Mga pagsasanay sa paghinga “Balloon. Card file ng mga pagsasanay sa paghinga para sa mga speech therapist Mga pagsasanay sa paghinga gamit ang isang lobo

Pagsasagawa ng mga galaw sa teksto.

Ito ay kung paano namin pinapalobo ang lobo

At lumipad kami hanggang sa mga ulap.

Sumabog ang lobo - huminga kami,

Pinapapahinga namin ang aming mga kalamnan.

Huminga ng maluwag, pantay, malalim.

7. Mga pagsasanay sa pagbuo

tamang pagbigkas ng tunog.

Magsanay "Pagbisita sa Pamilyang Sumisingit."

Sinabi ng speech therapist sa mga bata na ngayon ay bibisita sila sa Hissing Family. Pagkatapos ay inuulit niya sa mga bata ang articulatory structure ng mga sumisingit na tunog, tinuturuan ang mga bata na ibigay ang kanilang mga phonetic na katangian 1.

Laro "Pumili ng mga damit para sa sumisitsit na pamilya"

Hinihiling ng speech therapist sa mga bata na pumili ng mga damit para sa bawat tunog ng Hissing Family:

Sh - pantalon, fur coat, shorts...

F - jacket, jacket, vest...

Ch - kamiseta, medyas...

Sh - balabal...

8. Dynamic na pag-pause na "Maghugas".

Ginagaya ng mga bata ang proseso ng paghuhugas ng kamay habang nakikinig ng masasayang musika.

9. "Hedgehog massage" (tingnan ang aralin 1).

10. Rituwal ng paalam. Pagtatasa ng gawain ng mga bata.

Aralin 10. Paksa: “Pagbisita sa mga kapatid na lalaki L, L”

Mga layunin: bumuo ng tamang artikulasyon ng mga tunog L, L; mapabuti ang phonemic na pandinig, pinong mga kasanayan sa motor ng mga daliri, pansin sa pandinig, memorya; buhayin ang iyong bokabularyo sa paksang "Mga Sapatos".

Kagamitan: toothpick, massage set na "Seasons", manual na "House of Sounds", mga larawan sa paksang "Shoes", cubes ng N.A. Zaitsev na may mga titik L, L.

Pag-unlad ng aralin

1. Pagbati. Pagsasanay ng pansin

"Ano ang napunta, kung ano ang dumating."

Ang speech therapist ay naglalagay ng mga larawan sa pisara sa paksang "Mga Sapatos" at inaanyayahan ang mga bata na alalahanin ang mga ito. Pagkatapos ay hilingin sa mga bata na ipikit ang kanilang mga mata at palitan ang isa (dalawang) larawan. Pagkatapos nito, hinihiling ng speech therapist sa mga bata na pangalanan ang mga larawang "napunta" at ang mga larawang "dumating."

3. Lexico-grammatical exercises sa paksa

"Tela". Laro "Kunin ang aksyon"

Speech therapist: Ang pipili ng salitang aksyon para sa salitang kamiseta ay uupo. (Manahi, bumili, maglaba, mamalantsa, magsuot, punitin, manahi).

4. Mga himnastiko sa daliri (tingnan ang aralin 7).

5. Artikulasyon na himnastiko (tingnan ang aralin 7).

6. Pag-massage ng facial muscles “Seasons. taglagas" (tingnan ang aralin 5).

7. Mga pagsasanay upang mabuo ang tama

tunog na pagbigkas.

Sinabi ng speech therapist na ngayon ay bibisitahin nila ang mga tunog na L, L. Pagkatapos ay inuulit niya sa mga bata ang articulatory structure ng mga tunog, tinuturuan silang ibigay ang kanilang mga phonetic na katangian. Pagkatapos nito, nirepaso niya ang manwal na “House of Sounds” kasama ng mga bata at hinihiling sa kanila na sagutin ang mga tanong:

Sino ang nagpapakita ng daan patungo sa bahay? (Emelya.) Anong meron sa legs niya? (Lapti.)

Anong tunog ang nasa simula ng salitang ito?

Saan nakatira ang tunog na ito?

Saan dapat pumunta ang dila? (Sinusuri ng mga bata ang articulatory structure ng mga tunog L, L at nagbibigay ng phonetic na paglalarawan ng mga tunog na ito gamit ang N.A. Zaitsev's cubes.)

8. Lexico-grammatical exercises

sa paksang "Mga Sapatos".

Mag-ehersisyo "Pangalanan ang sapatos"

Speech therapist: Tandaan ang mga pangalan ng sapatos na naglalaman ng mga tunog na L, L. (Mga sapatos, sandals, galoshes, felt boots.)

Laro "Tapusin ang pangungusap"

Ang speech therapist ay naglalagay ng mga larawan na naglalarawan ng mga sapatos sa pisara. Pagkatapos ay hinihiling niya sa mga bata na makinig sa simula ng mga pangungusap at tapusin ang mga ito sa pamamagitan ng pagpili ng gustong larawan: Sa tag-araw kami ay nagsusuot... Sa ulan... Sa bahay kami ay nagsusuot... Para sa mga isports kailangan namin... Mga babae ay nagsusuot... Mga lalaki ay nagsusuot... Gawa sa goma... Gawa sa balat... .

9. Rituwal ng paalam. Pagtatasa ng gawain ng mga bata.

Aralin 11. Paksa: “Pagbisita sa magkapatid na R, R”

Mga layunin: linawin ang artikulasyon ng mga tunog R at Rb; turuan ang mga bata na hanapin ang mga tunog na ito sa mga salita; linawin at palawakin ang bokabularyo sa paksang “Tao. Mga bahagi ng katawan"; ibigay ang konsepto ng isang pantig; magsanay ng mga pagsasanay sa artikulasyon, pagkamit ng kadalian, katumpakan, at mabilis na kakayahang lumipat; magtrabaho sa mahusay na mga kasanayan sa motor ng mga daliri.

Kagamitan: mga toothpick, mga larawan sa paksang “Tao. Mga bahagi ng katawan"; manwal na "House of Sounds", mga cube ng N.A. Zaitseva.

Pag-unlad ng aralin

1. Pagbati. Pagsasanay ng pansin.

Mayroon kang mga daliri, kuko,

May mga kamay, pulso, siko,

Mga binti, leeg, balikat, dibdib,

At huwag kalimutan ang iyong tiyan.

May mga tuhod, noo, likod,

Isa lang ang ulo.

May dalawang tainga, dalawang pisngi,

Mga kilay, cheekbones at mga templo.

May baba at labi,

Mata, ilong, dila at ngipin.

2. Pagpapahayag ng paksa at layunin ng aralin.

3. Lexico-grammatical na pagsasanay sa mga paksa

"Sapatos". Laro "Anong uri ng bota ang maaaring mayroon?"

Speech therapist: Sasabihin sa iyo ng uupo kung anong uri ng bota ang maaaring mayroon (maliit, malaki, bago, balahibo, luma, katad, nadama, atbp.).

4. himnastiko sa daliri.

Mga kumplikadong ehersisyo sa paghinga para sa mga batang preschool Mga pamamaraan para sa pagsasagawa ng mga ehersisyo sa paghinga. Mga Alituntunin para sa mga pagsasanay sa paghinga

Mga ehersisyo sa paghinga"Swing"

Target:

Para sa isang bata na nakahiga, isang magaan na laruan ang inilalagay sa kanyang tiyan sa lugar ng diaphragm. Huminga at huminga sa pamamagitan ng ilong. Binibigkas ng isang may sapat na gulang ang isang tula:

Umindayog pataas(huminga) ,

Dumuyan pababa(exhalation) ,
Kumapit ka nang mahigpit, aking kaibigan.

Mga pagsasanay sa paghinga "Puno sa hangin"»

Target:

IP: nakaupo sa sahig, naka-cross ang mga binti (mga opsyon: nakaupo sa iyong mga tuhod o sa iyong mga takong, magkadikit ang mga binti). Ang likod ay tuwid. Itaas ang iyong mga braso sa itaas ng iyong ulo na may paglanghap at ibaba ang mga ito sa sahig sa harap mo na may pagbuga, habang bahagyang yumuko ang iyong katawan, na parang nakayuko sa isang puno.

Mga pagsasanay sa paghinga "Lumberjack"

Target:

Mga pagsasanay sa paghinga "Galit na hedgehog"

Target: pag-unlad ng makinis, mahabang pagbuga.

Mga pagsasanay sa paghinga "Pasabog ang lobo"

Target:

IP: nakaupo o nakatayo ang bata. "Blowing up the balloon" ibinuka niya ang kanyang mga braso sa gilid at huminga ng malalim, pagkatapos ay dahan-dahang pinagdikit ang kanyang mga kamay, pinagdikit ang kanyang mga palad sa harap ng kanyang dibdib at bumuga ng hangin - pfft. "Pumutok ang bola" - ipakpak ang iyong mga kamay, "lumabas ang hangin sa bola" - sabi ng bata: "shhh", iniunat ang kanyang mga labi gamit ang kanyang proboscis, ibinaba ang kanyang mga kamay at tumira, tulad ng isang lobo kung saan ang hangin pinalabas na.

Mga pagsasanay sa paghinga "Pagbagsak ng Dahon"

Target:

Gupitin ang iba't ibang dahon ng taglagas mula sa kulay na papel at ipaliwanag sa iyong anak kung ano ang pagkahulog ng dahon. Anyayahan ang iyong anak na hipan ang mga dahon upang sila ay lumipad. Sa daan, malalaman mo kung aling mga dahon ang nahulog mula sa aling puno.

Mga pagsasanay sa paghinga "Ang gansa ay lumilipad"

Target: palakasin ang physiological breathing sa mga bata.

Mabagal maglakad. Kapag huminga ka, itaas ang iyong mga braso sa mga gilid, kapag huminga ka, ibababa ang mga ito, na binibigkas ang isang mahabang tunog na "g-u-u-u".

Mga pagsasanay sa paghinga "Fluff"

Target: pagbuo ng respiratory apparatus.

Itali ang isang magaan na balahibo sa isang string. Anyayahan ang iyong anak na hipan ito. Ito ay kinakailangan upang matiyak na huminga ka lamang sa pamamagitan ng iyong ilong, at huminga nang palabas sa pamamagitan ng pursed lips.

Mga pagsasanay sa paghinga "Beetle"

Target: sanayin ang lakas ng paglanghap at pagbuga.

IP: ang sanggol ay nakatayo o nakaupo habang ang kanyang mga braso ay naka-cross sa kanyang dibdib. Ibinuka niya ang kanyang mga braso sa mga gilid, itinaas ang kanyang ulo - huminga, i-cross ang kanyang mga braso sa kanyang dibdib, ibinaba ang kanyang ulo - huminga nang palabas: " wow- sabi ng may pakpak na salagubang, "Uupo ako at buzz."

Mga pagsasanay sa paghinga "Cockerel"

Target: palakasin ang physiological breathing sa mga bata.

IP: nakatayo nang tuwid, magkahiwalay ang mga binti, nakababa ang mga braso. Itaas ang iyong mga braso sa gilid (huminga), at pagkatapos ay ihampas ito sa iyong mga hita (huminga), sabihin ang "ku-ka-re-ku."

Mga pagsasanay sa paghinga "Crow"

Target: pag-unlad ng makinis, mahabang pagbuga.

IP: ang bata ay nakatayo nang tuwid, bahagyang nakahiwalay ang mga binti at nakababa ang mga braso. Lumanghap - ikakalat ang iyong mga braso nang malapad sa mga gilid, tulad ng mga pakpak, dahan-dahang ibinababa ang iyong mga braso at sinasabi habang humihinga ka: "karrr", iniunat ang tunog [r] hangga't maaari.

Mga pagsasanay sa paghinga "Lokomotibo"

Target: pagbuo ng respiratory apparatus.

Naglalakad, gumagawa ng salit-salit na paggalaw gamit ang iyong mga braso at sinasabing: “chuh-chuh-chuh.” Sa ilang partikular na agwat maaari kang huminto at magsabi ng "masyadong-masyado." Tagal – hanggang 30 segundo.

Mga ehersisyo sa paghinga "Grow Big"

Target: pag-unlad ng makinis, mahabang pagbuga.

IP: nakatayo nang tuwid, magkadikit ang mga paa. Itaas ang iyong mga braso, iunat nang mabuti, bumangon sa iyong mga daliri sa paa - huminga, ibaba ang iyong mga braso, ibaba ang iyong buong paa - huminga nang palabas. Habang humihinga ka, sabihin ang "u-h-h-h"! Ulitin 4-5 beses.

Mga pagsasanay sa paghinga "Orasan"

Target: palakasin ang physiological breathing sa mga bata.

IP: nakatayo, bahagyang nakahiwalay ang mga binti, nakababa ang mga braso. I-swing ang iyong mga tuwid na braso pabalik-balik, sabihin ang "tick-tock." Ulitin hanggang 10 beses.

Mga pagsasanay sa paghinga "Ang lugaw ay kumukulo"

Target: pagbuo ng respiratory apparatus.

IP: nakaupo, ang isang kamay ay nasa tiyan, ang isa sa dibdib. Pagguhit sa iyong tiyan at paglabas ng hangin sa iyong mga baga - huminga, ibinaba ang iyong dibdib (nagpapalabas ng hangin) at nakalabas ang iyong tiyan - huminga. Kapag humihinga, bigkasin ang tunog na "f-f-f-f" nang malakas. Ulitin 3-4 beses.

Mga ehersisyo sa paghinga" Lobo ik"

Target: palakasin ang physiological breathing sa mga bata.

IP: Nakahiga sa sahig, inilagay ng bata ang kanyang mga kamay sa kanyang tiyan. Mabagal na malalim na paghinga, pinapalaki ang iyong tiyan, habang iniisip na ang iyong tiyan ay lumaki lobo. Pigil ang iyong hininga sa loob ng 5 segundo. Huminga nang dahan-dahan, lumalabas ang tiyan. Pinipigilan ang iyong hininga sa loob ng 5 segundo. Ginampanan ng 5 beses sa isang hilera.

Mga ehersisyo sa paghinga "Pump"

Target: palakasin ang physiological breathing sa mga bata.

Mga pagsasanay sa paghinga "Regulator"

Target: pagbuo ng respiratory apparatus.

Mga pagsasanay sa paghinga "Gunting"

Target: pagbuo ng respiratory apparatus.

I.p. - Pareho. Ang mga tuwid na braso ay nakaunat pasulong o sa mga gilid sa antas ng balikat, ang mga palad ay nakaharap pababa. Sa pamamagitan ng paglanghap, ang kaliwang kamay ay tumataas, ang kanang kamay ay bumababa. Exhale - kaliwang kamay pababa, kanang kamay pataas. Matapos ma-master ng bata ang ehersisyo na ito, maaari mo itong baguhin: hindi ang mga braso ay gumagalaw mula sa balikat, ngunit ang mga kamay lamang.

Mga pagsasanay sa paghinga "Snowfall"

Target: pagbuo ng makinis, mahabang paglanghap at pagbuga.

Gumawa ng mga snowflake mula sa papel o cotton wool (maluwag na bukol). Ipaliwanag sa bata kung ano ang snowfall at anyayahan ang bata na hipan ang "mga snowflake" mula sa kanyang palad.

Mga pagsasanay sa paghinga "Trumpeter"

Target: pag-unlad ng makinis, mahabang pagbuga.

IP: nakaupo, nakakuyom ang mga kamay sa isang tubo, nakataas. Huminga nang dahan-dahan habang binibigkas ang tunog na "p-f-f-f-f" nang malakas. Ulitin hanggang 5 beses.

Mga himnastiko sa paghinga "Duel"

Target: palakasin ang physiological breathing sa mga bata.

Pagulungin ang isang piraso ng cotton wool sa isang bola. Gate - 2 cube. Ang bata ay pumutok sa "bola", sinusubukang "ipunin ang isang layunin" - ang cotton wool ay dapat nasa pagitan ng mga cube. Sa kaunting pagsasanay, maaari kang magsagawa ng mga kumpetisyon gamit ang isang cotton ball sa prinsipyo ng paglalaro ng football.

Mga pagsasanay sa paghinga "Spring"

Target: pagbuo ng respiratory apparatus.

IP: nakahiga sa iyong likod; tuwid ang mga binti, mga braso sa kahabaan ng katawan. Itaas ang iyong mga binti at ibaluktot ang mga ito sa mga tuhod, pindutin ang mga ito sa iyong dibdib (huminga). Bumalik sa IP (inhale). Ulitin 6-8 beses.

Target: pag-unlad ng makinis, mahabang pagbuga.

Umupo sa mesa kasama ang iyong sanggol, ilagay ang dalawang cotton ball sa harap mo (ang mga multi-colored ay madaling mahanap sa mga supermarket, at ang mga puti ay maaaring gawin mismo mula sa cotton wool). Hipan ang mga bola nang mas malakas hangga't maaari, sinusubukang hipan ang mga ito mula sa mesa.

Mga pagsasanay sa paghinga na "Blow on a dandelion"

Target: sanayin ang lakas ng paglanghap at pagbuga.

IP: ang sanggol ay nakatayo o nakaupo. Huminga siya ng malalim sa pamamagitan ng kanyang ilong, pagkatapos ay huminga ng mahaba sa kanyang bibig, na para bang gusto niyang hipan ang himulmol mula sa isang dandelion.

Mga pagsasanay sa paghinga "Windmill"

Target: pag-unlad ng makinis, mahabang pagbuga.

Ang isang bata ay humihip sa mga blades ng isang umiikot na laruan o isang windmill mula sa isang set ng buhangin.

Mga pagsasanay sa paghinga "Hippopotamus"

Target: sanayin ang lakas ng paglanghap at pagbuga.

IP: nakahiga o nakaupo. Inilagay ng bata ang kanyang palad sa dayapragm at huminga ng malalim. Ang paglanghap at pagbuga ay ginagawa sa pamamagitan ng ilong
Ang ehersisyo ay maaaring isagawa sa isang posisyong nakaupo at sinamahan ng tumutula:

Umupo ang mga hippos at hinawakan ang kanilang mga tiyan.

Pagkatapos ay tumaas ang tiyan(huminga)

Pagkatapos ay bumaba ang tiyan(paghinga).

Mga pagsasanay sa paghinga "Manok"

Target: pagbuo ng isang makinis, mahabang paglanghap.

IP: ang bata ay nakatayo nang tuwid, ang mga binti ay bahagyang magkahiwalay, ang mga braso pababa, ikinakalat ang kanyang mga braso nang malapad sa mga gilid tulad ng mga pakpak - huminga; habang ikaw ay humihinga, yumuko, ibababa ang iyong ulo at malayang nakabitin ang iyong mga braso, na nagsasabing: "tah-tah-tah," habang sabay tapik sa mga tuhod.

Mga pagsasanay sa paghinga "Soaring butterflies"

Target: pag-unlad ng makinis, mahabang pagbuga.

Gupitin ang mga paru-paro mula sa papel at isabit ang mga ito sa mga sinulid. Anyayahan ang bata na hipan ang paru-paro upang lumipad ito (habang tinitiyak na ang bata ay gumagawa ng mahaba at makinis na pagbuga).

Mga pagsasanay sa paghinga "Stork"

Target: pag-unlad ng makinis, mahabang pagbuga.

Mga pagsasanay sa paghinga "Sa kagubatan"

Target:

Mga pagsasanay sa paghinga "Wave"

Target: sanayin ang lakas ng paglanghap at pagbuga.

IP: nakahiga sa sahig, magkadikit ang mga paa, magkatabi ang mga kamay. Habang humihinga ka, itaas ang iyong mga braso sa itaas ng iyong ulo, hawakan ang sahig, at habang humihinga ka, dahan-dahang bumalik sa kanilang orihinal na posisyon. Kasabay ng pagbuga, ang sabi ng bata ay "Vni-i-i-z." Matapos matutunan ng bata ang pagsasanay na ito, kanselahin ang pagsasalita.

Mga pagsasanay sa paghinga "Hamster"

Target: pag-unlad ng makinis, mahabang pagbuga.

Anyayahan ang iyong anak na maglakad ng ilang hakbang (hanggang 10-15), ibinuga ang kanyang mga pisngi tulad ng isang hamster, pagkatapos ay bahagyang ihampas ang kanyang sarili sa kanyang mga pisngi - bitawan ang hangin mula sa kanyang bibig at lumakad nang kaunti pa, huminga sa pamamagitan ng kanyang ilong.

Mga pagsasanay sa paghinga "Little Frog"

Target: bumuo ng tamang paghinga sa pagsasalita.

Mga pagsasanay sa paghinga "Indian War Cry"

Target: bumuo ng tamang paghinga sa pagsasalita.

Anyayahan ang iyong anak na gayahin ang sigaw ng digmaan ng mga Indian: sumigaw nang tahimik, mabilis na takpan at ibinuka ang iyong bibig gamit ang iyong palad. Ito ay isang masayang elemento para sa mga bata na madaling ulitin. Ang isang may sapat na gulang ay maaaring "pamahalaan ang lakas ng tunog" sa pamamagitan ng salit-salit na pagpahiwatig ng "mas tahimik at mas malakas" sa kanyang kamay.

Mga pagsasanay sa paghinga "Mga maninisid ng perlas"

Target: palakasin ang physiological breathing sa mga bata.

Inihayag na ang isang magandang perlas ay nakahiga sa ilalim ng dagat. Maaaring makuha ito ng sinumang makapigil ng hininga. Ang bata, sa isang nakatayong posisyon, ay huminga ng dalawang kalmado na paghinga at dalawang kalmadong pagbuga sa pamamagitan ng ilong, at sa ikatlong malalim na paghinga ay isinara ang kanyang bibig, kinurot ang kanyang ilong gamit ang kanyang mga daliri at squats hanggang sa gusto niyang huminga.

Card file ng mga pagsasanay sa paghinga para sa mga junior group 1 at 2.

Upang matulungan ang iyong anak na makayanan ang isang ubo sa lalong madaling panahon, nag-aalok ako sa iyo ng isang kumplikadong laro ng pagsasanay sa paghinga (para sa mga bata mula 2 taong gulang). Ang kumplikadong ito ay nagpapaunlad ng mga kalamnan sa paghinga, kasangkapan sa pagsasalita, koordinasyon ng mga paggalaw, mga kalamnan ng mga braso at gulugod, nagtataguyod ng tamang ritmikong paghinga at pagbigkas ng mga tunog.

Pagsasanay 1. MGA BULA.

Hayaang huminga ng malalim ang iyong sanggol sa pamamagitan ng kanyang ilong, ibuga ang kanyang "bubbly cheeks" at huminga nang dahan-dahan sa pamamagitan ng kanyang bahagyang nakabukang bibig. Ulitin 2 – 3 beses.

Pagsasanay 2. PUMP.

Inilalagay ng sanggol ang kanyang mga kamay sa kanyang sinturon, bahagyang squats - huminga, tumuwid - huminga nang palabas. Unti-unting bumababa ang mga squats, mas matagal ang paglanghap at pagbuga. Ulitin ng 3 - 4 na beses.

Pagsasanay 3. PAGSASALITA.

Magtanong ka, sagot ng sanggol.

Paano nagsasalita ang tren? Tu - tu - tu - tu.

Paano umuugong ang makina? Bi-bi. Bi-bi.

Paano "huminga" ang masa? Puff - puff - puff.

Maaari ka ring kumanta ng mga tunog ng patinig: o-o-o-o-ooo, o-oo-oo-oooo.

Pagsasanay 4. EROLANO.

Sabihin ang tula, at hayaang kumilos ang sanggol sa ritmo ng taludtod:

Eroplano - eroplano (ibinuka ng sanggol ang kanyang mga braso sa gilid, itinaas ang kanyang mga palad, itinaas ang kanyang ulo, humihinga)

Lumipad (pigil hininga)

Juju-juzhu (lumiko sa kanan)

Ju-ju-ju (huminga, sabi w-w-w)

Tatayo na ako at magpapahinga (Tumayo ng tuwid, ibaba ang mga kamay)

lilipad ako sa kaliwa (itinaas ang ulo, huminga)

Zhu-zhu-zhu (kumaliwa)

Juju-juzhu (huminga, w-w-w)

Tatayo na ako at magpapahinga (tumayo ng tuwid at ibinaba ang kanyang mga kamay).

Ulitin ng 2-3 beses

Pagsasanay 5. DAGA AT OSO.

Nagbasa ka ng tula, ang bata ay gumaganap ng mga paggalaw.

Ang oso ay may malaking bahay (ituwid, tumayo sa iyong mga daliri sa paa, itaas ang iyong mga braso, mag-unat, tumingin sa iyong mga kamay, huminga)

Napakaliit ng mouse (umupo, yakapin ang iyong mga tuhod gamit ang iyong mga kamay, ibaba ang iyong ulo, huminga nang palabas habang ginagawa ang tunog na sh-sh-sh)

Ang mouse ay pupunta upang bisitahin ang oso (lumakad sa iyong mga daliri sa paa)

Hindi siya makakarating sa kanya.

Ulitin ng 3 - 4 na beses.

Pagsasanay 6. BREEZE .

Ako ay isang malakas na hangin, ako ay lumilipad,

Lumilipad ako kung saan ko gusto (nakababa ang mga braso, bahagyang nakahiwalay ang mga binti, huminga sa ilong)

Gusto kong sumipol sa kaliwa (iikot ang iyong ulo sa kaliwa, kulutin ang iyong mga labi at hipan)

Kaya kong pumutok sa kanan (dumiretso ang ulo, huminga, tumungo sa kanan, mga labi sa isang tubo, huminga nang palabas)

pwede na akong umakyat (dumiretso ang ulo, huminga sa ilong, huminga sa labi gamit ang straw, huminga)

At sa mga ulap (ibaba ang iyong ulo, hawakan ang iyong dibdib gamit ang iyong baba, huminga nang mahinahon sa pamamagitan ng iyong bibig)

Samantala, inaalis ko ang mga ulap (pabilog na paggalaw mga kamay).

Ulitin 3-4 beses.

Pagsasanay 7. MANOK.

Gawin ito kasama ng iyong sanggol. Tumayo, yumuko, malayang ibitin ang iyong mga pakpak at ibaba ang iyong ulo. Sinasabi namin: "Tak-tak-tak" at sabay tapik sa aming mga tuhod. Exhalation. Ituwid, itaas ang iyong mga braso - huminga. Ulitin ng 5 beses.

Pagsasanay 8. BEE.

Ipakita sa iyong anak kung paano umupo: tuwid, naka-cross arms at ulo pababa.

Sinabi ng bubuyog: "Zhu-zhu-zhu" (pinisiksik namin ang dibdib at habang humihinga kami ay sinasabi namin: w-w-w, pagkatapos habang humihinga kami ay ibinuka namin ang aming mga braso sa gilid, ituwid ang aming mga balikat at sabihin...)

Ako ay lilipad at buzz at magdadala ng pulot sa mga bata (tumayo at, ibinuka ang kanyang mga braso sa gilid, umikot sa paligid ng silid at bumalik sa kanyang pwesto).

Ulitin ng 5 beses. Siguraduhing huminga ka sa pamamagitan ng iyong ilong at huminga ng malalim.

Pagsasanay 9. PAGGABOS NG DAMO .

Anyayahan ang iyong anak na "magtanggal ng damo": magkahiwalay ang mga paa sa lapad ng balikat, ibaba ang mga braso. Nagbasa ka ng isang tula, at ang bata, na nagsasabi ng "zu-zu," iwinagayway ang kanyang mga kamay sa kaliwa - huminga nang palabas, sa kanan - huminga.

Zu-zu, zu-zu,

Nagtatabas kami ng damo.

Zu-zu, zu-zu,

At mag-swing ako sa kaliwa.

Zu-zu, zu-zu,

Magkasama nang mabilis, napakabilis

Tatanggalin namin ang lahat ng damo.

Zu-zu, zu-zu.

Hayaang makipagkamay ang bata sa kanyang nakakarelaks na mga kamay at ulitin mula sa simula 3 hanggang 4 na beses.

Magbibigay ako ng isang halimbawa ng ilang higit pang mga ehersisyo;

Panoorin. Tumayo nang tuwid, magkahiwalay ang mga binti, ibaba ang mga braso. I-swing ang iyong mga tuwid na braso pabalik-balik, sabihin ang "tick-tock." Ulitin ng 10–12 beses.

Trumpeta. Umupo, tiklupin ang iyong mga kamay sa isang tubo, itaas ang mga ito halos pataas. Huminga nang dahan-dahan, bigkasin ang "p-f-f" nang malakas. Ulitin 4-5 beses.

tandang. Tumayo nang tuwid, magkahiwalay ang mga binti, ibaba ang mga braso. Itaas ang iyong mga braso sa mga gilid at pagkatapos ay ihampas ito sa iyong mga hita. Habang humihinga ka, sabihin ang "ku-ka-re-ku." Ulitin 5-6 beses.

Ang lugaw ay kumukulo. Umupo, ang isang kamay sa iyong tiyan, ang isa sa iyong dibdib. Kapag binawi ang tiyan, huminga kapag nakausli, huminga nang palabas. Habang humihinga ka, sabihin ang "f-f-f-f-f" nang malakas. Ulitin 3-4 beses.

Maliit na makina. Maglakad sa paligid ng silid, gumawa ng salit-salit na pag-indayog nang nakayuko ang iyong mga braso sa mga siko at sinasabing "chuh-chuh-chuh." Ulitin para sa 20–30 s.

Sa pahalang na bar. Tumayo nang tuwid, magkadikit ang mga paa, hawakan ang gymnastic stick gamit ang dalawang kamay sa harap mo. Itaas ang stick, bumangon sa iyong mga daliri sa paa - huminga, ibaba ang stick pabalik sa likod ng iyong ulo - mahabang paghinga. Habang humihinga ka, sabihin ang "f-f-f-f-f." Ulitin 3-4 beses.

Hakbang martsa! Tumayo nang tuwid, gymnastic stick sa iyong mga kamay. Maglakad nang nakataas ang iyong mga tuhod. Huminga ng 2 hakbang, huminga nang 6-8 na hakbang. Habang humihinga ka, sabihin ang "ti-sh-sh-she." Ulitin sa loob ng 1.5 minuto.

Lumilipad ang mga bola. Tumayo nang tuwid, mga kamay gamit ang bola sa harap ng iyong dibdib. Ihagis ang bola pasulong mula sa iyong dibdib. Habang humihinga ka, sabihin ang "u-h-h-h-h." Ulitin 5-6 beses.

Pump. Tumayo nang tuwid, magkadikit ang mga paa, ibaba ang mga braso. Huminga, pagkatapos ay ikiling ang katawan sa gilid - huminga nang palabas, ang mga kamay ay dumudulas sa katawan, habang sinasabi ang "ssssssss." Gumawa ng 6-8 bends sa bawat direksyon.

Tagapagsasaayos. Tumayo nang tuwid, ang mga paa ay magkahiwalay ng balikat, ang isang braso ay nakataas, ang isa sa gilid. Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong, pagkatapos ay baguhin ang posisyon ng iyong mga kamay at, sa panahon ng isang pinahabang pagbuga, sabihin ang "r-r-r-r-r." Ulitin 5-6 beses.

Lumaki ka. Tumayo nang tuwid, magkadikit ang mga paa, itaas ang iyong mga braso. Mag-stretch nang mabuti, bumangon sa iyong mga daliri sa paa - huminga, ibaba ang iyong mga braso pababa, ibaba ang iyong buong paa - huminga nang palabas. Habang humihinga ka, sabihin ang "u-h-h-h-h." Ulitin 4-5 beses.

Skier. Simulation ng skiing para sa 1.5-2 minuto. Habang humihinga ka, sabihin ang "mm-mm-mm."

Pendulum. Tumayo nang tuwid, magkahiwalay ang mga paa sa lapad ng balikat, hawakan ang stick sa likod ng iyong ulo malapit sa iyong mga balikat. Ikiling ang iyong katawan sa mga gilid. Kapag nakayuko, huminga nang palabas at sabihin ang "t-u-u-u-h-h." Gumawa ng 3-4 bends sa bawat direksyon.

Lumilipad ang mga gansa. Maglakad nang dahan-dahan sa loob ng 1-3 minuto. Itaas ang iyong mga braso sa gilid - huminga, ibaba ang mga ito - huminga nang palabas, sabihin ang "g-oo-oo".

Semaphore. Nakatayo o nakaupo, tuwid ang likod. Itaas ang iyong mga braso sa mga gilid - huminga, dahan-dahang ibababa ang mga ito - mahabang paghinga, bigkasin ang "s-s-s-s-s". Ulitin 3-4 beses.

Ang mga ehersisyo sa paghinga ay magpapalakas sa kaligtasan sa sakit ng iyong sanggol

Upang hindi magkasakit, kailangan mong matutong huminga ng tama. Mayroong maraming mga uri ng mga pagsasanay sa paghinga, kabilang ang mga pagsasanay na inangkop para sa mga bata. Ang mga nakakatuwang tip sa ibaba ay magtuturo sa iyo at sa iyong sanggol ng respiratory self-defense.

1. Malaki at maliit. Nakatayo nang tuwid, habang humihinga, ang bata ay nakatayo sa mga tiptoes, iniunat ang kanyang mga braso, na nagpapakita kung gaano siya kalaki. Hawakan ang posisyong ito ng ilang segundo. Habang humihinga ka, dapat ibababa ng bata ang kanyang mga braso, pagkatapos ay maglupasay, yakapin ang kanyang mga tuhod gamit ang kanyang mga kamay at sabay na nagsasabing "uh", itago ang kanyang ulo sa likod ng kanyang mga tuhod - na nagpapakita kung gaano siya kaliit.

2. Steam lokomotive. Maglakad sa paligid ng silid, gayahin ang mga paggalaw ng mga gulong ng isang steam lokomotive na may mga nakabaluktot na braso, habang sinasabi ang "choo-choo" at binabago ang bilis ng paggalaw, dami at dalas ng pagbigkas. Ulitin sa iyong anak lima hanggang anim na beses.

3. Lumilipad ang mga gansa. Maglakad nang dahan-dahan at maayos sa paligid ng silid, i-flap ang iyong mga braso na parang mga pakpak. Itaas ang iyong mga braso habang humihinga ka, ibaba ang mga ito habang humihinga ka, sinasabing "g-oo-oo." Ulitin sa iyong anak ng walo hanggang sampung beses.

4. Tagak. Tumayo nang tuwid, ibuka ang iyong mga braso sa mga gilid, at yumuko ang isang paa pasulong. Hawakan ang posisyon ng ilang segundo. Panatilihin ang iyong balanse. Habang humihinga ka, ibaba ang iyong binti at mga braso, tahimik na nagsasabing "sh-sh-sh-sh." Ulitin sa iyong anak anim hanggang pitong beses.

5. Mangahoy. Tumayo nang tuwid nang bahagyang mas malapad ang iyong mga paa kaysa sa lapad ng balikat. Habang humihinga ka, tiklupin ang iyong mga kamay na parang palasak at itaas ang mga ito. Biglang, na parang nasa ilalim ng bigat ng isang palakol, ibaba ang iyong nakaunat na mga braso habang humihinga ka, ikiling ang iyong katawan, na nagpapahintulot sa iyong mga kamay na "hiwain" ang espasyo sa pagitan ng iyong mga binti. Sabihin ang "bang." Ulitin sa iyong anak anim hanggang walong beses.

6. Mill. Tumayo nang magkasama ang iyong mga paa, itaas ang mga braso. Dahan-dahang umikot gamit ang mga tuwid na braso, na nagsasabi ng "zh-r-r" habang humihinga ka. Habang bumibilis ang mga paggalaw, lumalakas ang mga tunog. Ulitin sa iyong anak pito hanggang walong beses.

7. Skater. Ilagay ang iyong mga paa sa lapad ng balikat, nakadakip ang mga kamay sa likod, at nakatagilid ang katawan pasulong. Gayahin ang mga galaw ng isang speed skater, yumuko muna ang iyong kaliwa at pagkatapos ang iyong kanang binti, na nagsasabi ng "k-r-r." Ulitin sa iyong anak lima hanggang anim na beses.

8. Galit na parkupino. Tumayo nang magkalayo ang iyong mga paa sa lapad ng balikat. Isipin kung paano kumukulot ang isang hedgehog bilang isang bola kapag nasa panganib. Yumuko nang mas mababa hangga't maaari nang hindi itinataas ang iyong mga takong mula sa sahig, hawakan ang iyong dibdib gamit ang iyong mga kamay, ibaba ang iyong ulo, huminga ng "p-f-f" - ang tunog na ginawa ng isang galit na hedgehog, pagkatapos ay "f-r-r" - at ito ay isang nasisiyahang hedgehog. Ulitin sa iyong anak tatlo hanggang limang beses.

9. Munting Palaka. Ilagay ang iyong mga paa nang magkasama. Isipin kung paano tumalon ang maliit na palaka nang mabilis at matalas, at ulitin ang kanyang mga pagtalon: bahagyang squatting, inhaling, tumalon pasulong. Pag-landing mo, “croak.” Ulitin tatlo hanggang apat na beses.

10. Sa kagubatan. Isipin na ikaw ay nawala sa isang masukal na kagubatan. Pagkatapos huminga, sabihin ang "ay" habang humihinga ka. Baguhin ang iyong intonasyon at lakas ng tunog at lumiko sa kaliwa at kanan. Ulitin sa iyong anak lima hanggang anim na beses.

11. Masayang bubuyog. Habang humihinga ka, sabihin ang "z-z-z." Isipin ang isang bubuyog na nakaupo sa iyong ilong (direktang tunog at titig sa ilong), sa braso, sa binti. Kaya, natututo ang bata na idirekta ang pansin sa isang tiyak na lugar ng katawan.

12. Higante at duwende. Umupo sa sahig na naka-cross ang iyong mga paa sa harap mo, paa hanggang paa. Ilagay ang iyong mga kamay sa mga panloob na gilid ng iyong mga tuhod, na idiniin sa sahig. Huminga ng buong hangin, ituwid ang iyong mga balikat, itaas ang iyong ulo nang buong pagmamalaki, habang humihinga ka, ibaba ang iyong sarili, idiin ang iyong ulo sa iyong mga paa.

Sa tulong ng mga pagsasanay na ito, hindi lamang magiging malusog ang iyong anak, mananatili siya magandang kalooban at huminga ng malalim, ngunit ikaw at siya ay makahinga ng maluwag. Kung regular kang nagsasagawa ng gayong himnastiko, malalampasan ng sipon ang iyong anak!

Appendix 2.

Card file ng mga pagsasanay sa paghinga para sa gitnang grupo.

Complex No. 1

1. "Makinig tayo sa ating paghinga"

Target: turuan ang mga bata na makinig sa kanilang paghinga, matukoy ang uri ng paghinga, lalim nito, dalas at, batay sa mga palatandaang ito, ang estado ng katawan.

I. p.: nakatayo, nakaupo, nakahiga (gaano kaginhawa sa sa sandaling ito) . Ang mga kalamnan ng katawan ay nakakarelaks.

Sa kumpletong katahimikan, nakikinig ang mga bata sa kanilang sariling paghinga at tinutukoy:

kung saan pumapasok ang daloy ng hangin at kung saan ito lumalabas;

anong bahagi ng katawan ang gumagalaw kapag huminga at huminga (tiyan, dibdib, balikat o lahat ng bahagi - kulot);

anong uri ng paghinga: mababaw (baga) o malalim;

ano ang dalas ng paghinga: ang paglanghap at pagbuga ay nangyayari nang madalas o mahinahon sa isang tiyak na pagitan (awtomatikong paghinto); tahimik, hindi marinig na paghinga o maingay na paghinga.

2. "Hinga nang tahimik, mahinahon at maayos"

Target: turuan ang mga bata na magpahinga at ibalik ang katawan pagkatapos pisikal na Aktibidad at emosyonal na pagpukaw; ayusin ang proseso ng paghinga, ituon ang pansin dito upang makontrol ang pagpapahinga ng iyong katawan at pag-iisip.

I. p.: nakatayo, nakaupo, nakahiga (depende ito sa nakaraang pisikal na aktibidad). Kung ikaw ay nakaupo nang tuwid ang iyong likod, mas mahusay na ipikit ang iyong mga mata.

Huminga nang dahan-dahan sa pamamagitan ng iyong ilong. Kapag nagsimulang lumaki ang dibdib, itigil ang paglanghap at huminto hangga't maaari. Pagkatapos ay huminga nang maayos sa pamamagitan ng ilong. Ulitin ng 5-10 beses. Ang ehersisyo ay isinasagawa nang tahimik, maayos, upang kahit na ang isang palad na nakalagay sa ilong ay hindi nararamdaman ang daloy ng hangin kapag humihinga.

3. "Hinga sa isang butas ng ilong."

Target: turuan ang mga bata na palakasin ang mga kalamnan ng respiratory system, nasopharynx at upper respiratory tract.

I. p.: nakaupo, nakatayo, ang katawan ay nakatuwid, ngunit hindi panahunan.

Isara ang kanang butas ng ilong gamit ang hintuturo ng kanang kamay. Huminga ng tahimik at mahabang hininga sa pamamagitan ng iyong kaliwang butas ng ilong (sunod-sunod na mas mababa, gitna, itaas na paghinga).

Sa sandaling makumpleto ang paglanghap, buksan kanang butas ng ilong, at isara ang kaliwa gamit ang hintuturo ng kaliwang kamay - sa pamamagitan ng kanang butas ng ilong, huminga nang tahimik nang mahabang panahon, alisin ang laman ng mga baga hangga't maaari at hilahin ang diaphragm nang mataas hangga't maaari upang ang isang "hukay" ay nabuo sa tiyan.

3-4. Pareho sa iba pang butas ng ilong.

Ulitin 3-6 beses.

Tandaan. Pagkatapos ng ehersisyo na ito, huminga at huminga sa isang butas ng ilong nang maraming beses nang sunud-sunod. (una sa butas ng ilong na mas madaling huminga, pagkatapos ay sa isa pa). Ulitin ang 6-10 na paggalaw ng paghinga sa bawat butas ng ilong nang hiwalay. Magsimula sa mahinahong paghinga at magpatuloy sa malalim na paghinga.

4. "Lobo" (Hinga gamit ang iyong tiyan, ibaba ang paghinga).

Target: turuan ang mga bata na palakasin ang mga kalamnan ng mga organo ng tiyan, i-ventilate ang ibabang bahagi ng baga, at tumutok sa mas mababang paghinga.

Ako at. : nakahiga sa iyong likod, malayang nakaunat ang mga binti, nakakarelaks ang katawan, nakapikit ang mga mata. Ang pansin ay nakatuon sa paggalaw ng pusod: ang parehong mga palad ay nakapatong dito.

Huminga nang mahinahon, iginuhit ang tiyan patungo sa haligi ng gulugod, ang pusod ay tila mas mababa.

Mabagal, makinis na paglanghap, nang walang anumang pagsisikap - ang tiyan ay dahan-dahang bumangon at bumubukol tulad ng isang bilog na bola.

Mabagal, makinis na pagbuga - ang tiyan ay dahan-dahang umuurong patungo sa likod.

Ulitin 4-10 beses.

5. "Lobo sa dibdib" (medium, costal breathing)

Target: turuan ang mga bata na palakasin ang mga intercostal na kalamnan, ituon ang kanilang pansin sa kanilang paggalaw, pagpapasok ng hangin sa gitnang bahagi ng mga baga.

I. p.: nakahiga, nakaupo, nakatayo. Ilagay ang iyong mga kamay sa ibabang bahagi ng tadyang at tumutok sa kanila.

Huminga nang dahan-dahan, pantay-pantay, pinipiga ang iyong mga tadyang gamit ang iyong mga kamay. dibdib.

Huminga nang dahan-dahan sa pamamagitan ng iyong ilong, nararamdaman ng iyong mga kamay ang paglawak ng iyong dibdib at dahan-dahang pinakawalan ang clamp.

Habang humihinga ka, ang dibdib ay muling dahan-dahang idiniin gamit ang dalawang kamay sa ilalim ng mga tadyang.

Ulitin 6-10 beses.

Tandaan. Mga kalamnan sa tiyan at sinturon sa balikat manatiling hindi gumagalaw. Sa paunang yugto ng pagsasanay, kinakailangan upang tulungan ang mga bata na bahagyang i-compress at i-unclench ang ibabang bahagi ng mga tadyang ng dibdib habang sila ay huminga at humihinga.

6. "Tumataas ang lobo" (itaas na paghinga)

Target: turuan ang mga bata na palakasin at pasiglahin ang itaas Airways, nagbibigay ng bentilasyon itaas na mga seksyon baga.

I. p.: nakahiga, nakaupo, nakatayo. Ilagay ang isang kamay sa pagitan ng iyong mga collarbone at tumutok sa kanila at sa iyong mga balikat.

Huminga at huminga nang may mahinahon at makinis na pagtaas at pagbaba ng mga collarbone at balikat.

Ulitin ng 4-8 beses.

7. "Hangin" (naglilinis ng buong hininga).

Target: turuan ang mga bata na palakasin ang mga kalamnan sa paghinga ng buong sistema ng paghinga, upang maaliwalas ang mga baga sa lahat ng bahagi.

I. p.: nakaupo, nakatayo, nakahiga. Ang katawan ay nakakarelaks, huminga nang buo sa pamamagitan ng ilong, gumuhit sa tiyan at dibdib.

Huminga nang buo, nakausli ang iyong tiyan at tadyang sa dibdib.

Pigilan ang iyong hininga sa loob ng 3-4 na segundo.

Pilit na pinakawalan ang hangin sa pamamagitan ng mga labi na may ilang biglaang pagbuga.

Ulitin 3-4 beses.

Tandaan. Ang ehersisyo ay hindi lamang perpektong nililinis (nagpapahangin) magaan, ngunit nakakatulong din na magpainit sa panahon ng hypothermia at pinapawi ang pagkapagod. Samakatuwid, inirerekomenda na isagawa ito pagkatapos ng pisikal na aktibidad nang madalas hangga't maaari.

8. "Rainbow Hug Me"

Target: ay pareho.

I. p.: nakatayo o kumikilos.

Huminga nang buo sa pamamagitan ng iyong ilong habang ikinakalat ang iyong mga braso sa mga gilid.

Pigilan ang iyong hininga sa loob ng 3-4 na segundo.

Iunat ang iyong mga labi sa isang ngiti, bigkasin ang tunog na "s", pagbuga ng hangin at pagguhit sa iyong tiyan at dibdib. Idirekta muli ang iyong mga braso pasulong, pagkatapos ay i-cross ang mga ito sa harap ng iyong dibdib, na parang yakap-yakap ang iyong mga balikat: ang isang kamay ay napupunta sa ilalim ng kilikili, ang isa sa balikat.

Ulitin 3-4 beses.

9. Ulitin ang ehersisyo 3-5 beses "Tumahimik kami, mahinahon at maayos."

Complex No. 2

Ang layunin ng kumplikadong ito: palakasin ang nasopharynx, upper respiratory tract at baga sa pamamagitan ng paghihigpit sa tono ng ilang grupo ng kalamnan.

Ang lahat ng mga ehersisyo ng complex ay ginaganap nang nakatayo o gumagalaw.

1. "Hinga sa isang butas ng ilong."

Ulitin ang ehersisyo na "Huminga sa isang butas ng ilong" mula sa complex No. 1, ngunit may mas mababang dosis.

2. "Hedgehog".

Lumiko ang iyong ulo pakanan - pakaliwa sa bilis ng paggalaw. Sabay-sabay sa bawat pagliko, huminga sa ilong: maikli, maingay (parang hedgehog), na may pag-igting ng kalamnan sa buong nasopharynx (ang mga butas ng ilong ay gumagalaw at tila nagdudugtong, ang leeg ay naninigas). Huminga nang mahina, kusang-loob, sa pamamagitan ng kalahating bukas na mga labi.

Ulitin ng 4-8 beses.

3. "Mga labi na may tubo."

1. Huminga nang buo sa pamamagitan ng ilong, gumuhit sa tiyan at mga intercostal na kalamnan.
2. Ilagay ang iyong mga labi sa isang "tubo" at mabilis na gumuhit sa hangin, pinupuno ang lahat ng iyong mga baga sa kapasidad.
3. Gumawa ng paggalaw sa paglunok (para kang lumulunok ng hangin).
4. I-pause ng 2-3 segundo, pagkatapos ay itaas ang iyong ulo at huminga ng hangin sa iyong ilong nang maayos at dahan-dahan.

Ulitin 4-6 beses.

4. “Mga tainga.”

Iling ang iyong ulo sa kaliwa at kanan, huminga ng malalim. Ang mga balikat ay nananatiling hindi gumagalaw, ngunit kapag ikiling ang ulo sa kanan - sa kaliwa, ang mga tainga ay mas malapit sa mga balikat hangga't maaari. Siguraduhing hindi umiikot ang iyong katawan kapag ikiling mo ang iyong ulo. Ang mga paglanghap ay isinasagawa nang may pag-igting sa mga kalamnan ng buong nasopharynx. Ang pagbuga ay boluntaryo.

Ulitin 4-5 beses.

5. “Blowing soap bubbles.”

1. Kapag ikiling ang iyong ulo sa iyong dibdib, huminga sa pamamagitan ng iyong ilong, pinaigting ang mga kalamnan ng nasopharynx.
2. Itaas ang iyong ulo at mahinahong huminga ng hangin sa pamamagitan ng iyong ilong, na parang humihipan ng mga bula ng sabon.
3. Nang hindi ibinababa ang iyong ulo, huminga sa pamamagitan ng iyong ilong, pilitin ang mga kalamnan ng iyong nasopharynx.
4. Huminga nang mahinahon sa pamamagitan ng ilong nang nakayuko ang iyong ulo.

Ulitin ng 3-5 beses.

6. "Dila na may tubo."

1. Ang mga labi ay nakatiklop sa isang "tubo", tulad ng pagbigkas ng tunog na "o". Ilabas ang iyong dila at itiklop din ito sa isang "tubo".
2. Dahan-dahang gumuhit ng hangin sa pamamagitan ng "tubo" ng dila, punan ang lahat ng mga baga dito, pinalaki ang tiyan at tadyang ng dibdib.
3. Kapag natapos mo ang paglanghap, isara ang iyong bibig. Dahan-dahang ibaba ang iyong ulo hanggang sa dumampi ang iyong baba sa iyong dibdib. I-pause – 3-5 segundo. 4. Itaas ang iyong ulo at mahinahong huminga ng hangin sa pamamagitan ng iyong ilong.

Ulitin ng 4-8 beses.

7. "Pump".

1. Pagsamahin ang iyong mga kamay sa harap ng iyong dibdib, pagkuyom ng iyong mga kamao.
2. Yumuko pasulong at pababa at sa bawat talbog na pagtabingi ay humihinga ng mapusok, kasing matalim at maingay tulad ng kapag nagpapalaki ng mga gulong gamit ang bomba. (5-7 masiglang pagyuko at paghinga).
3. Ang pagbuga ay boluntaryo.

Ulitin 3-6 beses.

Tandaan. Kapag humihinga, pilitin ang lahat ng mga kalamnan ng nasopharynx.

Komplikasyon. Ulitin ang ehersisyo ng 3 beses, pagkatapos ay yumuko pasulong at paatras (malaking pendulum) habang humihinga at humihinga. Kapag yumuko pasulong, malayang hilahin ang iyong mga braso patungo sa sahig, at kapag yumuko pabalik, itaas ang mga ito sa iyong mga balikat.

Sa bawat paglanghap, ang mga kalamnan ng nasopharynx ay tense.

Ulitin ng 3-5 beses.

8. "Hinga nang tahimik, mahinahon at maayos."

Ulitin ang ehersisyo na "Huminga nang tahimik, mahinahon at maayos" mula sa kumplikadong No. 1, ngunit may mas mababang dosis.

Complex No. 3

Ang layunin ng kumplikadong ito: palakasin tono ng kalamnan ang buong sistema ng paghinga.

Isinasagawa ito sa paraang mapaglaro.

1. “Hangin sa Planeta.” Ulitin ang ehersisyo na "Pump" mula sa complex No. 2.

2. “Planet “Sat – Nam” - tumugon!” (paghinga ng yoga).

Target: turuan ang mga bata na palakasin ang tono ng kalamnan ng buong katawan at lahat ng mga kalamnan sa paghinga.

I. p.: nakaupo na ang puwit ay nasa takong, nakataas ang mga daliri sa paa, nakadikit ang mga paa, nakatalikod na tuwid, nakataas ang mga braso sa itaas ng ulo, mga daliri, maliban sa mga hintuturo, magkakaugnay, at ang mga hintuturo ay konektado at itinuwid paitaas, tulad ng isang palaso.

Pagkatapos ng mga salitang "Planet, tumugon!" ang mga bata ay nagsimulang kumanta ng "Sat - Nam".

Ulitin ng 3-5 beses.

Tandaan. Bigkasin ang "Sab" nang matalim, tulad ng isang sipol, na pinindot ang iyong tiyan patungo sa haligi ng gulugod - ito ay isang matalim na pagbuga. Ang "Nam" ay binibigkas nang mahina, nakakarelaks sa mga kalamnan ng tiyan - ito ay isang maliit na hininga.

Siklo ng paghinga: huminga nang "Sab" - huminto - huminga "Nam". Kapag binibigkas ang "naupo", ang mga kalamnan ng katawan ay tense: mga binti, puwit, tiyan, dibdib, balikat, braso, daliri at paa, mga kalamnan ng mukha at leeg; "sa amin" - nakakarelaks ang lahat.

Ang ehersisyo ay ginagawa sa mabagal na bilis. Pagkatapos sabihin ng mga bata ang “Sat – Nam” 8-10 beses, sasabihin ng matanda: “Tinanggap ko ang mga call sign!”

3. "Ang planeta ay humihinga nang tahimik, mahinahon at maayos." Ulitin ang ehersisyo na "Huminga nang tahimik, mahinahon at maayos" mula sa kumplikadong No. 1, ngunit may mas mababang dosis upang makapagpahinga ang tono ng kalamnan.

4. "Mga dayuhan."

Target: katulad ng sa mga pagsasanay na "Huminga nang tahimik, mahinahon at maayos", "Planet "Sat - Nam" - tumugon!".

Ang pagkakaiba sa pagpapatupad: pag-igting ng kalamnan habang humihinga, at pagpapahinga habang humihinga.

I. p.: 3-4 beses mula sa isang nakahiga na posisyon, 3-4 beses na nakatayo.

Ang ehersisyo ay isinagawa nang may pandiwang saliw, halimbawa: "Ang mga dayuhan ay gumising, tense up."

1. Dahan-dahang huminga ng hangin sa pamamagitan ng iyong ilong, gumuhit sa iyong tiyan at dibdib.
2. Huminga nang dahan-dahan at maayos, na pinupuno nang buo ang iyong mga baga.
3. Pigilan ang iyong hininga, pag-igting ang lahat ng iyong mga kalamnan at pag-iisip na nagsasabing "Ako ay malakas." (at ako)».
4. Kalmadong huminga ng hangin sa pamamagitan ng iyong ilong habang nire-relax ang iyong mga kalamnan.

Panghinga mga pagsasanay sa simulation

1. "Trumpeter". Nakaupo sa isang upuan, ang mga kamay ay nakakuyom sa isang tubo, nakataas hanggang sa bibig. Huminga nang dahan-dahan nang may malakas na pagbigkas ng tunog na "p-f-f-f".

Ulitin 4-5 beses.

2. "Ang lugaw ay kumukulo." Nakaupo sa isang bangko, ang isang kamay ay nakahiga sa iyong tiyan, ang isa sa iyong dibdib. Nilabas ang iyong tiyan at naglalabas ng hangin sa iyong dibdib (paglanghap ng hangin) at pagguhit sa tiyan - huminga nang palabas. Kapag humihinga, malakas na bigkasin ang tunog na "sh-sh-sh".

Ulitin ng 1-5 beses.

3. "Sa pahalang na bar." Nakatayo, magkadikit ang mga paa, humawak ng gymnastic stick sa magkabilang kamay sa harap mo. Itaas ang stick, bumangon sa iyong mga daliri sa paa - huminga, ibaba ang stick pabalik sa iyong mga blades ng balikat - huminga nang matagal habang binibigkas ang tunog na "f-f-f".

Ulitin 3-4 beses.

4. "Mga Partisan". Nakatayo, dumikit (baril) sa kamay. Naglalakad nang nakataas ang iyong mga tuhod. Para sa 2 hakbang - huminga, para sa 6-8 na hakbang - huminga nang palabas gamit ang di-makatwirang pagbigkas ng salitang "ti-sh-sh-e".

Ulitin ng 1.5 min.

5. "Semaphore". Nakaupo, gumagalaw ang mga binti nang magkakasama, itinaas ang iyong mga braso sa gilid at dahan-dahang ibinababa ang mga ito nang may mahabang pagbuga at binibigkas ang tunog na "ssss."

Ulitin 3-4 beses.

6. "Kontroler ng Trapiko." Nakatayo, ang mga paa ay magkalayo ng balikat, ang isang braso ay nakataas, ang isa sa gilid. Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong, pagkatapos ay baguhin ang posisyon ng iyong mga kamay sa isang pinahabang pagbuga at bigkasin ang tunog na "r-r-r".

Ulitin 4-5 beses.

7. "Ang mga bola ay lumilipad." Nakatayo, nakataas ang mga kamay na may bola. Ihagis ang bola pasulong mula sa dibdib at sabihin ang mahabang "uh-uh-uh" habang humihinga.

Ulitin 5-6 beses.

8. "Skier". Simulation ng skiing. Huminga sa pamamagitan ng ilong, binibigkas ang zouk na "mm-mm."

Ulitin ang 1.5-2 minuto.

9. "Pendulum". Nakatayo nang magkalayo ang iyong mga paa sa lapad ng balikat, hawakan ang stick sa likod ng iyong likod sa antas ng ibabang sulok ng iyong mga talim ng balikat. Ikiling ang iyong katawan sa mga gilid, kanan at kaliwa. Kapag yumuko sa mga gilid, huminga habang binibigkas ang tunog na "tu-u-u-u-h-h".

Ulitin 3-4 na pagtabingi sa bawat direksyon.

10. "Ang mga gansa ay lumilipad." Mabagal na naglalakad sa paligid ng bulwagan. Habang humihinga ka, itaas ang iyong mga braso sa gilid. Habang humihinga ka, ibaba ang ibaba habang binibigkas ang mahabang tunog na "gu-u-u".

Ulitin ang 1-2 minuto.

Isang hanay ng mga mapaglarong pagsasanay sa paghinga

1. Naglalakad. Tumayo nang tuwid, panatilihing nakataas ang iyong ulo, magkadikit ang mga binti, ibaba ang balikat at likod, nakalabas ang dibdib. Suriin ang iyong postura. Normal na paglalakad; paglalakad sa mga daliri sa paa; paglalakad sa takong; naglalakad sa panlabas na arko ng paa. Ulitin ang lahat ng uri ng paglalakad, binabago ang direksyon ng paggalaw sa paligid ng bulwagan. Panoorin ang iyong postura. Ang tagal ng paglalakad ay 40-60 s. Ang guro ay nagsasalita ng tula, na nagtuturo sa mga bata sa mga kinakailangang paggalaw:

Sinuri namin ang iyong postura

At pinagdikit nila ang kanilang mga balikat.

Naglalakad kami sa aming mga daliri sa paa

Naglalakad kami ng naka-heels

Pupunta kami tulad ng lahat ng mga lalaki

At parang teddy bear

(mga tula ni E. Antonova-Chala).

2. "Mga manok." Ang mga bata ay nakatayo na nakayuko, malayang nakabitin ang kanilang mga braso - "mga pakpak" at ibinababa ang kanilang mga ulo. Sinasabi nila ang "tah-tah-tah", habang sabay-sabay na tinatapik ang kanilang sarili sa mga tuhod - huminga nang palabas, tumuwid, itinaas ang kanilang mga kamay sa kanilang mga balikat - huminga.

Ulitin ng 3-5 beses:

Ang mga manok ay umuungol sa gabi,

Pinalo nila ang kanilang mga pakpak tah-tah (exhalation),

Itaas natin ang ating mga kamay sa ating mga balikat (huminga),

Pagkatapos ay ibababa natin ito - tulad nito

(E. Antonova-Chaloy).

3. "Eroplano". Nakatayo ang mga bata. Iunat ang iyong mga braso sa mga gilid nang nakaharap ang iyong mga palad. Itaas ang iyong ulo - huminga. Lumiko sa gilid, nagsasabing "zhzh..." - huminga nang palabas; tumayo nang tuwid, ibaba ang iyong mga kamay - i-pause.

Ulitin 2-4 beses sa bawat direksyon:

Ibinuka ng eroplano ang mga pakpak nito,

Naghanda na kami para lumipad.

Titingin ako sa kanan:

Tumingin ako sa kaliwa:

(E. Antonova-Chaloy).

4. "Pump". Nakatayo ang mga bata. I-slide ang iyong mga kamay sa iyong katawan, salit-salit na yumuko sa kanan at kaliwa. Kapag nakayuko, huminga nang palabas habang binibigkas ang tunog na "sss...", habang nag-aayos, huminga.

Ulitin 4-6 beses:

Ito ay napaka-simple -

Pump ang pump.

Sa kanan, sumandal...

Mga kamay na dumudulas

Pabalik-balik

Hindi ka pwedeng yumuko.

Ito ay napaka-simple -

Pump ang pump mo

(E. Antonova-Chaloy).

5. “Maliit na bahay, malaking bahay.” Nakatayo ang mga bata. Umupo, hawakan ang iyong mga tuhod gamit ang iyong mga kamay, ibaba ang iyong ulo - huminga nang palabas habang binibigkas ang tunog na "sh-sh-sh" (“May maliit na bahay ang kuneho”). Ituwid, tumayo sa iyong mga daliri sa paa, itaas ang iyong mga braso, iunat, tingnan ang iyong mga kamay - lumanghap (“may malaking bahay ang oso”). Naglalakad sa paligid ng bulwagan: "Ang aming oso ay umuwi, at ang maliit na kuneho."

Ulitin 4-6 beses:

Ang oso ay may malaking bahay,

At ang kuneho ay maliit.

Umuwi na ang aming oso

Oo, at isang maliit na kuneho

(E Antonova-Chala).

6. "Hipan natin sa balikat mo." Ang mga bata ay nakatayo, nakababa ang mga braso, bahagyang nakahiwalay ang mga binti. Lumiko ang iyong ulo sa kaliwa, gumawa ng tubo gamit ang iyong mga labi at hipan sa iyong balikat. Diretso ang ulo - huminga. Tumungo sa kanan - huminga nang palabas (mga labi na parang tubo). Dumiretso ang ulo - huminga sa iyong ilong. Ibaba ang iyong ulo, hawakan ng baba ang iyong dibdib, at muling kumuha ng mahinahon, bahagyang malalim na pagbuga. Dumiretso ang ulo - huminga sa iyong ilong. Itaas ang iyong mukha at hipan muli ang iyong mga labi.

Ulitin 2-3 beses:

Pumutok tayo sa balikat mo

Mag-isip tayo ng iba.

Mainit ang araw sa amin

Napakainit ng araw.

Hipan natin ang ating tiyan

Paano nagiging bibig ang tubo.

Well, ngayon sa mga ulap

At huminto muna tayo sa ngayon.

Pagkatapos ay uulitin natin muli ang lahat:

Isa, dalawa at tatlo, apat, lima

(E. Antonova-Chaloy).

7. "Tagagabas". Nakatayo ang mga bata nang magkalayo ang kanilang mga paa sa lapad ng balikat at nakababa ang mga braso. I-swing ang iyong mga braso sa kaliwa, likod, kanan. Bumalik sa panimulang posisyon. Bahagyang sumandal sa likod - huminga. Ilipat muli ang iyong mga kamay sa harap pakaliwa gamit ang tunog na "zz-uu". Nagbabasa ang guro ng tula, at inuulit ng mga bata ang mga pantig na "zu-zu" kasama niya, ginagawa ang ehersisyo. Ang tula, na sinamahan ng mga pagsasanay, ay binabasa ng 3-4 na beses:

Ang tagagapas ay pumupunta sa paggapas ng pinaggapasan:

Zu-zu, zu-zu, zu-zu.

Sumama ka sa akin at magsama-sama:

I-swing pakanan, at pagkatapos

Kumakaway tayo sa kaliwa.

At ito ay kung paano namin haharapin ang pinaggapasan.

Zu-zu, zu-zu magkasama

(E. Antonova-Chaloy).

8. "Bulaklak". Ang mga bata ay nakatayo sa isang bilog. Ang guro ay nagbabasa ng tula sa kanila:

Ang bawat usbong ay natutuwa na yumuko

Kanan, kaliwa, pasulong at paatras.

Mula sa hangin at init ang mga buds na ito

Nakatagong buhay sa isang bouquet ng bulaklak

(E. Antonova-Chaloy).

Sa utos ng guro, ang mga bata ay may ritmo na iniikot ang kanilang mga ulo habang binabasa ang tula. (“mga putot”) sa kanan, sa kaliwa, ikiling ito pasulong, ibalik ito, salit-salit na paglanghap at pagbuga. Kapag binabasa ang huling linya ng taludtod, itinaas ng mga bata ang kanilang mga braso, ibinaluktot ang kanilang mga kamay sa kanilang mga ulo: "mga putot" (mga ulo) nagtago.

Ulitin ang ehersisyo 6-8 beses.

9. "Hedgehog". Nakahiga ang mga bata sa kanilang likod (sa carpet), tuwid ang mga braso, nakaunat sa likod ng ulo. Sa ganitong posisyon, sa utos ng guro, ang mga bata ay huminga ng malalim sa kanilang ilong habang binabasa ang couplet:

Narito ang isang hedgehog na nakabaluktot sa isang bola,

Dahil nilalamig siya.

Ikinakapit ng mga bata ang kanilang mga tuhod gamit ang kanilang mga kamay at pinindot baluktot na mga binti sa dibdib, huminga nang buo at malalim habang binabasa ang talata:

Dumampi ang sinag ng hedgehog

Matamis na nag-inat ang hedgehog.

Ang mga bata ay kumukuha ng panimulang posisyon at mag-inat tulad ng isang hedgehog, nagiging "malaki, lumaki", at pagkatapos, nakakarelaks, huminga ng mahinahon at huminga sa pamamagitan ng ilong. Ulitin ang buong ehersisyo 4-6 beses.

10. "Trumpete". Ang mga bata ay nakatayo o nakaupo. Ang mga kamay ay nakasiksik at tila humahawak sa tubo; dinadala ang "pipe" sa kanilang bibig, sinasabi ng mga bata:

Tru-ru-ru, boo-boo-boo!

Hipan natin ang sarili nating trumpeta.

11. "Salaginto". Ang mga bata ay nakaupo habang ang kanilang mga braso ay naka-cross sa kanilang mga dibdib. Para ibaba ang ulo. Rhythmically pisilin ang dibdib gamit ang parehong mga kamay, sinasabi "zhzh..." - huminga nang palabas.

Ikalat ang iyong mga braso sa mga gilid, ituwid ang iyong mga balikat, panatilihing tuwid ang iyong ulo - lumanghap.

Ulitin ang ehersisyo 4-5 beses:

Zhzh-u, - sabi ng may pakpak na salagubang,

Umupo ako at buzz.

Appendix 3.

Card file ng mga pagsasanay sa paghinga para sa mga senior at preparatory group

PAGHINGA AYON SA PARAAN NI A. N. STRELNIKOVA

KOMPLEXES NG PAGSASANAY

"Warm-up." I. p. - nakatayo, ang mga paa ay lapad ng balikat, katawan tuwid na mga kamay kalahating nakayuko. mga siko, mga daliri na bahagyang nakakuyom sa mga kamao, lumingon sa isa't isa. Umupo nang naka-cross ang iyong mga braso patungo sa isa't isa, huminga sa pamamagitan ng iyong ilong - aktibo, mabilis, malinaw na naririnig. Bumalik sa i. n. Huwag isipin ang tungkol sa pagbuga, huwag kontrolin ito sa iyong kamalayan. Ulitin ang ehersisyo ng 8 beses sa isang hilera nang walang paghinto. Ang bilis ay 1-2 paghinga bawat segundo, gumagalaw nang mahigpit na ritmo. Ulitin ng 10-20 beses.

"Tilts" Unang bahagi. I. p. - nakatayo, magkahiwalay ang mga paa, tuwid ang katawan, nakababa ang mga braso ("sa mga tahi"). Sumandal pasulong, ibaba ang iyong mga braso sa kalooban, bahagyang tumawid sa kanila, lumanghap sa iyong ilong - mabilis, malinaw na naririnig. Bumalik sa panimulang posisyon hindi ganap - at huminga muli habang nakayuko. Huwag isipin ang pagbuga, huwag makialam, ngunit huwag mo ring tulungan ito. Ulitin ng 8 beses, tempo - 1 - 2 paghinga bawat segundo, yumuko nang mahigpit sa ritmo. Ulitin ng 10-20 beses.

Ikalawang bahagi. I. p. - nakatayo, magkahiwalay ang mga paa, tuwid ang katawan, nakayuko ang mga siko, nakakuyom ang mga daliri, lumingon sa isa't isa. Sumandal sa likod, matalas na i-cross ang iyong mga armas sa harap ng iyong dibdib; paglanghap sa pamamagitan ng ilong - mabilis, aktibo, malinaw na naririnig (pero hindi maingay). Bumalik sa i. n. hindi ganap - at huminga muli habang nakayuko. Ulitin ng 8 beses, tempo – 1 – 2 paghinga bawat segundo, ritmikong paggalaw, huwag isipin ang pagbuga (huwag makagambala o tumulong sa pagbuga). Ulitin ng 10-20 beses.

"Pendulum". I. p. - nakatayo, nakahilig pasulong, nakababa ang mga braso, umindayog pabalik-balik. Kapag sumandal ka at huminga, naka-cross ang iyong mga braso. Huminga sa pamamagitan ng ilong, mabilis, aktibo, malinaw na naririnig (ngunit hindi ito dapat sadyang maingay). Mag-rate ng 1-2 paghinga bawat segundo. Ulitin ng 10-20 beses.

Kapag nagsasagawa ng mga pagsasanay na ito, hindi mo dapat subukang huminga ng mas maraming hangin hangga't maaari - sa kabaligtaran, ang dami ng paglanghap ay dapat na mas mababa kaysa sa posible. Sa panahon ng paggalaw, dapat mong subukang palayain ang iyong sarili mula sa pag-igting at magtatag ng isang indibidwal, natural, ngunit masiglang bilis. Huwag ilipat ang iyong mga kamay malayo sa iyong katawan! Huwag tumulong sa pagbuga! Dapat nating subukang gawin itong hindi nakikita at tahimik. Dapat tandaan na ang layunin ay upang ayusin ang paghinga, at ang paggalaw ay isang paraan lamang para dito. Ulitin ang bawat ehersisyo na may mga paghinto ng 1, 2, 3 segundo - upang makakuha ka ng hindi bababa sa 128-160 na paghinga, at isang kabuuang 600-640 na paggalaw ng paghinga para sa apat na ehersisyo. Inirerekomenda na pagsamahin ang mga pinagkadalubhasaan na paggalaw sa mga tunog na pagsasanay sa hinaharap.

Sa mas lumang edad ng preschool, ang pagkarga sa musculoskeletal system at iba pang sistema ng katawan ay unti-unting tumataas dahil sa mas matinding intensity at pagtaas ng dosis ng mga ehersisyo. Ang mga pabilog na paggalaw ng mga kamay ay ipinakilala (pabalik-balik), jerking na paggalaw ng mga tuwid na linya at nakabaluktot na mga braso. Sa mga ehersisyo para sa katawan, lumiliko at yumuko sa mga gilid, lumiliko sa sarili habang nakatayo at nakahiga ay tapos na. Ang higit na pansin ay binabayaran sa mga espesyal na pagsasanay sa paghinga. Ang iba't ibang mga indibidwal na manwal ay malawakang ginagamit, bilang karagdagan, ang mga pagsasanay sa simulation ay ibinibigay. Mga ehersisyo sa paghinga gumanap sa isang average na bilis. Ang bilang ng mga pag-uulit ay tumataas sa 6-8 beses.

Mga ehersisyo upang mapahaba ang pagbuga

"Pasulong na yumuko." I. p. - mga paa sa lapad ng balikat, mga braso sa kahabaan ng katawan.

Kalmadong hininga. p. 1-2-3 - bumulusok pasulong na may triple exhalation. Mga kamay sa iyong likod, tumingin sa harap. 4 - bumalik sa i. P.

"Tumalikod sa gilid"("Tilts gamit ang isang payong"). I. p. - mga paa sa lapad ng balikat, mga kamay sa sinturon. Kalmadong hininga. p. 1-2-3 - triple yumuko sa gilid, itaas ang kabaligtaran ng kamay sa itaas ng iyong ulo - "takpan ang iyong sarili ng payong" - huminga nang palabas. 4 - bumalik sa i. P.

"Kaninong laso ang mas mahaba?" Bawat bata ay may hawak na makitid na laso na gawa sa manipis na kulay na papel. Ang mga paa ay magkahiwalay sa lapad ng balikat, ang mga braso sa ibaba, bahagyang nakahiga. Kalmadong hininga. Habang humihinga ka, dalhin ang laso sa iyong bibig at gumawa ng bahagyang ikiling.

Mga espesyal na pagsasanay sa paghinga

"Hipan mo ang kandila." Tumayo nang tuwid, magkahiwalay ang mga paa sa lapad ng balikat. Huminga ng malaya at bahagyang pigilin ang iyong hininga. Kulutin ang iyong mga labi. Kumuha ng tatlong maikli, pambihirang mga pagbuga, na parang hinihipan ang isang nasusunog na kandila: "Ugh!" Ugh! Ugh!" Panatilihing tuwid ang iyong katawan sa panahon ng ehersisyo.

"Buong hininga." Tumayo nang tuwid, magkahiwalay ang mga paa sa lapad ng balikat. Huminga ng malalim habang nakataas ang iyong mga braso sa harap mo. Pigil ang hininga (so far maganda). Huminga nang malakas sa pamamagitan ng iyong bibig habang ibinababa ang iyong mga braso at nakahilig pasulong. ("Ha!"). Huminga nang maluwag, na parang pinapalaya ang iyong sarili mula sa mga alalahanin. Dahan-dahang umayos.

Mga ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan ng nasopharynx at upper respiratory tract.

Ang mga pagsasanay ay maaaring isagawa nang nakatayo o habang gumagalaw.

"Hedgehog". Lumiko ang iyong ulo pakaliwa at pakanan sa bilis ng paggalaw. Kasabay ng bawat nasopharynx (ang mga butas ng ilong ay gumagalaw at tila nagdudugtong, ang leeg ay naninigas); huminga nang mahina, kusang-loob, sa pamamagitan ng kalahating bukas na mga labi.

"Mga tainga". Iling ang iyong ulo sa kaliwa at kanan, huminga ng malalim. Ang mga balikat ay nananatiling hindi gumagalaw, at ang mga tainga ay umaabot patungo sa mga balikat. Siguraduhing hindi umiikot ang iyong katawan kapag ikiling mo ang iyong ulo.

Ang mga paglanghap ay isinasagawa nang may pag-igting sa mga kalamnan ng nasopharynx. Ang pagbuga ay boluntaryo.

Mga pagsasanay sa paghinga ayon sa pamamaraan ng B. S. Tolkachev.

Kumplikado 1.

1. "Rocking chair". I. p. - nakaupo sa isang upuan, mga kamay sa tuhod. Ibato ang iyong katawan nang pabalik-balik, na nagsasabi habang humihinga ka, "F-r-oo-hh!" Ulitin 6-8 beses.

2. "Ang Christmas tree ay lumalaki." I. p. - tumayo nang tuwid, bahagyang magkahiwalay ang mga binti, ibaba ang iyong mga braso. Squat down at ituwid, itaas ang iyong mga braso pataas, mas malawak kaysa sa iyong mga balikat. Kapag nakayuko, sabihin: "Fear-x!" Ulitin ng 2-3 beses.

3. "Kuneho". I. p. - tumayo nang tuwid, bahagyang magkahiwalay ang mga binti, ibaba ang iyong mga braso. Kapag squatting, ibaluktot ang iyong mga braso sa iyong mga balikat habang ang iyong mga palad ay nakaharap sa harap, tulad ng isang kuneho na nakatayo sa kanyang hulihan binti. Sabihin habang humihinga ka: “Fr!” Ulitin nang dahan-dahan 5-7 beses.

4. "Parang gansa na sumisitsit." I. p. - tumayo, magkahiwalay ang mga paa, magkapantay ang mga paa, may hawak na patpat sa baluktot ng iyong mga braso. Lean forward, tumingin sa harap mo at iunat ang iyong leeg, sabihin: "Sh-sh-sh...". Ulitin sa isang average na bilis 3-4 beses.

5. "Idiin ang iyong mga tuhod." I. p. - umupo, iunat ang iyong mga binti, ibaba ang stick. Hilahin ang iyong mga binti patungo sa iyo, pindutin ang iyong mga tuhod gamit ang isang stick sa iyong dibdib, na nagsasabi: "Ugh!" Ituwid ang iyong mga binti, ibaba ang iyong mga braso. Ulitin nang dahan-dahan 5-7 beses.

6. "Mga Tagasagwan". I. p. - umupo, magkahiwalay ang mga binti, hawakan ang stick sa iyong dibdib. Sumandal, hawakan ang iyong mga daliri sa paa gamit ang isang stick, sabihin: "Gu!" Ituwid, hilahin ang stick sa iyong dibdib. Ulitin nang dahan-dahan 3-5 beses.

7. "Pagkrus ng iyong mga braso sa ibaba." I. p. – tumayo nang tuwid, magkahiwalay ang mga binti, magkatabi ang mga braso. Ibaba ang iyong mga tuwid na braso pababa at i-cross ang mga ito sa harap mo, sabihin: "Oo!" - at iangat ang mga ito sa mga gilid. Ulitin sa isang average na bilis 4-6 beses.

8. "Kunin ang sahig." I. p. - tumayo nang tuwid, magkahiwalay ang mga binti, pasulong ang mga braso. Sumandal at hawakan ang sahig gamit ang iyong mga palad at sabihin: "Buck." Ulitin nang dahan-dahan 2-4 beses.

9. “Ipakpak ang iyong mga kamao.” I. p. – tumayo nang tuwid, magkahiwalay ang mga paa, ibaba ang mga braso. Umupo at itumba ang iyong mga kamao sa sahig ng 3 beses, na nagsasabi: "Knock-knock-knock." Ulitin sa isang average na bilis ng 2-3 beses.

10. "Paglukso" Tumalon sa magkabilang paa, na nagsasabi ng "Ha" para sa bawat pagtalon. Bawat 12-16 na pagtalon ay kahalili ng paglalakad.

Complex 2 "Sa kalye".

1. “Magpainit.” I. p. – tumayo nang tuwid, magkahiwalay ang mga binti, nakataas ang mga braso sa gilid. Mabilis na i-cross ang iyong mga braso sa harap ng iyong dibdib, ipakpak ang iyong mga palad sa iyong mga balikat, na nagsasabi: "Uh-h-h!" Itaas ang iyong mga braso sa mga gilid - likod. Ulitin ng 8-10 beses.

2. "Skater." I. p. - tumayo nang tuwid, magkahiwalay ang mga binti, ang mga kamay sa likod ng iyong likod. Baluktot ang kanan, kung gayon kaliwang paa, Pagkiling sa katawan ng tao na may kalahating pagliko sa mga gilid (ginagaya ang mga galaw ng isang speed skater) at nagsasabing: "Krrrr!" Ulitin sa average na bilis ng 5-8 beses.

3. "Nawala." I. p. - pagsamahin ang iyong mga paa, tiklupin ang iyong mga kamay sa isang mouthpiece. Huminga at habang humihinga ka ng malakas sabihin: "A-oo-oo!" Ulitin ng 8-10 beses.

4. "Snowball". I. p. - tumayo nang tuwid, bahagyang magkahiwalay ang mga binti, ibaba ang iyong mga braso. Mag-squat nang mas mababa sa iyong buong paa at, nakasandal nang malakas, hawakan ang iyong mga shins gamit ang iyong mga kamay at ibaba ang iyong ulo. Sabay sabing: “Hrrrr!” Ulitin nang dahan-dahan 3-5 beses.

5. “Nagsasaya ang taong yari sa niyebe.” I. p. - pagsamahin ang iyong mga paa, mga kamay sa iyong sinturon. Huminga, pagkatapos ay tumalon gamit ang dalawang binti habang humihinga, na nagsasabi: "Ha!" Ulitin 6-8 beses.

6. "Lumaki." I. p. - tumayo nang tuwid, magkadikit ang mga paa. Itaas ang iyong mga braso, iunat, bumangon sa iyong mga daliri sa paa - lumanghap; ibaba ang iyong mga kamay, ibaba ang iyong buong paa - huminga nang palabas, na nagsasabi: "U-h-h-h!" Ulitin 4-5 beses.

Gumagawa ng mga pagsasanay sa paghinga

Mga tip para sa mga magulang

Ang pinakamahalagang kondisyon para sa tamang pagsasalita ay isang makinis, mahabang pagbuga, malinaw at nakakarelaks na artikulasyon.Sa panahon ng natural na paghinga, ang lalim at bilis nito ay maaaring mag-iba, at hindi sila dapat i-regulate nang artipisyal, kung hindi, ang paghinga ay hindi magiging natural. Ang natural na paghinga ay isang hininga ng kapayapaan; ito ay dapat na mahaba, magaan, mabagal, mahinahon, at pare-pareho. Imposibleng makamit ang gayong paghinga sa loob ng maikling panahon.

Upang ayusin ang paghinga, kinakailangan na ang bilis ng paggalaw ay tumutugma sa bilis hininga ng sanggol. Dapat isaalang-alang ng mga matatanda na ang bata ay may higit pa mabilis na bilis paghinga, kaya ang pagsasagawa ng mga ehersisyo sa mabagal na tulin ay nagpapatalsik sa mga bata sa kanilang natural na ritmo ng paghinga.

Sa kaso ng malubhang dysarthria, ang trabaho sa paghinga ay nagsisimula sa mga pangkalahatang pagsasanay sa paghinga. Ang layunin ng mga pagsasanay na ito ay upang madagdagan ang dami ng paghinga at gawing normal ang ritmo nito. Upang pagsamahin ang isang pinahabang boluntaryong pagbuga (sa pamamagitan ng bibig), kinakailangan na umasa sa mga kinesthetic na sensasyon. Inirerekomenda na "makita" at "marinig" ang iyong hininga. Kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo sa paghinga, hindi mo dapat overtire ang bata. Ito ay kinakailangan upang matiyak na hindi niya pilitin ang kanyang leeg, balikat, o kumuha ng maling posisyon. Ang atensyon ng bata ay dapat na nakatuon sa mga sensasyon ng paghinga sa diaphragm, mga intercostal na kalamnan, at ang tagal ng boluntaryong paglanghap at pagbuga. Kailangan mong subaybayan ang kinis at ritmo ng iyong mga paggalaw sa paghinga. Ang mga pagsasanay sa paghinga ay dapat isagawa bago kumain sa isang lugar na mahusay na maaliwalas.Upang maiwasan ang pagkahilo, ang tagal ng mga pagsasanay sa paghinga ay dapat na limitado sa 3-5 minuto. Sa panahon ng himnastiko, dapat sundin ang panuntunan: ang paglanghap ay tumutugma sa pagpapalawak ng dibdib, pagbuga sa pagpapaliit nito.

Upang bumuo ng paghinga ng isang bata na ginagamit nila laro sa paghinga:

• Pumutok ng mga snowflake, piraso ng papel, himulmol mula sa mesa, mula sa iyong kamay;
• Pumutok sa mga magaan na bola, mga lapis at igulong ang mga ito sa mesa; blow into motion duck, swans, bangka at iba pang figure na lumulutang sa isang palanggana, lahat ng uri ng pinwheels, paper caps at cotton balls na nakabitin sa isang pahalang na nakaunat na sinulid; hipan ang mga stamens ng hinog na mga dandelion;
• I-inflatable ang mga inflatable na laruan at lobo; Ito ay lalong kapaki-pakinabang upang hipan ang mga bula ng sabon - ito ay bumubuo ng isang napakahusay na regulasyon ng pagbuga;
• Pumutok ang isang piraso ng fluff, cotton wool, papel, o soap bubble.

Mga ehersisyo sa paghinga:

"Ilagay ang bola sa goal"

1. Iunat ang iyong mga labi gamit ang isang tubo at dahan-dahang hipan ang isang cotton o foam ball (2-3 cm ang lapad, nakahiga sa mesa sa harap ng bata, itaboy ito sa pagitan ng dalawang cube o anumang iba pang angkop na bagay (ito ay " layunin ng football») .
2. Ang parehong, ngunit dapat mong hipan ng isang matalim, maalog stream ng hangin. Ito ay kinakailangan upang himukin ito sa isang pagbuga, nang hindi nakakaabala sa daloy ng hangin. Mag-ingat na huwag pumutok ang iyong mga pisngi. Kung kinakailangan, maaari mong hawakan nang bahagya ang mga ito gamit ang iyong mga daliri.

1. Ngumiti, ilagay ang malawak na gilid ng iyong dila ibabang labi(“Spatula”) at maayos, na may tunog na fff, hipan ang cotton wool sa kabilang gilid ng mesa.
2. Ang parehong, ngunit dapat kang pumutok sa isang matalim, maalog stream. Ang bola ay dapat na ipasok sa isang pagbuga, nang hindi nakakaabala sa daloy ng hangin. Mag-ingat na huwag pumutok ang iyong mga pisngi. Siguraduhin na binibigkas ng bata ang tunog na f, hindi x, ibig sabihin, na ang daloy ng hangin ay makitid at hindi nakakalat.

Ngumiti nang bahagyang nakabuka ang iyong bibig, ilagay ang malawak na harap na gilid ng iyong dila sa iyong itaas na labi upang ang mga gilid nito ay dumikit sa iyong itaas na labi at may uka sa gitna ng iyong dila, at hipan ang cotton wool na nakalagay sa ang dulo ng iyong ilong. Ang hangin ay dapat pumunta sa gitna ng dila, pagkatapos ay lilipad ang balahibo. Ito ay kinakailangan upang matiyak na ang ibabang panga ay hindi gumagalaw.

Ang bata ay nakatayo o nakaupo, ang mga braso ay nakayuko, ang mga kamay ay nakakuyom, na parang may hawak na tubo, at nagsasabing: tru-ru-ru, boo-bu-boo, hipan natin ang ating tubo.

"Pasabog ang lobo"

Ang bata ay nakaupo o nakatayo, sa utos na "palakihin ang lobo" - ikinakalat niya ang kanyang mga braso nang malapad sa mga gilid at huminga ng malalim, pagkatapos ay dahan-dahang pinagsasama ang kanyang mga kamay, pinagsama ang kanyang mga palad sa harap ng dibdib at bumuga ng hangin fff, sa mga salitang "pumutok ang lobo" - ipinalakpak niya ang kanyang mga kamay; "Lumalabas ang hangin sa bola" - sabi ng sanggol na "shhh", gumagawa ng proboscis gamit ang kanyang mga labi at ibinaba ang kanyang mga kamay.

Ang sanggol ay nakatayo o nakaupo na ang kanyang mga braso ay naka-cross sa kanyang dibdib, ikinakalat ang kanyang mga braso sa mga gilid, itinaas ang kanyang ulo - huminga, i-cross ang kanyang mga braso sa kanyang dibdib, ibinaba ang kanyang ulo - huminga nang palabas, maaari mong mapanatili ang interes ng bata sa isang patula na linya: "huh," sabi ng may pakpak na salagubang, "Uupo ako at magbu-buzz."

"Hipan natin sa balikat mo"

Ang bata ay nakatayo, bahagyang magkahiwalay ang mga binti, ibinaba ang mga braso, ibinaba ang kanyang ulo sa kanan at, gumagawa ng isang tubo gamit ang kanyang labi, pumutok sa kanyang balikat, tuwid ang ulo - huminga sa pamamagitan ng ilong, ulo sa kaliwa - huminga nang palabas, ulo tuwid - lumanghap. (Hipan sa balikat, hipan ang isa, huminga muli nang mahinahon, tuwid ang ulo - huminga sa iyong ilong, itaas ang iyong mukha - huminga sa iyong mga labi, nakatiklop sa isang tubo (hipan natin ang iyong tiyan, dahil ang tubo ay nagiging iyong bibig , at ngayon - sa isang ulap at huminto sa ngayon").

"Pumutok sa isang dandelion"

Ang sanggol ay nakatayo o nakaupo, huminga ng malalim sa pamamagitan ng kanyang ilong, pagkatapos ay huminga nang mahaba, na parang gusto niyang hipan ang himulmol mula sa dandelion.

"Hipan ang isang dandelion,

Paano pumutok ang batang ito?

Suntok, suntok ng malakas

At mas magiging malusog ka."

"Tagagabas"

Ang bata ay nakatayo, ang mga paa ay magkahiwalay ng balikat, nakababa ang mga braso, iwinagayway ang dalawang kamay sa kanan at bahagyang pabalik: "zz-uu", bumalik sa panimulang posisyon - huminga, iwinagayway ang kanyang mga braso sa kaliwa at bahagyang pabalik: "zz- uu”

“Ang tagagapas ay pumupunta sa paggapas ng pinaggapasan: zu-zu, zu-zu, zu-zu,

Sumama siya sa akin sa paggapas: zu-zu, zu-zu, zu-zu,

Umuyan sa kanan, at pagkatapos ay uugoy tayo sa kaliwa,

Kaya't haharapin natin ang pinaggapasan, zu-zu, zu-zu, nang magkasama."

"Laro ng Gurgling"

Ang bata ay nakaupo, sa harap niya ay isang baso (o bote) ng tubig, kung saan mayroong isang dayami para sa isang cocktail, turuan ang bata kung paano pumutok sa baso sa pamamagitan ng dayami upang sa isang pagbuga ay makakuha ka ng mahabang gumulong, huminga sa ilong, huminga sa tubo: “ glug-glug-glug.”

Laro ng mga bula ng sabon

Ang saya na ito ay kilala sa lahat, turuan ang iyong anak na pumutok ng mga bula ng sabon: huminga sa pamamagitan ng ilong, at huminga sa pamamagitan ng mga labi na nakatiklop sa isang tubo, mahaba at malambot, pagkatapos ay ang bula ay magiging malaki at maganda.

Bilang karagdagan, upang bumuo ng isang mahaba, makinis na pagbuga ng pagsasalita, inirerekumenda na anyayahan ang mga bata na magsalita sa isang pagbuga, unti-unting pagtaas ng bilang ng mga salita (ordinal na pagbibilang na may baluktot na mga daliri, naglilista ng isang bagay). Ang ehersisyo ay isinasagawa sa anyo ng isang laro "Sino ang magsasabi nang walang pahinga? "

"Balloon Balloon" - Ang mga sasakyang panghimpapawid ay nilagyan ng mababang lakas at matipid na mga makinang diesel. Mula noong sinaunang panahon, pinangarap ng mga tao ang pagkakataong lumipad sa itaas ng mga ulap at lumangoy sa karagatan ng hangin. Mas madaling iangat at ibaba ang bola na puno ng mainit na hangin. Bilis 120-150 km/h. Modernong mundo Mahirap isipin nang walang advertising, at dito ginamit ang mga lobo.

"Finger gymnastics" - Mga ehersisyo na may mga bagay. Birdie. Mga himnastiko sa daliri. Shadow theater. Maraming kulay na clothespins. Magsabi ng mga tula gamit ang iyong mga kamay. kambing. Balarila ng buhangin Pagsulat sa balarila ng buhangin. Sand therapy (sand-plau). Finger gymnastics na may mga elemento ng logorhythmics. Faceted na lapis. Isang spool ng thread.

"Mga Lobo" - Sa hinaharap, ang mga airship ay nangangako bilang "flying cranes". Eureka. Paksa: "Nabigasyon sa himpapawid." Sa atmospera ng aling planeta tataas ang isang lobo na puno ng hangin? Ang anchor lang ang bumabagabag sa akin, pero nangyayari ba iyon? Ang antas ng tubig sa itaas ng kubo ay 10 cm. Tingnan mo mga kaibigan! Isang katawan na may volume na humigit-kumulang.mga4 m3 ang nalulubog sa? sa kerosene.

"Cylinder cone ball" - Dami ng spherical na sektor. Mga lugar sa ibabaw ng mga katawan ng pag-ikot. Mga katawan ng pag-ikot. Mga uri ng katawan ng pag-ikot. Ang seksyon ng isang sphere sa pamamagitan ng isang eroplano ay isang bilog. Isang spherical sector, isang katawan na nakuha mula sa isang spherical segment at isang cone. Dami ng isang sphere Theorem. Dami ng spherical segment. Problema Blg. 3. Ang seksyon ng isang silindro sa pamamagitan ng isang eroplanong parallel sa mga base ay isang bilog.

"Gymnastics para sa mga mata" - Visual gymnastics. OUTDOOR PROGRAM Pagsasanay sa paningin sa open space (Street gymnastics para sa mga mata). Pagsasanay sa paningin (eye gymnastics) sa open space: Iniangkop sa natural, biological function ng visual apparatus, i.e. nagsasangkot ng visual gymnastics o visual-game na pagsasanay sa nasa labas: sa kalye, sa isang pedestrian pavement, sa isang parke, pampublikong sasakyan, bloke ng lungsod, sa labas ng lungsod, atbp. Hindi nangangailangan ng anumang mga pantulong na tool (mga talahanayan ng pagsubok, visual marker, atbp.); Pinapalawak ang pag-andar ng paningin, binabawasan ang visual na pagkapagod, pinapabuti ang mga pangunahing katangian ng visualization ng mga nakapalibot na bagay, hindi nangangailangan ng optical correction; Ang himnastiko para sa mga mata o visual play visual na pagsasanay ay walang mga paghihigpit, ay epektibo, simple at naa-access para sa parehong mga matatanda at bata.

"Mga ehersisyo sa kalusugan" - Aerobics. Ang paggalaw ay buhay! Athletic gymnastics. Kung hindi ka natutong magtrabaho nang tama mula sa unang araw, hindi mo na kailangang magsimula ng pagsasanay. Konsepto ng pangangatawan. Mga pahinga sa pisikal na edukasyon nakaayos nang direkta sa panahon ng trabaho. Mga ehersisyo sa umaga. Pang-industriya na himnastiko. Walang nakakaubos at sumisira sa isang tao nang higit pa sa matagal na kawalan ng aktibidad.

Ekaterina Berezhnova
Memo para sa mga magulang "Mga pagsasanay sa paghinga sa tubig at sa lupa"

« Mga pagsasanay sa paghinga sa tubig at sa lupa»

Tagapagturo - metodologo: Berezhnova Ekaterina Nikolaevna

Mga ehersisyo sa paghinga"Lokomotibo"

Target: pagbuo kagamitan sa paghinga.

Naglalakad, gumagawa ng mga salit-salit na paggalaw gamit ang iyong mga braso at paghatol: "choo-choo-choo". Sa ilang mga agwat maaari kang huminto at makipag-usap "too-too". Tagal – hanggang 30 segundo.

Mga ehersisyo sa paghinga"Grow Big"

Target

IP: nakatayo ng tuwid, magkadikit ang mga paa. Itaas ang iyong mga braso, iunat nang mabuti, bumangon sa iyong mga daliri sa paa - huminga, ibaba ang iyong mga braso, ibaba ang iyong buong paa - huminga nang palabas. Habang humihinga ka, sabihin mo "u-h-h-h"! Ulitin 4-5 beses.

Mga ehersisyo sa paghinga"Ang lugaw ay kumukulo"

Target: pagbuo kagamitan sa paghinga.

IP: nakaupo, nakahiga ang isang kamay sa tiyan, ang isa sa dibdib. Pagguhit sa tiyan at pagguhit ng hangin sa mga baga - lumanghap, ibinababa ang dibdib (pagbuga ng hangin) at paglabas ng iyong tiyan - huminga nang palabas. Kapag humihinga, bigkasin ang tunog nang malakas "f-f-f-f". Ulitin 3-4 beses.

Mga ehersisyo sa paghinga"Lobo"

Target: palakasin ang pisyolohikal paghinga sa mga bata.

IP: Nakahiga sa sahig, inilagay ng bata ang kanyang mga kamay sa kanyang tiyan. Ang pagkuha ng isang mabagal, malalim na paghinga, nagpapalaki ng iyong tiyan, habang iniisip na ang isang lobo ay nagpapalaki sa iyong tiyan. Mga pagkaantala paghinga ng 5 segundo. Huminga nang dahan-dahan, lumalabas ang tiyan. Mga pagkaantala paghinga ng 5 segundo. Ginampanan ng 5 beses sa isang hilera.

Mga ehersisyo sa paghinga"Pump"

Target: palakasin ang pisyolohikal paghinga sa mga bata.

Inilalagay ng sanggol ang kanyang mga kamay sa kanyang sinturon, bahagyang squats - huminga, tumuwid - huminga nang palabas. Unti-unting bumababa ang mga squats, mas matagal ang paglanghap at pagbuga. Ulitin ng 3 - 4 na beses.

Mga ehersisyo sa paghinga"Snowfall"

Target

Gumawa ng mga snowflake mula sa papel o cotton wool (maluwag na bukol). Ipaliwanag sa bata kung ano ang snowfall at anyayahan ang bata na tangayin ito "mga snowflake" mula sa iyong palad.

Mga ehersisyo sa paghinga"Pumutok sa isang dandelion"

Target

IP: nakatayo o nakaupo ang sanggol. Huminga siya ng malalim sa pamamagitan ng kanyang ilong, pagkatapos ay huminga ng mahaba sa kanyang bibig, na para bang gusto niyang hipan ang himulmol mula sa isang dandelion.

Mga ehersisyo sa paghinga"Stork"

Target: pagbuo ng isang makinis, mahabang pagbuga.

Tumayo nang tuwid, ibuka ang iyong mga braso sa mga gilid, at yumuko ang isang paa pasulong. Hawakan ang posisyon ng ilang segundo. Panatilihin ang iyong balanse. Habang humihinga ka, ibaba ang iyong binti at mga braso, tahimik na sinasabi "sh-sh-sh-sh". Ulitin sa iyong anak anim hanggang pitong beses.

Mga ehersisyo sa paghinga"Swing"

Target: palakasin ang pisyolohikal paghinga sa mga bata.

Para sa isang bata na nakahiga, isang magaan na laruan ang inilalagay sa kanyang tiyan sa lugar ng diaphragm. Huminga at huminga sa pamamagitan ng ilong. I-swing up (huminga, I-swing pababa (huminga, kumapit nang mas mahigpit, kaibigan ko.

Mga ehersisyo sa paghinga"Puno sa Hangin"

Target: pagbuo kagamitan sa paghinga.

IP: nakaupo sa sahig, naka-cross-legged (mga pagpipilian: nakaupo sa iyong mga tuhod o sa iyong mga takong, magkadikit ang mga binti). Ang likod ay tuwid. Itaas ang iyong mga braso sa itaas ng iyong ulo na may paglanghap at ibaba ang mga ito sa sahig sa harap mo na may pagbuga, habang bahagyang yumuko ang iyong katawan, na parang nakayuko sa isang puno.

Mga ehersisyo sa paghinga"Woodcutter"

Target: pagbuo ng isang makinis, mahabang pagbuga.

Tumayo nang tuwid nang bahagyang mas malapad ang iyong mga paa kaysa sa lapad ng balikat. Habang humihinga ka, tiklupin ang iyong mga kamay na parang palasak at itaas ang mga ito. Biglang, na parang nasa ilalim ng bigat ng palakol, ibaba ang iyong nakaunat na mga braso habang humihinga ka, ikiling ang iyong katawan, na nagpapahintulot sa iyong mga braso "pumutol" espasyo sa pagitan ng mga binti. Sabihin "putok". Ulitin sa iyong anak anim hanggang walong beses.

Mga ehersisyo sa paghinga"Galit na Hedgehog"

Target: pagbuo ng isang makinis, mahabang pagbuga.

Tumayo nang magkalayo ang iyong mga paa sa lapad ng balikat. Isipin kung paano kumukulot ang isang hedgehog bilang isang bola kapag nasa panganib. Yumuko nang mas mababa hangga't maaari nang hindi itinataas ang iyong mga takong mula sa sahig, hawakan ang iyong dibdib gamit ang iyong mga kamay, ibaba ang iyong ulo, sinasabi habang humihinga ka "pff"- ang tunog na ginawa ng isang galit na parkupino, pagkatapos "f-r-r"- at isa na itong nasisiyahang hedgehog. Ulitin sa iyong anak tatlo hanggang limang beses.

Mga ehersisyo sa paghinga"Pasabog ang lobo"

Target: sanayin ang lakas ng paglanghap at pagbuga.

IP: nakaupo o nakatayo ang bata. "Pagsabog ng lobo" ibinuka ang kanyang mga braso nang malapad at malalim humihinga, pagkatapos ay dahan-dahang pinagdikit ang kanyang mga kamay, pinagdugtong ang kanyang mga palad sa harap ng kanyang dibdib at bumuga ng hangin - pfft. "Pumutok ang bola"- ipakpak ang iyong mga kamay, "lumalabas ang hangin sa lobo"- anak binibigkas: "shhh", na iniunat ang kanyang mga labi gamit ang kanyang proboscis, ibinababa ang kanyang mga braso at tumira tulad ng isang lobo kung saan ang hangin ay pinalabas.

Mga ehersisyo sa paghinga"Nahulog ang dahon"

Target: pag-unlad ng makinis, mahabang paglanghap at pagbuga.

Gupitin ang iba't ibang dahon ng taglagas mula sa kulay na papel at ipaliwanag sa iyong anak kung ano ang pagkahulog ng dahon. Anyayahan ang iyong anak na hipan ang mga dahon upang sila ay lumipad. Sa daan, malalaman mo kung aling mga dahon ang nahulog mula sa aling puno.

Mga ehersisyo sa paghinga"Ang mga gansa ay lumilipad"

Target: palakasin ang pisyolohikal paghinga sa mga bata.

Mabagal maglakad. Kapag huminga ka, itaas ang iyong mga braso sa gilid, kapag huminga ka, ibaba ang mga ito habang binibigkas ang isang mahabang tunog. "g-u-u-u".

Mga ehersisyo sa paghinga"Fuzz"

Target: pagbuo kagamitan sa paghinga.

Itali ang isang magaan na balahibo sa isang string. Anyayahan ang iyong anak na hipan ito. Ito ay kinakailangan upang matiyak na huminga ka lamang sa pamamagitan ng iyong ilong, at huminga nang palabas sa pamamagitan ng pursed lips.

Mga ehersisyo sa paghinga"Bug"

Target: sanayin ang lakas ng paglanghap at pagbuga.

IP: Ang sanggol ay nakatayo o nakaupo habang ang kanyang mga braso ay naka-cross sa kanyang dibdib. Ikinakalat ang kanyang mga braso sa gilid, itinaas ang kanyang ulo - huminga, i-krus ang kanyang mga braso sa kanyang dibdib, ibinaba ang kanyang ulo - pagbuga: "huh-uh-uh," sabi ng may pakpak na salagubang, "Uupo ako at magbu-buzz".

Mga ehersisyo sa paghinga"Sabong"

Target: palakasin ang pisyolohikal paghinga sa mga bata.

IP: nakatayo nang tuwid, magkahiwalay ang mga binti, nakababa ang mga braso. Itaas ang iyong mga braso sa gilid (huminga, at pagkatapos ay ihampas ito sa iyong mga hita (huminga, sabihin "ku-ka-re-ku".

Mga ehersisyo sa paghinga"Uwak"

Target: pagbuo ng isang makinis, mahabang pagbuga.

IP: Nakatayo nang tuwid ang bata, bahagyang nakahiwalay ang mga binti at nakababa ang mga braso. Lumanghap - ikinakalat ang iyong mga braso nang malapad sa mga gilid, tulad ng mga pakpak, dahan-dahang ibinababa ang iyong mga braso at sinabing: huminga nang palabas: "carrr", pag-uunat ng tunog [p] hangga't maaari.