Mga paggalaw sa table tennis. Teknik ng laro. Aralin sa pagtama ng mekanika sa table tennis. Pagkakaiba sa pagitan ng roll at topspin

Kamusta kayong lahat! Kasama mo si Vasily Zhdanov, table tennis coach. Susubukan kong ipakita sa artikulong ito ang lahat ng mga suntok table tennis. Ipapakita ko ang lahat ng ito sa anyo ng isang table, kung saan malinaw mong makikita ang mga umiiral na shot sa table tennis.

Mga shot ng table tennis. mesa

Ang talahanayan sa ibaba ay nagpapakita ng isang talahanayan ng mga pangunahing stroke sa table tennis, sa mga bracket ang pangalan ng mga stroke ay ibinigay. wikang Ingles. Hinati ko ang lahat ng strike ayon sa uri ng pag-ikot: itaas, ibaba, nang walang pag-ikot (flat strike). Gayundin, ang lahat ng welga ay nahahati sa pag-atake at pagtatanggol na mga welga.

Ang figure sa ibaba ay nagpapakita ng isang eskematiko na dibisyon ng mga sipa sa pamamagitan ng pag-ikot.

Sa ibaba sa talahanayan ay nagbigay ako ng pangkalahatang-ideya ng bawat strike upang gawing malinaw kung ano ang pangunahing gawain nito sa laro.

Hiwalay, maaari naming i-highlight ang naturang strike sa table tennis bilang mga inning. Ito ang pinakauna, at kadalasang mapagpasyang suntok. Maaaring magkaroon ng anumang pag-ikot ang serve, flat, topspin, bottomspin o sidespin.

Maaari mo ring i-highlight lateral rotation para sa lahat ng hit. Ang lateral rotation ay ginagamit lalo na nang malakas sa serve, sa attacking topspin at cutting.

Mga shot ng table tennispara sa iba't ibang istilo ng paglalaro

Magbibigay ako ng set ng basic shots sa table tennis para sa bawat istilo ng paglalaro. May tatlong istilo ng paglalaro: attacking, counterattacking at defensive. Sa estilo ng pag-atake ng paglalaro, ang pangunahing gawain ay ang maging unang magkusa sa laro, upang magpataw ng presyon sa kaaway na may malalakas na suntok. Sa counterattacking style ng paglalaro, ang gawain ay ang counterattack pagkatapos ng pag-atake ng kaaway, ang paggamit ng mga strike na naglalayong gamitin ang lakas ng kaaway laban sa kanya. Ang defensive na istilo ng paglalaro ay gumagamit ng mga defensive na aksyon upang pilitin ang kalaban na magkamali mismo. Ang talahanayan sa ibaba ay nagpapakita ng mga hanay ng mga suntok para sa bawat estilo.

Buod

Kaya, sabihin summarize. Sa artikulong sinuri namin ang taxonomy ng mga pangunahing shot sa table tennis. Ang mga ito ay pinagsama ayon sa uri ng pag-ikot na kanilang ibinibigay sa bola. Bilang karagdagan, ito ay kapaki-pakinabang na hatiin ang mga welga sa pag-atake at pagtatanggol na mga welga. Tulad ng alam natin, sa kasalukuyan ang table tennis ay nakararami nang umaatake at counterattacking, kaya mahalagang bigyang-pansin ang mga attacking stroke.

Salamat sa iyong pansin, sana ay wala ka nang mga tanong tungkol sa kung anong mga shot ang umiiral sa table tennis.

Good luck!
Ang iyong table tennis coach.

Sa table tennis technique, mayroong dalawang pangunahing direksyon ng laro - Asian at European. Ang pangalan ay nagmula sa paraan ng paghawak o pagkakahawak ng raketa.

Ang European grip ay pahalang, na ang hawakan ng raketa ay nakadikit na may tatlong daliri - ang gitna, singsing at maliliit na daliri; ang hintuturo ay pinalawak sa gilid ng raketa, at ang hinlalaki ay matatagpuan sa kabilang panig. Maginhawa ang grip na ito dahil pinapayagan ka nitong maglaro nang pantay-pantay sa magkabilang panig ng raketa. Madalas na tinutukoy bilang "kapit ng kutsilyo." Sa isang patayong pagkakahawak, ang hinlalaki at hintuturo ay bumabalot sa panulat gaya ng karaniwan mong hawak na isang fountain pen, kaya naman madalas itong tinatawag na "pen grip." Ang natitirang 3 daliri ay pinapaypayan sa likod ng raketa o pinapatong ang isa sa ibabaw ng isa. Ang pamamaraang ito ay nagbibigay ng mataas na kadaliang mapakilos ng kamay, na nagbibigay-daan sa iyo upang magsagawa ng kumplikado, mataas na baluktot na mga pass. Ngunit ito ay maginhawa upang pindutin ang mga bola gamit lamang ang isang gilid ng raketa. Sa European NT at sa ating bansa, hindi sikat ang pen grip.

Ang lakas at katumpakan ng mga suntok ay nakasalalay sa kung aling bahagi ng raketa ginawa ang suntok.

Ang lahat ng strike na ginamit sa NT ay maaaring hatiin sa 2 grupo:

pangunahing mga welga;

dagdag na hit.

Ang mga pangunahing teknikal na pamamaraan ay kinabibilangan, una sa lahat, pagputol sa kaliwa, pagputol sa kanan, pag-ikot sa kaliwa, pag-ikot sa kanan.

Ang bola, na pinaikot paitaas sa pamamagitan ng isang matalim na suntok, ay tumatanggap ng progresibong topspin. Ang isang bola na lumilipad sa ganitong paraan ay sinasabing "kurba." Lumilipad ito sa isang mas matambok na tilapon at bumagsak sa mesa sa ilalim ng makabuluhang mataas na anggulo, kaysa lumilipad nang patag, ngunit tumalbog sa mesa sa mas maliit na anggulo, ngunit mas mataas kaysa pagkatapos ng iba pang mga epekto. Ang landas ng paglipad ng isang cut ball (na may bottom spin) ay mas flat, at ang landing angle ay karaniwang mas mababa kaysa sa landing angle ng isang curved at flat ball. Gayunpaman, ang pinutol na bola ay tumalbog sa mas malaking anggulo kaysa sa lumapag. Pagkatapos mag-bounce, maaaring mapanatili ng isang cut ball ang dating spin nito o maging curveball.

Ang pinakamadaling shot upang makabisado ay ang backhand slice. Ito ay isang shot na nagbibigay ng underspin sa bola. Ang ganitong uri ng bola ay tinatawag na cut ball, kaya naman ang pagbaril ay tinatawag na slice. Ang paggalaw na ginagawa sa panahon ng welga na ito ay katulad ng parehong paggalaw kapag pinuputol ang isang bagay.

Ang pamamaraan na ito ay ginagamit upang i-deflect ang isang bola na lumilipad nang walang spin o may bottom spin. Ang hiwa sa kaliwa ay ginanap mula sa gayong paninindigan: ang katawan ay kailangang lumiko sa kalahating pagliko sa kaliwa at bahagyang ikiling pasulong. Ang mga binti ay baluktot at magkahiwalay ang lapad ng balikat, na ang kanang binti ay nasa harap. Ang mga braso ay nakayuko sa mga siko at inilagay sa harap ng dibdib. Kapag nag-swing, ibaluktot ang braso gamit ang raketa at itaas ito sa kaliwang balikat, at, ituwid ito, ibababa ito pasulong - pababa. Ang trajectory ng raketa ay dapat na arcuate, hindi tuwid. Sa simula ng paggalaw, ang "ilong" ng raketa ay nakataas sa balikat, at sa dulo ito ay nakadirekta sa kung saan ipinadala ang bola - sa kaliwang sulok, gitna o kanang sulok ng mesa.

Ang forehand slice ay ginagawa mula sa forehand stance. Sa kasong ito, ang katawan ay naka-half-turn sa kanan at bahagyang tumagilid pasulong. Kapag nag-swing, ang kamay na may raketa ay baluktot, itinaas hanggang sa antas ng balikat, at, itinuwid, ibinaba pasulong - pababa. Ang mas aktibong gawain ng kamay sa sandali ng epekto ay magbibigay sa bola ng mas malaking bilis ng pag-ikot. Kailangan mong matutunan na huwag ilagay ang iyong siko pasulong kapag nag-swing, nakakatulong ito upang piliin ang tamang anggulo ng raketa.

Ito ay isang mas kumplikadong teknikal na pamamaraan, dahil ang paggalaw ng kamay ay medyo hindi natural.

Ang rolling ay tumutukoy sa pag-atake, pag-atake ng mga suntok. Ito ay isa sa mga pangunahing teknikal na pamamaraan na ginagamit upang manalo ng mga puntos. Maaari nilang ihagis ang bola sa kabilang panig ng mesa, ipakita ang mga hiwa at pagtakbo ng kalaban, tumanggap ng mga serve at counterattack (sa kasong ito, ang pamamaraan ay tatawaging counterattack).

Ang paggalaw kapag nagsasagawa ng roll-up ay kakaiba: na parang ang bola ay hinahampas ng raket mula sa ibaba pataas, lumiligid sa paligid. Ang pamamaraan na ito ay maginhawa para sa pagsasagawa ng mga pag-atakeng shot sa malapit na zone at laban sa mga maiikling bola. Ang backhand roll ay ginaganap mula sa isang kaliwang panig na tindig: kapag nag-swing, ang raketa ay bahagyang ibinababa pababa, patungo sa kaliwang bahagi. Ang suntok ay ginawa sa pamamagitan ng paggalaw ng kamay gamit ang raketa mula sa ibaba - pataas - pasulong. Ang "ilong" ng raketa ay tumitingin sa simula ng paggalaw, at sa dulo ng stroke ay tumitingin ito - sa gilid.

Ang forehand roll ay isa rin sa mga pangunahing attacking stroke na maaaring manalo ng mga puntos. Ginawa mula sa kanang-kamay na tindig. Kapag umiindayog, ang kamay ay binawi sa kanang hita. Ang paggalaw ay napupunta mula sa ibaba hanggang sa itaas - pasulong at nagtatapos, parang, sa ulo. Sa welga na ito, mas aktibong gumagana ang kamay at balikat.

Ang serve ay ang pangunahing teknikal na pamamaraan kung saan magsisimula ang laro ng pagbibilang. Ang pangunahing gawain ng pamamaraang ito ay ang paglalaro ng bola. Kailangan mong tanggapin at ihatid ang average na 25 - 30 beses bawat batch. Samakatuwid, kung walang magandang serve, hindi magkakaroon ng magandang score game. Ang serve ay ang tanging suntok na hindi nakadepende sa kilos ng kalaban. Kamakailan, ang serve ay naging isang mahalagang diskarte sa pag-atake upang manalo ng mga puntos. Sinusubukang lituhin ang kalaban, kapag naglilingkod, ang mga manlalaro ay gumagawa ng karagdagang mapanlinlang na paggalaw.

Ang pamamaraan ng paghahatid ay nahahati sa 2 bahagi: paghagis ng bola at ang strike mismo.

Mayroong ilang mga patakaran para sa paghahatid ng bola:

Ang bola ay inihagis mula sa isang bukas na palad, habang hinlalaki itabi, at ang iba ay binawi at mahigpit na isinara. Ang kamay ay hawak sa harap mo o sa iyong tagiliran. Kinakailangang tiyakin na ang kamay na may bola ay hindi napupunta sa ibaba ng antas ng mesa, hindi tumatawid sa extension ng likod na linya ng mesa at hindi nasa itaas ng mesa - sa mga kasong ito ang pagse-serve ay hindi isasaalang-alang. tama.

Ang bola ay itinapon sa anumang taas na hindi bababa sa 16 cm mula sa antas ng talahanayan.

Mayroong maraming mga servings na naiiba:

ayon sa anyo ng paggalaw ng kamay gamit ang raketa: direktang suntok, "pendulum", "fan", "shuttle";

ayon sa trajectory at haba ng paglipad ng bola, direksyon ng pag-ikot: itaas, ibaba, inferolateral, atbp.

Ang mga serve na may direktang suntok ay ginagawa mula sa kanan at kaliwa na may mga galaw na katulad ng cutting at rolling techniques.

Nakuha ng "pendulum" serve ang pangalan nito mula sa kilusan mismo. Kung tutuusin, ang bisig at kamay na may raket ay gumagalaw mula kaliwa pakanan kapag nagsisilbi sa likod ng raketa at mula kanan pakaliwa kapag nagsisilbi gamit ang palad ng raketa. Binibigyang-daan ka ng serve na ito na bigyan ang bola ng kakaibang pag-ikot depende sa sandali kung kailan natamaan ng raketa ang bola - sa simula, gitna o dulo ng paggalaw. Ang uri ng pag-ikot ay nakasalalay din dito.

Fan feed. Ang pagsisilbing ito ay karaniwang ginagawa gamit lamang ang palad na bahagi ng raketa. Ang kamay ay naglalarawan ng kalahating bilog, na ang matambok na bahagi ay nakaturo paitaas. Kung ang pagsisilbi ay ginanap sa kaliwang bahagi, pagkatapos ay humarap sa mesa ang manlalaro ng tennis.

Ang pinaka layunin ng karamihan sa mga shot ay upang manalo ng isang puntos. Bukod sa pagdaraya, ang mga manlalaro ng tennis ay nagsusumikap na manalo ng isang puntos sa pamamagitan ng paghampas ng bola nang may lakas. Ngunit kung mas malakas ang suntok, mas malamang na makaligtaan ito. Samakatuwid, sa isang banda, ang suntok ay dapat na mas malakas hangga't maaari, at sa kabilang banda, hindi ito dapat mawalan ng katumpakan. Dito nakakatulong ang pag-ikot ng bola. Sa sarili nito, hindi nito binabago ang lakas ng suntok, ngunit pinapataas lamang ang katumpakan ng hit. Ang pagtaas ng bilis ng topspin ay nagbibigay-daan sa iyong maglaro nang tumpak at matamaan ang pinakamahirap na shot. Ang ari-arian na ito ay nagmamay-ari ng topspin - ang pinakamalakas at mabisang suntok sa modernong table tennis.

Top-spin isinalin mula sa English. ay nangangahulugang "itaas (mas mataas) na pag-ikot." Ang pamamaraan na ito ay unang ipinakita ng mga atleta ng Hapon sa World Championships noong 1961. Ito ay isang napakakomplikadong teknikal na pamamaraan. Mahirap gawin, at mas mahirap sagutin. Ang bola na nakatanggap ng napakalakas na mas mataas na pag-ikot ay may matambok na landas ng paglipad, lumilipad nang mas mabagal, ngunit kapag nakikipag-ugnayan sa mesa at raketa, mayroon itong mabilis at hindi inaasahang rebound. Ang pamamaraan na ito ay kadalasang ginagamit upang simulan o tapusin ang isang pag-atake. bola ng table tennis

Mayroong mabilis na top spin, hovering, side, false (o mapanlinlang), kapag ang manlalaro ay nagpapanggap lamang na nagsasagawa ng top spin. Ang pamamaraan para sa pagsasagawa ng forehand topspin ay katulad ng forehand rolling technique. Ngunit siya ay nakikilala sa pamamagitan ng isang mahabang indayog, ang paggalaw ng braso ay halos ganap na nakadirekta paitaas. At para mas umikot ang bola, dapat itong tamaan ng tangentially, ang raketa ay dapat na parang dumudulas kasama nito nang may pinakamataas na acceleration, at hindi tamaan. At upang ang bola ay lumipad hindi lamang pataas, kundi pati na rin pasulong, kailangan mong aktibong magtrabaho kasama ang iyong katawan, lumiko sa panahon ng epekto.

Ang stand ay isa sa mga pinakalumang strike. Higit pang tumutukoy sa pantulong at pagtatanggol na mga diskarte ng laro. Ang kakanyahan nito ay nakasalalay sa katotohanan na ang bola ay dapat idirekta sa isang punto sa mesa na ang kalaban ay hindi maaaring magpatuloy sa pag-atake, magkamali, o mapipilitang gumamit ng isang counter-strike na maaaring gawing mas madali para sa manlalaro ang pag-counterattack. . Ang pangalan ng pamamaraan na ito ay dahil sa kakanyahan ng paggalaw mismo: ang raketa ay inilalagay lamang patungo sa bola, at kapag ito ay lumipad, tila tumalbog ito.

Karaniwang kinukuha ang paninindigan magandang bola, na pagkatapos ng rebound ay hindi lumipad sa mesa. Magsagawa gamit ang palad at likod ng raketa.

May mga active at passive stand. Kung ilalagay mo lang ang raketa sa ilalim ng bola, isa itong passive hit. At kung ilipat mo ang raketa pasulong na may umiikot na paggalaw ng kamay at bisig, na tinatakpan ang bola nito, makakakuha ka ng isang mabilis na aktibong stand. Sa panahon ng pagpapatupad na ito ng stand, ang mga paggalaw ng mga binti at katawan ay minimal, ang strike ay ginaganap nang halos walang indayog.

Ang pagputol ay ginagamit upang maitaboy ang malalakas na suntok mula sa isang kalaban: roll-ups, top-spins, finishing blows at shots sa medium at long distances mula sa table. Ang bola ay binibigyan ng mababang landas ng paglipad at nagbibigay ng pababa o inferolateral spin. Sa mga tuntunin ng anyo ng paggalaw, ito ay katulad ng pagputol, tanging ito ay isinasagawa nang higit pa mula sa talahanayan at may mas malawak na amplitude ng paggalaw.

Ang pangunahing layunin ng diskarteng ito ay upang matiyak ang maaasahang pagmuni-muni ng bola at gawing mahirap para sa kalaban na kumpletuhin ang mga finishing shot.

Ang kaliwang hiwa ay ginanap mula sa isang forehand stance: ang kaliwang binti ay bahagyang pasulong, ang bigat ng katawan ay nasa kanang binti, ang katawan ay nakatalikod at bahagyang tumagilid sa kanan. Ang kamay na may raketa ay ini-swung pataas - pabalik sa antas ng balikat, at pagkatapos ay mula sa itaas - pababa - pasulong ang isang kapansin-pansin na paggalaw ay ginawa, ang mga binti ay nakayuko sa isang semi-squat. Ang suntok ay tinamaan sa ilalim na kalahati ng raketa sa ilalim ng bola.

Mayroong isang kawili-wili, ngunit bihirang ginagamit na teknikal na pamamaraan - ang "kandila". Ito ang pangalan ng isang pamamaraan kung saan ang bola ay maaaring bigyan ng malakas na pag-ikot sa itaas (twisted "kandila") o pag-ikot sa ibaba (cut "kandila"), na nagpapahirap sa pagtanggap. Karaniwang tumutukoy sa mga diskarte sa pagtatanggol. Ito ay ginagamit sa mga kaso kung saan ang mga manlalaro ay napipilitang lumipat ng napakalayo mula sa mesa o kapag walang oras na natitira upang maghanda upang aktibong ilihis ang bola.

Sa ganoong sitwasyon, na may malawak na paggalaw mula sa ibaba hanggang sa itaas, sinusubukan nilang ihagis ang bola sa kalaban sa isang matarik na tilapon. Una, para magkaroon ng oras para makapaghanda sa susunod na shot, at pangalawa, sa pag-asang mapipilitan ang kalaban na magkamali. Ang "mga kandila" ay maaaring isagawa sa kanan at sa kaliwa.

Sa panahong ito, mahalagang hindi lamang isipin ang iyong mga aksyon, ngunit isipin din ang lohika ng iyong kalaban at hulaan ang kanyang tugon. Ito ang mga taktika ng laro. Ang pangunahing prinsipyo ng mga taktika ay ang angkop na paggamit ng mga kakayahan ng isang tao, na isinasaalang-alang ang mga pwersa ng kaaway.

Ang mga taktika ay ang paraan, anyo at paraan ng paglalaro ng laro.

Ang mga paraan ng paglalaro ng laro ay pamamaraan. Lahat ng teknikal na pamamaraan para sa taktikal na oryentasyon nahahati sa attacking, counterattacking, preparatory at defensive.

Ang paraan ng paglalaro ay isang bagay na karaniwan sa mga taktika ng mga indibidwal na manlalaro, sa kabila ng indibidwal na istilo ng paglalaro ng laro. Sa NT, ang mga manlalaro ay karaniwang nahahati sa mga kinatawan ng istilong nakakasakit, istilo ng pagtatanggol at mga unibersal.

Ang mga manlalaro sa istilo ng pasulong ay ang mga naglalaro ng bola mabilis na bilis, nagsusumikap na mapanatili ang inisyatiba sa buong laro at, na may karagdagang mga pagkakataon, sa pag-atake at counterattack.

Ang mga kinatawan ng istilo ng pagtatanggol ay kumukuha ng kaunting mga panganib, maghintay para sa mga pagkakamali ng kalaban, sumunod sa tumpak, matatag na mga aksyon, at maglaro para sa isang punto sa loob ng mahabang panahon.

Ang mga versatile na manlalaro ay yaong pinagsasama ang mga aksyong nagtatanggol sa pag-atake at kontra-atake. Sa aktibong depensa, ang manlalaro ay hindi naghihintay para sa mga pagkakamali ng kalaban, ngunit nagpapalit-palit ng mga suntok sa paraang makahadlang sa kanyang aktibong pagkilos.

Ang istilo ng isang manlalaro ay nakasalalay sa kanyang karakter at ugali.

Ang mga taktika ng bola ay isang kumplikado at iba't ibang seksyon ng mga taktika sa laro. Sa NT, ang iba't ibang mga taktikal na opsyon para sa pag-iskor ng isang punto ay pinagtibay: pagbabago ng ritmo ng laro, pangmatagalang pagmamarka, pagharang sa inisyatiba, nakakalito na mga aksyon sa laro, hindi makatwirang paglalaro, walang kompromiso na paglalaro, patuloy na pagbabago ng direksyon ng bola, "pag-clamping, ” mga aksyon sa programming.

Ang opsyon na "pagbabago ng ritmo ng laro" ay ginagamit upang pigilan ang kalaban na umangkop sa bago. Ang arrhythmic play ay magdadala sa kalaban sa mga pagkakamali, dapat itong samantalahin.

Ang opsyon na "walang kompromiso na laro" ay mabuti kapag naglalaro laban sa isang malakas na kalaban. Dito sila naglalaro nang hayagan, sinusubukang gamitin ang kanilang malakas na teknikal na diskarte laban mga kahinaan kaaway.

Ang opsyon na "clamp" ay ginagamit kapag ang diskarte ng kalaban ay malinaw na pilay. Halimbawa, isang mahinang backhand. Sa kasong ito, ang lahat ng suntok ay may posibilidad na idirekta sa direksyon na ito;

Ang table tennis ay isang kapana-panabik na emosyonal na laro na hindi nangangailangan ng marami pagkarga ng kalamnan. Itinataguyod nito ang pagbuo ng reaksyon at atensyon, bilis ng paggawa ng desisyon, at ang kakayahang mag-concentrate. Kahit sino ay maaaring maglaro ng table tennis, anuman ang edad, katayuan sa pananalapi at propesyon. Madali itong ma-master ng mga taong may kapansanan sa pandinig, kapansanan sa paningin, at iba't ibang kondisyon sa kalusugan. Para sa

mga espesyal na klase ay hindi kinakailangan sa lahat uniporme sa palakasan. Ang anumang mga damit at sapatos na hindi makahahadlang sa iyong mga paggalaw ay magagawa.

Upang ang laro ay maging matagumpay at kamangha-manghang, ito ay kinakailangan upang makabisado ang ilang mga pangunahing pamamaraan. Naka-on paunang yugto Ito ay sapat na upang makabisado ang mga patakaran ng laro, at sa hinaharap, kung ang pagnanais ay lumitaw, upang makakuha ng mas malalim na kaalaman.

Kung manonood ka ng mga propesyonal na manlalaro, makikita mo sa mata mataas na teknolohiya mga laro ng table tennis. Ito buong kumplikado makatwiran at maaasahang mga paraan upang maitama ang bola sa kabilang panig. Una sa lahat, ang resulta ng isang matagumpay na laro ay higit sa lahat ay nakasalalay sa tamang pagkakahawak ng raketa at sa panimulang posisyon. Mayroong dalawang paraan upang humawak ng raketa sa iyong kamay:

1. European pahalang na mahigpit na pagkakahawak.
2. Vertical Asian grip.

Ang aktibong paglahok ng mga daliri sa pagkakahawak ng raketa ay nakakatulong na madama ang bola nang mas banayad kapag nagsasagawa ng mga shot sa parehong backhand at forehand.

Ang pamamaraan ng paglalaro ng table tennis ay nagsasangkot ng natural na posisyon ng katawan at ang pangunahing tindig. Hindi ito nangangailangan ng espesyal na pag-igting ng kalamnan, sapat lamang na panatilihin ang distansya mula sa mesa sa haba ng braso gamit ang raketa bago maglaro ng bola. Sa pamamagitan ng isang pahalang na pagkakahawak, ang manlalaro ay nakatayo na nakaharap sa gitna ng mesa, ang mga binti ay lapad ng balikat, ang mga paa ay parallel sa isa't isa, ang mga tuhod ay bahagyang nakayuko. Sa pamamagitan ng isang patayong mahigpit na pagkakahawak, ang atleta ay nakatayo na nakaharap sa kaliwang kalahati ng mesa, ang katawan at paa ay nakabukas sa kanang bahagi, ang mga tuhod ay bahagyang baluktot. Pinapayagan itong humakbang mula sa isang paa patungo sa isa para sa isang instant na pagsisimula sa paglipat.

Ang pamamaraan ng paglalaro ng table tennis ay depende sa kung paano mo natamaan ang bola gamit ang raketa. Ang pinakakaraniwang shot sa mga manlalaro ng tennis ay isang backhand o forehand shot. Ang kalidad ng pagpapatupad nito ay nakasalalay sa kapansin-pansin na posisyon at ang malakas na indayog ng braso. Kapag napag-aralan mo na ang tamang pagpapatupad ng mga pangunahing diskarteng ito, magagamit ang mga ito sa mga pagtatanggol na strike at intermediate slice strike.

Ang pamamaraan ng paglalaro ng table tennis ay nagsasangkot din ng footwork, sa partikular, rational na paggalaw. Ang pangunahing tuntunin ng isang manlalaro ng tennis ay ang mga binti sa laro ay dapat mauna sa mga paggalaw ng mga braso. Ang anticipatory footwork ay isang espesyal, hindi karaniwang reaksyon para sa isang atleta, na binuo ng masipag na pagsasanay sa loob ng mahabang panahon at ang susi sa matagumpay na paglalaro.

Gayundin, ang pagkamit ng mga resulta ay magiging imposible nang walang kagamitan (racket base, goma, pandikit) na ginawa mula sa modernong, kabilang ang composite, mga materyales.

Mga uri ng hit

Maaaring ihatid ang mga strike mula sa kanan o kaliwa. Maaari silang isagawa "mula sa talahanayan" (iyon ay, ang punto ng pakikipag-ugnay sa pagitan ng bola at ng raketa ay nasa itaas ng projection ng talahanayan), mula sa daluyan at mahabang distansya. Ang lahat ng mga strike sa itaas ay maaaring ihatid ng mga atleta gamit ang parehong European at Asian (“feather”) racket grips. Ang ilan sa mga nakalistang strike ay maaaring gamitin kapwa kapag ibinabalik ang bola mula sa kalaban at kapag nagse-serve.

Defensive strike

Tumayo

Minsan tinatawag ding "block". Isang "flat" (i.e. walang spin o low spin) shot na gumagamit ng enerhiya ng papasok na bola upang bumalik sa kalahati ng kalaban. Kapag ang kalaban ay tumama ng isang malakas na suntok, ang enerhiya ng pag-ikot at bilis ay kailangang patayin. Kadalasan ang stand ay ginawa mula sa kalagitnaan ng paglipad, iyon ay, ang sandali ng pakikipag-ugnay sa pagitan ng bola at ng raketa ay nangyayari nang napakalapit sa punto ng rebound mula sa mesa. Karaniwan, ang stand ay ginagamit laban sa topspin, upang basain ang pag-ikot ng bola.

Pruning

Isang defensive shot kung saan ang bola ay binibigyan ng pababang pag-ikot, na nagpapahirap sa mga susunod na pag-atakeng aksyon ng kalaban. Ang classic na slice ay ginawa gamit ang isang mahabang follow-through na shot upang maalis ang spin ng attacker at magbigay ng stability para sa pagbabalik ng bola sa pag-asam ng isang pagkakamali ng attacker. Kapag ang kalaban ay tumama ng isang flat shot o habang nagse-serve, ang hiwa ay nagbibigay ng malakas na underspin. Dapat pansinin na ang malakas na underspin ay "nag-angat" sa tilapon ng bola (dahil sa epekto ng Magnus), kaya maaari itong umalis sa mesa. Ang hiwa ay ang pangunahing suntok sa arsenal ng mga nagtatanggol na atleta. Upang matiyak ang matatag na pagtanggap ng kahit na malakas na pag-ikot ng pagputol, ang mga tagapagtanggol ay kadalasang gumagamit ng mga pad na may "mga pimples" ("pimples", o sa jargon sa palakasan- "mga spike"). Sa arsenal ng umaatake, ang pagputol ay sa halip ay isang sapilitang pamamaraan, dahil mahirap na patuloy na ibalik ang pagputol gamit ang mga goma na idinisenyo para sa malakas na pag-ikot. Gayunpaman, ang goma ng hitter ay maaaring gamitin sa isang maikling galaw ng pulso upang magbigay ng napakalakas na underhand rotation, na kilala bilang isang "spin." Ang tilapon ng bola, kapag "pinutol", ay tumataas dahil sa pag-ikot, na nag-uudyok ng pag-atakeng suntok, na may pag-asa na ang umaatake ay tatama sa lambat.

Pagputol

Isang defensive shot na kahawig ng isang maikling slice, ngunit ginagawa sa isang maikling galaw na may napakakaunting underspin. Karaniwang ginagawa upang hikayatin ang umaatake na magkamali, dahil ang susunod na suntok ay gagawin sa pamamagitan ng isang buong hiwa o isang "hiwa." Gayundin, ang isang short cut ay isa sa mga modernong pamamaraan ng short serves na may side at bottom rotation.

Diskwento

Isang defensive shot na ginagaya ang isang slice sa posisyon ng racket, ngunit talagang mahina ang topspin. Ang pagbaril ay karaniwang ginagawa laban sa mga maiikling hiwa at ang maikling underspin ay nagsisilbi sa pamamagitan ng bahagyang pagtama ng bola mula sa ilalim. Ang taktikal na layunin ng strike ay gayahin ang isang hiwa, kaya ang pagkuha ng isang cut discount ay karaniwang humahantong sa isang napalaki na tilapon at isang agarang pag-atake.

Kandila

Isang defensive shot, kadalasang may topspin at medium linear na bilis, na tumatalbog ng bola nang mataas sa kalahati ng kalaban. Ang isang magandang kandila ay dapat mahulog nang malapit sa gilid ng kalahati ng mesa ng kalaban hangga't maaari, na ginagawang mahirap para sa isang umaatake na ibalik ang bola. Ang ilang mga eksperto ay nakikilala ang tinatawag na "balloon" - isang passive throw ng bola na may isang hovering high rebound, kadalasang nagtatapos sa pagtawa ng kalaban.

Mga suntok ng atake

I-rolyo

Isang attacking shot kung saan ang diin ay sa linear speed ng bola. Kapag nagsasagawa ng isang klasikong roll, inirerekumenda na hampasin sa pinakamataas na punto ng tilapon ng bola habang ito ay rebound. Kapag gumulong, ang base ng raketa ay napakahalaga. Upang gumulong, kailangan mong ilipat ang raketa mula sa ibaba hanggang sa itaas habang nakikipag-ugnayan sa bola. Pagkatapos gumulong, ang bola ay may epekto ng paglubog pababa, kaya maaari kang gumulong sa anumang puwersa, dahil ang pag-ikot ay pipilitin ang bola na mahulog at tumama sa mesa.

Gumulong na may bukas na raketa (kanan)

Ang forehand roll ay isa sa mga pangunahing attacking stroke. Ang raketa ay gumagalaw pataas at pasulong at tinatamaan ang itaas na bahagi ng kalahati ng bola.

Ang sumusunod ay ang pagkakasunod-sunod ng strike. Ang mga paa ay magkahiwalay sa lapad ng balikat, ang mga tuhod ay bahagyang baluktot. Ang kaliwang binti ay bahagyang inilipat pasulong. Ang bigat ng katawan ay pantay na ipinamamahagi sa magkabilang binti. Ang katawan ay bahagyang nakatagilid sa kaliwa patungo sa mesa, ang kamay na may raketa ay hinila pabalik sa kanan para sa swing. Nagsisimula siyang gumalaw nang ang kanyang mga binti, raketa at papalapit na bola ay bumubuo ng halos equilateral triangle. Ang suntok ay tinamaan sa pinakamataas na punto ng rebound ng bola, pagkatapos ay ang kamay ay inilipat sa kaliwa at pataas. Sa sandali ng pakikipag-ugnay ng raketa sa bola, naabutan ng bisig ang bola. Ang raketa ay gumagalaw sa isang arko, unti-unting binabago ang anggulo ng pagkahilig, na nagreresulta sa pag-roll ng bola mula sa itaas. Kapag gumulong na may matalim na paggalaw, ang brush ay nagbibigay ng pag-ikot sa bola. Sa pagtama, gumagalaw ang bigat ng katawan kaliwang paa. Pagkatapos isagawa ang roll-up, dapat mong agad na kunin ang panimulang posisyon.

Gumulong na may saradong raketa (kaliwa)

Ang paggalaw ng bola ay karaniwang kapareho ng isang forehand. Ang kinakailangang pag-ikot ay ibinibigay sa bola kapag gumagalaw pataas at pasulong. Ang sipa ay nagsisimula sa posisyon na "ang mga binti ay magkahiwalay ng balikat, bahagyang baluktot, ang kanan ay bahagyang itinulak pasulong, ang sentro ng grabidad ay pantay na ipinamahagi sa magkabilang binti." Ang braso ay nakayuko sa antas ng baywang at inilipat sa kaliwa at likod, ang bisig ay kahanay sa ibabaw ng mesa. Kapag tumama, ang bisig ay gumagalaw nang husto pasulong, ang raketa ay nagpapagulong ng bola mula sa itaas, pagkatapos nito ang kamay ay malayang gumagalaw sa kanan at pataas. Ang sentro ng grabidad ay lumilipat sa kanang binti, ang kamay ay bumalik sa orihinal na posisyon nito.

Top spin

Mula sa Ingles tuktok na pag-ikot- "top rotation". Pag-atake o kontra-atake na may napakalakas na topspin, pangunahing sandata modernong mga manlalaro sa table tennis. Ang pangunahing pagkakaiba sa pag-ikot ay ang napakalakas na pag-ikot ng bola ay nakakaapekto sa tilapon nito. Kaagad pagkatapos ng impact, ang bola ay magsisimulang dumikit laban sa mesa dahil sa pag-ikot, katulad ng isang corner kick sa football, upang makapaghatid ka ng napakalakas na mga strike gamit ang top spin. Kung walang pag-ikot, aalis lang ang bola sa mesa, ngunit dahil sa pag-ikot, ang trajectory ng bola ay karaniwang umiikot sa huling 1/3 ng mesa ng kalaban.

Ang rebound ng top spin mula sa table ay iba rin kumpara sa roll-up. Ang mabilis na umiikot na bola sa sandali ng rebound ay tumatanggap ng karagdagang forward acceleration, na humahantong sa katotohanan na ang mga top spin ay karaniwang tumatalbog sa mesa ng kalaban sa ibaba ng net, na nag-iiwan sa kanya na walang pagkakataon na kumuha ng top spin roll. Kapag kumukuha ng topspin, kadalasan ay hindi posible na "i-twist" ang bola sa topspin at ang rebound mula sa racket ay lumalabas na "flat", iyon ay, nang walang pag-ikot. Kung isasaalang-alang natin na ang rebound mula sa talahanayan ng isang klasikong topspin ay madalas na nasa ibaba ng net, kung gayon ang isang flat shot ay mahina o ipinapadala ang bola sa ibabaw ng mesa. Matagumpay mag-swipe Ang pag-ikot sa tuktok na pag-ikot ay posible lamang kung ang pag-ikot ng tuktok na pag-ikot ay hindi sapat. Samakatuwid, ang malalakas na manlalaro ng table tennis ay kumukuha din ng mga topspin na may mga topspin (counter-topspins). Sa katunayan, ang malaking bahagi ng laro ng karamihan sa mga nangungunang manlalaro sa midfield at backcourt ay ang athletic exchange ng malalakas na counter-topspins.

Ang pangangailangan na magbigay ng super-spin, pati na rin ang kakayahang gumamit ng mga bilis ng pasulong na bola na hindi magagamit sa panahon ng pag-roll, ay ginagawa ang topspin na isang napaka-athletic na shot na nangangailangan ng paggamit ng halos lahat ng mga grupo ng kalamnan. Sa mga tuntunin ng kumplikadong paggalaw ng kalamnan, ang isang topspin kick ay physiologically maihahambing sa paggalaw ng isang atleta na naghahagis ng discus. Ang suntok ay ibinibigay sa pamamagitan ng isang hagupit na suntok, kung saan sinusubukan ng manlalaro na salubungin ang bola na may pinakamataas na tangential na bilis ng raketa at, habang hawak ang kanilang contact (“wiring”) hangga’t maaari, ay nagbibigay ng mataas na bilis ng pag-ikot. Gayundin, halos inaalis ng mataas na ball contact ang mga epekto ng spin mula sa kalaban, kaya maaaring balewalain ng mga may karanasang topspin na manlalaro ang dami ng mahinang spin mula sa mga cut, drop, undercut at kahit na cut, at pindutin ang topspin na may isang magkaparehong galaw sa lahat ng variation. Kapag tumama gamit ang counter-topspin sa panahon ng "drive", ang goma ng raketa ay nakakaranas ng matinding stress, na agad na binabago ang direksyon ng sobrang pag-ikot ng bola mula sa isang gilid patungo sa isa, kaya kadalasan ay humahantong ito sa mga karanasang manlalaro na may luha sa goma (“mga bula”) sa loob ng isang buwan ng pagsasanay.

Upang bigyan ng higit na mahigpit na pagkakahawak ang bola upang mapataas ang pag-ikot at oras ng contact ng bola ("pag-post"), ginagamit ang pinakamakapal at pinakanababanat na pad. Sa katunayan, ang top spin ay maaari lamang gawin gamit ang mga espesyal na goma. Gayunpaman, binabawasan ng isang makapal na goma ang "katumpakan" ng paghagupit ng mga bola ("kontrol"), pati na rin ang bilis ng paghahatid ng mga maiikling pag-atakeng shot sa ibabaw ng mesa. Samakatuwid, ang mga may karanasang manlalaro ay naghahanap ng balanse sa pagitan ng spin - control - speed kapag pumipili ng raketa.

Ang presensya sa arsenal ng isang manlalaro ng isang matatag na top-spin sa kaliwa ay karaniwang katangian ng mga manlalaro na may malakas na antas mula sa mga kandidato para sa master ng sports at mas mataas. Ang modernong backhand topspin technique ay nagpapahintulot sa iyo na mag-strike sa itaas ng talahanayan, na isang pangunahing taktikal na kalamangan. Ang backhand topspin ay gumagamit ng kamay nang husto, kaya ang paggalaw ay nangangailangan ng isang pagkakasunud-sunod ng magnitude na mas kumplikadong koordinasyon kaysa sa forehand topspin, na kadalasang inihahatid ng halos hindi gumagalaw na kamay.

Mga uri ng top spin

Ang top spin ay kadalasang ginagawa gamit ang purong top spin, dahil nagbibigay-daan ito sa iyo na matamaan ito nang husto at matamaan ang table gamit ang spin. Paminsan-minsan, ginagamit ang mga strike na may lateral at mixed top-side rotation, ngunit para sa isang may karanasan na player ang ganitong strike ay isang dahilan upang makapaghatid ng isang malakas na counter-topspin, dahil may magandang execution, ang mahinang lateral rotation ay may maliit na papel.

Kapag naglalaro laban sa mga tagapagtanggol, ang mga umaatake ay kadalasang gumagamit ng "nakabitin" na mga topspin. Ang isang hanging topspin ay may mababang bilis ng pasulong, at ang lahat ng enerhiya ng suntok ay napupunta sa pag-ikot. Karaniwan, para sa mataas na katatagan ng pagpapatupad, ang suntok ay inihahatid nang mas mataas sa ibabaw ng net kaysa sa isang regular na top spin, medyo nakapagpapaalaala ng kahit isang mababang kandila. Kaagad pagkatapos ng rebound, dahil sa pag-ikot, ang bola ay "umupo" nang husto pababa, na pinipilit ang defender na lumapit sa mesa at maglaro ng isang hiwa mula sa isang mahirap na posisyon halos mula sa ilalim ng mesa. Ang kumbinasyon ng mga klasikong mabilis na topspin at hanging topspin ay nagbibigay ng isang malakas na kalamangan para sa umaatakeng manlalaro kaysa sa defender, kaya naman mula nang dumating ang topspin, ang karamihan sa mga nangungunang manlalaro ngayon ay mga umaatake sa halip na mga tagapagtanggol.

Ang pagdating ng topspin ay nagbago ng table tennis, na ginawa itong isang larong pang-atleta at ang pinakamabilis na isport sa mundo. Sa bilis ng sampu-sampung kilometro bawat oras, ang bola ay tumatawid sa talahanayan sa isang bahagi ng isang segundo, na lumalampas sa mga kakayahan sa physiological ng isang tao sa mga tuntunin ng bilis ng reaksyon. Samakatuwid, ang mga manlalaro na nagpapalitan ng top spins sa middle zone ay parang mga master Sining sa pagtatanggol, sa diwa na napipilitan silang hulaan kung saan tatama ang bola, pangunahin na batay sa likas na katangian ng mga galaw ng kalaban.

Basagin

Mula sa Ingles basagin- "hit". Napakahusay na pag-atake ng patag na sipa nang walang pag-ikot. Ang mga nagsisimula ay karaniwang gumagamit ng "mga halo" lamang laban sa mga may karanasan na mga manlalaro, na malapit sa mesa, ay maaaring "pumatay" sa isang halo ng anumang bola na tumalbog sa itaas ng net, kung may oras upang ihanda ang shot.

Ang "mixes" ay kadalasang hindi umaatake sa mga top spin, dahil ang wastong naisagawang top spin, dahil sa pag-ikot, ay kadalasang tumatalbog sa mesa sa ibaba ng net at wala man lang teoretikal na posibilidad na maghatid ng malakas na suntok nang walang pag-ikot at tumama sa mesa ng kalaban. Gayunpaman, ang mga mix ay maaaring gamitin upang atakehin ang "nakabitin" na mga topspin at labis na napalaki na mga hiwa. Para sa isang may karanasang manlalaro, ang pangunahing salik ay hindi ang bola na masyadong mataas sa net, ngunit ang kritikal na oras upang makatama ng isang malakas na flat shot na may makabuluhang abot.

Ang bagsak ay kadalasang inilalapat gamit ang isang raketa na walang pagkiling na may malakas na pag-indayog, ang bola ay hindi pinapayagang tumalbog nang mataas at ang suntok ay tinamaan sa rebound sa taas ng "two nets". Sinusubukan nilang humampas nang may pinakamataas na puwersa upang mabawasan ang mga kahihinatnan ng pag-ikot ng bola kapag rebound mula sa raketa. Dahil ang mga flat shot ay epektibo lamang laban sa mga over-inflated na bola, hindi sila ang mga pangunahing shot sa rally. Ang isang manlalaro na may malakas na flat shot sa kanyang arsenal ay kadalasang gagamitin ito bilang finisher sa kumbinasyon ng iba't ibang spin na may layuning palakihin ang bola ng kalaban bilang resulta ng maling paghusga sa spin.

Ang pagpindot ng matigas at mabilis na flat shot ay naglalagay ng iba't ibang pangangailangan sa raket at goma kaysa sa pagtama gamit ang topspin. Ang mga pangunahing bagay ay kontrol ("katumpakan") at bilis ng rebound. Samakatuwid, ang mga manlalaro na may mabilis na flat shot sa kanilang arsenal ay sumusubok na gumamit ng mga raket na may mga layer ng crystalline na carbon, pati na rin ang mas manipis na goma. Ang pangangailangang magsagawa ng topspin na may parehong raket ay pumipilit sa manlalaro na ikompromiso sa pagitan ng pag-ikot, kontrol at bilis.

Pinagsamang strike

Sa pagsasagawa, ang mga pinagsamang strike, kabilang ang mga mapanlinlang na strike, ay mas karaniwan, na kinabibilangan, halimbawa, mga strike na ginagamit para sa paghahatid (paglalaro ng bola).

Isinasagawa ang pagsisilbi sa lahat ng posibleng pag-ikot at bilis na magagamit ng atleta. Ang modernong table tennis ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang serve na may bottom o bottom-side rotation, na hindi pumupunta sa likod ng table pagkatapos ng rebound, na nagpapahirap sa kalaban na agad na magsimula ng pag-atake.

Ang isang mahusay na serbisyo ay dapat panatilihin ang kalaban sa suspense dahil sa ang katunayan na ang server ay dapat gawin ito bilang mahirap hangga't maaari upang makatanggap ng malakas na pag-ikot, at hindi rin bigyan ang kalaban ng pagkakataon na mahulaan kung anong pag-ikot at direksyon ng strike ang gagamitin hanggang ang huling sandali ng kontak sa pagitan ng bola at ng raketa.

Ang mga sumusunod na kumbinasyong pag-atake ay maaari ding mapansin:

• half-candle - isang kumbinasyon ng top spin at kandila;
• trim-block;
• isang kumbinasyon ng roll at top spin - ang isang roll ay kunwa, halimbawa sa kanan, ngunit sa huling sandali ay idinagdag ang isang side spin, dahil sa kung saan ang bola ay napupunta sa kaliwa.

Mga sipa na ginawa ng mga robot

Para sa pagsasanay, ang mga atleta ay kadalasang gumagamit ng mga awtomatikong robot na, gamit ang isang lambat, nangongolekta ng mga bola at bumaril sa manlalaro ayon sa isang partikular na programa. Ang pinakasikat at abot-kayang mga robot ng klase ng Robopong ay gumagamit ng isang mekanismo ng friction roller; Ang mga robot na may dalawang roller ay nakapag-iisa na nagtakda ng bilis ng pagsasalin at pag-ikot ng mga bola, kaya ganap nilang ginagaya ang mga epekto ng tao.

Ang mga mas simpleng sikat na robot ay maaaring magtakda ng bilis at pag-ikot na umaasa, na nagbibigay sa robot ng isang partikular na istilo ng kapansin-pansin. Dapat isaalang-alang ng atleta ang pagtitiyak na ito sa kanyang paghahanda kapag naglalaro sa robot. Ang mga robot ay mahusay sa pagtulad ng mga shot na may mabilis na mga topspin, pagputol ng mga shot, lumilipad na may average na bilis, pati na rin ang mga roll-up. Kasabay nito, ang mga simpleng robot ay hindi makakagawa ng mga hovering topspin at cut.

Ang isa sa mga paboritong accessories para sa bawat babae ay, siyempre, isang bag. Ang isang hanbag ay isang mahalagang katangian ng halos bawat kinatawan ng patas na kasarian, dahil ang accessory na ito ay gumaganap hindi lamang isang pandekorasyon, kundi pati na rin isang napakahalagang praktikal na pag-andar, na nagsisilbing isang maluwang na imbakan para sa isang libo at isang maliit na bagay. Hindi kailanman napakaraming handbag, kaya ang bawat babae ay palaging may stock ng hindi bababa sa dalawa sa kanila - at kadalasan ang bilang ng mga bag ng lahat ng uri at laki ay umaabot pa nga ng ilang dosena. Ngayon, inaanyayahan namin ang mga magagandang babae na manood maliit na aral, na nagsasabi sa iyo kung paano magdagdag ng isa pang magandang hanbag sa iyong wardrobe para sa panahon ng tagsibol/tag-init.

Master class ng mga DIY bag

Ang mga may-akda ng aralin na tinatawag na "Bright spring bag sa loob ng 15 minuto" ay nagsasalita tungkol sa kung paano gumawa ng isang naka-istilong hanbag na may kaunting oras at pera. gamit ang sarili kong mga kamay. Kahit na ang isang baguhan na needlewoman ay maaaring makayanan ang gawaing ito, kaya ang video na ito ang aralin ay magiging kawili-wili sa lahat ng kinatawan ng patas na kasarian, anuman ang kanilang antas artistikong kakayahan at mga kasanayan sa disenyo. Para sa trabaho, kakailanganin mo ng isang lumang hanbag, na, dahil sa pangmatagalang paggamit, ay nawala ang orihinal na hitsura nito, pati na rin ang hindi kinakailangang mga bota ng katad (halimbawa, kung sila ay naging maliit o nawala lamang sa uso). Huwag magmadali upang itapon ang mga lumang bagay na ito - maaari silang ibigay bilang mga regalo. bagong buhay! Ang mga may-akda ng araling ito ay nagpapakita kung paano mo ganap na mababago ang isang lumang bag sa tulong ng simpleng palamuti, na ginawa gamit ang iyong sariling mga kamay mula sa lahat ng bagay na nasa kamay. Ang isa sa mga "highlight" ng modelo ng handbag na ipinakita sa master class na ito ay, siyempre, ang naka-istilong leather fringe, na itinuturing na isa sa mga nangungunang uso sa fashion sa ilang panahon ngayon. Bilang resulta ng gawain ng mga craftswomen, ang resulta ay isang napaka-sunod sa moda at orihinal na bag ng mga kababaihan sa etno-style, na may unibersal na layunin: maaari itong dalhin para sa paglalakad, pagtatrabaho, at habang namimili.

Magtahi ng bag gamit ang iyong sariling mga kamay mula sa tela

Umaasa kami na ang master class na ito ay makakatulong sa aming mga manonood na tumuklas ng mga bagong mapagkukunan para sa mga handmade crafts, magkaroon ng magandang oras sa paggawa ng pananahi at, bilang isang resulta, makakuha ng bago sa kanilang wardrobe - isang naka-istilong hanbag para sa tagsibol

Bawat residente malaking lungsod Alam natin mismo kung ano ang ibig sabihin ng kakulangan sa natural na kapaligiran at sariwang hangin. Ang parehong naaangkop sa maraming mga produktong pagkain: kung ang mga residente sa kanayunan ay may karamihan sa mga bitamina sariwang gulay at ang mga prutas ay malapit na, ito ay mas mahirap para sa mga naninirahan sa lungsod sa bagay na ito - kailangan nilang bilhin ang lahat, nanganganib na tumakbo sa nitrates at iba pang hindi masyadong kapaki-pakinabang na mga additives. Samakatuwid, siyempre, lahat ng bagay na maaaring lumaki nang nakapag-iisa ay mas mahusay - ito ay mas mura, mas environment friendly, at mas malusog. Ang maikling video na ipinakita sa aming website ay nakatuon sa isyung ito.

DIY hardin ng gulay sa windowsill

Video lesson na pinamagatang “Paano gumawa ng gulayan sa bahay? Lumalagong mga gulay at mga punla." Ang video na ito ay magiging kawili-wili sa isang napakalawak na hanay ng mga manonood, dahil ang mga isyu ng pagpapalago ng malusog na mga punla sa bahay ay pantay na interes sa mga naninirahan sa parehong malalaking lungsod at maliliit na nayon. Ang inanyayahan na eksperto sa video na ito ay nagsasalita tungkol sa kung paano, na may kaunting pamumuhunan sa pananalapi, maaari kang lumikha ng isang espesyal na istraktura sa bahay kung saan maaari mong matagumpay na mapalago ang parehong mga de-kalidad na punla para sa pagtatanim sa bansa at anumang mga gulay para sa pang-araw-araw na pagkonsumo. Ano ang mga pakinabang ng paraan ng pagpapatubo ng mga punla na iminungkahi sa araling video na ito? Una, ang pamamaraang ito ay lubhang matipid, at pareho panig sa pananalapi(hindi nangangailangan ng malalaking gastos sa pananalapi), at mula sa punto ng pananaw ng makatuwirang paggasta ng oras at pagsisikap. Ang pag-set up ng tulad ng isang natatanging panloob na "kama" ay hindi kukuha ng maraming oras, ang pag-aalaga dito ay hindi rin mahirap, at hindi makagambala sa iba pang pang-araw-araw na gawain. Bilang karagdagan, ang bentahe ng pamamaraan sa itaas, tulad ng compact na disenyo, na ginagamit para sa lumalagong halaman at mga punla, ay lalong mahalaga para sa mga residente ng mga apartment ng lungsod. Ang nabanggit na disenyo ay may maliit na sukat, madaling tiklupin at dalhin, kaya hindi ito magiging mahirap na pumili ng angkop na sulok para dito kahit na sa isang maliit na apartment o maliit na bahay.

Ano ang maaari mong palaguin sa isang windowsill sa taglamig?

Natitiyak namin na ang lahat ng aming mga manonood na interesado sa paghahardin at gustong magbigay sa kanilang pamilya ng mga sariwang, environment friendly na mga gulay ay tiyak na matututo ng maraming kapaki-pakinabang na bagay mula sa video na ito.

Ang lahat ng uri ng pandaraya at panlilinlang ng mga mapanlinlang na mamamayan ay umunlad sa lahat ng oras, at kadalasan ang mga scammer ay nagpapakita ng nakakainggit na talino, patuloy na gumagawa ng parami nang parami ng mga bagong paraan upang iligal na agawin ang ari-arian ng ibang tao. Alinsunod sa mga pinakahuling uso sa pag-unlad ng lipunan sa ikadalawampu't isang siglo, ang virtual at mobile na pandaraya ay partikular na umuunlad ngayon. Ito ang huli na tinalakay sa araling video na ito, na inirerekomenda namin na panoorin ng lahat nang walang pagbubukod - anuman ang kasarian at edad.

Paano maiiwasang maging biktima ng mga SMS scammer

Ang isang maikling video na tinatawag na "Paano maiiwasang maging biktima ng mga scammer" ay sulit na panoorin para sa lahat ng mga bisita sa aming website, dahil wala sa amin ang immune mula sa posibilidad na maaga o huli ay maging biktima ng SMS fraud. Bilang karagdagan, ang impormasyong narinig sa video na ito ay dapat na maiparating sa iyong mga kaibigan at kamag-anak, lalo na sa mga bata at matatandang miyembro ng pamilya, dahil sila ang madalas na mahuhulog sa pain ng mga mobile scammer, kung minsan ay naglilipat ng napakalaking halaga ng pera sa sila. Sa araling video na ito, inimbitahan ang mga eksperto nang maikli, ngunit napaka-kaalaman at malinaw na pinag-uusapan ang mga pinakakaraniwang paraan ng pandaraya sa SMS, at kung paano kumilos sa mga ganitong sitwasyon upang hindi mawala ang iyong mga ipon. Bilang karagdagan, tiyak na magiging interesado ang aming mga manonood pangkalahatang rekomendasyon tungkol sa kung paano mabawasan ang panganib na mahulog sa isa sa mga mapanlinlang na pamamaraan. sukdulan mahalagang nuance Ang pinagtutuunan ng pansin ng mga eksperto ay ang pagpapanatiling kalmado at isang matino na pananaw sa mga bagay-bagay. Kadalasan, ginagamit ng mga scammer ang tinatawag na "shock effect" - sinisikap nilang masindak ang biktima ng hindi inaasahang impormasyon at humihingi ng agarang aksyon (halimbawa, agarang maglipat ng pera) upang ang tao ay hindi magkaroon ng oras upang mamulat at maunawaan. ang sitwasyon. Samakatuwid, sa anumang kaso ay hindi ka dapat gumawa ng mabilis na mga aksyon - mas mahusay na mag-isip ng sampung beses bago gawin kung ano ang hinihiling sa iyo ng iyong mobile interlocutor.

Paano maiiwasang maging biktima ng mga scammer sa Internet

Umaasa kami na ang araling video na ito ay makakatulong na bawasan ang mga rate ng krimen at tulungan ang aming mga manonood na matagumpay na labanan ang mga SMS scammer sa anumang sitwasyon.

Ang isa sa pinakamahalagang kaganapan sa buhay ng bawat batang babae ay, siyempre, ang prom sa paaralan. Ang kaganapang ito ay nagmamarka ng pagtatapos ng isang buong panahon ng paaralan at isang uri ng "tulay" sa pagtanda. Bilang karagdagan, ito ay isa sa ilang mga pista opisyal kung kailan maaari mong bigyan ng libreng pagpigil sa iyong imahinasyon sa pagpili ng isang damit at maging isang tunay na prinsesa para sa iyong pamilya at mga kaklase, kahit man lang sa isang gabi. At, siyempre, anong prom ang kumpleto nang walang prom dress? Ang aming aralin ay nakatuon sa kanya.

Paano pumili ng damit para sa prom 2017

Salamat sa araling video na ito na "Paano pumili ng isang damit na pang-prom," ang mga nagtapos sa hinaharap, pati na rin ang kanilang mga ina, lola at kasintahan, ay magagawang maging pamilyar sa mga rekomendasyon ng mga nangungunang stylist tungkol sa kung anong mga kadahilanan ang dapat isaalang-alang kapag pagpili ng isang prom dress at kung anong mga patakaran ang dapat sundin. Hindi lihim na maraming mga kabataang babae ang nagsisimulang mag-isip tungkol sa pagpili ng damit para sa... High school prom matagal bago ang kaganapan mismo - kung minsan kahit isang taon. Walang iisang punto ng view sa kung ano ang dapat na isang prom dress, dahil ang lahat ng mga batang babae ay iba, bawat isa ay may sariling estilo, karakter at mga tampok ng hitsura. Samakatuwid, napakahalaga hindi lamang na bulag na sundin ang mga uso sa fashion, ngunit subukang tiyakin na ang damit ng pagtatapos ay naaayon sa personalidad ng nagtapos, sumasalamin sa kanyang sariling katangian at binibigyang diin ang kanyang mga panlabas na pakinabang. Mas gusto ng maraming mga batang babae na sundin ang mga tradisyunal na panuntunan sa pagpili ng damit - pinipili nila ang mga kulay ng pastel, magaan na tela, mga silhouette ng pambabae. Siyempre, ito ay isa nang klasiko, kaya ang gayong mga outfits ay palaging magiging angkop para sa isang prom. Gayunpaman, kung nais ng isang batang babae na ipakita ang kanyang pagka-orihinal, kung gayon posible na maging malikhain - pumili ng mas hindi pangkaraniwang mga kulay at estilo. Bilang isang patakaran, ang itim ay itinuturing na isang hindi kanais-nais na kulay - maaaring ito ay masyadong mabigat at madilim para sa isang batang babae sa panahon ng prom.

Paano pumili ng damit ayon sa iyong figure

Umaasa kami na ang araling video na ito ay makakatulong sa bawat isa sa aming mga manonood na gawin tamang pagpili pabor sa pinaka maganda at naka-istilong prom outfit na magpaparamdam sa babae na parang isang tunay na babae.

Paano alisin ang taba ng tiyan para sa isang batang babae

Ito ay hindi lihim na ang isa sa mga pinaka mga lugar ng problema para sa karamihan ng mga kababaihan, ito ay ang tiyan at mga gilid, dahil dito ang lahat ng mga "goodies" na kung saan namin aktibong palayawin ang ating sarili ay nagsisimulang itago muna. Gayunpaman, ang sitwasyon ay hindi kritikal, at hindi mo dapat ganap na isuko ang iyong mga paboritong pagkain - sapat lamang na kainin ang mga ito sa katamtaman at hindi pagpapabaya. pisikal na Aktibidad. Ang mga may-akda ng video na ito ay naninirahan nang detalyado sa huling tanong, na nagsasabi at nagpapakita kung alin pisikal na ehersisyo ay magiging pinaka-epektibo para sa pag-alis ng mga fat folds sa tiyan at gilid. Lumalabas na hindi mo kailangang ubusin ang iyong sarili sa mga oras ng pagsasanay sa gym - ang mga naturang pagsasanay ay maaaring matagumpay na maisagawa kahit na sa bahay, at hindi ito tumatagal ng ganoong karaming oras. Ang lahat ng mga pagsasanay na ito ay maaaring gawin, halimbawa, habang nanonood ng isang serye sa telebisyon - at sa gayon, maaari mong pagsamahin ang negosyo na may kasiyahan. Ang mga may-akda ng aralin ay nag-aalok ng lima sa mga pinaka-epektibong pagsasanay na makakatulong sa iyo nang mabilis at mapagkakatiwalaang gawing mas payat ang iyong baywang at ang iyong pigura sa kabuuan ay mas payat. Siyempre, para makamit magandang resulta kinakailangan na sumunod sa ilang mga patakaran kapag nagsasagawa ng mga naturang pagsasanay: una, kailangan mong gawin ang bawat ehersisyo nang tama, mahigpit na sumusunod sa lahat ng mga rekomendasyon ng tagapagsanay; pangalawa, dapat kang mag-ehersisyo nang regular, mas mabuti araw-araw, o hindi bababa sa bawat ibang araw. Sa patuloy na pagsasanay, pagkatapos ng maikling panahon (1-2 linggo), ang mga unang pagpapabuti ay magiging kapansin-pansin at ang laki ng iyong baywang ay magsisimulang bumaba.

Paano alisin ang taba ng tiyan sa bahay

Ang araling video na ito ay magiging kapaki-pakinabang at kawili-wili sa halos bawat babae na gustong magkaroon ng magandang pigura na may kaunting pagsisikap, oras at pera.

Hindi lihim na ang kalusugan ng tao ay ang pinakamahalagang bagay, kaya ang pangangalaga sa iyong sariling kalusugan at ang iyong katawan ay kailangang magsimula sa simula. maagang edad. Tulad ng sinasabi nila, maraming mga sakit ay mas madaling maiwasan sa oras kaysa sa paggamot sa ibang pagkakataon, kapag ang sakit ay nagsimula nang umunlad nang masinsinan.

Ang mga de-kalidad na serbisyong medikal ay hinihiling saanman at palagi: parehong isang libong taon na ang nakalipas at ngayon. Kilalang-kilala na ang propesyon ng isang aesculapian ay hindi pinahihintulutan ang unprofessionalism at amateurism, kaya dapat kang humingi ng medikal na tulong lamang mula sa mga highly qualified na espesyalista. Kung hindi, ang mahinang kalidad na pangangalagang medikal ay maaaring hindi lamang mabigo upang dalhin ang ninanais na pagpapabuti, ngunit, sa kabaligtaran, maaari pang magpalala sa sitwasyon at makapinsala sa kalusugan.

Sa ngayon, ang mga serbisyo ng malalaking pangkalahatang sentrong medikal, ang tinatawag na mga sentrong medikal ng pamilya (o mga klinika), na magbibigay ng de-kalidad na serbisyong medikal sa lahat ng miyembro ng pamilya: kapwa matatanda at bata, ay lubhang hinihiling.

Kabilang sa maraming mga pakinabang ng naturang mga medikal na sentro, lalo kong nais na i-highlight ang mga sumusunod:

• sukdulan mataas na kalidad nag-aalok ng mga serbisyong medikal. Ang lahat ng kawani ng isang malaking sentro - mula sa punong manggagamot hanggang sa nars - ay mayroon mataas na kwalipikado, mayamang praktikal na karanasan at isang hindi nagkakamali na reputasyon, samakatuwid ang mga espesyalista ng ganitong uri ng mga institusyong medikal ay matagumpay na nakayanan kahit na ang pinaka kumplikadong mga gawain;
• Kagalingan sa maraming bagay. Ang mga kliyente ng nabanggit na pribadong klinikang uri ng pamilya ay ligtas na makakarating dito na may mga sakit ng iba't ibang uri ng profile - mula sa therapeutic hanggang sa ginekologiko. Kasabay nito, ang isang pinagsamang diskarte sa bawat pasyente ay ibinigay, ang kanyang mga nakaraang reklamo at mga kahilingan ay isinasaalang-alang.
• Aliw. Ang isa sa mga pangunahing disadvantage ng mga pampublikong ospital - ang kakulangan ng mga kinakailangang amenities para sa komportableng paggamot - ay ganap na inalis sa mga pribadong institusyong medikal. Ang parehong mga outpatient at inpatient ay maaaring manatili sa kaaya-ayang mga kondisyon at tamasahin ang lahat ng kinakailangang amenities.
• Pagkakaroon ng pinakamodernong kagamitang medikal;
• Makatwirang patakaran sa pagpepresyo, nakapirming halaga ng mga serbisyo at ang kawalan ng anumang pangingikil, mga karagdagang pagbabayad at mga kahilingan para sa "salamat" sa mga sobre, na patuloy na kinakaharap ng mga pasyente ng tinatawag na "libre" na mga klinika.

Ang lahat ng mga pakinabang sa itaas ay ganap na tinataglay ng kilalang German-Ukrainian ospital Aurora, na nag-aalok sa lahat ng mga first-class na serbisyong medikal, mga konsultasyon at tulong mula sa mga highly qualified na world-class na mga espesyalista.

Ang bawat kinatawan ng patas na kasarian ay nagsusumikap na maging maganda at kaakit-akit, habang sumusunod sa pinakabagong mga uso sa mundo ng fashion at kagandahan. Ito ay lumiliko na hindi lamang mga damit o isang hanbag ang maaaring maging sunod sa moda - kundi pati na rin ang mga kilay! Para sa mga nakaraang taon Sa buong mundo, nananatili sa trend ang maayos na natural na mga kilay na may sapat na kapal at lapad. Ang ganitong mga kilay ay ginagawang mas nagpapahayag ang hitsura, at ang buong mukha ay mas masigla at hindi malilimutan. Gayunpaman, ano ang gagawin kung pinagkaitan ka ng kalikasan ng makapal na kilay? Huwag kang magalit, may paraan para makaalis - at matututunan mo ang tungkol dito sa araling video na "Paano magpalaki ng makapal na kilay."

Paano mabilis na lumaki ang kilay

Ang maikling video na ito ay nakatuon sa isang kawili-wiling isyu para sa sinumang babae tulad ng pangangalaga sa kilay, lalo na - kung paano maging may-ari ng mga kilay ng sable nang walang mga extension, natural. Ito ay lubos na posible kung gumamit ka ng ilang mga tradisyonal na produkto ng gamot upang pangalagaan ang iyong mga kilay, lalo na ang bodyagu. Tungkol sa kanya mga kapaki-pakinabang na katangian Sa cosmetology, maraming tao ang nakarinig nito. Ngayon ay maaari itong matagumpay na magamit bilang epektibong paraan upang mapabuti ang paglago at hitsura kilay Sasabihin sa iyo ng mga kwalipikadong eksperto sa video na ito kung paano eksaktong gamitin ang bodyagu para sa layunin sa itaas, gaano kadalas kailangang isagawa ang mga naturang pamamaraan at kung anong mga pag-iingat ang dapat gawin. Ang isang napakahalagang nuance ay ang pagkakaroon ng pamamaraang ito ng pangangalaga sa kilay. Ang Bodyaga ay isang ganap na mura, magagamit sa publiko na gamot na maaaring mabili sa anumang parmasya. Samakatuwid, ang bawat kinatawan ng patas na kasarian ay nakakakuha ng magandang pagkakataon na maging mas maganda sa kaunting gastos sa pananalapi. Sa pamamagitan ng maingat na pagsunod sa mga tip at rekomendasyon sa pagpapaganda na ipinahayag sa video na ito, makikita ng bawat babae ang mga positibong pagbabago sa kondisyon ng kanyang mga kilay sa maikling panahon - sila ay magiging mas makapal, mas malusog, at magiging posible na hubugin ang mga ito bagong uniporme alinsunod sa mga pinakabagong pandaigdigang uso sa pag-istilo ng kilay.

Paano mabilis na lumaki ang mga kilay sa bahay

Inaasahan namin na ang araling video na ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa aming mga manonood at makakatulong upang mapunan muli ang arsenal ng mga produktong pampaganda ng isa pang napaka-epektibo.

Ang biyolin ay isang kahanga-hangang instrumentong pangmusika na nanalo ng milyun-milyong puso salamat sa liriko nitong tunog. Gayunpaman, alam ng mga violinist (parehong mga baguhan at propesyonal) na ang biyolin ay hindi lamang may maselan at marupok na tunog. Ito rin ay isang medyo masalimuot na instrumento sa sarili nito, na nangangailangan ng isang espesyal na diskarte at pangangalaga.

Una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng pagprotekta sa biyolin mula sa direktang liwanag ng araw upang maiwasan ang pagkatuyo. Sa anumang pagkakataon ay dapat iwanan ang instrumentong pangmusika na ito sa ilalim ng nakakapasong araw. Ang parehong naaangkop sa malubhang frosts: ang biyolin sa pangkalahatan ay hindi gusto ang mga makabuluhang pagbabago sa temperatura, kaya kailangan mong subukang mapanatili ang isang kanais-nais na rehimen ng temperatura sa lugar kung saan naka-imbak ang instrumento. Tandaan na hindi mo dapat iwanan ang biyolin malapit sa mga bukas na pinagmumulan ng init: mga fireplace, air heater, kalan, at iba pa.

Pangalawa, walang gaanong mahalagang payo: dapat na patuloy na subaybayan ng biyolinista ang antas ng kahalumigmigan sa kapaligiran kung saan nakaimbak ang biyolin. Ang instrumentong pangmusika na ito ay hindi gusto ang alinman sa labis na kahalumigmigan, dahil ito ay nagiging sanhi ng kahoy na maging mamasa-masa at posibleng maging amag, o masyadong tuyo na hangin, dahil sa huling kaso, ang mga bitak at iba pang pinsala ay maaaring lumitaw sa kahoy - at ang instrumento ay magiging ganap. hindi angkop para sa paggamit. Inirerekomenda ng mga eksperto ang pagpapanatili ng pinakamainam na antas ng kahalumigmigan sa loob ng bahay na 45-60 porsyento.

Ang isang napakahalagang responsibilidad ng biyolinista ay ang regular na paglilinis ng instrumento, na mas mabuti na linisin at punasan pagkatapos ng bawat paggamit. Huwag pabayaan ang responsibilidad na ito upang maiwasan ang paglitaw ng mga dumi, mga gasgas at iba pang hindi kanais-nais na mga palatandaan ng paggamit sa katawan ng biyolin. Upang maiwasan ito, iminumungkahi namin ang paggamit ng mga online na tindahan, halimbawa,

Gayunpaman, kahit na ganap kang sumunod sa lahat ng mga pangunahing rekomendasyon para sa pag-aalaga ng isang biyolin, ang may-ari nito ay hindi nakaseguro laban sa pinsala sa instrumento. Parehong bilang isang resulta ng natural na pagkasira (kung ang biyolin ay ginamit para sa isang sapat na mahabang panahon), at bilang isang resulta ng ilang mga hindi inaasahang aksidente (mga suntok, pagkahulog, iba pang pinsala sa makina).

Kung mangyari ang mga ganitong problema, hindi ka dapat mag-alinlangan, ngunit makipag-ugnayan sa isang kwalipikadong tagagawa ng violin na maaaring mag-alok ng malawak na hanay ng mga serbisyo sa pag-aayos ng instrumento - mula sa pagpapalit ng mga string hanggang sa pagpapanumbalik ng barnis.