Mga cramp ng binti kapag humihila pataas. Mga sanhi at paggamot ng mga cramp ng kalamnan ng guya. Sa gabi, mga cramp ng kalamnan ng guya: sanhi. Paggamot ng mga cramp ng kalamnan ng guya

Magandang gabi. na sa mahabang panahon Mayroon akong parehong problema - isang solong pagkibot ng katawan habang nakakatulog, sa isang semi-conscious na estado. Minsan ang parehong pagkibot ay nangyayari kapag nagising. Nangyayari halos isang beses sa isang buwan. Ano ito at dapat kong ilapat?

Mga cramp ng binti

Ang mga cramp ng binti ay nangyayari dahil sa kaba, hindi ko alam kung ano ang gagawin! Naka-on sa sandaling ito Hindi ko matapakan ang kanang paa ko, parang pagkatapos ng cramps ay hindi na relax ang muscle at naipit ito sa isang posisyon. Napakasakit hawakan. Hindi ko maihakbang ang buong paa ko

cramps sa paa

Kamusta. Ang aking mga paa ay napakalubha, ilang araw na ang nakakaraan sa gabi ay nakaramdam ako ng sobrang sikip na nawalan ako ng malay sa sakit, tumawag sila ng ambulansya at nagtanong kung ano ang gagawin, sinabi nila sa akin na uminom ako sa ilalim ng umaagos na tubig at analgin, ginawa ko ito. , nawala ang sakit, ngunit mula kinabukasan ay hindi pa rin nawawala ang pakiramdam ko.

Mga kombulsyon

Paumanhin kung naitanong na ang tanong na ito, hindi ko mahanap. Kamakailan lamang ay nakakaranas ako ng matinding cramp sa aking mga binti sa gabi. Pinayuhan nila akong uminom ng magnesium B6, higit sa isang buwan ko na itong iniinom - walang resulta. Ano ang kulang sa katawan? Ano ang payo mo? Kung importante, nagpapa-breastfeed ako, nag-extra ako

Minsan ang iyong mga binti ay maaaring mag-crack habang nag-eehersisyo. Ano ang dapat gawin sa ganitong sitwasyon at paano ito maiiwasan? Malalaman mo ang sagot sa aming artikulo!

Kadalasan sa panahon ng pagsasanay, ang mga kalamnan ng guya ay nag-cramp. Minsan ang sakit ay hindi mabata kaya kailangan mong ihinto ang pagsasanay upang magpahinga at magsagawa ng mga ehersisyo sa pagbawi. Ano ang gagawin kung ang kalamnan ng iyong guya ay nag-cramp at kung paano ito maiiwasan?

Ang cramp ay isang pag-atake ng hindi sinasadyang pag-urong ng kalamnan, na sinamahan ng matinding pag-igting. Ayon sa istatistika, humigit-kumulang 75% ng mga tao ang nagdurusa sa mga pulikat ng binti para sa ilan, ang mga ito ay mga nakahiwalay na kaso, habang ang iba ay nagdurusa sa mga kalamnan ng guya sa lahat ng oras. Kung mangyari ang mga spasms, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor upang matukoy ang mga sanhi at paggamot ng kondisyong ito.

Bakit nangyayari ang mga seizure?

Nangyayari ang mga kombulsyon dahil sa pisikal na Aktibidad, lalo na kung sila ay biglaan at masyadong malaki, mga thermal effect (malamig na tubig), ang ilang mga tao ay nakakaranas ng mga cramp kahit na may biglaang pagbabago sa panahon.

Gayundin, ang mga seizure ay maaaring mangyari kapag ang isang tao ay sumasailalim sa anumang mga pagbabago sa physiological (pagbubuntis, pagdadalaga, menopause). Ang mga pagbabago sa biyolohikal ay nagdudulot ng mga pagbabago sa mga antas ng maraming sangkap sa dugo, tulad ng sodium, potassium, at calcium. Ang mga kombulsyon kung minsan ay kasama ng mga sugat sistema ng nerbiyos at stress.

Ang pagbabago sa diyeta ay maaari ring mag-trigger ng ganitong kondisyon;

Ang mga seizure ay maaaring isang pagpapakita ng mga sakit tulad ng spasmophilia, eclampsia, epilepsy, trauma sa utak at mga tumor, at pamamaga.

Dahil ang mga seizure ay maaaring sanhi ng malubhang sakit, dapat kang kumunsulta sa isang doktor kung nangyari ito.

Mga cramp ng kalamnan ng guya

Kadalasan, ang mga cramp sa mga binti ay nangyayari sa umaga kapag lumalawak sa kama. Maaaring may ilang dahilan para dito: kakulangan ng calcium, potassium at magnesium, varicose veins, flat feet. Sa mga atleta, ang mga cramp ay maaaring mangyari dahil sa mabigat na pisikal na pagsusumikap at pagkapagod ng kalamnan. Ang stress, labis na timbang at isang laging nakaupo na pamumuhay ay nagdudulot din ng mga cramp ng kalamnan ng guya.

Sa panahon ng pagsasanay, ang cramp ay maaaring mangyari para sa mga sumusunod na dahilan:

• kasama ng pawis, ang tubig ay umaalis sa katawan, na naghuhugas ng potasa at kaltsyum;
• hindi sapat na warm-up;
• malaking dami ng pagsasanay;

Ano ang gagawin kung ang iyong kalamnan ng guya ay nag-cramp?

Kung nasa gym Kung sa tingin mo na ang iyong binti ay cramping, ang iyong mga aksyon ay dapat na naglalayong mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa masikip na kalamnan. Mahigpit na pisilin ang kalamnan at pindutin ang gitnang bahagi nito gamit ang iyong hintuturo sa loob ng 15-20 segundo. Huminga ng malalim habang ginagawa ito.

Ang spasm sa ibabang bahagi ng katawan ay maaaring mapawi sa pamamagitan ng pagpisil ng mahigpit (nang walang matinding sakit) sa gitna ng ibabang labi sa loob ng 30 segundo.

Gayundin, sa panahon ng cramp, maaari kang magbigay ng masahe na magpapakalma sa spasmed na kalamnan, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at mapawi ang spasm.

Upang mabilis na mapawi ang sakit sa panahon ng spasm, dapat mong iunat ang masikip na kalamnan. Upang gawin ito, maaari mong gamitin ang sumusunod na ehersisyo: tumayo na nakaharap sa dingding sa layo na isang hakbang, ang mga paa ay bahagyang mas malawak kaysa sa lapad ng balikat. Ilagay ang iyong mga kamay sa itaas ng iyong ulo at sumandal sa dingding. Bumalik sa maliliit na hakbang, pinapanatili ang iyong mga paa sa sahig. Humakbang pabalik hanggang sa makaramdam ka ng pag-inat sa iyong mga kalamnan ng guya.

Dapat ay walang kakulangan sa ginhawa mula sa pag-uunat, kaya huminto sa sandaling magsimula kang makaramdam ng sakit at manatili sa posisyon na ito sa loob ng 30 segundo. Para mas mabilis na mawala ang cramp, kuskusin at kurutin ang masikip na kalamnan.

Tatlong paraan upang maibsan ang cramp ay ipinakita sa sumusunod na video ni Dr. Agapkin.

Pag-iwas sa mga cramp ng kalamnan ng guya

Ang pinakamahalagang punto sa pag-iwas sa mga cramp at pulikat ay ang pag-inom ng mga espesyal na suplemento at pagrepaso sa iyong diyeta. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang kakulangan ng potasa, magnesiyo at kaltsyum sa katawan ay nagdudulot ng mga seizure. Ang lahat ng ito ay nangyayari dahil ang isang tao ay madalas na hindi tumatanggap ng pang-araw-araw na dosis ng mga sangkap na ito mula sa pagkain. Para sa mga nagdurusa sa cramps, inirerekumenda na uminom ng mga pandagdag sa pandiyeta o mga gamot na may magnesium. Dahil ang elementong ito ay mas mahusay na hinihigop sa pagkakaroon ng kaltsyum, dapat ka ring kumuha ng mga suplementong kaltsyum kasama ng bitamina D, na nagpapabuti sa pagsipsip nito.

Ang diyeta ay dapat na mayaman sa sariwang prutas at damo. Ito ay nagkakahalaga ng pagkain ng mga likas na pinagmumulan ng calcium, magnesium at potassium araw-araw. Makikinabang din ang pag-inom ng mineral water.

• Kaltsyum - gatas, cottage cheese, keso, mga almendras
• Magnesium - sinigang na bakwit, mga walnut, munggo
• Potassium - pinatuyong mga aprikot, pasas, beets, buto ng mirasol, bawang.

Paano gamutin ang mga cramp ng binti

Narito ang mga tip sa paggamot at mga video sa channel ni Dr. Evdokimenko:

Una, suriin ang mga tagubilin para sa mga gamot na iniinom mo araw-araw sa loob ng ilang buwan o taon. Tandaan na maraming gamot (kolesterol, presyon ng dugo, diuretics, hormones) ay may side effect sa anyo ng leg cramps. Kung ang iyong mga binti ay nag-cramping mula sa mga gamot, ipinapayong baguhin ang gamot.

Kung ito ay hindi isang bagay ng side effects mga gamot, sinisimulan namin ang sunud-sunod na paggamot sa mga pulikat ng binti:

Unang yugto ng paggamot

Magnelis B6, o Magne B6, o Magnesium-plus B6, sa mga tablet. Bilhin sa mga gamot na ito ang mas mura. Ang mga matatanda ay umiinom ng alinman sa mga gamot na ito - 2 tableta 3 beses sa isang araw, kasama ng pagkain, na may isang basong tubig - sa loob ng 1 buwan.

MAHALAGA! Ang mga gamot na ito ay dapat na ihinto kaagad kung ang mga sintomas ng labis na magnesiyo sa dugo ay lumitaw, tulad ng: malubhang mabagal na tibok ng puso (mas mababa sa 60 bawat minuto), dobleng paningin, biglaang pagdaloy ng dugo sa balat ng mukha, sakit ng ulo, matinding pagbaba sa presyon ng dugo, pagduduwal, igsi sa paghinga, slurred speech, pagsusuka, panghihina, matinding pagkahilo.

Ang lahat ng ito ay madalang na nangyayari kapag kumukuha ng magnesium, gayunpaman, kailangan mong tandaan ito.

Ika-2 yugto ng paggamot

Kung pagkatapos ng isang kurso ng paggamot na may mga paghahanda ng magnesiyo ang mga cramp sa mga binti ay hindi tumigil, lumipat kami sa mga iniksyon na may mga bitamina B na Milgamma o Combilipen (na magiging mas mura) - bumili ng 10 ampoules, pangasiwaan ang 1 ampoule (2 ml) intramuscularly. matatanda, bawat ibang araw = iyon ay, 10 iniksyon.

Ngunit kung ang 5-6 na pag-iniksyon ng Milgamma o Combilipen ay hindi nagpaginhawa sa iyong mga binti, pagkatapos ay itigil namin ang pagbibigay ng mga iniksyon at pagkatapos ay magpatuloy sa ika-3 yugto.

Ika-3 yugto ng paggamot

Ang mga paghahanda ng kaltsyum, mas mabuti sa anyo ng carbonate (pinaniniwalaan na ito ay mas mahusay na hinihigop). Halimbawa, ang Complivit calcium D3. O Calcium D3 - Nycomed. Bumili kami ng mas mura. Para sa mga matatanda, kumuha ng:

• Complivit calcium D3 - 1 tablet 2 beses sa isang araw, mas mabuti sa mga pagkain. Ang mga tablet ay ngumunguya o nilamon ng buo.
• O gumamit ng Calcium D3 - Nycomed: uminom ng 1 tablet ng calcium D3 - Nycomed - forte araw-araw o 2 tablet ng regular na calcium D3 - Nycomed.
• Ang kurso ng paggamot na may paghahanda ng calcium ay hindi hihigit sa 1 buwan. Suriin ang contraindications!

Ika-4 na yugto ng paggamot:

Venotonics: Detralex, Phlebodia, Diosmin, Troxevasin capsules, Troxerutin.

Mga ehersisyo upang gamutin ang mga cramp ng guya

tiyak pisikal na ehersisyo tumulong sa paglaban at maiwasan din ang pag-urong ng mga kalamnan ng guya. Dalawang uri ng pagsasanay ang ginagamit para dito:

• mga ehersisyo na ginagawa kapag may cramp upang mapawi ang pulikat at mapawi ang sakit;
• mga pagsasanay na ginagawa upang maiwasan ang mga seizure at bawasan ang dalas ng kanilang paglitaw.

Kung ang iyong binti ay masikip, ang masahe at pag-uunat ng kalamnan ay makakatulong na mapawi ang sakit at kakulangan sa ginhawa. Ang mga sumusunod na ehersisyo ay angkop para sa pag-alis ng spasms.

• Ituwid ang iyong binti, ilagay ang iyong paa upang ang daliri ng paa ay lumiko patungo sa tuhod (para sa karagdagang pag-inat ng masikip na kalamnan, hawakan ang iyong paa gamit ang iyong mga kamay, hilahin ang daliri ng paa patungo sa iyo).
• Maglakad sa iyong mga takong sa loob ng ilang minuto.
• Kung ang mga cramp ay madalas na pumikit sa iyong binti, dapat kang mag-ehersisyo nang tatlong beses sa isang araw upang maiwasan ang mga pulikat sa kalamnan ng guya.
• Tumayo sa pader na halos kalahating metro ang layo. Sumandal, iunat ang iyong mga braso at hawakan ang dingding, habang pinapanatili ang iyong mga paa sa sahig. Panatilihin ang posisyon na ito sa loob ng ilang segundo at magpahinga. Gawin ang ehersisyo sa loob ng limang minuto.

Upang maiwasan ang cramps, kailangan lang ng isang bodybuilder na kumain ng tama at uminom ng mga suplementong bitamina at mineral. Kung gagawin mo ang lahat ng kinakailangang hakbang para sa pag-iwas, ngunit nangyayari pa rin ang mga seizure, siguraduhing kumunsulta sa isang espesyalista.

anonymous, Lalaki, 28 taong gulang

Kumusta, 8 taon na akong nag-eehersisyo sa gym, maganda ang resulta, sa unang dalawang taon ay nabawasan ako ng 35-40 kg, pagkatapos ay nagsimula akong magbuhat ng mga timbang. Nagsasanay ako nang diretso at, ayon sa tagapagsanay, para sa isang tuwid na tao, nagtatrabaho ako nang may disenteng timbang, halimbawa, ang aking bench press ay 120 kg, habang ang sa akin ay 88-92 kg. May isang problema: halos sa lahat ng oras na pumupunta ako sa gym, ang mga klase ay sinamahan ng matinding cramp, pangunahin sa mga binti, pangunahin sa mga binti. Mga cramp ng guya, harap mga kalamnan ng tibial at kung tama ang pagkakaintindi ko sa picture, ang tensor fascia lata. Pinipigilan din nito ang iba pang mga kalamnan, ngunit hindi gaanong madalas. Ang mga cramp ay maaaring maging napakalakas, pagkatapos kung saan ang mga kalamnan ay sumasakit sa loob ng ilang araw na may kalubhaan na ang gayong sakit ay hindi nangyayari pagkatapos ng bawat ehersisyo. Ang karaniwang larawan ay ito: Gumagawa ako ng isang bench press - ang aking mga binti cramp, ako ay pull-up - ang aking mga binti cramp, tumatakbo sa dulo ng ehersisyo - ang aking mga binti cramp, halos lahat ng bagay cramps aking mga binti. Para sa mas tiyak na mga pagsasanay kung saan baluktot kasukasuan ng balakang, halimbawa, kapag pumipindot, ang tensor fascia lata ay nagsisimulang magkontrata. Kadalasan ang mga binti ay nag-cramp kasabay ng tibia, kung gayon ito ay karaniwang PPC. Ang pagbabawas ay nagsisimula pagkatapos ng unang oras ng mga klase sa pangkalahatan ay tumatagal ng mga dalawang oras. Halos hindi ako mag-squat, maximum 80kg, dahil... Ako ay hangal na natatakot na may mga kaso ilang taon na ang nakalilipas nang magsimula itong mag-cramp sa panahon ng isang squat. Sinubukan kong uminom ng iba't ibang gamot, mula asparkam hanggang zinc. Walang nakatulong, ang tanging bagay na nagdala ng tangible relief ay ang bitamina complex Pinakamainam na Nutrisyon, Opti-Men. Ininom ko ang mga ito sa simula ng taon at, maaaring sabihin ng isa, walang mga cramp sa loob ng 3-4 na buwan. Totoo, sinabi ng tagapagsanay na dapat silang sapat para sa isang taon at hindi mo dapat inumin ang mga ito nang higit sa isang beses sa isang taon. Mangyaring tumulong na alisin ang mga sanhi ng aking mga seizure. Salamat.

Kamusta! Una sa lahat, ang katotohanan na nakatulong ang mga bitamina complex ay positibo na. Maipapayo na gumawa ka ng komprehensibong pagsusuri sa dugo para sa nilalaman ng mineral. Posible na ang sanhi ay isang kakulangan ng isang tiyak na mineral at pagkatapos ay posible na gawing normal ang antas nito sa dugo, halimbawa kaltsyum at bitamina D. Maaari mo ring subukan ang diagnostic na paraan na may paggamot. Uminom ng kaltsyum, magnesiyo, potassium complex na may mga bitamina B at bitamina D kung nakakatulong ito, pagkatapos ay ibukod ang mga bitamina ng magnesiyo, potasa at B kung wala sila, kung gayon ang problema ay nasa kaltsyum (maaaring mangyari sa isang diyeta na mababa ang karbohidrat) at bitamina; D, ngunit sa anumang kaso kailangan mong sumailalim sa isang pagsusuri sa dugo at kung ang kakulangan ng calcium ay napansin, pagkatapos ay kailangan mong hanapin pa ang dahilan (ibukod ang mga malalang sakit). Iba pa posibleng dahilan- kawalan kinakailangang stretching. Pagkatapos ng bawat diskarte, subukang magsagawa ng mga static stretches para sa mga problemang kalamnan nang hindi bababa sa 10 segundo sa isang stretch na estado. Mahalaga rin na bigyang-pansin kung ang mga cramp ay nangyayari kapag nagsasagawa ng isang nakahiga na pagpindot sa binti sa isang makina, kapag nagtatrabaho sa pinindot habang nakatayo (pag-twisting, pagyuko ng katawan sa patayong bloke atbp.), kapag naglalakad/nakaupo/nakatayo ng mahabang panahon? Kung hindi, malamang na ang problema ay nasa parehong hindi sapat na kakayahang umangkop at microelements/bitamina. Good luck!

nang hindi nagpapakilala

Huling oras na gusto ko, ngunit nakalimutan na linawin, ako ay may sakit sa loob ng dalawang buwan, uminom ng antibiotics, na may side effect sa anyo ng matinding pagtatae. Kaya, pagkatapos ng paggaling, ang mga kombulsyon ay hindi makatao, na kung bakit ko isinulat ang tanong. Salamat sa iyong sagot, ngunit interesado din ako sa kung bakit ang mga kalamnan na hindi kasangkot sa mga ehersisyo ay nag-cramp?

Ang mga cramp ay mga reflex na pag-urong ng kalamnan na nangyayari nang hindi inaasahan, na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa o sakit, na ginagawang imposible ang paggalaw ng mga binti. Parami nang parami ang mga tao na bumaling sa mga doktor na may mga reklamo na ang kanilang mga binti ay masikip. Mayroong maraming mga kadahilanan na nag-aambag sa sakit. Upang maitatag ang eksaktong dahilan at magreseta ng paggamot, kakailanganin mong subaybayan ang lahat ng uri ng mga kadahilanan na maaaring makapukaw ng pag-cramping ng mga kalamnan ng guya. Posibleng gamutin ang mga spasms sa mga kalamnan ng guya sa tulong ng modernong gamot, katutubong remedyong.

Depende sa sanhi ng pagbawas ng guya, kinakailangan upang mahanap ang tamang solusyon sa problemang ito. Ito ay itinuturing na kapaki-pakinabang upang makisali sa isang hanay ng mga pagsasanay na naglalayong mag-stretch ng mga kalamnan at tendon. Kung ang pag-urong ng mga kalamnan ng guya ay naging isang madalas na pangyayari, inirerekomenda na kumunsulta sa isang doktor at sumailalim sa pagsusuri ng katawan. Ang solusyon ay makakatulong upang makahanap ng mga mapanganib na sakit, at ang napapanahong paggamot ay maiiwasan ang kanilang pag-unlad.

Ipinakita ng mga istatistika na ang bawat pangalawang naninirahan sa planeta ay nahaharap sa hindi pangkaraniwang bagay na ito. Karamihan sa mga tao ay hindi napapansin ang gayong istorbo. Kadalasan ang sanhi ng masikip na mga binti ay ang kakulangan ng potasa, magnesiyo, at kaltsyum. Sa una, kakailanganin mong bayaran ang kakulangan ng mga microelement na ito. Kung ang dalas ng mga pagpapakita ay mataas, inirerekomenda na kumunsulta sa isang doktor.

Ang mga karaniwang dahilan ay:

• Pisikal na aktibidad nang walang pag-init at pag-uunat ng mga kalamnan;
• Matagal na stress sa mga binti bilang isang resulta ng nakatayo o laging nakaupo na trabaho;
• Stress na sinamahan ng mahinang nutrisyon;
• Pagkabigo sa mga proseso ng metabolic, bilang isang resulta kung saan ang mga kalamnan ay hindi tumatanggap ng sapat na oxygen;
• Ang isang matalim na pagbaba sa temperatura ay nagiging sanhi ng pagsisikip ng mga daluyan ng dugo;
• Hindi maginhawa, maling napiling sapatos;
• Mga patag na paa;
• Hormonal imbalances;
• ARVI;
• Mga pinsala;
• init;
• Pagkalason sa droga.

Sa pagtanda, ang mga sanhi ay: labis na glucose sa katawan, mabagal na metabolismo, sakit na Parkinson. Napakabihirang mangyari ang mga cramp ng guya dahil sa mga malubhang sakit: kanser sa utak, diabetes, epilepsy, thrombophlebitis.

Ang isang karagdagang dahilan ay may kapansanan sa sirkulasyon ng dugo sa mas mababang mga paa't kamay, kapag ang dugo ay gumagalaw nang hindi maganda sa pamamagitan ng mga ugat. Nangyayari ito dahil sa isang passive lifestyle, kaunti pisikal na Aktibidad. Ang neurolohiya at mga sakit ng gulugod ay maaaring maiugnay sa mga sanhi ng spasms ng mga kalamnan ng guya. Mayroong direktang koneksyon, dahil ang isang pinched nerve dahil sa mga paghihirap sa gulugod ay gumagawa ng hindi kasiya-siyang sensasyon sa mas mababang paa.

Bakit nag-cramp ang aking mga binti kapag nag-uunat?

Kung ang iyong mga binti ay nag-cramp habang lumalawak, ang sanhi ay malamang na isang simpleng kalamnan spasm na nangyayari sa biglaang pisikal na pagsusumikap. Ang ganitong mga kaso ay lalo na madalas na sinusunod sa mga kababaihan na gumugol ng isang malaking halaga ng oras sa isang mataas na platform ang mga kalamnan ay nasa isang estado ng pag-igting din sa panahon ng pagtulog.

Mayroong ilang mga paraan upang maiwasan ang cramps: itaas ang iyong binti at hilahin ang iyong daliri pababa. O sapat na upang i-massage lamang ang lugar ng spasm, at pagkatapos ay pahiran ang binti ng isang espesyal na panggamot na pamahid.

Naninikip ang iyong mga binti kapag naglalakad

Kung ang iyong mga binti ay nag-crack habang naglalakad, tumatakbo, o lumalangoy, dapat mong bigyang pansin at tukuyin ang kadahilanan na nagiging sanhi ng pag-urong ng kalamnan. Ang dahilan ay maaaring hindi isang kakulangan ng microelements, ngunit isang circulatory disorder. Bilang karagdagan sa normal na flat feet, ang sanhi ay pinaniniwalaan na nagsisimulang varicose veins.

Maaari mong alisin ang pulikat sa maraming paraan: kurutin o tusukin ang lugar kung saan ang pulikat ay masikip gamit ang isang matulis na bagay. Gayunpaman, kailangan mong maging lubhang maingat; Pagkatapos ng iniksyon, inirerekumenda na aktibong i-massage ang binti, pagkatapos ay mag-apply ng isang espesyal na pamahid.

Bakit nangyayari ang calf cramps sa mga lalaki?

Mas madalas, ang mga cramp sa mga lalaki ay sinusunod sa mga atleta pagkatapos ng matinding pisikal na pagsusumikap. Ang dahilan ay ang pagbaba sa microelements at dehydration ng katawan dahil sa pagtaas ng pagpapawis. Dahil sa labis na pagkonsumo ng asukal, nikotina at caffeine, ang kakulangan ng mahahalagang bahagi ng kalamnan ay nangyayari, na nagiging sanhi ng pagkontrata ng kalamnan ng guya.

Mga sanhi ng cramp ng kalamnan ng guya sa mga kababaihan

Ang ilang mga kadahilanan ay kilala na nagiging sanhi ng mga cramp ng binti sa mga kababaihan. Ang pangunahing karaniwang dahilan ay ang pagsusuot ng mataas na takong. Upang maiwasan ang mga cramp, inirerekumenda na magsuot ng mga sapatos na may mababang takong o kahaliling mataas na mga platform na may mababa. Kadalasan ang mga cramp sa mga binti ng mga buntis na kababaihan, pangunahin sa ilang sandali bago ang kapanganakan ng sanggol, dahil ang katawan ng umaasam na ina ay may kakulangan ng mga microelement at bitamina, na ginugol sa pagbuo ng fetus.

Ang paggamot na may nababanat na medyas ay tiyak na makakatulong sa varicose veins, na nagiging sanhi ng mga cramp ng binti. Nakakatulong ang mga medyas na panatilihin ang mga daluyan ng dugo sa isang static na posisyon. Hindi inirerekumenda na magsuot ng sapatos na may mataas na platform, gumamit ng masikip na sinturon, o umupo nang naka-cross ang isang paa sa kabila.

Bakit nag-cramp ang aking mga binti sa gabi?

Ang tanong ay madalas na arises kung bakit ang mga binti cramp sa gabi - sa dilim ang mga kalamnan ay hindi panahunan. Sa gabi, ang daloy ng dugo ay naaabala, na nagreresulta sa hindi tamang posisyon sa pagtulog o mga problema sa vascular. Ang anumang paggalaw sa panahon ng pagtulog ay maaaring maging sanhi ng spasm. Ang mga pasyente ay madalas na bumaling sa mga doktor na may mga reklamo: matalim na kalamnan ng kalamnan, matinding sakit na tumatagal ng ilang minuto. Ang mga doktor ay hindi malinaw kung bakit nangyayari ang mga cramp sa gabi. Ang ganitong mga seizure ay tinatawag na idiopathic. Nangangahulugan ito na ang pasyente ay walang maliwanag na dahilan para sa paglitaw ng naturang kondisyon.

Kung ang isang cramp ay biglang nangyari, inirerekomenda na baguhin ang posisyon ng mga binti at pahintulutan ang mga kalamnan na makapagpahinga. Pagkatapos ay kailangang masahe ang binti at mag-apply ng malamig na compress.

Ang wasto, balanseng diyeta ay isang tiyak na kaligtasan sa paglaban sa mga cramp. Inirerekomenda na kumain ng mas natural na pagkain, iwasan ang matatabang pagkain, at iwasan ang mga kakulangan ng mga sangkap na kinakailangan para sa katawan. Sa kaso ng kakulangan ng magnesiyo, potasa at kaltsyum sa katawan, inirerekumenda na isama ang mga mansanas, pinatuyong mga aprikot, saging, at cottage cheese sa diyeta. Sa apendiks sa Wastong Nutrisyon Makakatulong ang pag-inom ng bitamina. Halimbawa, ang kakulangan sa bitamina D ay lubos na may kakayahang magdulot ng pag-urong ng kalamnan.

Paano maiwasan ang mga cramp ng kalamnan ng guya

Karamihan sa mga tao ay nararamdaman nang maaga na ang isang cramp ay magaganap. Ito ay nagkakahalaga ng pagsisikap na magrelaks hangga't maaari. Kung kinakailangan, baguhin ang iyong posisyon. Subukang itaas ang paa, pagkatapos ay hilahin ang talampakan patungo sa tuhod. Pagkatapos gawin ang ehersisyo, umupo at kurutin ang lokasyon ng mga spasms. Subukang ilipat ang bigat ng iyong katawan sa masikip na binti. Pagkatapos ng isang tiyak na oras, ang sirkulasyon ng dugo at sensitivity sa mga binti ay mapabuti.

Sa biglaang at matagal na mga cramp ng binti, kinakailangan ang agarang medikal na atensyon, at may panganib ng pagkalumbay sa mahahalagang pag-andar, halimbawa, paghinga. Huwag pabayaan ang paggamot at mga eksaminasyon ay malamang sa hinaharap.

Paggamot ng mga seizure gamit ang mga remedyo ng katutubong

Kung ang mga seizure ay hindi madalas, at ang sanhi ay hindi matukoy, posible na gawin nang walang tulong ng isang doktor at gumamit ng paggamot sa mga remedyo ng katutubong:

1. Kapag nag-cramping ang iyong mga binti, madalas itong nakakatulong epektibong paraan sa katutubong gamot - pagkuskos sa lugar kung saan naganap ang spasm gamit ang langis ng mustasa.
2. Folk remedy: i-infuse ang 3/4 tasa ng dope seeds sa 0.5 liters ng 75% alcohol sa isang lugar na wala sa direktang sikat ng araw sa loob ng 30 araw. Kung mangyari ang mga cramp, kuskusin ang nakakagambalang lugar na may cotton wool, pagkatapos isawsaw ito sa tincture. Ang lebadura ay makakatulong na maiwasan ang mga cramp. Upang mabayaran ang kakulangan ng potasa, gumawa ng isang lunas mula sa kanila.
3. Ang mga simpleng magnet ay makakatulong sa mga pulikat; Para sa paggamot, inirerekumenda na maghanda ng mga paliguan mula sa mga espesyal na halamang gamot: nettle, peppermint, wheatgrass, yarrow, pitaka ng pastol. Hatiin ang mga nakalistang damo sa pantay na bahagi. Ibuhos ang 100 g ng mga damo sa 250 ML ng tubig na kumukulo, ilagay sa isang paliguan ng tubig, at pakuluan ng 20 minuto. Ibuhos ang nagresultang produkto sa isang lalagyan na may tubig, ang temperatura na hindi hihigit sa 38-40 degrees. Ilagay ang iyong mga paa sa sabaw upang ang iyong mga binti ay ganap na nalubog, hawakan ng 20 minuto. Ito ay nagkakahalaga ng paggawa ng pamamaraan para sa 10 araw sa isang hilera.

Ang paggamot sa mga katutubong remedyo ay mas kumikita at isang priyoridad kaysa sa mga mamahaling gamot.

Pinahihintulutan na magsagawa ng mga ehersisyo upang maiwasan ang mga spasm ng guya nang maaga, na naglalayong mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, pag-unat at pagpapahinga ng mga kalamnan. Kung maingat mong sinusubaybayan ang kondisyon ng katawan at tumanggap ng napapanahong paggamot, may mataas na posibilidad na maiwasan ang mga spasms ng mga kalamnan ng guya.

Mayroong ilang mga bersyon sanhi ng mga cramp sa kalamnan ng guya o sa kalamnan ng hita. Iniharap ng mga Western neurologist ang kanilang teorya, ayon sa kung saan ito ay isang proteksiyon na mekanismo ng katawan. Maaaring isipin ng isang tao na kaya niyang mag-jogging sa layo na, halimbawa, 10 kilometro At ang bahagi ng utak na may pananagutan aktibidad ng motor"nag-aangkin" na ang taong ito ay hindi maaaring tumakbo nang higit sa 5 kilometro. Bilang isang resulta, pagkatapos ng 5 kilometro na itinakda ng utak, kahit na ang isang tao ay naniniwala na siya ay may sapat na lakas upang tumakbo nang higit pa, ang utak ay nagpapadala ng isang senyas sa pamamagitan ng nervous system, na nag-uutos sa kalamnan na magkontrata. At bilang resulta - cramp ng kalamnan ng guya.

Ang isa pang bersyon ay bahagyang umakma sa una. Ito ay batay sa katotohanan na ang mga nerve impulses na pumapasok sa mga kalamnan ng guya ay hindi palaging dumadaan nang maayos kung minsan ay tila "natitisod." Maaaring mangyari ito dahil sa kakulangan ng micronutrient salts (potassium, sodium) sa katawan. Dahil ang mga sangkap na ito ay responsable para sa pagpasa ng mga impulses, at kung walang kinakailangang halaga ng mga ito, ang impulse ay kulang sa "kasalukuyan".

Ang pagkawala ng mga microelement mula sa katawan ay isang retorika na tanong. Modernong mundo nag-aalok ng napakaraming hindi maintindihan na pagkain na mahirap lamang makahanap ng anumang kapaki-pakinabang doon. Ang mga asin ay hinuhugasan mula sa katawan kasama ng lumalabas na likido, halimbawa, pawis. Ang mga buntis na kababaihan ay mas malamang na makaranas ng mga cramp dahil sa kakulangan ng mga microelement, dahil ang lahat ng kapaki-pakinabang ay ginugol sa suporta sa buhay ng fetus.

Ang isa pang bersyon ay batay sa katotohanan na sanhi ng cramp ng kalamnan ng guya isang banal na circulatory disorder. Iyon ay, ang dugo ay bumababa sa mga binti sa pamamagitan ng mga arterya, at dapat na umakyat sa pamamagitan ng mga ugat. Ngunit dahil sa isang nakararami na laging nakaupo sa pamumuhay at trabaho modernong tao hindi ito nangyayari, walang sapat na pagtulak para sa "pump" na magtutulak ng dugo sa pamamagitan ng mga ugat. Maaari rin itong humantong sa varicose veins. Kung hindi mo iunat ang iyong mga naninigas na binti sa oras, ang resulta ay pareho pa rin - kombulsyon.

Kung ang iyong mga binti ay hindi madalas na cramp, literal isang beses bawat ilang buwan, kung gayon hindi ito dahilan upang mag-alala at huminto sa mga klinika. Ito ay maaaring simpleng pagkapagod at dito kailangan mo lamang na bigyan ang iyong mga binti ng pahinga, halimbawa, itaas ang mga ito sa itaas ng iyong ulo. Ngunit kung nagsisimula itong mangyari nang mas madalas, dapat mong isipin ito at tumakbo sa doktor. Dahil ito ay maaaring senyales ng isang sakit. Sa pamamagitan ng paraan, hindi mo dapat bigyang-pansin ang mga cramp na nangyayari sa malamig na tubig. Dala lamang nila ang panganib ng pagkalunod (na hindi dapat kalimutan), ngunit hindi senyales ng sakit. Nangyayari ito dahil sa vasospasm na may matalim na pagbabago sa temperatura, pagkagambala sa daloy ng dugo at mga kombulsyon.

Paggamot ng mga cramp ng kalamnan ng guya

Pagharap sa kung ano ang darating cramp ng kalamnan ng guya posible sa iba't ibang paraan. Makakatulong din ang isang pin kung idikit mo ito sa nakontratang kalamnan. Tandaan lamang na ang karayom ​​ay maaaring hindi baog, at may panganib na mabutas ang isang malaking sisidlan. Ang paghahagis ng iyong mga binti sa dingding at ang pagrerelaks ay makakatulong din. Ngunit ang pamamaraan na ito ay hindi gagana sa isang matinding cramp, dahil mahirap mag-relax na may matinding sakit. At hindi napakadali na gawin ito sa araw, sa isang kapaligiran sa opisina, halimbawa. Ang isang simpleng masahe ay maaaring maging isang mas epektibong paraan, dahil ang pinakamahalagang bagay ay ang pagpapainit ng "problema" na kalamnan kapag naganap ang isang cramp. Nakatutulong din ang paggawa ng mga stretching exercises.

Kapag umabante cramps ng kalamnan ng guya ang pinakamahalagang bagay ay upang maibalik ang normal na sirkulasyon ng dugo sa lugar ng problema sa lalong madaling panahon at huwag mag-panic. At subukang gumawa ng isang bagay upang "bitawan ang binti."

Ang mga cramp sa gabi ng mga kalamnan ng guya - ang mga sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay madalas na nakatago sa pangangati ng mga ugat ng nerve bilang isang resulta ng natural na pag-iipon ng mga vertebral na katawan. Sa kanilang sarili, ang gayong mga kombulsyon ay hindi mapanganib, gayunpaman, kung sila ay paulit-ulit nang regular at nang walang dahilan, kailangan mong isipin ito, dahil ito ay maaaring magpahiwatig ng ilang mga sakit. Ang isang pagbisita sa doktor ay makakatulong sa iyo na maunawaan ang mga dahilan ng pag-cramp ng guya sa gabi.

Pag-cramp ng kalamnan ng guya sa gabi- Ito ay isang hindi pangkaraniwang kababalaghan, ngunit maaari itong magdulot ng malaking kakulangan sa ginhawa sa isang tao. Madalas itong nangyayari sa mga matatandang tao at mga buntis na kababaihan. Maaari mong sabihin na ang isang cramp ay papalapit sa pamamagitan ng matinding pananakit sa guya at kalamnan. Ang mga kasunod na pag-urong ng kalamnan ay masakit din at hindi kasiya-siya, at maaari silang lumitaw sa guya mismo at kumalat din sa paa. Sa panahon ng isang cramp, ito ay may problemang hawakan ang binti, dahil ang piercing pain ay nangyayari kahit saan. Sa malusog na mga tao, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay madalas na pinukaw sa pamamagitan ng pagpapanatili ng binti sa parehong posisyon sa loob ng mahabang panahon, ang mga spasms ay nagsisimula. Ang ganitong mga cramp ay hindi mapanganib, bilang isang panuntunan, hindi sila madalas at mabilis na pumasa kung kuskusin mo ang iyong binti. At kung madalas itong mangyari, nang walang partikular na dahilan, kung gayon ang katawan ay maaaring sumailalim sa ilang malubhang sakit. Ang pinaka-mapanganib ay mga kombulsyon sa tubig.

Ano ang mga dahilan para sa cramps ng kalamnan ng guya?

ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay maaaring mangyari dahil sa labis na lactic acid na hindi nagkaroon ng oras upang magbago; mga kaguluhan sa sirkulasyon ng dugo sa mga kalamnan ng binti;

Ang tugon ng sistema ng nerbiyos ng tao sa matagal na hindi komportable na pustura.

Paano mo maalis ang mga cramp ng kalamnan ng guya sa gabi? Paggamot ng kalamnan spasms.

Ang paggamot para sa mga cramp ng guya ay depende sa sanhi.. Ang madalang, banayad na pulikat ay maaaring hindi magamot sa lahat; Minsan ang acupuncture ay maaaring gamitin upang makatulong sa matinding cramps, ngunit mas mainam na ang pamamaraang ito ay gawin ng isang espesyalista na nakakaalam ng mga tamang punto sa katawan upang maipasok ang karayom. Kung ang mga spasms ay nangyayari nang madalas at napakasakit, dapat kang suriin. Sa una, binibigyang pansin nila ang sistema ng sirkulasyon, dahil sa kaso ng makitid o barado na mga sisidlan na lumilikha ng kakulangan ng oxygen ng kalamnan, ang problema ay dapat alisin.

Kung ang mga cramp ay nangyayari dahil sa isang kakulangan ng kaltsyum, pagkatapos ay sa una kailangan mong uminom ng isang bitamina complex, at mas madalas na ubusin ang mga pagkain na naglalaman ng elementong ito ng bakas (gatas, gulay, oatmeal, atay at prutas). Kung ang mga spasms ay hindi umalis, inirerekumenda na sumailalim sa isang malalim na pagsusuri sa neuropathological. Sa kasong ito, maaaring magreseta ang doktor ng mga sumusunod na gamot: Quinine, Baclofen o Diazepam. Upang gamutin ang mga pulikat, ginagamit din ang masahe upang maisulong ang sirkulasyon ng dugo sa kalamnan ng guya at mapabuti ang suplay ng oxygen.

Nakakita ng typo? Pumili ng isang fragment at ipadala sa pamamagitan ng pagpindot sa Ctrl+Enter.

Matalim, masakit na mga sintomas, kawalan ng kakayahang tumayo o ilipat ang mga daliri ng mas mababang paa - ang lahat ng ito ay nangangahulugan na ang iyong kalamnan ng guya ay masikip sa gabi. Ang ganitong mga spasms ay kadalasang nangyayari sa panahon ng pagtulog, dahil sa oras na ito korset ng kalamnan ganap na nakakarelaks, at kapag ang katawan ay kulang sa mahahalagang mineral tulad ng potassium, calcium at magnesium.

Ang mga buntis na kababaihan at mga tinedyer ay dumaranas nito sa pitumpung porsyento ng mga kaso sa panahon ng pagdadalaga. Gayunpaman, kapag madalas itong nangyayari sa ibang tao, malamang na nangangahulugan ito ng pagsisimula ng isang sakit - ang tinatawag na

Mga posibleng dahilan

Ang mga cramp ay isang medyo malubhang sakit; Ang mga dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay lubos na malawak: mga paglabag sa anumang mga metabolic na proseso, bilang isang resulta kung saan ang mga kapaki-pakinabang na mineral ay hindi hinihigop, unti-unting pagbuo ng epilepsy, hypoxia, meningitis o anumang mga komplikasyon sa panahon ng pagbubuntis.

Ang lahat ng mga uri ng stress at labis na kaguluhan ay maaaring humantong sa ang katunayan na ang mga proseso ng electrolyte metabolic sa katawan ay nagambala, at ito naman, ay nagiging sanhi ng convulsive syndrome mismo. Kung sa palagay mo ay masikip ang iyong kalamnan ng guya sa gabi, ngunit walang mga sakit na nakalista sa itaas, kailangan mong agad na kumunsulta sa isang doktor, malamang na pinili ng iyong katawan ang pamamaraang ito upang bigyan ka ng babala tungkol sa isang panloob na "malfunction".

Maling posisyon sa pagtulog

Gayundin, ang isa pang dahilan para dito ay maaaring isang hindi komportable na posisyon kung saan nawawala ang sensitivity at ang dulo ng mga nerves. Kung ito ay patuloy na nangyayari, kung gayon ang katawan ay maaaring walang sapat na calcium, na humahantong sa varicose veins sa mas mababang mga paa't kamay.

Mahina ang sirkulasyon ng dugo

Ang kondisyon kapag ang kalamnan ng guya ay nag-cramp sa gabi ay nangyayari kapag ang mga daluyan ng dugo ay napakahigpit at, sa gayon, hindi pinapayagan ang dugo na umikot. Sa kasong ito, ang mga kalamnan ay karaniwang overstrained. Ang binti ay maaari ring mag-cramp sa panahon ng labis na pisikal na aktibidad. Alam ng bawat atleta na kailangan mong laging magpainit at ihanda muna ang iyong mga kalamnan bago ka magsimulang mag-ehersisyo. Sa pagtaas ng load, ang mga binti ay madalas na nag-cramp. Samakatuwid, bago ka magsimulang mag-ehersisyo, hilingin sa iyong tagapagsanay na magpakita sa iyo ng ilang mga ehersisyo sa pag-init.

Kami ay palaging interesadong malaman kung bakit ang aming mga kalamnan ng guya ay nag-cramp sa gabi. Mayroong ilang mga dahilan para dito. Gayunpaman, isang doktor lamang ang makakapagsabi sa iyo nang eksakto kung alin sa mga ito ang iyong opsyon, at kahit na pagkatapos lamang magsagawa ng isang serye ng mga pag-aaral at pagsusuri.

Isa pang dahilan

Sa panahon ng pagbubuntis, ang panganib ng isang "sorpresa" sa gabi ay doble. Pangunahing nangyayari ito sa ikatlong trimester, tumataas ang timbang ng babae, bilang isang resulta kung saan ang pagkarga sa mga binti ay nagiging mas malaki. Bilang karagdagan, dahil sa paglaki ng matris, ang dugo ay hindi dumadaloy nang maayos sa mas mababang mga paa't kamay, dahil Ang vena cava ay bahagyang naka-compress. Samakatuwid, ang mga buntis na kababaihan ay madalas na nagrereklamo na ang kanilang mga kalamnan ng guya ay pumuputok sa gabi.

Kumain ng potassium at magnesium, kumunsulta sa isang espesyalista kung kinakailangan, at huwag magkasakit!

Minsan ang isang tao ay maaaring makaramdam ng biglaang mga kalamnan na nagdudulot ng matinding pananakit. Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng kombulsyon araw-araw. Ang mga remedyo sa bahay ay maaaring makatulong na makayanan ang hindi pangkaraniwang bagay na ito. Ngunit upang maiwasan ang pag-ulit ng mga seizure, mahalagang ganap na baguhin ang iyong pamumuhay. Tingnan natin kung ano ang mga cramp ng kalamnan ng guya, kung bakit lumilitaw ang mga ito, at kung ano ang gagawin kapag naramdaman nila ang kanilang sarili.

Mga sintomas at uri ng mga seizure

Ang mga cramp sa mga binti ay may mga sumusunod na sintomas:

1. Sa panahon ng tonic-clonic spasms, ang tao ay biglang nawalan ng malay at ang mga mag-aaral ay nagiging dilat. Ang mga kombulsyon ay tumatagal ng 10 segundo, ang kalansay ay tense, ang mga mata ay umiikot. Pagkatapos, sa loob ng isa pang 40 segundo, ang mga kalamnan ng katawan ng tao ay biglang kumunot at nakakarelaks. Sa pagtatapos ng pag-atake, ang tao ay natutulog o nakakaramdam ng panandaliang natulala. Maaari ka ring makaranas ng madugong foam na nagmumula sa bibig, labis na paglalaway, at pagkagat ng dila;
2. Ang myoclonic spasms ay nakakaapekto sa buong skeleton, facial muscles o mga daliri. Kadalasan ang mga ito ay nakakaapekto sa mga bata at kabataan. Sa panahon ng pag-atake, ang isang tao ay maaaring masugatan sa pamamagitan ng pagbagsak;
3. Sa bahagyang convulsive seizure, ang isang tao ay hindi nawalan ng malay. Sa panahon ng mga cramps, ang mga binti, kamay at mukha cramp. Ang isang tao ay nakakaramdam ng sakit at matinding pag-igting sa mga kalamnan.

Mga kadahilanan na nagdudulot ng mga seizure

Kung nakaranas ka ng mga cramp ng guya ng hindi bababa sa isang beses, mahalagang bisitahin ang isang neurologist, dahil maaari silang magpahiwatig ng iba't ibang seryoso at hindi malubhang sakit.

Ang mga pangunahing sanhi ng mga seizure:

1. Kakulangan ng bitamina D, magnesiyo at kaltsyum;
2. Hypothermia ng mga binti o buong katawan;
3. Mga nakababahalang sitwasyon;
4. Pagkuha ng pinsala;
5. Pamamaga sa katawan;
6. Varicose veins;
7. Mga problema sa neurological;
8. Mga sakit sa thyroid;
9. Diabetes.

Bilang karagdagan sa mga nakalistang salik, mayroon ding mga dahilan para sa pag-unlad ng mga seizure tulad ng labis na kaguluhan, mga nakababahalang sitwasyon, at mga kaguluhan sa metabolismo ng electrolyte.

Ang pagkakaroon ng karanasan sa mga sintomas ng mga seizure, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor upang matukoy ang eksaktong mga sanhi ng depekto na ito sa katawan.

Malalaman ng isang nakaranasang espesyalista kung bakit nangyayari ang mga kombulsyon at agad na magrereseta ng tama at epektibong paggamot.

Muscle spasms sa mga bata

Upang matukoy kung bakit nangyayari ang mga cramp ng guya sa mga bata, mahalagang bisitahin ang isang pedyatrisyan. Ang hitsura ng mga seizure ay sanhi ng mga sintomas ng kakulangan ng calcium at bitamina D, ang pag-unlad ng mga malubhang sakit o epilepsy.

Madalas cramps sa mga binti sa panahon ng pagtulog. Sa kaso ng cramp, kinakailangang kuskusin ang binti ng bata na may warming ointment. Ang sanggol ay dapat tumayo sa kanyang mga daliri sa paa. Ang diyeta ng mga bata ay kinakailangang binubuo ng cottage cheese, matapang na keso, pinatuyong mga aprikot, at mga pasas. Dapat sabihin sa iyo ng doktor kung ano ang gagawin sa hinaharap kung umuulit ang mga seizure. Maaari rin siyang magreseta ng paggamot.

Paano kumilos upang matulungan ang iyong sarili

Kapag ang iyong mga binti cramp, ang tanong arises, kung ano ang gagawin? Una sa lahat, mahalagang gawin ang mga sumusunod na aktibidad:

1. Hindi pinapansin ang sakit, kailangan mong dahan-dahang hilahin ang mga daliri ng paa ng pinched na paa patungo sa iyo;
2. Pakiramdam o scratch ang matigas na kalamnan at kuskusin ang binti na may malakas na paggalaw;
3. Maaari ka ring maglagay ng mainit na plaster ng mustasa sa lugar ng cramping o magdirekta ng mainit na shower sa iyong binti, na maaaring tiisin ng iyong balat.

Pagkatapos magbigay ng paunang lunas sa iyong sarili sa panahon ng pag-atake ng spasm ng kalamnan ng guya, mahalagang tumawag ng doktor. Dapat matukoy ng espesyalista kung bakit nangyari ang kombulsyon sa pamamagitan ng maingat na pagsusuri at pakikipanayam sa pasyente.

Mga cramp sa gabi

Kung ang iyong mga binti ay cramp sa gabi, ang isang tao ay nagiging natatakot, at siya ay nagsisimulang mag-panic at mag-isip tungkol sa kung ano ang gagawin sa ganoong sitwasyon. Una kailangan mong huminahon! Pagkatapos ay subukang tumayo at maglakad ng walang sapin sa sahig. Kung ang spasm ay hindi nawala, maaari mong ilagay ang iyong mga paa sa isang mangkok ng mainit na tubig o gamutin ang mga ito ng pampainit na pamahid at ilagay sa mainit na medyas. Ang init ay mabilis na mapawi ang pulikat. Bilang karagdagan, maaari kang uminom ng mainit na tsaa o gatas. Kapag natutulog ka, siguraduhing ilagay ang iyong mga paa sa ibaba ng antas ng ulo.

Tradisyunal na gamot at night leg cramps

Upang mapupuksa ang mga cramp sa gabi sa mga kalamnan ng guya, maaari mong gamitin ang sumusunod na mga recipe ng tradisyonal na gamot:

Pagkilala sa mga sanhi ng mga seizure

Upang masuri ang mga malubhang sakit na nagdudulot ng mga cramp sa iyong mga binti, sapat na upang suriin ang iyong presyon ng dugo at kumuha ng pagsusuri sa dugo. Sa mga malubhang kaso, maaaring mag-utos ang doktor ng isang buong pagsusuri sa lahat ng mga organo, na tumpak na magsasabi sa iyo kung bakit nangyayari ang mga seizure.

Paggamot ng mga seizure

Nang matukoy kung bakit nangyayari ang mga cramp ng kalamnan ng guya, mahalagang simulan ang paggamot. Ito ay kinakailangan hindi lamang upang sanayin ang mga kalamnan ng guya, kundi pati na rin upang maalis ang mga sanhi na nagdudulot ng mga kombulsyon.

Paggamot para sa mga cramp ng kalamnan ng guya:

1. Kung ang sanhi ng mga seizure ay may kapansanan sa metabolismo ng mineral, ang paggamot ay binubuo ng pagbabago ng diyeta. Iyon ay, ang pasyente ay dapat kumain ng mas maraming pagkain na mayaman sa bitamina at mineral. Sa mga seryosong sitwasyon, ang doktor ay napipilitang magpasok ng mga espesyal na gamot sa katawan;
2. Kung ang sanhi ng mga seizure ay varicose veins, mahalagang gamutin ang mga sisidlan ng venous bed;
3. Kung ang sanhi ng mga seizure ay epilepsy, ang mga anticonvulsant ay iniinom. Halimbawa, maaaring magreseta ang isang doktor ng kurso ng phenobarbital, phenytoin, valproic acid o lamotrigine;
4. Kung ang katawan ay hindi tumatanggap ng sapat na oxygen upang mapawi ang spasm, kailangan mong ibabad ang dugo ng oxygen sa pamamagitan ng paglanghap nito sa pamamagitan ng isang espesyal na maskara;
5. Kung ang mga spasms ay sanhi ng mga depekto sa pag-unlad ng utak, ginagamit ang mga anticonvulsant;
6. Kung ang pasyente ay nagdusa mula sa meningitis, ang antibacterial therapy ay isinasagawa upang maiwasan ang pag-unlad ng mga seizure;
7. Upang makayanan ang febrile vascular spasms, kinakailangan na kumuha ng antipyretic na gamot, na magpapababa ng mataas na temperatura ng katawan at gawing normal ang paghinga;
8. Kapag na-dehydrate, ang mga kombulsyon ay inaalis sa pamamagitan ng pagbubuhos ng likido sa pamamagitan ng mga ugat. Mahalagang gawing normal ang dami ng nagpapalipat-lipat na dugo;
9. Sa ilang mga sitwasyon, ang isang bihasang espesyalista ay gumagamit ng acupuncture upang mapawi ang mga spasms ng binti. Sa panahon ng pamamaraang ito, ang lahat ng mga karayom ​​ay dapat na maingat na linisin, at dapat malaman ng doktor kung paano at saan mag-iniksyon ng isang karayom.

Kasama rin sa paggamot at pag-iwas sa mga cramp ng kalamnan ng guya ang mga espesyal na masahe na nagpapainit sa mga kalamnan at nagpapataas ng daloy ng dugo sa kanila. Upang palakasin ang iyong mga kalamnan sa binti, kapaki-pakinabang na gawin ang himnastiko.

Kung kinakailangan, maaaring magreseta ang doktor ng mga karagdagang gamot na naglalaman ng calcium at bitamina D.

Mga hakbang sa pag-iwas

Upang maiwasan ang pag-ulit ng mga cramp ng kalamnan ng guya, mahalagang magsagawa ng pag-iwas, na binubuo ng mga sumusunod:

1. Baguhin ang iyong menu. Kumain sariwang prutas at mga gulay. Upang pagyamanin ang katawan ng calcium, kapaki-pakinabang na tangkilikin ang cottage cheese, keso, iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas, at mga almendras. Upang mapunan ang pagkawala ng magnesiyo, mga walnuts, munggo at bakwit ay inirerekomenda para sa pagkonsumo. Ang potasa ay matatagpuan sa mga pinatuyong prutas, pinatuyong mga aprikot, buto, beets at bawang;
2. Bilang karagdagan sa tama at balanseng diyeta maaari kang uminom ng bitamina-mineral complex;
3. Upang maiwasan ang mga cramp ng binti, ang mga espesyal na ehersisyo ay inirerekomenda sa rekomendasyon ng doktor;
4. Upang mapawi ang sakit at kakulangan sa ginhawa sa mga binti, maaari kang gumamit ng masahe, na maaari mong gawin sa iyong sarili o bisitahin ang isang massage therapist;
5. Ito ay kapaki-pakinabang na maglakad sa iyong mga takong sa loob ng ilang minuto araw-araw.

Ang mga cramp ng binti ay hindi mapanganib. Ngunit, kung sistematikong paulit-ulit ang mga pulikat, maaari silang magsenyas ng ilang malubhang karamdaman. Sa kasong ito, dapat malaman ng doktor kung bakit nangyayari ang mga convulsive attack.