Programa ng pagsasanay sa Android Russian. Ang "Bodybuilding" ay isang Android application para sa paglikha ng isang programa sa pagsasanay sa gym. Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng mga sports at fitness program?

Isang malaking koleksyon ng mga pagsasanay, isang seleksyon ng mga espesyal na programa para sa masinsinang pagsasanay, pati na rin ang wastong nutrisyon.

Ang isang malusog na pamumuhay ay isang palaging nauugnay na paksa na lalo na sikat ngayon. Para sa mga gustong magkaroon ng magandang, pumped up na katawan o gusto lang na maging nasa hugis, mayroong isang kahanga-hangang aplikasyon na tinatawag na "". Dito makikita mo ang parehong mga espesyal na programa para sa pagsasanay ng kalamnan at malaking listahan pagsasanay para sa iba't ibang grupo ng kalamnan.

Binabati ka ng pangunahing screen ng isang malaking listahan ng mga kategorya ng ehersisyo na nilikha ayon sa mga grupo ng kalamnan na maaaring sanayin. Mayroong kabuuang 15 na kategorya na magagamit, bawat isa ay may average na higit sa 5 pagsasanay na maaaring isagawa sa gym(bagaman maaari mong subukan ang ilan sa bahay kung mayroon kang kagamitan na ginagamit sa mga pagsasanay). Sa ilang mga kategorya, mayroong isang dibisyon ng mga pagsasanay sa mga antas ng kahirapan, na maaari kang magpalipat-lipat sa pamamagitan ng pag-click sa mga kaukulang numero. Ang bawat ehersisyo ay idinisenyo sa anyo ng isang card, kung saan makikita mo ang dalawang larawan na malinaw na nagpapakita kung paano isagawa ang pagsasanay na ito, pati na rin ang isang paglalarawan sa ibaba, na maikli, malinaw at walang mga hindi kinakailangang salita ay nagsasabi kung ano ang kailangang gawin sa Ang ehersisyong ito. Sa pangunahing screen makakakita ka rin ng sidebar kung saan maaari kang pumunta sa seksyong "Nutrisyon", na kasalukuyang hindi pa magagamit, ngunit ipinangako ng developer na punan ito sa susunod na pag-update, pati na rin ang "Mga Programa" seksyon, na nagpapakita ng dalawang uri ng ehersisyo ay pagsasanay para sa masa at pagsasanay para sa "pagpatuyo". Sa bawat isa sa kanila ay makikita mo Buong paglalarawan at iskedyul ng ehersisyo.

Mayroong daan-daang mga dahilan para hindi pumunta sa gym. Walang oras, pagganyak, programa sa pagsasanay. Ang Lifehacker ay may mga artikulo kung paano maghanap ng mga para sa pagpunta sa gym. At sa pagsusuri na ito ay magsasalita ako tungkol sa Bodybuilding application para sa mga smartphone sa Android, na makakatulong sa iyo na makayanan ang huling dahilan - ang kakulangan ng isang programa sa pagsasanay.

Mga tampok ng application

Ang application ay may dalawang pangunahing seksyon: "Mga Pagsasanay" at "Mga Pagsasanay". Kung nais mong lumikha ng isang programa sa pagsasanay para sa iyong sarili, pagkatapos ay kailangan mo ang pangalawang seksyon. Doon ay maaari kang pumili ng 2, 3, 4 o 5 araw na programa na nababagay sa iyo, depende sa kung gaano kadalas mo gustong mag-gym. Meron din pagsasanay sa circuit, kung saan ang lahat ng mga grupo ng kalamnan ay kasangkot nang sabay-sabay.

Kapag pumipili ng pag-eehersisyo na tama para sa iyo, mapapansin mong may ilang mga ehersisyo na mapagpipilian para sa bawat grupo ng kalamnan. Maginhawa ito, dahil maaaring wala ang lahat ng exercise machine sa iyong gym. Ang impormasyon tungkol sa bawat iminungkahing ehersisyo ay matatagpuan sa seksyon ng parehong pangalan. Doon sila ay pinagsunod-sunod ayon sa mga grupo ng kalamnan. Ang paglalarawan ng bawat ehersisyo ay nagbibigay ng pamamaraan para sa pagsasagawa nito, ang mga grupo ng kalamnan na kasangkot, pati na rin karagdagang mga tip, na maaaring maging kapaki-pakinabang sa panahon ng pagsasanay.

Ang Bodybuilding application ay angkop hindi lamang para sa mga nagsisimula, kundi pati na rin para sa mga taong gumugol na ng kanilang unang taon sa gym. Ang isang malawak na database ng mga pagsasanay ay magagamit dito Detalyadong impormasyon tungkol sa kanila. Nangangahulugan ito na maaari mong gamitin ang application na ito bilang isang reference na libro.

Binibigyang-daan ka ng "Bodybuilding" na subaybayan ang mga istatistika ng pagsasanay. Iyon ay, maaaring palitan ng isang smartphone ang isang notebook o notepad para sa pagpapanatili ng isang sports diary. Naaalala mo kung ano iyon? Lubos kong inirerekumenda ang pagpunta sa seksyong "Mga Istatistika" ng application at pagkuha ng mga sukat ng iyong katawan. Bibigyan ka nito ng tinatayang pagtatantya ng porsyento ng taba ng iyong katawan.

Mga impression ng paggamit

Ang application ay may kaakit-akit hitsura- ginawa ng mga designer ang kanilang makakaya. Ngunit dapat ayusin ng mga developer ang ilang mga bug. Sa aking Nexus 5, kung minsan ang text ay bumabalot sa isang bagong linya. Hindi ko rin nagustuhan ang katotohanan na hindi ginagamit ng mga developer ang control button na "Balik" ng system. Iyon ay, hindi ito gumagana, at kailangan mong umabot sa itaas upang pumunta sa nakaraang screen. Ito ay hindi karaniwan at hindi maginhawa.

Hindi masamang tumalon sa impormasyon tungkol sa ehersisyo nang direkta mula sa seksyong "Mga Pag-eehersisyo." Upang kapag pumili ako ng isang ehersisyo at ang ehersisyo na kailangan ko, sa pamamagitan ng pag-click dito natatanggap ko ang lahat ng kinakailangang impormasyon. Ngayon kailangan ko munang pumunta sa seksyong "Mga Pagsasanay".

Hindi ko talaga gusto ang ilan sa mga pagsasanay na inireseta sa akin ng aking tagapagsanay sa programa ng pagsasanay. Sa tulong ng application na ito nakahanap ako ng alternatibo sa kanila. Sa pangkalahatan, nagustuhan ko ang Bodybuilding app. Ito ay hindi bababa sa sulit na subukan ito, lalo na dahil ang application ay libre.

Ang mga dahilan mula sa seryeng "Gusto ko, ngunit huwag gawin" ay kilala: "Magsisimula ako sa Lunes", "mahal ang isang subscription sa fitness", "walang makakasama"... Ito ay marahil ay sulit na labanan ang mga ito sa iyong sarili. Ngunit para sa mga nais magsimulang ayusin ang kanilang mga sarili, nagsagawa ang Roskachestvo ng pagsusuri sa mga mobile application para sa sports at kinilala ang pinakamahusay sa kanila. Batay sa mga resulta ng pag-aaral ng mga mobile fitness application, isang rating ang naipon na maaaring (at dapat!) gamitin kapag pumipili ng pocket assistant para sa pagsasanay.

1. Workout Trainer

Mga kalamangan:
– isang malaking bilang ng mga programa sa pagsasanay
– Suporta sa Google Fit
– pagkakaroon ng isang sangguniang libro ng mga pagsasanay
– suporta sa oryentasyon
- ang kakayahang lumikha ng iyong sariling pag-eehersisyo
- mga advanced na istatistika

Bahid:
- kakulangan ng kadalian ng paggamit
– ang pangangailangan para sa awtorisasyon sa unang paglunsad
– mahinang kalidad ng Russification
– hindi sapat na pagbagay para sa mga taong may kapansanan

I-download

Gusto mo bang magkaroon Magandang katawan at mabuting kalusugan? Kung oo, siguraduhing basahin ang artikulong ito hanggang sa dulo. Matututuhan mo ang tungkol sa limang kapaki-pakinabang na application para sa Android platform na makakatulong sa iyong makamit perpektong pigura at tiwala sa sarili sa loob ng maraming taon.

Bago ka magsimulang mag-ehersisyo para sa abs o iba pang bahagi ng katawan, inirerekomenda namin na magbawas ka ng timbang sa pinakadulo simula. sobra sa timbang, siyempre, kung mayroon ka ng mga ito. Mga deposito ng taba Hindi ka nila hahayaang gawing tunay na maganda ang iyong katawan. Naitakda na ang layunin, ang natitira ay kumilos. At isang natatanging Android application na tinatawag na "Mawalan ng Timbang Sama-sama" ang tutulong sa iyo.

Ang programa ay ganap na libre, kaya maaari mong simulan ang paggamit nito ngayon. Ang pangunahing menu ay nahahati sa 4 na pangunahing kategorya: mga diyeta, bitamina, kalkulasyon at mga pampaganda. Sa pamamagitan ng pagpunta sa bawat isa sa mga punto sa itaas, makakatanggap ka ng komprehensibong impormasyon tungkol sa paksa ng pagbaba ng timbang. Halimbawa, sa pamamagitan ng pag-click sa item na "Mga Diyeta", matututunan mo ang tungkol sa mga pinakakaraniwang alamat tungkol sa pagbaba ng timbang, pati na rin ang mga diyeta, artikulo, tip at ehersisyo para sa pagbaba ng labis na timbang.

Sa iba pang mga bagay, sa pamamagitan ng pagpunta sa item na "Mga Pagkalkula" maaari mong tingnan ang talahanayan ng calorie, subukan ang isang talaarawan sa diyeta, gumamit ng calculator ng pagbaba ng timbang at marami pa. Ang mga seksyon na may mga bitamina at mga pampaganda ay magiging kapaki-pakinabang din. Sa kanila matututunan mo kung aling mga bitamina at microelement ang napakahalaga malusog na imahe buhay, at basahin din ang mga paglalarawan ng mga gamot na makakatulong sa iyo na mabilis na mapupuksa ang cellulite, iba't ibang pamamaga, mga marka ng kahabaan, atbp.

• Nag-develop: Rasul Ismailov
• Mga kinakailangan sa system: Android 2.1 at mas mataas
• Gastos sa Google Play: Libre

Pang-araw-araw na Pagsasanay sa Cardio

Upang makaramdam ng tono sa buong araw, kailangan mong magsanay para sa ng cardio-vascular system. At ito ay makakatulong sa iyo sa ito libreng aplikasyon tinatawag na "Daily Cardio Workout." Pagkatapos simulan ang programa, bibigyan ka ng ilang mga opsyon para sa tagal ng pag-eehersisyo (5, 8 at 10 minuto), pati na rin ang mga link sa buong kumplikado mga ehersisyo at isang listahan ng mga solong ehersisyo.

Ang mga pagsasanay ay gagawin sa format ng video sa tulong ng isang propesyonal na tagapagsanay. Kailangan mo lang ulitin ang lahat ng mga aksyon na ipapakita sa screen. Gamit ang application na ito mabilis kang makakuha ng enerhiya para sa buong araw. Kung buong programa hindi mo gusto ito, pumunta lamang sa listahan ng mga solong ehersisyo at piliin ang opsyon na gusto mo.

• Developer: Pang-araw-araw na Workout Apps
• Mga kinakailangan sa system: Nag-iiba ayon sa device
• Gastos sa Google Play: Libre

Wala naman sigurong taong hindi man lang pinangarap na magkaroon ng magandang 6-pack abs sa tiyan. Kung isa ka sa kanila, ngunit hindi pa rin nakakamit ang ninanais na mga resulta, ngayon ang iyong pagkakataon upang mapabuti ang sitwasyon.

I-install ang application na "8 Minuto para sa Abs" sa iyong smartphone at simulang ulitin ang lahat ng mga pagsasanay na nakikita mo dito. Magugulat ka kung paano sa loob ng ilang buwan ay magsisimula kang magkaroon ng six-pack abs. Ang pangunahing bagay ay gawin ang mga pagsasanay nang regular at huwag sumuko.

Ang app ay may 3 antas ng pagsasanay. Kapansin-pansin na ang mga pagsasanay sa programa ay pinili upang i-pump mo ang lahat ng mga grupo ng kalamnan ng tiyan nang sabay-sabay.

• Developer: Passion4Profession Apps
• Mga kinakailangan sa system: Android 3.0 at mas mataas
• Gastos sa Google Play: Libre

Ang application na ito ay magiging kapaki-pakinabang pangunahin para sa mga lalaki, kahit na ang mga kababaihan ay maaari ring gamitin ito nang walang anumang mga problema. Tulad ng maaaring nahulaan mo, tutulungan ka ng programa na i-pump up ang lahat ng mga grupo ng kalamnan sa iyong katawan. Dito mahahanap mo ang maraming mga pagsasanay para sa pumping up ang iyong biceps, dibdib, balikat, leeg, at binti.

Ang "The Rocking Chair" ay ibinahagi nang walang bayad, ngunit sa kabila nito, naglalaman ito ng malaking halaga ng mahalagang impormasyon sa bodybuilding.

• Nag-develop: AlexeyJil
• Mga kinakailangan sa system: Android 2.0.1 at mas mataas
• Gastos sa Google Play: Libre

Diary ng pagsasanay

Magiging mahirap para sa iyo na makamit ang matataas na resulta sa pamamagitan lamang ng paggawa ng mga ehersisyo nang walang tiyak na sistema. Samakatuwid, lubos naming inirerekomenda na i-download mo ang application na Training Diary. Makakatulong ito na palitan ang isang kuwaderno at panulat para sa pagsubaybay sa iyong mga resulta ng pagbomba ng kalamnan.

Ang programa ay tiyak na tutulong sa iyo na makamit ang seryosong pag-unlad sa iyong pagsasanay. Gamit ang application, maaari kang lumikha ng mga pagsasanay sa iyong sarili at programa para sa pagsasanay, itala ang mga resulta at tingnan ang kasaysayan.

• Nag-develop: ad_hoc
• Mga kinakailangan sa system: Android 2.3 at mas mataas
• Presyo sa Google Play: