Dapat bang sumakit ang iyong ligaments pagkatapos ng pagsasanay? Mga litid. Pag-iwas sa pananakit ng kasukasuan

Ang pag-eehersisyo na may mga timbang, tulad ng anumang pagsasanay sa lakas, ay nagpapataas ng pagkarga sa mga ligaments at joints. Ang panganib ay nakasalalay sa katotohanan na ang ligaments ay maaaring hindi magpakita sa mahabang panahon, at pagkatapos ay sa pinakamahalagang sandali maaari silang magpakita ng hindi kasiya-siyang sorpresa.

Dahil sa likas na katangian ng aming pagsasanay, ang aking mga kasama sa gym ay madalas na nakakaranas ng hindi kanais-nais na sakit at pananakit sa mga kasukasuan, ligaments at tendon. Personally, ang aking sore spot ay ang aking mga kamay, lalo na sa aking kaliwang kamay. Ang ibang mga lalaki ay madalas na may mga problema sa: mga tuhod, siko at mga kasukasuan ng balikat.

Para sa mahabang panahon pagsasanay sa lakas sa maximum, hindi posible na ganap na maiwasan ang gayong sakit. Ngunit may ilang mga paraan na makakatulong na protektahan ang mga ligament at joints at makakatulong na panatilihing malusog ang mga ito sa mahabang panahon. Tatalakayin ko ang mga pag-iingat na ito at mga paraan upang palakasin ang mga ligament sa ibaba.

Ang pangunahing sanhi ng pinsala sa kasukasuan ng tuhod ay ang pagkasira ng kartilago tissue sa pagitan ng mga buto. Bilang isang resulta, sa ilalim ng pagkarga, ang kasukasuan ay nagiging inflamed at lumilitaw ang sakit. Ang pagkasira ng kartilago tissue ay tumatagal ng maraming taon, ngunit ang mas maraming stress ay inilalagay sa kanila at mas masahol pa ito ay lubricated sa loob ng synovial fluid, ang mas mabilis na pagsusuot ay nangyayari. Iyon ay, ang proteksyon ng joint ng tuhod ay kailangang mahusay na lubricated.

Paano mo mapipilit ang iyong mga kasukasuan na makaipon ng mas maraming pampadulas upang mabawasan ang alitan? Mayroong ilang mga paraan upang gawin ito:

Mga paraan upang maprotektahan ang mga kasukasuan

1. Ang paggamit ng mga gamot na nagtataguyod ng pagpapanatili ng tubig sa katawan. Kabilang dito ang karamihan sa mga anabolic steroid at ilang adrenal hormones (halimbawa, dexomethasone). Ito ay isang paraan na hindi ko inirerekomenda para sa mga nagsisimula. Malamang na mapoprotektahan mo ang iyong mga kasukasuan, ngunit may panganib na magkaroon ng iba pang mga problema sa kalusugan - mas mapanganib.
2. Ang creatine ay pandagdag sa pagkain mula sa kategorya nutrisyon sa palakasan, na epektibong nagpapanatili ng tubig sa katawan at tumutulong sa pagtaas ng lakas. Pinapanatili nito ang tubig nang humigit-kumulang 1 -1.5 litro at pinapabuti ang joint lubrication, kahit na hindi kasing ganda ng mga anabolic steroid.
3. Mataas na kalidad na warm-up at warm-up bago ang pagsasanay. Sa panahon ng proseso ng pag-init, bilang tugon sa pisikal na trabaho at mekanikal na paggalaw sa mga kasukasuan, ang suplay ng dugo sa katabing mga tisyu ay nagpapabuti at mas maraming pampadulas ang inilabas sa mismong kasukasuan. Sa ganitong paraan, inihahanda mo ang iyong mga joints para sa pagsusumikap at sa gayon ay mabawasan ang pagkasira sa panahon ng pagsasanay.
4. Ang paggamit ng mga espesyal na bendahe: knee pad, elbow pad at iba pang braces ay maaari ding makatulong na protektahan ang joint. Ngunit ang paggamit ng mga ito nang madalas ay hindi hahantong sa mabuti. Ngunit sa pangkalahatan, ang paggamit ng gayong mga aparato, lalo na sa malamig na panahon, upang mapanatiling mainit ang mga kasukasuan at sa gayon ay mapataas ang sirkulasyon ng dugo sa kanila ay lubhang kapaki-pakinabang.
5. Ang paggamit ng mga pampainit na pamahid ay makakatulong din na mapanatili ang kalusugan ng magkasanib na bahagi. Una, pinapainit nila ang mga kasukasuan at pinapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Pangalawa, ang mga naturang ointment ay kadalasang naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na panggamot, na tumutulong din na protektahan ang kasukasuan.

Mula sa listahang ito, isinasaalang-alang ko ang ika-3 paraan na ang pinakamainam para sa malusog na mga kasukasuan. Ang isang mahusay na warm-up ay palaging nakakatulong na mapataas ang pagiging epektibo at kaligtasan ng iyong pag-eehersisyo. Bukod dito, maaaring gamitin ang pamamaraang ito sa buong taon, na hindi masasabi tungkol sa paggamit ng creatine at iba pang mga gamot. Ang isang mahusay na pag-init ng katawan at mga kasukasuan ay makakatulong na mapanatili ang kanilang kalusugan.

Mga sanhi ng pinsala sa ligament

Mahalaga, ang ligaments at tendons ay pareho. Ang ligament lamang ang nakakabit sa dalawang buto sa isa't isa. Ang tungkulin ng mga litid ay upang ikabit ang mga kalamnan sa mga buto.

Kadalasan, ang pinsala sa litid o ligament ay nangangahulugan ng sprain o paghihiwalay. Mas madalas - isang luha. Sa napakabihirang mga kaso, ang litid ay napunit mula sa buto o ang mga ligaments ay napunit.

Kapag na-sprain ang ligament, lumilitaw ang matagal na pananakit malapit sa joint kapag nagsasagawa ng ehersisyo na may malaking hanay ng paggalaw. Ang ganitong mga pinsala ay nagpapahintulot sa iyo na magpatuloy sa pagsasanay at ehersisyo sa kabila ng sakit. Kapag ginamit sa mga ganitong kaso malalaking kaliskis– pinalala lang ng atleta ang kanyang sitwasyon, dahil hindi na makakabawi ang ligaments at tendons.

Ang mga nasugatan na ligament ay bunga ng hindi tamang pagsasanay o isang atleta na pinalalaki ang kanyang tunay na kakayahan. Ang sprained ligament ay nangyayari kapag ang tensyon sa ligament ay mas malaki kaysa sa aktwal na lakas ng ligament mismo. Halimbawa, kapag, sa tulong ng mga gamot, ang potensyal ng lakas ng mga biceps ay tumaas nang husto, ngunit ang mga ligaments at tendon ay hindi maayos na inihanda. Madalas itong matatagpuan sa mga lalaking nakikipagbuno sa braso. Iyon ay, ang hindi gaanong nababanat at mas mahina ang iyong mga ligaments, mas madali para sa iyo na mag-inat o mapunit ang mga ito. Madalas itong nangyayari kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo na may malaking hanay ng paggalaw. O kapag gumagawa ng biglaang paggalaw.

Mga paraan upang maprotektahan ang ligaments

Upang maprotektahan at maprotektahan ang mga ligament mula sa pinsala, kailangan mong gawing mas malakas o mas nababanat. Kung ang mga tendon ay mas malakas, ito ay magiging mahirap na iunat ang mga ito. Samakatuwid, mas mahusay na magtrabaho sa parehong direksyon, iyon ay, sa lakas at pagkalastiko. Upang gawin ito kailangan mong:

1. Bago ang bawat ehersisyo, magpainit at mag-stretch. Ang pag-stretch ay makakatulong na gawing mas nababanat ang mga ligaments sa panahon ng pag-eehersisyo. Ngunit kung patuloy kang mag-stretch, maaari mong dagdagan ang tagal ng epekto. Parang sa splits, basta actively mo itong ginagawa, meron ka.
2. Upang palakasin ang mga ligaments at gawin itong nababanat, maaari kang gumamit ng mga gamot. Ito ang mga gamot na naglalaman ng chondroitin, collagen, glucosamine at omega-3 fatty acids. Ang mga Chondroprotectors ay mga gamot na nagpapasigla sa mga proseso ng pagbabagong-buhay at nagpapabagal sa pagkabulok ng tissue ng kartilago. Maaari silang mabili sa mga parmasya o mga tindahan ng palakasan. Maaari ka ring kumonsumo ng napakalaking halaga ng jellied meat kung ito ay niluto mula sa karne na may buto na matagal nang pinakuluan. Ito ay kung ano ito katutubong lunas upang palakasin ang ligaments at joints. Maaari mo ring gamitin ang regular na gelatin bilang isang prophylactic agent. Halimbawa, ang patuloy na paggawa ng halaya. Sa ganitong paraan mapapayaman mo ang iyong diyeta at, bilang isang resulta, ang iyong katawan ay may collagen, na nagpapalakas ng mga ligament.
3. Sundin ang pamamaraan kapag nagsasagawa ng anumang pagsasanay. Iwasan ang mga biglaang paggalaw. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga ito ay hindi kailangan, ngunit kung saan sila kinakailangan, halimbawa, sa weightlifting, ang mga atleta ay naghahanda at nagsasanay sa loob ng maraming taon, at nagpainit nang mabuti bago ang bawat ehersisyo.

Paano kung masakit na ang ligaments?

Kung mayroon ka nang sakit, kailangan mo:

• Tanggalin ang lahat ng ehersisyo na nagdudulot ng sakit sa loob ng halos dalawang linggo.
• Bumili ng brace para sa bahaging ito ng katawan at panatilihin itong mainit-init
• Alisin ang pamamaga gamit ang mga gamot, halimbawa, maaari kang gumamit ng indomethacin o ibang gamot o pamahid para mapawi ang pamamaga
• Iunat at painitin nang husto ang bahaging ito ng katawan bago ang bawat ehersisyo.

Pagkatapos ng dalawang linggo, maaari mong dahan-dahang i-pump up ang nasugatan na ligament na may magaan na timbang, sa ehersisyo kung saan ka nasugatan. Kailangan mong gumawa ng 3-4 set ng 30-50 repetitions bawat isa upang ang nasugatan na ligament ay makatanggap ng mas maraming dugo hangga't maaari, at kasama nito ng maraming sustansya na makakatulong sa iyong makabawi.

Ang pinsala sa ligaments (sprain, o kahit na rupture) ay isang problema na pamilyar mismo sa halos lahat na naglaro ng sports. Ang hindi pagsunod sa pamamaraan, mahinang pag-uunat, walang ingat na diskarte sa pag-init - at matinding pananakit ay nagpapahiwatig ng malubhang pinsala. Paano bumalik sa normal na buhay pagkatapos ng paggamot? Ang kuwento ay sinabi ng propesyonal na coach at atleta na si Valery Babich.

Pinagmulan: Instagram.com

Naniniwala kami na dapat mong bisitahin ang isang doktor sa mga kapus-palad na kaso. Sinusunod mo ang lahat ng kanyang mga rekomendasyon, sumailalim sa masusing paggamot at ngayon ay nangangarap na mabilis na bumalik sa normal na buhay at ang iyong mga paboritong ehersisyo. Nakakatakot? Ang ilang mga tip sa pagtuturo ay makakatulong sa iyo na malampasan ang panahon ng pagsasaayos nang walang labis na pagkabalisa.

Ano ang ligaments?

Ang mga ligament at tendon ay mga hibla, tulad ng mga lubid, na humahawak sa iyong mga buto sa isang posisyon na "binuo" sa isang balangkas, na pumipigil sa mga kasukasuan mula sa nakabitin, at gumaganap ng isang function ng motor. Sa madaling salita, ang balangkas ay konektado sa pamamagitan ng mga ugat tulad ng mga lubid. Ang pagkalagot at pinsala sa bahagi ng mekanismong ito ay humahantong sa limitadong kadaliang kumilos at kung minsan ay napaka hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Ang pinsalang ito ay hindi maaaring gamutin nang may paghamak.

Kailangan ng kapayapaan

Tandaan na wala ka talagang dapat pagmamadali. Ang panahon ng rehabilitasyon ay tatagal ng hindi bababa sa dalawang buwan, depende sa kalubhaan ng pinsala. Ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin ay bigyan ang nasirang lugar ng pahinga hangga't maaari. Kung may ganoong posibilidad, pagkatapos ay isang linggo o sampung araw, kahit na may isang maliit na pinsala, ay magbibigay pinakamahusay na resulta kaysa sa halos agad na nagsimula ng pag-load. Tulad ng kaso ng bali, hindi ito ang sandali kung kailan dapat mong simulan agad ang pagtalon nang masigla. Hayaang gumaling ng maayos ang nasirang ugat.

Pinagmulan: depositphotos.com

Panoorin ang iyong pamamaraan

Alam ng lahat ang pakiramdam ng takot habang nagmamaneho pagkatapos ng isang aksidente. Ang parehong bagay ay mangyayari kapag bumalik ka sa gym. Samakatuwid, ang unang bagay na kailangan mong gawin ay siguraduhin na ang likas na pagnanais na protektahan ang nasirang lugar ay hindi pumipigil sa iyo na sundin ang pamamaraan ng paggawa ng mga pagsasanay sa pinakamataas na pamantayan. Kailangan mo lang gawin ito: ang mga patakaran ay hindi naimbento ng mga idiot, nakasulat sila sa dugo at, sa kasamaang-palad, kumbinsido ka rin dito.

Pinagmulan: depositphotos.com

Praktikal na payo

1. Simulan ang pagbawi nang paunti-unti, magpainit nang walang mga timbang, at gawin ang mga pagsasanay na kasama sa mga warm-up complex.
2. Magpainit at mag-stretch nang mabuti bago ang iyong pag-eehersisyo, ngunit mag-ingat. Huwag lapitan ito nang walang ingat upang hindi na maulit ang sitwasyon.
3. Kapag naging nakagawian na ito, magsimula sa magaan na timbang. Tandaan, ang bahagi mo, ang iyong nasirang litid, ay isa na ngayong "newbie" at dumaraan muli sa lahat ng mga yugto, kahit na sa isang pinabilis na bilis.
4. Dahan-dahang itaas ang timbang sa iyong karaniwan, dahan-dahan, okay lang kung ang rehabilitasyon ay tumatagal ng mga linggo. Huwag magmadali upang madagdagan ang intensity.
5. Napakahusay na kumuha ng kurso sa masahe sa panahon ng rehabilitasyon. Ang masahe ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at tumutulong sa mga kalamnan na magkaroon ng hugis. Gayunpaman, huwag simulan ang isang kurso ng masahe kaagad pagkatapos ng pinsala.
6. Kung nakakaranas ka ng madalas na pananakit, pasa, pamamaga, problema sa paggalaw, o pagbabalik ng pilay, ihinto kaagad ang pag-eehersisyo at kumunsulta sa doktor.
7. Kung hindi mo pababayaan ang mga ito simpleng tips, pagkatapos ay unti-unti kang babalik sa mahusay uniporme sa palakasan. Ingatan mo ang sarili mo!

Ang mga taong nagsisimula ng weightlifting, pati na rin ang mga nakaranasang atleta, ay madalas na nagrereklamo ng namamagang ligaments sa elbow joint pagkatapos ng pagsasanay.

Ang mga regular na nag-eehersisyo ay maaaring matukoy ang pagkakaiba ng sintomas na ito mula sa pananakit ng kalamnan o pagkapagod (dahil sa pagtaas ng lactic acid). Ang patolohiya ng ligaments ay nagpapakita ng sarili bilang patuloy na masakit na sakit sa lugar ng siko, sa lokasyon ng mga tendon, kung saan walang mga fibers ng kalamnan.

Ang ganitong uri ng pananakit ay tumitindi kapag ang braso ay na-load pagkatapos ng ehersisyo.

Ang isang bilang ng mga pathological na kondisyon ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas - sprains, tendonitis, bursitis ng elbow joint, kaya kung lumitaw ang mga ito, dapat kang kumunsulta sa isang traumatologist.

Pilay

Ang pinakakaraniwang sanhi ng hindi kanais-nais na mga sintomas mula sa kasukasuan ng siko ay ang pag-uunat ng mga fibrous na istruktura. Sumasakit ang mga ligament dahil sa pangangati ng mga sensitibong receptor kapag nalantad sa puwersang lumalampas sa lakas ng mga hibla.

Mga sanhi

Ang insidente ng sprains ay tumaas sa mga nakaraang taon dahil sa aktibong partisipasyon ng mga kabataan sa bodybuilding at weightlifting. Ang stretching ay sanhi ng:

1. Pag-aangat ng mga timbang nang walang sapat na warm-up at pagsasanay sa fiber ng kalamnan. Kapag ang isang kalamnan ay hindi makayanan ang pagkarga, ang bigat ng bagay na itinataas ay nahuhulog sa nag-uugnay na tisyu at mga istruktura ng buto ng braso, lalo na ang mga ligament ng kasukasuan ng siko.
2. Biglang lumiliko sa paligid ng axis ng joint kapag ito ay na-load - mga ehersisyo na may dumbbells nang walang sapat na warm-up.
3. Propesyonal na stress para sa mga massage therapist at iba pang mga taong nakikibahagi sa mabigat na pisikal na paggawa.
4. Ang trapiko sa kalsada, mga pinsala sa sambahayan, pagkahulog - sa kasong ito, ang mga sprains ay sinamahan ng pinsala sa mga kalapit na istruktura: mga bali, mga dislokasyon, atbp.

Anuman ang sanhi ng sprain, ang diagnosis at paggamot ng sakit ay magiging pareho.

Mga sintomas

Pagkatapos ng isang pinsala o matinding pag-eehersisyo, ang isang tao ay makakaramdam ng matinding sakit, ang antas nito ay depende sa antas ng kahabaan ng hibla. Pagkatapos ng ilang oras, ang sakit ay magiging masakit, ang kasukasuan ay magiging namamaga, at ang mga paggalaw sa loob nito ay magiging limitado.

Mahalagang makilala ang pagitan ng sprained ligament at isang punit o punit.

Sa kaso ng malubhang pinsala, ang paggalaw ay magiging imposible, ang sakit ay binibigkas, at ang dugo ay maaaring maipon sa magkasanib na lukab - hemarthrosis.

Upang masuri ang patolohiya, maaaring magreseta ang doktor ng pagsusuri sa X-ray ng apektadong kasukasuan, na magbubukod sa dislokasyon o bali ng mga buto na bumubuo sa kasukasuan. Maaaring ibukod ng magnetic resonance imaging ang pagkalagot at paghihiwalay ng ligament mula sa lugar ng pagkakabit nito.

Paggamot

Kaagad pagkatapos makatanggap ng pinsala, inirerekomenda na ipahinga ang apektadong bahagi ng braso at maglagay ng yelo sa magkasanib na siko. Pagkatapos ng isang matinding panahon ng sakit, kinakailangan na i-immobilize ang paa gamit ang isang nababanat na bendahe o bendahe na aparato.

Kung matindi ang pananakit, maaari kang uminom ng mga painkiller (analgesics). Ang kanilang mga analogue ay maaaring non-steroidal anti-inflammatory drugs, na magbabawas din sa intensity ng pamamaga - Nise, Diclofenac, Ibuprofen.

Sa karamihan ng mga kaso, ang physical therapy ay hindi kailangan ng pahinga at symptomatic na paggamot ay sapat.

Tendinitis

Kung ang mga sintomas ng magkasanib na siko ay mas malinaw, at sila ay nauna sa mga madalas na pinsala at magkakatulad na sakit, maaari nating ipagpalagay ang pag-unlad ng tendonitis - pamamaga ng mga tendon ng mga istruktura ng kalamnan.

Mga sanhi

Ang tendinitis ay nangyayari sa lugar kung saan nakakabit ang dulo ng litid ng kalamnan tissue ng buto at bubuo sa anyo ng isang nagpapaalab na sindrom. Ang mga sumusunod na kadahilanan ay humahantong sa patolohiya:

1. Madalas na microtrauma. Napaka tipikal para sa mga atleta, ang simula ng sakit ay madalas na sinusunod pagkatapos ng matinding pagsasanay.
2. Osteochondrosis cervical spine gulugod, na humahantong sa pagkagambala sa nutrisyon at innervation ng mga kalamnan.
3. Mga sakit sa rayuma ng kasukasuan ng siko: arthritis, gout, systemic lupus erythematosus.
4. Collagenosis, mga karamdaman sa metabolismo ng protina.
5. Mga impeksyon, pagtagos ng mga pathogens sa mga kaluban ng kalamnan ng bisig.

Kadalasan ang mga kadahilanan ng predisposing ay pinagsama sa isa't isa, pinahusay ang epekto ng bawat isa at humantong sa pag-unlad ng tendinitis.

Mga sintomas

Sa pag-unlad ng isang sakit tulad ng tendonitis, ang klinikal na larawan ay maaaring hindi tiyak at nangangailangan ng isang seryoso at komprehensibong pagsusuri mula sa doktor. Gayunpaman, kadalasan ang pasyente ay nagreklamo ng:

• Sakit sa projection ng apektadong tendon, na tumitindi kapag ang kalamnan ng bisig o balikat ay na-load.
• Ang pamumula ng balat sa apektadong lugar ay tanda ng pagtaas ng sirkulasyon ng dugo at pagwawalang-kilos ng venous blood. Ang parehong mga kadahilanan ay humantong sa isang pagtaas sa temperatura ng balat sa ibabaw ng may sakit na litid.
• Pamamaga ng nakapaligid na tisyu, na nauugnay sa pagpapawis ng plasma ng dugo mula sa mga sisidlan patungo sa tisyu ng kasukasuan ng siko.
• Paghihigpit sa paggalaw na nauugnay sa sakit at pamamaga.
• Crunching sa oras ng pinsala, isang pandamdam ng pagkaluskos, crepitus kapag gumagalaw ang joint.

Mga diagnostic

Pagkatapos ng isang pangkalahatang klinikal na pagsusuri sa apektadong lugar, ang doktor ay madalas na handa na gumawa ng isang paunang pagsusuri ng tendinitis. Gayunpaman, para sa maaasahang pagsusuri ay kinakailangan na mag-aplay karagdagang mga pamamaraan. Ang mga pamamaraan para sa paggawa ng diagnosis ay:

• Pangkalahatang pagsusuri ng dugo. Nagpapahiwatig ng mga palatandaan ng pamamaga sa katawan.
• Radiography. Pinapayagan kang ibukod ang mga bali ng humerus, ulna at radius. Ang isang dislocated joint ay maaari ding makita sa isang x-ray. Sa mga huling yugto ng sakit, na may pag-unlad ng calcific tendonitis, ang mga radiograph ay nagpapakita ng mga deposito ng mga calcium salt sa litid.
• Ang magnetic resonance imaging ay ang pinakamahalagang paraan ng diagnostic. Papayagan ka ng MRI na maisalarawan ang mga ligament at tuklasin ang pinakamaliit na patolohiya sa kanila.
• Ultrasonography. Ang pamamaraan ay mahalaga dahil ito ay mabilis at matipid upang maisagawa at hindi makapinsala sa balat. Ang ultratunog ay nagpapakita ng pamamaga ng nakapaligid na tissue at hindi kasama ang dislokasyon ng mga articular surface. Ang mga elemento ng litid ay hindi maganda ang nakikita.

Paggamot

Sa talamak na panahon ng pinsala, inirerekomenda ang therapy na tumutugma sa paggamot ng mga sprains. Ang ganitong mga aktibidad ay makakatulong na maiwasan ang pag-unlad ng tendinitis. Gayunpaman, kung ang mga litid ay namamaga pa rin, kinakailangan ang komprehensibong paggamot, kabilang ang mga sumusunod na hakbang:

1. Pagsusuot ng bendahe upang i-immobilize (i-immobilize) ang litid.
2. Ang paggamit ng mga anti-inflammatory na gamot sa mga tablet at panlabas na anyo.
3. Ang mga iniksyon sa lugar ng tendon ng mga hormonal na gamot - glucocorticosteroids upang mapawi ang nagpapaalab na sindrom.
4. Antibiotics para sa nakakahawang kalikasan ng sakit.
5. Paggamot sa pinag-uugatang sakit, tulad ng rheumatoid arthritis, gout, metabolic disorder.
6. Operasyon. Kasama ang pagtanggal ng mga patay na hibla at pagpapatuyo ng nakapaligid na tissue. Ginagamit kapag ang mga naunang pamamaraan ay hindi epektibo.

Bursitis

Minsan ang bursitis, isang pamamaga ng tendon bursa na nakapalibot sa joint, ay maaaring gayahin ang patolohiya ng elbow joint ligaments.

Ang mga sanhi ng pag-unlad ng sakit ay arthritis at arthrosis, impeksyon, mga karamdaman sa sirkulasyon sa magkasanib na lugar, pag-atake ng gout at iba pang mga kadahilanan.

Mga sintomas

Ang kahirapan sa pag-diagnose ng sakit ay nakasalalay sa katotohanan na ang mga sintomas ng bursitis ay katulad ng iba pang mga nagpapaalab na proseso. Ang mga ito ay sakit, pamamaga, pamumula ng balat, limitasyon ng mga paggalaw sa kasukasuan.

Ang mga natatanging tampok ay:

• Ang lagnat ay isang pagtaas sa temperatura ng katawan. Ang bursitis ay mas aktibo kaysa sa iba pang mga sakit ng kasukasuan ng siko. Ang mga lason na ginawa sa lugar ng pamamaga ay pumapasok sa dugo at nagiging sanhi ng pag-unlad ng lagnat.
• Ang pananakit ng ulo, pangkalahatang kahinaan, karamdaman, pagbaba ng pagganap ay mga palatandaan na kasama ng aktibong proseso ng pamamaga.
• Anumang pagtatangka na ilipat ang kasukasuan ay humahantong sa matinding sakit.
• Isang pakiramdam ng kapunuan, pagbabagu-bago (fluid movement) sa apektadong joint.
• Pinalaki ang mga lymph node sa siko.
• Sa mahabang kurso, ang pagbuo ng mga fistula tract na nagbubukas sa ibabaw ng balat.

Ang ganitong mga sintomas ay dapat na isang dahilan upang simulan ang paggamot sa bursitis ay maaaring humantong sa malubhang kahihinatnan.

Diagnosis at paggamot

Kapag gumagawa ng diagnosis, ang doktor ay ginagabayan ng pangkalahatang kondisyon ng pasyente at ang kalubhaan ng mga sintomas mula sa magkasanib na siko.

Ang mga laboratoryo at instrumental na pagsusuri ay nakakatulong upang madagdagan at makagawa ng pangwakas na pagsusuri: pangkalahatang pagsusuri ng dugo at ihi, pagsusuri sa microbiological, diagnostic puncture ng joint, ultrasound, X-ray at MRI ng elbow area.

Ang paggamot ng bursitis gamit ang mga konserbatibong pamamaraan ay posible sa isang nakatago, asymptomatic na kurso.

Ang form na ito ng patolohiya ay katangian ng mga sakit sa rayuma, gota. Ang mga anti-inflammatory na gamot, diuretics, at allopurinol (isang gamot na tumutulong sa paggamot sa gout) ay ginagamit. Ang talamak na nagpapaalab na sindrom sa kasukasuan ay napapawi sa pamamagitan ng pagpasok ng mga corticosteroids sa lukab ng bursa.

Sa pag-unlad ng purulent bursitis, ang therapeutic puncture ng bursa ay ginagamit sa paglisan ng naipon na likido. Minsan kinakailangan ang interbensyon sa kirurhiko: ang proseso ng nagpapasiklab ay tinanggal sa pamamagitan ng isang paghiwa, ang mga kanal ay naka-install kung saan ang nagresultang nana ay dumadaloy.

Mula sa itaas maaari nating tapusin na ang sakit sa ligaments ng elbow joint ay maaaring maging tanda ng iba't ibang mga kondisyon ng pathological. Kung pinaghihinalaan mo ang isang malubhang patolohiya, dapat kang makipag-ugnay sa iyong doktor upang magsagawa ng isang komprehensibong pag-aaral.

Paano makalimutan ang sakit ng kasukasuan?

• Nililimitahan ng pananakit ng kasu-kasuan ang iyong mga galaw at buong buhay...
• Nag-aalala ka tungkol sa discomfort, crunching at sistematikong sakit...
• Maaaring nasubukan mo na ang isang grupo ng mga gamot, cream at ointment...
• Ngunit sa paghusga sa katotohanang binabasa mo ang mga linyang ito, hindi ka nila natulungan ng marami...

• Saline dressing para sa gonarthrosis
• Ointment para sa elbow bursitis
• Mga sintomas ng synovitis ng kasukasuan ng siko

• Mga antas ng kyphoscoliosis, paggamot
• Paano gamutin ang polyarthritis ng mga daliri na may mga remedyo ng katutubong?
• Isang hanay ng mga pagsasanay para sa glenohumeral periarthritis ni Dr. Popov
• Ano ang arthralgia at paano ito ginagamot?
• Isang hanay ng mga pagsasanay para sa luslos rehiyon ng lumbar gulugod

• Kahapon, 17:30 Ang pagdaragdag ng langis sa mga salad ay ginagawang mas masustansiya
• 9 Okt, 17:41 Binabawasan ng polusyon sa hangin ang paglaki ng memorya ng gumagana sa mga bata
• 5 Okt, 19:02 Ang asthma sa mga kababaihan ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng mga sanggol na wala sa panahon
• 3 Okt, 18:20 Alternatibong gatas - pinagmumulan ng mababang nilalaman ng yodo
• 2 Okt, 17:51 Ang sinaunang tinta na nakabatay sa halaman ay nakakapagpagaling ng kanser - mga siyentipiko
• 29 Set, 16:44 Ang masipag at mahabang oras ng pagtatrabaho ay nagpapalala sa kondisyon ng puso

Walang spam, balita lamang, nangangako kami!

Ang sakit sa magkasanib na siko ng kanan o kaliwang kamay ay hindi itinuturing na isang bihirang patolohiya at hindi nakasalalay sa edad. Sa halip, ang pangunahing kadahilanan na pumukaw sa pag-unlad nito ay pinsala o propesyonal na aktibidad. Ang magkasanib na ito ay nakakaranas ng mga pagkarga ng motor (flexion-extension) araw-araw at naiimpluwensyahan ng iba't ibang bigat na dinadala ng isang tao.

Kaya, ang anatomy nito ay hindi ganoon kasimple. Ang kaliwa o kanang siko ay may kasamang ilang mga joints: brachioradial, humeroulnar, proximal radioulnar. Magkasama silang lumikha ng isang kumplikadong mekanismo.

Ang flexion at extension ng elbow joint ay ibinibigay ng mga kalamnan. Ang mga ito ay nakakabit sa joint gamit ang mga tendon. Mayroong 4 na ligaments na ginagamit upang ma-secure ang joint capsule. Ang "mekanismo" na ito ay kinabibilangan ng mga daluyan ng dugo na nagbibigay ng pag-agos at pag-agos ng dugo, gayundin ng mga lymph node. Gayundin sa siko mayroong isang network ng mga nerbiyos kung saan isinasagawa ang innervation nito.

Parehong maaaring sumakit ang kaliwa at kanang siko. Bukod dito, ang mga dahilan ay ganap na naiiba. Naturally, upang simulan ang paggamot na ito pathological kondisyon, kailangan nating isaalang-alang ang mga ito nang mas detalyado. Ang dahilan ng pag-unlad sakit na sindrom sa magkasanib na siko ay:

1. Epekto, pasa, microtrauma dahil sa hindi tamang pagyuko o pagtuwid ng braso, pagtaas ng kargada (pagdala ng mabibigat na bag).
2. May kapansanan sa lokal na sirkulasyon. Narito ang sanhi ng patolohiya ay compression ng mga daluyan ng dugo, parehong maliit at malaki.
3. Ang mga degenerative na pagbabago na nauugnay sa edad sa kartilago, pati na rin ang napaaga na pagsusuot ng tissue, na pinukaw ng mga nagpapaalab na proseso sa synovial bursa.
4. Ang epicondylitis (maaari itong panlabas at panloob) ay isang pamamaga ng ligaments ng elbow joint. Ang kadahilanang ito ang pinakakaraniwan. Ang sakit na ito ay nagdudulot ng sakit pagkatapos magsagawa pisikal na ehersisyo, nagdadala ng mabibigat na bagay, pangmatagalang pag-ikot ng braso sa kanan o kaliwang bahagi. Ang pag-load ay humahantong sa microtrauma ng ligaments. Sa pamamahinga, hindi lilitaw ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon.

1. Cervical osteochondrosis. Hitsura ang siko sa kasong ito ay nananatiling halos hindi nagbabago. Sa kasong ito, hindi lamang ang kasukasuan ang maaaring masaktan, ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ay kumakalat sa buong kanan o kaliwang kamay. Ang pagtaas ng sakit ay nangyayari dahil sa hypothermia. Bilang karagdagan, ang kamay ay maaaring maging manhid.
2. Arthrosis. Ang sakit na ito ay nailalarawan hindi lamang ng sakit. Kapag baluktot o itinutuwid ang kasukasuan ng siko, maririnig ang isang tunog ng crunching. Kung ang paggamot ay hindi inireseta, ang joint ay nagiging deformed at nagbabago sa hitsura.
3. Sakit sa buto. Ang patolohiya na ito ay hindi umuunlad nang nakapag-iisa. Talaga ito ay systemic sa kalikasan. Dagdag pa sa sakit na nararamdaman ng pasyente, nakakaranas siya ng pamumula sa labas o loob ng kasukasuan, at ito ay namamaga.
4. Bursitis (sakit ng synovial bursa).

Ang sakit sa magkasanib na siko ay hinihimok din ng ilang mga cardiovascular o neurogenic pathologies:

• Ang nagpapaalab na patolohiya ng mga ugat ng nerve. Ito ay nangyayari dahil sa pinsala sa kasukasuan.
• Cubital tunnel syndrome. Ito ay sanhi ng genetic predisposition o isang congenital disorder ng anatomy ng elbow.
• Atake sa puso. Ang pathological na kondisyon na ito ay naghihimok ng sakit sa kasukasuan at pamamanhid nito.
• Oncological at systemic pathologies.

Ang mga pinsala ay maaari ring magdulot ng sakit sa lugar na ito: mga dislokasyon, bali, mga pasa. Minsan maaaring sumakit ang siko dahil sa pinsala lamang loob, kaya kailangan mong bigyang-pansin ang pinakamaliit na kaguluhan sa paggana ng kasukasuan.

Ang rheumatologist at psychophysiologist, akademiko ng Russian Academy of Medical Sciences na si Pavel Valerievich Evdokimenko ay sasabihin sa iyo nang mas detalyado tungkol sa mga sanhi ng sakit:

Maaari itong gawin depende sa lokasyon ng kakulangan sa ginhawa at sa oras ng paglitaw nito:

1. Kapag nabaluktot, lumilitaw ito dahil sa deforming arthrosis, bursitis, arthritis, trauma o pathological neoplasm. Ang ganitong uri ng sakit ay nagdudulot ng medial epicondylitis, isang litid rupture.
2. Kapag nagpapalawak, masakit ang siko dahil sa lahat ng mga pathology na nakalista sa itaas, pati na rin ang osteoarthritis at lateral epicondylitis. Sa kasong ito, ang tao ay hindi maaaring hawakan ang bagay sa haba ng braso o ikuyom ang kamay sa isang kamao.
3. Sa loob, lumilitaw muli ang pananakit dahil sa medial epicondylitis, pasa o iba pang traumatikong pinsala.
4. Dahil sa training. Dito, ang sanhi ng pag-unlad ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon ay itinuturing na pinsala o matinding pag-igting ng kalamnan. Ang hindi tamang ehersisyo ay nagdudulot din ng kakulangan sa ginhawa.

1. Ang hitsura ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon sa panahon ng pakikipagkamay ay maaaring magpahiwatig ng malubhang pinsala sa magkasanib na siko.
2. Kung ang tinukoy na bahagi ng braso ay nagsimulang sumakit pagkatapos magbuhat ng mga timbang, nangangahulugan ito na ang tao ay nagkakaroon ng subacute epicondylitis.
3. Sa pamamahinga, ang patolohiya ay maaaring umunlad dahil sa mga nagpapaalab o degenerative na sakit ng kasukasuan.
4. Kung masakit ang siko ng isang bata, malamang na siya ay nakatanggap ng pinsala. Bilang karagdagan, ang gayong sintomas ay nagpapahiwatig ng pag-unlad ng reaktibong arthritis na pinukaw ng mga impeksyon sa viral o bacterial. Kung ang naturang patolohiya ay nangyayari sa isang bata, sa anumang pagkakataon ay hindi ito dapat pabayaan, dahil ito ay maaaring humantong sa mga makabuluhang problema sa kalusugan sa hinaharap.

Maaari mo ring pag-uri-uriin ang sakit ayon sa likas na katangian ng pagpapakita nito:

• Sinasalamin. Lumilitaw ang mga ito dahil sa pinsala sa mga panloob na organo o iba pang bahagi ng katawan. Walang mga panlabas na pagbabago sa siko dito.
• Inaasahang. Ang mga ito ay pinaniniwalaang sanhi ng pinsala o compression ng spinal canal.
• Neuropathic. Dito ang sakit ay maaaring maging malubha, na sinamahan ng pagkasunog at tingling.
• Maanghang. Ang mga ito ay katangian ng isang malubhang pinsala sa kasukasuan ng siko: bali, sprain, pagkalagot ng ligaments. Ang matinding sakit ay sinamahan din ng reaktibo at rheumatoid arthritis, bursitis.
• Nasusunog. Ang sanhi ng kondisyong ito ay pamamaga ng mga ugat, gout.

• Masakit at mapurol. Ang arthrosis at maging ang malignancy ay pumukaw ng gayong mga sensasyon.
• Matalim (provoke ng trauma).
• Permanente. Lumilitaw ang mga ito dahil sa pag-unlad ng mga malubhang sakit ng sistema ng suporta.

Tulad ng nakikita mo, imposibleng agad na matukoy kung anong patolohiya ang sanhi ng sakit sa kasukasuan ng siko. Upang gawin ito, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor (orthopedist, traumatologist, neurologist, therapist, rheumatologist) at sumailalim sa isang masusing pagsusuri.

Ang pagsusuri sa pasyente ay nagsasangkot ng paggamit ng mga sumusunod na pamamaraan:

• Ang isang pag-uusap sa pagitan ng isang doktor at isang pasyente, kung saan ang lokasyon ng sakit, ang kalikasan nito, at ang oras kung kailan ito nagpapakita ng sarili na pinakamalakas na tinutukoy. Sinusubukan din ng espesyalista na alamin kung ano ang sanhi ng sakit.
• Panlabas na pagsusuri at palpation ng apektadong kaliwa o kanang siko. Sa panahon ng pamamaraang ito, maaaring makita ng doktor ang mga pagbabago sa istraktura ng kasukasuan.
• X-ray (inireseta sa kaso ng pinsala o pinaghihinalaang pagbuo ng isang degenerative na sakit).
• Mga pagsusuri sa neurological.
• CT o MRI. Ang ganitong mga pamamaraan ay mas madalas na inirerekomenda kung ang isang malignant na tumor ay pinaghihinalaang (isang bukol ay lumitaw sa magkasanib na lugar), o osteochondrosis.

Alin sa dalawang diagnostic procedure ang mas mahusay na piliin at kung ano ang kanilang pagkakaiba, sabi ng karanasang neurologist na si Mikhail Moiseevich Shperling:

• Isang pangkalahatang pagsusuri sa dugo na maaaring kumpirmahin o pabulaanan ang pagkakaroon ng isang nagpapasiklab na proseso sa katawan.
• ECG. Ang isang cardiogram ay inireseta kung ang pasyente ay may nasusunog na sakit sa siko.
• Ultrasound ng siko.
• Mga tiyak na pagsubok.
• Pagsusuri sa rayuma.
• Arthroscopy.

Ang ganitong komprehensibong pagsusuri sa kaliwa o kanang magkasanib na siko ay gagawing posible upang matukoy kung bakit ito masakit, kung anong uri ng pagkarga ang pinapayagan dito, at kung anong paggamot ang magiging pinaka-epektibo.

Ang patolohiya na ito ay dapat tratuhin sa konsultasyon sa isang doktor. Gayunpaman, kung hindi ka kaagad bumisita sa klinika, maaari kang magbigay ng paunang lunas sa biktima. Kung ang pasyente ay nakaranas ng pinsala sa siko, pinsala sa kalamnan o buto, ang mga sumusunod na aksyon ay dapat gawin:

1. Ganap na alisin ang lahat ng load mula sa apektadong (kaliwa o kanan) braso at i-immobilize ito. Upang maalis ang matinding sakit, maaari mo itong ilagay sa kasukasuan malamig na compress. Kung ang iyong siko ay masyadong namamaga, ang pamamaraang ito ay makakatulong na mabawasan ang pamamaga.
2. Dahil ang kasukasuan ng siko ay napakasakit kapag nasugatan, ang pasyente ay maaaring mangailangan ng mga pangpawala ng sakit: Ibuprofen, Voltaren. Ang paggamit ng pamahid na may anesthetic effect ay pinapayagan.

Kung makarinig ka ng tunog ng crunching pagkatapos ng pagkahulog o suntok sa kasukasuan ng siko, maaari itong magpahiwatig ng bali ng buto. Imposibleng pagalingin ang naturang pinsala sa iyong sarili, kaya kailangan mong agarang makipag-ugnay sa isang traumatologist.

Kung hindi maikuyom ng pasyente ang kanyang kamay sa isang kamao, ang kanyang siko ay nagsisimulang pumutok kapag gumagalaw, at isang bukol ay lumitaw sa gilid (kaliwa o kanan) na lubhang masakit, kung gayon hindi niya dapat ipagpaliban ang paggamot.

Paggamot sa droga

Depende sa kung anong patolohiya ang nag-udyok sa kondisyon ng pathological, ang tao ay inireseta ng mga sumusunod na gamot:

1. Mga NSAID sa anyo ng tablet o steroid injection: Colchicine. Maaari nilang alisin ang sakit at bawasan ang intensity ng proseso ng nagpapasiklab. Kung ang siko ng pasyente ay napakasakit dahil sa gout, siya ay inireseta din ng diuretic na Allopurinol.
2. Chondroprotectors: "Arthra", "Chondroitin". Ginagamit ang mga ito upang gamutin ang pinsala sa tisyu ng kartilago ng mga kasukasuan.

1. B bitamina: Milgamma. Tumutulong sila na labanan ang mga neurological na sanhi ng sakit.
2. Lokal na pampainit at pampawala ng sakit na mga pamahid: Voltaren, Fastum-gel.
3. Mga antibacterial na gamot upang maalis ang mga palatandaan ng purulent arthritis at bursitis. Ang mga ito ay inireseta sa pasyente sa anyo ng mga iniksyon.
4. Mga gamot sa vasodilator na tumutulong sa pagpapanumbalik ng sirkulasyon ng dugo sa kasukasuan.
5. Mga relaxant ng kalamnan upang maalis ang mga pulikat ng kalamnan.

Ang drug therapy ay bahagi lamang ng isang komprehensibong paggamot. Ito ay kinumpleto ng iba pang mga paraan at pamamaraan ng paglaban sa patolohiya.

Hindi gamot na paggamot ng sakit na sindrom

Kung ang pagyuko ng braso at pagkuyom ng kamao ay mahirap para sa pasyente, ang siko ay nagsisimulang mag-crunch, masakit nang husto at maging manhid, ang mga sumusunod na pamamaraan ay maaaring magamit upang maibalik ang pag-andar ng kasukasuan:

• Pagbabawas ng pagkarga sa kaliwa o kanang magkasanib na siko gamit ang mga orthopedic device: orthoses, bendahe.
• Physiotherapeutic procedures: UHF, electrophoresis na may dimexide, laser at magnetic therapy, mud o paraffin applications, ozokerite.
• Aspiration ng joint fluid, pati na rin ang drainage ng synovial bursa (kung ang fluid ay naipon sa loob nito).

Malinaw mong makikita kung paano gumagana ang pamamaraan ng paagusan sa video na ito:

• Shock wave therapy.
• Propesyonal na masahe gamit ang panggamot na pamahid.
• Physical therapy, manual therapy, at x-ray treatment.
• Mga simpleng therapeutic exercise.

Sa pinaka matinding kaso, ang pananakit ng siko ay maaaring gamutin sa pamamagitan ng operasyon. Kabilang dito ang pagpapalit ng buto na nasira ng pinsala at pag-aalis ng mga fragment nito. Kung ang siko ay masakit nang husto, ang pasyente ay papayuhan na matulog. Ang kasukasuan ay maaaring nababalot sa plaster sa oras na iyon. Sa kabila ng katotohanan na ang ilang mga dystrophic na sakit ay hindi maaaring ganap na gumaling, ang paglaban sa kanila ay dapat ipagpatuloy.

Sakit sa siko: paggamot sa mga remedyo ng katutubong

Sa kabila ng katotohanan na ang sakit ay naisalokal sa panloob na bahagi ng kasukasuan, sa gilid o sa itaas, dapat itong tratuhin sa anumang kaso. Upang gawin ito, sa kumbinasyon ng iba pang mga paraan ng therapy, maaari mong gamitin ang mga remedyo ng mga tao. Kung ang pagkuyom ng kamao o pagyuko ng iyong braso ay mahirap, ang mga sumusunod na recipe ay magiging kapaki-pakinabang:

1. Ang sariwang repolyo o dahon ng burdock ay makakatulong na maalis ang pamamaga. Kailangan nilang paluin ng kaunti gamit ang martilyo at itali sa apektadong siko magdamag. Ang namamagang siko ay dapat tratuhin sa ganitong paraan hanggang sa humupa ang kakulangan sa ginhawa.
2. Ang balat sa paligid ng apektadong kasukasuan ay maaaring pahiran at kuskusin ng mga alkohol na tincture ng mustasa, pulot o turpentine. Sa ilang mga kaso, ang pasyente ay maaaring magkaroon ng nasusunog na pandamdam. Kung ito ay malakas na ipinahayag, pagkatapos ay mas mahusay na tumanggi na gumamit ng gayong mga paraan.
3. Ang paggamit ng clay ay makakatulong na maalis ang sakit at pamamanhid sa siko. Ang hilaw na materyal ay dapat na pinainit sa 45 degrees, gamutin ang joint na may vodka, at pagkatapos ay ilapat ang gauze at isang layer ng luad (1 cm) dito. Upang mapabuti ang epekto, ang compress ay dapat na balot sa isang tela ng lana. Ito ay tumatagal lamang ng isang oras, gayunpaman, ang ilang mga naturang pamamaraan ay makakatulong na mapabuti ang pagkuyom ng kamao at mapupuksa ang sakit. Baka hindi na manhid ang kamay mo.

1. I-compress na may mainit na asin sa dagat. Ang temperatura nito ay dapat na 65 degrees.
2. Ang langis ng laurel ay may epekto sa pag-init. Kailangan mong ilapat ito sa balat nang direkta sa itaas ng apektadong joint.
3. Kung masakit ang iyong siko, ang isang katutubong lunas tulad ng sariwang katas ng kintsay, na maaaring kuskusin sa kasukasuan o kunin nang pasalita, ay makakatulong sa pagtagumpayan ang kakulangan sa ginhawa. Ang paggamot ay isinasagawa sa loob ng 14 na araw.

Ang mga katutubong remedyo, pati na rin ang mga gamot, ay hindi maaaring ganap na gamutin ang systemic o degenerative na mga sakit ng musculoskeletal system. Gayunpaman, nakakatulong sila upang makabuluhang mapabuti ang buhay ng pasyente.

Si Elena Malysheva ay nagbibigay ng mahusay na payo sa kung ano ang gagawin para sa mga pasa sa lugar ng interes sa amin:

Upang ang compression ng mga daliri ay mangyari nang normal, ang pagsasanay ay hindi maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa, at para ang siko ay hindi manhid kapag baluktot, ito ay kinakailangan upang agad na alisin ang lahat ng mga kadahilanan na maaaring makapukaw ng pathological kondisyon. Ang pag-iwas ay gumaganap ng malaking papel dito. Nagbibigay ito para sa pagpapatupad ng mga sumusunod na patakaran:

• Ang mga atleta o mga taong gumaganap ng mga mahirap na trabaho ay kinakailangang gumanap araw-araw therapeutic exercises sa joint flexion at extension.
• Hindi ka dapat sumandal sa iyong siko nang mahabang panahon habang nagtatrabaho sa computer o nagbabasa ng mga libro. Nagdudulot ito ng cubital tunnel syndrome.
• Mahalagang kumain ng tama.

• Maipapayo na maiwasan ang anumang pinsala sa kasukasuan ng siko.
• Dapat mong iwasan ang hypothermia at bumisita sa mga sauna o steam bath.
• Isagawa ang mabilis at mabisang paggamot lahat ng nagpapasiklab at nakakahawang proseso sa katawan.
• Kung nakakaramdam ka ng pamamanhid sa iyong kamay, dapat kang agad na kumunsulta sa isang neurologist.

Maging na ito ay maaaring, kung ang isang siko ay masakit, ang isang tao ay hindi maaaring ganap na magtrabaho o magpahinga. Maipapayo na iwasan ang lahat ng mga salik na maaaring makapukaw ng gayong kondisyon ng pathological. Ang isang aktibo at malusog na pamumuhay ay ang pangunahing paraan ng pag-iwas sa sakit.

Si Pavel Valerievich Evdokimenko, isang rheumatologist at psychophysiologist, akademiko ng Russian Academy of Medical Sciences, ay nagbibigay ng kapaki-pakinabang na impormasyon tungkol sa pagsasagawa ng himnastiko:

Kung gusto mong makakuha ng parehong paggamot, tanungin kami kung paano?

Ang isang tao ay gumagalaw at nagpapanatili ng balanse ng katawan sa espasyo salamat sa gawain ng muscular system. Mga hibla ng kalamnan matatagpuan parallel at konektado sa mga bundle na bumubuo ng isang kalamnan. Ang bawat kalamnan nang paisa-isa at mga grupo ng mga kalamnan ay natatakpan ng mga proteksiyon na lamad - fascia. Sa mga dulo, ang mga kalamnan ay nagiging mga istruktura ng connective tissue - mga tendon, na may pagkalastiko, katatagan at lakas. Sa tulong nila mga kalamnan ng kalansay nakakabit sa mga kasukasuan at buto. Ang mga ugat at mga daluyan ng dugo ay tumagos sa tendon tissue mula sa periosteum sa punto ng pag-aayos o mula sa tiyan ng kalamnan. Kapag nagpapaikli ( pagbabawas) pinaglalapit ng mga kalamnan ang kanilang mga punto ng pagkakadikit. Ang mga tendon ay nagpapadala ng puwersa ng kalamnan sa mga bony levers. Ang hugis at sukat ng mga tendon ay makabuluhang nakakaimpluwensya sa biomechanics ng paggalaw.

Ang likas na katangian ng litid ay siksik na nag-uugnay na tisyu na may namamayani ng mga hibla ng collagen na may isang kumplikadong multi-level na istraktura. Sa pagitan ng mga hibla ay may mga selulang tinatawag na fibroblast. Ang lakas ng koneksyon sa pagitan ng litid at ang lugar ng attachment ay tinutukoy ng pagpapatuloy ng mga fibrous na istruktura ng mga tendon at ang fibrous base ng mga konektadong organo. Ang ganitong mga katangian ay nagbibigay-daan sa iyo upang maiwasan ang mga pagkalagot ng kalamnan o paghihiwalay mula sa buto sa panahon ng matinding trabaho o pagsasanay.

Ayon sa anatomical na istraktura, ang mga tendon ay nahahati sa mahaba at maikli, makitid at malawak, tulad ng laso at tulad ng kurdon. Ang lamellar form ng isang tendon sa anyo ng isang kahabaan ay tinatawag na aponeurosis. Hinahati ng mga jumper tendon ang kalamnan sa mga seksyon, ang mga arko ng litid ay nakaunat sa pagitan ng 2 puntos ng mga buto. Ang isang espesyal na hugis ay likas sa mga sentro ng litid na matatagpuan sa gitna ng mga kalamnan na hugis simboryo - ang dayapragm, ang helmet ng litid ng supracranial na kalamnan.

Sa lateral surface ng digastric muscles mayroong mga intermediate tendon na kung minsan ay tumagos sa kalamnan. Ang katawan ng fusiform na kalamnan ay nangingiting sa magkabilang dulo, na nagiging makitid na mga litid. Ginagarantiyahan ng istrukturang ito ang katumpakan ng paghahatid ng puwersa ng kalamnan sa bone lever. Ang mga hibla ng unipennate at bipennate na mga kalamnan ay matatagpuan sa isang anggulo sa longitudinal axes ng kanilang mga tendon. Bilang isang resulta, ang physiological diameter ng pennate na kalamnan ay tumataas, at ang lakas ng traksyon nito ay tumataas.

Sa mga lugar ng matinding paggalaw ng litid, matatagpuan ang mga mucous bag - mga slit-like cavities na puno ng synovial fluid. Ang kanilang pangunahing pag-andar ay upang mabawasan ang alitan. Sa pagitan ng mga protrusions ng buto at balat ay may subcutaneous bursae, at sa ilalim ng muscle tendons mayroong subtendinous bursae.

Ang mahabang flexor at extensor tendon ng mga limbs malapit sa mga joints ay namamalagi sa osteofibrous canals, kung saan sila ay madaling kapitan ng pinsala. Sa loob ng osteofibrous canals ng mga kamay at paa ay may mga mucous synovial sheaths ng muscle tendons. Ang kanilang mga dingding, na pinadulas ng synovial fluid, ay nagpapahintulot sa mga litid na malayang dumausdos sa nais na direksyon.
Kung ang litid ay itinapon sa ibabaw ng buto, pagkatapos ay sa ibabaw nito ay may isang bloke - isang depresyon na sakop ng makinis na hyaline cartilage. Pinipigilan ng mga bloke ang paglipat ng mga tendon kapag nagbabago ng direksyon. Sa kapal ng mga tendon ng ilang mga kasukasuan ng trochlear ay may mga buto ng sesamoid na nagtataguyod ng malayang paggalaw ( 1st metacarpophalangeal joint, patella).

Pag-unlad ng embryonic

Mga pamamaraan ng pananaliksik

Sa kaso ng pinsala sa intra-articular tendon, ang endoscopic surgery - arthroscopy - ay aktibong ginagamit para sa diagnosis at paggamot.

Pinsala

Ayon sa lokasyon ng pinsala, nahahati sila sa mga pagpipilian:
paghihiwalay ng litid kasama ang isang fragment ng buto;
litid rupture kasama;
pagkalagot ng litid sa paglipat sa kalamnan.

Mga dislokasyon

Mga break

Mga sanhi ng spontaneous ruptures:
talamak na traumatisasyon;
dystrophic ( cystic) pagbabago sa connective tissue;
impeksyon at pamamaga ( arthritis, tendonitis, tendovaginitis, tenosynovitis);
nakakalason na mga kadahilanan, mga sakit na metaboliko ( halimbawa, diabetes mellitus).

Sa mga subcutaneous tendon ruptures sa braso, ang mga pinsala sa maikling rotator ng balikat, biceps at biceps na mga kalamnan ay karaniwan. Sa binti, ang litid na bahagi ng quadriceps ay mas madaling kapitan ng pinsala ( kalamnan ng quadriceps femoris), Achilles ( calcaneal) litid.

Sa mga kaso ng pinsala sa litid, ang gawain ng kaukulang mga kalamnan ay nagambala, ganap na bumagsak na may kumpletong pagkalagot. Ang pinsala sa maikling rotator cuffs ay naglilimita sa aktibong pagdukot o pag-ikot ng braso. Kung ang triceps tendon, ang triceps brachii na kalamnan, ay nasira, ang extension ng bisig ay limitado. Ang pinsala sa quadriceps tendon ay nakakapinsala sa extension kasukasuan ng tuhod.

Minsan pinapalitan ng mga synergistic na kalamnan ang pag-andar ng nasirang kalamnan, na sumisira sa diagnosis. Sa kaso ng pinsala sa semitendinosus o biceps femoris na kalamnan, ang aktibong pagbaluktot sa joint ng tuhod ay posible dahil sa gawain ng gastrocnemius at kalamnan ng sartorius. Kapag ang Achilles tendon ay napunit, ang plantar flexion ng paa ay limitado, ngunit ang paggalaw ay ibinibigay ng mga flexors ng mga daliri, peroneus at tibialis posterior muscles.

Hindi tulad ng paralisis, na may nakahiwalay na litid ruptures walang pagkawala ng sensitivity. Ang pag-compress ng tiyan ng kalamnan ay hindi humantong sa pag-igting sa litid dahil sa pagkagambala sa integridad nito. Upang linawin ang diagnosis, ang mga X-ray ay kinuha, kung saan ang paghihiwalay ng fragment ng buto ay malinaw na nakikita. Ang antas at lawak ng pinsala ay tinutukoy gamit ang thermography o ultrasound. Ang intra-articular tendon ruptures ay sinusuri at ginagamot sa pamamagitan ng arthroscopy.

Paggamot ng bahagyang luha

Paggamot ng kumpletong luha

Pagkatapos ng isang pinsala, isang peklat ang bumubuo sa mga dulo ng napunit na litid, na nagpapahaba nito. Ang pagkakapilat ay humahantong sa functional inferiority ng kaukulang kalamnan. Kapag ang kumpletong Achilles tendon rupture ay gumaling, ang tao ay maiiwan na malata dahil sa panghihina ng mga plantar flexors ng paa. Ang pasyente ay mahihirapang maglakad ng mabilis, tumalon, tumakbo, at hindi na makatayo gamit ang forefoot ( "naka-tiptoe").

Breakaway malayong litid ang mga biceps mula sa lugar ng pag-aayos ay masakit na nakakapinsala sa pag-andar ng braso, kung saan kinakailangan ang operasyon. Ang kahihinatnan ng paghihiwalay ng proximal tendon ng mahabang ulo nito ay magiging cosmetic defect lamang. Ang pumutok na litid ng maikling rotator cuff ay dapat gamutin kaagad at sa pamamagitan ng operasyon. At sa isang lumang proseso, kahit na pagkatapos ng operasyon, ang pag-andar ng kamay ay nananatiling may kapansanan.

Buksan ang pinsala

Kung ang mga tahi ay hindi inilapat para sa isang bukas na sugat ng flexor o extensor tendon ng mga daliri, ang kanilang plastic surgery ay kasunod na kinakailangan. Bago ang operasyon, ang buong passive mobility sa mga joints ay naibalik.

Pamamaga

Pag-transplant

Ang pinsala sa ligaments (sprain, o kahit na rupture) ay isang problema na pamilyar mismo sa halos lahat na naglaro ng sports. Ang hindi pagsunod sa pamamaraan, mahinang pag-uunat, walang ingat na diskarte sa pag-init - at matinding pananakit ay nagpapahiwatig ng malubhang pinsala. Paano bumalik sa normal na buhay pagkatapos ng paggamot? Ang kuwento ay sinabi ng propesyonal na coach at atleta na si Valery Babich.

Pinagmulan: Instagram.com

Naniniwala kami na dapat mong bisitahin ang isang doktor sa mga kapus-palad na kaso. Sinusunod mo ang lahat ng kanyang mga rekomendasyon, sumailalim sa masusing paggamot at ngayon ay nangangarap na mabilis na bumalik sa normal na buhay at ang iyong mga paboritong ehersisyo. Nakakatakot? Ang ilang mga tip sa pagtuturo ay makakatulong sa iyo na malampasan ang panahon ng pagsasaayos nang walang labis na pagkabalisa.

Ano ang ligaments?

Ang mga ligament at tendon ay mga hibla, tulad ng mga lubid, na humahawak sa iyong mga buto sa isang posisyon na "binuo" sa isang balangkas, na pumipigil sa mga kasukasuan mula sa nakabitin, at gumaganap ng isang function ng motor. Sa madaling salita, ang balangkas ay konektado sa pamamagitan ng mga ugat tulad ng mga lubid. Ang pagkalagot at pinsala sa bahagi ng mekanismong ito ay humahantong sa limitadong kadaliang mapakilos at kung minsan ay may mga hindi kasiya-siyang kahihinatnan. Ang pinsalang ito ay hindi maaaring gamutin nang may paghamak.

Kailangan ng kapayapaan

Tandaan na wala ka talagang dapat pagmamadali. Ang panahon ng rehabilitasyon ay tatagal ng hindi bababa sa dalawang buwan, depende sa kalubhaan ng pinsala. Ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin ay bigyan ang nasirang lugar ng pahinga hangga't maaari. Kung may ganoong posibilidad, pagkatapos ng isang linggo o sampung araw, kahit na may isang maliit na pinsala, ay magbibigay ng isang mas mahusay na resulta kaysa sa pagsisimula ng mga load halos kaagad. Tulad ng kaso ng bali, hindi ito ang sandali kung kailan dapat mong simulan agad ang pagtalon nang masigla. Hayaang gumaling ng maayos ang nasirang ugat.

Pinagmulan: depositphotos.com

Panoorin ang iyong pamamaraan

Alam ng lahat ang pakiramdam ng takot habang nagmamaneho pagkatapos ng isang aksidente. Ang parehong bagay ay mangyayari kapag bumalik ka sa gym. Samakatuwid, ang unang bagay na kailangan mong gawin ay siguraduhin na ang likas na pagnanais na protektahan ang nasirang lugar ay hindi pumipigil sa iyo na sundin ang pamamaraan ng paggawa ng mga pagsasanay sa pinakamataas na pamantayan. Kailangan mo lang gawin ito: ang mga patakaran ay hindi naimbento ng mga idiot, nakasulat sila sa dugo at, sa kasamaang-palad, kumbinsido ka rin dito.

Pinagmulan: depositphotos.com

Praktikal na payo

1. Simulan ang pagbawi nang paunti-unti, magpainit nang walang mga timbang, at gawin ang mga pagsasanay na kasama sa mga warm-up complex.
2. Magpainit at mag-stretch nang mabuti bago ang iyong pag-eehersisyo, ngunit mag-ingat. Huwag lapitan ito nang walang ingat upang hindi na maulit ang sitwasyon.
3. Kapag naging nakagawian na ito, magsimula sa magaan na timbang. Tandaan, ang bahagi mo, ang iyong nasirang litid, ay isa na ngayong "newbie" at dumaraan muli sa lahat ng mga yugto, kahit na sa isang pinabilis na bilis.
4. Dahan-dahang itaas ang timbang sa iyong karaniwan, dahan-dahan, okay lang kung ang rehabilitasyon ay tumatagal ng mga linggo. Huwag magmadali upang madagdagan ang intensity.
5. Napakahusay na kumuha ng kurso sa masahe sa panahon ng rehabilitasyon. Ang masahe ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at tumutulong sa mga kalamnan na magkaroon ng hugis. Gayunpaman, huwag simulan ang isang kurso ng masahe kaagad pagkatapos ng pinsala.
6. Kung nakakaranas ka ng madalas na pananakit, pasa, pamamaga, problema sa paggalaw, o pagbabalik ng pilay, ihinto kaagad ang pag-eehersisyo at kumunsulta sa doktor.
7. Kung hindi mo pababayaan ang mga simpleng tip na ito, unti-unti kang babalik sa mahusay na hugis ng sports. Ingatan mo ang sarili mo!