Longus colli na kalamnan sa Latin. Malalim na kalamnan ng leeg. Sinusuri namin, ginagamot, pinipigilan

Mga kalamnan sa leeg

Ang mga kalamnan ng leeg ay nagpapanatili ng balanse ng ulo at kasangkot sa paggalaw ng ulo at leeg, gayundin sa mga proseso ng paglunok at pagbigkas ng mga tunog. Mayroong dalawang grupo ng mga kalamnan sa katawan at leeg: mga intrinsic na kalamnan at mga alien na kalamnan.

Ang mga intrinsic na kalamnan ay namamalagi nang napakalalim, sa mismong mga buto ng axial skeleton, at sa pamamagitan ng kanilang mga contraction ay ginagalaw nila pangunahin ang balangkas ng katawan at ulo. Sa panahon ng pag-unlad ng embryo, lumilitaw ang mga alien na kalamnan sa katawan mamaya, at samakatuwid ay matatagpuan sa ibabaw ng sarili nitong mga kalamnan. Ang mga alien na kalamnan ay naiiba sa mga katutubong kalamnan dahil sila ay pangunahing nauugnay sa trabaho. itaas na mga paa't kamay, bagaman sila ay may kakayahang, sa ilalim ng ilang mga kundisyon, na ilipat ang katawan at ulo. Ang mga intrinsic na kalamnan ay matatagpuan sa lahat ng bahagi ng katawan; Ang mga alien na kalamnan ay matatagpuan sa dibdib, likod at leeg.

Ang mga kalamnan na matatagpuan sa kahabaan ng midline ng katawan ay may longitudinal fiber direction, habang ang mga nasa gilid ay may pahilig na direksyon.

mababaw na kalamnan ng leeg. Harapan. 1-anterior na tiyan ng digastric na kalamnan; 2-maxillohyoid na kalamnan; 3-submandibular salivary gland; 4-stylohyoid na kalamnan; 5-posterior na tiyan ng digastric na kalamnan; 6-internal jugular vein; 7-karaniwang carotid artery; 8-superior na tiyan ng omohyoid: mga kalamnan; 9-sternocleidomastoid na kalamnan; 10-inferior na tiyan ng omohyoid na kalamnan; 11-middle scalene na kalamnan; 12-posterior scalene na kalamnan; 13-trapezius na kalamnan; 14-clavicle; 15-6 taba ng kalamnan; 16-clavicular na bahagi ng fudinoclavicular-mastoid na kalamnan; 17-fudinous na bahagi ng fudinomastoid na kalamnan; 18-fudinothyroid na kalamnan; 19-fudinohyoid na kalamnan; 20-subcutaneous na kalamnan ng leeg; 21-hyoid bone.

Sariling kalamnan

Longus na kalamnan leeg(lat. Musculus longus colli) ay sumasakop sa anterolateral na ibabaw ng mga vertebral na katawan - mula sa atlas hanggang sa III-IV thoracic vertebrae.

Magsimula

Kalakip

Ang mga gitnang seksyon ng kalamnan ay medyo pinalawak. Ang mga bundle ng kalamnan ay may iba't ibang haba, kaya ang kalamnan ay nahahati sa tatlong bahagi:

1. ang medial-vertical na bahagi ay nagsisimula mula sa mga vertebral na katawan kasama ang haba mula sa V cervical hanggang sa III thoracic at, tumataas pataas at medially, ay nakakabit sa anterior surface ng mga katawan ng II-III cervical vertebrae at ang anterior tubercle ng atlas;

2. ang itaas na pahilig na bahagi ay nakadirekta mula sa mga transverse na proseso ng II-V cervical vertebrae sa katawan ng II cervical vertebra at ang anterior tubercle ng atlas;

3. Ang mas mababang pahilig na bahagi ay nagsisimula mula sa mga katawan ng tatlong upper thoracic vertebrae, napupunta pataas at laterally at nakakabit sa anterior tubercles ng mga transverse na proseso ng tatlong lower cervical vertebrae.

Function

Ikiling ang cervical spine pasulong at sa gilid nito

Longus capitis na kalamnan

Ang mahabang kalamnan ng ulo (lat. Musculus longus capitis) ay nagsisimula mula sa anterior tubercles ng III-VI cervical vertebrae, napupunta pataas at nakakabit sa ibabang ibabaw ng basilar na bahagi ng occipital bone, posterior sa pharyngeal tubercle.

Magsimula

Matatagpuan sa anterolateral na bahagi ng gulugod sa antas mula sa unang servikal hanggang sa ikatlong thoracic vertebrae

Kalakip

Nakakabit sa ilalim na bahagi ng basilar na bahagi ng occipital bone

Function

Iniyuko ang kanyang ulo at

cervical spine pasulong.

Anterior scalene na kalamnan. Latin na pangalan Musculus scalenus anterior

Magsimula

cervical vertebrae

Kalakip

Suplay ng dugo

aa. cervicalis ascendens, thyroidea inferior

Innervation

cervical nerves (CV-CVII)

Function

itinataas ang unang tadyang, ikiling pasulong ang cervical spine

Ang anterior scalene muscle (lat. Musculus scalenus anterior) ay nagsisimula mula sa anterior tubercles ng III-VI cervical vertebrae, bumaba at pasulong at nakakabit sa tubercle ng anterior scalene muscle (lat. tuberculum musculi scaleni anterioris) ng unang tadyang sa harap ng uka ng subclavian artery (lat. sulcus arteriae subclaviae).

Itinataas ng anterior scalene muscle ang itaas na 1st rib, na kumikilos bilang isang inspiratory na kalamnan. Sa mga nakapirming buto-buto, nagkontrata sa magkabilang panig, binabaluktot nito ang servikal na bahagi ng gulugod sa harap, at sa unilateral na pag-urong, ito ay yumuko at lumiliko sa direksyon nito.

Scalenus medius

Magsimula

Ang gitnang scalenus na kalamnan (lat. Musculus scalenus medius) ay nagsisimula sa posterior tubercles ng anim na lower cervical vertebrae at nakadirekta pababa sa likod ng anterior scalenus na kalamnan.

Kalakip

nakakabit sa itaas na ibabaw ng unang tadyang, sa likod ng uka ng subclavian artery (lat. sulcus arteriae subclaviae). Sa itaas ng groove na ito, sa pagitan ng anterior at middle scalene muscles, mayroong triangular fissure kung saan pumasa ang subclavian artery at nerve trunks ng brachial plexus.

Function

Itinataas ng middle scalene muscle ang itaas na 1st rib, na kumikilos bilang isang inspiratory na kalamnan. Sa mga nakapirming buto-buto, nagkontrata sa magkabilang panig, binabaluktot nito ang servikal na bahagi ng gulugod sa harap, at sa unilateral na pag-urong, ito ay yumuko at lumiliko sa direksyon nito.

Posterior scalene na kalamnan

Magsimula

Ang posterior scalene na kalamnan (lat. Musculus scalenus posterior) ay nagsisimula sa mga transverse na proseso 3,4,5 at 6

cervical vertebrae, na nakadirekta pababa sa likod ng gitnang scalene na kalamnan

Kalakip

nakakabit sa panlabas na ibabaw ng pangalawang tadyang.

Function

Ang posterior scalene na kalamnan ay nagtataas ng pangalawang tadyang, na kumikilos bilang isang inspiratory na kalamnan. Sa mga nakapirming buto-buto, na nagkontrata sa magkabilang panig, binabaluktot nito ang servikal na bahagi ng gulugod sa harap, at sa unilateral na pag-urong, ito ay yumuko at lumiliko sa direksyon nito

Sternohyoid na kalamnan

Magsimula

Ang sternohyoid na kalamnan (lat. Musculus sternohyoideus) ay manipis, patag, simula sa posterior surface ng clavicle, ang articular capsule ng sternoclavicular joint at ang manubrium ng sternum. Patungo pataas, umabot ito sa katawan ng hyoid bone,

Kalakip

pagsingit sa ibaba ng mylohyoid na kalamnan.

Function

Hinihila ang hyoid bone (at sa likod nito ang larynx) pababa

Omohyoid na kalamnan

Magsimula

Nagsisimula ito sa ibabang tiyan mula sa itaas na gilid ng scapula, ang itaas na transverse ligament ng scapula. Ito ay tumataas pasulong, pataas at nasa gitna, dumadaan sa ilalim ng sternocleidomastoid na kalamnan, kung saan ito ay nahahati ng isang tendon jumper sa dalawang bahagi, nagbabago ng direksyon sa halos patayo at nagpapatuloy sa itaas na tiyan, papunta sa lugar ng attachment

Kalakip

sa ibabang gilid ng hyoid bone, lateral sa sternohyoid na kalamnan. Ang tulay ng litid ay hinabi sa sheet ng pretracheal plate ng fascia ng leeg, na nakakabit sa clavicle, na nagpapanatili ng angular na hugis ng kalamnan.

Innervated nerbiyos ng cervical loop (ansa cervicalis, sangay ng cervical plexus). Ang ibabang tiyan ay tumatanggap ng innervation mula sa mga ugat C1-C3, ang itaas ay mula lamang sa C1.

Suplay ng dugo ang inferior thyroid artery (a. thyroidea inferior) at ang superficial cervical artery (a. cervicalis superficialis) mula sa basin ng thyroid-cervical trunk (truncus thyro-cervicalis).

Ang venous outflow ay nangyayari sa pamamagitan ng inferior thyroid at superficial cervical veins (v. thyroidea inferior et v. cervicalis superficialis).

Function

Hinihila pababa ang buto ng hyoid, iniuunat ang cervical fascia

Sternothyroid na kalamnan

Magsimula

Ang rudinothyroid na kalamnan (lat. Musculus sternothyroideus) ay patag, na matatagpuan sa likod ng sternohyoid na kalamnan. Nagsisimula mula sa posterior surface ng cartilage ng unang tadyang at ang manubrium ng sternum, pataas

Kalakip

nakakabit sa pahilig na linya sa lateral surface ng thyroid cartilage ng larynx.

Function

Hinihila ang larynx pababa.

kalamnan ng thyrohyoid

Magsimula

Ang thyrohyoid na kalamnan (lat. Musculus thyrohyoideus) ay isang pagpapatuloy ng sternothyroid na kalamnan. Nagsisimula mula sa pahilig na linya ng thyroid cartilage, pataas

Kalakip

nakakabit sa gilid ng mas malaking sungay ng hyoid bone

Function

Inilalapit ang buto ng hyoid sa larynx. Kapag naayos na ang buto ng hyoid, hinihila ito pataas

Geniohyoid na kalamnan

Magsimula

Ang geniohyoid na kalamnan (lat. Musculus geniohyoideus) ay nagsisimula sa mental spine ng lower jaw, bumababa at medyo pabalik, ay matatagpuan sa itaas ng mylohyoid muscle

Kalakip

nakakabit sa anterior surface ng katawan ng hyoid bone.

Function

Itinataas ang hyoid bone pataas. Kapag ito ay naayos, ito ay nakikilahok sa pagpapababa sa ibabang panga, kaya kumikilos bilang isang antagonist ng mga kalamnan ng masticatory.

Tulad ng ibang mga kalamnan na matatagpuan sa itaas ng hyoid bone, ang geniohyoid na kalamnan ay bahagi ng isang kumplikadong kagamitan na kinabibilangan ng ibabang panga, hyoid bone, larynx, trachea at gumaganap ng malaking papel sa pagkilos ng articulate speech.

Mga kalamnan ng dayuhan

Digastric

Magsimula

Digastric muscle (lat. m.digastricus) - sa mga tao - isang maliit na nakapares na kalamnan mula sa grupo ng suprahyoid (suprahyoid) na mga kalamnan, na matatagpuan sa ilalim ng ibabang panga. Tinatawag itong "digastric" dahil sa pagkakaroon ng dalawang bahagi (tiyan) na pinaghihiwalay ng isang litid. Ang nauuna na tiyan ay nagsisimula mula sa ibabang panga sa rehiyon ng kaisipan (naka-attach sa digastric fossa ng mas mababang panga), ang posterior sa lugar ng proseso ng mastoid ng temporal na buto. Ang parehong tiyan ay nakakabit sa hyoid bone. Ang isang malawak na aponeurosis ay nagsisimula mula sa litid ng digastric na kalamnan,

Kalakip

nakakabit sa katawan at malalaking sungay ng hyoid bone (suprahyoid aponeurosis)

Binubuo ng dalawang tiyan ng kalamnan na konektado ng isang karaniwang litid:

Anterior abdomen (venter anterior);

Posterior abdomen (venter posterior).

Ang mga tiyan ay may iba't ibang embryological na pinagmulan at pinapasok ng iba't ibang cranial nerves.

Nauuna na tiyan[baguhin

Nagsisimula ito sa digastric fossa sa loob ng ibabang panga, mas malapit sa baba, at pahilig pabalik-balik.

Innervated motor mylohyoid nerve (n.mylohyoideus), na umaalis mula sa inferior alveolar nerve bago ito pumasok sa mandibular foramen. Ang inferior alveolar nerve (n.alveolaris inferior) ay nagmumula sa ikatlong sangay (n.mandibularis) ng trigeminal nerve (n.trigeminus, V pares ng cranial nerves).

Suplay ng dugo mylohyoid branch ng inferior alveolar artery.

Nagmula sa unang arko ng hasang.

Posterior tiyan[baguhin

Mas mahaba kaysa sa nauuna na tiyan, nagsisimula ito mula sa ibabang ibabaw ng bungo - mula sa mastoid notch sa pagitan ng mastoid at styloid na mga proseso ng temporal na buto.

Innervated ang digastric branch (ramus digastricus) ng facial nerve, na umaabot mula dito (minsan mula sa posterior auricular nerve) kaagad pagkatapos lumabas sa stylomastoid foramen ng pyramid ng temporal bone.

Suplay ng dugo ang occipital artery (a.occipitalis) at ang posterior auricular artery. Nagmula sa ikalawang gill arch.

Intermuscular tendon[baguhin

Ang parehong mga tiyan ay konektado sa isang intermuscular tendon, na tumutusok sa stylohyoid na kalamnan at nakakabit sa gilid ng katawan at sa mas malaking cornu ng hyoid bone sa pamamagitan ng isang fibrous loop, kung minsan ay natatakpan ng fascial layer.

Topograpiya

Ang digastric na kalamnan ay nahahati nauuna na tatsulok leeg sa tatlong mas maliit na tatsulok:

1. Submandibular (digastric) triangle - nakatali mula sa itaas ng katawan ng mas mababang panga at isang linya na iginuhit mula sa anggulo nito hanggang sa sternocleidomastoid na kalamnan, sa harap - sa pamamagitan ng anterior na tiyan ng m.digastricus, mula sa ibaba - sa pamamagitan ng posterior abdomen nito at m.stylohyoideus.

2. Carotid triangle (carotid) - nakatali sa itaas ng posterior abdomen ng m.digastricus at m.stylohyoideus, sa likod - ng m.sternocleidomastoideus, sa ibaba - ng m.omohyoideus.

3. Suprahyoid triangle (submental) - panlabas na nililimitahan ng anterior abdomen ng m.digastricus, sa loob ng midline ng leeg (mula sa hyoid bone hanggang sa mental symphysis), sa ibaba ng katawan ng hyoid bone.

Function

Ang bilateral contraction ng m.digastricus ay hinihila ang hyoid bone pataas. Kapag naayos ito ng mga sublingual na kalamnan, bumababa ang ibabang panga (bumuka ang bibig).

Mga opsyon sa pagtatayo[baguhin | i-edit ang wiki text]

Maraming indibidwal na pagkakaiba-iba ang posible sa anatomya ng digastric na kalamnan.

Ang posterior abdomen ay maaaring bahagyang o ganap na magsimula mula sa proseso ng styloid at kumonekta sa gitna o inferior constrictor. Ang nauuna na tiyan ay maaaring magkasawang, o magbigay ng isang sanga sa ibabang panga o m.mylohyoideus, na nagsalubong sa parehong proseso sa kabaligtaran. Maaaring wala ang anterior abdomen, at ang posterior ay maaaring nakakabit sa gitna ng katawan ng lower jaw o hyoid bone. Ang litid ay maaaring dumaan sa harap, o, mas madalas, sa likod ng stylohyoid na kalamnan.

Mylohyoid na kalamnan

Magsimula

Ang mylohyoid na kalamnan (lat. Musculus mylohyoideus) ay patag, hindi regular na tatsulok ang hugis. Nagsisimula sa mylohyoid line ng lower jaw. Ang mga bundle ng kalamnan ay nakadirekta mula sa itaas hanggang sa ibaba at medyo mula sa likod hanggang sa harap at sa gitnang linya ay nakakatugon sila sa mga bundle ng kalamnan ng parehong pangalan sa kabaligtaran, na bumubuo ng isang tahi ng mylohyoid na kalamnan.

Kalakip

Ang posterior bundle ng kalamnan ay nakakabit sa anterior surface ng katawan ng hyoid bone. Ang parehong mylohyoid na kalamnan ay nakikilahok sa pagbuo ng sahig ng bibig at tinatawag na diaphragm ng bibig.

Function

Itinaas ang hyoid bone pataas. Kapag ito ay naayos, ito ay nakikilahok sa pagpapababa sa ibabang panga, kaya kumikilos bilang isang antagonist ng mga kalamnan ng masticatory. Kapag nagkontrata ito sa panahon ng pagkilos ng paglunok, itinataas nito ang dila, pinindot ito sa panlasa, dahil sa kung saan ang bolus ng pagkain ay itinulak sa pharynx.

Tulad ng ibang mga kalamnan na matatagpuan sa itaas ng hyoid bone, ang mylohyoid na kalamnan ay bahagi ng isang kumplikadong kagamitan na kinabibilangan ng ibabang panga, hyoid bone, larynx, trachea at gumaganap ng malaking papel sa pagkilos ng articulate speech.

Sternocleidomastoid na kalamnan

Magsimula

Ang sternocleidomastoid na kalamnan (lat. Musculus sternocleidomastoideus) ay matatagpuan sa likod ng subcutaneous na kalamnan ng leeg. Ito ay isang medyo makapal at bahagyang pipi na kurdon na pahilig na umiikot sa leeg mula sa proseso ng mastoid hanggang sa sternoclavicular joint. Ang kalamnan ay nagsisimula sa dalawang ulo: ang lateral isa - mula sa sternal dulo ng clavicle at ang medial isa - mula sa anterior ibabaw ng manubrium ng sternum.

Ang parehong mga binti ay konektado sa isang matinding anggulo. Ang medial peduncle bundle ay matatagpuan nang mas mababaw. Ang resultang muscle belly ay nakadirekta paitaas at posteriorly at nakakabit sa mastoid process ng temporal bone at ang superior nuchal line ng occipital bone.

Kalakip

Sa pagitan ng medial at lateral legs ng lat. m. sternocleidomastoidei, isang maliit na depression ay nabuo - ang maliit na supraclavicular fossa (lat. fossa supraclavicularis minor), at sa pagitan ng medial binti ng kaliwa at kanang kalamnan, sa itaas ng jugular notch ng sternum - ang jugular fossa.

Pag-uuri

Sa pamamagitan ng pinagmulan ito ay kabilang sa mga derivatives ng ikalimang hasang (visceral) arch.

Sa pamamagitan ng lokasyon ito ay kabilang sa mga mababaw na kalamnan.

Function

Sa unilateral contraction, ang kalamnan ay tumagilid sa direksyon nito cervical spine spinal column. Kasabay nito, ang ulo ay nakataas na ang mukha ay pinaikot sa kabaligtaran ng direksyon.

Sa bilateral contraction, hawak nito ang ulo sa isang tuwid na posisyon. Ang pagbaluktot ng cervical spine na may sabay-sabay na elevation ng mukha ay maaari ding mangyari. Kapag nakaayos ang ulo, maaaring tumaas ang dibdib kapag humihinga ( accessory na kalamnan paglanghap).

Subcutaneous na kalamnan ng leeg

Ang longus colli na kalamnan ay isang malalim na kalamnan ng leeg, na matatagpuan sa anterolateral na ibabaw ng mga vertebral na katawan, sa tabi ng thyroid gland, trachea at esophagus. Ang mga gitnang seksyon ng kalamnan ay bahagyang pinalawak, at ang mga bundle ng kalamnan ay tumatakbo mula sa atlas (C1) hanggang sa III-IV thoracic vertebrae. Ang longus colli na kalamnan ay ang pinakamalalim na kalamnan ng leeg. Ang mga bundle ng kalamnan ay may iba't ibang haba, kaya ang kalamnan ay nahahati sa tatlong bahagi.

Ang itaas na pahilig na bahagi ay nagmula sa mga transverse na proseso ng II-V cervical vertebrae at napupunta sa katawan ng II cervical vertebra at ang anterior tubercle ng atlas.

Ang medial-vertical na bahagi ay nagmula sa mga nauunang bahagi ng vertebral body C5-T3, tumataas paitaas sa gitna at nakakabit sa anterior surface ng mga katawan ng II-III cervical vertebrae at ang anterior tubercle ng atlas

Ang ikatlong inferior oblique part ay nagmula sa mga katawan ng T1-3, ang tatlong upper thoracic vertebrae, ay nakadirekta sa gilid paitaas at nakakabit sa anterior tubercles ng transverse na proseso ng tatlong lower cervical vertebrae.

Magkasama, ang mga segment na ito ay lumikha ng isang istraktura na nag-uugnay sa mga nauunang ibabaw ng cervical at upper thoracic vertebrae. Ang longus colli na kalamnan ay nagbibigay-daan sa iyo upang ikiling ang iyong ulo sa mga gilid at pasulong, pati na rin ang pag-ikot ng iyong ulo at leeg sa isang direksyon kapag ang parehong bahagi ng kalamnan ay nag-iikot. Kasama ang anterior rectus capitis at lateral rectus capitis, ang longus colli na kalamnan ay bumubuo ng tinatawag na paravertebral group. Ang grupo ng kalamnan na ito ay tumutulong na patatagin ang harap ng leeg sa panahon ng mga aktibidad na may mataas na intensidad tulad ng pagbahing at mabilis na paggalaw ng braso.

Gayundin, ang longus colli na kalamnan ay aktibong kasangkot sa pag-stabilize ng cervical spine - binabayaran nito ang lordotic curvature ng cervical spine, na nangyayari dahil sa patuloy na epekto ng bigat ng ulo sa cervical vertebrae, at pinipigilan ang ulo mula sa pagkiling. pabalik.

Ang longus colli na kalamnan ay malinaw na nahahati sa kanan at kaliwang bahagi - ito ay pinaghihiwalay ng cervical vertebrae. Ito ang nagbibigay ng mga posibilidad para sa lateral flexion. Pahilig na direksyon Ang mga hibla ng upper at lower segment ay nagbibigay ng madaling pag-ikot ng hindi aktibong bahagi ng kalamnan sa panahon ng unilateral contraction.

Ang kahinaan ng longus colli na kalamnan ay karaniwan. Bilang karagdagan, ang kalamnan na ito ay madaling kapitan ng mga pinsala sa whiplash. Ang mahinang postura, kahinaan ng longus colli na kalamnan at nauugnay na kawalang-tatag ng cervical vertebrae ay ang mga pangunahing sanhi ng hypertonicity ng sternocleidomastoid na kalamnan at ang anterior scalene na kalamnan, dahil binabayaran nila ang pag-igting dahil sa dysfunction ng longus colli na kalamnan.

Sa partikular na malubhang mga kaso, ang destabilization ng cervical vertebrae ay humahantong sa malubhang talamak na migraines. Ang dysfunction ng longus colli na kalamnan ay madaling masuri sa pamamagitan ng visual na inspeksyon ng posisyon ng ulo. Ang mga pangunahing palatandaan ng dysfunction ay hypertonicity ng kalamnan, pagdirikit at sakit sa mga compensatory na kalamnan.

Gayundin, ang mga kliyenteng may dysfunction ng longus colli na kalamnan ay nakakaranas ng kawalan ng kakayahang yumuko ang leeg nang hindi dagdagan ang paggalaw ng baba pasulong. Ang mga manu-manong pamamaraan na naglalayong magtrabaho kasama ang mga compensatory na kalamnan at direkta sa longus colli na kalamnan ay makakatulong sa pagpapanumbalik ng normal na paggana ng longus colli na kalamnan. Sa ilang mga kaso, maaaring kailanganin ang mga partikular na neuromuscular techniques.

PALPATION NG LONGUS CERPIDS MUSCLE

Panimulang posisyon - ang kliyente ay nakahiga sa kanyang likod

1. Umupo sa ulo ng kliyente at hanapin ang sternocleidomastoid na kalamnan gamit ang mga daliri ng isang kamay.
2. Lumipat sa gitna sa lugar sa pagitan ng sternocleidomastoid na kalamnan at ng trachea.
(Mag-ingat, ang thyroid gland at carotid artery ay matatagpuan sa lugar na ito. Upang maiwasang mapinsala ang mga ito at magdulot ng kakulangan sa ginhawa sa kliyente, maayos na ayusin ang presyon sa panahon ng palpation).
3. Kulutin ang iyong mga daliri at palpate ang mas malalalim na bahagi ng kalamnan sa tapat ng cervical spine upang matukoy ang lokasyon ng vertical fibers ng longus colli muscle (sa pagitan ng C1 at T3)
4. Hilingin sa kliyente na ikiling ang leeg sa gilid upang matiyak na natukoy mo nang tama ang lokasyon ng kalamnan.

EHERSISYO PARA SA KLIENTE SA BAHAY

1. Humiga sa sahig, yumuko ang iyong mga tuhod, ilagay ang iyong mga paa sa sahig, maglagay ng mababang unan sa ilalim ng iyong ulo.
2. I-relax ang iyong panga at pahabain ang iyong leeg, pagkatapos ay ikiling ang iyong leeg pasulong, idiin ang iyong baba sa iyong dibdib at tumingin pababa.
3. Subukang itaas ang iyong ulo habang nakatago ang iyong baba.
4. Manatili sa posisyong ito nang ilang segundo, pagkatapos ay ibaba ang iyong ulo pabalik sa unan.

5. Ganap na i-relax ang iyong mga kalamnan sa leeg, pagkatapos ay ulitin muli ang ehersisyo.

Ang anatomy ng katawan ng tao ay lubhang kawili-wili, at kung alam mo ang mga tampok nito, mauunawaan mo kung ano ang nagiging sanhi ng ilang mga sakit at kung paano maiwasan ang mga ito. SA katawan ng tao maraming kalamnan, at isa sa mga ito ay ang longus colli na kalamnan. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang dito lalo na maingat, kabilang ang mga tampok at departamento kung saan ito nahahati.

Saan ito matatagpuan?

Ang kalamnan ay matatagpuan sa anterolateral na ibabaw ng mga vertebral na katawan, lalo na mula sa atlas hanggang sa ikaapat na thoracic vertebra. Kailangan mong maunawaan na ang mga gitnang seksyon ng kalamnan ay medyo pinalawak. Dahil sa ang katunayan na ang mga bundle ng kalamnan ay may iba't ibang haba, kaugalian na hatiin ito sa tatlong bahagi. Ang mga sumusunod na departamento ay nabanggit:

Superior pahilig na seksyon. Nagsisimula ito mula sa mga transverse na proseso ng pangalawa hanggang ikalimang cervical vertebrae hanggang sa katawan ng pangalawang vertebra at ang anterior tubercle ng atlas.
Ang mas mababang pahilig na seksyon, na nagmumula sa mga katawan ng tatlong itaas na thoracic vertebrae, ang kalamnan ay nakadirekta paitaas, ay naka-attach sa anterior tubercles, na kung saan ay nagmamay-ari ng mga transverse na proseso ng lower cervical vertebrae.
Medial-vertical na seksyon. Nagmula ito sa ikalimang cervical vertebra at nagpapatuloy hanggang sa ikatlong thoracic vertebra. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ito ay tumataas pataas at medially, habang nakakabit sa anterior surface ng cervical vertebral bodies at ang anterior tubercle ng atlas.

Kung isasaalang-alang natin ang pag-andar, ang kalamnan ay may pananagutan para sa mga hilig na seksyon ng leeg, ibig sabihin ay pasulong at patagilid na baluktot. Sa Latin ang pangalan ay parang Musculus longus colli. Isang mahalagang punto ay ang iba't ibang bahagi ng kalamnan ay nakakabit sa mga istruktura ng cervical spine.

Mga tampok ng babae at lalaki na organismo

Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa mga tampok na mayroon ang mga kalamnan sa leeg sa mga kalalakihan at kababaihan. Ang mga pagkakaiba ay pisyolohikal:

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga kinatawan ng mas malakas na kasarian, kung gayon ang kanilang leeg ay inihambing sa isang litmus test. Karaniwang tinatanggap na ang mga sumasali sa sports, boxing, wrestling, at fist fighting ay dapat na may katumbas na malakas at kahit na makapal na leeg. Ngayon, kapag naglalaro ng sports, hindi gaanong oras ang nakatuon sa mga kalamnan ng leeg dati, ang mga tagapagsanay ay nagbigay ng higit na pansin sa aspetong ito. Sa lipunan mayroong isang ekspresyon bilang "ang korona ng pigura," na kung ano ang karaniwang tinatawag nilang leeg.

Kung ang isang lalaki ay may malakas na pangangatawan, kung gayon ang kanyang leeg ay hindi magiging manipis at marupok. Ang mga mahihinang kalamnan sa bahaging ito ng katawan ay hindi lamang maaaring humantong sa iba't ibang mga pinsala, ngunit hindi rin sila mukhang maganda. Kung nakapunta ka na sa isang kumpetisyon sa bodybuilding, malamang na alam mo na sinusukat nila ang leeg upang gumawa ng mga kalkulasyon sa pag-unlad.

Ang leeg ng isang babae ay mukhang mas elegante, mas maayos, at ayon dito, ang mga kalamnan nito ay mas mahina. Ito ay nagkakahalaga ng paggawa ng himnastiko at mga ehersisyo upang mapanatili ang mga ito sa kinakailangang form. Kadalasan mas gusto ng mga babae na panatilihing nakalantad ang bahagi ng leeg dahil ito ay partikular na kaakit-akit sa hindi kabaro.

Ngunit mayroon ding isang disbentaha na maaaring magdulot ng maraming abala; Mahalagang tandaan na ang kondisyon ng mga kalamnan ng leeg ay direktang nakakaapekto sa kabataan at hitsura ng mukha.

Iyon ang dahilan kung bakit magiging kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na i-pump up ang kanilang leeg sa pamamagitan ng paggawa ng mga simpleng himnastiko, halimbawa. Huwag matakot na ito ay magiging makapal, ang lahat ay depende sa pag-load na inilapat. Ito ang ganitong uri ng himnastiko na makakatulong sa pag-alis ng double chin at makabuluhang higpitan ang iyong mukha.

Anong mga function ang ginagawa ng mga kalamnan sa cervical spine?

Kung isasaalang-alang natin ang larawan sa kabuuan, kung gayon ang mga aksyon ng lahat ng mga kalamnan ng ulo at leeg ay naglalayong panatilihing balanse ang ulo at tiyakin ang paggalaw ng ulo at leeg. Mayroon din silang direktang epekto sa pagsasalita at kakayahang lumunok ng pagkain at likido.

Nakaugalian na hatiin ang lahat ng magagamit na mga kalamnan sa dalawang pangunahing grupo:

Tama, tinatawag din silang malalim, dahil mayroon silang naaangkop na lokasyon at matatagpuan halos sa mga buto ng gulugod. Ito ay sila na, kapag nagkontrata, ay maaaring dalhin ang ulo at ang balangkas mismo sa paggalaw;
Ang isa pang grupo ay may kawili-wiling pangalan: alien o mababaw na kalamnan. Mula sa pangalan maaari mong maunawaan na sila ay matatagpuan sa itaas, ang kanilang trabaho ay nauugnay sa paggana ng mga kamay. Ngunit sa ilalim ng ilang mga kundisyon mababaw na kalamnan maaaring makaapekto sa paggalaw ng ulo, gayundin ang katawan sa kabuuan.

Anong mga kalamnan ang umiiral sa cervical region?

Dapat mong tingnang mabuti ang mga kalamnan na matatagpuan sa cervical region. Ang pag-alam kung saan matatagpuan ang kalamnan ng leeg na ito, maaari mong maiwasan ang labis na pagkapagod dito, halimbawa, maaari kang gumamit ng mga hakbang sa pag-iwas kung nais mong maiwasan ang paglitaw ng mga sakit na nauugnay sa kalamnan na ito. Ang mga sumusunod na kalamnan ng ulo at leeg ay maaaring mapansin.

Sariling kalamnan

Ang pinakamahabang kalamnan ng leeg, na responsable para sa pagkiling ng ulo sa gilid at pasulong. Kung isasaalang-alang natin ang lokasyon, kung gayon ito ay matatagpuan sa harap na gilid ng gulugod, pinaniniwalaan na ito ay nagsisimula mula sa unang cervical at nagtatapos sa antas ng ikatlong thoracic.
Mayroon ding mahahabang kalamnan ng ulo. Pinapayagan ka nilang yumuko hindi lamang ang ulo, kundi pati na rin ang katawan mismo. Nagmumula ito sa mga tubercle ng mga nauunang proseso ng cervical vertebrae, ibig sabihin ay vertebrae mula sa pangalawa hanggang sa ikaanim. Ito ay pataas at nasa gitna, nakakabit sa ibabang bahagi ng likod ng ulo, na nakikipag-ugnayan sa bizelar na bahagi.
Gitnang hagdanan. Ito ay may kakayahang itaas ang mga tadyang at aktibo kapag humihinga, kung rib cage naayos, nagagawa nitong baluktot ang leeg. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa kung ano ang nakakabit sa unang tadyang.
Hagdanan sa harap. Responsable din sa pagpapataas ng mga tadyang, aktibong nakikilahok sa proseso ng paghinga, at nagagawang yumuko ang leeg. Kung pinag-uusapan natin kung ano ang nakakabit sa kalamnan, kung gayon ito rin ang unang tadyang.
hagdanan sa likuran. Kapag ang rib cage ay nakaangkla, ito ay nagtataguyod ng cervical flexion. Kasabay nito, nakikilahok ito sa proseso ng paghinga, itinaas ang mga buto-buto, nagsisimula sa mga proseso ng servikal, na itinuturing na nakahalang, at nakakabit sa pangalawang tadyang.
Geniohyoid. Ito ay matatagpuan malapit sa hyoid bone at, nang naaayon, hinihila ito paitaas, tulad ng larynx. Nagmula ito sa lugar ng ibabang panga at nakakabit sa hyoid bone.
Sternohyoid. Ang kalamnan na ito hinihila ang hyoid bone ng larynx sa ibaba. Ang parehong epekto ay ginagawa ng scapulohyoid na kalamnan, ang sternothyroid na kalamnan, at ang thyrohyoid na kalamnan.

Mga kalamnan ng dayuhan

Stylohyoid. Ito ay kabilang sa mababaw, ito ay sa tulong nito na ang isang tao ay maaaring ibababa ang mas mababang panga; Nagmula ito sa proseso ng styloid ng temporal na buto at nagtatapos malapit sa hyoid.
Maxillohyoid. Tumutulong sa isang tao na ibaba ang ibabang panga sa panahon ng iba't ibang proseso, halimbawa, kapag kumakain, kapag humikab. Nagmula ito sa panga mismo mula sa ibaba, at nakakabit sa hyoid bone.
Subcutaneous na kalamnan. Kung pilitin mo ito, ang balat ng leeg ay mag-uunat, at sa prosesong ito sila ay mapangalagaan ng mabuti. saphenous veins mula sa pagpisil. Nagmula sa fascia mas malaki kalamnan ng pektoral, nakakabit sa fascia ng masseter na kalamnan. Mayroon ding attachment sa mga kalamnan ng mukha, na responsable para sa mga ekspresyon ng mukha at paggalaw ng panga.
Digastric. May kakayahang hilahin ang hyoid bone pataas at pasulong. Tulad ng ibang mababaw na kalamnan, nakakatulong ito sa pagbaba ng panga, dahil tanging ang buong paggana ng lahat ng kalamnan at tisyu ang makapagbibigay sa atin ng disenteng pamantayan ng pamumuhay. Nagmula ito sa proseso ng mastoid at direktang nakakabit sa ibabang panga.
Trapezoid o iba pang pangalan nito ay trapezoidal. Nagagawang ilapit ang scapula sa gulugod. Sa prosesong ito, ang lahat ng mga bundle nito ay ganap na nabawasan. Itaas na bahagi na matatagpuan sa servikal vertebrae, mismo sa base ng bungo, mismo sa mga tubercle ng likod ng ulo ng tao. Nagtatapos ito sa isa sa mga prosesong taglay ng scapula, ang panlabas na bahagi ng clavicle, at ang humerus.
Malawak na patag. Ito ay matatagpuan sa likod ng leeg itaas na seksyon likod, kabilang din ito sa mababaw.
Sternocleidomastoid. Kung ito ay bumagsak sa magkabilang panig, ito ay nagiging sanhi ng ulo upang tumagilid paatras. Kapag ang pag-urong ay nangyayari sa isang gilid, ang mukha ay maaaring lumiko paitaas. Ito ay nakakabit sa sternal na rehiyon ng clavicle at nagtatapos sa temporal na rehiyon.

Sino ang maaaring magdusa sa mga problema sa leeg

Kung ang katawan ng isang tao ay patuloy na nasa isang hindi tamang posisyon, halimbawa, maraming mga tao ang yumuko, o ang trabaho ay laging nakaupo, ang mga kalamnan ng cervical spine ay hindi makatiis sa pagkarga.

Ang ginawang pagkarga ay negatibong nakakaapekto sa mga kalamnan at katawan sa kabuuan, kaya naman nangyayari ang labis na pagsisikap. Ito ay kung saan lumilitaw ang sakit, pagkapagod, at hindi kasiya-siyang sensasyon, na maaaring lubos na inisin ang isang tao. Kasabay nito, hindi natin dapat kalimutan na ang nutrisyon ng utak ay naghihirap.

Ang ganitong mga problema ay madalas na nakatagpo ng mga taong pumili ng mga laging nakaupo na propesyon. Ibig sabihin, ito ang mga driver na gumugugol ng mahabang panahon sa likod ng manibela sasakyan, mga programmer na kailangang umupo sa isang PC, mga mananahi, accountant, sekretarya at iba pa.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip hitsura, inirerekomenda ng mga eksperto na magsagawa ng mga simpleng himnastiko kahit isang beses o dalawang beses sa isang linggo.

Anong mga grupo ang nahahati sa mga ehersisyo sa leeg?

Nahahati sila sa tatlong grupo:

Sa mga timbang. Ang mga espesyal na timbang ay ginagamit para sa kanila;
SA sariling timbang. Ito ang karaniwang tulay ng pakikipagbuno, gumulong sa posisyon ng tulay, lahat ay dapat na makayanan ang gayong mga gawain, kahit na walang espesyal na pisikal na pagsasanay.

Pagtagumpayan ang paglaban. Upang gawin ito kakailanganin mo ng isang kasosyo o goma, maaari kang lumikha ng paglaban at gamit ang sarili kong mga kamay. Ang ulo ay umiikot, bumababa sa mga gilid, pasulong, paatras, habang dinadaig ang ibinigay na paglaban.

Ano ang dapat mong bigyang pansin sa panahon ng pagsasanay

Mahalagang isaalang-alang ang ilang mga punto kung magpasya kang i-pump up ang iyong leeg at maiwasan ang paglitaw ng mga cervical disease:

Sa panahon ng mga klase, hindi inirerekomenda ng mga eksperto na isara ang iyong mga mata.
Iba't ibang pagsasanay ang nagsasanay iba't ibang kalamnan, kabilang ang longus colli na kalamnan.
Ito ay nagkakahalaga ng pagmamasid sa sinusukat na paghinga.
Ito ay nagkakahalaga ng pagkonsulta sa isang doktor, dahil ang ilang mga aktibidad ay maaaring magpapataas ng presyon ng dugo.
Iwasan ang biglaang paggalaw;
Matapos ibigay ang kinakailangang pagkarga sa leeg, makabubuting i-massage ito, magsagawa ng pagpapahinga at mga pagsasanay sa paghinga.
Mahalagang malaman ang anatomy ng leeg upang maipamahagi nang tama ang pagkarga.
Sa panahon ng pag-eehersisyo, kontrolin ang bawat paggalaw, lalo na para sa mga medyo mahina ang mga kalamnan.
Panatilihing tense ang iyong mga kalamnan sa panahon ng ehersisyo, ito ay magpapahintulot sa iyo na makamit ang mas epektibong mga resulta.

Bakit masakit ang mga kalamnan ng cervical region?

Ang mga sanhi ay maaaring magkakaiba, kaya mahalagang huwag malito ang mga sintomas ng isang sakit sa mga sintomas ng isa pa. Ito ay magbibigay-daan sa iyo upang mahanap ang tunay na dahilan at mahanap ang tamang paraan upang labanan. Ang mga paraan ng paggamot ay maaaring mag-iba nang malaki depende sa pinagbabatayan na mga sanhi. Dagdag pa, sila ay nakasalalay sa mga indibidwal na katangian ng katawan at ang pagkakaroon ng iba't ibang mga pathologies. Tandaan din na kung nagawa mong alisin ang sakit ngayon, hindi ito nangangahulugan na hindi na ito babalik sa iyo bukas.

Ano ang mga pinakakaraniwang dahilan?

Mayroong ilang mga grupo ng mga sanhi na humahantong sa pananakit sa leeg:

Nagpapasiklab na proseso sa mga kalamnan.
Mga sakit sa gulugod.
Patolohiya lamang loob cervical region.
Mga sakit na naipapasa sa pamamagitan ng consanguinity, tulad ng Duchenne disease.
Mga karamdaman sa suplay ng dugo.

Kung isasaalang-alang natin ang mga sakit ng gulugod, ang dahilan na madalas na nagpapahirap sa mga tao ay osteochondrosis. Ngunit upang masuri ang gayong sakit, dapat na ibukod ng doktor ang iba pang mga sakit mula sa listahan ng mga posibleng sakit na may katulad na mga sintomas. Kabilang dito ang spinal disc herniation, tumor, syringomyelia, at tuberculosis.

Upang makagawa ng tamang diagnosis, maaari kang gumamit ng mga modernong pamamaraan, tulad ng MRI, MSCT. Sa kanilang tulong, mauunawaan mo ang kalagayan ng gulugod at kung may mga hernias. Upang matukoy nang tama ang problema, dapat kang kumunsulta sa isang doktor, na makakagawa ng pangwakas na hatol.

Ngunit kailangan mong maunawaan na anuman ang pagtuklas ng sakit, sa mga kaso ng mga problema sa gulugod, ang mga ugat ng nerve ay nagiging inflamed.

Ang mga ugat na ito ay lumalabas spinal cord, kung may mga problema, maaari silang i-compress, na ang dahilan kung bakit lumilitaw ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon.

Maaari mong isipin ang tungkol sa pagkakaroon ng ilang mga sakit kapag lumilitaw ang sakit pagkatapos na dumanas ng hypothermia o isang viral disease. Ang isang pagsubok tulad ng pagpindot sa mga kalamnan at mga punto malapit sa gulugod ay makakatulong na makilala ang problema. Kapag ang presyon sa gulugod ay hindi lumilikha ng sakit, ngunit kapag ang presyon ay inilapat sa mga kalamnan, nangyayari ang isang paghila, kung gayon ito ay pamamaga.

Dagdag pa, ang mga kalamnan ay lilitaw na malabo, isang nagpapaalab na sakit na tinatawag na myositis. Kapag sumakit ang mga kalamnan sa harap, maaari mong isipin ang mga problema sa esophagus o thyroid gland. Sa kasong ito, ang pamamaga ay maaaring maipadala sa mga tisyu na malapit. Posible rin ang mga sumusunod na opsyon:

Kung mayroon kang mga karagdagang sintomas tulad ng pagpapawis, pagtaas ng tibok ng puso, o pakiramdam ng panghihina, maaari mong isipin ang mga problema sa thyroid.
Ang sakit sa leeg kapag humihinga, paghinga, pag-ubo ay nagpapahiwatig ng mga problema sa mga baga.
Kapag ang sakit ay nangyayari kapag kumakain o pinapanatili ang katawan sa isang pahalang na posisyon, ito ay nagkakahalaga ng pagsuri sa esophagus.
Kung napansin mo na ang mga kalamnan na matatagpuan sa gilid ay nasaktan, kung gayon posible na may mga problema tulad ng varicose veins ng esophagus, atherosclerosis ng mga daluyan ng dugo.
Kakulangan ng nutrisyon, suplay ng dugo sa mga daluyan ng dugo, akumulasyon ng mga lason - lahat ng ito ay magkasama ay humahantong sa isang pakiramdam ng sakit.
Labis na pisikal na aktibidad.

Ang sakit ay maaaring pabulaanan o kumpirmahin sa tulong ng isang espesyalista. Ngayon, maraming mga opsyon sa paggamot na magagamit, mula sa gamot hanggang sa operasyon.

Hindi ipinapayong gumamit ng iba't ibang paraan ng paggamot nang mag-isa, dahil sa paraang ito ay hindi ka makakasiguro sa tamang diagnosis. Kailangan mong maunawaan na ang namamana na mga sakit sa kalamnan ay napakabihirang, ngunit posible pa rin ang mga ito. Ang pangunahing sintomas ay ang mga kalamnan ay mahina, ngunit mayroong isang malakas na pagtaas.

Sinusuri namin, ginagamot, pinipigilan

Ito ay nagkakahalaga ng pag-highlight sa mga pangunahing pamamaraan na makakatulong na makayanan ang sakit ng kalamnan sa leeg: Mga pangpawala ng sakit. Ito ang pamamaraang ito na nakasanayan ng mga tao na bumaling, habang ang ilang mga remedyo ay pinapaginhawa lamang ang sakit nang hindi naaapektuhan ang sanhi ng sakit. Mas mainam na gumamit ng mga anti-inflammatory na gamot, kabilang dito ang ibuprofen, diclofenac, ketarol at iba pa. Ang parehong sakit at pamamaga ay aalisin.

Panlabas na paghahanda. Maaari mong gamitin ang parehong mga anti-inflammatory na gamot lamang sa anyo ng mga ointment. Gayundin sa mga panlabas na produkto sa merkado maaari mong mahanap ang lahat ng mga uri ng pain-relieving patch at applicators, ngunit ang mga ito ay hindi gaanong ginagamit. Mayroon ding mga espesyal na produkto para sa mga atleta.
Kung may mga problema sa gulugod, inirerekomenda ng mga eksperto ang therapy na may mga bitamina B dulo ng mga nerves mula sa posibleng pamamaga.
Physiotherapy. Ito ay itinuturing na lalong epektibo sa isang pinagsamang diskarte. Ang mga spasm ay maaaring mapawi sa pamamagitan ng pagkilos ng mga electrical impulses, at sikat din ang magnetic treatment. Makakaasa ka sa isang kapaki-pakinabang na epekto kung pagsasamahin mo ang physiotherapy at paggamot sa droga.
Masahe. Epektibo mga pamamaraan ng masahe mula sa isang nakaranasang espesyalista ay makakatulong na mapawi ang parehong pag-igting at sakit. Kasabay nito, ang suplay ng dugo ay tataas, hindi lamang sakit, kundi pati na rin ang nagpapasiklab na proseso ay aalisin. Apat na pangunahing pamamaraan ang ginagamit: stroking, kneading, vibration, rubbing. Kasama sa mga karagdagang epekto ang pag-alis ng mga nakakalason na sangkap, pag-alis ng spasm, na humahantong din sa pag-aalis ng sakit. Maaari kang gumamit ng gayong pamamaraan, kung para lamang sa mga kadahilanan na ito ay isang mahusay na pag-iwas laban sa mga sakit sa gulugod.
Physiotherapy. Maaari rin itong magsilbing isang mahusay na pag-iwas sa problema kung regular kang nagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo upang maiwasan ang mga sakit ng mga kalamnan ng leeg at gulugod. Physiotherapy tumutulong sa pagpapakain ng mga kalamnan, pagpapainit sa kanila, at pagpapalakas ng korset ng kalamnan. Maaari kang magsagawa ng mga naturang pagsasanay kahit na sa trabaho, dahil hindi ito nangangailangan ng anumang mga espesyal na kondisyon. Ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga manggagawa sa opisina at sa mga palaging nasa computer.

Mga tampok ng physical therapy

Mahalagang maunawaan na ang mga paggalaw ay hindi dapat matalim o mabilis na kailangan mong isagawa ang mga pagsasanay nang may sukat at mabagal. Magandang resulta magbigay ng tinatawag static na pagsasanay, na kinabibilangan ng pag-igting sa mga kalamnan ng leeg. Maaari mong ipahinga ang iyong ulo laban sa isang bagay at ilagay ang presyon sa iyong kamay.

Maaari mo ring igalaw ang iyong ulo at leeg, habang inilalapat ang presyon sa lugar na bumabagabag sa iyo. Makakatulong ito na mabawasan ang sakit. Ngunit mahalagang gamitin ang mga pagsasanay na ito ang tanging paraan upang makamit ang ninanais na epekto. Maaari mong gawin ang mga pagsasanay ng ilang beses sa isang linggo, gumugugol ng 15 minuto sa mga ito.

Kapag nakita pa rin ang patolohiya, hindi ka dapat gumamit lamang ng mga lokal na remedyo at himnastiko. Ang tamang desisyon ay ang sumailalim sa isang buong pagsusuri, na makakatulong na matukoy ang totoong dahilan at gawing posible na linawin ang diagnosis. Sa kasong ito, ang espesyalista ay maaaring magreseta ng naaangkop na paggamot na kinakailangan para sa natagpuang sakit. Kailangan mong maunawaan na ang kakulangan sa ginhawa ay maaaring magpahiwatig ng mga seryosong problema, kung kaya't ito ay karapat-dapat na unang hanapin ang dahilan, at hindi gamutin ang sakit nang walang taros.

Kung pinamamahalaan mong alisin ang sakit gamit ang mga lokal na remedyo, tandaan na ito ay tiyak na babalik sa iyo sa hinaharap kung ang sanhi ng problema ay hindi maalis.

Longus colli na kalamnan, ibig sabihin, longus colli. Matatagpuan sa anterolateral surface ng gulugod mula C2 hanggang T3. Ang ilang mga hibla ay kumokonekta sa mga vertebral na katawan sa mga anterior tubercles ng mga transverse na proseso. F: binabaluktot ang cervical spine at ikiling ang leeg sa gilid. Inn.: nauuna na mga sanga panggulugod nerbiyos. kanin. G.
Anterior scalene na kalamnan, kaya scalenus anterior. N: mga transverse na proseso NW - b. P: tubercle ng parehong pangalan sa unang tadyang. F: itinataas ang unang tadyang; iniikot ang leeg at ikiling ito sa gilid. Pinaghihiwalay ang prescalene space mula sa interscalene space. Inn.: tingnan ang 1. Fig. G.
Ang gitnang scalene na kalamnan, ibig sabihin, scalenus medius. N: transverse na proseso ng C2 - 7. R: 1st rib, sa likod ng uka ng subclavian artery. F: itinaas ang tadyang, ikiling ang leeg sa gilid. Inn.: tingnan ang 1. Fig. G.
CSDMR scalenus muscle, tinatawag na scalenus posterior. H: transverse na proseso C4 - 6. R: itaas na gilid ng pangalawang tadyang. F: itinaas ang tadyang, ikiling ang leeg sa gilid. Inn.: tingnan ang 1. Fig. G.
[Ang pinakamaliit na kalamnan ng scalenus, t. Matatagpuan sa pagitan ng anterior at middle scalene na kalamnan. H: mga transverse na proseso ng C6 o C7. P: unang tadyang at simboryo ng pleura. Nangyayari nang hindi pare-pareho. kanin. G.
Suprahyoid na kalamnan, vol. suprahyoidei. Kasama sa pangkat na ito ang apat na kalamnan na nakalista sa ibaba. kanin. A.
Digastric na kalamnan, t. H: mastoid notch. P: digastric fossa ng mandible. Ang intermediate tendon, sa tulong ng isang connective tissue loop, ay nakakabit sa mas mababang sungay ng hyoid bone. F: itinataas ang hyoid bone. kanin. A.
Anterior na tiyan, venter anterior. Matatagpuan sa pagitan ng lower jaw at ng intermediate tendon. Ibinuka ni F ang kanyang bibig at iginagalaw ang kanyang ibabang panga pasulong. Inn.: mylohyoid nerve. kanin. AD.
Posterior abdomen, venter posterior. Matatagpuan sa pagitan ng proseso ng mastoid at ng intermedius tendon. F: ginagalaw ang hyoid bone sa likod. Bahay-panuluyan.: facial nerve. kanin. AD.
Stylohyoid na kalamnan, stylohyoideus. Nagsisimula ito sa proseso ng styloid. Sinasaklaw ang intermediate tendon ng rrudigastricus sa punto ng pagkakadikit sa mas mababang sungay ng hyoid bone. F: hinihila ang hyoid bone pabalik at pataas. Inn.: facial nerve. kanin. AD.
Mylohyoid na kalamnan, mylohyoideus. H: linya ng parehong pangalan sa ibabang panga. P: katawan ng hyoid bone. F: Hinihila ang hyoid bone pataas at pasulong. Binubuo ang dayapragm ng bibig. Inn.: mylohyoid nerve. kanin. A, B.
Geniohyoid na kalamnan, ibig sabihin, geniohyoideus. N: gulugod ng kaisipan. P: katawan ng hyoid bone. F: hinihila ang hyoid bone pasulong at pataas. Inn.: Mula 1 hanggang sa hypoglossal nerve. kanin. B.
Mga kalamnan sa sublingual, vol. infrahyoidei. Matatagpuan sa ibaba ng hyoid bone. Inn.: leeg loop. kanin. A.
Ang sternohyoid na kalamnan, i.e. sternohyoideus. H: ibabaw ng likod manubrium ng sternum. P: katawan ng hyoid bone. F: pinapababa ang hyoid bone. Inn.: tingnan ang 13, Fig. A.
Omohyoid na kalamnan, t. H: panggitna sa bingaw ng scapula. P: katawan ng hyoid bone. Ang intermedius tendon ay nasa itaas ng internal jugular vein. F: Pinipigilan ang hyoid bone at hinihigpitan ang fascia ng leeg. Inn.: tingnan ang 13, fig. Isang V.
Upper abdomen, venter superior. Matatagpuan sa pagitan ng hyoid bone at ng intermediate tendon. kanin. A.
Lower abdomen, venter inferior. Matatagpuan sa pagitan ng intermedius tendon at ang notch ng scapula. kanin. A.
Sternothyroid na kalamnan, ibig sabihin, sternoihyroiaeus. H: posterior surface ng manubrium at unang tadyang. P: pahilig na linya ng thyroid cartilage. F: pinapababa ang larynx. Inn.: tingnan ang 13, fig. A.
Thyrohyoid na kalamnan, t. H: pahilig na linya ng thyroid cartilage. P: mas malaking sungay ng hyoid bone. F: pinalalapit ang hyoid bone at thyroid cartilage sa isa't isa Inn.: C 1 sa pamamagitan ng hypoglossal nerve. kanin. A.
[Muscle na nagpapataas ng thyroid gland], [i.e. levator glandulae thyroidea]. Humiwalay ito sa kalamnan ng thyrohyoid at napupunta sa thyroid gland.
Cervical fascia, fascia cervicalis. Ang terminong ito ay ginagamit upang sumangguni sa mga lamad ng connective tissue ng leeg.
Mababaw na plato, lamina superficialis. Sinasaklaw ang sternocleidomastoid at kalamnan ng trapezius. Nakakabit sa anterior na gilid ng manubrium ng sternum, collarbone at lower jaw. FigB.
Pretracheal plate, lamina pretrachealis. Ito ay nakaunat sa pagitan ng dalawang omohyoid na kalamnan at nakakabit sa posterior edge ng manubrium ng sternum at ng clavicle. Sinasaklaw ang mga kalamnan ng hyoid. kanin. SA.
Prevertebral plate, lamina prevertebral. Ito ay matatagpuan sa pagitan ng spinal column sa isang gilid, ang constrictors ng pharynx at ang esophagus sa kabilang panig. Sinasaklaw ang mga kalamnan ng scalene, mga sympathetic trunks at phrenic nerves Fig. SA.
Inaantok na ari, puwerta carotica. Ang lamad ng connective tissue sa paligid ng neurovascular bundle (carotid artery, jugular vein, vagus nerve). Nagpapatuloy sa pretracheal plate. kanin. SA.