Ski school para sa mga matatanda. Mga aralin sa skiing at snowboarding. Mga benepisyo ng cross-country skiing

Mapabuti kagamitang pampalakasan ay tutulong sa iyo Personal na TREYNOR cross-country skiing. inyo Personal na TREYNOR sa Functionalbody studio magkakaroon ng graduate ng GCOLIFK, isang propesyonal na cross-country skiing coach, isang master ng sports sa roller skiing at isang master ng sports internasyonal na klase sa cross-country skiing, maraming nagwagi sa mga pangunahing kampeonato:

4-time na world champion sa cross-country skiing na "Masters".
2 beses na nagwagi ng Cup of the Russian Championship na "Holiday of the North" sa cross-country skiing, 50 km.
Silver medalist sa cross-country skiing World Cup sa France La Transjurasienne sa 75 km.
Maramihang kalahok at nagwagi ng premyo ng mga internasyonal na cross-country skiing marathon sa Italy, Sweden, Finland para sa 40, 55, 75 at 90 km.
Kampeon ng Russian Federation sa roller skis.
World champion sa rollerskiing sa team relay race.
Nagwagi sa mga yugto ng World Cup sa roller skiing sa 10 km at 30 km (pataas).
Maramihang medalist at nagwagi ng "Russian Ski Track" at "Moscow Ski Track" marathon.

Karanasan sa Pagtuturo - higit sa 20 taon.

Teknikal na mga aspeto

Ang palakasan na programa ay binubuo ng komprehensibong paghahanda para sa mga kumpetisyon sa anumang antas. Sinasanay namin ang mga atleta sa I presport, II sport, at Professional na antas. Indibidwal programa sa pagsasanay kabilang ang micro-, meso-, at macrocycle. Sa panahon ng proseso ng pagsasanay, ginagamit ang mga progresibong pamamaraan at kagamitan:

Pagsasanay sa simulation;
BOSU;
umaagos;
Fitball;
Reebok Slider.

Ang iyong personal na tagapagsanay sa Functionalbody studio

Ang pangunahing bentahe ng aming sentro ay isang pinagsamang diskarte at indibidwal na trabaho sa bawat kliyente. Bago simulan ang pagsasanay, ang aming bisita ay sumasailalim sa isang buong konsultasyon sa isang personal na doktor. Pagkatapos nito, ito ay binuo indibidwal na programa pagsasanay sa isang personal na cross-country ski trainer. Sa lahat ng yugto, ang katayuan sa kalusugan ay sinusubaybayan para sa mga kinakailangang pagsasaayos. Ang mga bentahe ng Functionalbody studio sports at fitness studio ay ang mga sumusunod:

Mga kawani ng coach na may maraming taon ng karanasan mga aktibidad sa pagtuturo. Kabilang sa mga ito ang mga masters ng sports, kasalukuyang European at world champions.
Isang kawani ng mga highly qualified na medikal na espesyalista.
Indibidwal na programa na isinasaalang-alang pisikal na kalagayan kliyente, mga kinakailangang layunin, pati na rin ang kakayahang ayusin ang mode sa mabilisang.
Mayaman sa gamit na base ng pagsasanay, modernong kagamitan at ang paggamit ng pagmamay-ari mga pamamaraan, na binuo ng mga pinaka may karanasan na cross-country ski coach.

Kasama sa mapagkumpitensyang programa ang mga klase sa pinakamahusay na mga sentro ng palakasan at libangan sa Moscow. Mag-sign up para sa mga aralin sa isang cross-country ski coach para sa indibidwal na pagsasanay sa Moscow ngayon maaari mong bisitahin ang aming sentro para sa rehabilitasyon na paggamot at rehabilitasyon.

Hindi napili ang MSU. Lomonosov API sa Institute of Geology at Permanent Studies ng Russian Academy of Sciences Financial University (dating GUMF) AGPS EMERCOM ng Russia AGZ EMERCOM ng Russia AMI RANEPA sa ilalim ng Pangulo ng Russian Federation (ANH sa ilalim ng Pamahalaan ng Russian Federation, RAGS sa ilalim ng Pangulo ng Russian Federation) MIGUP (dating APU) ATiSO AU AU Ministry of Internal Affairs ng Russian Federation AFPS RF AFSB RF AHI im . V. S. Popova AEI AEiU ARBI VA Strategic Missile Forces na pinangalanan. Peter the Great (dating VA na ipinangalan sa Dzerzhinsky) VIU MO RF VUNTS Air Force VVA na ipinangalan. prof. HINDI. Sina Zhukovsky at Yu.A. Gagarin (dating VVIA) VU MO RF (dating VPA na ipinangalan kay Lenin) VURKHBZ ISV (dating VU) VAVT Financial University (dating VGNA) VGIK VKSH MERT VTS S. Melkonyan Higher State Medical University VShPP VShP VShSO VTU na ipinangalan. Ipinangalan ang Shchepkina TI. Shchukin (dating VTU na ipinangalan kay Shchukin) VIU GASIS GASK GKA im. Estado ng Maimonides. IRYa sila. Pushkin GMPI na pinangalanan. Ippolitov-Ivanova RGSAI (dating GSII) National Research University Higher School of Economics (SU-HSE) GAUGN (dating GUGN) GUZ GUU GEI GEITI Humanitarian Institute GITR MSPI (ngayon MGPU) OO MFA ng Russian Federation MOIUP Yurinfor IBP (hanggang 2013) IBPM MOIU (dating IBPIT) IBPU RGIS (VSK) ISU MGIMO Ministry of Foreign Affairs ng Russian Federation IGA IGiMU GUU IGUMO IDK INESNEK IZHLT IITEM IIR IR IKiP ICSI AFSB RF IMBO IMPE na pinangalanan. Griboyedov IMTP IMS IMPiPP IME IMEI (ekonomiya at impormasyon sa mundo) IPV IPO IPP IRESPiP ISB ISI ISBTiSU ISN ISSO INECBI IEiK IEP INEP IEKP RAMA IEP IEPiUR IYaK im. L. Tolstoy LI na pinangalanan. Gorky MATI MVSh MIGMT MIM Link MIEP MNEPU MIEPP sa MNEPU MSI na pinangalanan. Derzhavin MUM MUI NOU MIT MAPA (internasyonal) MGIIT na pinangalanan. Yu.A. Senkevich (dating MATGR) MAEP MGAVMiB im. K.I. Scriabin (formerly MBA) MGAVT MGUPI MITHT MGAFK (MossportAcademy) Moscow State Academy of Arts Moscow State Conservatory na pinangalanan. Tchaikovsky MSUTU na pinangalanan. K.G. Razumovsky (dating MGTA, VZIPP) Unibersidad na ipinangalan sa O. E. Kutafin (MSAL) Unang Moscow State Medical University na pinangalanan. SILA. Sechenov (dating MMA na ipinangalan sa Sechenov) Mirbis RGAU-MSHA na ipinangalan. Timiryazev MFYuA MAI MARI MBI MVVKU (dating MVI, MVOKU na ipinangalan sa Supreme Soviet ng RSFSR) MVIREKV MGIYU MGPU MGPPU MADI MGAU na ipinangalan. Goryachkin MGAHI na pinangalanan. Surikov MGVMI RGGRU (MGRI) na pinangalanan. Ordzhonikidze MGGU MGIU MGADA (MGIDA, MFA) MGIMO (U) Ministry of Foreign Affairs ng Russia MGIM im. Schnittke MSTU MIREA NUST MISiS MIEM NRU HSE MIET MSLU (dating Maurice Thorez Moscow State Pedagogical Institute) MGMSU na pinangalanan. A. I. Evdokimov Moscow State Humanitarian University (dating MGOPU) na pinangalanan. M. A. Sholokhov Moscow State University na pinangalanan. Chernomyrdin MGSU National Research University (MGSU-MISI) TI MGUDT (dating MSTU na ipinangalan sa Kosygin) MSTUGA MSTU na pinangalanan. N.E. Bauman University of Mechanical Engineering (MAMI) MSTU Stankin MIIGAiK MGUDT MGUIE (dating MIHM) MGUKI MGUL MGUP im. I. Fedorov (dating MPI) MGUPP MGUPB MGUP (pamamahala sa kapaligiran) MGUPS (MIIT) RGUTiS (dating MGUS) MESI MGHPA im. Stroganov MGEI MHI im. Dashkova NRNU MEPhI MIBD MIBUA MIIA MGACHIS (VZISI) MIMSR MIMB at VAVT MEDT RF MIP MIPP MIGKU MIU (administrasyon) MU na pinangalanan. S.Yu. Witte (dating MIEMP) MIEPP MKVI branch ng St. Petersburg State University of Culture and Technology MNUI MOSA (dating MOSU) MPGU (dating Moscow State Pedagogical Institute na ipinangalan kay Lenin) MPU MPSU (dating MPSI) MRIVSEO MTUSI MIT (transport) MosU Ministry of Internal Affairs ng Russian Federation MU Turo MIPT (SU) SPbGUP ( MF) SPbIVESEP sa Moscow MFEI MGTA (dating MELI) MEFI NOU MEI NRU MEI (MEI TU) MAKhU sa memorya ng 1905 Leningrad State University na pinangalanan. Pushkin sa Moscow NIB IPPiP Continent<Евро-Азия> PMUI ITT (Moscow branch) RAA na pinangalanan. Plevako RAZHVZ RAMiA RAM im. Gnesins RAP (hustisya) RAP (entrepreneurship) GITIS RGATiZ RGUFKSMiT (GTSOLIFK) RMAPO RMAT (MF) RPA Ministry of Justice ng Russian Federation RTA REU im. G. V. Plekhanov RGAZU RGGU RGAIS (dating RGIIS) RNIMU (dating RGMU) na pinangalanan. N.I. Pirogov ROAT MIIT (dating RGOTUPS, VZIIT) RGTEU RGUITP RGUNG im. Gubkin ITLP MSUTU (dating RosZITLP) RosNOU RPI St. John the Theologian RUDN University na pinangalanan. Mendeleev RIU USMU (dating RUI) SDI SGA SFGA (NOU SGI) UNIK MAO (UNN - Natalia Nesterova) URAO Financial University (FA) sa ilalim ng Pamahalaan ng Russian Federation Moscow Art Theater School NOU UA MITRO RGSU MGOU (regional) MIFKiS MABiU MIR Moscow State University MFPU Synergy (dating MFPA, MMIEIFP) MEPI MGGEI (dating MGSGI) MIYU MVSHM Ministry of Internal Affairs ng USSR (hanggang 1992) IMDT RAHI MHPI ITiG RUK (dating MUPK) MGUU Moscow Government MGIM IEAU MSEI INES NI VShUM MIMEO dating MIMEO) ) MIL VSHK MoSPI sa MPGU PSTGU MIT "VTU" (dating VTU UNESCO) NIEV AEB Ministry of Internal Affairs ng Russian Federation (dating ANP FSNP RF) RIPTIB (IMC) Institute of Business and Design (dating InOBO) Collège Universitaire Français de Moscou BHSHD IMSGS NES NID MGLI SEI MINRO UML sa MGK CPSU NIM BBI OITiR IGTM (dating IAYA) MIRTSHB MosAP sa ilalim ng Pamahalaan ng Moscow VIA na pinangalanan. Kuibysheva IPK IIM MNI SIYU ISOSO RAO MI 21 MAMARMEN IMLI im. Gorky MAOK IMEMO RAS VA BTV GPI PIU AUMP MPI FSB RF (dating MVI FPS RF) ASOU MVShB SSE Russia USIS IEF Synergy MIAPP (IAPP) MVShSEN IIS ABiP MIUS NMU MIP (psychoanalysis) IUII MEI (economic) IUK MGUI RSHChP PAST IFTI St. Foma IRT IPIU ISOM SFI VASHGD IGUPIT ITEF EEI SGEI ISPE MAGMU IRDPO FPI PI RAO PIYU PIP ISE MAB IFEP OZ MIKB (dating MAKB) MSGI IKT MVSE FI SIP IEUP MEGU IPE IKM EUP VAGS Armed Forces of the Russian Federation of OVA Armed Forces of the Russian Federation of OVA Federation (dating VA na pinangalanan. Frunze) INiSB MARTIT IUP IUEPI VGS na ipinangalan. Dubnova (dating EUM) NISD VEGI IE RAS IZISP sa ilalim ng Pamahalaan ng Russian Federation IO RAS MIAN IGiP RAS MIU (Islamic) SIYA ION (dating ANO) IE RAS SRI SP RF MIOO (dating MIPCRO) MUI Ministry of Internal Affairs ng Russian Federation ISK RAS GASIZhKK MOYUI sa PCPI Ministry of Justice ng Russian Federation (dating IEPP) VKSR IPU RAS MTI (teolohiko) ITIRSHB ISPT APK at PPRO GNII RNS Federal Tax Service ng Russian Federation MIPC MSTU na pinangalanan. Bauman IRI RAS IUV NMHC im. Pirogov Higher School of Science and Technology ng Russian Academy of Sciences CEPL RAS GII RAS IS RAS Institute of Foreign Studies ng Russian Academy of Sciences RISK (RISC) IMET RAS EAOI ISPI RAS ZNUI IEP IDNT IEK IIC VSHDSI sa RATI (GITIS) MSDS TAEKH VIESKh INEOS RAS ILA RAS GIUV MO RF IPU Askeri RIK MIEE RAS FIRO IPMech RAS VNIIVSGE IKH RAO ITTI IOF RAS VSTISP IIP IPD MFPA VVI (dating. VVF sa MBA na pinangalanan. Scriabin) FIAN im. Lebedev RZTI MIPC REU im. G. V. Plekhanov EPI IH na pinangalanan. Vishnevsky RAMS SIUS VKIYA MERT IP RAS MUGU IOC RAS MIPC RRiSKhP INP RAS CEMI RAS IEA RAS. N. N. Miklouho-Maclay Moscow Research Institute of Orthography na pinangalanan. P. A. Herzen IIO RAO IPM im. M. V. Keldysh RAS IAP RAS AGPRF IBMP RAS IREI UCU IG RAS IPNG RAS ISJ IVI RAS IIST ITI im. P. M. Ershova IV RAS GETI (dating ASER, Academy "Continent") MUITs SRI RAKh ICP RAS MIGIP IAM PGI "Co-action" INTUIT MGI IPI IBCh RAS MVU (Vienna) VTs RAS VNIIFK AIBEc ISIN VNSHT NIIOSP im. M. N. Gersevanova ISl RAS IP RAS EBS IPI RAS GOSNITI NOU ART INFO - Ruthenia GIA (GIA) IFES RAS IBG RAS IPEB MABT "Forex Club" INEUM im. I. S. Bruk AIS IPE RAS NISK ISV RAO (dating Research Institute ng OPV ng Academy of Pedagogical Sciences ng USSR) MAN San Marino IMASH RAS na pinangalanan. A. A. Blagonravova MPPI IPiKP ICSR SRI SPiPRL ICT AII VGKPI RBU ITPI IMM RAS MAFSI NIFHI IYMS IATU APRIKT IKI RAS Kora Moscow IPKIR IPPC "Professional" TsNIITMASH INHS RAS PPDS NIKFI IESO ISP RAS RAS MPRASiS IA RAS IPKON RAS RISI INION RAS ASMS RSC KI UMC ZhDT All-church graduate school na pinangalanan. Cyril at Methodius Moscow School of Management Skolkovo MTS MIEEP IOGEN RAS INBI RAS VIAPI im. A. A. Nikonova State University IMEI RTI na pinangalanan. A. L. Mints SOPS RAS MITP RAS VNIIGeosystem MASI IPTiK VINITI RAS RAPS (dating IPK Ministry of Railways ng Russia) IVF RAO IRE im. V.A. Kotelnikov RAS Scientific Research Institute of Physics and Chemistry ng Roszdrav Scientific Research Institute of Advanced Production ng Russian Academy of Medical Sciences TsNIIS IPKgovesluzhby IFBT VIGIS PAPO ISOUKIT VNIIDAD IPK DSZN ISP RAO GKNPTs im. M. V. Khrunicheva IT Academy IUPFAN Centro Gregorio Fernández ARMO IISU MGAAII S. Andriyaki IFHE RAS MISB MAA VNIINTPI ISO RAO IMAD Strelka IPG IIPPR IPPD RAO University of Working Correspondents na pinangalanan. Ulyanova VNIIZhT ABiSP MKTA IEUSP BON IPK FMBA ng Russia Samb ISA RAS VNIIMS SHAD TsNIIPSK im. Melnikov INO IRE RAS Research Institute of Virology RAMS IBCP RAS OTI EYUI SRI TSS GosNIigenetika IMB RAS IEGO IREA IGiSP IDM IESB MISAO NTsSSKh kanila. A. N. Bakulev RAM Migtik VNIIPVTI (MSCONIVETET) ng RACO APK Yui (MSCONIVETET) MSGIMT MGIMT PU Oktubre unang TOURO COLLEGE - LANDER Institute Moscow IUB Amir NIIRPO IT (MSCHONIVETET) ng IE (MSCOUNIVERTE) IP (MSCOUNIVERTE) sa kanila. I.P. Bardin IPSU GEOKHI RAS 25 State Research Institute of Chemmotology RF Ministry of Defense VIEV MONIKI na pinangalanan. M.F. Vladimirsky ITIP RAO ENTs Ministry of Health and Social Development ng Russian Federation NAMI Academy GRU Research Institute para sa SP na pinangalanan. Sklifosovsky IABiA MARSH INASAN GINFO IMEI (pamamahala, ekonomiya at pagbabago) MIKTIR MINEKBIK SLA IPPI RAS MBS TsNIIP urban planning RAASN ESMOD MOSCOU IMG RAS VFEU AVR (dating. CI KGB) JIVT RAS MSEch Research Institute of Urology ng Ministry of Health ng Russian Federation MNIIP CBS RPU VNIIGiM na pinangalanan. A. N. Kostyakova INSTEP ICP CITO im. N. N. Priorov VNIIneft im. A.P. Krylova Higher School of Social Sciences Konstantin Raikin MMI "Reaviz" GNITSPM IGE RAS GNTsSSP im. V. P. Serbsky NIIOR im. V. A. Negovsky RAMS IAP RAS VKIYA MFA RF School-studio SHAR VNIIA Russian Agricultural Academy IVND RAS MIGp UCPiDPO RSL RNTSKH im. acad. B.V. Petrovsky RAMS ISEP RAS MBA School MEGI RNTsRR

Alpine skiing at rollerblading

Guro sa alpine skiing at roller skating. Na-certify ng Training Center ng Federation para sa Alpine Skiing at Snowboarding. Karanasan sa pagsakay alpine skiing 35 taon. 5 taon ng karanasan sa pagtuturo. Mga klase na may mga bata at matatanda sa mga grupo (mula sa 3 taong gulang) at isa-isa (mula sa 3 taong gulang) mula sa antas ng "zero" hanggang sa "eksperto".

Snowboard, skateboard

Si Alexey ay isang snowboarding coach at instructor na may 5 taong karanasan. Nagtapos mula sa paaralan ng All-Russian Association of Ski Instructors (VAGI). Kategorya ng guro C. Ika-3 kategorya sa snowboarding sa disiplina ng freestyle. Nag-aral sa Sports and Youth Sports School of Snowboarding and Freestyle Skiing sa Yuzhno-Sakhalinsk. Nagtrabaho bilang instructor sa mga ski resort Sochi.
Si Alexey ay nagsasagawa ng indibidwal at pangkatang klase skateboarding at snowboarding para sa mga bata at matatanda na may edad 6 na taon at mas matanda.
Edukasyon pangunahing antas at freestyle snowboarding.

Alpine skiing at rollerblading

CCM sa alpine skiing, CCM sa athletics. Nagtapos mula sa Chelyabinsk Academy of Sports.

25 taon ng karanasan sa pagtuturo. Mula 2010 hanggang 2015, coach ng pambansang koponan ng Russia. Sinanay na MSMK, dalawang MS, KMS, 1, 2,3 at mga kategorya ng kabataan.

Nakibahagi siya sa 2010 at 2015 Olympics bilang isang coach. Trainer ng pinakamataas na kategorya.

Alpine skiing at rollerblading

Karanasan sa coaching 25 taon. May 1 kategorya ng sports. Nagwagi ng Central Asian Cup.

Sa paglipas ng mga taon ng trabaho, sinanay niya ang dalawang Russian Champions at dalawang nagwagi ng premyo ng Russian Youth Championship, mga nagwagi sa mga laro ng digmaan sa Sochi 2017 at ang Universiade 2017 sa espesyal na disiplina ng slalom.

Sinanay niya ang mga atleta na lumahok sa mga internasyonal na kompetisyon ng mga bata sa Canada, Slovenia, Italy, at Turkey. Mula 2006 hanggang 2008 siya ang head coach ng Federation skiing Ang Republika ng Belarus. Ang mga mag-aaral ng coach ay lumahok sa dalawang Olympics: sa Vancouver (2010) at Sochi (2014), mga kampeon at junior world championship.

Alpine skiing at rollerblading

Pinarangalan na Tagapagsanay ng Russia na Kandidato na Master of Sports. Karanasan sa pagtuturo - 29 taon. Siya ay miyembro ng USSR national freestyle team. Nagwagi at medalya ng isang bilang ng mga all-Russian na kumpetisyon, kabilang ang Russian Cups, ang Russian Championship sa tatlong freestyle disciplines: moguls, acrobatics at ballet. Naka-on Mga Larong Olimpiko sa Sochi, siya ang senior coach ng mga halfpipe at slopestyle team.

Alpine skiing at rollerblading

Kandidato para sa master ng sports sa alpine skiing. Nagwagi ng premyo ng Central Council ng DFSO trade union ng Spartakiad of the Peoples of the USSR Certified sentro ng pagsasanay Federation of Alpine Skiing at Snowboarding ng Russia. 19 na taon ng karanasan sa pagtuturo. Nagsasagawa ng mga aralin sa mga pangkat ng subscription sa alpine skiing at roller skating para sa mga bata mula 5 taong gulang at alpine skiing para sa mga matatanda. Inihanda ang mga bata ng 1st category at master's degree. May hawak ng sertipiko mula sa National League of Instructor para sa pagkumpleto ng seminar na "Mga Paraan ng Pagtuturo sa mga Bata" alinsunod sa mga internasyonal na pamantayan sa pagsasanay ng ISIA.

Alpine skiing at rollerblading

Unang kategorya ng nasa hustong gulang sa alpine skiing. Kalahok at nagwagi ng premyo ng mga kumpetisyon sa alpine skiing sa rehiyon ng Moscow. At ito ay sertipikado ng sentro ng pagsasanay ng Russian Alpine Skiing at Snowboard Federation. Mas mataas na edukasyon (Moscow Institute of Physical and Sports), majoring sa pedagogy. Ang P ay nagsasagawa ng mga aralin sa mga pangkat ng subscription sa alpine skiing at roller skating kasama ang mga bata mula 3 taong gulang at sa alpine skiing kasama ang mga matatanda.
CCM sa football. Ang kalahok at nagwagi ng premyo ng Russian Football Championship sa mga koponan ng kabataan, ay isang miyembro ng koponan ng football ng kabataan ng Moscow.

Alpine skiing at rollerblading

Na-certify ng training center ng Russian Alpine Skiing and Snowboard Federation noong 2008. Karanasan ng magtuturo 6 na taon. Gumagana sa mga baguhan na patuloy na pinapahusay ang kanilang pamamaraan sa pag-ski, kabilang ang maliliit na bata. Indibidwal na diskarte sa bawat kliyente. May hawak ng sertipiko mula sa National League of Instructor para sa pagkumpleto ng seminar na "Paraan ng pagtuturo sa mga bata" alinsunod sa mga internasyonal na pamantayan sa pagsasanay ng ISIA.
Noong 2014, bilang bahagi ng programang "Dream Ski", pangunahing kurso espesyal na pagsasanay sa ilalim ng pangangasiwa ni Elizabeth Fox at nakatanggap ng sertipiko na nagpapahintulot sa kanya na magtrabaho kasama ang mga taong nagdurusa iba't ibang sakit neurological spectrum - cerebral palsy, autism, Down syndrome.

Freestyle snowboard, skateboard, longboard, balance bike

Propesyonal na rider ng snowboard, maraming kalahok at nagwagi sa mga kumpetisyon sa Bigair at slopestyle disciplines

Propesyonal na shaper, engineer na may mas mataas na teknikal na edukasyon - tagapagtatag ng "Now park shape team Moscow" Trainer ng freestyle school "Nagornaya freestyle school" Traveler, surfer, kiter, spin fisherman, dating musikero at BMX-MTB rider

Alpine skiing at rollerblading

Master of Sports ng Russia sa alpine skiing. Siya ay miyembro ng pambansang koponan ng Russia. Ganap na Kampeon ng Russian Cup. Prize-winner ng Russian Championship. Prize-winner ng FIS international competitions. Mas mataas na pisikal na edukasyon. Karanasan sa pagtuturo - 10 taon. Nagsasagawa ng mga klase na may mga pangkat ng subscription para sa mga bata at matatanda. May hawak ng sertipiko mula sa National League of Instructor para sa pagkumpleto ng seminar na "Mga Paraan ng Pagtuturo sa mga Bata" alinsunod sa mga internasyonal na pamantayan sa pagsasanay ng ISIA.

Alpine skiing at rollerblading

Master of Sports sa alpine skiing. Kampeon ng rehiyon ng Moscow at Moscow, nagwagi ng premyo All-Russian na mga kumpetisyon at ang Russian Cup.
Nagtapos siya mula sa Moscow State Academy of Physical Culture at sertipikado ng Austrian school of instructor (para sa pagtatrabaho sa mga bata). Nagsimula siyang magtrabaho bilang isang tagapagsanay noong 2002. sa lungsod ng Khimki. Mula noong 2003, lumipat siya sa isang ski school reserbang Olympic sa ilalim ng Leonid Tyagachev Group of Companies. Nagtatrabaho siya sa mga batang Paralympic. Mula noong 2009, nagsimula siyang magtrabaho sa IC "KANT", kasama ang mga grupo.

Alpine skiing at rollerblading

Kwalipikadong "B-basic" mula sa National League of Instructor. Ang karanasan sa trabaho mula noong 2008, ay nagtatrabaho sa Kant mula noong 2012. Mas mataas na edukasyong pedagogical. Sa mahabang panahon nagtrabaho sa State Budgetary Educational Institution Center para sa Pagpapaunlad ng Pagkamalikhain ng mga Bata at Kabataan "Planet". Nagsasagawa ng mga klase sa mga pangkat ng subscription at indibidwal, kasama ang mga bata mula 3 taong gulang at matatanda.

May hawak ng isang sertipiko mula sa National League of Instructor para sa pagkumpleto ng seminar na "Paraan ng pagtuturo sa mga bata" alinsunod sa mga internasyonal na pamantayan sa pagsasanay ng ISIA. Noong 2014, bilang bahagi ng programa ng Dream Ski, nakumpleto niya ang isang pangunahing espesyal na kurso sa pagsasanay sa ilalim ng gabay ni Elizabeth Fox at nakatanggap ng isang sertipiko na nagpapahintulot sa kanya na magtrabaho kasama ang mga taong nagdurusa sa iba't ibang mga sakit ng neurological spectrum - cerebral palsy, autism, Down sindrom.

Alpine skiing at rollerblading

Master of Sports ng USSR sa alpine skiing, 1st sports category sa athletics, 3-time champion ng Chelyabinsk region. sa football sa mga beterano. Mataas na edukasyon. Nagtapos mula sa Kagawaran ng Alpine Skiing sa Tchaikovsky, Perm Region, ang Academy of Public Administration sa ilalim ng Pangulo ng Russian Federation, abogado.

Higit sa 20 taon ng karanasan sa pagtuturo. Nakibahagi siya sa paghahanda ng maramihang Kampeon ng Russia, sinanay ang 3 MS, 4 KMS, mga first-class na atleta. Mga klase para sa mga batang may edad na 3 taong gulang at mas matanda sa mga pangkat ng subscription, na nagsasagawa ng isang beses at indibidwal na mga aralin. Mga grupo para sa mga matatanda mula sa lebel ng iyong pinasukan sa pagpapabuti ng palakasan.

Pagsasagawa ng mga indibidwal na aralin para sa anumang edad. May hawak ng sertipiko mula sa National League of Instructor para sa pagkumpleto ng seminar na "Paraan ng pagtuturo sa mga bata" alinsunod sa mga internasyonal na pamantayan sa pagsasanay ng ISIA.

Na-certify ng training center ng Russian Alpine Skiing and Snowboard Federation noong 2013.
Alpine skiing instructor Kategorya C NRLI (National Liga ng Russia instructor)
Trampoline Instructor Kategorya C NRLI
Certified Instructor sa UPS methodology, ang paggamit ng UPS sa mga bata pagsasanay sa palakasan.
May hawak ng sertipiko ng NRLI para sa pagkumpleto ng seminar na "Mga Paraan ng Pagtuturo sa mga Bata" alinsunod sa mga internasyonal na pamantayan sa pagsasanay ng ISIA,
Sertipiko ng first aid alinsunod sa mga internasyonal na pamantayan (ERC, EFAC, CPR)
Pupil ng Nagornaya sports school. Nagwagi ng premyo at nagwagi ng mga kumpetisyon sa Moscow at sa rehiyon ng Moscow sa alpine skiing at roller skating. Kalahok ng mga all-Russian na kumpetisyon. CCM sa Alpine skiing. Karanasan sa pagtuturo sa KANT sports complex sa loob ng 7 taon. Ang kabuuang karanasan sa alpine skiing ay 25 taon.
Nagsasagawa ng mga klase sa mga bata at matatanda sa mga grupo at indibidwal. Pagsasanay sa alpine skiing at rollerblading mula sa simula. Nadagdagang kasanayan. Pagsasanay sa palakasan. Mga pangunahing kaalaman sa freestyle.
Pana-panahon at off-season na pagsasanay para sa mga skier, trampoline, acrobatics, skate, slackline, pangkalahatang pisikal na pagsasanay.
Malawak na karanasan sa pagsasanay sa pagtuturo sa palakasan ng mga bata at mga kampo ng kalusugan, mga paglalakbay sa paglalakad, pagsasagawa at pag-oorganisa ng mga kampo ng pagsasanay. Direktor ng musika at gabay sa internasyonal na kampo ng mga bata na "Soyuz", Slovakia.
Nagsasagawa ng pagsasanay sa Ingles at Slovak. Nagsasalita ng wikang Ingles at Slovakian.

Alpine skiing, roller skating, trampoline, akrobatika, pisikal na pagsasanay.

Na-certify ng training center ng Russian Alpine Skiing and Snowboard Federation. Alpine skiing instructor Kategorya C NRLI (National Russian League of Instructors) Trampoline instructor Kategorya C NRLI Certified Instructor para sa UPS system May hawak ng NRLI certificate para sa pagkumpleto ng seminar na "Paraan ng pagtuturo sa mga bata" alinsunod sa mga internasyonal na pamantayan sa pagsasanay ISIA
Nakumpleto ang mga kurso sa pagsasanay sa: Paglalapat ng UPS sa pagsasanay sa palakasan ng mga bata. Pagbibigay ng First Aid alinsunod sa mga internasyonal na pamantayan (ERC, EFAC, CPR)
Kalahok at nagwagi ng premyo ng mga kumpetisyon ng kabataan sa Moscow at sa rehiyon ng Moscow. 1st - kategorya sa Alpine skiing. 9 na taon ng karanasan sa pagtuturo. Pangkalahatang karanasan sa skiing sa loob ng 25 taon.
Nagsasagawa ng mga klase kasama ang mga bata (mula 2 taong gulang) at matatanda sa mga grupo at indibidwal. Pagsasanay sa alpine skiing at rollerblading mula sa simula. Pana-panahon at off-season na pagsasanay para sa mga skier, trampolining, Skateboard, Slackline, pangkalahatang pisikal na pagsasanay. Sinasanay ang silid ng mga bata pangkat ng palakasan alpine skiing (U10).
kalahok Buksan ang Championship instructor ng Russia 2018, 2019 bilang bahagi ng pambansang koponan ng mga tagapagsanay ng SK Kant.
Mahigit sa 10 taong karanasan sa gawaing pampalakasan (turismo sa bundok, hiking, rock climbing, team sports) kasama ang mga bata sa mga sports at recreation camp ng mga bata, sa panahon ng mga summer shift ni Kant. Sports instructor sa International Camp "Soyuz" Slovakia mula noong 2015.
Nagsasagawa ng pagsasanay sa Ingles at Slovak.

Alpine skiing, snowboarding, rollerblading, skateboard

Guro ng snowboarding, alpine skiing, roller skating at skateboarding. Mas mataas na edukasyon MGUPB. Kategorya ko sa athletics. Na-certify ng Training Center ng Alpine Skiing and Snowboarding Federation noong 2004.
Pagsasagawa ng mga indibidwal at minsanang klase kasama ang mga bata at matatanda. Mga klase na may mga pangkat ng subscription. May hawak ng isang sertipiko mula sa National League of Instructor para sa pagkumpleto ng seminar na "Paraan ng pagtuturo sa mga bata" alinsunod sa mga internasyonal na pamantayan sa pagsasanay ng ISIA.

Alpine skiing at rollerblading

Maramihang nagwagi, nagwagi ng premyo, kalahok sa internasyonal, Ruso, at mga kumpetisyon sa Moscow. Nagwagi ng Kant Cup sa alpine skiing at roller skating. Hukom ng FGSSR. Karanasan sa pagtuturo ng higit sa 10 taon. Na-certify ng Training Center ng Russian Alpine Skiing and Snowboarding Federation. May hawak ng sertipiko mula sa National League of Instructor para sa pagkumpleto ng seminar na "Paraan ng pagtuturo sa mga bata" alinsunod sa mga internasyonal na pamantayan sa pagsasanay ng ISIA.

Alpine skiing, roller skating, ski ballet, snowboarding, trampolin

International master ng sports sa alpine skiing ballet. World Champion 1995, 28-time na nagwagi sa mga yugto ng World Cup sa ski ballet, 3-time na nagwagi ng GRAND PRIX sa mga yugto ng World Cup 1983-86.

Na-certify ng Training Center ng Russian Alpine Skiing and Snowboarding Federation. May hawak ng kwalipikasyon na "A" sa alpine skiing at "C" sa snowboarding mula sa National League of Instructor. Makaranas ng pakikipagtulungan sa pambansang koponan ng Russia at sa ibang bansa, mga klase na may mga grupo ng subscription, nagsasagawa ng isang beses at indibidwal na mga aralin sa mga bata mula 10 taong gulang at kasama ang mga matatanda sa alpine skiing, ballet sa skis at rollers. May hawak ng isang sertipiko mula sa National League of Instructor para sa pagkumpleto ng seminar na "Paraan ng pagtuturo sa mga bata" alinsunod sa mga internasyonal na pamantayan sa pagsasanay ng ISIA

Alpine skiing at rollerblading

Master of Sports sa alpine skiing. Kampeon at nagwagi ng premyo ng USSR Alpine Skiing Championships at nagwagi ng premyo ng mga internasyonal at all-Union na kumpetisyon. Kalahok sa European Cup at World Alpine Skiing Championships. Siya ay miyembro ng USSR alpine skiing team. Mas mataas na edukasyong pedagogical.

Na-certify ng training center ng Russian Alpine Skiing and Snowboard Federation. 33 taong karanasan sa pagtuturo. Paghahanda ng mga bata mula sa pangkat ng paaralan, mga klase na may mga grupo ng subscription, kasama ang mga bata mula 3 taong gulang at matatanda. Pinalaki ang mga bata sa unang kategorya, CMS.
May hawak ng isang sertipiko mula sa National League of Instructor para sa pagkumpleto ng seminar na "Paraan ng pagtuturo sa mga bata" alinsunod sa mga internasyonal na pamantayan sa pagsasanay ng ISIA

Alpine skiing at rollerblading

CMS sa alpine skiing, multiple winner at prize-winner ng regional competitions sa Novosibirsk. Prize-winner ng CS DSO "Lokomotiv". Nagtapos sa College of Physical Culture and Sports. Nagtapos siya sa mga advanced na kurso sa pagsasanay ng All-Union para sa mga alpine skiing coach sa Kiev Institute of Physical Culture. Siya ay nagtatrabaho bilang isang alpine skiing coach mula noong 1981.

Nagsanay ng higit sa 30 mga atleta 1 kategorya ng palakasan, 3 master ng sports at 1 master ng sports. Siya ay ginawaran ng mga sertipiko para sa pagsasanay sa mga atleta at para sa aktibong pakikilahok sa konstruksiyon ski Resort. Habang nagtatrabaho bilang isang ski coach, siya rin ang pinuno ng ski Resort sa Olympic Reserve Biathlon School.
May hawak ng isang sertipiko mula sa National League of Instructor para sa pagkumpleto ng seminar na "Paraan ng pagtuturo sa mga bata" alinsunod sa mga internasyonal na pamantayan sa pagsasanay ng ISIA.

Alpine skiing, rollerblading

Master of Sports ng Russia sa alpine skiing. Noong 2000, siya ay miyembro ng Russian youth alpine skiing team. Paulit-ulit na nagwagi ng Russian Cup at Russian Championship. kalahok Mga internasyonal na kumpetisyon. Mas mataas na edukasyong pedagogical (Novosibirsk State Pedagogical University). 12 taon ng karanasan sa pagtuturo.

Mga klase para sa mga batang may edad na 3 taong gulang at mas matanda sa mga pangkat ng subscription. Mga grupo para sa mga matatanda mula sa beginner level hanggang advanced skating. Pagsasagawa ng mga indibidwal na aralin para sa anumang edad.

May hawak ng sertipiko ng Ecole Nationale de Ski et d'Alpinisme (National School of Alpine Skiing and Mountaineering sa France). Nagsasagawa ng pagsasanay sa Pranses.

Moiseikina Yulia Vladimirovna Alpine skiing at rollerblading

KMS ni speed skating. Espesyalidad - tagapagsanay-guro sa pisikal na kultura at palakasan. Na-certify ng training center ng Russian Alpine Skiing and Snowboard Federation. Makaranas ng pagtuturo sa mga paaralang pampalakasan ng mga bata at kabataan - 22 taon. Malawak na karanasan sa pagtatrabaho sa mga pangkalahatang pangkat ng pisikal na pagsasanay.

Nagtatrabaho sa Kant mula noong 2003. Mga klase na may mga pangkat ng subscription para sa mga bata mula 3 hanggang 7 taong gulang. May hawak ng isang sertipiko mula sa National League of Instructor para sa pagkumpleto ng seminar na "Paraan ng pagtuturo sa mga bata" alinsunod sa mga internasyonal na pamantayan sa pagsasanay ng ISIA.

Alpine skiing at rollerblading

Kalahok ng All-Russian alpine skiing competitions. Mas mataas na edukasyon sa larangan ng pisikal na edukasyon at palakasan, 1st adult category Na-certify ng training center ng Russian Alpine Skiing and Snowboard Federation. Nagwagi ng premyo ng Moscow Region Alpine Skiing Championship. Karanasan sa Pagtuturo - 21 taon. Nagsasagawa ng mga klase sa mga pangkat ng subscription kasama ang mga bata mula 3 taong gulang at may mga matatanda.

Ang mga nagsisimula ay maaaring matuto ng cross-country skiing, skating o classic skiing
Para sa mga amateur na atleta, mag-aalok kami ng mga programa sa pagpapabuti, paghahanda para sa mga kumpetisyon sa ski, mga plano sa pagsasanay
Ang mga cross-country skiing lessons ay ginaganap nang paisa-isa at sa mga grupo

Ano ang mga pakinabang ng cross-country skiing?

Cross-country skiing ay isang kahanga-hangang isport, salamat sa kung saan maaari kang maging sa mahusay physical fitness at sa parehong oras ay nakakakuha ng labis na kasiyahan sa paggugol ng oras sa kalikasan, hinahangaan ang mga tanawin na nababalutan ng niyebe, tinatamasa ang katahimikan ng isang kagubatan na nababalutan ng niyebe.

Ang skiing ay perpektong sinasanay ang cardiovascular system, bubuo ang mga kalamnan ng buong katawan at sa parehong oras (hindi katulad ng pagtakbo) ay hindi lumikha ng isang shock load sa mga joints. kaya, skiing kapaki-pakinabang para sa lahat, mga tao sa lahat ng edad, kapwa sa mga regular na naglalaro ng sports at sa mga lumalabas sa kagubatan para sa paglalakad. Bilang karagdagan, ang pag-aaral sa ski upang tamasahin ang glide ay medyo madali.

Ano ang makukuha mo sa cross-country skiing kasama ang aming mga coach?

Syempre marami kang makukuha Magkaroon ng magandang kalooban habang ginagawa itong kahanga-hangang panlabas na isport! Pati na rin ang isang matulungin na indibidwal na diskarte mula sa coach at pagsasanay batay sa iyong antas ng skiing:

Mga nagsisimula

Sa ilang mga aralin lamang matututo kang mag-ski at mag-enjoy sa pag-gliding, kahit na hindi ka pa nakapag-ski at natututo mula sa simula.
Master ang skating o klasikong paglipat, alamin ang mga pangunahing pamamaraan ng paggalaw sa napiling istilo
Matuto hindi lang mag-glide sa ski, kundi mag-navigate paakyat at pababa, lumiko, magpreno, at bumagsak nang tama!
Kumuha ng mga rekomendasyon mula sa isang tagapagsanay sa pagpili ng kagamitan: skis, pole, bota
Nagtuturo kami ng skiing sa mga matatanda at bata na higit sa 5 taong gulang

Mga karanasang skier

Pagsasanay sa ilalim ng gabay ng mga bihasang tagapagsanay upang makamit ang iyong mga layunin sa palakasan
Pagpapabuti ng pamamaraan (parehong skating at classic skating)
Mga plano sa pagsasanay para sa paghahanda at paghahanda para sa mga kumpetisyon, kabilang ang mga ski marathon
Mga rekomendasyon mula sa coach sa mga taktika ng karera, pagsusuri at talakayan sa coach ng mga resulta ng iyong pakikilahok sa mga kumpetisyon
Posibilidad ng pagsasanay sa buong taon, na kinabibilangan ng (bilang karagdagan sa pagsasanay sa ski sa taglamig), pangkalahatang pisikal na pagsasanay, pagtakbo, panggagaya sa ski.

Saan nagaganap ang mga klase?

Sa lahat ng mga pangunahing ski slope sa Moscow at sa rehiyon ng Moscow:

Odintsovo - Ang ski slope ng Larisa Lazutina
Izmailovo
Glider
Golovino
Volkusha (Lytkarino)
- Park ng ika-850 anibersaryo ng Moscow

Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa lokasyon ng mga ski slope, tingnan ang seksyon.

Gastos ng pagsasanay

Indibidwal na pagsasanay - 2000 rub./60 min., 2500 rub./90 min.

Pagsasanay sa mga mini-group (hanggang 6 na tao) - 1,500 rub./lesson (90 min.)

MAG-SIGN UP PARA SA PAGSASANAY NGAYON! 8 915 481-1655

Magbasa pa tungkol sa cross-country skiing

Aling istilo ang pipiliin: skating o klasiko?

SA karera ng ski Mayroong 2 pangunahing istilo ng paggalaw: skating at classic. Mas mainam para sa mga baguhan na skier na pumili at matuto muna ng isang istilo - magiging mas madali ito; at bukod pa, ang bawat isa sa mga istilong ito ay nangangailangan ng ibang hanay ng kagamitan.

Klasikong istilo nagsasangkot ng paglipat sa isang ski track at sa unang tingin ay mas madaling matutunan para sa mga nagsisimula. Pangunahing paraan ng transportasyon klasikong istilo- ang tinatawag na "alternating move": tila naglalakad ka na may sliding step sa ski track, na inilalagay ang iyong kanang paa pasulong kasabay ng iyong kaliwang kamay at pagkatapos ay pinapalitan ang mga ito sa kaliwang paa at kanang kamay.
Ang kahirapan sa klasikong kurso ay ang posibleng pagdulas ng skis. Upang maiwasan ito, kailangan mong i-lubricate nang maayos ang iyong skis ayon sa lagay ng panahon at magkaroon ng isang napakahusay na utos ng pamamaraan, o (na mas angkop para sa mga nagsisimula) gumamit ng skis na may mga espesyal na notches o isang patong na hindi nangangailangan ng pagpapadulas.

Para sa mga nasa magandang pisikal na hugis - at perpektong marunong mag-skate o roller skate - isang mas dynamic, ngunit nakakaubos din ng enerhiya estilo ng skating. Gumagalaw ang skating sa isang malawak, patag na track, at ang mga galaw ng mga skier ay katulad ng paggalaw sa mga skate. Para matutong sumakay skating, kailangan mong magkaroon ng magandang pakiramdam ng balanse (pagkatapos ng lahat, kailangan mong mag-glide sa isang ski), koordinasyon at pisikal na pagsasanay. Ang pagsasanay ay magbibigay-daan sa iyo upang maunawaan ang mga nuances ng skating technique at mag-glide nang maganda kasama ang ski slope sa mataas na bilis.

Ang imitasyon ay isa sa mahalagang paraan pagsasanay para sa mga skier sa off-season:

Mga kapaki-pakinabang na artikulo para sa mga mahilig sa cross-country skiing:

Ang cross-country skiing ay isa sa pinaka mga sikat na uri palakasan sa ating bansa. Maraming tao ang nag-iisip na ang mga cross-country skiing class ay gaganapin lamang sa taglamig. Ngunit ang pagsasanay sa isang isport tulad ng cross-country skiing ay isinasagawa sa buong taon, at ang pangunahing gawain ay nagaganap nang eksakto sa panahon ng tag-araw-taglagas.

Kung gusto mong matuto ng cross-country skiing kasama ang isang coach sa isang grupo o indibidwal, tawagan kami sa pamamagitan ng telepono o magpadala ng kahilingan sa pamamagitan ng email. Kilalanin ang mga geolocation mga ski resort Ang rehiyon ng Moscow at Moscow ay matatagpuan sa seksyon ng mga contact.

Presyo para sa mga cross-country skiing lesson na may trainer

Nagaganap ang mga cross-country skiing lessons sa buong taon

Abril Mayo. Ang panahong ito ay tinatawag ding off-season. Sa oras na ito, ang magaan na pagsasanay ay isinasagawa na naglalayong ihanda ang cardiovascular system para sa stress. Kasama sa pagsasanay Nordic na paglalakad may patpat, ilaw pagsasanay sa pagpapatakbo, stretching (stretching), pangkalahatang pisikal na pagsasanay, sa pagtatapos ng panahon roller skis ay kasama sa trabaho.
Hunyo Agosto. Ang tag-araw ay ang pinaka-abalang panahon para sa mga skier. Ang bilang ng mga volumetric na pagsasanay ay dumarami, roller skis, mahabang cross-hike, pagtakbo at simulation exercises ay aktibong ginagamit. Pagkatapos ng mahihirap na sesyon ng pagsasanay, ginagamit pa rin ang Nordic walking para sa pagbawi.
Setyembre-Nobyembre. Pre-season period. Kasama sa trabaho ang interval work, speed, speed-strength, tempo at control training. Ang lahat ng mga uri ng pagsasanay na ito ay isinasagawa habang roller skiing, pagtakbo, mga pagsasanay sa simulation, crossfit.
Disyembre-Marso. Taglamig. Sa paglitaw ng unang niyebe, ang mga skier ay nagsisimulang magsagawa ng mahabang pagsasanay sa dami. Sa pagsasanay, ang diin ay sa pamamaraan at pag-unlad ng espesyal na lakas. Matapos makuha ang kinakailangang dami, magsisimula ang panahon ng kompetisyon. Sa panahong ito, isinasagawa din ang interval work, speed-strength, speed at tempo training. Tiyaking i-on pagkatapos ng matinding pagsasanay o mga kumpetisyon.

Ano ang kasama sa pagsasanay?

Tagal ng aralin mula 90 minuto. Sa panahong ito, isinasagawa ang warm-up, pangunahing gawain at cool-down. Ang pangunahing gawain ay isinasagawa depende sa mga layunin at antas ng paghahanda ng atleta.
Indibidwal o sa isang grupo. Sa pangkatang pagsasanay Nag-aayos kami ng mga mini-grupo na hindi hihigit sa 5 tao upang maglaan ng sapat na oras sa bawat atleta.
Pagrenta ng kagamitan sa ski. Kadalasan sa lahat ng aming geolocation ay mayroong mga ski equipment rental, kung saan maaari kang pumili ng mga ski, poste at bota. Sa mga geolocation na iyon kung saan hindi ibinibigay ang pagpapaupa, ang aming mga tagapagsanay, kung kinakailangan, ay nagbibigay ng kagamitan para sa pagrenta sa panahon ng pagsasanay.
Pagsasanay sa iba't ibang istilo. Ituturo namin sa iyo kung paano mag-cross-country ski gamit ang klasikong skiing at skating. Ituturo din namin ang isa sa mga uri ng klasikong hakbang - dobleng botohan.
Mga konsultasyon sa pagpili ng kagamitan, nutrisyon sa palakasan, damit na pang-ski, mga kumpetisyon.

Mga benepisyo ng cross-country skiing bilang isang sport

Para sa mga kalamnan. Karamihan sa mga kalamnan ng buong katawan ay kasangkot sa trabaho, na ginagawang mas toned at mas nababanat. Salamat sa malaking dami ng lakas ng trabaho, nangyayari ang mataas na kalidad na pag-unlad ng kalamnan, na ginagawang mas kitang-kita ang katawan.
Para sa pagbaba ng timbang. Ang cross-country skiing ay itinuturing na isa sa mga pinaka-energy-intensive na sports na sumusunog ng pinakamaraming calorie.
Para sa puso at baga. 70% ng pagsasanay ay nagaganap sa mababang rate ng puso, na humahantong sa mas malakas na puso. Halos lahat ng pagsasanay ay nagaganap sa nasa labas na nagpapabuti sa iyong respiratory system.
Para sa mga joints. Kapag nag-ski o roller skiing (at ito ay hanggang sa 70% ng kabuuang dami ng pagsasanay bawat taon), mayroong mababang epekto ng pagkarga sa mga kasukasuan dahil sa mga paggalaw ng gliding.
Ang cross-country skiing ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa immune system, paglaban sa stress at musculoskeletal system.

Nag-aalok din kami

Mga kawili-wiling lugar upang pumunta sa cross-country skiing
Serbisyo para sa paghahanda ng mga cross-country ski para sa iba't ibang kumpetisyon
Komprehensibong pagsusuri ng puso upang matukoy ang mga pulse zone
Pag-unlad indibidwal na plano pagsasanay mula sa isang buwan hanggang isang taon
Tulong sa pagpili ng kagamitan, damit at nutrisyon sa palakasan