Big femoral na kalamnan. Mga kalamnan moralidad: nangungunang mga kalamnan ng hita. Ang mga pangunahing pag-andar ng tailoring kalamnan

7786 0

Proximal attachment. Malaking kalamnan nangungunang: sedlicated burol, mas mababang sangay ng sedal buto, mas mababang sangay ng lane, medial labi ng isang magaspang na linya. Long kalamnan nangungunang: harap ibabaw ng lane. Maikling kalamnan: Nangungunang ikatlong magaspang na linya.

Mga pag-andar. Malaking kalamnan na humahantong: front beams - nagdadala hips at umiikot ito sa loob, hulihan beams. - Hip straightening. Long kalamnan nangungunang kalamnan at maikling kalamnan nangungunang: nagdadala hips.

Upang i-localize ang mga nangungunang kalamnan, ang mga sumusunod na istruktura ay dapat makilala:
. Ang femoral triangle ay limitado sa isang singit bale, na may isang lateral side - tailoring kalamnan, na may medial-long nangungunang kalamnan. Ang ilalim ng femoral triangle ay nabuo mula sa medial side ng scallop muscle, at may lateral - iliac-lumbar. Sa pamamagitan ng 2-3 cm kepende mula sa uka bundle sa gitnang linya ng tatsulok base, ang pulso ay nasubok. Ang femoral artery at femoral lymph nodes ay namamalagi napakalaking napakalaking at iliac-lumbar muscles, na, sa turn, ay mababaw. hip joint.. Ang hip artery ay tumatagal ng lugar sa itaas ng ulo ng femoral bone.

Sedal bud - madaling palping in. upo posisyon buto protrusion. Nagdadala ng karamihan sa timbang sa sitting person; Matatagpuan sa gitna ng puwit, humigit-kumulang sa antas ng fold ng berry.

Ang mga malalaking at matagal na nangungunang mga kalamnan ay dapat na ma-abpable sa isang pasyente na nakahiga sa likod. Bend ang shin, pagkatapos ay i-out at alisin ang hita upang ang talampakan ng binti ay matatagpuan sa tungkol sa 20-23 cm lateral panloob na ibabaw Hips ng isa pang binti. Para sa kaginhawahan ng pasyente maaari kang maglagay ng unan sa ilalim bended tuhod.. Palpise ang malaking kalamnan ng populasyon mula sa mahaba at maikling kalamnan nangungunang kalamnan mula sa sedellastic pader sa medial ibabaw ng femoral buto.

Para sa palpation ng isang mahabang nangungunang kalamnan, ilapat ang talampakan ng nasuri binti sa panloob na ibabaw ng hita ng isang iba't ibang mga binti, sa posisyon na ito ang mahabang discharge kalamnan ay madaling makita at maginhawa para sa palpation. Palipitahin ang pangmatagalang kalamnan ng kepenti mula sa brine na humahantong mula sa proximal na ibabaw nito malapit sa pubis hanggang sa distal na ibabaw sa gitna ng ikatlong bahagi ng hita.

Dahil ang mahabang humahantong at swing kalamnan ay para sa maikling nangungunang kalamnan, ang huli ay hindi nagbibigay sa tuwid palpation.

Long kalamnan nangungunang kalamnan at maikling-nangungunang kalamnan: sakit sa groin lugar sa aktibidad ng mga kalamnan; Ang paghihigpit ng pagdadala ng balakang at pag-ikot nito. Deep inguinal pains at sakit sa harap ng medial ibabaw ng tuktok ng hita. Ang sakit ay nasa itaas ng medial tuhod ibabaw at kung minsan sa shin. Ang mga punto ng trigger na matatagpuan malapit sa distal attachment ng mahabang nangungunang kalamnan ay maaaring maging sanhi ng sakit sa joint ng tuhod at humantong sa paghila nito excit.

Nagiging sanhi o sumusuporta sa mga kadahilanan.

Hindi inaasahang labis na pag-load sa panahon ng taglagas o kung ang pasyente ay natitisod. Arthritis ng hip joint. Ang pang-matagalang labis na pag-load, halimbawa, na may nakasakay sa kabayo o pang-matagalang upuan, na humahampas sa kanyang binti. Emosyonal na stress.

Satellite trigger points. Sa bawat isa sa mga nangungunang kalamnan, msgs upang bumuo ng mga puntos ng pag-trigger bilang tugon sa pagkakaroon ng mga puntos ng trigger sa iba pang mga kalamnan ng pangkat na ito. Ang mga karagdagang mga puntos ng trigger ay maaaring mangyari sa medial wide at slender muscles.

Ang apektadong sistema ng mga organo. Reproductive system.

Nauugnay na mga zone, meridian at puntos.

Malaking kalamnan nangungunang: Atay Meridian Jew-Yin, Kidnaya Meridian Shao Yin. 10, 11; BL 36, 37. Long nangungunang kalamnan at maikling kalamnan nangungunang: ventral zone. Paa meridian atay jew-yin. Liv 9-11.

1. Nakahiga sa likod, taasan ang mga binti ng mga binti sa tamang mga anggulo at ilipat ang mga pigi malapit sa dingding. Dahan-dahang maghalo ng mga binti, lumalawak ang mga kalamnan ng panloob na ibabaw ng hita. Ayusin ang magpose para sa 30-60 segundo.

2. nakahiga sa mesa o kama, kunin ang biktima ng hita upang ang binti ay pinalamig. Bend uncincipled thighs at shin para sa flat presses ng lumbar spine sa suporta. Sa ilalim ng impluwensiya ng gravity ay magsisimulang mag-abot sa itaas na lugar ng gear. Ayusin ang pustura sa account 20-30.

Pagpapalakas ng ehersisyo. Nakaupo sa gilid ng upuan, ilagay ang malaki, malambot na bola sa pagitan ng mga hips. Pisilin ito ng hips. Ayusin ang pustura sa account 5-8, pagkatapos ay mamahinga ang mga kalamnan. Ulitin ang 10-12 beses.

D. Finred, C. Financial.

Ngayon ay magsasalita kami tungkol sa isang pangkat ng mga thrust muscles (hip adductors). Kadalasan, ang mga kalamnan na ito ay hindi pinansin, na maaaring humantong sa ilang mga problema. Ang mga kalamnan ay matatagpuan sa loob ng balakang at bumubuo sa pangunahing layer ng kalamnan tissue dito.

Kinuha nila ang kanilang mga binti sa gitnang linya ng katawan. Ang thrust muscles ng hip ay isang pangkat ng ilang mahabang kalamnan na bumubuo sa panloob na ibabaw ng hita. Kasama sa grupong ito ang: manipis na kalamnan, mahaba, maikli at malalaking nangungunang mga kalamnan, creamy na kalamnan.

Anatomya.

Kasama sa grupong ito ang: manipis na kalamnan, mahaba, maikli at malalaking nangungunang mga kalamnan, magsuklay ng kalamnan.

Ang nangungunang mga kalamnan sa hita ay naka-attach bilang mga sumusunod:

• Manipis na kalamnan Nagsisimula sa pubic bone at naka-attach sa tibia.
• Mahaba at maikling kalamnan ng lead Magsimula sa buto ng pubic at naka-attach sa femoral bone.
• Malaking kalamnan na humahantong - Ang pinakamalaking sa pangkat na ito - nagsisimula sa binhi buto at naka-attach sa femoral buto.
• Mahusay na kalamnan Tumatagal ang simula nito sa pubic bone at naka-attach sa femoral bone.

Ang lahat ng mga kalamnan ng medial (panloob) na grupo ng mga kalamnan ng hita ay gumanap ng parehong function: nagdadala ng hita at umiikot ang pato (supination).

Bilang karagdagan sa kanilang pangunahing pag-andar, na binubuo sa pagdadala ng hita, ang mga kalamnan na ito ay lumahok sa ilang mga lawak sa flexure-extension sa hip joint at ang axial rotation ng limb.

Ang kanilang papel sa pagpapatupad ng flexion at extension (Larawan 149, tingnan mula sa loob) ay depende sa lugar ng attachment. Ang mga kalamnan, na nagmula sa simula ng harap ng front plane na dumadaan sa sentro ng joint (linya mula sa mga punto at gitling), ay nagbibigay ng extension, lalo na ang mas mababang fibers ng malaking nangungunang kalamnan (ibig sabihin, ang "ikatlong adductor") at, ng Kurso, na kasangkot sa function na mga kalamnan ng hita.

Kung ang mga adductors magsimula ang Kleon mula sa frontal plane, nagbibigay sila ng baluktot. Ang mga kalamnan sa pag-aanak, maikli at mahaba adductors, ang nangungunang fibers ng isang malaking nangungunang kalamnan at manipis na kalamnan ay kasangkot sa function na ito. Gayunpaman, dapat itong bayaran sa katotohanan na ang kanilang papel sa pagpapatupad ng flexion at extension ay depende sa unang posisyon ng hip joint.

Ang nangungunang mga kalamnan, tulad ng nabanggit na mas maaga, ay nagbibigay ng pagpapapanatag ng pelvis sa suporta sa parehong mga limbs, sa gayon ay naglalaro ng isang mahalagang papel kapag gumagawa ng ilang poses at kapag nagmamaneho sa sports (skiing, fig.150, riding riding, fig.151).

Ang mga pangunahing problema sa mga nangungunang kalamnan.

1. pustura (paglabag sa katatagan ng pelvis, pagpapahina ng pindutin at jagged muscles., "Front" na posisyon pelvis)

2. Gait (pato lakad, paghila mula sa paa sa paa)

3. Pagbawas ng flexibility (mga problema sa twine at stretching)

4. Mga problema sa psychosomatic

5. Nadagdagang panganib ng pinsala sa sports (tuhod, loin). Gusto ko talagang magbayad ng pansin sa mga pinsala sa tuhod kapag squatting at pinsala sa orobial path habang tumatakbo (tuhod runner).

6. Pelvic Pain.

Pelvic pain.

Kapag naglalakad ang pelvis ay gumagawa ng mga paggalaw sa lahat ng eroplano, pati na rin ang pag-ilid. Ang katatagan ng pelvis sa transverse na direksyon ay ibinibigay ng sabay-sabay na pagbabawas ng mga kalamnan ng hita sa isang gilid at ang disintegrating na mga kalamnan ng hita (daluyan at maliit na pigi ng mga kalamnan at ang mga kalamnan ay nagpapalakas ng malawak na fascia ng hita) sa iba, pati na rin ang stress ng mga kalamnan ng tiyan.

Ang functional na kahinaan ng gitna at maliit na mga kalamnan sa puwit ay magiging sanhi din ng functional overload ng kalamnan straining wide fascia ng hita at ang pagpapaikli ng mga nangungunang kalamnan. Ang mga puntos ng pag-trigger mula sa mga nangungunang kalamnan ng hita ay nagpapakita ng sakit na hindi lamang sa lugar ng attachment sa pubic bone, kundi pati na rin sa inguinal area, pati na rin sa puki at tumbong. Katangian upang mapahusay ang pelvic sakit kapag naglalakad.

Kapag naglalakad ang pelvis ay napilipit sa iba't ibang direksyon, ang mga kalamnan ng thase diaphragm boltahe ay nagbabago nang naaayon. Kung may isang panig na pag-aayos ng mga pelvic muscles, halimbawa, dahil sa proseso ng pagdirikit, ang biomechanics ng pelvis ay masira, na maaari ring maging sanhi ng pelvic pain. Ang normal na paggana ng mga kalamnan ng pundya ay lubhang lumabag sa mga kababaihan, na, pagkatapos ng episiotomy, ang mga seams ay ipinataw nang hindi isinasaalang-alang ang mga layer.

Mga puntos ng pag-trigger sa mga nangungunang kalamnan.

Pelvic sakit sa panahon ng overvoltage ng thrust kalamnan ng hita. Kung ang boltahe puntos ay naroroon sa adductors, ang sakit sa singit ay lilitaw at sa loob ng thighs. Bilang karagdagan, ang sakit na ito ay maaaring makagambala sa mga hips, sa mga gilid at paikutin ang mga ito, na nagpapahiwatig ng mga problema sa mga kalamnan ng mga abductor. May iba pang mga sintomas: ang paglitaw ng sakit na malalim sa pelvis area, sa pantog o puki, at kung minsan sa panahon ng pakikipagtalik. Sa kasamaang palad, ang mga tao ay madalas na naghahanap ng pinagmumulan ng mga sakit na ito sa labas ng mga kalamnan.

Ang nangungunang at maikling kalamnan ay nagsasama ng mga pubic at femoral bones. Ang mga puntos ng stress sa mga kalamnan na ito ay humantong sa paglitaw ng sakit sa singit at sa tuktok ng loob ng balakang. Boltahe puntos sa tuktok mahabang kalamnan Maaaring gumawa ng kilusan ng kasukasuan ng tuhod. Kadalasan, ang mga sakit ay pinahusay sa pamamagitan ng pagtaas ng aktibidad, pati na rin sa panahon ng nakatayo o may suot na karga.

Nangunguna malaking kalamnan Ito ay matatagpuan sa likod ng mahaba at maikling kalamnan, ito ay pumasa mula sa singit kasama ang buong haba ng balakang at nagkokonekta sa mga buto ng sciatic na may likod gilid ng dalawang femur buto. Ang mga puntos ng stress sa kalamnan na ito ay nagdudulot ng sakit sa singit at sa loob ng mga hips na maaaring kumalat sa tuhod. Bilang karagdagan, ang lahat ng mga nangungunang kalamnan ay maaaring maging sanhi ng malakas na sakit sa larangan ng mga pubic buto, sa puki, tumbong at pantog. Ang mga sakit na ito ay napakalakas na sila ay nalilito sa mga pamamaga sa larangan ng pelvis at iba pang mga sakit ng mga organo ng reproduktibo at pantog.

Psychosomatic hyperttonus nangungunang mga kalamnan.

Ang mga nangungunang kalamnan ng Hypertonus ay nauugnay sa lumabag regulasyon ng sekswal na aktibidad. Ang mga nangungunang kalamnan ay binubuo ng ibabaw at malalim na mga adductors ng hita na nagiging sanhi ng "foot compression". Ang kanilang pag-andar, ginagawa lalo na madalas sa mga kababaihan, ay upang sugpuin ang sekswal na kaguluhan. Ito ay ginagamit upang pisilin ang kanilang mga binti, na pumipigil sa pag-access sa mga organo ng genital - ang mga kababaihan ay madalas na madalas. Sa vegetotherapeutic work sa likod ng mga ito ang pangalan na "moral na kalamnan" ay ipinagkatiwala. Ang Viennese Anatas Julius Tandler ay tinawag na mga kalamnan na "Customodes Virgiitatis" ("Guardian virginity").

Ang mga kalamnan na ito, parehong sa kalamnan stress paghihirap, at sa maraming mga pasyente na may neurosis ng character sa touch ay makapal, hindi degradable at sensitibo sa presyon ng puwang sa itaas sa loob ng hips. Ang mga kalamnan ng flexors na nagmumula sa mas mababang pelvic bones hanggang sa itaas na dulo ng shin. Lumalabas sila upang maging isang estado ng talamak na pagdadaglat, kung ang mga sensasyon ng mga organo sa pelvic araw ay dapat mapigilan.

Katatagan ng pelvis at nangungunang mga kalamnan.

Ang mga adductors ng M.HIP (nangungunang mga kalamnan sa hita) ay maaaring humantong sa isang pagkahilig ng pelvis pasulong bilang isang resulta ng pag-ikot ng hita sa loob. Ito ay humahantong sa pagpapaikli sa mga nangungunang kalamnan. Ang katatagan ng pelvis ay mahalaga para sa. tamang pustura At ang kalusugan ng gulugod. Problema sa frame Kapag ang squatting ay isang "tumango" ang pelvis, na maaaring humantong sa pinsala sa gulugod.

Ang mga nangungunang kalamnan ng hita, bukod pa sa kanilang pangunahing pag-andar, ay nakabukas din o nag-blending sa hita sa hip joints - depende sa anggulo sa kanila. Sa vertical na posisyon ng katawan, ang mga nangungunang kalamnan ay kumilos bilang hita bends, gayunpaman, sa karbon ng baluktot sa hip joints ng 40-70 degrees para sa iba't ibang mga kalamnan Ang mga adductors ay nagsimulang magtrabaho bilang extensors. Alinsunod dito, ang hindi sapat na kakayahang umangkop ng mga thrust muscles ay isang mahalagang kadahilanan na humahantong sa ikiling ng pelvis pabalik kapag squating sa ibaba ng kahanay.

Ang mga kalamnan ay tumahol at nangunguna sa mga kalamnan sa hita.

Gamit ang mahinang kalamnan ng bark (lalo na ang pindutin at pigi) mayroong isang hypertonus ng thrust muscles. Kadalasan ang hypertonus ng mga nangungunang kalamnan ng hita ay lumilitaw na may hindi isinulat na pindutin. Bakit? Ang pangunahing gawain ng mga kalamnan ng pindutin, kasama ang mga kalamnan sa puwit - pindutin nang matagal ang isang tao sa isang vertical na posisyon. Nakalista ang mga kalamnan ay mga antagonist. Balanse ng kanilang mga form ng tono tamang posisyon Ang hip joints, at dahil dito ang pelvis - ang pangunahing suporta ng katawan ng tao.

Ang pangunahing pag-andar ng pindutin ay flexing ang kaso at pelvis. Ang pangunahing pag-andar ng pigi ay ang extension ng pelvis.

Sa pagpapahina ng mga kalamnan ng pindutin, at ito ay isang medyo madalas na kababalaghan, ang katabing arrays ng kalamnan ay konektado sa tulong, ang hita flexor (malinaw na hita kalamnan) at, kung ito ay lumiliko upang maging insolvent dahil sa labis na karga, na humahantong sa mga kalamnan ng hita.

Ang isa sa mga function na karamihan sa mga nangungunang kalamnan ay ginaganap - flexing ang hips, bukod sa lead nito. So. Ang thrust muscles ng hita ay maaaring kasangkot sa gawain - ang pagbabawas ng punto ng balanse - na may orihinal na mahina pindutin, pati na rin sa napaka mahina puwit. Gumagana ang mga ito "para sa pitong" habang ang pindutin ang rests.

Umasa sa naturang kaalaman, maaari naming elegante alisin ang hypertonus ng mga nangungunang kalamnan ng hita, nakikibahagi sa pagpapalakas ng pindutin at pigi (!)

Pinsala.

Ang mga mahahalagang kalamnan na sumusuporta sa tuhod ay quadriceps (sa harap), popliteal tendons (hulihan), nangungunang mga kalamnan (sa panloob na bahagi ng balakang at tuktok ng binti) at naglalabas ng mga kalamnan (sa sa labas hips at tuktok ng binti). Gayundin sa suporta ng tuhod na kasangkot ang mga kalamnan ng pigi, hips at mga kalamnan ng guya.

Ang madalas na pagpapakita ng kahinaan ng mga adductors ng hita ay ang orbit syndrome ay ang tinatawag na labis na paggamit ng sindrom, na bubuo dahil sa labis na karga ng malawak na fascia ng hita. Bilang isang panuntunan, ang sakit ay nangyayari sa mga atleta, siklista, runners, mga taong nagmamahal sa madalas at pangmatagalang hiking. Ang sakit ay kadalasang nangyayari sa lugar ng panlabas (lateral) patella at maaaring kumalat o pababa sa binti. Ang mga pintura ay maaaring mangyari sa parehong pisikal na trabaho (halimbawa: tumatakbo o twigs ng pedals), at kapag akyatin ang mga hagdan at iba pang mga ordinaryong aktibidad ng motor.

Ang dahilan para sa pagpapaunlad ng sindrom na ito ay ang labis na alitan ng mas mababang bahagi ng ileal at tibial tract tungkol sa panlabas na supermarket ng hita, kung saan ang landas ay gumagawa ng slide kapag ang flexing at extension sa joint ng tuhod. Ang kinahinatnan ng labis na karga na ito ay pamamaga at sakit sa kahabaan ng panlabas na ibabaw ng kasukasuan ng tuhod. Ang pagpapalakas ng mga berry muscle at hip adductors ay tumutulong na mapupuksa ang problemang ito.

Mag-stretch marks nangungunang mga kalamnan.

Hindi sapat ang pagkalastiko ng mga kalamnan na ito at pinipigilan kami na maayos na magsagawa ng iba't ibang mga Asyano at nililimitahan ang twine. Ang mga matitigas na kalamnan ay nakagambala sa mga binti ng lahi sa mga gilid. Sa aming kaso, ang isang espesyal na papel ay nilalaro ng isang malambot (grazilis) kalamnan. Tulad ng iba pang mga adductors, ito ay humahantong sa hips sa bawat isa at katulad ng mga kalamnan hulihan ibabaw Hips, nakikilahok sa bending bends. Samakatuwid, kung ito ay matigas, sa pustura hindi mo magagawang i-stretch ang iyong mga binti bilang dapat. Ang iba pang mga adductors, na hindi nababanat, ay hindi magpapahintulot sa pagpapalaganap ng mga binti.

Andrey Beloveshkin.

Ginagawa ito bilang mga sumusunod. Inisyal na posisyon:

1. Ang isang tao ay matatagpuan sa isang gymnastic rug.
2. Sa ilalim ng pigi ay palad.
3. Ang mga balikat mula sa sahig ay bahagyang lumabas. Una, mahirap ipatupad ito, ngunit kung maaari, ito ay kinakailangan upang patuloy na maabot ang baba sa dibdib. Ang pagkilos na ito ay makakatulong upang mabilis na palakasin
4. Ang mga paa ay lumayo mula sa sahig at umakyat sa 30 cm.

Pagganap:

1. Ang mga paa ay pinalaki at tumatawid. Masigasig ang mga pagkilos. Ang mga kalamnan ay nakolekta.
2. Ang distansya sa pagitan ng mga binti na may pinakamataas na pagbabanto ay dapat na mga 30 cm.
3. Kapag gumaganap ang ehersisyo, subukan upang patuloy na gumuhit ng tiyan.
4. Mayroong 20 na diskarte.

Pinapayagan na magrelaks ng kaunti. Pagkatapos ay ang ehersisyo ay muling ginagamit.

Squats

Ang mga squats ay pinaka-kapaki-pakinabang para sa loob ng mga binti, nakatuon sa aktibong Aktibidadkung saan kailangan ang mga nangungunang mga kalamnan sa hita. Ang mga pagsasanay na may squats ay kabilang sa mga pinaka-epektibo.

Inisyal na posisyon:

1. Pahabain nang maayos.
2. Ito ay kinakailangan upang kumalat ang mga binti malawak, ngunit ito ay kinakailangan upang matiyak na ang karagdagang ehersisyo ay hindi nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa.
3. Ang mga medyas ay naging magkabilang panig.

Pagganap:

1. Umupo, sinusubukan na maabot ang linya paglalakad kahilera sa sahig.
2. I-align ang likod at patuloy na subaybayan ang pustura.
3. Umakyat sa panimulang posisyon.

Kabuuang nangangailangan ng tungkol sa 30 squats. Sa pagitan ng mga ito maaari kang gumawa ng maliliit na pag-pause upang magbigay ng mga kalamnan sa pag-unload. Gamit ang mabuti, maaari mong gawin ang ehersisyo habang hawak ang dumbbells sa iyong mga kamay. Maipapayo na dalhin sila sa isang maikling timbang, upang hindi lubak ang mga kalamnan ng mga binti.

Bumagsak

Ang mga pag-atake sa gilid ay isinasagawa upang itaas ang tono ng kalamnan at bumuo ng kanilang pagtitiis. Inisyal na posisyon:

1. Tumayo tuwid, ilagay ang iyong mga binti sa gilid.
2. Ilagay ang iyong mga kamay sa sinturon.

Pagganap:

1. Ang isang matalim na drop ay ginagawa sa kanan. Para sa mga ito, ang kanang binti unang bends sa tuhod, at pagkatapos ay umalis.
2. Ang posisyon ng tuhod ay sinusubaybayan. Hindi ito dapat mapilit na mas malakas kaysa sa tabas ng medyas.
3. Ang kaliwang binti ay binibigyan ng pinaka haba na posisyon dahil kung saan ang isang maliit na kahabaan ay ibinigay.
4. Ito ay kinakailangan upang subukan na mahulog sa pinakamababang posibleng posisyon, ngunit ang mga aksyon na mas mataas kaysa sa personal na kakayahan ay dapat gumanap.
5. Sa ganitong posisyon, ito ay kinakailangan upang tumayo nang ilang segundo, pagkatapos kung saan ang unang posisyon ay kinuha.
6. Ang mga katulad na huwad ay ginagawa sa. kaliwa. Kinakailangan upang subaybayan na kapag gumaganap ng isang ehersisyo sa parehong direksyon, ang distansya sa pagitan ng mga binti ay hindi naiiba.

Gumagawa ito ng mga 20 atake. Maaari mong hatiin ang mga ito nang dalawang beses sa pamamagitan ng paggawa ng isang maliit na pause.

Mga sintomas ng paglawak

Tila sa tao na may isang bagay na na-click sa binti. Ang signal na ito ay maaaring magpahiwatig ng pag-igting na nakuha ang thrust muscles. Ang mas malakas na tapped nila, mas naiiba ang tunog. Ang kababalaghan na ito ay kasama ng masinsinang sakit na lumilitaw halos agad. Ang pagbuo ng hematoma sa hita ay sinusunod. Ang apektadong lugar ay masakit, sensitibo kahit na magaan ang liwanag. Kadalasan, ang pinsala ay naisalokal sa balangkas, kung saan ang kalamnan ay napupunta sa litid.

Degree ng stretching.

• Ang unang antas ay ang pinakamadaling. Ang lumalawak ay nagpapakita ng pinakamaliit na sakit, ang tela ay mabilis na nagbago, kaya mayroong isang minimum na problema. Hematoma ay hindi nabuo, ngunit kapansin-pansin pain syndrome. Sa balakang.
• Ang ikalawang antas ay nagpapakita mismo ng malakas at matagal na sakit. Ilang oras matapos ang mga sintomas ng paglawak ng nangungunang kalamnan ay lilitaw hematoma.
• Ang ikatlong antas ay naiiba mula sa nakaraang kalubhaan ng estado ng tao. May isang malakas na hematoma. Para sa paggamot at kumpletong pagpapanumbalik ng binti matapos ang isang pinsala, ilang linggo o buwan ang kinakailangan.

Kapag ang pangmatagalang kalamnan ng hita ay nasugatan, kinakailangan upang matiyak na puno ng kapayapaan. Imposibleng mag-ehersisyo kahit maliit na naglo-load dito, habang lumalala ang estado ng pasyente. Kahit na lumalawak ang unang antas, kinakailangan na kumuha ng ospital sa loob ng ilang araw at alagaan ang binti hanggang sa ganap na maihatid ang mga hindi kanais-nais na sintomas, na nagpapakita ng kalamnan ng hita. Ang lumalawak ay maaaring maging napakalakas. Marahil, ang doktor ay magsusulat ng mga saklay para sa isang sandali upang ang pasyente ay hindi nakakaranas ng isang malakas na sindrom ng sakit na may malayang kilusan.

Upang pabilisin ang pagpapanumbalik ng nasira na kalamnan, kinakailangan na gumamit ng malamig na compress. Ang malalaking kalamnan ng hita ay magiging mas mahusay na regenerated kung ito ay 20 minuto upang ilagay ang isang ordinaryong compress. Maaari mong gamitin ang yelo. Ito ay pre-turning sa isang siksik tissue, at pagkatapos ay inilapat sa binti. Ang isang alternatibo sa anumang lalagyan na puno ng malamig na tubig ay maaaring maging.

Ang pinakamainam na apektado ng kahabaan ay kadalasang nagpapataw ng bendahe ng compression. Kung ang lumalawak ay napakalakas, lumitaw ang hematoma, pagkatapos ay kinakailangan na maghintay para sa pagpasa o pagbaba nito sa kalubhaan, at pagkatapos ay ilagay lamang ang bendahe, pagkatapos kumonsulta sa doktor. Kung ang pasyente ay sapilitang sa nakahiga posisyon para sa ilang oras, pagkatapos ito ay kinakailangan upang iangat ang binti at magbigay ng maaasahang pag-aayos nito. Ito ay magpapabuti sa daloy ng dugo sa pamamagitan ng paa, na magkakaroon ng epekto sa mabilis na resorption ng hematoma at ang acceleration ng tissue regeneration.

Mga Tampok ng Paggamot

Sa kaso ng malakas na sakit o sa kawalan ng pagpapabuti, ang mga hindi kinakailangang anti-inflammatory na gamot ay dapat gawin. Kapag ang wastong epekto ay ibinigay at ang pasyente ay mababawi, ito ay kinakailangan upang bigyan siya ng isang kumplikadong mga pamamaraan ng physiotherapy upang muling buuin ang mga nangungunang kalamnan ng hita. Gayundin napaka kapaki-pakinabang, kaya kailangan mong piliin ang pasyente ng isang eksklusibong kumplikado. Kung pagkatapos ng pinsala upang regular na magsagawa ng therapeutic pisikal na kultura, pagkatapos ay ang buong pagpapanumbalik ng nasira kalamnan ay garantisadong.

Kung minsan ang operasyon ng kirurhiko ay ipinapakita sa ikatlong antas ng kahabaan. Kapag nais mong tahiin ang malakas na nasira kalamnan, kailangan mong gumawa ng isang operasyon. Pagkatapos ng pagbawi mula sa mga epekto ng pinsala, inirerekomenda ng pasyente ang pagpasa ng mga pamamaraan ng physiotherapeutic at ehersisyo.

Epekto

Kadalasan ay hindi nagpapahiwatig ng makabuluhang negatibong kahihinatnan. Kahit na matapos ang malubhang pinsala, posible na ibalik ang kalagayan na bago ito natanggap. Ang paggamot ng thrust muscle ng hita ay mula sa linggo hanggang anim na buwan. Kung sa oras na ito ang lahat ng mga pagkilos ay isinasagawa ang mga patakaran, pagkatapos ay sa hinaharap, ang isang tao ay hindi magkakaroon ng mga problema sa nasira na binti.

Mga pagsasanay para sa mga nangungunang kalamnan Ang mga thighs ay kailangang maisagawa araw-araw sa pamamagitan ng pagbabayad ng hindi bababa sa 20 minuto. Kung sila ay isinasagawa bilang. medikal na pisikal na edukasyon, Ito ay kinakailangan upang patuloy na sundin ang iyong mga damdamin. Sa kaso ng sakit, ito ay kinakailangan upang matakpan ang mga klase o pumunta sa isang mahirap unawain sa mas madaling ehersisyo. Upang pumasa sa kumpletong rehabilitasyon ng kahabaan, na natanggap ang mga thrust muscles, pati na rin ang tagumpay ng estado na katumbas ng kalusugan ng binti bago pinsala, kinakailangan upang magsagawa ng isang hanay ng mga pagsasanay at iba pang mga medikal na kaganapan sa loob ng mahabang panahon. Ang pag-load ay dapat na pantay na ipinamamahagi sa parehong mga limbs. Ang isang karampatang diskarte ay makakatulong at magaling, at bumuo ng mga nangungunang kalamnan, na makikinabang mula sa kalusugan at pagtitiis ng mga binti.

Ang malaking kalamnan na humahantong ay ang pinakamalaking nangungunang thigh muscle. Kasama ng iba pang mga nangungunang kalamnan, ang malaking kalamnan na humahantong ay kumokonekta sa mas mababang at panggitna bahagi pelvic Belt. May femoral bone. Ang malawak na fibers ng malaking nangungunang kalamnan ng hita ay halos patuloy na kasama ang buong haba ng buto ng femoral, naglalagay sa medial na labi ng magaspang na linya ng femur.

Sa kabila ng malaking sukat nito, ang malaking nangungunang kalamnan ay mas malalim ang mahaba at maikling nangungunang mga kalamnan, bilang isang resulta kung saan ito ay mahirap sa palpate. Sa harap, ito ay namamalagi ng mas malalim sa pamamagitan ng pagsuklay ng kalamnan at ang nabanggit na mahaba at maikling kalamnan na nangungunang kalamnan. Sa likod ng malaking kalamnan nangungunang kalamnan ay mas malalim hulihan kalamnan Ang hips, gayunpaman, sa proximal na bahagi ng rearbed thighs ito ay mababaw.

Sa functional plan, ang malaking nangungunang kalamnan ay kasama sa trabaho kasama ang suklay, isang maikling-nangungunang kalamnan, isang mahabang kalamnan na humahantong at manipis na kalamnan kapag nagdadala ng femoral sa gitnang linya ng katawan. Ito ay kapansin-pansin kapag ang isang tao ay gumaganap ng hindrance nang hiwalay, isinasaalang-alang na ang paghinto ng ikalawang binti ay napunit mula sa lupa.

Ang pagpapatakbo ng kalamnan ng nangungunang grupo ay tumutulong upang maayos na ayusin ang mas mababang mga limbs para sa suporta sa takong kapag naglalakad o tumatakbo. Ang isang malaking nangungunang kalamnan ay kasama rin sa trabaho kapag ang isang tao ay umabot sa isang paa sa bola, halimbawa, paglalaro ng football.

Ang pangunahing tampok ng malaking kalamnan na nangungunang kalamnan ay gumaganap kapag ang paa ng tao ay nasa lupa - ang kalamnan na ito ay tumutulong sa pagpapanatili ng pelvis sa buto ng femur. Ang malaking nangungunang kalamnan ay maaaring patatagin ang pelvis at tiyakin ang neutral na posisyon nito, dahil sa malaking lapad ng mga fastener sa pubic bone, sedation at magaspang na linya ng femoral bone. Gayundin, ang kalamnan na ito ay gumagalaw sa pelvis medially, kepened o ang post, na nakasentro sa relatibong ito mas mababang paa't kamay. Kung ang kalamnan na ito, pati na rin ang iba pang mga thrust muscles, i-off mula sa trabaho, ang taz ay shift medially kamag-anak sa tuhod, na kung saan ay lumabag sa katatagan ng posisyon ng mas mababang paa't kamay. Kapag ang flexing ang balakang, kapag ang femoral bone ay gumagalaw pasulong, ang mga nangungunang kalamnan ay tumutulong upang gumawa ng isang extension sa hip joints, aligning ang pelvis sa paa.

Kapag nagpapalawak ng balakang kapag ang femoral bone ay gumagalaw pabalik, ang mga nangungunang kalamnan ay tumutulong sa baluktot ang hips upang ilipat ang mga binti pasulong. Ang isang malaking nangungunang kalamnan ay nasa isang mekanikal na kapaki-pakinabang na posisyon para sa flexion at Beyder extension. Ang bagay ay na ito ay tumatagal ng simula sa parehong oras mula sa pubic at sedal buto at may isang mahabang attachment ng stop sa femoral buto.

Ang tamang operasyon ng nangungunang kalamnan ay kinakailangan upang patatagin ang pelvis at ihanay ang posisyon nito na may kaugnayan sa mas mababang mga limbs parehong sa mga istatistika at sa dinamika. Ang kahinaan ng kalamnan na ito, isang pagkagambala ng mga neuromuscular na relasyon o ang mababang pagtitiis nito ay maaaring humantong sa pag-unlad ng hypertonus, pagpapaikli sa kalamnan na ito, pati na rin sa pagbagsak ng iba pang mga hip ng hip, dahil sa kahinaan ng nangungunang kalamnan, ang buong pag-load na nauugnay sa pag-stabilize ng pelvis, ay bumaba sa kanila.

Palpation ng nangungunang kalamnan

Posisyon: Ang kliyente ay nakasalalay sa tiyan
1. Tumayo sa gilid ng kliyente sa kanyang hips. Tukuyin ang iyong mga kamay, ang lokasyon ng sedellastic bombilya.
2. Maayos na ilipat ang iyong mga daliri medial at distally sa medial dishinto ng femoral buto.
3. Palpise ang lugar sa pagitan ng mga manipis na kalamnan at ang mga kalamnan ng medial group ng likod ibabaw ng hita, kasunod ng pababang fibers ng isang malaking nangungunang kalamnan sa gitna ng panloob na ibabaw ng hita.
4. Hilingin sa kliyente na dalhin ang hita sa pamamagitan ng paglaban sa kanyang kilusan sa pamamagitan ng iyong kamay upang matukoy ang eksaktong lokasyon.

Mag-ehersisyo para sa kliyente sa bahay: Ikiling pasulong sa isang malawak na rack
1. Tumayo tuwid, tumingin forward, ipalaganap ang iyong mga paa malawak.

2. InsPhat, suriin na ikaw ay nakatayo nang maayos (ang pinakamataas na punto ng iyong ulo ay dapat na patayo sa kisame).
3. Exhale, nakahilig pasulong, hawak ang katawan nang direkta.
4. Ibaba ang ulo at tumingin pabalik, ang mga kamay ay bumababa sa sahig.
5. Isama ang hip muscle upang ibalik ang katawan sa orihinal na posisyon nito.

Medial Group of Muscles of the Hip (nangungunang mga kalamnan ng hita):

M. pectineus, mahusay na kalamnan, simula mula sa itaas na sangay at ang tuktok ng mga pubic buto at mula sa lig. Pubicum Superius, bumaba at ilang panig at naka-attach sa linea pectinea ng femoral bone. Sa pamamagitan ng lateral edge nito, ang kalamnan ng suklay ay nakikipag-ugnayan sa m. iliopsoas. Ang parehong mga kalamnan, nagaganap sa bawat isa, bumuo ng isang triangular hugis ng butas, fossa iliopeectinea, kung saan ang femoral vessels ay inilagay kaagad sa output mula sa pelvis. (Inn l2-l3. Nn. Obturatorius et femoralis.)

M. adductor longus, matagal na nangungunang kalamnan, nagmumula sa harap na ibabaw ng itaas na sangay ng pubic bone at naka-attach sa Linea Aspera Femoris Media Lip sa kalagitnaan ng ikatlong. (Inn l2-l3. N. obturatorius.)

M. adductor brevis, short-leading na kalamnan ay nasa ilalim ng nakaraang mga kalamnan. Nagsisimula ito mula sa harap na ibabaw ng pubic bone at naka-attach sa Linea Aspera Femoris Medial Lip sa itaas na bahagi. (Inn l2-l4. N. obturatorius.)

M. adductor magnus, malaking kalamnan nangungunang kalamnan, ang pinaka-makapangyarihang ng lahat ng mga nangungunang kalamnan. Siya ay namamalagi sa buong stop at sakop sa harap ng proximal bahagi mm. Adductores brevis et longus. Simula mula sa mga sanga ng pubic at sedal buto at mula sa tuber ischiadicum, m. Adductor Magnus ay nakadirekta sa lateral side at naka-attach sa Linea Asperta Femoris Medial Lip sa buong buong femur media. Ang mga nangungunang fibers ng mga kalamnan ay mula sa pubic bone hanggang sa lugar ng attachment halos transversely at inilarawan nang hiwalay sa ilalim ng pangalan ng isang maliit na nangungunang kalamnan, m. Adductor minimus. (Inn. L3-l5. N. obturatorius at bahagyang p. Ischiadicus.)

M. Gracilis, manipis na kalamnan, mahaba at makitid na laso ng laso, pagpasa sa ibabaw ng medikal na teritoryo kabuuang masa nangungunang mga kalamnan. Ang simula nito ay matatagpuan sa mas mababang sangay ng pubic bone malapit sa pubic alpabeto. Ito ay naka-attach sa mga ulo ng Tibia sa Tuberositas Tibiae. (Inn. L3-L4. N. obturatorius.) Function. Ang lahat ng mga nangungunang kalamnan ayon sa kanilang pangalan ay gumagawa ng isang balakang nagdadala, i-on ito ng ilang umigtad. Ang mga ito na tumatawid sa transverse axis ng hip joint sa harap (mm pectineus, adductor longus et brevis) ay maaari ding maging flexing sa joint na ito, isang m. Adductor Magnus, na matatagpuan ang post mula sa axis na ito, sa kabaligtaran, ay gumagawa ng extension dito. M. Gracilis, bilang isang dalawang panig na magkasanib, bukod sa pagdadala ng hita, ay gumagawa ng kahit na baluktot ang binti sa kasukasuan ng tuhod at lumiliko ito.