World class trainer training. Ang mga benepisyo ng pagsasanay sa isang world class na personal na tagapagsanay. Mga aralin sa paglangoy para sa mga matatanda. pagtatatag ng tamang pamamaraan ng paglangoy. mga tagapagsanay at kagamitang ginagamit sa pagsasanay sa lupa at tubig

Tutulungan ka ng personal na pagsasanay na makamit ang pinakamataas na resulta sa oras na ilalaan mo sa fitness. World Class nag-aalok sa mga miyembro ng club ng mga serbisyo ng mga personal na fitness trainer na bubuo at susubaybayan ang iyong programa sa pagsasanay, pati na rin ang nag-aalok ng pinakamabisang diskarte sa pagsasanay batay sa tamang pamamaraan, pagpapanatili ng motibasyon sa ehersisyo at ang pinakamainam na kumbinasyon iba't ibang uri mga klase at programa. Ito ay isang mahusay na pagkakataon para sa mga nangangailangan na lumikha ng mga pasadyang programa at mga espesyal na kondisyon mga klase.

Ang mga benepisyo ng pagsasanay sa isang world class na personal na tagapagsanay

Indibidwal na programa

Kasama ang doktor ng fitness club, ang tagapagsanay ay magsasagawa paunang pagsubok. Ito ay kinakailangan upang matukoy ang iyong paunang data: komposisyon ng katawan, antas ng pagsasanay, pangkalahatang kondisyon ng katawan. Batay sa mga resulta ng pagsusulit, ang isang personal na tagapagsanay ay bubuo ng isang indibidwal na programa at iskedyul ng pagsasanay para sa iyo.

Epektibong sistema ng pagganyak

Ang isang personal na fitness trainer ay aktibong makakaimpluwensya sa pagbuo ng iyong pagganyak na mag-ehersisyo ito ay isa sa kanyang mga pangunahing gawain. Ang paggawa ng mga ehersisyo ay dapat magdulot ng kasiyahan at magpukaw ng isang pakiramdam ng pagmamalaki sa isang mahusay na nagawa. Ang mga tagapagsanay sa World Class ay mahusay na mga psychologist; palagi silang tutulong sa iyo na mabilis na malutas ang mga problema at taimtim na magagalak sa iyong mga tagumpay, dahil nagtatrabaho ka sa kanila sa parehong koponan.

Mahusay na kontrol sa pagkumpleto ng gawain

Ang isang personal fitness trainer ay hindi lamang nagtatakda ng mga layunin para sa iyo at gumagawa ng isang plano para sa pagkamit ng mga ito, siya rin ay malapit na sinusubaybayan ang mga intermediate na resulta. Para sa layuning ito, ang World Class ay may mga espesyal na pana-panahong pagsusulit na nagpapahintulot sa mga miyembro ng club na subaybayan ang kanilang pag-unlad at suriin ang mga resulta.

Tanging ang pinakamahusay na mga fitness program

Pinagtibay ng World Class ang pinakapang-aasam na mga modelong Kanluranin ng pagsasanay at mga programang pang-edukasyon. Ang isang personal na tagapagsanay ay lilikha ng pinakamainam na mga kondisyon sa pagsasanay para sa iyo at iangkop ang bawat diskarte na partikular sa iyong mga kakayahan at indibidwal na katangian.

Malawak na hanay ng mga posibilidad

Kasama sa indibidwal na pagsasanay ang higit pa sa mga ehersisyo sa gym. Maaaring makipagtulungan sa iyo ang isang personal na fitness trainer sa iba't ibang lugar: mga programa sa sayaw at rehabilitasyon, swimming pool, gym, functional na pagsasanay sa nasa labas, tennis, aerobics, Sining sa pagtatanggol, yoga at Pilates, fitness para sa mga bata at mga buntis na ina.

Tagapagturo: Svetkina E
Tagal: 8 oras
Lugar: Fizkult Sport

1. Anatomical at physiological features ng arthrosis, arthritis, joint dysplasia.
2. Contraindications para sa pisikal na Aktibidad na may mga paglihis na ito sa kalagayan ng kalusugan.
3. Visual diagnostics, mga pagsubok sa motor, pagpapasiya ng compensation zone.

5. Protocol para sa restorative fitness training, na isinasaalang-alang ang mga umiiral na magkasanib na sakit.
6. Pagwawasto ng mga pagsasanay upang maibalik ang magkasanib na paggana.

Bilang resulta, ikaw ay:
Alamin at makabisado ang mga patakaran ng pagsasanay para sa mga kliyente na may magkasanib na sakit.
Alamin at makabisado ang pagpili ng mga pagsasanay batay sa patolohiya ng mga kasukasuan (scapulohumeral, balikat, balakang, tuhod, bukung-bukong).
Magagawang isama ang mga pagsasanay sa pagwawasto sa karaniwang pagsasanay sa fitness, na tumutuon sa mga layunin ng kliyente, na isinasaalang-alang ang mga magkasanib na sakit.
Maging bihasa sa pag-compose epektibong programa pagsasanay para sa magkasanib na sakit.
Alamin ang mga ehersisyo/posisyon upang mabawasan ang pananakit at maibalik ang kadaliang kumilos sa mga kasukasuan.

HALAGA: 3000

MGA TAMPOK NG PERSONAL NA PAGSASANAY SA MGA BATA NA MAY MAHILING POSTURA AT FLAT FOOT

Tagapagturo: Ushakova G.
Tagal: 8 oras
Lugar: World Class Pushkinsky

Paglikha ng isang personal na programa sa pagsasanay:
1. Yugto ng paghahanda
- Mga paraan upang makuha ang mga kliyente sa PT
- Pagtukoy sa mga layunin at panghuling resulta ng kliyente
- Pagtukoy sa antas pisikal na pagsasanay at katayuan sa kalusugan ng mga kliyente
2. Pagpaplano ng PT program para palakasin ang mga grupo ng kalamnan (GPP)
- Mga pangunahing probisyon sa pagsasanay
- Dalas
- Intensity
- Tagal
- Uri ng ehersisyo
- Pag-uuri ng intensity ng load
- Isinasaalang-alang ang mga katangian ng edad
3. Pag-drawing ng isang PT program para sa mga batang may labis na timbang sa katawan
- Mga tampok ng pag-unlad ng mga bata na may labis na timbang sa katawan
- Pagpaplano ng isang pangmatagalang programa sa pagsasanay
- Mga tampok ng warm-up
- Pagpili ng cardio at mga pagsasanay sa lakas para sa mga bata sa kategoryang ito
- Mga ipinagbabawal na ehersisyo

HALAGA: 3000

PILATES SA REFORMER MACHINE

Tagapagturo: Ivanova N.
Tagal: 8 oras
Lugar: World Class Pushkinsky

1.Pagkilala multifunctional na tagapagsanay Reformer, setup ng simulator at pagsasanay sa kaligtasan.
2. Ano ang Pilates? Mga prinsipyo ng Pilates
3. Aralin "Reformer"
4. Pag-aaral at pagsusuri ng mga pagsasanay at ang kanilang mga pagbabago para sa mga kliyente ng iba't ibang edad At iba't ibang antas kahandaan (beginner/intermediate/advanced)
5. Ang pag-aaral ng mga pagsasanay ay kinabibilangan ng: pagpapakita ng mga pagsasanay, pagsusuri ng biomechanics ng paggalaw, mga layunin at benepisyo ng ehersisyo, pag-iingat at contraindications kapag nagsasagawa ng ehersisyo.
6. Pamamaraan para sa pagbuo ng isang aralin para sa mga nagsisimula at advanced na mga kliyente.
7. Mga rekomendasyon para sa pagbuo ng personal na pagsasanay.

Bilang resulta ng pagdalo sa seminar, ikaw ay:
Alamin at makabisado ang mga patakaran para sa pagbuo ng isang pangkatang aralin at personal na pagsasanay.
Alamin at makabisado ang pagpili ng mga pagsasanay batay sa mga gawain at antas ng pagsasanay ng grupo o kliyente. Mabilis na maisama at makapagmungkahi ng mga pagbabago sa mga pagsasanay kapag nagtatrabaho nang paisa-isa sa isang kliyente.
Mga kasanayan sa pamamahala ng pangkat ng tagapagturo at tamang mga rekomendasyon sa pamamaraan.

HALAGA: 3000

STRETCHING SA LOOB NG PERSONAL NA PAGSASANAY

Tagapagturo: Davydov S.
Tagal: 8 oras
Lugar: World Class Pushkinsky

1. Mga layunin para sa pagbuo ng kakayahang umangkop
2. Nililimitahan ang mga salik para sa pagbuo ng flexibility (anatomical at neurological)
3. Ang konsepto ng passive at active flexibility
4. Ang kahalagahan ng pagkontrol sa mga sensasyon sa panahon ng mga ehersisyo sa pag-uunat
5. Mga yugto ng pagpili ng mga stretching exercises.
6. Pagpapakita at pagsusuri ng mga stretching exercises sa isang nakahiga, tiyan, posisyong nakaupo

Tumanggap ng teoretikal na impormasyon sa mga pangunahing kaalaman sa pagbuo ng flexibility
Alamin kung paano lumikha ng mga programa sa pagsasanay na lumalawak
Master ang pamamaraan ng pagsasagawa ng stretching exercises

HALAGA: 3000

PAGTUTURO NG SWIMMING PARA SA MGA MATANDA. PAGTATATA NG TAMANG TECHNIQUE SA PAGLANGUY. MGA SIMULATOR AT KAGAMITAN NA GINAGAMIT SA PAGSASANAY SA LUPA AT SA TUBIG.

Tagapagturo ng negosyo: Gvozdeva E.
Tagal: 8 oras
Lugar: Pisikal na Kultura "Rodionova"

Pagsasanay sa paglangoy para sa mga nasa hustong gulang na may iba't ibang antas ng fitness, depende sa mga layunin ng kliyente.
Mga tampok ng kaganapan indibidwal na pagsasanay at mga aktibidad ng maliliit na grupo.
Paggamit ng mga pagsasanay para sa pagtatanghal tamang teknik paglangoy
Ang paggamit ng mga espesyal na simulator sa lupa na nagtataguyod ng pagbuo ng tamang pamamaraan ng paglangoy.

Teoretikal na materyal sa mga diskarte sa paglangoy ng lahat ng mga estilo.
Praktikal na kasanayan sa pagtatrabaho sa mga simulator, na may kagamitan sa lupa at sa tubig.

Kakayahang baguhin ang mga gawain at pagsasanay para sa mga kliyente ng iba't ibang antas ng paghahanda.

HALAGA: 3000

PERSONAL NA PAGSASANAY PARA SA MGA SAKIT NG GULOK

Tagapagturo: Svetkina E
Tagal: 8 oras
Lugar: Fizkult Sport

Programa:
1. Mga sanhi ng pagbuo ng osteochondrosis, protrusion, hernia sa cervical, thoracic, lumbar, lumbosacral spine.
2. Contraindications sa pisikal na aktibidad.
3. Visual diagnostics, mga pagsubok sa motor, pagpapasiya ng mga compensation zone.
4. Pag-angkop ng programa sa pagsasanay sa mga layunin ng kliyente.
5. Mga protocol para sa restorative fitness training, na isinasaalang-alang ang mga umiiral na sakit sa gulugod.
6. Mga pagsasanay sa pagwawasto upang maibalik ang paggana ng gulugod.

Bilang resulta ng pagsasanay, ang mag-aaral ay dapat:
Alamin at makabisado ang mga patakaran para sa pagbuo ng pagsasanay para sa mga kliyenteng may mga sakit sa gulugod.
Alamin at makabisado ang pagpili ng mga pagsasanay batay sa patolohiya ng gulugod (cervical, thoracic, lumbar, lumbosacral).
Magagawang isama ang mga ehersisyo sa pagbawi sa isang karaniwang fitness workout, na nakatuon sa mga layunin ng kliyente.
Pag-aari epektibong teknolohiya pagsasanay para sa iba't ibang mga pathologies sa likod.
Master exercises/positions para mabawasan ang sakit sa bawat bahagi ng gulugod.

HALAGA: 3000

PLANNING AT PERIODIZING TRAINING SA GYM

Tagapagturo: Davydov S.
Tagal: 8 oras
Lugar: World Class Pushkinsky

1. Ang kaugnayan ng pagpaplano ng pagkarga sa gawain ng isang personal na tagapagsanay
2. Mga uri ng pag-unlad ng pagkarga
3. Mga uri ng set
4. Planar na diskarte sa pagpaplano ng proseso ng pagsasanay
5. Pagkakasunod-sunod ng mga panahon ng pagsasanay. Mga halimbawa at prinsipyo ng pagbuo ng bawat panahon.

Bilang resulta ng pagdalo sa seminar, ang mga mag-aaral ay:
Master ang mga kasanayan sa pagbuo ng mga programa sa pagsasanay
Makakatanggap ka ng step-by-step na algorithm na nagbibigay-daan sa iyong independiyenteng matukoy ang mga load para sa mga taong may iba't ibang antas ng paghahanda at iba't ibang layunin sa pagsasanay.
Sila ay makabisado ang mga pamamaraan ng pangmatagalang pagpaplano ng proseso ng pagsasanay.

HALAGA: 3000

AEROBIC TRAINING. PRACTICE PARA SA ISANG GYM INSTRUCTOR

Tagapagturo: Olenev D.V.
Tagal: 8 oras
Lugar: World Class Pushkinsky

1. Bioenergetics ng aktibidad ng kalamnan.
2. Mga prosesong nagaganap sa katawan sa panahon ng aerobic work.
3. Gumagamit ba ng anabolic steroid?
4. Mitochondrial hypertrophy - kinakailangan yugto ng paghahanda para sa paglaki ng kalamnan.
5. Posible bang magbawas ng timbang sa pamamagitan ng fitness?
6. Posible bang gamitin pisikal na ehersisyo magbigay ng lokal na pagbaba ng timbang?
7. Fat burning zone: mito o katotohanan.
8. Mga programa sa pagsasanay.
9. Kaligtasan sa panahon ng aerobic na pagsasanay.

HALAGA: 3000

ORGANISASYON AT PAG-AARAL NG MGA PAGSASANAY SA LABAS. VIDEO ANALYSIS NG MGA TECHNIQUE SA PAGTAKBO. PAGBUBUO NG MGA PROGRAMA SA PAGSASANAY

Tagapagturo: Gudovsky P.
Tagal: 8 oras
Lugar: World Class Pushkinsky

1. OUTDOOR na pagsasanay – pagiging epektibo, pagkakaiba-iba, mga pakinabang at pagiging natatangi sa modernong mundo fitness
2. Mga direksyon ng OUTDOOR na pagsasanay, mga pangunahing layunin at layunin. Kalusugan at palakasan LABAS na pagsasanay
3. Bakit nagiging popular sa mundo ang pagsasanay sa labas?
4. Pagtakbo bilang isang paraan ng pamumuhay para sa mga matagumpay na tao at bakit gusto ng lahat na tumakbo sa kanilang marathon?
5. Pag-aaral ng pagtakbo mula sa pananaw ng pisyolohiya at biomechanics.
6. Ang pagtatasa ng video ng diskarte sa pagtakbo ay isang natatanging paraan upang makita ang iyong pagtakbo mula sa labas, tukuyin ang mga pagkakamali at gawin itong ligtas, madali, at epektibo.
7. Video analysis ng running technique - isang tool para sa isang propesyonal na running coach! Pagkakasunud-sunod at mga prinsipyo ng pagpapatupad, mga kondisyon ng pagbaril, mga error sa pag-record, interpretasyon ng mga resulta.
8. Mga programa para sa pagsasaayos at pagwawasto ng diskarte sa pagtakbo. pagpili ng mga pagsasanay, pamamaraan ng pagpapatupad.
9. Paano paunlarin ang isang indibidwal programa sa pagsasanay para sa paikot na sports at partikular na layunin.

HALAGA: 3000

AQUA AEROBICS LESSON WITH EQUIPMENT

Tagapagturo ng negosyo: Gvozdeva E.
Tagal: 8 oras
Lugar: Pisikal na Kultura "Rodionova"

1. Mga uri ng kagamitan para sa water aerobics.
2. Mga paraan ng paggamit ng kagamitan sa mga aralin sa aerobics sa tubig.
3. Mga opsyon sa paggamit ng kagamitan sa silid-aralan.
4. Kumbinasyon ng iba't ibang kagamitan.
Bilang resulta ng pagsasanay, makakakuha ka ng:
Teoretikal na materyal sa lahat ng pangunahing uri ng kagamitan.
Praktikal na kasanayan sa pagsasagawa ng water aerobics na may kagamitan (dumbbells, noodles, joggers, bulaklak).
Praktikal na kasanayan sa pagtatrabaho sa mga kagamitan sa lupa, sakay, sa tubig.
Pagtatanghal ng dula, pagsasanay, pagwawasto ng pamamaraan ng pagsasagawa ng mga pagsasanay na may kagamitan.
Kaalaman tungkol sa mahahalagang puntos, mga nuances kapag nagtatrabaho sa kagamitan.
Kaalaman at kakayahang gumamit ng kagamitan sa lakas, pagitan, at pagsasanay sa circuit.
Kakayahang baguhin ang mga pagsasanay para sa mga kliyente ng iba't ibang antas ng fitness.

HALAGA: 3000

MYOFASTIAL RELEASE SA GAWA NG ISANG INSTRUCTOR

Tagapagturo: Fadeeva E.
Tagal: 8 oras
Lugar: World Class Pushkinsky

1. Ano ang myofascia at ang papel nito sa ating katawan.
2. Mga uri ng fascia at ang kanilang mga katangian.
3. Contraindications (kamag-anak at ganap).
4. Ang pangunahing mga linya ng myofascial ng tao (mababaw na posterior, frontal, lateral, spiral).
5. Pamilyar sa mga pangunahing paraan ng pag-impluwensya sa fascia gamit ang iba't ibang kagamitan.
6. Isang kumbinasyon ng mga pamamaraan ng MFR na sinusundan ng pag-uunat.
7. Pagsasanay ng mga pamamaraan sa pagsasanay.
8. Pagsasagawa ng MFR lesson na tumatagal ng 45 minuto.

Resulta:
1. Kaalaman at kasanayan sa mga tuntunin sa pagbuo ng isang aralin gamit ang mga pamamaraan ng MFR.
2. Ang pagkakaroon ng mga kasanayan sa pagpili ng mga pagsasanay, na isinasaalang-alang ang mga myofascial na linya ng isang tao at ang mga layunin ng aralin.
3. Ang kakayahang pumili ng mga pagsasanay batay sa antas ng pagsasanay ng kliyente.

HALAGA: 3000

QUESTIONNAIRE. MGA PAGSUKAT NG ANTROPOMETRIK. FUNCTIONAL STATE TESTING. TERMINOLOHIYA NG MGA PINSALA SA Isports. MGA BASIKS NG GAMOT SA SPORTS PARA SA FITNESS TRAINER

Tagapagturo: Rybakov R.
Tagal: 8 oras
Lugar: World Class Pushkinsky

1. Pagtatanong - isang halimbawa ng talatanungan. Interpretasyon ng anamnesis.
2. Mga sukat ng antropometriko - mga praktikal na pagsasanay.
3. Functional state testing - praktikal na aplikasyon sa fitness.
4. Mga pinsala sa sports- mga uri ng pinsala, pagsusuri ng mga traumatikong kondisyon, mga hakbang sa paggamot ayon sa uri ng pinsala.
5. Mga kadahilanan ng panganib para sa mga pinsala - paglalarawan at mga aksyong pang-iwas upang maiwasan ang mga ito.
6. Mga pag-iingat sa kaligtasan kapag nag-eehersisyo sa iba't ibang fitness area ng club.

Bilang resulta, matututunan mo ang:
tamang koleksyon at interpretasyon ng impormasyong natanggap mula sa kliyente upang bumuo indibidwal na kumplikado mga sesyon ng pagsasanay.
tukuyin ang functional na estado ng kanilang mga kliyente.
maiwasan ang mga pinsala sa sports.
i-diagnose at itama ang mga umiiral na deviations sa functional state ng musculoskeletal system ng mga miyembro ng club.

HALAGA: 3000

PERSONAL NA PAGSASANAY PARA SA MGA POSTURAL DISORDERS

Tagapagturo ng negosyo: Svetkina E.
Tagal: 8 oras
Lugar: FizKult "Sport"

1. Mga uri ng postura, anatomya ng mga imbalances ng kalamnan.
2. Diagnosis ng uri ng pustura, mga natatanging katangian, mga pagsubok sa motor.
3. Mga protocol sa pagpaplano at pagsasanay, sa isang lingguhang cycle, na isinasaalang-alang ang postura.
4. Pagwawasto ng mga pagsasanay.

Bilang resulta, ikaw ay:
Alamin at makabisado ang mga patakaran para sa pagbuo ng pagsasanay para sa mga kliyenteng may mga postural disorder.
Alamin at makabisado ang pagpili ng mga ehersisyo batay sa mga katangian ng pustura ng kliyente.
Magagawang isama ang mga pagsasanay sa pagwawasto sa karaniwang pagsasanay sa fitness.
Pag-aari tamang teknik pagsasanay para sa iba't ibang uri ng pustura, scoliosis.
Alamin ang mga pagsubok sa motor upang masuri ang pustura.

HALAGA: 3000

PAGSASANAY NG SWIMMING PARA SA MGA BATA MULA 3 TAON. PAGTATATA NG TAMANG TECHNIQUE SA PAGLANGUY. MGA PAGSASANAY, KAGAMITAN NA GINAGAMIT SA PAGSASANAY SA LUPA AT SA TUBIG.

Tagapagturo: Gvozdeva E.
Tagal: 8 oras
Lugar: Pisikal na Kultura "Rodionova"

Mga pangunahing kaalaman sa makatuwirang pamamaraan ng paglangoy.
Mga diskarte sa paglangoy: crawl, breaststroke, backstroke, butterfly.
Mga aralin sa paglangoy para sa mga batang may edad na 3 taong gulang at mas matanda na may iba't ibang antas ng fitness.
Mga tampok ng indibidwal na pagsasanay at mga klase sa maliliit na grupo/seksyon.
Mga pangunahing pagkakamali kapag lumalangoy sa iba't ibang estilo.
Mga pagsasanay na ginamit upang magtatag ng tamang pamamaraan ng paglangoy.
Paggawa gamit ang mga kagamitan para sa mga manlalangoy.
Paggamit mga espesyal na pagsasanay at mga land-based na simulator na tumutulong sa pagbuo ng tamang pamamaraan ng paglangoy.

Bilang resulta ng pagsasanay, ang mga mag-aaral ay nakakuha ng:
Teoretikal na materyal sa mga diskarte sa paglangoy ng lahat ng mga estilo.
Praktikal na kasanayan sa pagsasagawa ng mga ehersisyo sa tubig.
Mga praktikal na kasanayan sa pagtatrabaho sa mga simulator sa lupa.
Pagtatanghal, pagsasanay, pagwawasto sa pamamaraan ng pagsasagawa ng mga pagsasanay.
Kaalaman sa mahahalagang punto at nuances kapag nagsasagawa ng mga pagsasanay.
Kaalaman at kakayahang gumamit ng mga exercise machine at kagamitan sa lakas, bilis, interval, circuit at pagsasanay sa pagtitiis.
Ang kakayahang baguhin ang mga gawain at pagsasanay para sa mga bata na may iba't ibang edad at iba't ibang antas ng paghahanda.

5. Mga pamamaraan para sa pagtatasa ng pagiging epektibo ng functional na pagsasanay.
6. Pagpaplano at mga pamamaraan para sa pagtatasa ng intensity sa pamamagitan ng mga pulse zone.
7. Mga panuntunan para sa pagbagay sa aerobic endurance training na may functional na diskarte sa mga aktibidad sa pagsasanay.
8. Practice ng pag-compile ng functional training complex.

Bilang resulta ng pagsasanay, ang mga mag-aaral ay nakakuha ng:
1. Malalim na pag-unawa sa mga prinsipyo ng functional na pagsasanay.
2. Mga praktikal na kasanayan para sa pagpapatupad functional na pagsasanay.
3. Mga partikular na rekomendasyon para sa paglikha ng mga complex ng functional na pagsasanay.

HALAGA: 3000

PRACTICAL ANATOMY AT BIOMECHANICS

Tagapagturo: Dedlovskikh V.
Tagal: 8 oras
Lugar: World Class Pushkinsky

Mula sa teoretikal na batayan hanggang sa praktikal na aplikasyon
1) Pangkalahatang Anatomical at Biomechanical na Pagsusuri ng Musculoskeletal System (MSA);
2) Indibidwal na mga pamantayan sa pagtatasa sa pangunahing pinagsamang "decouplings" sa statics, mobilization at dynamics;
3) Anatomical at biomechanical na mga kadahilanan sa pagbuo ng ehersisyo;
4) Anatomical at biomechanical na pamantayan para sa pagtanggap ng mga pag-uulit at diskarte sa ehersisyo;
>5) Neuromuscular na mga kadahilanan ng pagiging tugma sa ehersisyo.

Malinaw mong matututuhan: kung paano mahusay na pagsamahin ang teoretikal na pagpapatunay ng kaalaman mula sa anatomy at biomechanics sa pagsasanay sa mga kasanayan sa pagbuo at sunud-sunod na pagpili ng mga pagsasanay, at nakapag-iisa ring bumuo at bigyang-katwiran ang mga pamamaraan ng pagsasanay at ang kanilang mga pagbabago.

2. Personal na pagsasanay para sa mga sakit ng metabolic, cardiovascular, at respiratory system.
3. Mga tampok ng personal na pagsasanay para sa mga taong 50+.
Pagkolekta ng anamnesis at ang pangangailangang gumamit ng impormasyon para planuhin ang proseso ng pagsasanay.
Pagsusuri ng pangunahing mga pathology na may kaugnayan sa edad.
Mga prinsipyo ng pagbuo ng pagsasanay para sa mga natukoy na paglihis sa katayuan ng kalusugan.

Pagkatapos ng seminar ikaw ay:
Alamin at makabisado ang mga patakaran para sa pagbuo ng pagsasanay para sa mga kababaihan, populasyong 50+, mga taong may metabolic na sakit, cardiovascular at respiratory system.
Alamin at makabisado ang pagpili ng mga ehersisyo batay sa mga katangian ng edad at kalusugan ng isang tao.
Ma-embed therapeutic exercises sa isang karaniwang fitness workout.
Alamin ang tamang pamamaraan ng ehersisyo para sa iba't ibang mga paglihis sa paggana ng mga panloob na organo.

HALAGA: 3000

BIOENERGY MODELS NG PAGSASANAY

Tagapagturo: Dedlovskikh V.
Tagal: 8 oras
Lugar: World Class Pushkinsky

1. Ano ang Enerhiya, saan ito nanggagaling at saan napupunta;
2. Ano ang metabolismo (anabolism/catabolism), saan at paano ito nangyayari;
3. Enerhiya tempo kontrol;
4. Paano at sa anong mga biological na istruktura, sa loob ng mga kalamnan, ang intensity ng pangangati ay nakakaapekto sa metabolismo;
5. Mga genetic dependencies, ang kanilang impluwensya at pagpapakita;
6. Mga konklusyon at praktikal na rekomendasyon.

Matututuhan ng mga tagapakinig ang tungkol sa kung anong mga proseso ang nangyayari sa mga kalamnan at katawan sa antas ng enerhiya, bilang tugon sa isang partikular na tindi ng pangangati load ng pagsasanay at kung paano ito mabisang mapapamahalaan sa pagsasanay sa pamamagitan ng pagbuo at pagbibigay-katwiran sa iyong sariling mga modelo ng pagsasanay upang makamit ang ninanais na resulta.

HALAGA: 3000

Edukasyon at mga sertipiko Mataas na edukasyon. International na sertipiko ng FISAF. Certified AntiGravity trainer. Sertipikadong guro sa Romana's Pilates school (5 level).

Ako ay nagtatrabaho bilang isang tagapagsanay sa loob ng higit sa 15 taon at, dahil sa aking karanasan sa industriya ng fitness, masasabi kong napakatalino ang paraan ng Pilates, dahil ito ay gumagana sa ilalim ng anumang mga kundisyon at para sa iba't ibang uri ng makatwirang layunin nang walang panganib na kalusugan!

Burkova Olga

Edukasyon at mga sertipiko Manager ng Pilates University ayon sa World Class. Kandidato ng Pedagogical Sciences. Sertipikadong guro sa Romana's Pilates school (3 level).

Malikhain at mga tagumpay sa palakasan World at European champion pang-isports aerobics, master ng sports ng internasyonal na klase. May-akda ng unang libro sa Russian tungkol sa pamamaraan ng Pilates. Online mga club sa Mundo Ang klase ay gumagana mula noong 1993. "Ngayon, ang pilosopiya ng fitness ay makabuluhang nagbago: ang kagandahan ng katawan na walang positibong panloob na enerhiya at isang positibong saloobin sa mundo ay walang espesyal na halaga. Kamakailan, ang fitness ay may kasamang mga kasanayan na naglalayong sanayin hindi lamang ang katawan, kundi pati na rin ang isip, espirituwal na pagpapabuti. Masaya ako na nakagawa kami ng puwang na pinagsasama-sama ang pinakamahuhusay na kasanayan sa kamalayan at ang pinakamahusay na mga tagapagsanay. Ang aming studio ay hindi lamang isang lugar para sa first-class na pagsasanay, ngunit isang platform din para sa pagsasanay at propesyonal na pag-unlad para sa mga guro ng mga may kamalayan na disiplina.

Upang mag-sign up para sa personal na pagsasanay

Kalmurzaev Marat

Edukasyon at mga sertipiko Nagtapos mula sa Unang Moscow State Medical University na pinangalanang I.M. Sechenov. Traumatologist-orthopedist Sertipikadong guro sa Romana's Pilates school (4 na antas) Certified Kinesio Taping Specialist

Mga tagumpay sa malikhain at palakasan Manager mga aktibidad na pang-edukasyon "Sa pamamagitan ng propesyon, ako ay isang orthopedic traumatologist. Tuwang-tuwa ako na ang aking propesyonal na kaalaman at kasanayan ay nakakatulong sa mga tao na magkaroon ng kalusugan sa pamamagitan ng pisikal na pagpapabuti sa sarili at paghahanap ng pagkakaisa sa isip.”