Mga pagsasanay sa Oriental na gamot upang palakasin ang mga panloob na organo. Therapeutic postures-movements para sa thoraco-abdominal diaphragm. Mga indikasyon at contraindications para sa pagsasanay ng mga kalamnan ng pelvic floor

Ibabalik ng gymnastics na ito ang normal na paggana ng gallbladder, atay at pancreas

Ito simpleng himnastiko Tutulungangawing normal ang paggana ng bituka, mapupuksa ang paninigas ng dumi, bloating (utot), tumulong sa pag-activate ng mga metabolic na proseso sa anterior na dingding ng tiyan at lutasin ang problema ng labis na katabaan ng tiyan, "dagdag na tiyan."

Bilang karagdagan, ibabalik ng diaphragmatic-visceral gymnastics ang normal na paggana gallbladder, atay, pancreas.

Sa tulong nito malulutas mo ang problema na may biliary dyskinesia, na maaaring humantong sa pagtaas ng nervous excitability, pagkamayamutin, galit, nakakaapekto sa pag-asa sa panahon, at isa sa mga dahilan para sa pag-unlad ng vegetative-vascular dystonia syndrome, pagkahilo, at temporal na sakit ng ulo.

Habang tinatapos mo ang mga ehersisyo, ang paggana ng mga bato at ang buong sistema ng ihi ay bubuti. Ang iyong katawan ay magkakaroon ng kakayahang mabilis na linisin ang sarili ng mga nakumpletong metabolic na produkto, homotaxin at iba pang "slags".

Ang mga may sakit sa pelvic organs, andrological at genetic na mga paghihirap ay makakapag-alis ng prostatitis at prostate adenoma (lalaki), cystic ovarian disease, uterine fibroids, adnexitis, uterine at vaginal prolapse, masakit na regla, pati na rin ang dilated hemorrhoidal. mga ugat.

Dahil sa pagpapabuti ng daloy ng dugo at lymph ng abdominal at pelvic organs, ang DVG gymnastics ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sapaggamot at pag-iwas sa spinal osteochondrosis, iba't ibang lumbar at thoracolumbar pain syndromes, sciatica (ishalgia), mga problema kasukasuan ng balakang, varicose veins ng lower extremities at marami pang ibang pathological na kondisyon.

Ang diaphragmatic-visceral gymnastics ay batay sa synthesis ng osteopathy, ang mga visceral na pamamaraan ng pagwawasto ng mga organo ng tiyan, yogic kriyas - dynamic therapeutic exercises, gaya ng naulikriya, at iba't ibang sistema ng folk self-massage lamang loob.

Sa osteopathy, ang malaking kahalagahan ay nakalakip sa mahusay na paggana ng mga panloob na organo. Hindi ito nakakagulat dahil ang ating mga pabrika sa katawan para sa pagproseso ng mga sustansya (tiyan, bituka, gallbladder, pancreas), hormonal organ (pancreas), at detoxification organ (liver) ay matatagpuan sa lukab ng tiyan. Ang mga organo ng tiyan ay gumaganap din ng maraming iba pang mga function.

Kinikilala ng mga Osteopath ang hindi maikakaila na koneksyon sa pagitan ng gulugod at ng visceral (organ) sphere. Kasabay nito, ang mga mekanismo ng reflex ng pakikipag-ugnayan ay ginagawang posible na gamutin ang parehong mga panloob na organo sa pamamagitan ng epekto sa gulugod (vertebro-visceral reflexes), at ang gulugod, sa pamamagitan ng feedback (visceral-vertebral) na komunikasyon, sa pamamagitan ng mga organo ng tiyan.

Mula sa pananaw ng osteopathy, ang diaphragm ay ang pangunahing elemento ng motor ng normal na paggana ng buong lukab ng tiyan. Sa pamamagitan ng pagkontrata, pagbaba habang ikaw ay humihinga at humihigpit habang ikaw ay humihinga, ang diaphragm ay nagsasagawa ng tuluy-tuloy na masahe ng mga panloob na organo, na lumilikha ng mga kondisyon para sa magandang lymphatic drainage at sirkulasyon ng dugo. Iyon ang dahilan kung bakit maraming mga diskarte sa osteopathy ang naglalayong gawing normal ang paggana ng diaphragm. Halos bawat Osteopathic session ay may kasamang mandatoryong trabaho sa respiratory muscle na ito, anuman ang mga layunin na hinahabol sa paggamot. Pagkatapos ng lahat, ang bawat tao ay nangangailangan ng libreng paghinga, mahusay na paggana ng organ at mahusay na kagalingan!

Kaya, simulan natin ang paglalarawan ng himnastiko.

Ang himnastiko ay maaaring isagawa mula sa panimulang posisyon na nakatayo o nakaupo sa isang upuan. Kung gagawin mo ito mula sa isang nakatayong posisyon, ang iyong mga binti ay nakatakda sa lapad ng balikat mula sa isang posisyong nakaupo, ang iyong mga binti ay nakabuka, nakayuko mga kasukasuan ng tuhod, nakapatong ang mga paa sa sahig. Ang mga braso ay itinuwid sa mga kasukasuan ng siko, na nagpapahinga sa mga tuhod (sa itaas lamang ng mga tuhod). Ang likod ay tuwid, bahagyang nakatagilid pasulong.

Stage 1.

Huminga tayo ng malalim. Hinahati namin ang paglanghap sa apat na yugto - una ang ibabang bahagi ng tiyan ay napuno, pagkatapos ay ang gitnang bahagi, pagkatapos ay ang hypochondrium-diaphragm area, pagkatapos ay ang dibdib. Ang ganap na paglanghap (ngunit hindi masyadong matigas, upang walang pakiramdam ng "pagpunit") dibdib", magsikap para sa ginhawa) pigilin ang iyong hininga sa loob ng 1-2 segundo.

Sa sandaling ito, subukang ganap na makapagpahinga, palabasin ang lahat ng pag-igting ng kalamnan pader ng tiyan. Ang mga tuwid na kamay sa iyong mga tuhod ay nagpapahintulot sa iyo na hawakan ang gulugod at ang frame ng dibdib nang hindi sinasayang ang muscular effort ng diaphragm sa gawaing ito.

Stage 2.

Huminga tayo ng buo. Habang humihinga ka, bahagyang tumagilid ang iyong ulo pasulong. Ang pagbuga ay ginagawa sa reverse order, din sa apat na yugto - dibdib, hypochondrium, mid-abdomen, lower abdomen. Pagkatapos huminga nang lubusan, pigilin ang iyong hininga nang ilang segundo.

Stage 3.

Habang pinipigilan ang iyong hininga, subukang gumawa ng ilang mga paggalaw sa paghinga na puno ang iyong dibdib, ngunit walang hangin, habang nire-relax ang iyong mga kalamnan sa tiyan. Sa panahon ng pseudo breathing na mga paggalaw na ito, ang dayapragm ay kukurot nang husto - bababa at tataas.

Mararamdaman mo ang mga paggalaw nito - tulad ng mga panginginig ng boses ng isang mahigpit na nakaunat na lamad sa kaloob-looban sa lugar ng hypochondrium. Gumawa ng 4 na paggalaw sa paghinga (nang walang pagguhit sa hangin, habang hawak!) gamit ang diaphragm. Ang mga paggalaw na ito ay maaaring gawin nang mabilis, na nagbibilang ng 1-2-3-4 (1 segundo para sa bawat pseudo-breath).

Stage 4.

Patuloy na pinipigilan ang iyong hininga habang humihinga ka, gumawa ng 4 na mabilis na maalog na pag-urong ng ibabang bahagi ng tiyan sa pataas na direksyon. Dahil sa muscles mga tiyan I-tense mo muna ang iyong upper, middle, lower abdomen, at pagkatapos ay gumawa ng malakas na push up mula sa iyong lower abdomen.

Ang isang pakiramdam ay nilikha (at ito ay biswal na nakumpirma ng pagkakasunud-sunod contraction ng kalamnan), na ang alon ng paggalaw ay unang bumababa sa harap na ibabaw ng tiyan mula sa hypochondrium hanggang sa ibabang gilid, at pagkatapos ay may mabilis na panloob na alon ay bumalik paitaas sa diaphragm.

Ulitin ang ehersisyo mula stage 1 hanggang stage 4. Sa kabuuan, maaari kang gumawa ng 4-8-16 o higit pang mga cycle ng naturang diaphragmatic-visceral-osteopathic self-massage.

Huwag simulan ang paggawa ng maraming mga cycle nang sabay-sabay - ito ay mahirap sa katawan. Subukang matutunan ang mga pagsasanay nang paunti-unti, na ginagawa nang hindi hihigit sa 4 na mga cycle sa loob ng ilang araw at pagkatapos ay dahan-dahang dagdagan ang kanilang bilang.

Kung mayroon kang matinding pananakit mula sa mga organo ng tiyan bago simulan ang ehersisyo, hindi mo dapat gawin ang ehersisyo na ito. Bago makisali sa naturang paggamot, ipinapayong maunawaan ang mga dahilan sakit na sindrom. Pagkatapos ng lahat, ito ay maaaring alinman sa isang banal na karamdaman sa pagkain o isang pagpapakita ng pagsisimula ng isang malubhang sakit sa operasyon.

Sa kasong ito, dapat kang makipag-ugnay sa isang kwalipikadong allopathic na espesyalista, tulad ng isang gastroenterologist, upang ibukod ang surgical pathology. Ang isang osteopathic na doktor na pamilyar sa mga prinsipyo at diskarte ng visceral osteopathy ay maaari ding magbigay ng maraming kapaki-pakinabang na mga rekomendasyon at itama ang posisyon ng mga panloob na organo.

Magiging epektibo ang mga pagsasanay sa himnastiko kung gagawin " Walang laman ang tiyan", pinakamainam sa umaga kapag walang laman ang tiyan o hindi bababa sa 3-4 na oras pagkatapos kumain. Kung hindi, hindi mo lamang makakamit ang isang nakapagpapagaling na epekto, ngunit maaari mo ring magambala ang normal na panunaw ng pagkain.

Upang mapahusay ang mga benepisyo ng mga pagsasanay, pati na rin upang gumana nang mas detalyado sa mga pelvic organ, habang pinipigilan ang paghinga, sa ika-3 at ika-4 na yugto, inirerekomenda na malakas na i-compress ang mga kalamnan ng anus at perineum, habang ang tiyan ay "hinila pataas" hangga't maaari, " dumidikit" sa gulugod.

Mula sa pananaw ng osteopathy, bilang karagdagan sa respiratory diaphragm, mayroon ding tinatawag na genitourinary (urogenital) diaphragm o perineal diaphragm sa katawan. Ito ay isang muscular-ligamentous-fascial formation, tulad ng isang lamad, na lining sa perineal area.

Kapag nilulutas ang mga problema ng pelvis, ginekolohiya at andrology, dapat itama ng mga osteopath ang paggana ng diaphragm na ito. Sa pamamagitan ng pagpisil sa anus, habang nagsasagawa ng DVG, tila hinihila mo ang mga pelvic organ pataas, imasahe ang mga ito, gawing normal ang panloob na sirkulasyon, at pinapawi ang mga pathological spasms. Subukang unti-unting isama ang karagdagan na ito sa iyong pangunahing ehersisyo at makakakuha ka ng magagandang resulta sa kalusugan!

May isa pang extension ng pangunahing DVG complex - pabilog na sunud-sunod na pagwawasto ng mga kalamnan ng dingding ng tiyan at bituka.

Ang ehersisyo na ito ay ginagawa din habang pinipigilan ang iyong hininga - bilang isang hiwalay na complex.

Stage 1.

Panimulang posisyon - tulad ng sa pangunahing bersyon. Huminga kami ng buong apat na yugto ng paghinga.

Stage 2.

Gumagawa kami ng isang buong apat na yugto ng pagbuga.

Stage 3.

Habang pinipigilan ang iyong hininga, nagsisimula kaming sunud-sunod na kontrata ang mga kalamnan ng tiyan, upang ang alon ng pag-urong ay pumunta sa isang bilog, pakanan - mula sa ibabang bahagi ng tiyan, hanggang sa kanang bahagi ng dingding, pagkatapos ay sa itaas na tiyan (ang lugar ng proseso ng xiphoid ng sternum, sa gitna ng hypochondrium), pagkatapos ay sa kaliwang bahagi ng dingding at muli sa ibabang bahagi ng tiyan.

Sinisikap naming gawin ang ehersisyo nang maingat, malakas at, kung maaari, sa lokal (sa paglipas ng panahon ay matututo ka!) Upang palakasin ang mga kalamnan ng tiyan upang maisagawa ito. Sa paningin, ang tiyan ay tila gumagalaw sa isang bilog, ang isang "pagipit" na puwersa ay nangyayari, na nagsusulong ng masahe ng mga panloob na organo at maximum na kasunod na paglilinis ng mga bituka.

Ginagawa lamang namin ang ehersisyo sa mga kalamnan, hindi kami tumulong sa mga kamay, ang mga kamay ay nasa panimulang posisyon na may diin sa mga tuhod. Gumagawa kami ng 4 na buong bilog ng paggalaw. Sa hinaharap, sa isang pagkaantala maaari kang gumawa ng hanggang 8-16 na paggalaw, hangga't may sapat na hangin. Ngunit huwag magsikap nang labis, huwag itulak ang iyong katawan sa limitasyon nito. Mas mainam na gumawa ng higit pang mga pass, ngunit panatilihin ang kaginhawahan at tamasahin ang gymnastics.

Kapag pinagsama ang mga ehersisyo, maaari mo munang gawin ang ilang mga cycle ng basic complex, at pagkatapos ay ilang mga cycle ng circular abdominal massage.

Pagkatapos magsagawa ng himnastiko, hindi ka dapat agad kumain o uminom ng likido. Maghintay ng 10-15 minuto, hayaang ganap na tumira ang mga proseso ng pagpapagaling sa iyong katawan. Uminom ng kaunting maligamgam na tubig o mahinang green tea. At pagkatapos ng isa pang 5-10 minuto maaari kang magsimulang kumain.

Sa konklusyon, nais kong tandaan na bilang karagdagan sa mga lokal na epekto sa pagpapagaling sa mga panloob na organo, ang DVG gymnastics ay may kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan. Kapag ginanap, tumataas ang sekswal na aktibidad, tumataas ang pakiramdam ng "panloob na enerhiya", nawawala ang talamak na pagkapagod na sindrom, at ang mga reaksyon ng psycho-emosyonal ay na-normalize. Nagiging mas aktibo ka, nakabubuo at sa parehong oras ay mas balanse.

Sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng mga pagsasanay na ito sa mga diskarte ng psycho-emotional re-awareness (tungkol sa pamamaraang ito sa isa pang artikulo), therapy ng mga pangunahing puntos ng enerhiya gamit ang su-jok system at mga diskarte ng spiral correction ng gulugod, sa maikling panahon ay marami kang makakamit mas malaking resulta kaysa sa mga taon ng pag-inom ng mga tabletas o malubhang hindi partikular na pagsasanay sa kalamnan.

Bahagi I Gymnastics para sa mga panloob na organo

Ang mga panloob na organo na matatagpuan sa lukab ng tiyan (atay, pali, gallbladder, bituka), pelvis (uterus at ovaries sa mga kababaihan, prostate gland sa mga lalaki, pantog) at retroperitoneal space (kidney) ay patuloy na tumatanggap ng elektrikal na enerhiya mula sa gulugod sa pamamagitan ng mga ugat. mga impulses na sumusuporta sa kanilang normal na antas ng paggana at metabolismo. Sa sandaling bumababa ang bilang ng mga impulses, ang mga proseso ng metabolic sa mga panloob na organo ay bumagal, ang mga proseso ng pagtanda ay nagsisimulang umunlad sa kanila, at ang iba't ibang mga pathologies ay lumitaw.

Nasa ika-5 siglo BC na. e. Ang mahusay na manggagamot na si Hippocrates ay matagumpay na nagamot ang mga sakit ng mga panloob na organo sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa gulugod. Ang mga praktikal na obserbasyon at siyentipikong pananaliksik ay napatunayan na sa patolohiya ng mas mababang thoracic localization ay maaaring magkaroon ng pananakit ng tiyan, at may pangangailangan para sa differential diagnosis sa pagitan ng "acute abdomen" syndrome, na nangangailangan ng emergency surgical care, at radiating pain mula sa gulugod. Ang pananakit ng tiyan ay maaaring isama sa heartburn, independiyente sa antas ng acid, at paninigas ng dumi. Ang mga kaso ng maling pagsusuri ng "talamak na tiyan" na nagresulta sa hindi kinakailangang operasyon ay inilarawan. Ang pananakit ng tiyan ay maaaring sanhi ng pangangati nerve plexus, at pagkatapos ay ang klinikal na larawan ay nailalarawan sa pamamagitan ng sakit sa pusod at likod, ang pagsugpo ng peristalsis ay maaaring umunlad at ang presyon ng dugo ay maaaring tumaas dahil sa spasm ng mga sisidlan ng tiyan.

Ang bawat panloob na organo sa lukab ng tiyan ay sumasakop sa sarili nitong spatial na lokasyon at naayos ng ligaments, kalamnan o kalapit na organo.

Bilang resulta ng pag-uunat o pag-ikli ng mga ligaments, kalamnan spasms, adhesions, pagkagambala sa mga koneksyon sa pagganap sa mga katabing organo, ang spatial na pag-aayos ng mga panloob na organo ay nagbabago, na humahantong sa pagkagambala sa pag-andar nito at ritmo ng aktibidad (halimbawa, isang pagbabago sa ang pagkakasunud-sunod ng mga contraction ng longitudinal at transverse mga hibla ng kalamnan sa bituka upang ilipat ang pagkain).

kanin. 1. Mga patnubay para sa pagtukoy ng lokalisasyon ng spatial na pag-aayos ng mga panloob na organo

Upang matukoy ang lokalisasyon ng spatial na pag-aayos ng mga panloob na organo, mayroong mga sumusunod na linya ng gabay (Larawan 1):

1. Anterior midline ng katawan - hinahati ang katawan ng tao sa dalawang simetriko halves mula sa dulo ng ilong hanggang sa perineum.

2. Anterior axillary lines (kanan at kaliwa) - bumaba parallel sa midline ng katawan mula sa harap kilikili sa pelvic bones.

3. Mid-axillary line (kanan at kaliwa) - bumaba parallel sa midline ng katawan mula sa gitnang bahagi ng axilla hanggang sa pelvic bones.

4. Mid-lateral lines ng katawan (kanan at kaliwa) - bumaba sa gitna sa pagitan ng midline ng katawan at ng anterior axillary lines sa inguinal fold parallel sa midline.

5. Mid-lateral lines ng tiyan (kanan at kaliwa) - bumaba mula sa dibdib kasama ang mid-lateral lines ng torso.

6. Mid-umbilical lines (kanan at kaliwa) - ikonekta ang itaas na mga punto ng mid-lateral lines ng katawan sa pusod.

7. Anterior pelvic lines (kanan at kaliwa) - ikonekta ang pusod sa mas mababang mga punto ng anterior axillary lines.

8. Midpelvic lines (kanan at kaliwa) - ikonekta ang pusod sa gitnang inguinal fold.

9. Ang kaliwa at kanang costal arches ay mga lugar upang palpate ang lower ribs ng lower part ng dibdib ng tao (sa supine position - ang anterior surface, sa lateral position - ang lateral surfaces).

10. Pelvic bones (iliac crests).

11. Ang linya na nagkokonekta sa mas mababang mga anggulo ng mga blades ng balikat sa likod ay ang antas ng spinous na proseso ng VIII thoracic vertebra.

12. Ang pinakatanyag na proseso ng spinous sa gulugod sa antas ng balikat, na hindi lumalayo sa ilalim ng daliri kapag ang ulo ay itinuwid pabalik, ay ang spinous na proseso ng VII cervical vertebra.

13. Posterior midline ng katawan - hinahati ang katawan ng tao sa dalawang simetriko halves mula sa likod ng ulo hanggang sa perineum.

14. Balikat.

16. Ang sinapupunan ay ang anterior bony na bahagi ng pelvis.

Mula sa aklat na Forensic Medicine ni D. G. Levin

18. Mga pinsala sa mga panloob na organo Ang mga morphological na tampok ng mga pinsala sa mga panloob na organo ay ginagawang posible upang hatulan ang mekanismo ng pagkilos ng isang mapurol na solidong bagay at, sa isang mas mababang lawak, ang mga katangian nito Kapag ang mga bagay na may maliit na masa ay inilapat sa ulo

Mula sa aklat na Children's Diseases. Kumpletong gabay may-akda hindi kilala ang may-akda

MGA PINSALA SA MGA INTERNAL NA ORGAN Ang atay ay ang tanging panloob na organo (maliban sa utak) na maaaring mas madalas na masira sa panahon ng panganganak. Ang kanyang pinsala ay kadalasang sanhi ng presyon sa kanya sa panahon ng kapanganakan ng ulo sa isang breech na posisyon.

Mula sa aklat na Self-Help Atlas. Mga kasanayan sa enerhiya para sa pagpapanumbalik ng katawan may-akda Nikolai Ivanovich Sherstennikov

Mga bola ng panloob na organo Ang mga bola ng impormasyon ng enerhiya na inilarawan sa itaas ay tumutukoy sa normal na paggana ng hindi lamang articular joints. Ang bawat panloob na organo ay may dobleng enerhiya - ang carrier ng mga programa sa trabaho ng organ. At sa araw-araw na pagkabigla, enerhiya

Mula sa aklat na Slimness mula pagkabata: kung paano ibigay ito sa iyong anak magandang pigura ni Aman Atilov

"Pisikal na pagsasanay" para sa mga panloob na organo Kadalasan, ang mga masakit na kondisyon ay resulta ng pagsisikip sa mga panloob na organo. Ang lahat ng mga panloob na organo ay nangangailangan ng isang tiyak na antas ng dinamika. Kinakailangan ang mga karagdagang aksyon na hindi nauugnay sa pagsasagawa lamang ng physiological

Mula sa aklat na The Healing Power of Feelings ni Emrika Padus

IV. Mga sakit sa panloob na organo 1. Congenital and acquired heart defects.2. Rayuma, rayuma na sakit sa puso (rheumatic pericarditis, myocarditis, rheumatic valve disease). Non-rheumatic myocarditis, endocarditis. Iba pang mga sakit sa puso: cardiomyopathies,

Mula sa aklat na Minimum fat, maximum muscle! ni Max Lis

Internal Organ Massage Bukod pa rito, iminungkahi ng ilang mananaliksik na sa pamamagitan ng pagtawa ay nagbibigay tayo ng healing massage sa ating mga internal organs at maaaring ito ay sa ilang paraan ay bahagyang kabayaran para sa natural na internal friction na nawala sa atin.

Mula sa aklat na Energy Therapy. Ang mga pamamaraan sa silangan ng self-regulation ng katawan may-akda Igor Spichak

Ang subcutaneous fat at internal organ fat Ang adipose tissue ay may dalawang uri: puti at kayumanggi. Ito ay puting adipose tissue na gumaganap ng tatlong function: thermal insulation, paglikha ng mekanikal na proteksyon sa paligid ng mga organo sa anyo ng isang fat pad at pag-andar ng endocrine(paglabas sa dugo ng isang numero

Mula sa aklat na Healing Jerusalem Artichoke may-akda

Prolapse ng mga panloob na organo Ang prolapse ng mga panloob na organo, sa karaniwang pananalita – prolaps ng tiyan, bituka, bato, ari, ay maaaring magdulot ng napakaseryosong sakit. Halimbawa, kawalan ng katabaan sa mga kababaihan. Ang massage at energy therapy ay ginagamit upang gamutin ang stress.

Mula sa aklat na Gymnastics para sa mga panloob na organo may-akda Anatoly Sitel

Pagdurugo ng mga panloob na organo Kumuha ng 2 tbsp. l. dahon ng blackberry, Jerusalem artichoke, mantle at damo ng paa ng pusa, ibuhos ang 1 litro ng tubig na kumukulo ng silikon, mag-iwan ng 2 oras, pilitin. Uminom ng kaunti sa buong araw. 20 g ng tuyong durog na dahon ng Jerusalem artichoke,

Mula sa aklat na Healing Apple Cider Vinegar may-akda Nikolai Illarionovich Danikov

Anatoly Sitel Gymnastics para sa mga panloob na organo

Mula sa aklat na Complete Medical Diagnostics Guide ni P. Vyatkin

Pagdurugo mula sa mga panloob na organo - 5 g ng snakeweed powder at 1 kutsarita ng flax seeds sa 1 baso ng tubig, dalhin sa isang pigsa, pilitin, magdagdag ng 1 tbsp. isang kutsarang puno ng apple cider vinegar. Kumuha ng 1 tbsp. kutsara tuwing 2 oras - Kumuha ng 2 tbsp. kutsara ng dahon ng blackberry, mantle at herbs

Mula sa aklat na Herbs na may nakapagpapasiglang epekto may-akda Yulia Mikhailovna Spasskaya

Mula sa aklat na Healing activated carbon may-akda Nikolai Illarionovich Danikov

Mula sa aklat na Immortality. Ang mga kabataan ay maaaring mabuhay ng libu-libong taon. Aklat 2 may-akda Georgy Nikolaevich Sytin

PAGLILINIS NG INTERNAL ORGANS Tea balm Kinakailangan: 2 tbsp. l. dahon ng birch at lingonberry, 4 tbsp. l. ligaw na strawberry, 3 tbsp. l. mga bulaklak ng linden, 2 tbsp. l. itim na tsaa, 0.5 litro ng tubig. I-chop ang mga herbs at ihalo. Brew na may tsaa: 1 tsp. pinaghalong para sa isang tsarera,

Mula sa aklat ng may-akda

Mga sakit sa panloob na organo Para sa mga sakit sa bato, atay, pancreas, atherosclerosis, labis na katabaan, pagkatapos ng maliliit na dosis ng radiation (radiation therapy), chemotherapy, kumuha ng activated charcoal 1/2 kutsarita dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw. Ang kurso ng paggamot ay 2 linggo. Upang pabilisin

Mula sa aklat ng may-akda

Pagpapabuti ng mga panloob na organo Ako ang Espiritu ng Diyos, isang makapangyarihan, napakalaking Espiritu, pinoprotektahan ko ang aking pisikal na katawan, Ako ay nagbibigay para sa lahat ng mga panloob na organo, lahat ng mga istruktura pisikal na katawan bata, pristinely heroically strong healthy joyful life, ibinibigay ko sa Diyos

Ang himnastiko ay kapaki-pakinabang para sa paggana ng mga bituka, gallbladder, atay, pancreas, at ang buong sistema ng ihi; ay makakatulong, kalimutan ang tungkol sa pamumulaklak, dagdagan ang metabolismo sa nauuna na dingding ng tiyan, sa tiyan.

Ang himnastiko ay magpapagaan ng maraming problema

Bilang karagdagan, ang katawan ay mabilis na linisin ang sarili ng mga homotoxin at iba pang "mga lason".

Salamat sa himnastiko, maaari mo ring kalimutan ang tungkol sa prostatitis at prostate adenoma, ovarian cysts, uterine fibroids, uterine at vaginal prolapses, at dilat na hemorrhoidal veins.

Ang diaphragmatic-visceral gymnastics ay gumagamit ng mga elemento ng osteopathy, visceral na pamamaraan ng pagwawasto ng mga organo ng tiyan, at yogic kriyas.

Kapansin-pansin na ang vertebro - visceral reflexes ay may mahalagang papel sa gymnastics na ito. Pagkatapos ng lahat, ang mga panloob na organo ay maaaring maimpluwensyahan sa pamamagitan ng gulugod, at kabaliktaran.

At ang pagtatrabaho sa diaphragm ay nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang normal na paggana ng lahat ng mga organo ng tiyan. Ang dayapragm ay nagpapahintulot sa iyo na i-massage ang mga panloob na organo at lumikha ng mga kondisyon para sa magandang lymphatic drainage.

Gumagawa ng mga pagsasanay

Ang mga pagsasanay ay isinasagawa mula sa panimulang posisyon na nakatayo o nakaupo sa isang upuan. Sa isang nakatayong posisyon, ilagay ang iyong mga paa sa lapad ng balikat.

Sa isang posisyong nakaupo, ibinuka namin ang aming mga binti at ibaluktot ang mga ito sa mga tuhod, inilalagay ang aming mga paa sa sahig. Itinuwid namin ang aming mga braso sa mga kasukasuan ng siko. Nakaluhod sila. Ang likod ay tuwid.

Unang yugto. Huminga kami ng buong malalim, una nang sunud-sunod na pinupunan ang ibabang bahagi ng tiyan, ang gitnang bahagi nito, ang lugar ng hypochondrium, at ang dibdib. Pagkatapos huminga, pigilin ang iyong hininga sa loob ng 1-2 segundo. Sa mga segundong ito, mag-relax, bitawan ang tensyon ng kalamnan sa dingding ng tiyan.

Pangalawang yugto. Huminga nang buo, ikiling ang iyong ulo nang bahagya pasulong. Huminga kami ng hangin sa reverse order - dibdib, hypochondrium, mid-abdomen, lower abdomen. Pagkatapos huminga, pigilin ang iyong hininga nang ilang segundo.

Ikatlong yugto. Habang pinipigilan ang iyong hininga, gumagawa kami ng mga paggalaw sa paghinga nang buong dibdib, nang walang hangin. Ang mga kalamnan ng tiyan ay nakakarelaks. Ang dayapragm ay gumagalaw pababa at pataas. Kailangan mong gumawa ng apat na paggalaw sa paghinga gamit ang diaphragm - habang pinipigilan ang iyong hininga, nagbibilang ng 1-2-3-4.

Ikaapat na yugto. Patuloy kaming nagpipigil ng hininga habang humihinga. Kasabay nito, gumagawa kami ng apat na jerking contraction ng lower abdomen sa direksyong paitaas. Una, pinipilit namin ang itaas at gitna, mas mababang bahagi ng tiyan, pagkatapos ay mabilis na gumawa ng isang malakas na pagtulak sa ibabang bahagi ng tiyan sa pataas na direksyon.

Kailangan mong ulitin ang ehersisyo, mula sa una hanggang sa ikaapat na yugto. Maaari mong gawin mula sa apat hanggang 16 na cycle (isang cycle ay pagsasanay mula sa una hanggang ikaapat na yugto). Ngunit sa mga unang araw mas mainam na gawin ang 4 na cycle bawat araw, unti-unting pagtaas ng dalas sa mga susunod na araw.

Ang himnastiko ay hindi dapat gawin kung may matinding sakit sa lukab ng tiyan. Sa kasong ito, kumunsulta sa isang gastroenterologist upang ibukod ang surgical pathology. Ang isang osteopathic na doktor ay maaari ding tumulong na itama ang posisyon ng mga panloob na organo.

Ang himnastiko ay magiging mas epektibo sa umaga kapag walang laman ang tiyan o 3-4 na oras pagkatapos kumain.

Upang gawing mas epektibo ang mga ehersisyo, sa panahon ng pagpigil ng hininga, sa ikatlo at ikaapat na yugto, maaari mong mahigpit na pisilin ang mga kalamnan ng anus at perineum. Salamat sa simpleng pagmamanipula na ito, ang tiyan ay hinila pataas hangga't maaari.

Pagkatapos ng gymnastics, iwasang kumain at uminom. 15 minuto pagkatapos gawin ang mga pagsasanay, uminom ng maligamgam na tubig o berdeng tsaa. 10 minuto pagkatapos nito ay makakain ka na.

Sa ibaba ay makikilala natin ang isang hanay ng mga pagsasanay para sa pagtatrabaho sa diaphragm.

Maria Magdala

Ang prolapse ng mga panloob na organo ay isang mas mababa, kumpara sa normal, lokasyon ng isa o higit pang mga panloob na organo (tiyan, atay, bituka, bato, atbp.).

Bilang resulta ng hypotonia ng mga kalamnan na nakapalibot sa lukab ng tiyan at pelvic floor, ang kanilang pagsuporta sa pag-andar ay nagambala: ang tiyan, bituka at pelvic organ ay inilipat pababa, at ang mga ligament na humahawak sa kanila ay nakaunat.

Ang sakit ay pangunahing nakakaapekto sa makitid na balikat at manipis na buto na asthenics na may labis na extensible connective tissue. Ang kanilang mga loob ay maaaring lumubog dahil sa patuloy na pisikal na pagkapagod at talamak na pagkapagod, kapag bumababa ang tono ng neuromuscular. Ang prolaps ng tiyan, bato, transverse colon, at pelvic organs ay madalas na sinusunod.

Depende sa kung aling organ ang tinanggal, ang ilang mga tampok ng klinikal na larawan ng sakit ay ipinahayag. Ngunit ang anumang anyo ng prolaps ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga reklamo ng paninigas ng dumi, pagbaba ng gana, pagbaba ng pagganap, at pagkagambala sa pagtulog.

Lumilitaw ang sakit sa paglipas ng panahon, unti-unti at tumindi patungo sa pagtatapos ng araw ng pagtatrabaho, habang sa parehong oras ay mas mahina ito sa isang pahalang na posisyon. Habang bumababa ang lakas ng kalamnan, humihina ang ligamentous apparatus, ang balanse na nilikha ng presyon ng mga panloob na organo sa bawat isa ay nabalisa, at ang ibabang bahagi ng tiyan ay nakausli.

Ang tiyan adipose tissue ay gumaganap ng isang tiyak na papel sa pagpapanatili ng normal na posisyon ng mga organo. Sa makabuluhang pagbaba ng timbang, ang layer ng adipose tissue ay bumababa at ang buong pasanin ng mga panloob na organo ay nahuhulog sa mga kalamnan.

Ang paulit-ulit na pananakit at pananakit ng tiyan sa tiyan ay maaaring magpahiwatig ng prolaps ng tiyan at bituka. Ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ay kadalasang nangyayari sa isang tuwid na posisyon at humihina kapag nakahiga ka.

Kapag bumagsak ang mga bato, sakit sa rehiyon ng lumbar.

Kung ito ay sinamahan ng masakit na pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan at sacrum, ang mga yugto ng kawalan ng pagpipigil sa ihi ay lumilitaw kapag ang pag-ubo, pagbahin, pagtawa, o pisikal na pagsusumikap ay posible, na kung minsan ay nagtatapos sa kanilang pagkawala.

KUNG HINDI MAIIWASAN ANG OPERASYON...

Ngayon, ang karaniwang solusyon ay pagtitistis, gayunpaman, tulad ng ipinapakita ng kasanayan, may posibilidad ng pagbabalik sa dati, depende sa maraming mga kadahilanan, at imposibleng isaalang-alang at maiwasan ang lahat ng mga kadahilanan. Kung, sa kasamaang-palad, kailangan mong sumailalim sa operasyon, pagkatapos ng ilang oras ay kinakailangan pa ring magsagawa ng mga ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan ng pelvic floor, dahil ang katawan ay mas humina sa pamamagitan ng interbensyon sa kirurhiko, na nangangahulugang nangangailangan ito ng patuloy na atensyon at sistematikong pagpapalakas kaya na hindi na kailangan ng paulit-ulit na operasyon. Huwag umasa sa isang bendahe - lalala lamang nito ang problema.

Pagkatapos ng isang pansamantalang pagpapabuti, na maaaring tumagal ng 1-2 taon, ang mga sintomas ng sakit ay nagsisimulang mag-abala sa iyo ng triple strength: lumalabas ang sakit, paninigas ng dumi at pagduduwal na hindi magamot. Ang pangkalahatang kahinaan, pagtaas ng pagkapagod at pagkamayamutin ay nangyayari, at ang pagtulog ay nabalisa. Napakahirap na tumulong: ang mga kalamnan, na nakasanayan sa kawalan ng aktibidad sa ilalim ng bendahe, ay ganap na nawala at hindi makapagbigay ng kaunting suporta sa mga sagging organ.

Saan magsisimula ng paggamot?

Ang prolaps ng mga panloob na organo ay madalas na nauugnay sa mga problema sa gulugod- kaya una sa lahat magsimula dito. Kinakailangang suriin ang kalagayan ng gulugod.

Ano ang dapat mong gawin mula sa himnastiko? Pump up ang mga kalamnan ng tiyan, mga kalamnan sa likod, mga pahilig na mga kalamnan ng tiyan, mga intercostal na kalamnan. Ang mga pagsasanay para dito ay ibang-iba: ang pag-twist at pagyuko pabalik-balik mula sa iba't ibang posisyon at sa iba't ibang mga anggulo, ang kabuuang bilang ng mga paggalaw na ginagawa bawat araw ay dapat na mga 1000.

MAKAKATULONG ANG MGA ESPESYAL NA PAGSASANAY

Hindi mabilang na mga tao ang matagumpay na nakaiwas sa pelvic organ prolapse surgery sa pamamagitan ng pagdaan sa ilang session ng abdominal muscle therapy. Sa pangkalahatan, ang gawain ay upang, laban sa background ng pangkalahatang pagpapalakas ng katawan at ang psycho-emosyonal na estado nito, dagdagan ang tono ng mga kalamnan ng pelvic floor, dingding ng tiyan, lumbar region, at pagbutihin ang functional na estado ng mga digestive organ. .

Upang palakasin ang mga kalamnan ng pelvic floor, abdominals, lumbar region at diaphragm, dagdagan ang pag-andar ng motor ng gastrointestinal tract, tono ang ligamentous apparatus ng mga panloob na organo, at i-activate ang mga proseso ng redox sa katawan, ang mga espesyal na ehersisyo ay ginaganap.

Nakahiga sa iyong likod, sa isang sopa na nakataas ang iyong ulo ng 10-12 cm, magsagawa ng static mga pagsasanay sa paghinga(diaphragmatic, buong paghinga). Gawin ang mga paggalaw nang ritmo, sa isang average na bilis, buong amplitude, maindayog na paghinga.
Nakahiga sa iyong likod, diaphragmatic na paghinga. Mga ehersisyo para sa mas mababang mga paa't kamay - libre at may pag-igting.
Nakahiga sa iyong kanang bahagi. Diaphragmatic na paghinga, paggalaw ng paa. Ganun din sa left side.
Knee-wrist, knee-elbow position. Mga ehersisyo para sa mga kalamnan ng limbs at torso.
Nakahiga sa iyong tiyan. Mga ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan sa likod (mga paggalaw lower limbs at ibabang bahagi ng katawan).
Nakahiga sa iyong likod, diaphragmatic na paghinga. Ang mga ehersisyo para sa lahat ng mga kalamnan ng mas mababang mga paa't kamay at katawan ng tao (nang walang pagtaas ng presyon sa itaas na ikatlong bahagi ng lukab ng tiyan, ang paglipat mula sa isang nakahiga na posisyon sa isang posisyong nakaupo ay hindi kasama).

Ang tagal ng lahat ng pagsasanay ay 15 - 20 minuto. Maaaring isagawa ang mga ehersisyo sa bawat binti nang hiwalay. Puno na ang hanay ng paggalaw.

Naka-on huling yugto magsagawa ng mga ehersisyo para sa maliliit at katamtamang mga kalamnan ng mga limbs, mga pagsasanay sa paghinga.

Nakahiga sa iyong likod. Static (diaphragmatic, full) at dynamic na mga pagsasanay sa paghinga na kinasasangkutan ng mga braso at binti. Mga ehersisyo para sa mga kalamnan ng trunk at lower extremities na may diin sa mga kalamnan ng pelvic floor, dingding ng tiyan, lower back, at diaphragm. Nakatayo sa mga balikat ("puno ng birch"). Mga ehersisyo para sa mas mababang mga paa't kamay. Nakaupo sa isang upuan. Mga ehersisyo para sa mga kalamnan ng limbs at torso. Kapag naglalakad na may paggalaw ng braso, magsagawa ng mga ehersisyo sa paghinga. Ang mga pagsasanay ay dapat na simple; kapag isinasagawa ang mga ito, ang mga organo ng tiyan ay dapat lumipat patungo sa dayapragm - ito ay mga paggalaw ng mas mababang mga paa at katawan na may pag-angat ng mas mababang dulo nito.

Ang mga pisikal na ehersisyo ay dapat isagawa sa isang hilig na eroplano na ang dulo ng paa ay nakataas ng 10-12 cm, maliban kung may mga kontraindikasyon.

Ang unang 6-8 na linggo - nakahiga sa iyong likod, sa iyong tagiliran, sa iyong tiyan, nakatayo sa lahat ng apat.

Simula sa ika-6-8 na linggo, pagkatapos makamit ang isang pangmatagalang positibong resulta (pinabuting subjective na estado, gana, pagtulog, pagganap, normalisasyon ng dumi), ang mga ehersisyo ay ipinakilala sa complex upang bumuo ng postura sa paunang nakatayo na posisyon, hindi kasama ang pagyuko ng katawan pasulong .

Sa panahon ng paggamot, ipinapayong gumamit ng hindi hihigit sa tatlong indibidwal na hanay ng mga pagsasanay, na binabago ang mga ito nang hindi mas maaga kaysa pagkatapos ng 1-2 buwan ng pagsasanay.

Ang tagal ng mga klase sa unang linggo ay 15-20 minuto isang beses sa isang araw; 2-3 linggo - 20-30 minuto dalawang beses sa isang araw; para sa 4-8 na linggo at higit pa - 30-40 minuto dalawang beses sa isang araw.

Kapag ang posisyon ng ibinabang organ ay lumalapit sa normal, ang mga klase ay isinasagawa isang beses sa isang araw. Inirerekomenda ko ang pag-angat ng mga bagay mula sa sahig pagkatapos umupo; Kapag bumabangon sa kama, kailangan mo munang lumiko sa iyong tabi, pagkatapos ay sabay na ibababa ang iyong mga binti at itaas ang iyong katawan. Sa loob ng isang taon, hindi ko inirerekomenda ang pagyuko ng katawan pasulong, paglukso, paglaktaw, o pagtakbo. Upang i-activate ang motor function ng gastrointestinal tract, ang masahe ng lumbosacral region, colon massage, at self-massage ng tiyan ay ipinahiwatig.

ILANG KARAGDAGANG PAGSASANAY:

Nakaupo sa banig, panatilihing tuwid ang iyong likod, ibaluktot ang iyong mga braso sa mga siko, na parang tumatakbo. Sa kasong ito, kailangan mong huminga at gumuhit sa iyong tiyan at maliit na pelvis (pelvic floor muscles). Exhale - "ha-a-a-a-a-a." At, gumagalaw lamang gamit ang mga tuwid na binti, magsimulang lumipat sa iyong puwit. Una pasulong, pagkatapos ay pabalik.
Ang susunod na ehersisyo ay may kaugnayan sa anti-gravity action. Humiga sa iyong likod, ilagay ang iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo, yumuko ang iyong mga tuhod at ipahinga ang iyong mga paa (ang mga binti ay bahagyang magkahiwalay). Sa bilang ng "isa," iangat ang iyong pelvis, hilahin ang iyong tiyan "ha-a-a-a," at hawakan ang iyong mga tuhod. Kaya: huminga - ibuka ang iyong mga tuhod, huminga nang palabas - pagsamahin ang iyong mga tuhod. Magsagawa ng gayong paglanghap at pagbuga nang hindi bababa sa tatlong beses. Ngayon ibaba ang iyong sarili sa panimulang posisyon. Magpahinga at ulitin muli.
Isa pang ehersisyo na kinuha mula sa yoga. Isipin na ikaw ay nakatayo (o nakaupo sa isang upuan), nakasandal pasulong, nakapatong ang iyong mga kamay sa iyong mga tuhod. Huminga ng malalim, pagkatapos ay huminga nang nakatagilid ang iyong ulo, pagkatapos huminga, pigilin ang iyong hininga. Subukang gumawa ng ilang mga paggalaw sa paghinga nang malalim, ngunit walang hangin, habang pinipigilan ang iyong hininga, habang nire-relax ang iyong mga kalamnan sa tiyan. Dapat mayroong aktibong pagbawi ng mga organo ng tiyan sa dibdib, ang tiyan ay tila dumikit sa gulugod. Habang lumalawak ang dibdib, dapat hilahin ng negatibong presyon ang mga organo ng tiyan papasok. Sa isang paghinga-hold (pagkatapos ng pagbuga), kailangan mong gawin ang ilan sa mga dapat na paggalaw ng paghinga. Sa bawat oras na ang mga organo ng tiyan ay tataas at bababa (5 - 10 beses). Kung may masakit sa iyo, huwag gawin ang ehersisyo na ito, maghintay hanggang mawala ito, kailangan mong gawin ito nang walang laman ang tiyan, pinakamahusay sa umaga nang walang laman ang tiyan o 3-4 na oras pagkatapos kumain. Sa kabuuan, ang mga naturang "pagbawi" ay kailangang gawin ng 30-40 beses sa ilang mga pagpigil sa paghinga, ngunit unti-unting maabot ang numerong ito, naghihintay na mawala ang lahat ng sakit sa tiyan.

PINAHIHIGAT NATIN ANG MGA PELVIC ORGANS

Kapag hinila mo ang iyong tiyan, malamang na napansin mo na ang iyong ibabang bahagi ng tiyan ay hindi humila at hindi lumahok sa himnastiko. Ngunit ito ay magiging maganda upang mapupuksa ang mga ovarian cysts, uterine fibroids, endometriosis, prostatitis, prostate adenomas, prolapses at prolapses, kawalan ng pagpipigil, almuranas at iba pang mga problema.

Ang isang makabuluhang karagdagan ay kailangang gawin sa nakaraang ehersisyo - paghila sa itaas na mga pelvic organ upang mahulog sila sa zone ng pagkilos ng negatibong presyon na nilikha ng dibdib. Ginagawa ito sa isang malakas na pag-urong ng mga kalamnan ng pelvic. Ulitin namin ng ilang beses. Mula ngayon at magpakailanman ginagawa namin ang parehong mga pagsasanay na ito nang magkasama.

Maaari kang magkaroon ng isang tiyak na epekto sa mga pelvic organ sa pamamagitan ng sumusunod na ehersisyo: huminga ng malalim habang ang iyong ulo ay nakatagilid pasulong, huminga nang palabas at pigilin ang iyong hininga, gamitin ang iyong dibdib upang gumuhit sa iyong tiyan at iwanan ito sa ganoong posisyon, malakas na contraction at i-relax lamang ang pelvic muscles ng ilang beses, pagtaas at pagbaba ng mga organo. Ulitin ng ilang beses. Mahalagang subaybayan ang iyong paghinga at ang iyong mga kalamnan sa tiyan. Nakakatulong ito sa pagpapanumbalik at pag-angat ng mga pelvic organ.

Ang mga espesyal na pagsasanay sa paghinga ay kapaki-pakinabang. Dapat silang isagawa bago matulog sa isang nakahiga na posisyon. Huminga ng malalim at pagkatapos ay huminga ng mas maraming hangin hangga't maaari. Ulitin ng isa pang beses. Ang ehersisyo na ito ay "inilalagay" ang mga organo sa lugar at nagpapalakas din mga kalamnan ng tiyan at ginagawang mas slim ang baywang. Bilang isang resulta, ang paggamit ng naturang mga pamamaraan ng tradisyonal na gamot ay ginagawang posible na gawing normal ang balanse korset ng kalamnan, hawak ang panloob na organ, at gawing normal ang lokasyon ng organ, pati na rin ituwid ang pustura, mapupuksa ang pelvic pain, labis na timbang, pananakit ng likod, mas malusog, mas malakas, mas bata.

ANO ANG SANHI NG GASTROPTOSIS

Ngayon ay magtutuon ako ng mas partikular sa mga problema ng prolaps ng tiyan at bituka - gastroptosis. Ang pangunahing sanhi ng nakuha na gastroptosis ay isang matalim na pagpapahina ng tono ng kalamnan ng dingding ng tiyan. Maaaring mangyari ito dahil sa mabilis na pagkawala timbang, pagkatapos alisin ang isang malaking tumor o pumping out fluid mula sa cavity ng tiyan, at sa mga kababaihan din pagkatapos ng isang mahaba o mabilis na panganganak.

Bilang karagdagan, ang mga babae ay nasa panganib na magkaroon ng gastric prolapse kapag nagbubuhat ng mabibigat na bag, at ang mga lalaki ay nasa panganib na mag-weightlifting at tumalon mula sa taas. Ang pag-aangat ng mga timbang ay humahantong sa pag-uunat ng mga ligaments na nag-aayos ng tiyan at nagpapahina sa tono ng kalamnan ng dingding ng tiyan. Bilang resulta, ang tiyan ay gumagalaw sa ibaba ng normal na posisyon nito.

Mayroong tatlong antas ng gastroptosis: una, katamtaman at malubha - na may binibigkas na pababang pag-aalis ng tiyan.

Baguhin tamang posisyon pinapahirapan ng tiyan ang digestive function nito, pinipigilan ang peristalsis at ang paggalaw ng pagkain sa mga bituka. Kasabay nito, ang kondisyon ng mga balbula na naghihiwalay sa lukab ng tiyan mula sa esophagus at duodenum ay nagambala. Dahil sa hindi kumpletong pagsasara ng mga balbula, ang hangin ay pumapasok sa tiyan sa pamamagitan ng esophagus, na nagiging sanhi ng belching, at ang apdo ay inilabas mula sa duodenum. Ang apdo ay nagiging sanhi ng heartburn, at din corrodes ang gastric mucosa at nagiging sanhi ng pag-unlad ng erosive gastritis at tiyan ulcers.

Ang ilang mga sintomas ay maaaring magpahiwatig ng isang prolapsed na tiyan. Una sa lahat, ito ay belching, heartburn, bigat sa tiyan. Ang kapansanan sa gastric motility ay nagdudulot ng pamumulaklak at pagdagundong sa tiyan, na humahantong sa pakiramdam ng pagkabusog kahit na kumakain ng kaunting pagkain. Dahil sa mabagal na pagtunaw ng pagkain, lumilitaw ang masamang hininga, nangyayari ang mga abala sa dumi - alinman sa matagal na paninigas ng dumi o maluwag na dumi sa anyo ng pagtatae.

Ang gastroptosis ay maaaring sinamahan ng mga pagbabago sa gana - lumilitaw ang isang pag-iwas sa pagkain o, sa kabaligtaran, ang isang "ravenous appetite" ay bubuo laban sa background ng pagbaba ng timbang at hindi malusog na payat. Nagiging mas madalas ang pag-ihi. Kapag lumala ang mga sintomas, lumilitaw ang matinding pananakit sa tiyan, at maaaring tumaas ang temperatura. Minsan ang gastroptosis ay nangyayari pagkatapos ng matinding pagbaba ng timbang, pag-alis ng malalaking tumor sa lukab ng tiyan, o pagkatapos ng panganganak, lalo na sa mga babaeng maraming beses nang nanganak.

Ang pangmatagalang gutom sa protina at kakulangan sa bitamina ay maaaring humantong sa prolapse ng tiyan. Ang banayad na sakit ay karaniwang asymptomatic. Ngunit pagkatapos kumain, lalo na ang isang malaking pagkain, mayroong isang pakiramdam ng bigat, bloating, at isang pakiramdam ng pagkabusog sa rehiyon ng epigastric. Ito ay tungkol sa taba. Ang mga masa ng slag sa pagitan ng mga organo ng tiyan ay mabilis na nawawala, at bilang isang resulta, ang prolaps ng tiyan ay maaaring aktwal na lumitaw. Sa panahong ito, kailangan mong kumain ng higit pang mga salad mula sa mga kamatis, mga pipino, pulang repolyo, saging, mani, pulot, blueberries, seresa.

PAANO ITAAS ANG TIYAN

Ang mga klase ay isinasagawa habang nakahiga sa isang sopa na nakataas ang mga paa. Sa posisyon na ito, ang tiyan ay bumalik sa "karapat-dapat" na lugar nito. Gawin ang mga pagsasanay sa sa isang nakakarelaks na bilis, nang walang jerking o biglaang paggalaw.

Huwag simulan therapeutic exercises: sa mga huling yugto at may ilang magkakatulad na sakit, ito ay mahigpit na kontraindikado.

Panimulang posisyon - nakahiga sa iyong likod, mga braso sa iyong katawan.

1. Isa-isang itaas ang iyong mga tuwid na binti nang hindi pinipigilan ang iyong hininga (4-5 beses bawat isa).
2. Ibaluktot ang iyong mga tuhod. Itaas ang iyong pelvis, magpahinga sa iyong mga paa, siko, at likod ng iyong ulo, na bumubuo ng isang "kalahating tulay" (4-5 beses).
3. Huminga, ibaluktot ang iyong binti sa tuhod at, habang humihinga ka, hilahin ang iyong mga kamay patungo sa iyong tiyan (4-5 beses bawat isa).
4. Habang humihinga ka, itaas ang dalawang binti, at habang humihinga ka, ibaba ang mga ito (4-5 beses).
5. Paggaya ng pagbibisikleta (4-5 beses).
6. Itaas at ibaba ang iyong mga braso (6-8 beses). Ang paghinga ay boluntaryo.
7. Huminga, habang humihinga ka, ibaluktot ang iyong mga binti sa mga tuhod patungo sa iyo at sa kanan, bumalik sa i. p. Pagkatapos ay ulitin ang parehong bagay, ngunit may isang pagliko sa kaliwa (4-5 beses sa bawat direksyon).
8. Huminga, at habang humihinga ka, hilahin ang dalawang binti patungo sa iyong tiyan gamit ang iyong mga kamay (4-8 beses).

Tapusin magaan na aktibidad self-massage ng tiyan. Gawin ito habang nakahiga sa iyong likod, baluktot ang iyong mga tuhod, igalaw ang iyong mga braso pakanan. Pagkatapos ng ehersisyo, subukang tiyakin na ang mga organo ng tiyan ay nasa normal na posisyon sa loob ng 15-20 minuto. Upang gawin ito, humiga lamang sa sopa na nakataas ang iyong mga binti. Ang tagal ng pagsasanay sa unang tatlong linggo ay 10-15 minuto isang beses sa isang araw, at mamaya - 15 minuto 2-3 beses sa isang araw.

AY MAKAKATULONG SA MGA BUDYA... ISANG BOLA NG THREAD NG LAHI

Mas partikular tungkol sa colonoprosis - prolaps ng malaking bituka. Bilang isang patakaran, ang iba pang mga pinagbabatayan na organo ay kasangkot din sa proseso ng pathological kapag ang tiyan ay bumagsak. Ang paglubog ng tiyan ay naglalagay ng presyon sa maliit at malalaking bituka. Ang mga pasyente na may colon prolaps ay naaabala ng pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan, pagdurugo, at matagal na patuloy na paninigas ng dumi.

Para sa paggamot at pagpapanumbalik ng tamang posisyon ng mga organo, bilang karagdagan sa herbal na gamot, inirerekomenda ko acupressure at acupuncture.

Ito ay kinakailangan upang sundin ang diyeta. Ang pagkain ay dapat na magaan, ngunit kasiya-siya pagkatapos ng bawat pagkain kailangan mong humiga nang ilang sandali. Inirerekomenda fractional na pagkain- 5-6 beses sa isang araw sa maliliit na bahagi.

Pisikal na ehersisyo sa panahon ng paggamot ay dapat na limitado.

Kapag ang bituka prolapse mayroong sinaunang pamamaraang ito: kumuha ng bola ng sinulid na lana, 20 sentimetro ang lapad. Humiga sa iyong tiyan, maglagay ng bola sa lugar ng pusod at igulong ito sa ilalim ng iyong timbang sa paligid ng pusod sa loob ng 5-10 minuto. Unti-unting nahuhulog ang mga bituka sa lugar.

Mayroon ding paraan ng masahe sa tiyan, kapag ang mga panloob na organo ay itinaas gamit ang iyong mga kamay at hinugot gamit ang malalaking lata.

Isa pang lumang paraan: Ang tiyan ay dapat na pahiran ng langis ng gulay, 2 patatas na hiniwa sa kalahati ay dapat ilagay sa paligid ng pusod, at ang mga posporo ay dapat na dumikit sa kanila, 5-6 sa bawat isa, at ang mga posporo na ito ay dapat sunugin. Susunod, kumuha ng isang litro ng garapon na may malawak na leeg at ilagay ito upang ang mga posporo ay nasa loob. Ang mga posporo ay susunugin ang oxygen at karamihan sa tiyan ay hihilahin sa garapon. Maaari mong ilipat ang garapon na ito nang pakanan; At sa gayon, hindi lamang ang tiyan, bituka, kundi pati na rin ang mga maselang bahagi ng katawan ay napupunta sa lugar.

N ILANG MGA TIP PARA PIGILAN ANG PROPRESSION NG MGA INTERNAL ORGANS:

matutong huwag kabahan, matutong magrelaks;
humantong sa isang pamumuhay na isinasaalang-alang ang iyong natural na konstitusyon;
kumain ayon sa iyong natural na konstitusyon: alinman sa mapanatili ang digestive "apoy" ng tiyan, o, sa kabaligtaran, patahimikin ito;
pana-panahong alisin ang pagwawalang-kilos ng enerhiya at dugo sa katawan sa tulong ng simple pisikal na ehersisyo, masahe, acupuncture, cupping at iba pang pamamaraan, iwasang magbuhat ng mabibigat na bagay.

Huwag kalimutan na kung ang mga panloob na organo ay prolapsed, ito ay ipinagbabawal na magdala ng mabibigat na bagay sa iyong mga kamay o mga backpack, o magsagawa ng mga gawaing bahay at bahay na nauugnay sa mahusay na pisikal na pagsisikap. Inirerekomenda ko rin sa lahat ang pamamaraan na binuo ni Propesor S.M. Bubnovsky. Upang matiyak na ang epekto ay nakadirekta, bumuo siya ng isang sistema ng mga espesyal na simulator na ginagawang posible na lumikha ng isang "anti-gravity" mode, iyon ay, na nagpapahintulot sa pasyente na kunin ang panimulang posisyon kung saan ang pelvis ay nasa itaas ng antas ng rehiyon ng lumbar. Ito ang pinakakaraniwang mga simulator. At ang pamamaraan ay natatangi, sinubukan ko nang personal. Sa unang yugto, ito ay nangangailangan ng ipinag-uutos na tulong ng isang magtuturo sa hinaharap, ito ay lubos na posible para sa isang tao na mag-aral nang nakapag-iisa.

Tandaan din na ang paggalaw ay buhay, kailangan mo lang matutunan kung paano ito gamitin ng tama!

Ang mga pagsasanay na ito ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at nagpapalakas ng mga panloob na organo

Mga ehersisyo upang palakasin ang mga panloob na organo at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo

Kung namumuno ka sa isang laging nakaupo o nakatayo nang husto sa araw, inirerekomenda namin ang isang hanay ng mga ehersisyo Chinese gymnastics ayon sa pamamaraan ni Dr. Wang Peiju

1. Nag facial massage kami. Ang mga daliri ay dumudulas pataas sa ilong, ang base ng mga kilay hanggang sa tuktok ng noo. Pagkatapos ang mga palad ay ibinaba pabalik sa panimulang posisyon. Ulitin ng 15 beses.

Ginagawa namin ang parehong masahe gamit ang dalawang palad, simula sa baba hanggang sa ulo hanggang sa likod ng ulo at pabalik sa baba. Ginagawa ito ng 15 beses.

Ang mga paa ay magkahiwalay ng balikat, ang mga kamay ay nasa ibabaw ng isa't isa sa tiyan. Minamasahe ng 24-36 beses gamit ang gitnang daliri ng isang kamay itaas na bahagi ang kabilang kamay ay 3 daliri pataas mula sa hintuturo. Tapos minamasahe yung kabilang kamay.

Ang posisyon ng katawan ay tulad ng sa nakaraang ehersisyo, ang posisyon ng mga palad ay isa sa ibabaw ng isa. I-massage ang upper abdomen clockwise na may maliliit na pabilog na paggalaw ng 8 beses, pagkatapos ay may malalaking pabilog na paggalaw ng 8 beses. Gawin ang parehong counterclockwise.

Mga paa sa lapad ng balikat. Ang isang kamay ay inilagay sa likod, at ang palad ng kabilang kamay ay iginuhit mula sa noo hanggang sa likod ng ulo. Ibinaling ang katawan patungo sa kamay na nakalagay sa likod. Pagkatapos ang katawan ay lumiliko sa ibang direksyon, ang mga kamay ay nagbabago at ang pagmamasahe ay paulit-ulit sa kabilang kamay. Ginagawa ito ng 6 na beses sa bawat kamay.

Ang mga paa ay magkalayo ng balikat, ang mga braso ay nakayuko sa mga siko, ang mga daliri ay nakakuyom sa isang kamao. Kaliwang paa yumuko sa tuhod, kanang kamay umuunat pataas at pabalik, at ang kaliwa pababa at likod. Bumalik kami sa panimulang posisyon, ang parehong mga paggalaw ay ginawa sa kabilang binti, nagbabago ang mga kamay. Ang ehersisyo ay ginagawa 4-6 beses.

Panimulang posisyon tulad ng sa nakaraang ehersisyo. Ang mga kamay ay nakataas na may nakaunat na mga palad, pagkatapos ay inilagay sa sinturon hinlalaki pasulong, ang natitirang mga daliri ay lumiliko patungo sa ibabang likod. Ang katawan ay lumiliko sa kaliwa at kanan at pabalik - kanan at kaliwa, pagkatapos ay sumandal tayo pasulong at pagkatapos ay pabalik. Ang ehersisyo ay paulit-ulit 4-6 beses.