Mga pangunahing kumbinasyon ng mga suntok sa boksing. Mga kumbinasyon ng mga suntok sa boxing: simple ngunit epektibo Mga pangunahing suntok sa boxing

Mayo 10, 2016

Mga panuntunan para sa pagbuo ng mga kapansin-pansing kumbinasyon na binubuo ng mga suntok.

1. Ang pinakamahusay na bilang ng mga strike sa isang kumbinasyon ay tatlo. Anim na hit ang maximum!
2. Pagkatapos ng suntok sa katawan (kahit anong mangyari), suntok agad sa ulo. Ang mga direktang suntok sa harap (jabs) at likod na mga kamay (mga krus) ay pinakamainam para sa mga kumbinasyong ito.
3. Ito ay kapaki-pakinabang na magsimula sa dalawang strike sa iyong malapit na kamay at hindi mo dapat gawin ang kabaligtaran. Pagkatapos ng dobleng strike mula sa front hand, maaari ka na ngayong lumipat sa strike mula sa malayong kamay. Huwag kalimutan ang ika-2 punto - palaging ihatid ang huling suntok sa isang kumbinasyon lamang sa ulo.
4. Hindi ka dapat magsimula ng isang serye na may side kick, lalo na sa isang swinging, sweeping isa.
5. Hindi na kailangang pindutin ang isang solong tuwid mula sa malayong kamay.
6. Ang kumbinasyon na nagsisimula sa isang tuwid na linya at umuusad sa mga suntok mula sa tagiliran, mula sa ibaba at mula sa itaas ay dapat magtapos sa isang direktang tama sa ulo.
7. Ang paghihintay na matapos ang kumbinasyon ng iyong kalaban bago "sisingilin" ang sa iyo ay isang masamang ugali. Mas mainam na subukang patayin siya sa umpisa pa lang, sa simula ng pag-atake ng kaaway.

5 nuances para sa paghahatid ng isang karampatang direktang strike mula sa likod na kamay:
1. Sa panahon ng impact, kailangan mong humakbang gamit ang iyong harap na paa sa gilid, hindi tuwid.

3. Tumataas ang bilis dahil sa maximum relaxation ng kamay bago ang sandaling mahawakan nito ang target.
4. Isipin na ang iyong suntok ay isang tupa. Itapon ang iyong buong katawan sa suntok.
5. Ang suntok na ito (direkta mula sa likod na kamay) ay hindi dapat ang una sa kumbinasyon.

5 nuances para sa paglalapat ng isang malinaw na bahagi sa harap na kamay
1. Kapag naghahagis ng side kick, gumawa ng maikling hakbang gamit ang iyong harapang paa sa direksyon ng strike.
2. Ang balikat ng tumatama na braso ay tumatakip sa baba.
3. Tumataas ang bilis dahil sa maximum relaxation ng kamay bago ang sandaling ito ay hawakan ang target (para sa mga gilid ang puntong ito ay lalong mahalaga).
4. Malinaw na panatilihin ang trajectory ng paggalaw (kapwa sa iyong isip at sa katotohanan). I-rotate ang iyong mga balakang habang sumusuntok ka, pinapanatili ang iyong timbang sa iyong harap na binti. Ang paa ng harap na binti ay lumiliko din sa direksyon ng epekto.
5. Kapag nagsasagawa ng hook sa isang hakbang, hindi mo dapat tapakan ang iyong buong paa, ilagay ang iyong paa sa iyong mga daliri sa paa at paikutin ito. Ang isang front side kick na walang paghahanda ay hindi ang pinakamahusay na simula sa isang pag-atake. Palagi kang nangangailangan ng pagkukunwari sa harap niya, na nagpapakita na tatama ka mula sa kanan o isang magaan, mabilis na tuwid na linya mula sa malayong kamay (nang walang malakas na pamumuhunan).

Ang isang side kick mula sa harap hanggang sa ulo ay madalas na sinusundan ng dalawang tuwid, na nagsisimula sa harap na kamay. Siya ay lumalaban sa pangatlo sa kumbinasyong ito, na tinatamaan ang bukas na mga gilid ng ulo kung ang kalaban ay nagtatanggol sa sarili mula sa mga tuwid na linya na may mga stand. Ang mga karanasang manlalaban ay kapansin-pansing umupo sa pangalawang tuwid upang ilagay ang puwersa ng pagpapahaba ng binti sa isang nakamamanghang suntok sa gilid gamit ang kanilang kamay.

Kapag nagsasanay ng anumang mga suntok, dapat mong sikaping pagbutihin ang kanilang bilis. Samakatuwid, hindi mo kailangang magtrabaho nang mabilis hanggang sa iyong huling hininga, kailangan mong magpahinga, kung hindi man ay tataas ang pagtitiis sa halip na bilis. At isa pang nuance: ang isang mabilis na pagbabalik ng kamay (pagbunot) mula sa isang sirang o evaded target ay MANDATORY. Sa parehong boksing at karate, ang mga mahuhusay na coach ay palaging nagtuturo na ang pagbabalik ng kamay mula sa isang suntok ay dapat na mas mabilis kaysa sa pagdating nito doon. Halimbawa, pinapayuhan ng kilalang Nikolai Airborne Forces, kapag nagsasanay ng mga suntok sa mga bag at paa, na suntukin ang mga kamay ng taong humampas ng sinturon o lubid habang nakikipag-ugnay sa target. Kapag "dumikit" sa target, ang striker ay makakatanggap ng isang hindi nakakapinsala, ngunit hindi kasiya-siya at medyo masakit na sampal sa kamay. Ako mismo ay patuloy na gumagawa ng pagsasanay na ito: Itinutuwid ko ang aking braso sa posisyon ng epekto sa sandaling makipag-ugnay sa target nang dahan-dahan, at ginagawa ang pagbabalik sa lalong madaling panahon, sinusubukan ang aking makakaya na mabali ang braso sa lalong madaling panahon. Sa pamamagitan ng paraan, ang pagsasanay na ito ay kapaki-pakinabang din para sa mawashi-geri. Nagiging pabigla-bigla ang suntok at mahirap makawala dito para hawakan ang binti.

Ngunit ano ang silbi ng kahit na isang serye ng mga krus at kawit kung wala sa mga ito ang idiniin at may kakayahang humantong sa isang knockout? Paano bumuo ng isang tunay na seryosong hand striking technique? Simple lang ang sagot. Ang projectile delivery na ito ng isang mabigat at kasabay na mabilis na strike, pati na rin ang lakas ng iyong mga strike, ay magdaragdag ng kumpletong kumpiyansa na kapag natamaan, ito ay mababasag kung saan ang iyong kamao ay tumama, at hindi ang iyong pulso o buko. Isang malakas, matigas, kumpiyansa na nakakuyom na kamao ang pinapangarap ng maraming tao. Tumigil sa pangangarap. Panahon na upang simulan ang pagbuo nito. Halimbawa, gamit ang kursong "How to Forge an Iron Fist" (wala pa ring mga analogue!). Dito ko inilarawan ang aking pananaw sa video course na ito.

Ang mga lihim ng pagsuntok para sa isang baguhan ay madalas na nasa katawa-tawa na mga simpleng bagay: isang mahigpit na nakakuyom na kamao sa epekto, ang mga tamang yugto ng pagpapahinga ng tensyon (kaya ang bilis), pinagsasama ang paggalaw na natutunan mula sa lugar na may isang hakbang (!!). Kapag ang lahat ng ito ay nakaangkla ayon sa nararapat, ang suntok ay magiging "katutubo" at, nang naaayon, epektibo

Teknik ng pagpapatupad

Mula sa isang nakakasakit na mahabang hanay, humakbang pasulong gamit ang iyong kaliwang paa, hampasin gamit ang iyong kaliwang bahagi hanggang sa ulo. Pagkatapos ay maghatid ng isang tuwid na kanang suntok sa ulo ng kalaban, habang sabay na inililipat ang bigat ng iyong katawan sa iyong kaliwang binti.

Larawan 159. Pakaliwa sa gilid na hampas sa ulo na may hakbang at tuwid na patama sa ulo

Teknik ng pagpapatupad

Mula sa isang nakakasakit na mahabang hanay, humakbang pasulong gamit ang iyong kaliwang paa, maghatid ng isang sipa sa kaliwang bahagi sa ulo. Pagkatapos ay maghatid ng isang tuwid na kanang suntok sa katawan ng kalaban.

Larawan 160. Pakaliwa sa gilid sa ulo na may hakbang at tuwid na patama sa katawan

Teknik ng pagpapatupad

Mula sa isang nakakasakit na mahabang hanay, humakbang pasulong gamit ang iyong kaliwang paa at dumiretso sa ulo gamit ang iyong kanang paa. Pagkatapos ay ilipat ang bigat ng iyong katawan sa iyong kanang binti gamit ang isang side kick sa ulo ng kalaban gamit ang iyong kaliwa.

Larawan 161. Idirekta ang kanang suntok sa ulo na may hakbang at kaliwang suntok sa ulo

Teknik ng pagpapatupad

Mula sa isang nakakasakit na malayuan, humakbang pasulong gamit ang iyong kaliwang paa, hampasin mula sa ibaba gamit ang iyong kaliwa patungo sa katawan, ilipat ang bigat ng iyong katawan sa iyong kaliwang binti. Pagkatapos ay maghatid ng isang right side kick sa ulo ng kalaban, na inilipat ang timbang ng iyong katawan sa iyong kanang binti.

Larawan 162. Low left strike sa katawan at side right strike sa ulo

Teknik ng pagpapatupad

Mula sa isang nakakasakit na mid-range, magtapon ng kaliwang side kick sa ulo, na inilipat ang bigat ng iyong katawan sa iyong kaliwang binti. Pagkatapos, iikot ang iyong katawan mula kanan pakaliwa, hampasin mula sa ibaba gamit ang iyong kanang kamay sa ulo ng kalaban.

Larawan 163. Pakaliwa sa gilid sa ulo at sa ibabang kanang hampas sa ulo

Teknik ng pagpapatupad

Mula sa isang nakakasakit na mid-range, maghatid ng isang tuwid na kanang suntok sa katawan, bahagyang ikiling ang katawan ng tao pasulong sa kaliwa. Pagkatapos, ituwid nang husto, maghatid ng isang suntok sa kaliwang bahagi sa ulo ng kalaban.

Larawan 164. Direktang kanang suntok sa katawan at kaliwang suntok sa ulo

Teknik ng pagpapatupad

Mula sa isang nakakasakit na mid-range, hampasin mula sa ibaba gamit ang iyong kanang kamay patungo sa katawan, ilipat ang bigat ng iyong katawan sa iyong kaliwang binti. Pagkatapos ay maghatid ng isang left side kick sa ulo ng kalaban, na inilipat ang timbang ng iyong katawan sa iyong kanang binti.

Larawan 165. Mababang suntok na may kanang kamay sa katawan at isang suntok sa gilid na may kaliwang kamay sa ulo

Teknik ng pagpapatupad

Mula sa isang nakakasakit na malapit na hanay, na ang timbang ng iyong katawan ay inilipat sa iyong kaliwang binti, hampasin mula sa ibaba gamit ang iyong kanang kamay patungo sa ulo. Pagkatapos, inilipat ang bigat ng iyong katawan sa iyong kanang binti, magtapon ng side kick gamit ang iyong kaliwa sa katawan ng kalaban.

Larawan 166. Mababang suntok na may kanang kamay sa ulo at isang suntok sa gilid na may kaliwang kamay sa katawan

Teknik ng pagpapatupad

Mula sa isang nakakasakit na malapit na hanay na may isang hakbang pabalik, maghatid ng isang suntok sa kanan sa gilid sa ulo. Pagkatapos, iikot ang iyong katawan mula kaliwa pakanan, hampasin mula sa ibaba gamit ang iyong kaliwang kamay patungo sa katawan ng kalaban.

Larawan 167. Isang suntok sa gilid na may kanan sa ulo at isang suntok mula sa ibaba gamit ang kaliwa sa katawan.

Teknik ng pagpapatupad

Mula sa isang nakakasakit na malapit na hanay, inilipat ang timbang ng iyong katawan sa iyong kanang binti, maghatid ng isang sipa sa kaliwang bahagi sa ulo. Pagkatapos, iikot ang iyong katawan mula kanan pakaliwa, hampasin mula sa ibaba gamit ang iyong kanang kamay patungo sa katawan ng kalaban.

Larawan 168. Hampas sa kaliwang bahagi sa ulo at kanang ibaba sa katawan

Teknik ng pagpapatupad

Mula sa isang nakakasakit na mahabang hanay, humakbang pasulong gamit ang iyong kaliwang paa, maghatid ng isang tuwid na kaliwang sipa sa ulo. Paghakbang gamit ang iyong kanang paa, ihagis ang isang kanan diretso sa ulo. Pagkatapos, iikot ang iyong katawan mula kaliwa pakanan, maghatid ng isang suntok sa kaliwang bahagi sa ulo ng kalaban.

Larawan 169. Idirekta ang kaliwang hampas sa ulo na may isang hakbang, tuwid na kanang hampas sa ulo na may isang hakbang, kaliwa sa gilid na hampas sa ulo

Teknik ng pagpapatupad

Mula sa isang nakakasakit na mahabang hanay, humakbang pasulong gamit ang iyong kaliwang paa, maghatid ng isang sipa sa kaliwang bahagi sa ulo. Hakbang gamit ang iyong kanang paa at ihagis ang isang kanang tuwid na suntok sa ulo. Pagkatapos, iikot ang iyong katawan mula kaliwa pakanan, maghatid ng isang suntok sa kaliwang bahagi sa ulo ng kalaban.

Larawan 170. Side left strike sa ulo na may step, straight right strike to the head with a step and side left strike to the head

Teknik ng pagpapatupad

Mula sa isang nakakasakit na long distance, humakbang pasulong gamit ang iyong kaliwang paa, maghatid ng isang tuwid na sipa sa ulo gamit ang iyong kanang paa. Ilipat ang bigat ng iyong katawan sa iyong kanang binti at ihagis ang kaliwang bahaging sipa sa ulo. Pagkatapos, iikot ang iyong katawan mula kanan pakaliwa, maghatid ng isang tuwid na kanang suntok sa ulo.

Larawan 171. Idirekta ang kanang suntok sa ulo na may hakbang, kaliwang suntok sa ulo at tuwid na suntok sa ulo

Teknik ng pagpapatupad

Mula sa isang nakakasakit na mahabang hanay, humakbang pasulong gamit ang iyong kaliwang paa at dumiretso sa ulo gamit ang iyong kanang paa. Ilipat ang bigat ng iyong katawan sa iyong kanang binti at hampasin mula sa ibaba gamit ang iyong kaliwa patungo sa katawan. Pagkatapos, pagpihit ng iyong katawan mula kaliwa pakanan, maghatid ng isang suntok sa kaliwang bahagi sa ulo.

Larawan 172. Idirekta ang kanang suntok sa ulo na may hakbang, mababang kaliwang suntok sa katawan at kaliwang suntok sa ulo

Teknik ng pagpapatupad

Mula sa isang nakakasakit na mid-range, na ang timbang ng iyong katawan ay inilipat sa iyong kanang binti, hampasin mula sa ibaba gamit ang iyong kaliwa patungo sa katawan. Ilipat ang bigat ng iyong katawan sa iyong kaliwang binti at ihagis ang kanang bahaging sipa sa ulo. Pagkatapos, pagpihit ng iyong katawan mula kaliwa pakanan, maghatid ng isang suntok sa kaliwang bahagi sa ulo.

Larawan 173. Low left strike sa katawan, right side strike sa ulo at left side strike sa ulo.

Teknik ng pagpapatupad

Mula sa isang nakakasakit na mid-range, na ang bigat ng iyong katawan ay lumipat sa iyong kaliwang binti, maghatid ng isang tuwid na kanang suntok sa katawan. Ilipat ang bigat ng iyong katawan sa iyong kanang binti at sabay na magtapon ng isang side kick sa ulo gamit ang iyong kaliwa. Pagkatapos, iikot ang iyong katawan mula kanan pakaliwa, maghatid ng isang suntok sa gilid gamit ang iyong kanan sa ulo ng kalaban.

Larawan 174. Idirekta ang kanang suntok sa katawan, suntok sa kaliwang bahagi sa ulo at suntok sa kanang bahagi sa ulo.

Teknik ng pagpapatupad

Mula sa isang nakakasakit na mid-range, hampasin gamit ang iyong kaliwang bahagi hanggang sa ulo, na ibinabahagi ang bigat ng iyong katawan sa magkabilang binti. Pagpihit ng iyong katawan mula kanan pakaliwa, maghatid ng isang side kick gamit ang iyong kanang kamay patungo sa katawan. Pagkatapos ay gumawa ng isang maliit na hakbang gamit ang iyong kaliwang paa pasulong at pakanan at hampasin mula sa ibaba gamit ang iyong kaliwa patungo sa katawan ng kalaban.

Larawan 175. Hampas sa kaliwang bahagi sa ulo, hampas sa kanang bahagi sa katawan at hampasin sa kaliwang ibaba sa katawan.

Teknik ng pagpapatupad

Mula sa isang nakakasakit na mid-range, ihagis ang isang tuwid na kaliwang suntok sa katawan, ilipat ang timbang ng iyong katawan sa iyong kaliwang binti, at ihagis ang isang tuwid na kanang suntok sa ulo. Pagkatapos, iikot ang iyong katawan mula kaliwa pakanan, maghatid ng kaliwang suntok sa ulo ng kalaban, na inilipat ang bigat ng iyong katawan sa iyong kanang binti.

Larawan 176. Direktang kaliwang hampas sa katawan, direktang patama sa ulo at kaliwang hampas sa ulo

Teknik ng pagpapatupad

Mula sa isang nakakasakit na malapit, hampasin gamit ang iyong kaliwang kamay patungo sa katawan. Pag-ikot ng iyong katawan mula kanan pakaliwa, hampasin mula sa ibaba gamit ang iyong kanang kamay patungo sa katawan. Pagkatapos ay umatras at ihagis ang isang left side kick sa ulo.

Larawan 177. Low left strike sa torso, low right strike sa torso at left side strike sa ulo na may hakbang pabalik

Teknik ng pagpapatupad

Mula sa isang nakakasakit na malapit na hanay, hampasin mula sa ibaba gamit ang iyong kanang kamay patungo sa katawan, ilipat ang bigat ng iyong katawan sa iyong kaliwang binti. Ilipat ang bigat ng iyong katawan sa iyong kanang binti at hampasin mula sa ibaba gamit ang iyong kaliwa patungo sa katawan. Pagkatapos ay umatras at ihagis ang kanang bahaging sipa sa ulo.

Larawan 178. Mababang suntok gamit ang kanang kamay sa katawan, mababang suntok gamit ang kaliwang kamay sa katawan at side blow gamit ang kanang kamay sa ulo na may hakbang pabalik

Teknik ng pagpapatupad

Mula sa isang nakakasakit na malapit na hanay, maghatid ng isang suntok sa kanang bahagi sa ulo. Pagpihit ng iyong katawan mula kaliwa pakanan, maghatid ng isang suntok sa kaliwang bahagi sa ulo. Pagkatapos ay ilipat ang bigat ng iyong katawan sa iyong kaliwang binti at hampasin mula sa ibaba gamit ang iyong kanan patungo sa ulo.

Larawan 179. Sipa sa kanan sa gilid sa ulo, sipa sa kaliwang bahagi sa ulo at sa kanang suntukin sa ulo sa ibaba

Ang sining ng pag-sculpting ng mga kagiliw-giliw na figure mula sa luad, ang kakayahang kontrolin ang katawan ng isang tao sa sayaw, mga kasanayan sa mabilis na pagbabasa, karunungan sa martial arts, lahat ng ito ay may sariling "pundasyon": isang bagay na kung wala ang lugar na ito ng aktibidad ng tao ay hindi maiisip. .

Sa boxing, ang naturang "pundasyon" ay binubuo ng dalawang probisyon: defensive at offensive techniques - strike at techniques.

Ang pagtatanggol ay isang hindi maihahambing na mahalagang aspeto ng boksing, gayunpaman, ang pagsagot sa tanong kung gaano katagal ang isang atleta ay maaaring nasa isang defensive na posisyon at kung siya ay maaaring "makaligtas" sa ring na may isang depensa lamang, makatwirang isipin na mayroong isang hindi mapag-aalinlanganan. pangangailangan para sa mga diskarte sa pag-atake, o sa halip, ang kanilang "kooperasyon" - ang napaka ginintuang ibig sabihin.

Susunod na pag-uusapan natin ang tungkol sa eksklusibong klasikong boksing. Kaya, ang mga alituntunin at welga ng isang uri tulad ng, sabihin nating, Irish boxing o MMA (mixed martial arts) kasama ang mga sprouts nito at iba pang bagay ay hindi isinasaalang-alang sa saklaw ng artikulong ito. Walang alinlangan, ang mga punto ng pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga disiplinang ito ay kinakailangang umiral, gayunpaman, nangangailangan sila ng detalyadong pag-aaral at pagsusuri.

Ang unang bagay ay ang paninindigan

Ang tamang paninindigan ay ang susi sa isang epektibong welga. Upang gumawa ng isang paninindigan ay nangangahulugan na ilagay ang iyong kaliwang paa nang bahagya pasulong, upang ang takong ay nasa isang anggulo ng 45 degrees na may kaugnayan sa kalaban.

Kasabay nito, ang likod ng pinalawak na binti ay dapat panatilihing nakahanay sa daliri ng kanang paa. Sa lahat ng ito, kinakailangan na ipamahagi ang bigat ng iyong sariling katawan nang pantay-pantay sa magkabilang paa, pindutin ang iyong mga siko sa iyong katawan, at takpan ang iyong mukha ng iyong mga kamay.

Ang proteksyon sa mukha ay mahigpit ding tinukoy:

1. Dapat takpan ng kaliwang kamay ang kaliwang pisngi at tainga, ayon sa pagkakabanggit.
2. Ang kanan ay naka-set up bilang chin guard.
3. Ang baba, sa pamamagitan ng kanyang sarili, ay dapat na pinindot sa dibdib, sa madaling salita, ibinaba pababa. Sa anumang pagkakataon dapat mong ilagay ang iyong baba pasulong.

Mahalagang malaman: Ang isang walang kondisyong kondisyon, isang priori para sa halos anumang isport, ay pisikal na paghahanda, kabilang ang paunang pag-init at, siyempre, ang tamang paninindigan.

"Hindi na ito nagiging tuwid" - jab

Isang panimula. Sa anong suntok ang madalas na pagsisimula ng karera ng isang boksingero? Ang sagot at, sa katunayan, ang pangalan ay isa: jab.

Sa mga lupon ng sports sa Russia, ang isang dayuhang jeb ay mas kilala bilang isang tuwid na kaliwa, sa kondisyon na ang boksingero ay kanang kamay.

Ang mga banyagang salita, dapat tandaan, ay may posibilidad na mabigkas. Kaya, ang jab na pamilyar sa marami ay maaaring maging dfeb at iba pang mga baluktot na variant nito.

Ang jab ay isang napaka-epektibong paraan upang panatilihin ang isang kalaban sa loob ng isang tiyak na distansya mula sa iyo, sa gayon ay pinipigilan siya sa pag-atake. Ang pamamaraan ay simple: inilapat gamit ang iyong kamay pasulong (kaliwa para sa mga kanang kamay at, gaya ng maaari mong hulaan, kanan para sa mga kaliwa).

Sa parehong oras, ang braso ay dapat na ganap na pahabain. Ang kamao ay hawak sa posisyong "palad sa lupa". Ang jab ay mahusay para sa counterattacking. Salamat sa kanya, ang mga pangunahing punto para sa mga hit ay madalas na naipon sa boksing.
Bagama't hindi tiyak, ang direktang strike ay isang mahusay na "base" para sa pagbuo ng isang buong kumbinasyon ng mga pag-atake.

Kabilang sa mga masigasig na tagahanga ng kasanayan ng paggamit ng mga jab bilang batayan ng buong laban ay ang magkapatid na Klitschko na sina Wladimir at Vitaliy.

Si Thomas Gans, na nararapat na itinuturing na isa sa mga master ng tinatawag na flickering jab, ay sikat na sikat sa boxing community. Ang punto ay ang paghahagis ng kamay ay nakaposisyon nang mas mababa, na ginagawang mahirap ang jab na "obserbahan" at, nang naaayon, upang umiwas. Tumataas din ang bilis.

Naglalaman ang video na ito ng seleksyon ng mga jab mula sa iba't ibang laban sa ring:

"Ang pagkakamali ay may kaparusahan" - kontra-atakeng krus

Ang pinakamaganda at pinakatamang uri ng suntok sa boksing ay ang lahat ng nasa kategoryang "malakas at matalas", na may kakayahang manggulo sa kalaban.

Ang krus (isinalin mula sa Ingles bilang cross) ay kadalasang inilalapat sa sandali ng isang hindi matagumpay na pag-atake ng kalaban, sa gayon ay ganap na binibigyang-katwiran ang dahilan kung bakit ito tinawag na iyon.

Kaya, ang kanang krus ay ipapatupad sa kaliwang kamay ng kalaban, at ang kaliwang krus sa kanan. Kasunod ng mga larawan, makatuwirang tapusin:

1. Ang krus ay ibinabato sa ulo ng kalaban, habang ang buong katawan ay nasasangkot, na nagpapataas ng lakas.
2. Upang maging mas tumpak: ang isang krus ay isang matalim na paghampas ng braso mula sa kinatatayuan habang sabay na tinutulak sa likod ng nakatayong binti.
3. Ang bigat ng katawan ay inililipat sa harap na binti.

Tandaan: Ang krus ay maaaring ilapat sa pamamagitan ng unahan ito ng isang hakbang pasulong o sa pamamagitan ng pananatili sa lugar, ngunit paglilipat ng timbang ng katawan sa harap na binti.

Ang video na ito ay naglalaman ng isang seleksyon ng mga krus:

"Mula sa balakang" - kawit

Mula sa Ingles, ang hook ay isinalin bilang hook - isang pagsasalin, ito ay nagkakahalaga ng pagpuna, na naglalarawan sa nakamamanghang suntok na ito nang tumpak hangga't maaari.

Tumutukoy sa tinatawag na pagtatapos ng mga suntok, na kadalasang nagtatapos sa labanan. Ito ay inilapat gamit ang isang kamao ng isang kamay na nakabaluktot sa siko.

Maaari itong isagawa alinman sa katawan ng kalaban, halimbawa, sa atay, o direkta sa panga. Posible na magsagawa ng isang kawit gamit ang parehong mga kamay: tanging ang lakas ng suntok ay nagbabago.

Kaya, ang kaliwang hook para sa isang kanang kamay ay mas mahina, ngunit dahil sa sorpresa ng aplikasyon at ang tamang pagkakalagay, maaari itong maging isang knockout. Sa video na ito ay malinaw mong makikita ang kawit na kumikilos:

"Kidlat sa pinakamagaling" - uppercut

Ang mismong pangalan nito, o sa halip, ang pagsasalin (slash mula sa ibaba hanggang sa itaas) ay naglalarawan ng pamamaraan ng pagsasagawa ng strike na ito nang tumpak hangga't maaari: na may isang kamao na "patungo sa iyo" (palad "patungo sa iyo") kasama ang panloob na tilapon. Ito ay malapit sa at eksklusibong inilapat mula sa ibaba.

Kapag inilalarawan ang pinakamakapangyarihang mga diskarte sa pag-strike, ang uppercut ay dapat ilagay, kung hindi sa unang posisyon, pagkatapos ay sa tuktok na listahan ng mga ito. Ang pagkawala ng kalidad na uppercut ay nangangahulugan ng paglalapit sa iyong sarili sa pagkatalo.

Ang uppercut, sa kasamaang-palad, ay "makasalanan" din ng maling pangalan, kaya naman madalas may mga kaso na tinatawag itong opercut, uppercut, at kahit uppercut, atbp.

Ang mga pagkakamali, tulad ng nakikita natin, ay hindi masyadong seryoso, ngunit ang isang propesyonal ay malamang na hindi magugustuhan ang gayong pagbaluktot ng mga salita. Uppercuts, bilang ang pinakakahanga-hangang suntok sa mga tuntunin ng execution technique, ay halos ang pinakamadalas na "guest" sa maraming boxing video na may knockouts:

"Sa kalsada" - swing

Ang swing ay isang strike na ginagawa ng buong katawan, kabilang ang pagtulak ng binti at pagliko ng katawan. Ang pagpapatupad nito ay dapat maunahan ng isang diversionary strike: isang maniobra na pumipilit sa kaaway na magbukas para sa isang ganap na hit.

Ilapat sa kanan. Ang pag-indayog ay katumbas ng pagsasabing "papalapit sa panalo." Ang lahat ay nagmumula sa pambihirang kapangyarihan ng swing.

Sa kaibahan sa hindi pa nagagawang lakas ng suntok ay ang tagal sa kilusan, sa pagpapatupad nito, "salamat sa" kung saan ang "kasama" ng boksingero ay maaaring samantalahin ang sandali at "mahuli" ang bukas na posisyon ng kalaban.

Batay sa paraan ng paghawak ng isang boksingero sa kanyang kamao sa isang suntok, ang pagkakaiba ay ginawa sa pagitan ng English at American swing (na may pahalang at, nang naaayon, patayong posisyon ng palad na nakakuyom sa isang kamao).
Batay sa direksyon at kamay na ginawa, ang mga sumusunod na uri ay nakikilala:

• kaliwang kamay sa mukha at katawan;
• i-ugoy gamit ang kaliwang kamao sa katawan ng kalaban na may pagpapalihis;
• indayog pakanan sa mukha at, siyempre, sa katawan.

Video ng jumping double na may right swing sa dulo:

Hybrid complex - overhand at downcut

Ang boksing ay mayaman din sa pinagsamang strike. Ang isa sa mga ito ay tinatawag na isang overhand - pinagsasama nito ang isang mahusay na kumbinasyon ng isang krus at isang kawit. Ang trajectory ng overhand ay nakalista bilang isang arko. Direksyon: itaas hanggang ibaba.

Ang isang malaking problema sa overhand ay ang striker ay nananatili sa isang bukas na posisyon pagkatapos isagawa ito, at sa gayon ay nanganganib na matamaan. Maaaring katawanin ang overhand bilang parehong long-range strike at close-range strike. Sa kasong ito, nalalapat din sa gilid.

At, kung ang pagpapatupad ng mga pangunahing diskarte sa boksing at ang mga kumbinasyon na nagmumula sa kanila, na inilarawan nang mas maaga, ay may isang matatag na kasanayan sa panahon ng laban, kung gayon ang isang suntok bilang isang downcut ay napakabihirang sa ring. Ang dahilan ay nakasalalay sa matinding teknikal na kahirapan ng pagsasagawa ng strike na ito.

Dapat itong ilapat sa isang kamao ng kamay, baluktot sa siko, kasama ang isang tilapon mula sa itaas hanggang sa gilid. Ang kahirapan ay nakasalalay sa katotohanan na ang boksingero ay nanganganib na makatanggap ng babala "para sa paghampas gamit ang isang bukas na guwantes" sa pamamagitan ng paglalagay ng kanyang kamao nang hindi tama.

Upang maiwasan ang mga parusa, ang kamao ay dapat ilagay sa palad pababa. Salamat sa pababang trajectory, ito ay halos ang pinaka-epektibong suntok, siyempre, kapag natamaan. Katulad ng isang overhand.

Ang tala: ang mga termino, tulad ng nakikita mo, ay halos ganap na "lumipat" mula sa mga mapagkukunang Ingles, gayunpaman, mayroon ding "katutubong" mga pangalan para sa mga suntok, na ginagamit din sa pang-araw-araw na buhay.

Ang pag-aaral ng mga kasanayan sa boksing ay nauuwi sa pagperpekto ng isang dosenang suntok. Tila madali sa unang sulyap, ang gawain ng pagkuha ng karunungan, gayunpaman, ay humahantong sa tanong: gaano karaming pagsasanay ang isang sapat na tagapagpahiwatig na ang suntok ay lumalabas nang tama at dapat kang magpatuloy sa pag-master ng isa pa?

Ang sagot ay hindi nakakagulat sa mga "maalam" na mga atleta: ang gayong mga deadline ay hindi umiiral. Mayroon lamang isang pare-parehong pag-aaral ng mas malalaking detalye ng isang tila ganap na pinag-aralan na suntok.

Para sa maraming boksingero, siya nga pala, kahit isang suntok ay sapat na para ito ay maging batayan ng kanyang buong karera. Tulad ng sinasabi nila, "at mayroon lamang isang mandirigma sa larangan." At sa wakas, isang video ng TOP 5 pinakamahusay na boksingero sa mundo sa kasaysayan ng boksing:

Mga pangunahing kumbinasyon ng mga suntok sa boksing.

Unang kumbinasyon.

Dapat mong simulan ang pag-aaral ng mga kumbinasyon ng boksing gamit ang jab. Itapon ito nang madali, mabilis at madalas. Susunod, dapat mong makabisado ang kasamang depensa kapag naghagis ng jab - ang suporta ng kanang palad.

Isang maikling paggalaw patungo sa suntok ng kalaban - isipin na mayroon kang baseball glove sa iyong kamay at sinasalo mo ang kamao ng kalaban na parang bola.

Jab-jab-stand-jab.

Ngayon ay oras na upang magdagdag ng isang accentuated right kick - isang krus.

Ang suntok ay inihahatid gamit ang enerhiya ng pag-ikot ng katawan sa paligid ng axis nito at pagtulak gamit ang likod na binti.

Pagkatapos ng paghampas, dapat mong mabilis na ibalik ang iyong kanang kamay, sa isang paggalaw na katulad ng kung paano mo hihilahin ang isang lubid gamit ang iyong kamay, ilipat ang iyong timbang sa iyong likod na binti Sa pagtatapos ng paggalaw, dapat mong iwasan ang isang posibleng counter-strike mula kanang kamay ng kalaban - sa kanan, inilipat ang iyong ulo mula sa linya ng pag-atake.

Kumbinasyon:

Jab-jab - tumayo - jab-cross - pabalik na may slope

Ang posisyon ng bantay laban sa kanang krus ay perpekto para sa bagong kanang kamay.

Kumbinasyon:

Jab - jab - stand - jab - cross - dodge defense - tumawid muli.

Masanay sa paggamit ng iyong kanang palad kapag nagsasagawa ng isang jab, at pagkatapos ng krus, gumagalaw pabalik at sa gilid (Para sa layuning ito, madalas na gumagamit si Mayweather ng isang dive sa kanan - sa ilalim ng kaliwang counter hook ng kalaban).

Tingnan natin ang pinakakaraniwan at epektibong mga kumbinasyon ng boksing gamit ang mga sumusunod na kombensiyon:

1 = jab

2 = kanang krus

3 = kaliwang kawit

4 = kanang bahagi sa itaas

5 = left uppercut

6 = kanang uppercut

B = katawan

Mga pangunahing kumbinasyon ng boksing.

• 1-1(jab - jab)
• 1-1b (jab - jab sa katawan)
• 1-2 (jab - cross)
• 1-2b (jab - tumawid sa katawan)
• 1b-2 (jab sa katawan - krus sa ulo)
• 1-1-2 (jab-jab-cross)
• 1-2-1-1
• 1-2-3
• 1-2-1-2
• 1-2-3-2
• 1-2-3b-2
• 1-2-5-2
• 1-6-3-2
• 1-2-3-2-1

3-2-3-4 Four-punch series ni Popenchenko (hook-cross-hook-right hook)

Mga kumbinasyon para sa pagsisimula ng pag-atake at pag-atake

1-6b

Suntukan Combos

6-5-2-1p

6-3p

4b-3b-2-1-2

1-4b-3b-6-1

POSTMAN KICK (1-1-2)

Ang 1-1-2 series ay isang unibersal na kumbinasyon ng boxing.

Pagbabago ng ritmo (kapangyarihan at bilis)

HIRAP-HIRAP-HIRAP

Ito marahil ang una at pinaka-natural na serye para sa sinumang boksingero. Ang karaniwang baguhan ay hindi alam kung paano gawing mas epektibo ang isang serye at mamumuhunan sa bawat shot. Minsan ito ay gumagana.

Ang problema sa HARD-HARD-HARD na ritmong ito ay ang kumbinasyon ay nagiging masyadong mabagal at masyadong predictable. Sa mas mataas na antas, kinakailangan upang pagsamahin ang mabilis at matapang na strike. Ang mga mabilisang strike ay kailangan upang lumikha ng mga kundisyon para sa mahirap. Kapag tapos ka nang maghagis ng boring na JAB-JAB-CROSS nang paulit-ulit, maaari tayong magpatuloy sa mas kawili-wiling mga opsyon.

mabilis mabilis-MAHIGAS

Ito ang perpektong serye. Maaari kang maghagis ng walang katapusang suntok gamit ang iyong kaliwang kamay habang naghihintay ng pagkakataong hampasin gamit ang iyong kanang kamay. Maaari mong itapon ang mga ito kahit saan - sa ulo, siko, guwantes, balikat, atbp. Natural na gusto mong makagambala sa iyong kalaban mula sa iyong kanang kamay.

Ang pinakamahusay na demonstrator ng kumbinasyong ito ay si Gene Tenney (Absolute World Champion). Una, mula sa isang malayong distansya, naghatid siya ng ilang maalog na jab gamit ang kanyang kaliwa sa ulo, unti-unting lumapit sa kalaban at pinipigilan ang direktang suntok sa ulo gamit ang kanyang kanan hanggang sa ganap na niyang makamit ang layunin.

Ang problema ay kayang kontrahin ng kaaway ang iyong mga magaan na pag-atake. Balang araw sasaluhin ka niya. Habang naghahagis ka ng 2 mabilis na suntok, maaari siyang maghagis ng isang malakas na suntok upang madiskaril ang iyong plano at pagkatapos ay isang matigas na karapatang saktan ka. Dapat tayong maghalo ng matindi at mabilis na welga para mas mahirapan ang kalaban!

MAHIRAP-mabilis-MAHIRAP

Ito ay isang mahusay na ritmo upang mahuli ang iyong kalaban off bantay. Maghagis ng isang matigas na jab, na sinusundan ng isang mabilis na jab, at isang hard right cross. Ang unang malakas na hampas ay nakakagambala sa kanyang atensyon, ang mabilis na pangalawang strike ay ginagamit upang ang kanang kamay ay epektibong maabot ang target.

Huminto. Ang paghinto sa terminolohiya ng American boxing ay isang suntok na humihinto sa pag-atake ng isang kalaban.

Ang paghinto ay tumutukoy sa kategorya ng mga counter strike, na inihatid kasabay ng unang sandali ng pag-atake ng kaaway (nangungunang welga) o nauuna sa kanya. Ang mga direktang suntok sa ulo ay nagsisilbing tigil na suntok. Ang pinakakaraniwang pagtigil na suntok ay isang tuwid na kaliwa sa ulo, na naaangkop sa lahat ng uri ng pag-atake ng kaaway.

Ang isang tigil na suntok na naglalayong wasakin ang isang pag-atake ng kaaway ay dapat ihatid nang masidhi at masigla. Sa matagumpay na paghinto, ang sandali ng pagkalito ng kalaban ay maaaring matagumpay na magamit upang maglunsad ng counterattack. Ang pamamaraan na ito ay naobserbahan ni Gene Tenney sa kanyang laban noong 1926 kay Jack Dempsey. Nang subukang salakayin siya ni Dempsey, sinaktan siya ni Tenney ng isang matalas na tuwid na kaliwang suntok sa ulo, na agad niyang nadoble ng "one-two" na pag-atake. Gamit ang madalas na ginagamit na pamamaraan, si Tenney, na umiwas sa infighting, ay matagumpay na napanatili ang isang mahabang distansya, kung saan siya ay may kalamangan kaysa kay Dempsey.

mabilis-MAHIGAS-MAHIGAS

Ito ay isang mapaghamong ritmo, ngunit ito ay magbubukas ng maraming mga madiskarteng pagkakataon para sa iyo sa ibang pagkakataon. Sa pagkakataong ito ay magsisimula ka sa isang mabilis na jab, na sinusundan ng isang matapang na 1-2. Ang una ay nakakagambala, ang pangalawang strike ay tumagos sa depensa, at ang krus ay natapos.

Mamaya ay gagamitin mo ang unang mabilis na jab bilang isang pagkukunwari upang ihagis ito sa isang random na lugar, na pinipilit ang kalaban na harangan ito, na binubuksan ang kanyang sarili sa iyong 1-2.

pagkukunwari-MARD-HARD

Kung mas mabilis ang unang hit, mas madali itong mapunta sa 1-2. Naturally, mauunawaan mo na ang unang suntok ay hindi kailangang maging isang tunay na suntok - maaari itong maging isang diversionary maneuver. Naghagis ka ng isang pagkukunwari sa halip na isang tunay na strike, tulad ng unang strike. Ang isang mabilis na jab ay hindi nagdudulot ng malaking pinsala, kaya bakit hindi gumamit ng isang pagkukunwari sa halip, na mas mabilis at hindi nag-iiwan sa iyo na mahina.

Pagbabago ng layunin.

Ang pinakamadaling paraan upang gawing mas mahirap ang iyong mga combo ay baguhin ang target sa panahon ng pag-atake. Mayroong higit pang mga target sa katawan kaysa sa iyong iniisip. Karamihan sa mga boksingero ay sumusuntok lamang sa ulo o katawan.

Ang iyong target ay maaaring mataas sa iyong noo. O mababa sa baba. Direkta sa mukha (ilong) o sa gilid - pisngi. Ang target sa gilid ng ulo ay ang tainga. Kadalasan ang iyong kalaban ay maaaring iwanang nakabukas ang tuktok ng ulo o ang gilid (templo). Ang ibang mga kalaban ay magtatakpan ng kanilang mga ulo, itataas ang kanilang mga guwantes na masyadong mataas at ilagay ang kanilang katawan sa panganib.

Mayroong maraming mga target sa katawan - sa harap at sa mga gilid. Sa taktika, maaari mong i-target ang iba't ibang bahagi ng katawan ng iyong kalaban upang hilahin ang kanyang mga guwantes pababa at ilantad ang kanyang ulo.

Ang mga kamay ay isang magandang taktikal na lugar para sa pag-atake. Ang pagpindot sa mga guwantes ay maaaring lumikha ng isang distraction o itapon ang kalaban sa balanse.

Ang paghampas sa hangin sa paligid ng iyong kalaban ay maaaring maging sanhi ng kanyang reaksyon kahit na itinaas lamang ang kanyang kanang glove.

Pagpapalit ng mga suntok.

Ang pagpapalit ng mga suntok gamit ang kanang kamay ay madali at natural. Sa halip na maghagis ng kanang krus, ihagis ang isang overhand sa kanan, o kanang uppercut, o tumataas na tuwid na kanan. Ito ay isang bagay ng pagyuko ng siko nang higit pa o mas kaunti, na nagpapahintulot sa iyo na pindutin ang mas mataas o mas mababa, mas malawak, mas makitid (mas tuwid).

Kapag natutunan mo kung paano madaling palitan ang iyong kaliwang kamay, babaguhin nito ang iyong 1-1-2 magpakailanman! Ang kailangan mo lang gawin ay palitan ang isa sa iyong mga tuwid na suntok ng left hook o left uppercut.

Pinapalitan ang unang suntok ng hook o uppercut

Ngayon ang iyong kumbinasyon ay nagiging 3-1-2 o 5-1-2. Papalitan mo ang unang suntok ng left hook o left uppercut. Ang maliit na pagbabagong ito ay maaaring sirain ang iyong kalaban! Ang dahilan ay ang isang hook o uppercut ay maaaring makagambala ng mabuti sa kalaban at payagan siyang mapunta sa susunod na 1-2.

Ang trick ay ihagis ang kaliwang hook/uppercut na parang jab, madali at mabilis.

Huwag subukang tamaan nang husto. Ilapat ang kawit tulad ng isang sampal at pagkatapos ay pindutin nang husto ang 1-2 sa gitna. Parehong bagay kung gumamit ka ng isang uppercut. Gawin itong parang napakahabang tuwid na suntok, bahagyang mula sa ibaba, ngunit nakataas ang palad. Kapag gumagamit ng 5-1-2, maaari mong itaas ang baba ng iyong kalaban pataas (mabilis na sorpresa) at pagkatapos ay abutin siya ng isang tuwid na kaliwa at pagkatapos ay isang kanan.

Ang 3-1-2 at 5-1-2 ay magandang kumbinasyon. Mabilis na strike at pagkatapos ay 1-2! Madali, mabilis at napakahirap ipagtanggol dahil ang mga direksyon ng pag-atake ay hindi inaasahan.

Paglipat ng pangalawang suntok sa hook o uppercut

Ngayon itapon ang 1-3-2 o 1-5-2. Muli, ang hook o uppercut ay dapat na parehong mabilis at magaan Huwag mag-alala tungkol sa kapangyarihan ng hook/uppercut, i-extend lang ang iyong braso na parang naghahagis ka ng jab, ngunit ituro ang iyong kamao sa gilid (hook) o sa ilalim. (uppercut).

Ang paggamit ng hook/uppercut bilang pangalawang strike ay maaaring mabilis na makagambala sa iyong kalaban dahil walang gustong mahuli ng hook o uppercut. Sa pamamagitan ng paggamit ng mabilis na mga kawit at uppercut na ito, malito mo ang iyong kalaban upang maghagis ng suntok sa kanang kamay.

Pagbabago ng anggulo

Ngayon ang natitira na lang ay baguhin ang anggulo ng iyong pag-atake. Maaari mong gawin ang parehong panlilinlang (pagbabago ng ritmo, layunin, strike), ngunit binabago mo rin ang anggulo ng iyong katawan sa kalawakan.

Neutral na anggulo

Tuwid na klasikong tindig Ito ay mabuti para sa mga nagsisimula.

Pag-atake sa sulok

Ihagis ang 1-1-2 habang nakahilig ang iyong katawan pasulong at sa mga gilid. O ihagis ang unang dalawang suntok mula sa isang neutral na anggulo, at pagkatapos ay ihagis gamit ang iyong kanang kamay, nakasandal pasulong o pasulong at sa gilid. Ito ay dapat na isang bahagyang sandal pasulong o isang bahagyang sandalan pasulong at sa gilid. Maaari itong lumikha ng isang bagong anggulo para sa iyong tamang pag-atake at/o tulungan kang maiwasan ang mga suntok ng iyong kalaban.

Proteksiyon anggulo

Ihagis ang unang dalawang suntok habang umaatras at pagkatapos ay bumalik nang may kanang kamay na suntok.