Kahulugan ng jump rope. Jumping rope: kasaysayan at mga kagiliw-giliw na katotohanan. Isang hanay ng mga pagsasanay na may skipping rope

• Chinese wheel - ipinares.

• Mahabang lubid - sa pamamagitan ng mahabang lubid.

• Double Dutch jump - pagtalon sa dalawang mahabang lubid.

Ang mga kumpetisyon sa paglukso ng lubid ay maaaring may iba't ibang uri:

• Bilis ng lubid - kapag sa isang naibigay na oras kinakailangan na magsagawa ng pinakamaraming uri ng pagtalon hangga't maaari.

• Freestyle - kapag ang mga kalahok ay nagsagawa ng isang numero na may mga kumplikadong trick, at kung saan ang teknikal na kasanayan ay pangunahing tinasa.

• Koponan - kapag ang mga koponan ay nagpapakita ng mahusay na pagganap. Ang pangunahing bagay dito ay libangan.

• Labanan - sa Japan, ang dobleng Dutch jump ay naging napakapopular na ang mga labanan ay nagsimulang gaganapin dito, tulad ng sa isang pahinga.

Kasaysayan ng paglukso ng lubid

Ang "paglukso ng lubid" ay ginagawa sa loob ng maraming siglo sa buong mundo. Ang unang rope tricks ay nagmula sa China, kung saan ang larong tinatawag na Hundred Rope Jumping ay isa sa mga paboritong sports noong Chinese New Year festival. Tumalon sila sa isang lubid sa parehong Phoenicia at Sinaunang Ehipto. Ang mga Griyego ay tumalon ng mga lubid sa bukang-liwayway ng sibilisasyong Kanluranin, at ang mga artista ng Golden Age ay nagpinta ng mga bata na naglalaro ng mga lubid.

Ang jump rope ay nagmula sa Netherlands at natagpuan ang daan patungo sa Amerika noong 1600s. Ang Ingles, na namuno sa kolonya ng Dutch sa Hudson Valley, ay natagpuan ang mga larong ito na may isa o dalawang mahabang jump rope na talagang katawa-tawa. Ngunit ang mga anak ng mga Dutch settler ay nagpatuloy sa pagtalon ng lubid sa harap ng kanilang mga bahay. Sinabayan ng mga bata ang kanilang pagtalon sa lahat ng uri ng kanta at ritmikong tula. Siyempre, hindi maintindihan ng mga Pranses o Ingles ang mga kanta sa Dutch. Kakatwa, ang pangalang Double Dutch ay Ingles. Ang pangalang ito ay nakakasira dahil ang lahat ng nauugnay sa kultura ng Dutch ay itinuturing na hindi karapat-dapat ng pansin.

Ito ay hindi hanggang sa ika-20 siglo na ang dobleng Dutch jump ay lumitaw sa mga sentro ng lungsod. Noong 40s at 50s tumalon sila kung saan-saan. Ang mga batang babae, kasama ang kanilang mga ina, ay kinuha ang mga lubid na pinagsampayan nila - sila ay mas malakas at mas mabigat kaysa sa mga ordinaryong - at tumalon sa mga lansangan. Sa pagtatapos ng 1950s, ang dobleng Dutch jump ay halos nawala dahil sa kawalan ng katanyagan nito sa mga programa sa telebisyon at radyo. Noon lamang 1973 nang magpasya si Opisyal Ulysses F. Williams ng New York Police Department (NYPD) na gamitin ang Double Dutch Jump sa kanyang programa sa kabataan. Ang proyekto ay tinawag na "Rope, hindi Dope," at ang layunin nito ay ilayo ang mga batang babae mula sa mga mapanirang tukso ng sentro ng lungsod. Ang bilang ng mga koponan ay tumaas hanggang 1980, nang sa New York lamang ay mayroong isang libo limang daang mga jumper ng jump rope. Di-nagtagal, ang American Double Dutch League ADDL ay nilikha ng dating pulis na si David Walker. Alam niya ang positibong epekto ng double dutch, nang makita kung gaano karaming mga batang babae ang nakatakas sa mga tukso ng mga gang, droga, krimen, at sex. Sa lalong madaling panahon matapos ang organisasyon ay nilikha, ang McDonalds restaurant chain ay naging isang sponsor ng mga lokal at pambansang paligsahan. Hindi lamang ito nagbigay ng kinakailangang suportang pinansyal para sa mga kaganapang ito, ngunit nakatulong ang dobleng Dutch jump na maabot ang mas malawak na madla at gawing lehitimo ito bilang isang isport. Nang putulin ng McDonalds ang relasyon nito sa ADDL noong huling bahagi ng 1990s, hindi nakayanan ng organisasyon ang mag-isa. Bumaba ang bilang ng mga kalahok, at mas kaunti ang mga paligsahan.

Sa oras na ito, sa buong mundo, ang mga bata ay tumatalon sa ibabaw ng isang lubid. Ginamit ng mga boksingero, physical therapist kasama ang kanilang mga pasyente, at iba't ibang atleta ang jump rope upang magpainit, mapabuti ang conditioning, at mapabuti ang koordinasyon. Sa kabila ng katotohanan na maraming tao ang gumamit ng jump rope, walang naglalayon na bumuo ng jumping rope bilang isang hiwalay na isport. Ang resulta ay noong huling bahagi ng ikaanimnapung taon, kahit na ang lahat ay marunong tumalon ng lubid, wala pang nakarinig ng salitang "laktaw".

Si Richard Cendali, na nakatira sa Boulder (Colorado, USA) ay hindi eksepsiyon. Siya ay isang manlalaro ng football at iginiit ng kanyang coach na magtrabaho siya sa kanya pisikal na kalagayan. “Paano ko gagawin ito?” - tanong niya. “Buweno... pumili: tumakbo nang isang oras sa mga hakbang ng stadium o tumalon sa lubid sa loob ng 15 minuto,” sagot ng coach.. Ang pagpili ay halata. Tumalon ng lubid para sa mga batang babae at siya ay tulad ng tunay na manlalaro ng putbol, nagsimulang tumakbo pataas at pababa sa mga baitang. Walang problema hanggang sa umulan ng niyebe at madulas ang mga hakbang... "...o kumuha ng jump rope at tumalon ng 15 minuto.", naalala ni Richard. Kaya ginawa niya.

Hindi nagtagal ay walang makakapantay sa kanya sa pagtalon. Ang pagtalon-talon lang ay hindi masaya. Kaya nagsimula siyang gumawa ng mga krus, doble at triple. Sa panahon ng 'pahinga'. Unti-unti, ang bilang ng mga trick ay lumago at ang "pahinga" sa jump rope ay naging mas at mas mahirap. Bilang isang guro, naisip ni Richard na oras na para ipakilala ang mga trick ng jump rope sa kanyang mga estudyante. Natuwa sila sa mga trick ng jump rope at nagsimula ng kanilang sarili... Kumuha din sila ng mahabang lubid at double dutch at nakaisip sila ng napakaraming trick. Lumitaw ang tinatawag na rope skipping.

Noong unang bahagi ng seventies, nagsimulang kumalat si Richard Kendaly ng jumping rope sa Estados Unidos at pagkatapos ay sa buong mundo. Kahit saan siya pumunta, nagdadala siya ng daan-daan at pagkatapos ay libu-libong mga jump ropes na kasama niya, nag-organisa siya ng mga seminar, nagbenta ng mga jump rope, at sa gayon ay ikinakalat ang isport at kumita ng pera para sa karagdagang pag-unlad. Binuo ng kanyang mga estudyante ang Rope Skipping Display Team at naglakbay kasama niya sa buong mundo. Mula sa sandaling iyon, nagsimulang umunlad ang mga pederasyon ng jumping rope iba't-ibang bansa. Noong dekada nobenta, lumitaw ang European Rope Jumping Organization (Erso) - ang unang organisasyong kontinental (CRSO). Di-nagtagal, lumitaw ang mga katulad na organisasyon sa Oceania at America. Pagkatapos ay itinatag ang World Organization FISAC-IRSF (http://www.FISAC.org)

Paano pumili ng jump rope

Maaari kang tumalon at gumawa ng mga trick sa anumang lubid, ngunit kung nais mong maging komportable, upang ang iyong jump rope ay hindi makabawas sa iyong mga kakayahan, at marahil ay madagdagan pa ang mga ito, pagkatapos ay kailangan mong magtrabaho nang husto.

Ang pagpili ng jump rope ay parang naghahanap ng electric guitar - may daan-daan iba't ibang modelo, iba ang uri, kulay, materyal, ngunit kung alam mo kung ano ang kailangan mo, makikita mo kaagad ang kailangan mo.

Kaya, anong mga tanong ang kailangan mong sagutin:

• Anong uri ng jump rope ang kailangan mo (speed, freestyle, pair jumps, double jump)?
• Aling istilo ang pinakagusto mo (gawin ang lahat ng uri ng trick at dance elements sa average na bilis o tumalon ng triple, quadruple jumps)?
• Mayroon ka bang mga indibidwal na nais (kulay ng lubid, estilo, UV glow, may timbang na mga hawakan)?
• Magkano ang handa mong bayaran para sa isang jump rope?

Ang freestyle ay mga solo trick na may jump rope. Iba-iba ang mga istilo, depende sa maaaring mayroon iba't ibang mga kinakailangan sa jump rope.

Haba ng lubid

Pinipili ng bawat isa ang haba ng lubid para sa kanilang sarili, bilang maginhawa. Maraming mga artikulo ang nagsusulat na kung tumapak ka sa isang jump rope, ang mga hawakan ay dapat magtapos sa antas ng dibdib.

Ito ang "normal" na haba. Ngunit kung nais mong gumawa ng mga seryosong trick, kung gayon ang lubid ay kailangang mas maikli. Hindi mo dapat agad paikliin ang lubid ng kalahating metro. Ngunit suriin paminsan-minsan upang makita kung gusto mong gawing mas maikli ang lubid.

Mayroong isang hindi mapag-aalinlanganang katotohanan - habang ang antas ng propesyonalismo ay tumataas, ang haba ng lubid ay bumababa. Ang mga world-class na propesyonal ay tumatalon ng mga lubid na halos hawakan ang kanilang mga ulo. Upang makapagsagawa ng mga regular na pagtalon, kailangan nilang paikutin ang kanilang pulso nang malawak, ngunit madali silang makakagawa ng quadruple jump!

Haba ng hawakan

Kung gusto mong makagawa ng mga trick "sa ilalim ng iyong mga paa" nang mas maginhawa, dapat kang bumili ng jump rope na may mahabang hawakan (20cm)

Kung hindi ka interesado dito, kung gayon mahabang hawakan sa wala.

Siyanga pala, ang 7-time na world skipping champion ay gumagamit ng jump rope na may maiikling hawakan.

Ano pa ang tutulong sa iyo na pumili ng isang mahusay na jump rope:

1) Ang kurdon ay dapat na malayang umiikot

meron iba't ibang sistema, ngunit ang kakanyahan ay pareho - huwag hayaang mapilipit ang lubid.

2) Dapat ay posible na ayusin ang haba

Mayroong iba't ibang mga pamamaraan, at maaari silang tumagal ng maraming oras, ngunit ang pangunahing bagay ay mayroong ganoong pagkakataon.

3) Ang kurdon ay hindi dapat maputol sa hawakan

Kung nais mong tumagal ng mahabang panahon ang lubid, kapag pumipili, siguraduhin na kung saan ang kurdon ay humipo sa hawakan, ang ibabaw nito ay makinis hangga't maaari. Huwag masyadong tamad na "i-round off" ang iyong sarili kung bumili ka ng gayong jump rope. Napakabihirang maputol ang isang jump rope sa gitna;

4)Ang kurdon ay hindi dapat tumama nang husto.

Habang natututo ka ng mga bagong trick, madalas mong hahampasin ang iyong sarili ng isang jump rope. Mahalin mo sarili mo. Huwag bumili ng makapal na leather o rubber cord.

5)Ang kurdon ay hindi dapat mag-abot ng marami, ngunit sa parehong oras hindi ito dapat gawin ng oak.

Kung ang kurdon ay umaabot, pagkatapos ay una, mayroong maraming goma sa loob nito at ito ay tumama nang mas masakit, at pangalawa, kapag mabilis na tumalon, ang haba ng lubid ay tataas, na hindi masyadong maganda. Kung ang kurdon ay hindi yumuko nang maayos, kung gayon ito ay hindi rin maganda. Ang jump rope ay mukhang depekto.

6)Ang hawakan ay dapat na gawa sa hindi nababasag na plastik.

Mas madalas kaysa sa hindi, ang isang jump rope ay naputol hindi dahil sa isang sirang kurdon, ngunit dahil sa mga sirang hawakan. Ngunit ang gayong mga panulat ay bihira.

Mayroon ding mga jump ropes na may metal na kurdon. May gumagamit din nito. Ito ay mas mabilis kaysa sa isang plastik na jump rope (mas manipis at mas mabigat), hawak nang maayos ang hugis nito, ngunit napakalakas na tumama. Hindi ito nagkakahalaga ng pagsasanay tungkol dito.

Maraming nagmamahal tumalon na lubid na gawa sa kuwintas. Theoretically, ito ay inilaan para sa mga pagtatanghal - maganda, maliwanag. Ito ay mas mabagal kaysa sa isang plastic jump rope, ngunit mas madaling kontrolin. At kung hindi ka gagawa ng triple jumps, ang jump rope na ito ay babagay sa iyo.

Mayroon ding mga jump ropes, umiilaw sa dilim. Ngunit maaari lamang silang magamit sa timog, kapag ito ay parehong madilim at mainit-init.

Mga rekord

Ano ang jump rope para sa karamihan ng mga nasa hustong gulang na residente ng St. Petersburg? Ito ang pinaglalaruan namin noon sa bakuran. At para sa mga modernong bata, ang paglukso ng lubid ay eksklusibo na kagamitang pampalakasan. Ang paksang ito ang nagmarka ng simula ng isang bagong isport. Ang paglaktaw ay hindi lamang pagtalon, ngunit ang pagsasagawa ng iba't ibang mga trick.

Ang unang stereotype na nakakasira ng skipping ay ang skipping rope ay hindi seryoso, ang pangalawa ay ang mga batang babae lamang ang tumatalon dito. Si Ilya Polyakov ay naging gumon sa kagamitang pang-sports na ito sa edad na 5 at hindi nagkamali. Nakipagkumpitensya siya sa European Skipping Championships sa Belgium, at ngayon ay nagtuturo siya ng koponan ng mga batang St. Petersburg.

Ilya Polyakov, Skipping Coach:
"Ang bilis ng paglukso ay paglukso nang maraming beses hangga't maaari sa loob ng 30 segundo. Ang paglukso ng tibay ay paglukso sa loob ng 3 minuto. Ang 3 minuto, sa prinsipyo, ay mahirap tumalon, ngunit may isang lubid na laktaw - ito ay sa pangkalahatan. At ang pinakamahalaga at ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay ang freestyle sa loob ng 1 minuto ang isang tao ay dapat magpakita ng maraming iba't ibang mga trick hangga't maaari, at kung mas kumplikado at kawili-wili ang mga ito, mas mabuti.

Kung ang isang gymnast ay nagsasagawa ng dobleng pagtalon gamit ang isang lubid, kung gayon ang isang propesyonal na skipper ay gumagawa ng triple, quarter at kahit limang pag-ikot. Maaari kang tumalon nang solo, pares at "double dutch", iyon ay, higit sa dalawang mahabang lubid. Mayroong maraming mga trick, at ang bawat atleta ay may sariling mga signature trick.

Sasha Parysheva, atleta:
"Ang paglukso sa likod mo, ang mga braso ay naka-cross, at, halimbawa, ang isang kamay, mabuti, kung ito ay sa kaliwa, kung gayon ito ay nasa ilalim ng kanang paa, ang isa ay tumatalon lamang sa likod ng mga tuhod, ang mga braso ay naka-cross."

20 taon lamang ang nakalipas, ang paglukso ng lubid ay isang mahalagang bahagi ng paglalakad sa kalye. Ngunit ngayon mas gusto ng mga bata na gugulin ang kanilang libreng oras hindi sa bakuran. At hindi nakakagulat na ito ay paglaktaw na nagpapakilala sa kanila sa jump rope.

Ulyana Yushkina, atleta:
"Pumunta ako dati ritmikong himnastiko, ibinagsak ito at tumalon."

Karina Agisheva, atleta:
"Minsan sa pisikal na edukasyon nakita nila na ako ay isang mahusay na lumulukso, at pagkaraan ng mga isang taon ay inalok akong pumunta sa kampeonato sa Moscow, Russia, at mula noon, nagsimula akong lumaktaw nang higit pa."

Ang mga bata ay dumadalo sa skipping section sa kanilang home school No. 325 sa Frunzensky district. Ang mga klase ay itinuro ng isang regular na guro sa pisikal na edukasyon, si Tatyana Klimentyeva. Opisyal, ito ay siyempre hindi ang koponan ng St. Petersburg, ngunit sa katunayan ito ay. Mula noong huling kampeonato ng Russia, na naganap noong Marso sa Moscow, nagdala sila ng hanggang 26 na medalya!

"Tatiana Klimentyeva, guro pisikal na kultura Paaralan Blg. 325:
“Kung engaged ang mga bata, dapat mag-compete sila And it's very good that the federation organized these competitions, kasi dapat makita ng bata ang resulta upang lumabas at manalo."

Ang Russian Skipping Federation ay nilikha noong 2011. Ngunit sa St paaralang pampalakasan hindi pa, na nangangahulugan na ang lahat ng mga gastos na may kaugnayan sa paglalakbay sa mga kumpetisyon ay nasa balikat ng mga magulang. Ang mga batang ito ay kwalipikado na para sa World Championships, na gaganapin sa Portugal sa Mayo, ngunit hindi pa alam kung sila ay makakapunta doon. Ang paglaktaw ay isang batang isport, ipinanganak sa America noong dekada 70 ng huling siglo. Tapos iba ang tingin ng isa sa jump rope coach sa football at nagsimulang ipakita sa kanyang mga estudyante ang iba't ibang trick. Sa lahat ng oras, ang item na ito ay aktibong ginagamit ng mga boksingero. Ang paglukso ng lubid ay nagkakaroon ng koordinasyon, lakas ng binti at sinasanay ang paghinga. Samakatuwid, sa karaniwan, ang mga tao ay tumalon dito nang halos 10 minuto;

Pyotr Khamukov, boksingero, internasyonal na master ng sports:
"Ang parehong warm-up at cool-down ay maaaring simulan sa isang jump rope. Nakakatulong ito na gawing mas elastic ang mga kalamnan kapag gumagalaw, kaya't maaari rin itong gamitin sa cool-down, dahil ito ay magpapanumbalik at magbibigay ng ang mga kalamnan ay isang mas nababaluktot na estado."

Si Elena ay isang dating gymnast at pamilyar sa skipping rope mula pagkabata. Matapos makapagtapos sa Unibersidad ng Lesgaft, bumuo siya ng sarili niyang paraan ng paglaktaw. Sinasanay niya ang mga bata sa mga paaralan, kindergarten at inihahanda ang kanyang anak na si Alexandra para sa mga kumpetisyon.

Elena Khodyreva, nilaktawan ang coach:
"Nagsisimula kaming makabuo ng lahat ng uri ng paggalaw sa musika at sa ganitong paraan ang mga bata, siyempre, talagang gusto ito. Lahat ay nasa isang mapaglarong anyo, talaga. Ang mas matatandang mga bata, na mayroon nang kakayahang tumalon - binibigyan na namin sila ng mas maraming load at sinusubukan hindi sa mapaglarong paraan, ngunit mas seryoso at mas mature ang diskarte namin dito mapaglarong paraan, na may maliliit na pagtalon, na may mga hops.”

Ang paglaktaw ay sumasama sa koreograpia. Ito ay sapat na upang makapagsagawa ng ilang mga trick, makahanap ng angkop na musika at isang numero para sa mga pagtatanghal ng demonstrasyon - handa ka na.

Yulia Mikhanova, Oleg Podyachev, Alexander Druzhinin, Linda Cherkasova, Vladimir Pivnev, Andrey Klemeshov. Unang channel - St. Petersburg.

Natalia Andryushchenko
Iulat ang "Kasaysayan ng Jump Rope"

Sa simula pa lamang nito, ang jump rope ay hindi lamang isang lubid para sa paglukso.

Walang sinuman ang nagtala ng eksaktong petsa ng kapanganakan nito, ngunit ang mapanlikhang pagiging simple ng projectile ay pumipilit sa amin na aminin na ang mga tao ay nakahanap ng gamit para dito mula noong sinaunang panahon. Ang mga Romanong fresco, mga larawan ng mga wandering artist noong Middle Ages, mga ukit at mga guhit sa ibang pagkakataon ay naglalarawan ng mga aksyon na katulad ng makikita natin sa bawat courtyard kung saan ang mga bata ay nagsasaya pagkatapos ng klase.

Mayroong dalawang pangunahing bersyon ng pinagmulan ng jump rope: English at Chinese. Ang Ingles na bersyon ay nagbabalik sa atin sa mga unang Kristiyano na tumalon sa isang leather cord noong Pasko ng Pagkabuhay. Ang pagkilos na ito ay sa isang tiyak na lawak ay isang "ritwal na pagkilos"; Ang Chinese version ay hindi masyadong nakakatakot at parang mas malapit sa katotohanan sa atin. Sa ordinaryong buhay ng pagtatrabaho, ang mga Intsik ay patuloy na nangangailangan ng mga lubid at mga lubid, na kanilang pinaikot mula sa abaka. Sa proseso ng trabaho, palagi silang kailangang tumalon sa kanila, na nakakuha ng atensyon ng mga bata na tumatambay sa hindi kalayuan sa kanilang mga magulang. Ang mga bata lamang ang nakadama ng patuloy na abala ng mga matatanda bilang isang laro. Ito ay kung paano lumitaw ang mga unang laro na may jumping rope. At pagkatapos ang projectile na ito ay "tumalon" sa mga bansa, kontinente at panahon.

Noong ika-18 siglo, ang mga lalaki ay nagsimulang tumalon ng lubid: sa oras na iyon ay hindi kaugalian para sa mga batang babae na gawin Larong sports. Ngunit makalipas ang isang siglo, nagsimula ring tumalon ang mga batang babae. Hindi mo kailangan ng sports uniform para dito. Ang aming mga lola sa tuhod at lola ay tumalon sa ibabaw ng "lubid" sa malambot na damit at mataas na takong. Noon, noong ika-19 na siglo, na lumitaw ang tatlong pinakakaraniwang uri ng mga laro ngayon: ang tao mismo ay pinipilipit ang lubid at tumatalon;

ang isang tao ay tumalon sa isang lubid, na pinapilipit para sa kanya ng dalawang tao;

tumalon ang isang lalaki sa dalawang lubid na luksong umiikot sa kabilang direksyon.

Masaya o isport? Sumang-ayon, ang tanong ay may kaugnayan. Ang jump rope ay hindi lamang isang laruan. Tumalon ng lubid unibersal na tagapagsanay, ang katulad nito ay hindi pa naiimbento ng sangkatauhan. Noong ika-18 siglo, ang mga boksingero at hinete sa London ay nawalan ng timbang at pinalakas ang kanilang mga kalamnan sa binti sa pamamagitan ng paglukso hanggang sa sila ay ganap na maubos lower limbs. At sa ating panahon, ginagamit ang jump rope mga modernong uri tulad ng sports kagamitang pampalakasan; marami na ang nadevelop iba't ibang pagsasanay at mga programa sa pagsasanay sa kalamnan sa tulong nito. Ginagamit ito sa mga ehersisyo ng mga gymnast, boksingero, manlalaro ng football at iba pa. mga propesyonal na atleta. Ang jump rope ay tumutulong din sa mga ordinaryong tao na makayanan sobra sa timbang, palakasin ang mga kalamnan sa binti.

Ang jump rope ay isang kagamitan sa palakasan para sa pisikal na ehersisyo matatanda at bata. Ito ay isang gawa ng tao, goma o katad na kurdon na may dalawang hawakan. Ang mga hawakan, kung saan nakakabit ang mga goma na banda, ay ginagawang komportable ang paglukso. Ang ilang mga hawakan kahit na ngayon ay may mga espesyal na counter na nagtatala ng bilang ng mga pagtalon sa lubid. Maaari kang gumawa ng jump rope sa iyong sarili. Ang pangunahing bagay ay mag-aplay ng talino sa paglikha, tiyaga, imahinasyon, pasensya at katumpakan sa bagay na ito. Noong dekada 80 ng huling siglo, ang paglukso ng lubid ay nagsimulang tawaging bagong salitang SKIPING, na nagmula sa Ingles na "laktawan" - jump, bounce. Sa USA at Europa, kasama ang fashion para sa malusog na imahe buhay, ang paglaktaw ay naging popular at umuunlad bilang isang isport.

Ang pinagmulan ng paglaktaw sa Russia ay binanggit sa mga salaysay noong ika-9 na siglo AD sa Kievan Rus sa panahon ng pagbibinyag nito ni Prinsipe Vladimir ang Maliwanag na Araw. Sino ang nag-imbento ng ganitong uri ng libangan ay hindi pa tiyak, ngunit may binanggit na mga mandirigma ng pagsasanay ng princely squad na may 7-yarda na latigo. Ang mandirigma ay kailangang tumalon sa nakaunat na latigo na ito, nakasuot ng chain mail at helmet, na may espada o pamalo. At ang isa na walang ingat, o hindi tumalon, o nagusot ang kanyang mga binti, ay dapat na hinagupit ng latigo na ito tulad ng kambing ni Sidorov. Marahil ito ay habang nanonood ng pagsasanay ng princely squad na ang mga batang prinsipe ay nakaisip ng kanilang sariling uri ng libangan gamit ang isang lubid. Ito ay kilala na, sa unang lumitaw na eksklusibo bilang isang libangan para sa mga prinsipe na bata, ang paglukso ng lubid ay napakabilis na nakakuha ng katanyagan sa mga anak ng mga marangal na boyars, at pagkatapos ay sa kanilang mga tagapaglingkod at nagkakagulong mga tao. Dapat pansinin na ang mga magsasaka at alipin na mga bata ay agad na nagpakita ng kanilang likas na talino at kahusayan, na mabilis na pinunasan ang mga ilong ng mga maharlikang bata, na nag-imbento ng maraming bagong kumplikadong parehong grupo at indibidwal na mga pagtalon, na hindi nila palaging magagawa. Ang mga ordinaryong bata ay hindi maaaring gumamit ng mga satin na lubid at mga lubid na may kumplikadong paghabi at gintong mga sinulid para sa pagsasanay, na ginamit ng mga anak ng kanilang marangal na mga amo, ngunit madali nilang mahawakan ang mabibigat na lubid ng abaka, na, naman, ay nag-ambag sa pagpapaunlad ng lakas ng kalamnan. . Nang maglaon, sa panahon ng pagsalakay ng Tatar-Mongol, kasama ang Tatar horde, ang paglukso ng lubid ay inilipat sa silangan, at madaling napagtagumpayan ang Great Wall ng Tsina, na nakakuha ng katanyagan sa Qin Empire sa mga yin at yang. Maaari pa rin nating hangaan ang mga kahanga-hangang pagtatanghal ng mga tagapalabas ng sirko (mga tagapagmana ng panahong iyon) sa ganitong istilo. Sa USSR, ang pagkalat ng terminong "jump rope" (jump rope - colloquial) ay nagsimula noong panahon ni Agnia Barto (noong 50s) ng ikadalawampu siglo. Siyempre, walang sinuman noon, kapag tumatalon ng lubid, ang nagsabi na siya ay gumagawa ng rope skipping. Ang mga bata ay pumulot lamang ng mga lubid na tumatalon “na may isang pagliko, at sa isang pagtalon, at sa isang pagtakbo, at sa lugar, at sa magkabilang paa... sa bakuran at sa boulevard, sa eskinita at sa hardin, at sa bawat bangketa na tanaw na tanaw ng mga dumadaan” tumalon sila sa umaga hanggang gabi.

Kapag nagpaplano ng mga ehersisyo na may jump rope, kailangan mong tandaan ang ilang mga punto:

1. Upang magsanay gamit ang isang skipping rope, kailangan mong pumili ng isang angkop na simulator: ang materyal na kung saan ang skipping rope ay mas mabuti na gawin - goma o katad. Hindi ka dapat bumili ng mga jump rope na eksklusibong gawa sa tela, dahil ang kurdon nito ay mas mahirap paikutin dahil sa magaan ang timbang. Ang tiyak na sukat ay tinutukoy bilang mga sumusunod: kailangan mong kunin ang lubid sa pamamagitan ng mga hawakan, tumayo gamit ang iyong mga paa sa gitna ng kurdon nito at hilahin ito pataas sa pamamagitan ng mga hawakan: ang angkop na haba ng lubid ay dapat umabot sa ilalim na linya ng pectoral kalamnan.

2. Napakahalaga ng mga sapatos: mahigpit na hindi inirerekomenda na mag-ehersisyo sa mga light sports slippers, dahil ang kanilang mga talampakan ay hindi sumisipsip ng mga jumps; Ang mga sneaker na may makapal na soles ay gumagana nang maayos (ang mga espesyal na tumatakbo ay ang pinakamahusay). Ito ay lalong mahalaga para sa mga bata, dahil ang kanilang mga kasukasuan ay hindi pa nabuo.

3. Ang jump rope ay hindi angkop para sa ehersisyo kung ang bata ay may kondisyong medikal. ng cardio-vascular system(dahil sa mataas na aerobic load, makabuluhan labis na timbang o magkasanib na sakit, myopia o hyperopia ng isang mataas na antas o myopia ng anumang antas na may mga komplikasyon sa fundus, na may varicose veins ng mga binti.

4. Ang silid kung saan gaganapin ang aralin ay dapat na maayos na maaliwalas, ngunit walang mga draft, upang ang kagalingan ng bata ay hindi lumala;

5. Ang pinakamababang espasyo na kinakailangan para sakupin ang isang bata ay 1.5 sa 1.5 metro, ang taas ng kisame ay hanggang 2 metro.

Tumalon at tumalon!

Mabilis na napapagod ang mga bata sa pagtalon lamang gamit ang "bola", at gayundin ang mga karera sa pagtalon. Ngunit ang mga pag-andar ng jump rope bilang isang laruan ay hindi nagtatapos doon! Alalahanin natin ang mga laro mula sa ating pagkabata at ituro ito sa mga nakababatang henerasyon. Halimbawa: "sampu".

Ang larong ito ay maaaring laruin nang isa-isa, dalawahan, o sa isang grupo. Ang laro ay binubuo ng 10 round, bawat isa ay iba't ibang uri tumatalon. Walang tigil na tumatalon ang manlalaro hanggang sa madapa siya o malito. Pagkatapos ay ipapasa ang lubid sa susunod na manlalaro.

Unang pag-ikot: 10 regular na paglukso, pag-landing ng magkabilang paa nang sabay, ang lubid ay umiikot pasulong.

Pangalawang round: 9 na pagtalon mula paa hanggang paa, ang lubid ay umiikot pasulong.

Pangatlo at ikaapat na round: 8 jumps sa kanang binti at 7 jumps sa kaliwa, ang lubid ay umiikot pasulong.

Ikalima, ikaanim, ikapitong round: ang mga pagtalon ay ginagawa tulad ng sa mga nakaraang round, ngunit ang lubid ay umiikot na pabalik.

Ikawalong pag-ikot: paglukso, pagtawid sa iyong mga binti, pag-twist ng lubid pasulong.

Ikasiyam na pag-ikot: ang parehong bagay, ngunit ang lubid ay umiikot pabalik.

At ang ikasampung round: ang pinakamahirap - isang pagtalon na may lubid na tumawid sa panahon ng pagtalon.

Interesanteng kaalaman.

Ang lubid ng gymnastic ay walang mga hawakan sa halip, pinapayagan itong magtali ng buhol o magsunog ng mga gilid. Sa panlabas ay parang lubid. Ang jump rope ay gawa sa abaka o naylon.

Ang Ministry of Health at Social Development ay nagsagawa ng isang survey sa mga Ruso upang malaman kung aling isport ang pinakasikat. Sa kanilang paglilibang, karamihan sa ating mga kababayan ay mahilig tumalon ng lubid.

Ang jump rope ay hindi nagbomba ng mga kalamnan, nagsusunog ito ng taba.

Ito ay isang mahusay na warm-up. Ang 5-10 minutong ehersisyo lamang ay makatutulong sa pag-stretch ng mga kalamnan ng buong katawan.

Nagawa ng Amerikanong si James Thompson na tumalon ng lubid ng 10 beses habang sabay-sabay na hawak ang tatlong babae na may kabuuang timbang na 185 kg.

Sa lungsod ng Buson sa South Korea, sa isang espesyal na kompetisyon, ang 65-taong-gulang na si Pok Pong Ta ay nagsagawa ng 14,628 jumps (244 jumps kada minuto) sa isang oras ng kompetisyon gamit ang skipping rope.

Ang Japanese na si K. Suzuki ay tumalon sa lubid ng 37,427 na sunod-sunod na beses nang hindi ito nasalo kahit isang beses. Gumugol siya ng 4 na oras 22 minuto 50 segundo sa kanyang pagganap sa bilis na 142 na pagtalon kada minuto.

Ang 10 minutong jumping rope ay pumapalit sa 3 km sa isang bisikleta, 12 minutong paglangoy, 2 set ng tennis at isang 1.5 km run.

Mga mapagkukunan ng impormasyon:

http://i-fakt.ru

http://skakalka.pp.ua

http://nsportal.ru/

https://www.i-igrushki.ru/archive/skakalka.html

http://ppt4web.ru

https://infourok.ru

http://funtale.ru/articles/facts/interesnye-fakty-o-polze-skakalki/

Municipal institusyong pang-edukasyon"Katamtaman ang Eryshovskaya komprehensibong paaralan» Rtishchevsky district, rehiyon ng Saratov

Pananaliksik

sangay ng munisipal na institusyong pang-edukasyon na "Eryshovskaya Secondary School" sa nayon. Malamig.

Pinuno: Dogadina Guzyal Ravilievna,

guro ng Pisikal na Edukasyon.

Panimula………………………………………………………………………… 3

Mga layunin, layunin, paksa, bagay, paraan ng pananaliksik, hypothesis

Pangunahing bahagi

1. Kasaysayan ng jump rope……………………………………3

2. Ano ang binubuo ng gymnastic apparatus na ito………………………………………………………………4

3. Paano gumawa ng jump rope sa iyong sarili…………………………………………4

4. Jump rope bilang batayan ng heneral pisikal na pagsasanay…………………………………………………………..5

Konklusyon………………………………………………………………………….5

Panitikan.…………………………………………..………………...6

Appendix 1 – pangkalahatang mga pagsasanay sa pag-unlad na may lubid na laktaw.

Panimula.

Bakit ko sinimulan ang aking pananaliksik.

Noong elementarya, sa mga aralin sa pisikal na edukasyon, natuto kaming tumalon ng lubid. Hindi ako nagtagumpay kaagad, kaya natuto din akong tumalon sa bahay. Kinuwento sa akin ng lola ko kung paano rin sila tumalon sa paaralan at magkano iba't ibang laro na may luksong lubid.

Samakatuwid, mayroon akong mga katanungan tungkol sa kung gaano katagal naimbento ng mga tao ang kahanga-hangang item na ito, kung ano ang pakinabang ng isang jump rope, kung posible bang gawin ito sa iyong sarili mula sa mga scrap na materyales at kung ito ay mahirap.

Layunin ng pananaliksik:

Maghanap ng mga sagot sa iyong mga tanong.

Gumawa ng sarili mong jump rope.

Layunin ng pananaliksik:

Mangolekta ng impormasyon mula sa kasaysayan.

Alamin kung anong mga laro ang maaari mong laruin gamit ang isang string.

Paksa ng pag-aaral:

Jump rope bilang isa sa mga uri ng sports equipment.

Pangkalahatang mga pagsasanay sa pag-unlad na may skipping rope.

Layunin ng pag-aaral tumalon ng lubid

Paraan ng pananaliksik paghahanap ng impormasyon at pagproseso ng data para sa pagsulat ng isang proyekto.

Pananaliksik hypothesis binigay pananaliksik maaaring gamitin ng isang guro sa pisikal na edukasyon sa kanyang mga praktikal na gawain.

Pangunahing bahagi

Ang kasaysayan ng jump rope.

Tumalon ng lubid - kagamitan sa ehersisyo para sa mga matatanda at bata. Ay isang gawa ng tao o . Ginamit bilang isa sa mga kagamitan sa palakasan sa mga pagsasanay .

Hindi alam kung saan at sa ilalim ng anong mga pangyayari ang isang kasalukuyang sikat na kagamitan sa palakasan bilang isang jump rope ay lumitaw. Ayon sa ilang mga mapagkukunan, ang sangkatauhan ay may utang sa hitsura ng jump rope sa Ancient China. Ayon sa iba pang mga mapagkukunan, ang jumping projectile na ito ay naimbento sa paganong Rus' na ginamit ng mga mandirigma sa panahon ng pagsasanay. Ang isa pang bersyon ng hitsura ay nagsasabi na ang mga unang taong gumamit ng item na ito ay ang mga unang Kristiyano na tumalon ng mga lubid sa panahon ng Pasko ng Pagkabuhay.

Unti-unting kumalat ang jumping rope sa buong mundo. Noong ika-18 siglo, nagsimulang tumalon ng lubid ang mga lalaki.Ngunit pagkaraan ng isang siglo, ang paglukso ng mga lubid ay naging isang tanyag na libangan sa mga batang babae. Noon, noong ika-19 na siglo, lumitaw ang tatlong karaniwang uri ng laro: ang isang tao ay pumipilipit ng lubid sa kanyang sarili at tumatalon, o tumatalon sa isang lubid na pinapilipit para sa kanya ng dalawang tao, o tumatalon sa dalawang lubid na umiikot sa kabaligtaran. direksyon.

Uniporme ng sports ay hindi kinakailangan para sa mga klase. Ang aming mga lola sa tuhod ay tumalon din sa ibabaw ng "lubid" sa malambot na mga damit at mataas na takong, kamangha-mangha ang mga ginoo na may kagandahang-loob at kahusayan.

Ano ang binubuo ng gymnastic apparatus na ito?

Ito ay medyo simple. Ang jump rope, o "jump rope," ay isang lubid na may mga hawakan. Ang mga pangalan mismo ay nagpapahiwatig kung anong mga aksyon ang maaaring gawin sa item na ito.

Kung pag-uusapan kagamitan sa himnastiko, kung gayon ang gayong mga jump rope ay walang mga hawakan. Upang gawing mas maginhawa ang pagsasanay, ang mga gilid ay maaaring itali o sunugin. sa kanyang hitsura ang gymnastic jump ropes ay kahawig ng isang ordinaryong lubid.

Pagpili ng jump rope para sa indibidwal na mga aralin, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa ilang mga aspeto: ang haba ng puntas ay dapat tumutugma sa iyong taas. Upang matukoy ang haba ng lace na kailangan mo, kunin ang mga jump rope sa mga hawakan at tumayo upang ang iyong mga braso mula sa balikat hanggang sa siko ay ibababa sa katawan, at mula sa siko hanggang sa kamay ay nakadirekta halos pahalang, bahagyang palayo. mula sa katawan. Sa posisyon na ito, ang gitna ng puntas ay dapat hawakan ang lupa.

Paano gumawa ng jump rope gamit ang iyong sariling mga kamay.

Ang isang jump rope ay maaaring gawin nang simple sa bahay. Ang pangunahing bagay ay mag-aplay ng talino sa paglikha, tiyaga, imahinasyon, pasensya at katumpakan sa bagay na ito.

Maniwala ka sa akin, walang mga paghihirap.

Maaari kang kumuha ng ordinaryong linen cord at ihabi ito sa isang "tirintas" ng haba na kailangan mo. Upang matukoy ang haba na kailangan mo, kailangan mong tumuntong sa gitna ng lubid gamit ang iyong mga paa at ikalat ang iyong mga braso sa isang anggulo na 45 degrees na may kaugnayan sa iyong katawan. Ang resulta ay isang mas maliit na anggulo - hindi ito maganda, kailangan mong tumalon, yumuko at ibaluktot ang iyong mga braso nang labis. Kung mas malaki ang anggulo, mas maraming trabaho ang kailangang gawin. mataas na pagtalon, na mangangailangan ng malaking gastos sa enerhiya.

Para sa mga hawakan ay gumagamit kami ng mineral water corks.

Kalahating oras ng trabaho, at ngayon ang jump rope ay handa na. Maaari ka nang magsimulang mag-aral.

Tumalon sa lubid bilang batayan ng pangkalahatang pisikal na pagsasanay.

Sa modernong sports, ang jump rope ay ginagamit sa lahat ng dako bilang batayan para sa pangkalahatang pisikal na pagsasanay. Pagkatapos ng lahat, ang sports simulator na ito ay bubuo ng halos lahat ng mga katangian ng motor ng katawan,ay nagbibigay-daan sa iyo upang palakasin ang respiratory system at cardiovascular system. Ang mga ehersisyo na may skipping rope ay makakatulong na gawing mas payat at magkasya ang iyong silweta, palakasin mga kalamnan ng guya, ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, ang mga ehersisyo gamit ang isang jump rope ay maaaring gawin sa sariwang hangin, ito ay gagawing mas epektibo at kapaki-pakinabang lamang ang mga ito. Ang epekto ng naturang mga pagsasanay ay maaaring madama mula sa mga unang minuto maaari itong ihambing sa pagtakbo mataas na bilis. Sampung minuto lamang ng pagtalon sa katamtamang bilis ay maaaring gumastos ng parehong dami ng enerhiya gaya ng pagtakbo ng tatlong kilometro.

Ang maalamat na boksingero na si Mohammed Ali ay isang malaking tagahanga ng paglukso ng lubid, bukod dito, siya ang naging taong nagpasikat sa mga naturang aktibidad. Gumawa siya ng dalawang daan at dalawampung pagtalon kada minuto

Konklusyon.

SA modernong buhay Ang mga bata ay nasisiyahan sa paglalaro sa labas ng bahay gamit ang isang simpleng jump rope.

Ito ay mga laro para sa nanalo ng high-speed jumping at running gamit ang skipping rope. Mga larong kilala mula noong sinaunang panahon, "fishing rod", "harness", na nakakuha ng modernong karakter at bahagyang naiibang mga panuntunan. Maaari kang magsagawa ng iba't ibang pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad gamit ang isang jump rope.

Ang isang jump rope ay isang kaibigan ng buong pamilya, dahil ito ay madali hindi lamang upang bumili, ngunit din upang mag-imbak, dalhin, at gamitin sa lahat ng dako, sa anumang mga kaganapan, hikes.

Panitikan.

Mga mapagkukunan ng Internet.

Wikipedia.

Annex 1.

1. I. p. Mga kamay sa ibaba, ang lubid ay nakatiklop 4 na beses 1- tumaas sa mga daliri ng paa, nakataas ang mga braso. Yumuko.2-p.

2. I.p. - nakatayo habang nasa harapan ang iyong mga kamay. "Rudder" - pinaikot ang mga braso. Ang lubid ay nasa isang tense na posisyon.

3. I.p. - nakatayo, kamay sa sinturon, ang pangalawa na may lubid ay inilipat sa gilid. Pag-ikot ng joint ng pulso pasulong, pagkatapos ay paatras. Huwag ibaba ang iyong kamay, bantayan ang iyong postura.

4. I.p. - nakatayo, kamay sa sinturon. Ang pangalawa ay nakayuko. Mga kahaliling pag-ikot.

5. I.p. - nakatayo, nakababa ang mga kamay, nakatiklop sa kalahati ang lubid. Mga kamay na may lubid pasulong, pataas, pabalik, hawakan ang lubid ibabaw ng likod balakang Pagkatapos ay lumipat sa reverse order

6. I. p. – nakatayo, nakababa ang mga braso, nakatiklop ang lubid sa unahan 1- nakataas ang binti, nakayuko 2- i. P.

7. I. p - nakatayo na magkahiwalay ang mga binti, nakataas ang mga braso, nakatiklop ang lubid ng 4 na beses. 1-3 - tumagilid sa gilid. 4-i. P.

8. I. p. - magkahiwalay ang mga binti, ang mga kamay sa harap, nakatiklop ang lubid ng 4 na beses. Mga pag-ikot ng katawan.

Slide 2

Ang kasaysayan ng jump rope. Ang jump rope ay isang kagamitang pang-sports para sa pisikal na ehersisyo para sa mga matatanda at bata. Ito ay isang gawa ng tao o katad na kurdon. Ginagamit ito bilang isa sa mga kagamitan sa palakasan sa mga ritmikong pagsasanay sa himnastiko.

Slide 3

Ang kasaysayan ng jump rope. Ano ang binubuo ng gymnastic apparatus na ito? Ang isang jump rope, isang "jump rope," ay isang lubid na may mga hawakan. Ang mga pangalan mismo ay nagpapahiwatig kung anong mga aksyon ang maaaring gawin sa item na ito.

Slide 4

Ang kasaysayan ng jump rope. MGA LARO NA MAY ROPE "Butterfly". Pinaikot ng driver ang isang lubid na nakakabit sa dulo ng isang stick sa kanyang ulo. Ang isang foam butterfly ay nakakabit sa libreng dulo ng lubid. Ang mga batang nakatayo sa isang bilog ay tumalon pataas at pababa, sinusubukang hawakan ang butterfly gamit ang kanilang mga kamay o saluhin ito. Ang nagtagumpay ay nagiging driver.

Slide 5

Ang kwento ng "Ahas". paglitaw ng skipping rope. Ang sinumang makatapos ng ehersisyo nang mas mabilis at hindi mahulog sa lubid sa lupa ang siyang magiging panalo. Ang bola ay tinanggal sa pamamagitan ng pagtapak sa string. Inilatag nila ito na parang ahas.

Slide 6

Ang kasaysayan ng jump rope. "Swan, Crayfish at Pike" Paghila ng string sa iba't ibang direksyon. Ang ilang mga lubid ay nakatali sa paraang mayroong kasing dami ng mga dulo gaya ng may mga kalahok sa laro. Ang nagwagi ay ang manlalaro na humihila ng string sa kanyang direksyon sa layo na 1-1.5 m.

Slide 7

Ang kasaysayan ng jump rope. "Winch". Dalawang manlalaro, simula sa dulo, iikot ang lubid sa kanilang sinturon. Ang pangatlong manlalaro ay ang referee. Kinuha niya itong string sa gitna. Kung sino ang mauna sa gitna ay siyang panalo.

Slide 8

Ang kasaysayan ng jump rope. Panlabas na switchgear complex na may maikling jump rope

Slide 9

Isang hanay ng mga pagsasanay na may skipping rope