Mag-ehersisyo ng stress. Paksa ng trabaho: Ang papel na ginagampanan ng pisikal na edukasyon sa paghahanda ng isang preschooler para sa paaralan

Mga yugto ng pagsasanay sa mga pisikal na ehersisyo

Pagkakasunod-sunod ng pagsasanay sa pisikal na ehersisyo

Ang proseso ng pisikal na pag-aaral ay binubuo ng ilang mga yugto. Samakatuwid, upang makamit ang pinakamahusay na mga resulta, ang mga sumusunod na pagkakasunud-sunod ng mga hakbang ay dapat sundin:

· pagpapakilala;

· hindi pagkatuto;

· pagpapatatag at pagpapabuti;

· pag-iwas at pagwawasto ng mga pagkakamali.

Dapat ipakita ang ehersisyo hanggang sa lubos na maunawaan ng mga mag-aaral ang pamamaraan ng pagsasagawa nito.

Para mas madaling maunawaan, gamitin antala bilis ng ehersisyo.

Ang pagiging epektibo ng pag-aaral ay tinutukoy ng mga sumusunod na salik:

· antas ng physical fitness ng mga mag-aaral;

· pagiging kumplikado ng ehersisyo;

· kasanayan sa pedagogical ng guro;

· ang pagkakaroon ng mga kinakailangang kondisyon upang maisagawa ang ehersisyo;

· antas ng motibasyon ng mga nagsasanay.

Ang yugtong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng unti-unting pagtaas ng pagkarga at iba't ibang komplikasyon.

Ang yugto ng pagpapatatag ay maaaring isagawa sa anyo ng isang kumpetisyon upang pasiglahin ang pinakamataas na pagganap ng mga atleta at lumikha ng mga kondisyon para sa pagpapakita ng inisyatiba.

Pag-iwas at pagwawasto ng mga pagkakamali - isang kinakailangang bahagi ng proseso ng pag-aaral na naglalayong tiyakin ang kaligtasan ng pisikal na aktibidad.

Densidad ng trabaho ay isang tagapagpahiwatig ng kahusayan ng paggamit ng oras ng pagsasanay, na tinukoy bilang ang ratio ng oras na ginugol sa paggawa ng mga pagsasanay sa kabuuang oras ng aralin.

Densidad ng klase:

Mayroong 2 uri ng occupational density:

Ang pisikal na aktibidad ay unti-unting tumaas, na isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng bawat mag-aaral.

Mayroong mga sumusunod na pamamaraan para sa pagtaas ng mga karga:

· tuloy-tuloy- nagsisimula sa isang maliit na load at sa bawat kasunod na pag-eehersisyo ito ay patuloy at unti-unting tumataas. Ito ay ginagamit para sa maikling panahon ng pagsasanay at isang homogenous na komposisyon ng mga trainees;

· humakbang- sa paglipas ng ilang pag-eehersisyo, ang load ay nananatiling pare-pareho at pagkatapos ay tumataas. Isinasagawa ito sa mga pangkat na may iba't ibang antas ng pagsasanay;

· kulot- binubuo ng panaka-nakang pagbabagu-bago sa halaga ng pagkarga. Sa una ay dahan-dahan itong tumataas mula sa isang aralin hanggang sa isang aralin, pagkatapos, na umabot sa isang tiyak na antas, nagsisimula itong bumaba. Pinapayagan ka nitong ibalik ang lakas at mas mahusay na makabisado ang pamamaraan ng pagsasagawa ng mga pagsasanay. Pagkatapos ang lahat ng ito ay paulit-ulit sa ibang antas.

Mga kasanayan sa motor

Ang kasanayan sa motor ay ang kakayahang hindi awtomatikong kontrolin ang mga paggalaw. Ang kakayahang magsagawa ng mga paggalaw bilang resulta ng pag-uulit ay nagiging isang kasanayan.

Ang kasanayan sa motor ay isang awtomatikong paraan ng pagkontrol sa mga paggalaw. Kapag inulit sa ilalim ng parehong mga kondisyon, ang kilusan ay unti-unting nagiging nakagawian: kailangan mong mag-isip nang paunti-unti tungkol sa kung paano isasagawa ang isa o isa pa sa mga elemento nito. Sa paglipas ng panahon, ang paggalaw ay nagiging awtomatiko. Ang kontrol ng kamalayan sa yugto ng kasanayan ay hindi nawawala, ngunit nagbabago ang papel nito: higit na pansin ang binabayaran sa mga kondisyon at sitwasyon kung saan ginaganap ang paggalaw, gayundin sa malikhaing solusyon ng mga problema sa motor. Ito ay lalo na binibigkas sa panlabas na mga laro.

Ang pag-automate ng mga paggalaw ay nagbibigay sa kasanayan ng mataas na katatagan at katatagan: ang kakayahang ulitin ang isang kabisadong paggalaw nang maraming beses nang hindi binabawasan ang kalidad ng pagganap kahit na sa kaso ng pagkapagod, karamdaman, hindi kanais-nais na sikolohikal na mga kadahilanan (malakas na emosyon, hindi pangkaraniwang kapaligiran, atbp.). Ang pagpapatatag ay nauugnay sa posibilidad ng pangmatagalang pangangalaga ng isang kasanayan nang walang ehersisyo: ang mga kasanayan sa pagbibisikleta, paglangoy, skiing, at skating ay napanatili sa kanilang mga pangunahing tampok sa buong buhay.

Sa proseso ng pagbuo ng isang kasanayan, lumilitaw ang kadalian at ritmo ng mga paggalaw, at lumitaw ang mga dalubhasang perception ("sense of water" sa paglangoy, "sense of snow" sa skiing, "sense of an edge" sa figure skating, "sense of the bola” sa mga laro). 27, p. 35

Habang lumalakas ang kasanayan, ang papel ng motor analyzer, "muscle sense" ay tumataas, ang visual control ay lumipat sa mga kondisyon para sa pagsasagawa ng paggalaw at nagiging posible na pag-iba-iba ang pamamaraan depende sa terrain, paglaban ng mga panlabas na puwersa, mga limitasyon sa espasyo, atbp. . Ang ganitong mga kasanayan ay palaging kinikilala.

Ang konsepto ng "kasanayan" ay hindi nangangahulugang perpektong kasanayan sa pamamaraan ng paggalaw. Maaaring mabuo ang kasanayan sa paggawa ng isang ehersisyo nang hindi tama. Nangyayari ito kapag ang isang hindi perpektong paggalaw ay paulit-ulit nang maraming beses. Samakatuwid, dapat munang turuan ang mga bata na gawin ang mga pagsasanay nang tama at pagkatapos lamang nito ay magpatuloy sa pagsasama-sama ng kasanayan.

Kaya, ang praktikal na kahalagahan ng mga kasanayan sa motor para sa isang bata ay napakahusay. Binibigyan nila siya ng pagkakataon na mabilis at tumpak na magsagawa ng mga aksyon, mag-ambag sa paglitaw ng mga positibong emosyon na nakakaimpluwensya sa tagumpay ng trabaho. 35, p.19

Mga yugto ng pagtuturo sa mga bata ng pisikal na ehersisyo

Ang proseso ng pag-aaral ng mga paggalaw ay binubuo ng mga sumusunod na yugto:

1) panimulang pag-aaral,

2) malalim na pag-aaral,

3) pagsasama-sama ng mga kasanayan at pagpapabuti ng pamamaraan.

Paunang pag-aaral. Sa unang yugto, ang gawain ay upang lumikha ng isang holistic na ideya ng kilusan at bumuo ng kakayahang maisagawa ito sa mga pangkalahatang termino (master ang batayan ng pamamaraan). Sa kasong ito, ang labis na pag-igting ng kalamnan, hindi tumpak sa pagsasagawa ng paggalaw, at kawalan ng pagkakaisa sa pagitan ng mga elemento nito ay sinusunod.

Advanced na pag-aaral. Ang gawain ng ikalawang yugto ay upang lumikha ng isang tamang pag-unawa sa bawat elemento ng pamamaraan ng paggalaw, upang bumuo ng kakayahang malinaw at tuluy-tuloy na maisagawa ang mga ito.

Pagsasama-sama ng mga kasanayan at pagpapabuti ng pamamaraan. Ang gawain ng ikatlong yugto ay upang pagsamahin ang nakuha na kasanayan sa isang kasanayan, pati na rin ang pagbuo ng kakayahang magamit ito sa iba't ibang mga kondisyon, pagbabago ng mga sitwasyon (sa isang mapagkumpitensya, anyo ng laro). Sa yugtong ito, nagpapatuloy ang pagpapabuti ng mga diskarte sa paggalaw.

Dahil dito, ang mga yugto ng pagtuturo ng mga pisikal na ehersisyo ay isang proseso ng pedagogical ng mutual na aktibidad sa pagitan ng guro at ng bata, na naglalayong mastering motor action ng huli. 27, p. 44

Proseso ng pagkatuto. Sa pisikal na edukasyon, tulad ng sa bawat pang-edukasyon paksa ng paaralan, ang pangunahing layunin ng edukasyon ay upang magbigay ng kasangkapan sa mga mag-aaral ng ilang kaalaman, kasanayan at kakayahan.

Sa mga praktikal na klase, natatanggap ng mga bata ang pinakamababang kinakailangang kaalaman tungkol sa mga pisikal na ehersisyo at kung paano isagawa ang mga ito. Dito nila nakukuha ang mga kinakailangang kasanayan sa pagsasagawa ng mga pagsasanay.

Ang paulit-ulit na pagganap ng mga pagsasanay ay humahantong sa ang katunayan na ang ehersisyo ay madaling kopyahin, malaya, nang walang labis na stress, at isang tiyak na kasanayan sa pagpapatupad nito ay nabuo. Ang karagdagang pagpapabuti ng nakuhang kasanayan ay nagdaragdag ng mga tagapagpahiwatig ng dami at husay.

Bilang karagdagan, sa panahon ng proseso ng pag-aaral, ang guro ay nagbibigay ng mga rekomendasyon sa paggamit ng mga pisikal na ehersisyo sa labas ng oras ng klase, sa pang-araw-araw na gawain.

Sa ganitong paraan, unti-unting inaakay ng guro ang mga mag-aaral na magsagawa ng mga pagsasanay at pagbutihin ang kanilang pagganap. n aplikasyon pagsasanay sa buhay.

Ang nangungunang papel ng guro sa proseso ng pag-aaral at ang aktibong aktibidad ng mga mag-aaral ay lumikha ng mga kanais-nais na kondisyon para sa buong proseso ng pedagogical.

Pang-edukasyon na kalikasan ng pagsasanay. Sa pamamagitan ng pagbibigay sa mga mag-aaral ng naa-access na kaalaman, kasanayan at kakayahan sa larangan ng pisikal na edukasyon, ang guro sa parehong oras ay tumutulong upang maitanim ang komunistang moralidad sa mga mag-aaral.

Pagsasabi sa mga bata tungkol sa mga nagawa At mga tagumpay ng mga atleta ng Sobyet, tungkol sa mga bagong istadyum, swimming pool, palakasan ng palakasan, itinatanim ng guro sa mga mag-aaral ang pakiramdam ng pagiging makabayan ng Sobyet, pagmamalaki sa Inang-bayan, sa kanilang mga tao.

Ang pagtutulungan sa isa't isa sa paggawa ng mga pagsasanay at pagtulong sa mga laro, magkasanib na pagtupad sa mga tagubilin ng guro ay nagtanim sa mga bata ng isang pakiramdam ng pagkakaibigan, pakikipagkaibigan, at kolektibismo.

Ang pagsunod sa mga alituntunin sa mga laro, mahusay na pagganap ng mga tungkuling panlipunan (naka-duty, pamamahagi at pagkolekta ng mga kagamitan) sa silid-aralan ay nakakatulong sa pagbuo ng katapatan, integridad, at pananagutan para sa nakatalagang gawain. Ang pagtagumpayan ng mga kahirapan kapag nagsasagawa ng mga pagsasanay sa balanse, paglukso, pag-akyat, pagbaba ng bundok, pati na rin ang iba't ibang mga komplikasyon sa mga ehersisyo ay naglilinang ng mga mahahalagang katangian tulad ng tiyaga, katapangan, at determinasyon. Ang mahigpit na pagsunod sa mga itinakdang alituntunin sa silid-aralan, ang pagiging mahigpit sa hitsura ng mga mag-aaral, ang pagkakaroon ng uniporme na uniporme, ang huwarang hitsura ng guro, ang maayos na sanitary at hygienic na kondisyon ng mga silid-aralan ay nakatutulong sa pagbuo ng kalinisan, katumpakan, at kalinisan.

Ang malinaw na pagtuturo ng aralin ng guro, pagpapatupad ng mga utos, senyales, mga utos ay nagpapatibay ng disiplina at pagpipigil sa sarili.

Ang tamang organisasyon ng aralin, ang naaangkop na paggamit ng oras sa aralin, ang aktibidad ng mga mag-aaral ay nakakatulong sa pag-unlad ng organisasyon sa pangkat ng mga bata.

Ang mga positibong emosyon na pinukaw ng guro bilang isang resulta ng mahusay, tamang pagpili at pagpapatupad ng mga pagsasanay ay lumikha ng isang masayahin, masayang mood sa mga bata, na mahalaga para sa lahat ng mga aktibidad ng mag-aaral.

Ang mga prinsipyo at pamamaraan ng pagtuturo ay mahalaga sa proseso ng pagkatuto.

Mga prinsipyo ng pag-aaral. Ang mga mag-aaral ay tinuturuan ng mga pisikal na ehersisyo alinsunod sa mga didaktikong prinsipyo ng Soviet pedagogy.

Systematicity at consistency sa pagtuturo ng physical exercises. Ang lahat ng materyal na pang-edukasyon ay ipinakita sa mga mag-aaral sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod at sa isang tiyak na dami. Sa bagay na ito, ang programa ng estado ay may malaking kahalagahan. Ang materyal ng programa ay sistematikong pinag-aaralan. Ang bagong materyal ay naka-link sa kung ano ang nasasakupan, ang kaalaman, kasanayan at kakayahan ay unti-unting pinalawak at pinalalim. Ang sistematiko sa pag-aaral ay nakakamit sa pamamagitan ng wastong pagpaplano ng proseso ng edukasyon.

Kapag dumaan sa materyal ng programa, ang hindi gaanong kumplikadong mga uri ng pagsasanay ay pinag-aralan muna, pagkatapos ay mas kumplikado. Halimbawa, ang pinakasimpleng uri ng pag-akyat sa isang gymnastic na pader at bangko sa mga baitang I at II ay humahantong sa pag-akyat ng lubid sa mga senior grade.

Sa ilang mga uri ng pagsasanay, ang prinsipyo ng sistematiko at pagkakapare-pareho ay sinusunod din. Mula sa simple, elementarya

Ang mga pagsasanay ay unti-unting nagpapatuloy sa mas kumplikado. Kaya, sa pangkalahatang mga pagsasanay sa pag-unlad ay lumilipat sila mula sa isa o dalawang elemento sa tatlo o apat na mga pagsasanay para sa mga pagsasanay para sa walo hanggang labindalawang bilang, mula sa simetriko, katulad sa walang simetriko, sa kabaligtaran; sa mga pamamaraan ng "pagbaluktot ng iyong mga binti", "pag-step over" sa pagsasanay sa ski mula sa paglipat sa isang arbitrary na paraan hanggang sa sabay-sabay na walang hakbang na paggalaw, atbp.

Mahalaga rin na sistematikong dagdagan ang kargada kapwa sa iisang aralin at sa bawat aralin. Ito ay humahantong sa mas mahusay na mga resulta sa pisikal na pag-unlad ng mga bata. Ang unti-unting pagtaas ng load ay isang kailangang-kailangan na kondisyon para maiwasan ang mga pinsala.

Kapag nagtuturo ng mga indibidwal na ehersisyo, ang unang mas madaling mga kondisyon ay nilikha, pagkatapos ang mga kondisyon ay unti-unting nagiging mas mahirap (halimbawa, unang balanse sa sahig, pagkatapos ay mag-ehersisyo sa isang bangko, balanse ng sinag; skiing sa patag na lupain, pagkatapos ay sa katamtamang magaspang na lupain, atbp. ).

Ang prinsipyo ng kamalayan at aktibidad ng mga mag-aaral. Ang proseso ng pagkatuto ay batay sa pag-unawa ng mga mag-aaral at mulat na asimilasyon ng materyal na pang-edukasyon. Upang gawin ito, ipinaliwanag ng guro sa mga mag-aaral ang kahulugan ng mga pisikal na ehersisyo, tinuturuan ang mga bata kung paano ito gawin nang tama, maiwasan ang mga pagkakamali at iwasto ang mga ito. Sinisikap niyang tiyakin na nauunawaan ng mga mag-aaral ang lahat ng materyal na pinag-aaralan, aktibong nakikita ito at inilipat ito, hangga't maaari, sa kanilang pang-araw-araw na buhay. Kailangan iyon V Bilang resulta ng mga klase, tumaas ang interes ng mga mag-aaral sa pisikal na edukasyon at pisikal na ehersisyo, upang magkaroon sila ng pagnanais na gumawa ng higit pa at mas mahusay hindi lamang sa silid-aralan, kundi pati na rin sa mga seksyon, lumahok sa mga kaganapan sa pisikal na edukasyon, at mag-ehersisyo sa bahay .

Sa simula ng bawat aralin, ang guro ay nagtatakda ng mga tiyak na gawain para sa mga bata, na nagpapahiwatig kung bakit at paano kailangang tapusin ang mga gawaing ito at bakit sa ganitong paraan at hindi sa ibang paraan. Mahalagang matiyak na nauunawaan ng mga mag-aaral ang mga gawain at nauunawaan ang mga kahirapan sa pagkumpleto ng mga gawain. Pinapataas nito ang aktibidad ng mga mag-aaral at ang kanilang interes.

Upang madagdagan ang aktibidad at kamalayan, sinasanay ng guro ang mga bata na gawin ang kanilang pinakamahusay na pagsusuri sa kung ano ang nangyayari sa aralin, pagmamasid sa mga galaw ng kanilang mga kasama, pagtatasa ng kanilang pagganap at nakapag-iisa na pagwawasto ng mga pagkakamali.

Ang pagwawasto ng mga pagkakamali ng mga mag-aaral mismo ay isang pagpapahayag ng katapatan sa pag-aaral ng mga pagsasanay.

Ang mga mag-aaral na kumukumpleto ng mga magagawang gawain (paghahanda ng mga lugar ng klase, kagamitan, pagtatayo ng silid-aralan, paggawa ng mga pagsasanay sa kanilang sarili) ay nagpapagana sa mga mag-aaral at nagtataguyod ng isang matapat na saloobin sa gawain.

Ang prinsipyo ng lakas ng kaalaman at kasanayan. Ang pag-uulit at pagpapabuti sa pagpapatupad ng materyal na sakop ay mahalaga para sa solidong asimilasyon ng kaalaman at kasanayan.

Upang bumuo ng mga pangmatagalang kasanayan, ang mga pagsasanay ay paulit-ulit hindi lamang sa normal (pamilyar) na mga kondisyon, kundi pati na rin sa pagbabago, kumplikado. Ang pagpapabuti ng mga kasanayan sa pagsasagawa ng mga pagsasanay ay pinahihintulutan lamang kung natutunan ng mga mag-aaral ang mga tamang paraan upang maisagawa ang mga ito. Ang sistematikong pagsasanay ay may malaking kahalagahan para sa pagtaas ng pagganap ng katawan, sa ilalim ng impluwensya kung saan ang mga pisikal na ehersisyo ay ginaganap nang mas madali at mas mahusay at nangangailangan ng mas kaunting pagsisikap at oras upang maisagawa ang mga ito. Ang interes ng mga mag-aaral ay nag-aambag din sa isang malakas na pagtatamo ng kaalaman at kasanayan.

Kapag nagpaplano ng materyal na pang-edukasyon, kinakailangan na magbigay para sa isang posibleng limitadong bilang ng mga uri ng pagsasanay, dahil ang pagsasagawa ng isang malaking bilang ng mga gawain sa maraming uri ng mga pisikal na ehersisyo ay hahantong sa pagkalat ng atensyon ng mga mag-aaral, bilang isang resulta kung saan hindi nila gagawin. matutunang mabuti ang materyal.

Ang malayang pagganap ng mga mag-aaral sa mga pagsasanay na pinag-aaralan sa klase at sa labas ng klase ay nakakatulong sa lakas ng kaalaman at kasanayan.

Ang regular na pagsubok at pagtatasa ng kaalaman, kasanayan at kakayahan, pagkilala at paghihikayat ng mga tagumpay ay nakakatulong sa mas mahusay na paglagom ng mga galaw at aksyon na pinag-aaralan.

Ang prinsipyo ng accessibility. Ang materyal na pang-edukasyon sa pisikal na edukasyon ay dapat na magagamit para sa pag-aaral. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na dapat itong maging madali.

Ang mga magaan na ehersisyo ay nagpapahina sa mga mag-aaral, nagpapahina sa kanilang atensyon at halos hindi nangangailangan ng pagsisikap. Ang mahihirap, napakabigat na ehersisyo ay humahantong sa mga mag-aaral na mawalan ng tiwala sa kanilang mga kakayahan. Ang malakas na ehersisyo ay nagpapasigla sa pagkamit ng mas mahirap na mga gawain.

Sa proseso ng pag-aaral ng mga pisikal na pagsasanay, ang isa ay dapat pumunta mula sa simple hanggang sa kumplikado, mula sa madali hanggang sa mahirap, mula sa kilala hanggang sa hindi kilala.

Kasunod ng prinsipyo ng accessibility, kinakailangang isaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng mga mag-aaral, katayuan sa kalusugan, physical fitness at, alinsunod dito, pumili ng materyal na magagawa para sa kanila.

Ang prinsipyo ng visibility. Para sa wastong asimilasyon ng mga pisikal na ehersisyo, kinakailangan ang direktang pang-unawa sa kanila. Ito ay pinakamahusay na nakakamit sa pamamagitan ng pagpapakita ng ehersisyo.

Ang pagpapakita ay dapat na huwaran, na umaakit sa mga bata na gayahin, ngunit ang isang pagpapakita ay hindi sapat. Samakatuwid, ang pagpapakita ay dapat na isama sa mga paliwanag, na iginuhit ang atensyon ng mga mag-aaral sa visual, sa kung ano ang karaniwan at kung ano ang pagkakaiba sa pagsasanay na ito mula sa mga naunang pinag-aralan.

Ang kumbinasyon ng pagpapakita at pagpapaliwanag ay nagsisiguro ng pag-unawa sa ehersisyo, na kinakailangan para sa tamang pagpapatupad. Upang mas mahusay at mas mabilis na matuto ng mga pagsasanay na may tiyak na bilis at ritmo, ang pagpapakita ay dapat na pinagsama sa auditory perception (pagbibilang,

musika, metronom). Bilang karagdagan sa pagpapakita ng mga pagsasanay ng guro at mga mag-aaral, ang visibility ay ibinibigay din sa pamamagitan ng pagpapakita ng mga pagpipinta, mga guhit, at mga larawan.

Ang prinsipyo ng visualization ay inilalapat sa lahat ng mga yugto ng pag-aaral: kapag naging pamilyar sa bagong materyal, pati na rin kapag nagpapabuti ng mga kasanayan sa pagsasagawa ng mga pagsasanay.

MGA PAMAMARAAN NG PAGTUTURO

Sa pagsasagawa ng pisikal na edukasyon, maraming iba't ibang pamamaraan at pamamaraan ng pagtuturo ang ginagamit.

Ang mga pamamaraan ay maaaring pangkatin sa sumusunod na tatlong pangkat;

a) berbal (paliwanag, kwento, usapan, ayos,
utos, pagtuturo);

b) visual (display, paggamit ng mga visual aid);

c) praktikal (ehersisyo, kumpetisyon).

Ang lahat ng iba't ibang mga pamamaraan at pamamaraan ng pamamaraan ay malapit na magkakaugnay. Gamit ang mga ito sa iba't ibang mga kumbinasyon, ang guro ay nagbibigay ng isang kumpletong proseso ng pisikal na edukasyon.

Verbal na pamamaraan

Paliwanag naaangkop sa lahat ng baitang ng paaralan. Inihayag nito ang kakanyahan ng ehersisyo, lumilikha sa mga bata ng ideya ng paggalaw (kung paano gawin ito o ang paggalaw na iyon).

Ang paliwanag ay dapat na maikli, tiyak, naa-access, mapanlikha at angkop sa antas ng pag-unlad ng mga mag-aaral.

Ito ay nag-oobliga sa atin na gumamit ng matalinghagang paghahambing nang mas malawak. Gayunpaman, dapat piliin nang tama ang mga larawan upang makatulong na maisagawa ang mga pagsasanay nang mas mahusay. Halimbawa, sa pagnanais na tumalon ang mga bata nang mas mataas hangga't maaari, inihahambing sila ng guro sa isang bolang mataas ang talbog: “Talon tayo na parang mga bola”; Inihambing ng guro ang tahimik at malambot na paglalakad sa kalahating baluktot na mga binti sa lakad ng isang pusa: "Maglakad nang tahimik, mahina, tulad ng isang pusa."

Sa panahon ng mga paliwanag, matututo ang mga bata ng maraming bagong salita: linya, haligi, squat, stoics, gymnastic wall, beam, banig.

Dapat mong maingat na maghanda para sa mga paliwanag. Dapat itong ibigay sa tama, pampanitikan na wika, emosyonal, na may naaangkop na pagbabago sa intonasyon, naghihikayat at nakakabahala, malakas, tahimik.

Kapag nagpapaliwanag ng mga kumplikadong pagsasanay, kinakailangang ituon ang atensyon ng mga bata sa pangunahing bagay sa sinadya nila ang mga ito.

Ang pagpapaliwanag ay isa sa mga pangunahing pamamaraan ng pagtuturo, dahil binibigyan nito ang mga mag-aaral ng pinaka kumpletong pag-unawa sa materyal na pinag-aaralan.

Kwento ginagamit kapag nagpapakilala sa mga bata sa mga bagong uri ng pagsasanay (mga halimbawa mula sa buhay sa palakasan); kapag nag-aaral ng bago

14 Order No. No. 1)5 I"

isang laro na may balangkas at tiyak na mga larawan; kapag nagsasagawa ng isang serye ng mga pagsasanay na pinagsama ng isang solong storyline.

Ang halaga ng pagkukuwento bilang isang pamamaraan ay ang bagong materyal ay ipinapahayag sa isang nakakaaliw, narrative form. Nag-aambag ito sa mas mahusay na asimilasyon ng pinag-aralan na materyal at epektibong pagpapatupad ng mga pagsasanay.

Ang pag-alala sa mga pahayag ni K-D-Ushinsky na "... sa pamamagitan ng paglalagay ng orihinal na pagtuturo sa mga anyo, kulay, tunog, sa isang salita, ginagawa itong naa-access sa pinakamaraming posibleng bilang ng mga sensasyon ng bata, sabay-sabay nating ginagawa ang ating pagtuturo. naa-access sa bata at ang ating sarili ay pumasok sa mundo ng pag-iisip ng mga bata", ang guro ay gumagamit ng isang maliwanag, mapanlikhang kuwento kapag nagsasagawa ng isang buong hanay ng iba't ibang mga pagsasanay.

Ang mga temang kwento ("Pioneer summer", "Daily routine", "Araw sa pioneer camp", "Excursion to the forest", "Train ride", atbp.) ay nag-aambag sa komunikasyon ng kawili-wili at kapaki-pakinabang na impormasyon. Sa panahon ng kwento, maipakikilala ng guro sa mga bata ang iba't ibang uri ng pagsasanay (pormasyon, pagbabago, paglalakad, pagtakbo, pagtalon, paghagis, pag-akyat, pagbalanse, mga pagsasanay tulad ng mga ehersisyo, laro).

Ang paraan ng kwento ay pangunahing ginagamit sa pakikipagtulungan sa mga mag-aaral sa elementarya.

Ang pamamaraang ito ay napakahirap sa paggawa at nangangailangan ng maraming paghahanda. Gayunpaman, ang resultang epekto ay nagbibigay-katwiran sa pagsisikap.

Mga kinakailangan para sa kwento: kaiklian at imahe ng presentasyon, pagpapahayag, emosyonalidad. Ang isang kuwento, bilang panuntunan, ay palaging pinagsama sa isang paliwanag.

Pag-uusap isinasagawa sa form na tanong-at-sagot. Ang guro, sa pamamagitan ng mga nangungunang tanong, ay nalaman ang antas ng karunungan ng materyal (kung paano isagawa ang ehersisyo, mga patakaran ng laro), at hinihikayat din ang mga mag-aaral na ipahayag ang kanilang mga iniisip.

Ang pag-uusap ay isang maginhawang paraan ng komunikasyon sa pagitan ng guro at mag-aaral. Ang pamamaraang ito ay ginagamit upang magtatag ng isang koneksyon sa pagitan ng kung ano ang nasasakupan at kung ano ang pinag-aaralan, upang malaman kung gaano katama ang pagkaunawa ng mga bata sa ipinakita na materyal, at upang maisaaktibo ang atensyon ng mga mag-aaral. Sa pag-uusap, mas nakikilala ng guro ang mga bata.

Ang pag-uusap ay dapat palaging nakatuon, maikli, at kawili-wili. Magagamit ito sa lahat ng pangunahing baitang ng paaralan.

Mga utos at utos. Upang gabayan ang mga mag-aaral kapag nagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo at sa panahon ng aralin, ang guro ay gumagamit ng mga utos at utos.

Ang isang order ay nauunawaan bilang isang pandiwang pagtuturo mula sa isang guro sa isang aralin, na walang tiyak na anyo, ngunit nauugnay sa pagpapatupad ng mga pagsasanay o iba pang mga aksyon ng mga mag-aaral.

1 K. D. Ushchinsky. Paborito ped, prod. M., "Enlightenment", 1968, pp. 106-107.

Ang mga order ay nalalapat sa lahat ng grado sa paaralan. Sa simula ng edukasyon sa unang baitang, ang mga order ay isang kinakailangang hakbang sa paghahanda ng mga bata na magsagawa ng mga utos.

Kasama sa mga tagubilin ang mga tagubilin ng guro sa paghahanda ng isang lugar para sa paglukso, kagamitan, kagamitan (bola, stick, jump rope, atbp.).

Ang lahat ng mga tagubilin mula sa guro ay dapat na malinaw at tumpak.

Sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga utos at paghingi ng kanilang obligadong pagpapatupad, ang guro sa gayon ay nagtanim ng disiplina sa mga mag-aaral at nakasanayan sila sa mga organisadong aksyon sa isang pangkat. Ang bawat utos ay dapat ibigay ng guro na may awtoridad at mahinahon.

Ang utos ay nauunawaan bilang utos ng guro, na mayroong isang tiyak na anyo, isang itinatag na pagkakasunud-sunod ng pagbigkas at ganap na tumpak na nilalaman.

Ang bawat utos ay isang senyales upang isagawa o wakasan ang isang aksyon. Ang pagpapatupad ay madalas na sinamahan ng pagbibilang, na kumokontrol sa bilis at ritmo ng ehersisyo. Sa pag-uutos at pagbibilang, mahalaga ang intonasyon, sa tulong kung saan ang pagpapatupad ay maaaring maging mas nagpapahayag, makinis o maalog, libre o panahunan.

Ang mga utos na magsagawa ng mga pagsasanay ay ibinibigay sa lahat ng klase ng paaralan. Kaunti lang sila sa mas mababang baitang, higit pa sa mas matandang baitang. Ang lahat ng mga utos na ibinigay ng guro ay dapat na pare-pareho sa anyo, pagkatapos ang kanilang pagpapatupad ay mahigpit na tutukuyin at pareho para sa lahat ng mga mag-aaral.

Kapag nagsasagawa ng isang aralin, dapat mong mahusay na gumamit ng mga utos at utos kapwa upang magsagawa ng mga pagsasanay at upang ayusin ang mga mag-aaral. Dapat alalahanin na ang isang mahusay na ibinigay na utos, isang angkop at wastong ibinigay na kaayusan, sa kanilang sarili, ay may malaking impluwensya sa pag-oorganisa sa mga mag-aaral at nagdidisiplina sa kanila.

Mga direksyon ay ginagamit sa lahat ng klase ng paaralan kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo ("Panatilihing tuwid ang iyong likod", "Itaas ang iyong ulo", "Iyuko ang iyong katawan", "Iyuko ang iyong mga braso nang higit pa", atbp.). Maaaring ilapat ang mga tagubilin sa lahat ng mag-aaral, sa isa mga pangkat o sa isang estudyante.

Ang napapanahong, may-katuturang mga tagubilin ay makakatulong sa iyo na maisagawa ang mga pagsasanay nang mas mahusay. Ang mga tagubilin ay dapat na maikli, tumpak, nakakaganyak, at hinihingi.

Mga visual na pamamaraan

Pagpapakita ng ehersisyo. Sa mga pamamaraan ng pagtuturo, ang pinaka-accessible ay ang pagpapakita. Paggamit ng mga visual na pamamaraan upang ipakita ang ehersisyo

nangunguna sa posisyon.

Ang paggamit ng visualization sa pangkalahatan, at pagpapakita sa partikular, ay kinakailangan sa pagtuturo sa mga batang mag-aaral.

Upang gawing mas epektibo ang demonstrasyon, kinakailangan na maayos na ayusin ang mga bata at lumikha ng mga kondisyon para sa pagmamasid. Ang pagpapakita ng ehersisyo ay dapat isagawa mula sa isang lugar na malinaw na makikita ng lahat ng kasangkot. Kung pinahihintulutan ng mga kondisyon, mas mabuti para sa guro na kumuha ng lugar sa isang nakataas na plataporma.

Kapag ang ehersisyo ay ipinakita sa harap ng isang bukas na hanay, ang mas maliliit na bata ay dapat tumayo sa harap. Kung ang guro ay nagpapakita ng mga ehersisyo habang ang mga mag-aaral ay gumagalaw, pagkatapos ay dapat niyang salubungin sila sa kalahati, at kung nasa isang bilog, pagkatapos ay tumayo sa tabi ng mga mag-aaral.

Kapag nagpapakita ng mga pagsasanay, ang guro ay maaaring nasa iba't ibang posisyon na may kaugnayan sa mga mag-aaral (mukha, likod, gilid). Halimbawa, ang pag-squat na may tuwid na likod, pagyuko ng katawan pasulong at paatras, pag-angat ng mga binti pasulong at paatras ay pinakamahusay na ipinapakita habang nakatayo patagilid sa mga mag-aaral, at mga ehersisyo sa posisyon ng mga kamay sa likod ng likod, sa likod ng ulo, lumiliko pakaliwa , tama, sa isang bilog ay dapat ipakita na nakatayo na nakatalikod sa mga kasangkot.

Minsan ang guro, na nagpakita ng isang ehersisyo, ay ginagawa ito kasama ng mga bata, sa kasong ito ay dapat siyang tumayo na nakaharap sa mga mag-aaral at gawin ito sa isang salamin na paraan, iyon ay, gawin ito sa kanan kung gagawin ito ng mga mag-aaral sa kaliwa.

Bilang isang tuntunin, ang ehersisyo ay ipinakita ng guro. Ang pagpapakita ay dapat na huwaran, na naghihikayat sa mga bata na tularan. Gayunpaman, ang mga mag-aaral na nakabisado na ang mga pagsasanay at maaaring magsilbing halimbawa para sa iba ay maaari ding makilahok sa pagpapakita ng mga pagsasanay. Ang pamamaraan na ito ay may positibong epekto sa mga bata. Nakikita nila na ginagawa ng kanilang kaibigan ang ehersisyo, ibig sabihin ay makumpleto rin nila ito. Napakahalaga na isali ang mga bata sa aktibong pagmamasid bago ipakita sa kanila, na sinasabi sa kanila kung ano ang hahanapin.

Kadalasan, ang mga ehersisyo ay ipinapakita nang higit sa isang beses (depende ito sa pagiging kumplikado ng ehersisyo). Ang unang demonstrasyon ay dapat magbigay ng pangkalahatang ideya ng ehersisyo. Habang pinagdadaanan mo ang ehersisyo, ipinapakita ang mga indibidwal na elemento at detalye. Ito ay maaaring gawin ng guro o ng mag-aaral (sa oras na ito iginuhit ng guro ang atensyon ng mga bata sa mga detalye).

Ang demonstrasyon ay palaging pinagsama sa mga paliwanag. Dahil ang mga nakababatang mag-aaral ay nagpapanatili ng isang mas malaking ugali na gayahin, kapag nagpapakita ng isang ehersisyo, mas mahusay na ihambing ito sa mga paggalaw ng isang woodcutter, isang palawit, isang tornilyo, mga pakpak ng ibon, mga binti ng kabayo, isang hakbang ng gansa, isang bomba, atbp. Ginagawang mas madali ng diskarteng matutunan ang mga pagsasanay, at ang pagsasagawa nito ay nagiging mas emosyonal at masigla.

Ang kumbinasyon ng demonstrasyon at paliwanag ay may iba't ibang variant:

1) unang ipinakita ang ehersisyo, pagkatapos ay bibigyan ng sinturon
galit sa kanya;

2) unang ipinaliwanag ang pagsasanay, pagkatapos ay ipinakita;

3) ang demonstrasyon ay sinamahan ng paliwanag.

Kapag nagtatrabaho sa mga mag-aaral sa elementarya, ang demonstrasyon at pagkatapos ay ang pagpapaliwanag ay kadalasang ginagamit. Ganoon din ang ginagawa ng guro kapag nakikipagtulungan sa mga nakatatanda kapag ipinakikilala sila sa bagong materyal. Ang isang paliwanag ay nauuna sa isang demonstrasyon kung ang mga bata ay kailangang maging handa para sa pagmamasid (upang ang pagmamasid ay may layunin). Ito ay kadalasang nangyayari kapag ang mga pagsasanay ay paulit-ulit. Ang mga pagsasanay ay medyo kumplikado, na binubuo ng ilang mga elemento (bawat isa ay nangangailangan ng atensyon ng mga bata), at kadalasang ipinapakita at ipinaliwanag sa parehong oras.

Upang lumikha ng isang tamang ideya ng paggalaw, madalas silang ginagamit visual aid.

Ang mga ito ay maaaring mga kuwadro na gawa, mga talahanayan, mga guhit, mga litrato. Maaari silang tingnan sa klase sa ilalim ng patnubay ng isang guro o nang nakapag-iisa, sa labas ng oras ng klase, kung sila ay naka-post sa silid-aralan o bulwagan.

Ang mga benepisyo ay dapat makulay, simple, at kawili-wili. Maaari silang bilhin sa tindahan o gawin sa paaralan.

Maraming pansin ang dapat bayaran sa trabaho mga alituntunin sa paksa, na lumikha ng mga tunay na kondisyon para sa pagsasagawa ng mga pagsasanay.

Alam na ang mga bata ay kusang-loob na nagsasagawa ng mga pagsasanay na nauugnay sa isang tiyak na resulta: maabot, tumalon, magtapon, umakyat, tumama sa isang target, atbp. Ito ay lubos na matutulungan ng mga sanggunian sa bagay.

Halimbawa, upang maghagis ng bola sa isang tiyak na anggulo, iniuunat nila ang isang lubid sa kinakailangang taas (isang patnubay kapag naghahagis), at kapag inihagis ang bola sa isang naibigay na eroplano, nagtakda sila ng mataas, makitid na mga target; upang kapag tumatakbo, ang mga hakbang ay may isang tiyak na haba at ang mga bata ay tumatakbo sa isang tuwid na linya, ang gilingang pinepedalan ay minarkahan ng mga linya; Upang matiyak ang isang mas mataas na take-off sa panahon ng mahabang pagtalon, isang lubid ang nakaunat sa hukay, atbp.

Ang ganitong mga reference point ng paksa ay nag-aambag sa mas matagumpay na kasanayan sa mga diskarte sa paggalaw. Ang aralin ay mas kawili-wili, mas emosyonal, na may mas maraming aktibidad ng mag-aaral.

Mga praktikal na pamamaraan

Mga ehersisyo. Ang pangunahing layunin ng pagsasanay ay upang bumuo ng malakas na mga kasanayan sa paggalaw sa mga mag-aaral. Upang malutas ang problemang ito, kinakailangan na ulitin ang mga paggalaw na pinag-aaralan nang maraming beses.

Ang mga sistematikong pagsasanay ng mga bata sa mga pinag-aralan na paggalaw ay nakakatulong sa pagkamit ng mas mataas na antas ng physical fitness at may napakahalagang kalusugan at pang-edukasyon na halaga. Sa paunang yugto ng pagsasanay, ang paraan ng ehersisyo ay pinakamahusay na ginagamit sa medyo pare-pareho ang mga kondisyon.

Ang paulit-ulit na pag-uulit ay nakakatulong upang mabilis na makabisado ang pamamaraan ng paggalaw at mapabuti ang kalidad ng pagpapatupad.

Kapag nag-aaral ng mga paggalaw, dalawang pamamaraan ang ginagamit: sa pangkalahatan at sa mga bahagi. Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng katotohanan na sa una ang ehersisyo sa kabuuan ay ipinapakita, nang hindi nahahati sa mga elemento. Pagkatapos, habang ang mga pangunahing kaalaman ng ehersisyo ay pinagkadalubhasaan (sa unti-unting pagkakasunud-sunod), ang mga indibidwal na elemento ay pinag-aralan.

Halimbawa, kapag nag-aaral ng rope climbing, unang ipinapakita ang buong ehersisyo. Matapos magkaroon ng ideya ang mga mag-aaral sa pagsasanay na ito, nagsisimula silang matutunan ang mga elemento (pagkuha ng lubid gamit ang kanilang mga paa, pagharang sa kanilang mga kamay, paghila pataas, atbp.).

Kaya, laban sa background ng isang pangkalahatan, holistic na ehersisyo, ang mga mag-aaral ay iniharap sa mga indibidwal na elemento nito, ang karunungan kung saan ay hahantong sa tamang pagpapatupad ng ehersisyo sa kabuuan.

Kapag natututong tumalon nang mataas o mahaba mula sa isang pagtakbo, ang mga mag-aaral ay unang ipinakilala sa pagsasanay sa kabuuan, at pagkatapos ay ang kanilang pansin ay nakatuon sa mga indibidwal na elemento ng pagtalon (run-up, push, flight, landing, atbp.). Ang pagkakaroon ng pinagkadalubhasaan ang mga sangkap na ito, ang mga mag-aaral ay nagpapatuloy sa kumplikadong pagpapatupad ng mga elemento, at pagkatapos ay sa tamang pagpapatupad ng pagtalon sa kabuuan.

Ang pagkakasunud-sunod na ito ay ginagamit sa pagtuturo ng lahat ng kumplikadong paggalaw. Isinasaalang-alang ang mga gawain at pamantayan ng physiological load sa katawan, imposibleng agad na bigyan ang mga mag-aaral ng isang malaking bilang ng mga pag-uulit sa pagsasagawa ng ehersisyo sa kabuuan. Bilang karagdagan, ang madalas na pag-uulit ng buong ehersisyo nang walang kinakailangang pag-aaral ng mga elemento nito ay maaaring humantong sa pagbuo ng isang hindi tamang kasanayan na mahirap iwasto.

Upang mabilis at mas mahusay na makabisado ang mga elemento ng isang kumplikadong ehersisyo, dapat muna silang maisagawa sa mas madaling mga kondisyon. Kaya, kapag tumalon nang mataas, unang inirerekumenda na tumalon sa isang lubid (bar) na naka-install sa isang mababang taas, magsagawa ng mga pagsasanay sa balanse sa isang medyo malawak na suporta at isang mababang-mount na aparato, atbp. Maaari mong kumplikado ang mga kondisyon lamang kapag ang mga bata ay nag-aatubili na kumpletuhin ang gawain sa mas madaling mga kondisyon. Maaari mong pagbutihin ang iyong mga kasanayan at kakayahan sa mga laro at kumpetisyon.

Kumpetisyon kung paano ginagamit ang isang paraan ng pagpapabuti pagkatapos makuha ng mga mag-aaral ang isang tiyak na kasanayan. Sa pagsasagawa, ito ay binubuo sa katotohanan na sa panahon ng pagpasa ng materyal na pang-edukasyon, ang pinakamahusay na mga koponan, grupo o indibidwal na mga mag-aaral ay nakilala. Halimbawa, kapag tumatakbo sa mga grupo ng dalawa o tatlong tao, ang mga nanalo sa mga karera ay tinutukoy; Sa panahon ng mga jumps, ang pinakamahusay na jumper ay nakilala; kapag naghahagis sa isang target o sa malayo - ang pinakamahusay na mga tagahagis; kapag nag-aayos at nagsasagawa ng laro - ang mga nanalong koponan.

Ang mapagkumpitensyang paraan ay nagpapataas ng interes ng mga bata, nagtataguyod ng mas mahusay na pagganap ng ehersisyo, at pinahusay na mga resulta. Pinapayagan ka nitong makabuluhang taasan ang physiological load sa katawan sa isang maikling panahon. Bilang karagdagan, ang mga laro ng koponan ay nakakatulong sa pagbuo ng isang pakiramdam ng pagtutulungan ng magkakasama sa mga bata. Gayunpaman, dapat itong isaalang-alang na ang mapagkumpitensyang pamamaraan ay lumilikha ng ilang mga paunang kondisyon para sa pagpapakita ng pagmamataas at pagkamakasarili sa bahagi ng mga indibidwal na mag-aaral (nagwagi).

Ang mapagkumpitensyang pamamaraan ay dapat gamitin nang maingat, dahil binabawasan nito ang katumpakan ng ehersisyo at nagiging sanhi ng matinding nerbiyos at pisikal na stress sa mga mag-aaral.

Ang maraming stress at matinding pananabik ay maaaring negatibong makaapekto sa kapakanan ng mga bata, sa kanilang pag-uugali at sa kanilang mga relasyon sa isa't isa. Ito ay nag-oobliga sa mga guro na maging maingat kapag gumagamit ng mapagkumpitensyang pamamaraan sa silid-aralan. Sa mga mag-aaral sa elementarya, ang mga elemento ng kumpetisyon ay dapat na limitado sa mga laro ng isang mapagkumpitensyang kalikasan ("Sa iyong mga bandila", "Passing balls", "Sino ang maghahagis pa?", "Ball sa gitna", "Mga mapaghamong numero" , relay race games, atbp.).

Sa mataas na paaralan, ang mga kumpetisyon sa mga aralin ay maaaring isagawa sa lahat ng uri ng kurikulum ng paaralan. Sa kasong ito, ang pangunahing atensyon ng mga bata ay dapat na nakatuon sa pinakamahusay na mga nagawa ng koponan, grupo, at hindi sa mga personal na resulta (dapat silang tandaan nang walang labis na diin).

Pagwawasto ng error

Kapag gumagawa ng mga pisikal na ehersisyo at sa panahon ng mga laro, ang mga mag-aaral kung minsan ay nagkakamali at lumalabag sa mga patakaran. Ang mga error ay maaaring pangkalahatan at indibidwal. Kung may pagkakamali ang buong klase o karamihan ng mga mag-aaral, kailangan mong ihinto ang paggawa ng mga pagsasanay at itawag ang atensyon ng mga mag-aaral sa pagkakamaling nagawa. Sa kasong ito, ang paliwanag ay dapat isama sa pagpapakita. Sa kaso kung sa mga bata ay may mga gumagawa ng tama ng mga pagsasanay, ito ay ipinapayong sa ipapakita nila sa kanila, at ipapaliwanag ng guro ang pamamaraan.

Ang mga pagkakamali na ginawa ng mga indibidwal na mag-aaral ay itinatama nang paisa-isa. Ang guro, nang walang tigil sa pagtatrabaho sa klase, ay lumalapit sa mag-aaral na nagkamali at nagbibigay ng mga kinakailangang tagubilin. Ang mga mag-aaral ay gumagawa ng iba't ibang mga pagkakamali kapag gumagawa ng mga pagsasanay. Halimbawa, kapag tumatalon, ang ilang mga bata ay nagkakamali sa run-up, ang iba sa pagtulak, ang iba sa paglipad, ang iba sa landing, atbp. mabuti, kung, pagkatapos ng mga tagubilin ng guro, ang mag-aaral, bago kumpletuhin ang gawain, ay nagsasabi sa kanyang sarili kung ano ang dapat niyang bigyang pansin kapag inuulit ang ehersisyo.

Ang sikolohikal at pedagogical na literatura sa problema ng pagtuturo ng mga pisikal na ehersisyo sa mga batang preschool ay pinag-aralan. Batay sa pagsusuri ng siyentipikong data, ang isang kahulugan ng kasanayan sa motor ay ibinigay, at ang mga yugto ng pagbuo nito sa mga batang preschool ay inilarawan. Ang pamamaraan para sa pagbuo ng mga kasanayan sa motor na binuo ni A.V. Keneman, E.Ya Stepanenkova, N.V. Poltavtseva ay dinagdagan at tinukoy. Ang teknolohiya ng sunud-sunod na pagsasanay ng mga batang preschool sa mga pisikal na ehersisyo ay inilarawan nang detalyado. Sa panahon ng eksperimentong pagsusulit, ang mga layunin sa pag-aaral at ang tagal ng bawat yugto ng pagsasanay ay natukoy, ang ratio ng mga visual at pandiwang pamamaraan ay na-highlight Ang mga layunin ng bawat yugto ng pagsasanay sa paggalaw ay natukoy: sa paunang yugto ng pag-aaral, isang elementarya na ideya ng ang paggalaw at ang pagkakasunod-sunod ng pagpapatupad nito ay nilikha. Sa yugto ng malalim na pag-aaral, ang mga detalye ng pamamaraan ng pisikal na ehersisyo ay nilinaw sa yugto ng pagsasama-sama at pagpapabuti ng pamamaraan, ang kasanayan ay inililipat sa panlabas na paglalaro, at ang mga bata ay inaalok ng mga malikhaing gawain.

mga batang preschool.

pisikal na edukasyon

pagbuo ng kasanayan sa motor

mga yugto ng pagsasanay sa mga pisikal na ehersisyo

teknolohiya ng sunud-sunod na pagsasanay sa mga pisikal na ehersisyo

1. Bernstein N.A. Tungkol sa kagalingan ng kamay at pag-unlad nito. – M.: Pisikal na kultura at isport, 1991. – 288 p., may sakit.

2. Semenova T.A. Ang pagbuo ng kamalayan sa mga bata ng senior na edad ng preschool kapag nagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo. // Koleksyon ng mga siyentipikong papel na Sworld batay sa mga materyales mula sa internasyonal na pang-agham at praktikal na kumperensya. – Isyu 2. Tomo 15. – Odessa: KUPRIENKO, 2013. Mula 21-24

3. Semyonova T.A. Edukasyon ng kagalingan ng kamay sa mga bata sa ikaanim na taon ng buhay sa mga laro sa labas: dis. ...cand. ped. Sci. – M., 2007. – 272 p., may sakit.

4. Stepanenkova E.Ya., Semenova T.A. Edukasyon ng dexterity sa mga bata sa ikaanim na taon ng buhay sa mga laro sa labas. Monograph. – M.: Publishing house “Sputnik +”, 2013. – 199 p.

5. Stepanenkova E.Ya. Teorya at pamamaraan ng pisikal na edukasyon at pag-unlad ng bata: Textbook para sa mga mag-aaral ng mas mataas na institusyong pang-edukasyon ng pedagogical. – M.: Publishing Center “Academy”, 2006. – 368 p.

• pag-aralan ang siyentipikong panitikan sa problema ng pagbuo ng mga kasanayan sa motor sa mga batang preschool;
• upang bumuo ng isang teknolohiya para sa unti-unting pagtuturo sa mga batang preschool ng mga pisikal na ehersisyo at pagsubok ito sa pagsasanay ng mga organisasyong pang-edukasyon sa preschool.

Bibliographic na link

Mga yugto ng pagtuturo sa mga bata ng pisikal na ehersisyo

Ang proseso ng pag-aaral ng mga paggalaw ay binubuo ng mga sumusunod na yugto:

1) panimulang pag-aaral,

2) malalim na pag-aaral,

3) pagsasama-sama ng mga kasanayan at pagpapabuti ng pamamaraan.

Paunang pag-aaral. Sa unang yugto, ang gawain ay upang lumikha ng isang holistic na ideya ng kilusan at bumuo ng kakayahang maisagawa ito sa mga pangkalahatang termino (master ang batayan ng pamamaraan). Sa kasong ito, ang labis na pag-igting ng kalamnan, hindi tumpak sa pagsasagawa ng paggalaw, at kawalan ng pagkakaisa sa pagitan ng mga elemento nito ay sinusunod.

Malalim na pag-aaral. Ang gawain ng ikalawang yugto ay upang lumikha ng isang tamang pag-unawa sa bawat elemento ng pamamaraan ng paggalaw, upang bumuo ng kakayahang maisagawa ang mga ito nang malinaw at tuloy-tuloy.

Pagsasama-sama ng mga kasanayan at pagpapabuti ng pamamaraan. Ang gawain ng ikatlong yugto ay upang pagsamahin ang nakuha na kasanayan sa isang kasanayan, pati na rin ang pagbuo ng kakayahang magamit ito sa iba't ibang mga kondisyon, pagbabago ng mga sitwasyon (sa isang mapagkumpitensya, anyo ng laro). Sa yugtong ito, nagpapatuloy ang pagpapabuti ng mga diskarte sa paggalaw.

Dahil dito, ang mga yugto ng pagtuturo ng mga pisikal na ehersisyo ay isang proseso ng pedagogical ng mutual na aktibidad sa pagitan ng guro at ng bata, na naglalayong mastering motor action ng huli.

Pangkalahatang mga pagsasanay sa pag-unlad at ang kanilang pag-uuri.

Ang mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad ay espesyal na idinisenyong mga paggalaw para sa mga braso, binti, katawan, leeg at iba pang bahagi ng katawan, na maaaring isagawa nang may iba't ibang pag-igting ng kalamnan, iba't ibang bilis, amplitude, sa iba't ibang ritmo at tempo.

Mga katangian at pag-uuri ng mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad

Ang mga pangunahing katangian ng pangkalahatang mga pagsasanay sa pag-unlad (alinsunod sa kanilang epekto sa mga indibidwal na bahagi ng katawan) ay isinasagawa ayon sa anatomical na pamantayan: pagsasanay para sa mga braso at balikat, mga pagsasanay para sa katawan at leeg, mga pagsasanay para sa mga binti.

Ang mga ehersisyo ng mga pangkat na ito ay maaaring idirekta:

Para sa pagbuo ng mga indibidwal na katangian at kakayahan ng motor - lakas, kakayahang umangkop, liksi, bilis, koordinasyon, balanse, ritmo, plasticity, biyaya, atbp.;

Upang bumuo ng mga katangian ng kaisipan - atensyon, katalinuhan, oryentasyon sa espasyo, oras, atbp.;

Upang mapataas ang antas ng pagganap ng mga sistema ng katawan - mga pagsasanay para sa pagsasanay sa respiratory, cardiovascular system, at pag-activate ng mga metabolic na proseso.1

Ang lahat ng mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad ay maaaring isagawa nang walang mga bagay o gamit ang iba't ibang mga bagay at kagamitan (mga ehersisyo na may mga stick, bola, hoops, flag, jump ropes, sa isang gymnastic bench, laban sa isang gymnastic wall, upuan, atbp.)

Maaaring isagawa ang mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad:

Kapag malayang nabuo sa mga link, sa isang bilog,

Kapag pumila sa mga hanay (nagpapasa ng mga bagay sa isa't isa), sa isang bilog na may malaking lubid,

Mga pangkat na may malalaking gymnastic hoop, lubid,

Pag-uuri ayon sa anatomical na katangian

Ang mga ehersisyo para sa pamigkis ng mga braso at balikat (pagtaas ng iyong mga braso gamit ang isang stick, ibinaba ang stick sa likod ng iyong likod, pag-urong ng iyong mga braso pabalik, atbp.) ay naglalayong bumuo ng tamang postura, dahil Kasabay nito, ang mga kalamnan na tumutulong na panatilihing tuwid ang iyong likod at ilapit ang iyong mga blades sa balikat ay lumalakas. Kapag inililipat ang mga braso sa mga gilid, pabilog na paggalaw ng mga bisig, kasama ang mga kalamnan ng sinturon ng balikat at braso, ang mga kalamnan ay kasama sa trabaho, ang pagpapalakas nito ay nagpapabuti sa paggana ng paghinga.

Mga Pagsasanay:

Pagtaas at pagbaba ng mga tuwid na braso pasulong, pataas, sa mga gilid nang sabay-sabay, halili at sunud-sunod, pareho sa pagpisil at pagtanggal ng mga kamay;

Baluktot at pagpapalawak ng mga braso sa iba't ibang bilis, sa iba't ibang panimulang posisyon;

Pabilog na paggalaw ng mga braso sa iba't ibang tempo, sa harap at lateral na mga eroplano, halili, sunud-sunod at sabay-sabay;

Pinapasok at palabas ang mga braso mula sa posisyon ng braso pasulong, pataas, sa mga gilid, pabalik;

Mga pag-indayog at paggalaw ng mga braso;

Libreng nanginginig ng mga nakakarelaks na kamay.

Mga ehersisyo para sa katawan ng tao

Pagkiling, pagliko, pabilog na paggalaw ng ulo;

Iniikot ang ulo at katawan sa kanan, kaliwa;

Ikiling ang ulo at katawan pasulong (na may tuwid at baluktot na likod na may mga pagliko sa kanan at kaliwa), yumuko sa mga gilid na may iba't ibang posisyon ng mga armas - mula sa iba't ibang panimulang posisyon;

Pabilog na paggalaw ng katawan na may iba't ibang posisyon ng mga braso;

Pagtaas at pagbaba ng katawan, nakahiga sa tiyan, sa likod;

Flexion at extension ng katawan, nakahiga, nakatayo, sa iyong mga tuhod;

Pagpapahinga ng mga kalamnan ng katawan mula sa isang nakaupo, nakahiga na posisyon.

Ang mga ehersisyo para sa katawan at leeg ay nakakaapekto sa pagbuo ng kakayahang umangkop, kadaliang kumilos ng gulugod at mga binti, dahil itaguyod ang pag-uunat ng ligaments, at tinutukoy nito ang anatomical mobility ng joints. Ang mga ehersisyo na may baluktot na pasulong at sa mga gilid ay nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang isang normal na lumbar curve. Ang mga ehersisyo mula sa panimulang posisyon na nakahiga sa iyong likod at tiyan ay lalong kapaki-pakinabang, dahil... Ang gulugod ay napalaya mula sa bigat ng katawan at maaaring piliing palakasin ang mga kalamnan. Sa mga pagsasanay sa baluktot, kapag baluktot at ituwid ang katawan mula sa panimulang posisyon na nakahiga sa iyong likod, ang mga kalamnan ng tiyan ay pinalakas, na may positibong epekto sa proseso ng panunaw. Sa mga bata, ang mga kalamnan na ito ay mahina, kaya ang mga pagsasanay na ito ay lubhang kapaki-pakinabang. Ang mga ehersisyo para sa katawan at leeg ay isinasagawa sa iba't ibang spatial na relasyon, kaya may epekto sila sa pagbuo ng koordinasyon at spatial na oryentasyon. Ang mga pagliko, pag-ikot, at hindi pangkaraniwang mga posisyon ng mga bahagi ng katawan na may kaugnayan sa sentro ng grabidad nito ay nagpapagana sa gawain ng vestibular apparatus, na nagpapabuti sa paggana ng balanse. Bilang isang patakaran, ang pagkarga sa mga kalamnan sa mga ehersisyo ng katawan at leeg ay mataas. Ang gawain ay ginagawa ng lahat ng bahagi ng katawan, lahat ng malalaking kalamnan. Ito ay makabuluhang pinatataas ang mga proseso ng metabolic at bubuo ng lakas ng kalamnan.

Maipapayo na magbayad ng espesyal na pansin sa mga ehersisyo sa mga kalamnan ng sinturon ng balikat at pag-ikot ng ulo. Ang mga paggalaw na ito ay nakakatulong upang mapataas ang sirkulasyon ng tserebral na dugo, na, naman, ay nagpapataas ng tono ng sistema ng nerbiyos, pati na rin ang mental at pisikal na pagganap ng katawan. Ang mga pag-ikot ng ulo (pagliko, pagtagilid, pabilog na paggalaw) ay dapat na isagawa nang maayos, sa mababang bilis.

Mga ehersisyo sa binti.

Pagtaas at pagbaba ng mga binti mula sa mga panimulang posisyon na nakaupo, nakatayo, nakahiga;

Baluktot at ituwid ang mga binti;

I-swing ang iyong mga binti pasulong, paatras, sa mga gilid na may at walang suporta mula sa iyong mga braso;

Mga squats at half-squats, mga springing na paggalaw sa isang squat;

Pabilog na paggalaw ng mga paa mula sa iba't ibang panimulang posisyon;

Hawak ang mga binti sa iba't ibang posisyon (static na pagsasanay) - ang binti ay nakatungo sa tuhod, pinalawak pasulong, sa gilid, likod;

Ilagay ang iyong mga paa sa iyong mga daliri sa paa pasulong, sa gilid, pabalik. Ang mga kalamnan sa binti ay mabisang pinalalakas sa pamamagitan ng mga ehersisyo sa pagtalon1.

Ang mga ehersisyo sa binti ay nagpapalakas sa mga ligament at maliliit na kalamnan ng paa at bumuo ng kakayahang umangkop nito. Ang iba't ibang galaw ng paa, anumang galaw ng binti na may matulis na daliri, at squats ay lalong kapaki-pakinabang. Ang pag-aangat, pag-indayog ng mga binti, squats ay nakakaapekto sa pag-unlad ng magkasanib na kadaliang kumilos, pagpapalakas, pag-uunat ng malalaking kalamnan at ligaments ng mga binti at sa gayon ay ang pagbuo ng lakas at kakayahang umangkop ng mga binti. Maraming mga pagsasanay sa binti, lalo na ang dosed squats at jumps, nagpapalakas ng cardiovascular system, nagpapataas ng physiological stress, at nagpapabuti ng mga metabolic na proseso.

Mga panimulang punto

Ang mga posisyon ng katawan, braso, binti bago simulan ang ehersisyo ay tinatawag na inisyal. Ang mga ito ay mahalaga para sa pagsasagawa ng ehersisyo ang katatagan ng katawan, ang pagkarga sa mga indibidwal na grupo ng kalamnan, ang amplitude ng paggalaw, at ang kalinawan nito ay nakasalalay sa kanila. Ang pagbabago sa panimulang posisyon ay humahantong sa muling pagsasaayos ng istraktura ng paggalaw. Sa pangkalahatang mga pagsasanay sa pag-unlad para sa mga preschooler, ginagamit ang mga panimulang posisyon para sa katawan - nakatayo, nakaupo, nakahiga sa iyong likod, sa iyong tiyan, sa iyong tagiliran, nakatayo sa isa o dalawang tuhod, sa lahat ng apat, at squatting, at iba't ibang panimulang posisyon para sa mga braso at binti.

Posisyon ng binti1

Ang pangunahing paninindigan - magkadikit ang takong, magkahiwalay ang mga daliri, ang posisyon ng mga kamay ay maaaring magkakaiba - ay ginagamit bilang isang sandali ng pag-aayos bago magsimula at sa pagtatapos ng mga pagsasanay sa gitna at matatandang grupo;

Tumayo nang nakasara ang iyong mga paa - magkadikit ang mga daliri sa paa at takong;

Ang pagtayo nang bahagyang magkahiwalay ang iyong mga paa (ang lapad ng iyong mga paa) ay pinakaangkop para sa mga preschooler, dahil nagbibigay ng katatagan;

Tumayo nang magkahiwalay ang mga binti - magkahiwalay ang mga paa, magkahiwalay ang balikat, humakbang;

Tumayo nang mas malawak ang iyong mga paa kaysa sa iyong mga balikat - ang mga binti ay kumalat nang malawak, ang mga daliri ay bahagyang nakabukas;

Tumayo nang nakahiwalay ang iyong mga paa, kanan (kaliwa) sa harap - mga paa sa lapad ng iyong mga paa, hakbang, ang mga daliri ay bahagyang nakalabas;

Posisyon ng pagluhod - ang mga tuhod, shins at mga daliri sa paa ay nakapatong sa sahig kasama ang kanilang buong haba, ang mga daliri ng paa ay pinalawak, ang mga braso ay nakababa;

Nakatayo sa iyong mga tuhod - ang katawan ay nakapatong sa iyong mga kamay at binti, nakayuko sa mga tuhod, tuhod, shins at mga daliri sa paa ay nakapatong sa sahig kasama ang kanilang buong haba, ang mga daliri ay pinalawak, tumungo pasulong.

Posisyon ng kamay2

Mga kamay pasulong - mga tuwid na braso na nakataas sa taas at lapad ng balikat, nakasara ang mga daliri, nakaharap ang mga palad sa isa't isa;

Itaas ang mga braso - nakataas ang mga tuwid na braso sa lapad ng balikat at hinila pabalik nang buo, ang mga palad ay nakaharap sa loob;

Mga braso sa gilid - tuwid na mga braso na nakataas sa taas ng balikat, bahagyang hinila pabalik, ang mga palad ay nakaharap pababa;

Mga kamay sa sinturon - ang mga kamay ay nakapatong sa iliac crest na may apat na daliri pasulong, ang mga siko at balikat ay hinila pabalik upang ang mga talim ng balikat ay mapanatili ang kanilang normal na posisyon;

Paatras ang mga braso - ang mga tuwid na braso ay hinihila pabalik sa kapunuan sa lapad ng balikat, mga palad papasok;

Mga kamay sa harap ng dibdib - ang mga braso ay nakayuko sa mga siko, nakataas upang ang mga kamay ay isang extension ng bisig, mga palad na nakaharap pababa, mga siko sa taas ng balikat;

Mga kamay sa likod ng ulo - ang mga nakabaluktot na braso ay nakaposisyon upang ang mga daliri ay hawakan ang likod ng ulo, ang mga siko ay hinila pabalik, ang mga palad ay nakaharap pasulong;

Mga kamay sa balikat - ang mga braso ay nakayuko sa mga siko, ang mga daliri na hawakan ang gitna ng mga balikat ay inilatag pabalik, ang mga siko malapit sa katawan;

Mga kamay sa harap ng dibdib - ang mga nakabaluktot na braso ay nasa taas ng balikat, isang bisig sa itaas ng isa, ang mga kamay ay nakayuko sa isang kamao.

Mga panimulang posisyon na nakaupo 1.

Nakaupo ang mga paa pasulong - nakaupo, tuwid ang mga binti, sarado, itinuro ang mga daliri, bahagyang naka-out;

Nakaupo ang mga binti nang hiwalay - ang mga binti ay tuwid na hiwalay sa pamamagitan ng 30-40 °, ang mga daliri sa paa ay itinuro, bahagyang naka-out;

Kapag nakaupo, ang mga binti ay sarado - ang mga binti ay nakayuko sa tuhod, sarado, ang mga paa sa sahig;

Naka-cross-legged - ang mga binti ay nakatungo sa mga tuhod, isa sa harap ng isa;

Nakaupo sa iyong mga takong - ang iyong mga shins at daliri ng paa ay nakapatong sa sahig, ang iyong mga daliri sa paa ay nakabukas, ang iyong puwit ay nasa iyong mga takong, ang iyong katawan ay patayo.

Panimulang posisyon na nakahiga2.

Nakahiga sa iyong likod - ang mga binti ay tuwid, sarado, ang mga daliri ng paa ay bahagyang nakabukas, mga braso sa kahabaan ng katawan na may mga palad pababa, tuwid na katawan;

Nakahiga sa iyong tiyan - ang mga binti ay tuwid, sarado, ang mga braso ay nakayuko sa mga siko, mga palad (isa sa ibabaw ng isa) sa harap mo sa sahig;

Nakahiga sa kanan (kaliwa) na bahagi - isang posisyon na may suporta sa isang gilid, tuwid ang mga binti, sarado, karaniwang nakataas ang mga braso.

Mga pagsasanay sa simulation

Partikular na kawili-wili ang mga pagsasanay na ginagaya ang paggalaw ng mga hayop at ibon. Ang bawat bata ay indibidwal, sa kanyang sariling paraan, ay ginagaya ang paggalaw ng isang hayop o ibon.

Paggaya ng lakad ng isang higante - tuwid na likod, mga kamay sa sinturon, paglalakad na may mahabang hakbang (ang binti sa harap ay nakatungo sa kasukasuan ng tuhod, ang binti sa likod ay tuwid).

Paggaya ng paglalakad ng gnome - tuwid na likod, paglalakad na may madalas na maliliit na hakbang.

Paggaya ng mga paggalaw ng ibon (tandang, ostrich, tagak). Kapag nagsasagawa ng ehersisyo, ang hita ng pasulong na binti ay dapat na itaas nang mataas, ang likod ay dapat na tuwid, ang mga balikat ay dapat na nakabukas, at tumingin pasulong at pataas.

Paggaya ng mga galaw ng gansa. Isagawa ang ehersisyo mula sa i.p. sa isang squat, mga kamay sa sinturon, pabalik na tuwid.

Paggaya ng paggalaw ng paglipad ng mga ibon. Ang mga mag-aaral ay nagsasagawa ng pataas at pababang paggalaw gamit ang kanilang mga braso (ang pag-flap ng mga pakpak ng ibon) habang tumatakbo.

Paggaya ng galaw ng pagong. Mula sa i.p. sa isang squat, ipahinga ang iyong mga kamay sa sahig sa likod mo, ilipat gamit ang iyong mga braso at binti: a) isagawa ang ehersisyo na nakaharap pasulong; b) gawin ang ehersisyo pabalik.

Paggaya ng mga galaw ng hayop (pusa, aso, atbp.). Nakasandal sa sahig na may mga tuwid na braso at binti, itaas ang iyong pelvis nang mataas, ibababa ang iyong ulo.

Panggagaya ng paglukso ng liyebre. Ang mga jumps ay ginaganap sa isang half squat. IP: magkadikit ang mga binti, nasa baywang ang mga kamay, tuwid ang likod, sabay sabay na itulak palabas ang dalawang binti.

Panggagaya sa paglukso ng palaka. Paglukso - mula sa isang buong squat. I.p.: magkahiwalay ang mga binti, tuwid ang likod, itulak nang sabay ang dalawang binti, tumalon pataas mula sa full squat.

Paglukso sa isang binti: pagpapalit-palit ng dalawang paglukso sa bawat binti sa isang tiyak na bilang ng beses.