Indibidwal na pagsasanay. Paano sanayin ang table tennis kapag nag-iisa ka Pagsasanay ng katumpakan ng table tennis sa bahay

Mula sa artikulong ito matututunan mo kung paano sa isang isport tulad ng table tennis nangyayari pagsasanay. Malalaman mo rin ang tungkol sa mga pangunahing pagkakamali na ginagawa ng mga tagahanga ng table tennis sa kanilang pagsasanay.

Ang katotohanan ay ang proseso ng pagsasanay ay may isang tiyak na istraktura, na hindi alam ng karamihan sa mga amateurs. Ang istrakturang ito at kung paano pagbutihin ang kalidad ng mga elemento sa pamamagitan ng wastong organisasyon ng proseso ng pagsasanay ay tatalakayin sa artikulong ito.

Ang prinsipyo ng pagsasanay sa table tennis

Mayroong isang mahusay na video sa paksang ito sa aming blog, kung saan maaari mong malaman kung paano ako nagpaplano ng isang sesyon ng pagsasanay at isang linggo ng pagsasanay sa aking grupo ng table tennis.

Mula sa video na ito matututunan mo ang:

Bakit ang isang linggo ang pinakamainam na panahon para sa pagpaplano ng proseso ng pagsasanay
Gaano katagal dapat ang isang bloke ng pagsasanay?
Kailangan mo ba ng pahinga sa panahon ng pagsasanay?
Gaano karaming mga bloke ng pagsasanay ang dapat mong planuhin para sa isang linggo?
Paano ipamahagi sa balanseng paraan pagsasanay sa pagsasanay sa isang linggo

At ngayon higit pa tungkol sa mga bloke ng pagsasanay sa isang sesyon ng pagsasanay para sa mga tagahanga ng table tennis.

Sa halos 100% ng mga kaso, ang unang 2 bloke ay karaniwan - ito ay pisikal na pag-init, kung saan 10-15 minuto ang inilalaan at ang susunod na laro ay warm-up.

Tatalakayin ko ang laro warm-up nang mas detalyado.

Ito ay kinakailangan upang makasali sa laro, maramdaman ang bola, at magpainit. Sa pangkalahatan, ihanda ang iyong pag-iisip at katawan para sa pangunahing bahagi ng pag-eehersisyo.

Para sa mga propesyonal, ang warm-up ay tumatagal ng 10-15 minuto at ito ay karaniwan.

Una, ang mga roll mula sa kanan papuntang kanan ay isinasagawa sa loob ng 1 minuto
Pagkatapos ang isa sa mga atleta ay nagsimulang magsagawa ng topspin sa kanan nang pahilis, at ang pangalawa ay gumaganap ng isang bloke. Ang top spin ay ginagawa sa isang ritmo para sa katatagan sa loob ng 2-4 minuto.
Pagkatapos nito, nagbabago ang mga tungkulin ng mga atleta.
Pagkatapos nito, binabago ng mga atleta ang dayagonal at nagsisimulang magpainit sa kaliwang kalahati ng mesa. Ang pag-init sa kanang dayagonal ay tumatagal ng kabuuang 5 hanggang 8 minuto.
Ang parehong bagay ay nangyayari sa kaliwang dayagonal. Una, 1 minutong paglalaro gamit ang mga rolyo, pagkatapos ay ang isang manlalaro ng tennis ay nagsasagawa ng isang matatag na top spin, pagkatapos ng 2-4 minuto ay nagbabago sila.

Ang parehong uri ng warm-up ay angkop para sa mga may karanasan at teknikal na mga amateurs, tanging sa aking opinyon, para sa mga amateurs, ang bawat bahagi ng naturang warm-up ay dapat tumagal ng 1.5-2 beses na mas mahaba, dahil ang dalawang amateurs ay nangangailangan ng mas maraming oras upang makakuha ng katatagan sa simula ng bawat sesyon ng pagsasanay sa table tennis, kaysa sa mga propesyonal.

Para sa mga amateurs na kamakailan lamang ay naglalaro, ang ganitong uri ng pag-init ng pagsasanay ay hindi angkop, dahil sa mga kalamangan ang lahat ay pinananatiling medyo mataas na lebel mastery ng mga elemento ng table tennis.

Paano magpainit ang isang baguhan habang nagsasanay sa table tennis?

Una, 5-7 minuto gumulong mula kanan pakanan pahilis, pagkatapos ay 5-7 minuto gumulong mula kaliwa hanggang kaliwa nang pahilis.

Sa kasong ito, ang gawain ay panatilihin ang bola sa mesa hangga't maaari at gawin ito sa parehong ritmo.

Ang isa sa pinakamalaking pagkakamali ng mga tagahanga ng table tennis sa pagsasanay ay ang paglalaro nila sa warm-up sa parehong paraan tulad ng sa isang score game. Ilang beses ko nang nakita kung paano, naglalaro nang pahilis mula kanan hanggang kanan, 2 amateurs, nang hindi sumasang-ayon sa isa't isa, biglang nagsimulang gumawa ng mga panghuling suntok, hiwa, pagsisilbi, ganting-atake, atbp.

Minamahal na mga tagahanga ng table tennis, tandaan na ang diskarte na ito ay MALI!

Ang punto ay hindi na ito ay hindi maaaring gawin. Pwede. Ngunit ikaw ay ganap na WALANG BENEPISYO mula sa naturang laro. Sa halos pagsasalita, nag-aaksaya ka lang ng oras ng pagsasanay kung saan maaari mong pagbutihin ang iyong mga elemento araw-araw.

Pagkatapos ng lahat, 99 sa 100 amateurs ang gustong makamit ang kahit kaunting pag-unlad sa table tennis technique sa pagsasanay at mga resulta sa mga kumpetisyon. At hindi ito magagawa nang hindi pinapabuti ang kalidad ng laro. At ang kalidad ng laro ay nagsisimula sa elementarya na kalidad ng laro, lumiligid mula kanan papunta sa kanan pahilis.

Kaya tandaan mo. 5-7 minuto ng pantay na mga roll kasama ang kanang dayagonal nang walang anumang amplification o paghahalo sa iba pang mga elemento. Pinakamataas na pansin sa pamamaraan, katatagan at pagkakapareho ng ritmo.

Gayundin sa kaliwang dayagonal.

Pagkatapos ng physical at game warm-up, 2 working block ang ginagawa sa panahon ng table tennis training.

Bilang isang patakaran, ang bawat isa sa kanila ay nakatuon sa paggawa ng isang aspeto.

Halimbawa, ang isang 1st work block ay maaaring italaga sa paggalaw, at ang pangalawa ay sa paglalaro ng ilang uri ng link.

Para sa mga propesyonal sa table tennis, ang kanilang pagsasanay ay madalas na may kasamang 3 o kahit 4 na mga bloke ng trabaho, ngunit ang pamamaraang ito ay hindi angkop para sa mga amateur, dahil ang mga propesyonal ay gumugugol ng 20-25 minuto sa bawat bloke. magkasintahan,

una, mas kaunti ang kanilang pagsasanay
pangalawa, tulad ng sa mga warm-up, kailangan nila ng mas maraming oras para magtrabaho sa isa o ibang aspeto ng table tennis

Pagkatapos ng 2 oras ng trabaho ay karaniwang may isang bloke ng pagbibilang ng mga laro, o pagsasanay sa paghahatid at pagtanggap ng mga serve sa table tennis.

Kaya, ang pagsasanay ng isang table tennis fan ay dapat na binubuo ng isang average ng 5 bloke:

Pangkalahatang warm-up
Warm-up ng laro
Working block No. 1
Working block No. 2
Bilangin ang laro

Natural ito magaspang na plano. Sa bawat hiwalay na pagsasanay maaaring may bahagyang naiibang istraktura. Halimbawa, maaaring mayroon lamang isang bloke na gumagana, at mas magtatagal ang laro ng iskor, o ang huling bloke ay ilalaan hindi sa mga laban, ngunit sa mga serbisyo ng pagsasanay.

Gusto ko ring tumuon ng kaunting pansin sa mga bloke ng trabaho.

Ang bawat isa sa kanila ay nahahati sa 2 bahagi.

Bahagi 1: Nagsasagawa ka ng ilang uri ng gawain sa pagsasanay
Bahagi 2: Ang iyong partner ay gumaganap ng ilang gawain

Pagsasanay sa table tennis Ito mismo ang nangyayari - ang mga manlalaro ng tennis ay patuloy na nagbabago ng mga tungkulin. Una, ang isa ay nagsasanay ng isang bagay, at ang pangalawa ay gumaganap bilang isang sparring partner, pagkatapos ay nagbabago ang mga tungkulin.

Ito ay lubhang mahalagang punto, na namimiss ng mga baguhan. Dahil sa hindi pagkakaunawaan sa puntong ito sa panahon ng pagsasanay, ang parehong mga amateur ay nagpapalitan lang ng suntok. Sinusubukan ng bawat isa na sanayin ang isang bagay na naiiba. Tandaan na ang diskarteng ito ay hindi gumagana, at hindi mo makakamit ang anumang pag-unlad sa pamamagitan ng diskarteng ito.

Kung ikaw ay nasa pagbuo ng mga yugto ng teknolohiya, at narito ang karamihan sa mga hobbyist, pagkatapos ay bibigyan kita ng ilang mga rekomendasyon.

Huwag kailanman paghaluin ang isang malaking bilang ng mga elemento sa isa sesyon ng pagsasanay. Kung hindi ka pa napakahusay sa tuktok na pag-ikot sa kanan, pagkatapos ay kailangan mong tumutok sa pagpapatupad nito, at samakatuwid ang isa sa mga gumaganang bloke ay dapat na partikular na nakatuon dito.

Bigyang-pansin ang pamamaraan at katatagan
Magsagawa ng top spin mula sa kanan pahilis sa parehong ritmo. Dapat subukan ng iyong kapareha na kunin ang iyong topspin nang tuluy-tuloy, sa isang puwersa at walang pagtatangka ng counterattack.
Hindi na kailangang subukang magsagawa ng top spin sa kanan habang gumagalaw kung hindi mo magawa ang top spin nang 10-15 beses nang matatag, may kumpiyansa at sa parehong ritmo.
Ang pinakamataas na pag-ikot ay dapat isagawa nang may 50-70% na pagsisikap. Sa mas maraming pagsisikap, hindi ka makakapagsagawa ng topspin nang tuluy-tuloy.

Tandaan na sa yugto ng isang baguhan at kahit isang average na tagahanga ng table tennis, ang pangunahing gawain ay upang magtakda ng isang tiyak na antas ng kalidad ng paglalaro sa pagsasanay, na mag-aambag sa pagpapatupad ng iyong arsenal sa pagbibilang ng mga laro. At ang kalidad ng paglalaro sa isang sport tulad ng table tennis ay nakakamit lamang sa pamamagitan ng naturang pagsasanay na naglalayong mapabuti ang katatagan, ritmo at kontrol ng bola.

Basahin muli ang huling 2 pangungusap!

At para maging mas malinaw sa iyo kung paano ito praktikal na ipatupad, iminumungkahi kong panoorin mo ang isa sa aming mga video na partikular na nakatuon sa paksa ng katatagan ng topspin execution sa table tennis habang nagsasanay.

Iyon lang para sa akin ngayon.

Sumulat sa mga komento tungkol sa kung paano mo binubuo ang iyong pagsasanay sa table tennis at kung aling mga ideya mula sa artikulong ito ang una mong gagamitin.

P.S. Pebrero 26 sa 18:00 oras ng Moscow Gagawa ako ng bago libreng online na seminar "3 Subok na Teknik para sa mga Tagahanga ng Table Tennis".
Sa kaganapang ito ay pag-uusapan natin:

Tungkol sa mga pagsusumite
Tungkol sa pagtanggap ng mga serve
Tungkol sa isang madiskarteng trick na nagbibigay-daan sa iyong matalo ang mas malalakas na kalaban nang mas madalas

At siyempre, mga sagot sa mga naipong tanong!

5. Ibigay ang pag-ikot ng bola gamit ang palad o likod ng raketa sa iba't ibang direksyon: mula sa katawan papunta sa kanan o kaliwang bahagi.

6. Palitan ang bola gamit ang raketa sa iba't ibang taas - mataas na bounce, mababang bounce.

7. Nakayuko at tumatayo, natamaan ang bola: pindutin ito - umupo, pindutin muli - tumayo.

Isaisip ang sumusunod kapag nagsasagawa ng mga pagsasanay na ito:

Hawakan ang raketa upang ang bola ay tumama nang patayo sa ibabaw nito;

Subukang hawakan ang raketa sa antas ng baywang at pindutin ang bola nang hindi mas mataas kaysa sa antas ng mata, habang maingat na pinapanood ang paglipad ng bola (sa iyong mga mata lamang);

Kapag tinatamaan ang bola, huwag abutin ito gamit ang iyong kamay, gumalaw sa lahat ng oras, lapitan ito.

Kung pinagkadalubhasaan mo ang mga pagsasanay na ito at makakapagsagawa ka ng 100 strike nang walang error, maaari kang magsaayos ng kumpetisyon para makita kung sino ang pinakamaraming matamaan, kung sino ang makakadala ng bola nang mas mabilis sa raketa, atbp.

Pagkatapos ay maaari mong gamitin ang gayong mga pagsasanay.

1. Itama ang bola sa dingding gamit ang palad o likod ng raketa, at pagkatapos, bilang kahalili, pagkatapos tumalbog sa sahig.

2. Pagtama ng bola sa dingding gamit ang palad o likod ng raketa mula sa hangin, na pinipigilan itong mahulog sa sahig.

3. Maglaro nang magkapares - ang bola ay dapat tumalbog sa sahig sa pamamagitan ng isang linya o koridor na iginuhit dito, sa isang gilid o isang gymnastic bench.

Pagkatapos magpractice sa simpleng stroke nang hindi binibigyan ang pag-ikot ng bola, maaari mong subukan na magsagawa ng parehong mga pagsasanay sa dingding at sa mga pares, na binibigyan ito ng upper at lower rotation, ayon sa pagkakabanggit, na may isang rolling o trimming na paggalaw.

Kung ang mga nakaraang pagsasanay ay pinagkadalubhasaan at maaari mong pindutin ang bola sa dingding ng hindi bababa sa 50 beses sa isang hilera, ipinapayo namin sa iyo na magpatuloy sa pagsasanay sa iyong tugon sa motor, ang kakayahang kontrolin ang paglipad ng bola at raketa sa kalawakan , pati na rin ang mastering ang pamamaraan ng paggalaw. Upang gawin ito, inirerekumenda namin ang paggamit ng mga sumusunod na pagsasanay.

1. Salit-salit na paghampas ng bola gamit ang playing surface at ang gilid ng raketa. 10-15 beses sa isang serye (Larawan 43, 1).

2. Ihagis ang bola nang mataas gamit ang raketa (sa itaas ng ulo), at pagkatapos ay dahan-dahang dalhin ito sa raketa nang hindi nagre-rebound, hinihigop ang kinetic energy ng bumabagsak na bola sa pamamagitan ng paggalaw ng raketa sa likod ng bola. Ang ehersisyo ay maaaring isagawa gamit ang palad at likod ng raketa sa lugar at paggalaw. 10-15 beses sa isang episode.

3. Naglalaro nang magkapares sa sahig: ang mga kasosyo, na nakatayo sa layo na 3-4 metro mula sa isa't isa, sipain ang bola sa taas ng balikat sa iba't ibang direksyon. Kung wala kang oras upang maabot ang mga bola, pagkatapos ay dagdagan ang distansya kung nais mong kumplikado ang gawain, pagkatapos ay lumapit (Larawan 43, 2).

4. Mga ehersisyo sa dingding ng pagsasanay. Magagawa ang mga ito sa pamamagitan ng paggalaw sa dingding, na may isang suntok sa kanan, sa kaliwa, o sa pamamagitan ng paghampas ng bola nang salit-salit: isang beses sa kanan, ang isa sa kaliwa (Fig. 43, 3, 4). Halimbawa, ang paggupit mula sa kaliwa nang salit-salit sa dalawa o tatlong parisukat, iginuhit sa dingding na may tisa sa antas ng mga balikat ng manlalaro, o halili na gumulong sa kanan at kaliwa ng target sa mesa. Higit na mas mahirap ang mga pagsasanay para sa pagsasama-sama ng rolling at trimming: roll sa kanan ng isang beses, trim muli, o roll sa kanan, trim sa kaliwa, at vice versa.

Ang mga nakalistang pagsasanay ay maaaring isagawa nang nakapag-iisa o ng dalawa o apat na tao. Kung mayroong higit pang mga kalahok, pagkatapos ay maaari mong ayusin ang isang kumpetisyon o relay race.

Ano ang gusto mong irekomenda? Maingat na subaybayan ang tamang tindig, mga galaw, pagtama ng bola gamit ang raketa, ang taas, bilis at direksyon ng bola, at ang mga tamang galaw patungo sa bola.

Kapag napag-aralan mo na ang mga pangunahing kaalaman, maaari mong gamitin ang mga pagsasanay upang mapagbuti ang iyong mga diskarte sa talahanayan, at kung mahusay ka dito, sa pagbibilang ng mga laro.

Kapag naglalaro sa mesa, bigyang pansin ang mga tamang galaw. Maaari mong tama na makabisado at mapagsama-sama ang mga pangunahing kaalaman ng pamamaraan sa pamamagitan lamang ng pag-uulit ng mga teknikal na elemento nang maraming beses sa mga kondisyon ng laro sa talahanayan, at dapat itong mauna sa pamamagitan ng pagsasanay sa pamamaraan sa tulong ng mga pagsasanay sa simulation.

Sa hinaharap, marami ang nakasalalay sa koordinasyon ng mga paggalaw, sensitivity ng kalamnan-motor, sa iyong pagkaasikaso, bilis ng reaksyon, pati na rin sa antas ng pag-unlad ng mga katangian tulad ng pagtitiis, tiyaga, pokus at kahusayan.

Kapag nagsimula kang magsanay sa mesa, ang iyong pangunahing gawain ay upang mapabuti ang "pakiramdam" ng bola, raketa at mesa, oryentasyon sa espasyo, isinasaalang-alang ang direksyon ng paglipad ng bola.

Kapag nagsasanay ng pamamaraan, gawin ang mga unang strike nang hindi binibigyan ang pag-ikot ng bola. Ang iyong gawain ay panatilihin ang bola sa mesa hangga't maaari.

At kapag naabot mo na ito, maaari kang magpatuloy sa pagsasanay sa mga pangunahing uri ng mga serve, roll, at cut. Sikaping maging mabilis at tumpak ang iyong mga galaw, nang sa gayon ay gumalaw ka nang tama sa paligid ng mesa.

Maingat na subaybayan kung ginagawa mo nang tama ang mga strike, dahil ang isang hindi wastong pinagkadalubhasaan na pamamaraan ay isang preno sa karagdagang paglago ng iyong tagumpay.

Upang makabisado ang mga pangunahing aksyon sa laro at patuloy na makabisado ang mga shot sa mesa, inirerekomenda namin ang pagsasanay kasama ang isang kasosyo o laban sa isang pader. Ang isang kasosyo, na naghahagis ng mga bola, ay maaaring umayos sa bilis, haba at direksyon ng kanilang paglipad.

Ang paglalaro sa isang mesa na may isang hilig na backboard ay nagbibigay-daan sa iyo upang sanayin ang lahat ng mga uri ng mga shot at makabuluhang pinatataas ang pagiging epektibo ng aralin.

Upang mapabuti ang iyong mga strike at galaw, itakda ang iyong sarili ng mga gawain na gusto mong lutasin sa bawat partikular na aralin. Makakatulong ito sa iyong mas tumpak na piliin ang mga paraan upang malutas ang mga problema at ayusin ang iyong mga aksyon at ang mga aksyon ng iyong mga kasosyo nang mas mahusay at may layunin.

Upang makabisado at mapabuti ang pamamaraan ng paglalaro sa mesa, inirerekumenda namin ang mga sumusunod na pagsasanay (Larawan 44): paglalaro sa mga tuwid na linya (Larawan 44, 1, 14), kasama ang mga dayagonal (kanan, kaliwa) (Larawan 44,2 ), "tatsulok" (kanan , kaliwa) (Larawan 44, 3, 4, 10, 11, 12, 13), "walong numero" (sa mga tuwid na linya, pahilis) (Larawan 44, 5, 6), " fan” (Larawan 44, 7, 8, 9, 15, 16). Ang mga pagsasanay na ito, "tatsulok" at "figure eight," ay nakuha ang kanilang mga pangalan mula sa pattern na ginagawa ng bola habang lumilipad, kapag tiningnan mula sa itaas ng talahanayan.

Kapag pinagkadalubhasaan ang pamamaraan ng paglalarosa table tennis, subukang sumunod sa sumusunod na pagkakasunud-sunod:

akoyugto- pag-aaral ng grip, pag-juggling ng bola, pagtulad sa mga hiwa sa kaliwa at kanan, pag-roll sa kanan at kaliwa, pagsasanay sa mga elementong ito sa training wall;

IIyugto- pagpapabuti ng mga cut at roll sa mesa sa iba't ibang direksyon at kumbinasyon, mastering serves mula sa kanan at kaliwa nang walang pag-ikot;

IIIyugto- mastering kaliwa at kanang pagbawas, nagsisilbi na may kumplikadong pag-ikot, pag-aaral ng mga teknikal at taktikal na kumbinasyon, pagpapabuti ng kanan at kaliwang pagbawas;

IVyugto- mastering top spin sa kanan at kaliwa, "candles", higit pang pagpapabuti ng dati nang pinagkadalubhasaan na mga teknikal na diskarte at teknikal-taktikal na kumbinasyon;

Vyugto- pagsasama-sama at karagdagang pagpapabuti ng pamamaraan at taktika ng paglalaro mga pagsasanay sa laro, pagbibilang ng mga laro, mga kumpetisyon. Inirerekomenda naming pag-aralan ang bawat pamamaraan sa sumusunod na pagkakasunud-sunod:

Familiarization sa paggalaw na walang bola (sa mga pangkalahatang tuntunin na walang mga detalye);

Pag -aaral ng paggalaw ng kamay gamit ang raketa sa "gulong" o "bola sa nagsalita" simulators, kung saan nakakakuha ka ng isang ideya ng pakikipag -ugnay ng raketa gamit ang bola, ang gawain ng mga binti at katawan ng tao sa panahon ang welga; - pag-aaral ng paggalaw sa isang kapaligiran ng laro sa isang gumagalaw na bola.

Ito iba't ibang pagsasanay na may bola sa dingding ng pagsasanay, sa isang mesa na may sumasalamin na kalasag, na may kasamang naghahagis ng mga bola sa ilalim ng pag-atake, atbp. Kinakailangang isama ang mga elemento ng paggalaw dito. Sa mga pagsasanay na ito, sikaping pagsamahin ang pagpapatupad ng isang pamamaraan na may sabay-sabay na gawain ng mga binti, katawan at braso sa raketa.

Pagsasama-sama ng mga natutunan at pagpapabuti ng basic pamamaraan, patuloy na subaybayan ang iyong pangunahing posisyon, ang gawain ng katawan, ang paglipat ng sentro ng grabidad ng katawan sa direksyon ng suntok, ang gawain ng mga braso, binti, atbp.

Ang pag-master ng mga teknikal na elemento ay mangangailangan sa iyo na ulitin ang mga ito nang maraming beses. At huwag kalimutang subaybayan ang tamang pagpapatupad, markahan ang mga matagumpay na strike, pag-aralan ang iyong mga aksyon at agad na itama ang mga pagkakamali.

Isang magandang dahilan para makilala ang mga kaibigan at magkaroon ng produktibong oras. Oo, ito ay tungkol sa aming table tennis club, kung saan hindi lamang maganda ang makikita mo kaangkupang pisikal, ngunit makakuha din ng maraming positibong emosyon!

Table tennis club

Ngayon, ang isport ay hindi lamang tungkol sa mga tagumpay, tagumpay, parangal, ngunit tungkol din sa pag-iisa ng mga tao batay sa mga interes, mental at pisikal na kakayahan. Matatagpuan ang Smash, isang table tennis club, sa Moscow, akma ito sa ritmo ng metropolis at nauunawaan ang mga priyoridad ng mga kliyente nito. Ang iskedyul ng pagsasanay ay iniangkop sa Malaking lungsod, salamat dito, kahit sino ay madaling makapunta sa bulwagan at makapasok sa kanilang paboritong laro. Maraming racquet center sa Moscow at ang bawat table tennis club ay puno ng iba't ibang mga programa at diskarte sa pagsasanay, ngunit kakaunti ang nagbibigay ng buong hanay ng mga serbisyo sa pagpapahusay ng sports. Inaanyayahan namin ang bawat kliyente na aktibong lumahok sa buhay ng table tennis club! Namely:

Mga laban ng koponan
Mga kaganapang pang-korporasyon sa sports

Ang lahat ng mga kaganapang ito ay humantong sa pagtaas ng kasanayan, pagpapabuti ng microclimate ng koponan, ang susunod na kaganapan sa club ay maraming positibong emosyon na may singil ng enerhiya para sa susunod na linggo.

Table tennis sa Moscow

Matagal nang mahirap isipin ang buhay na walang fitness na naiintindihan ng maraming tao na kailangan nilang gumalaw nang higit pa at umunlad sa pisikal. Samakatuwid, sa Moscow, ang table tennis ay naging bahagi ng buhay ng maraming mga tagahanga ng racquet sports. Smash table tennis center ay patunay nito; Maraming tao ang gustong mahasa ang kanilang mga kakayahan, makipagkumpetensya sa mga paligsahan, at maging mga nanalo. Mayroong maraming mga kumpetisyon sa table tennis sa Moscow ayon sa mga regulasyon, ang mga ito ay nahahati sa antas ng kasanayan, na makikita ng rating. Kahit sino, kahit baguhan, ay makakapili ng kampeonato na nababagay sa kanilang mga lakas. Ang aming table tennis center ay hindi rin eksepsiyon;

Hall ng table tennis

Kung ikaw ay isang tagahanga ng ping pong o noon pa man ay gustong matuto, dapat ay talagang pumunta ka sa aming table tennis club. Narito ang ilang mga pakinabang ng aming bulwagan:

Mga propesyonal na mesa Stiga
Taas ng kisame 7 metro
- master ng sports
Mula sa metro 500 metro

Ang mga klase ng grupo ay nagaganap sa ilalim ng mahigpit na patnubay ng isang tagapagsanay, sa isang kaaya-aya, palakaibigang kapaligiran. Gayundin, ang table tennis club ay nag-organisa, mayroon kaming maraming magagandang coach, na ang bawat isa ay nakakatuklas ng mga talento ng mga mag-aaral.

Ang club ay may ilang mga silid, lahat ng mga ito ay nilagyan ng mga propesyonal na kagamitan na may sapat na espasyo para sa mga produktibong klase.

Kung saan maglaro ng table tennis sa Moscow

Ang Smashclub ay isang lugar kung saan lahat ay maaaring maglaro ng table tennis.

Anong mga pagpipilian ang mayroon?

1. . Maaari kang magsanay sa isang master ng sports, mahasa ang iyong mga kasanayan, o matutong maglaro ng ping pong mula sa simula;

2. . Maaari kang pumunta sa kanila kasama ang iyong kapareha at maging miyembro ng club;

3. Magrenta ng table tennis table. Ang bawat tao'y maaaring sumama sa kanilang sariling kumpanya at umarkila ng maraming mesa hangga't kailangan mo.

Kapag pumipili kung saan maaari kang maglaro ng table tennis sa Moscow, bigyang-pansin ang mga kagamitan at kundisyon. Lahat ng table namin ay para sa table tennis Mataas na Kalidad, propesyonal sila. Ang bulwagan ay mahusay na naiilawan, nang walang hindi kinakailangang liwanag na nakasisilaw, at ang tulong ng isang propesyonal na tagapagsanay ay nasa iyong serbisyo (kung kailangan mo ito at nais mong gamitin ang serbisyong ito).

Pagsagot sa tanong kung nasaan ang magagandang table tennis table sa Moscow, sinasagot namin: "Meron kaming mga ito." Oo, hindi lang kami, pero ang specialization namin ay team sports. Ang mga pangunahing ay badminton at table tennis. Ang seksyon ay tumutulong sa pagbuo ng mga kakayahan ng lahat. Kabilang dito ang serbisyo ng pag-upa ng table tennis table para maglaro.

Mayroon kaming napaka-friendly na kapaligiran na ginagawa ng lahat araw-araw. Ang lahat ng miyembro ng club ay parang isang malaking pamilya na may mga karaniwang halaga. Regular kaming nagdaraos ng mga kampeonato na nag-uudyok sa karagdagang pag-unlad. Sa amin hindi mo lang magagamit ang table tennis table rental service, kundi makisali rin sa buong pamilya! Mayroon ding mga hiwalay na seksyon para sa mga matatanda.

Gumagana ang Smashclub sa isang bago, espesyal na format: lumikha kami ng isang malusog na kapaligiran para sa pagpapaunlad ng bawat atleta. Kaya naman palagi naming sinusuportahan ang anumang mga kawili-wiling ideya. Kaya, handa kaming ayusin ang table tennis sa loob ng kumpanya sa aming base. Ang lahat ng ito ay bahagi ng table tennis table rental service. Ang mga katulad na kaganapan sa pagbuo ng koponan ay mas madalas na gaganapin. Pagkatapos ay magbibigay kami ng mga hukom at mahusay na mga kondisyon.

Ang mga pamilyang gustong turuan ang kanilang mga anak ng aktibong pamumuhay mula pagkabata ay kadalasang nagpapasya na maglaro ng table tennis. Syempre, umuupa rin kami ng table tennis table kapag weekend para makalaro ng walang pagmamadali ang sinuman.

Maglaro ng ping pong sa Moscow

Ang halaga ng pag-upa ng mesa para sa paglalaro ng ping pong ay medyo mababa, tiyak na mas mababa kaysa sa aming mga kakumpitensya. Bilang karagdagan, kami ay nagtatrabaho kamakailan at gumagamit ng mga bagong kagamitan, na inaprubahan ng lahat ng aming mga tagapagsanay. Ang paglalaro ng table tennis sa Moscow ay isa sa mga sikat na kaganapan para sa mga grupo ng magkakaibigan na gustong mag-organisa ng mini-tournament o mga coach na naghahanap ng isang magandang lugar na may mahusay na mga kondisyon para sa personal na pagsasanay. Kung nagtataka ka kung saan maglaro ng table tennis sa Moscow, tandaan ang aming club at halika.

Mga benepisyo ng paglalaro ng table tennis

Mahirap ihatid ang emosyonal na paghanga kapag nanonood ng mga propesyonal na naglalaro, kung paano nila maingat na inihagis ang bola mula sa isang gilid ng mesa patungo sa isa pa. Ngunit nangyayari ito sa mataas na bilis, na may isang ganap na maliit na bola at isang maliit na raketa. Ang sinumang nakakita ng gayong mga tugma ay tiyak na naisip at nangarap na matuto sa parehong paraan. Ang propesyonal na isport ay palaging nauugnay sa mga pinsala, mahirap sabihin na mayroon itong mga benepisyo sa kalusugan, kung ito ay isang baguhan na bagay! Table tennis isang napakasikat na laro at sinubukan ng lahat kahit isang beses, marami na ang sumubok na puntahan pangkatang pagsasanay. Sa sandaling simulan mong maunawaan ang mga elemento at pamamaraan, agad na nagiging malinaw na ito ay malayo sa isang simpleng isport at maaaring tumagal ng mga taon upang maunawaan.

Ang mga tagahanga ng ping pong na matagal nang nagsasanay ay sasang-ayon na ang kilig ay darating kapag natutunan mo na ang mga rolyo at nagagawa mong panatilihing matatag ang bola sa mesa. Ito ay sa sandaling ito na ako ay nakuha sa table tennis at nais na pag-aralan ito ng higit pa at higit pa. Ang napakalaking benepisyo ng naturang pagsasanay ay hindi lamang pisikal, kundi emosyonal din. Ang tunog ng bola, isang tiyak na monotony, sa isang banda ay nagpapakalma sa iyo, sa kabilang banda, ay nagtuturo sa iyo na tumutok sa paksa. Ang table tennis ay nagtuturo sa iyo na mag-isip at magsuri ng mga galaw; Ang larong ito ay napaka-accessible din, ang isang pamilya ay maaaring maglaan ng isang araw ng pahinga sa ping pong, sa gayon ay lumilikha ng mga benepisyo at masasayang sandali.

Ano ang mga benepisyo sa kalusugan ng isport ng table tennis?

Ang table tennis ay isang sport na nagpapaunlad ng tibay, koordinasyon at reaksyon. Umabot ang bola napakalaking bilis, ang kakayahang makita ang kanyang paggalaw at reaksyon ay isang espesyal na kasanayan. Kaya naman maraming manlalaro ng tennis ang mahuhusay na driver. Sa panahon ng mga klase, ang vestibular apparatus ay pinalakas, at unti-unting bumubuti ang paningin. Ang mga benepisyo sa kalusugan ay nasasalat, huwag kalimutan ito.

Ang aming Personal na karanasan: pagkatapos ng anim na buwang pagsasanay, isang anim na taong gulang na batang lalaki sa aming grupo ang nagpabuti ng kanyang paningin mula 30% hanggang 85%! Ang lahat ng ito salamat sa tamang paraan ng pagsasanay.

Ang aming table tennis team ay gumagamit lamang ng mga propesyonal, masters ng sports, mga nanalo sa iba't ibang all-Russian na kumpetisyon, na may mayaman na karanasan sa paglalaro at coaching sa kanilang arsenal. Magsanay tayo nang sama-sama para sa mga benepisyong pangkalusugan at magandang kalooban.

Paano pumili ng isang table tennis racket

Marami tayong alam tungkol sa mga kagamitang pang-sports. Ang mga tagapagtatag ng club ay mga atleta at coach na may malawak na karanasan, kaya napakahusay din namin sa pagpili ng mga mesa, rubber at racket base. Matagal ka nang nagsasanay, ang iyong lumang kagamitan ay hindi nagpapahintulot sa iyo na bumuo, ang tanong ay lumitaw: kung paano pumili ng isang table tennis racket? nagbibigay ng tulong ang mga club sa isyung ito, tutulungan ka naming makilala ang isang pekeng mula sa orihinal, sasabihin namin sa iyo kung aling mga goma ang pinakamahusay na bilhin para sa iyong istilo at potensyal sa paglalaro. Ang aming tindahan ay nagtatanghal ng lahat ng nangungunang tagagawa ng kagamitan sa mundo: Butterfly, Donic, Stiga.

Maraming mga baguhan ang lubusang lumapit sa isyung ito bago pumili ng isang table tennis racket, pinag-aaralan nila kung ano ang nilalaro ng mga nangungunang atleta, tulad nina Timo Boll, Fan Zhendong o Belarusian na si Vladimir Samsonov. Tiyak, ito ay kapaki-pakinabang na impormasyon, ang mga bituin sa mundo ay hindi maglalaro ng masamang kagamitan, ngunit huwag nating kalimutan ang tungkol sa kanilang antas, talento at karanasan. Para sa maraming mga baguhan, ang karamihan sa mga raket na ito ay hindi angkop, kung kaya't ang pagkonsulta sa isang propesyonal ay napakahalaga upang piliin ang pinakamahusay na pagpipilian.

Maaaring magrekomenda ang isang coach sa isang tao na bumili ng propesyonal na raket ng Butterfly. Ang huli ay isang Japanese brand na, na may magandang dahilan, ay numero uno sa table tennis market. Mula noong 1983, lumilikha siya ng mga produkto sa isang espesyal na sentro ng pananaliksik. Sinusubukan ang kanyang mga produkto pinakamahusay na mga tagapagsanay at matapang na inirerekomenda ito ng mga atleta sa buong mundo. Ang kumpanya ay patuloy na gumagawa ng mga bagong blades, pati na rin ang mga overlay, kaya lahat ng mga atleta ay nagbabantay sa mga bagong produkto.

Mga racket pad ng table tennis

Ang pagpili ng mga racket pad ay, anuman ang sabihin ng isa, ang pinakamahalagang hakbang! Maghusga para sa iyong sarili, may mga lining: mabilis/mabagal, malambot/matigas, malagkit/makinis, may/walang mga spike. Napakahirap para sa isang nagsisimulang atleta na agad na hulaan kung ano ang babagay sa kanya. Darating ang panahon na talagang gusto mong bumili ng mga bagong pad na may base. Ang isang personal na raket ay isang pangangailangan para sa sinumang atleta. Isa-isang lalapit ang iyong tagapagsanay sa isyung ito at tutulungan kang piliin ang pinakamahusay na opsyon, depende sa iyong mga kinakailangan at badyet. Kaya, hindi palaging sulit para sa isang baguhan na manlalaro ng table tennis na bumili ng isang propesyonal na raketa, kahit na ang kanyang pananalapi ay hindi limitado. Sa isang mas simpleng bersyon, ang mag-aaral ay makakakuha ng ibang karanasan, mahahasa ang kanyang mga kasanayan sa paglalaro, at makapag-improvise sa ilang paraan. Palaging may oras upang lumipat sa mas mahusay na kalidad ng mga rubber at blades ng table tennis.

Base sa raket ng table tennis

Ang table tennis ay ang pinaka-espesipiko sa mga racquet sports walang sinuman ang may ganitong uri kapag nag-assemble ng raketa: base, pad, pandikit. Ang base para sa raketa, pati na rin ang mga goma, ay may ilang mga katangian: mabilis / mabagal, nagtatanggol / umaatake, sa hugis ng mga hawakan (grip), mayroon ding tatlong pagkakaiba. Hindi mahalaga kung paano mo ito tingnan, ang isang baguhan na atleta ay hindi makayanan ang kanyang sarili, at kung hindi posible na subukan ang lahat ng mga pagpipilian, kailangan mong kumunsulta sa mas may karanasan na mga kasama o coach. Kung ikaw ay isang kumpletong baguhan na manlalaro, kailangan mong pumili ng isang talim na mabagal, ginagawa nitong mas madaling matutunan ang mga pangunahing elemento, at pagkatapos mong maunawaan ang pamamaraan, maaari kang malayang pumili ng isa pang talim para sa iyong sarili, batay sa iyong istilo ng paglalaro gamit ang mga prospect.

Mga bola ng table tennis

Mayroong isang malaking assortment sa merkado mayroong iba't ibang uri ng table tennis balls. Opisyal pa rin, awtorisado internasyonal na pederasyon Ang ITTF table tennis ball ay isang plastic na bola 40+. Iminumungkahi nito na ang lahat ng mga kumpetisyon ay gaganapin lamang sa mga bolang ito, at samakatuwid ito ang kailangang sanayin. Ang pagbabagong ito ay ipinakilala noong 2014 para sa mga kadahilanang pangkalikasan. Ang mga bagong bola ay makabuluhang naiiba mula sa mga luma, sila ay mas mabagal at medyo mas malaki, bilang isang resulta, ang mga atleta ay kailangang muling itayo ang kanilang pamamaraan at umangkop sa mga bagong kondisyon. Sa panahon ng group training, ang aming club ay gumagamit lamang ng bagong 40+ na bola. Sinusubaybayan ng pamamahala ng club ang mga pagbabago at nauunawaan kung aling mga talahanayan ang hindi dapat gamitin sa pagsasanay, lalo na para sa mga nagsisimula, at kung aling mga bola ang hindi dapat bilhin.

Dahil napili ang pinakamahusay na nasa merkado para sa aming laro, handa kaming ibigay ang kagamitang ito para sa iyong laro.

Nagaganap ang lahat ng pagsasanay sa mahuhusay na table tennis table, na maaari mo ring rentahan. Nagbibigay kami ng mga de-kalidad na raket at bumibili lang kami ng mga bola na nakakatugon sa lahat ng tinatanggap na pamantayan.

Kung gusto mong bumili ng mahusay na kagamitan sa table tennis, makipag-ugnayan sa amin. Maaari mong subukang maglaro propesyonal na raket Butterfly at pakiramdam kung paano ito naiiba sa mas simpleng mga pagpipilian. Kadalasan ang pagkakaiba ay maihahambing, tulad ng isang Mercedes E-Class sa tabi ng isang Siyam. Ang mga sensasyon ay kakaiba, mahirap ilarawan, at handa kaming payuhan ka at tulungan ka sa pagpili at pagbili ng mga kagamitan sa table tennis.

Mga paligsahan sa table tennis sa Moscow

Sa pahinang ito makikita mo ang mga ulat tungkol sa lahat ng mga paligsahan sa table tennis na naganap sa aming bulwagan sa Moscow. Narito ang mga larawan ng mga bulwagan, mga sesyon ng pagsasanay, at mga video kung paano naganap ang mga kumpetisyon sa table tennis.

Ang SmashClub ay isang lugar na pangunahing ginawa bilang isang . Lumilikha kami ng isang espesyal, kaaya-ayang kapaligiran sa loob, at sinusuportahan mo ito. Palagi kaming komportable, ang bawat miyembro ng club ay magalang sa iba at nagsusumikap para sa kanilang sariling pag-unlad. Ang mga paligsahan sa table tennis na gaganapin sa aming club ay palaging isang kaganapan, nagsusumikap kaming gawin ito bilang mataas na kalidad hangga't maaari.

Upang makita ang iyong pag-unlad, kailangan mong kumuha ng mga video at larawan mula sa mga regular. Makikita ng lahat kung gaano kalaki ang nagbago mga nakaraang buwan, kung gaano ito lumago, gaano kalaki ang pagbuti ng mga serve. Minsan ang kasanayan na lagi mong inaakala na nahihirapan ka ay bumubuti nang husto sa loob lamang ng mga linggo. Ang lahat ng ito ay naitala ng mga larawan ng table tennis at mga materyales sa video. Ang pagkakaroon ng mga konklusyon batay sa mga pag-record na ito, mas magiging handa ka para sa paligsahan.

Sinusubukan naming regular na i-update ang seksyong ito at magdagdag ng mga video upang makita ng mga kliyente ang kanilang sarili mula sa labas. Bilang karagdagan, ang panonood ng mga video ng iyong mga kalaban na naglalaro ay makakatulong sa iyong makilala sila. mahinang panig. Ito ay isang madiskarteng hakbang na maaaring samantalahin ng mga atleta.

Kumpetisyon ng table tennis

Ang table tennis ay laro pa rin, at gusto mong manalo dito. Upang manalo, kailangan mong lumago, ang mga kumpetisyon sa table tennis ay eksaktong pagkakataon kung saan maaaring ipakita ng sinuman ang kanilang pinakamataas na antas, kabilang ang paglampas sa kanilang kalaban sa mga taktikal na pagsasaalang-alang.

Umaasa kami na masisiyahan ka sa pagbisita sa seksyong ito at makita ang iyong sarili sa mga litrato at video. Subukang tingnan ang iyong sarili nang walang pagsusuri, bilang isang tagalabas, pagkatapos ay magkakaroon ka ng pagkakataon na magtrabaho sa iyong mga pagkakamali, o, sa kabaligtaran, purihin ang iyong sarili para sa mga tagumpay na iyong nakamit!

Ang mga paligsahan sa table tennis sa Moscow ay matagal nang nakakuha ng katayuan ng isang pang-araw-araw na kaganapan mayroong maraming mga ito at mayroon silang iba't ibang mga motibasyon. Ang ilan ay nag-aayos ng isang paligsahan para sa mga premyong cash, ang ilan ay naglalaro para sa isang club, para sa iba ang priyoridad ay ang pagtaas ng kanilang mga rating. Sinubukan ng aming club na kolektahin ang lahat mahahalagang aspeto, lahat ng aming mga paligsahan sa table tennis ay sakop sa website at, siyempre, ang rating ay kinakalkula.

Indibidwal na pagsasanay sa table tennis Paano matutong maglaro ng table tennis ng maayos? Paano hindi lamang maglaro, ngunit manalo din? Ang mga tanong na ito ay tinatanong hindi lamang ng isang baguhang atleta, kundi pati na rin ng mga may ilang karanasan sa paglalaro ng table tennis. Siyempre, upang mahasa ang iyong kakayahan sa pagiging perpekto, kailangan mong magsanay ng maraming. At ang pagsasanay ng indibidwal o grupo sa table tennis ay makakatulong dito, na dapat isagawa ng mga nakaranasang atleta na nanalo iba't ibang kompetisyon. Sa kasamaang palad, ang katotohanan ay hindi perpekto. Upang maisakatuparan ang indibidwal mga aktibidad sa pagtuturo kaugnay ng pagsasanay, hindi kinakailangang magpakita ng anumang mga dokumentong nagpapatunay sa kakayahan ng guro. Samakatuwid, ang pakikipag-ugnay sa hindi kilalang mga tagapagsanay ay mapanganib: personal na pagsasanay Ang table tennis ay dapat lamang na mga propesyonal na coach na nakikipagtulungan sa mapagkakatiwalaan mga sports club o mga paaralan.

Mahalaga ang mga kwalipikasyon

Ito ay hindi walang dahilan na, hindi tulad ng mga indibidwal na "negosyante" na nagbibigay ng mga serbisyo sa pagsasanay, ngunit kung minsan ay walang espesyal na edukasyon, lahat ng mga tagapagsanay na nagtatrabaho sa mga paaralang pampalakasan ay hindi bababa sa masters ng sports o may pedagogical o pisikal na edukasyon na edukasyon. Tanging isang makaranasang atleta na nagsasagawa ng indibidwal o pangkat na pagsasanay sa table tennis ang maaaring magturo ng mga pangunahing paggalaw.

Personal na TREYNOR

Tutulungan ka ng isang personal na tagapagsanay na makabisado ang pamamaraan at sasabihin sa iyo ang tungkol sa mga pangunahing pamamaraan ng laro. Ang indibidwal na pagsasanay sa table tennis ay isang magandang pagkakataon upang matutunan ang lahat ng mga intricacies ng laro. Ang interes sa sports ay lumalaki lamang taon-taon. Marami sa mga kahapon ay hindi alam kung paano maayos na humawak sa kanilang mga kamay raketa ng tennis, ngayon sila ay aktibong nagsasanay nang nakapag-iisa o sa ilalim ng gabay ng isang bihasang atleta. Gayunpaman, hindi lahat ng tagahanga ng table tennis ay nakahanap ng "kanilang" coach. Siyempre, mas mura ang group table tennis training. Ngunit ang mga nais talagang makisali sa isport na ito ay inirerekomenda pa rin na pumili ng indibidwal na pagsasanay sa table tennis. Ang aming table tennis club ay masaya na nag-aalok ng mga serbisyo nito sa lahat na nangangarap na matutunan ang mga pangunahing kaalaman ng laro o gustong mahasa ang kanilang mga kasanayan. Sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa aming mga tagapagsanay, masisiyahan ka sa bawat pag-eehersisyo.

Kami ay mga propesyonal

Gumagamit lamang kami ng mga masters ng sports na nagwagi ng parehong Russian at internasyonal na antas. Bukod dito, bawat isa sa aming mga tagapagsanay ay may talento sa pagtuturo. Ang pagkakaroon ng pagtatasa ng iyong mga kakayahan at wastong dosis ng pagkarga, pipiliin namin ang mga pagsasanay na kinakailangan para sa iyo. Kung bago ka sa sport na ito, tuturuan ka ng isang propesyonal na coach ng mga pangunahing kaalaman sa paglalaro ng table tennis, ipapakita sa iyo kung paano hawakan nang maayos ang raketa at gumalaw habang naglalaro. Mayroon nang ilang kasanayan sa laro, sa ilalim ng gabay ng isang may karanasang atleta ay magsasanay ka at dadalhin sa awtomatiko ang mga pangunahing teknikal na pamamaraan.

Resulta at nababaluktot na diskarte

Ang pagsasagawa ng personal na pagsasanay sa table tennis kasama ang mga atleta na may hindi bababa sa isang average na antas ng pagsasanay, ang coach ay tutulong na pagsamahin ang pamamaraan, pag-aalis ng lahat ng mga pagkakamali, at matuto ng isang buong grupo ng iba't ibang mga diskarte. Ang indibidwal na pagsasanay sa table tennis ay ginaganap sa teritoryo ng aming club. Ngunit kung kinakailangan, maaari kang sumang-ayon sa mga klase na magaganap sa iyong teritoryo.

Kung saan magsisimula

Pumunta lang sa aming gym, tingnan sa sarili mong mga mata kung paano gumagana ang proseso, at pagkatapos ay piliin kung anong format ng pagsasanay ang kailangan mo.

Ang grupo o personal na pagsasanay sa table tennis ay tutulong sa iyo na bumuo ng iyong potensyal, makakuha ng mahusay na pisikal na hugis, alisin ang stress at, higit sa lahat, matuto ng isang sikat na laro, na, bukod dito, ay Olympic form laro. Ang mga manlalaro sa anumang edad at kasarian ay maaaring masiyahan sa isang laban sa isang kaibigan o kakilala, ang kailangan lang nilang gawin ay gusto. Ang pakikilahok sa amateur na pagsasanay ay kinabibilangan ng pag-upa ng isang espesyal na table tennis table o pagbili ng isang subscription sa mga klase na may karanasang coach.

Ang isang propesyonal na diskarte sa sport na ito ay nangangailangan ng higit pa, katulad ng regular na pagsasanay, kabilang ang warm-up, mobility at accuracy exercises, pagsasanay sa isang sparring partner, at patuloy na pagpapabuti ng mga diskarte. Ang mga aktibidad sa itaas ay nagpapahintulot sa iyo na painitin ang iyong mga kalamnan at, sa tulong ng mga espesyal na pagsasanay bumuo ng iyong kapansin-pansin na pamamaraan, mahasa ang iyong mga kasanayan at umasa sa tagumpay. Ang mga klase ng grupo ay angkop para sa mga manlalaro na gustong matutunan ang lahat ng mga intricacies at makabisado ang mga pangunahing pamamaraan. Ang indibidwal na pagsasanay ay ang pinakamahusay na opsyon para sa mga atleta na gustong makipagkumpetensya at manalo ng mga torneo at kampeonato, at marahil sa hinaharap na Olympic Games.

Personal na TREYNOR

Upang makamit ang tunay na tagumpay sa table tennis, na hahantong sa iyo sa tagumpay sa mga kumpetisyon, kailangan mo Personal na TREYNOR. Gusto mo bang matutunan kung paano maglaro hindi lamang ng maayos, ngunit perpekto, at ang panalo ang iyong pangunahing layunin? Pagkatapos ay kailangan mong magsanay ng maraming at makakuha ng naaangkop na mga kasanayan ay makakatulong sa iyo na mabilis na makamit ang ninanais na mga resulta. Ang isang indibidwal na diskarte sa pagsasanay ay nagdaragdag ng mga kakayahan ng isang manlalaro nang maraming beses, na napatunayan ng daan-daang mga atleta na umabot sa internasyonal na antas.

Mayroong isang nuance na responsable para sa pagiging epektibo ng mga klase ng table tennis; mataas na kwalipikado. Kinakailangang kondisyon ay ang partisipasyon at tagumpay ng coach sa iba't ibang kompetisyon noon at kasalukuyan. Ang Arena Top-Spin club ay gumagamit ng mga propesyonal na maaaring humantong sa iyo sa tagumpay;

Ang pagsasanay kasama ang isang sparring partner ay kasama sa listahan ng mga ipinag-uutos na aktibidad na inireseta ng coach, dahil nakakatulong ito upang matutunan ang sining ng laro sa pagsasanay, basahin ang susunod na galaw ng kalaban sa kanyang mga mata, hulaan ang kanyang mga aksyon at isipin ang kanyang sariling mga hakbang sa pag-atake . Kapag dumalo sa isang pagsasanay sa table tennis, kailangan mong isaalang-alang ang mahahalagang aspeto:

regular na klase,
nakikipaglaro sa mga kalaban sa iba't ibang antas,
alternating madali at mahirap na pagsasanay,
patuloy na eksperimento sa mga pamamaraan.

Mga grupo ng table tennis

Ang mga grupo ng table tennis para sa mga bata at matatanda sa Arena Top-Spin club ay pinamumunuan ng mga tunay na propesyonal na may matatag na karanasan sa likod nila. Ang aming mga tagapagsanay ay mga espesyalista sa kanilang larangan; Ang lahat ng mga kategorya ng mga atleta, parehong mga propesyonal at mga baguhan, parehong mga matatanda at bata, ay maaaring umasa sa isang seryosong diskarte sa pagsasanay, pagpapabuti ng mga diskarte, pakikipagtulungan sa isang sparring partner at isang robot simulator, teorya at kasanayan. Ginagarantiya namin ang mga resulta dahil lubos kaming nagtitiwala sa aming mga coach, na ang mga estudyante ay patuloy na kumukuha ng mga premyo sa mga lokal at internasyonal na paligsahan. Recruitment para sa pangkatang klase Ang table tennis ay regular na ginaganap sa aming club, maaari mong malaman ang higit pang impormasyon sa pamamagitan ng pagtawag sa amin sa contact phone number.

Pagrenta ng mesa ng tennis

upa mesa ng tennis kasama sa listahan ng mga alok ng dalubhasang club na "Arena Top-spin". Ipinakita namin ang pinakamataas na kalidad at modernong mga palaruan na nakakatugon sa mga internasyonal na pamantayan. Ang isang tiyak na haba, lapad at taas ng talahanayan ay napakahalaga, at para sa mga baguhan at propesyonal na mga produkto ang mga parameter na ito ay maaaring magkakaiba. Ang kapal ng ibabaw ay mahalaga din, tulad ng materyal na kung saan ito ginawa. Tinitiyak ng matte, unipormeng coating ang kadalian ng paglalaro at ang nais na laki ng pag-print ng isang pamantayan bola ng tennis, na ayon sa mga patakaran ay hindi dapat mas mababa sa 23 o 30 sentimetro (mga panloob na talahanayan). Ang bigat ng amateur at propesyonal na mga mesa ay nag-iiba sa pagitan ng 50-70 at 100-140 kilo, ayon sa pagkakabanggit. Dahil ang aming club ay gumagamit ng mga propesyonal na nakakaunawa sa lahat ng sali-salimuot ng table tennis, ang aming mga talahanayan ay nakakatugon sa lahat ng mga kinakailangan.

Robot simulator

Ang aming club ay may espesyal na kagamitan sa table tennis na tumutulong na mapabuti ang kalidad ng laro at ang antas ng propesyonalismo. Ang isang robot simulator ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang pagsamahin ang tagumpay ng iyong mga tagumpay sa table tennis. Ang device na ito ay magandang opsyon upang magsagawa ng pagsasanay sa kawalan ng mga kalaban, ito ay nagsisilbi sa mga bola nang nakapag-iisa. Ang kagamitan ay isang elektronikong mekanikal na aparato na ginagamit upang mapabuti ang mga kapansin-pansing pamamaraan. Siyempre, hindi niya kayang palitan nang lubusan ang kanyang kapareha sa paglalaro, ngunit hinahayaan niya itong mahasa ang kanyang kakayahan.

Ang ganitong simulator ay kinakailangan para sa independiyenteng pagsasanay ng isang baguhan, at pinapayagan ka nitong iwasto ang mga pagkukulang sa laro, kung mayroon man. Ang mga benepisyo ng paggamit nito ay kinabibilangan ng pag-unlad ng bilis ng reaksyon at pagtitiis, atensyon at kagalingan ng kamay. Matutulungan ka ng device na matutunan kung paano gumalaw nang tama sa playing court, matutunan ang mga diskarte ng kumplikadong serve, at gayahin ang iba't ibang sitwasyon. Ang isang robot trainer ay maaaring makabuluhang mapabuti ang pagiging produktibo at mapadali ang mabilis na pag-aaral. Kung interesado ka sa pagsasanay ng table tennis sa isang robotic simulator, palagi mong mahahanap ang pagkakataong ito sa aming club.

Mga paligsahan sa table tennis

Ang mga paligsahan ay isang mahalagang bahagi ng pagsasanay sa table tennis dahil nakakatulong ang mga ito sa pagbuo ng karakter at pagpapakita ng iyong mga kasanayan sa mga hindi pangkaraniwang sitwasyon. Ang mga kaganapang ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang bumuo ng mental na paglaban sa stress at pagbutihin ang iyong sarili sa lahat ng mga diskarte, nakikipagkumpitensya sa pinakamahusay na mga kalaban. Kadalasan sa panahon ng laro, ang mga atleta ay hindi makayanan ang kanilang mga damdamin, ngunit ang pakikilahok sa mga paligsahan at kampeonato ay nakakatulong na malutas ang problemang ito. Sa Arena Top Spin club, ang mga mag-aaral ay may access sa lokal at mga internasyonal na paligsahan sa table tennis.

Kung ang table tennis ay hindi lamang isang laro para sa iyo, ang mga paligsahan ay ang pinakamahusay na paraan ipakita ang iyong sarili at alamin ang mga diskarte ng iba pang mga atleta. Upang manalo ng mga kumpetisyon at kampeonato, hindi sapat na makipaglaro nang maayos sa mga palaging kakilala, ang lakas ng mga suntok na natukoy mo na at naisip sa pamamagitan ng isang sistema para sa pagprotekta sa iyong panig ng talahanayan kasama ang pag-atake sa teritoryo ng kalaban. Ito ay kinakailangan upang magsanay sa mga kakumpitensya na mayroon magkaibang antas Ang paghahanda, lakas ng pagtama, liksi at katumpakan, ang paglalaro ng table tennis na may katumbas o mas malakas na kalaban ay mahalaga, ito ay nagpapahintulot sa iyo na umangkop sa mga bagong atleta at matuto nang higit pa tungkol sa iba't ibang mga diskarte. Ito ang dahilan kung bakit ang mga paligsahan ay itinuturing na kinakailangan sa proseso ng pagsasanay sa table tennis.

Mga kagamitan sa table tennis

Ang larong ito ay sikat sa buong mundo dahil sa maraming katangian nito, kabilang ang kakayahang bumuo ng koordinasyon, mata, kagalingan ng kamay at mga kasanayan sa motor. Tinutulungan ka ng table tennis na kontrolin ang iyong katawan, pinapabuti nito ang iyong kalusugan at pinapawi ang stress. Kung magpasya kang dumalo sa naturang pagsasanay, bigyang-pansin ang kagamitan, dahil sa panahon ng pagsasanay kailangan mong lumipat sa paligid ng mesa nang mabilis hangga't maaari, at dapat itong maging komportable. Mga kagamitan sa palakasan ay pinili din nang may espesyal na pangangalaga, dahil hindi lamang ang kadalian ng paglalaro, kundi pati na rin ang katumpakan ng strike ay nakasalalay sa kalidad ng raketa. Tiyak na sasabihin sa iyo ng iyong tagapagsanay ang tungkol sa iba pang mga nuances;