Mga salita ng pasasalamat sa rhythmic gymnastics coach. Liham pasasalamat. Binabati kita sa coach - pinakamataas na pasasalamat
May darating na bakasyon? Naglalaro ba ng sports ang iyong anak? Baka ikaw mismo ang gumagawa nito? Kaya, oras na upang maghanda ng pagbati sa coach! Ano ba dapat ito?
Una sa lahat, ang pagbati sa coach ay dapat ipahiwatig ang pagiging kumplikado ng kanyang trabaho, ang kanyang pagtawag at karangalan. Ang taong ito ay nagdadala ng isang kayamanan ng kaalaman, pag-asa para sa hinaharap at tagumpay sa karagdagang mga tagumpay. Nais ka ng kalusugan, tagumpay, lakas, good luck at kaligayahan!
Binabati kita sa coach - pinakamataas na pasasalamat
Siguraduhing magpasalamat sa iyong tagapagturo, dahil salamat sa kanyang trabaho at napakalaking pagsisikap sa kanyang mga mag-aaral na ang pagtitiwala, kagalakan, kalusugan at kagalakan ay naging tapat na mga kasama ng huli. Ang pagbati sa coach ay dapat magpahayag ng maraming emosyon, dahil ang taong ito ay napakaraming ginagawa para sa iyo!
Maaaring ito ay katulad ng tulang ito:
"Ang aming coach, tumingin ka sa malayo,
Maniwala ka sa akin, higit sa isang medalya
Magdadala kami ng higit pa para sa iyo,
Salamat, mahal, sa lahat!”
Bilang isang patakaran, pinipili nila ang parehong mahabang pagbati at maikling tula. Maaari mong mahanap ang mga ito sa iba't ibang panitikan o ikaw mismo ang makabuo ng mga ito. Ang pagbati sa coach sa prosa ay isa ring magandang opsyon kung hindi mo dalubhasa ang sining ng tumutula. Ang pangunahing bagay ay subukan!
Huwag iwanan ito nang walang pag-aalaga!
Kaya, ang isang coach ay isa sa mga iginagalang na propesyon, kumplikado at responsable. Ang taong ito ay parehong practitioner at theorist sa parehong oras. Naghahanda siya ng bagong henerasyon ng mga tunay na kampeon, na inilalantad ang lahat ng kakayahan ng kanyang mga estudyante. Samakatuwid, ang pagbati sa Araw ng Coach (o anumang iba pang holiday, halimbawa, Bagong Taon, kaarawan, Pebrero 23, atbp.) ay dapat ipakita ang lahat ng iyong pagmamahal at paggalang.
Ngayon, maraming tao ang nakakahanap ng kanilang hilig sa anumang isport. At bawat isa sa kanila ay may isang tagapagturo na tumutulong sa mga makabuluhang tagumpay. Medyo matagal silang magkasama. Siyempre, matutuwa ang coach na marinig ang pagbati mula sa kanyang mga estudyante. Hindi gaanong mahalaga kung ito ay isang simpleng postkard o kung ang mga hangarin ay ipinahayag sa pandiwang anyo. Idiin mo lang ang kahalagahan ng kanyang propesyon, ang kanyang mga personal na katangian. Ang ganitong mga salita ay hindi maaaring iwanan ang coach na walang malasakit.
Kaya, kung hindi mo siya nakikita nang personal sa holiday, huwag kalimutan ang tungkol sa pagbati sa SMS, mga tawag sa telepono, mail at iba pang paraan ng komunikasyon. Sa ganitong paraan, maipapakita mo pa rin ang iyong paggalang sa iyong mentor.
Sama-samang pagbati
Sa pamamagitan ng paraan, bilang karagdagan sa mga indibidwal na kagustuhan, maaari mong ibaling ang iyong pansin sa isa pang pagpipilian. Ang sama-samang pagbati sa coach mula sa kanyang mga manlalaro ay lalong magpapasaya sa iyong guro. Muli, ang mga ito ay maaaring maiinit na salita na binibigkas nang malakas ng isang grupo ng mga atleta, o isang magandang poster na idinisenyo ng magkasanib na pagsisikap. Ang gayong regalo ay itatago ng coach sa loob ng maraming taon, na pumupukaw ng mga magagandang alaala. Mag-paste doon ng mga pangkalahatang larawan na may mga caption na nagsasaad kung gaano kalaki ang ginagawa ng taong ito para sa iyo, kung ano ang kanyang itinuturo, kung gaano karaming oras at pagsisikap ang kanyang ginugugol.
Sa pangkalahatan, ang anumang holiday ay maaaring magkaisa ang mga atleta sa pagnanais na masiyahan ang kanilang guro at tagapagturo. At hindi mahalaga kung sila ay mga atleta, mga manlalaro ng football, mga manlalaro ng hockey o mga kinatawan ng iba pang mga sports. Ang isang mapagkaibigang koponan ay mahalaga. Pagkatapos ng lahat, ito rin ang merito ng iyong coach. Sa isang salita, ang kanyang trabaho ay mahirap at marangal, nagdudulot ito sa iyo ng isang kayamanan ng kaalaman, isang pagnanais na manalo, isang pagkauhaw sa tagumpay. Huwag kalimutang tandaan na ang pagsasanay sa ilalim ng patnubay ng iyong guro ay nagdudulot sa iyo ng malaking kasiyahan, nagkakaroon ng lakas, liksi at tapang, espiritu ng pangkat, pananampalataya sa iyong sarili at sa iyong mga kasama. At lahat ng ito salamat sa katotohanan na mayroong isang coach sa malapit, na tumutulong sa lahat na makamit ang mga kapansin-pansing resulta, itinuturo ang lahat ng magagawa niya. Nawa'y magtagumpay siya at mangako na hindi siya pababayaan.
Ipahiwatig ang lahat ng mga pakinabang bilang bahagi ng pagbati
Nagsusumikap silang batiin ka sa iba't ibang mga espesyal na kaganapan. lahat masayang pangyayari Inaabangan ito ng buong team. Pagkatapos ng lahat, ito ay maganda hindi lamang upang makatanggap ng pagbati, ngunit din upang bigyan sila. Isang tunay na propesyonal sa kanyang larangan at simple sa isang mabuting tao Gusto kong laging magsabi ng mabubuting salita.
Talagang nararapat na banggitin na marami sa mga estudyante ng coach ang naging ilan sa mga pinakamatagumpay na atleta ngayon. At ito ay higit sa lahat ang merito ng guro. Siyempre, ito ay patuloy na magiging kaso sa taong ito. At ang mabuting kalusugan, kaligayahan, tagumpay sa trabaho at ang mga nakamit ng mga atleta, siyempre, ay makakatulong dito.
Ang pangunahing bagay ay katapatan
Sa isang salita, batiin ang coach sa holiday, salamat muli para sa mga magagandang mag-aaral na maaaring ipagmalaki ng bansa, hilingin ang mga bagong promising guys na patuloy na tagumpay, malaking swerte, pati na rin ang kasaganaan, pag-ibig, kislap sa mga mata, rainbows at sikat ng araw sa itaas ng iyong ulo at tanging mabubuting bagay, mabubuting tao sa landas ng buhay. Ang taimtim na mga salita na nagmumula sa isang dalisay na puso, mula sa kaluluwa, ay tiyak na makakaantig sa iyong tagapagturo, na isang mahusay na halimbawa ng pagsasakripisyo sa sarili at dedikasyon.
Pagbukud-bukurin ayon sa: · · · · ·
Pasasalamat sa mga magulang ng atleta
Ito ay maganda kapag ang palakasan ng isang bata at iba pang mga tagumpay ay pinahahalagahan. mataas na lebel, ngunit ang batang atleta ay nakararanas ng mas malaking pagmamalaki kapag pinasalamatan nila ang mga taong pinakamamahal at pinakamalapit sa kanya - ang kanyang mga magulang! Paano ipahayag ang pasasalamat sa mga magulang ng isang atleta?
Sa pag-unlad ng mga atleta, mahirap i-overestimate ang papel ng mga magulang, na may malaking impluwensya sa tagumpay at resulta ng kanilang mga anak sa palakasan.
Ang malapit na pakikipagtulungan sa pagitan ng coach at mga magulang ay ang susi sa tagumpay ng hindi lamang ng indibidwal na atleta, kundi pati na rin ng buong grupo, paaralang pampalakasan o club.
Kahit na sa mga karera ng mga mature na atleta, mga miyembro ng pambansang koponan, ang mga magulang ay minsan ay gumaganap ng isang mapagpasyang papel.
Halimbawa ng liham ng pasasalamat sa mga magulang ng isang atleta
Mahal (buong pangalan ng mga magulang ng atleta)!
Ang sports club ay nagpapahayag ng matinding pasasalamat sa iyo para sa pagpapalaki sa iyong anak na lalaki/anak na babae bilang isang may layunin, malakas at responsableng tao na nakamit ang mahusay na mga resulta at mataas mga tagumpay sa palakasan!
Umaasa kami na sa hinaharap, sa anumang sitwasyon, magbibigay ka ng walang kondisyong suporta at pag-unawa sa iyong anak kapwa sa edukasyon at sa palakasan.
Nagpahayag kami ng kumpiyansa na ang aming pangmatagalang pagsasama ay magiging susi sa higit pang tagumpay at mga tagumpay.
Nais namin sa iyo ng mahusay na kalusugan at karagdagang tagumpay!
Gaano karaming lakas at pasensya ang kailangan,
Upang magturo ng isang bagay...
Sabay-sabay tayong magpasalamat
Para sa pagkakataong maging sa sports!
Para sa isang kahanga-hangang sandali ng tagumpay,
Para sa mga tagumpay, para sa mga pangarap,
Para sa tapang, para sa dagat ng pagtawa,
Para sa mga medalya at bulaklak!
Salamat, coach, sa iyong pagsisikap,
Sa kabila ng dagat ng mahalagang pagsasanay,
Para sa lahat ng aming mga kumpetisyon,
Para sa daan-daang tamang pag-install!
Ikaw ang pinakamahusay na tagapagsanay sa planeta,
Nagpapasalamat kami sa lahat,
Dahil dinadala mo kami sa tagumpay,
Ikaw at ako ay tiyak na mananalo!
Coach, nagpapasalamat ako sa lahat ng pagod, oras, paggabay at mahusay na trabaho na iyong inilaan sa akin. Ang aking mga nagawa ay ang iyong pagsusumikap. Salamat sa mga tip, tulong, pagkakaibigan, pananampalataya sa tagumpay. Ikaw ang pinakamahusay!
Pinakamahusay na tagapagsanay- ikaw nga,
Salamat sa iyong pagsisikap,
Ang tiyaga at pasensya mo
Sinanay nang walang pag-aalinlangan!
Salamat sa mga aral,
Para sa iyong matapang na halimbawa,
Para sa lahat ng kalubhaan at pangangalaga,
Coach, ikaw ang aming minamahal.
Lagi kang nananatili
Sa bagay na ito, bilang pinuno,
At tulad ng isang matalinong guro,
At salamat mula sa mga lalaki!
Ang aming mahal na coach,
Nais naming magpasalamat
Para sa iyong trabaho at oras,
Para sa pagsisikap na namuhunan.
Mahal ka ng aming mga anak,
At nirerespeto ka namin
Ikaw ang pinakamahusay sa mundo
Wala tayong kakilala na katulad nila.
Salamat, coach, sa iyong kakayahan,
Para sa mga kakayahan na ibinigay nila sa amin,
Pinahahalagahan at gusto namin ang pagsasanay
At kami ay lubos na nagpapasalamat sa iyo!
Kami ay lubos na nagpapasalamat sa lahat
At iginagalang ka namin nang buong puso,
Nais ka naming kaligayahan, siyempre,
Good luck, malaking kagalakan!
Para sa lahat ng pagsisikap sa oras na ito
Nais naming magpasalamat sa iyo!
Nais naming maglaan ka ng lakas,
Upang magsagawa ng pagsasanay!
Ikaw ang pinakamahusay na tagapagsanay sa planeta,
Makakahanap ka ng diskarte sa lahat!
Ang lahat ng mga linyang ito ay para lamang sa iyo,
Kung tutuusin, hindi ito ang unang taon namin sa iyo!
Salamat, mahal na coach,
Para sa iyong mahirap na trabaho,
Para sa isang malakas na insentibo, para sa suporta,
Para sa pang-araw-araw na pangangalaga.
Salamat sa lahat ng mga tagumpay,
Para sa isang matamis na sandali sa pedestal,
Dahil nasa tabi ko
At sa sandali ng tagumpay at sa gym.
Ikaw ang pinakamahusay na tagapagsanay sa mundo
Alam ng mga matatanda at bata.
Marami kang itinuro sa akin
Tinuruan nila ako ng disiplina.
Gusto kong magpasalamat
Wala kang mahahanap na katulad mo.
Nais ko sa iyo ng mabuting kalusugan
I respect you very much.
Salamat sa mga tagubilin,
Sa kabila ng dagat ng mahirap na pagsasanay,
Pagkatapos ng lahat, alam ko, nang walang pagsasanay,
Imposibleng makamit ang anuman!
Salamat nang buong puso
Para sa bawat bagong resulta!
Gusto kong ipagmalaki mo ako
Ito ay mas mahalaga kaysa sa lahat ng mga parangal!
Gusto naming sabihin "salamat"
Para sa iyong malaking kontribusyon sa ating pag-unlad,
Na maganda ang ating mga tagumpay
At kung ano ang pinakamahusay ay palaging kung ano ang gusto mo.
Lubos kaming natutuwa na makipagtulungan sa iyo,
Itinuturing namin itong swerte
Gusto kong magsumikap ng higit sa iyo,
At ibigay sa iyo ang aking pagbabalik.
Nawa'y lagi kang magkaroon ng lakas,
Upang humantong lamang sa amin pasulong,
Nagsasabi lang kami ng magagandang bagay tungkol sa iyo,
At magiging ganito taon-taon.
Binabati namin ang aming iginagalang at minamahal na coach ng lahat ng pinakamahusay sa kanyang kaarawan! Nawa'y maging malakas ang iyong kalusugan, tulad ng dati, nawa'y hindi ka mabigo ng iyong instincts ng iyong guro, nawa'y maipasa ang iyong mga kasanayan sa mga susunod na henerasyon! Ipinagmamalaki namin na nagkaroon kami ng pagkakataong magsanay sa ilalim ng iyong pamumuno! Salamat sa lahat!
Maligayang Kaarawan, aking coach! sana ikaw
Upang maalala sa mundong ito
Para sa isang rekord na hindi naputol sa mga taon na nabuhay
At sa itinuro mo sa amin!
Maligayang kaarawan sa aming paboritong coach! Nawa'y ang swerte ay maging iyong matapat na kasama sa iyong trabaho! Pagkatapos ng lahat, tanging ang mga taong nauugnay sa sports ang nakakaalam kung gaano ito kahalaga. Nawa'y hindi mabigo ang iyong kalusugan! Pagkatapos ng lahat, sa sports hindi ka mabubuhay nang walang kalusugan! Hayaan ang iyong karanasan na tulungan ang mga bagong atleta na lumago! Kung tutuusin, walang kampeon kung walang coach!
Magtaas tayo ng baso kay coach!
Nawa'y sa kanyang kaarawan
Tumutunog ang drums at tumunog ang fanfare!
Kami ay nagpapasalamat, bawat isa sa atin!
Sa pagtuturo sa akin kung paano lumaban
At huwag sumuko sa ilalim ng mga suntok ng kapalaran!
Para makapagtrabaho ako
At hindi siya sumuko sa nakakaiyak na pakiusap!
Nawa'y malaya ang iyong buhay sa mga problema
At magkaroon ng pulbura sa mga prasko!
Hayaang magkaroon ng personal at karaniwang mga tagumpay,
At hayaan ang pagtatapos ay hindi dumating sa lalong madaling panahon!
Birthday ng coach namin
Yung nanggulo sa mga bata!
Mula sa taong nagturo sa atin na maging una,
Sino ang tumulong sa amin na maging malalaking tao!
Binabati ka namin sa iyong kaarawan,
Master ng sports at grand pedagogy!
Taos-puso silang binabati ka sa koro
Binabati kita sa iyong koponan!
Ang aming mahal na coach! Salamat sa pagtitiwala sa amin higit pa sa aming sarili. Salamat dahil hindi mo hinayaang daigin ng katamaran ang talento. Sa iyo namin utang ang aming mga tagumpay sa palakasan at mga tagumpay sa buhay! Hangad namin sa iyo ang mabuting kalusugan at mahabang- sa mahabang taon buhay! Nawa'y protektahan ka ng Fortune!
Hayaang magkaroon lamang ng pinakamahusay na mga mag-aaral!
Nawa'y magkaroon sila ng mga bagong tagumpay!
Nawa'y iangat ng iyong kaarawan ang iyong espiritu,
At nawa'y maiwasan ng mga problema ang iyong tahanan!
Mahal na guro! Salamat lamang sa isang mahuhusay na coach, nagawa naming makamit ang gayong tagumpay sa palakasan! Nakatulong sa amin ang iyong mga tagubilin sa ibang pagkakataon, sa pang-araw-araw na buhay! Hangad namin ang mabuting kalusugan upang patuloy kang makatuklas ng mga bagong talento at makabangon ng mga bagong kampeon para sa ating bansa! Iyong mga estudyante!
Coach, nagpapasalamat ako sa lahat ng pagsisikap, oras, paggabay at mahusay na gawain na inilagay mo sa akin.
Mga tula tungkol sa mga coach
Ang aking mga nagawa ay ang iyong pagsusumikap. Salamat sa mga tip, tulong, pagkakaibigan at pananampalataya sa tagumpay. Ikaw ang pinakamahusay!
Walang ganoong mga coach na naglalagay ng kanilang kaluluwa sa kanilang trabaho, ganap na nakatuon sa isport at laging handang tumulong! Magiging responsable ka, foresighted at masigasig! Salamat sa trabaho na iyong ginagawa sa loob ng maraming taon!
Mahal kong coach, buong puso kong nais sabihin sa iyo " Maraming salamat"sa hindi ko pagpapahintulot sa isang minuto na pagdudahan ang aking tagumpay, ang aking mga tagumpay, ang aking mga hangarin at kakayahan. Palagi akong magpapasalamat sa iyo para sa pagsusumikap at mahusay na pasensya, para sa lahat ng lakas at pagsisikap na inilagay mo sa akin. Ang lahat ng aking mga nagawa at tagumpay ay iyong merito. Salamat. Nais ko sa iyo ng isang masaganang buhay, kalusugan ng katawan at kaluluwa, maliwanag na pag-asa ng puso at lahat ng mabubuting bagay.
Maraming salamat sa lahat ng iyong ipinuhunan sa amin. Pagkatapos ng lahat, ang aming mga tagumpay ay ang garantiya ng iyong mga pagsisikap. Nais namin sa iyo ng maraming matalinong mag-aaral hangga't maaari, lakas, pisikal na fitness at isang matalas na pag-iisip.
Maraming salamat, mahal kong coach. Taos-puso akong nagpapasalamat sa iyong napakahalagang gawain, sa hindi pagkuwestiyon sa aking mga pagsisikap at adhikain, sa katotohanang anumang sandali ay maaari mo akong hikayatin at bigyan ng tamang patnubay. Salamat sa mga tagumpay at parangal, para sa aking paghahangad at aking malakas na moral. Nais ko sa iyo ng maraming taon ng kalusugan, optimismo, kasaganaan at matagumpay na mga aktibidad.
Salamat, mahal kong coach. Lagi mo akong sinusuportahan, naniniwala ka sa akin at araw-araw ay binibigyan mo ako ng insentibo na magsumikap lamang pasulong, lumaban nang tapat at patas, matapang at may pagmamalaki. Nais ko sa iyo ang kalusugan at mahabang buhay mga aktibidad sa pagtuturo na may mga gintong medalya, taos-pusong mga salita ng pasasalamat at mga laurels ng kaluwalhatian!
Gusto kong pasalamatan ang isang kahanga-hangang coach, isang taong gumawa ng malaking kontribusyon sa aking pag-unlad. Isang taong nagbahagi ng kanyang kaalaman sa akin at nagturo sa akin kung paano magtagumpay. Mangyaring tanggapin ang aking pinakamalalim na pagyuko at malalim na pasasalamat ng tao.
Maraming salamat, mahal kong coach, sa pagiging nariyan sa mga sandali ng pag-aalinlangan at kahirapan, sa hindi pag-aalinlangan sa aking mga kakayahan at paniniwala sa ating magkasanib na tagumpay, sa pagtuturo sa akin na lumaban hanggang sa wakas at hindi ako bigyan ng kaunting pagtanggi dahil ikaw ay isang kahanga-hangang master, isang mabait na tao at isang kawili-wiling personalidad. Hangad ko sa iyo ang kalusugan at marami pang magagandang tagumpay sa iyong kredito.
Mahal kong coach, taos-puso kong nais na sabihin sa iyo ang "maraming salamat", dahil salamat sa iyo mayroon akong pagkakataon na matapang na pumunta sa aking pangarap, hindi ako nawawalan ng tiwala sa aking sarili at sa aming tagumpay. Ikaw ang aking suporta at suporta, ikaw ang aking tagapayo at guro, isang matalinong tagapayo at isang tunay na halimbawa ng katapangan, lakas, at dedikasyon. Salamat. Nais ko sa iyo ang mahabang buhay, kalusugan, lahat ng mga pagpapala ng buhay at pag-ibig.
Aking mahal, lubos na iginagalang na coach, salamat sa pagtulong sa akin na bumangon noong wala akong lakas na gawin ito, dahil hindi ako pinahintulutan na sumuko, sa paniniwala sa akin at sa aking tagumpay. Isa kang tunay na halimbawa ng lakas, kumpiyansa, karangalan at dedikasyon. At salamat sa iyo, hindi ako sumusuko sa ilalim ng anumang dahilan at, sa ilalim ng iyong pamumuno, ako ay mabilis na kumikilos patungo sa tagumpay. Salamat! Maging nasa mabuting kalusugan at huwag mawala ang iyong mahusay na sarap sa buhay.
Susunod na pahina →
Mga pahina: 1 2Ctrl →
Kabuuang pagbati: 12
Munisipyo autonomous na institusyon"Gitna pagsasanay sa palakasan Iniimbitahan ng "Spartak" ang lahat ng residente at bisita ng lungsod sa sports at fitness complex na "Pool" upang makapagpahinga at mapabuti ang kanilang kalusugan. Sa iyong serbisyo: swimming pool, sauna, gym, mayroon ding mga grupo para sa iyo: fitness, aqua aerobics, swimming lessons, boxing, martial arts.
* kapag bumibisita sa isang grupo ng 10 o higit pang mga tao, inirerekomenda ang maagang pagpaparehistro.
Ang karagdagang impormasyon ay maaaring makuha sa:
Mga pagsusuri tungkol sa mga tagapagsanay
Shuya, st. Sportivnaya, 6 a, gusali 1 o sa pamamagitan ng telepono: mula sa mobile 270-888, mula sa landline 8-902-747-08-88.
Mga oras ng pagbubukas ng pool mula Nobyembre 1, 2016: mga karaniwang araw mula 8:00 hanggang 21:00; Mga weekend at holiday: mula 9:00 hanggang 21:00.
Lumangoy: ikaw ay magiging malusog at maganda! Halika! Natutuwa kaming makita ka!
Liham ng pasasalamat Noong nakaraang taon, nagpasya ang aking anak na bigyan ang kanyang guro ng klase ng card para sa Araw ng Guro. Ang salpok ay taos-puso, mula sa kaibuturan ng aking puso, kaya siya mismo ang dumating sa teksto, isinulat ito mismo at, nang hindi ipinapakita ito sa sinuman, dinala ito sa paaralan. Sa tanghalian tinawag ako ng guro at binasa ang teksto. "Mahal na Anna Alexandrovna," isinulat ng bata. – Binabati kita sa Araw ng Guro at nais mong maging malusog, masaya at mas kaunti ang pagmumura sa amin. At para mawala na rin ang kulugo sa baba” (medyo iba ang spelling sa orihinal). Buweno, hindi ko alam, sa aking opinyon, dapat na pinahahalagahan ni Anna Alexandrovna ang taos-pusong salpok. Pagkatapos ng lahat, sumulat ang bata nang buong puso. Ngunit sa hindi malamang dahilan ay nagalit siya. Kahit sobrang sama ng loob ko, sasabihin ko. Hindi alam ng aming mga paaralan kung paano pahalagahan ang isang tunay na malikhaing diskarte. Kaya ngayong taon ay nakapagsulat na kami ng card gamit ang template.
Salamat sulat kay coach - mga sample ng text
AttentionAccounting at tax accounting para sa mga dummies Electronic journal, sunud-sunod na libreng pagsasanay
Ang liham ng pasasalamat sa isang guro ay isang liham na nagbibigay-impormasyon na may layuning magpahayag ng pasasalamat sa isang guro, guro, coach para sa pagtuturo sa isang mag-aaral. Ang guro (guro) ay isa sa pinaka makabuluhang tao sa buhay ng bawat isa sa atin. Ang kanyang pagsusumikap ay madalas na tumutukoy sa mga kakayahan, propesyon sa hinaharap at kapalaran ng mag-aaral.
Samakatuwid, ang isang naiintindihan na pagnanais ay ang pagnanais na pasalamatan ang tagapagturo para sa kanyang kontribusyon sa edukasyon at pag-unlad ng ating mga anak at sa ating sarili. Ang isang paraan upang pormal na magpahayag ng pasasalamat sa isang guro ay sa pamamagitan ng liham ng pasasalamat. Iminumungkahi namin ang pagbabasa ng mga halimbawang teksto ng isang liham ng pasasalamat sa isang guro sa ibaba.
Salamat sa iyong sariling katangian, pagiging natatangi at pagkamalikhain sa palakasan. Hangad namin sa iyo ang mabuting kalusugan, kasaganaan at kaligayahan. Hayaang dumami ang iyong talento at ang mga tagumpay ng iyong mga mag-aaral, at ang kabaitang ibinibigay mo ay babalik sa iyo na dumami.
Isang pangkat ng mga magulang ng pangkat ng sports na "B". Nobyembre 28, 2018 Option No. 2 Ang pangkat ng mga magulang ay nagpapahayag ng taos-pusong pasasalamat sa swimming coach na si Sidor Petrovich Kharitonov, na nagtuturo sa mga bata sa sports complex"Iceberg". Nagpapasalamat kami sa iyo mula sa kaibuturan ng aming mga puso sa pagtulong sa aming mga anak na lumakas at malusog! Para sa isang indibidwal na diskarte sa bawat bata, para sa kakayahang maakit ang mga diskarte sa paglangoy at tulungan silang magsanay nang may hilig at interes. Inaasahan ng ating mga anak ang bawat susunod na ehersisyo sa ilalim ng iyong pamumuno.
Teksto ng liham pasasalamat sa guro
Hayaang maging madali at matagumpay ang iyong landas sa palakasan at buhay, magdala ng kasiyahan at kagalakan. Taos-puso, ang mga magulang ng mga mag-aaral ng pangkat No. 1 ng Youth Sports School ng Central District ng Tambov Option No. 10 Nagpapasalamat kami kay Boris Aleksandrovich Romanovsky, tagapagsanay-guro sa karera ng ski Children and Youth Sports School ng Priozersky District para sa kanilang mga nagawa sa pisikal na edukasyon mga mag-aaral at aktibong pakikilahok sa mga aktibidad na panlipunan at palakasan.
Taos-puso, Mga Magulang ng mga mag-aaral sa cross-country skiing group Abril 2018 Opsyon Blg. 11 Para sa physical education instructor Mahal na Marianna Lvovna! Nagpapasalamat kami sa iyo mula sa kaibuturan ng aming mga puso sa pagtulong sa aming mga anak na lumakas at malusog! Para sa iyong kakayahang madala sa sports at para sa mga masasayang aktibidad na nagpapaunlad ng katawan at nagpapalakas ng kaluluwa. Nawa'y hindi ka iwan ng suwerte at optimismo! Salamat mula sa hinaharap mga propesyonal na atleta at ang kanilang mga magulang.
Pasasalamat mula sa mga magulang
Mahal kong coach, salamat sa lahat, ikaw ay isang mahusay na espesyalista, sa pagsasalita, tinulungan mo akong makamit ang napakahusay na mga resulta, mabuti na nakilala ka namin ng matagal na ang nakalipas! Aking coach, sasabihin ko salamat, Para sa iyong tiyaga, trabaho, Para sa pasensya at lakas, Para sa kapatawaran ng lahat ng quirks. Nagtanim ka ng pananampalataya sa akin, ibinigay mo sa akin ang iyong buong kaluluwa, labis kitang hinahangaan, nirerespeto kita at minamahal.
Magagandang at nakakatawang mga salita ng pasasalamat sa coach sa tula at tuluyan
Maraming salamat, mahal kong coach. Taos-puso akong nagpapasalamat sa iyong napakahalagang gawain, sa hindi pagtatanong sa aking mga pagsisikap at adhikain, sa katotohanan na anumang sandali ay maaari mo akong hikayatin at bigyan ng tamang patnubay.
Salamat sa mga tagumpay at parangal, para sa aking paghahangad at aking malakas na moral. Nais ko sa iyo ng maraming taon ng kalusugan, optimismo, kasaganaan at matagumpay na mga aktibidad.
Pribadong tindahan. Novocherkassk
Ipinapahayag ko ang aking matinding pasasalamat para sa iyong pasensya, pagsusumikap at personal na diskarte sa bawat mag-aaral!
Inaasahan ko ang karagdagang pakikipagtulungan. Wish mabuting kalusugan at personal na kaligayahan! Taos-puso, Direktor ng MBOU Secondary School No. 81M. I. Dyakonova Liham ng pasasalamat sa guro mula sa mga magulang Ang isang liham ng pasasalamat sa guro mula sa mga magulang ng mga mag-aaral ay maaari ding isulat sa pamamagitan ng kamay, sa maganda, nababasang sulat-kamay.
Ang mga kinakailangan sa pagbalangkas ay bahagyang pinasimple. Isang halimbawa ng pasasalamat mula sa mga magulang Mahal na Maria Petrovna! Hayaan mong ipahayag ko ang aking taos-pusong pasasalamat sa iyo para sa iyong kontribusyon sa pagpapalaki at edukasyon ng ating mga anak. Ang iyong mataas na propesyonalismo, walang hangganang kabaitan at pasensya ay tumutulong sa mga mag-aaral na matuklasan ang kanilang mga kakayahan at makakuha ng matatag na kaalaman at kasanayan.
Pasasalamat sa coach mula sa mga magulang
Nakikita natin ang resulta ng kanilang pagsisikap araw-araw at hindi tayo nagsasawang humanga sa kanila. Nagpapasalamat kami sa pamunuan ng HC Shaiba sa pagbibigay ng lubos na kwalipikado coaching staff. Taos-puso kaming umaasa at naniniwala na ang mga coach na sina Petrov P.P., Skorodumov A.I., Vissarionov I.Z.
ay patuloy na makikipagtulungan sa koponan"
Mahal na Gennady Yurievich! Sa ngalan ng lahat ng mga magulang ng mga mag-aaral ng Kalininsky sports club"Vershina" at sa aking sariling ngalan ay ipinapahayag ko ang aking pasasalamat sa iyo para sa iyong masigasig na trabaho, edukasyon at pagsasanay ng mga nanalo ng premyo ng Russian Karate Championship.
Ang isang tagapagturo (guro) ay isa sa mga pinakamahalagang tao sa buhay ng bawat isa sa atin. Ang kanyang pagsusumikap ay madalas na tumutukoy sa mga kakayahan, propesyon sa hinaharap at kapalaran ng mag-aaral. Samakatuwid, ang isang naiintindihan na pagnanais ay ang pagnanais na pasalamatan ang tagapagturo para sa kanyang kontribusyon sa edukasyon at pag-unlad ng ating mga anak at sa ating sarili.
Ang isang paraan upang pormal na magpahayag ng pasasalamat sa isang guro ay sa pamamagitan ng liham ng pasasalamat. Iminumungkahi namin ang pagbabasa ng mga halimbawang teksto ng isang liham ng pasasalamat sa isang guro sa ibaba.
Ang isang liham ng pasasalamat ay maaaring isulat sa guro mula sa sarili, mula sa mga magulang ng mag-aaral at mula sa superbisor. institusyong pang-edukasyon, inilalarawan ng artikulong ito ang mga tampok ng pagsulat ng mga liham ng pasasalamat: "Paano magsulat ng liham ng pasasalamat nang tama?" Maaaring interesado ka sa iba pang mga sample na liham: para sa isang mag-aaral - i-download, para sa isang doktor - i-download, para sa pakikipagtulungan - mga sample na teksto, para sa isang guro kindergarten. Liham ng pasasalamat sa isang guro mula sa direktor ng isang institusyong pang-edukasyon Ang liham ng pasasalamat mula sa direktor ng isang institusyong pang-edukasyon ay dapat na nakasulat sa kumpanya o espesyal na letterhead at naka-format sa istilo ng isang regular na liham pangnegosyo. Ang liham ay nilagdaan ng pinuno o rektor ng institusyon, na nagpapahiwatig ng posisyon at petsa ng paghahanda.
Iniharap sa isang seremonyal na pagpupulong, na may mga personal na salita ng pasasalamat.
Pasasalamat sa coach mula sa mga magulang na hinarap sa direktor
Ang isang liham ng pasasalamat ay maaaring isulat sa guro sa iyong sariling ngalan, mula sa mga magulang ng mag-aaral at mula sa pinuno ng institusyong pang-edukasyon na inilalarawan ng artikulong ito ang mga tampok ng pagsulat ng mga liham ng pasasalamat. Liham ng pasasalamat sa isang guro mula sa direktor ng isang institusyong pang-edukasyon Ang liham ng pasasalamat mula sa direktor ng isang institusyong pang-edukasyon ay dapat na nakasulat sa kumpanya o espesyal na letterhead at naka-format sa istilo ng isang regular na liham pangnegosyo. Ang liham ay nilagdaan ng pinuno o rektor ng institusyon, na nagpapahiwatig ng posisyon at petsa ng paghahanda. Iniharap sa isang seremonyal na pagpupulong, na may mga personal na salita ng pasasalamat. Isang halimbawa ng liham ng pasasalamat mula sa direktor sa guro Mahal na Liliya Anatolyevna! Mangyaring tanggapin ang aking taos-pusong pasasalamat para sa iyong pedagogical na regalo, kakayahan at pangmatagalang trabaho sa pagtuturo at pagtuturo sa aming mga mag-aaral.
Ipinapahayag namin ang aming taos-pusong pasasalamat sa iyo para sa iyong trabaho, para sa pasensya at kabaitan na ipinapakita mo sa iyong mga mag-aaral. Hayaan ang iyong karanasan, flexible na diskarte, at talento bilang isang coach na patuloy na mag-ambag sa pag-unlad ng mga bata sa sports. Hinihiling namin sa iyo ang kaunlaran, kasaganaan at kaligayahan! Taos-puso, Opsyon ng Magulang No. 4 Coach-teacher sa disiplina na "Tennis" Tverskoy city sentro ng palakasan"Olympian" Kashirina F.I.
Mahal na Feodosya Ilyinichna! Ipinapahayag namin ang aming taos-pusong pasasalamat sa iyo para sa iyong personal na kontribusyon sa pisikal at sports development ng aming mga anak, propaganda malusog na imahe buhay at para sa mataas na resulta ng iyong mga mag-aaral sa rehiyonal at rehiyonal na mga kompetisyon. Taos-puso kaming hiling sa iyo ng kalusugan, kaligayahan, tagumpay kapwa sa pagtuturo at sa labas nito. Taos-puso, ang pangkat ng mga magulang ng iyong mga mag-aaral Disyembre, 2018
Magugustuhan mo rin
Mga komento
Nagkomento ngayon
pelikulang "Supertanker" (pantasya, aksyon, sakuna) mga pelikulang bagong pelikula 2017 panoorin online filmi-Kapaki-pakinabang na channel
⇒ "Isa pang sakuna na pelikula tungkol sa isang hindi matatag na meteorite na sustansya na sumasabog mula sa paggalaw Oo, "Hollywood ay hindi na pareho", sa paggawa ng pelikula magandang antas, well, oo, palagi silang may ganito, at ang kahulugan ng pelikulang -USA ay mauuna sa posibilidad ng—"
Idinagdag – Hearthstone – Pavel vs BaiZe – HCT Summer Championship-Hearthstone Legends
⇒ “Si Pavel ay guwapo lang, sinusubaybayan ko ang kanyang trabaho, wika nga. Pinakamagaling na manlalaro sa Hearthstone sa Russia. Mahusay siyang gumanap sa tournament na ito. Ang pangunahing bagay ay panatilihin ito at hindi malata! Gustung-gusto namin ng asawa ko ang larong ito, nakakahumaling, magagaling ang mga developer, palaging may—"
Idinagdag - Kristina Orbakaite - Fars-Christina Orbakaite
⇒ “I have a very even attitude towards Orbakaite’s work, but... somehow, as a human being, I worry about her professional fate :) Sa prinsipyo, hindi madaling maging anak sikat na Tao, lalo na upang pumunta sa parehong pampublikong propesyon. Ngunit ang maging anak ni Sa—"
Idinagdag - Mga paranoid na mood. Putin, Kemerovo, Sunog, Pagsusupil-Mr.
Salamat sulat kay coach - mga sample ng text
butiki
⇒ “Oo, may ganoong bagay... Laban sa background ng lahat ng uri ng mga sakuna sa pananalapi, ang isang paranoid na mood ay ipinanganak, at pagkatapos ay mayroong trahedya sa Kemerovo at marami pa ang inaasahan... Ngunit narito na ito umabot sa punto ng panatisismo, bakit i-block ang YouTube!? Sa pangkalahatan, hindi ka makakaligtas—”
Idinagdag - Online na pagsasabi ng kapalaran. Mga kaganapan mula Pebrero 12 hanggang 18, 2018 Personal na buhay, pananalapi, ano ang nakakainis?! -Alla Karpova
⇒ "Sa totoo lang, ito ay isang uri ng kakaibang manghuhula... Paano ka makakahula sa 3 kategorya ng mga tao Tulad ng mayroong 3 karaniwang pattern na "mabuti", "karaniwan", "masama", at ang manghuhula ay sumasagot ayon sa kanila? Kung nahahati lang sila sa 7 kategorya—"
Idinagdag -
Sa isang swimming pool. Pag-aaral lumangoy
Ibahagi ang video na ito sa iyong mga kaibigan sa mga social network!
Isang hanay ng mga pagsasanay sa bahay para sa mga baguhan na manlalangoy.
Ang complex ay binuo at pinagsama-sama ng coaching team ng Slavgorod swimming department upang ang bawat magulang ay mapanatili ito sa harap ng kanilang mga mata kapag nagsasanay kasama ang kanilang mga anak sa bahay. Ang pangangailangan para sa karagdagang mga klase, na may layuning itaas ang pangkalahatang antas ng physical fitness ng mga batang atleta. Siyempre, hindi lahat ng mga bata at magulang ay maaaring dumalo sa mga gym at Mga sport hall, na ang dahilan kung bakit ang hanay ng mga pagsasanay na "tahanan" na ito ay binuo, na hindi nangangailangan ng mga espesyal na kagamitan.
Warm up. (tagal 7-10 minuto)
Ang warm-up ay gumagamit ng mga pangunahing pagsasanay, pabilog na paggalaw.
Ikiling ang iyong ulo sa iba't ibang direksyon, pakanan, kaliwa, pasulong, paatras. 6-8 reps.
Ang mga pabilog na paggalaw gamit ang iyong mga kamay, pareho sa parehong oras, halili, pasulong, paatras, isa pasulong, isang likod, pagsamahin sa iyong paghuhusga, baguhin ang mga kumbinasyon nang hindi bababa sa araw-araw. 10-12 reps.
Pabilog na paggalaw ng mga braso sa mga kasukasuan ng siko, pabilog na paggalaw ng mga kamay.
Paikot na paggalaw ng katawan sa kaliwa, sa kanan, siguraduhin na kasukasuan ng balakang nanatiling hindi gumagalaw. 6-8 reps sa bawat panig.
Ikiling ang katawan sa kaliwa, kanan, pasulong, paatras, 8-10 na pag-uulit.
Ang mga squats, ang squat ay dapat na mas mababa hangga't maaari, dalhin natin ang ating mga kamay pasulong o hawakan ang mga ito sa sinturon. 12-15 reps.
Igalaw ang iyong mga tuhod sa isang pabilog na paggalaw, ilagay ang iyong mga paa nang magkasama, yumuko nang bahagya ang iyong mga tuhod at magsagawa ng mga pabilog na galaw. 8-10 beses sa bawat direksyon.
Pabilog na paggalaw ng paa, ilagay ang paa sa daliri ng paa at paikutin ito na may suporta sa harap na bahagi nito - 8-10 beses sa bawat direksyon. Ulitin sa kabilang binti.
Pangunahing bahagi. (tagal 20-25 minuto o higit pa)
Pagsasanay sa lakas.
Mga push-up mula sa sahig, pinapanatiling tuwid ang iyong katawan. Huwag i-arch ang iyong likod, huwag itaas ang iyong puwit, ang katawan ay dapat na tuwid bilang isang string. Nakatingin ang mukha sa sahig. Ang mga kamay ay inilalagay sa antas ng balikat o bahagyang mas malawak. Nakaturo ang mga daliri sa harap. Bahagyang magkahiwalay ang mga binti. 
Ibaba ang katawan
Ibaluktot ang iyong mga braso at ibaba ang iyong katawan. Sa pinakamababang punto, ang distansya sa pagitan ng dibdib at sahig ay hindi dapat higit sa 3 sentimetro, at sa isip ay dapat mong hawakan ang sahig gamit ang iyong dibdib. Ibinababa ang katawan, humihinga tayo. Ibinababa namin ito nang dahan-dahan nang hindi kumukurot (para hindi masugatan).
Pagtaas ng katawan
Iunat ang iyong mga braso at iangat ang iyong katawan. Kailangang ganap na ituwid ang iyong mga braso. Pagtaas ng katawan, huminga tayo ng maayos. Siguraduhing tuwid ang iyong katawan sa buong ehersisyo.
3-4 na set, 10-12 repetitions, pahinga sa pagitan ng mga set na hindi hihigit sa 1 minuto. Siguraduhin mong isagawa nang tama ang ehersisyo, kontrolin ang posisyon ng iyong katawan!!! Kung nahihirapan ang bata, bawasan ang bilang ng mga pag-uulit sa 5-8.
Ang mga push-up ay maaari ding pagsamahin, ang mga push-up gamit ang isang stand; kung ang bata ay mahina at ang mga push-up mula sa sahig ay mahirap, pagkatapos ay maaari mong gamitin ang isang mababang suporta para sa mga armas, mas mataas ang stand, mas madali. Ang stand ay maaari ding gamitin upang madagdagan ang pagkarga;
Maaari mo ring baguhin ang posisyon ng mga braso, i.e. ang mga siko ay nakadirekta sa kahabaan ng katawan tulad ng sa figure, mayroong higit na pagkarga sa mga kalamnan ng braso, magkasanib na balikat, at kung ibabaling mo ang iyong mga siko sa mga gilid, ang gawain ng mga kalamnan ng pectoral ay tumataas.
- mga push-up na may suporta mula sa likod, ang figure ay nagpapakita ng isang pinasimple na bersyon, kung maaari pisikal na pagsasanay, maaari mong ituwid ang iyong mga binti, maaari ka ring gumamit ng isang footrest, mas mataas ang stand, mas mababa ang maaari mong pumunta, naaayon ay mas malaki ang load. 
3-4 na set, 10-12 repetitions, pahinga sa pagitan ng mga set na hindi hihigit sa 1 minuto. Kung nahihirapan ang bata, bawasan ang bilang ng mga pag-uulit sa 5-8.
Ang mga pull-up, 3-4 ay lumalapit nang 2-3 beses, na sinusundan ng pagtaas ng mga pag-uulit; kung ang bata ay hindi maaaring gumawa ng isang solong pull-up, tulungan siya, ngunit kontrolin ang iyong mga pagsisikap, tandaan na ang bata ay dapat gawin ang pangunahing gawain sa kanyang sarili. 
Para sa iba't ibang mga pull-up, baguhin ang iyong mahigpit na pagkakahawak: malawak, katamtaman at makitid, maaari mo ring hilahin ang iyong sarili sa pamamagitan ng ulo na may iba't ibang mga grip, isaalang-alang ang paghahanda ng bata.
Bilis-lakas na pagsasanay.
Paglukso ng lubid. 4-5 sets ng 20-25 jumps, magpahinga sa pagitan ng sets ng hindi hihigit sa 30 segundo, sapat na para makahinga, siguraduhing mataas ang bilis ng mga jumps.
Hakbang na pagsubok, para sa pagsasagawa Ang ehersisyong ito Kakailanganin mo ang isang platform na may taas na 30-35 cm, depende sa iyong taas at paghahanda, maaari itong maging mas mataas o mas mababa. Ang panimulang posisyon ay ipinapakita sa figure. Ang kakanyahan ng pagsubok ay na habang tumatalon, ang bata ay salit-salit na hinawakan ang platform gamit ang kanyang paa, tulad ng nasa larawan, AY HINDI TATAYO, ngunit hinawakan ito, ito ay mahalaga. Pagkatapos, sa panahon ng pagtalon, nagbabago ang mga binti, ang mga paglukso ay ginaganap na may mataas na dalas. 
Ang ehersisyo ay ginagawa sa 3-4 na diskarte, 30 segundo bawat isa, nagpapahinga sa pagitan ng mga diskarte nang hindi hihigit sa 30 segundo, hanggang sa maibalik ang paghinga. Kung mahirap para sa bata, bawasan ang oras ng ehersisyo, ngunit hindi bababa sa 15 segundo. Maaari mong pag-iba-ibahin ang ehersisyo sa pamamagitan ng sabay na pagtalon gamit ang dalawang paa sa ibabaw ng platform at pagtalon dito. Ang taas ng plataporma ay dapat na tumaas, at ang plataporma ay dapat na napakalaki o maayos na ligtas upang kapag tumalon dito ay hindi lumayo sa ilalim ng mga paa ng bata.
Dalhin ang iyong mga binti sa iyong dibdib mula sa isang nakahiga na posisyon. Ang mode ng pagsasagawa ng ehersisyo ay katulad ng nauna; ang mekanismo ng pagpapatupad mismo ay ipinapakita sa figure. 
Mga ehersisyo para sa mga kalamnan ng tiyan. 4 na set ng 15 na pag-uulit, ang bilang ng mga pag-uulit ay maaaring tumaas kung kinakailangan. Ang mga ehersisyo para sa mga kalamnan ng tiyan ay napaka-magkakaibang, kabilang dito ang pagtaas ng binti habang nakabitin sa isang bar, at ang klasikong paraan ng paghiga, at sa incline bench, kung sino man ang meron nito, pwede mo lang itaas ang iyong mga paa sa sofa, maaari mong gamitin ang anumang paraan sa iyong panlasa.
Hitch. (tagal 7-10 minuto)
Kung maraming mga tao ay walang anumang mga katanungan tungkol sa pag-unawa sa kahalagahan ng pag-init bago ang pagsasanay, pagkatapos ay lumitaw ang mga problema sa tanong kung bakit kailangan ang isang cool down. Ito ang dahilan kung bakit hindi mo madalas na nakikita ang mga tao na nagco-cool-down pagkatapos ng workout.
Magbigay tayo ng malinaw na maikling halimbawa! Ano ang mangyayari sa sasakyan kung mataas na bilis agad na preno (well, idikit ang handbrake, halimbawa)? Magkakaroon ng maraming tili, ingay, alikabok, at ang iyong ilong ay malamang na mapahid sa manibela o mas masahol pa, sa windshield.
Liham pasasalamat
Ganun din sa katawan natin. Samakatuwid, HUWAG BALITAAN ANG COOLING OUT. 
Ang isang ipinag-uutos na ehersisyo sa cool-down ay dapat na mga tiyak na ehersisyo - ARM TWISTS, BREATH Squats.
TURNS - sa iyong mga kamay ay may isang stick o isang lubid na may limitadong haba, ang layunin ng ehersisyo ay i-twist ang iyong tuwid na mga braso tulad ng ipinapakita sa figure, ang gawain ay upang bawasan ang distansya sa pagitan ng mga armas sa isang minimum. Ang bilang ng mga pag-uulit ay hindi bababa sa 50.
BRASS SQUAT - panimulang posisyon tulad ng sa unang larawan, tandaan na ang mga daliri ng paa ay kumakalat sa mga gilid tulad ng sa breaststroke, at ang mga takong ay pinindot sa sahig, mula sa posisyon na ito kailangan mong tumayo nang hindi itinataas ang iyong PAA MULA SA SAHIG , at pagkatapos ay umupo muli. Kapag nagsasagawa ng ehersisyo, maaari kang gumamit ng ilang uri ng suporta para sa iyong mga kamay (upuan, sofa), na gagawing mas madali para sa mga nagsisimula na gawin ang ehersisyo. Ang pangalawang larawan ay nagpapakita ng pagkakaiba-iba ng ehersisyo; mahalaga din na huwag iangat ang iyong takong sa sahig kapag ginagawa ito. Ang bilang ng mga pag-uulit ay hindi bababa sa 50. 
Sa yugtong ito ng pagsasanay, pinakamahusay na gumamit ng mga stretching exercise sa panahon ng cool-down, na magpapahintulot sa mga kalamnan na maging mas nababanat. Bridge, splits, shoulder stand at marami pang iba. Sa mga larawan sa ibaba ipapakita namin ang ilang mga uri ng pagsasanay, pumili ayon sa iyong panlasa.
Ang mga COOL-UP na ehersisyo ay maaari at dapat gamitin sa mga paghinto sa pagitan ng mga aralin; 5-8 minuto ay sapat na.
Halimbawa pag-eehersisyo sa bahay.
Warm up.
-pabilog na paggalaw ng ulo, 4 na beses sa kaliwa, 4 na beses sa kanan. 6-8 reps.
- pabilog na paggalaw ng mga braso sa mga kasukasuan ng siko, pabilog na paggalaw ng mga kamay
-pabilog na paggalaw gamit ang mga kamay.
-lunges, kaliwa, kanan, pasulong, paatras, ang lunge ay dapat na maximum upang ang mga kalamnan sa binti ay nakaunat ng 100%
-squats. 12-15 reps
- pabilog na paggalaw ng katawan.
Pangunahing bahagi.
- push-up mula sa sahig 3-4 set, 10-12 repetitions.
- mga push-up na may suporta mula sa likod, 3-4 set, 10-12 repetitions
-Dinadala ang mga binti sa dibdib mula sa isang nakahiga na posisyon, 3-4 na paglapit, 30 segundo bawat isa
- mga ehersisyo para sa mga kalamnan ng tiyan. 4 na set ng 15 reps.
Isang kumpletong hanay ng mga pagsasanay paunang yugto gumastos ng hindi hihigit sa 3 beses sa isang linggo, huwag mag-overload ang bata. Ngunit ang mga hiwalay na ehersisyo sa pag-uunat ay maaaring isagawa araw-araw ng buong pamilya.
Pang-edukasyon at pamamaraan kumplikado disiplina ang pisikal na kultura Para sa mga mag-aaral ng lahat ng mga espesyalidad
Pagsasanay at metodology complex
...propesyonal at gawang bahay mga responsibilidad 7.9%. ... kumplikado athletic gymnastics, kabilang ang mga pagsasanayPara sa sinturon sa balikat at mga kamay, Para sa katawan at leeg, Para sa kalamnan ng binti at mga pagsasanayPara sa … Para samga nagsisimula, kaya Para sa … mga manlalangoy o runners, medyo halata hindi lang Para sa …
S. Soloveichik Pedagogy Para sa lahat
Dokumento
... syempre Para sa instructor - pagkatapos ay takot at sindak Para sabaguhanmanlalangoy. Sikologo... Si Nikitin at V. Skripalev ay nag-imbento bahay himnastiko kumplikadoPara sa maliliit na bata: hagdan, ... na may modernong aktibidad, pagkonekta mga pagsasanay na may kaliwanagan ng kamalayan, nakamit...
Para sa mga estudyante at guro sa unibersidad, gayundin Para sa lahat ng interesado sa kasaysayan at metodolohiya ng agham
Dokumento
… - aking bahay pilosopiya. Ngunit ang mga ito gawang bahay nangyayari ang mga agham... Salamat sa madalas ehersisyo, ginagamit niya...) essence Para sa medyo stable na kami mga complex kaugnay na kaibigan... at kahit na "panuntunan" manlalangoy» Ampere. Pero ang kasunod... yun lang. - Simula pag-aaral ng theorem tungkol sa...
"Edukasyong Pisikal at Isports"
Teksbuk
… trabaho ang pangunahing gawain ng lahat baguhanmanlalangoy(pati sabay-sabay, tinatarget... sa mga klinikang pambata at sa bahay kundisyon, sa ilalim ng gabay... mga complex, ang batayan nito ay mga pagsasanayPara sa pag-aaral ng crawl technique at mga pagsasanayPara sa …
Sandra Rosenzweig "Fitness Para sa babae"
Dokumento
… Mga ehersisyo— mga pagsubok Bago ka magsimula kumplikadomga pagsasanay … mga pagsasanay para sa stretching. Para samga nagsisimula Magsimula... bahay pagsasanay maximum na bilang ng mga repetitions ng lakas mga pagsasanay (Para sa… At mga manlalangoy gumamit ng mga silid ng singaw mga pagsasanay, batay...
Iba pang mga katulad na dokumento...
Mahigit isang taon na ang lumipas mula nang mag-post ako ng video sa aking channel sa YouTube tungkol sa kung paano matututong lumangoy ang isang may sapat na gulang mula sa simula sa loob ng 30 minuto, kung bago iyon ay hindi siya maaaring manatili sa tubig.
Ngunit kasama ng nagpapasalamat na mga pagsusuri, ang mga nagsisimula ay madalas na may problema: ang tubig ay pumapasok sa kanilang ilong, at mahirap itong harapin. Ilang beses ko na ring sinabi iyon Ang pinakamahusay na paraan protektahan ang iyong ilong mula sa tubig - huminga nang palabas sa pamamagitan ng iyong ilong habang ibinababa ang iyong mukha sa tubig.
Ngunit kapag ang isang tao ay nagsimulang matutong lumangoy, hindi niya ito magagawa kaagad. Kaya ano ang gagawin sa kasong ito?
Upang gawing malinaw ang lahat, muli kong ipapakita mula sa simula kung paano matututong lumangoy ang isang may sapat na gulang sa loob ng 20-30 minuto, ngunit sa pagkakataong ito ay pinoprotektahan ang iyong ilong mula sa hindi kasiya-siyang sensasyon at mula sa pagpasok ng tubig dito.
Kaya. 1st exercise: Dapat itong isagawa kapag ito ay mainit-init, ganap na ligtas, at walang sinuman ang nagsasaboy o kumakaway! Talagang sa mababaw na tubig malapit sa baybayin, sa splash pool, sa banyo, o sa mga hagdan ng pool. Ang lalim ng tubig ay hindi hihigit sa 30-40 sentimetro.
Kailangan mong ipahinga ang iyong mga kamay sa ibaba, iunat ang iyong buong taas, at sa pangkalahatan, ang iyong buong katawan ay dapat na nasa ilalim ng tubig. Ulo lang ang nasa ibabaw ng tubig. Huminga ka ng mahinahon, hawakan ang iyong ilong gamit ang iyong kamay, at maingat at dahan-dahang ibababa ang iyong mukha sa tubig.
Oo! Huwag kalimutang magsuot ng swimming goggles! At pagkatapos ay manatili sa ilalim ng tubig sa loob ng 5-10 segundo, pinipigilan ang iyong hininga. Huwag ipikit ang iyong mga mata. At higit sa lahat, subukang i-relax ang iyong leeg. Kung tutuusin, walang masamang nangyayari, tama ba?)
Sasabihin ko kaagad na ang pagkurot ng iyong ilong gamit ang iyong kamay ay ang pinakamadaling paraan, ngunit mayroon itong maliit na disbentaha: sa pamamagitan ng pagkurot ng iyong ilong gamit ang iyong kamay, ang baguhan ay kinukurot at pinipilit ang kanyang sarili, at ito ay nagpapalala ng buoyancy ng katawan.
Samakatuwid, mas mahusay na gumamit ng isang clip ng ilong o maskara.
Liham ng pasasalamat sa football coach mula sa mga magulang. Pasasalamat sa coach ng football
Sa personal, mas gusto ko ang maskara dahil mas angkop ito sa mukha kaysa sa isang clip ng ilong at hindi naglalagay ng labis na presyon sa mga mata. Samakatuwid, ipinapayo ko sa iyo, mahal na mga nagsisimula, na gumamit din ng maskara sa paunang yugto ng pagsasanay.
Ito ay ganap na natatakpan ang iyong ilong. Ngayon ay maaari kang magpatuloy sa mga susunod na pagsasanay.
Huminga ka ng mahinahon at maingat na ibababa ang iyong mukha sa tubig. At pagkatapos ay manatili sa ilalim ng tubig sa loob ng 5-10 segundo habang pinipigilan ang iyong hininga. Uulitin ko: huwag ipikit ang iyong mga mata at lubusang mamahinga ang iyong mukha at leeg.
Pagkatapos ay dahan-dahang iangat ang iyong mukha mula sa tubig at lumanghap sa pamamagitan ng iyong bibig.
Huminga, at pagkatapos ay ulitin ang pamamaraan na ito ng 5-10 beses. At sa sandaling madama mo na ito ay gumagana nang maayos, magpatuloy sa pangalawang ehersisyo.
2nd ehersisyo: Eksaktong kapareho ng una, ngunit sa sandaling ibababa mo ang iyong mukha sa tubig, iangat ang isang kamay mula sa ibaba sa loob ng ilang segundo. At kaya manatili sa tubig, na ang iyong leeg at buong mukha ay nakakarelaks.
Ika-3 ehersisyo: katulad ng nauna, ngunit sa sandaling ibababa mo ang iyong mukha sa tubig at ganap na mag-relax, alisin ang iyong dalawang kamay mula sa ibaba sa loob ng ilang segundo. At kaya mag-hang sa tubig, pagbibilang sa iyong sarili sa 5-10.
Kung nagtagumpay ka, congratulations!!! Nagawa mo na ang pangunahing bagay: naramdaman mo kung gaano ka-relax ang pag-hang sa tubig nang buong katawan habang hinahabol ang iyong hininga! Ulitin ang pagsasanay na ito nang maraming beses hangga't gusto mo.
Isipin ang iyong sarili bilang isang astronaut na nakabitin sa zero gravity. Enjoy this feeling!! At sa sandaling makaramdam ka ng lubos na kumpiyansa sa pagsasagawa ng pamamaraang ito, magpatuloy sa susunod na ehersisyo!
At kung hindi ito gumana nang maayos sa unang pagkakataon, huwag magalit: subukang gawin ang pamamaraan na ito nang napaka mahinahon at malumanay. Wala akong duda na pagkatapos ng ilang pagsubok ay magtatagumpay ka!
Ika-4 na ehersisyo: kapag nakabitin ka na sa tubig habang hinahabol ang iyong hininga, iunat ang iyong mga braso pasulong na parang ski. At kaya mag-hang sa iyong mga braso pinalawak pasulong, pagbibilang sa iyong sarili sa 5-10. Pagkatapos ay ibaba ang iyong mga kamay sa ibaba, itaas ang iyong ulo sa ibabaw ng tubig, at lumanghap. Ulitin ang pamamaraan na ito ng 10 beses.
Ika-5 ehersisyo: Ngayon na ang oras upang lumayo ng kaunti sa iyong suporta. Ngunit upang ang iyong mukha ay lumingon pa rin dito, at ikaw ay hindi hihigit sa 50-70 sentimetro mula sa suportang ito sa tubig.
Pinakamainam kung ang panimulang posisyon sa ehersisyo na ito ay nasa iyong mga tuhod, at ang antas ng tubig sa kasong ito ay hindi mas mataas kaysa sa iyong dibdib.
Huminga, ibaba ang iyong mukha sa tubig, iunat ang iyong mga braso pasulong, at dahan-dahang itulak ang ibaba gamit ang iyong mga paa patungo sa gilid (o patungo sa mga baitang ng pool, patungo sa baybayin). Mag-slide sa tubig sa ganitong paraan nang hindi inaangat ang iyong mukha mula sa tubig.
Kung mangyari ito, mahusay! Subukang bahagyang taasan ang distansya ng naturang slide, bumalik sa panimulang posisyon, ngunit nasa 1-1.5 metro na. At muling i-slide sa tubig, huminga ng paunang at ibababa ang iyong mukha sa tubig. Gumawa ng 5-10 tulad ng mga diskarte. At pagkatapos ay lumipat sa susunod na pamamaraan.
Ika-6 na ehersisyo: ang parehong ehersisyo, ngunit idinagdag namin ang mga footwork dito: dahan-dahang ibitin ang mga ito nang hindi inaangat ang iyong mga paa mula sa tubig. Pakiramdam na mula sa pag-flounder na ito ay nagsisimula kang sumulong nang higit pa.
Gawin ito ng 5-10 beses, at huwag subukang sipain ang iyong mga binti sa tubig nang kasing lakas ng iyong makakaya. Gawin ang lahat ng malumanay at maingat. Gagawin nitong kasiya-siya at maginhawa ang proseso ng pag-aaral.
Ika-7 ehersisyo: kapareho ng ika-6 na ehersisyo, pagdaragdag lamang ng gawaing kamay. May dalawang opsyon: mag-row sa ilalim ng tubig sa doggy style o breaststroke. Sa parehong mga kaso, sundin ang pangunahing bagay - ang iyong mga kamay ay dapat lumipat sa antas ng iyong mukha sa ilalim ng tubig, ngunit hindi sa ilalim ng iyong tiyan.
Pagkatapos ay magiging mas madali para sa iyo na iangat ang iyong ulo sa susunod na ehersisyo. Lumangoy ng ganito sa loob ng 5-10 minuto na may mga pahinga at paghinto.
Ika-8 ehersisyo: ang parehong bagay, ngunit ngayon sinusubukan naming dahan-dahang itaas ang aming ulo mula sa tubig sa loob ng 1-2 segundo, nang hindi tumitigil sa gawain ng aming mga braso at binti: itinaas namin ang aming mukha mula sa tubig, lumangoy ng kaunti, pagkatapos ay inilagay ang aming bumalik sa tubig. Walang hininga.
Oo! Ang mga unang pagtatangka ay sarado ang iyong bibig. Pakiramdam lamang na maaari mong itaas ang iyong ulo sa ibabaw ng tubig sa loob ng ilang segundo habang lumalangoy ka. At kung pagkatapos ng ilang mga pagtatangka ang pamamaraan na ito ay nagsimulang gumana, subukan ang pangwakas na ehersisyo.
Ika-9 na ehersisyo: ito ay eksaktong kapareho ng nauna, tanging kami ay nagdaragdag ng hininga dito.
Sa sandaling itaas mo ang iyong ulo sa ibabaw ng tubig, huminga, at pagkatapos ay dahan-dahang ilagay ang iyong mukha sa tubig. At habang humihinga, siguraduhing magpatuloy sa pagtatrabaho gamit ang iyong mga braso at binti. Huwag kalimutan na sa sandaling ito sila ay isang suporta para sa pagtaas ng iyong ulo sa ibabaw ng tubig.
Well, yun lang, actually. Subukan mo! At sigurado ako na siguradong magtatagumpay ka. Ito ay isang nakalalasing na estado upang matutunan kung paano lumutang sa tubig nang mag-isa at gawin ang iyong unang paglangoy nang hindi ipinapahinga ang iyong mga paa sa ilalim.
Natutunan ko ito 40 taon na ang nakalilipas, ngunit naaalala ko pa rin ang kagalakan na sumabog sa akin mula sa lahat ng panig. Nais ko sa iyo, mahal kong mga nagsisimula, na maranasan ang estadong ito sa lalong madaling panahon. Talagang magugustuhan mo ito, at hinding hindi mo gugustuhing isuko ang kilig na ito! At kasama niyan, nagpapaalam ako sa ngayon, at magkita-kita tayo sa lalong madaling panahon! Bye!!
ANG CHANNEL KO SA YOU TUBE