Energy gymnastics para sa mga kababaihan. Video ng umaga ng Tibetan hormonal gymnastics exercises sa kama. Ang epekto ng Tibetan morning exercises sa isip

Ang libreng enerhiya ng Earth at Space ay literal na tumatagos sa espasyo sa paligid natin. Ngunit paano ito tatanggapin at pupunuin ang iyong katawan ng kapangyarihan nitong nagbibigay-buhay? Bakit literal na nalulula ang panloob na enerhiya sa ilang tao at halos wala sa iba?

» longdesc=»http://econet.ru/category/zdorovie-i-krasota/zdorovie» data-pagespeed-url-hash=»605575245″ data-lazy-src=»http://econet.ru/uploads/ pictures/404261/xcontent_zaryadka.jpg.pagespeed.ic.fAkvxDdxFE.webp" class="jetpack-lazy-image">

Pagtanggap at asimilasyon ng isang taong may libreng enerhiya mula sa panlabas na kapaligiran nangyayari sa pamamagitan ng mga sentral na channel ng enerhiya nito. Ang oras ay nag-aambag sa unti-unting pagbara ng mga channel, hanggang sa sila ay ganap na maubos, at ang kakulangan ng suplay ng enerhiya ay nakakaapekto sa pangkalahatang pagpapahina ng katawan, na nagreresulta sa pag-unlad ng depresyon, sakit at ang kasamang kawalang-kasiyahan sa buhay at sa sarili.

Ang enerhiya ng Earth at ang enerhiya ng Cosmos ay umiikot sa kalawakan sa anyo ng dalawang gitnang daloy - pataas at pababang, ayon sa pagkakabanggit. Ang isang pataas na daloy ng enerhiya (mula sa Earth) ay tumagos sa isang tao mula sa ibaba hanggang sa itaas kasama ang isang patayong channel na matatagpuan sa kahabaan ng spinal column sa layo na 0.5 cm mula dito. Ang pababang (mula sa Space) na daloy ay matatagpuan sa layo na 3 cm mula sa harap ng gulugod - mula sa korona hanggang sa tailbone. Ang energy gymnastics ay tutulong na linisin ang ating mga channel ng enerhiya at matiyak ang kanilang epektibong operasyon.

PAMAMARAAN PARA SA PAGSASAGAWA NG ENERGY GYMNASTICS SA ZEALAND

1. Maaari mong isagawa ang mga pagsasanay na nakatayo o nakahiga. Habang humihinga ng malalim, subukang isipin nang malinaw hangga't maaari kung paano mula sa ibaba hanggang sa itaas, simula sa perineum at nagtatapos sa korona, tinusok ka ng isang daloy ng enerhiya na nagmumula sa Earth. Makapangyarihan at malakas, literal na pinupuno ka nito ng libreng enerhiya, gumagalaw sa kahabaan ng gulugod.

2. Sa parehong paraan, pagkatapos huminga, isipin mo ang pagpasa ng isang malakas na daloy ng Cosmic na enerhiya sa pamamagitan ng isang channel na tumatakbo sa kahabaan ng gulugod, simula sa itaas, mula sa korona, higit pa, na lumalampas sa perineum, at pagkatapos ay papunta sa lupa. Subukang gamitin ang kapangyarihan ng imahinasyon upang maimpluwensyahan ang mga dumadaang daloy ng enerhiya, pagpapalakas at paghawak sa mga ito sa loob ng iyong sarili nang sabay.

3. Isipin pa na ang mga papasok na daloy, na dumaan sa iyo, ay nagiging makapangyarihang mga bukal, unti-unting nag-uugnay sa isa't isa, na pagkatapos ay kumuha ng anyo ng isang globo ng enerhiya kung saan makikita mo ang iyong sarili. Isipin na ikaw ay - lobo, ang ibabaw kung saan, ang pagtaas, ay unti-unting sumasama sa mga hangganan ng globo, na sumisipsip ng maximum na dami ng enerhiya.

4. Sa pamamagitan ng paulit-ulit na pag-uulit ng mga pagsasanay, matututo kang mag-isip at talagang maramdaman ang mga daloy ng enerhiya na dumadaan sa iyo. Bumubuo ng isang globo ng enerhiya, ang mga daloy ay nagbibigay ng isang proteksiyon na shell ng enerhiya, na, sa pagkonekta sa etheric na katawan, ay lumilikha ng isang matatag na istraktura ng enerhiya.

5. Pinapayagan ka ng himnastiko na linisin ang mga sentral at banayad na mga channel para sa libreng sirkulasyon ng enerhiya, pinapanatili ito sa globo ng enerhiya na nabuo sa paligid mo, na muling nililikha ang dating nasirang shell kung saan umalis ang enerhiya sa iyong katawan. Ang recreated energy shell ay magpoprotekta sa iyo mula sa mga sakit at problema, mararamdaman mo kung paano naibalik ang lakas at pagkakaisa sa paligid mo.

6. Pag-uulit ng mga pagpapatibay nang may kumpiyansa "Nararamdaman ko kung paano tumitindi ang aking enerhiya!", "Puno ako ng lakas at lakas!" atbp., ang antas ng epekto ng energy gymnastics ay maaaring makabuluhang mapahusay.

Sa modernong panahon ng pagtaas ng mga gastos sa enerhiya, ang pagpapanumbalik ng balanse ng enerhiya ay mahalaga para sa bawat tao. Ang isang simpleng hanay ng mga pagsasanay ay naglalayong palakasin ang biofield at pagtaas ng paglaban sa mga negatibong panlabas na impluwensya.

Pinapayagan ka ng gymnastics ng enerhiya na patatagin ang emosyonal na background at ibalik ang sirkulasyon ng mga libreng daloy ng enerhiya. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang maikli ngunit araw-araw na ehersisyo ay nakakatulong sa pagpapabata ng katawan at pagpapanatili ng tono nito.

Ang himnastiko ay naglilinis at nag-renew ng mga channel ng enerhiya, bilang isang resulta kung saan ang enerhiya na nagpapalipat-lipat sa espasyo ay malayang tumagos sa isang tao. Ang pag-renew at isang karagdagang mapagkukunan ng lakas ay nagpapahintulot sa katawan na sadyang kumilos sa pagpapabata. Ang complex ay angkop para sa bawat tao, anuman ang kanyang edad at katayuan sa kalusugan. Regular na ehersisyo ibalik ang proteksiyon na biofield, dagdagan ang resistensya ng katawan sa stress, at mapabuti din ang mood.

Isang hanay ng mga pagsasanay para sa kabataan at kagandahan

Ehersisyo 1. Ituwid hanggang sa iyong buong taas at iunat, pagkatapos ay humiga at dahan-dahang huminga sa pamamagitan ng iyong ilong at huminga nang palabas sa iyong bibig. Isipin kung paano pumapasok sa iyo ang enerhiya ng Earth gamit ang isang magaan na kulay-pilak na stream. Ang iyong mga limbs ay nagsisimulang manginig mula sa papasok na enerhiya, at ang iyong isip ay puno ng saya at saya.

Pagsasanay 2. Tumayo at isipin ang iyong protective circuit sa anyo ng isang cocoon na mapagkakatiwalaang pinoprotektahan ka mula sa mga negatibong impluwensya mula sa labas. Ikalat ang iyong mga braso at sumandal sa mga haka-haka na pader. Itaas ang iyong ulo, ipikit ang iyong mga mata at hayaan sa iyong sarili ang daloy ng enerhiya na nagmumula sa Cosmos. Napakalakas ng kapangyarihan nito na ginagawa kang walang timbang at para kang lumulutang sa ibabaw ng sahig.

Pagsasanay 3. Kumuha ng posisyong pangsanggol at isipin kung paano nagtagpo ang mga daloy ng mundo at kosmiko sa iyong katawan. Ang mga ito ay nagsasama at nagsasama sa isang mahiwagang pattern, na nagbibigay-liwanag sa iyong panloob na mundo ng isang maliwanag, malinis na liwanag. Ang isang fountain ng spray ng enerhiya ay dumadaloy sa paligid mo, na nagpapabata sa iyong katawan. Hinahawakan nila ang iyong mukha, balat at hinihigop, kumikilos sa biofield at nagsasara ng mga puwang sa iyong proteksiyon na circuit.

Gumamit ng isang simpleng paninindigan upang isara ang mga daloy ng enerhiya. Sabihin sa isip: "Ang aking katawan ay puno ng enerhiya, ako ay enerhiya. Ang aking katawan ay hinabi mula sa mga impulses ng enerhiya. Pinupuno nila ang aking pagkatao at pinapayagan akong maging mas malakas at mas bata."

Pagsasanay 4. Tumayo at mag-relax, salit-salit na ikiling ang iyong ulo sa kaliwang balikat, sa gitna, sa kanang balikat. Gamitin lamang ang iyong leeg. Ituwid ang iyong likod at paghalili sa pagitan ng isang tense at nakakarelaks na estado. Tumayo sa iyong mga tiptoe at itaas ang iyong mga braso. Pagkatapos ay mag-relax muli Ang enerhiya ay magsisimulang mag-circulate itaas na seksyon katawan, pagpapanibago ng mga kaisipan at damdamin.

Pagsasanay 5. Humiga sa matigas na ibabaw, pindutin ang iyong pelvis at i-lock ito sa posisyong ito. Itaas na bahagi paikutin ang iyong katawan, tinutulungan ang iyong sarili gamit ang iyong mga kamay. Isipin na ikaw ay hinihimok ng malinaw na kristal na enerhiya ng Earth. Ito ay dumadaan sa mga paa at gumagalaw pataas sa gulugod, iniiwan ang ulo at dinadala ang lahat ng pagdududa at pag-aalala.

Pagsasanay 6. Pindutin ang iyong mga talim ng balikat at paikutin ang iyong pelvis at binti mula sa gilid patungo sa gilid. Ang enerhiya ng kosmos ay bumabalik sa iyo sa pamamagitan ng korona at tinatahak ang parehong landas gaya ng enerhiya ng Earth, sa reverse side. Inaalis nito ang mga karamdaman, pinupunan ang mga puwang sa larangan ng enerhiya.

Pagsasanay 7. Sa wakas, lumuhod at isipin ang mga alon ng enerhiya na dumadaloy sa paligid mo. Isipin na ito ay malinis, malamig na tubig na bumaba mula sa mga bundok. Hugasan ang iyong mukha gamit ito at pakiramdam ang iyong balat na nanginginig dahil sa lamig. Iling ang iyong mga palad upang maalis ang naipon na pagod. Ang iyong balat ay makinis at nagsisimulang lumiwanag. Gawin ang ehersisyo ng tatlong beses at huminga nang dahan-dahan.

Maaaring isagawa ang mga ehersisyo sa enerhiya anumang oras. Magsimula sa isang ehersisyo at unti-unting taasan ang tagal. Himukin ang iyong buong katawan at idirekta ang lahat ng paggalaw upang maramdaman ang daloy ng enerhiya at ang positibong epekto nito sa emosyonal at pisikal na estado. Sa paglipas ng panahon, madarama mo ang hindi kapani-paniwalang pag-akyat ng lakas at positibong emosyon.

Ang regular na pagsasanay at tiwala sa sarili ay makakatulong sa iyo na makamit ang mga resulta. Tandaan na ang iyong saloobin ay nakakaapekto sa iyong pagiging kaakit-akit. Upang makamit ang mas malaking epekto, gamitin ang Tibetan rejuvenation technique. Pagkatapos ng maikling panahon, mamamangha ka sa magagandang pagbabago. Maging bata at maganda, at huwag kalimutang pindutin ang mga pindutan at

24.01.2017 01:03

Slimness, kabataan, kagandahan. Ang Kumpletong Kremlin Encyclopedia para sa Kababaihan Konstantin Medvedev

Stage 2. Energy gymnastics para sa mga binti

Kaagad pagkatapos ng mga paliguan, kailangan mong punasan ang iyong mga paa na tuyo, pagkatapos ay inirerekomenda na mag-aplay ng isang moisturizer, mas mabuti ang isang espesyal na isa. Ngayon lumipat kami sa susunod na yugto ng pagtatrabaho sa mga binti - himnastiko. Tinitiyak ng himnastiko ang paggalaw ng binti, pinatataas ang lakas at lakas ng mga kalamnan ng paa at ibabang binti, pinipigilan ang pinsala, at nakakatulong din na mapupuksa ang pag-igting ng kalamnan at mga pinsala. Nag-aalok ako ng ilang hanay ng mga pagsasanay kung saan maaari mong piliin ang isa o ang pinaka-angkop sa iyo. Maaari silang magamit sa hinaharap. Ang pangunahing kondisyon para sa tagumpay ay ang regularidad ng pagsasagawa ng kumplikadong pinili mo para sa iyong sarili. Ang aming layunin ay ibalik ang natural na daloy ng mga "vortex" o daloy ng enerhiya para sa katawan.

Dapat mo ring bigyang pansin ang katotohanan na palagi kaming nagsusuot ng sapatos, na sa pangkalahatan ay isang hindi likas na hadlang para sa aming mga paa. Ang mga sapatos ay kadalasang hindi sapat na komportable, at bilang karagdagan, sa anumang kaso, makabuluhang nililimitahan nila ang kadaliang mapakilos ng paa, na binabawasan ang bilang ng mga paggalaw na kailangan nito upang mapanatili ang normal na tono. Lumilikha ito ng karagdagang stress sa mga binti at paa, na sa huli ay maaaring humantong sa isang buong "palumpon" ng mga sakit o lumikha ng mga kanais-nais na kondisyon para sa kanilang pag-unlad. Samakatuwid, ang isang bilang ng mga ehersisyo ay partikular na naglalayong mapawi ang pagkapagod at pag-igting mula sa ating mga paa, pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa kanila at maiwasan ang pag-unlad ng mga flat feet. (Sa pangkalahatan, mas mainam na maglakad nang walang sapin at madalas hangga't maaari. Mahirap sabihin kung sino ang nakabuo ng maluwalhating tradisyon ng paglalakad sa paligid ng bahay na naka-tsinelas o kahit na tsinelas. Ito ay kalokohan. Kaya, tila tayo ay kumukuha pag-aalaga na huwag lumamig ang ating mga paa at sipon, inaalis natin ang ating sarili sa pangunahing bagay - natural na pahinga, normal na pagpapalitan ng enerhiya sa kapaligiran Ano ang dapat nating gawin nang mas madalas, maghagis ng mainit na mga alpombra o alpombra dito, kung ikaw ay kaya natatakot para sa iyong mahalagang kalusugan - at lumakad dito nakayapak - nakayapak sa unang pagkakataon: sa buhangin, sa damo, sa lupa, sa tubig, sa isip - sa snow masyadong reflexogenic points sa ating mga paa, na napaka-epektibo kapag naglalakad ng walang sapin ang epekto, kaya, sa pinakamaliit na okasyon, maglakad nang walang sapin - at ikaw ay gagantimpalaan ng maganda.)

Mula sa mga tala ng Kremlin Masters

Ito ay kilala na katawan ng tao- ito ay isang espesyal na sistema na binuo at inilaan para sa mahabang buhay, kabilang ang sa mga kondisyon ng pag-agaw at pangmatagalang labis na karga. Ang mga likas na mekanismo na likas sa isang tao mula sa simula ay isinaayos para sa rehabilitasyon, muling pagkabuhay at pagpaparami ng sarili. Gayunpaman, sa pagsasagawa, nahaharap tayo sa isang bagay na ganap na naiiba: tumatanda tayo, nagkakasakit, nahuhulog sa sakit at demensya. Ano ang konektado dito? Ito ay dahil sa pagbara ng mga channel kung saan ipinapadala ang enerhiya. Alam ng lahat ang prinsipyo ng pagpapatakbo ng anumang electrical appliance. Kapag ito ay nakasaksak, ito ay gumagana. Bumababa ang boltahe sa network at nagsisimula itong kumilos. Ang parehong bagay ay mangyayari kung ang cable frays. Kung ang kasalukuyang supply ay tumigil, ang aparato ay ganap na hihinto sa paggana. Hindi ba ito ay isang pagkakatulad sa isang tao? Kapag ang kanyang mga meridian ng enerhiya ay nakatutok upang makatanggap ng mga enerhiya mula sa labas, siya ay gumagana nang normal at lubos na aktibo. Mayroong isang madepektong paggawa sa paggana ng mga meridian, ang pagwawalang-kilos ng enerhiya ay nabuo - at, bilang isang resulta, ang tao ay nagiging hindi maayos. Ang kadena ay ang mga sumusunod: mga karamdaman, sakit, mga organikong sugat, kamatayan. Kung ang mga meridian ng enerhiya ay patuloy na pinananatili sa tamang estado, kung gayon ang enerhiya ay malayang magpapalipat-lipat sa katawan ng tao at siya ay magiging immune sa sakit, pagtanda, at kamatayan ay itutulak pabalik nang walang katiyakan.

Ang tekstong ito ay isang panimulang fragment.

ENERGY ANATOMY Mga Hand Channel Ang mga pangunahing channel ng kamay ay makakatulong sa mabilis na pagpapanumbalik ng balanse ng enerhiya ng katawan. Upang maisaaktibo ang mga ito, ilagay ang mga pad ng index, gitna at singsing na mga daliri ng isang kamay sa gitna ng palad ng kabilang kamay. Mabagal

ENERGY GYMNASTICS Ang pamamaraang ito ay kinakailangang isagawa sa pinakadulo simula ng session at naglalayong ibalik ang sistema ng Subtle Body at ang patency ng mga channel ng enerhiya. Ipinakikita ko ang mga pagsasanay na ginagawa ng mga pasyente ni Dr. Konovalov, para magawa mo

TULONG "ENERHIYA" Ang doktor ay madalas na nagpapaalala sa mga pasyente na hindi niya direktang ginagawa ang paggamot at hindi gumagamot sa kanyang sariling enerhiya, na pinagkalooban ng bawat nabubuhay na tao. Ang paggamot ay nangyayari sa kapinsalaan ng sariling lakas at reserba ng katawan, na idinisenyo

Energy salt laban sa pinsala at masamang mata "Posible ba talagang madaig ang masamang larangan kung ito ay mas malakas kaysa sinuman sa atin?" - Narinig ko ang isang naguguluhang tanong. Pwede! Ito ay ang enerhiya na asin ng iyong personal, tulad ng sinasabi nila, saykiko na tutulong sa iyo na malutas ang problemang ito. Punan

Ang batayan ng enerhiya ng hiwalay na nutrisyon Ang isa sa pinakamahalagang argumento na pabor sa hiwalay na nutrisyon ay ang konsepto ng "buhay" na enerhiya, na binuo sa ikalawang kalahati ng ika-19 na siglo ng Swiss Max Bircher-Benner, ayon sa kung saan ang biological na halaga ng mga pagkain

ENERGY VALUE OF NUTRITION Sa araw, ang katawan ay gumagamit ng mga naipong sustansya, na ginagawang enerhiya. Ito ay lohikal na ang pangangailangan ay nakasalalay din sa mga gastos na ito, ibig sabihin, ang enerhiya na ginugol ay kinabibilangan ng pareho pisikal na Aktibidad, pagsipsip ng pagkain, at

Universal Energy Grid Ang Universal Energy Grid (UER) ay isa sa mga bahagi ng anatomy ng enerhiya ng tao, sa mas malalim na antas kaysa sa sistema ng pitong chakras, na isinasaalang-alang namin sa pinakakaraniwang kaso. Ito ay isang sistema ng enerhiya

Sistema ng enerhiya ng ating katawan Ang lower limbs ang nagdadala ng ating buong basic life pisikal na Aktibidad at samakatuwid ang mga departamento ng musculoskeletal system ang unang "napapagod." Upang maibalik ang kanilang kakayahang magtrabaho, kabataan at kalusugan, kinailangan ng Kremlin Masters

Chinese energy gymnastics Ang relihiyong Tao ng Tsino, na nagmula noong ika-2 siglo BC, ay itinuturing na ang sex ay isang banal na aktibidad, kung wala ito ay walang maayos na pamamahagi ng mga prinsipyo ng lalaki (yang) at babae (yin) sa Earth. Lahat ng Taoist treatises sa kalusugan

Human Energy Anatomy Kaunting Enerhiya Salamat sa malaking dami ng literatura na kasalukuyang inilalathala sa paksa ng enerhiya, marami sa atin ang pamilyar na sa konsepto ng sistema ng chakra. Pinag-uusapan ng iba't ibang publikasyon ang istraktura ng enerhiya ng tao, tungkol sa

Pagsasama-sama ng enerhiya ng mga bato Mga palatandaan ng kakulangan ng enerhiya ng Yin sa mga bato: insomnia; sakit sa tuhod; pamumula ng dila; pagkahilo; mga spot sa mata; ingay sa tainga; sakit sa ibabang likod; mahina, mailap

Ang pagnanais na makamit ang mga layunin na itinakda sa buhay ay katangian, bagaman sa iba't ibang antas, ng karamihan sa mga tao. Mayroon bang tunay at epektibong mga pamamaraan na nagbibigay-daan sa iyo upang mabuo at palakasin ang iyong panloob na mga kakayahan sa enerhiya at makamit ang tagumpay sa trabaho at personal na buhay, ang pagpapatupad ng mga plano at pagnanasa?

Ang isa sa mga paraan na ito upang mabuo ang kakayahang pataasin ang sariling panloob na antas ng enerhiya ay nararapat na tawaging energy gymnastics ayon sa Zealand, na batay sa mabisang paraan replenishing ang katawan ng libreng enerhiya na matatagpuan sa espasyo sa paligid natin. Sa pamamagitan ng regular na paggawa ng gymnastics ng enerhiya, ang isang tao ay nakakamit ng isang makabuluhang pagtaas sa kanyang sariling libreng reserbang enerhiya, na kinakailangan upang maging matagumpay, mapabuti ang kalusugan at makamit ang kanyang mga layunin at layunin.

Ang libreng enerhiya ng Earth at Space ay literal na tumatagos sa espasyo sa paligid natin. Ngunit paano ito tatanggapin at pupunuin ang iyong katawan ng kapangyarihan nitong nagbibigay-buhay? Bakit literal na nalulula ang panloob na enerhiya sa ilang tao at halos wala sa iba?

Ang pagtanggap at asimilasyon ng isang tao ng libreng enerhiya mula sa panlabas na kapaligiran ay nangyayari sa pamamagitan ng kanyang mga sentral na channel ng enerhiya. Ang oras ay nag-aambag sa unti-unting pagbara ng mga channel, hanggang sa sila ay ganap na maubos, at ang kakulangan ng suplay ng enerhiya ay nakakaapekto sa pangkalahatang pagpapahina ng katawan, na nagreresulta sa pag-unlad ng depresyon, sakit at ang kasamang kawalang-kasiyahan sa buhay at sa sarili.

Ang enerhiya ng Earth at ang enerhiya ng Cosmos ay umiikot sa kalawakan sa anyo ng dalawang gitnang daloy - pataas at pababang, ayon sa pagkakabanggit. Ang isang pataas na daloy ng enerhiya (mula sa Earth) ay tumagos sa isang tao mula sa ibaba hanggang sa itaas kasama ang isang patayong channel na matatagpuan sa kahabaan ng spinal column sa layo na 0.5 cm mula dito. Ang pababang (mula sa Space) na daloy ay matatagpuan sa layo na 3 cm mula sa harap ng gulugod - mula sa korona hanggang sa tailbone. Ang energy gymnastics ay tutulong na linisin ang ating mga channel ng enerhiya at matiyak ang kanilang epektibong operasyon.

Ang pamamaraan para sa pagsasagawa ng energy gymnastics ayon kay Zeeland

  1. Maaari mong isagawa ang mga pagsasanay na nakatayo o nakahiga. Habang humihinga ng malalim, subukang isipin nang malinaw hangga't maaari kung paano, mula sa ibaba pataas, simula sa perineum at nagtatapos sa korona, ikaw ay natagos ng isang daloy ng enerhiya na nagmumula sa Earth. Makapangyarihan at malakas, literal na pinupuno ka nito ng libreng enerhiya, gumagalaw sa kahabaan ng gulugod.
  2. Sa parehong paraan, pagkatapos huminga, isipin ang pagpasa ng isang malakas na daloy ng Cosmic na enerhiya sa pamamagitan ng isang channel na tumatakbo sa kahabaan ng gulugod, simula sa itaas, mula sa korona, higit pa, na lumalampas sa perineum, at pagkatapos ay papunta sa lupa. Subukang gamitin ang kapangyarihan ng imahinasyon upang maimpluwensyahan ang mga dumadaang daloy ng enerhiya, pagpapalakas at paghawak sa mga ito sa loob ng iyong sarili nang sabay.
  3. Isipin pa na ang mga papasok na daloy, na dumaan sa iyo, ay nagiging makapangyarihang mga bukal, unti-unting nag-uugnay sa isa't isa, na pagkatapos ay kumuha ng anyo ng isang globo ng enerhiya kung saan makikita mo ang iyong sarili. Isipin na ikaw ay isang lobo, ang ibabaw kung saan, ang pagtaas, ay unti-unting sumasama sa mga hangganan ng globo, na sumisipsip ng maximum na dami ng enerhiya.
  4. Sa pamamagitan ng paulit-ulit na pag-uulit ng mga pagsasanay, matututo kang mag-isip at talagang maramdaman ang mga daloy ng enerhiya na dumadaan sa iyo. Bumubuo ng isang globo ng enerhiya, ang mga daloy ay nagbibigay ng isang proteksiyon na shell ng enerhiya, na, sa pagkonekta sa etheric na katawan, ay lumilikha ng isang matatag na istraktura ng enerhiya.
  5. Pinapayagan ka ng himnastiko na linisin ang mga sentral at banayad na mga channel para sa libreng sirkulasyon ng enerhiya, pinapanatili ito sa globo ng enerhiya na nabuo sa paligid mo, na muling nililikha ang dating nasirang shell kung saan umalis ang enerhiya sa iyong katawan. Ang recreated energy shell ay magpoprotekta sa iyo mula sa mga sakit at problema, mararamdaman mo kung paano naibalik ang lakas at pagkakaisa sa paligid mo.
  6. Sa pamamagitan ng pag-uulit ng mga pahayag nang may kumpiyansa ("Nararamdaman ko ang aking enerhiya na tumitindi!", "Ako ay puno ng lakas at enerhiya!", atbp.), Maaari mong makabuluhang taasan ang antas ng epekto ng gymnastics ng enerhiya.

Sa paglipas ng mga siglo, natutunan nila ang mga lihim ng uniberso. May access sila sa mga pagkakataon na hindi alam ng karaniwang tao. At lahat ng ito salamat sa walang pagod na trabaho sa iyong sarili at sa iyong katawan. Sa sandaling sinimulan nila ang kanilang araw sa isang espesyal na cycle ng mga pagsasanay. Ang mga ito ay naglalayong hindi lamang sa "pagbukas" ng katawan pagkatapos ng pagtulog, kundi pati na rin sa pag-regulate ng paggana ng lahat ng mga sistema ng katawan, pagpapabuti ng mood at pagpapanatili ng tono.

Ngayon, ang energy gymnastics na ito ay malawakang ginagamit sa maraming bansa sa buong mundo. Ito ay lalo na sikat sa mga kababaihan. At ito ay hindi nakakagulat! Pagkatapos ng lahat, ang ehersisyo ay pangunahing may positibong epekto sa hormonal system, na tumutulong na pahabain ang kabataan at mapupuksa ang labis na pounds.

Pangkalahatang Impormasyon

Lumilikha ang mga monghe ng Tibet natatanging pagsasanay, umasa sa teorya ng 12 "vortex," o mga sentro ng enerhiya. Ayon sa ideyang ito, kapag ang isa sa mga sentro ay nagambala, ang katawan ay nagiging mahina at madaling kapitan ng sakit at pagtanda. Ang energy gymnastics ay naglalayong i-activate ang "vortexes". Ang natatangi ay nakasalalay sa katotohanan na nakakatulong ito upang pagalingin hindi mula sa isang tiyak na sakit, ngunit upang mapabuti ang kalusugan ng katawan sa kabuuan.

Ito ay medyo simple, kasama lamang ang limang pagsasanay at tumatagal ng mga 10-15 minuto. Dapat itong gawin kaagad pagkatapos bumangon sa umaga, sa Walang laman ang tiyan. Ang regular na pagsasanay ay hindi lamang kapansin-pansing nagpapabuti sa kagalingan, ngunit lumalaban din sa pagtanda at nagpapahaba ng buhay ng sampung taon. Ang mga unang klase para sa mga kababaihan ay karaniwang hindi madali at maaaring madama ang kanilang sarili sa pamamagitan ng paglala sa masakit na mga kasukasuan at organo. Gayunpaman, hindi na kailangang matakot dito. Ito ay kung paano mawawala ang mga malalang sakit.

Ang enerhiya ay mayroon ding sikolohikal na kahalagahan. Kasama ng pagmumuni-muni, qigong at iba pang mga espirituwal na pamamaraan, nagdudulot ito ng balanse sa estado ng pag-iisip at pinapaginhawa ang pagkamayamutin. Ang isang babae ay nagiging mas mapagparaya at palakaibigan sa mundo. Ang pamamaraan ay lalong mahalaga para sa mga babaeng matagal nang nag-iwas sa pakikipagtalik.

Kapansin-pansin na ang Tibetan energy gymnastics ay hindi nangangailangan ng espesyal na kagamitan. Ang kailangan mo lang ay kaunting libreng oras. Ito ay napakahalaga at maginhawa sa ngayon urban sibilisasyon na may sa mabilis na takbo, emosyonal na stress at ang pagnanais na gawin ang lahat sa oras.

Ehersisyo 1

Dapat kang kumuha ng nakatayong posisyon. Ang mga braso ay nakabuka sa mga gilid, mga palad pababa. Umiikot kami sa aming axis clockwise (mula kaliwa hanggang kanan). Dapat kang magsimula sa tatlong liko. Maaaring dagdagan ang dami habang pinagdadaanan mo ang ehersisyo (hanggang 21 beses). Ang ehersisyo na ito ay nagtatakda ng bilis ng mga vortex ng enerhiya.

Pagsasanay 2

Ngayon ay dapat kang humiga sa iyong likod sa isang gymnastics mat. Ang mga braso ay matatagpuan sa kahabaan ng katawan, mga palad sa sahig, mahigpit na nakakuyom ang mga daliri. Ang ulo ay dapat na nakataas upang ang baba ay hawakan ang dibdib. Ngayon, habang humihinga ka, itaas ang iyong mga tuwid na binti sa isang anggulo na 45 degrees. Habang humihinga ka, kunin ang panimulang posisyon. Ang pinakamababang bilang ng mga pag-uulit ay 3, ang maximum ay 21 beses. Ang paghinga ay malalim, makinis, walang jerking.

Pagsasanay 3

Upang maisagawa ang ehersisyo na ito kailangan mong lumuhod. Ang distansya sa pagitan ng mga ito ay humigit-kumulang 20 cm Ilagay ang iyong mga palad sa ilalim ng iyong puwit. Habang humihinga ka, ikiling ang iyong ulo pabalik, nakabukas ang dibdib, bahagyang naka-arko ang likod. Para sa balanse, ipahinga ang iyong mga palad sa iyong mga hita. Habang humihinga ka, bumalik kami sa panimulang posisyon. Ang ulo ay bumagsak pasulong, ang baba ay nakadikit sa dibdib. Ang ehersisyo na ito ay isinasagawa nang hindi bababa sa tatlong beses, at isang maximum na 21.

Pagsasanay 4

Kumuha ng posisyong nakaupo. Ang mga binti ay tuwid, sa harap mo. Ang distansya sa pagitan ng mga paa ay 20-25 cm. Habang humihinga ka, ikiling ang iyong ulo pabalik, nakasandal sa iyong mga binti at braso, at iangat ang iyong pelvis. Tamang posisyon ng katawan kapag gumaganap Ang ehersisyong ito- ang mga hita at katawan ay parallel sa sahig, ang mga braso at shins ay patayo. Habang humihinga ka, bumalik sa panimulang posisyon, nakadiin ang baba sa iyong dibdib. Bilang ng mga pagsasanay - 3-21 beses.

Pagsasanay 5

Humiga sa iyong tiyan. Nakabaluktot ang mga braso, nakataas ang mga palad sa dibdib. Ang distansya sa pagitan ng mga paa ay 30 cm, nakasandal sa aming mga kamay at paa, kami ay "lumubog" sa itaas ng sahig, itinaas ang pelvis at tuhod. Sa kasong ito, ang likod ay naka-arched at ang ulo ay itinapon pabalik. Habang humihinga ka, itaas ang iyong pelvis, ibaba ang iyong ulo, at hayaang hawakan ng iyong baba ang iyong dibdib. Ang mga binti ay tuwid, ang mga paa ay ganap na nakadikit sa sahig. Mula sa gilid, ang posisyon ng katawan ay kahawig ng isang tamang anggulo na nakahilig paitaas. Habang humihinga ka, bumalik kami sa panimulang posisyon.

Ang pagpapalihis ay isinasagawa dahil sa tuwid na mga balikat, dibdib, at hindi isang "kink" sa ibabang likod. Sa pagitan ng pag-angat at pagyuko, dapat mong pigilin ang iyong hininga sa loob ng 2-3 segundo. Ang ehersisyo ay nagdudulot ng mahusay pisikal na stress, kaya dapat itong isagawa ng tatlong beses sa mga unang aralin. Pagkatapos ay maaari mong taasan ang load sa 21 lifts (ito ang maximum).

Mahalagang puntos

  • Ang energy gymnastics para sa mga kababaihan ay isang partikular na sistema. Mayroon itong sariling pagkakasunud-sunod, na nauugnay sa pattern ng pagsasama ng mga sentro ng enerhiya. Samakatuwid, hindi mo maaaring labagin ang pagkakasunud-sunod ng pagsasagawa ng mga pagsasanay, halimbawa, sa pamamagitan ng pagsisimula sa mas simpleng mga diskarte.
  • Pagkatapos ng bawat isa pisikal na ehersisyo dapat gawin ang paghinga. Kumuha ng nakatayong posisyon, ang mga paa ay magkahiwalay ng balikat, ang mga kamay sa iyong baywang. Huminga kami ng malalim sa pamamagitan ng ilong at huminga nang husto sa pamamagitan ng bibig. Ang mga labi ay nasa hugis ng letrang "O". Ang pagbuga ay maaaring "tininigan." Nakakatulong din ang mga vibrations ng boses.
  • Kung babae sa mahabang panahon ay nasa sexual abstinence (celibacy), pagkatapos ay sa pagtatapos ng gymnastics kailangan niyang magsagawa ng isang espesyal na posisyon: nakatayo, ang mga paa ay lapad ng balikat, mga kamay sa baywang. Huminga kami ng malalim, habang humihinga kami ay sumandal at itinutulak ang natitirang hangin mula sa tiyan. Pinipigilan namin ang aming hininga at bumalik sa panimulang posisyon. Ulitin ang pagsasanay na ito ng tatlong beses.
  • Matapos makumpleto ang gymnastics ng enerhiya, kailangan mong magpahinga ng kaunti at payagan ang mga "vortex" na i-synchronize ang trabaho. Upang gawin ito, kailangan mong humiga sa banig, i-relax ang iyong mga binti, braso, katawan, at mukha. Manatili sa posisyon na ito sa loob ng 10 minuto.
  • Ang isang malusog na pamumuhay ay nangangailangan ng pagsunod sa malusog na mga patakaran. Kaya, ang gymnastics ng enerhiya ay tiyak na hindi pinahihintulutan ang paggamit ng mga inuming nakalalasing. Dapat mo ring iwasan ang paninigarilyo. Kung hindi, ang pamamaraan ng pagpapagaling ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto. Sa isang matatag na desisyon na lumipat sa landas ng kalusugan, kagandahan at kahabaan ng buhay, ang panukalang ito ay tila walang halaga at kahit na kaaya-aya para sa sinumang babae.
  • Ang mga ehersisyo sa enerhiya ay isinasagawa sa umaga dahil sinisingil ka nila ng enerhiya. Ang pagsasagawa ng pagsasanay na ito bago ang oras ng pagtulog ay nagbabanta sa isang babaeng may hindi pagkakatulog at pagkagambala sa mga biological rhythms. At stress na ito para sa katawan.