Ang konsepto ng utang sa oxygen. Pagkonsumo ng oxygen at utang ng oxygen. Tingnan kung ano ang "utang ng oxygen" sa ibang mga diksyunaryo

Wikimedia Foundation. 2010.

Tingnan kung ano ang "utang sa oxygen" sa ibang mga diksyunaryo:

utang ng oxygen- rus oxygen debt (m), oxygen debt (f) eng oxygen debt fra dette (f) d oxygène deu Sauerstoffschuld (f) spa deuda (f) de oxygeno … Kaligtasan at kalusugan sa trabaho. Pagsasalin sa Ingles, Pranses, Aleman, Espanyol

utang ng oxygen- deguonies skola statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Laikinas deguonies stygius, pasireiškiantis po fizinio krūvio. Atsiradimo priežastys: kraujo ir audinių deguonies atsargų atkūrimas, padidėjęs vegetacinių sistemų aktyvumas,… … Sporto terminų žodynas

Ang dami ng oxygen na kinakailangan upang ma-oxidize ang mga under-oxidized metabolic na mga produkto na naipon sa katawan sa panahon ng matinding muscular work... Malaking medikal na diksyunaryo

Ang pangunahing pag-andar ng muscular system ng mga tao at hayop ay ang aktibidad ng motor. Tinitiyak ng mga kalamnan ang paggalaw ng katawan sa espasyo o ang mga indibidwal na bahagi nito na may kaugnayan sa bawat isa, i.e. gawin mo ang trabaho. Ang ganitong uri ng M.r. tinawag na...... Ensiklopedya sa medisina

Isang sangay ng pisyolohiya na nag-aaral ng mga pattern ng mga proseso ng physiological at ang mga tampok ng kanilang regulasyon sa panahon ng aktibidad ng paggawa ng tao, i.e. ang proseso ng paggawa sa mga physiological manifestations nito. Lutasin ni F. t. ang dalawang pangunahing problema: ... ...

Hill Archibald Vivien (b. 26.9.1886, Bristol, England), English physiologist, miyembro ng Royal Society of London (mula 1918, sekretarya noong 1935‒45). Nagtapos mula sa Cambridge University (1907). Noong 1914–19 nagturo siya ng physical chemistry sa Cambridge... Great Soviet Encyclopedia

I (Hill) Archibald Vivien (b. 26.9.1886, Bristol, England), English physiologist, miyembro ng Royal Society of London (mula 1918, 45 secretary noong 1935). Nagtapos mula sa Cambridge University (1907). Noong 1914 19 nagturo siya ng physical chemistry sa... ... Great Soviet Encyclopedia

I Ang paghinga (paghinga) ay isang hanay ng mga proseso na nagsisiguro ng supply ng oxygen sa katawan mula sa hangin sa atmospera, ang paggamit nito sa biological na oksihenasyon ng mga organikong sangkap at ang pag-alis ng carbon dioxide mula sa katawan. Ang resulta... ... Ensiklopedya sa medisina

I (sanguis) likidong tissue na nagdadala ng transportasyon sa katawan mga kemikal na sangkap(kabilang ang oxygen), dahil sa kung saan ang pagsasama ng mga biochemical na proseso na nagaganap sa iba't ibang mga cell at intercellular space ay nangyayari sa isang solong sistema... Ensiklopedya sa medisina

- (Hill, Archibald Vivian) (1886 1977), English physiologist, iginawad ang 1922 Nobel Prize sa Physiology o Medicine (kasama si O. Meyerhof) para sa kanyang pag-aaral ng carbohydrate metabolism at heat generation sa mga kalamnan. Ipinanganak noong Setyembre 26, 1886 sa... ... Collier's Encyclopedia

SA Sa proseso ng muscular work, ang supply ng oxygen ng katawan, phosphagens (ATP at CrP), carbohydrates (muscle at liver glycogen, blood glucose) at taba ay natupok. Pagkatapos ng trabaho sila ay naibalik. Ang pagbubukod ay mga taba, na maaaring hindi maibalik.

SA ang mga proseso ng pagpapanumbalik na nagaganap sa katawan pagkatapos ng trabaho ay masasalamin nang masigasig sa pagtaas (kumpara sa pre-work state) pagkonsumo ng oxygen - utang ng oxygen (tingnan ang Fig. 12 Ayon sa orihinal na teorya ng A. Hill (1922), utang ng oxygen ay labis na pagkonsumo ng O2 sa itaas ng pre-working resting level, na nagbibigay ng enerhiya sa katawan upang maibalik sa pre-working state, kabilang ang pagpapanumbalik ng mga reserbang enerhiya na ginugol sa panahon ng trabaho at ang pag-aalis ng lactic acid Ang rate ng pagkonsumo ng O2 pagkatapos ng trabaho mabilis na bumababa: sa unang 2-3 minuto nang napakabilis (mabilis. , o lactate, bahagi ng utang ng oxygen), at pagkatapos ay mas mabagal (mabagal, o lactate, bahagi ng utang ng oxygen), hanggang umabot ito (pagkatapos ng 30-60 minuto ) isang pare-parehong halaga na malapit sa pre-working na halaga.

B Ang mabilis (alactate) na bahagi ng utang ng O2 ay nauugnay pangunahin sa paggamit ng O2 para sa mabilis na pagpapanumbalik ng mga high-energy phosphagens na natupok sa panahon ng trabaho sa mga gumaganang kalamnan, pati na rin sa pagpapanumbalik ng normal na nilalaman ng O2 sa venous blood at may ang saturation ng myoglobin na may oxygen.

M Ang mabagal (lactate) na bahagi ng utang ng O2 ay nauugnay sa maraming mga kadahilanan. Sa isang malaking lawak, ito ay nauugnay sa post-work elimination ng lactate mula sa dugo at tissue fluid. Sa kasong ito, ginagamit ang oxygen sa mga reaksiyong oxidative na nagsisiguro sa resynthesis ng glycogen mula sa lactate ng dugo (pangunahin sa atay at bahagyang sa mga bato) at ang oksihenasyon ng lactate sa puso at mga kalamnan ng kalansay. Bilang karagdagan, ang isang pangmatagalang pagtaas sa pagkonsumo ng O2 ay nauugnay sa pangangailangan na mapanatili ang pagtaas ng paghinga at cardiovascular system sa panahon ng pagbawi, nadagdagan ang metabolismo at iba pang mga proseso na sanhi ng pangmatagalang pagtaas ng aktibidad ng nagkakasundo na mga nervous at hormonal system, nadagdagan ang temperatura ng katawan, na dahan-dahan ding bumababa sa panahon ng pagbawi.

Pagpapanumbalik ng mga reserbang oxygen. Ang oxygen ay matatagpuan sa mga kalamnan sa anyo ng isang kemikal na bono sa myoglobin. Ang mga reserbang ito ay napakaliit: bawat kilo masa ng kalamnan naglalaman ng mga 11 ml O2. Dahil dito, ang kabuuang reserba ng "kalamnan" na oxygen (batay sa 40 kg ng mass ng kalamnan sa mga atleta) ay hindi lalampas sa 0.5 litro. Sa panahon ng maskuladong trabaho, maaari itong mabilis na maubos, at pagkatapos ng trabaho ay mabilis itong maibabalik. Ang rate ng pagpapanumbalik ng mga reserbang oxygen ay nakasalalay lamang sa paghahatid nito sa mga kalamnan.

SA Sa sandaling matapos ang paghinto ng trabaho, ang arterial na dugo na dumadaan sa mga kalamnan ay may mataas na bahagyang pag-igting (nilalaman) ng O2, upang ang pagpapanumbalik ng O2-myoglobin ay malamang na mangyari sa loob ng ilang segundo. Ang oxygen na natupok sa kasong ito ay bumubuo ng isang tiyak na bahagi ng mabilis na bahagi ng utang ng oxygen, na kinabibilangan din ng isang maliit na dami ng O2 (hanggang sa 0.2 l), na ginagamit upang mapunan ang normal na nilalaman nito sa venous blood.

T Kaya, sa loob ng ilang segundo pagkatapos huminto sa trabaho, ang "mga reserba" ng oxygen sa mga kalamnan at dugo ay naibalik. Ang bahagyang pag-igting ng O2 sa alveolar air at arterial blood ay hindi lamang umabot sa pre-working level, ngunit lumampas din dito. Ang nilalaman ng O2 sa venous na dugo na dumadaloy mula sa mga gumaganang kalamnan at iba pang mga aktibong organo at tisyu ng katawan ay mabilis ding naibalik, na nagpapahiwatig ng kanilang sapat na supply ng oxygen sa panahon ng post-working Samakatuwid, walang physiological na dahilan upang gamitin ang paghinga purong oxygen o isang halo na may mataas na nilalaman ng oxygen pagkatapos ng trabaho upang mapabilis ang mga proseso ng pagbawi.

Paano mas maraming pagkonsumo ng phosphagens para sa. oras ng pagpapatakbo, mas maraming O2 ang kinakailangan upang maibalik ang mga ito (upang maibalik ang 1 nunal ng ATP, 3.45 litro ng O2 ang kinakailangan). Ang magnitude ng mabilis (alactate) na bahagi ng utang ng O2 ay direktang nauugnay sa antas ng pagbaba ng mga phosphagens sa mga kalamnan sa pagtatapos ng trabaho. Samakatuwid, ang halagang ito ay nagpapahiwatig ng dami ng phosphagens na natupok sa panahon ng proseso ng trabaho.

U Sa hindi sanay na mga lalaki, ang pinakamataas na halaga ng mabilis na bahagi ng utang ng O2 ay umabot sa 2-3 litro. Ang mga partikular na malalaking halaga ng tagapagpahiwatig na ito ay naitala sa mga kinatawan ng sports-strength na bilis (hanggang sa 7 litro sa mga highly qualified na atleta). Sa mga sports na ito, ang nilalaman ng phosphagens at ang rate ng kanilang pagkonsumo sa mga kalamnan ay direktang tinutukoy ang maximum at pinananatili (remote) na kapangyarihan ng ehersisyo.

Pagpapanumbalik ng glycogen. Ayon sa mga unang ideya ng R. Margaria et al (1933), ang glycogen na natupok sa panahon ng trabaho ay muling na-synthesize mula sa lactic acid sa loob ng 1-2 oras pagkatapos ng trabaho. Tinutukoy ng oxygen na nakonsumo sa panahon ng pagbawi na ito ang pangalawa, mabagal, o lactate, na bahagi ng O2-Debt. Gayunpaman, ngayon ay itinatag na ang pagpapanumbalik ng glycogen sa mga kalamnan ay maaaring tumagal ng hanggang 2-3 araw

SA Ang rate ng pagbawi ng glycogen at ang halaga ng mga naibalik na reserba nito sa mga kalamnan at atay ay nakasalalay sa dalawang pangunahing mga kadahilanan: ang antas ng pagkonsumo ng glycogen sa panahon ng trabaho at ang likas na katangian ng diyeta sa panahon ng pagbawi. Pagkatapos ng isang napaka makabuluhang (higit sa 3/4 ng paunang nilalaman), hanggang sa makumpleto, ang pag-ubos ng glycogen sa mga gumaganang kalamnan, ang pagpapanumbalik nito sa mga unang oras na may normal na nutrisyon ay napakabagal, at tumatagal ng hanggang 2 araw upang maabot. ang antas ng pre-working. Sa isang diyeta na mataas sa carbohydrates (higit sa 70% ng pang-araw-araw na calorie), ang prosesong ito ay nagpapabilis - na sa unang 10 oras higit sa kalahati ng glycogen ay naibalik sa mga gumaganang kalamnan, sa pagtatapos ng araw na ito ay ganap na naibalik, at sa atay ang glycogen content ay mas mataas kaysa karaniwan. Kasunod nito, ang dami ng glycogen sa gumaganang mga kalamnan at atay ay patuloy na tumataas at 2-3 araw pagkatapos ng "depleting" load maaari itong lumampas sa preworking load ng 1.5-3 beses - ang phenomenon ng supercompensation (tingnan ang Fig. 21, curve 2 ).

SA Mayroong apat na pangunahing paraan upang maalis ang lactic acid: 1) oksihenasyon sa CO2 at SHO (tinatanggal nito ang humigit-kumulang 70% ng lahat ng naipon na lactic acid); 2) conversion sa glycogen (sa mga kalamnan at atay) at glucose (sa atay) - tungkol sa 20%; 3) conversion sa mga protina (mas mababa sa 10%); 4) pag-alis gamit ang ihi at pawis (1-2%). Sa aktibong pagbawas, ang proporsyon ng lactic acid na inalis ng aerobically ay tumataas. Kahit na ang oksihenasyon ng lactic acid ay maaaring mangyari sa iba't ibang mga organo at tisyu (mga kalamnan ng kalansay, kalamnan ng puso, atay, bato, atbp.), Ang pinakamalaking bahagi nito ay na-oxidized sa mga kalamnan ng kalansay (lalo na ang kanilang mabagal na mga hibla). Nililinaw nito kung bakit ang magaan na trabaho (na kadalasang kinabibilangan ng mabagal na pagkibot ng mga fiber ng kalamnan) ay nakakatulong sa pag-alis ng lactate nang mas mabilis pagkatapos ng mabigat na ehersisyo.

Z Ang isang makabuluhang bahagi ng mabagal (lactate) na bahagi ng utang ng O2 ay nauugnay sa pag-aalis ng lactic acid. Kung mas matindi ang pagkarga, mas malaki ang bahaging ito. Sa mga hindi sinanay na tao, umabot ito sa maximum na 5-10 litro, sa mga atleta, lalo na sa mga kinatawan ng sports na may bilis na lakas, 15-20 litro. Ang tagal nito ay halos isang oras. Ang magnitude at tagal ng lactate fraction ng O2 na utang ay bumaba sa aktibong pagbawas.

Sa proseso ng muscular work, ang supply ng oxygen ng katawan, phosphagens (ATP at CrF), carbohydrates (muscle at liver glycogen, blood glucose) at taba ay natupok. Pagkatapos ng trabaho ay naibalik ang mga ito. Ang pagbubukod ay mga taba, na maaaring hindi maibalik.

Ang mga proseso ng pagbawi na nagaganap sa katawan pagkatapos ng trabaho ay masasalamin nang masigla sa pagtaas (kumpara sa pre-work state) pagkonsumo ng oxygen - utang ng oxygen (tingnan ang Fig. 12 Ayon sa orihinal na teorya ng A. Hill (1922), utang ng oxygen ay labis na pagkonsumo ng O2 sa itaas ng pre-working resting level, na nagbibigay ng enerhiya sa katawan upang maibalik sa pre-working state, kabilang ang pagpapanumbalik ng mga reserbang enerhiya na ginugol sa panahon ng trabaho at ang pag-aalis ng lactic acid Ang rate ng pagkonsumo ng O2 pagkatapos ng trabaho mabilis na bumababa: sa unang 2-3 minuto nang napakabilis (mabilis. , o lactate, bahagi ng utang ng oxygen), at pagkatapos ay mas mabagal (mabagal, o lactate, bahagi ng utang ng oxygen), hanggang umabot ito (pagkatapos ng 30-60 minuto ) isang pare-parehong halaga na malapit sa pre-working na halaga.

Pagkatapos mag-operate sa lakas na hanggang 60% ng MOC, ang utang ng oxygen ay hindi lalampas sa oxygen deficit. Pagkatapos ng higit pa matinding ehersisyo ang utang ng oxygen ay makabuluhang lumampas sa oxygen deficit, at mas malaki ang mas mataas na lakas ng trabaho (Larawan 24).

Ang mabilis (alactate) na bahagi ng utang ng O2 ay nauugnay pangunahin sa paggamit ng O2 para sa mabilis na pagpapanumbalik ng mga high-energy phosphagens na natupok sa panahon ng trabaho sa mga gumaganang kalamnan, pati na rin sa pagpapanumbalik ng normal na nilalaman ng O2 sa venous blood at sa saturation ng myoglobin na may oxygen.

Ang mabagal (lactate) na bahagi ng utang ng O2 ay nauugnay sa maraming mga kadahilanan. Sa isang malaking lawak, ito ay nauugnay sa post-work elimination ng lactate mula sa dugo at tissue fluid. Sa kasong ito, ginagamit ang oxygen sa mga reaksiyong oxidative na nagsisiguro sa resynthesis ng glycogen mula sa lactate ng dugo (pangunahin sa atay at bahagyang nasa bato) at ang oksihenasyon ng lactate sa mga kalamnan ng puso at kalansay. Bilang karagdagan, ang isang pangmatagalang pagtaas sa pagkonsumo ng O2 ay nauugnay sa pangangailangan na mapanatili ang pagtaas ng aktibidad ng respiratory at cardiovascular system sa panahon ng pagbawi, pagtaas ng metabolismo at iba pang mga proseso na sanhi ng pangmatagalang pagtaas ng aktibidad ng sympathetic nervous at hormonal system, tumaas na temperatura ng katawan, na dahan-dahan ding bumababa sa buong panahon ng pagbawi.

Pagpapanumbalik ng mga reserbang oxygen. Ang oxygen ay matatagpuan sa mga kalamnan sa anyo ng isang kemikal na bono sa myoglobin. Ang mga reserbang ito ay napakaliit: ang bawat kilo ng mass ng kalamnan ay naglalaman ng mga 11 ml ng O2. Dahil dito, ang kabuuang reserba ng "kalamnan" na oxygen (batay sa 40 kg ng mass ng kalamnan sa mga atleta) ay hindi lalampas sa 0.5 litro. Sa panahon ng maskuladong trabaho, maaari itong mabilis na maubos, at pagkatapos ng trabaho ay mabilis itong maibabalik. Ang rate ng pagpapanumbalik ng mga reserbang oxygen ay nakasalalay lamang sa paghahatid nito sa mga kalamnan.

Kaagad pagkatapos ng paghinto ng trabaho, ang arterial na dugo na dumadaan sa mga kalamnan ay may mataas na bahagyang pag-igting (nilalaman) ng O2, kaya ang pagpapanumbalik ng O2-myoglobin ay malamang na mangyari sa loob ng ilang segundo. Ang oxygen na natupok sa kasong ito ay bumubuo ng isang tiyak na bahagi ng mabilis na bahagi ng utang ng oxygen, na kinabibilangan din ng isang maliit na dami ng O2 (hanggang sa 0.2 l), na ginagamit upang mapunan ang normal na nilalaman nito sa venous blood.

Kaya, sa loob ng ilang segundo pagkatapos huminto sa trabaho, ang "mga reserba" ng oxygen sa mga kalamnan at dugo ay naibalik. Ang bahagyang pag-igting ng O2 sa alveolar air at arterial blood ay hindi lamang umabot sa pre-working level, ngunit lumampas din dito. Ang nilalaman ng O2 sa venous na dugo na dumadaloy mula sa mga gumaganang kalamnan at iba pang mga aktibong organo at tisyu ng katawan ay mabilis ding naibalik, na nagpapahiwatig ng kanilang sapat na supply ng oxygen sa panahon ng post-working Samakatuwid, walang physiological na dahilan upang gamitin ang paghinga purong oxygen o isang halo na may mataas na nilalaman ng oxygen pagkatapos ng trabaho upang mapabilis ang mga proseso ng pagbawi.

Pagpapanumbalik ng mga phosphagens (ATP at KrP). Ang mga Phosphagens, lalo na ang ATP, ay naibalik nang napakabilis (Larawan 25). Nasa loob ng 30 s pagkatapos huminto sa trabaho, hanggang sa 70% ng mga natupok na phosphagens ay naibalik, at ang kanilang kumpletong muling pagdadagdag ay nagtatapos sa ilang minuto, halos eksklusibo dahil sa enerhiya ng aerobic metabolism, ibig sabihin, dahil sa oxygen na natupok sa mabilis na yugto ng O2 utang. Sa katunayan, kung kaagad pagkatapos ng trabaho ay na-tourniquet mo ang gumaganang paa at sa gayon ay aalisin ang mga kalamnan ng oxygen na inihatid sa pamamagitan ng dugo, kung gayon ang pagpapanumbalik ng KrF ay hindi magaganap.

Mas malaki ang pagkonsumo ng phosphagens. oras ng pagpapatakbo, mas maraming O2 ang kinakailangan upang maibalik ang mga ito (upang maibalik ang 1 nunal ng ATP, 3.45 litro ng O2 ang kinakailangan). Ang magnitude ng mabilis (alactate) na bahagi ng utang ng O2 ay direktang nauugnay sa antas ng pagbaba ng mga phosphagens sa mga kalamnan sa pagtatapos ng trabaho. Samakatuwid, ang halagang ito ay nagpapahiwatig ng dami ng mga phosphagen na natupok sa panahon ng proseso ng trabaho.

Sa hindi sanay na mga lalaki, ang pinakamataas na halaga ng mabilis na bahagi ng utang ng O2 ay umabot sa 2-3 litro. Ang partikular na malalaking halaga ng tagapagpahiwatig na ito ay naitala sa mga kinatawan ng sports na may bilis na lakas (hanggang sa 7 litro sa mga highly qualified na atleta). Sa mga sports na ito, ang nilalaman ng phosphagens at ang rate ng kanilang pagkonsumo sa mga kalamnan ay direktang tinutukoy ang maximum at pinananatili (remote) na kapangyarihan ng ehersisyo.

Pagpapanumbalik ng glycogen. Ayon sa mga unang ideya ng R. Margaria et al (1933), ang glycogen na natupok sa panahon ng trabaho ay muling na-synthesize mula sa lactic acid sa loob ng 1-2 oras pagkatapos ng trabaho. Tinutukoy ng oxygen na nakonsumo sa panahon ng pagbawi na ito ang pangalawa, mabagal, o lactate, na bahagi ng O2-Debt. Gayunpaman, ngayon ay itinatag na ang pagpapanumbalik ng glycogen sa mga kalamnan ay maaaring tumagal ng hanggang 2-3 araw

Ang rate ng pagpapanumbalik ng glycogen at ang halaga ng mga naibalik na reserba nito sa mga kalamnan at atay ay nakasalalay sa dalawang pangunahing mga kadahilanan: ang antas ng pagkonsumo ng glycogen sa panahon ng trabaho at ang likas na katangian ng diyeta sa panahon ng pagbawi. Pagkatapos ng isang napaka makabuluhang (higit sa 3/4 ng paunang nilalaman), hanggang sa makumpleto, ang pag-ubos ng glycogen sa mga gumaganang kalamnan, ang pagpapanumbalik nito sa mga unang oras na may normal na nutrisyon ay napakabagal, at tumatagal ng hanggang 2 araw upang maabot. ang antas ng pre-working. Sa isang diyeta na mataas sa carbohydrates (higit sa 70% ng pang-araw-araw na calorie), ang prosesong ito ay nagpapabilis - na sa unang 10 oras higit sa kalahati ng glycogen ay naibalik sa mga gumaganang kalamnan, sa pagtatapos ng araw na ito ay ganap na naibalik, at sa atay ang glycogen content ay mas mataas kaysa karaniwan. Kasunod nito, ang dami ng glycogen sa gumaganang mga kalamnan at atay ay patuloy na tumataas at 2-3 araw pagkatapos ng "depleting" load maaari itong lumampas sa preworking load ng 1.5-3 beses - ang phenomenon ng supercompensation (tingnan ang Fig. 21, curve 2 ).

Sa pang-araw-araw na masinsinang at pangmatagalang mga sesyon ng pagsasanay, ang nilalaman ng glycogen sa gumaganang mga kalamnan at atay ay makabuluhang bumababa sa araw-araw, dahil sa isang normal na diyeta, kahit na ang isang pang-araw-araw na pahinga sa pagitan ng mga ehersisyo ay hindi sapat upang ganap na maibalik ang glycogen. Ang pagtaas ng nilalaman ng carbohydrate sa diyeta ng isang atleta ay maaaring matiyak ang kumpletong pagpapanumbalik ng mga mapagkukunan ng carbohydrate ng katawan sa susunod na araw. sesyon ng pagsasanay(Larawan 26).

Pag-aalis ng lactic acid. Sa panahon ng pagbawi, ang lactic acid ay inaalis mula sa gumaganang mga kalamnan, dugo at tissue fluid, at mas mabilis, mas kaunting lactic acid ang nabuo sa panahon ng trabaho. Ang rehimeng pagkatapos ng trabaho ay gumaganap din ng isang mahalagang papel. Kaya, pagkatapos ng maximum na ehersisyo, tumatagal ng 60-90 minuto upang ganap na maalis ang naipon na lactic acid sa ilalim ng mga kondisyon ng kumpletong pahinga - nakaupo o nakahiga (passive recovery). Gayunpaman, kung pagkatapos ng naturang load light work ay ginanap (aktibong pagbawi), kung gayon ang pag-aalis ng lactic acid ay nangyayari nang mas mabilis. Para sa mga taong hindi sanay, ang pinakamainam na intensity ng "recovery" load ay humigit-kumulang 30-45% ng VO2 max (halimbawa, jogging), a. sa mahusay na sinanay na mga atleta - 50-60% ng MOC, na may kabuuang tagal ng humigit-kumulang 20 minuto (Larawan 27).

Mayroong apat na pangunahing paraan upang maalis ang lactic acid: 1) oksihenasyon sa CO2 at SHO (tinatanggal nito ang humigit-kumulang 70% ng lahat ng naipon na lactic acid); 2) conversion sa glycogen (sa mga kalamnan at atay) at glucose (sa atay) - tungkol sa 20%; 3) conversion sa mga protina (mas mababa sa 10%); 4) pag-alis gamit ang ihi at pawis (1-2%). Sa aktibong pagbawas, ang proporsyon ng lactic acid na inalis ng aerobically ay tumataas. Kahit na ang oksihenasyon ng lactic acid ay maaaring mangyari sa iba't ibang mga organo at tisyu (mga kalamnan ng kalansay, kalamnan ng puso, atay, bato, atbp.), Ang pinakamalaking bahagi nito ay na-oxidized sa mga kalamnan ng kalansay (lalo na ang kanilang mabagal na mga hibla). Nililinaw nito kung bakit ang magaan na trabaho (na kadalasang kinabibilangan ng mabagal na pagkibot ng mga fiber ng kalamnan) ay nakakatulong sa pag-alis ng lactate nang mas mabilis pagkatapos ng mabigat na ehersisyo.

Ang isang makabuluhang bahagi ng mabagal (lactate) na bahagi ng utang ng O2 ay nauugnay sa pag-aalis ng lactic acid. Kung mas matindi ang pagkarga, mas malaki ang bahaging ito. Sa mga hindi sinanay na tao, umabot ito sa maximum na 5-10 litro, sa mga atleta, lalo na sa mga kinatawan ng sports na may bilis na lakas, 15-20 litro. Ang tagal nito ay halos isang oras. Ang magnitude at tagal ng lactate fraction ng O2 na utang ay bumaba sa aktibong pagbawas.

Paglilibang

Ang kalikasan at tagal ng mga proseso ng pagbawi ay maaaring mag-iba depende sa rehimen ng aktibidad ng mga atleta sa panahon ng post-work, panahon ng pagbawi. Sa mga eksperimento ng I.M. Sechenov, ipinakita na sa ilalim ng ilang mga kundisyon, ang isang mas mabilis at mas makabuluhang pagpapanumbalik ng pagganap ay natiyak hindi sa pamamagitan ng passive rest, ngunit sa pamamagitan ng paglipat sa ibang uri ng aktibidad, i.e. aktibong pahinga. Sa partikular, natuklasan niya na ang pagganap ng isang kamay na pagod mula sa paggawa sa isang manu-manong ergograph ay naibalik nang mas mabilis at mas ganap kapag ang panahon ng pahinga nito ay napuno ng gawain ng kabilang banda. Sinusuri ang hindi pangkaraniwang bagay na ito, iminungkahi ni I.M. Sechenov na ang mga afferent impulses na dumarating sa panahon ng pahinga mula sa iba pang gumaganang kalamnan ay nakakatulong sa mas mahusay na pagbawi kahusayan ng mga sentro ng nerbiyos, na parang sinisingil sila ng enerhiya. Bilang karagdagan, ang pagtatrabaho sa isang kamay ay nagdudulot ng pagtaas ng daloy ng dugo sa mga sisidlan ng kabilang banda, na maaari ring mag-ambag sa mas mabilis na pagbawi ng mga pagod na kalamnan.

Ang positibong epekto ng aktibong pahinga ay nagpapakita ng sarili hindi lamang kapag lumipat sa trabaho ng iba pang mga grupo ng kalamnan, kundi pati na rin kapag nagsasagawa ng parehong gawain, ngunit may mas kaunting intensity. Halimbawa, ang paglipat mula sa pagtakbo sa mataas na bilis Ang pag-jogging ay nagpapatunay din na epektibo para sa mas mabilis na paggaling. Ang lactic acid ay inaalis mula sa dugo nang mas mabilis kapag aktibong libangan, ibig sabihin, sa ilalim ng mga kondisyon ng pinababang pagpapatakbo ng kuryente kaysa sa panahon ng passive rest (tingnan ang Fig. 27). Mula sa isang pisyolohikal na pananaw, positibong epekto Ang huling gawain ng mababang kapangyarihan sa pagtatapos ng pagsasanay o pagkatapos ng isang kumpetisyon ay isang pagpapakita ng kababalaghan ng aktibong pahinga.

Aerobic system kumakatawan sa oksihenasyon sustansya sa mitochondria para sa enerhiya. Nangangahulugan ito na ang glucose, fatty acid at amino acid ng mga sangkap ng pagkain, tulad ng ipinapakita sa kaliwa sa figure, pagkatapos ng ilang intermediate na pagproseso ay pinagsama sa oxygen, na naglalabas ng napakalaking halaga ng enerhiya, na ginagamit upang i-convert ang AMP at ADP sa ATP.

Paghahambing ng aerobic na mekanismo pagkuha ng enerhiya gamit ang glycogen-lactic acid system at ang phosphagen system sa isang kamag-anak pinakamataas na bilis power generation, na ipinahayag sa mga moles ng ATP na nabuo kada minuto, ay nagbibigay ng sumusunod na resulta.

Kaya madaling maunawaan iyon sistema ng phosphagen gumamit ng mga kalamnan para sa mga pagsabog ng kapangyarihan na tumatagal ng ilang segundo, ngunit ang aerobic system ay mahalaga para sa pangmatagalang aktibidad sa atletiko. Nasa pagitan ang glycogen-lactic acid system, na lalong mahalaga para sa pagbibigay ng karagdagang kapangyarihan sa panahon ng intermediate-duration exercises (halimbawa, 200 at 800 m na karera).

Anong mga sistema ng enerhiya ginagamit sa iba't ibang sports? Alam ang kapangyarihan pisikal na Aktibidad at ang tagal nito para sa iba't ibang uri sports, madaling maunawaan kung alin mga sistema ng enerhiya ay ginagamit para sa bawat isa sa kanila.

Pagpapanumbalik ng mga metabolic system ng kalamnan pagkatapos pisikal na Aktibidad. Kung paanong ang enerhiya mula sa phosphocreatine ay maaaring gamitin upang ibalik ang ATP, ang enerhiya mula sa glycogen-lactic acid system ay maaaring gamitin upang ibalik ang parehong phosphocreatine at ATP. Ang enerhiya ng oxidative metabolism ay maaaring ibalik ang lahat ng iba pang mga sistema, ATP, phosphocreatine at ang glycogen-lactic acid system.

Pagbawas ng lactic acid nangangahulugan lamang ng pag-alis ng labis na naipon nito sa lahat ng likido sa katawan. Ito ay lalong mahalaga dahil ang lactic acid ay nagdudulot ng matinding pagkapagod. Kung may sapat na enerhiya na nabuo sa pamamagitan ng oxidative metabolism, ang pag-alis ng lactic acid ay nangyayari sa dalawang paraan: (1) isang maliit na bahagi ng lactic acid ay binago pabalik sa pyruvic acid at pagkatapos ay sumasailalim sa oxidative metabolism sa mga tisyu ng katawan; (2) ang natitirang lactic acid ay binabalik sa glucose, pangunahin sa atay. Ang glucose, sa turn, ay ginagamit upang palitan ang mga tindahan ng glycogen sa mga kalamnan.

Pagpapanumbalik ng Aerobic System pagkatapos ng pisikal na aktibidad. Kahit na sa mga unang yugto ng mabigat na pisikal na trabaho, ang kakayahan ng isang tao na mag-synthesize ng enerhiya sa aerobically ay bahagyang nabawasan. Ito ay dahil sa dalawang epekto: (1) ang tinatawag na oxygen debt; (2) pag-ubos ng mga tindahan ng glycogen ng kalamnan.

Utang ng oxygen. Ang katawan ay karaniwang naglalaman ng humigit-kumulang 2 litro ng naka-imbak na oxygen, na maaaring gamitin para sa aerobic metabolism kahit na hindi nilalanghap ang bagong oxygen. Kasama sa suplay na ito ng oxygen ang: (1) 0.5 litro sa hangin ng baga; (2) 0.25 L, natunaw sa mga likido ng katawan; (3) 1 L na nauugnay sa hemoglobin ng dugo; (4) 0.3 l, na nakaimbak sa mga hibla ng kalamnan, pangunahin sa kumbinasyon ng myoglobin - isang sangkap na katulad ng hemoglobin at, tulad nito, nagbubuklod ng oxygen.

Sa panahon ng mabigat na pisikal na gawain halos ang buong supply ng oxygen ay ginagamit para sa aerobic metabolism sa loob ng humigit-kumulang 1 min. Pagkatapos, pagkatapos ng pisikal na aktibidad, ang suplay na ito ay dapat mapalitan ng paglanghap ng karagdagang oxygen kumpara sa mga kinakailangan sa pagpapahinga. Bilang karagdagan, humigit-kumulang 9 na litro ng oxygen ang dapat gastusin upang maibalik ang phosphagen system at lactic acid. Ang karagdagang oxygen na dapat palitan ay tinatawag na oxygen debt (mga 11.5 L).

Ang larawan ay naglalarawan prinsipyo ng utang ng oxygen. Sa unang 4 na minuto ang isang tao ay nagsasagawa ng mabibigat na pisikal na trabaho, at ang rate ng pagkonsumo ng oxygen ay tumataas ng higit sa 15 beses. Pagkatapos, pagkatapos ng pisikal na gawain, ang pagkonsumo ng oxygen ay nananatili pa rin sa itaas ng normal, at sa una ay mas mataas ito, habang ang sistema ng phosphagen ay naibalik at ang supply ng oxygen ay pinapalitan bilang bahagi ng utang ng oxygen, at sa susunod na 40 minutong lactic ang acid ay mas mabagal na naalis. Ang unang bahagi ng utang ng oxygen, ang halaga nito ay 3.5 L, ay tinatawag na alactic oxygen debt (hindi nauugnay sa lactic acid). Ang huling bahagi ng utang, humigit-kumulang 8 L ng oxygen, ay tinatawag na lactic oxygen debt (dahil sa pag-alis ng lactic acid).

Ang pagkonsumo ng oxygen (OC) ay isang indicator na sumasalamin sa functional state ng cardiovascular at respiratory system.

Sa pagtaas ng intensity ng mga proseso ng metabolic sa panahon ng pisikal na aktibidad, kinakailangan ang isang makabuluhang pagtaas sa pagkonsumo ng oxygen. Ito ay naglalagay ng mas mataas na pangangailangan sa paggana ng cardiovascular at respiratory system.

Sa simula ng dynamic na gawain ng submaximal na kapangyarihan, ang pagkonsumo ng oxygen ay tumataas at pagkatapos ng ilang minuto ay umabot sa isang matatag na estado. Ang mga cardiovascular at respiratory system ay unti-unting gumagana, na may ilang pagkaantala. Samakatuwid, sa simula ng trabaho, tumataas ang kakulangan sa oxygen. Ito ay nagpapatuloy hanggang sa katapusan ng pag-load at pinasisigla ang pag-activate ng isang bilang ng mga mekanismo na nagbibigay ng mga kinakailangang pagbabago sa hemodynamics.

Sa ilalim ng steady state na kondisyon, ang pagkonsumo ng oxygen ng katawan ay ganap na nasiyahan, ang dami ng lactate sa arterial blood ay hindi tumataas, at ang pulmonary ventilation at heart rate ay hindi nagbabago, Presyon ng atmospera. Ang oras upang maabot ang isang matatag na estado ay depende sa antas ng preload, intensity, at trabaho ng atleta. Kung ang load ay lumampas sa 50% ng maximum na aerobic power, pagkatapos ay ang steady state ay nangyayari sa loob ng 2-4 minuto. Sa pagtaas ng pagkarga, ang oras upang patatagin ang antas ng pagkonsumo ng oxygen ay tumataas, habang ang isang mabagal na pagtaas sa bentilasyon at rate ng puso ay sinusunod. Kasabay nito, ang lactic acid ay nagsisimulang maipon sa arterial blood. Matapos makumpleto ang pag-load, ang pagkonsumo ng oxygen ay unti-unting bumababa at bumalik sa orihinal na antas ng dami ng oxygen na natupok sa itaas ng antas ng basal metabolismo sa panahon ng pagbawi ay tinatawag utang ng oxygen (OD).

Ang utang sa oxygen ay binubuo ng 4 na sangkap:

Aerobic elimination ng mga produkto ng anaerobic metabolism (paunang CD)

Ang pagtaas ng utang sa oxygen ng kalamnan ng puso at mga kalamnan sa paghinga (upang ibalik ang paunang tibok ng puso at bilis ng paghinga)

Tumaas na pagkonsumo ng oxygen ng mga tisyu depende sa pansamantalang pagtaas ng temperatura ng katawan

Ang muling pagdadagdag ng myoglobin na may oxygen

Ang halaga ng utang sa oxygen ay depende sa dami ng pagsisikap at pagsasanay ng atleta. Sa maximum load na tumatagal ng 1-2 minuto, ang isang hindi sanay na tao ay may utang na 3-5 litro, at ang isang atleta ay may 15 litro o higit pa. Ang pinakamataas na utang sa oxygen ay isang sukatan ng tinatawag na anaerobic capacity. Dapat itong isaalang-alang na ang CD sa halip ay nagpapakilala sa kabuuang kapasidad ng mga anaerobic na proseso, iyon ay, ang kabuuang dami ng trabaho na isinagawa nang may pinakamataas na pagsisikap, sa halip na ang kakayahang bumuo ng maximum na kapangyarihan.

Pinakamataas na pagkonsumo ng oxygen

Ang pagkonsumo ng oxygen ay tumataas sa proporsyon sa pagtaas ng load, ngunit may darating na limitasyon kung saan ang karagdagang pagtaas sa load ay hindi na sinamahan ng pagtaas ng presyon ng dugo. Ang antas na ito ay tinatawag na pinakamataas na pagkonsumo ng oxygen o limitasyon ng oxygen.

Ang maximum na pagkonsumo ng oxygen ay ang maximum na dami ng oxygen na maaaring maihatid sa mga gumaganang kalamnan sa loob ng 1 minuto.

Ang pinakamataas na pagkonsumo ng oxygen ay nakasalalay sa masa ng gumaganang mga kalamnan at ang estado ng mga sistema ng transportasyon ng oxygen, pagganap ng respiratory at cardiac, at peripheral na sirkulasyon. Ang halaga ng MOC ay nauugnay sa heart rate, stroke volume, arteriovenous difference - ang pagkakaiba sa oxygen content sa pagitan ng arterial at venous blood (AVR)

MPK=HR*UOK*AVRO2

Ang maximum na pagkonsumo ng oxygen ay tinutukoy sa litro bawat minuto. SA pagkabata ito ay tumataas sa proporsyon sa taas at timbang. Sa mga lalaki, umabot ito sa pinakamataas na antas sa pamamagitan ng 18-20 taon. Simula sa 25-30 taon, ito ay patuloy na bumababa.

Sa karaniwan, ang maximum na pagkonsumo ng oxygen ay 2–3 l/min, at para sa mga atleta 4–7 l/min

Para sa rate pisikal na kalagayan Natutukoy ang pulso ng oxygen ng isang tao - ang ratio ng pagkonsumo ng oxygen bawat minuto sa rate ng pulso sa parehong minuto, iyon ay, ang bilang ng mga mililitro ng oxygen na naihatid sa bawat tibok ng puso. Ang tagapagpahiwatig na ito ay nagpapakilala sa kahusayan ng puso. Kung mas mababa ang pagtaas ng pulso ng oxygen, mas epektibo ang hemodynamics, mas mababa ang rate ng puso, ang kinakailangang dami ng oxygen ay naihatid.

Sa pamamahinga, ang CP ay 3.5-4 ml, at may matinding pisikal na aktibidad, na sinamahan ng pagkonsumo ng oxygen na 3 l / min, tumataas ito sa 16-18 ml.

11.biochemical na katangian ng aktibidad ng kalamnan na may iba't ibang kapangyarihan (zone ng maximum at submaximal power)

Mga zone ng kamag-anak na kapangyarihan ng trabaho ng kalamnan

Sa kasalukuyan, ang iba't ibang mga klasipikasyon ng lakas ng aktibidad ng kalamnan ay pinagtibay. Isa na rito ang klasipikasyon ng B.C. Farfel, batay sa posisyon na ang kapangyarihan ng pisikal na aktibidad na isinagawa ay natutukoy ng ugnayan sa pagitan ng tatlong pangunahing mga landas ng ATP resynthesis na gumagana sa mga kalamnan sa panahon ng trabaho. Ayon sa pag-uuri na ito, apat na mga zone ng kamag-anak na lakas ng trabaho ng kalamnan ay nakikilala: maximum, submaximal, malaki at katamtamang kapangyarihan.

Magtrabaho sa zone pinakamataas na kapangyarihan maaaring tumagal ng 15-20 s. Ang pangunahing pinagmumulan ng ATP sa ilalim ng mga kondisyong ito ay creatine phosphate. Sa pagtatapos lamang ng trabaho ay ang reaksyon ng creatine phosphate ay pinalitan ng glycolysis. Halimbawa pisikal na ehersisyo gumanap sa pinakamataas na power zone ay sprinting, mahaba at matataas na pagtalon, ang ilan mga pagsasanay sa himnastiko, pag-angat ng barbell, atbp.

Magtrabaho sa zone submaximal na kapangyarihan ay may tagal na hanggang 5 minuto. Ang nangungunang mekanismo ng ATP resynthesis ay glycolytic. Sa simula ng trabaho, hanggang sa maabot ng glycolysis ang pinakamataas na bilis nito, ang pagbuo ng ATP ay nangyayari dahil sa creatine phosphate, at sa pagtatapos ng trabaho, ang glycolysis ay nagsisimulang mapalitan ng tissue respiration. Ang trabaho sa submaximal power zone ay nailalarawan sa pinakamataas na utang ng oxygen - Hanggang sa 20 litro. Kasama sa mga halimbawa ng pisikal na aktibidad sa power zone na ito ang middle-distance running, short-distance swimming, track cycling, at ice skating. mga distansya ng sprint at iba pa.

12.biochemical na katangian ng aktibidad ng kalamnan na may iba't ibang kapangyarihan (zone ng mataas at katamtamang kapangyarihan)

Magtrabaho sa zone mataas na kapangyarihan may maximum na tagal na hanggang 30 minuto. Ang trabaho sa zone na ito ay nailalarawan sa humigit-kumulang pantay na kontribusyon mula sa glycolysis at tissue respiration. Ang creatine phosphate pathway ng ATP resynthesis ay gumagana lamang sa simula ng trabaho, at samakatuwid ang bahagi nito sa kabuuang supply ng enerhiya ng gawaing ito ay maliit. Ang isang halimbawa ng mga ehersisyo sa power zone na ito ay tumatakbo sa 5000 sentimetro, skating sa mga distansya ng stayer, karera ng ski cross-country, intermediate at intermediate swimming malalayong distansya at iba pa.

Magtrabaho sa zone katamtamang kapangyarihan tumatagal ng mahigit 30 minuto. Ang supply ng enerhiya sa aktibidad ng kalamnan ay nangyayari sa aerobically. Ang isang halimbawa ng naturang pagpapatakbo ng kuryente ay pagtakbo ng marathon, athletics cross-country, paglalakad ng karera, road cycling, long-distance cross-country skiing, hiking, atbp.

Sa acyclic at situational na palakasan, maraming beses na nagbabago ang kapangyarihan ng gawaing isinagawa. Kaya, ang isang manlalaro ng football ay nagpapalit-palit sa pagtakbo sa katamtamang bilis sa pagtakbo ng mga maikling distansya sa isang sprint na bilis; Maaari ka ring makahanap ng mga segment ng laro kapag ang lakas ng trabaho ay makabuluhang nabawasan. Ang ganitong mga halimbawa ay maaaring ibigay na may kaugnayan sa maraming iba pang mga sports.

Gayunpaman, sa isang numero mga disiplina sa palakasan nangingibabaw pa rin pisikal na ehersisyo, na nauugnay sa isang partikular na power zone. Kaya, pisikal na trabaho Ang skiing ay karaniwang ginagawa na may mataas hanggang katamtamang lakas, habang ang weightlifting ay gumagamit ng pinakamalaki at submaximal na load.

Samakatuwid, kapag naghahanda ng mga atleta, kinakailangan na gamitin pagsasanay load, pagbuo ng ATP resynthesis pathway, na siyang nangunguna sa supply ng enerhiya para sa trabaho sa relatibong power zone na katangian ng isang partikular na sport.