawang:

Kasalukuyan

Kumplikado 2

Mga pagpapabuti

Lumiliko habang gumagalaw. ORU na may dumbbells. Mga ehersisyo sa isang gymnastic bench. Kip-up. Pag-akyat ng lubid sa dalawang hakbang sa bilis. Mga pull-up sa bar. Pag-unlad ng lakas

Magagawang: magsagawa ng mga elemento sa crossbar; umakyat ng lubid sa dalawang hakbang; magsagawa ng mga drills

Kasalukuyan

Kumplikado 2

Mga pagpapabuti

Magagawang: magsagawa ng mga elemento sa crossbar; umakyat ng lubid sa dalawang hakbang; magsagawa ng mga drills

Kasalukuyan

Kumplikado 2

Mga pagpapabuti

Lumiliko habang gumagalaw. ORU na may dumbbells. Mga ehersisyo sa isang gymnastic bench. Kip-up. Pag-akyat ng lubid o gymnastic wall nang hindi ginagamit ang iyong mga kamay. Mga pull-up sa bar. Pag-unlad ng lakas

Magagawang: magsagawa ng mga elemento sa crossbar; umakyat ng lubid sa dalawang hakbang; magsagawa ng mga drills

Kasalukuyan

Kumplikado 2

Mga pagpapabuti

Accounting

Magagawang: magsagawa ng mga elemento sa crossbar; umakyat ng lubid sa dalawang hakbang; magsagawa ng mga drills

"5" - 12 rubles;

"4" - 10 rubles;

"3" - 7 kuskusin.

Pag-akyat(6 m) :

“5” – 10 s.;

Kumplikado 2

“4” – 11 s.;

“3” – 12 s.

Akrobatikong pagsasanay. Vault (10 oras)

Kumplikado

Magagawang:

Kasalukuyan

Kumplikado 2

Mga pagpapabuti

ORU na may dumbbells. Mahabang balik-balikat pasulong. Headstand. Pag-unlad ng mga kakayahan sa koordinasyon. Tumalon sa isang kabayo

Mga pagpapabuti

Magagawang: magsagawa ng kumbinasyon ng 5 acrobatic na elemento, vault sa pamamagitan ng kabayo

Kasalukuyan

Kumplikado 2

Mga pagpapabuti

Kumplikado 2

Mga pagpapabuti

ORU na may dumbbells. Headstand at handstand. Handstand. Lumiko sa gilid. Paglukso ng lalim. Pag-unlad ng mga kakayahan sa koordinasyon. Tumalon sa isang kabayo

Magagawang: magsagawa ng kumbinasyon ng 5 acrobatic elements, vault sa ibabaw ng kabayo

Kasalukuyan

Kumplikado 2

Mga pagpapabuti

Magagawang: magsagawa ng kumbinasyon ng 5 acrobatic elements, vault sa ibabaw ng kabayo

Kasalukuyan

Kumplikado 2

Mga pagpapabuti

ORU na may dumbbells. Kumbinasyon: mahaba
forward somersault, headstand at handstand, forward somersault, handstand, back somersault, side turn, depth jump. Pag-unlad ng mga kakayahan sa koordinasyon. Tumalon sa isang kabayo

Magagawang: magsagawa ng kumbinasyon ng 5 acrobatic elements, vault sa ibabaw ng kabayo

Kasalukuyan

Kumplikado 2

Mga pagpapabuti

Accounting

Pagsasagawa ng mga kumbinasyon ng mga pagsasanay. Tumalon sa isang kabayo

Pagsusuri ng pamamaraan ng pagganap ng mga elemento

Kumplikado 2

Athletics (10 oras) SPORTS WALKING, maikli, katamtaman at Mahabang distansya, HURDER, relay at cross-country running, mahaba at matataas na pagtalon mula sa pagtakbo, paghahagis ng maliit na bola.

Sprint na tumatakbo. Tumalbog

sa tangkad
(4 na oras)

Kumplikado

Mababang simula(30 m). Pagsisimula ng acceleration. Distance running(70–90 m) . Mga espesyal na pagsasanay sa pagtakbo. Shuttle run. Pag-unlad ng mga katangian ng bilis at lakas

Magagawang: (100 m)

Kasalukuyan

Kumplikado 4

Kumplikado

Mababang simula(30 m). Distance running
(70–90 m)

Mag-load ng dosing kapag nagjo-jogging

Magagawang: tumakbo sa pinakamataas na bilis mula sa mababang simula(100 m)

Kasalukuyan

Kumplikado 4

Kumplikado

Mababang simula(30 m). Distance running
(70–90 m) . Pagtatapos. Shuttle run. Pag-unlad ng mga katangian ng bilis at lakas

Magagawang: tumakbo sa pinakamataas na bilis mula sa mababang simula(100 m)

Kasalukuyan

Kumplikado 4

Accounting

Mababang simula(30 m). Distance running
(70–90 m) . Pagtatapos. Shuttle run. Pag-unlad ng mga katangian ng bilis at lakas.

Inilapat ang kahalagahan ng mga pagsasanay sa athletics

Magagawang: tumakbo sa pinakamataas na bilis mula sa mababang simula(100 m)

“5” – 13.5 s.;

“4” – 14.0 s.;

"3" - 14.3 s.

Kumplikado 4

Paghahagis

bola
at mga granada
(3 oras)

Kumplikado

Paghahagis ng bola sa layo na may 5-6 na hakbang sa pagtakbo. ORU. Shuttle run. Pag-unlad ng mga katangian ng bilis at lakas. Biochemical na batayan ng paghagis

Magagawang: ihagis ang bola ng malayuan na may pagtakbo

Kasalukuyan

Kumplikado 4

Kumplikado

Paghagis ng granada mula sa iba't ibang posisyon. ORU. Shuttle run. Pag-unlad ng mga katangian ng bilis at lakas. Mga kumpetisyon sa athletics, mga rekord

Magagawang: maghagis ng granada

mula sa iba't ibang posisyon sa hanay at sa target

Kasalukuyan

Kumplikado 4

Kumplikado

Naghahagis ng granada sa di kalayuan. ORU. Pag-unlad ng mga katangian ng bilis at lakas

Magagawang: maghagis ng granada

sa saklaw

"5" - 32 m;

"4" - 28 m;

"3" - 26 m

Kumplikado 4

Tumalbog

sa tangkad
(3 oras)

Kumplikado

High jump na may 11–13 na hakbang sa pagtakbo. Pagpili ng run-up at take-off. Shuttle run. Pag-unlad ng mga katangian ng bilis at lakas

Magagawang: tumalon

Kasalukuyan

Kumplikado 4

Kumplikado

High jump na may 11–13 na hakbang sa pagtakbo. Pagtawid sa bar. Shuttle run. Pag-unlad ng mga katangian ng bilis at lakas

Kasalukuyan

Kumplikado 4

Kumplikado

High jump na may 11–13 na hakbang sa pagtakbo. Landing. Shuttle run. Pag-unlad ng mga katangian ng bilis at lakas

Magagawang: tumalon
sa taas na may 11–13 na hakbang sa pagtakbo

Tumatakbo: "5" - 13.5
kasama.; “4” – 14.0 s.;

"3" - 14.3 s.

Kumplikado 4