Ang pinakanakamamatay na martial arts sa mundo. Anong martial arts ang umiiral ang pinakasikat na uri ng martial arts

Sining sa pagtatanggol - iba't ibang sistema martial arts at pagtatanggol sa sarili ng iba't ibang, kadalasang pinanggalingan ng Silangang Asya; pangunahing binuo bilang isang paraan ng pagsasagawa ng hand-to-hand na labanan. Kasalukuyang ginagawa sa maraming bansa sa mundo, pangunahin sa anyo ng mga pagsasanay sa palakasan, na may layunin ng pisikal at may malay na pagpapabuti.

Pag-uuri

Ang martial arts ay nahahati sa mga lugar, uri, istilo at paaralan. Umiiral bilang medyo matanda Sining sa pagtatanggol, at mga bago.

1. Ang martial arts ay nahahati sa Pakikipagbuno, mga tambol At Sining sa pagtatanggol(isama hindi lamang ang pag-aaral ng mga diskarte, kundi pati na rin ang pilosopiya ng labanan at buhay).
2. May armas man o wala. Kasama sa martial arts gamit ang mga armas ang: lahat ng uri ng pagbaril, paghagis ng kutsilyo, darts, atbp., kutsilyo at stick fighting, fencing (raper, saber), iba't ibang oriental martial arts (halimbawa, wushu, kung fu, kendo) gamit ang nunchuck, pole , mga sable at espada. Kasama sa martial arts na walang paggamit ng mga armas ang lahat ng iba pa kung saan iba't ibang bahagi lamang ng mga braso, binti at ulo ang ginagamit.
3. Mga uri ng pakikipagbuno ayon sa bansa(pambansa). Ang bawat bansa ay may kanya-kanyang uri ng martial arts.

Tingnan natin ang pinakasikat sa kanila.

• Hapon karate, jujutsu (jiu-jitsu), judo, aikido, sumo, kendo, kudo, iaido, kobujutsu, nunchaku-jutsu, ninjutsu (isang komprehensibong sistema ng pagsasanay para sa medieval na mga espiya ng Hapon, kabilang ang kamay-sa-kamay na labanan, ang pag-aaral ng ninja armas, paraan ng pagbabalatkayo atbp.).
• Intsik wushu at kung fu. Bilang karagdagan, sa Tsina ay mayroon ding iba't ibang mga estilo na ginagaya ang pag-uugali ng mga hayop, ibon, insekto, pati na rin ang isang istilo na ginagaya ang pag-uugali ng isang lasing na tao (ang estilo ng "lasing").
• Koreano hapkido, taekwondo (taekwondo).
• Thai Muay Thai o Thai boxing.
• mga Ruso sambo at Labanan ang Sambo, kamay-sa-kamay na labanan.
• taga-Europa boksing, French boxing(savat), freestyle at Greco-Roman (classical) wrestling.
• Brazilian capoeira, jiu-jitsu.
• Israeli Krav Maga.
• Magkakahalo mga uri. Ang MMA (mixed fight), K-1, kick boxing, grappling ay mga halo-halong uri, ang mga teknik na kinuha mula sa iba pang martial arts at martial arts.
• Olympic martial arts. Ang ilang uri ng wrestling, martial arts at martial arts ay kasama sa programa Mga Larong Olimpiko. Kabilang dito ang boxing, freestyle at Greco-Roman wrestling, judo, taekwondo, at iba't ibang uri ng pagbaril.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng combat sports at martial arts

Ang lahat ng sports martial arts ay naiiba sa tunay na martial arts dahil ang mga ito ay laging naglalayong makipaglaban sa isang tao (kaya naman tinatawag itong martial arts), na laging tapat at magaling na atleta, at palaging gumagana sa loob ng balangkas ng ilang mga paunang natukoy na panuntunan.

Gayundin, sa mga palakasan ng labanan ay madalas na isang dibisyon sa mga kategorya ng timbang, hindi ginagamit ang mga masasamang pamamaraan at ang epekto ng sorpresa, pati na rin ang mga diskarte na maaaring malubhang makapinsala sa isang tao.

Ngunit natural, sa isang tunay na labanan sa kalye, ang gayong mahusay na mga kondisyon ng labanan ay bihirang makatagpo. Tatlong tao ang maaaring umatake dito, maaari silang maglagay ng kutsilyo sa lalamunan o kahit na tamaan ka mula sa likod nang walang paunang babala, kaya patuloy nating subukang talakayin ang mas epektibo at mga inilapat na uri Sining sa pagtatanggol

Aikido

Ang sistema ng pagtatanggol sa sarili na ito ay nilikha ni master Morihei Ueshiba (1883–1969) batay sa isa sa mga sangay ng jujutsu. Ang ilang mga diskarte sa Aikido ay hiniram mula sa tinatawag na Chinese Wushu. malambot na mga estilo, kung saan ang vector ng puwersa na inilapat sa kalaban ay tumutugma sa direksyon ng paggalaw ng kalaban mismo. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng Aikido at iba pang mga uri ng martial arts ay ang kawalan ng mga nakakasakit na pamamaraan. Ang pangunahing pagkakasunud-sunod ng mga aksyon ng isang manlalaban ay bumaba sa paghawak sa kamay o pulso ng kalaban, itinapon siya sa lupa at dito, gamit ang isang masakit na pamamaraan, sa wakas ay neutralisahin siya. Ang mga paggalaw sa aikido ay karaniwang ginagawa sa isang pabilog na landas.

Walang mga kumpetisyon o kampeonato sa Aikido. Gayunpaman, ito ay napaka-tanyag bilang isang sining ng pagtatanggol sa sarili at mabilis na incapacitating ang isang kaaway. Tulad ng karate at judo, laganap ang aikido sa labas ng Japan, kasama na sa Russia.

American kickboxing

Ang isa pang uri ng boksing ay "American kickboxing" ayon sa alamat, ang pangalan nito at maging ang pag-unlad ng istilo ng pakikipaglaban ay inireseta sa sikat na aktor at, siyempre, maraming kampeon sa kickboxing, si Chuck Norris. Ang kick boxing ay halos literal na isinalin bilang "Sipa at suntok."

Dahil ang kickboxing ay naging pinaghalong martial arts wushu, English boxing, Muay Thai, karate at taekwondo. Sa isip, ang mga labanan ay dapat maganap sa buong lakas at sa lahat ng antas, iyon ay, ang mga sipa at suntok ay pinapayagan nang buong lakas sa buong katawan. Ano ang nagpapahintulot sa mga kickboxer na maging lubhang mapanganib na mga kalaban sa loob at labas ng ring, ngunit ito pa rin sistema ng palakasan at hindi ito unang idinisenyo para sa pakikipaglaban sa kalye.

English boxing at French boxing

Bagaman ang modernong Ingles na boksing na alam natin, mula noong mga 1882, kinilala ito sa dati nitong anyo bilang mapanganib sa kalusugan at nagsimulang isagawa ayon sa mga alituntuning kilala ngayon, na ganap na nabawasan ang pagiging epektibo ng labanan. Ngunit pagkaraan ng panahong ito, nakilala ang isang grupo ng mga katulad na sistema ng "boxing" ng labanan mula sa iba't ibang bansa sa buong mundo.

Sa karamihan kilalang species mapapansin ang boksing: ang French boxing na "Savat" ay minsan sa pangkalahatan ay isa sa pinakamahusay na sistema ng pakikipaglaban sa kalye sa Europa.

Ang Savat ay European Sining sa pagtatanggol, na kilala rin bilang "French boxing", ay nailalarawan sa pamamagitan ng mabisang mga diskarte sa pagsuntok, mga dynamic na diskarte sa pagsipa, kadaliang kumilos at banayad na diskarte. Mayroon si Savat mahabang istorya: nagmula ang ganitong uri ng martial art bilang isang synthesis ng French school of street kamay-sa-kamay na labanan at English boxing; noong 1924 ito ay isinama sa Palarong Olimpiko sa Paris bilang isang demonstration sport.

Greco-Roman wrestling

Ang classical wrestling ay isang European na uri ng martial arts kung saan dalawang kalahok ang nakikipagkumpitensya. Ang pangunahing gawain ng bawat atleta ay gumamit ng maraming iba't ibang elemento at diskarte upang ilagay ang kanyang kalaban sa kanyang mga blades sa balikat. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng Greco-Roman wrestling at iba pang katulad na martial arts ay ang pagbabawal sa pagsasagawa ng anumang mga diskarte sa sipa (mga hakbang, kawit, sweep, atbp.). Gayundin, hindi ka maaaring gumawa ng leg grabs.

Judo

Ang Judo na isinalin mula sa Japanese ay nangangahulugang "malambot na paraan". Ang modernong combat sport na ito ay nagmula sa Land of the Rising Sun. Ang mga pangunahing prinsipyo ng judo ay throws, painful holds, holds and chokes. Ang judo ay batay sa prinsipyo ng pagkakaisa ng espiritu at katawan at naiiba sa iba pang martial arts sa mas mababang paggamit nito pisikal na lakas kapag nagsasagawa ng iba't ibang teknikal na aksyon.

Itinatag ni Propesor Jigoro Kano ang judo noong 1882, at noong 1964 ay isinama ang judo sa programa ng Summer Olympic Games. Ang judo ay isang naka-codified na isport kung saan kinokontrol ng isip ang mga galaw ng katawan; Palatuntunang Olympic. Bilang karagdagan sa mga kumpetisyon, ang judo ay kinabibilangan ng pag-aaral ng teknik, kata, pagtatanggol sa sarili, pisikal na pagsasanay at pagpapabuti ng espiritu. Parang Judo disiplina sa palakasan ay isang moderno at progresibong uri ng pisikal na aktibidad. International Federation Ang Judo (IJF) ay mayroong 200 kaakibat na pambansang pederasyon sa limang kontinente. Mahigit 20 milyong tao ang nagsasanay ng judo, isang sport na perpektong pinagsasama ang edukasyon at pisikal na Aktibidad. Ang IJF ay nag-oorganisa ng higit sa 35 mga kaganapan bawat taon.

Jujutsu

Ang Jiu-jitsu ay isang pangkalahatang pangalan na ginagamit para sa isang sistema ng pakikipaglaban na halos imposibleng malinaw na ilarawan. Ito ay hand-to-hand na labanan, sa karamihan ng mga kaso nang walang paggamit ng mga armas, at sa ilang mga kaso lamang na may mga armas. Kasama sa mga diskarte ng Jiu-Jitsu ang pagsipa, pagsuntok, pagsuntok, paghagis, paghawak, pagharang, pagsasakal at pagtali, gayundin ang paggamit ng ilang uri ng armas. Ang Jiu-jitsu ay hindi umaasa sa malupit na lakas, ngunit sa dexterity at dexterity. Paggamit ng kaunting pagsisikap upang makamit ang maximum na epekto. Ang prinsipyong ito ay nagpapahintulot sa sinumang tao, anuman ang kanyang physical fitness o pangangatawan, kontrolin at gamitin ang iyong enerhiya nang mas mahusay.

Capoeira

(Capoeira) ay isang pambansang martial art ng Afro-Brazilian, isang synthesis ng sayaw, akrobatika at mga laro, lahat ay sinasaliwan ng pambansang musikang Brazilian. Ayon sa pangkalahatang tinatanggap na bersyon, ang capoeira ay nagmula sa Timog Amerika noong ika-17-18 siglo

Ngunit ang mga eksperto ay nagtatalo pa rin tungkol sa tinubuang-bayan at oras ng pinagmulan ng gayong kakaibang sining. Walang nakakaalam nang eksakto kung saan ito nanggaling, kung sino ang nagtatag ng sinaunang kasanayan at, tulad ng capoeira, nakamit nito ang mabilis na katanyagan mula siglo hanggang siglo.

Mayroong ilang mga pangunahing hypotheses para sa paglitaw nito:

1. Ang prototype ng tulad-digmaang mga kilusan ay ang African zebra dance, na karaniwan sa mga lokal na tribo.
2. Ang Capoeira ay isang pagsasanib ng mga sinaunang kultura - Latin American at African dances.
3. Ang sayaw ng mga alipin, na unti-unting naging martial art. Nauugnay sa paglapag ng mga Europeo sa kontinente at pinagmulan ng pangangalakal ng alipin.

Karate

Ang Karate (“ang daan ng walang laman na kamay”) ay isang Japanese martial art na nag-aalok ng iba't ibang paraan ng pakikipaglaban gamit ang mga kamay at ilang mga diskarte gamit ang mga armas, kabilang ang mga talim na armas. Ang mga grab at throws ay hindi ginagamit sa martial art na ito. Pangunahing prinsipyo- bilis at bilis, at ang pangunahing gawain ay upang mapanatili ang pangunahing paninindigan sa loob ng mahabang panahon. Samakatuwid, una sa lahat, ang balanse ay gumaganap ng isang papel sa karate.

Kendo

Sa panahon ng mga laban sa palakasan, ang mga fencer ay may hawak na nababanat na mga espadang kawayan, at ang kanilang mga ulo, dibdib at mga braso ay natatakpan ng espesyal na armor ng pagsasanay. Para sa malinis na ginawang mga welga sa ilang bahagi ng katawan ng kalaban, ang mga kalahok sa laban ay iginawad ng mga puntos.

Sa kasalukuyan, ang kendo ay hindi lamang isang tanyag na isport, ngunit isa ring mahalagang bahagi ng programang pisikal na edukasyon ng mga paaralang Hapon.

Kobudo

Ang terminong "kobudo" na isinalin mula sa Japanese ay nangangahulugang "sinaunang paraan ng militar." Ang orihinal na pangalan ay "kobujutsu" - "sinaunang martial arts (kasanayan)." Sa ilalim ng terminong ito, ngayon ang mga sining ng pag-master ng iba't ibang uri ng oriental species talim na armas.

Sa kasalukuyan, mayroong isang dibisyon ng kobudo sa dalawang autonomous na independiyenteng direksyon:

1. Ang Nihon-kobudo ay isang direksyon na pinagsasama-sama ang mga sistemang karaniwan sa mga pangunahing isla ng Japan at ang paggamit nito sa arsenal edged na mga sandatang pinagmulan ng samurai at mga armas mula sa arsenal ng ninjutsu.
2. Ang Kobudo (iba pang pangalan na Ryukyu-kobudo at Okinawa-kobudo) ay isang direksyon na pinag-iisa ang mga sistemang nagmula sa mga isla ng Ryukyu archipelago (modernong Okinawa Prefecture, Japan) gamit sa arsenal tool (mga bagay) ng paggamit ng magsasaka at pangingisda ng mga naninirahan sa mga islang ito.

Sambo

Ang Sambo ay kabilang sa mga natatanging uri ng martial arts na lumaganap sa buong mundo. Ito ay naging ang tanging uri ng kumpetisyon sa palakasan kung saan ang internasyonal na komunikasyon ay isinasagawa sa Russian. Mayroong dalawang uri ng sambo, ang una ay ang labanan, na ginagamit upang protektahan at pawalan ng kakayahan ang kalaban. Ang pangalawang uri ng pakikibaka na ito ay sports sambo, nagtataguyod ng pag-unlad ng mga personal na katangian, nagpapalakas ng karakter at katawan, nagpapahintulot sa iyo na bumuo ng pagpipigil sa sarili at disiplina.

Sumo

Ang mga patakaran ng sumo ay napaka-simple: upang manalo, sapat na upang mawalan ng balanse ang kalaban at hawakan ang singsing sa anumang bahagi ng katawan maliban sa mga paa, o itulak lang siya palabas ng ring. Karaniwan ang kinalabasan ng isang labanan ay napagpasyahan sa loob ng ilang segundo. Ang mga kaugnay na ritwal ay maaaring tumagal nang mas matagal. Ang mga wrestler ay nagsusuot lamang ng isang espesyal na loincloth.

Noong unang panahon, ang mga sumo champion ay iginagalang sa par sa mga santo; ayon sa mga paniniwala ng mga Hapon, ang mga wrestler, sa pamamagitan ng pagyanig ng lupa, hindi lamang ginagawa itong mas mataba, ngunit tinatakot din ang mga masasamang espiritu; Ang mga sumo wrestler ay minsan ay inupahan upang "i-exorcise ang mga sakit" mula sa mayayamang tahanan at maging sa buong lungsod.

Samakatuwid, ang gayong pansin ay ibinibigay sa bigat ng wrestler (sa sumo ay walang mga kategorya ng timbang). Mula noong sinaunang panahon, ang iba't ibang mga diyeta at ehersisyo ay napanatili na nagbibigay-daan sa iyo na tumaba nang pinakamabisa. Limitasyon ng Timbang. Ang edad ng mga propesyonal na wrestler ay nasa pagitan ng 18 at 35 taon. Karamihan sa mga sumo champion ay nagiging pambansang idolo.

Thailand boxing

Ang Muay Thai ay binuo bilang isang militar at army martial art, ang mga mandirigma kung saan, mayroon man o walang armas, ay dapat na maging bahagi ng personal na bantay ng hari at aktwal na harapin ang buong hukbo ng isang nakatataas na kaaway sa larangan ng digmaan.

Ngunit ngayon, tulad ng mga nauna mga uri ng sports martial arts, ang Thai boxing ay sumailalim sa medyo malakas na mga pagbabago sa direksyon ng isports ay nagbago din ng malaki, na naging mas tapat at ginawa itong ultra-matigas at kahit na nakamamatay na martial art na isang order ng magnitude na hindi gaanong epektibo.

Bagama't sa mas maraming saradong paaralan at masasabing mga sekta, kahit sa labas ng Thailand, kung saan pinag-aaralan din ang Thai boxing, mayroon pa ring mga taong nagtuturo ng mga mas mabisang uri nito.

Taekwondo (taekwondo, taekwondo)

Ang Taekwondo ay isang Korean martial art. Ang tampok na katangian nito ay ang mga binti ay ginagamit nang mas aktibo sa paglaban kaysa sa mga braso. Sa Taekwondo, maaari mong ihagis ang parehong mga tuwid na sipa at umiikot na mga sipa na may pantay na bilis at lakas. Ang martial art ng Taekwondo ay higit sa 2000 taong gulang. Mula noong 1955, ang martial arts na ito ay itinuturing na isang isport.

Wushu

Dliterally isinalin bilang martial art. Ito ang pangkalahatang pangalan para sa tradisyonal na Chinese martial arts, na mas karaniwang tinutukoy sa Kanluran bilang kung fu o Chinese boxing. Mayroong maraming iba't ibang mga direksyon, wushu, na kung saan ay conventionally nahahati sa panlabas (waijia) at panloob (neijia). Ang panlabas, o matitigas na istilo ay nagmumungkahi ng mabuti uniporme sa palakasan manlalaban at malaking paggasta ng pisikal na enerhiya sa panahon ng pagsasanay. Ang panloob o malambot na mga estilo ay nangangailangan ng espesyal na konsentrasyon at kakayahang umangkop.

Bilang isang patakaran, ang pilosopikal na batayan ng mga panlabas na istilo ay Chan Budismo, at panloob - Taoismo. Ang tinatawag na monastic styles ay tradisyunal na panlabas at nagmula sa mga Buddhist monasteries, isa na rito ang sikat na Shaolin Monastery (itinatag noong 500 BC), kung saan nabuo ang Shaolinquan style, na nakaimpluwensya sa pagbuo ng maraming estilo ng Japanese karate.

Aling martial art ang dapat mong piliin?

Ang pagpili ng mga aktibidad ay pangunahing nakasalalay sa iyong mga kagustuhan at pisikal na katangian. Tutulungan ka ng talahanayan na matukoy ang uri ng iyong katawan at ang uri ng pakikipagbuno na nababagay dito. Gayunpaman, huwag kalimutan iyon lamang pangkalahatang rekomendasyon. Ang pag-aaral ng martial arts ay isang mahabang proseso, kung saan masasanay ang iyong katawan, makibagay sa mga bagong kundisyon at magkaroon ng karanasan sa martial arts na pipiliin mo.

Ectomorph

Tai chi chuan (tai chi chuan)

Ang maganda at hindi nakakasakit na Chinese martial art na ito ay nagbibigay-diin sa katatagan, balanse, poise at perpekto para sa mga taong payat. Ang isang hanay ng mga kontrolado, makinis na paggalaw ay magsasanay sa lahat ng iyong mga kalamnan upang gumana nang sama-sama at maayos. Huwag malito ang tai chi chuan sa tai chi na inaalok sa mga fitness club. Ang mga tunay na paaralan ay mas nakapagpapasigla at nagbibigay-daan sa kanilang mga mag-aaral na makaranas ng iba't ibang uri iba't ibang uri armas, kabilang ang dalawang talim na espada.

Ang Chinese style na ito ay tinatawag ding kung fu. Mayroong higit sa 300 mga uri ng Wushu. Sa mga ito, ang Wing Chun (Yunchun, "walang hanggang tagsibol") ay angkop para sa mga taong may kakulangan sa timbang at sukat. Ang istilong ito ay nagbibigay-daan sa isang maliit, magaan na tao na talunin ang isang mas malaking kalaban sa pamamagitan ng pag-target sa mga sensitibong bahagi ng katawan na hindi protektado ng mga kalamnan (mata, lalamunan, singit, tuhod at mga partikular na nerve point). Hindi kinakailangan ang espesyal na kakayahang umangkop dahil karamihan sa mga strike ay ibinabato nang mababa (kneecaps o shins).

Taekwondo (taekwondo, taekwondo)

Maipapayo na maging payat, magaan at malaya para sa Korean martial art na ito, dahil kilala ito sa iba't ibang uri ng matataas at marangyang sipa. Ang istilo ng pakikipaglaban na ito ay higit na umaasa sa mga binti kaysa sa mga kamao. Karaniwan ang mga hampas sa ulo, kaya dapat ay maiangat mo ang iyong paa sa taas ng mukha ng iyong kalaban. Sa panahon ng mga klase kailangan mong maging handa para sa katotohanan na makakatanggap ka ng ilang masakit na suntok, ngunit sa pangkalahatan ang mga contact ay hindi masyadong marahas. Bilang karagdagan, ang mga mag-aaral ng Taekwondo ay hindi lamang nagsasanay sa pakikipaglaban sa isa't isa, dahil ito ay isa sa mga martial arts kung saan ang pagbasag ng mga tabla at ladrilyo gamit ang mga kamay at paa ay bahagi ng pagsasanay.

Mesomorph

Aikido

Ang Aikido ay hindi nakatuon sa mga nakakapagod na suntok at sipa. Ang pokus ay sa paggamit ng sariling enerhiya ng kalaban laban sa kanya, para ma-incapacity siya (gamit ang wrist lock o arm lock) o itapon siya pabalik. Ang istilong ito ay mas madali para sa mga taong may athletic build, dahil ang karamihan sa mga nakakasakit na paggalaw ay mas epektibo sa mga nabuong kalamnan. Bukod pa rito, hindi tulad ng karamihan sa martial arts na nangangailangan ng 10 ranggo upang makamit ang isang black belt, ang Japanese martial art na ito ay mayroon lamang 6 na antas.

Kendo

Isang Japanese martial art na kinabibilangan ng paghawak ng kawayan na espada, pagbibihis na parang samurai, at paulit-ulit na paghampas sa leeg at ulo ng kalaban. Ito ay tunog ng pagbabanta, ngunit sa martial art na ito ang katawan ay protektado ng armor na katulad ng knightly armor, na binabawasan ang pinsala sa isang minimum. Ang bilis at malalakas na balikat at braso ay mahahalagang katangian para sa mga sword fighters, kaya ang payat, matipunong pangangatawan ay magiging perpekto.

Muay Thai (Thai boxing)

Thai martial art na may buong pakikipag-ugnayan sa kalaban. Sa halip na gumamit lang ng kamao at paa, sunud-sunod na hampas sa siko at tuhod ang hinampas ng kalaban. Ang pinaka-angkop para sa mga taong athletic na may nabuong mga kalamnan sa paligid ng mga kasukasuan. Ang mga nagnanais na makabisado ang ganitong uri ng martial arts ay dapat na maging handa para sa maagang pagreretiro, dahil ang mga seryosong practitioner ay may medyo maikling karera (4-5 taon maximum).

Endomorph

Judo

Isang Japanese martial art na naglalayong guluhin ang balanse ng kalaban at ihagis siya sa banig. May kalamangan ang mga taong matipuno kapag nagsasagawa ng mga defensive maneuvers, dahil ang sobrang timbang ay tumutulong sa kanila na tumayo nang mas matatag sa ring. Ang igsi ng paghinga ay hindi magiging problema sa mga unang yugto ng pagsasanay, na nakatuon sa pagpapabuti ng mga grip, mga maneuver ng contraction at kung paano mahulog nang tama. Upang maabot ang isang mas advanced na antas kakailanganin mong bumuo ng tibay.

Karate

Batay sa kumbinasyon ng mga kultura (na may mga ugat sa parehong Japan at Okinawa), ang karate ay pinaghalong iba't ibang paraan ng pakikipaglaban. Natututo ang mga estudyante ng mga diskarte sa pakikipaglaban sa kamay at ilang mga diskarte sa armas, kabilang ang mga nunchuck. Bagama't ang combat sport na ito ay hindi nagsasangkot ng grappling o throwing, ang mga taong matipuno ay nakikinabang sa mas malakas at mas matatag na tindig, na nagbibigay ng higit na lakas sa kanilang mga strike at block. Karamihan sa mga uri ng karate ay sulit na piliin, ngunit kung natatakot ka sa sakit, pagkatapos ay mag-ingat sa mga estilo na mayroong "Kenpo," "Kempo," "American Freestyle," o "Full Contact" sa kanilang mga pangalan.

Shorinji-kempo

Ang istilo ng boksing na ito ng karate ay mas angkop para sa mas malalaking tao para sa ilang kadahilanan. Una, gumamit siya ng sunud-sunod na suntok, katulad ng boksing, kung saan mas mahalaga ang katatagan sa ring dahil sa malakas na pangangatawan kaysa malalakas na kamao. Ang isang malakas na pangangatawan ay magiging kapaki-pakinabang din para sa pag-master ng mga diskarte upang maiwasan ang mga suntok ng mga kalaban. Ang paghagis ng mga suntok ay mangangailangan ng kakayahang umangkop, ngunit ang mga suntok ay karaniwang ibinabato nang hindi mas mataas kaysa sa baywang.

Jujutsu (jujutsu)

Ito teknolohiya ng Hapon pinagsasama ang maraming mapanganib na diskarte sa pag-atake at pagtatanggol. Ang ganitong uri ng martial arts ay walang awa, dahil ito ay orihinal na binuo upang sanayin ang isang hindi armadong tao na neutralisahin ang isang armadong sundalo. Ang pag-master ng jiu-jitsu ay magiging mas madali para sa mga sanay sa stress at may tibay at flexibility.

Martial arts - iba't ibang sistema ng martial arts at pagtatanggol sa sarili ng iba't ibang, kadalasang pinanggalingan ng Silangang Asya; pangunahing binuo bilang isang paraan ng pagsasagawa ng hand-to-hand na labanan. Kasalukuyang ginagawa sa maraming bansa sa mundo, pangunahin sa anyo ng mga pagsasanay sa palakasan, na may layunin ng pisikal at may malay na pagpapabuti.

Pag-uuri

Ang martial arts ay nahahati sa mga lugar, uri, istilo at paaralan. Mayroong parehong medyo lumang martial arts at bago.

1. Ang martial arts ay nahahati sa Pakikipagbuno, mga tambol At Sining sa pagtatanggol(isama hindi lamang ang pag-aaral ng mga diskarte, kundi pati na rin ang pilosopiya ng labanan at buhay).
2. May armas man o wala. Kasama sa martial arts gamit ang mga armas ang: lahat ng uri ng pagbaril, paghagis ng kutsilyo, darts, atbp., kutsilyo at stick fighting, fencing (raper, saber), iba't ibang oriental martial arts (halimbawa, wushu, kung fu, kendo) gamit ang nunchuck, pole , mga sable at espada. Kasama sa martial arts na walang paggamit ng mga armas ang lahat ng iba pa kung saan iba't ibang bahagi lamang ng mga braso, binti at ulo ang ginagamit.
3. Mga uri ng pakikipagbuno ayon sa bansa(pambansa). Ang bawat bansa ay may kanya-kanyang uri ng martial arts.

Tingnan natin ang pinakasikat sa kanila.

• Hapon karate, jujutsu (jiu-jitsu), judo, aikido, sumo, kendo, kudo, iaido, kobujutsu, nunchaku-jutsu, ninjutsu (isang komprehensibong sistema ng pagsasanay para sa medieval na mga espiya ng Hapon, kabilang ang kamay-sa-kamay na labanan, ang pag-aaral ng ninja armas, paraan ng pagbabalatkayo atbp.).
• Intsik wushu at kung fu. Bilang karagdagan, sa Tsina ay mayroon ding iba't ibang mga estilo na ginagaya ang pag-uugali ng mga hayop, ibon, insekto, pati na rin ang isang istilo na ginagaya ang pag-uugali ng isang lasing na tao (ang estilo ng "lasing").
• Koreano hapkido, taekwondo (taekwondo).
• Thai Muay Thai o Thai boxing.
• mga Ruso sambo and combat sambo, hand-to-hand combat.
• taga-Europa boxing, French boxing (savate), freestyle at Greco-Roman (classical) wrestling.
• Brazilian capoeira, jiu-jitsu.
• Israeli Krav Maga.
• Magkakahalo mga uri. Ang MMA (mixed fight), K-1, kick boxing, grappling ay mga halo-halong uri, ang mga teknik na kinuha mula sa iba pang martial arts at martial arts.
• Olympic martial arts. Ang ilang uri ng wrestling, martial arts at martial arts ay kasama sa programa ng Olympic Games. Kabilang dito ang boxing, freestyle at Greco-Roman wrestling, judo, taekwondo, at iba't ibang uri ng pagbaril.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng combat sports at martial arts

Ang lahat ng sports martial arts ay naiiba sa tunay na martial arts dahil ang mga ito ay palaging naglalayong labanan ang isang tao (kaya naman tinawag silang martial arts), na palaging isang tapat at mahusay na atleta, at palaging kumikilos sa loob ng balangkas ng ilang mga paunang natukoy na mga patakaran. .

Gayundin, sa mga palakasan ng labanan ay madalas na isang dibisyon sa mga kategorya ng timbang, hindi ginagamit ang mga masasamang pamamaraan at ang epekto ng sorpresa, pati na rin ang mga diskarte na maaaring malubhang makapinsala sa isang tao.

Ngunit natural, sa isang tunay na labanan sa kalye, ang gayong mahusay na mga kondisyon ng labanan ay bihirang makatagpo. Tatlong tao ang maaaring umatake dito, maaari silang maglagay ng kutsilyo sa lalamunan o kahit na tamaan ka mula sa likod nang walang paunang babala, kaya patuloy nating subukang talakayin ang mas epektibo at inilapat na mga uri ng martial arts.

Aikido

Ang sistema ng pagtatanggol sa sarili na ito ay nilikha ni master Morihei Ueshiba (1883–1969) batay sa isa sa mga sangay ng jujutsu. Ang ilang mga diskarte sa Aikido ay hiniram mula sa tinatawag na Chinese Wushu. malambot na mga estilo, kung saan ang vector ng puwersa na inilapat sa kalaban ay tumutugma sa direksyon ng paggalaw ng kalaban mismo. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng Aikido at iba pang mga uri ng martial arts ay ang kawalan ng mga nakakasakit na pamamaraan. Ang pangunahing pagkakasunud-sunod ng mga aksyon ng isang manlalaban ay bumaba sa paghawak sa kamay o pulso ng kalaban, itinapon siya sa lupa at dito, gamit ang isang masakit na pamamaraan, sa wakas ay neutralisahin siya. Ang mga paggalaw sa aikido ay karaniwang ginagawa sa isang pabilog na landas.

Walang mga kumpetisyon o kampeonato sa Aikido. Gayunpaman, ito ay napaka-tanyag bilang isang sining ng pagtatanggol sa sarili at mabilis na incapacitating ang isang kaaway. Tulad ng karate at judo, laganap ang aikido sa labas ng Japan, kasama na sa Russia.

American kickboxing

Ang isa pang uri ng boksing ay "American kickboxing" ayon sa alamat, ang pangalan nito at maging ang pag-unlad ng istilo ng pakikipaglaban ay inireseta sa sikat na aktor at, siyempre, maraming kampeon sa kickboxing, si Chuck Norris. Ang kick boxing ay halos literal na isinalin bilang "Sipa at suntok."

Dahil ang kickboxing ay naging pinaghalong martial arts wushu, English boxing, Muay Thai, karate at taekwondo. Sa isip, ang mga labanan ay dapat maganap nang buong lakas at sa lahat ng antas, iyon ay, ang mga sipa at suntok ay pinapayagan nang buong lakas sa buong katawan. Ito ay nagpapahintulot sa mga kickboxer na maging lubhang mapanganib na mga kalaban sa ring at sa labas nito, ngunit ito ay isang sistema ng palakasan at hindi ito unang idinisenyo para sa pakikipaglaban sa kalye.

English boxing at French boxing

Bagaman ang modernong Ingles na boksing na alam natin, mula noong mga 1882, kinilala ito sa dati nitong anyo bilang mapanganib sa kalusugan at nagsimulang isagawa ayon sa mga alituntuning kilala ngayon, na ganap na nabawasan ang pagiging epektibo ng labanan. Ngunit pagkaraan ng panahong ito, nakilala ang isang grupo ng mga katulad na sistema ng "boxing" ng labanan mula sa iba't ibang bansa sa buong mundo.

Kabilang sa mga pinakatanyag na uri ng boksing, mapapansin ito: Ang French boxing na "Savat" ay minsan sa pangkalahatan ay isa sa mga pinakamahusay na sistema ng pakikipaglaban sa kalye sa Europa.

Ang Savate ay isang European martial art, na kilala rin bilang "French boxing", na nailalarawan sa pamamagitan ng epektibong mga diskarte sa pagsuntok, mga dynamic na diskarte sa pagsipa, kadaliang kumilos at banayad na diskarte. Ang Savate ay may mahabang kasaysayan: ang ganitong uri ng martial art ay nagmula bilang isang synthesis ng French school ng street hand-to-hand combat at English boxing; noong 1924 ito ay isinama sa Palarong Olimpiko sa Paris bilang isang demonstration sport.

Greco-Roman wrestling

Ang classical wrestling ay isang European na uri ng martial arts kung saan dalawang kalahok ang nakikipagkumpitensya. Ang pangunahing gawain ng bawat atleta ay gumamit ng maraming iba't ibang elemento at diskarte upang ilagay ang kanyang kalaban sa kanyang mga blades sa balikat. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng Greco-Roman wrestling at iba pang katulad na martial arts ay ang pagbabawal sa pagsasagawa ng anumang mga diskarte sa sipa (mga hakbang, kawit, sweep, atbp.). Gayundin, hindi ka maaaring gumawa ng leg grabs.

Judo

Ang Judo na isinalin mula sa Japanese ay nangangahulugang "malambot na paraan". Ang modernong combat sport na ito ay nagmula sa Land of the Rising Sun. Ang mga pangunahing prinsipyo ng judo ay throws, painful holds, holds and chokes. Ang Judo ay batay sa prinsipyo ng pagkakaisa ng espiritu at katawan at naiiba sa iba pang martial arts sa mas mababang paggamit ng pisikal na puwersa kapag nagsasagawa ng iba't ibang teknikal na aksyon.

Itinatag ni Propesor Jigoro Kano ang judo noong 1882, at noong 1964 ay isinama ang judo sa programa ng Summer Olympic Games. Ang judo ay isang codified sport kung saan ang isip ang kumokontrol sa mga galaw ng katawan; Bilang karagdagan sa kompetisyon, kasama sa judo ang pag-aaral ng teknik, kata, pagtatanggol sa sarili, pisikal na pagsasanay at pagpapabuti ng espiritu. Ang Judo bilang isang disiplina sa palakasan ay isang moderno at progresibong anyo ng pisikal na aktibidad. Ang International Judo Federation (IJF) ay mayroong 200 kaakibat na pambansang federasyon sa limang kontinente. Mahigit sa 20 milyong tao ang nagsasanay ng judo, isang isport na perpektong pinagsasama ang edukasyon at pisikal na aktibidad. Ang IJF ay nag-oorganisa ng higit sa 35 mga kaganapan bawat taon.

Jujutsu

Ang Jiu-jitsu ay isang pangkalahatang pangalan na ginagamit para sa isang sistema ng pakikipaglaban na halos imposibleng malinaw na ilarawan. Ito ay hand-to-hand na labanan, sa karamihan ng mga kaso nang walang paggamit ng mga armas, at sa ilang mga kaso lamang na may mga armas. Kasama sa mga diskarte ng Jiu-Jitsu ang pagsipa, pagsuntok, pagsuntok, paghagis, paghawak, pagharang, pagsasakal at pagtali, gayundin ang paggamit ng ilang uri ng armas. Ang Jiu-jitsu ay hindi umaasa sa malupit na lakas, ngunit sa dexterity at dexterity. Paggamit ng kaunting pagsisikap upang makamit ang maximum na epekto. Ang prinsipyong ito ay nagpapahintulot sa sinumang tao, anuman ang kanilang pisikal na hugis o pangangatawan, na kontrolin at gamitin ang kanilang enerhiya nang may pinakamalaking kahusayan.

Capoeira

(Capoeira) ay isang pambansang martial art ng Afro-Brazilian, isang synthesis ng sayaw, akrobatika at mga laro, lahat ay sinasaliwan ng pambansang musikang Brazilian. Ayon sa pangkalahatang tinatanggap na bersyon, ang capoeira ay nagmula sa Timog Amerika noong ika-17 at ika-18 siglo.

Ngunit ang mga eksperto ay nagtatalo pa rin tungkol sa tinubuang-bayan at oras ng pinagmulan ng gayong kakaibang sining. Walang nakakaalam nang eksakto kung saan ito nanggaling, kung sino ang nagtatag ng sinaunang kasanayan at, tulad ng capoeira, nakamit nito ang mabilis na katanyagan mula siglo hanggang siglo.

Mayroong ilang mga pangunahing hypotheses para sa paglitaw nito:

1. Ang prototype ng tulad-digmaang mga kilusan ay ang African zebra dance, na karaniwan sa mga lokal na tribo.
2. Ang Capoeira ay isang pagsasanib ng mga sinaunang kultura - Latin American at African dances.
3. Ang sayaw ng mga alipin, na unti-unting naging martial art. Nauugnay sa paglapag ng mga Europeo sa kontinente at pinagmulan ng pangangalakal ng alipin.

Karate

Ang Karate (“ang daan ng walang laman na kamay”) ay isang Japanese martial art na nag-aalok ng iba't ibang paraan ng pakikipaglaban gamit ang mga kamay at ilang mga diskarte gamit ang mga armas, kabilang ang mga talim na armas. Ang mga grab at throws ay hindi ginagamit sa martial art na ito. Ang pangunahing prinsipyo ay bilis at bilis, at ang pangunahing gawain ay upang mapanatili ang pangunahing paninindigan sa loob ng mahabang panahon. Samakatuwid, una sa lahat, ang balanse ay gumaganap ng isang papel sa karate.

Kendo

Sa panahon ng mga laban sa palakasan, ang mga fencer ay may hawak na nababanat na mga espadang kawayan, at ang kanilang mga ulo, dibdib at mga braso ay natatakpan ng espesyal na armor ng pagsasanay. Para sa malinis na ginawang mga welga sa ilang bahagi ng katawan ng kalaban, ang mga kalahok sa laban ay iginawad ng mga puntos.

Sa kasalukuyan, ang kendo ay hindi lamang isang tanyag na isport, ngunit isa ring mahalagang bahagi ng programang pisikal na edukasyon ng mga paaralang Hapon.

Kobudo

Ang terminong "kobudo" na isinalin mula sa Japanese ay nangangahulugang "sinaunang paraan ng militar." Ang orihinal na pangalan ay "kobujutsu" - "sinaunang martial arts (kasanayan)." Ang terminong ito ngayon ay kumakatawan sa sining ng paggamit ng iba't ibang uri ng oriental bladed na armas.

Sa kasalukuyan, mayroong isang dibisyon ng kobudo sa dalawang autonomous na independiyenteng direksyon:

1. Ang Nihon-kobudo ay isang direksyon na pinagsasama-sama ang mga sistemang karaniwan sa mga pangunahing isla ng Japan at ang paggamit nito sa arsenal edged na mga sandatang pinagmulan ng samurai at mga armas mula sa arsenal ng ninjutsu.
2. Ang Kobudo (iba pang pangalan na Ryukyu-kobudo at Okinawa-kobudo) ay isang direksyon na pinag-iisa ang mga sistemang nagmula sa mga isla ng Ryukyu archipelago (modernong Okinawa Prefecture, Japan) gamit sa arsenal tool (mga bagay) ng paggamit ng magsasaka at pangingisda ng mga naninirahan sa mga islang ito.

Sambo

Ang Sambo ay kabilang sa mga natatanging uri ng martial arts na lumaganap sa buong mundo. Ito ay naging ang tanging uri ng kumpetisyon sa palakasan kung saan ang internasyonal na komunikasyon ay isinasagawa sa Russian. Mayroong dalawang uri ng sambo, ang una ay ang labanan, na ginagamit upang protektahan at pawalan ng kakayahan ang kalaban. Ang pangalawang uri ng pakikibaka na ito ay ang sports sambo, na nagtataguyod ng pag-unlad ng mga personal na katangian, nagpapalakas ng pagkatao at katawan, at nagpapahintulot sa isa na bumuo ng pagpipigil sa sarili at disiplina.

Sumo

Ang mga patakaran ng sumo ay napaka-simple: upang manalo, sapat na upang mawalan ng balanse ang kalaban at hawakan ang singsing sa anumang bahagi ng katawan maliban sa mga paa, o itulak lang siya palabas ng ring. Karaniwan ang kinalabasan ng isang labanan ay napagpasyahan sa loob ng ilang segundo. Ang mga kaugnay na ritwal ay maaaring tumagal nang mas matagal. Ang mga wrestler ay nagsusuot lamang ng isang espesyal na loincloth.

Noong unang panahon, ang mga sumo champion ay iginagalang sa par sa mga santo; ayon sa mga paniniwala ng mga Hapon, ang mga wrestler, sa pamamagitan ng pagyanig ng lupa, hindi lamang ginagawa itong mas mataba, ngunit tinatakot din ang mga masasamang espiritu; Ang mga sumo wrestler ay minsan ay inupahan upang "i-exorcise ang mga sakit" mula sa mayayamang tahanan at maging sa buong lungsod.

Samakatuwid, ang naturang pansin ay ibinibigay sa bigat ng wrestler (walang mga kategorya ng timbang sa sumo). Mula noong sinaunang panahon, ang iba't ibang mga diyeta at ehersisyo ay napanatili na nagbibigay-daan sa iyo upang mas epektibong makakuha ng maximum na timbang. Ang edad ng mga propesyonal na wrestler ay nasa pagitan ng 18 at 35 taon. Karamihan sa mga sumo champion ay nagiging pambansang idolo.

Thailand boxing

Ang Muay Thai ay binuo bilang isang militar at army martial art, ang mga mandirigma kung saan, mayroon man o walang armas, ay dapat na maging bahagi ng personal na bantay ng hari at aktwal na harapin ang buong hukbo ng isang nakatataas na kaaway sa larangan ng digmaan.

Ngunit ngayon, tulad ng mga nakaraang sports form ng martial arts, ang Thai boxing ay sumailalim sa medyo malakas na pagbabago sa direksyon ng sport ay nagbago din ng malaki, na naging mas tapat at ginawa itong napakahirap at nakamamatay na martial art na ito; hindi gaanong epektibo ang pagkakasunud-sunod ng magnitude.

Bagama't sa mas maraming saradong paaralan at masasabing mga sekta, kahit sa labas ng Thailand, kung saan pinag-aaralan din ang Thai boxing, mayroon pa ring mga taong nagtuturo ng mga mas mabisang uri nito.

Taekwondo (taekwondo, taekwondo)

Ang Taekwondo ay isang Korean martial art. Ang tampok na katangian nito ay ang mga binti ay ginagamit nang mas aktibo sa paglaban kaysa sa mga braso. Sa Taekwondo, maaari mong ihagis ang parehong mga tuwid na sipa at umiikot na mga sipa na may pantay na bilis at lakas. Ang martial art ng Taekwondo ay higit sa 2000 taong gulang. Mula noong 1955, ang martial arts na ito ay itinuturing na isang isport.

Wushu

Dliterally isinalin bilang martial art. Ito ang pangkalahatang pangalan para sa tradisyonal na Chinese martial arts, na mas karaniwang tinutukoy sa Kanluran bilang kung fu o Chinese boxing. Mayroong maraming iba't ibang mga direksyon, wushu, na kung saan ay conventionally nahahati sa panlabas (waijia) at panloob (neijia). Ang mga panlabas, o matitigas na istilo ay nangangailangan ng isang manlalaban na nasa magandang pisikal na hugis at gumastos ng maraming pisikal na enerhiya sa panahon ng pagsasanay. Ang panloob o malambot na mga estilo ay nangangailangan ng espesyal na konsentrasyon at kakayahang umangkop.

Bilang isang patakaran, ang pilosopikal na batayan ng mga panlabas na istilo ay Chan Budismo, at panloob - Taoismo. Ang tinatawag na monastic styles ay tradisyunal na panlabas at nagmula sa mga Buddhist monasteries, isa na rito ang sikat na Shaolin Monastery (itinatag noong 500 BC), kung saan nabuo ang Shaolinquan style, na nakaimpluwensya sa pagbuo ng maraming estilo ng Japanese karate.

Aling martial art ang dapat mong piliin?

Ang pagpili ng mga aktibidad ay pangunahing nakasalalay sa iyong mga kagustuhan at pisikal na katangian. Tutulungan ka ng talahanayan na matukoy ang uri ng iyong katawan at ang uri ng pakikipagbuno na nababagay dito. Gayunpaman, huwag kalimutan na ang mga pangkalahatang rekomendasyon lamang ang ibinibigay. Ang pag-aaral ng martial arts ay isang mahabang proseso, kung saan masasanay ang iyong katawan, makibagay sa mga bagong kundisyon at magkaroon ng karanasan sa martial arts na pipiliin mo.

Ectomorph

Tai chi chuan (tai chi chuan)

Ang maganda at hindi nakakasakit na Chinese martial art na ito ay nagbibigay-diin sa katatagan, balanse, poise at perpekto para sa mga taong payat. Ang isang hanay ng mga kontrolado, makinis na paggalaw ay magsasanay sa lahat ng iyong mga kalamnan upang gumana nang sama-sama at maayos. Huwag malito ang tai chi chuan sa tai chi na inaalok sa mga fitness club. Ang mga tunay na paaralan ay mas nakapagpapasigla at nagbibigay-daan sa kanilang mga mag-aaral na makabisado ang maraming iba't ibang mga armas, kabilang ang isang tabak na may dalawang talim.

Ang Chinese style na ito ay tinatawag ding kung fu. Mayroong higit sa 300 mga uri ng Wushu. Sa mga ito, ang Wing Chun (Yunchun, "walang hanggang tagsibol") ay angkop para sa mga taong may kakulangan sa timbang at sukat. Ang istilong ito ay nagbibigay-daan sa isang maliit, magaan na tao na talunin ang isang mas malaking kalaban sa pamamagitan ng pag-target sa mga sensitibong bahagi ng katawan na hindi protektado ng mga kalamnan (mata, lalamunan, singit, tuhod at mga partikular na nerve point). Hindi kinakailangan ang espesyal na kakayahang umangkop dahil karamihan sa mga strike ay ibinabato nang mababa (kneecaps o shins).

Taekwondo (taekwondo, taekwondo)

Maipapayo na maging payat, magaan at malaya para sa Korean martial art na ito, dahil kilala ito sa iba't ibang uri ng matataas at marangyang sipa. Ang istilo ng pakikipaglaban na ito ay higit na umaasa sa mga binti kaysa sa mga kamao. Karaniwan ang mga hampas sa ulo, kaya dapat ay maiangat mo ang iyong paa sa taas ng mukha ng iyong kalaban. Sa panahon ng mga klase kailangan mong maging handa para sa katotohanan na makakatanggap ka ng ilang masakit na suntok, ngunit sa pangkalahatan ang mga contact ay hindi masyadong marahas. Bilang karagdagan, ang mga mag-aaral ng Taekwondo ay hindi lamang nagsasanay sa pakikipaglaban sa isa't isa, dahil ito ay isa sa mga martial arts kung saan ang pagbasag ng mga tabla at ladrilyo gamit ang mga kamay at paa ay bahagi ng pagsasanay.

Mesomorph

Aikido

Ang Aikido ay hindi nakatuon sa mga nakakapagod na suntok at sipa. Ang pokus ay sa paggamit ng sariling enerhiya ng kalaban laban sa kanya, para ma-incapacity siya (gamit ang wrist lock o arm lock) o itapon siya pabalik. Ang istilong ito ay mas madali para sa mga taong may athletic build, dahil ang karamihan sa mga nakakasakit na paggalaw ay mas epektibo sa mga nabuong kalamnan. Bukod pa rito, hindi tulad ng karamihan sa martial arts na nangangailangan ng 10 ranggo upang makamit ang isang black belt, ang Japanese martial art na ito ay mayroon lamang 6 na antas.

Kendo

Isang Japanese martial art na kinabibilangan ng paghawak ng kawayan na espada, pagbibihis na parang samurai, at paulit-ulit na paghampas sa leeg at ulo ng kalaban. Ito ay tunog ng pagbabanta, ngunit sa martial art na ito ang katawan ay protektado ng armor na katulad ng knightly armor, na binabawasan ang pinsala sa isang minimum. Ang bilis at malalakas na balikat at braso ay mahahalagang katangian para sa mga sword fighters, kaya ang payat, matipunong pangangatawan ay magiging perpekto.

Muay Thai (Thai boxing)

Thai martial art na may buong pakikipag-ugnayan sa kalaban. Sa halip na gumamit lang ng kamao at paa, sunud-sunod na hampas sa siko at tuhod ang hinampas ng kalaban. Ang pinaka-angkop para sa mga taong athletic na may nabuong mga kalamnan sa paligid ng mga kasukasuan. Ang mga nagnanais na makabisado ang ganitong uri ng martial arts ay dapat na maging handa para sa maagang pagreretiro, dahil ang mga seryosong practitioner ay may medyo maikling karera (4-5 taon maximum).

Endomorph

Judo

Isang Japanese martial art na naglalayong guluhin ang balanse ng kalaban at ihagis siya sa banig. May kalamangan ang mga taong matipuno kapag nagsasagawa ng mga defensive maneuvers, dahil ang sobrang timbang ay tumutulong sa kanila na tumayo nang mas matatag sa ring. Ang igsi ng paghinga ay hindi magiging problema sa mga unang yugto ng pagsasanay, na nakatuon sa pagpapabuti ng mga grip, mga maneuver ng contraction at kung paano mahulog nang tama. Upang maabot ang isang mas advanced na antas kakailanganin mong bumuo ng tibay.

Karate

Batay sa kumbinasyon ng mga kultura (na may mga ugat sa parehong Japan at Okinawa), ang karate ay pinaghalong iba't ibang paraan ng pakikipaglaban. Natututo ang mga estudyante ng mga diskarte sa pakikipaglaban sa kamay at ilang mga diskarte sa armas, kabilang ang mga nunchuck. Bagama't ang combat sport na ito ay hindi nagsasangkot ng grappling o throwing, ang mga taong matipuno ay nakikinabang sa mas malakas at mas matatag na tindig, na nagbibigay ng higit na lakas sa kanilang mga strike at block. Karamihan sa mga uri ng karate ay sulit na piliin, ngunit kung natatakot ka sa sakit, pagkatapos ay mag-ingat sa mga estilo na mayroong "Kenpo," "Kempo," "American Freestyle," o "Full Contact" sa kanilang mga pangalan.

Shorinji-kempo

Ang istilo ng boksing na ito ng karate ay mas angkop para sa mas malalaking tao para sa ilang kadahilanan. Una, gumamit siya ng sunud-sunod na suntok, katulad ng boksing, kung saan mas mahalaga ang katatagan sa ring dahil sa malakas na pangangatawan kaysa malalakas na kamao. Ang isang malakas na pangangatawan ay magiging kapaki-pakinabang din para sa pag-master ng mga diskarte upang maiwasan ang mga suntok ng mga kalaban. Ang paghagis ng mga suntok ay mangangailangan ng kakayahang umangkop, ngunit ang mga suntok ay karaniwang ibinabato nang hindi mas mataas kaysa sa baywang.

Jujutsu (jujutsu)

Pinagsasama ng Japanese technique na ito ang maraming delikadong offensive at defensive technique. Ang ganitong uri ng martial arts ay walang awa, dahil ito ay orihinal na binuo upang sanayin ang isang hindi armadong tao na neutralisahin ang isang armadong sundalo. Ang pag-master ng jiu-jitsu ay magiging mas madali para sa mga sanay sa stress at may tibay at flexibility.

Sa simula pa lamang ng kanilang kasaysayan, sinubukan ng mga tao na makabuo ng mga pinaka-sopistikadong pamamaraan para sa pasakit at pananakit sa kaaway. Nagsimula ang lahat sa mga kuko at ngipin, pagkatapos ay nagkaroon ng panahon ng mga patpat at bato, at unti-unting nagresulta ang lahat ng ito sa mga sistema ng iba't ibang uri ng martial arts.

Ang ilang mga uri ng martial arts ay talagang mas katulad ng isang sining, halimbawa, tulad ng isang sayaw, habang ang iba ay walang naiwan sa labanan maliban sa matinding kahusayan at kabagsikan. Isasaalang-alang namin ang huli:

Isang sinaunang martial art mula sa Cambodia, na kilala rin bilang Labokka-tao. Isinalin mula sa sinaunang wika, ito ay isinalin bilang "pagbugbog sa leon." Ang Bokator ay nagmula sa larangan ng digmaan, sa panahon ng sagupaan ng mga sinaunang hukbo, at hindi sa araw-araw na maliliit na labanan, kaya hindi nakakagulat na ang sistemang ito ay isinasaalang-alang ang paggamit iba't ibang uri armas - patpat, sibat, atbp.

Ito ay isang imbensyon ng Canada. Ngayon ay hindi na ito ginagawa, ngunit noong Ikalawang Digmaang Pandaigdig Combato ay napatunayang isang lubhang nakamamatay na anyo ng martial arts, na ginamit ng mga sundalong Canadian laban sa mga kalaban (ang mga Canadian ay lumaban pangunahin sa Italya at Hilagang Europa, tinatayang website).

Jeet Kune Do

Sa Chinese parang " Tse-quan-dao", ang isinalin ay nangangahulugang "Ang Daan ng Nangungunang Kamao." Ang istilong ito, na binuo ni Bruce Lee, ay naglalaman ng lahat ng karamihan mabisang pamamaraan lahat ng martial arts na pinagkadalubhasaan ng "Little Dragon". Para sa kanyang istilo, pinili lang ni Bruce ang mga elementong talagang kapaki-pakinabang sa labanan, na inilalagay ang pagiging epektibo sa halip na entertainment sa harapan.

May kakaiba, ang tanging video na nakarating sa amin -.

Sib pal ki

Ang martial art na ito ay nasa serbisyo kasama ng mga hukbong Koreano sa loob ng daan-daang taon. Ito ay binuo sa tatlong pangunahing elemento - lunge, strike, cut. Ang Sib stick ki ay naiiba sa iba pang Korean martial arts sa pamamagitan ng paglalagay ng higit na diin sa kahusayan at mas kaunti sa pilosopiya.

Bagama't ang Capoeira ay higit na isang sayaw kaysa sa istilo ng pakikipaglaban, sa simula pa lamang ay medyo nakakatakot ang sining ng pakikipaglaban na ito. Lumitaw ito ilang daang taon na ang nakalilipas sa Brazil, sa mga pamayanan ng mga alipin. Nilikha ang Capoeira upang maipagtanggol ng isang tumakas na alipin ang kanyang sarili kapag nahuli, kaya naman mabilis itong ipinagbawal.

Kajukenbo (kajukembo)

Ang American-Hawaiian hybrid na ito ay lumitaw kamakailan, noong panahon ng World War II. Ang pangalan ay hindi nagkataon: "ka" - karate, "ju" - judo, "ken" - kempo, o Chinese boxing. Ang kasaysayan ng pinagmulan ng martial art na ito ay kawili-wili - naimbento ito ng mga Hawaiian para sa pagtatanggol sa sarili mula sa mga gang sa kalye at mula sa mga lasing na Amerikanong mandaragat.

Ang salita, pamilyar sa mga tainga ng Ruso, ay nangangahulugang "pagtatanggol sa sarili nang walang mga armas" at isang nakamamatay na kumbinasyon ng mga diskarte sa pag-strike at pakikipagbuno. Ang martial art na ito ay binuo sa pamamagitan ng pagkakasunud-sunod ng Red Army noong 20s ng huling siglo. Kasama sa Sambo ang pinaka-epektibong diskarte at taktika ng iba't ibang uri ng combat sports, martial arts at katutubong uri ng wrestling: Azerbaijani (Gyulesh), Uzbek (Uzbekcha Kurash), Georgian (Chidaoba), Kazakh (Kazaksha Kures), Tatar (Tatarcha Koresh) , Buryat wrestling; Finnish-French, free-American, English wrestling ng Lancashire at Cumberland style, Swiss, Japanese judo at sumo at iba pang uri ng martial arts.

Balintawak Eskrima

Kilala rin bilang Balintawak Arnis o simpleng Balintawak. Ang martial art na ito ay nagmula sa Pilipinas. Ang pamamaraan ay napaka-epektibo at sopistikado kaya ipinagbawal ng mga kolonyalistang Espanyol ang mga Pilipino na magsanay ng Baliwantak pagkatapos ng ilang malawakang kaguluhan. Ang estilo ay umunlad noong 50s ng ika-20 siglo.

Bagaman ang salitang Ingles na "sibat" sa pagsasalin ay nangangahulugang "sibat," ang pangalan ng ganitong uri ng labanan ay hindi konektado sa mga sandata na may talim. Ang English acronym na SPEAR (Spontaneous Protection Enabling Accelerated Response, site note) ay nangangahulugang "spontaneous protection with accelerated counterattack." Ang istilo ay halos ganap na nakabatay sa paggamit ng natural na mga reflexes ng tao at ginagamit ng maraming serbisyo ng pulisya sa buong mundo.

Sistema ng labanan ng mga espesyal na pwersa ng GRU

Gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, ito ay ginagamit ng Russian military intelligence. Isang napaka-epektibong istilo ng pakikipaglaban, kung saan ang kalaban ay nawalan ng kakayahan nang mabilis at maaasahan hangga't maaari. Sinasabi ng mga eksperto na mayroon lamang isang analogue sa mundo na maihahambing sa pagiging epektibo at bilis ng kidlat - Krav Maga, na ginagamit ng mga espesyal na pwersa ng Israel.

Krav Maga

Actually, ang Israeli twin ng dating uri ng labanan. Mabilis at maaasahan ang pangunahing mensahe. wala mga paligsahan sa palakasan Ang Krav Maga ay hindi gaganapin, walang mga amateur na seksyon.

Muay Thai

Sa sariling bayan ito ay tinatawag na "ang sining ng walong paa", sa Kanluran ang tanyag na pangalan ay "Thai boxing". Dahil sa aktibong paggamit ng mga siko, tuhod, paa at binti, kahit na ang mga laban sa sports ay madalas na humahantong sa malubhang pinsala. Grabe ang Muay Thai sinaunang sining labanan, gayunpaman, nakakuha ito ng katanyagan sa buong mundo kamakailan, pagkatapos ng pagpapalabas ng pelikulang "Kickboxer," kung saan si Jean-Claude VanDamme ang gumanap sa pangunahing papel.

Vale Tudo

Malawakang kilala sa ilalim ng mga pangalang "Fight without rules", "Mixed style Fight" o "Mixfight". Isinalin mula sa Portuges, ang ibig sabihin ng "vale tudo" ay "anything goes" o "whatever works." Ang martial art na ito ng Brazilian na pinagmulan ay dumating sa Russia hindi pa matagal na ang nakalipas - ang unang kampeonato sa "Fightings Without Rules" ay naganap noong 1995, kung saan ang manlalaban ng Russia na si Mikhail Ilyukhin, na nakarating sa pangwakas, ay natalo sa unang lugar sa isang Brazilian champion na pinangalanang Ricardo Morais. Sa kasalukuyan ang pinakasikat Russian na atleta Ang istilong ito ay Fedor Emelianenko.

Ang sikat sa mundong martial art na ito ay batay sa pagsasama sa pag-atake ng kalaban at pag-redirect ng enerhiya ng umaatake. Sa madaling salita, ang lakas ng kalaban ay ginagamit laban sa kanya. Ang pag-alis sa hanay upang itapon ang iyong kalaban sa balanse ay karaniwan. Napakatrauma ng sining na ito na walang mga kumpetisyon na gaganapin sa mga tradisyonal na istilo ng aikido. Bilang karagdagan, ang tagapagtatag ng Aikido na si Morihei Ueshiba, ay tinanggihan ang mismong posibilidad ng anumang tunggalian: ""Wala at hindi maaaring maging mga kumpetisyon sa Aikido."

Orihinal na mula sa medieval Japan, isinalin ay nangangahulugang "ang sining ng pagiging hindi nakikita." Ang Ninjutsu ay isang imbensyon ng Japanese spy clans, o "ninjas", walang konsepto ng "rules". Ang anumang bagay ay maaaring gamitin bilang isang sandata; Ang pagsasanay sa Ninja ay nagsimula mula sa pagkabata, literal mula sa duyan mismo, na kung saan kapag tumama ito sa pader, nakatulong ito sa sanggol na matutong mag-grupo kapag natamaan. Ang mga ninja ay pinagkadalubhasaan ang paglangoy bago maglakad, maaari silang maglakad kasama ang isang malubay na lubid na parang tumawid sa isang malawak na tulay, at ang kakayahang "pagsamahin" sa kapaligiran para sa pagbabalatkayo ay maalamat pa rin. Karaniwan, ang isang sagupaan sa pagitan ng isang ordinaryong ninja at isang ordinaryong samurai ay hindi maganda para sa huli, dahil ang samurai, kasama ang kanyang mga batas ng karangalan, ay unang mahina. Dahil sa kanilang labis na kawalan ng prinsipyo, ang mga ninja performers ay tinawag ding "genin", o "non-human".

Sa pakikipag-ugnayan sa

Ang martial arts ay isang hanay ng mga kasanayan, mga diskarte at mga diskarte na naglalayong hindi masyadong sa pag-atake, ngunit sa pagprotekta sa mga mahal sa buhay at pagtatanggol sa sarili. Karamihan sa kanila ay nagmula sa Silangan at Asya at mayroon sinaunang Kasaysayan at maraming direksyon at istilo.

Sa kabila ng katotohanan na ang pagkamit ng mga resulta sa anumang uri ng martial arts ay hindi madali at kailangan mong dumaan sa maraming pinsala at kapus-palad na pagkabigo, ang pagsasanay sa anumang martial arts ay hindi lamang magbibigay sa iyo ng pakiramdam ng tiwala sa sarili at sa iyong mga kakayahan, ngunit itaas ang iyong pangkalahatang katayuan sa lipunan.

Ang listahan sa ibaba ay binubuo ng sampung pinakamahusay na martial arts para sa pagtatanggol sa sarili. Kung interesado kang pumili ng martial arts para sa pinaka-epektibong depensa, dapat mong basahin ang rating na ito hanggang sa dulo.

Ang Kickboxing ay isang combat sport na nagmula sa United States noong 1960s. Batay sa mga suntok at sipa kasama ng mga diskarte Sining sa pagtatanggol(sweeps, throws, etc.). Mayroon itong ilang mga sangay, ang pinakasikat sa mga ito ay Muay Thai - halos isinalin bilang "ang sining ng walong paa."

Ang Karate ay isang Japanese martial art na gumagamit ng tiyak na layuning armas para durugin ang isang kalaban. malalakas na suntok mga kamay at paa, na inilapat sa mahahalagang punto ng katawan. Ang isport na ito ay naimbento noong 1929 ni Funakoshi Gichin, na naiimpluwensyahan ng mga ideya ng Zen Buddhism. Sa Karate, ang espesyal na diin ay inilagay sa dodging.

Nasa ikawalong lugar sa ranggo ng pinakamahusay na martial arts para sa pagtatanggol sa sarili ay ang Aikido - isang Japanese martial art, ang kakaiba nito ay ang paggamit ng throws and grabs. Ito ay itinatag ni Morihei Ueshiba sa pagitan ng 30s at 60s ng ika-20 siglo. Nakatuon ang Aikido sa paggamit ng lakas ng kalaban laban sa kanyang sarili. Ito ay itinuturing na isa sa pinakamahirap na Japanese martial arts na master.

Ang Wing Chun ay isang Chinese martial art na gumagamit ng iba't ibang diskarte sa pakikipaglaban. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang Wushu ay itinuturing na isang inilapat na direksyon. Nailalarawan sa pamamagitan ng epektibong pag-alis mula sa linya ng pag-atake, na kinumpleto ng madalian, direktang mga strike sa napakalapit na hanay. Kadalasan ang labanan ay nagtatapos sa mga tuhod at siko. Ang isang bihasang manlalaban na dalubhasa sa istilo ng Wing Chun ay may kakayahang magdulot ng hanggang walong suntok bawat segundo sa kalaban.

Ang Jiu-Jitsu ay ang pinaka-versatile na istilo sa listahang ito. Ito ay isang tunay na hybrid, kabilang ang mga elemento ng wrestling, hard strike, choking techniques, lock, atbp. Ang Jiu-jitsu ay itinuturing na isa sa mga pinakalumang uri ng Japanese wrestling. Ang pangunahing prinsipyo ng jiu-jitsu ay hindi upang makisali sa direktang paghaharap, ngunit upang sumuko sa pagsalakay ng isang kalaban, idirekta ang kanyang mga aksyon sa tamang direksyon hanggang sa siya ay nakulong, at pagkatapos ay ibalik ang lakas at aksyon ng kaaway laban sa kanya.

Ang Jeet Kune Do ay nilikha ni Bruce Lee at isinalin mula sa Chinese ay nangangahulugang "ang daan ng nangungunang kamao." Ngayon, ang istilong ito ng martial arts ay itinuturing na isa sa pinakasikat sa mundo. Ito ay itinuro sa maraming bansa. Gayunpaman, si Bruce Lee mismo ay hindi tinawag ang Jeet Kune Do na isang "estilo", ngunit ginustong tawagan itong isang "pamamaraan". Ayon sa kanyang pilosopiya, ang Jeet Kune Do na pamamaraan ay maaaring gamitin sa anumang anyo ng martial arts. Narito ang diin ay sa bilis ng suntok at mga kumbinasyon.

Pang-apat ang boxing sa listahan ng pinakamahusay na martial arts para sa pagtatanggol sa sarili. Sa tingin ko halos alam ng lahat na ang isang boksingero ay may pinakamabilis, pinakamalakas at pinakatumpak na suntok ng sinumang sinanay na manlalaban sa anumang iba pang martial art.

Ang Brazilian Jiu-Jitsu ay isang martial art na isang international combat sport, ang batayan nito ay ground fighting, pati na rin ang masakit at nakakasakal na mga diskarte. Ang sining na ito ay batay sa prinsipyo na ang isang taong may kulang sa pag-unlad na pangangatawan ay maaaring matagumpay na ipagtanggol ang kanyang sarili at talunin ang isang mas malakas na kalaban gamit ang naaangkop na pamamaraan ( masakit na mga pamamaraan at sakal).

Ang Keysi Fighting Method (KFM) ay isang sistema ng pagtatanggol sa sarili batay sa pag-unlad ng likas na hilig ng tao at ilang mga pamamaraan na kinuha mula sa arsenal ng boksing at away sa kalye. Ang KFM ay batay sa isang maliit na arsenal ng mga diskarte na inangkop sa isang partikular na sitwasyon. Ang sistema ay nilikha noong 1957 ng Kastila na si Justo Dieguez at ng Englishman na si Andy Norman, na parehong mga instruktor ng Jeet Kune Do.

Ang pinakamahusay na martial art para sa pagtatanggol sa sarili ay ang Krav Maga, isang Israeli martial art na binuo ni Imi Lichtenfeld para sa mga layunin ng pagtatanggol sa sarili. Walang eksaktong mga panuntunan sa Krav Maga at walang pagkakaiba sa pagitan ng pagsasanay para sa mga lalaki at babae. Ang sistema ay hindi itinuturing na isang isport, wala itong espesyal na uniporme at mga kumpetisyon, bagaman ang ilang mga organisasyon, habang umuusad ang pagsasanay, ay nagbibigay ng iba't ibang antas at mga emblema. Ang lahat ng mga diskarte ay tumutok sa pinakamataas na kahusayan sa totoong mga kondisyon, pati na rin sa mga natural na reflexes, simpleng paggalaw at agresibong mga diskarte sa proteksyon. Ang mga pangunahing prinsipyo ng Krav Maga ay: huwag gumawa ng pinsala, mabilis na huwag paganahin ang umaatake, mabilis na lumipat mula sa mga diskarte sa pagtatanggol hanggang sa nakakasakit, gumamit ng mga reflexes ng katawan, at mga kahinaan kaaway, gumamit ng anumang magagamit na item.