Ang bisa ng paggamit ng martial arts sa mga aralin sa physical education. Ang istraktura ng mga aralin sa pisikal na edukasyon batay sa paggamit ng sambo sa isang sekondaryang paaralan. Oras ng martial arts sa mga aralin sa pisikal na edukasyon sa paaralan.

Mga Seksyon: Palakasan sa paaralan at kalusugan ng mga bata , Aralin gamit ang electronic textbook

SA materyal na pang-edukasyon Kasama sa pakikipagbuno sa mga pangkalahatang institusyong pang-edukasyon ang mga pagsasanay na magkapares na nagpapaunlad ng kakayahan ng mga mag-aaral na lumaban gamit ang isang tiyak na hanay ng mga diskarte kapwa sa nakatayo at nakahiga na posisyon.

Ang mga ehersisyo kasama ang isang kapareha ay dapat na malawakang ginagamit para sa komprehensibong pag-unlad ng koordinasyon (orientasyon sa espasyo, bilis ng pagtugon at muling pagsasaayos ng mga pagkilos ng motor, balanse, katatagan ng vestibular, ang kakayahang kusang makapagpahinga ng mga kalamnan, pagkita ng kaibahan ng mga parameter ng kapangyarihan ng paggalaw) at mga kakayahan sa pagkondisyon. (lakas, power endurance, speed-strength ). Ang pag-unlad ng mga kakayahan sa lakas at pagtitiis ng lakas ay pinadali ng mga pagsasanay sa lakas at martial arts na magkapares.

Kapag pinagkadalubhasaan ang mga elemento ng martial arts sa mga aralin sa pisikal na edukasyon, kinakailangan upang bumuo ng mga kasanayan sa motor sa mga mag-aaral, upang ito ay pinakamadaling may layunin na lumikha at mapanatili ang makabuluhang pag-igting ng kalamnan sa pamamagitan ng pagtagumpayan ang panlabas na pagtutol ng isang kalaban. Ang pagbuo ng lakas sa pamamagitan ng martial arts ay nagpapagaan sa mga guro mula sa puwersahang pagpilit sa kanilang mga estudyante aktibong gawain. Ang mga uri ng martial arts na ginagamit ay dapat na mayaman sa mga elemento ng strength resistance na naa-access at kawili-wili sa mga mag-aaral, na ipinatupad sa isang masayang paraan.

Isaalang-alang natin nang mas detalyado ang paglalarawan ng mga pagsasanay sa mga pares.

1. Itulak ito palabas ng bilog (parisukat). Ang laki ng bilog (parisukat) depende sa lokasyon ng aralin. Ang mga mag-aaral ay nahahati sa mga pares. Ang mga kasosyo ay nakatayo sa gitna ng bilog (parisukat). Sa utos ng guro (mag-aaral), itinulak (napapahinga) ang katawan ng kanilang kapareha, sinubukan nilang itulak siya palabas ng bilog (parisukat). Ang nanalo ay ang nagtutulak sa kanyang kapareha palabas ng 2 beses (una).

2. Ang paghila ng sinturon (lubid). Ang mga mag-aaral ay nahahati sa mga pares. Ang laki ng bilog (parisukat) depende sa lokasyon ng aralin. Ang mga kasosyo ay nakatayo sa gitna ng bilog (parisukat) at hinawakan ang mga dulo ng sinturon. Sa utos ng guro (mag-aaral), sinubukan ng mga kasosyo na hilahin ang isa't isa sa labas ng bilog (parisukat). Ang nagwagi ay ang humila sa kanyang kapareha sa labas ng bilog (parisukat) ng 2 beses (una). Ito rin ay itinuturing na isang pagkatalo kung ang isa sa mga kalahok ay nahulog o nabitawan ang pagkakahawak.

3. Pagbunot ng patpat (bola). Ang mga mag-aaral ay nahahati sa mga pares. Ang kumpetisyon ay maaaring gaganapin pareho sa isang bilog (parisukat) at sa labas. Ang mga kasosyo ay nakatayo sa gitna ng bilog (parisukat) at kinukuha (maaaring baguhin ang posisyon ng mga kamay) ang stick (bola). Sa utos ng guro (mag-aaral), sinubukan ng magkapareha na agawin ang patpat (bola). Ang nanalo ay ang kukuha ng patpat (bola) sa kanyang kapareha ng 2 beses (una). Ito rin ay itinuturing na isang pagkatalo kung ang isa sa mga kalahok ay nahulog o nabitawan ang pagkakahawak.

4. Ang pakikipagbuno ng kamay habang nakahiga sa iyong tiyan. Ang mga mag-aaral ay nahahati sa mga pares. Ang mga magkasosyo, nakahiga sa kanilang mga tiyan, nakaharap sa isa't isa, ilagay ang kanilang kanang (kaliwang) kamay sa kanilang siko (sa isang linya), habang hinahawakan ang kamay ng kanilang kapareha. Sa utos ng guro (mag-aaral), ang magkapareha ay nakikipagbuno sa kanilang mga kamay hanggang sa mahawakan ng kanilang mga kamay ang banig. Ang nanalo ay ang pumalo ng kamay ng kanyang kapareha ng 2 beses (una). Ito rin ay itinuturing na isang pagkatalo kung ang isa sa mga kalahok ay gumalaw (itinaas) ang siko o binitawan ang pagkakahawak.

5. "Mga sakay". Ang kumpetisyon ay maaaring gaganapin pareho sa isang bilog (parisukat) at sa labas. Ang mga mag-aaral ay nahahati sa mga pares. Ang bigat ng mga kalahok ay hindi dapat lumampas sa 4 kg. Sa utos ng guro (mag-aaral), ang kapareha ay nakaupo sa likod ng kanyang kapareha, hawak siya sa mga balikat. Hinahawakan ng “rider” ang katawan, braso o leeg ng isa pang “rider” at sinubukang hilahin (itulak) siya palayo sa kanyang kapareha. Kung pinapayagan ang lokasyon ng klase, ang lahat ng mag-asawa ay maaaring sumali sa martial arts. Ang nagwagi ay ang "rider" na nananatiling nag-iisa at nagpapanatili ng kanyang orihinal na posisyon.

6. Sabong. Ang kumpetisyon ay maaaring gaganapin pareho sa isang bilog (parisukat) at sa labas. Ang mga mag-aaral ay nahahati sa mga pares. Nakatayo sa iyong kanang (kaliwang) binti, ang iyong mga kamay ay nasa likod ng iyong likod. Sa utos ng guro (mag-aaral), ang mga kasosyo, na nagtutulak sa bawat isa gamit ang kanilang mga balikat, ay sinubukang i-unbalanse (hanggang ang paa ay hawakan ang banig o ang posisyon ng mga kamay ay nagbago) ang kanilang kalaban. Ang nagwagi ay ang magtapon ng kanyang kapareha sa balanse ng 2 beses (una).

7. Hatak ng kamay (nakatayo at nakaupo). Ang mga mag-aaral ay nahahati sa mga pares. Nakatayo gamit ang kanan (kaliwa) na bahagi sa kanilang kapareha, nagpapahinga sa kanan (kaliwang) bahagi ng paa kasama ang kanilang kalaban at mahigpit na magkahawak ang mga kamay, sa utos ng guro (mag-aaral), sinusubukan ng mga kasosyo na hilahin ang isa't isa sa kanilang tagiliran . Ang nagwagi ay ang humila sa kanyang kapareha ng 2 beses (una).

Ang mga mag-aaral ay nahahati sa mga pares. Nakaupo, nakapatong ang mga binti (paa) sa mga binti (paa) ng isa't isa at magkahawak-kamay. Sa utos ng guro (mag-aaral), sinubukan ng mga kasosyo na hilahin ang isa't isa sa kanilang tagiliran. Ang nagwagi ay ang humila sa kanyang kapareha ng 2 beses (una).

8. Ihakbang ang iyong paa (may hawak at walang kamay). Ang mga mag-aaral ay nahahati sa mga pares. Nakatayo na nakaharap sa kanilang kapareha at magkahawak-kamay, sa utos ng guro (mag-aaral), sinusubukan nilang tapakan ang mga paa ng kanilang kalaban nang maraming beses hangga't maaari (sa loob ng 1 minuto), habang aktibong gumagalaw at tinutulungan ang kanilang mga sarili gamit ang kanilang mga kamay (hinatak o tinutulak. kanilang kapareha). Ang nagwagi ay ang nakakatapak sa mga paa ng kanyang kapareha sa pinakamaraming beses.

9. Ihagis (tulak) sa pamamagitan ng paghawak sa sinturon. Ang mga mag-aaral ay nahahati sa mga pares. Ang laki ng bilog (parisukat) depende sa lokasyon ng aralin. Ang mga kasosyo ay nakatayo sa gitna ng bilog (parisukat) at hinawakan ang sinturon (sa magkabilang gilid ng katawan). Sa utos ng guro (mag-aaral), sinubukan ng mga kasosyo na ihagis o itulak ang isa't isa sa labas ng bilog (parisukat). Ang panalo ay ang naghahagis o nagtutulak sa kanyang kapareha ng 2 beses (una). Ito rin ay itinuturing na isang pagkatalo kung ang isa sa mga kalahok ay nahulog o nabitawan ang kanyang hawak sa sinturon. Ang kumpetisyon ay maaaring isagawa gamit ang isang natutunang pamamaraan sa paghawak ng sinturon.

10. Pagbubuno ng binti habang nakahiga. Ang mga mag-aaral ay nahahati sa mga pares. Humiga sa iyong likod gamit ang iyong kanan (kaliwa) gilid sa kanan (kaliwa) na bahagi ng iyong partner, na ang iyong mga ulo sa iba't ibang direksyon at hawakan ang braso ng iyong kalaban gamit ang iyong kanang (kaliwang) kamay. Itaas ang iyong kanang (kaliwa) mga binti at ikabit ang iyong shin sa shin ng iyong partner. Sa utos ng guro (mag-aaral), sinubukan ng mga kasosyo na ibaling ang bawat isa sa kanilang mga ulo. Ang nagwagi ay ang nagbabalik sa kanyang kapareha ng 2 beses (una).

11. Nakaupo sa leg wrestling. Ang mga mag-aaral ay nahahati sa mga pares. Nakaupo, nakaharap sa iyong kapareha, mga braso sa mga gilid na may diin sa mga banig, ang mga binti ay nakayuko sa mga tuhod. Hinawakan ng isa sa mga kalaban ang mga binti ng isa mula sa labas. Sa utos ng guro (mag-aaral) sa loob ng 30 segundo, sinubukan ng mga kasosyo na pisilin (ipagkalat) ang mga binti ng isa't isa (ang lapad ng palad sa pagitan ng mga tuhod). Ang nagwagi ay ang nakakumpleto ng gawain sa dalawang posisyon.

12. Sino ang magbubuhat. Ang mga mag-aaral ay nahahati sa mga pares. Ang isa sa mga kasosyo ay nakahiga sa kanyang tiyan, mga braso sa gilid. Sa utos ng guro (mag-aaral), ang iba ay nagsisikap na itaas ang kalaban sa anumang paraan at hindi pinapayagan siyang iangat ang kanyang sarili. Ang isa na nakakumpleto ng gawain sa pinakamaikling oras ay nanalo.

13. Palm-to-palm thrusts. Ang mga mag-aaral ay nahahati sa mga pares. Ang mga magkasosyo ay nakatayo sa harap ng isa't isa sa haba ng braso, mga daliri ng paa at takong na magkasama. Sa utos ng guro (mag-aaral), na may palad-sa-palad na pagtulak, sinusubukan ng mga kasosyo na itapon ang isa't isa nang hindi balanse. Ang nagwagi ay ang nakakakumpleto ng gawain nang pinakamaraming beses sa loob ng isang tiyak na oras. Ang mga maling paggalaw gamit ang iyong mga kamay ay pinahihintulutan, ngunit hindi mo maaaring hawakan ang anumang bahagi ng katawan ng kalaban maliban sa kanyang mga palad, at hindi ka dapat lumipat mula sa iyong lugar.

Efremov Vladimir Andreevich

guro ng Pisikal na Edukasyon

Lyceum No. 32 na pinangalanan. SILA. Vorobyov, Oryol

Aralin sa pisikal na edukasyon

"Athletic martial arts:

paninindigan sa pakikipaglaban"

Panimula

Isa sa mga progresibong uso sa makabagong proseso ng edukasyon ay ang paggamit ng mga teknolohiyang nagliligtas sa kalusugan. Ang pag-unlad ng teknolohiya at ang paggamit ng mga computer sa iba't ibang larangan ng aktibidad ay hindi lamang may malaking positibong epekto sa buong paraan ng pamumuhay ng isang tao, ngunit humantong din sa isang laging nakaupo (at, samakatuwid, hindi malusog) na pamumuhay.

Sa nakalipas na mga dekada, nagkaroon ng pagkasira sa kalusugan ng mga mag-aaral habang nag-aaral sa paaralan. Ayon sa mga nangungunang siyentipiko, ang dahilan para dito ay hindi lamang ang labis na karga ng kurikulum, kundi pati na rin ang kawalan ng kakayahan ng mga mag-aaral na maayos na kahalili ang kanilang trabaho at pahinga, isang mas hindi gumagalaw na pamumuhay, at pinaka-mahalaga, isang passive na saloobin sa estado ng kanilang sariling katawan. at ang kanilang sikolohikal na kagalingan.

Higit na mahirap para sa mga bata na hindi sanay sa pangangalaga sa kanilang kalusugan na pumasok sa tunay na "pang-adulto" na buhay, dahil pinipilit sila ng mga modernong kondisyon na harapin ang mas mataas na kumpetisyon, kung saan higit na tagumpay sa buhay at propesyonal na trabaho maabot ang mas malusog at mas edukadong mga kapantay. Sa mga kondisyong ito, ang pangunahing priyoridad sa mga aktibidad ng mga kawani ng pagtuturo, kabilang ang mga guro sa pisikal na edukasyon, ay ang pagtuturo sa kalusugan ng bawat mag-aaral.

Ang kultura ng pamumuno sa isang malusog na pamumuhay ay hindi ibinibigay sa isang tao sa simula, ngunit ito ay resulta ng kanyang pagsasanay, edukasyon at pag-unlad sa sarili. Naniniwala ako na isang panlipunang kapaligiran na naghihikayat sa isang tao na malusog na imahe buhay o bumubuo ng masasamang gawi o ugali sa kanya.

Sa aking opinyon, sa pagbuo ng isang malusog na pamumuhay, ang paaralan at ang guro ng pisikal na edukasyon ay gumaganap ng isang nangungunang papel. Pagkatapos ng lahat, ang pisikal na aktibidad ng mga bata sa paaralan ay pangunahing isinasagawa sa mga aralin pisikal na edukasyon, at ito ay isa sa mga bahagi ng isang malusog na pamumuhay. Sa ilalim ng ilang mga kundisyon, ang pisikal na aktibidad ay maaaring makatulong sa pagpapabuti ng kaisipan at pisikal na pagganap, wastong pisikal na pag-unlad, pagpapabuti ng disiplina at pagganap sa akademiko, pati na rin ang pagtanggal ng masasamang gawi na nauugnay sa paninigarilyo, pag-inom ng alak at droga.

Upang masiyahan ang mga mag-aaral sa mga aralin sa pisikal na edukasyon, kinakailangan na maayos na ayusin ang pagbuo ng pagganyak upang baguhin ang pag-uugali na naglalayong mapanatili at mapaunlad ang kalusugan.

Napansin ko na ang mga high school students, lalo na ang mga lalaki, ay nagpapakita ng malaking interes sa iba't ibang uri ng martial arts: karate, wushu, sambo, aikido, boxing, hand-to-hand combat at iba pa, gusto nilang makabisado ang sining ng pagtatanggol sa sarili. Kaya binuo ko ang pagpaplano ng aralin kasama mga rekomendasyong metodolohikal sa seksyon ng programang "Athletic Combat Sports" sa ika-11 baitang. Ito ay pinagsama-sama na isinasaalang-alang ang mga modernong diskarte sa pagtuturo. Pinili ko ang materyal tungkol sa martial arts ng Russia, na ipinakita Maikling kwento iba pang mga uri ng martial arts, na walang alinlangan na gaganap ng isang nagbibigay-malay na papel para sa mga mag-aaral.

Ang binuo na materyal ay nagbibigay ng pangkalahatang ideya ng mga pangunahing kaalaman sa pagtatanggol sa sarili. Magbibigay siya ng metodolohikal na tulong sa pag-master ng mga unang pangunahing kaalaman sa pagtatanggol sa sarili, gayundin sa kasunod na seryosong pagsasanay sa ilang uri ng martial arts.

Simple, epektibo at pinaka mabisang pamamaraan itinakda ang pagtatanggol sa sarili na isinasaalang-alang ang mga kinakailangan kurikulum. Ang isang malaking lugar sa aking pag-unlad ay inookupahan hindi lamang ng mga guhit na may detalyadong filmograms, kundi pati na rin ng mga paliwanag para sa kanila, kung wala ito ay mahirap na makabisado ang pamamaraan ng paglalapat ng mga pamamaraan na ibinigay sa apendiks.

Dahil ang athletic martial arts ay ipinakilala sa ika-11 baitang at mahirap na makabisado ang mga diskarte sa pagtatanggol sa sarili sa inilaang bilang ng oras, ipinapayong alisin ang pagpapakilala sa martial arts sa programa ng ika-10 baitang upang ang mga mag-aaral ay makatanggap ng kumpletong sistema ng kaalaman sa susunod na taon ng pag-aaral.

Binuo ko mga plano ng aralin sa seksyong "Athletic martial arts sa mga aralin sa pisikal na edukasyon sa ika-11 baitang", mula sa 16 na mga aralin, ay napagkasunduan sa rehiyonal na instituto para sa pagsasanay ng guro at nakatanggap ng positibong pagtatasa doon.

Layunin ng aralin: turuan ang mga mag-aaral na gawin ang mga pangunahing parameter ng isang paninindigan sa pakikipaglaban.

pang-edukasyon:

- pagpapayaman ng indibidwal na karanasan na may espesyal na inilapat ehersisyo;

pagbuo:

Pag-unlad pisikal na katangian at kakayahan;

Pagpapalakas ng indibidwal na kalusugan;

pang-edukasyon:

Pagbuo ng isang mapagmalasakit na saloobin sa sariling kalusugan;

Pagpapatibay ng pangangailangan para sa mga aktibidad sa palakasan at libangan.

Mga Aralin Blg. 1-2 Pag-aaral ng mga pangunahing parameter ng isang fighting stance, straight at side strikes.

№ p/p

Paninindigan ng labanan. Teknik ng mga welga at paggalaw.

b) Kaliwang kamao sa mukha ng kaunti sa harap, sa salaminWalang repleksyon na tumatakip sa bahagi ng ilong, bibig, baba,
matatagpuan sa itaas ng kanang kamao.

c) Nakataas ang kaliwang balikat at tinatakpan ang kaliwang bahagi ng baba.

d) Ang kanang kamao ay dumampi sa baba sa kanan at tinatakpan ang kanang bahagi nito.

e) Ang kanang balikat ay nakakarelaks at bahagyang nakababa, na nagpapahintulot sa kanang siko na masakop ang lugar kung saan matatagpuan ang atay.

e) Ang kanang siko ay idiniin sa kanang bahagi katawan ng tao.

g) Nakatago ang dibdib sa pagitan ng mga balikat.

h) Bahagyang naninikip ang tiyan at nakaipit.

i) Ang pelvis ay nakabukas sa kanan kasama ng itaas na bahagi katawan ng tao.

kay) Ang mga binti ay bahagyang nakayuko sa mga tuhod, ang kanang binti ay nakayukomas malaki ito ng kaunti kaysa sa kaliwa.

l) Kaliwang paa humahawak ng kaunti mas timbang katawan kaysa sa kanang binti (60-40%).

m) Ang kaliwang binti ay nakasalalay sa forefoot, ang sakong ay bahagyang nakataas sa itaas ng sahig.

m) Ang kanang binti ay nakasalalay lamang sa daliri ng paa, ang sakong ay makabuluhang nakataas sa itaas ng sahig.

Ang mga paa ng magkabilang binti ay bahagyang lumiko sa kanan, ang kanang paa ay nakalabas ng kaunti kaysa sa kaliwa.
2. Hindi pagkatuto direktang suntok kaliwa sa ulo mula sa isang fighting stance (tingnan ang appendix fig. 2).
3. Pag-aaral ng direktang kanang suntok sa ulo mula sa isang fighting stance (tingnan ang Appendix, Fig. 6).
4. Hindi pagkatuto side impact kanang kamay sa ulo mula sa isang pakikipaglaban na tindig (tingnan ang appendix fig. 14).
5. Pag-aaral ng side strike gamit ang kaliwang kamay papunta sa ulo mula sa isang fighting stance (tingnan ang appendix fig. 17-19).
1. Pagwawasto ng mga pagsasanay sa pader ng himnastiko.2. Pagsasanay sa pagpapahinga3. Pagbubuod.

Panitikan.

Bibik S.Z. Hand-to-hand na labanan. Toolkit.- Krasnoyarsk, 1991.

Borisov K.A. Magsanay kamay-sa-kamay na labanan. – M.: RIPOL CLASSIC, 2004.

Matveev A.P. Mga programa ng pangkalahatang institusyong pang-edukasyon. Pisikal na kultura. Basic school (grade 5-9). Sekondarya (kumpleto) na paaralan (grade 10-11). - M.: "Enlightenment", 2005.

Taras A.E. Makinang panlaban: Gabay sa Pagtatanggol sa Sarili. – Minsk: Pag-aani, 1997.

Pisikal na kultura sa pangkalahatang kultural at propesyonal na pagsasanay ng mga mag-aaral: Isang manwal para sa mga mag-aaral sa mas mataas na edukasyon institusyong pang-edukasyon/ Comp. Dimova A.L., Chernyshova R.V. – M.: isport ng Sobyet, 2005.

Shchitov V. Boxing para sa mga nagsisimula. – M.: FAIR PRESS, 2001.

anotasyon

Ang modernisasyon ng edukasyon sa paaralan ay nagsasangkot ng pagpapabuti ng kalidad ng edukasyon sa pamamagitan ng pagpapakilala ng mga makabagong teknolohiya at mga pantulong sa pagtuturo. Sa artikulong ito, iminungkahi ng mga may-akda na gamitin ang martial arts at ang mga elemento nito sa mga aralin sa pisikal na edukasyon upang mapataas ang interes sa mga klase at mapabuti. kaangkupang pisikal mga mag-aaral sa sekondaryang paaralan.

Mga keyword: pisikal na edukasyon, pisikal na kaunlaran, martial arts, mga mag-aaral.

DOI: 10.5930/issn.1994-4683.2016.05.135.p214-218

BISA NG MARTIAL ARTS APPLICATION (WESTLING) SA PHYSICAL TRAINING LESSONS

Natalya Petrovna Tagirova, Shamil Rinatovich Zainullin, ang kandidato ng pedagogical sciences, senior lecturer, Albina Nailevna Kudyasheva, ang kandidato ng pedagogical sciences, senior lecturer, Kazan (Volga) Federal University Branch sa Naberezhnye Chelny (ang Branch ng Kazan Federal University sa Naberezhnye Chelny), Naberezhnye Chelny; Radik R adifovich Valinurov, Pedagogical University sa Naberezhnye Chelny, Naberezhnye Chelny

Anotasyon

Ang modernisasyon ng edukasyon sa paaralan ay binubuo sa pagpapahusay ng pagkatuto sa pamamagitan ng pagpapakilala ng mga makabagong teknolohiya at mga kasangkapan sa pag-aaral. Sa artikulong ito iminumungkahi ng mga may-akda ang paggamit ng martial arts (wrestling) at ang mga elemento nito sa pisikal na pagsasanay na mga aralin para sa pagtaas ng interes sa mga aktibidad pati na rin ang pagpapabuti ng antas ng fitness ng mga mag-aaral sa sekondaryang paaralan.

Mga keyword: pisikal na edukasyon, pisikal na pag-unlad, martial arts (wrestling), mga mag-aaral.

PANIMULA

Ayon sa medikal-biological at psychological-pedagogical na pananaliksik, ang huling dalawampung taon ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang tuluy-tuloy na pagbaba sa kalusugan ng mga modernong kabataan, pati na rin ang populasyon ng nasa hustong gulang ng Russia. Ang mga dahilan para sa mga negatibong uso sa kalusugan ay ang sitwasyon sa kapaligiran, ang kakulangan ng mga hakbang sa pag-iwas, ang kakulangan ng isang seryosong saloobin sa indibidwal na kalusugan, isang pagbawas sa organisado at independiyenteng aktibidad ng motor at isang pasibong saloobin sa pisikal na kultura sa lahat ng kategorya ng populasyon. Samantala, ang pananaliksik ni V.K. Nalaman ng Balsevich et al na ang pinakamainam na pisikal na aktibidad ay nagpapasigla sa paglaki at pag-unlad ng katawan at may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng cardio-vascular system, sistema ng motor, nagpapanumbalik ng mga pag-andar ng kaisipan.

Pagsusuri modernong programa sa pisikal na edukasyon para sa mga paaralan ng pangkalahatang edukasyon, ang mga paaralan na may malalim na pag-aaral ng mga paksa ay nagpapakita ng kanilang malinaw na pagtuon sa bahaging pang-edukasyon. Ang kagustuhang saloobin na ito patungo sa pagpapaunlad ng mga kasanayan sa motor ay pinahihintulutan na makapinsala sa edukasyon ng mga pangunahing pisikal na katangian. Upang maimpluwensyahan ang pisikal na pag-unlad ng isang bata, kinakailangang isama siya iba't ibang uri aktibidad ng motor: simple at kumplikado. Sa proseso ng pisikal na edukasyon sa paaralan, mas binibigyang pansin ang pagtuturo ng basic mga pangunahing paggalaw, at samakatuwid ang proseso ng pag-unlad ng mga pisikal na katangian ay inhibited. Ang mga mananaliksik ay nag-aalok ng iba't ibang mga opsyon upang malampasan ang nasa itaas na kontradiksyon, kabilang ang mga makabagong pisikal na edukasyon at mga teknolohiya sa kalusugan, na kinasasangkutan ng mga bata at matatanda sa martial arts, na ang katanyagan ay tumataas bawat taon.

Ang layunin ng pag-aaral ay bumuo at eksperimental na patunayan ang pamamaraan para sa paggamit ng martial arts sa mga aralin sa pisikal na edukasyon. Batay sa itaas, mahalagang maimpluwensyahan ang pisikal na pag-unlad ng bata. Sa aming opinyon, ang pinakakatanggap-tanggap na opsyon ay ang direktang bumuo ng mga pisikal na katangian sa mga aralin sa pisikal na edukasyon sa paaralan. Ang pangunahing pokus ng mga aralin, na batay sa materyal ng martial arts, ay: paglutas ng mga problema ng pisikal na edukasyon ng mga mag-aaral, pag-master ng mga pangunahing kasanayan ng martial arts, pagpapakilala ng isang malusog na pamumuhay at aktibidad. pisikal na kultura at palakasan. Ang mga aralin sa paaralan na may mga elemento ng martial arts sa paaralan ay napapailalim sa mga batas ng pedagogical at mga kinakailangan ng lohika ng proseso ng edukasyon. Ang aralin ay tumatagal ng 45 minuto at may kasamang paghahanda, pangunahin at huling bahagi. Ang bahagi ng paghahanda ng aralin (5-8 min) ay naghahanda sa katawan para sa karagdagang pisikal na Aktibidad. SA bahagi ng paghahanda ang aralin ay maaaring magsama ng mga paggalaw na katangian ng mga wrestler; mga pagsasanay sa bilis-lakas. Kasabay nito, dapat tandaan na sa high school ay dapat tumaas ang intensity nito. Ang pangunahing bahagi (25-30 minuto) ay tinitiyak ang pinakamainam na antas ng pagganap ng mga mag-aaral. Ang pangunahing bahagi ay nagsasangkot ng mastering ng iba't ibang mga diskarte at ang proseso ng pagbuo ng mga pisikal na katangian. Kapag isinasagawa ang bahaging ito ng aralin, kinakailangang sundin ang tamang pagkakasunod-sunod ng pagsasagawa ng mga pagsasanay na may iba't ibang kalikasan. Narito mahalagang isaalang-alang na ipinapayong simulan ang pag-aaral ng mga kumplikadong pagsasanay sa koordinasyon sa unang kalahati ng pangunahing bahagi, at ang solusyon sa problema ng pagbuo ng bilis ay ang mga pagsasanay na isinasagawa pagkatapos ng bahagi ng paghahanda. Posible ring isama ang mga panlabas na laro ng iba't ibang uri.

Ang huling bahagi ng aralin, na tumatagal ng 3-5 minuto, ay naglalayong bawasan ang antas ng rate ng puso at ibalik ang psycho-emotional na estado ng mga mag-aaral sa orihinal na antas.

ORGANISASYON NG PAG-AARAL

Ang unang yugto ay binubuo ng pagbabalangkas ng mga layunin, pagguhit ng isang programa at plano, pagtukoy ng mga paraan at oras ng pananaliksik, pati na rin ang pagpili ng mga pamamaraan para sa pagsusuri at pagproseso ng impormasyong natanggap.

Ang ikalawang yugto ay nagsasangkot ng isang eksperimentong pedagogical. Nabuo ang mga grupo - kontrol at eksperimental mula sa mga senior schoolchildren ng parallel classes (8th "A" at 8th "B") sa halagang 30 tao bawat isa.

Ang ikatlong yugto ay binubuo ng pagproseso at pagsusuri ng impormasyong natanggap.

Kasama sa mga pamamaraan ng pananaliksik: pagsusuri ng data ng literatura, pagsubok (30m run, 6-minutong pagsubok sa Cooper, hanging pull-ups mataas na crossbar, nakatayo ng mahabang pagtalon, shuttle run 3x10 m, ikiling mula sa panimulang nakatayong posisyon), mga pamamaraan ng matematikal na istatistika.

MGA RESULTA NA NAKUHA AT ANG KANILANG PAGTALAKAY

Upang pag-aralan ang mga tagapagpahiwatig ng pisikal na fitness ng mga kabataang lalaki sa edad ng senior school, ginamit ang mga tagapagpahiwatig na ipinakita sa Talahanayan 1.

Talahanayan 1

Paghahambing ng mga tagapagpahiwatig ng physical fitness ng mga kabataang lalaki sa edad ng senior school mula sa EG, CG at mga pamantayan ng edad bago ang eksperimento

Tulad ng mga sumusunod mula sa Talahanayan 1, sa simula ng eksperimento, walang nakitang makabuluhang pagkakaiba sa istatistika sa antas ng kahalagahan na 0.05.

Nasa ibaba ang mga pagsasanay at elemento ng martial arts na kasama sa aralin sa physical education para sa experimental group (Talahanayan 2).

talahanayan 2

Mga ehersisyo na may mga elemento ng martial arts na naglalayong bumuo ng mga pisikal na katangian

Talahanayan 3

Paghahambing ng mga tagapagpahiwatig ng pisikal na pag-unlad pagkatapos ng eksperimento

1. Batay sa isang pagsusuri ng mga mapagkukunang pampanitikan, nalaman namin na ang pinaka-kanais-nais na edad para sa pagbuo ng mga katangian ng bilis-lakas ay ang edad ng high school. Para sa proseso ng pagtaas ng kahusayan, ipinapayong gumamit ng komprehensibong pagsasanay.
2. Ang mga paunang tagapagpahiwatig ng kontrol at mga eksperimentong grupo ay walang makabuluhang pagkakaiba.
3. Ang pagsusuri sa mga resulta ng pagsusulit ay nagsiwalat na sa lahat ng mga indicator ng physical fitness, ang mga lalaki mula sa parehong grupo ay nakaranas ng makabuluhang pagpapabuti sa mga resulta (p<0,05), однако динамика улучшения в экспериментальной группе более ярко выражена.

PANITIKAN

1. Ermolaev, Yu.A. Pisyolohiya ng edad / Yu.A. Ermolaev. - M.: Higher School, 2005. - 384 p.
2. Ivanitsky, M. F. Human anatomy (na may mga pangunahing kaalaman sa dynamic at sports morphology) / M. F. Ivanitsky. - M.: Pisikal na kultura at isport, 2006. - 544 p.
3. Koropenko, S.N. Lupigin ang iyong sarili. Aikido: ang landas ng lakas at espiritu / S.N. Koropenko. - Lviv: Spolom, 2008 - 192 p.
4. Lyakh V.I. Mga Pagsubok sa pisikal na edukasyon ng mga mag-aaral: Isang manwal para sa mga guro / V.I. Lyakh. - M.: LLC "Firm Publishing House AST", 1999. - 272 p.
5. Nesterov, B.A. Aktibidad ng motor at pisikal na kondisyon ng mga bata at kabataan / B.A. Nesterov. - Khabarovsk: [b.i.], 2001 - 244 p.
6. Nikonovich, P.N. Pagpapatupad ng mga paunang prinsipyo ng karate sa isang labanan sa palakasan / P. N. Nikonovich. - M.: Mga solusyon sa pag-publish "U", 2015 - 150 p.
7. Teorya at pamamaraan ng palakasan / ed. F.P. Suslova, Zh.K. Kholodova. - M.: Soviet sport, 2007. - 416 p.

1. Ermolaev, Yu.A. (2005), Pisyolohiyang nauugnay sa edad, Mataas na paaralan, Moscow.
2. Ivanitskiy, M.F. (2006), Anatomy ng tao (na may batayan ng dynamic at sports morphology), Pisikal na kultura at isport, Moscow.
3. Koropenko, S.N. (2008), Upang mapagtagumpayan ang sarili. Aikido: ang paraan ng kapangyarihan at espiritu, Spolom, Lviv.
4. Lyakh, V.I. (1999), Mga pagsubok sa pisikal na pagpapalaki ng mga mag-aaral: manwal para sa isang guro, Limited Liability Company Firm "AST publishing house", Moscow.
5. Nesterov, B.A. (2001), Pisikal na aktibidad at pisikal na estado ng mga bata at tinedyer, Far-Eastern State Academy of Physical Culture, Khabarovsk.
6. Nikonovich, P.N. (2015), Mga paunang prinsipyo ng pagsasakatuparan ng karate sa isang labanan sa palakasan, publishing house: Mga desisyon sa pag-publish "Yu", Moscow.
7. Ed. Suslov, F.P. at Kholodov, Zh.K. (2007), Teorya at pamamaraan ng isport, Isports ng Sobyet, Moscow.

Pagtaas ng bisa ng pisikal na edukasyon sa pamamagitan ng martial arts sa mga aralin sa physical education

Ang edad ng paaralan ay isang mahalagang panahon sa pag-unlad ng mga pisikal na katangian ng mga bata. Sa oras na ito, inilatag ang mga pundasyon ng kanilang pisikal at mental na paghahanda. Ang pangunahing gawain na tumutukoy sa kahalagahan ng pisikal na edukasyon bilang batayan para sa komprehensibong pag-unlad ay ang pagbuo ng isang malusog, malakas, napapanahong, masayahin, maagap na tinedyer na may mahusay na kontrol sa kanyang mga paggalaw, mahilig sa pisikal na ehersisyo, nakapag-iisa na nag-navigate sa kanyang kapaligiran, may kakayahang ng pag-aaral at kasunod na aktibong malikhaing aktibidad. Ang pangunahing anyo ng organisadong pagtuturo ng mga pisikal na pagsasanay sa mga sekondaryang paaralan ay ang aralin sa pisikal na edukasyon. Ang tradisyunal na sistema ng edukasyon at pisikal na edukasyon, bagama't idineklara nito ang prinsipyo ng isang komprehensibong proseso ng pisikal na edukasyon, sa parehong oras ay walang sapat na mga kakayahan para sa layunin nitong organisasyon. Kaugnay nito, mayroong kontradiksyon sa pagitan ng mga kinakailangan para sa pagpapaunlad ng personalidad ng mga mag-aaral at ng modernong sistema ng edukasyon at pisikal na pagsasanay. Ang modernong antas ng pisikal na edukasyon ay nangangailangan ng pangmatagalan at pagsusumikap na naglalayong bumuo ng mga pisikal na katangian, mastering teknikal na kasanayan, at pagbuo ng sikolohikal na katatagan. Ang nilalaman ng mga sesyon ng pang-edukasyon at pagsasanay, mga form, pamamaraan at ang kanilang samahan sa proseso ng maraming taon ng pagsasanay ng mga atleta ay makabuluhang nagbabago lamang ang mga pangkalahatang probisyon tungkol sa mga paraan at pamamaraan ng pisikal na edukasyon. Upang bumuo ng mga pisikal na katangian, ang mga mag-aaral ay dapat magsagawa ng pagsasanay na may malaking dami at intensity. Ang stress sa katawan sa panahon ng naturang trabaho ay napakataas, ngunit ang mga resulta nito ay hindi palaging proporsyonal sa pagsisikap na ginugol, lalo na dahil ang pagpapakilala ng isang tatlong beses na lingguhang cycle sa kurikulum ng pisikal na edukasyon ng paaralan.

Istraktura ng mga aralin sa pisikal na edukasyon batay sa paggamit ng sambo sa isang sekondaryang paaralan

Kung susundin natin ang ebolusyon ng mga paraan at pamamaraan ng pisikal na edukasyon, natutuklasan natin ang isang tendensya patungo sa paggamit ng lalong dalubhasang paraan, mga espesyal na kagamitan at simulator, mga partikular na uri, na tinatawag na "hindi tradisyonal na paraan". Sa usapin ng pagtaas ng aktibidad ng motor at pisikal na fitness, sinusunod ng mga practitioner ang landas ng pagpapalawak ng paggamit ng mga di-tradisyonal na paraan: ang paggamit ng mga device, modelo, iba't ibang uri, kagamitan at pamamaraang pamamaraan na nagbibigay-daan sa mas ganap na pagbubunyag ng mga functional reserves ng katawan. ng mga batang nasa paaralan. Ang paggamit ng sambo bilang isang paraan ng pisikal na edukasyon sa proseso ng edukasyon, sa mga seksyon at mga ekstrakurikular na elective ay nagbibigay ng isang bilang ng mga pakinabang sa iba pang paraan ng pagsasanay. Ito ay naitatag sa maraming pag-aaral (18, 19, 22, 31, 35, 39). Ang kakulangan ng pisikal na aktibidad ng mga mag-aaral ay bahagyang binabayaran sa mga klase sa pisikal na edukasyon. Gayunpaman, ang mga medikal na obserbasyon ay nagpapahiwatig na ang pag-unlad ng mga functional na katangian ay sinusunod pangunahin sa mga mag-aaral na may mababang paunang data, habang para sa mga mag-aaral na may medyo mataas na kakayahan sa pagganap, ang mga karaniwang klase sa pisikal na edukasyon ay hindi epektibo (5, 7, 10, 35, 43, atbp. ).. Espesyal na mga pagsasanay sa paghahanda ay ginagamit sa isang malaking sukat, na naglalayong bumuo ng mga grupo ng kalamnan na gumaganap ng isang mapagpasyang papel sa seksyong pang-edukasyon ng kurikulum ng paaralan (basketball, volleyball, athletics, swimming, panlabas na mga laro, atbp.). Sa isang pagtaas sa antas ng pag-unlad ng mga pisikal na katangian at ang pagkamit ng pinakamataas na resulta, ang epekto ng paggamit ng isang partikular na paraan o paraan ng ehersisyo ay bumababa. Tila nangangako na gumamit ng isang hanay ng mga pisikal na ehersisyo na may mga elemento ng Sambo bilang isang paraan ng pisikal na edukasyon, na nagbibigay ng magkakaugnay na mga pagpapabuti sa koordinasyon at mga katangian ng bilis-lakas, pagtaas ng pagiging epektibo ng mga sesyon ng pagsasanay nang hindi dinadagdagan ang dami ng mga naglo-load ng mga batang nasa edad na sa paaralan.

C.T. Ivankov, (57), ay nagbibigay ng mga sumusunod na kahulugan: sambo bilang isang paraan ng pisikal na edukasyon ay mga sistema, mga complex na ginagamit para sa pagsasanay na impluwensya sa iba't ibang mga organo at pag-andar ng katawan para sa pag-aaral at pagpapabuti ng mga kasanayan sa motor, pati na rin para sa pagkuha ng impormasyon sa proseso. ng mga sesyon ng pang-edukasyon at pagsasanay na may layuning pataasin ang kanilang kahusayan.

Ang Sports Sambo ay isang acyclic complex coordination sport, kung saan ang mga kumpetisyon ay ginaganap sa tatlong pangunahing uri: (sambo - fights), combat sambo (isang complex ng masakit at defensive techniques) at sports sambo. Ang pagbuo ng sambo ay naganap noong 1920-1930s, nang ang batang republika ng Sobyet ay lubhang nangangailangan ng panlipunang proteksyon. Noong 1923, sa Moscow sports society na "Dynamo" V.A. Nililinang ni Spiridonov ang isport na ito. Sa parehong panahon, aktibong binuo ng V.S. Si Oshchepkov ay nagtapos ng Kodokan Judo Institute sa Moscow Institute of Physical Education. Ang isport na ito ay inilaan para sa mga empleyado ng NKVD, para sa mga tauhan ng militar ng command staff ng Red Army. Sa paglipas ng panahon, ang sistema ng depensa na walang armas, iyon ang pangalan ng isport na ito, ay ipinagpatuloy ng mga kahanga-hangang mag-aaral at atleta na si A.A. Kharlampiev at E.M. Chumakov, na nagpayaman at nagdala ng sambo sa modernong antas, at noong 1939 ang sambo ay kasama sa mga pamantayan ng GTO complex. Ang mga natitirang atleta tulad ng A. Galkovsky, E. Chumakov, Budzinsky, A. Sagetelyan, V. Volkov ay gumawa ng isang mahusay na kontribusyon sa sambo. At noong 1970, ang isa sa pinakamalakas na wrestler ng USSR, si David Rudman, ay lumikha ng "Sambo - 70" na paaralan noong 1973, ang hinaharap na Pangulo ng Russia na si V.V. Putin. Noong Pebrero 1929, naganap ang Moscow Dynamo Society Sambo Championship. 1938 Noong Nobyembre 16, ang All-Union Committee on Physical Culture and Sports ay naglabas ng utos No. 633 "Sa pagbuo ng freestyle wrestling (Sambo), batay sa utos na ito, nilikha ang Sambo Federation, at nang sumunod na taon ang 1st USSR Ginanap ang Sambo Wrestling Championship. Kaya, ang sports sambo ay nagsimula noong higit sa 70 taon. Ang pagsiklab ng Great Patriotic War ay nakagambala sa taunang pagdaraos ng mga kampeonato ng USSR. Ipinagtanggol ng mga atleta at coach na sinanay sa Sambo ang kanilang Inang Bayan nang may karangalan, iginawad sila ng mga parangal sa militar. Noong 1950-70s, ang sambo ay pumasok sa internasyonal na arena, na nagpatuloy sa mga tradisyon ng mass development ng sambo. Noong 1986-1988 mga tagapagsanay ng hukbo Zhukov A.A., Malym A.A., Muleyev R.A. Isang sambo program ang nilikha para sa mga pulis at pre-conscription na kabataan. Mula noong kalagitnaan ng dekada otsenta, naghahanda na ang mag-aaral na si A.A. Kharlampieva V.V. Volostnyh kandidato ng pedagogical sciences, associate professor ng departamento. institusyong pisikal na edukasyon MPEI. Ang Combat Sambo Center ay ginagawa sa parehong base. Ang mga patakaran ng combat sambo ay unang nai-publish sa libro ni Volostnykh V.V., Zhukov A.G. at V.A. Tikhonov "Encyclopedia of Combat Sambo" (1993, 300 libong kopya sa Russian English, Arabic, German, French at Japanese).

Noong 1995, ang "Combat Sambo Club" ay nilikha ng direktor na si V.V Volostnykh, pagkatapos ay nilikha ang World Association of Combat Sambo Clubs - Presidente A.G. Zhukov, kasama nito ang mga club mula sa CIS at mga dayuhang bansa, at sa New York D.L batayan ng Moscow club, nilikha ang World Combat Sambo Club (World combat sambo club) at inilathala ang Russian - English na libro na "Self-Defense without Weapons." Sa kasalukuyan, ang All-Russian Sambo Federation ay nakikibahagi sa pagbuo ng sambo (Eliseev S.V.) Outstanding sports figures A.A. Kharlampiev at E.M. Chumakov, A. Galkovsky, Budzinsky, A. Sagetelyan V. Volkov ay kumakatawan sa isang bagong uri ng mga tagapagsanay na nagdadala ng bagong tunog sa pangkalahatang kasaysayan ng sambo.

Gumawa sila ng ilang uri ng oryentasyong pagpapabuti ng kalusugan sa halip na mga lihim na paraan ng pakikipaglaban na naganap sa kurikulum ng paaralan. Malaki ang kahalagahan ng pisikal na pagsasanay at warm-up. Gayundin, ang mga aktibidad ng napakaraming mga club at seksyon ng sambo sa iba't ibang bahagi ng ating bansa ay maaaring maiugnay sa pisikal na edukasyon at aspeto ng kalusugan at pagsasanay sa mga aksyong nagtatanggol.

Pinatutunayan ng pagsasanay ang pangangailangan na lumipat mula sa tradisyonal na paraan at muling i-orient ang proseso ng edukasyon upang madagdagan ang aktibidad ng motor at ang antas ng paghahanda ng mga mag-aaral, samakatuwid ito ay kinakailangan upang maghanap para sa iba pang nilalaman ng pisikal na edukasyon, na ginagamit sa mga di-tradisyonal na paraan, sa partikular , sambo, sa martial arts, na tumutukoy sa paksa ng aming pananaliksik.

Sa silid-aralan at mga extracurricular na anyo ng pisikal na edukasyon, ang mga makabagong paraan at pamamaraan ay ginagamit na, na nakatuon sa martial arts, na ipinapakita sa pagpapasiya ng mga guro ng isang partikular na paaralan.

Ayon sa pagiging tiyak nito, ang bawat guro ay isang indibidwal na may sariling karanasan sa pagbuo ng mga pisikal na katangian at ang kanyang sariling konsepto ng pisikal na pagsasanay para sa mga kasangkot. Kinakailangang isaalang-alang na ang pag-unlad ng mga pisikal na katangian ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan: edad, kasarian, ang estado ng nerbiyos, endocrine at iba pang mga sistema ng katawan, pagbagay sa pisikal na aktibidad, mga kondisyon sa kapaligiran, atbp. Gayunpaman, ang dami at kalidad ng mga fibers ng kalamnan na bumubuo sa istraktura ay may mahalagang kahalagahan neuromuscular apparatus. Sa yugto ng malalim na espesyalisasyon sa palakasan, ang mga kakayahan sa lakas sa proseso ng kanilang pag-unlad ay nagiging mas nakatuon Yu V. Verkhoshansky (26), ngunit ang batayan para sa kanilang pagpapabuti ay dapat na inilatag sa panahon ng pagsasanay sa tulong ng isang. iba't ibang pangkalahatang paraan ng pag-unlad, kung saan ang mga sumusunod ay namumukod-tangi:

Mga ehersisyo na may komprehensibong epekto sa mga pangunahing grupo ng kalamnan,

Mga ehersisyo na naglalayong mapataas ang umiiral na antas ng mga kakayahan sa pag-andar ng katawan,

Pagbibigay ng kinakailangang pisikal na batayan para sa pagpapabuti ng mga teknikal at taktikal na kasanayan (36, 39). Ayon sa antas ng pagsunod ng operating mode sa mapagkumpitensyang ehersisyo, tatlong grupo ng mga paraan ang nakikilala:

Isang paraan ng mapagkumpitensyang paghahanda, na kinabibilangan ng mga kumpetisyon mismo, kontrolin ang mga tugma at pagsisimula ng kompetisyon sa panahon ng proseso ng pagsasanay, ang intensity na lumalapit o sa ilang mga kaso ay lumampas sa mapagkumpitensya;

Espesyal na paghahanda, na naglalayong palakasin ang pag-unlad ng teknolohiya at pagbuo ng mga nahuhuling pisikal na katangian;

Nangunguna, na ginagamit, bilang panuntunan, sa yugto ng paunang pagsasanay upang makabisado ang mga kumplikadong teknikal na elemento.

Sa mga laro sa palakasan at martial arts, ang mga pisikal na katangian ay umuunlad sa isang pabago-bagong paraan, kadalasang kasama ng bilis-lakas at tibay ng kapangyarihan sa sambo bilang isang paraan ng pagpapanatili ng isang kalaban sa isang tiyak na distansya.

Dahil dito, upang mabuo ang mga pisikal na katangian para magamit sa buhay palakasan ng mga mag-aaral, ang lahat ng mga elemento ng nasasakupan ay kinakailangan, lalo na ang pakikipag-ugnayan ng mga aktibidad sa edukasyon at pagsasanay.

Ang mga elemento ng sambo bilang isang paraan ng pisikal na edukasyon ay malawakang ginagamit sa pisikal na edukasyon. Kasabay nito, ang mas epektibo sa mga tuntunin ng pagtuturo at pagsasanay sa mga atleta ay ang mga pamamaraan na simple at maaasahan sa paggamit, ay kapaki-pakinabang sa trabaho, ginagawang posible na mag-dose ng mga load, at tumutugma sa biomechanical na istraktura ng mapagkumpitensyang ehersisyo (25, 47, 60, 69, 67, 73,84 , 110, atbp.).

Dapat pansinin na ang mga pagsasanay sa sambo bilang isang paraan ng pisikal na edukasyon ay una na kasama sa pagsasanay ng palakasan sa paaralan bilang mga independiyenteng klase na nagbibigay ng karagdagang pisikal na aktibidad, at bilang mga dalubhasang aparato para sa pagsasanay ng ilang mga elemento ng pamamaraan. Pagkatapos ay lumitaw ang mga programa na naging posible upang masuri sa dami at husay ang mga aksyon ng mga atleta nang direkta sa panahon ng ehersisyo, na may puna at kagyat na impormasyon, kung saan ang ilang mga tagapagpahiwatig ng mahahalagang aktibidad ng atleta ay sabay-sabay na na-program (8, 9, 18,21,27, 31,73,78, 94 at iba pa)

Gayunpaman, ang karanasan ng mga aktibidad sa pagsasanay sa sports (mga seksyon, elective) ay hindi inililipat sa mga klase sa paaralan. Dapat itong isaalang-alang na ang mga bata ay nag-aaral sa paaralan na may iba't ibang kakayahan upang makabisado ang materyal ng kurikulum ng paaralan at iba't ibang antas ng pisikal na pag-unlad.

Ang paggamit ng isang variable na paraan ng pagsasanay sa mga klase na nakabatay sa aralin ay maaaring makabuluhang mapataas ang dami at intensity ng mga pagkilos ng motor sa proseso ng edukasyon at pagsasanay, na maaaring ituring bilang isang positibong kadahilanan sa espesyal na pagsasanay ng mga mag-aaral at ang pangkalahatang pisikal na pag-unlad ng bata.

Kung bibigyan natin ng higit na pansin ang teorya ng unti-unting pagbuo ng mga aksyon at konsepto, ang mga pangunahing prinsipyo kung saan ay oryentasyon patungo sa isang naibigay na resulta, posible na magmodelo at mahulaan ang paglaki ng bata kapwa sa palakasan at sa pangkalahatang pag-unlad ng indibidwal. , may kakayahang tuparin ang mga pamantayan ng kurikulum at paghahanda para sa isang malayang buhay na nasa hustong gulang.

Ang hanay ng mga paraan at pamamaraan ng pagsasanay sa mga mag-aaral ay hindi limitado lamang sa pagsasanay sa palakasan sa sambo bilang isang paraan ng pisikal na edukasyon. Ang mga ito ay iba't ibang uri din ng mga aktibidad sa rehabilitasyon (paligo, masahe, kagamitan sa pag-eehersisyo, atbp. (78,88), pati na rin ang mga uri ng mga klase na gumagamit ng mga sistema tulad ng yoga o, halimbawa, sa isang kapaligirang nabubuhay sa tubig, autogenic na pagsasanay (28, 90,91,101), atbp.).

Kaya, kung isasaalang-alang ang hanay ng mga paraan na ginagamit sa pisikal na edukasyon ng mga bata sa edad ng paaralan, malinaw na ang karamihan sa kanila ay pinili na isinasaalang-alang ang prinsipyo ng pag-unlad ng tripartite na personalidad sa pisikal, functional at sikolohikal na antas. Ang prinsipyong ito ay nagbibigay para sa organisasyon ng pagpili at paggamit ng mga elemento ng pagsasanay sa sambo bilang isang paraan ng pisikal na edukasyon, ayon sa kanilang pagkakakilanlan sa mga mapagkumpitensyang pagsasanay at ang nangingibabaw na direksyon ng impluwensya, na isinasaalang-alang ang kurikulum ng paaralan. Mula sa pagsusuri ng mga mapagkukunang pampanitikan, sumusunod na ang makatwirang paggamit ng sambo ay nangangahulugang sa pisikal na edukasyon at ang sistema ng pagsasanay sa silid-aralan at mga extracurricular na anyo ng pisikal na edukasyon para sa mga batang nasa edad ng paaralan ay ginagawang posible na:

Upang sadyang lutasin ang mga isyu ng pamamahala sa proseso ng edukasyon at pagsasanay ng mga mag-aaral at mas epektibong ituro sa kanila ang pamamaraan ng mga pagsasanay sa palakasan;

Palawakin ang hanay ng mga paraan at pamamaraan na ginagamit sa pisikal, teknikal, taktikal, moral-volitional at teoretikal na pagsasanay ng mga mag-aaral;

Obserbahan ang prinsipyo ng conjugation, i.e. pagsunod sa mga espesyal na pagsasanay sa mga pangunahing mapagkumpitensyang paggalaw, dahil sa kung saan hindi lamang ang mga pisikal na katangian ay binuo, kundi pati na rin ang teknikal na kasanayan ay napabuti sa parehong oras;

Gamitin ang epekto ng pagtagumpayan at mas mababang mga mode ng trabaho ng kalamnan, na isinasaalang-alang ang mga detalye ng mga paggalaw ng pangunahing pisikal na ehersisyo;

Mapanlikha at may layuning bumuo ng pangunahing o partikular na mga grupo ng kalamnan na tumutukoy sa tagumpay sa ganitong uri ng programa sa pisikal na edukasyon at palakasan, kung saan kinakailangan ang maximum na pagsisikap;

Gumamit ng mga lokal at panrehiyong pagsasanay na nakakatulong na palakasin ang medyo mahinang mga ugnayan sa muscular system ng mga batang nasa paaralan;

Ulitin ang mga kumplikadong pagsasanay sa koordinasyon nang maraming beses sa isang naibigay na mode;

ibalik ang mga pangunahing yugto at mga detalye ng mga pagkilos ng motor sa memorya ng kalamnan;

Tulad ng alam mo, ang mababang pisikal na aktibidad ay negatibong nakakaapekto sa pag-andar ng musculoskeletal system, binabawasan ang antas ng pisikal na fitness, pagbabawas ng pagganap at inilalapit ang katawan sa isang masakit na estado.

Maraming mga pag-aaral (4,5,33,41,8 3) ang nagpapatunay na ang paglilimita sa pisikal na aktibidad ay humahantong sa pagkasira ng katawan at masamang nakakaapekto hindi lamang sa puso at sa mga functional na reserba nito, kundi pati na rin sa mga mekanismo ng sirkulasyon ng dugo.

Ang paggamit ng mga pagsasanay sa sambo bilang isang paraan ng pisikal na edukasyon sa mga klase sa pisikal na edukasyon sa silid-aralan at mga extracurricular form ay isa sa mga solusyon sa kontradiksyon na ito sa pisikal na aktibidad.

Ang mga ehersisyo ng Sambo bilang isang paraan ng pisikal na edukasyon sa mga klase sa pisikal na edukasyon sa isang form ng aralin ay nagbibigay-daan sa iyo upang palakasin ang motor, intelektwal at pagpapabuti ng kalusugan ng mga aktibidad ng mga bata, mag-ambag sa pagpapakilala ng mga bata sa mga pisikal na ehersisyo, tiyakin ang buong pisikal, mental at functional. pag-unlad ng mga mag-aaral, dahil itinataguyod nito ang mabilis na paglutas ng mga problema sa yunit ng oras.

Ang mga klase sa pisikal na edukasyon na pinagsama sa sambo bilang isang paraan ng pisikal na edukasyon sa isang extracurricular form ay isinasagawa na may layuning pagsamahin at pagbutihin ang mga kasanayan sa motor at kakayahan, pagbuo ng mga pisikal na katangian at kakayahan sa isang nabagong kapaligiran. Ang mga ito ay batay sa pagsasagawa ng mga hanay ng mga paggalaw kasama ng mga hanay ng mga ehersisyo, nagtatrabaho nang magkapares, kapwa sa palakasan at sa mga lugar na nagpapahusay sa kalusugan.

Ang mga klase ng Sambo bilang isang paraan ng pisikal na edukasyon ay tumutulong upang palakasin at gawing normal ang pagkakaugnay ng mga sistema ng physiological, na nagsisiguro ng pagbagay sa mas mataas na mga pangangailangan na inilagay sa katawan.

Sa ilalim ng impluwensya ng regular na pisikal na pagsasanay, ang mga kondisyon ng panlabas na paghinga at myocardial metabolism ay nagpapabuti para sa mga kasangkot, ang thermoregulation at lipid metabolismo ay na-normalize (5,15,16,25,29, 30).

Ang pangunahing batayan para sa pisikal na pagsasanay ng mga mag-aaral sa edad ng paaralan ay ang pagkuha ng mga kasanayan, pati na rin ang solusyon ng mga gawaing pang-edukasyon, pang-edukasyon at pagpapabuti ng kalusugan.

Isang mahalagang bahagi ng proseso ng edukasyon sa mga klase sa pisikal na edukasyon para sa mga mag-aaral ay ang pagsubaybay sa kalidad ng kaalaman at kasanayan. Ang kontrol sa kaalaman at kasanayan ay isang mahalagang bahagi ng halos lahat ng mga uri at anyo ng mga sesyon ng pagsasanay, at ang mga resulta nito ay kumakatawan sa batayan kapwa para sa pagwawasto sa gawain ng mga mag-aaral at para sa pagbabago ng pamamaraan at nilalaman ng kurikulum, pag-optimize ng buong istraktura ng organisasyon ng prosesong pang-edukasyon.

Ang isa sa mga hindi pa nagagamit na pagkakataon ay upang dagdagan at palawakin ang papel at kahalagahan ng mga elemento ng pagsasanay sa palakasan para sa paglutas ng mga problemang pedagogical sa silid-aralan. Ang pangunahing layunin ay upang bumuo ng mga pamamaraan na katwiran para sa kanilang paggamit alinsunod sa mga gawaing didaktiko upang ma-optimize ang pamamahala ng mga aktibidad sa pang-edukasyon at pagsasanay ng mga kasangkot.

Ang mga hanay ng mga pagsasanay na may mga elemento ng Sambo bilang isang paraan ng pisikal na edukasyon ay kasalukuyang ginagamit hindi lamang sa extracurricular na edukasyon, kundi pati na rin sa silid-aralan na anyo ng pisikal na edukasyon para sa mga mag-aaral. Ang organisasyon ng aralin ay nagpapabuti, ang density, nilalaman, at emosyonalidad nito ay tumataas; Ang mga klase ng Sambo bilang isang paraan ng pisikal na edukasyon sa sistema ng karagdagang edukasyon ay tumutulong kapwa sa pagpapabuti ng mga pisikal na katangian at sa proseso ng pag-aaral ng mga aksyong motor (32,35,39).

Isinasaalang-alang ang mga pangunahing direksyon na tumutukoy sa interes sa pisikal na kultura, ang isang bilang ng mga espesyalista (25,29, 36,41,42,49,72), bukod sa iba pa, ay tumutukoy sa pagpapabuti ng sistema ng pamamahala sa mga institusyong pang-edukasyon. Kaya't medyo natural para sa mga siyentipiko at practitioner na subukang gumamit ng hindi tradisyonal na paraan ng pisikal na edukasyon sa mga institusyong pang-edukasyon para sa mga layuning ito.

Ang paggamit ng sambo bilang isang paraan ng pisikal na edukasyon para sa pisikal na pagpapabuti ay isang mahalagang kadahilanan sa modernong yugto ng pag-unlad ng pisikal na kultura. Kasabay nito, ang mga pagsasanay sa pakikipagbuno sa sambo ay nagsasagawa ng dalawang mahalagang pag-andar:

Tinutukoy ng kanilang paggamit ang objectivity ng pagsubaybay sa pisikal na kondisyon at physical fitness;

maaari silang magamit bilang tool sa pagsasanay sa mga sesyon ng pagsasanay.

Pananaliksik ni Yu. M. Zakariev, S. F. Ionov, Ch. Ivankova, V. A. Nikiforova, B. M. Rybalko, G. S. Tumanyan at iba pa ay nagpakita na ang pakikipagbuno ay nag-aambag sa isang masinsinang pagtaas sa pisikal na fitness, liksi, koordinasyon at mas maayos na pag-unlad ng mga kabataan.

Ang isang bilang ng mga may-akda A.S. Kuznetsov, A.I. Sinubukan na ni Sokolov, Kalyabin V.A., Litvinov S.A., A.V. Ang mga elemento ng Sambo wrestling ay pinag-aralan, ang mga diskarte ay pinagsama-sama at pinahusay na may mga tiyak na paraan at panlabas na mga laro. Ngunit hindi ginanap ang mga sports matches dahil sa posibilidad ng mga pinsala. Bagaman ito ay isang hakbang pasulong, ang ganitong programa ay tila hindi kumpleto sa amin, dahil ang trabaho ay nagbibigay-diin sa pag-unlad ng mga pisikal na katangian, nang hindi isinasaalang-alang ang pamamaraan ng mga paggalaw, ang istraktura nito, na, sa tingin natin, ay dapat magkaroon ng , kung hindi nililimitahan, kung gayon ang pinakamahalaga, higit na walang mga laban at kumpetisyon sa sports ay lumikha ng maling kuru-kuro tungkol sa pakikipagbuno. Dahil ang pamantayan ng katotohanan ay pagsasanay at dahil ang ganap na katotohanan ay mahirap makamit, kapag sumusulong, ang feedback mula sa praktikal na resulta hanggang sa kaalaman ay kailangan, na napakahirap makamit nang walang pakikipaglaban.

Ang Sambo bilang isang paraan ng pisikal na edukasyon na may tatlong aralin sa pisikal na edukasyon sa isang araw ay nangangailangan ng mas masusing pananaliksik. Ang mga tanong na ito na may kaugnayan sa mga mag-aaral na hindi natagpuan ang kanilang pang-agham na katwiran at sa gayon ay nagdudulot ng mga kahirapan sa mga praktikal na aktibidad ng mga guro sa pisikal na edukasyon, na nagpasiya sa direksyon ng ating gawain.

Ang problema ng paglikha at pagpapakilala ng mga pagsasanay sa sambo bilang isang paraan ng pisikal na edukasyon sa variable na sistema ng karagdagang edukasyon sa pisikal na edukasyon ay may kaugnayan. Ang pagkahilig upang madagdagan ang intensity ng espesyal na gawain sa pagsasanay ay tumutukoy sa pangangailangan na malawakang gumamit ng mga di-tradisyonal na paraan at mga espesyal na pagsasanay mula sa sambo bilang isang paraan ng pisikal na edukasyon, pagkakaroon ng mga detalye ng iba't ibang palakasan at isinasaalang-alang ang mga indibidwal na kakayahan ng mga mag-aaral (9, 13,19,21,26,39, atbp.) .

Bilang karagdagan, ang telebisyon ay gumagawa ng isang malaking halaga ng advertising para sa mga pisikal na ehersisyo na may mga elemento ng pakikipagbuno, na nagpapakita ng mga tampok na pelikula araw-araw na nagtatampok ng martial arts. At halos lahat ng mga batang nasa paaralan ay may kani-kanilang mga idolo na nakakabisa sa mga kasanayan sa sambo bilang isang paraan ng pisikal na edukasyon.

Ang pinagsamang paggamit ng sambo bilang isang paraan ng pisikal na edukasyon, na nagbibigay ng parehong pisikal at functional na pagsasanay at sikolohikal, ay nag-aambag sa pag-optimize ng proseso ng edukasyon at pagsasanay at umaangkop sa sistema ng pisikal na edukasyon sa isang sekondaryang paaralan.

Konklusyon

Ang pagtatasa ng data ng siyentipiko at metodolohikal na panitikan ay nagpakita na maraming mga may-akda ang nagpapansin ng hindi sapat na antas ng pag-unlad ng koordinasyon at mga katangian ng bilis-lakas sa mga batang nasa paaralan. Kaugnay nito, ang pisikal na pagganap ng malaking bahagi ng mga mag-aaral ay mababa sa tamang antas. Ang mga klase sa pisikal na edukasyon sa panahon ng pag-aaral, bilang panuntunan, ay hindi humahantong sa mga positibong pagbabago sa pisikal na estado ng katawan. Ang literatura na magagamit sa amin ay nagpapakita ng magkasalungat na data sa pamantayan para sa pagkarga na nagbibigay ng epekto sa pagsasanay. Ang mga isyu na may kaugnayan sa regulasyon ng mga load alinsunod sa mga kakayahan ng katawan ay hindi gaanong pinag-aralan. Ang mga umiiral na diskarte sa dosing ng pisikal na aktibidad para sa populasyon na ito ay pangunahing batay sa average na mga pamantayan ng edad, na hindi ginagawang posible na isaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng reaksyon ng katawan sa iba't ibang mga pag-load ng pagsasanay.

Ang paggamit ng mga di-tradisyonal na mga anyo, lalo na, ang pagpapakilala ng mga pagsasanay sa sambo at mga kumplikado bilang isang paraan ng pisikal na edukasyon sa silid-aralan at mga extracurricular form, ay maaaring makabuluhang mapataas ang antas ng pisikal na fitness ng mga mag-aaral. Ang mga ehersisyo na may mga elemento ng Sambo bilang isang paraan ng pisikal na edukasyon ay sabay na nag-aambag sa pag-unlad ng mga pisikal na katangian, pagtaas ng pisikal at functional na kahandaan, palakasan at oryentasyong pagpapabuti ng kalusugan.

Aralin sa pisikal na edukasyon

"Athletic martial arts:

paninindigan sa pakikipaglaban"

Panimula

Isa sa mga progresibong uso sa makabagong proseso ng edukasyon ay ang paggamit ng mga teknolohiyang nagliligtas sa kalusugan. Ang pag-unlad ng teknolohiya at ang paggamit ng mga computer sa iba't ibang larangan ng aktibidad ay hindi lamang may malaking positibong epekto sa buong paraan ng pamumuhay ng isang tao, ngunit humantong din sa isang laging nakaupo (at, samakatuwid, hindi malusog) na pamumuhay.

Sa nakalipas na mga dekada, nagkaroon ng pagkasira sa kalusugan ng mga mag-aaral habang nag-aaral sa paaralan. Ayon sa mga nangungunang siyentipiko, ang dahilan para dito ay hindi lamang ang labis na karga ng kurikulum, kundi pati na rin ang kawalan ng kakayahan ng mga mag-aaral na maayos na kahalili ang kanilang trabaho at pahinga, isang mas hindi gumagalaw na pamumuhay, at pinaka-mahalaga, isang passive na saloobin sa estado ng kanilang sariling katawan. at ang kanilang sikolohikal na kagalingan.

Higit na mahirap para sa mga bata na hindi sanay na pangalagaan ang kanilang kalusugan na pumasok sa totoong "pang-adulto" na buhay, dahil pinipilit sila ng mga modernong kondisyon na harapin ang mas mataas na kompetisyon, kung saan ang mas malusog at mas edukadong mga kapantay ay nakakamit ng higit na tagumpay sa buhay at mga propesyonal na karera. . Sa mga kondisyong ito, ang pangunahing priyoridad sa mga aktibidad ng mga kawani ng pagtuturo, kabilang ang mga guro sa pisikal na edukasyon, ay ang pagtuturo sa kalusugan ng bawat mag-aaral.

Ang kultura ng pamumuno sa isang malusog na pamumuhay ay hindi ibinibigay sa isang tao sa simula, ngunit ito ay resulta ng kanyang pagsasanay, edukasyon at pag-unlad sa sarili. Naniniwala ako na ang panlipunang kapaligiran ay may malaking kahalagahan para sa pagpapanatili ng kalusugan, na naghihikayat sa isang tao na manguna sa isang malusog na pamumuhay o bumubuo ng masasamang gawi o ugali sa kanya.

Sa aking opinyon, sa pagbuo ng isang malusog na pamumuhay sa paaralan, ang guro ng pisikal na edukasyon ay gumaganap ng isang nangungunang papel. Pagkatapos ng lahat, ang aktibidad ng motor ng mga bata sa paaralan ay isinasagawa pangunahin sa mga aralin sa pisikal na edukasyon, at ito ay isa sa mga bahagi ng isang malusog na pamumuhay. Sa ilalim ng ilang partikular na kundisyon, ang pisikal na aktibidad ay maaaring makatulong na mapabuti ang mental at pisikal na pagganap, wastong pisikal na pag-unlad, mapabuti ang disiplina at akademikong pagganap, pati na rin ang pagtanggal ng masasamang gawi na nauugnay sa paninigarilyo, pag-inom ng alak at droga.

Upang masiyahan ang mga mag-aaral sa mga aralin sa pisikal na edukasyon, kinakailangan na maayos na ayusin ang pagbuo ng pagganyak upang baguhin ang pag-uugali na naglalayong mapanatili at mapaunlad ang kalusugan.

KAUGNAYAN:

Napansin ko na ang mga estudyante sa high school, lalo na ang mga lalaki, ay nagpapakita ng malaking interes sa iba't ibang uri ng martial arts: karate, kickboxing, sambo, Muay Thai, boxing, hand-to-hand combat at iba pa, gusto nilang makabisado ang sining ng pagtatanggol sa sarili. . Samakatuwid, binuo ko ang pagpaplano ng aralin na may mga rekomendasyong pamamaraan para sa seksyong "Combat Athletics" ng programa sa ika-11 baitang. Ito ay pinagsama-sama na isinasaalang-alang ang mga modernong diskarte sa pagtuturo. Pumili ako ng materyal tungkol sa martial arts ng Russia at binalangkas ang isang maikling kasaysayan ng iba pang mga uri ng martial arts, na walang alinlangan na gaganap ng isang papel na pang-edukasyon para sa mga mag-aaral.

Ang binuo na materyal ay nagbibigay ng pangkalahatang ideya ng mga pangunahing kaalaman sa pagtatanggol sa sarili. Magbibigay siya ng metodolohikal na tulong sa pag-master ng mga unang pangunahing kaalaman sa pagtatanggol sa sarili, gayundin sa kasunod na seryosong pagsasanay sa ilang uri ng martial arts.

Ang mga simple, epektibo at pinakaepektibong paraan ng pagtatanggol sa sarili ay nakabalangkas na isinasaalang-alang ang mga kinakailangan ng kurikulum.

Dahil ang athletic martial arts ay ipinakilala sa ika-11 baitang at mahirap na makabisado ang mga diskarte sa pagtatanggol sa sarili sa inilaang bilang ng oras, ipinapayong iwanan ang pagpapakilala sa martial arts sa programa ng ika-10 baitang upang ang mga mag-aaral ay makatanggap ng ganap na sistema ng kaalaman sa susunod na taon ng pag-aaral. Bilang halimbawa ng pamamaraan na aking binuo, magbibigay ako ng buod ng aralin sa iminungkahing paksa:

Layunin ng aralin: turuan ang mga mag-aaral na gawin ang mga pangunahing parameter ng isang paninindigan sa pakikipaglaban.

Mga gawain:

pang-edukasyon:

- pagpapayaman ng indibidwal na karanasan sa mga espesyal na inilapat na pisikal na pagsasanay;

pagbuo:

Pag-unlad ng mga pisikal na katangian at kakayahan;

Pagpapalakas ng indibidwal na kalusugan;

pang-edukasyon:

Pagbuo ng isang mapagmalasakit na saloobin sa sariling kalusugan;

Pagpapatibay ng pangangailangan para sa mga aktibidad sa palakasan at libangan.

Aralin Blg. 1-2

Pag-aaral ng mga pangunahing parameter ng isang fighting stance, direkta at side strike.

Hindi.