Ano ang tawag sa skiing at shooting? Skiing sports. Teknik sa ski racing

Pag-ski ay isang uri ng skiing, ang kakanyahan nito ay bumaba mula sa mga bundok gamit ang mga ski sa kahabaan ng isang track na minarkahan ng mga espesyal na flag at gate. Kasama sa alpine skiing ang 5 mga disiplina sa palakasan(species): slalom, giant slalom, super giant slalom (super giant), pababa, kumbinasyon ng ski.

Slalom - pagbaba mula sa bundok hanggang alpine skiing kasama ang isang track na may haba na 450 hanggang 500 m Ang slalom track ay minarkahan ng mga gate na 3.5-4 metro ang lapad at isang distansya sa pagitan ng mga ito na 0.7-15 metro. Ang pagkakaiba sa taas sa pagitan ng simula at pagtatapos ay 60-150 metro. Sa panahon ng slalom, ang atleta ay dapat dumaan sa lahat ng mga gate;

Ang higanteng slalom ay naiiba sa regular na slalom sa haba ng kurso (mula 1 hanggang 1.5 km) at ang lapad ng gate (mula 4 hanggang 8 metro). Sa panahon ng higanteng slalom, pinamamahalaan ng mga atleta na mapabilis hanggang 80 km/h.

Ang Super-G ay isang mas mahirap na disiplina, ito ay dahil sa mas mahabang haba ng track at mas malaking pagbabago sa elevation.

Ang kakanyahan ng pababang karera ay ang pagtagumpayan ang isang tiyak na ruta sa pinakamababang oras.

Alpine skiing combination (Alpine combination o Nordic combined) - uri skiing, ang nagwagi ay tinutukoy ng mga resulta sa ilang mga kaganapan.

Ang kasaysayan ng alpine skiing

Ang alpine skiing ay nagmula sa Scandinavia noong kalagitnaan ng ika-18 siglo. Noong panahong iyon, ang skis ang tanging paraan ng transportasyon ng mga magsasaka na naninirahan sa kabundukan. Ang mga ski mismo ay mukhang medyo naiiba kaysa sa mga modernong: sila ay mas maikli, at sa halip na dalawang karaniwang mga ski pole ay may isang pinahabang isa na may malawak na dulo. Ang pinakalumang nakaligtas na ski ay nasa isang museo sa Oslo (haba 110 cm, lapad 20 cm).

Una mga kumpetisyon sa ski naganap sa Norway noong 1843, kasama sa programa ng kumpetisyon ang pababang pagtakbo, paglukso ng ski at bilis ng pagtakbo sa kapatagan.

Noong 1896, ang Austrian mountaineer at skier na si Matthias Zdarsky ay gumawa ng walang tigil na pagbaba na may mga pagliko. Ang "thrust" technique ay ganap niyang imbensyon. Noong 1905, nagsagawa pa ang mga skier ng mga kumpetisyon sa Alps, kung saan kailangan nilang gawin ang maximum na bilang ng mga pagliko sa isang partikular na segment.

Noong 1911, ginanap ang unang pababang kumpetisyon.

Noong 1936, ginawa ng slalom at downhill ang kanilang debut sa Olympic Games. Mula noong 1988, ang programa ng Olympic Games ay may kasamang 5 disiplina: slalom, giant slalom, supergiant slalom (super-giant), downhill, at pinagsamang alpine skiing.

Kagamitan at kagamitan para sa skiing

Ang mga alpine ski ay mas mabigat, mas maikli at mas malawak kaysa sa mga regular na ski. Bilang isang patakaran, ang mga ito ay ginawa mula sa mga pinagsama-samang materyales at iniayon sa isang tiyak na atleta. Ang pangunahing pamantayan para sa pagpili ng alpine skis ay: higpit, haba, geometry at radius ng pagliko.

Ang isang pantay na mahalagang elemento ng kagamitan ay ang bundok ski boots. Ang mga alpine ski boots ay may malaking bilang ng mga pagsasaayos para sa isang pinakamainam at komportableng "pagkasya" ng boot sa iyong paa. Moderno ski boots binubuo ng panloob at panlabas na boot. Magsuot ng espesyal na medyas ng ski (katamtamang makapal at mahaba).

Ang mga boot binding ay binubuo ng isang front head at isang buntot na direktang naka-mount sa ski o sa isang platform na nakakabit dito. Minsan ginagamit ang mga ski-platform-mount system, na nagpapadali sa proseso ng pag-install ng mga binding, at nagbibigay din ng kakayahan para sa ski na yumuko sa ilalim ng matigas na talampakan ng boot.

Ang mga ski pole ay kadalasang gawa sa aluminum, composite materials o carbon fiber. Ang isang ski pole ay binubuo ng apat na pangunahing bahagi: isang hawakan, isang tip, isang singsing at isang baras. Ang mga curved pole ay ginagamit para sa pababa o higanteng slalom.

Ang isang ski helmet ay hindi lamang pinoprotektahan ang ulo mula sa mga pinsala kapag bumabagsak, ngunit tinitiyak din ang komportableng skiing (bentilasyon ng ulo, proteksyon mula sa malamig at niyebe). Ang helmet ay kinumpleto ng mga proteksiyong ski goggles.

Ang mga damit para sa alpine skiing ay dapat na protektahan ang atleta mula sa hangin at kahalumigmigan, ngunit mapanatili ang init ng mabuti at may mahusay na mga katangian ng aerodynamic. Mga kagamitan sa ski dapat maging komportable at libre. Bilang isang patakaran, ang isang hanay ng mga damit ay binubuo ng isang dyaket at pantalon. Hindi mo magagawa nang walang maraming mga accessory para sa skiing, kabilang dito ang iba't ibang mga backpack at case.

Paghusga

Bahagi panel ng mga hukom sa alpine skiing isama.

Mga ski- Ito ay isang aparato para sa paglipat ng isang tao sa pamamagitan ng snow. Ang mga ito ay dalawang mahaba (150-220 sentimetro) na kahoy o plastik na piraso na may matulis at hubog na mga daliri.

Ang mga ski ay nakakabit sa mga paa gamit ang mga binding sa kasalukuyan, ang mga espesyal na ski boots ay kinakailangan upang gumamit ng skis sa karamihan ng mga kaso. Ski move gamit ang kanilang kakayahang mag-glide sa ibabaw ng snow.

Ang eksaktong petsa, lugar, pangalan ng imbentor ng aparato sa mga binti para sa pakikipaglaban sa snow ay hindi naitatag. Ang mga unang device na ginamit ng mga tao para mas madaling gumalaw sa malalim na snow ay walang alinlangan na mga snowshoe o walking ski.

KASAYSAYAN NG SKIING

Ang kasaysayan ng skiing ay bumalik sa ilang libong taon, tulad ng kinumpirma ng mga rock painting sa mga kuweba sa Norway na ginawa mga 7,000 taon na ang nakalilipas. Nagsimula ang lahat mula sa sandaling natuklasan ng isang lalaki na sa pamamagitan ng pagtatali ng dalawang piraso ng kahoy na may espesyal na hugis sa kanyang mga paa, mas mabilis siyang makakakilos sa mga bukid at kagubatan na nababalutan ng niyebe habang nangangaso. Pagkalipas ng maraming siglo, humigit-kumulang sa kalagitnaan ng ika-16 na siglo, ang mga ski ay nagsimulang gamitin ng mga hukbo ng mga bansang Scandinavian, at ilang sandali pa ang militar ay inilagay sa mga ski sa Russia.

Ang hitsura ng skis sa sinaunang Rus' bago ang simula ng ating panahon ay pinatunayan ng mga pag-aaral ng mga inukit na bato sa baybayin ng Lake Onega at ng White Sea. Sa mga bato na matatagpuan malapit sa nayon ng Zalavruga malapit sa Fortieth Bay ng White Sea, kung saan matatagpuan ang Porop Cherny sa Vyg River, ang primitive na tao ay nag-iwan ng mga inukit na inskripsiyon at mga guhit na nakaligtas hanggang ngayon. Kabilang sa maraming mga ukit na bato na natuklasan ng mga ekspedisyon ni A.M. Linevsky (1926) at V.I. Ravdonikas (1936), ang ilan ay natagpuan din na nagbibigay ng hindi mapag-aalinlanganang katibayan ng pag-imbento ng skis ng primitive na tao sa panahon ng Neolithic maraming libu-libong taon BC. At saka, kahit noon pa sila sliding skis.

Sa buong panahon ng ebolusyon ng mga kagamitan sa ski, na ilang libong taon, nagkaroon ng iba't ibang mga pagpipilian para sa skis, bota at pole. Ang mga unang aparato para sa paglipat sa snow, natural, ay mas katulad ng mga modernong snowshoes, ngunit sa paglipas ng panahon sila ay nagbago, naging mas mahaba at mas makitid upang madagdagan ang bilis, maaari na silang mag-slide sa snow gamit ang kanilang sarili. hitsura parang yung skis na nakasanayan namin.

Ang unang sapatos na pang-ski ay walang matibay na talampakan at nakatali lamang sa skis, dahil walang mga espesyal na pangkabit. Ito ang kaso hanggang sa 30s ng ika-20 siglo, nang lumitaw ang welt boots, na aktibong ginagamit ng mga skier hanggang 70s.

Kawili-wiling kwento May mga stick din sila. Lumalabas na hanggang sa katapusan ng ika-19 na siglo, ang mga skier ay gumamit lamang ng isang poste. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang skis ay pangunahing ginagamit para sa pangangaso at sa hukbo. Ang mga unang patpat ay kahoy o kawayan, humigit-kumulang sa taas ng isang tao. Sa ating panahon lamang ang mga poste ay naging isang high-tech na produkto, na ginawa mula sa magaan na aluminyo o pinagsama-samang mga materyales.

Nang maglaon, nagsimulang gumamit ng skis, na natatakpan sa ilalim ng balat ng elk, deer o seal na may isang maikling tumpok na matatagpuan sa likod, na naging posible upang maiwasan ang pagdulas kapag umakyat sa burol. May katibayan na ang hilaga at silangang mga tao ay nagdikit ng mga balat sa ski gamit ang pandikit na gawa sa mga sungay, buto at dugo ng elk, usa o kaliskis ng isda.

Upang pantay na maipamahagi ang timbang ng skier sa buong haba ng skis, binigyan sila ng makinis na curvature, na tinatawag na weight deflection. Upang mapanatili ng skis ang kanilang mga track nang mas mahusay at mapanatili ang direksyon, isang depression ang ginawa sa sliding surface - isang uka.

Para sa higit na lakas at kakayahang umangkop, ang mga ski ay nagsimulang gawin mula sa ilang mga layer ng kahoy ng iba't ibang mga species: birch, ash, beech, hickory. Upang ang dumudulas na ibabaw ay hindi maubos nang napakabilis, hindi nagiging "bilog" at may mas mahusay na traksyon sa niyebe, nagsimula itong maging talim ng lalo na malakas na kahoy, at sa paglipas ng panahon - na may mga gilid ng metal.

Ang mga pre-rebolusyonaryong istoryador ng Russia ay paulit-ulit na binanggit sa kanilang mga gawa na, bilang karagdagan sa pangangaso, ang mga ski sa Rus' ay kadalasang ginagamit sa panahon ng mga pista opisyal at mga katutubong libangan sa taglamig, kung saan ang lakas, liksi, at tibay ay ipinakita sa "lahi" na pagtakbo at sa pagbaba mula sa mga dalisdis. Kasama ng iba pang libangan at pagsasanay (paglalaban ng kamao, pagsakay sa kabayo, iba't ibang laro at masaya) ang skiing ay may mahalagang papel sa pisikal na kaunlaran mga taong Ruso. Swedish diplomat Palm, na bumisita sa ika-17 siglo. sa Rus', nagpatotoo sa laganap skiing sa estado ng Moscow. Inilarawan niya nang detalyado ang mga ski na ginagamit ng mga lokal at ang kakayahan ng mga Ruso na kumilos nang mabilis sa kanila.

Ang pinaka sinaunang skis ay nasa Ski Museum sa Oslo: ang kanilang haba ay 110 cm, lapad 20 cm Ang mga mangangaso ay may skis na humigit-kumulang sa parehong laki sa loob ng maraming siglo: ang mga naturang ski ay ginagamit pa rin ng mga mangangaso at mga trapper sa Greenland, Alaska, mga residente ng North, Siberia. , at ang Malayong Silangan.

Sa pagtatapos ng ika-19 at simula ng ika-20 siglo, lumitaw ang skiing - isang uri ng aktibidad sa paglilibang na kinasasangkutan ng skiing nang mabilis o para sa kasiyahan. Ang mga ski na may iba't ibang mga sukat ay lumitaw, mas angkop para sa high-speed na pagtakbo - 170-220 cm ang haba at 5-8 cm ang lapad. Ang parehong skis ay nagsimulang gamitin sa hukbo. Sa paligid ng parehong oras, may lumitaw mga ski pole, makabuluhang nagpapadali at nagpapabilis ng skiing.

Ayon sa mga istoryador, ang unang mga kumpetisyon sa ski ay naganap noong 1844 sa lungsod ng Tremsey ng Norway. Sa bukang-liwayway ng skiing, ang mga flat ski ay hindi gaanong naiiba sa mga mountain ski, at ang mga kumpetisyon ay madalas, bilang karagdagan sa pagtakbo sa kapatagan, kasama ang skiing mula sa mga dalisdis ng nakapalibot na mga bundok at ski jumping.

Sa ngayon, ang mga disiplina sa ski ay magkakaiba. Kabilang dito ang mga karera ng 5, 15, 20, 30 at kahit 50 kilometro (ski marathon). Ang pagtakbo ay isinasagawa sa parehong klasiko at libreng istilo.

Bilang karagdagan, kasama rin sa skiing sports ang iba't ibang mga kumpetisyon na may kaugnayan sa paggalaw sa mga bundok - slalom, pababa, ski jumping, freestyle.

Karamihan sa mga disiplina sa ski ay kasama sa programa ng mga kumpetisyon tulad ng World Cup at Mga Larong Olimpiko.

Makabagong kasaysayan Nagsimula ang Russian skiing noong 1992, nang maaprubahan ang "Federation". cross-country skiing Russia." Ang Federation ay isang miyembro Komite ng Olympic Russia at kinikilala nito bilang ang tanging pampublikong organisasyon na may eksklusibong mga karapatan upang gabayan ang pagbuo ng cross-country skiing sa teritoryo ng Russian Federation, pati na rin ang karapatang kumatawan sa sport na ito sa ngalan ng Pederasyon ng Russia sa internasyonal na palakasan at kilusang Olympic.

skiing

skiing - koleksyon ng iba't ibang uri sports sa taglamig, sa mga kumpetisyon kung saan ang mga atleta ay gumagamit ng skis. May kasamang cross-country skiing sa iba't ibang distansya, ski jumping, Nordic combined (cross-country skiing at ski jumping), alpine skiing at iba pa. Nagmula sa Norway noong ika-18 siglo. SA International Federation- FIS (FIS; itinatag noong 1924) - binubuo ng humigit-kumulang 60 estado (1991). Ang skiing ay bahagi na ng Winter Olympics sa simula pa lang Winter Olympics(mula noong 1924). Ang World Championships ay ginanap mula noong 1925 (opisyal mula noong 1937). Sa Russia, ang skiing ay binuo ng Russian Ski Sports Association (RSA - Russian Ski Association), na siyang tanging opisyal na kinatawan sa FIS.

Ang skiing ay maaaring nahahati sa 4 na malawak na kategorya:

Nordic view, o cross-country skiing, orienteering skiing, ski jumping, Nordic combined (o Nordic combination) - ski jumping na sinusundan ng cross-country ski race.

Alpine sports, o halos lahat ng uri ng alpine skiing: pababa, giant slalom, super-giant slalom, slalom, kumbinasyon ng alpine skiing, kung saan ang kampeon ay tinutukoy ng kabuuan ng dalawang kaganapan - pababa at slalom, pati na rin ang mga kumpetisyon ng koponan.

Freestyle (skiing), o skiing pababa sa isang slope na may mga elemento ng acrobatic jumps at ballet (mogul, ski acrobatics).

Snowboarding, o mga kumpetisyon kung saan nakikipagkumpitensya ang mga atleta sa isang espesyal na board - isang snowboard.

May mga sports (parehong Olympic at non-Olympic) na kinabibilangan ng mga elemento ng skiing:

biathlon - ski racing na may rifle shooting, napakasikat sa maraming bansa magkahiwalay na species sports, ay kasama sa programa ng Olympic Games, tulad ng skiing;

archery biathlon - isang ski race na may archery (minsan tinatawag na sky arch);

Ang ski touring ay mga elemento ng alpine skiing na sinamahan ng mga maikling biyahe sa skis (isang uri ng sports turismo).

Kasaysayan ng skiing

Ang mga Norwegian ay nagpakita ng pinakamalaking interes sa skiing bilang isang isport. Noong unang bahagi ng ika-18 siglo sa Norway sila ay nakikibahagi pagsasanay sa ski ng kanilang tropa. Sa pagtatapos ng parehong siglo, nagsimulang isagawa ang mga kumpetisyon iba't ibang uri skiing, nakapagpapaalaala sa modernong biathlon, pababa, slalom at karera.

Doon, sa simula ng ika-19 na siglo, nilikha ang unang komunidad ng sports ski sa mundo. Pagkatapos nito, binuksan ang isang ski club sa Finland. Nang maglaon, nagsimulang lumitaw ang mga katulad na ski club sa maraming bansa sa Europa, Amerika at Asya.

Sa pagtatapos ng ika-19 na siglo, ang mga kumpetisyon sa skiing ay nagsimulang isagawa sa halos lahat ng mga bansa sa mundo. Sa simula ng ika-20 siglo, nilikha ang isang organisasyon tulad ng International Ski Commission, na kalaunan ay pinangalanang International Ski Federation.

Kasaysayan ng pag-unlad ng skiing

Sa Russia, ang organisadong kilusang ski ay nabuo sa ikalawang kalahati ng ika-19 na siglo. Noong 1895, binuksan ang unang ski club ng bansa - ang Moscow Ski Club. Ang kaganapang ito ay naganap noong Disyembre 29, na kalaunan ay naging kaarawan ng skiing sa Russia.

Mula sa simula ng ika-20 siglo, ang mga kumpetisyon sa skiing ng cross-country ay regular na ginaganap sa ating bansa. Nasa 1909-1910 na. Isang rekord na bilang ng mga kumpetisyon ang ginanap noong panahong iyon. Ang unang cross-country skiing competition para sa kababaihan ay ginanap noong 1921.

Noong 1913, ang mga Russian ski racers ay nakibahagi sa unang pagkakataon sa mga internasyonal na kompetisyon sa Sweden. At bagama't hindi matagumpay ang kanilang pagganap, natutunan nila ang maraming kapaki-pakinabang na aral mula sa karanasang ito, lalo na sa ski equipment, ski wax at ski equipment, at higit sa lahat, ski technique.

Mula noong 1918, ang skiing sa Russia ay kasama sa bilang ng mga akademikong disiplina ng mas mataas na propesyonal na pisikal na edukasyon. Para sa panahon mula 1910 hanggang 1955. May kabuuang 76 na pambansang kampeonato ang ginanap. Ang mga lalaki ay nakipagkumpitensya sa mga distansyang 10 at 70 km, at mga babae - 3 at 50 km.

taglamig - perpektong oras magskiing. Mayroong maraming iba't ibang mga direksyon, kaya marami ang makakahanap ng isang bagay na magdadala sa kanila ng kasiyahan. Bilang karagdagan, ang panlabas na ehersisyo ay may malawak na hanay ng mga benepisyo para sa mga tao.

Mga layunin at layunin ng skiing

Ang isa sa mga pinakasikat na sports ay skiing. Marami sa mga lugar nito ay kinakatawan sa Olympic Games. Ang kahalagahan ng skiing para sa mga tao ay napakalaki:

1. Kaayusan. Sa panahon ng pagsasanay, ang katawan ay gumagawa ng maraming pisikal na gawain, na may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan.
2. Pang-edukasyon. Sa pamamagitan ng pagsali sa skiing, ang isang tao ay nagkakaroon at nagpapabuti ng maraming mahahalagang kasanayan, halimbawa, pagtitiis, liksi, lakas, pagtitiis, at iba pa.
3. Inilapat. Ginagamit ang ski sa iba't ibang gawain sa trabaho, hukbo, pang-araw-araw na buhay at sa iba pang mga lugar.

Paano nakakaapekto ang skiing sa kalusugan ng tao?

Sa pamamagitan ng regular na paglalaro ng sports, maaari kang makakuha ng isang malaking positibong epekto, at ito ay dahil sa ang katunayan na halos lahat ng mga grupo ng kalamnan ay nakikilahok sa trabaho. Ang epekto ng pag-ski sa katawan ay katulad ng pagtakbo o pagtalon, ngunit ang pagkarga ay banayad, kaya kahit na ang mga matatanda ay maaaring magsanay ng maraming aktibidad. Ang pagsasanay ay pinapayagan para sa parehong maliliit na bata at mga pensiyonado.

Mga benepisyo sa kalusugan ng skiing

Pag-usapan positibong epekto na nakukuha ng isang tao sa pamamagitan ng regular na pag-ski ay maaaring sa mahabang panahon. Ito ay dahil hindi lamang sa katotohanan na kailangan mong magtrabaho sa iyong mga braso at binti habang pinapanatili ang balanse, ngunit din dahil ang pagsasanay ay nagaganap sa sariwang hangin.

1. Ang paglalakad sa labas sa taglamig ay katulad ng pagpapatigas, na nakakatulong.
2. Ang mga daluyan ng puso at dugo ay lumalakas, at lahat dahil ang skiing ay isang cardio load.
3. Ang mga benepisyo ng skiing ay nauugnay sa konsepto ng landscape therapy, na kinabibilangan ng paggamot at pagpapalakas ng katawan sa pamamagitan ng panlabas na ehersisyo. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na makayanan ang insomnia at patatagin ang iyong trabaho sistema ng nerbiyos, pagbutihin ang iyong kalooban at.
4. Nagtataguyod ng pulmonary ventilation, na nagpapataas ng dami ng oxygen na pumapasok sa katawan.
5. Tinutulungan ka ng skiing na mawalan ng timbang labis na timbang at palakasin ang muscular system.

Pinsala mula sa skiing

Sa ilang sitwasyon, ang skiing ay maaaring magdulot ng maraming problema sa kalusugan. Ang mga pinsala sa skiing ay karaniwan, at lahat ay dahil sa hindi pagsunod sa mga pag-iingat sa kaligtasan, hindi tamang kagamitan at pagsakay sa mga landas na hindi wastong inasnan. Kapag inilalarawan ang mga kalamangan at kahinaan ng skiing, mahalagang bigyang-pansin ang mga kontraindikasyon.

1. Malubhang pathologies ng musculoskeletal system o gulugod.
2. Mga sakit ng cardiovascular at respiratory system.
3. Panahon ng pagbubuntis.
4. Humina ang kaligtasan sa sakit at magkasanib na mga problema.
5. Mga kamakailang sakit at operasyon.

Mga uri ng skiing

Tulad ng nabanggit na, ang ipinakita na direksyon sa palakasan ay itinuturing na pinakasikat. Ang mga pangunahing uri ng skiing at ang kanilang mga maikling katangian:

1. karera ng ski. Ito ay isang cyclical sport na kinabibilangan ng karera sa iba't ibang distansya. Kabilang dito ang: split simula, mass start, pursuit races at iba pa.
2. Pag-ski. Ang pagbaba mula sa bundok ay nagaganap sa isang tiyak na ruta, na minarkahan ng isang espesyal na tarangkahan. Ang tagal ng kurso, ang taas ng pagtalon at ang bilang ng mga gate ay palaging malinaw na tinukoy. Kumain iba't ibang uri skiing sports: slalom, super-giant, giant slalom, downhill at iba pa.
3. Paglukso ng ski. Gumagamit ang sport na ito ng mga espesyal na wing skis na tumutulong sa atleta, sa sandaling nasa lupa, upang ayusin ang kanyang paglipad.
4. Nordic pinagsama. Pinagsasama ng kursong ito ang ski jumping (2 pagtatangka) at isang 15 km na karera.
5. Snowboard. Ang skiing sport na ito ay nagsasangkot ng pagsasagawa ng mga ehersisyo sa isang ski, na tinatawag na "snow board". Mayroong ilang mga uri: higante at parallel slalom, snowboard cross at iba pa.
6. Freestyle. Ang direksyon na ito ay nagsasangkot ng pagsasagawa ng iba't ibang mga trick at jump. Mayroong ilang mga disiplina: ski acrobatics, moguls, ski cross at halfpipe.

Paano mag-ski?

Mayroong kaunti mahahalagang kondisyon, na mahalaga para sa mga nagsisimula upang bigyang-pansin.

1. Kailangan mong piliin ang tamang kagamitan. Isinasaalang-alang ang mahahalagang detalye, halimbawa, uri ng sport, taas, at iba pa.
2. Bilang karagdagan, dapat kang bumili ng tamang damit, na hindi dapat hadlangan ang iyong mga paggalaw, ngunit sa parehong oras ay nagpainit sa iyo.
3. Kinakailangan na sumailalim sa isang pagsusuri at ibukod ang mga posibleng contraindications.
4. Dapat magsimula ang mga nagsisimula sa kaunting load at siguraduhing sumakay sa mga nakahandang daanan. Kung maaari, dapat kang mag-ehersisyo kasama ang isang tagapagsanay.
5. Kung ang isang tao ay nais na makisali sa propesyonal, pagkatapos ay ang paghahanda para sa skiing ay dapat maganap sa mga espesyal na paaralan, kung saan binuo ang mga programa sa pagsasanay.

Marahil sa bawat lugar ay makakahanap ka ng impormasyon na hindi alam ng malaking bilang ng mga tao. Kumain Interesanteng kaalaman tungkol sa skiing:

1. Nagsimulang gumamit ng ski sa panahon na ang mga balat ng hayop ang ginamit sa halip na damit. Ito ay napatunayan ng mga natagpuang rock painting.
2. Ang mga taong gustong magbawas ng timbang ay magiging interesadong malaman na sa isang oras na biyahe maaari kang mawalan ng mga 350-400 kcal.
3. Ito ay pinaniniwalaan na ang skiing ay nagmula sa panahon ng mga sinaunang Scandinavians, at mayroon silang patron na diyos ng skiing - si Ullom.
4. laro mga destinasyon sa ski ay unang kasama sa Palarong Olimpiko noong 1924, at pagkatapos ay halos lahat ng mga parangal ay kinuha ng pangkat ng Norwegian.
5. Ang unang skis para sa sports ay tatlong metro ang haba.
6. Ang pioneer ng skiing sa Switzerland ay si Arthur Conan Doyle.

Mga alamat sa ski

Ang mga kumpetisyon ay ginaganap sa halos bawat lugar ng palakasan, na tumutulong upang makilala ang pinakamahusay sa lahat ng mga kalahok. Ang mga kampeon sa ski ay nakatanggap ng mga medalya nang higit sa isang beses sa iba't ibang mga kumpetisyon, kabilang ang Mga Larong Olimpiko.

Sa taglamig, tumataas ang interes sa skiing. Ngunit, hindi tulad ng summer entertainment, ang mga sports na ito ay mas extreme. Nalalapat ito lalo na sa alpine skiing, na nangangailangan ng... Upang gawin ito kailangan mong malaman kung anong mga uri ng ski ang mayroon.

Ang mga modernong ski ay ginawa mula sa maraming iba't ibang mga materyales: plastik, metal, kahoy, pinagsama-samang mga materyales. Nagbibigay ang mga ito ng madulas at may mga hubog na daliri sa paa at kung minsan ay hubog na takong. Para sa attachment sa binti, ang mga mekanismo at istruktura ay ginagamit upang hawakan ang paa.

Ang mga alpine ski ay ibang-iba sa mga cross-country ski.

Mga uri ng alpine skiing

Ang mga uri ng alpine skis ay nakikilala depende sa kanilang disenyo at layunin. Ang disenyo ng modernong skis ay multi-layered, na kinumpleto ng mga gilid (matalim na mga gilid ng metal) at isang sliding surface.

Ayon sa layunin, ang alpine skiing ay nahahati sa mga sumusunod na disiplina:

• Karera. Idinisenyo para sa sports descent, na ginagamit sa mga kumpetisyon.
• Libreng sakay. Mayroon silang nadagdagang lapad ng baywang upang gawing mas madali ang pagtagumpayan ng mga hindi nakahandang daanan.
• . Ginagamit sa grupong cross-country.
• Bundok lahat. Pangkalahatan.
• . Mayroon silang mas maiikling laki at mas malalim na mga ginupit sa mga gilid - baywang. Nahahati sila sa mga racecar at freecarves (para sa kumpetisyon at libreng skating, ayon sa pagkakabanggit).
• Junior. Espesyal na hugis, na idinisenyo para sa mga bata.
• Freestyle. Para sa mga trick at pagtalon.
• Mogul - idinisenyo para sa pagsakay sa mga burol (disiplina sa freestyle).
• Rolling - isang makapal na layer ng sliding coating, espesyal na mabilis na adjustable fastenings.

Kamakailan lamang, nagkaroon ng pagkahilig sa pagdadalubhasa ng alpine skis, na nilikha para sa mga partikular na kinakailangan at kundisyon. Ang pinakakaraniwan ay mga pag-ukit, na idinisenyo para sa madaling pag-ski sa mga inihandang (pinakinis) na mga dalisdis.

Ayon sa antas ng skiing, ang mga sumusunod ay nakikilala sa alpine skiing:

• para sa mga nagsisimula - mababang rigidity, na ginagawang mas madaling umikot sa mga liko, para sa mababang bilis, na ibinebenta sa medyo mababang gastos;
• para sa mga eksperto. Mayroon silang average na presyo at idinisenyo para sa pagsakay sa mataas na bilis;
• para sa mga atleta. Ang mga ito ay medyo mahal, may nababanat at matibay na disenyo, at dalubhasa para sa isang partikular na disiplina sa palakasan.

Cross-country skiing

Ang mga ito ay dinisenyo para sa klasiko, skating o pinagsamang pagtakbo sa kapatagan. Ang haba mga klasikong pagpipilian maaaring umabot sa 207 cm, mayroon silang isang matulis na dulo. Bago sumakay, sila ay lubricated na may isang espesyal na sangkap na pinapasimple ang paggalaw. Ginagamit ang mga isketing sa mga trail na mahusay na ginagamot. Ang kanilang mga sukat ay umabot sa 190 cm, ang istraktura ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng tigas.

Para sa mga bata at teenager

Posibleng turuan ang nakababatang henerasyon na mag-ski mula sa edad na 3, ngunit mas mahusay na bilhin ang mga produktong ito mula sa edad na 14, kapag bumagal ang paglaki ng bata. Dito rin sila nahahati sa sports at amateur. Para sa kadalian ng kontrol sa malalim na niyebe, isang rocker ang itinayo sa ski ( baligtad na pagpapalihis) sa sakong at paa.

Kadalasan mayroong all-mountain skis na ibinebenta nang magkasama. Ang mga twin-type (parehong mga daliri sa paa at takong ay hubog) ay ibinebenta din - pareho para sa normal na skating, at para sa paglipat pabalik, ay mas angkop para sa mga teenager. Ginagamit ang mga ito upang magsagawa ng mga trick, spins at jumps.

Mayroon ding mga opsyon sa sports para sa mga propesyonal na sumakay at may sapat na pagsasanay. Mga katangiang katulad ng mga matatanda, mas maliit lang ng kaunti. Pinili ayon sa mga indibidwal na katangian ng bata.

Paninigas ng ski

Napakahalaga ng indicator na ito para sa ginhawa ng iyong biyahe. Ang soft skis ay idinisenyo para sa mababang bilis at mas angkop para sa mga nagsisimula. Habang nakakakuha ka ng kasanayan, ang bilis ng paggalaw ay tumataas at higit na katatagan, katatagan, at samakatuwid ay kinakailangan ang higpit.

Mga resulta

Kaya, ang pagpili ng skis ay nakasalalay sa mga katangian ng tao mismo. Ang mga uri ng paggalaw at antas ng propesyonalismo ng skier ay may malaking kahalagahan. Ang pagpili ng skis ay dapat gawin nang paisa-isa. Palaging sulit na simulan ang iyong pagsasanay na may opsyon para sa mga nagsisimula at, habang umuunlad ang iyong mga kasanayan, lumipat sa mga propesyonal na analogue.

Kapag bumibili ng skis, magtiwala sa isang espesyalista. Pipiliin niya ang naaangkop na opsyon para sa iyong estilo at antas ng pagsakay, para sa iyong taas at timbang.