Tibet na himnastiko para sa mga panloob na organo. Ang mga espesyal na pagsasanay ay makakatulong. Kumplikadong pagsasanay para sa mga taong nakikibahagi sa mode ng pagsasanay

Anatoly pitel.

Gymnastics for. lamang loob

Bahagi ko gymnastics para sa mga panloob na organo

Sa mga panloob na organo na matatagpuan sa lukab ng tiyan (atay, pali, gallbladder, bituka), maliit na pelvis (matris at ovaries sa mga kababaihan, prosteyt iron sa mga lalaki, pantog) at retroperitoneal space (bato), electric spine sa nerbiyos ay patuloy na kita Pulses na sumusuporta sa kanilang normal na antas ng paggana at metabolismo. Sa sandaling bumababa ang bilang ng mga pulses, ang mga proseso ng palitan ay nagpapabagal sa mga panloob na organo, ang mga proseso ng pag-iipon ay nagsisimula upang bumuo sa kanila, ang iba't ibang patolohiya ay nangyayari.

Na sa V siglo BC. e. Ang Great Doctor Hippocrates sa tulong ng impluwensya sa spine ay matagumpay na ginagamot ng mga sakit ng mga panloob na organo. Ang mga praktikal na obserbasyon at pang-agham na pag-aaral ay pinatunayan na sa patolohiya ng Nizhneggudinal na lokalisasyon ay maaaring may sakit sa tiyan, at ang pangangailangan ay nagmumula para sa diagnosis sa pagitan ng "talamak na tiyan" na sindrom, na nangangailangan ng ambulansya, at pag-irradiating sakit mula sa gulugod . Ang sakit sa tiyan ay maaaring isama sa heartburn, independiyenteng ng mga tagapagpahiwatig ng acid, paninigas ng dumi. May mga kaso ng maling diagnosis ng "talamak na tiyan", na naging sanhi ng hindi kinakailangang operasyon. Ang sakit ng tiyan ay maaaring sanhi ng pangangati ng nervous plexus, at pagkatapos ay ang klinikal na larawan ay nailalarawan sa pamamagitan ng sakit sa pusod at likod, ang pagsugpo ng peristaltics ay maaaring bumuo at dagdagan ang presyon ng dugo dahil sa spasm ng mga vessel ng cavity ng tiyan.

Ang bawat panloob na organ sa cavity ng tiyan ay sumasakop sa kanyang spatial na lokasyon at naayos ng mga bundle, kalamnan o kalapit na katawan.

Bilang resulta ng pag-uunat o pagpapaikli ligaments, kalamnan spasm, adhesions, disorder ng functional bonds na may katabing mga organo, ang spatial arrangement ng panloob na mga pagbabago ng organ, na humahantong sa isang paglabag sa kanyang function at ritmo ng aktibidad (halimbawa, isang pagbabago sa ang pagkakasunud-sunod ng pagbabawas ng longitudinal at transverse muscular fibers. Sa bituka para sa paglipat ng pagkain).

Larawan. 1. Landmark na mga linya upang matukoy ang lokalisasyon ng spatial na lokasyon ng mga panloob na organo

Upang matukoy ang lokalisasyon ng spatial na lokasyon ng mga panloob na organo, may mga sumusunod na linya ng landmark (Larawan 1):

1. Ang front median body line - hatiin ang katawan ng tao sa dalawang simetriko kalahati mula sa dulo ng ilong sa perineum.

2. Mga linya ng front-sizing (kanan at kaliwa) - binabaan kahilera sa gitnang linya ng katawan mula sa harap ng depresyon ng axillary sa pelvic bones.

3. Ang gitnang sining linya (kanan at kaliwa) - binabaan kahilera sa gitnang linya ng katawan mula sa gitnang bahagi ng axillary depression sa pelvic buto.

4. Mga linya ng medium-line ng katawan (sa kanan at kaliwa) - ay ibinaba sa gitna sa pagitan ng gitnang linya ng katawan at mga linya ng front-art sa groin fold parallel sa median line.

5. Mga linya ng gitnang antas ng tiyan (kanan at kaliwa) - mahulog mula sa dibdib Ayon sa mga linya ng gitnang antas ng katawan.

6. Ang mga linya ng gitnang pahina (sa kanan at kaliwa) ay konektado sa itaas na mga punto ng mga linya ng gitnang antas ng katawan na may pusod.

7. Mga linya ng pag-iimpake (sa kanan at kaliwa) - Ikonekta ang pusod na may mas mababang mga punto ng mga linya ng front-test.

8. Ang average na mga linya (sa kanan at kaliwa) ay konektado sa pusod na may gitnang singit fold.

9. Ang kaliwa at kanang gilid arc ay ang mga papel ng mas mababang mga gilid ng mas mababang bahagi ng dibdib ng tao (sa posisyon sa likod - ang harap ibabaw, sa gilid posisyon - side ibabaw).

10. Mga buto pelvis (ridges ng mga buto ng iliac).

11. Ang linya na nagkokonekta sa mas mababang sulok ng mga blades - ang antas ng isang pinabilis na proseso ng VIII ng dibdib vertebra.

12. Ang pinaka-nakausli na sprinkling na proseso sa gulugod sa antas ng balikat, na hindi umalis mula sa ilalim ng daliri sa panahon ng extension ng ulo likod, ay isang sopistikadong proseso ng VII servikal vertebra.

13. hulihan median body line - hatiin ang katawan ng isang tao sa dalawang simetriko kalahati mula sa nape sa pundya.

14. Shovels.

16. LONO - ang front bone ng pelvis.

Pansin! Bago simulan ang pagsasagawa ng anumang pagsasanay sa tiyan upang gawing normal ang gawain ng mga panloob na organo, kinakailangan upang isagawa ang isang mandatory ultratunog na pagsusuri ng cavity ng tiyan, ang mga organo ng maliit na pelvis, bato. Iminumungkahi na ipasa ang pagsusuri ng dugo at siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor! Ang lahat ng pagsasanay upang gawing normal ang pag-andar ng mga organo ng tiyan ay dapat gawin sa isang walang laman na tiyan, una sa posisyon na nakahiga sa likod, pagkatapos ay sa posisyon ng pag-upo o nakatayo 30-40 minuto bago kumain.

Medikal na kilusan kilusan para sa breasting diaphragm.

Ang isang diaphragm na walang suso ay isang malakas na pagkabit ng shell na naghihiwalay sa thoracic cavity mula sa tiyan. Kapag ang overvoltage, ang diaphragm ay maaaring sundin ang sakit sa larangan ng mga buto-buto, ang paglabag ng nerve, na ipinakita ng sakit, nang masakit ang paghinga at kapag nagmamaneho. Upang maalis ang naturang sakit, kinakailangan upang mamahinga ang dayapragm gamit ang mga sumusunod medikal na kilusan magpose.. Sa phenomena ng venous stagnation sa mga organo ng tiyan, na maaaring pinaghihinalaang palawakin ang mga ugat sa gitnang linya sa itaas na bahagi ng tiyan, upang mabawasan ang boltahe ng diaphragm at pagpapabuti ng pagpapatakbo ng mga organo ng digestive, ang mga sumusunod Inirerekomenda din ang mga posisyon ng medikal na postura.

Medikal na posisyon ng paggalaw para sa nakakarelaks na aperture

Pose-movement number 1.

Gumanap sa posisyon na nakahiga sa likod, sa ilalim ng iyong ulo ay may soft pad, servikal. Gulugod sa posisyon ng liwanag baluktot pasulong, ang mga tuhod baluktot sa isang anggulo ng 90 ° sa hip joints. At ang pinaka sa tuhod, ang mga brush ng parehong mga kamay ay sumasakop sa rib arc. Sa mabagal na huminga nang palabas para sa 9-11 segundo, ang mga tuhod ay pumunta sa kaliwa sa 15 °, ang kanang brush ay nahuhulog sa ilalim ng kanang gilid arc, lumanghap, relaxation 6-8 segundo, ang mga tuhod ay ibinalik sa orihinal na posisyon nito. Susunod, mabagal na pagbuga para sa 9-11 segundo, ang mga tuhod ay pumunta sa kanan ng 15 °, ang kaliwang brush ay nahuhulog sa ilalim ng kaliwang gilid arc, ang relaxation ay 6-8 segundo, ang mga tuhod ay ibinalik sa orihinal na posisyon nito. Ang therapeutic movement ay umuulit ng 3-6 beses (Larawan 2, 3).

Pose-movement number 2.

Gumanap sa posisyon na nakahiga sa likod, ang mga binti ay bahagyang baluktot tuhod joints., Sa ilalim ng ulo ng isang maliit na pad, ang end phalanges ng apat na mga daliri ng kaliwang brush - sa ilalim ng kaliwang gilid arc, kanan - sa ilalim ng kanang gilid arc. Sa isang mabagal na hininga sa loob ng 9-11 segundo, hilahin ang mga buto-buto up at out na sabay-sabay na tightening ng tiyan sa direksyon ng ulo. Sa pagbuga sa loob ng 6-8 segundo, ang relaxation, ang posisyon ng mga buto-buto ay nakamit kapag ang inhaling ay gaganapin sa mga daliri ng mga kamay. Sa susunod na paghinga sa loob ng 9-11 segundo, ang rib ay bahagyang masikip at lumabas na sabay-sabay na pagpigil ng tiyan sa direksyon ng ulo. Ang paggalaw ng therapeutic ay umuulit ng 3-6 beses (Larawan 4).

Pose-movement number 3.

Umupo sa isang malambot na upuan na may likod o isang sopa, bahagyang baluktot sa katawan ng tao. Apat na daliri ng parehong brushes isawsaw ang kanan at kaliwang gilid arc. Pagkatapos ikiling ang katawan sa kanan at kaliwa hanggang sa pagkawala ng sakit. Ang paggalaw ng therapeutic ay umuulit ng 3-6 beses (Larawan 5).

Pose-kilusan numero 4 (para sa relaxation ng kalahati aperture)

Ang therapeutic movement ay ginaganap sa posisyon sa kaliwang bahagi, ang mga binti ay bahagyang baluktot sa tuhod at hip joints, ilagay ang kaliwang kamay sa kanyang ulo, ang tamang brush ay nasa ilalim ng kaliwang hypochondrium. Sa panahon ng mabagal na hininga para sa 9-11 segundo, upang pindutin ang kanang brush sa ilalim ng kaliwang gilid arc sa direksyon ng kaliwang balikat, para sa mga nangungunang 6-8 segundo ng relaxation, pahinga, kung saan upang i-hold ang posisyon nakamit sa presyon. Ulitin ang paggalaw ng therapeutic 3-6 beses). Katulad nito, upang isakatuparan ang pamamaraan sa kabilang panig (Larawan 6).

Larawan. 6. Pose-movement para sa nakakarelaks na kalahati ng diaphragm

Medikal na posisyon ng paggalaw sa luslos ng esophageal hole ng diaphragm

Pose-movement number 1.

Gumanap sa posisyon na nakahiga sa likod, pag-aangat ng ulo ng katawan na may unan. Na nagpapahiwatig at gitnang mga daliri ng parehong brushes upang iposisyon sa harap nito sa gitnang linya ng katawan sa ilalim ng rib arc.

Larawan. 7. Pose-movement na may luslos ng esophageal hole ng diaphragm

Ang balat ay pre-shifted sa ulo at kanan. Maayos, sa ilang mga yugto, sa pagbuga, nang hindi gumagawa ng biglaang paggalaw, isawsaw ang iyong mga daliri malalim sa lukab ng tiyan. Sa tulong ng malawak na paggalaw ng mga daliri sa huminga nang palabas, shock ang tiyan pababa at kaliwa. Ang therapeutic na kilusan ay paulit-ulit na 3-6 beses sa pagbawas ng sakit at ang hitsura ng isang paghila pakiramdam sa lalamunan (Larawan 7).

Pose-movement number 2.

Gumanap sa posisyon na nakaupo sa liwanag na baluktot ng likod departamento ng dibdib Gulugod, sa isang nakakarelaks na estado. Apat na daliri kanang brush install pads sa ilalim ng kanang gilid arc, apat na daliri ng kaliwang brush - sa ilalim ng kaliwang gilid arc kahilera sa gitnang linya ng katawan upang ang mga phalanxies ng kuko big Fingers., Ang paghawak sa bawat isa sa pamamagitan ng balat, ay matatagpuan nang pahalang sa gitnang linya.

Kadalasan ang masakit na mga estado ay isang resulta ng pagwawalang-kilos sa mga panloob na organo. Ang lahat ng mga panloob na organo ay nangangailangan ng isang tiyak na antas ng dinamika. Ang mga karagdagang aksyon ay kinakailangan na hindi nauugnay sa pagpapatupad ng mga lamang physiological function. Ipinatupad ng aming mga ninuno ang gayong permanenteng kilusan. Modernong tao Sa antas ng hypodynamia nito, nagiging mas malamang na maging biktima ng malambot na mga supa.

Kadalasan ang hypodynamic phenomena sa katawan ay hindi maaaring alisin ang run ng umaga, o himnastiko. Ang mga paggalaw ay kulang pa, at upang maglaro ng sports o hindi bababa sa pagtaas ng bilang ng mga ehersisyo, walang oras. Oo, at mga panloob na organo na nagtipon ng maraming mga slags sa kanilang sarili, na may di-sistematikong mga naglo-load ay maaaring rebounded. Sa hypodynamine, lalo na mahalaga na turuan ang mga panloob na organo upang magtrabaho upang sila ay nasa tonus.

Nag-aambag ito sa mga espesyal na pagsasanay sa boltahe at pagpapahinga ng makinis na mga kalamnan ng mga panloob na organo. Master ang mga ito pwersa sa lahat.

Ang tampok ng ehersisyo ay maaari silang gawin sa anumang mga kondisyon: sa pagkakaroon ng mga tao at nag-iisa, mga bahay sa sopa at upo sa pulong. Sa isang salita, maaari mong malaya na iligtas ang mga panloob na organo mula sa pag-iingat.

Boltahe - relaxation. Dapat itong gumanap nang dahan-dahan, maayos sa pamamagitan ng pagkontrol sa kanilang mga estado. Gamit ang slightest negatibong sensations, ito ay kinakailangan upang ihinto ang strain kaagad at simulan ang malalim na relaxation.

Hininga sa panahon ng pagsasanay mabagal, makinis. Gamit ang ritmo ng paghinga, kailangan mong i-link ang mga proseso ng boltahe - pagpapahinga.

Kung ang ehersisyo pa rin ang nag-trigger ng spasm, huwag mahulog sa pagkasindak. Gayunpaman, ang artipisyal na spasm ay titigil sa kanyang sarili na naghahatid ng ilang hindi kasiya-siya minuto. Ang panic ay maaari lamang palakasin ito.

Upang mapupuksa ang mga negatibong reaksyon, ito ay pinakamahusay na huminto sa pagsira sa mga nakakagambala na mga kadahilanan.

Halimbawa, kapag nagtatrabaho sa atay, ito ay nakikilala mula sa paglitaw ng hindi kasiya-siyang sensations. Ang pamamaraan na ito ay makakatulong: yumuko ang maliit na daliri sa kanang kamay upang ang unan ay nababahala sa base ng daliri. Matindi, sa sakit, itulak ang dalawang panig sa kuko at ang pundasyon ng ina. Ang mga switch ng pansin sa sakit, at ang spasm ay pumasa.

Sa anumang kaso ay hindi dapat pilasin at mamahinga ang puso at baga. Ang mga ito ay dynamic na nagtatrabaho katawan, at mediated pagsasanay ay kinakailangan para sa kanilang ehersisyo. Ang puso ay pinagkalooban ng self-regulation at self-healing system sa mas malaki kaysa sa iba pang mga organo. Mahalaga para sa ganap na pagbawi nito upang alisin ang mga side effect sa mga vessel, bawasan ang pangkalahatang nakakalason na background, ihanay ang hormonal balance.

Para sa kahusayan sa pagsasanay, hindi bababa sa pangkalahatan, upang isipin ang anatomya. Ang malalim na kaalaman ay hindi kinakailangan para sa mga ito, ngunit upang maunawaan na ang atay ay nasa tamang hypochondrium, at ang puso beats sa kaliwa, pagkatapos ng lahat ng kailangan mo.

Para sa unang karanasan, ang atay ay pinakamahusay.Ito ay isang malaking organ na matatagpuan sa kanang hypochondrium. Huminga, na nagpapakita na ang inhale ay pumupuno sa channel ng gulugod. Pamilyar na ang pamamaraan na ito. Kasama ang pagpuno ng spinal energy, ituwid ito, stretched at strained. Buto Ang vertebrae ay puno ng boltahe, napupunta ito sa mga buto-buto, kumakalat sa kanila at pinupuno ang median bone ng sternum.

Direktang pansin sa mas mababang kanang tadyang. Isipin kung paano ang boltahe alon mula sa mga buto-buto ay papunta sa atay at pinupuno ito. Ang sensual signal na ito ay pumapasok sa subconscious at mula doon sa anyo ng isang programa ng pagkilos ay pumapasok sa mga selula ng atay. Ang atay ay nagsisimula sa pilay. Ito ay isang hindi pangkaraniwang pakiramdam. Huwag kalimutan ang tungkol sa kontrol ng boltahe!

Ang tela ng atay ay napigilan, naging masikip, siksik. Nararamdaman mo ang kanyang bukol sa kanang hypochondrium. Huminto. Upang hindi maging sanhi ng isang walang kontrol na spasm, hindi ka dapat magpatuloy.

At ngayon ay oras na upang pumunta sa relaxation. Isipin na ang kasalukuyang ng sariwang hangin ay dumadaloy sa atay mula sa lahat ng panig. Tulungan ang iyong hininga. Dahan-dahang kumukuha ng hangin sa ilong, isipin na sa pamamagitan ng mga pabalat ng katawan na ito ay pumasok sa atay.

Ang tela ng atay ay mabagal na magrelaks, punan ang pakiramdam ng pagiging bago, kaginhawahan. Sa una, ang boltahe cycle - relaxation ay hindi maaaring gawin higit sa tatlong beses. Unti-unti, dagdagan ang bilang ng mga repetitions sa 7-9 beses.

Boltahe - relaxation - mismo ay isang malakas na stimulating factor ng pagkuha ng mga thestores. Upang madagdagan ang kahusayan ng pagkakalantad, gamitin ang pag-iisip ng paglilinis. Isipin na ang pag-igting ay pinipigilan ang kadiliman at dumi mula sa tisyu, at, kasama ang relaxation, kadalisayan at pagiging bago ay sumali.

Ang scheme ng pagsasanay ng iba pang mga panloob na organo ay magkapareho sa isa na iminungkahi para sa atay. Kabilang dito ang:

• enerhiya pagpuno ng mga kaukulang mga lugar ng gulugod at katabi ng buto organ; ang kanilang pag-igting;
• paglipat ng stress na may mga buto sa panloob na organ;
• makunat tissue ng panloob na organ sa pang-amoy ng isang masikip, siksik na bukol;
• pagpapahinga ng organ;
• matapos ang unang boltahe cycle - relaxation lahat kasunod ay sinamahan ng isang pag-iisip: ang boltahe squeezes ang dumi mula sa organ, at pagpapahinga pumupuno ang tissue na may kadalisayan at kasariwaan.

Pagmasid sa pamamaraan na ito, maaari mong mabilis (sa loob ng ilang araw) upang matuto sa volubble impulses sa strain - mamahinga ang tela ng mga panloob na organo. Makakatulong ito na mapupuksa ang walang pag-unlad na phenomena, bawasan ang antas ng hypodynamics. At may regular na pagsasanay, ibalik ang mga organo ng mga organo. Daan-daang mga practitioner ang nakuha ng mga sakit, naipanumbalik ang pagganap ng isang partikular na domestic body.

Ang mga pagsasanay na ito ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at palakasin ang mga panloob na organo

Pagsasanay para sa pagpapalakas ng mga panloob na organo at pinahusay na sirkulasyon ng dugo

Kung nagtitipid ka ng isang laging nakaupo sa pamumuhay o tumayo nang maraming araw, inirerekumenda namin ang hanay ng mga pagsasanay ng Chinese gymnastics ni Dr. Van Padzu method

1. Paggawa ng mukha massage. Ang mga daliri ng kamay ay nag-slide sa nakalipas na ilong, ang base ng eyebrows sa tuktok ng noo. Ang mga palad ay bumaba pabalik sa orihinal na posisyon nito. Ulitin ang 15 beses.

Ginagawa namin ang parehong massage na may dalawang palms mula sa baba hanggang sa ulo sa nape at bumalik sa baba. Ginawa 15 beses.

Mga binti sa lapad ng mga balikat, mga kamay sa tiyan sa bawat isa. Masseled 24-36 beses ang gitnang daliri ng isang kamay itaas na bahagi Ang isa pang kamay ay 3 daliri mula sa hintuturo. Pagkatapos ay ang iba pang mga kamay ay massaged.

Ang posisyon ng katawan tulad ng sa nakaraang ehersisyo, ang posisyon ng Palms ay isa sa ibabaw ng isa pa. Little circular motions 8 beses ang itaas na bahagi ng abdomen clockwise ay massaged, pagkatapos ay malalaking pabilog na paggalaw 8 beses. Ang parehong ginagawa ito sa pakaliwa.

Mga binti sa lapad ng mga balikat. Ang isang kamay ay heading sa likod ng likod, gastusin ang iba pang mga kamay mula sa noo sa nape. Ang katawan ay naka-deploy patungo sa braso patungo sa likod. Pagkatapos ay lumiliko ang katawan sa kabilang direksyon, ang mga kamay ay nagbabago at ang masahe ng kabilang banda ay paulit-ulit. Ito ay tapos na 6 beses sa bawat kamay.

Ang mga binti sa mga balikat ng lapad, ang mga kamay ay nakatungo sa mga elbows, ang mga daliri ay naka-compress sa isang kamao. Kaliwang paa Yumuko sa tuhod, kanang kamay pulls up at bumalik at iniwan at pabalik. Bumalik kami sa panimulang posisyon, ang parehong paggalaw ay ginawa ng isa pang paa, ang mga kamay ay nagbabago. Ang ehersisyo ay ginawa 4-6 beses.

Pinagmulan ng posisyon tulad ng sa nakaraang ehersisyo. Ang mga kamay ay umakyat sa mga palma, pagkatapos ay ilagay sa belt thumbs forward, ang natitirang mga daliri ay lumalabas sa mas mababang likod. Ang katawan ng katawan ay lumiliko sa kaliwa at kanan at bumalik - sa kanan at kaliwa, pagkatapos ay sandalan pasulong at pagkatapos ay bumalik. Ang ehersisyo ay paulit-ulit na 4-6 beses.

Ang LFC, kapag nag-iwas sa mga maliliit na organo ng pelvis, ay hindi nagpapahintulot ng kumpletong pagbawi, ngunit ang pagpapatupad ng mga espesyal na napiling pagsasanay ay nakakatulong upang itigil ang pag-unlad ng patolohiya, pigilan ang pag-unlad ng mga komplikasyon, palakasin ang tono ng mga kalamnan ng puki, aBDOMINAL PRESS., maliit na pelvis. Ang regular na pagsasanay ay nag-aambag sa normalisasyon ng presyon ng intraperitoneal at gawaing bituka.

Ang pisikal na aktibidad ay maaaring gamitin upang palakasin ang immune system, na humahantong sa pamantayan endocrine system., Pagpabilis ng metabolismo at mga toxin ng output mula sa mga cell.

Mga indikasyon at contraindications para sa ehersisyo ng mga kalamnan ng pelvic bottom

Ang therapeutic gymnastics para sa isang maliit na pelvis kapag ang omitting ang matris sa mga layuning pang-iwas ay ipinapakita para sa mga kababaihan na mahigit sa limampung taong gulang, maraming pamilya ang may pinsala sa perineum. Sa mga therapeutic na layunin ng ehersisyo, ang LFC ay kinakailangang kasama sa therapeutic treatment regimen ng una at ikalawang yugto.

Bago simulan ang kurso, ito ay kinakailangan upang kumunsulta sa dumadating na manggagamot. May mga kaso kapag ang paggamit ng pagpapalakas ng himnastiko ay hindi katanggap-tanggap. Kasama sa mga sitwasyong ito ang:

• Pag-unlad ng talamak na nagpapaalab na proseso. Ang anumang pisikal na edukasyon ay nakakatulong sa pinabuting sirkulasyon ng dugo at pagpapalaganap ng impeksiyon para sa lahat ng mga panloob na sistema.
• Isang kasaysayan ng mga sakit ng cardio-vascular system.. Sa kasong ito, kahit na ang pinaka-hindi gaanong halaga ng pag-load ay maaaring maging sanhi ng atake sa pagkabigo ng puso.
• Pagkawala ng mga maliliit na organo ng pelvis sa labas ng puki. Ang bulagsak na matalim na kilusan ay kinakailangang palakasin ang mga sintomas at ang dahilan para sa pinching ng nahulog na katawan.
• Ang pagkakaroon ng benign o malignant na edukasyon. Pinahusay na sirkulasyon ng dugo ang nagpapalusog sa tisyu ng tumor, kaya mabilis silang lumalaki.
• Pagsasagawa ng operasyon na kinasasangkutan ng autopsy abdominal Wall.. Application. medikal na pisikal na edukasyon Sa kasong ito, posible lamang pagkatapos ng ganap na pagpapanumbalik ng mga nasira na tisyu.

Kung walang contraindications, maaari kang magpatuloy sa pagpapatupad ng unang bahagi ng paggamot. Inirerekomenda ng mga doktor ang walang laman ng pantog sa pisikal na kultura, upang makita ang video nang maaga kung saan ipinapakita ng mga propesyonal na atleta kung paano gawin ito o ehersisyo. Ito ay magpapataas ng pagiging epektibo ng paggamot. Gumawa ng mas mahusay sa isang silid ng bukid.

Ehersisyo pamamaraan.

Kapag ang uterine prolaps ay inireseta ng isang komplikadong pagsasanay upang palakasin ang mga kalamnan ng pelvic bottom sa mga kababaihan na binuo ni Artabekov. Ito ay angkop para sa mga bata at mas matanda, ang pagpapatupad nito ay nagpapatakbo ng muscular frame ng cavity ng tiyan at pelvic bottom.

Ang isang bahagi ay ginaganap sa posisyon ng pag-upo.

1. Umupo nang eksakto, tuhod namin pindutin sa iyong dibdib, balutin ang aking mga binti sa iyong mga kamay at sandalan likod. Inilalarawan namin ang float. Bumalik nang walong beses.
2. Umupo sa sahig, iunat ang iyong mga binti sa harap mo, tiklupin ang katawan, hilahin ang iyong mga kamay gamit ang iyong mga daliri, iwanan ang makinis na likod.
3. Umupo ako sa sahig, mag-click sa dibdib muna, pagkatapos ay subukan na ilagay ang mga ito sa isang gilid, pagpindot sa perineum sa pundya. Baluktot sa kabaligtaran direksyon at clamp ang mga kamay ng paa. Tumingin kami sa parehong oras.

Ang ikalawang bahagi ay ginaganap sa nakatayo na posisyon.

1. Lumalakad kami sa isang bilog para sa tatlong minuto: unang taasan ang mataas na hita, pagkatapos ay pumunta kami sa medyas, sa mga takong.
2. Kumuha kami ng isang upuan, ilagay ang isang tuwid na binti sa kanyang likod at pagkaantala sa posisyon na ito sa loob ng 15 segundo.
3. Sa posisyon, itinaas namin ang iyong mga kamay, sa parehong oras ay nagtatalaga kami ng isang paa pabalik. Sa pagbuga kami ay bumalik, pagkatapos ay pareho sa iba pang mga paa.
4. Sab at i-drag ang iyong mga tuhod bukod.
5. Ang nakatayo sa mga pulutong ay pinaikot, pagkatapos ay idagdag ang mga kamay.
6. Hindi namin maaaring ang pabahay sa gilid, hayaan silang mag-slide kasama ang katawan.
7. Linisin ang bola sa pagitan ng mga binti at pumunta sa paligid ng kuwarto.

Upang makamit ang therapeutic effect, ang pagsasanay ay kinakailangan araw-araw mula sa unti-unti na pag-magnify Load. Maaari mong gawin ito sa bahay sa umaga sa halip na singilin.

Kegel gymnastics kapag omitting uterus.

Sa gitna ng komplikadong binuo ng propesor ng Amerika sa Aleman Roots ng Arnold Kegel, ay labing-isang ehersisyo lamang. Ang kanilang pagpapatupad ay hindi nangangailangan ng isang babae pagsasanay sa sportsMataas na fitness. Mahalaga na matutunan kung paano maayos na hilahin ang mga kalamnan ng pundya, panatilihin ang mga ito sa ganoong posisyon, at pagkatapos ay magpahinga.

Bago ka magsimula upang matutunan ang kumplikadong, inirerekomenda ng mga eksperto upang makilala ang mga karaniwang prinsipyo Himnastiko ng Kegel. Upang makamit ang epekto ito ay kinakailangan:

• gawin ang mga pagsasanay nang madalas hangga't maaari sa araw;
• ang pagtaas ng pag-load ay unti-unti;
• hindi tumira nang malakas, hindi baguhin ang bilis ng ehersisyo;
• panatilihin laging kahit paghinga, pagkaantala lamang sa huminga nang palabas;
• kontrolin ang pag-igting ng kalamnan;
• huwag pilasin ang mga kalamnan ng tiyan, ang katawan na ito ay kasangkot lamang sa paghinga;
• huwag pilasin ang mga kalamnan ng mga binti.

Ang bawat ehersisyo ay may sariling pangalan. Ipinapakita nito ang prinsipyo ng pagpaparami ng kinakailangang pagkilos.

Yoga.

Sa ilalim ng may isang ina prolaps at ihi kawalan ng pagpipigil sa ilalim ng pagbabawal ng anumang mga aktibong dynamic na naglo-load. Sa klase ng yoga mayroong marami sa kanila, kaya ang anumang pang-eksperimentong pagsasanay ay maaaring makapinsala at hindi makakatulong. Maaari kang pumili ng isang hiwalay na kurso, ngunit mula dito ito ay kinakailangan upang ibukod ang anumang paglukso, binti, malalim na paggalaw ng pingga, asans na may suporta ng mga kamay, na ipinakita sa rehiyon ng tiyan cavity. Ipinagbabawal ang mga nakatayo na asano at balanse sa isang binti. Mahusay - Get. indibidwal na programa mula sa yogotherapist. Kung walang ganoong espesyalista, hindi mo dapat ipagsapalaran ang iyong kalusugan.

Ang paggamot sa pagkukulang ng maliliit na organo ng pelvis ay kinakailangan nang isa-isa, binigyan ng mga karagdagang kadahilanan na nauugnay sa pamumuhay ng pasyente. Samakatuwid, ang tanging dumalo sa doktor ay dapat na iguguhit ng paghahanda ng medikal na gymnastics complex.

Ang pagkukulang ng mga panloob na organo ay mas mababa, kumpara sa normal, lokasyon ng isa o higit pang mga panloob na organo (tiyan, atay, bituka, bato, atbp.).

Bilang resulta ng hypotension ng mga kalamnan na nakapalibot sa cavity ng tiyan at pelvic bottom, ang kanilang suportadong pag-andar ay nabalisa: ang tiyan, bituka at mga pelvic organo ay inilipat, at ang mga bundle na humawak sa kanila ay nakaunat.

Ang mga karamdaman ay lalo na nagbabanta ng makitid-nakahahalina at pinong mata asthenics na may masyadong mahigpit na nag-uugnay tissue. Ang kanilang mga internalidad ay maaaring bumaba na may pare-pareho ang pisikal na overvoltage at malalang labis na trabaho, kapag ang neuro-muscular tone ay nabawasan. Ang pinaka-karaniwang sinusunod ang pagkukulang ng tiyan, bato, transversely colon, ang mga organo ng maliit na pelvis.

Depende sa kung aling organ ay tinanggal, ang ilang mga tampok ng klinikal na larawan ng sakit ay napansin. Ngunit para sa anumang anyo ng pag-alis, ang mga reklamo ay nailalarawan sa pamamagitan ng paninigas ng dumi, pagtanggi sa gana, pagganap, disorder ng pagtulog.

Lumilitaw ang mga sakit sa paglipas ng panahon, unti-unti at pinahusay sa pagtatapos ng araw ng trabaho, sa parehong oras sa pahalang na posisyon na sila ay weaker. Nang bumababa ang lakas ng kalamnan, ang ligament apparatus ay nagpapahina, ang balanse na nabuo sa pamamagitan ng presyon ng mga panloob na organo sa bawat isa ay nabalisa, ang mas mababang bahagi ng tiyan ay nakausli.

Ang isang mataba na tisyu ng cavity ng tiyan ay gumaganap ng isang tiyak na papel sa pangangalaga ng normal na posisyon ng mga awtoridad. Sa isang makabuluhang pagbaba ng timbang, bumababa ang layer ng adipose tissue at ang lahat ng kalubhaan ng mga panloob na organo ay bumaba sa mga kalamnan.

Ang di-permanenteng at paghila ng sakit ng tiyan ay maaaring magpatotoo sa pagkukulang ng tiyan at bituka.Ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ay karaniwang nangyayari sa isang vertical na posisyon at sundutin kapag nahihiga ka.

Kapag ang bato ay tinanggal, ang sakit sa rehiyon ng lumbar ay nababahala.

Kung ito ay sumali sa pamamagitan ng paghawak ng sakit sa ilalim ng tiyan at saCrum, episodes ng ihi kawalan ng pagpipigil ay lumitaw kapag ubo, pagbahin, pagtawa, pisikal na pagsisikap, ang pagkukulang ng matris at ang puki ay hindi ibinukod, na kung minsan ay nagtatapos sa kanilang bumagsak.

Kung ang mga operasyon ay nabigo upang maiwasan ang ...

Ngayon, ang karaniwang solusyon ay isang operasyon, gayunpaman, bilang mga palabas sa pagsasanay, may pagkakataon ng isang pagbabalik sa dati, depende sa hanay ng mga dahilan, at lahat ng mga kadahilanan ay itinuturing at babalaan ito imposible. Kung, sa kasamaang-palad, kailangan kong gumawa ng operasyon, pagkatapos ng ilang oras ay kinakailangan pa rin upang magsagawa ng mga pagsasanay upang palakasin ang mga kalamnan ng pelvic bottom, dahil ang katawan ay mas mahina sa pamamagitan ng operasyon, at samakatuwid ay nangangailangan ng patuloy na pansin at sistematikong kuta upang hindi ulitin ang mga operasyon. Huwag pumunta sa bendahe - ito ay magpapalubha lamang sa problema.

Pagkatapos ng isang pansamantalang pagpapabuti, na maaaring tumagal ng 1-2 taon, ang mga sintomas ng sakit ay magsisimulang mang-istorbo sa triple na puwersa: ang sakit ay lumalaki, lumilitaw ang mga ito na hindi ginagamot na paninigas ng dumi at pagduduwal. Mayroong pangkalahatang kahinaan, nadagdagan ang pagkapagod at pagkamayamutin, ang isang panaginip ay nabalisa. Napakahirap na tumulong: ang mga kalamnan na nakasanayan sa hindi pagkilos sa ilalim ng bendahe ay sa wakas pagkasayang at hindi nakapagbigay ng pinakamaliit na suporta sa mga nakatuon na awtoridad.

Bakit nagsisimula ang paggamot?

Ang pagpasok sa mga panloob na organo ay kadalasang nauugnay sa mga problema ng gulugod - Samakatuwid, una sa lahat magsimula sa mga ito. Kinakailangan upang suriin ang estado ng gulugod.

Ano ang dapat gawin mula sa himnastiko?Pawiin ang mga kalamnan ng pindutin, pabalik, pahilig na kalamnan, mga kalamnan sa pagitan. Ang mga pagsasanay para sa mga ito ay ang pinaka-iba't-ibang: twisting at tilting pabalik-balik mula sa iba't ibang mga posisyon at sa iba't ibang mga anggulo, ang kabuuang bilang ng mga paggalaw na ginawa bawat araw ay dapat na tungkol sa 1000.

Makatutulong ang mga espesyal na pagsasanay

Ang isang malaking bilang ng mga tao ay matagumpay na maiwasan ang mga operasyon na may kaugnayan sa omitting ng maliit na organo ng pelvis, na dumadaan sa ilang mga sesyon ng kalamnan ng kalamnan therapy. Sa pangkalahatan, ang gawain ay laban sa background ng pangkalahatang pagpapalakas ng katawan at ang psycho-emosyonal na estado, dagdagan ang lasa sa ilalim ng kalamnan tono, tiyan pader, panlikod rehiyon, mapabuti ang functional estado ng digestive organo.

Upang mapahusay ang mga kalamnan ng pelvic bottom, ang tiyan pindutin, ang Lumbar rehiyon at ang dayapragm, dagdagan ang pag-andar ng motor ng gastrointestinal tract, ang tono ng aparatong ligament ng mga panloob na organo, ang pag-activate ng mga proseso ng redox sa katawan ay ginanap mga espesyal na pagsasanay.

• Nakahiga sa likod, sa isang sopa na may nakataas na dulo ng ulo ng 10-12 cm, magsagawa ng static paghinga ng pagsasanay (diaphragmal, buong paghinga). Kilusan upang magsagawa ng ritmic, middle tulin, malawak, rhythmic paghinga.
• Nakahiga sa likod, diaphragmal paghinga. Pagsasanay para sa mas mababang paa't kamay - bonded at may boltahe.
• Nakahiga sa kanang bahagi. Diaphragm paghinga, paglipat ng mga limbs. Ang parehong sa kaliwang bahagi.
• Berlovan-masama, tuhod-elbow posisyon. Pagsasanay para sa mga limbs ng kalamnan at katawan.
• Nakahiga sa tiyan. Pagsasanay para sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng likod (kilusan mas mababang mga limbs at sa ilalim ng katawan).
• Nakahiga sa likod, diaphragmal paghinga. Ang mga pagsasanay para sa lahat ng mga kalamnan ng mas mababang paa't kamay at ang katawan ng katawan (nang hindi nadaragdagan ang presyon sa itaas na ikatlong ng lukab ng tiyan, ibukod ang paglipat mula sa posisyon na nakahiga sa likod sa posisyon ng pag-upo).

Sa huling yugto Mga pagsasanay para sa maliliit at katamtamang mga kalamnan ng mga limbs, pagsasanay sa paghinga.

Nakahiga sa likod. Static (diaphragmal, buong) at dynamic na pagsasanay sa paghinga na may pakikilahok ng mga kamay at binti. Ang mga pagsasanay para sa mga kalamnan ng katawan at mas mababang mga paa't kamay na may diin sa mga kalamnan ng pelvic bottom, ang tiyan ng dingding, ang baywang, ang dayapragm. Nakatayo sa mga balikat ("birch"). Pagsasanay para sa mas mababang paa't kamay. Upo sa isang upuan. Pagsasanay para sa mga limbs ng kalamnan at katawan. Kapag naglalakad kasama ang mga paggalaw ng mga kamay ay nagsasagawa ng mga pagsasanay sa paghinga. Ang mga pagsasanay ay dapat na simple, sa kanilang pagpapatupad, ang mga organo ng organo ng tiyan ay dapat na lumipat sa diaphragm - ang mga ito ay kilusan ng mas mababang mga limbs at ang katawan ng pagtaas ng mas mababang dulo nito.

Ang pisikal na pagsasanay ay dapat gumanap sa isang hilig na eroplano na may mataas na 10-12 cm ng pagtatapos nito, kung walang contraindications.

Ang unang 6-8 na linggo - nakahiga sa likod, sa gilid, sa tiyan, nakatayo sa lahat ng apat.

Simula sa 6-8 linggo pagkatapos maabot ang isang persistent positibong resulta (pagpapabuti ng subjective estado, gana, pagtulog, pagganap, ang normalisasyon ng upuan) sa kumplikadong introduces ehersisyo upang taasan ang pustura sa unang posisyon, hindi kasama ang mga slope ng ang katawan pasulong.

Idagdag sa kurso, ipinapayong gumamit ng hindi hihigit sa tatlong indibidwal na ehersisyo na ehersisyo, na binabago ang mga ito nang hindi na mas maaga kaysa sa 1-2 buwan ng pagsasanay.

Tagal ng mga klase sa panahon ng ika-1 linggo 15-20 minuto isang beses sa isang araw; 2-3 linggo - 20-30 minuto dalawang beses sa isang araw; Sa loob ng 4-8th weeks at higit pa - 30-40 minuto dalawang beses sa isang araw.

Sa paglapit sa posisyon ng tinanggal na organ sa normal na klase minsan sa isang araw. Inirerekomenda ko ang pagpapalaki ng mga bagay mula sa sahig, pre-crushed; Pagkuha ng kama, kailangan mo munang i-on ang gilid, pagkatapos ay sabay na hilahin ang mga binti at iangat ang katawan. Sa loob ng isang taon, hindi ko inirerekomenda ang sloping ng katawan pasulong, paglukso, pamamaga, tumatakbo. Upang maisaaktibo ang pag-andar ng motor ng gastrointestinal tract, ang isang massage ng rehiyon ng lumbar-sacral, isang colon-massage, self-massage ng abdomen ay ipinapakita.

Mas kapaki-pakinabang na pagsasanay:

• Umupo sa alpombra, hawakan ang iyong likod tuwid, kamay liko sa elbows, tulad ng kapag tumatakbo. Kasabay nito, kinakailangan upang huminga nang palabas at gumuhit ng tiyan at maliit na pelvis (pelvic bottom muscles). Exhalation - "Ha-aa-aa-ah". At, paglipat lamang ng tuwid na mga binti, simulan ang paglipat sa puwit. Unang pasulong, pagkatapos ay bumalik.
• Ang sumusunod na ehersisyo ay nauugnay sa pagkilos ng antigravitational. Upang magsinungaling sa likod, ilagay ang mga kamay sa likod ng ulo, ang mga binti ay yumuko sa mga tuhod at manalig sa mga yapak (mga binti upang maglagay ng kaunti sa gilid). Sa kapinsalaan ng "isang beses", itaas ang pelvis up, gumuhit ng tiyan "ha-aa-a", at makipag-ugnay sa iyong mga tuhod. Kaya: lumanghap - tuhod dilute, huminga nang palabas - tuhod upang mabawasan. Tulad ng paglanghap upang magsagawa ng hindi bababa sa tatlong beses. At ngayon nahulog kami sa panimulang posisyon. Nagpahinga at ulitin muli.
• Isa pang ehersisyo na kinuha mula sa yoga. Isipin na ikaw ay nakatayo (o nakaupo sa isang upuan), nakahilig pasulong, nakahilig sa iyong mga tuhod. Gumawa ng isang malalim na paghinga, pagkatapos ay may isang pagkahilig ng ulo huminga nang palabas, pagkatapos ng pagbuga, hawakan ang iyong hininga. Subukan na gumawa ng ilang paggalaw sa paghinga na may kumpletong dibdib, ngunit walang hangin, sa pagkaantala ng hininga, nakakarelaks sa mga kalamnan ng tiyan. Dapat ay aktibo sa pagguhit sa dibdib ng mga organo ng tiyan, ang tiyan ay nananatili sa gulugod. Sa panahon ng pagpapalawak ng dibdib, ang negatibong presyon ay dapat gumuhit ng mga organo ng tiyan sa loob. Para sa isang pagkaantala ng paghinga (pagkatapos ng pagbuga), may ilang mga tulad na pinaghihinalaang paggalaw ng respiratory. Sa bawat oras na ang mga organo ng tiyan ay babangon at bumaba (5 hanggang 10 beses). Kung mayroon kang isang bagay na masakit, huwag gawin ang ehersisyo na ito, maghintay hanggang sa napupunta ito, kailangan mong gawin ito walang laman ang tiyan, Pinakamahusay sa umaga sa isang walang laman na tiyan o 3-4 na oras pagkatapos kumain. Sa kabuuan, ang "retractations" ay kailangang gawin oras 30-40 para sa ilang mga pagkaantala sa paghinga, ngunit upang maabot ang dami ng unti-unti, naghihintay para sa lahat ng sakit sa tiyan.

Patigilin ang mga organo ng maliit na pelvis

Kapag binawi mo ang tiyan, malamang na napansin na ang ilalim ng tiyan ay hindi iguguhit, ay hindi lumahok sa himnastiko. Ngunit magiging mabait na mapupuksa ang cyst ng mga ovary, mula sa fibromy ng matris, mula sa endometriosis, prostatites, prosteyt adenomes, omitting at pagbagsak, kawalan ng pagpipigil, hemorororev at iba pang mga problema.

Sa nakaraang ehersisyo, kinakailangan upang gumawa ng isang makabuluhang karagdagan - paghila sa tuktok ng mga organo ng maliit na pelvis upang mahulog sila sa zone ng negatibong presyon na nabuo sa pamamagitan ng dibdib. Ginagawa ito sa isang malakas na pagbawas sa mga kalamnan ng maliit na pelvis. Ulitin namin nang maraming beses. Mula ngayon, pareho ng mga pagsasanay na ito ay ginawa sa complex.

Maaari kang magkaroon ng isang tiyak na epekto sa mga organo ng maliit na pelvis sa pamamagitan ng sumusunod na ehersisyo:upang huminga nang malalim sa ikiling ng ulo pasulong, huminga nang palabas at antalahin ang hininga, sa tulong ng isang dibdib pull ang tiyan at iwanan ito sa posisyon na ito, upang i-cut ito ng ilang beses, at mamahinga lamang ang mga kalamnan ng maliit na pelvis, pag-aangat at pagbaba ng mga organo. Ulitin ang ilang beses. Mahalaga na subaybayan ang paghinga, sa likod ng mga kalamnan ng pindutan ng tiyan. Nag-aambag ito sa pagpapanumbalik at pagpapalaki ng mga organo ng maliit na pelvis.

Kapaki-pakinabang na espesyal na pagsasanay sa paghinga.Kinakailangan na isagawa ang mga ito bago ang oras ng pagtulog sa nakahiga na posisyon. Kumuha ng malalim na paghinga, at pagkatapos ay hugasan ang hangin hangga't maaari. Ulitin ang isa pang oras. Ang ehersisyo na ito ay "naglalagay" ng mga katawan sa lugar, at nagpapatibay din mga kalamnan sa tiyan At ginagawang mas slim ang baywang. Bilang isang resulta, ang paggamit ng naturang mga pamamaraan ng tradisyunal na gamot ay nagbibigay-daan sa iyo upang gawing normal ang balanse muscular corset.hawak ang panloob na organ at gawing normal ang lokasyon ng katawan, at ituwid din ang pustura, mapupuksa ang pelvic pains, labis na timbang, sakit sa likod, pakiramdam malusog, mas malakas, mas bata.

Ano ang provokes gastroptosis

Ngayon, mas partikular na titigil ako sa mga problema ng pagkukulang ng tiyan at bituka - gastroptosis. Ang pangunahing sanhi ng nakuha gastropotosis ay isang matalim pagpapahina ng tono ng mga kalamnan ng tiyan pader. Maaaring mangyari ito dahil sa. mabilis na pagkawala Timbang, pagkatapos alisin ang isang malaking tumor o pumping fluid mula sa cavity ng tiyan, at sa mga kababaihan din pagkatapos ng matagalang o mabilis na paggawa.

Bilang karagdagan, ang mga kababaihan ay nakakuha ng gastric omit kapag nagtataas sila ng mabibigat na bag, at mga lalaki - sa panahon ng weight athletics at taas na jumps. Ang pag-aangat ng mga timbang ay humahantong sa isang kahabaan ng mga ligament na nag-aayos ng tiyan, at ang pagpapahina ng tono ng maskuladong pader ng tiyan. Bilang resulta, ang tiyan ay inilipat sa ibaba ng karaniwang posisyon nito.

May tatlong degree ng gastropolos: ang paunang, katamtaman at malakas - na may malinaw na pag-aalis ng tiyan pababa.

Ang pagbabago tamang posisyon Ang tiyan ay ginagawang mahirap para sa pag-aayos ng digestive nito, lumalala ang peristaltik at pag-promote ng pagkain sa bituka. Kasabay nito, ang estado ng mga balbula, na naghihiwalay sa lukab ng tiyan mula sa esophagus at mula sa duodenum ay nabalisa. Dahil sa hindi kumpleto na pagsasara ng mga balbula sa tiyan sa pamamagitan ng esophagus, ang hangin ay bumabagsak, na nagiging sanhi ng isang belch, at apdo ay itinapon mula sa duodenal. Ang apdo ay nagiging sanhi ng heartburn, pati na rin ang kinakaing unti-unti ang gastric mucosa at nagiging sanhi ng pag-unlad ng erosive gastritis at ulcers ng tiyan.

Ang isang bilang ng mga sintomas ay maaaring magpahiwatig tungkol sa pagkukulang ng tiyan.Una sa lahat, ito ay isang belching, heartburn, gravity sa tiyan. Ang paglabag sa mga peristal ng tiyan ay nagiging sanhi ng isang bloating at isang bigas sa tiyan, humahantong sa isang pakiramdam ng pagsisikip, kahit na tumatanggap ng isang maliit na halaga ng pagkain. Dahil sa mabagal na panunaw ng pagkain, mayroong isang hindi kanais-nais na amoy ng bibig, may mga paglabag sa upuan - alinman sa mahabang paninigas ng dumi o likidong dumi sa anyo ng pagtatae.

Ang Gastroptosis ay maaaring sinamahan ng mga pagbabago sa gana - isang pagkasuklam para sa pagkain o, sa kabaligtaran, ay bumubuo ng "wolf appetite" laban sa background ng pagbaba ng timbang at hindi malusog na manipis. Pag-aralan ang pag-ihi. Sa exacerbation ng mga sintomas sa tiyan, lumilitaw ang malubhang sakit, ang temperatura ay maaaring tumaas. Kung minsan ang Gastroptosis ay nangyayari pagkatapos ng malubhang pagbaba ng timbang, pagtanggal ng malalaking mga tumor sa lukab ng tiyan o pagkatapos ng panganganak, lalo na sa maraming pagbibigay ng kapanganakan.

Maaaring humantong sa omitting ng tiyan mahaba protina pag-aayuno, avitaminosis. Ang isang hindi ipinahayag na sakit ay nangyayari, bilang isang panuntunan, asymptomatic. Ngunit pagkatapos kumain, lalo na sagana, isang pakiramdam ng gravity, pagputol, isang pakiramdam ng pagsisikip sa kabaligtaran rehiyon ay lilitaw. Kaso sa taba. Ang mga slag masa sa pagitan ng mga tiyan katawan ay masyadong mabilis na umaalis, at sa wakas ay maaaring talagang ang pagkukulang ng tiyan. Sa panahong ito, kinakailangan upang kumain ng higit pang mga salad mula sa mga kamatis, mga pipino, pulang repolyo, saging, mani, pulot, blueberries, cherry.

Paano itataas ang tiyan

Ang mga klase ay gaganapin, nakahiga sa isang sopa na may nakataas na mga binti. Sa ganitong posisyon, ang tiyan ay bumalik sa "lehitimong" lugar nito. Magsanay Magsagawa B. calm Tempe., walang jerks at matalim na paggalaw.

Huwag magpatuloy sa K. medical Gymnastics.: Sa mga huling yugto at may ilang magkakatulad na sakit, ito ay malinaw na kontraindikado.

Posisyon ng pinagmulan - nakahiga sa likod, mga kamay kasama ang katawan.

• 1. Itaas ang tuwid na mga binti sa pagliko, nang walang pagkaantala sa paghinga (4-5 beses bawat isa).
• 2. Baluktot ang mga binti sa mga tuhod. Itaas ang pelvis, nakahilig sa paa, elbows, sa likod ng ulo, na bumubuo ng "semimbo" (4-5 beses).
• 3. Insphat, yumuko ang binti sa tuhod at hilahin ang iyong kamay sa iyong tiyan (4-5 beses bawat isa).
• 4. Sa hininga iangat ang parehong mga binti, mas mababa (4- 5 beses) sa huminga nang palabas).
• 5. Imitasyon cycling (4-5 beses).
• 6. Itaas at babaan ang iyong mga kamay (6-8 beses). Paghinga arbitrary.
• 7. Huminga, sa huminga nang palabas, ibaling ang mga binti sa mga tuhod at kanan, bumalik sa at. n. Pagkatapos ay ulitin ang parehong bagay, ngunit may isang pagliko sa kaliwa (4-5 beses sa bawat direksyon).
• 8. Insphat, sa huminga nang palabas, maakit ang parehong mga binti sa iyong tiyan (4-8 beses).

Ang mga bituka ay makakatulong sa iyo! Cluster wool threads.

Sa partikular, ang haligi ay ang pagkukulang ng malaking bituka. Bilang isang panuntunan, iba, pinagbabatayan, ang mga organo ay kasangkot sa pathological na proseso kapag nawala ang tiyan. Ang nais na tiyan ay pinipigilan ang isang manipis at malalaking bituka. Ang mga pasyente na may omitting ng malaking bituka na nag-aalala sa sakit sa ilalim ng tiyan, ang bituka bloating, pang-matagalang matigas ang ulo constipation.

Para sa paggamot at pagpapanumbalik ng tamang posisyon ng mga awtoridad, maliban sa phytotherapy, inirerekomenda ko acupressure at acupuncture.

Tiyaking sumunod sa mode ng kapangyarihan. Ang pagkain ay dapat na liwanag, ngunit nagbibigay-kasiyahan, pagkatapos ng bawat pagkain, kailangan mong maghigop ng ilang oras. Inirerekomenda fractional food. - 5-6 beses sa isang araw sa maliit na bahagi.

Pisikal na ehersisyo Sa panahon ng paggamot ito ay kinakailangan upang limitahan.

Kapag ang bituka ay tinanggal, may tulad na isang lumang paraan: Dalhin ang bola ng mga thread ng lana, sentimetro 20 sa lapad. Ibaba ang tiyan, ilagay ang tangol sa lugar ng pusod at lumiligid sa ilalim ng iyong timbang sa paligid ng pusod tungkol sa 5-10 minuto. Unti-unti, ang bituka ay tumataas sa kanyang lugar.

May isa pang paraan ng tiyan massage, kapag ang mga panloob na organo ay nagtataas ng kanilang mga kamay at nakuha pa rin ang mga malalaking bangko.

Isa pang paraan ng vintage:ang tiyan ay dapat na smeared sa langis ng gulay, ilagay sa paligid ng pusod 2 patatas, gupitin sa kalahati, at sa kanila upang shock ang mga tugma, 5-6 bawat isa, at itakda ang apoy sa mga tugma. Susunod, kumuha ng litro na garapon na may malawak na lalamunan at ilagay upang ang mga tugma ay nasa loob. Ang mga tugma ay sumunog sa oxygen, at ang karamihan sa tiyan ay magiging isang garapon. Maaari mong ilipat ang jar clockwise, madaling pagmamaneho sa langis. At sa gayon ito ay hindi lamang ang tiyan, bituka, kundi pati na rin ang mga maselang bahagi ng katawan.

N. Ang lahat ng payo tungkol sa pag-iwas sa pagkukulang ng mga panloob na organo:

• matuto nang hindi nerbiyos, matutong magrelaks;
• panatilihin ang pamumuhay na isinasaalang-alang ang likas na konstitusyon nito;
• apat alinsunod sa likas na konstitusyon: alinman sa suporta ang digestive "sunog" ng tiyan, o, sa kabaligtaran, upang pagdudahan ito;
• pana-panahong alisin ang pagwawalang-kilos ng enerhiya at dugo sa katawan gamit ang uncomplicated ehersisyo, Masahe, Acupuncture, paglalagay ng mga lata at iba pang mga pamamaraan, iwasan ang pag-aangat ng timbang.

Kahit na tandaan na ang kilusan ay buhay, kailangan lang malaman kung paano gamitin ito nang tama!