Aralin sa pisikal na edukasyon: pagtatayo, paglalakad, pagtakbo. Mag-drill exercises. Ang paglalakad at ang mga pagkakaiba-iba nito

Paksa: Paglalakad at pagtakbo na may mga pagbabago sa direksyon. Ang pagtalon ay umiikot sa lugar, tumatalon sa kanan at kaliwang binti habang nakayuko sa mga bagay

Target:- paglalakad at pagtakbo na may mga pagbabago sa direksyon ng paggalaw. Lumiko sa pamamagitan ng pagtalon sa lugar, paglukso sa kanan at kaliwang binti habang nakayuko sa mga bagay.

I-download:


Preview:

Aralin sa pisikal na edukasyon sa ika-1 baitang.

Paksa : Paglalakad at pagtakbo na may mga pagbabago sa direksyon. Ang pagtalon ay umiikot sa pwesto, tumatalon sa kanan at kaliwang binti habang nakayuko sa mga bagay

Target:- ipakilala iba't ibang paraan pagbitaypaglalakad at pagtakbo na may mga pagbabago sa direksyon ng paggalaw. Lumiko sa pamamagitan ng pagtalon sa lugar, paglukso sa kanan at kaliwang binti habang nakayuko sa mga bagay.---ulitin (maikli) ang mga kinakailangan ng mga tuntunin ng pag-uugali sa silid-aralan;

Palakasin ang mga kasanayan sa pagbuo sa isang linya at haligi nang paisa-isa.

Layunin ng aralin:

1) Pang-edukasyon: turuan ang pagbuo sa isang linya at isang hanay nang paisa-isa; ipagpatuloy ang pamilyar sa pamamaraan ng paglalakad at pagtakbo sa isang haligi; na may iba't ibang paraan ng pagpapatupadpaglalakad at pagtakbo na may mga pagbabago sa direksyon ng paggalaw, pagliko, paglukso sa lugar, paglukso sa kanan at kaliwang binti at pagyuko sa paligid ng mga bagay.

2) Pag-unlad: pag-unlad ng mga katangian ng pagpapatakbo; pag-unlad ng mga katangian ng paglalaro

3) Pang-edukasyon: pagtatanim ng isang malusog na pamumuhay, pagpapaunlad ng mulat na disiplina

Imbentaryo: sipol, mga bagay para sa oryentasyon

Sa panahon ng mga klase

Hindi.

Dosis

Mga tagubilin sa organisasyon at pamamaraan

Panimulang bahagi at paghahanda

10 min

1. Pagbubuo sa isang linya:

a) pagbati;

b) pagsuri sa mga mag-aaral;

c) pag-uulat ng mga layunin ng aralin.

1-2 min

Bigyang-pansin ang pagkakaroon ng sportswear.

2. On-site na mga diskarte sa drill; mga pagliko at pagbabago sa mga ranggo at hanay:

a) sa kanan;

b) sa kaliwa;

c) sa paligid.

1-2 min

Panatilihing tuwid ang iyong ulo, likod na tuwid, mga braso sa kahabaan ng iyong katawan, dibdib pasulong, ang mga tiyan ay hinila, magkadikit ang mga binti, magkahiwalay ang mga daliri sa paa, tuwid ang mga tuhod.

3. Paglalakad at ang mga uri nito:

a) hakbang sa paglalakad;

b) sa iyong mga daliri sa paa, itaas ang mga braso;

c) sa takong, mga kamay sa sinturon;

d) sa sa labas paa, kamay sa sinturon;

e) sa loob ng paa, mga kamay sa sinturon;

e) sa isang half-squat, mga kamay sa sinturon;

g) sa isang buong squat, mga kamay sa sinturon, o sa harap ng dibdib.

1-2 min

Mas mataas sa iyong mga daliri sa paa, tuwid na likod, mga braso na nakaturo nang diretso, nakasara ang mga daliri, ang mga palad ay nakaharap sa loob.

Ang likod ay tuwid, huwag ikiling ang iyong ulo.

4. Pagtakbo at ang mga uri nito:

a) madaling pagtakbo;

b) na may mataas na pagtaas ng balakang, mga kamay sa likod ng likod;

c) na may mabulunan ng ibabang binti, mga braso sa harap ng dibdib;

d) kanang bahagi, mga hakbang sa gilid, mga kamay sa sinturon;

e) kaliwang bahagi, mga hakbang sa gilid, mga kamay sa sinturon;

f) na may mga tuwid na binti:

  • pasulong, mga kamay sa likod ng iyong likod;
  • likod, mga kamay sa harap ng dibdib;
  • sa mga gilid, mga kamay sa sinturon.

g) tumatakbo na may mga naka-cross na hakbang, mga braso sa mga gilid;

h) tumalon ng tuwid, magkadikit ang mga paa, ang mga kamay sa harap ng dibdib, pasulong;

i) tumakbo pabalik, tumingin sa iyong kaliwa (kanan) balikat;

j) acceleration na may paglipat sa isang hakbang;

k) pagbuo sa isang linya, pagbuo sa 3 (4) na linya o sa isang bilog.

2-3 min

Ang likod ay tuwid, ang anggulo ng hita-shin ay 90º, ang mga daliri sa paa ay hinila pabalik, huwag sandalan pasulong.

Maglakad sa harap ng iyong paa.

Ang likod ay tuwid.

Pagkatapos ng pagbabago sa isang linya, muling kalkulahin sa 1-4 at ipamahagi nang pantay-pantay sa paligid ng site.

5. Isang hanay ng mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad:

a) I.p. - o.s., magkahiwalay ang mga binti, mga kamay sa sinturon;

b) I.p. - o.s., paa ang lapad ng balikat, kanang kamay pataas, kaliwang kamay pababa:

  • 1.2 - paglipat ng mga braso pabalik (jerks);
  • 3.4 - pagbabago ng posisyon ng kamay.

c) I.p. - o.s., magkalayo ang mga paa sa lapad ng balikat, tuwid ang mga kamay sa harap mo:

  • 1,2,3,4 - pabilog na paggalaw gamit ang mga kamay pasulong (likod);
  • 1,2,3,4 - pabilog na paggalaw ng mga braso sa magkasanib na siko pasulong (paatras);
  • 1,2,3,4 - pabilog na paggalaw ng mga braso magkasanib na balikat pasulong (paatras).

d) I.p. - o.s., mga paa sa lapad ng balikat, mga kamay sa sinturon:

  • 1.2 - ikiling ang katawan sa kaliwa, kanang braso pataas;
  • 3.4 - ikiling ang katawan sa kanan, kaliwang braso pataas.

d) I.p. - o.s., mga kamay sa sinturon:

  • 1,2,3,4 - pabilog na paggalaw ng katawan sa kanan;
  • 1,2,3,4 - pabilog na paggalaw ng katawan sa kaliwa.

f) I.p. - o.s., mga kamay sa sinturon:

  • 1,2,3,4 - pabilog na paggalaw sa hip joint sa kaliwa;
  • 1,2,3,4 - pabilog na paggalaw sa hip joint sa kanan.

g) I.p. - mga paa na mas malawak kaysa sa lapad ng balikat, squat sa kanang binti, mga kamay sa harap ng dibdib:

  • 1,2,3,4 - paglipat ng timbang ng katawan sa kaliwang binti;
  • 1,2,3,4 - paglipat ng timbang ng katawan sa kanang binti.

h) I.p. - o.s.:

  • 1,2,3,4 - paglukso sa kanang binti;
  • 1,2,3,4 - paglukso sa kaliwang binti;
  • 1,2,3,4 - tumatalon sa dalawang paa.

i) I.p. -o.s.:

  • 1,2,3 - maikling pagtalon sa dalawang binti;
  • 4- tumalon na may 360º na pag-ikot sa paligid mo.

5-7 min

4-6 beses

4-6 beses

4-6 beses

4-6 beses

4-6 beses

4-6 beses

4-6 beses

4 na beses

4-6 beses

Magsagawa ng mga ehersisyo nang malinaw at pantay.

Ang mga braso ay tuwid, ang mga kamay ay nakakuyom sa mga kamao.

Panatilihing tuwid ang iyong likod.

Mas malawak na saklaw ng paggalaw. Ikiling nang eksakto sa mga gilid.

Ang mga paggalaw ay makinis, na may pinakamalaking amplitude.

Ang mga paggalaw ay makinis na may pinakamalaking amplitude.

Panatilihin ang balanse ng katawan.

Tumalon nang mataas, lumapag sa iyong mga daliri sa paa.

Unti-unting taasan ang bilis.

6. Pag-aayos ng mga mag-aaral para sa pangunahing bahagi ng aralin.

0.5 min

Pangunahing bahagi

1. Naglalakad sa isang hanay na sumusunod sa mga palatandaan, Naglalakad at tumatakbo na may pagbabago sa direksyon ng paggalaw.

2. Lumiliko sa pamamagitan ng pagtalon sa lugar, paglukso sa kanan at kaliwang binti habang nakayuko sa mga bagay

3. Paglalakad at pagtakbo sa paligid ng site sa isang column sa larong "Makinig sa signal"

4. Organisasyon ng laro "Ang mga lalaki ay may mahigpit na pagkakasunud-sunod"

Ipakita at ipaalala ang pamamaraan at mga panuntunang pangkaligtasan.

Ipahiwatig ang mga pangunahing tuntunin para sa pagpapatupad.

Subaybayan ang tamang pagpapatupad at magbigay ng mga tagubilin kung kinakailangan.

Bigyang-pansin ang mga error sa execution technique.

Panghuling bahagi

5 minuto

1. Pagpapanumbalik ng paghinga at pagrerelaks ng mga kalamnan.

2. Konstruksyon, summing up.

Ipahayag ang pinakamahusay sa pagsasagawa ng mga pagsasanay.

Maikling pagsusuri ng aralin.

Mga Seksyon: Palakasan sa paaralan at kalusugan ng mga bata

Paksa: "Mga diskarte sa labanan: mga pagliko, mga pormasyon sa mga ranggo, mga haligi sa lugar, sa paggalaw"

I. Mga layuning pang-edukasyon:
  1. Pagbutihin ang pamamaraan mga diskarte sa drill on the spot, on the move.
  2. Matuto nang nakapag-iisa na magsagawa ng mga diskarte sa drill sa site, panlabas na switchgear complex.
  3. Bumuo ng aktibidad na nagbibigay-malay, atensyon, pag-iisip, inisyatiba.
  4. Ituro ang panlabas na laro na "Stander".

II. Mga gawaing pangkalusugan:
  1. Bumuo ng tamang postura.
  2. Matuto tamang paghinga kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo habang tumatakbo, panlabas na switchgear.

III. Mga gawaing pang-edukasyon:
  1. Paunlarin ang kakayahang magsagawa ng mga sama-samang aksyon.
  2. Pagyamanin ang pakiramdam ng responsibilidad para sa nakatalagang gawain.

Imbentaryo: plano ng aralin ng guro, card na may paglalarawan ng isang laro sa labas, plano ng laro sa labas ng mag-aaral, mga bolang gamot na 1.5 kg, maliit na bola.

№ Dosis Mga tagubilin sa organisasyon at pamamaraan
Bahagi ng paghahanda: Bago magsimula ang mga klase, ihanda ang mga bola sa itinalagang lugar.

Markahan ang mga wala. Magbayad sa pagkakasunud-sunod ng mga numero.
Pagbubuo, pagbati, mensahe ng paksa, mga layunin ng aralin. Ang kahalagahan ng mga diskarte sa drill, kung wala ang matagumpay na organisasyon ng mga mag-aaral sa silid-aralan ay imposible pisikal na kultura. Tinitiyak nila ang kaayusan at disiplina sa mga aralin, inihahanda ang mga mag-aaral mula sa mga unang minuto ng aralin upang seryosohin ang trabaho, bumuo ng tamang postura, at ang kakayahang magsagawa ng kolektibong pagkilos nang maayos sa pagkakasunud-sunod.
Utos: “Maging pantay! Pansin! magbayad sa 1st o 2nd!
Mga diskarte sa pagtatayo sa site:
  • Lumiko sa kaliwa (kanan), sa paligid.
  • Muling pag-aayos sa 1-2 na ranggo, mga hanay.
 Isang tao ang tinatawag na magsagawa mga diskarte sa drill sa lugar o ayon sa alpabeto. Subaybayan ang terminolohiya, ritmo, kalinawan ng pagpapatupad. Prompt.
Pagsusuri ng independiyenteng pag-uugali ng mga diskarte sa drill. Salamat, tandaan ang mga pagkakamali, kung ano ang patuloy na gagawin.
Paglalakad na may gawain:
I.p. - normal na paglalakad

1 – kaliwang kamay sa sinturon, 2 - kanang kamay sa sinturon;

3 – kaliwa sa balikat, 4 – kanan sa balikat;

5 – kaliwa pataas, 6 – kanan pataas:

7 - kaliwa sa tuwid na bahagi, 8 - kanan sa tuwid na bahagi.

 Panoorin ang iyong postura, panatilihing tuwid ang iyong ulo, huwag yumuko. Bantayan ang iyong paghinga.
I.p. – mga kamay sa likod ng iyong ulo, naglalakad sa mga daliri ng paa. Malapad na magkahiwalay ang mga siko, tuwid ang likod, tuwid ang mga binti.
I.p – mga kamay sa baywang, naglalakad sa takong Panatilihin ang pagkakahanay sa hanay, panoorin ang iyong postura at paghinga.
I.p. – mga kamay sa likod ng iyong likod, naglalakad sa labas ng iyong mga paa. Panatilihing tuwid ang iyong ulo, malapad ang mga siko sa mga gilid, tuwid sa likod. Pag-iwas sa flat feet.
I.p. – mga kamay sa likod ng iyong ulo, sa isang half-squat. Ang likod ay tuwid, ang mga siko ay malawak na nakabukas sa mga gilid. Bantayan ang iyong paghinga.
Normal na paglalakad, martsa! Pagpapanumbalik ng paghinga.
Tumatakbo na may gawain:
Normal na pagtakbo sa isang average na bilis. Pumila sa isang column, panatilihin ang iyong distansya.
Pansin! 1st (2nd) na numero, pumila sa kaliwa sa 2 column!

Ang 1st (2nd) na mga numero ay nakahanay sa isang column!

 Panoorin ang iyong paghinga, ihanay sa mga hanay.
Ika-1 (ika-2) – tumatakbo na may mataas na hip lift, ika-2

(1st) tumatakbo na ang shin ay humahampas pabalik.

 Pagkatapos ng 10 segundo. baguhin ang mga ehersisyo sa signal ng sipol.
Pansin! 1st run pabalik, 2nd – normal run. Pagkatapos ng 10 segundo. baguhin ang mga pagsasanay. Panatilihin ang iyong distansya at maiwasan ang mga banggaan.
Tumakbo sa kabilang direksyon.

Mga Pagpipilian:

a) ang mga kakaibang numero No. 1,3,5,7,9 ay unang tinatawag, pagkatapos ay kahit na mga numero;

b)10,9,8,7,6,5,4, atbp.;

c) ulitin ang mga numero ng 2 beses.

 Ang mag-aaral ay tinatawag sa pamamagitan ng serial number sa Nagtatayo ako: Hindi. 7, ang mag-aaral na may ganitong numero ay tumakbo palabas ng column, tumalikod at tumakbo sa kabilang direksyon, naabot ang column at pumalit sa kanya.
Magsanay nang pares:

Maging 2nd number sa kaliwa!

Tumayo 1-2 na magkaharap! Mga kamay sa balikat ng isa't isa. Tumalon sa gilid - martsa!

 Panatilihin ang distansya, pagkakahanay sa hanay, iwasan ang mga banggaan. Bantayan ang iyong paghinga.
Natapos na namin ang ehersisyo, ihanay ang 2nd number sa isang column! Unti-unti kaming lumipat sa paglalakad. Ibinabalik namin ang paghinga ng mga armas sa mga gilid. Huminga, huminga. Kung hindi naibalik ang paghinga, dumaan sa isa pang bilog.
Habang gumagalaw ka, kumuha ng medicine ball sa iyong kanang kamay. Timbang ng bola 1.5 kg. Walang mga hindi kinakailangang paggalaw sa bola.
Pangunahing bahagi:
Muling pag-aayos sa 2 ranggo.

Panlabas na switchgear complex na may mga bola ng gamot

 Isinasagawa ng mag-aaral ang kumplikado (isa-isa) nang hindi tinitingnan ang mga tala; Ang abstract ay sinuri nang maaga. Habang umuusad ang kumplikado, itinatama ang terminolohiya, utos, at ritmo.
Pagbuo sa isang linya. Pagsusuri ng pagpapatupad ng panlabas na switchgear complex. Grade. Ang mga komento ng mga mag-aaral sa kung anong mga kamalian at pagkakamali ang nagawa ng mga nagsasagawa ng complex. Ang nagustuhan ko.
Pagpapabuti ng pamamaraan ng mga diskarte sa drill sa paggalaw:
  • Lumiko sa kaliwa, kanan, sa paligid.
  • Repormasyon sa 1-2 ranggo, mga hanay.

    • Advanced na opsyon sa ehersisyo:

    		 Panatilihin ang tamang postura.
    • Mga pagbabago sa pormasyon: 1st (2nd) na mga numero pasulong (paatras) na may pagliko sa kaliwa (kanan o bilog) na stand!
    • Pagbuo sa mga hanay: ika-2 (1st) na mga numero sa kaliwa (kanan) na may pagliko sa kaliwa (kanan o bilog) na kinatatayuan!
    • Ika-1 (ika-2) na numero sa isa, na may pagliko sa kanan (kaliwa, paikot) na nakatayo!
    		 Ang ehersisyo ay nagpapaunlad ng atensyon, pag-iisip, at pagkaasikaso.

    Baguhin ang mga linya sa bilang na 1,2,3,4, at lumiko nang mahigpit sa pangalawang bilang - 1,2,3,4.

    Subaybayan ang pagkakahanay sa pagbuo at tumpak na pagpapatupad ng ehersisyo.
    Pagpapabuti ng pamamaraan ng pagmamartsa at mga hakbang sa pagmamartsa.
    Bumuo sa dalawang hanay: "Detour sa kaliwa sa likod ng mga gabay - Marso!"
    • Sa gitna sa dalawang hanay - Marso!
    • Klase! Kaliwa (kanan) - Marso!
    • Klase! Sa buong paligid!
    		 Panatilihin ang pagkakahanay at distansya. Subaybayan ang tamang postura, hakbang, ritmo, at pag-indayog ng kamay.
    Counter movement sa kaliwa (kanan) March! Kumpletuhin ang gawain sa dalawang hanay.
    Sa gitna ng bulwagan sa mga hanay sa ika-2 sa isang pagkakataon - Marso!

    1st sa kaliwa!
    Sa gitna ng bulwagan sa mga haligi ng 3 (4,5,6) - Marso!

    Klase! Sa column sa kahabaan ng 1st (2) roundabout sa kaliwa (kanan) March!

    Sa mga hanay ng dalawang - sa isang nagmamartsa bilis - Marso! Panatilihin ang pagkakahanay sa mga hanay, panatilihin ang iyong distansya, panoorin ang iyong postura.
    Klase! Sa mga hakbang sa pagmamartsa - Marso!

    The drill guys - kaliwa, kanan, lahat sa paligid!

    		 Kalinawan ng mga galaw, tamang postura.
    Klase! Ang karaniwang hakbang sa isang column - Marso! Pumunta ang mga mag-aaral sa orihinal na lugar ng konstruksyon.
    Panlabas na laro na "Stander". Paliwanag ng laro na may kumplikadong bersyon (sa halip na pangalan, sinisigaw ang serial number ng estudyante). Ang bola ay maliit, ngunit hindi matigas.

    Natapos ang laro kapag pumutok na ang sipol.
    huling bahagi:

    4-5 min.
    Pagbuo sa isang linya. Pagbubuod. Anunsyo at grado.

    D/z - lumikha ng isang complex ng panlabas na switchgear na may gymnastic sticks.

    		 Markahan ang pinakamahusay, aktibong mga mag-aaral, kung ano ang nagtrabaho sa aralin, kung ano ang hindi gumana, kung ano ang kailangang gawin.
    Pag-alis ng organisasyon mula sa gym.

    Panitikan

    1. P.K.Petrov Mga Paraan ng pagtuturo ng himnastiko sa paaralan; Teksbuk para sa mga mag-aaral mas mataas aklat-aralin mga establisyimento. – M.: Makatao. ed. center Vlados, 2000
    2. A.P. Pag-aaral ng Bogomolov Gymnastics. para sa inst. pisikal na edukasyon. Mag-drill exercises. "Edukasyong Pisikal at Isports", 1980
    3. Pisikal na edukasyon at ikaw /compile ni T.E.Zavodova, V.V.Samodumskaya. – Mn.: Krasiko – print, 2005 (pedagogical workshop)

    Paksa: Paglalakad at pagtakbo
    Layunin: - magsanay sa paglalakad at pagtakbo habang tinatapakan ang mga bagay,
    -ulitin ang pagbuo sa isang linya,
    - linangin ang isang palakaibigang saloobin sa bawat isa.
    - bumuo ng kasanayan sa pagliko sa pamamagitan ng paglukso sa kanan at kaliwa,
    - balanse sa pagsasanay,
    - linangin ang kalmado at pagkaasikaso
    Sa panahon ng mga klase.
    I Panimulang bahagi.
    Pagbubuo sa isang linya, pagkakahanay sa mga daliri ng paa.
    Maglakad sa isang hanay nang paisa-isa, lumiko sa kabilang direksyon sa hudyat ng guro.
    Naglalakad sa isang hanay nang paisa-isa, humahakbang sa mga lubid.
    Naglalakad at tumatakbo sa lahat ng direksyon.
    Bumuo sa isang hanay ng tatlo.
    II. Pangunahing bahagi.
    Konstruksyon, pagsuri sa postura at pagkakahanay.
    1. Pangkalahatang mga pagsasanay sa pag-unlad.
    2. Mga pangunahing uri ng paggalaw:
    naglalakad sa pagitan ng mga bagay
    a) paghagis ng mga bola sa isa't isa, ang mga bata ay nakatayo sa mga linya sa layo na 2 m;
    b) pag-crawl sa ilalim ng kurdon (taas na 50 cm).
    Sa hudyat ng guro na "I-drop!" ang mga bata sa isang linya ay naghahagis ng mga bola sa isa pang linya gamit ang dalawang kamay mula sa ibaba (10-12 beses). Pagkatapos, lumuluhod, ibinabato nila ang mga bola gamit ang dalawang kamay mula sa likod ng kanilang mga ulo.
    Gumapang ang mga mag-aaral sa ilalim ng kurdon sa isang grupo nang hindi hinahawakan ang sahig gamit ang kanilang mga kamay (2-3 beses). Ang isang kurdon ay nakaunat sa pagitan ng dalawang poste. Ang unang subgroup ng mga mag-aaral ay gumagapang sa ilalim ng kurdon. Ang unang subgroup ng mga mag-aaral ay umakyat ng 3-4 beses sa isang hilera, pagkatapos ay gumaganap ang pangalawang subgroup; c) naglalakad himnastiko bangko na may pagliko sa gitna (2-3 beses). Isinasagawa ito sa dalawang column in-line.
    3.Pagsasanay sa laro"Ipinasa ko ito - umupo ka." Ang mga manlalaro ay pumila sa dalawang linya. Para sa bawat linya, ang isang driver ay itinalaga; siya ay nakatayo sa tapat ng unang manlalaro (sa layo na 1 m, na ipinahiwatig ng isang kurdon, tisa o iba pang maginhawang palatandaan). Sa hudyat, ibinabato ng driver ang bola sa una sa kanyang linya. Nang mahuli ang bola, inihagis ito ng bata sa driver at umupo (naka-cross ang mga binti). Inihagis ng mga driver ang bola sa pangalawa, pangatlong manlalaro, atbp. Matapos matanggap ang bola mula sa huling manlalaro ng kanyang koponan, itinaas ito ng driver, at lahat ng mga kalahok sa kanyang linya ay mabilis na tumayo. Ang nagwagi ay ang koponan kung saan ang driver ang unang nakapulot ng bola at lahat ng mga bata ay mabilis na nakabangon. Ang ehersisyo sa laro ay paulit-ulit ng isa pang beses.
    .Larong panlabas na "Fishing Rod". Ang mga bata ay nakatayo sa isang bilog. Sa gitna ng bilog ay ang guro. Hawak niya ang isang lubid sa kanyang mga kamay, sa dulo kung saan ang isang bag ng buhangin ay nakatali, at iniikot ito sa isang bilog sa itaas ng lupa (sahig), at ang mga bata ay tumalon, sinusubukang pigilan ang bag na hawakan ang kanilang mga paa. Una kailangan mong ipakita kung paano tumalon (itulak ang sahig nang masigla at ituwid ang iyong mga binti). Sa panahon ng laro, binibigyang pansin ng guro tamang execution ang pagtalbog ay, sa ilang lawak, isang libangan para sa mga bata.
    Laro sa labas na "Huwag manatili sa sahig" Sa hudyat ng guro, ang mga bata ay dapat umakyat sa mga bagay nang hindi nananatili sa sahig, at ang napiling bitag ay nakakahuli sa mga hindi nakaakyat sa mataas na ibabaw. Umupo sa gilid ang mga nahuli. Pagkatapos ng dalawa hanggang tatlong pag-uulit, pipiliin ang isang bagong bitag III. Panghuling bahagi
    Naglalakad sa isang hanay nang paisa-isa.
    Low mobility game na "Entertainers". Ang mga bata ay nakatayo sa isang bilog. Ang isa sa mga manlalaro ay pinili bilang isang entertainer. Nakatayo siya sa gitna ng bilog. Naglalakad ang mga bata sa isang bilog sa kanan o kaliwa at sinasabing: Sa isang pantay na bilog,
    Sunud-sunod
    Tayo ay hakbang-hakbang.
    Tumayo ka
    Magkasama
    Gawin natin... ganito.
    Sa dulo ng teksto, huminto ang mga bata. Ang entertainer ay nagpapakita ng ilang paggalaw, ang mga manlalaro ay inuulit ito. Ang entertainer ay pinalitan ng isa sa mga bata, at ang laro ay nagpapatuloy. Ang bawat entertainer mismo ay dapat makabuo ng isang kilusan na hindi pa naipapakita.
    Low mobility game na "Hulaan kung kaninong boses"
    Ang driver ay nakatayo sa gitna ng bulwagan at ipinikit ang kanyang mga mata. Ang mga bata ay bumubuo ng isang bilog, naglalakad sa isang bilog at nagsasabi:
    Nagtipon kami sa isang pantay na bilog,
    Lumingon tayo bigla, at kapag sinabi nating "skok-skok-skok",
    Hulaan mo kung kaninong boses iyon!
    Ang mga salitang "Skok-skok-skok" ay binibigkas ng isang bata ayon sa direksyon ng guro. Dapat hulaan ng driver kung sino sa mga manlalaro ang nagsabi, pagkatapos ay siya ang magiging driver.

    Plano - buod ng isang aralin sa pisikal na edukasyon sa baitang 2B.

    Inihanda at isinagawa ni: guro: Koreshkova S.V.

    Paksa: Paglalakad sa gymnastic bench na may iba't ibang posisyon ng kamay (na may bola).

    Venue: gym.
    Oras: 40 min.
    Seksyon ng programa: himnastiko.
    Kagamitan: himnastiko bangko, bola, banig

    Mga layunin:
    1) Matutong lumakad nang tama sa isang himnastiko na bangko.
    Panatilihin ang balanse kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo.
    2) Paunlarin pisikal na katangian: bilis, liksi,

    Bumuo ng tamang postura.
    3) Linangin ang mapagkaibigang relasyon sa isa't isa, isang pakiramdam ng kolektibismo at pakikipagkaibigan. Linangin ang malusog na gawi.

    Sa panahon ng mga klase:

    Bahagi ng paghahanda 5 – 10 min.
    1. Pagbubuo sa isang linya. Klase "Maging pantay-pantay!", "At pansin!", "Mahinahon!".
    2. Pagsusumite ng ulat. Pagbati. Mensahe ng paksa
    3. Warm-up (paglalakad, paglukso, pagtakbo, paglalakad sa isang bilog, paglalakad sa mga daliri ng paa, sa takong);
    Mga uri ng pagtakbo: (pag-unlad ng koordinasyon ng mga paggalaw, pagpapalakas ng mga kalamnan ng puno ng kahoy, mga limbs)
    Laro: Isang tusong fox ang nakatingin sa unahan mula sa likod ng isang palumpong. Malalampasan natin ang fox at tatakbo nang tiptoes.
    tumatakbo, sa mga daliri ng paa;
    tumatakbo sa mabagal na bilis;
    4. Panlabas na switchgear complex (na may mga bola);

    Pangunahing bahagi 20 - 25 min.

    5. Maglakad tayo sa isang himnastiko na bangko na walang mga bagay (tulad ng ipinakita ng guro);
    6. Maglakad tayo sa isang gymnastic bench na may bola (tulad ng ipinakita ng guro);
    Mga uri ng paglalakad: (pag-unlad ng koordinasyon ng mga paggalaw, pagpapalakas ng mga kalamnan ng puno ng kahoy, limbs, pagbuo tamang tindig)
    Naglalakad na may iba't ibang posisyon ng mga kamay sa baywang, sa mga balikat, pasulong.
    Naglalakad gamit ang bola sa nakaunat na mga braso upang mapanatili ang mga karapatan at pustura.
    Panghuling bahagi 5 – 7 min.
    7. Laro sa labas na "Jump on the ball"
    8. Pagbubuod ng aralin. Paghahanay. Klase "Maging pantay-pantay!", "At pansin!", "Mahinahon!".
    Mga marka ng aralin.
    At ngayon ay lalakad tayo sa landas ng kalusugan, kalmado ang katawan, magpahinga, at ibalik ang pulso sa normal.
    Naglalakad sa "Path of Health" (sa mga banig)
    Nais ko kayong lahat ng mabuting kalusugan at masayang kalooban, lumakas at malusog. Organisadong pag-alis sa bulwagan.

    Guys, isipin na ikaw ay isang tren. Ang bawat isa sa inyo ay isang trailer, at ang gabay ay isang makina ng tren. Hinihiling ko sa iyo na pumasok sa bulwagan at umupo sa iyong upuan na parang isang tren ang gumawa nito.

    Ipasok ang bulwagan sa isang hanay nang paisa-isa at pumila sa isang linya.

    Dumating ang 3rd class train sa Fizkulturnaya station. Ngayon ay pupunta tayo sa isang paglalakbay riles. Ngunit bago ka pumunta, sabihin sa T.B.

    Sa panahon ng klase, kailangan mong subaybayan ang iyong kagalingan.

    Ito ay kinakailangan upang mapanatili ang distansya nang mahigpit kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo.

    Ipinagbabawal na itulak, tripin ang isang kaibigan, mag-aral nang hindi nakatali ang mga sintas ng sapatos, matakpan ang guro, o makipag-usap sa isang kaibigan sa mga interesanteng paksa.

    Upang panatilihing gumagalaw ang tren, kailangan mo ng driver. Ang driver ay si Dima (Igor). Magiging conductor at voice station ako.

    Istasyong "Stroyevaya".

    Maging pantay! Pansin! Magbayad sa order!

    1,2,3……….nakumpleto ang pagkalkula.

    N.A., 3 "A" na klase ang naroroon... tao.

    Sa kagaanan. Magaling mga boys! Pero kailangan nating mag-move on.

    Warm-up station.

    Sa istasyong ito kailangan nating mag-warm-up. Sa daan ay makakatagpo tayo ng mga kamangha-manghang hayop. At upang ang mga hayop ay hindi matakot at hindi masaktan sa amin, uulitin namin ang kanilang paggalaw. At kaya, bypassing gym: “Marso!”

    Galing sa isang fairytale forest

    "Antelope" (Itaas ang mga kamay, nakakrus, mga palad pasulong, magkahiwalay ang mga daliri).

    Naligaw sa kagubatan ang "Cockerel". (Ang isang kamay ay naglalarawan ng tagaytay sa ulo, magkahiwalay ang mga daliri, ang kabilang kamay ay pabalik sa ibabang likod, magkahiwalay ang mga daliri, buntot, ang katawan ay bahagyang nakatagilid pasulong).

    Ang sabong ay pumunta sa kanyang paraan, ngunit patungo

    "Bear" (lumakad sa panlabas na arko ng paa, sa isang bahagyang semi-squat, bahagyang baluktot ang mga braso, mga siko sa mga gilid, mga daliri sa isang kamao, patungo sa mga balakang, ang mga pisngi ay namumungay).

    At ngayon ay nagpakita na siya sa aming landas

    "Penguin" (Naglalakad sa panloob na arko ng paa, magkadikit ang mga tuhod, kalahating baluktot ang mga binti, nakababa ang mga braso, magkapantay ang mga kamay sa sahig.)

    "Crane" (Naglalakad sa mga daliri ng paa, na naglalarawan ng isang ibon na naglalakad, nakataas ang mga braso, naka-intertwined ang mga daliri).

    "Ugad" (Hinawakan ng mga bata ang isa't isa sa pamamagitan ng sinturon).

    istasyon ng Begovaya.

    Sa istasyong ito tayo uulit mga pagsasanay sa pagtakbo.

    Ibaluktot ang iyong mga siko, lumipat sa paglalakad ng karera. Isa dalawa tatlo apat……….

    Dali-dali kaming tumakbo

    High hip lift

    Sa shin wrapping

    Sa pagtalon

    Para sa huli, para sa una...

    Paatras pasulong

    Ahas

    Dalawang lap na walang gawain.

    Lumipat kami sa race walking... Isa, dalawa, tatlo, apat... Muling pareho, isa, dalawa... Pagpapanumbalik ng paghinga.

    Istasyong "Pagmamarka".

    Ang susunod na istasyon ay "Pagmamarka". Kailangan nating malampasan ang isang mahirap na landas. Tingnan natin kung paano ka.

    Klase! Magmartsa sa bulwagan! Klase! Balutin ang iyong sarili sa isang suso!

    Klase! Kumuha sa isang bilog!

    Klase! Tumayo sa dalawang bilog!

    Klase! Paghiwalayin sa dalawang column!

    Klase! Tumayo sa isang linya!

    Klase! Tumayo nang pahilis!

    Klase! Ikalat sa tatlong hanay!

    Manatili kung nasaan ka... manatili! Isa dalawa.

    Buksan ang iyong mga braso na nakaunat.

    istasyon ng pag-charge.

    Istasyong "Relay".

    Klase! Tumayo sa isang linya!

    Ngayon ay maglalaro kami ng kaunti. Upang gawin ito kailangan nating hatiin sa dalawang koponan. Klase! Kalkulahin sa 1.2!

    1, 2, 1, 2……….

    Ngayon ay mayroon kaming dalawang tren at magkakaroon ng dalawang driver.

    Relay ng bola.

    I-roll namin ang bola gamit ang aming kamay sa lupa sa paligid ng pin at ipinapasa ito sa aming partner.

    Relay race "Pagtatanim ng patatas".

    Sa isang senyas, inilatag ng mga gabay ang mga kagamitan (tuber) sa mga butas, tumakbo sa linya, bumalik upang kolektahin ang mga ito at ipasa ang mga ito sa susunod na manlalaro.

    Relay race "Paglukso sa mga sako".

    Relay race "Ball for the captain".

    (Lalabas ang kapitan, hahagisan ng bola ang bawat manlalaro sa kanyang koponan, ibabalik ito ng sumalo ng bola sa kapitan, at maupo, at iba pa hanggang sa makaupo ang buong koponan).

    Relay race "Tug of war".

    Ang lahat ng mga manlalaro ay bumubuo ng isang bilog. Ang isa sa mga manlalaro ay nakatayo sa gitna ng bilog at nakapikit. Itinuro ng guro ang magsasabi: “Skok, skok, skok.” Ang lahat ng mga kalahok sa laro ay naglalakad sa isang bilog at kumanta: "Nagawa na namin ang buong bilog, sabay-sabay tayong lumiko!" Sa mga salitang ito, lumingon ang lahat at nagpatuloy: "At tulad ng sinasabi natin - skok, skok, skok - hulaan kung kaninong boses iyon." Ang taong nakatayo sa gitna na nakapikit ang mga mata ay nagbubukas sa kanila at dapat hulaan kung sino ang nagsabi ng mga salitang ito. Ang kinikilalang manlalaro ay pupunta sa gitna, at ang nangungunang manlalaro ay pupunta sa bilog. Kung ang driver ay hindi hulaan, siya ay patuloy na nakatayo sa gitna ng bilog.

    Istasyong "Terminal".

    Pagbubuod.

    Ano ang ginawa namin sa paglalakbay?

    Pagninilay.

    Mayroon akong basket sa aking mga kamay na naglalaman ng iyong mga marka (5, 4, 3). Ngayon, pinapayagan ko ang aking sarili na bigyan ng grado ang aking sarili, patas lamang. Ang mga gumawa ng mahusay na trabaho nang buong lakas ay maaaring magbigay sa kanilang sarili ng 5. Ang mga taong hindi sinubukan ang kanilang makakaya ay maaaring magbigay sa kanilang sarili ng ibang rating.

    Klase! Tumayo sa isang linya! Ipakita ang iyong mga marka.

    Nagpapasalamat ako sa iyo para sa aralin.

    Takdang aralin.

    Sa bahay, mangyaring isipin ang tungkol sa pagmamarka ng mga pagsasanay, bilang karagdagan sa kung ano ang alam na natin.

    Maging pantay! Pansin! Kaliwa! Isa dalawa! Marso sa labasan!