Malaking puno qigong sa gabi init sa ibabang tiyan. Qigong exercise Malaking puno. Utos ng pagpapatupad. Mag-ehersisyo para sa mahabang buhay

Nabanggit ko ang ehersisyo Malaking Puno (Zhang Zhuang, o nakatayong haligi)- isang pangunahing, makapangyarihang pamamaraan mula sa qigong para sa koleksyon at pagbabago ng enerhiya ng Qi. Regular kong ginagawa ito sa aking sarili sa loob ng ilang taon, kaya lubos kong mairerekomenda ito. Sa pamamagitan ng paraan, dati kong pinagsama ang qigong (tingnan) sa ilang mga pagsasanay sa yoga (ngayon sa isang kapritso). Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang pagsasama-sama ng iba't ibang mga kasanayan ay hindi dapat gawin, at ito ay kahit na nakakapinsala. Ngunit mayroon akong bahagyang naiiba, indibidwal na pananaw tungkol dito, na, gayunpaman, hindi ko ipinapataw sa sinuman.

Dito ko titingnan ang pagsasanay na ito pangunahin. Mayroon itong maraming iba't ibang mga subtleties ng pagpapatupad, ngunit malamang na mag-attach ako ng isang video sa ibaba, kung saan ang prinsipyo ng pagpapatupad at ang multifaceted na aksyon nito ay ipinaliwanag sa pinakamaliit na mga nuances.

Ang ehersisyo ng Big Tree ay multifaceted; ito ay ang tinatawag na standing meditation. Ang pangunahing layunin nito ay upang magbigay ng enerhiya ng Qi sa ibabang dantian (xia dantian) - ang pangunahing sentro ng enerhiya na matatagpuan sa lugar ng pusod. Sa madaling salita, ang Qi na nasa ibabang dantian, nagbabago, ay nagpapakain din sa iba pang mga dantian - ang gitna at itaas (sa yoga ay matatawag silang chakras). Yung. ay isang uri ng firebox para sa buong organismo. Ang parehong kalusugan at kagalingan, kagalakan, optimismo, kahusayan ay nakasalalay sa pagpuno ng enerhiya ng mas mababang dantian sa pangkalahatan, ito ay nagbibigay ng lahat ng bagay na sinisikap ng maraming tao; SA Araw-araw na buhay may mga stress, iba't ibang mga labis, mayroong labis na paggasta ng mga reserba ng pangunahing enerhiya na ito, kaya dapat itong palaging mapunan. At ang Big Tree qigong exercise ay isang mahusay na tulong dito.

Mayroong ilang mga yugto ng pagsasanay na ito sa Qigong. Sa unang yugto, ang mas mababang tan-tian ay "pumped up", sa pangalawa - ang gitna, at para sa mga pinaka-advanced na masters, pinapayagan na silang magtrabaho kasama ang upper tan-tian. Para sa mga nagsisimula, ang unang yugto ay maaaring tumagal ng anim na buwan o higit pa, at tinutukoy ng master kung kailan maaaring lumipat ang isang partikular na estudyante sa pangalawa. Kung ito ay isang solong aktibidad, kailangan mong bumuo ng iyong sariling mga sensasyon ayon sa iyong mga kakayahan.

Mahalagang tandaan na ang Qi ay isang medyo maluwag na konsepto, ang mismong kalidad ng enerhiya na ito ay mahalaga, samakatuwid, kapag nagsasagawa ng ehersisyo (nakatuon sa isang haka-haka na bola ng enerhiya), hindi ka dapat mag-isip tungkol sa isang bagay na masama, at kung ang mga negatibong kaisipan ay gumagapang. sa (halimbawa, naranasan mo lang ang matinding stress ), mas mabuting ipagpaliban ang pagsasanay hanggang sa isang mas angkop na oras, dahil... Ang Qi ay may posibilidad na ma-program ng mga negatibong larawan ng pag-iisip (nga pala, tulad ng iniinom natin araw-araw), at ang ehersisyo ay walang silbi, at malamang na nakakasama pa. Bago isagawa ang ehersisyo, dapat mong subukang mag-isip tungkol sa isang bagay na positibo, maliwanag, at pagkatapos ay sa panahon ng ehersisyo, mas mahusay na huwag mag-isip sa lahat :) Ibig sabihin, ito ay pagmumuni-muni, kahit na nakatayo, at ang mga pag-iisip ay kailangang kalmado. - ito ang eksaktong pangunahing susi, na nagbubukas ng maraming regalo (tingnan ang tungkol). Kaya, mula sa salita hanggang sa gawa.

Teknik ng ehersisyo

Minsan kong ginawa ang ehersisyo na ito sa isang apartment, nakatira sa ikalimang palapag. Ngayon, nang lumipat sa lupa, mas gusto kong gawin ito sa malapit na kagubatan, nakatayo sa lupa, sa lilim ng mga puno, sa ilalim ng kaluskos ng mga dahon, ang pag-awit ng mga ibon at ang huni ng mga cicadas. Ang lahat ng ito ay nakakarelaks din; Sa pangkalahatan, binibigyan ka nila ng enerhiya na parang default, at pagkatapos ay mayroong pagsasanay ng qigong - super lang. Kung wala kang pagkakataon na lumabas sa kalikasan araw-araw, sa isang lugar kung saan walang ingay sa industriya, subukang tiyakin ang kumpletong katahimikan sa iyong apartment, isantabi ang lahat, at upang walang makagambala sa iyo. Maaari ka ring magpatugtog ng nakakarelaks na musika nang tahimik.

Rack. Ilagay ang iyong mga paa sa lapad ng balikat, ang tindig ay dapat maging komportable, dahil Kakailanganin mong tumayo dito tulad ng isang puno sa loob ng 30 minuto, hindi kukulangin. Bahagyang nakayuko ang mga tuhod, konti lang.

Ang dulo ng dila ay idiniin sa palad.

Ngayon ikonekta ang iyong imahinasyon. Ang iyong mga paa ay mga ugat ng isang napakalaking dambuhalang puno;

May mga ugat, ngayon ay may korona.

Lumalaki ka hanggang sa langit, ang iyong ulo ay ang makapangyarihang korona ng isang malaking puno, at ito ay matatagpuan sa itaas ng mga ulap mismo, halos sa kalawakan.

lahat, Ikaw ang Malaking Puno.

Susunod, i-extend ang iyong mga braso (arms) na parang may hawak na malaking bola na nakapatong sa iyong pusod. Hindi mo kailangang iunat ang iyong mga braso nang malayo pasulong (mabilis kang mapagod), kailangan mo lamang na itaas ang mga ito nang bahagya, bahagyang baluktot ang mga ito sa mga siko (tingnan ang larawan). Ang mga palad ay nakaharap sa tiyan, ang mga kamay ay nakakarelaks, ang buong katawan mo ay nakakarelaks, binitawan mo ang iyong mga iniisip.

Ang bolang hawak mo ay translucent, bahagyang kumikinang, ito ay puno ng enerhiya na nagmumula sa mga ugat (earth energy) at mula sa langit (sky energy). Yin at Yang. [Aminin ko, ngayong nagsusulat ako hindi ko na matandaan kung alin ang yin at alin ang yang. Oo, sa esensya, ang terminolohiya ay hindi napakahalaga para sa akin, sa pangkalahatan, hindi ka dapat ma-attach sa anumang mga termino at dogma, ang prinsipyo at kakanyahan lamang ang mahalaga. Madalas mayroon ang mga tao walang kabuluhan at nakakaubos ng enerhiya na mga pagtatalo, dahil sa mga binding at convention na ito, at dahil ang parehong mga bagay ay tinatawag sa iba't ibang mga pangalan, habang nawawala ang pinakadiwa..]

Kailangan mong malinaw na isipin kung paano ang enerhiya ng lupa ay nasisipsip sa mga ugat, tumataas ang puno ng kahoy at pinunan ang bola - maaari itong isipin nang sabay-sabay sa paglanghap. At sa pagbuga - kung paano ang enerhiya ng langit ay pumapasok sa korona, at muli, na dumadaan sa puno ng puno, pinunan ang bola. Dalawang uri ng paghahalo ng enerhiya sa bola.

Sa ganitong paraan maaari mong mailarawan ang 3-5 na inhalation/exhalation cycle. At pagkatapos ay kalimutan ang tungkol dito.

Pansin. Susunod, sa buong ehersisyo kailangan mong panatilihin ang iyong pansin sa bolang ito. Ang atensyon ay hindi dapat gumala at magambala ng iba pang mga bagay;

Habang nagpapatuloy ang ehersisyo, maaari mong maramdaman ang densidad ng bola. Maaaring may iba pang mga side effect - halimbawa, pag-indayog, pangangati. Ito ay maaaring magpahiwatig na ang enerhiya ay gumagalaw. At dahil ang aming mga chakra at dantian ay maaaring "barado" o barado sa isang lugar, maaari itong magdulot ng iba't ibang mga phenomena na hindi dapat katakutan ng isang tao, at hindi dapat ituon ng isang tao ang labis na pansin sa kanila (maaari lamang na mahinahon na obserbahan).
Ang konsentrasyon ng atensyon (kasama ang visualization) ay ang pangunahing punto sa ehersisyo - kung saan mayroong pansin, ang enerhiya ay "lumalawak" doon. AT mas tahimik ang isip, mas maganda ang nangyayari.

Kapag tinatapos ang ehersisyo, kailangan mong "pindutin" ang bola sa ibabang dantian. Yung. dalhin ang iyong mga kamay sa iyong pusod, isipin kung paano ito lumiliit, nagiging mas maliit at mas maliit. At kapag naisara mo na ang iyong mga palad sa iyong tiyan (para sa mga lalaki, ang kaliwang palad ay nasa ilalim ng kanan, para sa mga babae, vice versa), ang bola ay naging bahagyang mas malaki kaysa sa isang bola ng tennis, tumaas ang ningning nito. Kailangan mong hawakan ang bola na ito nang isang minuto (isipin na ito ay nasa tiyan sa ilalim ng pusod), at pisilin ito sa isang punto. Kinukumpleto nito ang ehersisyo.

Gawin mga pagsasanay sa pag-init- iling ang iyong katawan, kuskusin ang iyong mga palad, tapik ang iyong sarili sa kanila mula ulo hanggang paa, tumalon, sa isang salita, palakasin ang dugo, dahil ang nakatayo sa isang posisyon sa loob ng kalahating oras ay hindi gaanong kaunti.

Maaari ka ring maging interesado sa (isa sa mga uri ng qigong).

Inilalarawan ng video na ito nang detalyado ang pagpapatupad Ang ehersisyong ito, pagkilos nito, mga tampok.

kahabaan ng buhay, Habambuhay na pagkabata, mataas na sigla kahit sa katandaan - panaginip lang ba ang lahat ng ito o isang tunay na posibilidad? Ang makabagong medisina at agham ay walang alinlangan na tumaas ang pag-asa sa buhay ng tao, ngunit hindi ito ang limitasyon at lagi tayong maghahangad ng higit pa. Parami nang parami, naghahanap tayo ng mga sagot hindi sa siyentipikong pananaliksik, ngunit sa karanasan ng ating mga ninuno. Iyon ang dahilan kung bakit ang Qigong ay nagiging mas kawili-wili dahil ito ay may mataas na potensyal para sa pagpapahaba ng edad ng isang tao.

Mag-ehersisyo para sa mahabang buhay

Kung ililista natin ang pinakasikat na mga centenarian sa lupa, ang unang maaalala ay ang mga kamakailang natuklasan, halos walang kamatayang dikya at mga pagong ng Galapagos. Ngunit hindi malamang na may sinumang agad na mag-uuri ng mga puno bilang mga siglong gulang na mga naninirahan sa Earth. Ngunit sila ang pinakamatandang naninirahan sa ating planeta. Ang edad ng ilang higante ay umabot sa hindi kapani-paniwalang bilang: isang poplar na hugis aspen Hilagang Amerika ay lumalaki nang humigit-kumulang 10,000(!) taon, spruce sa Sweden - 9550 taon, baobab - higit sa 5000 taon. Kung ikukumpara sa mga figure na ito, ang pinakamatandang puno sa China, Ginkgo, ay tila bata pa, bagaman ang mga specimen na may kasaysayan na higit sa dalawang libo ay kilala.

Ang mga sinaunang Qigong masters ay mas malapit sa kalikasan kaysa sa amin, mga anak ng urbanisasyon, samakatuwid ay lubos na pahalagahan ang potensyal sa buhay ng mga flora at fauna. Ang pagsilip sa mga batas ng nakapaligid na mundo, na kumukuha ng inspirasyon mula sa mga likha ng kalikasan, ang pinakamatandang tagasunod ng Qigong ay lumikha ng mga kasanayan na paulit-ulit na mga likas na anyo.

Ang pagsubaybay sa paglaki ng isang puno, ang kadakilaan at kapangyarihan nito, at ang kakayahang makatiis sa anumang pag-atake ng panahon, binuo ng sinaunang Tsino ang isa sa pinakamabisa at mahimalang ehersisyo - ang Big Tree Pose. Ang pagsasanay na ito ay nagkaroon ng malalim na kahulugan. Tulad ng isang puno, na mahigpit na nakahawak sa lupa kasama ang mga ugat nito, kumakain sa enerhiya ng Earth, at kasama ang korona nito ay sumisipsip ng sikat ng araw at enerhiya ng Uniberso, ang isang tao sa posisyon ng Puno ay nagpapakain sa kanyang panloob na mga reserbang enerhiya sa mga puwersa ng kalikasan.

Ang patuloy na paglaki ng mga puno ay tinitiyak din ng kanilang natatanging kakayahan sa pagpapagaling sa sarili. Ang pag-iipon ng enerhiya ng Earth at Space, nilalabanan nila ang anumang agresibong impluwensya ng snow, ulan, hangin at mabilis na nagpapagaling ng mga sugat, nakayanan ang karamihan sa mga pinsala, patuloy na dahan-dahan ngunit tiyak na lumalaki pataas. Ang regular na pagsasanay ng Tree Pose ay nagbibigay sa isang tao ng lakas at kalusugan, tumutulong sa paglaban sa mga malalang karamdaman at matinding sakit.

Ang pagkuha ng isang tree pose, na kinikilala ang sarili sa mga higante ng halaman, ang isang tao ay nagbubukas ng mga channel para sa muling pagdadagdag ng mga panloob na reservoir ng enerhiya mula sa mga bituka ng Earth at kalawakan.

Teknik ng ehersisyo

Mga kasanayan sa Qigong, espesyal lebel ng iyong pinasukan may maliwanag na pagiging simple. Ang mga nagsisimula pa lamang sa pag-aaral ay hindi agad natutuklasan ang malalim na kahulugan ng bawat posisyon. Ngunit ang epekto ng mga kasanayan ay nagsisimula lamang sa ganap na pag-unawa sa mga pagsasanay na ginagawa. Sa pamamagitan lamang ng pagpasa sa lahat ng pisikal na pagkilos sa antas ng espirituwal at mental na mararamdaman mo ang kahalagahan ng bawat banayad na nuance.

Qigong exercise Malaking puno. Utos ng pagpapatupad

Ngayon ang yugto ng pag-iisip ay nagsisimula. Mahalagang ganap na talikuran ang mga problema sa buhay at mabibigat na pag-iisip. Ito ay kinakailangan upang matunaw ang pag-iisip mula sa iyong katawan at kumuha ng bagong hitsura - upang maging isang Malaking Puno. Maaari kang pumili ng isang partikular na halaman at ihambing ang iyong sarili dito. Maaaring ito ay isang sinaunang pine, o isang maringal na baobab, o isang higanteng ginkgo. Susunod, ang isang koneksyon sa Earth ay itinatag: ang mga binti ay hindi na lamang mga limbs, ngunit makapangyarihang mga ugat na papunta sa pinakasentro ng planeta, kumakain sa kahalumigmigan nito, ang lakas nito. Ito ay kung paano magsisimulang dumaloy ang enerhiya ng yin sa katawan.
Susunod, dapat kang magsimulang lumaki sa pag-iisip patungo sa kalangitan, mas mataas at mas mataas, na umaabot sa mga ulap mismo. Ang katawan ay nagiging isang malakas na puno ng kahoy, at ang ulo ay nagiging isang marangyang korona ng esmeralda. Ang bawat dahon ay nagsisimulang sumipsip ng sikat ng araw, ang enerhiya ng Uniberso. Ito ay kung paano ang katawan ng tao ay puspos ng enerhiyang yang. Ngayon na ang oras upang ganap na makaramdam na parang isang Malaking Puno.
Marahil ang pinakamahalagang bagay sa tamang execution ng pagsasanay na ito ay ang paunang pose. Upang gawing mas madaling tanggapin, maaari kang magdagdag ng isang buntot sa iyong sarili, na maaaring kumilos bilang isang karagdagang suporta, tulad ng, halimbawa, isang kangaroo. Pagkatapos ay magiging mas madaling makuha ang iyong balanse at hindi sandalan ng masyadong malayo sa likod. Kaya, ang mga paa ay dapat na parallel sa bawat isa, na may pagitan sa antas ng balikat. Ang mga binti ay dapat na bahagyang baluktot kasukasuan ng tuhod, bahagyang itulak ang pelvis pasulong upang maibigay sa likod ang pinakapantay na posisyon. Upang ituwid ang leeg, dapat ibaba ang baba. Mahalagang makuha ang pakiramdam ng pagpapahinga at kagaanan, habang ang ulo ay dapat na tila hinila pataas sa langit. Maaari mong suriin ang kawastuhan ng posisyon na kinuha sa pamamagitan ng pag-uulit nito sa dingding. Kung ang iyong mga takong ay mahigpit na pinindot laban sa isang patayong ibabaw, ang iyong likod ay dapat na tumagilid palayo dito. Ang isa pang posibleng pagsubok ay ang paghawak, halimbawa, ng isang libro sa iyong ulo. Ang panimulang posisyon ay nakumpleto sa pamamagitan ng hindi kumpletong pagbaba ng mga talukap ng mata, isang malambot na ngiti at pagtaas ng dila sa mga tubercle sa likod ng mga ngipin ("pagbuo ng tulay" sa pagitan ng Think at Zhenmai).
Susunod, kailangan mong itaas ang iyong mga kamay sa linya ng pusod, na ang iyong mga palad ay nakaharap sa iyong tiyan. Ang mga siko ay dapat na ilayo sa katawan upang ang mga kilikili ay lumaya. Pagkatapos ang mga braso ay inilipat pasulong. Maaaring isipin ng isa na sa pagitan ng katawan at mga palad ay may ilang uri ng namuong enerhiya na dapat protektahan. Ngunit ang mga kamay ay dapat na nakakarelaks, ang mental na bola ng enerhiya ay dapat na walang timbang at hindi na kailangang hawakan ito nang may pagsisikap.
Para sa susunod na yugto, mahalagang itapon muli ang lahat ng mga iniisip at itigil ang pag-iisip tungkol sa pose na iyong kinuha. Ngayon ay kinakailangan na tumutok sa mga panloob na daloy ng enerhiya, pakiramdam sa bawat bahagi ng katawan ang pagtaas ng enerhiya ng Qi mula sa Earth at ang pagbaba ng Qi mula sa kalangitan. Dalawang stream ay nagsasama sa isang sentro ng kapangyarihan - sa isang namuong enerhiya, na protektado ng mga kamay mula sa simula ng ehersisyo. Kapag naramdaman mo na ito, ganap na palayain muli ang iyong mga iniisip.
Ngayon ay maaari mong gawing kumplikado ang nakaraang kondisyon. Upang gawin ito, kailangan mong bumalik muli sa bola ng enerhiya at, sa pagsisikap ng pag-iisip, pilitin itong palawakin. Dapat itong mag-abot sa isang sukat na lampas sa taas ng isang tao, na sumisipsip sa kanya sa loob mismo. Dapat mong hawakan ang pakiramdam na ito at tamasahin ang mga nakapalibot na melodic na tunog at mga larangan ng enerhiya. Ang bola ay napakalaki, tulad ng sansinukob mismo, at ang tao sa loob nito ay dakila at makapangyarihan. Unti-unti, ang bola ay lumiliit, nagpapabagal sa enerhiya, na umaabot sa orihinal na sukat nito na hawak sa mga kamay. Ang prosesong ito ng pag-unat at pag-compress ng bola ay dapat na ulitin nang maraming beses.
Kinukumpleto ang ikot ng Malaking Puno, na bumabalik sa kaisipan sa katawan nito. Ang naka-activate na bola ng enerhiya, na hawak sa mga kamay, ay dapat na malumanay na pisilin sa maliit na sukat at nakikita habang pumapasok ito sa katawan sa pamamagitan ng pusod, na lumilipat sa mas mababang kamalig ng enerhiya. Ang pagpindot sa iyong mga palad sa iyong tiyan ay makakatulong sa prosesong ito. Ang mga babae ay dapat na takpan ang kanilang pusod gamit ang kanilang kanang palad at ilagay ang kanilang kaliwang kamay sa itaas. Para sa mga lalaki, ang pagkakasunod-sunod ng kamay ay kabaligtaran. Ang mga palad ay dapat magkaroon ng kanilang sentro - ang Laogong acupuncture point - ay nag-tutugma sa pusod, at ang hinlalaki ng kamay na nakahiga sa itaas ay dapat ilagay sa likod ng ibabang palad upang lumikha ng isang tiyak na "lock". Ang huling sensasyon ay dapat na init sa ibabang tiyan, kung saan ang nakolektang enerhiya ay puro. Pagkatapos nito maaari mong buksan ang iyong mga mata.

Ang pinakamababang tagal ng pagsasanay ay kalahating oras. Ang oras na ito ay kinakailangan para sa isang buong bilog ng sirkulasyon ng dugo sa katawan, upang maabot ng Qi ang bawat selula ng katawan. Kung gagawin nang regular, ang oras ay maaaring tumaas sa lalong madaling panahon. Ang mga bihasang master ng Qigong ay maaaring magsagawa ng Big Tree ng ilang beses sa isang linggo, ngunit para sa ilang oras sa isang pagkakataon.

Lumabas mula sa Big Tree Pose

Upang maayos na bumalik sa katotohanan at mabawasan ang mga posibleng panganib mula sa mga pagkakamali sa panahon ng ehersisyo, kailangan mong tapusin ang pagsasanay tulad ng sumusunod:

kuskusin ang iyong mga palad nang masigla;
kuskusin ang mainit na mga kamay sa mukha at tainga;
walang kahirap-hirap na tapikin ang iyong buhok mula sa likod ng iyong ulo hanggang sa tuktok ng iyong ulo;
patakbuhin ang iyong mga daliri sa iyong buhok mula sa itaas hanggang sa ibaba, pagsusuklay nito;
kuskusin ang iyong mga tainga nang lubusan hanggang sa sila ay "masunog";
tapikin ang iyong mga palad sa kabilang kamay mula sa itaas hanggang sa ibaba;
tapikin ang katawan mula sa itaas hanggang sa ibaba gamit ang parehong mga palad sa parehong oras;
bumaba na may mga paggalaw ng pagtapik sa iyong mga binti;
tapikin ang likod kasama ang linya ng gulugod;
muling kuskusin ang iyong mga palad at ilapat ang mga ito sa katawan sa lugar ng mga bato, na nagbibigay ng init sa mga adrenal glandula.

Ang regular, tama at kumpletong pagpapatupad ng Big Tree ay nagbibigay sa isang tao ng natural na lakas. Ginagawang malakas at nababanat ang katawan, tiwala at malakas ang espiritu. Ang mga may sakit na organo ay gumaling, ang kalinawan ng pag-iisip at pagnanais para sa buhay ay bumalik.

Zhong Yuan Qigong - Malaking Puno

Sa China, maraming iba't ibang mga sistema at pamamaraan ng pagpapanatili ng kalusugan, pagpapahaba ng buhay, pag-alis ng mga sakit, pagpapalakas ng katawan at pagpapabuti ng trabaho ay kilala. lamang loob at mga sistema ng katawan. Kabilang dito ang mga pagsasanay sa qigong, mga paraan ng pag-regulate ng paghinga at kamalayan, mga sistema ng wushu, espesyal na enerhiya, linear, acupressures at bilang isang mas sarado na paraan - ang paraan ng Taoist alchemy - pagpapabuti ng katawan, enerhiya at espiritu.

Ang herbal na gamot at physiotherapy ay isinasaalang-alang din bilang mga pamamaraan na nagbibigay-daan, sa tulong ng mga panlabas na kadahilanan, upang baguhin ang estado ng mga panloob na organo o mga channel na nauugnay sa kanila - dinadala ang lahat ng mga sistema sa loob ng katawan sa isang maayos na estado, habang gumagamit ng mga espesyal na pamamaraan ng diagnostic para sa BAP , pulso, dila, balat, atbp. d.

Ang isang taong nag-eehersisyo ay humihinto sa pagkakasakit. Ang wastong pagpapatupad ng mga pagsasanay ay humahantong sa katotohanan na ang panloob na enerhiya na matatagpuan sa mga bato ay hindi dumadaloy nang hindi makontrol, ngunit pagkatapos ay nagsisimulang mapunan, sa gayon ay nagpapalusog at sumusuporta sa paggana ng lahat ng mga sistema ng katawan.

Mula sa mga pahayag ng mga ordinaryong Chinese na nagsasanay ng Qigong exercises at araw-araw na obserbasyon sa buhay sa China:

...sa loob ng 100 araw ay nagpraktis ako ng mga pagsasanay na may kaugnayan sa paraan ng muling pagdaragdag ng Jing at pagpapanumbalik ng mga bato ng sistema ng mga panloob na kasanayan. Dati, palagi akong masama ang pakiramdam - mahirap bumangon para sa trabaho, ngunit ngayon ay maganda ang pakiramdam ko - ako ay nakikibahagi sa trabaho, pamilya at wushu (nagpapakita ng mga kumplikadong pamamaraan at diskarte ng xinyi tsuan).

...tinatanaw ng mga bintana ng aming hotel ang courtyard ng administrative building ng lungsod at makikita kung paanong ang mga opisyal, sa mga break at smoke break, ay hindi umiiwas sa paggawa ng mga ehersisyo na may kaugnayan sa Qigong at Taijiquan.

...sa isang nayon (ang aking obserbasyon kapag bumisita sa isang Taoist monasteryo) na malayo sa lungsod, sinumang manggagawa at sinumang lola ay magpapakita sa iyo ng ilang mga diskarte sa Qigong ng pamilya sa tulong kung saan ang pamilya ay nagpapanatili ng kalusugan at nakakaalis ng mga karamdaman.

Iyon ay, ang mga pagsasanay na may kaugnayan sa panloob na gawain ay ginagamit sa medisina, sa wushu, sa monasteryo, at sa pang-araw-araw na buhay.

Maling execution pangunahing pagsasanay Ang Zhong Yuan Qigong Big Tree, Small Heavenly Circle, atbp. ay hindi nagdadala ng tunay na resulta,
Ang ehersisyo ng zhang zhuang (pagtayo ng haligi) (sa Zhong Yuan Qigong - Malaking Puno) ay isinasagawa sa wushu at iba't ibang sistema Qigong na may kaugnayan sa panloob na trabaho upang i-activate at lagyang muli ang panloob na enerhiya Jing. Mayroong maraming mga opsyon para sa pagsasagawa ng pagsasanay na ito; Ngunit saanman ang paggamit ng simula ng mga prinsipyo ng proseso ng alchemical ay pareho: ang koneksyon ng Yin-Yang, ang koneksyon ng panloob at panlabas, pagkuha ng ilang qualitatively bagong estado sa katawan at sa isa sa mga tan-tian na mga sentro ng enerhiya.
Samakatuwid, kapag hindi tama ang pagsasagawa ng ehersisyo, mararamdaman natin ang Chi energy ng instructor, mga kalapit na tao, ang Chi energy ng lugar, atbp. Ngunit ang simula ng alchemical ng proseso ng koneksyon ay hindi mangyayari, kahit na ang ilang pagpuno ng enerhiya ng Qi ay nararamdaman.
Kapag nagsasanay ng Qigong, ang espesyal na atensyon ay binabayaran sa postura, paghinga at wastong paggana ng isip. Ang estado ng katawan ay nakakarelaks, at sa parehong oras, ang kamalayan ay hindi basta-basta gumagala, ngunit kinokontrol ang proseso ng pagsasagawa ng mga ehersisyo, o, tulad ng inilarawan sa mga tagubilin para sa Zhong Yuan Qigong, ang ehersisyo ay dapat isagawa sa tatlong antas. at sundin ang mga tagubilin.

Ang pagsasanay na ito ay nagsisimula sa proseso ng pagkakaisa ng panloob at panlabas. Una, ang Yin-Earth at Yang-cosmos ay kailangang konektado sa loob, ang mga panloob na pintuan ay dapat buksan. Kung titingnan mo ang isang tao, ang mga extreme point sa ibaba (yin points) ay Yun Quan at Hui Yin. Iniisip natin na ang ibabang bahagi ng katawan, binti, at ibabang likod ay bumagsak at kumonekta sa Qi-Earth, at tayo, na parang sa bigat ng katawan, ay nagdidikit sa Hui Yin at Yun Quan, ang mga tuhod ay yumuyuko ng isang kaunti at ang katawan ay medyo naninirahan, napupunta sa Earth, at dapat ay isang pakiramdam ng mga puntong ito. Pagkatapos, ulo, balikat, itaas na bahagi ang katawan ay umaabot paitaas - masigla silang kumonekta sa Qi - Langit. Ang matinding punto ng Yang sa isang tao ay Bai Hui at kailangan din itong konektado sa Qi ng langit. Upang gawin ito, ang baba ay bumaba ng kaunti, ang korona at Baihui ay umakyat, ang katawan ay tumaas ng kaunti, ang dila ay nasa itaas na palad. Ngayon bigyang-pansin natin ang tailbone, dapat itong hilahin pabalik, tulad ng isang aso na nagtataas ng kanyang buntot, at sa parehong oras ay isang bahagyang paggalaw pasulong sa mga balakang, na parang isinasara namin ang isang drawer ng dresser. Kapag bukas ang tarangkahan, dalawang agos ng Yin mula sa ibaba at Yang mula sa itaas ay nagsisimulang punan ang katawan at nakikipag-ugnayan sa isa't isa. Ngayon ay kailangan mong pagsamahin ang dalawa sa isa, sa tan tien level, pakiramdam ang dalawang enerhiya sa anyo ng isang yin-yang ball, na kailangan mong hawakan ng iyong mga kamay sa isang tiyak na oras at isipin ang iyong sarili bilang isang Malaking Puno.

Sa pagtatapos ng ehersisyo, dahan-dahan naming kinokolekta ang Qi gamit ang aming mga kamay at inilalagay ito sa isa sa mga sentro ng enerhiya ng tan-tian at dapat itong madama na ang mga mahahalagang pwersa ay tumaas.

Bilang resulta ng pagsasanay na ito, ang labis na Qi ay nalikha sa Dan Tien, na kung saan ang practitioner ay tumutuon at nag-transform gamit ang Yang Qi na ehersisyo, o nag-transform gamit ang Small Heavenly Circle na ehersisyo para sa kasunod na paggamit at, una sa lahat, upang lagyang muli ang Qi enerhiya ng mga bato.
Kailangan mong bigyang-pansin ang katotohanan na kailangan mong dumaan sa lahat ng tatlong hakbang. Dahil ang pagsasagawa ng ehersisyo sa 3 antas ng Dan Tien mula sa punto ng view ng Qigong ay nagpapahintulot sa iyo na makiisa sa buong Cosmos. Pinagsasama natin ang Langit, Tao at Lupa - ang tatlong panlabas na Yuan ay pinagsama sa isa. Sa una ay iniisip natin ang ating sarili bilang isang Malaking Puno, kalaunan ang konseptong ito ay nawala, nananatili Malaking lalaki, na pinagsasama ang lahat ng ito sa sarili nito. Siyempre, hindi kaagad, ngunit pagkatapos ng pagsasanay sa lahat ng tatlong hakbang. Ang karagdagang pagsasanay ng pagbabagong-anyo ng Jing, Qi at Shen ay epektibo kapag ang enerhiya ng mga bato ay ganap na naibalik, maaari kang gumamit ng mga espesyal na kakayahan, magsanay ng mga paraan ng pag-alis sa espiritu, atbp.
Ang tunay na tagapagpahiwatig ng tamang pagsasanay ay ang katayuan ng kalusugan ng practitioner.
Sa qigong, ang mga pamamaraan ng pagtatrabaho sa panloob na Qi, na napaka banayad at banayad, ay nagbibigay-daan sa mga taong may mahinang kalusugan na magsanay at maibalik ang pagganap pagkatapos ng malubhang karamdaman at karamdaman batay sa pagpapalakas ng Qi ng bato, pagpapabuti ng paggana ng mga channel, at muling pagdadagdag ng panloob na enerhiya.

SA modernong mundo ang mga tao ay mas maaga at mas maaga, nawawala ang kanilang kalusugan bago sila tatlumpu o apatnapung taong gulang, namamatay nang maaga.

Ang "Big Tree" ay qigong, na nagpapahintulot sa isang tao na palakasin ang kanyang katawan, makabuluhang maantala ang pagtanda, pahabain ang kanyang buhay at mapupuksa ang maraming sakit. Ang pagsasanay na ito ay nasa loob ng libu-libong taon, at sa Tsina ay aktibong ginagamit pa rin ito upang mapabuti ang kalidad ng buhay at tahakin ang landas ng mahabang buhay.

Mag-ehersisyo ng "Big Tree" sa Qigong

Tulad ng anumang totoong espirituwal na pagsasanay sa kalusugan, ang qigong at ang mga pagsasanay nito ay dumating sa amin mula sa mga sinaunang silangang tao, lalo na mula sa matatalinong Chinese Taoist monghe. Nag-iwan sila ng isang napakagandang pamana para sa kanilang mga inapo, salamat sa kung saan ang sangkatauhan ay nagawang epektibo at madaling labanan ang anumang mga karamdaman, kahirapan sa buhay, at kahit na labanan ang kamatayan mismo.

Exercise "Tree" - Ang qigong ay napakalakas na maaari itong magbigay sa iyo ng maraming taon ng masayang buhay, ibalik ang lakas at sigla sa iyong katawan.

Sa epekto at pamamaraan nito, ang pagsasanay na ito ay halos kapareho sa "Standing in a Pillar".

Sa katunayan, ang aktibidad na ito ay batay sa pagtayo nang hindi gumagalaw sa isang naibigay na posisyon sa loob ng mahabang panahon. Para sa mga nagsisimula at walang karanasan na mga practitioner, ang mga ganitong ehersisyo ay kadalasang tila walang kabuluhan, dahil tila ito ay isang pag-aaksaya ng mahalagang oras. At tanging ang mga may karanasan, maalam na mga Masters lamang ang nakakaalam ng lahat ng kapangyarihan at lakas na nasa pagsasanay na ito.

Ang "Tree Pose" ay isang qigong na mahirap maunawaan at makabisado ng isang baguhan. Gayunpaman, kung nag-aaral ka ng sapat na impormasyon tungkol sa aktibidad na ito, napagtanto ang buong lawak ng kahalagahan nito, nauunawaan ang tunay na layunin nito, kung gayon malamang na magagawa mo itong isagawa nang walang gaanong tagumpay kaysa sa mga tunay na Masters.

Literal na "Big Tree" ang tunog sa Chinese na "Da Shu Gong", at isinalin sa ating wika bilang "pillar, high stump". Gayunpaman, itinatanggi ni Chinese Master Zhong Yuan ang gayong simpleng interpretasyon ng kasanayang ito. Ayon sa kanyang pagtuturo, ang "Big Tree" ay isang buhay at mobile, malakas at lumalagong ehersisyo, na, kapag isinagawa, binababad ang katawan ng tao ng mga katas, tulad ng isang hindi gumagalaw na puno na kumakain sa kanila sa tulong ng mga ugat mula sa lupa.

Sa kanyang mga aklat, tinukoy ni Zhong Yuan ang "Big Tree" na qigong bilang isang ehersisyo na mahalaga para sa lahat ng mga practitioner ng qigong, kapwa para sa mga baguhan at baguhan (sa mga nasa unang yugto ng pagsasanay), at para sa mga nakaabot sa tunay na taas sa Cognition (nakaranas ng mga practitioner ng ikaapat na antas).

Ang pagsasanay na ito ay naging napakalakas na nauugnay kay Master Yuan na mas gusto ng mga modernong practitioner na sumangguni sa mga naka-print na manwal at mga gawa ni Zhong sa tuwing binabanggit ang pagsasanay na ito. Ito ay dahil sa katotohanan na sa mga tradisyonal na turo ng Chinese Qigong Master, ang "Tree of Life" ay tunay na nagpapakilala sa Buhay mismo.

Ang mga nagsisimulang practitioner ay makabubuting maging pamilyar sa mga turo ng Guro bago sila magpasya na magsimula ng pagsasanay. Pagkatapos ng lahat, ang "Big Tree" qigong ay napakalakas na ang pagsasagawa nito ng tama ay agad na magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa iyong kagalingan at sa iyong buong buhay sa pangkalahatan.

Sa mga kondisyon ng walang katapusang stress, mental at nervous stress, mahinang nutrisyon at pagbaba ng kaligtasan sa sakit, kakaunti ang mga tao na namamahala upang mabuhay sa kalusugan kahit na sa pitumpung taon. At hindi na kailangang pag-usapan ang tungkol sa totoong mahabang buhay - tungkol sa pagtawid sa linya ng daan-daang taon na may malakas na katawan. Sa ngayon, ang mga matatandang tao ay lalong nangangarap na mabuhay ng hindi bababa sa 75-80 taon nang walang malinaw na mga problema sa kalusugan ay tila isang bagay na hindi makatotohanan, hindi makatotohanan, at gawa-gawa.

Ngunit alalahanin natin ang mga monghe ng Tao, na kahit noong sinaunang panahon ay nabuhay ng hanggang 100 at 110 taon. At minsan mas matagal pa! Pagkatapos ng lahat, noong mga araw na iyon, ang gamot ay napakalayo sa moderno, at ang mga sinaunang manggagamot ay walang anumang mabisang gamot o siyentipikong mga gawa, mga pagsubok sa laboratoryo o pag-aaral sa computer na kanilang magagamit.

Kaya bakit ang pag-asa sa buhay ng mga pantas sa Silangan ay laging napakatagal? Ang bagay ay ang mga Taoist ay aktibong ginamit ang pagpapalakas ng mga pagsasanay ng qigong.

Sa kabila ng katotohanan na tayo ngayon ay nasa edad na ng mataas na teknolohiya at ang pinakabagong mga natuklasang medikal, ang antas at pag-asa sa buhay ay hindi gaanong tumaas. At kahit kabaliktaran - ang mundo ay nakakakita ng higit pa at higit pa malubhang sakit, mga sakit na walang lunas, epidemya at nakamamatay na mga virus. Ngunit ang lahat ng ito ay tila may maliit na epekto sa mga pantas na naninirahan pa rin sa Tsina. Nasisiyahan pa rin sila sa mahusay na kalusugan at nabubuhay mahabang buhay, ay libre mula sa mga tipikal na sakit at karamdaman ng modernong mundo.

Ang kanilang pamumuhay ay bahagyang nagbago mula noon. Ginagawa pa rin ng mga monghe ang lahat ng parehong pagsasanay sa qigong, dala ang kanilang kaalaman at kasanayan sa maraming siglo.

Ang "Tree Pose" ay isang qigong na ang mga benepisyo para sa katawan ng tao napakahalaga. Ang mga practitioner nito sa lahat ng dako ay napapansin na pagkatapos ng klase ay nagsisimula silang makaramdam ng higit na kabataan, malakas, matatag at maliksi. Ang pagdiriwang ng iyong ikalimang dekada habang nananatiling masayahin at aktibo tulad ng isang binata ang maibibigay sa iyo ng pagsasanay.

Pilosopiya at kasaysayan ng pagsasanay na "Puno ng Buhay".

Sa pagsasanay ng qigong, hindi ang iyong edad ang mahalaga. Ang mga ito ay mga tuyong numero lamang, ibig sabihin ang bilang ng mga taon na nabuhay ang iyong pisikal na shell sa mundong ito. Ang pangunahing bagay ay ang dami ng iyong sigla, ang iyong supply ng enerhiya, ang iyong kaluluwa, lakas at tibay ng loob.

Malamang na napansin mo kung gaano kapansin-pansin ang magkakaibang mga kapantay kung minsan sa isa't isa. Sabihin nating, sa edad na 60, ang isang tao ay maaaring magkaroon ng isang grupo ng mga problema sa kalusugan, karamdaman sa katandaan at isang kumpletong pagbaba sa buhay, habang ang isa pa sa yugtong ito ng buhay ay mayroon pa ring malakas na enerhiya, isang kislap sa mga mata, kadaliang kumilos ng katawan at liksi ng pag-iisip.

Ang lahat ng ito ay maaaring ipaliwanag nang napakasimple - mas mababa sa iyong pisikal na katawan ng mahalagang enerhiya, mas maaga kang tumanda, mas maraming problema sa kalusugan ang bubuo sa paglipas ng mga taon.

Ang pagkakaroon ng mabuting kalusugan at pamumuno sa isang kasiya-siyang pamumuhay kahit na sa edad na 70, 80, 90 o higit pa ay hindi isang fairy tale o fiction. Ito ay isang tunay na pagkakataon na maraming tao ang hindi kailangang malapit sa kanilang sarili. Ngunit ano ang batayan ng kasanayang ito ng mga Tsino? Paano naiiba ang ehersisyo ng "Puno ng Buhay" sa lahat ng iba pa?

Kung mayroon kang kahit kaunting ideya tungkol sa oriental na kasanayan, kung gayon alam mo nang mabuti kung ano ang enerhiya Qi. Isang di-nakikitang puwersa ng buhay na nagbibigay sa ating pisikal na katawan ng mga katas ng enerhiya, mga thread ng banal na enerhiya na nabubuhay sa lahat ng dako sa ating mundo sa mga agos ng hangin.

Ito ay may isang binibigkas na kakulangan ng enerhiya na ito na ang napaaga na pagkalanta ay nangyayari, ang katawan ay nawawalan ng lakas, natutuyo at nasira, tulad ng isang puno. Tumingin sa isang batang nababaluktot na puno, puspos ng mga katas na dumarating dito mula sa lupa sa pamamagitan ng mga tangkay ng mga ugat. At ihambing ito sa isang tuyo, walang buhay na puno, wala ang lahat ng katas na dapat umikot sa ilalim ng balat nito, sa mga sanga at dahon nito. Ganito talaga ang nangyayari sa mga tao. Sa kasaganaan ng mahahalagang katas, kami ay tulad ng mga batang puno, malakas, malusog at nababaluktot. Sa isang kakulangan, tayo ay aktibong nalalanta at nagiging hupo.

Sa tradisyunal na gamot ng Tsino, ang mga puno ay binibigyan ng isang espesyal, mystical na papel bilang mga sinaunang mahabang atay. Walang sinuman ang mabubuhay sa ating mundo hangga't may mga puno.

Sa pagmamasid sa kanilang paglaki at buhay, natutunan ng mga monghe na makuha ang mga lihim ng sansinukob at pag-iral na nakatago sa mata ng tao. Noon sa Tsina sa unang pagkakataon naisip nila ang katotohanan na ang edad na ating nabubuhay at ang ganoon maaaring mabuhay- ito ay ganap na magkakaibang mga konsepto. Posible ba na ang isang tao ay maagang lumala at tumanda dahil sa kakulangan ng mahahalagang katas, at ang mabuhay nang mas matagal, na nasa buong kalusugan, ay ang ating direktang kapalaran, at hindi ang ating pinakaloob na mga pagnanasa?

Bigyang-pansin kung gaano kadalas sa pagsasanay ng qigong mayroong direktang imitasyon ng mga hayop, elemento at pwersa na nagaganap sa ating planeta. Ang mga monghe ay tila nagsusumikap na masanay sa papel na ginagampanan ng mga buhay na nilalang, upang maging personipikasyon sa kanila upang magamit ang kanilang mga kakayahan at gamitin sila. lakas, subukan ang iyong mga birtud. Ang isang puno sa China ay hindi lamang isang simbolo ng mahabang buhay, ito ay isa sa mga pinakamahalagang elemento.

Naniniwala ang mga Intsik na ang unang tanda ng ating pisikal na pagbaba ay ang paghina ng potency, ang pagkawala ng ating mga sekswal na kapangyarihan. Ang panuntunang ito ay pareho para sa mga lalaki at babae. Mag-isip para sa iyong sarili - ito ay sa sandaling ito na maraming kababaihan ang nagsisimulang magdusa mula sa menopause at ang mga sindrom na nauugnay dito. At pagkatapos nito, ang balat ay biglang lumala at tumatanda, maraming mga sugat ang nagsisimulang lumitaw, at ang kalusugan ay lumala. Ang parehong ay makikita sa panlalaki kasarian. Ang paghina at karagdagang pagkawala ng sekswal na lakas ay ang unang hakbang sa landas sa sakit at pagbaba.

Sa panahon ng pagsasanay at pagsasanay ng "Puno ng Buhay", ang isang tao ay tila inihahalintulad sa mga elemento. Ang kanyang mga binti ay kumakatawan sa malusog at nababaluktot na mga ugat, na may kakayahang kumuha ng nagbibigay-buhay na kahalumigmigan, enerhiya at sustansya, at ang kanyang mga braso at katawan ay ang matibay na frame ng isang puno, isang hindi nababasag na suporta. Ngunit ang ganitong aktibidad ay hindi lamang nagpapahintulot sa iyo na makaramdam ng isang pag-akyat ng sigla at mapabuti ang iyong kalusugan. Mayroon din itong kapaki-pakinabang na epekto sa background ng kaisipan.

Huwag kalimutan ang tungkol sa isa pang mahalagang kalidad ng kahoy - ito ay hindi matitinag, ito ay palaging kalmado at hindi masisira. Ang mga taon, problema, hirap ng buhay at mga problema ay hindi man lang siya ginugulo. Ang puno ay nananatili sa lugar nito, umuunlad at lumalaki, anuman ang mangyari.

Ang ari-arian at kasanayang ito ang gustong matutunan ng mga sinaunang monghe. Pagtibayin ang panloob na lakas at tigas ng kahoy. Ang isang puno ay lumilikha; ito ay isang tahimik at malayong tagamasid ng ating mundo. Maaaring ito ay isang kalahok sa mga kaganapan at pagbabago, nagmamadali sa paglipas ng mga taon at siglo kasama ng mga pagbabago sa kapaligiran, ngunit ito ay palaging nananatiling mismo. Ang puno ay pareho 2000 taon na ang nakaraan, ay pareho ngayon at mananatiling pareho kahit na pagkatapos ng maraming libu-libong taon.

Ang walang katapusang serye ng mga problema at mga karanasan sa nerbiyos ay nagdadala sa maraming tao sa isang maagang libingan. Sa China, alam na alam nila ang negatibong epekto ng psychological stress sa pisikal na kalusugan. Bukod dito, ang Eastern medicine ang unang nagmungkahi na ang stress, kalungkutan at negatibong emosyon ang batayan ng lahat ng sakit.

Ang "Big Tree" na Qigong ay hindi lamang nagpapalakas sa pisikal na katawan, naantala ang proseso ng pagkalanta, pinapayagan ang mga panloob na pag-andar at sistema ng iyong katawan na gumana para sa kapakinabangan ng buong organismo, pinapakalma nito ang kaluluwa, pinupuno ito ng kapayapaan at pagkakaisa.

Pipigilan ng pagsasanay na ito ang iyong katawan na mapagod at mapagod nang maaga;
Ang "Puno ng Buhay" ay pupunuin ka ng nagbibigay-buhay na katas at bagong lakas;
Pananatilihin mo ang buong sekswal na paggana hanggang sa pagtanda;
Ang paglaban sa stress ay tataas (magiging hindi ka natitinag, tulad ng isang puno);
Mahabang taon ng buhay na walang karamdaman at karamdaman ang maghihintay sa iyo bilang gantimpala.

Maglaan ng oras upang tingnan ang payo ni Master Zhong Yuan, maririnig mo ang lahat tungkol sa Big Tree Qigong mula sa isang tunay na Master, na may mga dekada ng pagsasanay at espirituwal na pagsasanay sa likod niya.

Maaari mong i-download ang musical accompaniment (Big Tree Qigong ay pinakamahusay na gumanap na may naaangkop na nakakarelaks na musika) sa Internet.

Kailan ka maaaring magsimulang magsanay, anong edad ang pinakamainam para dito? Mayroon lamang isang sagot - kapag handa ka na para dito. Ito ay nagkakahalaga ng ehersisyo lamang kung napagtanto mo ang kahalagahan ng iyong mga aksyon at gawin ang mga sinaunang Pamamaraang Tsino. Ang Qigong ay hindi libangan o pag-aaksaya ng oras, ito ay isang paraan ng pagpapagaling at pagpapalakas na binuo ng mga sinaunang monghe.

Kung sa palagay mo ay nakatayo ka lang sa isang posisyon sa panahon ng pagsasanay at walang mangyayari, dapat mong isantabi ang pagsasanay na ito sandali at magsanay ng mga pangunahing kasanayan sa qigong. Maaaring hindi masamang ideya na humingi ng tulong sa isang tunay na Guro, na malinaw na magpapakita ng aktibidad sa iyo at kumbinsihin ka rin sa pagiging epektibo nito. Kailangan mong tandaan na sa panahon ng pagsasanay ay nagsusumikap ka sa iyong larangan ng enerhiya, at para dito hindi kinakailangan na aktibong ilipat at i-ugoy ang iyong mga paa.

Ang pangunahing gawain ng trainee ay sundin ang lahat ng mga patakaran ng "Big Tree" pose upang makamit ang mga kamangha-manghang resulta pagkatapos ng klase.

Paano mo malalaman na nagsumikap ka at matagumpay ang pagsasanay? Una, sa panahon ng pagsasanay mismo ay tila nasanay ka sa imahe ng isang puno, at samakatuwid ay nakatayo nang mahabang panahon ay hindi ka mapapagod o magpapahina sa iyo. Sa kabaligtaran, pagkatapos ng pagsasanay ay madarama mo ang isang paggulong ng lakas. Napansin ng mga matatanda na pagkatapos ng pagsasanay ay tila bigla silang nagmukhang 5-10 taon na mas bata. Nag-normalize ang presyon ng dugo, humihina ang pananakit ng likod at kasukasuan, at bumubuti ang pisikal na kagalingan.

Magiging kapaki-pakinabang para sa mga residente ng Moscow na bisitahin ang Big Tree Qigong Center ( Mga gawaing lupa, bahay 56, gusali 3). Isa ito sa pinakamalaking sentrong pangkalusugan sa kabisera, kung saan itinuturo ng mga Masters ang mga tradisyonal na turo ni Zhong Yuan.

Para magsanay sa bahay, tingnan detalyadong mga tagubilin sa ibaba. Sundin ang mga alituntunin ng pagsasanay, sikaping gawin ang lahat ng nakasulat sa kanila. Sanayin ang ehersisyo ng Tree of Life nang madalas hangga't maaari upang makaranas ng mga positibong pagbabago at mapabuti ang iyong kalusugan sa lalong madaling panahon.

Qigong "Big Tree", mga review

"Ako ay 46 taong gulang na, ang aking kalusugan ay nagsimulang mabigo. TUNGKOL SA panterapeutika qigong Nalaman ko ito mula sa isang palabas sa TV at nais kong subukan ito. Nagkaroon ako ng ilang mga problema sa kalusugan sa aking likod at dumanas ng madalas na pananakit ng ulo. Pagkatapos ng ilang sesyon ng pag-aaral sa bahay, napansin ko na sa umaga ay mas naging masigla at sariwa ako. Nagsimula akong masinsinang magsanay ng "Big Tree", araw-araw sa umaga sa parehong oras. Hindi nagtagal ay napansin ng aking asawa na pati ang mga kulubot sa aking mukha ay tila nababawasan, ang aking likod ay tumuwid, ang aking tindig at mga gawi ay naging mas kabataan. Ngayon ginagawa namin ang ehersisyo kasama ang buong pamilya, kahit na ang aming mga apo ay gustong gawin ito.

"Ang aming pamilya sa panig ng lalaki ay walang napakahusay na pagmamana - maraming mga kamag-anak ang namatay dahil sa mga problema sa puso bago sila limampu. Siyempre, nang tumawid ako sa linyang ito, nagsimula akong seryosong mag-alala tungkol sa aking kalusugan. Mga ehersisyo sa paghinga Matagal ko nang ginagawa ito, at pamilyar din ako sa yoga at mga pangunahing asana. Ngunit sa ilang kadahilanan ay kakaunti lang ang alam ko tungkol sa qigong. Nalaman ko ang tungkol sa mga benepisyo ng "Big Tree" para sa pisikal at kalusugan ng mga lalaki mula sa aking tagapagsanay, nang ibahagi ko ang aking mga alalahanin sa kanya at nagreklamo na gusto kong maging isang mahabang atay. Nakakita ako ng artikulo tungkol sa pagsasanay na ito sa Internet, pinag-aralan ang pilosopiya nito, at nanood ng video lesson mula sa Master. Sa parehong araw sinubukan ko ang "Puno ng Buhay" sa aking sarili sa unang pagkakataon. Pagkatapos ng isang linggong pagsasanay, napansin ko na nawala ang pressure surges at bumuti ang kalusugan ko.”

Pagsasanay sa "Big Tree": Qigong para sa Kalusugan at Mahabang Buhay

Tumayo nang tuwid, magkahiwalay ang mga paa sa lapad ng balikat, tuwid ang mga paa.
Bahagyang ilipat ang iyong pelvis pasulong upang ganap na ihanay ang iyong gulugod.
Bahagyang yumuko ang iyong mga tuhod.
Bahagyang ibaba ang iyong baba pasulong at pababa.
Ilagay ang dulo ng iyong dila sa itaas na palad at ipikit ang iyong mga mata.
Huwag i-tense ang iyong katawan;
Isipin na ang iyong mga paa ay mga ugat ng isang puno. Na sila ay dahan-dahang lumalaki sa sahig.
Isipin na ang iyong katawan ay isang nababaluktot at malakas na puno ng kahoy, at umabot ito hanggang sa langit.
Mula sa "mga ugat" na lumalaki pababa, nakakatanggap ka ng pambabaeng Yin na enerhiya. Mula sa puno ng kahoy at mga sanga na umaakyat - ang lakas ng lalaki ni Yang.
Isipin kung gaano kawalang-hanggan ang iyong paglaki at ang iyong pagnanais na magkasabay na tumubo ang mga ugat sa lupa at palawakin pataas sa Cosmos.
Pagkatapos ay dahan-dahang itaas ang iyong mga kamay upang ang mga ito ay nasa antas ng iyong pusod.
Ang mga siko ay inilalagay sa iba't ibang direksyon;
Subukang huwag isipin ang iyong sarili, itaboy ang mga kaisipan at problema, kumbinsihin ang iyong sarili na ikaw ang personipikasyon ng elemento ng Wood.

Pakiramdam kung paano nagsimulang lumaki ang isang bola ng enerhiya sa lugar sa pagitan ng iyong bukas na mga palad at ng iyong pusod. Lumalaki ito, lumalampas sa iyong katawan, at pagkatapos ay bumabalot sa iyo. Para kang nasa loob ng bolang ito.

Kumpletuhin ang ehersisyo tulad ng sumusunod:

Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong pusod: lugar ng kababaihan kanang kamay sa pusod, lalaki - sa kaliwa.
Ang gitna ng iyong magkabilang palad ay matatagpuan sa gitna ng pusod.
Pakiramdam ang pumipintig na bola ng enerhiya sa ilalim ng iyong mga palad at pisilin ito sa isip.
Buksan mo ang iyong mga mata.
Kuskusin ang iyong mga palad hanggang sa maging mainit ang mga ito.
Patakbuhin ang mga ito mula sa iyong baba hanggang sa iyong buhok, na parang hinuhugasan ang iyong mukha.
Pagkatapos ay suklayin ang iyong buhok gamit ang mga brush, gumagalaw mula sa noo hanggang sa likod ng ulo.
Masahe ang iyong mga tainga sa pamamagitan ng dahan-dahang pagkuskos sa kanila mula sa itaas hanggang sa ibaba gamit ang iyong mga daliri.
Tapikin ang iyong braso mula sa balikat hanggang kamay at likod. Ulitin sa kabilang kamay.
Pagkatapos nito, sabay tapik sa iyong katawan mula sa itaas hanggang sa ibaba gamit ang dalawang palad.
Lumipat sa mga gilid at tapikin ang likod ng iyong ibabang likod.
Tapusin ang ehersisyo sa pamamagitan ng pagtapik sa iyong mga binti mula sa itaas hanggang sa ibaba sa harap, gilid at likod.
Sa dulo, kuskusin ang iyong mga palad at ilagay ang mga ito sa lugar kung saan matatagpuan ang mga bato.
Isipin na ang init mula sa iyong mga kamay ay tumagos sa iyong balat at umabot sa iyong mga bato.

Ang "Big Tree" ay isang pangunahing at pangunahing qigong para sa lahat na nag-aalala tungkol sa kanilang pisikal na kalusugan na nangangarap na mamuhay ng mahaba at de-kalidad na buhay. Magsanay ng ehersisyo nang hindi bababa sa apat na beses sa isang linggo upang mapunan ang kakulangan ng vital energy Qi, buhayin ang gawain ng iyong mga meridian ng enerhiya, pagalingin ang iyong katawan at palakasin ito.

Kapag sistematikong isinagawa, ang "Puno ng Buhay" ay may malinaw na nakapagpapasiglang epekto. Magsanay sa labas o sa isang maaliwalas na silid, magsuot ng maluwag na cotton o linen na damit para sa qigong.

Ang pagsasanay na ito ay ilang libong taong gulang. Sa isang pagbabago o iba pa, ito ay ginaganap sa iba't ibang paaralan ng qigong at wushu.
Mula noong sinaunang panahon, ang mga tao ay nagtataka kung bakit ang buhay ng tao ay nagtatapos sa 60, 70, 80 taong gulang. Ilang tao ang nabubuhay hanggang 90 taong gulang. At napakakaunting mga tao ang tumatawid sa 100-taong marka.

Maaaring pahabain ng sistemang Zhong Yuan Qigong ang buhay. Ngunit upang mabuhay nang mas matagal, kailangan mong maging malusog. Ano ang ibig sabihin ng pananalitang "Mabuhay nang mas matagal"? Magtatanong ako ng isa pang tanong: "Hanggang kailan ka mabubuhay?" Ang simpleng pagsasabi na dapat tayong mabuhay nang mas matagal ay hindi ganap na tumpak. Ang iba pang mga kadahilanan ay tumutukoy. Halimbawa, ngayon ay 50 taong gulang ka na, ngunit pagkatapos magsanay ng qigong pakiramdam mo ay dalawampung taong gulang ka na. Mula sa puntong ito, maaari mong sabihin na ikaw ay naging mas bata. At kung ikaw ay 20 taong gulang, ngunit mukhang 50 ka, kung gayon sa kasong ito ay hindi mo masasabi na ikaw ay talagang 20 taong gulang. Maaari nating hatulan ang edad ng isang tao hindi sa bilang ng mga taon na nabuhay, ngunit mula sa punto ng view ng supply ng mahahalagang enerhiya. Minsan hindi natin alam ang totoong edad, ngunit pinag-uusapan ang dami ng mahahalagang enerhiya. Ano ang ibig sabihin nito mula sa isang siyentipikong pananaw?

Ngayon ang mga siyentipiko sa buong mundo ay dumating sa konklusyon na ang pag-asa sa buhay ay maaaring matukoy sa pamamagitan ng pagkakaroon ng sekswal na potency. Ito ay ito, hindi edad at hitsura nagsasabi kung ang isang tao ay matanda na o hindi. Hanggang sa edad na 12, karamihan sa mga tao ay walang mga pag-andar na ito, pagkatapos ay lumilitaw ang mga ito at sa edad na 50 ay nagsisimula silang maglaho. Tapos sabi nila hindi na bata ang taong ito. Ngunit sa pamamagitan ng pagsasanay ng qigong, madarama mong bata ka kahit sa edad na 80... Sa totoong buhay, iba ang nangyayari. Maraming mga tao na higit sa tatlumpu pa lamang ang humina sa mga gawaing sekswal. At sa pagsasanay ng qigong, nagsisimula silang gumaling nang mabilis.

At gayon pa man, paano pahabain ang buhay? Alam mo na sa ating mundo maraming halaman at hayop ang nabubuhay nang mas matagal kaysa sa atin. Ang pinakamalaking long-livers ay mga puno. Walang nagtataka kung ang isang puno ay 200, 300, 400 taong gulang. Paano kung 1000 taon, 2000 taon? Samakatuwid, kung gusto nating mabuhay nang mas matagal, dapat nating matutunan ito mula sa mga puno. Bakit mas mahaba ang buhay ng mga puno kaysa sa atin? Pag-aralan natin ito.

Nahihirapan tayo sa emosyon, lagi tayong nagmamadali, kinakabahan tayo. Kasabay nito, nakakaranas tayo ng kakulangan sa ginhawa sa matinding init at nagdurusa sa malamig na panahon... Ang mundo ng halaman ay ganap na naiibang bagay. Maraming puno ang nabubuhay sa daan-daang taon. Sa taglamig at tag-araw, sa malamig at init, sa ilalim ng araw at ulan, sila ay lumalaki nang walang damdamin o pagnanasa. Ang kanilang mga ugat ay lumalalim sa lupa at tumatanggap mula dito ng tubig at lahat ng mga sangkap na kailangan para sa buhay, na tumataas hanggang sa mga dahon. Ang kanilang korona ay dumadaloy paitaas, nahuhugasan ng ulan, nililipad ng hangin, naliligo sa sinag ng araw sa araw, at sa gabi ay tumatanggap ng liwanag ng mga bituin at buwan. At lahat ng ito ay pumapasok sa mga dahon, sanga, puno at bumababa kasama nito hanggang sa mga ugat. Kaya, ang puno ay tumatanggap ng mga sustansya at enerhiya mula sa ibaba, mula sa Earth, at mula sa itaas, mula sa Space. At gumagalaw sila sa kahabaan ng puno patungo sa isa't isa, nag-iipon at nagbibigay-daan sa puno na lumago at mabuhay. At kaya ang puno ay nag-uugnay sa Earth at Space.

Paano kung ang isang tao ay naging parang puno? Kung ang isang tao ay tumatanggap din ng yin mula sa Earth at yang mula sa Cosmos, ito ba ay makapagpapahaba ng kanyang buhay? Kung ito ay talagang totoo ay maaari lamang matutunan sa pamamagitan ng pagsasanay. Ayon sa mga eksperimento sa loob ng libu-libong taon, empirically natagpuan na ang pamamaraang ito (paggaya sa tree pose) ay maaaring aktwal na pahabain ang buhay. Sa lalong madaling panahon nagsisimula kaming makaramdam ng pagtaas sa aming mahahalagang enerhiya. Samakatuwid, mula sa pananaw sa kalusugan, ang pagsasanay sa Big Tree ay nagpapahaba ng buhay.

At mula sa punto ng view ng qigong, pinapayagan ka ng ehersisyo na ito na makiisa sa buong Cosmos. Pinagsasama natin ang Langit, Tao at Lupa - ang tatlong panlabas na yuan ay pinagsama sa isa. Sa una ay iniisip natin ang ating sarili bilang isang malaking puno, kalaunan ay nawala ang konseptong ito at ang natitira ay ang Big Man, na pinag-isa ang lahat ng ito sa kanyang sarili. Siyempre, hindi kaagad, ngunit pagkatapos ng pagsasanay sa lahat ng tatlong hakbang.

Ang isang malaking puno ay ginagawa tulad ng sumusunod:

1. Panimulang posisyon - magkahiwalay ang mga binti sa lapad ng balikat, magkatulad ang mga paa, bahagyang baluktot ang mga tuhod, tuwid ang likod, kung saan bahagyang umuusad ang pelvis.

Maaari mong ayusin ang posisyon ng katawan upang bilang karagdagan sa mga binti ay may ikatlong punto ng suporta - ang buntot, tulad ng isang kangaroo.) Ang baba ay bahagyang ibinaba upang ang leeg ay tuwid. Sa kasong ito, ang ulo ay tila nasuspinde mula sa tuktok ng ulo. Nakakarelax ang katawan. Ang dila ay dumampi sa itaas na palad, ang mga mata ay nakapikit.

2. Isipin na ang iyong mga binti ay lumalaki nang malalim sa lupa at nagiging mga ugat ng isang makapangyarihang puno, at, tulad ng mga ugat ng isang puno, ay sumisipsip ng kahalumigmigan, sustansya at enerhiya ng yin mula sa lupa.

3. Isipin na ang iyong katawan ay lumalaki nang mataas sa langit, sa itaas ng mga ulap, patungo sa sikat ng araw, patungo sa liwanag ng mga bituin, ang Buwan. At mula roon ay tinatanggap at sinisipsip mo ang liwanag, hangin, ulan, at ang enerhiya ng Cosmos. At ikaw mismo ay nagiging malaki, tulad ng Cosmos.

4. Itaas ang iyong mga braso upang ang iyong mga palad ay nasa antas ng iyong pusod. Ang mga siko ay nakatalikod mula sa katawan, na parang sa ilalim ng mga kilikili ay may marupok, tulad ng mga itlog, mga Bolang pantennis. Ang mga linya ng mga braso ay bilugan at nakakarelaks, na parang nakayakap sa isang malaking beach ball. Isipin at pakiramdam ang isang nababanat na bola sa pagitan ng iyong mga palad at iyong pusod.

5. Kalimutan ang iyong sarili, ang iyong postura. Damhin kung paano tumataas ang qi ng Earth mula sa ibaba sa pamamagitan ng root legs, at ang qi ng Cosmos ay nagmumula sa itaas. Pakiramdam ang paggalaw na ito at ang bola ng enerhiya sa pagitan ng iyong mga palad at ng iyong pusod. At kalimutan na naman.

6. Pagbabago ng punto 5. Isipin at pakiramdam kung paano nagsimulang lumaki ang bolang ito, nagiging mas malaki at mas malaki, lumampas sa mga limitasyon ng iyong katawan, at makikita mo ang iyong sarili sa loob nito. Pakiramdam ang iyong sarili sa loob ng bolang ito, pakiramdam ang mga sensasyon ng mga tunog ng musika kapag ikaw at ang bola ay napakalaki, tulad ng Space. Pagkatapos ang bola ay nagsisimulang bumaba sa laki. Ito ay nagiging mas maliit at mas maliit, at ang enerhiya sa loob nito ay nagiging mas siksik at mas siksik. Ang shell nito, lumiliit, ay dumadaan sa iyong katawan, at ngayon ay muli itong umaakma sa pagitan ng iyong mga palad at ng iyong pusod. Pagkatapos ito ay tumataas muli sa laki, at ikaw ay nasa loob ng bola. Tapos bumababa ulit. At iba pa nang ilang beses. Ang pinakamababang tagal para sa pagsasagawa ng Big Tree ay 30 minuto. Ito ay sanhi ng katotohanan na ang dugo at qi ay dumadaan sa lahat ng mga sisidlan at mga channel ng ating katawan sa loob ng 30 minuto. Samakatuwid, tumatagal ng hindi bababa sa kalahating oras para sa qi na nagsisimulang pumasok sa katawan, kasama ng dugo, upang maabot ang lahat ng mga lugar at lahat ng mga selula ng katawan. Pagkaraan ng ilang oras, kapag nasanay ka sa ganitong posisyon, ang tagal ng Big Tree ay maaaring tumaas sa dalawang oras.

7. Kapag tinatapos ang ehersisyo, dapat mong ituon ang qi sa ibabang dantian. Ilagay ang iyong mga kamay sa lugar na ito (babae - kanang kamay sa pusod, kaliwang kamay sa itaas; lalaki - vice versa). Sa kasong ito, ang gitna ng ibabang palad (Laogong point) ay dapat na tumutugma sa gitna ng pusod. Mentally concentrate at i-squeeze ang bola sa lower dantian sa isang point. Pakiramdam ang isang mainit na lugar o pintig sa ilalim ng iyong mga palad. Ito ang Xia Dantian center. Pagkatapos ay dahan-dahang imulat ang iyong mga mata.

PANSIN: Sa panahon ng pamamaraan, ang mga kababaihan ay inirerekomenda na hawakan ang kanilang mga kamay at ang bola sa tapat ng gitnang kaldero - Zhong Dantian - upang maiwasan ang pagdurugo. Sa panahon ng pagbubuntis, ang Big Tree ay ginaganap nang hindi ginagamit ang iyong mga kamay at hindi nararamdaman ang bola sa antas ng mas mababang kaldero.

Pakitandaan na sa panahon ng ehersisyo ng Big Tree, maraming laway ang nalilikha sa bibig. Sa una ay pamilyar sa iyo ang lasa, pagkatapos ay matamis ang lasa, at pagkatapos ng isang tiyak na panahon ng pagsasanay ay nagbibigay ito ng isang buong hanay ng mga panlasa na panlasa, hanggang sa nektar ng mga bulaklak. Noong nakaraan, ang naturang laway ay tinatawag na jade, gintong brilyante, sa gayon ay binibigyang-diin na ito ay kasinghalaga para sa katawan. Habang naipon ang laway sa bibig, dapat itong lunukin nang dahan-dahan. Ang modernong pananaliksik ay itinatag na ang naturang laway ay naglalaman ng maraming microelement at may nakapagpapagaling na epekto sa mauhog lamad ng tiyan at bituka. Habang nilalamon mo ito, dapat mong maramdaman na naglalakbay ito sa ibabang bahagi ng dantian. Nang maglaon, ang gayong laway ay hindi nalulunok, ngunit nababago sa foam, sa katunayan ay nagiging gong.

Panghuling pagsasanay
1. Kuskusin ang iyong mga palad hanggang sa makaramdam sila ng init.
2. "Hugasan" ang iyong mukha sa kanila pataas (mula sa baba hanggang sa buhok) - na may magaan na paggalaw, pagkatapos ay sa mga gilid (pinakinis ang noo) at pababa (sa pamamagitan ng mga templo hanggang sa baba) - na may presyon. Kung saan hinlalaki ilipat kasama ang mga tainga mula sa itaas hanggang sa ibaba.
3. Marubdob na tapikin ang iyong ulo gamit ang malambot na mga palad sa direksyon mula sa likod ng ulo hanggang sa noo.
4. "Isuklay" ang buhok gamit ang iyong mga daliri sa direksyon mula sa noo hanggang sa likod ng ulo at mula sa mga templo hanggang sa likod ng ulo. Sa kasong ito, dapat i-massage ng iyong mga daliri ang anit sa pamamagitan ng buhok na may matinding presyon.
5. Kuskusin ang auricles, pagmamasa sa pagitan ng iyong mga daliri, mula sa itaas hanggang sa ibaba, at ang tragus - hanggang sa lumitaw ang isang sensasyon ng "nasusunog na mga tainga".
6. Masinsinang tapikin ang iyong kamay gamit ang malambot na palad mula sa balikat hanggang sa pulso kasama ang panlabas at panloob na mga gilid (halili: una sa kaliwa, pagkatapos ay sa kanan).
7. Gamit ang parehong mga kamay, sabay-sabay na palakpakan ang katawan mula sa harap mula sa itaas hanggang sa ibaba (mula sa leeg hanggang sa pubis) at sa antas ng ibabang likod (mula sa mga gilid hanggang sa Xia Dantian).
8. Ipalakpak ang iyong mga binti mula sa itaas hanggang sa ibaba sa lahat ng panig, simula sa Huantiao point
9. Ipalakpak ang iyong likod mula sa ibaba hanggang sa itaas kasama ang gulugod.
10. Kuskusin muli ang iyong mga palad at ilagay ito sa bahagi ng bato. Makinig sa kung paano gumagalaw ang init ng iyong mga palad sa bahagi ng mga bato at adrenal glandula.

Mga paliwanag para sa panghuling pagsasanay

1. Ang matinding pagkuskos sa mga palad ay nakakatulong upang maging balanse ang yin-yang. Bago kuskusin, maaari mong suriin ang balanse ng yin-yang pagkatapos isagawa ang Big Tree. Kung ang temperatura ng mga palad ay pareho, kung gayon ang yin-yang ay balanse, kung magkaiba, walang balanse.

2. Kapag nagsasagawa ng ehersisyo, ang mga palad ay isinaaktibo, at isang matinding qi field ang lilitaw sa kanilang paligid. Ang "paghuhugas" ng mukha na may tulad na mga palad ay nagpapabuti ng microcirculation ng dugo sa balat at pinahuhusay ang mga proseso ng metabolic. Ang balat ay minamasahe ng isang qi field. Isipin at pakiramdam na ang iyong mga palad ay nagpapakinis sa mga kulubot sa iyong noo at sa paligid ng iyong mga mata. Sa pamamagitan ng regular na pagsasagawa ng ehersisyo na ito, ang iyong balat ng mukha ay nagpapabata, nagiging sariwa at malusog.
Noong sinaunang panahon, ito ay isa sa mga kosmetikong paraan upang pabatain ang balat na may qi energy nang walang anumang ointment, creams... Walang mga side effect. Ang pamamaraang ito ay ginagamit pa rin hanggang ngayon. Kapag hinuhugasan mo ang iyong mukha, regular mong, nang hindi namamalayan, minamasahe ang iyong balat ng mukha. Ang parehong bagay ay nangyayari kapag nagpapahid ng mga cream sa balat. Ngunit kapag gumagamit mga pampaganda Minsan may side effect kasi iba iba ang skin sensitivity ng iba't ibang tao. Bilang karagdagan, posible na masanay sa parehong mga gamot, at sa matagal na paggamit ng mga pampaganda, ang balat kung wala ito ay nawawala ang pagkalastiko nito, edad, mukhang lipas at nangangailangan ng patuloy na paggamit. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang regular na pagpapakilala ng iba't ibang mga materyales mula sa labas sa balat ay binabawasan o ganap na huminto sa pag-andar ng paggawa ng mga kinakailangang sangkap ng balat mismo.
Magagawa mo nang walang anumang mga pampaganda kung kukuha ka ng kaunting tubig sa iyong naka-activate na palad at dahan-dahang kuskusin ito sa balat, habang nagmamasahe sa iyong isip gamit ang iyong qi energy.

3. Ang paghampas sa ulo ng mga naka-activate na palad na may matinding field ng qi sa kanilang paligid ay nakakatulong upang buksan ang mga channel at aktibong mga punto na matatagpuan sa lugar ng ulo, gawing normal ang paggalaw ng qi sa mga lugar na ito, at kasama nito ang dugo at, bilang isang resulta, makakuha ng mapupuksa ang sakit ng ulo (para sa kung sino sila). Bilang karagdagan, ang nutrisyon ng utak ay nagpapabuti.

4. Ang "pagsusuklay" ng buhok ay humahantong sa pinabuting microcirculation ng dugo sa balat (dahil sa sabay-sabay na masahe ng balat na may qi energy ng mga daliri). Kung nagsasagawa ka ng 300-500 tulad ng mga paggalaw 2-3 beses sa isang araw, pagkatapos ay sa loob ng isang buwan ang buhok ay nagsisimulang mabawi kahit na sa mga kalbo na tao.

5. Mayroong maraming mga BAP na matatagpuan sa mga tainga, na konektado sa lahat ng mga panloob na organo ng katawan (Appendix I, Fig. 15, 16). Ang matinding pagkuskos sa mga tainga gamit ang mga naka-activate na daliri ay katumbas ng masahe sa buong katawan at sa mga panloob na organo nito. Ang mga puntong nagdudulot ng pananakit ay dapat na kuskusin nang mas matagal at lalo na nang aktibo, dahil ito ay nagpapahiwatig ng mga kaguluhan sa organ na nauugnay sa puntong ito.

6. Ang paghampas sa mga braso, binti, at katawan ay ginagawa sa kahabaan ng mga channel ng enerhiya upang mabuksan ang mga BAP na matatagpuan sa mga channel na ito at mapabuti ang sirkulasyon ng qi sa mga ito. Kung ito ay ginagawa nang masinsinan, ang isang tao ay nakakakuha ng isang uri ng gongfu, kung saan ang kanyang katawan ay nagiging mas sensitibo sa mga suntok. Ang ganitong uri ng ehersisyo ay kasama sa pagsasanay ng matapang na qigong.

TANDAAN: Bago isagawa ang Malaking Puno, kailangan mong buksan ang mga channel sa mga daliri (at kung pinapayagan ang sitwasyon, pagkatapos ay sa mga binti), at pagkatapos matapos ito, DAPAT mong gawin ang pangwakas na pagsasanay, dahil nag-aambag sila sa pare-parehong pamamahagi ng qi sa katawan. Kung hindi man, maaaring mangyari ang pananakit ng ulo, pagkasunog o pagkapuno sa ilang partikular na lugar, at kakulangan sa ginhawa.

Kaugnay na phenomena
Sa mga unang yugto ng pagsasagawa ng mga ehersisyo, mayroong 8 sensasyon na inuri bilang normal - PAG-INIT (kung minsan ay napakainit, hanggang sa punto ng sakit), LAMIG (kung minsan ay napakalakas na ang dugo ay "nagyeyelo sa iyong mga ugat", at kung minsan ay mahaba. -pangmatagalang panginginig), pamamanhid, goosebumps (para bang ang mga insekto ay tumatakbo o gumagapang sa ilang bahagi ng katawan sa iba't ibang bilis, at iba't ibang laki din), PANGATI (maaaring hindi makayanan na gusto mong literal na mapunit ang balat), LIGHTNESS (o isang pakiramdam ng ganap na pagbaba ng timbang, at kung minsan sa katawan), bloating, MABIGAT (parang ang mga bigat ay nakasabit sa mga binti, braso, balikat o parang ang mga binti ay nakaugat sa lupa at hindi mapupunit), DINILAS (ang impresyon ay parang madulas ang balat, parang yelo, o may pahid ng taba), KARAPATAN.

Ang intensity ng mga sensasyon ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, ngunit pangunahin sa estado ng katawan, parehong pisikal at psycho-emosyonal. Bilang karagdagan, may mga phenomena at sensasyon na nauugnay sa ilang mga sakit o simpleng pagbabago sa pisikal na katawan at ang ebolusyon ng practitioner, halimbawa, vibrations sa katawan, sakit, ang hitsura ng mga tunog, liwanag o flashes. Tingnan natin sa madaling sabi ang mga pinakakaraniwan.

Ang Big Tree exercise mismo ay pinakamahusay na ginanap sa umaga. Itinataguyod nito ang pagtanggap at akumulasyon ng enerhiya mula sa kapaligiran, pinatataas ang pagganap sa buong araw. Matapos gawin ang ehersisyo na ito sa gabi, maraming tao ang may labis na enerhiya at maaaring mahirap makatulog. Ngunit ang pagpili ng oras ng pagsasanay ay indibidwal at depende sa iyong mga kakayahan. Walang mahigpit na rekomendasyon para sa yugto I.

Normal na phenomena

1. MALAMIG o MAINIT Maaaring maranasan ito ng isang practitioner kung hindi balanse ang yin-yang sa katawan.
Ang konsentrasyon ng qi sa lower o middle dantian ay kadalasang nagiging sanhi ng sensasyon ng isang mainit o mainit na bola. Sa tamang pagsasagawa ng Malaking Puno at ang matinding koleksyon ng qi mula sa kapaligiran, kung minsan ay may pakiramdam ng matinding INIT na mahirap makayanan. Tumataas ang tibok ng puso at nagsisimula ang labis na pagpapawis.
Sa ilang mga yugto ng pagsasanay, ang ilan ay nakakaranas ng mga sensasyon ng iba't ibang temperatura sa kanan at kaliwang palad o sa kanan at kaliwang kalahati ng katawan. Ito ay dahil sa katotohanan na ang kalahati sa atin ay mas Yang, at ang pangalawa ay Yin. May mga pamamaraan ng pagsasanay na maaaring mapahusay at mapatatag ang epektong ito. Noong sinaunang panahon sila ay ginagamit sa mga sistema ng labanan. Sa isang kamay posible na sunugin ang kaaway na parang apoy, at sa isa pa - upang kadena siya ng malamig.
Minsan ang isang practitioner ay nakakaramdam ng panginginig sa loob ng ilang araw, nagsisimulang mag-bundle up, ngunit hindi pa rin makapagpainit. Pagkatapos ay kailangan mong magsanay nang higit pa. Ito ay nagpapahiwatig na ang isang restructuring ay nagsimula sa katawan. Minsan pagkatapos magsagawa ng Malaking Puno ay may pakiramdam ng matinding lamig na tila nagyeyelo ang dugo sa mga ugat. Hindi na kailangang matakot sa estado na ito, hindi na kailangang subukang matakpan ito ng artipisyal na may masahe, mainit na paliguan, maiinit na inumin o "malakas" na inumin. Nangangahulugan ito na ang mga pagbabago sa katawan ay patuloy na nangyayari sa kabila ng paghinto ng ehersisyo. Kailangan mong ipagpatuloy ang pagsasanay o tiisin lamang ang estadong ito. At pagkatapos nito ay babangon ka sa susunod na hakbang sa pag-unlad ng iyong katawan.

2. Ang pagbubukas ng active points ay sinasabayan ng pakiramdam ng GOOSLEMS o PANGATI na tumatakbo sa buong katawan. Kung ang mga puntong ito ay naharang sa isang lugar (lalo na sa ulo), kung gayon ang pangangati ay maaaring hindi mabata. Karaniwan ang gayong matinding sensasyon ay mabilis na lumilipas, at ang practitioner pagkatapos ay nagsisimulang makaranas ng kaluwagan at kagaanan sa lugar na ito. Kaya niyang huminga sa pamamagitan nito.
Minsan ang mga sensasyon ng goosebumps ay sinamahan ng panginginig ng boses ng mga zone na ito, ngunit hindi pare-pareho, ngunit parang lumiligid sa mga alon. Ang ganitong mga sensasyon ay mas kawili-wili kaysa sa hindi komportable, ngunit kung minsan maaari silang hangganan sa masakit, na nagpapahiwatig ng isang napakatinding pagbubukas ng mga punto. Pagkatapos nito, tila buhaghag na ang katawan at sumabog. Sa kasong ito, hanggang sa maging pamilyar ka sa mga sensasyong ito, mas mahusay na pigilin ang sarili mula sa mga contrast shower at paglangoy sa malamig na tubig.

3. EASE, WALANG TIMBANG bumangon ang katawan kapag pinamamahalaan mong "kalimutan ang iyong sarili" sa panahon ng mga ehersisyo - lumipat ka sa ibang estado kung saan ang katawan ay hindi nakakasagabal o nililimitahan ang iyong pang-unawa, ang iyong mga sensasyon. Ito ang unang yugto ng QIGONG STATE. Mula sa sandaling ito magsisimula ang susunod na yugto ng iyong pag-unlad.

4. BIGAT ang pakiramdam lumitaw bilang isang resulta ng kawalan ng kakayahang magpahinga at tanggapin tamang tindig(pagkatapos ang hindi pangkaraniwang posisyon ng iba't ibang bahagi ng katawan ay nagdudulot ng bigat o sakit, pamamanhid, atbp.), At kapag pumapasok sa imahe at pinupuno ng enerhiya ng qi. Ang pagpuno ng qi ay nagiging sanhi din ng isang pakiramdam ng kapunuan: ang mga daliri ay namamaga (mahirap na yumuko sa kanila), ang mga binti ay namamaga... Sa paglipas ng panahon, ang isang muling pamamahagi ng enerhiya ay awtomatikong nagsisimulang mangyari sa buong katawan.

5. VIBRATION SENSATION madalas na nauugnay sa pag-agos ng qi mula sa labas at ang pagpasa ng enerhiya sa pamamagitan ng mga channel. Minsan parang may "buzzing wires" sa katawan.

6. NAKAKABARA SA TEnga, HUMM, tulad ng sa isang eroplano kapag nagbabago ang taas ng paglipad, ay nauugnay sa pagtanggap ng malaking halaga ng qi mula sa labas at ang pagpasok nito sa utak. Sa hinaharap, ang practitioner ay maaaring magkaroon ng kakayahang marinig ang mga indibidwal na tunog at pag-uusap sa napakalayong distansya.

7. MGA KILAWANG NG LIWANAG bago ang panloob na tingin ay nauugnay sa pag-activate ng BAP sa lugar ng Third Eye, kapag ang isang sapat na halaga ng qi ay pumasok sa zone na ito.

8. MGA PANANAW: mga larawan o pakikipag-usap kay Hesus, Buddha, mga santo, pakikipag-usap sa kanila, mga larawan mula sa iba't ibang panahon ng buhay sa lupa, mga larawan ng mundo, boses, payo, atbp.

Sa mga unang yugto ng qigong, ang lahat ng ito ay mga modelong ginawa ng ating utak, kamalayan, psyche at batay sa magagamit na impormasyon sa mga antas ng kamalayan at hindi malay. Hindi ito totoo. Ang mga ito ay hindi hihigit sa mga phenomena Hindi ka dapat tumuon sa kanila, gaano man sila kawili-wili. Ang mga pangitain at sensasyon ay magbabago sa lahat ng oras, dahil ito ay nauugnay sa mga pagbabago sa katawan at kamalayan. Kung bibigyan mo ng pansin ang mga naturang phenomena, madali mong iwanan ang kalsada na humahantong sa tuktok at hindi kailanman maabot ang pangwakas na layunin. Maihahambing ito sa isang track kung saan ka nagmamaneho sa isang kotse at kailangan mong malampasan sa isang tiyak na oras. Iba't ibang tanawin ang kumikislap sa mga bintana. Maaari mong humanga sa kanila, ilagay ang mga ito sa isang lugar sa iyong memorya, ngunit sa parehong oras sundin ang pangunahing kalsada at tandaan ang pangwakas na layunin ng iyong paglalakbay. Kung hihinto ka sa bawat bagong site o lalabas upang tuklasin ang paligid, maaaring mangyari na ikaw ay makaalis sa pinakasimula ng Landas, na hindi maghihinala na ang lahat ng ito ay simula pa lamang, ang Threshold, at pagkatapos ay ang iba pang mga landscape, ibang perception... Ikaw Mapanganib kang maligaw, mahuli nang walang pag-asa, o hindi man lang makarating sa iyong destinasyon. Maaaring hindi sapat ang iyong buhay upang maabot ang iyong destinasyon sa paglalakbay.

TANDAAN: Ang mga pangitain ay mga ilusyon lamang. Huwag mo na silang pansinin. Huwag magpakasawa sa iyong mga kahinaan at pagnanais na makipag-ugnayan sa hindi pangkaraniwan. Ito ay darating sa sarili nitong, natural at magiging iyong routine.

9. Ang pananakit ay maaaring sanhi ng maraming dahilan. Kung ang practitioner ay malusog at may sapat na qi na tumataas hanggang sa lugar ng ulo at ang Third eye, kung gayon:

A) ang sakit ay nangyayari kapag ang BAP ay isinaaktibo sa lugar ng Third Eye at kapag ito ay bumukas, pati na rin kapag ang mga punto sa itaas na bahagi ng ulo (kasama ang perimeter) ay naisaaktibo at nabuksan. Ito ay paghahanda ng katawan para sa posibilidad ng isang hinaharap na paglabas ng kaluluwa;

B) kung ang isang practitioner ay mayroon o nagkaroon ng anumang mga sakit, pinsala, operasyon, atbp., kung gayon ang sakit ay hindi maiiwasan. Tingnan natin ito nang mas detalyado.

Mga kababalaghan na nauugnay sa mga sakit ng practitioner

1. Masakit na sensasyon. Mula sa pananaw ng tradisyunal na gamot na Tsino, sa anumang lugar ng lokalisasyon ng sakit (kasalukuyan o nakaraan), mayroong isang makitid o "pagbara" ng mga channel kung saan nagpapalipat-lipat ang enerhiya ng qi. Nagdudulot ito ng pagwawalang-kilos o pagbara ng qi sa lugar na ito at, bilang resulta, mahinang sirkulasyon. Ang estado ng mga channel na ito ay maihahambing sa kama ng isang tuyong ilog, kapag sa pinakamalalim na lugar ay mayroon pa ring kahalumigmigan.

Habang ginagawa ang Malaking Puno, nagsisimulang dumaloy ang qi sa katawan mula sa labas. Habang nag-iipon ito, awtomatiko itong "dumaloy" sa mga lugar kung saan ito ay kulang. Mayroong muling pamamahagi ng qi. At kapag nagsimula itong dumaan sa isang makitid o naka-block na seksyon ng kanal, ang tao ay nakakaranas ng sakit. Sa China, sinasabi nila: "Ang Qi ay lumalaban sa sakit."

Ang sakit ay maaaring may iba't ibang intensity at tagal:

A) nangyayari na ang matinding pananakit ay nangyayari sa panahon ng ehersisyo sa gym o sa bahay at mabilis na pumasa, nang hindi na mauulit sa hinaharap. Ipinahihiwatig nito na ang tao ay nakatanggap ng sapat na qi upang kaagad, na parang isang haltak, "masira" ang isang mahirap na seksyon ng channel. Pagkatapos ang sakit ay nagsisimula sa pag-urong;

B) nangyayari na ang sakit na nangyayari ay katulad ng isang normal na paglala ng sakit at tumatagal ng mahabang panahon, minsan ilang araw o linggo. Ngunit sa sandaling huminto ka sa pagsasanay ng qigong, mawawala ang sakit. Nangyayari ito sa mahabang panahon malalang sakit. Minsan ang lahat ay nagsisimulang sumakit... Nangangahulugan ito na mayroon kang masyadong maraming mga karamdaman sa iyong katawan at malamang na oversaturated ito sa mga droga. At ang akumulasyon ng qi ay mabagal. Pagkatapos ay nangangailangan ng oras upang talunin ang mga sakit at alisin ang lahat ng "dumi" (mga gamot, lason, asin) mula sa katawan.

Samakatuwid, sa anumang pagkakataon ay hindi ka dapat huminto sa pagsasanay. Ito ay kinakailangan upang bigyan ang qi ng pagkakataon upang makumpleto ang proseso ng pagpapagaling. Pagkatapos ng lahat, sa anumang paggamot, ang sakit ay madalas na lumala, at pagkatapos ay nangyayari ang pagbawi. Kaya ito ay dito. Ngunit sa kasong ito, hindi tulad ng mga maginoo na pamamaraan ng paggamot, una, hindi side effects(tulad ng mula sa medisina), at pangalawa, ikaw ay ginagamot gamit ang iyong sariling qi, na kailangan lamang tulungan upang maipon sa sapat na dami sa loob mo. Kaya hindi ka niya kayang saktan. Pagkatapos ng lahat, hindi isang bagay na panlabas ang nagpapagaling sa iyo, ngunit pinapagaling mo ang iyong sarili. At hindi isang tao ang nakakaimpluwensya sa iyo, ngunit ang iyong sariling qi ay awtomatikong pumupunta sa kung saan ito kailangang pumunta at ginagawa ang gawain na kailangang gawin kaya subukang huwag makagambala dito, kung, siyempre, gusto mong maging malusog;

C) ito ay nangyayari na ang practitioner ay walang anumang sakit at nadama mabuti hanggang sa... siya ay nagsimulang magsanay. At sa pagsasanay, nagsimula akong makaranas ng sakit. Ito ay isang maaasahang pagsusuri sa sarili.

TANDAAN: Kung saan dumadaloy ang Qi nang walang kahirap-hirap, ang isang tao ay hindi nakakaranas ng sakit o kakulangan sa ginhawa.

Ang sakit ay nagpapahiwatig na may mga problema sa lugar na ito. Samakatuwid, subukan munang tandaan kung nagkaroon ng anumang mga pinsala, operasyon, o bali - hindi kinakailangan sa oras ng klase. Maaaring ito ay 5, 10... 50 taon na ang nakalilipas, sa maagang pagkabata. At kung wala kang maalala, nangangahulugan ito na mayroon kang ilang uri ng paglabag sa lugar na ito at kailangan mong kumilos. Kung ang sakit ay matitiis, magpatuloy sa pagsasanay, at ito ay mawawala, kasama ang sakit, at kung ang sakit ay napakalubha, kumunsulta sa isang doktor at suriin ang bahaging ito ng katawan, dahil ang mga banayad na karamdaman ay maaaring umunlad sa hinaharap sa isang napakalubhang sakit.

Kaya, kung nagkaroon ka ng mga operasyon, bali, pasa, pinsala, talamak na pamamaga ng mga panloob na organo o kasukasuan, radiculitis, arthritis, sinusitis, atbp., Kung gayon ang sakit ay hindi maiiwasan kapag tama ang pagsasagawa ng mga ehersisyo. Minsan sa mga lugar na ito, sa halip na sakit, ang mga sensasyon ng binibigkas na kakulangan sa ginhawa ay nangyayari.

2. Nanghihina. Kung ang practitioner ay kamakailan lamang ay sumailalim sa malalaking operasyon at hindi pa gumaling ng sapat, kung siya ay mahina lamang sa pisikal, mahina, kung siya ay may sakit sa puso o malubhang kapansanan presyon ng dugo kung siya ay may mga paglabag sa cervical spine gulugod, pagkatapos kapag nagsasagawa ng pangatlong pagsasanay sa paghahanda at ang Malaking Puno, posible ang panandaliang pagkawala ng malay. Ang dahilan ay ang masinsinang daloy ng qi sa isang mahinang katawan, lalo na sa utak. Ito ay hindi mapanganib. Bilang isang patakaran, pagkatapos ng ilang minuto ang isang tao ay nauunawaan sa kanyang sarili. Minsan ang pagkawala ng malay ay nagiging normal na pagtulog. Ang pagpindot ng isang daliri sa Zhenzhong point sa ilalim ng ilong sa itaas na labi ay nagdudulot sa isang tao sa kanyang katinuan. Ang mga nakakaramdam ng mahina, at ang mga nasa bingit ng pagkawala ng malay, ay dapat kuskusin ang bahagi ng ilong gamit ang kanilang mga daliri kapag naghuhugas ng kanilang mukha (ginagamot din nito ang mga sakit sa ilong). Pagkatapos ay i-massage ang iyong mga templo at ang lugar na malapit sa hairline gamit ang iyong mga hinlalaki. Kung sumasakit ang iyong ulo at nahihilo ka, dapat mong i-massage ang Zhenzhong at Hegu point sa base hinlalaki sa likod ng kamay sa pagitan ng una at pangalawang metacarpal bone, mas malapit sa radial edge, sa pamamagitan ng pag-ikot ng mga daliri (8 beses sa isang direksyon at 8 beses sa tapat na direksyon). Kung ang isang tao ay nagkasakit, kinakailangan na pindutin ang mga punto sa itaas at bahagyang tapik. Pagkatapos nito, maaari kang magpatuloy sa pagsasanay. Kailangan mo pa ring magpatuloy sa pagsasanay. Sa hinaharap, ang mga ganitong estado ng pagkahimatay ay hindi na umuulit, at ang practitioner ay nagsisimulang maging mas malakas, mas alerto, mas mahusay...

3. Matinding vibrations ng buong katawan. Nangyayari ito kung ang isang practitioner ay hindi marunong mag-relax nang maayos, dumanas ng stress sa nerbiyos kung saan hindi pa siya ganap na nakaka-recover, o may ilang mga karamdaman. sistema ng nerbiyos at emosyonal na estado. Nagiging sanhi ito ng maraming "mga pang-ipit" ng mga nerbiyos, kalamnan, at mga channel ng enerhiya sa iba't ibang bahagi ng katawan. Ang Qi na pumapasok sa katawan sa panahon ng Malaking Puno ay nagsisimulang "lumampas" sa mga bloke na ito at naghahanap ng "mga solusyon." Kailangan mong subaybayan ang estado na ito at subukang mag-relaks hangga't maaari upang matulungan ang enerhiya na gawin ang gawain ng pag-normalize ng kondisyon ng katawan. Kung ang mga vibrations ay naging labis at hindi makontrol, pagkatapos ay dapat mong masinsinang pindutin ang mga Hegu point, at pagkatapos ay tiklupin ang iyong mga kamay sa Xia Dantian.

4. Ang matinding pagduduwal at pagsusuka sa panahon ng pagpapatupad ng Big Tree ay nangyayari sa isang bilang ng mga sakit ng gastrointestinal tract, sa partikular na gastritis at peptic ulcer. Kapag nagsasanay sa bahay, hindi mo kailangang pigilan ang iyong sarili, at pagkatapos na alisin ang laman ng iyong tiyan, dapat mong ipagpatuloy ang ehersisyo. Sa regular na pagsasanay, bubuti ang kondisyon at magsisimula ang paggaling.

5. Matinding galaw, malakas na pag-alog:

A) kung ang yin at yang ng practitioner ay hindi balanse, pagkatapos ay sa pamamagitan ng pagpapahinga at "pagpapaubaya" ng katawan, siya ay bahagyang umindayog. Karaniwan itong tumatagal sa unang 2-3 session o ilang oras sa simula ng bawat session (depende sa laki ng kawalan ng timbang). Pagkatapos ang katawan ay huminahon at ang practitioner ay tumayo;

B) kung ang pagpasa ng qi sa anumang lugar ng mga channel ng enerhiya ay may kapansanan, ang katawan ay awtomatikong gumagalaw habang sinusubukan ng qi na dumaan sa mga zone na ito;

C) ang matinding paggalaw o pag-indayog ng katawan ay nangyayari sa mga problema sa gulugod, mga karamdaman sa sistema ng nerbiyos, mga pinsala sa panganganak, cerebral palsy, pagkautal, ilang mga sakit sa pag-iisip sa pagpapatawad, pati na rin sa maraming mga malalang sakit o pinsala na humantong sa mga pulikat. ng mga channel ng enerhiya. Sa kasong ito (na may matinding paggalaw) dapat kang magsanay na may bukas na mga mata at hindi hihigit sa 30 minuto.

6. Ang malalakas na tunog (iyak, luha, tawa, pag-awit, hiyawan) sa panahon ng Malaking Puno ay nangyayari na may ilang mga sakit sa puso at baga.

A) kailan magandang pagsasanay Sa estado ng qigong, sa mga tunog na ito, ang may sakit na qi ay umalis sa katawan, at ang mabuting qi ay nagmumula sa labas sa lugar nito. Ngunit kung mayroon kang mga umiiral na sakit, hindi ka dapat partikular na umiyak, tumawa o sumigaw. Maaari lamang itong payagang mangyari kung ang lahat ay natural, awtomatiko, sa ESTADO NG QI GONG;

B) kung ikaw ay sapat na sensitibo upang madama ang kaukulang sakit ng taong malapit, maaari rin itong maging sanhi ng iyong reaksyon. Pagkatapos, halimbawa, pagkatapos mong umiyak, ang kanyang kalagayan ay magsisimulang bumuti. Ang lahat ng ito ay isang pagpapakita ng therapeutic effect.