Mga pagsasanay sa paghinga upang maibalik ang iyong boses. Iwasan ang paninigarilyo at pag-inom ng alak. Pagpapanumbalik ng boses gamit ang mga katutubong remedyo

Ang vocal cords ay may mahalagang papel sa proseso ng komunikasyon sa pagsasalita: ang lakas ng boses at ang tono nito ay nakasalalay sa antas ng kanilang pagsasara at pag-igting. Kapag ang vocal cords ay paralisado, ang kanilang paggalaw ay limitado, na maaaring maging sanhi ng boses na paos, mahina, o wala. Mga problema sa vocal cords nauugnay sa mga proseso ng pathological na nangyayari sa utak (,) o direkta sa mga organo ng ENT. Ang pamamaos bilang resulta ng paresis ng vocal cord ay nangyayari rin dahil sa pagkalason sa lead.

Sa paggamot ng karamdamang ito, ang nangungunang paraan ay ang paggamit ng mga espesyal na pagsasanay upang maibalik ang boses pagkatapos ng paresis. Kasama sa vocal gymnastics para sa paresis ng vocal cord ang mga pagsasanay sa paghinga. Ang ganitong mga himnastiko para sa paresis ay nagbibigay-daan sa iyo upang i-on ang mga kakayahan ng compensatory ng katawan.

Inirerekomenda ang mga ehersisyo para sa lahat ng kategorya ng mga pasyente. Kahit na may kumpletong paralisis ng vocal cords, posible na maibalik ang komunikasyon sa pagsasalita sa pamamagitan ng pagtuturo sa pasyente ng paraan ng pagtanggap ng mga tunog ng pagsasalita gamit ang esophagus. Ang isang phoniatrist o speech therapist ay maaaring magsagawa ng mga ehersisyo kasama ang isang pasyente.

Breathing vocal exercises para sa vocal cord paresis

Sa paresis, kinakailangan upang gawing normal ang paghinga. Matapos malutas ang unang problema, ang vocal folds ay magsasara dahil sa isang compensatory na proseso: ang malusog na bahagi ng larynx ay lalampas sa midline at lalapit sa paretic na bahagi. Kung ang mga fold sa apektadong bahagi ay bahagyang nagbabago, ito ay magbibigay-daan sa boses na ganap na maging normal o mapabuti.

Ang pinakaunang ehersisyo sa paghinga na isinagawa sa isang pasyente na may paresis ay nakapagpapaalaala sa paglalaro ng harmonica. Ang pasyente ay dapat humihip nang dahan-dahan, mahinahon, pinapatunog ang suntok na may nakabunot na tunog ng parehong pitch. Ang tagal ng ehersisyo sa unang araw ay 45 segundo. Ang tagal ay maaaring unti-unting tumaas sa 2 minuto sa loob ng dalawang linggo. Ang dalas ng pang-araw-araw na pag-uulit ng mga ehersisyo ay hanggang 10 beses sa isang araw sa simula ng trabaho upang maibalik ang paghinga, at hanggang 15 beses mamaya.

Kapag ang ehersisyo ay nagiging mas mahirap para sa pasyente, ang tagal ng bawat paglanghap at pagbuga ay maaaring paikliin. Ang ehersisyo na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang pasiglahin ang mga kalamnan ng larynx sa pamamagitan ng pagmamasahe sa kanila ng isang air stream, at pahabain ang pagbuga. Gamitin ang mga sumusunod na pagsasanay sa paghinga:

• kumuha ng mabilis na mababaw na paghinga sa pamamagitan ng ilong, pagkatapos ay huminga nang mahabang panahon sa pamamagitan ng ilong;
• huminga sa ilong, huminga sa bibig;
• huminga sa pamamagitan ng bibig, huminga nang palabas sa pamamagitan ng ilong;
• huminga at huminga gamit ang isang kalahati ng ilong, ang isa pang kalahati ay sarado, pagkatapos ay baguhin;
• huminga sa isang kalahati ng ilong, ang pangalawa ay sarado, at kapag humihinga, buksan ang naunang saradong kalahati at isara ang una.

Gymnastics upang i-activate ang mga kalamnan ng cervical spine at larynx

Upang palakasin ang mga kalamnan cervical spine at larynx, 1-2 linggo pagkatapos ng mga klase upang gawing normal ang paghinga, maaari kang magsimula mga kumplikadong pisikal na edukasyon. Ang agwat pagkatapos ng mga klase upang gawing normal ang paghinga ay sinusunod upang maiwasan ang labis na karga ng pasyente, pati na rin para sa pinaka kumpletong karunungan sa lahat ng mga gawain.

Upang magsagawa ng mga klase, ang pasyente ay nakaupo sa isang upuan. Inirerekomenda ang sumusunod na gymnastic complex:

• inilalagay ng pasyente ang kanyang mga kamay na magkadikit sa likod ng kanyang ulo, pagkatapos ay ikiling ang kanyang ulo pabalik;
• ang pasyente ay yumuko sa kanyang ulo pasulong, ang kanyang mga kamao ay nakapatong sa kanyang baba;
• inilalagay ng pasyente ang kanyang mga kamay sa kanyang mga tainga at ikiling ang kanyang ulo sa kanan at kaliwa;
• gumaganap ng mga paggalaw na may mas mababang panga, maaari itong ilipat pasulong, pababa, kaliwa at kanan;
• clench at unclench iyong mga ngipin;
• pabusakin ang mga pisngi;
• maabot ang malambot na palad gamit ang iyong dila;
• itaas ang malambot na palad, na parang humihikab.

Ang mga pagsasanay ay madaling gawin at hindi nagiging sanhi ng labis na karga sa pasyente. Ang gymnastic complex na ito ay inirerekomenda na ulitin hanggang 6 na beses sa isang araw, ang bawat paggalaw ay isinasagawa ng 5 beses. Inirerekomenda na pagsamahin ang mga iminungkahing pagsasanay sa mga klase sa opisina pisikal na therapy, na naglalayong magtatag ng diaphragmatic (malalim) na paghinga. Pagkatapos makumpleto ang mga pagsasanay na ito sa loob ng 1-2 linggo, maaari kang magpatuloy sa mga pagsasanay sa phoniatric. Ang vocal apparatus ay magiging mas handa sa sandaling ito: ang pagbuga ay tatagal, ang mga bahagyang panginginig ng boses ay maaaring lumitaw sa paretic vocal fold.

Phoniatric gymnastics para sa vocal cord paresis

Matapos malutas ang mga gawain ng mga nakaraang yugto, ang phoniatric gymnastics ay ginanap, inirerekomenda para sa paresis ng vocal cords. Ang ganitong mga himnastiko ay nagsisimula sa pagbigkas ng tunog na "M". Ang tunog na ito ay hindi nangangailangan ng malakas na pag-igting sa vocal folds, mahina ang daloy ng hangin. Pagkatapos ay maaari kang magsagawa ng iba pang mga phoniatric na pagsasanay.

Isang maikling pagbigkas ng ponema na ito sa isang kalmadong posisyon ng larynx. Kapag binibigkas, ang hangin ay dapat idirekta upang ito ay itulak palayo sa matigas na palad. Sa kurso ng naturang gawain, ang sonority at kalinawan ng pagbigkas ay dapat tumaas. Maaari mo ring dagdagan ang tagal ng tunog. Matapos makumpleto ang gawaing ito ay tumigil na maging sanhi ng mga paghihirap, magsimulang magtrabaho sa mga pantig.

Ang trabaho sa mga pantig ay nakaayos tulad nito: idinagdag namin ang lahat ng mga patinig sa mahabang tunog na "M", binibigkas ang mga ito nang maikli at ibinababa ang panga. Ang mga pantig ay dapat MA, ME, KAMI, MU, MO. Matapos ang ehersisyo ay tumigil na maging mahirap para sa pasyente, maaari mong simulan ang pagbigkas ng mga pantig sa iba pang mga tinig na katinig.

Susunod, ang pasyente ay nagsasanay sa pagbigkas ng mga tanikala ng mga pantig na pamilyar na sa kanya: MA-MA-MA, NA-NO-NU. Nagsasanay din sila sa pagbigkas ng mga tanikala ng mga tunog ng patinig, halimbawa AU, AE, AOI, AUO at iba pa. Ito ay dapat na madaling lumabas, nang walang pag-igting, na may isang malakas na boses. Dapat ding bigkasin ang mga patinig na may tunog na Y, halimbawa OH, EY, YUY, EY, AY, YAY. Sa kasong ito, ang patinig ay binibigkas na maikli, at ang Y ay mahaba.

Sa yugto ng automation, ang pasyente ay nagsasanay sa pagbigkas ng mga salita. Sa una dapat itong mga simpleng salita na may bukas na pantig. Kung gayon ang mga salita ay maaaring maging kumplikado. Itinuturing na naibalik ang boses kung ito ay tunog ng malakas at sapat na tunog at ang paghinga ng pagsasalita ng pasyente ay maayos na nakaayos. Ang tagal ng naturang trabaho ay maaaring hanggang 4 na buwan, at ito ay lalong epektibo kapag ang mga klase ay nagsisimula nang maaga.

Isa-isahin natin

Ang paggaling ng pasyente ay magiging mas mabilis at mas kumpleto sa tulong ng pamilya at mga kaibigan. Ang lahat ng mga ehersisyo ay nangangailangan ng maraming pag-uulit sa buong araw, na imposibleng ayusin kung isang speech therapist o phoniatrist lamang ang nakikipagtulungan sa pasyente. Ngunit imposibleng gawin nang walang konsultasyon sa mga espesyalista, tutulungan ka nilang gumuhit ng isang programa at idirekta ang tulong ng iyong mga kamag-anak sa tamang direksyon.

Ang gawain ay nagsasabi sa naa-access na wika tungkol sa kasaysayan ng vocal at respiratory apparatus; tungkol sa pagtatanghal ng pag-awit paghinga; tungkol sa mga problemang lumalabas kapag hindi tama ang paghinga at kung paano maalis ang mga ito. Ang pangunahing hanay ng mga pagsasanay sa paghinga at ang mga epekto nito sa katawan ay inilarawan.

I-download:

Preview:

Mga ehersisyo sa paghinga A.N. Strelnikova: praktikal na aplikasyon sa isang paaralan ng sining ng mga bata

Ang paaralan ng pag-awit ay ang paaralan ng paghinga

Francesco Lampeti(1813-1892)

Italyano na tagapagturo at teorista

Ang sining ng pag-awit ay ang sining ng espirituwal na pagpapahayag ng sarili sa pamamagitan ng mga tunog.

Ang pag-awit, higit sa iba pang mga musikal na tunog, ay nakakaapekto sa emosyonal na kalagayan ng isang tao. Ito ay isa sa mga paraan ng komunikasyon ng tao at pagpapahayag ng sarili, naa-access sa halos lahat. Ang isang tao ay lumilikha ng mga tunog, ipinanganak ang mga ito sa pamamagitan ng vocal apparatus. Ang human vocal apparatus ay isang pinag-isang sistema ng mga organo at kalamnan na kasangkot sa pagbuo ng mga tunog sa pag-awit at pagsasalita.

1. Ang apparatus na gumagawa ng tunog ng boses ay ang larynx at vocal folds.
2. Respiratory apparatus - yaong mga organo at kalamnan na matatagpuan sa ibaba ng larynx at nagbibigay ng daloy ng hangin - sistema ng enerhiya kagamitan sa boses.
3. Ang mga kalamnan at organo na matatagpuan sa itaas ng vocal folds ay ang voice-forming system ng mga resonator at articulatory apparatus.

Tingnan natin ang breathing apparatus nang hiwalay. Ito ang trachea, bronchi, baga, dayapragm, mga kalamnan ng lukab ng tiyan.

trachea - organ ng paghinga, na matatagpuan sa ibaba ng larynx at sa itaas ng bronchi. Ang haba nito ay 11-13cm. , ay binubuo ng cartilaginous half-rings na konektado ng ligaments. Ang trachea ay nahahati sa dalawang bronchi. Sa pag-awit, ang trachea ay gumaganap ng papel ng isang resonator.

Bronchi - pagpapatuloy respiratory tract mula sa trachea, na dumadaan sa bronchioles. Ang mga ito ay napakanipis na mga daluyan ng hangin, na, sa turn, ay may isang vesicle (alveolus) sa dulo. kabuuang timbang Ang mga vesicle na ito (alveoli) ay bumubuo sa mga baga.

Ang mga baga ay ang respiratory organ kung saan nangyayari ang palitan ng gas. Ang alveoli ay pinapasok ng mga daluyan ng dugo (mga capillary), kung saan ang mga erythrocytes (mga pulang selula ng dugo) ay nagpapalitan ng carbon dioxide para sa oxygen na pumapasok sa alveoli.

Aperture – makinis na kalamnan na may tendon dome na nakausli sa mga baga sa gitna. Naghihiwalay lukab ng dibdib mula sa ventral, na nakakabit ng mga gilid hanggang sa mababang siwang dibdib At mga kalamnan ng lumbar. Ito ang pangunahing kalamnan sa paghinga mang-aawit

Ang mga kalamnan ng cavity ng tiyan ay ang mga intercostal na kalamnan at ang mga kalamnan ng anterior na dingding ng tiyan. Ang mga grupo ng kalamnan na ito ay kasangkot din sa proseso ng paghinga.

Ang paghinga ay nahahati sa dalawang pangunahing yugto: paglanghap at pagbuga. Mayroong ilang mga uri ng paghinga. Ang lahat ng mga uri o paraan ng paghinga ay kadalasang nauugnay sa unang yugto - paglanghap. Tulad ng alam natin, ang mga baga ay walang sariling mga kalamnan at samakatuwid ay maaari lamang mapuno ng hangin sa tulong ng mga kalamnan ng lukab ng tiyan. Ang paglahok ng iba't ibang grupo ng kalamnan ay tumutukoy sa uri ng paghinga.

Mga uri ng paghinga:

Clavicular;

Dibdib;

Lower costal - diaphragmatic (costoabdominal);

Tiyan (tiyan).

Mula sa kasaysayan ng vocal art ay kilala na ang mga mang-aawit sa magkaibang panahon gumamit ng iba't ibang uri ng paghinga. Sa kasalukuyan, ang mga siyentipiko, mang-aawit at guro ay dumating sa konklusyon na ang paghinga ng costoabdominal ay ang pinaka-angkop at makatuwiran para sa mga mang-aawit.

Kapag ginamit nang tama ng isang mang-aawit ang lahat ng mga pamamaraan ng paghinga sa pag-awit, ang subglottic pressure na kinakailangan para sa phonation ay nalilikha sa subglottic space. Bilang resulta, ang mga ligament ay nag-vibrate na may pinakamataas na epekto. Kasabay nito, ang boses ay nakakakuha ng sonority, flight, at timbre. Ito ay tinatawag na pagkanta sa isang suporta. Ang hindi tamang paghinga ay humahantong sa "singing cords." Ang compression ng mga kalamnan ng leeg ng larynx sa itaas na bahagi nito ay nakakatulong upang mabawasan ang lumen nito, na humahantong sa paglitaw ng supraglottic pressure. Gayunpaman, ang pamamaraang ito ng paglikha ng tunog ay puno ng malalaking problema para sa mang-aawit. Una, ang tunog na nilikha ng mga chord ay nawawala ang isang malaking bilang ng mga overtone na nilikha ng mga vocal resonator, ito ay mahina ang kulay at may isang "throaty" na tunog. Pangalawa, ang mga kalamnan sa leeg ay mabilis na napapagod mula sa trabaho na hindi karaniwan para sa kanila, at ang mga ligament ay nagsisimulang gumana sa ilalim ng labis na pisikal na labis na karga. Ito ay humahantong sa kanilang mabilis na pagkasira, pagkawala ng timbre at maging sa mga sakit, hanggang sa paglitaw ng mga singing node, na maaaring maging sanhi ng kumpletong pagkawala ng boses ng pagkanta.

Alexandra Nikolaevna Strelnikova (1912-1989) - mang-aawit ng opera, guro ng teatro, may-akda ng mga natatanging pagsasanay sa paghinga, na hindi lamang nagpapanumbalik ng paghinga at boses, ngunit sa pangkalahatan ay may lubos na kapaki-pakinabang na epekto sa katawan sa kabuuan:

Ipinapanumbalik ang kapansanan sa paghinga ng ilong;

Nagpapabuti ng pagpapaandar ng paagusan ng bronchi;

Tinatanggal ang ilang morphological na pagbabago sa bronchopulmonary system;

Nagtataguyod ng resorption ng mga nagpapaalab na pormasyon, pagtuwid ng mga kulubot na lugar ng tissue ng baga;

Positibong nakakaapekto sa mga proseso ng metabolic na may mahalagang papel sa suplay ng dugo, kabilang ang pulmonary tissue;

Nagpapabuti ng mga kapansanan sa pag-andar ng cardiovascular system, pinapalakas ang buong sistema ng sirkulasyon;

Iwasto ang iba't ibang mga deformidad ng dibdib at gulugod na nabuo sa panahon ng sakit;

Nagtataguyod ng pagpapanumbalik ng regulasyon ng nerbiyos ng gitnang sistema ng nerbiyos;

Pinatataas ang pangkalahatang paglaban ng katawan, ang tono nito, nagpapabuti sa estado ng nerbiyos at kaisipan.

Ipinakita ng pagsasanay ni Alexandra Nikolaevna na ang mga pagsasanay sa paghinga ay ganap na nagpapanumbalik at nagpapanumbalik ng boses. Ang kanyang mga ward ay sina Larisa Golubkina, Margarita Terekhova, Maxim Shtraukh, Olga Voronets, Laima Vaikule, Sofia Rotaru, Alla Pugacheva. Sa proseso ng trabaho, dumating si Strelnikova sa konklusyon na ang mga karamdaman ng boses ng pag-awit, tulad ng maraming iba pang mga pag-andar ng katawan, ay maaaring sanhi ng tatlong kadahilanan:

Dysrhythmia ng respiratory system, lalo na ang mga kalamnan nito;

May kapansanan sa pag-andar ng diaphragm, na nagsisiguro sa normal na paggana ng mga baga, puso at mga organo ng tiyan;

Isang karamdaman ng psycho-emotional na estado ng isang tao.

Ang isang pag-iisip ay lumitaw: kung ang pagpapanumbalik ng pagganap at pagpapagaling ng anumang kalamnan sa katawan ay nangangailangan ng patuloy na diin dito, posible bang gamitin ang parehong prinsipyo upang palakasin ang mga kalamnan sa paghinga at vocal cord? Ang diaphragm ay may mahalagang papel sa proseso ng paghinga. Ang pinaka malakas na kalamnan sa ating katawan normal itong gumagawa ng 1000 vibrations kada oras, na may average na amplitude ng paggalaw na 8 cm Nakakaapekto ito sa bentilasyon ng mga baga, nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo at lymph ng mga organo ng tiyan. Sa panahon ng mga pagsasanay sa paghinga, ang diaphragm ay hindi gumagawa ng 1000 paggalaw, ngunit 4 na beses pa.

Ang kakanyahan ng pamamaraan ng pagsasanay sa paghinga ay ang mga sumusunod:

Sapilitang, maikli, tulad ng iniksyon na paghinga sa pamamagitan ng ilong, nagdidirekta ng hangin sa buong lalim ng mga baga, mula sa tuktok hanggang sa base, at isang kumpletong kawalan ng kontrol sa mga pagbuga sa pamamagitan ng bibig;

Pag-activate ng muscular apparatus ng diaphragm at dibdib, ang kanilang pagsasanay;

Ang pagbibigay ng diaphragm na may bentilasyon ng mga baga na may sabay-sabay na epekto ng masahe sa mga kalamnan ng mga organo ng tiyan at ang kanilang balbula na aparato;

Normalisasyon ng mga proseso ng paggulo - pagsugpo ng cerebral cortex at subcortical na mga istraktura, ang kanilang bioelectrical na aktibidad, pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at pagkakaloob ng oxygen sa mga selula ng utak.

Mga panuntunan para sa paggamit ng mga pagsasanay sa paghinga ni A.N.

1. Kung mas natural ang paglanghap, mas epektibo ito;
2. Huwag isipin ang tungkol sa pagbuga pagkatapos ng paglanghap, dapat itong mangyari nang kusang-loob at mas mabuti sa pamamagitan ng bibig, hindi sa ilong. Magsanay ng maikli, madalas na aktibong paghinga, ritmo at madali. Kung mas aktibo at maingay ang paglanghap, mas madali at hindi mahahalata ang boluntaryong pagbuga.

Pangunahing hanay ng mga pagsasanay sa paghinga.

Pag-eehersisyo ng palad

Panimulang posisyon: tumayo nang tuwid, ipakita ang iyong mga palad, habang ibinababa ang iyong mga siko, huwag ilipat ang iyong mga kamay malayo sa iyong katawan. Huminga ng maikli, maingay, aktibong hininga sa pamamagitan ng iyong ilong at sabay na ikuyom ang iyong mga palad sa mga kamao (mga galaw ng paghawak). Ang mga kamay ay hindi gumagalaw, ang mga palad lamang ang nakakuyom. Kaagad pagkatapos ng aktibong paglanghap, ang pagbuga ay umalis nang malaya at madali sa pamamagitan ng ilong o bibig. Sa oras na ito, binubuksan namin ang aming mga kamao.

Mag-ehersisyo ng "mga hakbang"

Magmartsa sa lugar, huminga ng maindayog: huminga gamit ang iyong kaliwa, huminga gamit ang iyong kanan. Sa kasong ito, ang pagbuga ay ganap na lumalabas sa pamamagitan ng ilong o bibig. Dahil sa pagiging simple, maaari mong simulan ang mga pagsasanay sa paghinga na may "mga hakbang". Bilang karagdagan, ang ehersisyo na ito ay nag-aalis ng mga paggalaw ng balikat.

Mag-ehersisyo ng "Epaulettes"

Panimulang posisyon: tumayo nang tuwid, na nakakuyom ang iyong mga kamay sa mga kamao at nakadikit sa iyong baywang. Sa sandali ng isang maikling maingay na paglanghap sa pamamagitan ng iyong ilong, pilit na itulak ang iyong mga kamao patungo sa sahig, na parang gumagawa ng mga push-up mula dito o nagtatapon ng isang bagay mula sa iyong mga kamay. Kasabay nito, sa panahon ng pagtulak, ang mga kamao ay nag-unclench. Sa sandali ng paglanghap, ang mga balikat ay tense, ang mga braso ay pinalawak sa isang string, ang mga daliri ay kumakalat nang malawak. Habang humihinga ka, bumalik sa panimulang posisyon.

Mag-ehersisyo ng "pump"

Tumayo nang tuwid, ibaba ang mga braso. Bahagyang yumuko, bilugin ang iyong likod, ulo pababa, huwag hilahin o pilitin ang iyong leeg. Huminga ng maikli at maingay sa dulong punto ng ikiling. Bahagyang itaas ang iyong sarili, ngunit huwag ganap na ituwid - sa sandaling ito, pasibo na huminga nang palabas sa iyong bibig. Yumuko muli at kasabay ng iyong pagyuko, huminga ng maikli at maingay. Pagkatapos, habang humihinga ka, bahagyang ituwid, ilalabas ang hangin sa iyong bibig.

Mag-ehersisyo "pusa"

Tumayo nang tuwid, ibaba ang mga braso. Gumagawa kami ng mga light springy dance squats. Kasabay ng pag-ikot ng iyong katawan sa kanan at pagkatapos ay sa kaliwa. Mga kamay sa antas ng baywang. Kapag lumiko sa kanan at kaliwa, nang sabay-sabay sa paglanghap, gumawa kami ng paggalaw ng grabbing gamit ang aming mga kamay. Huwag ilipat ang iyong mga kamay malayo sa iyong sinturon. Ang ulo ay umiikot sa katawan. Ang mga tuhod ay yumuko at ituwid nang bahagya, ang squat ay magaan at talbog. Panatilihing tuwid ang iyong likod sa lahat ng oras, huwag yumuko!

Mag-ehersisyo "yakapin ang iyong mga balikat"

Tumayo ng tuwid. Ang mga braso ay nakayuko sa mga siko at nakataas sa antas ng balikat na ang mga kamay ay nakaharap sa isa't isa. Sa sandali ng isang maikling maingay na paglanghap sa pamamagitan ng ilong, itinapon namin ang aming mga kamay patungo sa isa't isa, na parang niyakap ang aming sarili sa mga balikat. Mahalaga na ang mga braso ay gumagalaw nang parallel at hindi crosswise. Sa kasong ito, ang isang kamay ay nasa itaas ng isa pa. Ang pangunahing bagay ay hindi mo dapat baguhin ang posisyon ng iyong mga kamay sa buong ehersisyo.

Mag-ehersisyo ng "ulo turns"

Tumayo ng tuwid. Lumiko ang iyong ulo sa kanan at huminga ng maikling. Pagkatapos, nang walang tigil, lumiko ang iyong ulo sa kaliwa, maingay at saglit na singhot ang hangin. Huwag pilitin ang iyong leeg. Ang katawan ay hindi gumagalaw, ang mga balikat ay hindi lumiliko sa likod ng ulo.

Mag-ehersisyo ng "tainga"

Tumayo ng tuwid. Tingnan mo ang nasa unahan. Bahagyang ikiling ang iyong ulo pakanan - huminga ng maikli at maingay sa pamamagitan ng iyong ilong. Dumiretso ang ulo - huminga nang palabas. Pagkatapos ay ikiling ang iyong ulo sa kaliwa - huminga, tumungo nang diretso - huminga nang palabas. Ang mga balikat ay hindi tumaas;

Ehersisyo ng pendulum sa ulo

Tumayo nang tuwid na ang iyong mga paa ay bahagyang mas makitid kaysa sa lapad ng balikat. Ibaba ang iyong ulo pababa, tumingin sa sahig - lumanghap. Ibalik ang iyong ulo, tumingin sa kisame - huminga din. Ang pagbuga ay pasibo, libre sa pagitan ng mga paghinga. Huwag pilitin ang iyong leeg.

Mag-ehersisyo ng "eights"

Ito magandang ehersisyo sa pagpapanatili ng hininga at lakas ng tunog. Huminga ng malalim habang nakayuko. Hawakan ang hangin nang hindi itinutuwid at bilangin nang malakas hanggang walo nang maraming beses hangga't maaari sa isang paglanghap. Sa tuwing magbibilang ka hanggang walo, kurutin ang iyong mga daliri upang malaman kung ilang walo ang iyong nabilang. Huwag tumigil, huwag huminga. Napakahusay kung maaari mong bigkasin ang 10-15 eights sa isang hininga.

Magsanay "Alpabeto"

Habang bahagyang nakayuko pasulong, bigkasin ang bawat tunog ng walong beses: R, L, M, N, V, F, Z, S, C, ZH, W, CH, Shch, B, P, D, T, G, K, X .

Mahigpit na subaybayan ang sabay-sabay na pagyuko at pagbigkas ng tunog. Ang isang hininga ay dapat sapat upang bigkasin ang ilang mga tunog. Ibaba ang iyong ulo, huwag pilitin ang iyong leeg. Magsalita sa iyong buong katawan, palayain ito mula sa labis na pag-igting.

Lahat ng sound exercises ay ginagawa sa isang suporta. Upang lumikha ng suporta, kailangan mong tumayo nang tuwid na ang iyong mga paa ay bahagyang mas makitid kaysa sa lapad ng balikat. Ilagay ang mga palad ng magkabilang kamay Pindutin ng tiyan at, bahagyang yumuko sa bawat tunog o salita, agad na higpitan ang iyong tiyan habang nakayuko, pinindot ito gamit ang iyong mga palad mula sa itaas hanggang sa ibaba. Lumilikha ito ng diaphragmatic na suporta. Sa tulong nito, ang laryngospasm ng anumang kalubhaan ay napagtagumpayan.

Kapag nagsasagawa ng lahat ng pagsasanay, kinakailangan upang kontrolin ang bilang ng mga paghinga - paggalaw, ang kanilang dalas at oras ng pahinga sa pagitan nila. Sa buong mundo, ang ritmo ng mga kanta, sayaw, at waltz ay 8, 16, 32 bar. Ang account na ito ay natural at, samakatuwid, pisyolohikal. Ang bilang ng mga paghinga at paggalaw ay maaaring simulan hanggang 4, hanggang 8, hanggang 16, hanggang 24 at hanggang 32.

Maaari kang gumawa ng himnastiko habang kumakanta ng iba't ibang mga kanta: ang taludtod ng "Chizhik" - 8 paghinga, ang koro na "Ikaw at ako ay parehong tama" - 16, at ang taludtod mula sa kantang "Moscow Nights" - 32. Sa unang aralin, ang mga ehersisyo ay dapat gawin ng 4 o 8 paghinga na may 2-4 na segundong pahinga sa pagitan. Ang ehersisyo ay hindi dapat nakakapagod, ngunit sa halip ay kasiya-siya. Panatilihin ang ritmo, bilis, maglaan ng oras. Ang mga paghinga bawat minuto ay dapat na katumbas ng rate ng pulso o mas mabilis pa. Nakakaramdam ng pagod - huminto. Mas mainam na simulan ang paggawa ng mga ehersisyo habang nakaupo at pagkatapos ay nakatayo.

Sa tulong ng himnastiko, nakakamit namin ang pagpapahinga ng mga kalamnan ng leeg at sinturon sa balikat habang kumakanta. Nawala ang higpit. Ang sinanay na dayapragm ay nagsisimulang gumana nang aktibo, na nagbibigay ng suporta sa tunog. Sa panahon ng himnastiko, ang ilang mga kalamnan ay sinanay upang magtatag ng propesyonal na paghinga. Matuto tayong kontrolin ang ating paghinga. Pinag-aaralan namin ang mga pangunahing prinsipyo kung paano gumagana ang paghinga habang kumakanta.

Huwag kailanman isipin ang tungkol sa paghinga, ni sa pag-awit o sa pagsasalita. Isipin ang kahulugan ng iyong kinakanta. Hindi dapat makita ng mga manonood kung paano ginagamit ng mga mang-aawit ang kanilang hininga sa entablado. Huwag hilahin o pilitin ang iyong leeg habang kumakanta. Ang pag-igting sa mga kalamnan ng leeg ay ipinapadala sa larynx, at ang mga vocal cord ay hindi nagsasara. Ang tunog ay lumalabas nang palihim. Ang mga balikat ay dapat na ganap na libre at hindi tense. Sa ilalim lamang ng kondisyong ito ay malayang tumutunog ang mababang notes (chest register) at volumetrically. Ngunit upang ang rehistro ng ulo ay maganda ang tunog, upang ang mga itaas na tala ay nagri-ring, kinakailangan na lumikha ng isang diaphragmatic na suporta.

Ang mga ehersisyo sa paghinga ng Strelnikov ay maaaring ituro sa mga bata sa halos anumang edad, pagkatapos nilang matutong magsalita. Kinakailangang turuan ang bata na huminga nang napakalalim upang ang mga baga ay mapuno ng hangin hanggang sa pinakamababa, pinakamalawak na base. Kailangan mong maayos na sanayin ang dayapragm, gawin itong aktibong lumahok sa pagbuo ng boses. Kinakailangang isara nang malapitan ang mga vocal cord sa panahon ng phonation, upang gawing mobile at nababanat ang mga ito hangga't maaari. Ang mga ehersisyo sa paghinga ng Strelnikovsky ay makakatulong sa pagbuo ng kagamitan sa pag-awit at lumikha ng tinatawag na "haligi ng tunog".

Sa mga taong kumakanta gamit ang mga boses na tinatawag nating "naturally set," ang mga koneksyon sa tunog ay naitatag nang hindi sinasadya, ngunit sa parehong oras nang tama at madali, ang paghinga ay naayos nang tama. Sa ganitong mga kaso, ang tanging bagay na dapat gawin ng guro ay tulungan ang mang-aawit na mapagtanto kung ano ang nangyayari sa kanyang magandang instrumento habang kumakanta, upang mapanatili niya ang kanyang boses at maibalik ang mga likas na koneksyon kung ang mga aksidente ay makagambala sa kanila.

Ang gawain ng guro ay alisin ang lahat ng hindi tamang nakuha na reflexes ng vocal apparatus, upang lumikha ng bago, matatag na mga kasanayan para sa pag-coordinate ng kontrol ng kalamnan na nag-aambag sa tamang paggana ng diaphragm sa mga kalamnan ng larynx at oral cavity.

Ang paghinga ang batayan ng tamang intonasyon at gabay ng boses. Ito ay isang maayos na organisadong sistema ng paghinga sa pag-awit na tumutulong na mapanatili ang paggana ng buong kagamitan sa pag-awit sa tamang antas.

L I T E R A T U R A

1. Shchetinin M. Breathing gymnastics ni A.N. – M.: Metafora, 2008.
2. Zasedatelev F. Pang-agham na Pangunahing Kaalaman produksyon ng boses. – M.: State Music Publishing House, 1929.
3. Witt F. Praktikal na payo matutong kumanta. – L.: Musika, 1963.
4. Mga tanong ng vocal pedagogy // 1976. - No. 5.8; 1984. - Hindi. 7.9.
5. Pekerskaya E. M. Vocal primer. – M., 2008.

Ang paghinga ay mahalaga hindi lamang para sa mga mang-aawit sa hinaharap. Ito ay isang mahusay na paraan para sa mga bata, pati na rin ang kapaki-pakinabang na himnastiko para sa kalusugan ng parehong mga bata at matatanda.

Sa pag-asam ng kaganapan, na kung saan ako ay isang Magulang ay nag-organisa nang sama-sama sa MakSim School of Arts noong Nobyembre 22, ang mga guro ng boses ng paaralan na sina Leah Matissen, Dmitry Popov at Dmitry Nesterov ay naghanda ng ilang mga pagsasanay sa paghinga at rekomendasyon para sa mga batang mang-aawit, gayundin sa lahat. sa mga interesado sa tamang pagpoposisyon bumoto.

Bakit mahalagang subaybayan ang iyong paghinga?

Maraming iba't ibang paaralan ng paggawa ng boses sa mundo, ngunit lahat sila ay batay sa klasikal na paaralang Italyano, na kumukuha ng mga bagong anyo at diskarte.

Ang paghinga ng sinumang tao ay nangyayari nang reflexively: ito ay itinatag sa unang sigaw ng isang maliit na tao kapag siya ay ipinanganak. Ngunit sa paglipas ng panahon, ang bata ay maaaring magkaroon ng ilang mga clamp iba't ibang grupo kalamnan, kabilang ang mga responsable sa paghinga.

Hindi lihim na sa panahon ngayon maraming tao ang humihinga ng mababaw, minsan maingay, sumisinghot, at nasasakal pa. Ang hindi maayos na paggana ng respiratory apparatus ay nagreresulta sa isang predisposisyon sa iba't ibang sakit. Samakatuwid, ang mga aralin sa pag-awit o simpleng mga pagsasanay sa paghinga ay lubhang kapaki-pakinabang: nakakatulong sila na alisin ang pag-igting, libreng pagbuga, dagdagan ang lakas ng tunog, gawing mas matingkad ang boses, kalmado, dibdib at kaaya-aya sa tainga.

Gymnastics Strelnikova

Sinabi ng guro ng boses sa MakSim School of Arts, si Leah Matissen, na Ako ay isang Magulang na ang mga pagsasanay sa paghinga na ginagamit sa pag-awit ay kadalasang batay sa mga kasanayan sa yoga. Ang pinakakaraniwang gymnastics ay pinangalanan pagkatapos ng Alexandra Strelnikova. Ito ay binuo niya para sa mga mang-aawit na nawalan ng boses. Ito physiotherapy, na nagsasanay at nagmamasahe sa mga kalamnan na responsable para sa paggawa ng tunog, kabilang ang mga ligament, itinutuwid ang mga baga at pinapataas ang volume nito. Ang pangunahing pokus ay sa paglanghap. Nagsasanay siya - maikli, malalim, madali.

Mga pagsasanay sa himnastiko ni Strelnikova

Para sa mga nagsisimula mayroong tatlo mga simpleng pagsasanay. Pinakamabuting gawin ang mga ito kasama ng iyong sanggol. Sa ganitong paraan matututo siyang gawin ito ng tama. Bilang karagdagan, magiging mas masaya para sa kanya na mag-ehersisyo kasama ang isang may sapat na gulang.

1. "Mga palad"

Hilingin sa iyong anak na tumayo ng tuwid at ipakita sa iyo ang kanyang mga kamay. Dapat ibaba ang mga siko. Pagkatapos ay sabihin sa iyong anak na huminga ng maikli at malakas at ikuyom ang kanyang mga kamao nang sabay. Siguraduhin na pinipiga ng bata ang lahat ng mga daliri sa parehong oras at napaka-aktibo.

Pagkatapos ng paglanghap, kailangan mong alisin ang iyong mga kamao at malayang huminga sa pamamagitan ng iyong ilong o bibig. Ulitin ito ng ilang beses.

Pagkatapos ng apat na maingay na paghinga, pigilan ang bata at hayaan siyang magpahinga ng tatlo hanggang limang segundo. Para sa pinakamahusay na epekto, kailangan mong huminga sa ganitong paraan para sa 24 na cycle ng apat na inhalations at exhalations.

Ano ang dapat bigyang pansin:

• Huwag ibuka ang iyong mga daliri kapag humihinga. Pagkatapos ng pagpisil, ang mga kamay ay dapat na nakakarelaks;
• hindi na kailangang kontrolin ang iyong pagbuga. Ang paglanghap lamang ang dapat maging aktibo;
• hindi na kailangang huminto habang humihinga o humihinga;
• Kung ang iyong anak ay nahihilo habang gumagawa ng isang gawain, itigil ito. Maaaring ipagpatuloy ang ehersisyo habang nakaupo.

2. "Epaulettes"

Hilingin sa iyong anak na tumayo ng tuwid at ipakuyom ang kanyang mga kamay sa mga kamao at pagkatapos ay ilagay ito sa kanyang baywang. Hayaang ang bata ay huminga ng parehong maikli at maingay sa pamamagitan ng kanyang ilong tulad ng sa nakaraang ehersisyo, habang sabay-sabay na pinalawak at itinutulak ang kanyang mga kamao patungo sa sahig. Ang paggalaw na ito ay katulad ng isang push-up. At kasama ng kilusang ito kailangan mong alisin ang iyong mga kamao.

Kinakailangan na kumuha ng walong paghinga nang sunud-sunod na may mga paggalaw, nang walang tigil. Pagkatapos ay magpahinga ng tatlo hanggang limang segundo at ulitin ang walong paghinga.

Ano ang dapat bigyang pansin:

• pagkatapos alisin ang kanyang mga kamao, hilingin sa bata na ibuka ang kanyang mga daliri;
• habang ikaw ay humihinga, ang iyong mga balikat ay naninigas at ang iyong mga braso ay umaabot patungo sa sahig;
• ang paglanghap ay nangyayari nang madali at pasibo, ang mga kamay ay bumalik sa kanilang lugar at kumuyom sa mga kamao;
• Huwag buksan ang iyong bibig nang malapad kapag humihinga;
• huwag tumutok sa pagbuga;
• Ang ehersisyo na ito ay maaaring gawin ng nakaupo o nakahiga.

3. "Pump"

Hilingin sa iyong anak na tumayo sa atensyon. Hayaan itong tumagilid, ngunit huwag masyadong. Ang likod ay dapat na bahagyang bilugan at ang ulo ay dapat ibababa. Pagkatapos ay hilingin sa kanya na huminga ng maikli at maingay.

Ngayon hayaan siyang bumangon, ngunit hindi ganap na ituwid, at malayang huminga nang palabas.

Kinakailangang gawin ito ng walong pagyuko at paghinga, pagkatapos ay huminto sa loob ng tatlo hanggang limang segundo at ulitin ng walong beses.

Pagsasanay sa paghinga mula kay Dmitry Popov

Si Dmitry Popov - mang-aawit, musikero at guro ng boses sa MakSim School of Arts - inirerekomenda ang pinakasimpleng, ngunit epektibong ehersisyo upang maitaguyod ang paghinga - paglanghap sa ilong at pagbuga sa bibig.

Sa ganitong paraan, natututo ang isang tao na ipamahagi ang paghinga sa pantay na dosis. Ito ay kinakailangan upang ang mga batang performer ay makahawak ng mahabang nota habang kumakanta. Maaari kang kumuha ng dalawang pantay na paglanghap at dalawang pantay na pagbuga, pagkatapos ay apat o walo.

3 rekomendasyon mula kay Dmitry Nesterov para sa mga bata na nag-aaral ng mga vocal

Si Dmitry Nesterov ay may opinyon na ang pag-awit ay isang hanay ng mga disiplina, kabilang ang pandinig, artikulasyon, pagsasalita sa entablado, pag-unawa sa mga tono at marami pa. Sa ibaba, si Dmitry ay nagbibigay ng mga rekomendasyon sa mga magulang ng mga bata na pumapasok na sa mga vocal class.

1. Itala ang mga kaliskis at pagitan sa isang tape recorder

   Maaari kang magsanay ng mga pagitan ng pag-awit: do-re, do-mi, do-sol. Hilingin sa iyong guro na i-play ang mga agwat na ito at i-record ang kanyang pagganap sa isang voice recorder. At sa bahay, magsimulang magtrabaho kasama ang iyong anak. Sa isip, siguraduhin na ang bata ay kumanta nang nakapag-iisa sa recorder: pagkatapos ng lahat, kapag nag-iisa sa sarili walang mga pressure, at mas madali para sa bata na sanayin ang kanyang tainga para sa melody at ritmo.

2. Hilingin sa iyong anak na "humikab" bago ang klase

   Ito ay kinakailangan upang ang hinaharap na mang-aawit ay mag-intonate ng tama. Malaki ang naitutulong ng posisyong "yawn" dito. Pinakamainam na humikab bago mag-vocals; Kung ayaw mo, maaari mong itulak ang dulo ng iyong dila sa bubong ng iyong bibig, na ibababa ang base ng iyong dila.

3. Ayusin ang mga konsiyerto sa bahay

   Ang mga nagsisimulang mang-aawit ay kailangang magbigay ng mga konsyerto sa bahay nang madalas hangga't maaari, gumanap sa harap ng mga kaibigan at kamag-anak, upang matutong huwag matakot sa entablado. Sa sandaling matutunan ng isang tao na kumanta, siya ay titigil sa pagkatakot sa maraming bagay, at ang mga bagong pagkakataon ay magbubukas sa harap niya na hindi niya pinaghihinalaan. Ang pangunahing bagay ay huwag matakot.

Ako ay isang Magulang at ang MakSim School of Arts ay nag-imbita ng mga batang Muscovite mula pitong taong gulang sa kaganapan, na magaganap sa Nobyembre 22. Libre ang pagpasok, kailangan ang pagpaparehistro. Magmadali! Limitadong bilang ng mga upuan.

Elena Batalina

Ikaapat na Kabanata

Naaalala mo ba ang pangunahing karakter ng lumang pelikulang Sobyet na "Come Tomorrow" Frosya Burlakova? Tila ang kalikasan ay nagbigay sa kanya ng isang pambihirang boses - malakas, dalisay, maganda. Ngunit ang isang batang babae mula sa isang malayong Siberian farm ay nagsusumikap sa lahat ng mga gastos na makapasok sa isang music institute. Dahil naiintindihan niya: upang magamit ang boses na ito, upang ipakita ang lahat ng mga kakayahan nito, kailangan mong gamitin ito.

Umiiral iba't ibang pamamaraan pagsasanay sa boses ng iba't ibang paaralan ng pag-awit. Ang mga ehersisyo sa paghinga ng Strelnikovsky, tulad ng alam mo na, ay nilikha bilang isang pamamaraan na nagbibigay-daan sa iyo upang gamutin ang mga propesyonal na sakit ng mga mang-aawit at pagbutihin ang kanilang mga boses.

MAHABANG PAGSASALITA NG MATAAS NA EMOSYONALID

Ang pag-awit ay isa sa mga paraan ng komunikasyon at pagpapahayag ng sarili ng tao, natural at simple, naa-access ng halos lahat.

Ang pag-awit ay nauugnay hindi lamang sa aesthetic at emosyonal na mga globo, kundi pati na rin sa gawain ng kumplikadong mga kalamnan na nauugnay sa paghinga, na hindi sinasadya na inayos ng isang malikhaing emosyonal na kalooban. Kaya, ang proseso ng pag-awit ay ginagabayan ng damdamin. Ito ay sumusunod mula dito na ang isang propesyonal ay dapat na makalikha nito at mapanatili ito habang kumakanta.

Sa mga taong kumakanta gamit ang mga boses na tinatawag nating "naturally set," ang mga koneksyon sa tunog ay naitatag nang hindi sinasadya, ngunit tama at madali, at ang paghinga ay naayos nang tama. Sa ganitong mga kaso, ang tanging bagay na obligadong gawin ng guro ay tulungan ang mang-aawit na mapagtanto kung ano ang nangyayari sa kanyang magandang instrumento habang kumakanta, upang mapanatili niya ang kanyang boses at maibalik ang mga likas na koneksyon kung may aksidenteng masira ang mga ito.

Ngunit sa karamihan ng mga kaso, ang mga paaralan sa pag-awit ay nagmumungkahi na isipin ang pag-awit hindi bilang isang paraan ng pagpapahayag ng mga saloobin at damdamin, ngunit bilang isang paraan ng pag-iisip ng pagdidirekta sa bawat nota. Sa pamamagitan ng pag-aalala tungkol sa nota, ang mang-aawit ay nawawala ang natural na pakiramdam ng cantilena (isang malamyos na umaagos na himig) at ang kahulugan ng parirala at hindi iniisip kung sino, bakit at para sa kung ano ang kanyang kinakanta, ngunit tungkol sa kung ang tunog ay tumama sa tamang nota . Bagaman imposibleng idirekta ang tunog kahit saan. Lumilitaw ang tunog sa larynx mula sa pagsasara ng vocal folds (na mas madalas na tinatawag na mga lubid), at ang tanging bagay na magagawa ng tunog ay lumabas sa larynx sa oral cavity, at mula doon sa bulwagan. Ngunit kung paano ito tumama sa butt ay depende sa iyong mahusay na kaalaman.

Ang pagnanasa sa pag-awit ay nagdudulot ng walang malay na pagnanais para sa synthesis, iyon ay, para sa pag-iisa ng mga kalamnan na kasangkot dito, para sa samahan ng isang coordinating center. Ang pagsusuri sa iyong mga damdamin habang kumakanta ay nagpapahina at nakakagambala sa mga koneksyon ng mahusay na agham, dahil ang pagsusuri ay paghihiwalay. At kung minsan ang pansin ng mang-aawit ay nakatuon sa isang partikular na grupo ng kalamnan, halimbawa, kapag nagsasagawa ng mga utos: "Sa maskara!", "Sa ngipin!", "Sa simboryo!" atbp., at sinisira nito ang mga koneksyon ng sound science.

Kung ang malalim na panloob na koneksyon ay hindi sinira ng mang-aawit, ang boses ay tutunog. Tila kakaiba na ang isang taong mahusay na kumanta ay bumabagsak sa kanyang ibabang panga na pangit o ngumiti ng walang kabuluhan. Ngunit, sa kasamaang-palad, maaari ka ring mawalan ng malalim na panloob na mga koneksyon, at kasama nila ang pakiramdam ng isang masayang katawan na umaawit na likas sa isang tao, tulad ng isang nightingale o isang lark ay mayroon nito. Ang pagkawala ng pakiramdam na ito ay isang sintomas ng isang paglabag sa pagiging natural ng pag-awit.

Ang pangangailangan para sa malalim na panloob na koneksyon ay sa karamihan ng mga kaso natanto ng mga mang-aawit. Ito ay ang mga ito na nilikha at pinapanatili ng pagkanta ng emosyonal na mood, ngunit hangga't ito ay hindi nakakasagabal o hindi nakakasagabal sa masyadong aktibo. Sa bastos na interbensyon, ang mga koneksyon ay naputol sa ilang link, at ang boses ay humihinto sa pagtunog. Ito ang dahilan kung bakit kahit na ang mga kinatawan ng sikat na paaralang Italyano ay madaling nawawalan ng boses. Pagkatapos ng lahat, ang pagkawala ng boses ay isang paglabag sa mga koneksyon ng sound science, at ang pagbabalik nito - ang pagpapanumbalik ng mga koneksyon na ito - ay hindi makakamit (nawa'y patawarin ako ng aking mga kasamahan) sa pamamagitan ng anumang mga gamot at electrical procedure sa mundo!

Ang boses ay umaawit at nagsasalita ng isang himig. At ang melody ay galaw. Tanging ang mismong naililipat lamang ang makakapagdulot ng paggalaw. Lumipad ang bola - inihagis ito ng isang kamay, umindayog ang sanga - itinulak ito ng hangin, atbp. Dahil dito, ang tinatawag na "mga maskara" at "ngipin" ay lohikal na hindi kasama sa paggawa sa boses. Ang mga ito ay ganap na hindi gumagalaw at samakatuwid ay hindi maaaring humantong sa isang melody. Ang mga organ ng paghinga ay mobile, ang kanilang mga kalamnan ay ang mga panlabas na kalamnan na nauugnay sa kanila. Ito ang kayang magsalita, sumigaw at kumanta sa isang tao!

Ang pag-awit ay ang tanging uri ng musika kung saan ang instrumento ay bahagi ng katawan ng musikero, at kasabay nito ang isa sa pinakamahalaga at hindi gaanong nakokontrol: ang kanyang mga organ sa paghinga. Hindi natin nakikita ang mga paggalaw na nagaganap sa loob ng mga ito sa tempo, ang istilong K/ritmo ay nakasalalay sa mga emosyonal na estado.

Ang pag-aaral na kumanta ay nangangahulugan ng pag-aaral na kontrolin ang iyong paghinga at pagkanta ng emosyonal na kalooban. Pagkatapos ng lahat, kung ang hininga ay sumunod sa mga damdamin, ang mga damdamin ay maaaring sumunod sa hininga. At maaari kang awtomatikong lumikha ng isang paglanghap ng nasasabik at kalmado na mga estado at subordinate na pag-awit, pagsasalita at kagalingan dito.

Ang mga aktor at mang-aawit ay may isang propesyonal na termino - "prop". Sumasang-ayon ang lahat na ang "sinusuportahan" na tunog ay mabuti, ang isang "hindi suportadong" tunog ay masama, at ang isang "suportadong" tunog ay posible lamang kung mayroong "suportadong" hininga, bagama't hindi alam kung paano naiiba ang isang "suportadong" hininga sa isang "hindi suportado". Samantala, ang lahat ay simple.

Ang isang "suportado" na boses ay isang tugtog na boses At ano ang isang "suportado" na hininga ay hindi nangangahulugan na ang paghilig sa kanya ay nangangahulugang paglipat ng bahagi ng iyong katawan sa balikat ng ibang tao ang mga kalamnan ng balikat ay nagsimulang lumaban sa presyon ng iyong kamay Samakatuwid, ang isang "suportado" na paglanghap ay isang paglanghap ng matinding lalim ang mga organ ng paghinga at nagsimulang pigilan ang presyon, at naramdaman mo ito at kung tama ang paghinga, gugustuhin mong sumigaw at kumanta.

Ang paglanghap ay ang paggalaw ng hangin sa katawan. Ang sinasadyang huminga ay ang pag-iisip na magkaroon ng koneksyon sa ilalim ng mga baga. Ang direksyon ng larynx ay dayagonal na may kaugnayan sa mga baga, samakatuwid, ito ay maginhawa para sa pag-awit kung ikaw ay kumuha, sinasadya o hindi, ang isang paglanghap na "itinukod" sa likod. Ang mga baga ay lumalawak sa kanilang mga base hindi sa dibdib, ngunit sa likod. Dahil dito, ang paglanghap na ito ay madaling hawakan, bagaman ang dami nito ay malaki.

Ang tunog ay isang pagbuga na nagpapa-vibrate sa vocal cords. Samakatuwid, upang mapanatili ang isang pakiramdam ng "suporta" sa panahon ng tunog, kailangan mong iwanan ang hangin kung saan mo ito "kinuha". Ang sa pamamagitan ng aksyon ng mang-aawit ay upang humawak ng wastong hininga. At ang pagbuga ay umalis sa sarili nitong: ang pagbuga ay isang tunog.

Huwag mong isipin ang landas na tatahakin mo nitong hininga. Isipin ang lugar kung saan siya agad na pumupunta, dahil kung iisipin mo ang kalsada, ang mga tensyon ay lumitaw doon. (Sa pamamagitan ng paraan, karamihan sa mga sakit sa trabaho ng boses ay resulta ng isang matinding paglabag sa mga kondisyon ng presyon sa trachea at bronchi system.) Huwag hanapin ang hininga na ito gamit ang iyong isip. Maghanap gamit ang paggalaw at emosyonal na saloobin. Kadalasan sa pamamagitan ng pagtagilid habang humihinga. Hawakan ito at kantahin nang hindi idinidirekta ang tunog kahit saan.

Mayroong isang opinyon na ang "pagharang" sa paghinga ay nakakapinsala, halos mapanganib. Oo, ang paghawak ng paglanghap na nakakasira sa hugis ng baga ay nakakapinsala. Ang isang hininga na pumupuno sa mga baga nang hindi binabaluktot ito ay maaaring maibalik ang parehong boses at kalusugan.

Samakatuwid, kung sinasadya mong huminga at hawakan ito, ang iyong intuwisyon sa pag-awit ay gagawa ng iba.

Una sa lahat, anong mga koneksyon ang nangyayari sa katawan ng mang-aawit? Ang pinagmumulan ng tunog ay ang vocal cords. Upang tumunog, dapat silang magkadikit - isang counter na paggalaw sa antas ng leeg. Ang daloy ng hangin na nag-vibrate sa kanila upang maging tunog ang mga ito ay nagmumula sa dalawang bronchi sa isang trachea - isang counter na paggalaw sa antas ng dibdib. Ang parehong mga paggalaw ay hindi mapigil. Ngunit ang mga baga, na parang nasa isang pundasyon, ay nakahiga sa dayapragm at sumusunod dito, at ito ay sumusunod sa kanila. Kung, upang tumunog, ang dalawang vocal cords ay magsasara, at ang dalawang air stream ay nagsalubong, samakatuwid, na tumutulong sa kanila, ang dayapragm ay dapat magkaisa sa mga baga habang tumutunog.

Paano? Sa tulong ng isang paglanghap, na, habang pinupuno ang mga baga ng hangin, ay hindi naghihiwalay sa kanila. At dahil ang dayapragm ay ang pinakamalakas na kalamnan sa lahat ng nauugnay sa paghinga, ang pagsasara ng vocal cords sa larynx at ang counter-movement ng mga agos ng hangin sa dibdib ay susunod dito. Isang hininga lamang ang makakapuno sa mga baga nang hindi naghihiwalay sa kanila - isang hininga sa likod.

Alalahanin ang drill song sa hukbo, ang choral song sa mesa at ang kanta ng kolektibong paggawa, halimbawa ang aming "Dubinushka". Sa lahat ng pagkakataon, ang kanta ay nag-aangat sa kalooban, nagpapalaya sa atin mula sa nakagawiang pagpigil at pinag-iisa ang mga taong hindi maaaring pagsamahin ng mga salita. Ngunit walang nag-iingay na mga sundalo o mga tagahakot ng barge, at kahit na ang lasing na kumpanya ay sinusubukang bigkasin ang mga salita. At ito ay naiintindihan: nais na ipahayag ang mga saloobin at damdamin, ang mga tao una sa lahat ay naghahanap ng mga salita at kinakanta ang mga ito kapag ang emosyonal na kalagayan ay higit sa karaniwan o nais nilang itaas ito. Dahil dito, para sa isang taong natural na umaawit, ang pag-awit ay isang guhit na pananalita ng mas mataas na emosyonalidad.

At sa propesyonal na pag-awit, sa pop, romance, operetta at kahit na opera music, ang vocalization ay isang pagbubukod, kadalasan sa itaas na mga nota, kung saan ang pagbigkas ng mga salita ay mahirap. At walang natural na hangganan sa pagitan ng pag-uusap at recitative, at ang recitative ay ang pagpapakilala sa isang aria. Dahil dito, walang saysay para sa isang propesyonal na mang-aawit na isipin ang pagkanta bilang isang boses sa mga salita, at maging sa paggawa ng boses. Pagkatapos ng lahat, kung gayon ito ay isang abstruse at kumplikadong aksyon. At ang mga salita ay humahadlang sa pagkanta. Ano ang pakiramdam na makinig sa isang mang-aawit na ang mga salita ay pumipigil sa kanya sa pagkanta? Kung para sa iyo ang pag-awit ay nakabunot na pananalita, kung gayon ang pagkilos na ito ay emosyonal at simple, at ang mga salita ay nakakatulong sa pag-awit at pag-aayos ng cantilena. Kailangan mo lang itong bigkasin, dahil ang sinabing mabuti ay kalahating kinanta.

Karaniwang tinatanggap na ang haba ng isang tunog ay nakasalalay sa gawain ng mga panloob na kalamnan (diaphragm, abdominals), at ang pagbigkas ng mga salita ay nakasalalay sa mga panlabas na kalamnan (labi, panga). Ang isang mang-aawit na naniniwala dito ay nahaharap sa isang pagpipilian: mas mahusay bang gumuhit o mas mahusay bang bigkasin? Bifurcated ang kanyang atensyon: cantilena - pansin sa mga abdominals at diaphragm, diction - sa paggalaw ng mga panga at labi. Ang aktibong artikulasyon ay mahalagang isang pagngiwi na sumisira sa hitsura ng mang-aawit. Bilang karagdagan, ang panga ay isang buto. Ang bigat niya. Ang larynx ay kartilago. Ito ay magaan. Ano ang pakiramdam ng pag-awit ng larynx kapag ang mga panga ay aktibong kumakalas sa itaas nito? At hanggang kailan niya kayang panindigan ito? Isipin na nahuhulog si Venus sa kanyang ibabang panga, o si Apollo ay gumagawa ng "pug." Ano ang magiging hitsura nila? Hindi ba't mas magandang alalahanin ang isang matalinghagang katutubong pananalita na parang papuri sa isang mang-aawit - "kumanta siya mula sa kanyang bituka"? At huwag isipin na ang pagkanta mula sa bituka ay nangangahulugan ng pag-awit na may espesyal na pagpapahayag. Hindi!

Nagsalita ang mga tao sa kanilang narinig: kumakanta siya mula sa loob, na ang ibig sabihin ay parang instrumentong pangmusika ang katawan. Tunog ng tubo at tunog ng dibdib. Sila ay mobile at aktibo. At ang "mask", "simboryo", "ngipin" ay isang nakapirming superstructure sa kung ano ang pagkanta. Samakatuwid, isipin na binibigkas mo ang mga salita na may parehong dayapragm. At huwag mo siyang halayin. Alam niya ang lahat.

Ito ay sapat na isipin lamang na siya ay nagsasabi ng mga salita at bunutin kung ano ang sinabi. Palalawakin ng pagpapahaba ang iyong saklaw, ipapakita ang iyong timbre at gawing isa sa mga uri ng musika ang pagsasalita - isang melody na may teksto.

May tatlong dimensyon ang musika - pitch, timbre at power. Dapat tulungan ng mang-aawit na isara ang vocal folds upang ang pitch ng bawat nota ay tumpak, palayain ang timbre mula sa mga kakaibang tunog. Ngunit hindi mo maiisip ang tungkol sa lakas; Kailangan mong pag-isipan ang tungkol sa sonority - isang malakas na boses ang lumilipad sa madla. Tulad ng para sa saklaw, malinaw na ang pagpindot sa tiyan at dayapragm ay dapat na aktibong gumana sa itaas na mga tala, at sa mababang mga tala - mga kalamnan ng pektoral. Sa ating bansa, ito ay ginagawa gamit ang mga tiyak na paggalaw na sinanay sa "pagsasanay sa pag-arte" (tingnan ang ikatlong kabanata, seksyong "Pag-uutal").

Ang lahat ng aming mga pasyenteng mang-aawit na nagreklamo ng isang maikling hanay, mahinang tunog, pagkapagod mula sa pag-awit at pagsasalita, pagkatuyo at sakit sa lalamunan, pagkanta at fibromatous nodules, nagkaroon ng mababaw na clavicular o thoracic overexpanded at tense na paghinga. Ang Onoakhe ang pangunahing sanhi ng sakit.

Ang tunog ay isang pagbuga na nagpapa-vibrate sa vocal folds. Dahil dito, kung mayroong masyadong maraming hangin sa makitid na tuktok ng mga baga, ito ay masikip, at ito ay may posibilidad na makatakas sa panahon ng mga tunog sa isang malawak na batis na pinipigilan ang mga vocal cord mula sa pagsasara. Ito ay naglalagay ng presyon sa larynx mula sa ibaba upang ito ay may posibilidad na itulak ang larynx na may saradong vocal cord pataas. Ang isang mang-aawit, artista, o isang tao lamang na kailangang magsalita ay hindi maaaring manatiling tahimik. Siya ay patuloy na kumanta o nagsasalita sa vocal cords na hindi sarado o mahirap isara, at dahil dito siya ay nagkasakit.

Pumunta sa doktor. Bulletin. Mga gamot. Mga tip para protektahan ang iyong boses. Ang sakit ay pinalala ng takot. At ito ay isang masamang tagapayo. Ang isang tao ay patuloy na nagsasagawa ng panloob na monologo, kung minsan kahit sa isang panaginip. Nagsisimula siyang mag-isip nang masinsinan tungkol sa kanyang larynx at vocal cords, at naninigas ang mga ito bilang tugon sa kanyang mga iniisip. Ang larynx at vocal cords ay pinagkaitan ng pahinga. Ang mga ito ay patuloy at hindi tama, dahil ang huling bagay na iniisip ng isang tao ay ang mga vocal cord ay kailangang tulungang magsara. Siya ay natatakot sa mga paparating na paggalaw sa loob ng katawan, sinusubukang buksan ang kanyang lalamunan nang mas malawak at, habang humihinga, ituwid ang kanyang mga balikat. Nagsisimulang tumubo ang isang nodule mula sa maling gabay sa tunog. Ang mga bulletin ay nagiging madalas at tumatagal ng mas matagal, at kung ang katahimikan at mga gamot ay hindi makakatulong, ang pag-aalis ng kirurhiko ng nodule ay sumusunod. Ngunit gaano man kahusay ang surgeon, ang pagpapabuti sa kagalingan at tunog ay panandalian, dahil ang paghinga at pamamahala ng tunog ay nananatiling hindi tama. Maaaring maulit ang bukol.

At muli, agarang pag-alis at, sa karamihan ng mga kaso, isang alok na baguhin ang propesyon...

Ang unang bagay na inirerekomenda ko sa parehong mga aktor at mang-aawit ay alisin ang labis na hangin mula sa itaas na umbok ng mga baga (ang ehersisyo na "Hug your Shoulders"). Sanayin ang hininga na pinaka-maginhawa para sa paghawak. Lumilikha ito ng reserbang hangin sa mga base ng baga at pinipigilan ang labis na hangin na pumasok sa larynx. Ang pag-awit at pagsasalita ay agad na nagiging mas madali, ang iyong kalooban ay umaangat.

Pagkatapos ay gumawa ng mga ehersisyong may tunog gamit ang parehong mga galaw kung saan ka huminga (tingnan ang ikatlong kabanata, seksyong "Pag-uutal"). Ang diaphragm at abdominal press ay nagsisimulang gumana nang aktibo sa panahon ng tunog, at ang sakit (o nodule) ay unti-unting nawawala. At kapag sinanay mo silang magtrabaho bilang suporta sa tunog, maaari kang tumayo, umupo o magsinungaling - ayon sa gusto mo. Magtatrabaho sila sa ugali. Ngunit ang ugali ay nangangailangan ng reinforcement, kaya ang mga pagsasanay sa paghinga ay dapat na ulitin. Bilang karagdagan, ang mga ito ay isang masahe para sa vocal cords at larynx, na ginagawa itong mas malakas at mas mobile.

Kung habang kumakanta mayroon kang hindi kanais-nais na sensasyon sa ilang bahagi ng iyong katawan, alam mong may pagkakamali. Kailangan mong maghanap ng kilusan na mag-aalis ng pakiramdam na ito (subukang gawin ito nang ilang araw buong kumplikado Strelnikov exercises). Hindi ito nangangahulugan na walang mga stress sa panahon ng propesyonal na pagkanta. kumain ka na! Siguradong nandiyan! Ngunit ang mga ito ay kaaya-aya at lumikha ng isang mataas na emosyonal na kalagayan.

Suriin ang lahat sa iyong sarili. Kumanta ng isang bagay ng apat na beses sa isang hilera upang hindi mo na kailangang isipin ang tungkol dito. hindi ka pa "kumanta". At pagkatapos ay gawin ang "Pump" na ehersisyo ng 9 na beses na may 32 na paglanghap at paggalaw, iyon ay, kumpletuhin ang tatlong "daan" (tingnan ang ikalawang kabanata). At ulitin ang parehong bagay. Madarama mo na mas madaling kumanta at maririnig mo na mas maganda ang iyong boses. Ang paghinga na iyong sinanay ay magpapatuloy sa pamamagitan ng pagkawalang-galaw sa loob ng ilang panahon.

Ang pagkakaroon ng isang instant, tahimik, malambot na hininga sa pamamagitan ng iyong bibig, halos hindi mahahalata sa loob ng katawan, "hawakan" ang iyong hininga at dalhin ang hininga na ito ng walong hakbang. Sa panahon ng paggalaw na ito, ang mga kamay ay tila idiniin ang bola sa dibdib. Pagkatapos ay "hawakan" ang iyong hininga at huminga nang labindalawang hakbang, labing-anim na hakbang. Idirekta ang hangin patungo sa iyong likod.

Magsanay sa paglanghap habang nakayuko. At kumanta dito, iyon ay, magsalita sa isang awit, iniisip ang kahulugan ng mga salita at himig. Sa lalong madaling panahon mararamdaman mo ang malinaw, malalakas na tunog na literal na bumubuhos mula sa iyong lalamunan.

"Ganun ba talaga kasimple?" - baka mabigla ka.

Pagkatapos ng lahat, madalas na sinasabi sa atin na ang pag-awit ng mahusay ay mahirap at mahirap, at ang pag-awit ng hindi maganda ay madali at simple. Sa katunayan, ito ay kabaligtaran: ang isang masamang mang-aawit ay kumakanta ng mahirap at mahirap, ngunit ang isang mahusay na mang-aawit ay kumanta nang madali at simple!

Ang mga pagsasanay sa paghinga ni Strelnikova ay nakatulong sa maraming aktor at mang-aawit. Kabilang dito ang artistikong direktor ng Moscow Children's Musical and Drama Theater, Honored Artist Pederasyon ng Russia Gennady Chikhachev.

"Noong huling bahagi ng 70s," ang paggunita niya, "ang kapalaran ay nagbigay sa akin ng isang pulong sa isang kamangha-manghang tao - Alexandra Nikolaevna Strelnikova Ang pagpupulong na ito ay naganap sa B. Shchukin Theater School sa mga klase sa pagsasalita sa entablado ay na mula sa pagkabata ako ay madalas na may namamagang lalamunan - 6-8 beses sa isang taon May mga problema sa mga vocal cord, na may bronchi At mula sa Strelnikova natutunan ko na ang mga problemang ito ay maaaring malutas, at medyo mabilis . Nakinig ako kay Alexandra Nikolaevna nang may pag-aalinlangan: maraming mga doktor ang nahihirapan sa aking mga sugat, ngunit narito ang guro sa pagsasalita sa entablado ay nangako ng tulong.

Ngunit lumabas na ang gymnastics A.N. Si Strelnikova ay maaaring gumawa ng mga himala. 20 taon na ang lumipas mula noong natutunan ko ang mga pangunahing kaalaman sa kanyang himnastiko, at sa lahat ng oras na ito ay hindi ko iniisip ang tungkol sa namamagang lalamunan. Iyon ang dahilan kung bakit tinuturuan ko ang aking mga estudyante ng mga pagsasanay sa paghinga ayon kay Strelnikova.

Ang mga tao ng aming mga propesyon, mga propesyon sa teatro, alalahanin si Alexandra Nikolaevna at ang kanyang himnastiko nang may pasasalamat. Ang pamamaraan ni Strelnikova ay makabuluhang nagpapalakas sa buong sistema ng paghinga, na siyang batayan ng propesyon sa pag-arte. At hindi lamang pag-arte - lahat ng propesyon na may kaugnayan sa boses - direktor, guro, politiko..."