Mga pisikal na ehersisyo upang mapabuti ang mood sa mga kabataan. Mga ehersisyo para sa pagkakaisa, magandang kalooban at pagiging positibo. Magsanay "Ito ang aking pangalan"

Sikolohikal na laro para sa mga bata "Kung gusto mo ito, pagkatapos ay gawin ito!"

Ang mga bata ay nakatayo sa isang bilog, ang isa sa kanila ay nagpapakita ng anumang paggalaw, na sinasabi ang mga unang salita ng kanta na "Kung gusto mo ito, pagkatapos ay gawin ito tulad nito ...", ulitin ng iba pang mga bata ang kilusan, na nagpatuloy sa kanta: " Kung gusto mo, ipakita mo sa iba, kung gusto mo, gawin mo..." Pagkatapos ay ipinakita ng susunod na bata ang kanyang paggalaw, at iba pa hanggang sa makumpleto ang bilog.

Sikolohikal na laro para sa mga bata "Ibinabato kita ng bola."

Para makapag-relax at masigla, maaari kang mag-alok ng larong may bola. Sa isang bilog, ang lahat ay maghahagis ng bola sa isa't isa, na tinatawag ang pangalan ng taong kanilang ibinabato, at sinasabi ang mga salitang: "Ihahagis kita ng bulaklak (kendi, elepante, atbp.)." Ang isa kung kanino itinapon ang bola ay dapat tumugon nang may dignidad.

Sikolohikal na laro para sa mga bata "Sirang telepono"

Ang mga kalahok ay humalili sa pagpasa ng mga salawikain sa isa't isa, na tinatawag ng nagtatanghal sa mga tainga ng mga nakaupo sa magkabilang dulo. Pagkatapos ang bawat isa sa kanila ay nag-uulat ng isang salawikain na ipinadala sa kanya mula sa kabilang dulo.

Walang ganoong tao na mabubuhay magpakailanman nang walang kasalanan

Ang bawat kasinungalingan ay kasalanan

Hindi mo matatakasan ang kapalaran

Ang panganib ay isang marangal na dahilan

Kung kikita ka, mabubuhay ka nang walang pangangailangan

Kapag pera ang nagsasalita, ang katotohanan ay tahimik

At magnakaw nang matalino - hindi maiiwasan ang gulo

Kapag nagnakaw ka, forever kang magnanakaw

Kung sino ang mas malakas ay tama

Kung sino ang makakasama mo, iyon ang makukuha mo

Ang matalinong kasinungalingan ay mas mabuti kaysa sa hangal na katotohanan

Kung tumakas siya, tama siya, ngunit kung siya ay nahuli, siya ay nagkasala.

4. Larong "Intindihin Ako"

Kasabay nito, ang lahat ng mga kalahok ay binibigkas ang kanilang salita nang malakas, at inuulit ng driver ang lahat ng mga salita na narinig.

Sikolohikal na laro para sa mga bata na "Fair of Virtues"

Ang mga kalahok sa laro ay tumatanggap ng bawat isa ng 2 sheet na may mga pangalan na "ibenta" at "bumili." ang iba pang sheet, sa ilalim ng inskripsiyon na "bumili," upang isulat ang mga pakinabang, na kulang sa komunikasyon. Pagkatapos ang mga sheet ay nakakabit sa mga dibdib ng mga kalahok sa laro, at sila ay naging mga bisita sa "Patas", magsimulang maglakad-lakad at mag-alok na bumili (o magbenta) ng kailangan nila. Nagpatuloy ang laro hanggang sa lahat ay nakalibot at nabasa ang lahat. posibleng mga opsyon pagbili at pagbebenta ng mga katangiang kinakailangan para dito.

Sikolohikal na laro para sa mga bata "Pangalanan ang damdamin"

Ang pagpasa ng bola sa paligid, pinangalanan ng mga kalahok ang mga emosyon na nakakasagabal sa komunikasyon. Pagkatapos ang bola ay ipinasa sa kabilang panig at ang mga emosyon ay tinatawag na tumutulong sa komunikasyon. Ang mga damdamin ay maaaring ipahayag sa iba't ibang paraan - sa pamamagitan ng paggalaw, postura, ekspresyon ng mukha, kilos, intonasyon.

Pamamaraan "Ang iyong pangalan"

Ang mga kalahok ay nakatayo sa isang bilog, at ang isa, na nagpapasa ng bola sa isang kapitbahay, ay tumawag ng alulong buong pangalan. Ang gawain ng iba ay pangalanan, pagpasa ng bola sa paligid ng bilog, ng maraming mga pagkakaiba-iba ng kanyang pangalan hangga't maaari (halimbawa, Katya, Katyusha, Katerina, Katenka, Katyushka, Ekaterina). Ang gawain ay paulit-ulit para sa bawat kalahok. Pagkatapos ay ibinabahagi ng lahat ang kanilang mga impresyon kung ano ang kanilang naramdaman nang marinig nila ang kanilang pangalan.

Pagsasanay sa laro na "Basura"

Isinulat ng mga bata ang kanilang mga negatibong kaisipan, hindi kasiya-siyang insidente, kwento, sitwasyon sa mga sheet ng papel, gusot ang mga sheet at itapon ang mga ito sa isang balde (nakalimutan ito magpakailanman).

Sikolohikal na laro para sa mga bata na "BURIME"

Madaling magsulat ng tula, sabi ng makata na si Tsvetik. Ang pangunahing bagay ay mayroong kahulugan at tula. Ang bawat tao'y kumukuha ng isang papel at panulat at nagsusulat ng anumang linya na naiisip, kahit na malabong nakapagpapaalaala sa isang tula sa ritmikong pattern nito. Susunod, ang lahat ng mga piraso ng papel ay ipapasa sa isang tao sa isang bilog at ang isa pang linya ay nakasulat bilang isang pagpapatuloy ng nakaraang linya, mas mabuti sa rhyme, at iba pa. Para sa isang elemento ng sorpresa, mas mahusay na balutin ang sheet sa isang tubo, na iniiwan lamang ang huling tatlong linya na nakikita. Kapag nakumpleto na ng lahat ng mga sheet ang isa, dalawa o tatlong bilog, kukunin ng lahat ang sheet na nagsimula at malinaw na binibigkas ito sa tawanan ng mga manonood.

Sikolohikal na laro para sa mga bata na "FLY"

Isang laro para sa konsentrasyon at pagsubok nito. Ang mga nagpapakita ng mahinang atensyon at konsentrasyon ay hindi tinatanggap bilang mga astronaut. Ang lahat ay nakaupo sa isang bilog o sa isang mesa. Mga tagubilin ng pinuno. Isipin ang isang tic-tac-toe field, tatlo sa tatlong parisukat. Isang langaw ang nakaupo sa gitna. Isa-isa naming ililipat ang langaw. Mayroon lamang apat na galaw: pataas, pababa, kanan, kaliwa. Ito ay magiging isang pagkakamali reverse: pataas at pababa, at ang langaw ay lumalabas sa hangganan. Ang gawain ay ang lahat ng sama-sama, sa isang bilog, itak na ilipat ang langaw, voicing ang iyong paglipat at hindi nagkakamali. Kung may nagkamali, i-reset at muli ang langaw ay nasa gitna. Maaari kang magpasok ng mga puntos ng parusa para sa mga pagkakamali para sa mapagkumpitensyang elemento.

Volumetric fly. Ito ay isang mas kumplikadong opsyon, hindi na magagamit sa lahat, ngunit para lamang sa pinaka matulungin. Isipin ang isang three-dimensional na field para sa paglalaro ng tic-tac-toe - isang three-by-three Rubik's cube. Nagdagdag kami ng dalawa pang galaw - sa ating sarili at mula sa ating sarili. Mahalagang huwag mawala ang langaw, maingat na subaybayan ang mga paggalaw nito at huwag magkamali.

Sikolohikal na laro para sa mga bata na "TATLO"

Mayroong isang simpleng laro upang subukan ang iyong atensyon at konsentrasyon. Mga tagubilin. Bibilangin natin nang ritmo ang mga natural na numero sa isang bilog: isa-dalawa-tatlo-apat-lima at iba pa. Ang kahirapan ay ayon sa mga patakaran ng laro, ang numerong "3", mga numero na nagtatapos sa tatlo, halimbawa "13", at mga numero na nahahati ng tatlo, halimbawa "6", ay hindi binibigkas, ngunit pumapalakpak. Ang isang error ay itinuturing na ang error mismo at ang pagkabigo ng ritmo. Kung may error, ire-reset ang lahat at magsisimula muli (“Isa”) mula sa kalahok na ito sa anumang direksyon sa isang bilog.

Sa kabila ng maliwanag na pagiging simple ng laro, hindi lahat ng mga koponan ay nakakakuha ng hindi bababa sa dalawampu. Kung umabot ka sa tatlumpu, ito ay nagpapahiwatig ng mahusay na konsentrasyon. Ang pagpapasimple o komplikasyon ng laro ay posible sa pamamagitan ng pagbagal o pagpapabilis ng ritmo.

Sikolohikal na laro para sa mga bata "ZOO"

Laro ng kasanayan sa pag-arte. 7-8 tao ang lumahok, lahat ay pumipili ng anumang hayop: tupa, kabayo, baboy, pusa, aso, buwaya, platypus, jackal sa taglamig, usa sa panahon ng pag-aasawa, atbp. Karagdagang panimula: lahat ng tao sa isang bilog ay nagpapahayag na nagpapakita sa iba ng katangian ng paggalaw ng hayop na ito. Pagkatapos nito, dapat mo munang ipakita ang "iyong sarili", at pagkatapos ay anumang iba pang "hayop" na naroroon. Ang "hayop" na ito ay kumikilos, nagpapakita ng sarili nang higit pa kaysa sa isa pang hayop. At iba pa. Pagkatapos ay maaari kang magdeklara ng isang "super zoo". Ito ay kapag ang lahat ng mga hayop ay ipinakita sa pinaka-pinalabis at maliwanag na paraan! Maaari kang maglaro kaagad. Kung nagkamali ka sa pagpasa sa paglipat, wala ka sa laro.

Sikolohikal na ehersisyo para sa mga bata "ANG PRINSESA AT ANG PEA"

Mga babae lang ang sumasali sa laro. Kailangan mong maglagay ng mga dumi (o mga upuang walang tapiserya) nang magkakasunod ayon sa bilang ng inaasahang kalahok (mas mabuti na 3-4). Ang isang tiyak na bilang ng mga bilog na karamelo ay inilalagay sa bawat dumi ng tao (may mga ganoong kendi, hugis ng maliliit na kolobok), o mga pindutan sa tangkay (mas mabuti na mas malaki). Halimbawa, sa unang dumi ng tao - 3 kendi, sa pangalawa - 2, sa pangatlo - 4. Ang tuktok ng mga dumi ay natatakpan ng mga opaque na plastic bag. Kumpleto na ang paghahanda. Iniimbitahan ang mga interesado. Nakaupo sila sa mga stool. Ang musika ay lumiliko. Kadalasan para sa kompetisyong ito ay kasama ang kantang "Move Your Booty". At kaya, habang sumasayaw habang nakaupo sa isang bangkito, dapat matukoy ng mga kalahok kung gaano karaming mga kendi ang nasa ilalim ng mga ito. Ang gumawa nito ng mas mabilis at mas tama ay mananalo.

Sikolohikal na laro para sa mga bata na "NEW YEAR TREE"

Para sa laro kailangan mo: 1 stool o upuan, 1 babae, maraming clothespins. Ang mga clothespin ay nakakabit sa damit ng babae, ang babae ay inilagay sa isang bangkito, 2 binata ang pinili mula sa kumpanya (maaari mong hatiin sa pangkalahatan sa 2 koponan), na nag-aalis ng mga clothespins mula sa kanyang nakapiring. Ang nag-aalis ng huling sipit ng damit, o ang may pinakamaraming sipit ng damit, ay inaalis ang babae sa upuan at hinahalikan siya ng maraming beses hangga't may mga sampayan. Ang laro ay maaaring i-play sa reverse, i.e. isang lalaki ang nakatayo sa isang bangkito.

Anuman ang paksa, ang trabaho sa isang grupo ay nagsisimula sa yugto ng pagbuo ng kapasidad sa pagtatrabaho, ang pangunahing layunin kung saan ay upang lumikha ng ganoong kapaligiran ng grupo, tulad ng isang "klima ng mga relasyon" at tulad ng isang estado ng bawat miyembro ng grupo (antas ng pagiging bukas, tiwala, emosyonal na kalayaan, pagkakaisa sa grupo) na magpapahintulot sa matagumpay na trabaho, sumulong sa isang makabuluhang paraan. Ang mga iniharap na pagsasanay ay maaari ding gamitin upang madagdagan o baguhin ang nilalaman ng mga klase.

1. Mag-ehersisyo "Running lights"

Target - ihanda ang grupo para sa paparating na magkasanib na gawain at lumikha ng angkop na kapaligiran.

Mga Tagubilin: Isusulat ng mga bata ang kanilang pangalan sa mga piraso ng papel at idikit ito sa kanilang mga damit.
Pagkatapos nito, hiniling ng guro na isipin na kami ay isang solong garland kung saan mayroong mga ilaw na tumatakbo, kailangan mong sindihan ang iyong ilaw, upang gawin ito kailangan mong sabihin ang iyong pangalan sa isang bilog.

2. Magsanay "Ang pangalan ko ay..."

Target - kakilala, pinapawi ang tensyon, paninigas, pagtaas ng pagkakaisa ng grupo.

Mga Tagubilin: sabihin ang iyong pangalan at magsagawa ng ilang paggalaw. Ang grupo ay nagkakaisang inuulit ang mga pahayag at galaw ng lahat.

3. Magsanay "Pagkilala sa isa't isa."

Target -

Mga Tagubilin: Ang bawat tao ay humahalili sa pagsasabi ng kanilang pangalan at isang positibong katangian na nagsisimula sa titik kung saan nagsisimula ang pangalan. Halimbawa: ang pangalan ko ay Tatyana - mataktika.

4. Magsanay ng “Pagbati!

Target - kakilala, pagtaas ng pagkakaisa ng grupo.

Mga Tagubilin: Hati kami sa tatlong grupo. Ang isang grupo ay "Europeans", isa pa ay "Africans", ang pangatlo ay "Japanese". Ang mga Europeo ay bumati sa pamamagitan ng pakikipagkamay, ang mga Hapones ay yumuko na may nakatiklop na mga palad, at ang mga Aprikano ay gumagawa ng tunog na "oooh" habang tumatalon-talon.

5. Pagsasanay “Sino ako sa sandaling ito».

Target- paglikha ng mga kondisyon para sa pagtukoy ng mood ng mga bata at ang kanilang kahandaan sa trabaho.

Mga Tagubilin: Hinihiling sa mga bata na ipahiwatig kung aling hayop ang kanilang iniuugnay sa kanilang sarili sa sandaling ito. Pagninilay.

6. Mag-ehersisyo ng "Palakpak"

Target -

Mga Tagubilin: tumayo sa isang bilog, sa utos, simula sa una, ang bawat kalahok ay sunud-sunod na gumagawa ng isang palakpak. Ang mga palakpak ay dapat na magkasunod; Ang unang pagkakataon ay bilang isang pagsubok na opsyon, ang pangalawa ay pansamantala.

7. Mag-ehersisyo ng "Rain Mood".

Target - masiglang ehersisyo na nagpapasigla sa kalooban ng mga kalahok.

Mga Tagubilin: Isipin natin na ang mood ay ulan.

A) Hawakan ang mga palad ng iyong kapitbahay gamit ang iyong mga palad at, nakikinig sa mga tagubilin, tapikin ang iyong mga palad, na nagpapanggap na umuulan.

Nagsimula na ang ulan at unti-unting tumatapik sa aspalto... nagiging madalas na... at ngayon ay tumitindi ang mga tunog nito, ngayon ay lumalakas at mas malakas ang paghampas sa aspalto, ngayon ay humihinto... at dahan-dahan. pagtatapos.

b) Ilagay ang iyong kanang kamay sa tuhod ng kapitbahay na nakaupo sa iyong kanan, at ang iyong kaliwang kamay sa tuhod ng kapitbahay sa iyong kaliwa. Ipapakita rin natin ang ulan...

8. Magsanay ng "Molecules".

Target -

Mga Tagubilin:"Isipin na tayong lahat ay mga atomo na gumagalaw nang magulo, kung minsan ay nagsasama-sama sa mga molekula. Tumatawag ako sa anumang numero, at ang iyong gawain ay magkaisa ayon sa numerong iyong narinig .

9. Mag-ehersisyo "Mga Panahon"

Target - pag-activate ng mga miyembro ng grupo, pagtaas ng pagkakaisa ng grupo, paghahati ng mga mag-aaral sa mga grupo (sa pamamagitan ng kaarawan).

Mga Tagubilin: Ang gawain ay upang magkaisa nang walang mga salita sa mga grupo ayon sa oras ng taon ng iyong kapanganakan. Kaya, dapat mayroong 4 na grupo: ang mga ipinanganak sa tag-araw, tagsibol, taglagas at taglamig. Gumamit lamang ng mga di-berbal na pamamaraan.

10. Magsanay "Bumuo ayon sa taas."

Target- paglikha ng mga kondisyon para sa pakikipagtulungan sa isang grupo, pagbuo ng kakayahang makipag-ugnayan sa bawat isa,

Mga Tagubilin: B Mangyaring tumayo sa isang bilog at ipikit ang iyong mga mata. Ang iyong gawain ay pumila ayon sa taas na nakapikit. Maaari kang bumuo sa pamamagitan ng kulay ng iyong mga mata, sa pamamagitan ng kulay ng iyong buhok, sa pamamagitan ng init ng iyong mga kamay.

11. Mag-ehersisyo "Masayang ehersisyo" ... "(pangunahing ginagamit para sa mas batang mga mag-aaral)

Target -

Mga Tagubilin: Isipin kung ano ang sinasabi ko:

Ikaw ay nagising na mga kuting, iunat ang iyong mga paa, bitawan ang iyong mga kuko, itaas ang iyong mga mukha.

At ngayon, kami ay nag-uunat paitaas na parang mga giraffe...

Tumalon tayo na parang kangaroo para maging kasing maliksi at malakas.

At ngayon kami ay mga pendulum, mabigat at malaki, umiindayog mula sa gilid hanggang sa gilid.

Ngayon tayo ay magiging isang dahon ng taglagas na umuuga sa hangin. Lumilipad kami sa paligid na parang napunit na dahon.

Ngayon ay huminga tayo ng malalim at lumiko sa mga air balloon, subukan nating tumalon at mag-alis ng mahina at maayos.

Pumipili kami ng mga bulaklak - nakayuko.

12. Mag-ehersisyo "Orihinal"

Target - pagpapabuti ng mood at activation ng mga miyembro ng grupo.

Mga Tagubilin: Maglakad nang pahilis sa iyong orihinal na paraan.

13. Mag-ehersisyo na "Gumawa ng figure"

Target - paglikha ng mga kondisyon para sa pakikipagtulungan sa grupo, pagpapabuti ng mood at pag-activate ng mga miyembro ng grupo.

Mga Tagubilin: Lahat ay nasa bilog. Sa utos, kailangan mong tahimik, nang hindi nakikipag-usap sa isa't isa, tumayo sa isang tiyak na paraan, tulad ng iyong naririnig, upang makakuha ka ng isang pigura (tatsulok, parisukat, bilog).

14. Mag-ehersisyo "Sino Kailanman..."

Target - pagpapalaya, pagpapagaan ng emosyonal na stress, pagsisiwalat ng sarili.

Mga Tagubilin: Ang mga miyembro ng grupo ay nakaupo sa isang bilog. Pinangalanan ng nagtatanghal ang ilang mga aksyon. Ang mga gumawa sa kanila ay tumayo, at ang iba ay pumalakpak para sa kanila. Halimbawa. “Sino ang umakyat sa puno para iligtas ang pusa? Sino ang nakatulog ng chewing gum, at nagising sa umaga at nguya muli? Sino ang umiyak sa pelikula? Sino ang gumawa ng sarili nilang ice cream? atbp. Maaaring magtanong ang sinuman sa bilog.

15. Magsanay "Pagbibilang".

Target - pagbuo ng kakayahang madama ang isa't isa sa isang grupo, pinapataas ang pagkakaisa ng grupo.

Mga Tagubilin: Pangalanan ko ang mga numero. Kaagad pagkatapos na tawagin ang numero, eksaktong kasing dami ng mga tao na inihayag ang numero ay dapat tumayo (hindi hihigit at hindi bababa). Halimbawa, kung sasabihin kong "apat," pagkatapos ay dapat na tumayo ang apat sa inyo sa lalong madaling panahon. Makakaupo na lang sila pagkatapos nito. Paano ko sasabihin ang "salamat?" Ang gawain ay dapat tapusin nang tahimik. Ang mga taktika para sa pagkumpleto ng isang gawain ay dapat na binuo sa proseso ng trabaho, na nakatuon sa mga aksyon ng bawat isa.

16. Mag-ehersisyo "Umupo ka parang..."

Target - pagpapalaya, pagpapagaan ng emosyonal na stress, pagsisiwalat ng sarili.

Mga Tagubilin: Nang hindi umaalis sa iyong upuan, umupo habang nakaupo ka:

Chairman ng ex. mga komisyon.

"Nabugbog na aso."

Ang kriminal ay nasa pantalan.

Nobya sa kasal.

Astronaut sa isang spacesuit.

17. Mag-ehersisyo ng “Smile like...”(pangunahing ginagamit para sa mga bata sa elementarya at kabataang tinedyer)

Target - pagpapalaya, pagpapagaan ng emosyonal na stress, pagsisiwalat ng sarili.

Mga Tagubilin: Ngumiti tulad ng iyong ngiti:

Ikaw - sa iyong ina.

Isang aso sa may-ari nito.

Ang araw mismo

Isang napakagalang na lalaking Hapon.

Pusa sa araw.

18. Mag-ehersisyo "Nasira ang telepono"

Target - paglikha ng mga kondisyon para sa pagtitiwala, kolektibong relasyon, pagtaas ng pagkakaisa ng grupo.

Mga Tagubilin: Ang mga nagtatanghal ay binibigyan ng isang parirala, at pagkatapos ay ipinapasa ito sa paligid ng bilog. Bilang isang patakaran, sa dulo ito ay kapansin-pansing pangit, ang guro ay maaaring magtapos na sa paraang ito ang impormasyon na natanggap mula sa mga tao ay baluktot at ang mga alingawngaw ay ipinanganak.

19. Magsanay "Isa - A, Dalawa - B"

Target - pagpapabuti ng mood at activation ng mga miyembro ng grupo.

Mga Tagubilin: Ang unang kalahok ay nagpapangalan ng isang numero, ang pangalawang kalahok ay nagpapangalan ng isang titik ng alpabeto, atbp.

20. Mag-ehersisyo "Ito ay mahusay!"

Target - pagpapalaya, pag-alis ng emosyonal na stress, pagsisiwalat sa sarili, pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili.

Mga Tagubilin: Ang isang mag-aaral ay pumunta sa gitna ng bilog at nagsasalita tungkol sa alinman sa kanyang mga katangian, kasanayan o talento, /halimbawa, "Marunong akong sumayaw," maaari akong tumalon sa mga puddles, atbp./ Bilang tugon sa bawat pahayag, ang iba ay tumutugon sa sabay-sabay, "Ang galing!" At nag thumbs up sila.

21. Mag-ehersisyo ng "Mga Prutas"

Target - pag-alis ng emosyonal na stress, paghahati sa grupo sa mga pangkat.

Mga Tagubilin:- Mangyaring magbayad para sa: /pag-alala sa pangalan ng prutas na sinabi sa iyo/

Mga mansanas.
Mga peras
Mga plum
Mga milokoton
Mga saging.

22. Mag-ehersisyo ng "Fruit salad".

Target - pagpapalaya, pag-alis ng emosyonal na stress, pagpapabuti ng mood.

Mga Tagubilin:(Pagkatapos hatiin sa mga prutas) - Sinasabi ko ang pangalan ng prutas at lahat ng kabilang dito ay nagbabago ng mga lugar;

23. Mag-ehersisyo ang "Aming Motto"

Target - paglikha ng mga kondisyon para sa pakikipagtulungan sa grupo, pagpapabuti ng mood at pag-activate ng mga miyembro ng grupo, pagsisiwalat ng sarili.

Mga Tagubilin: Ang gawain ay pumili ng isang kapitan ng koponan at makabuo ng isang motto ng koponan na magpapakita ng iyong mabuting kalooban. Halimbawa: "Ang araw ay sumisikat para sa akin, walang mas magandang araw ngayon!"

24. Magsanay ng "Makinilya".

Target - pagbuo ng mga positibong emosyon, pagkakaugnay ng trabaho sa isang grupo, pagkakaisa ng koponan.

(Ang pariralang “I’m in a great mood!” ay naka-post sa pisara.)

Mga Tagubilin: Ngayon ay bibigkasin natin ang buong alpabeto, lahat ng 33 titik. Mangyaring tandaan ang iyong liham, na iyong bibigkasin kapag nagbabayad kami, ang ilan ay magiging isang puwang, isang tuldok at isang tandang padamdam.

Kaya, tayo ang mga titik ng alpabeto. Mag-print tayo ng isang pangungusap - I'm in a great mood! Magpi-print kami ng ganito: nakatayo ang gustong sulat at sinasabi ang pangalan nito, at ang mga character, kapag turn na nila, pumalakpak nang isang beses.

25. Mag-ehersisyo ng "Repolyo"

Target - pagbuo ng mga positibong emosyon, paglikha ng isang positibong emosyonal na kalagayan, pagkakaisa ng koponan.

Mga Tagubilin: Ilagay ang maximum na bilang ng mga bagay sa kapitan. Pagkatapos ay bibilangin natin kung gaano karaming mga bagay ang nakalagay dito.

26. Magsanay "Hanapin ang iyong kapareha."

Target - pagbuo ng mga positibong emosyon, pagbuo ng koponan.

Mga Tagubilin: Ang nagtatanghal ay namimigay ng mga card na may nakasulat na pangalan ng hayop. Ang mga pangalan ay paulit-ulit sa dalawang card. Ang inskripsiyon ay dapat lamang makita ng taong nakatanggap ng card.

Ang iyong gawain ay upang mahanap ang iyong kapareha. Sa kasong ito, maaari kang gumamit ng mga nagpapahayag na paraan, hindi ka maaaring magsabi ng anuman, o gumawa ng mga katangian ng tunog ng "iyong hayop." Kapag may nakitang tugma, huwag magsalita nang pabalik-balik. Kapag ang lahat ay bumubuo ng mga pares, ang mga resulta ay summed up.

27. Mag-ehersisyo "Mga binibini at ginoo"

Target - pagkakakilanlan ng mga bata sa ilang mga kagustuhan, pagtaas ng pagkakaisa ng grupo.

Mga Tagubilin: Tumingin sa taong nakaupo sa tapat mo. Ngayon ay ipipikit mo ang iyong mga mata at sabay-sabay na pumunta at magpalit ng mga lugar gamit ang iyong napili. Hanggang sa makaupo ka, huwag mong idilat ang iyong mga mata.

28. Mag-ehersisyo ng "Mga Papuri - mga papuri"

Target - pag-activate ng mga miyembro ng grupo, pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili ng mga mag-aaral.

Mga Tagubilin: Dalawang tinedyer ng alinmang kasarian ang nakatayo sa gitna ng bilog at humalili sa pagpupuri sa isa't isa. Panalo ang huling pumupuri. Pagkatapos ay tinawag ang isa pang pares.

29. Magsanay "Pagkukuwento sa isang bilog"

Target - paglikha ng mga kondisyon para sa pakikipagtulungan sa grupo, pagpapabuti ng mood at pag-activate ng mga miyembro ng grupo.

Mga Tagubilin: Nagsimulang sabihin ng nagtatanghal: "Si Kolya at Misha ay magkaibigan sa dibdib, palagi silang umuwi nang magkasama pagkatapos ng paaralan. Ngunit isang araw ay hindi na hinintay ni Misha si Kolya at umuwing mag-isa. But the thing was that...” Then the next one continues, etc.

30. Magsanay ng "Collective account".

Target - paglikha ng mga kondisyon para sa pakikipagtulungan sa grupo, pagpapabuti ng mood at pag-activate ng mga miyembro ng grupo.

Mga Tagubilin: Ang mga kalahok ay nakatayo sa isang bilog na nakayuko ang kanilang mga ulo. Ang gawain ay pangalanan ang mga numero sa pagkakasunud-sunod, na tumutupad sa 3 kundisyon:

a) walang nakakaalam kung sino ang magpapangalan sa susunod na numero.

b) hindi maaaring pangalanan ng parehong kalahok ang dalawang numero sa isang hilera.

c) hindi ka maaaring tumawag ng mga numero nang sabay-sabay, iyon ay, ng dalawa o higit pang mga manlalaro. Sa kasong ito, hinihiling ng guro na magsimula muli. Pagtalakay.

Ang mga kalahok ay nakaupo sa isang bilog.

Tagapagsanay: “Bibigyan kita ng mga card na may nakasulat na pangalan ng hayop. Ang mga pangalan ay paulit-ulit sa dalawang card. Halimbawa, kung nakakuha ka ng card na may nakasulat na 'elephant', alamin na may ibang tao na may card na may nakasulat din na 'elephant'."

Ang coach ay namamahagi ng mga card (kung may kakaibang bilang ng mga kalahok sa grupo, ang coach ay nakikilahok din sa ehersisyo).

“Pakibasa kung ano ang nakasulat sa card mo. Gawin ito upang ikaw lamang ang makakita ng inskripsiyon. Ngayon ay maaaring alisin ang card. Ang gawain ng bawat isa ay hanapin ang kanilang kapareha. Sa kasong ito, maaari kang gumamit ng anumang paraan ng pagpapahayag, hindi mo lang masabi o gawin ang mga katangiang tunog ng "iyong hayop." Sa madaling salita, lahat ng ginagawa natin, gagawin natin ng tahimik.

Kapag nahanap mo ang iyong kapareha, manatiling malapit, ngunit manatiling tahimik, huwag makipag-usap sa isa't isa. Kapag nabuo na ang lahat ng pares, susuriin natin kung ano ang nagawa natin.”

Matapos mahanap ng lahat ng miyembro ng grupo ang kanilang pares, sabay-sabay na tatanungin ng coach ang bawat pares: “Sino ka?”

Ang ehersisyong ito ay kadalasang napakasaya, at bilang resulta, ang mood ng mga miyembro ng grupo ay bumubuti at nababawasan ang pagkapagod. Nag-aambag ito sa higit na pagpapalaya ng mga kalahok.

Kasabay nito, itinataguyod nito ang pagbuo ng nagpapahayag na pag-uugali, hinihikayat ang mga kalahok, sa isang banda, na maging matulungin sa mga aksyon ng iba, at sa kabilang banda, upang maghanap ng mga paraan ng pagpapahayag ng sarili na mauunawaan ng iba. .

Mag-ehersisyo “Purihin natin ang isa’t isa...”

Sinasabi ng nagtatanghal sa mga lalaki kung gaano kahalaga na maipahayag ang iyong mga damdamin, ngunit kung minsan ay marami kaming nasasabing masasamang bagay at natatakot kaming purihin ang isa't isa. Inaanyayahan ng nagtatanghal ang mga bata na magbigay ng papuri sa kanilang kaibigan o kasintahan, habang nagpapasa ng bola ng sinulid. Kaya, sa pagtatapos ng ehersisyo, ang buong grupo ay "tinahi" nang magkasama. Ang pagsasanay na ito ay nagpapakita ng pagkakaisa ng grupo.

Pagkatapos ng ehersisyo, mayroong isang talakayan tungkol sa kung ano ang naramdaman ng mga lalaki nang magbigay sila ng mga papuri at kung paano nila naramdaman ang mga ito.

Mag-ehersisyo "Ako ay katulad mo"

Nangunguna: Mayroon akong bola sa aking mga kamay. Ang nakakakuha ng bolang ito ay ihahagis ito sa sinumang kasama, at, sa pagtawag sa kanya sa pangalan, ay nagpapaliwanag kung bakit siya ay pareho. “I’m just like you because...” Ang taong binato ng bola ay nagpapahayag ng pagsang-ayon o hindi pagsang-ayon at inihagis ang bola sa susunod na tao.

Magsanay ng "Mutual Presentations"

Target: Kilalanin ang isa't isa, alisin ang mga sikolohikal na hadlang.

Kailangan ng oras: 20 minuto.

Mga tagubilin ng nagtatanghal: Ngayon ay maghahati tayo sa mga pares. Bibigyan ka ng 10 minuto upang sabihin sa isa't isa ang tungkol sa iyong sarili sa mas maraming detalye hangga't maaari - pagkatapos ng lahat, kailangan mong ipakilala ang iyong kapareha sa grupo. Subukang makakuha ng maraming magkakaibang impormasyon tungkol sa iyong kapareha hangga't maaari. Nais kong ipakita mo ang mga sumusunod na mahahalagang tanong sa iyong pagtatanghal sa sarili:

kung ano ang magagawa ko ng pinakamahusay.

Pagkatapos nito ay may trabaho sa pares. Pagkatapos ng 10 min. Ang nagtatanghal ay nagbibigay ng karagdagang mga tagubilin: "Ang mga pagtatanghal ay magaganap tulad ng sumusunod: ang isa sa mga miyembro ng pares ay nakaupo sa isang upuan, ang pangalawa ay nakatayo sa likuran niya, inilalagay ang kanyang mga kamay sa mga balikat ng una. Ang taong nakatayo ay magsasalita sa ngalan ng taong nakaupo, na tinatawag ang kanyang sarili sa pangalan ng kanyang kapareha. Sa loob ng isang minuto, hindi hihigit at hindi bababa! Sa eksaktong isang minuto ay aabalahin ko ang monologo; Kung may makatapos ng maaga, mananatili kaming tahimik hanggang sa mag-expire ang inilaang minuto. kaya ang iyong gawain ay buuin ang iyong presentasyon upang ito ay tumagal ng eksaktong 60 segundo. Pagkatapos nito, sinumang miyembro ng grupo - kabilang ang aking sarili - ay may karapatang magtanong sa tagapagsalita ng anumang mga katanungan, na dapat din niyang sagutin sa ngalan ng taong nakaupo. Malinaw na maaaring hindi mo alam ang totoong sagot sa itinanong, kaya kailangan mong maunawaan, maramdaman kung ano ang isasagot ng iyong kapareha."

Ang mga tanong na itinatanong ng mga miyembro ng grupo at ng nagtatanghal sa tagapagsalita ay nagsisimula sa pamamagitan ng pagtugon sa kanya sa pamamagitan ng in-game na pangalan ng taong iniharap, at maaaring nauugnay sa iba't ibang paksa, halimbawa:

Anong mga katangian ang pinaka pinahahalagahan mo sa mga tao?
Ano sa tingin mo ang pinaka-kasuklam-suklam?
Mayroon bang isang tao na nagkaroon ng malakas na impluwensya sa iyong buhay? Sino siya?
Ano ang iyong pinakamalalim na hiling?
Ano ang gusto mong makamit sa buhay? at iba pa.

Pagtalakay. Bigyang-pansin ang kakayahang isaalang-alang ang oras ng pagtatanghal; ang kakayahang ihatid nang tama at maigsi ang impormasyong natanggap mula sa isang kapareha tungkol sa kanya at ang kakayahang "pakiramdam" sa ibang tao na sapat upang hulaan ang nawawalang impormasyon. Maaaring gamitin ang mga sumusunod na katanungan:

Ano ang naramdaman mo nang hindi naabot ng iyong kapareha ang inilaang oras (natahimik bago matapos ang minuto)?
Nagawa ba ng iyong kapareha na ipakita nang tama ang impormasyon tungkol sa iyo?
Nagawa ba ng iyong partner na maging iyong double?
Nahulaan ba niya nang tama ang mga sagot na ibinigay niya sa ngalan mo?

Pagsasanay “Ako ay ikaw. Ikaw ay ako"

Target: Kamalayan sa sariling pagkakakilanlan.

Mga yugto ng laro: Ang mga kalahok sa pagsasanay ay nahahati sa mga pares at sinasabi sa isa't isa ang lahat ng bagay na itinuturing nilang kinakailangan para sa isang tiyak na tagal ng panahon. Ang mga kasosyo ay maaaring magtanong sa isa't isa ng anumang mga katanungan. Pagkatapos makipag-usap nang pares, ang mga kalahok ay nagpapakilala sa isa't isa, kapwa nagpapalitan ng mga tungkulin.

Pagtalakay sa laro:

Ano ang mas madaling gawin: sabihin ang tungkol sa iyong sarili o tungkol sa iba?
Ano ang naramdaman mo noong ipinakilala mo ang iyong kapareha?
Ano ang naramdaman mo noong ipinakilala ka ng iyong partner?
Sa anong mga kaso tayo ay nahihiya at sa anong mga kaso tayo ay nakakaramdam ng tiwala?

Magsanay "Ang aming pangkat"

Target: Pagbuo ng isang pangkat.

Ito ay isang medyo hindi pangkaraniwang ehersisyo, mas katulad ng isang ritwal. Dapat ay kilala na ng mga kalahok ang isa't isa, ngunit ang ehersisyo ay makakatulong sa pagpapalalim ng pagkakakilala. Bilang karagdagan, makakatulong ito upang tingnan ang mga panloob na relasyon sa grupo, madama ang enerhiya, at markahan ang mga bagong paksa at gawain para sa karagdagang trabaho. Pinakamainam kung ang grupo ay hindi masyadong malaki - mga 8-10 tao.

Mga yugto ng trabaho:

Ang grupo ay maginhawang matatagpuan sa isang bilog. Magsimula sa pamamagitan ng paghahanda sa trabaho. Kailangang sabihin muli ang layunin ng ating pagsasanay.
Ang bawat kalahok ay nagsasabi ng kanilang pangalan at ang iba pang grupo ay inuulit ito.
Ngayon ay napapikit ang lahat. Ang mga kalahok ay muling nagsasabi ng kanilang mga pangalan, ang iba ay inuulit din ito; ang idinagdag ay ang bawat miyembro ng grupo ay sinasamahan ang pag-uulit ng susunod na pangalan na may ilang paggalaw, na sa kanyang pang-unawa ay tumutugma sa may-ari ng pangalan, ay nagpapakilala sa kanya.
Susunod ay ang ikatlong round. Muli, ang bawat isa ay nagpapalitan ng pagsasabi ng kanilang mga pangalan. Ngunit sa pagkakataong ito ay hindi na inuulit ng grupo ang mga pangalan nang malakas, ngunit sinisikap ng lahat na gumuhit ng isang mental na larawan kung ano ang tila sa kanya ng personal na enerhiya ng pagpapahintulot ng tagapagsalita. Ang nakakita sa larawang ito ay inilarawan ito nang malakas. Halimbawa: "Brown bear, stream sa mga bundok, lamig, atbp." Maglaan ng sapat na oras para sa yugtong ito. Ang susunod na pangalan at, nang naaayon, ang mga sumusunod na larawan ay tinatawag lamang kapag ang paglalarawan ng nauna ay ganap na nakumpleto.
Matapos mailalarawan ang lakas ng pagpapaubaya ng lahat ng miyembro ng grupo, ang mga kalahok ay dapat tumutok sa "gitna" ng grupo at subukang isipin ang pakikipag-ugnayan ng lahat ng personal na enerhiya: kung paano sila nauugnay sa isa't isa, kung ano ang hitsura nila, kung paano sila gumagalaw. Ang bawat kalahok ay naglalarawan kung ano ang kanyang "nakikita." Sa ganitong paraan, ang isang pangkalahatang larawan ay unti-unting nabuo na sumasalamin sa magkasanib na enerhiya ng pagpapaubaya ng grupo at ang pagkilos nito. Bigyang-diin na ang lahat ng mga larawan ay dapat na inilarawan, hindi lamang ang mga maganda at kaaya-aya sa iba. Pagkatapos ng lahat, posible na ang isang tao ay "makakakita" ng mga negatibong katangian, ngunit ito ay napakahalaga din.
Aabutin ka ng maraming oras upang likhain ang malaking larawan ng grupo. Minsan nangyayari na natutuklasan ng isang grupo ang karaniwang simbolo, gawain, layunin, o naglalakbay sa isang haka-haka sa hinaharap. Kung ang mga kalahok ay nagpasya na ang imahe ng grupo ay nilikha, ang pagsasanay ay maaaring makumpleto. Ang bawat isa ay huminga ng tatlong malalim, nag-inat at nagmulat ng kanilang mga mata. Ngayon ay maaari nating talakayin ang nagresultang imahe at ang kahalagahan nito para sa karagdagang trabaho.

Magsanay "Pag-aaral na pahalagahan ang sariling katangian"

Target: matutong pahalagahan ang sariling katangian ng iba.

Paggastos ng oras: 60 min.

Mga yugto ng laro:

Kung alam natin kung paano pahalagahan ang ating sariling pagkatao, magiging mas madali para sa atin na tanggapin ang pagiging iba ng ating kapareha.

Ang mga miyembro ng grupo ay nakaupo sa isang bilog, bawat isa ay may papel at isang lapis.

Sa simula ng laro, magsabi ng ganito: “Kadalasan gusto nating maging kapareho ng iba, at nagdurusa tayo sa pakiramdam na iba tayo sa iba. Minsan talagang mabuti kapag tayo ay katulad ng iba, ngunit ang ating pagkatao ay hindi gaanong mahalaga. Maaari at dapat itong pahalagahan.”
Anyayahan ang bawat manlalaro na magsulat ng tungkol sa tatlong katangian na nagpapakilala sa kanya sa lahat ng iba pang miyembro ng grupo. Ito ay maaaring isang pagkilala sa mga halatang merito o talento ng isang tao, mga prinsipyo sa buhay, atbp. Sa anumang kaso, ang impormasyon ay dapat na positibo.
Magbigay ng tatlong halimbawa mula sa iyong sariling buhay upang lubos na maunawaan ng mga kalahok kung ano ang kinakailangan sa kanila. Gamitin ang iyong imahinasyon at pagkamapagpatawa upang lumikha ng kapaligiran ng paglalaro.
Isulat ng mga kalahok ang kanilang mga pangalan at kumpletuhin ang gawain (3 minuto). Babala na kukunin mo ang mga tala at basahin ang mga ito, at hulaan ng mga miyembro ng grupo kung sino ang may-akda ng ilang mga pahayag.
Kolektahin ang mga piraso ng papel at muling tandaan ang mga positibong aspeto ng katotohanan na ang mga tao ay naiiba sa isa't isa: nagiging kawili-wili tayo sa isa't isa, makakahanap tayo ng hindi pamantayang solusyon sa isang problema, bigyan ang bawat isa ng mga salpok na magbago at matuto. , atbp. Pagkatapos ay basahin ang bawat teksto at hulaan ang mga manlalaro kung sino ang nagsulat nito. Kung hindi matukoy ang may-akda, dapat niyang kilalanin ang kanyang sarili.

Mag-ehersisyo "Mga Petals"

Target: Ito ay isang mahusay na ehersisyo na nagtataguyod ng pagpapahinga at nagpapataas ng tiwala sa sarili. Bilang karagdagan, lahat ay maaaring makakuha ng maraming personal na impression mula sa iba pang mga miyembro ng grupo.

Mga materyales: Inihanda ang mga form para sa bawat kalahok (na may mga walang laman na petals) at isang malaking sheet ng Whatman paper na naglalarawan ng isang bulaklak na may laman na mga petals.

Mga yugto ng trabaho: Ang mga kalahok ay gumagawa ng mga tala sa kanilang mga form sa mga paksang nakasaad sa sample. Tahimik silang nagtatrabaho. Pagkatapos ng sampung minuto, maaari kang maglakad sa silid, ipakita sa iba ang iyong "bulaklak" at pag-usapan kung ano ang nakasulat sa bawat talulot. Siguraduhin na ang mga kalahok ay hindi magtatagal at pagkatapos ng 2-3 minuto ay lumipat sa susunod na kapareha. Matapos makipag-usap ang lahat sa iba, mayroong maikling pagpapalitan ng mga opinyon sa isang bilog.

Mga talulot:

Tatlong bagay na gusto ko
Tatlong bagay na hindi ko gusto
Isang taong hinahangaan ko
Tatlong lugar na aking tinitirhan
Ano ang gusto kong gawin
Ano ang ipinagmamalaki ko

Mag-ehersisyo "Fly-Tsokotuha"

Ang ehersisyo ay idinisenyo para sa mga preschooler.

Target: Pag-unlad at pagkakaisa ng emosyonal na globo.

Mga gawain:

Pagkilala sa iyong sarili sa bayani sa engkanto.
Pagsasakatuparan ng mga damdamin: kagalakan, takot, galit.
Pagbuo ng kakayahang makilala sa pagitan ng mga emosyonal na estado at nauugnay na mga pisikal na sensasyon.
Pag-unlad ng regulasyon sa sarili.
Pagpapatatag ng mga proseso ng nerbiyos.
Pag-unlad ng mga malikhaing kakayahan.
Pagsisiwalat ng estado ng mapagkukunan.
Pagkakaisa ng pangkat.

Mga materyales: mga planar na larawan ng mga fairy-tale character: clattering fly, lamok, gagamba, granny bee, fleas, cockroaches, atbp. Maaari ka ring gumamit ng mga planar na larawan ng mga katangian ng fairy tale: samovar, jar of honey, boots, flashlight, atbp.

Maikling Paglalarawan nilalaman ng laro:

Ang laro ay batay sa tula ni K.I. Chukovsky na "The Tsokotukha Fly."

Mga pagpipilian para sa pag-aayos ng laro:

Pagsasakatuparan ng pakiramdam ng takot. Isang sipi mula sa isang tula ang ginamit na nag-uusap tungkol sa kung paano inaatake ng gagamba ang kumakalat na langaw. Upang maisagawa ang emosyonal na kalagayang ito, ang bata ay hinihiling na gampanan ang papel ng isang ticking fly at (o) mga bisita nito.
Pagsasakatuparan ng mga damdamin ng galit. Ang isang fragment ng isang tula ay ginagamit na nagsasabi kung paano inaatake ng isang gagamba ang isang langaw at ang balangkas ng isang away sa pagitan ng isang spider at isang lamok. Upang maipakita ang damdamin ng pagsalakay, hinihiling sa bata na gampanan ang papel ng isang gagamba at (o) isang lamok.
Ina-update ang pakiramdam ng kagalakan. Ginagamit ang mga sipi ng tula na naglalarawan kung paano natagpuan ng langaw ang pera, ang pagdiriwang ng kaarawan at kasal ng langaw. Inaalok ang bata sa mga tungkulin ng isang ticking fly, (at/o) isang lamok, at mga bisita.
Pagpapalawak ng pang-unawa ng mga bata sa mga damdamin. Ginagamit ang lahat ng mga sipi sa itaas ng tula. Ang mga bata ay inaalok ng mga tungkulin (tinutukoy ng pinuno o sa kahilingan ng mga bata) batay sa kasalukuyang mga gawain.

Bilang ng mga kalahok sa laro– mula 1 hanggang 6 na bata.

Magsanay ng "Aking Pangalan"

Target

Ang nagsasalita ay nakatayo sa gitna ng bilog.

Ang nagtatanghal ay naglalakad sa isang bilog kasama ang manlalaro at pinag-uusapan ang kanyang pangalan.

Ang tagapagsalita ay pumunta sa bilog at pumili ng isang kalahok kung kanino niya gustong ipakilala ang kanyang sarili. Sinasabi niya sa kanya ang tungkol sa mga asosasyon na ibinubunsod sa kanya ng kanyang sariling pangalan.

Magsanay "Hearsay presentation"

Target: Pagpapakilala sa mga kalahok sa pagsasanay sa isa't isa.

Ang bawat kalahok ay nagpapakilala sa kanyang sarili sa ngalan ng kanyang mga kakilala, kamag-anak, kaibigan (dapat kang pumili ng isang tao)

Paggastos ng oras: 30 minuto.

Mga Kagamitan: Paper napkin para sa lahat ng miyembro ng grupo.

Mga yugto ng trabaho:

Ang bawat kalahok ay nagpapasya kung kaninong mga salita siya magpapakilala. Ito ay maaaring sinumang sapat na pamilyar sa kanya: kasosyo, amo, anak, kaibigan, kliyente, atbp., ngunit hindi siya dapat kabilang sa mga miyembro ng grupo.
Ang isang maliit na pigurin ay ginawa mula sa isang napkin, na sumisimbolo sa napiling tao.
Ang isang handa para sa pagtatanghal ay bumangon mula sa kanyang upuan, hawak ang isang pigurin na papel sa kanyang mga kamay, "sa ngalan" na sinabi niya: "Ako ay kaibigan ni Max. I want to say just a few words about him at para si Max mismo ang sumang-ayon sa akin. Si Max ay isang napaka-reserved na tao at hindi masyadong handang maging sentro ng atensyon...”
Matapos makumpleto ng lahat ng kalahok ang ehersisyo, oras na para sa feedback, mga tanong at komento.

Magsanay "Ito ang aking pangalan"

Target: Pagpapakilala sa mga kalahok sa pagsasanay sa isa't isa.

Ang mga kalahok ay humahalili sa pagsasabi ng kanilang mga pangalan at pag-uusap tungkol sa kanila.

Paggastos ng oras: 20-30 minuto.

Mga tagubilin: Anyayahan ang manlalaro na nakaupo sa iyong kanan na tumayo mula sa kanyang upuan at sabihin ang kanyang buong pangalan at ang pangalan kung saan gusto niyang tawagin sa grupo. Ang tagapagsalita ay dapat magsabi ng isang bagay tungkol sa kanyang pangalan. Maaari niyang, halimbawa, subukang sagutin ang mga sumusunod na tanong:

Ano ang ibig sabihin ng aking apelyido?
Saan galing ang pamilya ko?
Gusto ko ba ang pangalan ko?
Alam ko ba kung sino ang pumili nito para sa akin?
Alam ko ba ang ibig sabihin ng pangalan ko?
Gusto ko bang tawagin ako sa ibang pangalan?
Sino pa sa pamilya ang may ganitong pangalan?

Ang bawat kalahok ay nagpapasya para sa kanyang sarili kung ano ang sasabihin at kung paano magkomento sa kanyang kuwento, ngunit dapat itong gawin ng tagapagsalita sa loob ng 2 minuto.

Nang matapos magsalita, muling umupo ang tagapagsalita. Ang laro ay nagpapatuloy sa isang bilog na counterclockwise.

Mga mixer - mga laro (mga ehersisyo) upang iangat ang iyong espiritu,

pag-alis ng mga sikolohikal na hadlang, pakikipag-date

Uod

Ang grupo ay bumubuo ng isang linya. Ang bawat miyembro ng grupo ay nag-aalok ng kanyang kamay sa isa sa likod. Upang gawin ito, ibinuka ng mga manlalaro ang kanilang mga paa sa lapad ng balikat at ibinalik ang kanilang kamay sa pagitan ng kanilang mga binti. Kasabay nito, lahat ay humahawak din sa kamay ng nasa harapan. Nagsisimulang umusad ang grupo. Kasabay nito, ang likuran ay nagsisimulang humiga sa sahig. Paatras ang grupo hanggang sa lahat ay nasa sahig. Pagkatapos ay hihilingin sa grupo na bumalik sa panimulang posisyon sa reverse order.

Pabrika ng sapatos

Tinatanggal ng lahat ang kanilang mga sapatos at inilalagay ito sa gitna ng bilog, ang bawat kalahok ay nagsusuot ng dalawang magkaibang sapatos at sinusubukang ilagay ang paa sa tabi ng paa na suot ang pares ng sapatos.

Ito ang aking ilong

Paano ka tutugon sa isang tao na itinuro ang kanyang siko at nagsasabing, "Ilong ko iyan?" Kaya, maaari mong ituro ang iyong ulo at sabihing, "Siko ko ba iyon?" Pagkatapos ay malamang na ipapakita niya sa akin ang kanyang paa at sasabihin, "Iyan ang aking ulo!" Ito ay isang bagong hand-eye coordination game at pagsubok na nagpapakita kung gaano katagal ka magtatagal sa pamamagitan ng pagbibigay ng pangalan sa mga bahagi ng katawan na ipinakita ng iyong partner habang sabay na tumuturo sa ibang bahagi ng iyong katawan.

Lider ng anino. Ang isa sa mga manlalaro ay umalis sa silid. Ang natitirang mga miyembro ng koponan ay pumili ng isang "pinuno", na nagbibigay sa grupo ng anumang mga paggalaw at nagbabago sa kanila pagkatapos ng ilang sandali. Ang gawain ng taong papasok ay kilalanin ang "pinuno". Kung ikaw ay mapalad, ang "pinuno" mismo ay lumabas ng pinto at ang laro ay paulit-ulit na may bagong "pinuno".

Ibinuka ng mga miyembro ng grupo ang kanilang mga palad at humalili sa pagsasabing, “Hindi pa ako...(nakagawa ng anuman).” Ang isa na gumawa ng iminungkahing aksyon ay yumuko ng kanyang daliri. Ang laro ay mabuti para makilala ang isa't isa.

Ang mga miyembro ng grupo ay nakatayo sa isang bilog at magkahawak-kamay. Ang nagtatanghal ay nagsasabi sa lahat ng pangalan ng hayop. Pagkatapos nito, malakas na tinawag ng nagtatanghal ang isa sa mga pangalan. Ang mga lalaki na may ganitong pangalan ay dapat tumawid sa kanilang mga binti. Dapat pigilan sila ng iba. Ang pinakamahusay na epekto ay nakakamit sa isang malaking halaga ng isa sa mga ito.

Ang grupo ay nakatayo sa isang bilog at iniunat ang kanilang mga braso sa gitna. Pagkatapos ng aksidenteng pagkakahawak ng mga kamay, hinihiling sa grupo na umikot nang pabilog upang ang mga taong nakahawak sa kamay ay nakatayo sa malapit.

Ang grupo ay nakatayo sa isang bilog. Pinipili ng bawat isa ang pangalan ng isang prutas batay sa unang titik ng kanilang pangalan. Iminumungkahi ang pagpapalitan ng mga parirala tulad ng "Mahilig ang mansanas sa isang orange." Pagkatapos nito, dapat pangalanan ng "orange" ang bagong pares. Kung hindi ito nangyari at ang nagtatanghal ay namamahala na hawakan ang "orange", pagkatapos ay nagbabago sila ng mga lugar.

Tutti Frutti

Ang koponan ay nahahati sa dalawa o higit pang mga harapan at pumipili ng isang pangalan para sa kanyang sarili - prutas. Isang tao ang nakatayo sa gitna at nagkuwento. Sa sandaling gumamit siya ng isa sa mga pangalan sa harapan, ang mga miyembro ng harapang iyon ay dapat makipagpalitan sa isa't isa. Kung ang "Tutti-frutti" ay binibigkas, kung gayon ang lahat ng mga miyembro ng lahat ng mga harapan ay dapat magpalit ng mga lugar.

Ang koponan ay nakaupo sa isang bilog at nagsimulang magpasa ng isang bagay sa paligid ng bilog, hawak ito sa iba't ibang bahagi ng katawan, binabago ang mga ito. Kung mahulog ka, magsisimula muli ang laro.

Mga tambol

Ang grupo ay nakaupo sa isang bilog. Ipinatong ng mga miyembro ng pangkat ang kanilang mga palad sa tuhod ng kanilang mga kapitbahay sa magkabilang panig. Ang grupo ay nagsimulang pumalakpak sa isang tiyak na direksyon - kamay pagkatapos ng kamay, sa pagkakasunud-sunod kung saan sila nakahiga sa kanilang mga tuhod. Kapag natamaan ng dalawang beses, ang direksyon ay baligtad. Ang nagkakamali ay tinatanggal ang kanyang kamay.

Ang grupo ay nakatayo sa isang bilog. Nakahawak ang mga kamay sa likod. Sa kasong ito, ang kaliwang kamay ay nakayuko sa siko at humahawak kanang kamay kapitbahay sa kaliwa. Ang pinuno, na naglalakad sa paligid ng bilog mula sa labas, ay tahimik na pinipili ang "killer" sa pamamagitan ng pagpindot sa kanyang balikat. Ang "killer" ay nakikipagkamay sa kapitbahay N beses. Pinindot ng kapitbahay ang susunod na N-1 beses, atbp. Ang makakatanggap ng huling pagkakamay ay ituturing na patay at umalis sa bilog. Ang gawain ng grupo ay ang pagkakaisa na tukuyin ang "killer". Kung ang pagtatangka ay hindi matagumpay, ang "killer" ay nagpapadala ng isang bagong "impulse".

"Ang iyong trabaho ay kunin ang buong koponan mula sa linyang ito hanggang sa linyang iyon. Sa kasong ito, ang lahat ay nagsisimula sa parehong oras sa utos ng pinuno. Bukod dito, sa parehong oras ang buong grupo ay maaaring magkaroon ng limang puntos ng indayog sa lupa.

"Paa hanggang Kamay"

Ang grupo ay bumubuo ng isang linya. Ang bawat tao ay naglalagay ng isang kamay sa balikat ng taong nasa harap at itinaas ang isang paa. Gamit ang pangalawang kamay, pinupulot ng mga hulihan ang harap na binti. Ang gawain ay tumalon sa isang tiyak na distansya nang hindi nasira.

"Hee hee, ha ha"

Ang grupo ay nakatayo sa isang bilog at sabay-sabay na gumagawa ng mga paggalaw gamit ang kanilang mga kamay at nagsasabing "Hee-hee-hee-hee-hee, ha-ha-ha-ha-ha", binabawasan ang bilang mula 5 hanggang 1.

Ang tamang emosyonal na background ay maaaring itakda sa pamamagitan ng ehersisyo o paglalaro ng iyong paboritong sport.

Ang isport ay gagawin tayong mas payat at mas malusog, kaya handa tayong maglaan ng oras sa pisikal na aktibidad. Ngunit ang paglalaro ng sports ay may isa pang mahalagang kalidad. Pisikal na Aktibidad Tumutulong sa iyo na mapanatili ang isang positibong saloobin. Sa pamamagitan ng paggamit pisikal na Aktibidad maaari nating pasayahin ang ating sarili at maiwasan ang depresyon.

Bakit binabago ng ehersisyo ang iyong kalooban?

Ang ating katawan ay patuloy na gumagawa ng mga hormone ng kaligayahan - endorphins. Tumataas ang kanilang bilang kapag nararanasan natin ang lahat ng uri ng positibong emosyon. At ang konsentrasyon ng endorphins sa dugo ay tumataas kapag tayo ay nag-eehersisyo. Sa loob ng 15 minuto pagkatapos ng pagsisimula ng ehersisyo, ang antas ng mga hormone na ito ay tumataas nang kapansin-pansin. Maaari naming samantalahin ang epektong ito at gamitin ang pagsasanay sa palakasan bilang isang lunas para sa mga asul.

Anong mga sports ang "gagamutin" ng masamang kalooban?

Angkop para sa pagwawasto ng mood iba't ibang uri pisikal na Aktibidad. Pagtakbo at paglalakad, fitness at yoga - maaari mong piliin kung ano ang pinakagusto mo.

gym ay makakatulong hindi lamang mapabuti ang iyong figure, ngunit makaramdam din ng tiwala sa sarili at maging mas kalmado.
Sining sa pagtatanggol ay makakatulong upang itapon ang pagkamayamutin at labis na pagsalakay.
Tumatakbo at naglalakad ay mapawi ang pagkabalisa at depresyon at "i-on" ang isang positibong saloobin sa kapaligiran.
Yoga at Tai Chi ay makakatulong na mapawi ang sikolohikal na pagkapagod at labis na pagkabalisa.
Fitness at pagsasayaw Tutulungan ka nilang makakuha ng lakas ng loob at iparamdam sa iyo na bahagi ka ng koponan.

Subukan ang iba't ibang uri pisikal na Aktibidad, panoorin ang pagbabago ng iyong kalooban sa ilalim ng kanilang impluwensya at piliin ang pinaka-angkop na isport para sa iyong sarili.

Isang maliit na ehersisyo!

Well, ngayon ang ilang mga pagsasanay na garantisadong upang mapabuti ang iyong kalooban.

Mag-stretch tayo. Mga paa sa lapad ng balikat. Itinaas namin ang aming mga kamay sa aming harapan at pataas. Sinusubukan naming abutin gamit ang aming mga kamay ang virtual crossbar, na matatagpuan sa itaas ng aming mga ulo. Ibinuka namin ang aming mga braso sa mga gilid, habang patuloy na pinapanatiling nakaigting ang aming mga braso at iniunat ang mga ito sa mga gilid. Ibinaba namin ang aming mga kamay at nagpapahinga.
Tinutulak namin ang mga hadlang. Iniunat namin ang aming mga braso sa aming harapan at gumagawa ng mga kumakalat na paggalaw gamit ang aming mga kamay. Tinutulak namin ang mga virtual na pinto ng 5 beses. Pagkatapos ay itinaas namin ang aming mga braso pataas at ibababa ang mga ito sa mga gilid.
Iikot gamit ang iyong mga kamay. Nagsisimula kaming iikot ang mga kamay, iikot ang mga kamay sa loob ng 20 beses at palabas ng 20 beses. Pagkatapos ay sinimulan namin ang pag-ikot ng magkasanib na siko, 20 beses din. Pagkatapos ay nagpapatuloy kami sa pag-ikot ng mga braso sa mga balikat. Sa kasong ito, ang mga braso ay nakayuko sa mga siko at ang mga kamay ay nakikipag-ugnayan sa mga balikat. Pagkatapos ay ibinababa namin ang aming mga kamay at i-relax ang mga ito.
Pagkakalog. Ang mga braso ay matatagpuan sa kahabaan ng katawan. Sila ay nakakarelaks, nakabitin na parang mga latigo. Bumangon kami sa aming mga paa at mabilis na ibinababa ang aming mga sarili sa aming mga paa. Sa kasong ito, ang mga kalamnan ng katawan ay dapat na nakakarelaks hangga't maaari. Nagaganap ang isang nanginginig na epekto. Ang ehersisyo na ito ay napakahusay na nagpapaginhawa sa pag-igting at pagkapagod, at kahit na nakakatulong na gawing normal ang presyon ng dugo.
Birch. Humiga sa iyong likod. Itaas ang iyong mga nakatuwid na binti at suportahan ang iyong likod na bahagi gamit ang iyong mga kamay. Subukang tumayo sa estado ng "birch" nang isang minuto. Pagkatapos ay ibaba ang iyong mga binti at magpahinga.

Nagising sa umaga na may mabigat na pakiramdam? Ikaw ba ay nasa isang madilim na kalooban? Magkalapad ang mga paa sa balikat at magsimula na tayong mag-ehersisyo!

Takasan natin ang mga menor de edad na mood

tumakbo - e isa pang bagay epektibong ehersisyo upang itakda ang mood. Tandaan ang mga bata, mahilig silang tumakbo at tumalon, at ito ay mga natural na ehersisyo na nakakatulong na mapanatiling maayos ang katawan.

"Runner's euphoria" - isang espesyal na mataas na mood pagkatapos ng mahabang panahon, ay matagal nang kilala sa sports. Kamakailan lamang, natagpuan ng mga siyentipiko ang dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito. Natuklasan nila na kapag tumatakbo, ang katawan ay aktibong gumagawa ng mga espesyal na sangkap - endocannabinoids, katulad ng istraktura sa marijuana, na nagpapabuti sa mood. Kaya ang paggamit ng pagtakbo upang iangat ang iyong kalooban ay isang napakagandang opsyon.

Sa bahay, maaari mong gamitin ang pagtakbo sa lugar. O maaari kang pumunta sa labas at pumunta para sa isang tunay na run.

Pagninilay - static sa paglaban sa masamang kalooban

Hindi lang dynamic pisikal na ehersisyo ay may positibong epekto sa mood. Matutulungan din tayo ng mga static na maiwasan ang mga asul. Naniniwala ang mga siyentipiko na ang pagsasaayos ng iyong kalooban sa mas magandang panig Ang pagmumuni-muni ay makakatulong sa atin. Ang katotohanan ay ang pagmumuni-muni ay nakakatulong upang madagdagan ang isa pang "hormone ng kaligayahan" sa katawan - serotonin. Ang pang-araw-araw na pagmumuni-muni ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang labis na pagiging agresibo, kalmado ang iyong mga iniisip at mapawi ang pag-igting.

At ito ay malayo sa buong listahan"Mga ehersisyo para sa mood." Gawin ang iyong mga karaniwang ehersisyo at subukan ang mga bago, subaybayan ang reaksyon ng iyong katawan sa isa o isa pang pisikal na epekto. Maghanap ng iyong sariling mga paraan upang "pagalingin" mula sa isang masamang mood!