Indibidwal na ski coach. Pagsasanay sa cross-country skiing. Mga benepisyo ng cross-country skiing bilang isang sport

Ang cross-country skiing ay isa sa pinaka mga sikat na uri palakasan sa ating bansa. Maraming tao ang nag-iisip na ang mga cross-country skiing class ay gaganapin lamang sa taglamig. Ngunit paghahanda sa isang isport tulad ng cross-country skiing Isinasagawa ito sa buong taon, at ang pangunahing gawain ay nagaganap nang eksakto sa panahon ng tag-araw-taglagas.

Kung gusto mong matuto ng cross-country skiing kasama ang isang coach sa isang grupo o indibidwal, tawagan kami sa pamamagitan ng telepono o magpadala ng kahilingan sa pamamagitan ng email. Kilalanin ang mga geolocation mga ski resort Ang rehiyon ng Moscow at Moscow ay matatagpuan sa seksyon ng mga contact.

Presyo para sa mga cross-country skiing lesson na may trainer

Nagaganap ang mga cross-country skiing lessons sa buong taon

  • Abril Mayo. Ang panahong ito ay tinatawag ding off-season. Sa oras na ito, ang magaan na pagsasanay ay isinasagawa na naglalayong maghanda ng cardio-vascular system sa load. Kasama sa pagsasanay Nordic na paglalakad may patpat, ilaw pagsasanay sa pagpapatakbo, stretching (stretching), pangkalahatang pisikal na pagsasanay, sa pagtatapos ng panahon roller skis ay kasama sa trabaho.
  • Hunyo Agosto. Ang tag-araw ay ang pinaka-abalang panahon para sa mga skier. Ang bilang ng mga volumetric na pagsasanay ay dumarami, roller skis, mahabang cross-hike, pagtakbo at simulation exercises ay aktibong ginagamit. Pagkatapos ng mahihirap na sesyon ng pagsasanay, ginagamit pa rin ang Nordic walking para sa pagbawi.
  • Setyembre-Nobyembre. Panahon ng pre-season. Kasama sa trabaho ang interval work, speed, speed-strength, tempo at control training. Ang lahat ng mga uri ng pagsasanay na ito ay isinasagawa habang roller skiing, pagtakbo, mga pagsasanay sa simulation, crossfit.
  • Disyembre-Marso. Taglamig. Sa paglitaw ng unang niyebe, ang mga skier ay nagsisimulang magsagawa ng mahabang pagsasanay sa dami. Sa pagsasanay, ang diin ay sa pamamaraan at pag-unlad ng espesyal na lakas. Matapos makuha ang kinakailangang dami, magsisimula ang panahon ng kompetisyon. Sa panahong ito, isinasagawa din ang interval work, speed-strength, speed at tempo training. Tiyaking i-on pagkatapos ng matinding pagsasanay o mga kumpetisyon.

Ano ang kasama sa pagsasanay?

  • Tagal ng aralin mula 90 minuto. Sa panahong ito, isinasagawa ang warm-up, pangunahing gawain at cool-down. Ang pangunahing gawain ay isinasagawa depende sa mga layunin at antas ng paghahanda ng atleta.
  • Indibidwal o sa isang grupo. Sa pangkatang pagsasanay Nag-aayos kami ng mga mini-grupo na hindi hihigit sa 5 tao upang maglaan ng sapat na oras sa bawat atleta.
  • Pagrenta ng kagamitan sa ski. Kadalasan sa lahat ng aming geolocation ay mayroong mga ski equipment rental, kung saan maaari kang pumili ng mga ski, poste at bota. Sa mga geolocation na iyon kung saan hindi ibinibigay ang pag-upa, ang aming mga tagapagsanay, kung kinakailangan, ay nagbibigay ng kagamitan para sa pagrenta sa panahon ng pagsasanay.
  • Pagsasanay sa iba't ibang istilo. Ituturo namin sa iyo kung paano mag-cross-country ski na may klasikong stroke at skating. Ituturo din namin ang isa sa mga uri ng klasikong hakbang - dobleng botohan.
  • Mga konsultasyon sa pagpili ng kagamitan, nutrisyon sa palakasan, damit na pang-ski, mga kumpetisyon.

Mga benepisyo ng cross-country skiing bilang isang sport

  • Para sa mga kalamnan. Karamihan sa mga kalamnan ng buong katawan ay kasangkot sa trabaho, na ginagawang mas toned at mas nababanat. Salamat sa malaking dami ng lakas ng trabaho, ang mataas na kalidad na pag-unlad ng kalamnan ay nangyayari, na ginagawang mas kitang-kita ang katawan.
  • Para sa pagbaba ng timbang. Ang cross-country skiing ay itinuturing na isa sa mga pinaka-enerhiya na sports na sumusunog ng pinakamaraming calorie.
  • Para sa puso at baga. 70% ng pagsasanay ay nagaganap sa mababang rate ng puso, na humahantong sa mas malakas na puso. Halos lahat ng pagsasanay ay nagaganap sa nasa labas, na nagpapabuti sa iyong respiratory system.
  • Para sa mga joints. Kapag nag-ski o roller skiing (at ito ay hanggang sa 70% ng kabuuang dami ng pagsasanay bawat taon), mayroong isang mababang epekto ng pagkarga sa mga joints dahil sa mga paggalaw ng gliding.
  • Ang cross-country skiing ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa immune system, paglaban sa stress at musculoskeletal system.

Nag-aalok din kami

  • Mga kawili-wiling lugar upang pumunta sa cross-country skiing
  • Serbisyo para sa paghahanda ng mga cross-country ski para sa iba't ibang kumpetisyon
  • Komprehensibong pagsusuri ng puso upang matukoy ang mga pulse zone
  • Pag-unlad indibidwal na plano pagsasanay mula sa isang buwan hanggang isang taon
  • Tulong sa pagpili ng kagamitan, damit at nutrisyon sa palakasan

Kapaki-pakinabang sa paksa

  • kung saan pupunta cross-country skiing
  • kung paano maghanda ng cross-country skis
  • talaan ng mga kategorya at pamantayan para sa cross-country skiing

Gallery




















Ang skiing, na may kaugnayan sa ating bansa, ay popular dahil sa madaling pagkakataon na magsimula ng mga klase, ang kapaki-pakinabang na epekto nito sa katawan at mahusay na kalooban. Kung mayroon kang personal na tagapagsanay sa Moscow, maaari kang magsimula ng mga klase sa anumang edad, at kung nakamit mo ang ilang mga resulta, maaari kang makilahok sa cross-country skiing.

Kahit sino ay maaaring lumahok sa cross-country skiing

Ang karera ng ski ay palaging kahanga-hanga at sikat. Maaari kang maghanda na lumahok sa mga kumpetisyon sa panandalian, ngunit kapag nagsasagawa lamang ng mga klase na may partisipasyon ng isang bihasang tagapagturo. Ang sport na ito ay hindi nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na mga rate ng pinsala, ngunit ito ay mas mahusay na gawin ang mga unang hakbang sa ilalim ng pangangasiwa ng isang tagapagturo.

Maaari kang mag-aral para sa kapakanan ng pakikilahok sa iba't ibang kompetisyon o karera sa palakasan, ngunit lahat ng skier ay nakakatanggap ng pinakamainam pisikal na Aktibidad. Ang mga kakayahan ng cardiovascular at respiratory system ay kasangkot, na humahantong sa kanilang pagpapalakas. Sa maagang pagkabata at katandaan, ipinapayong simulan ang pagsasanay sa ilalim ng pangangasiwa ng isang tagapagturo.

Advanced na filter

Mga sikat na destinasyon

Pagsusuri ng Ogarev Igor Yurievich

Matagal na ang nakalipas, ngunit hindi namin ito nagustuhan. He behaved quite rudely, well, ganun siguro ang style niya. Nagpractice kami sa park malapit sa bahay namin, may ski track doon, at naaalala ko na napakasungit ng coach sa isang matandang lalaki na nagmamaneho papunta sa amin at hindi sumuko. Itinulak ako ng sandaling ito, at pagkatapos ay sinabi niya sa amin na nasugatan niya ang kanyang tuhod. Well, ito ay nagsasalita tungkol sa kanya bilang hindi masyadong magaling na atleta, hindi sinasaktan ng mga atleta ang kanilang mga tuhod. Pagkatapos ay nakahanap kami ng isa pang coach at labis kaming nasiyahan. At maaari kong bigyan si Igor Yuryevich ng maximum na tatlo, mayroon akong pakiramdam na ang pagtuturo ay hindi bagay sa kanya.

  • Elena
  • cross-country skiing
3 Lahat ng review (43)

Pagsusuri ng Pedos Igor Grigorievich

Kailangan ko ng programang pang-edukasyon sa mga diskarte sa skating at nakuha ko ito. Malinaw at malinaw na ipinakilala sa akin ni Igor Grigorievich ang teknolohiya at binigyan ako ng mga kinakailangang tagubilin at payo. Talagang nasiyahan ako sa pakikipagtulungan sa kanya at inirerekomenda ko ang tagapagsanay na ito sa lahat.

  • Artyom
  • cross-country skiing
5+ Lahat ng review (37)

Pagsusuri ng Galimullin Alexander Alexandrovich

Nagsasanay ako ng cross-country skiing kasama si Alexander Galimullin, labis akong nalulugod sa resulta na nakamit, tumulong siya sa pag-set up ng kagamitan, at pumili ng isang regimen sa pagsasanay. Si Alexander ay isang napaka-positibo, tumutugon at palakaibigan na tao, isinasaalang-alang niya ang lahat ng aking mga kagustuhan at tampok. Ang coach ay mahusay, ito ay isang kasiyahang magtrabaho kasama siya!

  • Natalia
  • cross-country skiing
5 Lahat ng review (11)

Pagsusuri ng Ivanov Vyacheslav Igorevich

Kami ng aking asawa (ako ay 46 taong gulang at ang aking asawa ay 50) ay mahilig mag-ski at lumahok pa nga sa mga marathon. Kailanman, maliban sa mga klase sa paaralan at kolehiyo, skiing hindi ginawa. Nagpasya kaming pagbutihin ang aming skating technique at magtiwala sa isang bihasang coach. Natagpuan namin ang website na "Spirit of Sports", kung saan inirerekomenda sa amin si Vyacheslav. Ito pala ang coach ng mga pangarap ko. Mayroon siyang hindi bababa sa 4 na mahahalagang kasanayan: pagpapaliwanag at pagpapakita, pagtingin at pagpuna, pagganyak at pagiging matiyaga. Hindi tulad ng maraming mga modernong tagapagsanay ng mga bata, si Vyacheslav ay palaging nasa ski at nagpapakita ng mga diskarte sa paggalaw, na nagbibigay-diin mahahalagang puntos. Kung ang anumang mga katanungan ay magdulot ng mga pagdududa, palagi siyang makikinig at magbibigay ng mga dahilan kung bakit siya naniniwala na ang partikular na istruktura ng paggalaw ay tama. Siya ay nagpupuri at nag-uudyok sa amin upang maisagawa ang mga paggalaw nang mas mahusay. Nagbibigay kapaki-pakinabang na mga tip, na ginamit namin ng aking asawa sa pagsasanay at mga kumpetisyon. Ang Vyacheslav ay angkop para sa parehong mga matatanda at bata. Nasisiyahan kaming magtrabaho kasama siya at matuto ng mga klasiko at libreng diskarte sa istilo. Sana ay nagtagumpay tayo dito. Siyempre, hindi kami nagsusumikap para sa mga medalya at premyo, ngunit gusto namin ang proseso ng pagsasanay mismo, at ang katotohanan na sa wakas ay naiintindihan namin kung paano lumipat at kung bakit.

  • Artem
  • cross-country skiing
5+ Lahat ng review (7)

Pagsusuri ng Pavel Viktorovich Kolganov

Nagkaroon kami ng 4 na sesyon ng pagsasanay kasama si Pavel - siya ay isang mahusay na tagapagsanay, inayos nila ang aking mga pagkakamali sa real time at itinakda pangunahing pamamaraan. Tumulong pa si Pavel sa pagpili ng kagamitan, nagmungkahi ng tindahan na may magandang presyo. Nirerekomenda ko.

  • cross-country skiing
5 Lahat ng review (20)

Pagsusuri ng Gritsak Sergei Gennadievich

Nais naming matutunan kung paano mag-skate skiing mula sa simula. Ang pag-unlad ay mahusay, ngunit ang pagsasanay lamang ay talagang hindi sapat. Plano naming magpatuloy sa pakikipagtulungan kay Sergei. Napakahusay na diskarte, sistematiko, karanasan. Napaka-friendly na ugali.

  • Natalia
  • cross-country skiing
5 Lahat ng review (18)

Pagsusuri ng Mukhina Katarina Dmitrievna

Naging maganda ang pagsasanay! Napakalinaw na naghahatid ng kakanyahan ng mga kinakailangang pagsasanay at diskarte! Madaling makahanap ng diskarte sa mag-aaral. Talagang nagustuhan ko ito, tiyak na ipagpapatuloy ko ang mga klase kasama si Katarina Dmitrievna!

  • Denis
  • cross-country skiing
5+ Lahat ng review (11)

Pagsusuri ng Khudyakova Polina Alekseevna

Ang aking anak na babae ay nagsasanay kasama si Polina sa loob ng 10 taon, higit sa anim na buwan. Ang aking anak na babae ay nasa cross-country skiing section sa loob ng 4 na taon na ngayon, sa paglipas ng mga taon ay nagkaroon ng ilang tagumpay, ngunit ang mga indibidwal na pagsasaayos sa pamamaraan ay kinakailangan, dahil ang bata, dahil sa kanyang likas na katangian, ay matigas ang ulo at kung minsan ay tamad, at ang coach sa seksyon ay walang pagkakataon na indibidwal na mapabuti ang mga gaps ng bawat tao. Si Polina ay may sapat na propesyonal na mga kasanayan sa sports at pasensya upang makamit ang ninanais na resulta mula sa kanyang anak na babae. Ang bata ay masayang pumunta sa kanya para sa pagsasanay at magalang na nakikipag-usap nang personal at tumugon pagkatapos. Para sa kanya, si Polina ay isang tunay na awtoridad. Si Polina ay tapat sa pagsasanay at isinasaalang-alang ang mga kagustuhan namin ng aking asawa tungkol sa direksyon ng trabaho, dahil ang mga problema ng aming anak ay lumalabas paminsan-minsan. Napakahusay na nag-udyok si Polina sa kanyang anak na babae. At gagantimpalaan mo pa sila para sa matagumpay na pagsisimula. Kapag, dahil sa aming pag-alis, kailangan naming magpahinga mula sa magkasanib na pagsasanay, binibigyan niya ang bata ng takdang-aralin. At sa pangkalahatan, palagi siyang pumupunta sa pulong. Ipagpatuloy pa natin ang pagtutulungan! Noong nagsimula kaming mag-aral, naisip namin na magkakasya kami sa isang tiyak na bilang ng mga klase, ngunit dahil ang katamaran ng aming anak ay pana-panahong nauuna sa kanya, ang pakikipagtulungan kay Polina ay magiging napakatagal))

Hindi napili ang MSU. Lomonosov API sa Institute of Geology at Permanent Studies ng Russian Academy of Sciences Financial University (dating GUMF) AGPS EMERCOM ng Russia AGZ EMERCOM ng Russia AMI RANEPA sa ilalim ng Pangulo ng Russian Federation (ANH sa ilalim ng Pamahalaan ng Russian Federation, RAGS sa ilalim ng Pangulo ng Russian Federation) MIGUP (dating APU) ATiSO AU AU Ministry of Internal Affairs ng Russian Federation AFPS RF AFSB RF AHI im . V. S. Popova AEI AEiU ARBI VA Strategic Missile Forces na pinangalanan. Peter the Great (dating VA na ipinangalan sa Dzerzhinsky) VIU MO RF VUNTS Air Force VVA na ipinangalan. prof. HINDI. Sina Zhukovsky at Yu.A. Gagarin (dating VVIA) VU MO RF (dating VPA na ipinangalan kay Lenin) VURKhBZ ISV (dating VU) VAVT Financial University (dating VGNA) VGIK VKSH MERT VTS S. Melkonyan Higher State Medical University VShPP VShP VShSO VTU na pinangalanan. Ipinangalan ang Shchepkina TI. Shchukin (dating VTU na ipinangalan kay Shchukin) VIU GASIS GASK GKA im. Estado ng Maimonides. IRYa sila. Pushkin GMPI na pinangalanan. Ippolitov-Ivanova RGSAI (dating GSII) National Research University Higher School of Economics (SU-HSE) GAUGN (dating GUGN) GUZ GUU GEI GEITI Humanitarian Institute GITR MSPI (ngayon MGPU) OO MFA ng Russian Federation MOIUP Yurinfor IBP (hanggang 2013) IBPM MOIU (dating IBPIT) IBPU RGIS (VSK) ISU MGIMO Ministry of Foreign Affairs ng Russian Federation IGA IGiMU GUU IGUMO IDK INESNEK IZHLT IITEM IIR IR IKiP ICSI AFSB RF IMBO IMPE na pinangalanan. Griboyedov IMTP IMS IMPiPP IME IMEI (ekonomiya at impormasyon sa mundo) IPV IPO IPP IRESPiP ISB ISI ISBTiSU ISN ISSO INECBI IEiK IEP INEP IEKP RAMA IEP IEPiUR IYaK im. L. Tolstoy LI na pinangalanan. Gorky MATI MVSh MIGMT MIM Link MIEP MNEPU MIEPP sa MNEPU MSI na pinangalanan. Derzhavin MUM MUI NOU MIT MAPA (internasyonal) MGIIT na pinangalanan. Yu.A. Senkevich (dating MATGR) MAEP MGAVMiB im. K.I. Scriabin (dating MBA) MGAVT MGUPI MITHT MGAFK (MossportAkademiya) Moscow State Academy of Arts Moscow State Conservatory na pinangalanan. Tchaikovsky MSUTU na pinangalanan. K.G. Razumovsky (dating MGTA, VZIPP) Unibersidad na ipinangalan sa O. E. Kutafin (MSAL) Unang Moscow State Medical University na pinangalanan. SILA. Sechenov (dating MMA na ipinangalan kay Sechenov) Mirbis RGAU-MSHA na ipinangalan. Timiryazev MFYuA MAI MARI MBI MVVKU (dating MVI, MVOKU na ipinangalan sa Supreme Soviet ng RSFSR) MVIREKV MGIYU MGPU MGPPU MADI MGAU na ipinangalan. Goryachkin MGAHI na pinangalanan. Surikov MGVMI RGGRU (MGRI) na pinangalanan. Ordzhonikidze MGGU MGIU MGADA (MGIDA, MFA) MGIMO (U) Ministry of Foreign Affairs ng Russia MGIM im. Schnittke MSTU MIREA NUST MISiS MIEM NRU HSE MIET MSLU (dating Maurice Thorez Moscow State Pedagogical Institute) MGMSU na pinangalanan. A. I. Evdokimov Moscow State Humanitarian University (dating MGOPU) na pinangalanan. M. A. Sholokhov Moscow State University na pinangalanan. Chernomyrdin MGSU National Research University (MGSU-MISI) TI MGUDT (dating MSTU na ipinangalan sa Kosygin) MSTUGA MSTU na pinangalanan. N.E. Bauman University of Mechanical Engineering (MAMI) MSTU Stankin MIIGAiK MGUDT MGUIE (dating MIHM) MGUKI MGUL MGUP im. I. Fedorov (dating MPI) MGUPP MGUPB MGUP (pamamahala sa kapaligiran) MGUPS (MIIT) RGUTiS (dating MGUS) MESI MGHPA im. Stroganov MGEI MHI im. Dashkova NRNU MEPhI MIBD MIBUA MIIA MGACHIS (VZISI) MIMSR MIMB at VAVT MEDT RF MIP MIPP MIGKU MIU (administrasyon) MU na pinangalanan. S.Yu. Witte (dating MIEMP) MIEPP MKVI branch ng St. Petersburg State University of Culture and Technology MNUI MOSA (dating MOSU) MPGU (dating Moscow State Pedagogical Institute na ipinangalan kay Lenin) MPU MPSU (dating MPSI) MRIVSEO MTUSI MIT (transport) MosU Ministry of Internal Affairs ng Russian Federation MU Turo MIPT (SU) SPbGUP ( MF) SPbIVESEP sa Moscow MFEI MGTA (dating MELI) MEFI NOU MEI NRU MEI (MEI TU) MAKhU sa memorya ng 1905 Leningrad State University na pinangalanan. Pushkin sa Moscow NIB IPPiP Continent<Евро-Азия> PMUI ITT (Moscow branch) RAA na pinangalanan. Plevako RAZHVZ RAMiA RAM im. Gnesins RAP (hustisya) RAP (entrepreneurship) GITIS RGATiZ RGUFKSMiT (GTSOLIFK) RMAPO RMAT (MF) RPA Ministry of Justice ng Russian Federation RTA REU im. G. V. Plekhanov RGAZU RGGU RGAIS (dating RGIIS) RNIMU (dating RGMU) na pinangalanan. N.I. Pirogov ROAT MIIT (dating RGOTUPS, VZIIT) RGTEU RGUITP RGUNG im. Gubkin ITLP MSUTU (dating RosZITLP) RosNOU RPI St. John the Theologian RUDN University na pinangalanan. Mendeleev RIU USMU (dating RUI) SDI SGA SFGA (NOU SGI) UNIK MAO (UNN - Natalia Nesterova) URAO Financial University (FA) sa ilalim ng Pamahalaan ng Russian Federation Moscow Art Theater School NOU UA MITRO RGSU MGOU (regional) MIFKiS MABiU MIR Moscow State University MFPU Synergy (dating MFPA, MMIEIFP) MEPI MGGEI (dating MGSGI) MIYU MVSHM Ministry of Internal Affairs ng USSR (hanggang 1992) IMDT RAHI MHPI ITiG RUK (dating MUPK) MGUU Moscow Government MGIM IEAU MSEI INES NI VShUM MIMEO dating MIMEO) ) MIL VSHK MoSPI sa MPGU PSTGU MIT "VTU" (dating VTU UNESCO) NIEV AEB Ministry of Internal Affairs ng Russian Federation (dating ANP FSNP RF) RIPTIB (IMC) Institute of Business and Design (dating InOBO) Collège Universitaire Français de Moscou BHSHD IMSGS NES NID MGLI SEI MINRO UML sa MGK CPSU NIM BBI OITiR IGTM (dating IAYA) MIRTSHB MosAP sa ilalim ng Pamahalaan ng Moscow VIA na pinangalanan. Kuibysheva IPK IIM MNI SIYU ISOSO RAO MI 21 MAMARMEN IMLI im. Gorky MAOK IMEMO RAS VA BTV GPI PIU AUMP MPI FSB RF (dating MVI FPS RF) ASOU MVShB SSE Russia USIS IEF Synergy MIAPP (IAPP) MVShSEN IIS ABiP MIUS NMU MIP (psychoanalysis) IUII MEI (economic) IUK MGUI RSHChP PAST IFTI St. Foma IRT IPIU ISOM SFI VASHGD IGUPIT ITEF EEI SGEI ISPE MAGMU IRDPO FPI PI RAO PIYU PIP ISE MAB IFEP OZ MIKB (dating MAKB) MSGI IKT MVSE FI SIP IEUP MEGU IPE IKM EUP VAGS Armed Forces of the Russian Federation of OVA Armed Forces of the Russian Federation of OVA Federation (dating VA na pinangalanan. Frunze) INiSB MARTIT IUP IUEPI VGS na ipinangalan. Dubnova (dating EUM) NISD VEGI IE RAS IZISP sa ilalim ng Pamahalaan ng Russian Federation IO RAS MIAN IGiP RAS MIU (Islamic) SIYA ION (dating ANO) IE RAS SRI SP RF MIOO (dating MIPCRO) MUI Ministry of Internal Affairs ng Russian Federation ISK RAS GASIZhKK MOYUI sa PCPI Ministry of Justice ng Russian Federation (dating IEPP) VKSR IPU RAS MTI (teolohiko) ITIRSHB ISPT APK at PPRO GNII RNS Federal Tax Service ng Russian Federation MIPC MSTU na pinangalanan. Bauman IRI RAS IUV NMHC im. Pirogov Higher School of Science and Technology ng Russian Academy of Sciences CEPL RAS GII RAS IS RAS Institute of Foreign Studies ng Russian Academy of Sciences RISK (RISC) IMET RAS EAOI ISPI RAS ZNUI IEP IDNT IEK IIC VSHDSI sa RATI (GITIS) MSDS TAEKH VIESKh INEOS RAS ILA RAS GIUV MO RF IPU Askeri RIK MIEE RAS FIRO IPMech RAS VNIIVSGE IKH RAO ITTI IOF RAS VSTISP IIP IPD MFPA VVI (dating. VVF sa MBA na pinangalanan. Scriabin) FIAN im. Lebedev RZTI MIPC REU im. G. V. Plekhanov EPI IH na pinangalanan. Vishnevsky RAMS SIUS VKIYA MERT IP RAS MUGU IOC RAS ​​​​MIPC RRiSKhP INP RAS CEMI RAS IEA RAS. N. N. Miklouho-Maclay Moscow Research Institute of Orthography na pinangalanan. P. A. Herzen IIO RAO IPM im. M. V. Keldysh RAS IAP RAS AGPRF IBMP RAS IREI UCU IG RAS IPNG RAS ISJ IVI RAS IIST ITI im. P. M. Ershova IV RAS GETI (dating ASER, Academy "Continent") MUITs SRI RAKh ICP RAS MIGIP IAM PGI "Co-action" INTUIT MGI IPI IBCh RAS MVU (Vienna) VTs RAS VNIIFK AIBEc ISIN VNSHT NIIOSP im. M. N. Gersevanova ISl RAS IP RAS EBS IPI RAS GOSNITI NOU ART INFO - Ruthenia GIA (GIA) IFES RAS IBG RAS IPEB MABT "Forex Club" INEUM im. I. S. Bruk AIS IPE RAS NISK ISV RAO (dating Research Institute ng OPV ng Academy of Pedagogical Sciences ng USSR) MAN San Marino IMASH RAS na pinangalanan. A. A. Blagonravova MPPI IPiKP ICSR SRI SPiPRL ICT AII VGKPI RBU ITPI IMM RAS MAFSI NIFHI IYMS IATU APRIKT IKI RAS Kora Moscow IPKIR IPPC "Propesyonal" TsNIITMASH INHS RAS PPDS NIKFI IESO ISP RAS RAS MPRASiS IA RAS IPKON RAS RISI INION RAS ASMS RSC KI UMC ZhDT All-church graduate school na pinangalanan. Cyril at Methodius Moscow School of Management Skolkovo MTS MIEEP IOGEN RAS INBI RAS VIAPI im. A. A. Nikonova State University IMEI RTI na pinangalanan. A. L. Mints SOPS RAS MITP RAS VNIIGeosystem MASI IPTiK VINITI RAS RAPS (dating IPK Ministry of Railways ng Russia) IVF RAO IRE im. V.A. Kotelnikov RAS Scientific Research Institute of Physics and Chemistry ng Roszdrav Scientific Research Institute of Advanced Production ng Russian Academy of Medical Sciences TsNIIS IPKgovesluzhby IFBT VIGIS PAPO ISOUKIT VNIIDAD IPK DSZN ISP RAO GKNPTs im. M. V. Khrunicheva IT Academy IUPFAN Centro Gregorio Fernández ARMO IISU MGAAII S. Andriyaki IFHE RAS MISB MAA VNIINTPI ISO RAO IMAD Strelka IPG IIPPR IPPD RAO University of Working Correspondents na pinangalanan. Ulyanova VNIIZhT ABiSP MKTA IEUSP BON IPK FMBA ng Russia Samb ISA RAS VNIIMS SHAD TsNIIPSK im. Melnikov INO IRE RAS Research Institute of Virology RAMS IBCP RAS OTI EYUI SRI TSS GosNIigenetika IMB RAS IEGO IREA IGiSP IDM IESB MISAO NTsSSKh kanila. A. N. Bakulev RAM Migtik VNIIPVTI (MSCUNIVETET) ng RACO APK Yui (MSCONIVETET) MOSGI MGIMT PU 1 TOURO COLLEGE - LANDER Institute Moscow IUB Amir NIIRPO IT (MSKONIVERTET) IE (MSCOUNIVERTE) IP (MSCOUNIVERTE) IP (MSCOUNIVERTE) IP (MSCOUNIVERTE) I.P. Bardin IPSU GEOKHI RAS 25 State Research Institute of Chemmotology RF Ministry of Defense VIEV MONIKI na pinangalanan. M.F. Vladimirsky ITIP RAO ENTs Ministry of Health and Social Development ng Russian Federation NAMI Academy GRU Research Institute of SP na pinangalanan. Sklifosovsky IABiA MARCH INASAN GINFO IMEI (pamamahala, ekonomiya at pagbabago) MIKTIR MINEKBIK SGLA IPPI RAS MBS TsNIIP urban planning RAASN ESMOD MOSCOU IMG RAS VFEU AVR (dating. CI KGB) JIVT RAS MSEch Research Institute of Urology ng Ministry of Health ng Russian Federation MNIIP CBS RPU VNIIGiM na pinangalanan. A. N. Kostyakova INSTEP ICP CITO im. N. N. Priorov VNIIneft im. A.P. Krylova Higher School of Social Sciences Konstantin Raikin MMI "Reaviz" GNITSPM IGE RAS GNTsSSP im. V. P. Serbsky NIIOR im. V. A. Negovsky RAMS IAP RAS VKIYA MFA RF School-studio SHAR VNIIA Russian Agricultural Academy IVND RAS MIGp UCPiDPO RSL RNTSKH im. acad. B.V. Petrovsky RAMS ISEP RAS MBA School MEGI RNTsRR

Mapabuti kagamitang pampalakasan ay tutulong sa iyo Personal na TREYNOR cross-country skiing. inyo Personal na TREYNOR sa Functionalbody studio ay magkakaroon ng graduate ng GCOLIFK, isang propesyonal na tagapagsanay sa karera ng ski, master ng sports sa roller skiing at master ng sports internasyonal na klase sa cross-country skiing, maraming nagwagi sa mga pangunahing kampeonato:

  • 4-time world champion sa cross-country skiing na "Masters".
  • 2 beses na nagwagi ng Cup of the Russian Championship na "Holiday of the North" sa cross-country skiing, 50 km.
  • Silver medalist sa cross-country skiing World Cup sa France La Transjurasienne sa 75 km.
  • Maramihang kalahok at nagwagi ng premyo ng mga internasyonal na cross-country skiing marathon sa Italy, Sweden, Finland para sa 40, 55, 75 at 90 km.
  • Kampeon ng Russian Federation sa roller skis.
  • World champion sa rollerskiing sa team relay race.
  • Nagwagi sa mga yugto ng World Cup sa roller skiing sa 10 km at 30 km (pataas).
  • Maramihang medalist at nagwagi ng "Russian Ski Track" at "Moscow Ski Track" marathon.

Karanasan sa Pagtuturo - higit sa 20 taon.

Teknikal na mga aspeto

Ang palakasan na programa ay binubuo ng komprehensibong paghahanda para sa mga kumpetisyon sa anumang antas. Sinasanay namin ang mga atleta sa I presport, II sport, at Professional na antas. Indibidwal programa sa pagsasanay kabilang ang micro-, meso-, at macrocycle. Sa panahon ng proseso ng pagsasanay, ang mga progresibong pamamaraan at kagamitan ay ginagamit:

  • Pagsasanay sa simulation;
  • BOSU;
  • umaagos;
  • Fitball;
  • Reebok Slider.

Ang iyong personal na tagapagsanay sa Functionalbody studio

Ang pangunahing bentahe ng aming sentro ay isang pinagsamang diskarte at indibidwal na trabaho sa bawat kliyente. Bago simulan ang pagsasanay, ang aming bisita ay sumasailalim sa isang buong konsultasyon sa isang personal na doktor. Pagkatapos nito, ito ay binuo indibidwal na programa pagsasanay sa isang personal na cross-country skiing trainer. Sa lahat ng yugto, ang katayuan sa kalusugan ay sinusubaybayan para sa mga kinakailangang pagsasaayos. Ang mga bentahe ng Functionalbody studio sports at fitness studio ay ang mga sumusunod:

  • Mga kawani ng coach na may maraming taon ng karanasan mga aktibidad sa pagtuturo. Kabilang sa mga ito ang mga masters ng sports, kasalukuyang European at world champions.
  • Isang kawani ng mga highly qualified na medikal na espesyalista.
  • Indibidwal na programa na isinasaalang-alang pisikal na kalagayan kliyente, mga kinakailangang layunin, pati na rin ang kakayahang ayusin ang mode sa mabilisang.
  • Mayaman sa gamit na base ng pagsasanay, modernong kagamitan at ang paggamit ng pagmamay-ari mga pamamaraan, na binuo ng mga pinaka may karanasan na cross-country ski coach.

Kasama sa mapagkumpitensyang programa ang mga klase sa pinakamahusay na mga sentro ng palakasan at libangan sa Moscow. Mag-sign up para sa mga aralin sa isang cross-country ski coach para sa indibidwal na pagsasanay sa Moscow ngayon maaari mong bisitahin ang aming sentro para sa rehabilitasyon na paggamot at rehabilitasyon.