Goalkeeper: kung paano matutong mahulog. Paano maging isang mahusay na goalkeeper sa football. Mga pagsasanay upang bumuo ng mga kasanayan sa goalkeeper

Hindi mapasok na goalkeeper! Pagsasanay ng goalkeeper sa football. Paano matamaan ang isang bola na lumilipad papunta sa goal mula sa - World of Football Channel - Football World - Football Kyiv https://vk.com/kyiv_football. Personal na pagsasanay - https://vk.com/id.kusha Mga larawan at video sa sports - https://vk.com/id8677569 Mundo ng Football VKontakte - https://vk.com/kyiv_football Musika: BANANAFOX - Nothing Holding Back BANANAFOX - Sunday Popcorn Seico - Fluctuation The Last - To The Future Marami kaming iba't ibang video tungkol sa football sa aming channel. Panoorin ang aming iba pang mga video sa aming channel. Lahat ng mga video ay nandito https://www.youtube.com/channel/UCZyaqw7DNK5ZPYZm0uj0HDA Ang mga football feints na ginagawa ng mga teknikal na manlalaro ay palaging ginagawang mas maliwanag, mas makatas ang laban at nagdaragdag ng elemento ng palabas dito. Ngunit ang paggawa ng isang football feint ay hindi napakadali, dahil ito ay isang medyo kumplikadong pamamaraan, at sa aming channel maaari kang makahanap ng pagsasanay sa mga feints. World of Football - Football World - Football Kyiv, ito ay isang channel kung saan ang lahat ay magiging tungkol sa mundo ng football. Mga video ng pagsasanay sa football, mga pagbawas mula sa aming pinakamahusay na mga hit, mga trick at freestyle ng football, mga review ng mga bota at kagamitan, mga sipi sa pagsasanay, pag-uulat ng football, analytics ng football, mga panayam sa mga manlalaro ng football, vlog at marami pang iba! Mga Freekick sa Football, Freestyle at mga kasanayan, Mga Pagsasanay, Mga Tutorial, Mga Pagsusulit, Mga Unboxing at higit pa! Tags: Football feints pagsasanay, Ang pinakamahusay na feints, nangungunang 10 feints. .Ang pinakamahusay at pinakamagagandang free kicks/goals (football) - knuckleballs, dips, twists, top backs, deadballs. Pinakamahusay na freekicks at layunin (football/soccer) - buko, kurba, dead at dipping ball, swerves, top spins. Pagtuturo ng pamamaraan ng pag-ikot. Paano maayos na paikutin ang bola sa goal. Curve tutorial. Paano i-curve / yumuko ang soccer ball tulad ni David Beckham/Ronaldinho. Mga social network. Paano paikutin ang bola, curveball. Mapupunta rin sa aming channel ang pagsasanay sa curling kick sa malapit na hinaharap. ito ay isang tunay na templo mga video ng football, kung saan makikita mo lamang ang pinakakapana-panabik na mga top ng football; ang pinakamahusay na mga layunin ng Ronaldo, ang pinakamahusay na mga layunin ng Messi, ang pinakamahusay na mga layunin ng Henry, ang pinakamahusay na mga layunin ng Lempard at iba pang sikat sa mundo na mga manlalaro; pag-save ni Casillas, pag-save ni Buffon at iba pang pinakamahusay na goalkeeper sa mundo; hindi inaasahang, kakaibang katotohanan at kawili-wiling mga kuwento mula sa buhay mga sikat na manlalaro ng football, iba't ibang mga biro at insidente sa football, pati na rin ang maraming iba pang mga video tungkol sa football. Pagtanggap ng bola sa football? paano kunin ang bola sa football? kung paano kinukuha ni Ronaldo ang bola Ang video ay naglalaman ng pinakamabaliw na mga parusa sa football. Nakakatawang mga layunin, hindi kapani-paniwalang mga sipa ng parusa sa istilo ng panenka, hindi matagumpay na mga parusa. Mga parusa sa football. Football penalty kick. mga tag: football, football 2015, manood ng online na football, mga layunin, pinakamahusay na mga layunin, mga layunin 2015, Mga Parusa sa Football, mga parusa sa football, kung paano maging isang penalty kicker, alamin kung paano kumuha ng isang parusa, Pinakamahusay na mga parusa ng mga parusa 2015, TOP 10 Pinakamahusay na mga parusa sa mga kwento, Magagandang mga layunin mula sa lugar ng parusa , Mga pagkukunwari at layunin ng football, inalis na panenki, sipa sa parusa, Nangunguna, video ng parusa, Alexandre Pato, Mga video sa football, football, Goalnet TV, Gary Lineker, parusa sa istilong panenki, Gary Lineker, pinakamahusay na mga parusa, Pirlo, Ang pinakamahusay na mga layunin mula sa lugar ng parusa sa kasaysayan ng football, Ang pinakamahusay na mga parusa, Ang pinakamagandang parusa Alexander Søderlund, Alexander Toft Søderlund, Søder, Joshua King, Joshi, Josh, Norges herrelandslag at football Tags: parusa, parusa palabas, parusa ronaldo , penalty messi, penalty messi suarez, football, penalty joke , penalty sa ulo, penalty sa isang paa, Messi Suarez goals, Barcelona goals, top 5, top 10, real football, football, football 2015, goals 2015, Football Penalties, mga parusa sa football, kung paano maging isang penalty kicker, alamin kung paano kumuha ng penalty, Ang pinakamahusay na mga parusa sa mga parusa 2015, Ang pinakamahusay na mga parusa ng mga parusa 2015, TOP 10 Pinakamahusay na mga parusa sa kasaysayan, Magagandang mga layunin mula sa penalty spot, Football feints at mga layunin, tinanggal panenki, penalty panenki, penalty video, penalty sa istilo ng panenki, pinakamahusay na mga parusa, Ang pinakamahusay na mga parusa, Ang pinakamagandang parusa.

Ang diskarte sa paglalaro ng goalkeeper ay may ilang makabuluhang pagkakaiba mula sa pamamaraan ng field player. Ang pagkakaroon ng gayong mga pagkakaiba ay dahil sa ang katunayan na ang goalkeeper ay may karapatang maglaro gamit ang kanyang mga kamay sa lugar ng parusa.

Kasama sa arsenal ng mga teknikal na diskarte ng goalkeeper ang: paghuli, paghampas, paglilipat at paghagis ng bola. Sa Fig. 64 ay nagpapakita ng klasipikasyon ng mga teknikal na pamamaraan ng goalkeeper. Tulad ng makikita mula sa figure, depende sa lokasyon ng mga kasosyo at manlalaro ng kalaban na koponan, pati na rin sa direksyon, tilapon at bilis ng bola, iba't ibang mga diskarte, pamamaraan at uri ng mga aksyon ng goalkeeper ang ginagamit. Bilang karagdagan, sa panahon ng laro ang goalkeeper ay gumagamit ng lahat ng iba't ibang mga diskarte sa field player.

Ang pagiging epektibo ng mga aksyon ng gate guard ay higit sa lahat dahil sa tamang panimulang posisyon nito. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtayo ng mga binti nang magkahiwalay (balikat ang lapad at bahagyang baluktot). Semi nakabaluktot na mga braso dinadala pasulong sa antas ng dibdib. Ang mga palad ay nakaharap sa loob at pasulong. Bahagyang magkahiwalay ang mga daliri. Ang tamang panimulang posisyon ay nagbibigay-daan sa goalkeeper na mabilis na ilipat ang sentro ng grabidad lampas sa lugar ng suporta at gawin ang mga kinakailangang paggalaw na may normal, gilid at

Kapag nailalarawan ang mga aksyon ng goalkeeper, dapat tandaan na dapat siyang palaging nasa gitna ng sulok, ang tuktok nito ay ang bola, at ang base ay ang mga side goalpost. Samakatuwid, ang goalkeeper ay kailangang patuloy na baguhin ang kanyang posisyon, isinasaalang-alang ang lokasyon ng bola. Gumagalaw ang goalkeeper na may mga side steps. Kung kailangan niyang saluhin ang bola habang ito ay nahuhulog, gagawin niya ang huling hakbang sa pamamagitan ng pagtulak gamit ang isang paa. Upang i-play ang exit, ang goalkeeper ay sumusulong na may maikling hakbang-tulak. Gumagamit din ang goalkeeper ng mga maiikling hakbang upang paatras.

Sinasalo ang bola - ay ang pangunahing paraan ng diskarte sa paglalaro ng goalkeeper. Ang pamamaraan na ito ay pangunahing ginagawa gamit ang dalawang kamay. Sinasalo nila ang bola mula sa ibaba, sa itaas o mula sa gilid - depende sa direksyon, tilapon at bilis ng paglipad nito. Ang mga bola na lumilipad sa isang malaking distansya ay nahuhuli habang nahuhulog o tumatalon.

Kapag sinasalo ang bola mula sa ibaba Kinokontrol ng goalkeeper ang mga bolang gumugulong, pababa at mababang lumilipad (hanggang sa dibdib) patungo sa kanya.

SA yugto ng paghahanda kapag sumasalo ng mga gumugulong na bola, ang goalkeeper ay nakasandal at ibinababa ang kanyang mga kamay pababa (Larawan 65). Sa kasong ito, ang mga palad ay nakaharap sa bola, ang mga daliri ay bahagyang magkahiwalay, kalahating baluktot at halos hawakan ang lupa. Ang mga braso ay hindi dapat maging sobrang tense. Ang mga binti ay sarado, tuwid o bahagyang baluktot.

Yugto ng paggawa nailalarawan sa pamamagitan ng katotohanan na sa sandali ng pakikipag-ugnay sa bola, ito ay kinuha ng mga kamay mula sa ibaba, ang mga braso ay nakatungo sa mga kasukasuan ng siko at ang bola ay hinila sa tiyan. Ang bilis ng bola ay dampened dahil sa shock-absorbing actions ng lowered arms.

SA huling yugto umayos ang goalkeeper.

Mga tampok ng pagtuturo ng pamamaraan ng paghuli ng bola na lumiligid mula sa ibaba.

1. Pagsasagawa ng mga pagsasanay sa paghahanda at pangunahan nang walang bola.

2. Ginagawa ng goalkeeper ang lahat ng mga aksyon nang wala ang bola mula sa panimulang posisyon.

3. Pagsalo ng bolang gumugulong palapit sa iyo.

4. Paghuli ng bolang gumugulong mula sa gilid.

5. Ang pagsalo ng bola ay tumama nang husto sa goal.

SA modernong football Ang isa pang pagpipilian ay ginagamit para sa paghuli ng mga rolling ball gamit ang parehong mga kamay mula sa ibaba (Larawan 66). Ang kakaiba nito ay sa halip na baluktot, ang isang squat ay ginaganap sa isang binti, na umiikot ng humigit-kumulang 50-80 °. Ang ikalawang binti, makabuluhang nakayuko kasukasuan ng tuhod, na may suporta sa daliri ng paa, ay nagbubukas din.

Nakababa ang mga kamay, nakaharap ang mga palad sa bola. Ang direktang paghuli ng bola ay isinasagawa tulad ng sa embodiment na inilarawan sa itaas. Sa huling yugto, dahil sa pag-ikot at pagpapahaba ng mga binti, ang goalkeeper ay dumidiretso sa panimulang posisyon para sa karagdagang mga aksyon. Ang pagpipiliang pangingisda na ito ay mas dynamic at maaasahan, dahil mayroon itong isang makabuluhang lugar ng hadlang sa kaligtasan.

Ang pagkakasunud-sunod kapag natutong saluhin ang isang bola na ang goalkeeper ay bumaba sa isang tuhod ay hindi naiiba sa nakaraang pamamaraan.

Kapag nahuhuli ang mababang lumilipad na bola (sa antas ng tiyan) at nahuhulog sa harap ng goalkeeper sa yugto ng paghahanda, bahagyang nakabaluktot na mga braso ay pinalawak na ang mga palad ay pasulong patungo sa bola (Larawan 67). Ang mga daliri ay bahagyang nakahiwalay at kalahating baluktot. Kasabay nito, bahagyang nakasandal ang katawan at yumuko ang mga binti. Ang dami ng kanilang baluktot ay depende sa trajectory ng bola. Sa sandali ng pakikipag-ugnay sa bola, kinuha ito ng goalkeeper gamit ang kanyang mga kamay mula sa ibaba at hinila ito sa kanyang tiyan o dibdib. Kapag ang bilis ng bola ay makabuluhan, ang isang karagdagang yielding na paggalaw ay ginagawa pabalik sa pamamagitan ng pagtuwid ng mga binti at pagkiling ng katawan pasulong.

Sa panahon ng laro, kinakailangan na saluhin ang mga bola na gumugulong at mababang lumilipad palayo sa goalkeeper, pati na rin ang mga bola na nahuhulog sa harap niya sa isang malaking distansya. Sa ganitong mga kaso, ang goalkeeper ay unang gumagalaw sa direksyon ng paggalaw ng bola na may isang running step o cross step, pati na rin ang isang jump - higit sa lahat sa pamamagitan ng pagtulak ng isang binti pataas, pasulong o up-to-side.

Mga tampok ng pagtuturo ng pamamaraan ng paghuli ng bola na lumilipad mula sa ibaba.
Pagkakasunod-sunod ng pagsasanay

2. Ang paghila ng bola sa dibdib na may interception mula sa ibaba.

3. Nakatayo, sinasalo ang bolang ibinato mula sa di kalayuan.

4. Pagsalo ng bola habang tumatakbo (ang bola ay inihagis mula sa layong 6-12 m).

5. Paghuli habang nagpapatakbo ng bola na tamaan mula sa layo na 15-16 m (na may unti-unting pagtaas ng puwersa ng epekto).

Kapag kailangan mong saluhin ang mga bolang nahuhulog mula sa itaas, ginagawa ng goalkeeper ang pamamaraang ito habang tumatalon, na tinutulak ang isang paa. Ang mga likod ng mga palad ay nakabukas patungo sa lupa, ang mga braso ay parallel, nakadirekta patungo sa bola at bahagyang nakatungo sa mga siko. Kinakailangang piliin ang tamang sandali para sa pagtanggi. Dapat hawakan ng mga kamay ang bola sa oras na ang manlalaro ay nagsimulang bumagsak sa lupa pagkatapos tumalon.

Upang makabisado ang mga bola na lumilipad sa dibdib at antas ng ulo, pati na rin ang mataas na paglipad at pagbagsak ng mga bola, gamitin paghuli mula sa itaas (Larawan 68). Pagkuha ng panimulang posisyon sa yugto ng paghahanda, dinadala ng goalkeeper ang kanyang bahagyang baluktot na mga braso pasulong o pasulong-pataas (depende sa antas ng paglipad ng bola). Ang mga palad na nakaharap sa bola, na nakabukaka ang mga daliri at kalahating baluktot, ay bumubuo ng isang uri ng "hemisphere". Distansya sa pagitan ng hinlalaki bahagyang (3-5 cm).

Sa yugto ng pagtatrabaho, sa panahon ng pakikipag-ugnay, ang bola ay hinawakan ng mga daliri mula sa harap at gilid, ang mga kamay ay medyo mas malapit. Ang bilis ng bola ay nababawasan ng unti-unting paggalaw ng mga kamay at pagbaluktot ng mga braso. Pagkatapos, baluktot ang kanyang mga braso hangga't maaari, hinila ng goalkeeper sa huling yugto ang bola sa kanyang dibdib. Ang teknikal na pamamaraan ipinatupad sa laro, gumagalaw sa direksyon ng paggalaw ng bola gamit ang mga kilalang paraan ng paggalaw.

Upang makabisado ang mga bola na lumilipad sa isang "mataas" na tilapon, gumagamit sila ng dalawang kamay na paghuli mula sa itaas habang tumatalon (Larawan 69). Depende sa direksyon ng paglipad ng bola, ang pagtulak gamit ang isa o dalawang paa ay ginagawa sa pamamagitan ng paglukso pataas, pasulong-pataas, o pataas-sa mga gilid. Ang isang push jump na may isang binti ay ginaganap pangunahin sa paggalaw, at ang isang push jump na may dalawang binti ay ginaganap mula sa isang nakatayong posisyon. Sa sandali ng pagtanggi, ang mga braso ay inilipat pataas patungo sa bola na may paggalaw ng pagtatayon. Pagkatapos mahuli, ang landing ay nangyayari na may bahagyang baluktot na mga armas.

Mga tampok ng pagsasanay sa teknolohiya
tumatalon sa pagsalo ng bolang lumilipad mula sa itaas

Kapag pinagkadalubhasaan ang pamamaraan ng diskarteng ito, kinakailangang isaalang-alang na sa sandali ng pagtalon ang swing leg ay malakas na nakayuko sa tuhod at sumasakop sa bola mula sa kalaban. Kapag sinasalo ang bola, ibinabalik ng goalkeeper ang kanyang mga kamay nang bahagya upang basagin ang bilis ng lumilipad na bola, at, paglapag sa kanyang mga paa, pinindot ang bola sa kanyang dibdib.

Pagkakasunod-sunod ng pagsasanay

1. Pagsasagawa ng panimulang at paghahanda ng mga pagsasanay na walang bola.

2. Inihagis ng kapareha ang bola pataas upang maabot ito ng goalkeeper, masalo at idiin sa kanyang dibdib.

3. Ang parehong ehersisyo sa isang pagtalon.

4. Paghuli ng matataas na paglipad na bola sa lugar at sa isang pagtalon pagkatapos ng mga shot mula sa iba't ibang distansya.

Mga karaniwang pagkakamali nakatagpo kapag sumasalo ng mataas na lumilipad na bola.

1. Ang goalkeeper ay hindi wastong "binubuksan" ang kanyang mga palad.

2. Masyadong tense ang mga daliri.

3. Matapos mahuli ang bola, ibinuka ng goalkeeper ang kanyang mga siko nang napakalawak sa mga gilid.

4. Masyadong itinulak ng goalkeeper ang kanyang dibdib pasulong sa halip na itulak ito pabalik; Dahil sa kakulangan ng shock absorption, posible ang isang makabuluhang rebound ng bola.

5. Kapag sinasalo ang bola, ang mga daliri ng goalkeeper ay nagpapakita ng hindi sapat na kakayahang umangkop, at ang kanyang mga binti ay hindi maganda na nakayuko sa mga tuhod.

6. Ang panimulang posisyon para sa pagsalo ng bola ay mali ang napili.

Upang makuha ang pag-aari ng mga bola na lumilipad palayo sa goalkeeper sa isang average na taas, ginagamit nila sinasalo ang bola sa gilid (Larawan 70).

Sa yugto ng paghahanda, ang mga braso ay pinalawak sa gilid at pasulong sa direksyon ng paglipad ng bola. Ang mga kamay ay parallel, ang mga daliri ay bahagyang magkahiwalay at kalahating baluktot. Ang bigat ng katawan ay inililipat sa binti na pinakamalapit sa gilid ng huli. Bahagyang lumiliko din ang katawan sa parehong direksyon. Ang pagpapatupad ng mga yugto ng pagtatrabaho at pagtatapos ay katulad sa istraktura sa paghuli ng bola gamit ang parehong mga kamay mula sa itaas.

Sinasalo ang bola habang ito ay nahuhulog - ginagamit upang maharang ang mga pass ("mga krus" sa kahabaan ng layunin), upang kunin ang bola sa paanan ng kalaban. Ang pamamaraan na ito ay isang epektibong paraan ng pag-master ng mga bola na nakalayo sa goalkeeper nang tumpak at hindi inaasahan.

Mayroong dalawang mga opsyon para sa paghuli ng bola sa taglagas: walang flight phase (Fig. 71) at may flight phase (Fig. 72).

Bilang isang patakaran, upang makuha ang mga bola na lumiligid at lumilipad nang mababa sa layo na 2-2.5 m ang layo mula sa goalkeeper, ang unang pagpipilian sa paghuli ay ginagamit. Sa yugto ng paghahanda, isang malawak na hakbang ang ginagawa sa direksyon ng paggalaw ng bola. Ang binti na pinakamalapit sa bola ay yumuko nang husto. Ang sentro ng grabidad ay inilipat sa kabila ng lugar ng suporta at bumababa. Ang mga kamay ay nakadirekta patungo sa bola, na nag-aambag sa parehong paggalaw ng katawan at pagkahulog.

Ang pagbagsak ay isinasagawa sa pamamagitan ng pag-roll sa sumusunod na pagkakasunud-sunod: una ang shin ay humipo sa lupa, pagkatapos ay ang hita, ang mga gilid ng pelvis at ang katawan ng tao. Hinaharang ng mga naka-extend na parallel ang daanan ng bola. Ang posisyon ng mga kamay, pati na rin ang catch mismo, ay kapareho ng kapag sumasalo ng bola gamit ang dalawang kamay mula sa itaas nang hindi nahuhulog. Kapag nakatago, ang goalkeeper ay yumuko sa kanyang mga braso at hinila ang bola patungo sa kanyang dibdib. Sabay yumuko din ang mga binti.

Sa mga sitwasyon kung saan nabigo ang goalkeeper na maabot ang bola habang tumatalon o habang tumatakbo (ang bola ay nasa malayong distansya), nagsasagawa siya ng isang throw na nagtatapos sa pagbagsak sa lupa (Fig. 72). Ang pamamaraan na ito ay ang pinakamahirap sa diskarte sa paglalaro ng goalkeeper, dahil nangangailangan ito ng mataas na koordinasyon ng mga paggalaw at lakas ng loob. Sa paunang yugto, ang goalkeeper ay kukuha ng isa o dalawang mabilis na gilid o tumawid na hakbang sa direksyon ng bola. Ang paraan ng paggalaw ay nakasalalay sa mga indibidwal na kasanayan. Ang paghahanda para sa pagtanggi ay nagsisimula sa pagkiling sa katawan at paglipat ng sentro ng grabidad lampas sa lugar ng suporta. Ang pagtulak ay ginagawa gamit ang paa na pinakamalapit sa direksyon ng paglipad ng bola. Mula sa sandali ng pag-take-off hanggang sa landing, ang katawan ng goalkeeper ay nasa "side to the ground" na posisyon. Ang nagtutulak na binti ay nananatiling tuwid sa loob ng ilang oras pagkatapos ng pagtanggi, at ang swing leg- ay dinadala paitaas, na nagbibigay-daan sa iyo upang taasan ang parehong taas at ang hanay ng flight. Sa yugto ng paglipad, ang katawan ng goalkeeper ay yumuko, na kahawig ng isang iginuhit na busog, ang mga binti ay itinuwid, ang mga braso ay pinalawak sa direksyon ng bola. Sa posisyong ito, sinasalo niya ang bola at naghahanda na mapunta. Upang mapahina ang suntok kapag nahulog, ang goalkeeper ay yumuko sa binti na pinakamalapit sa lupa sa tuhod, at ang kanyang mga kamay gamit ang bola sa magkasanib na siko. Tinitiyak ng posisyon na ito ang isang ligtas na landing at proteksyon ng bola mula sa kalaban.

Kapag nahuhuli ng mga low-flying at rolling ball, kailangan mo ring ihagis sa paa ng kalaban. Ang pangunahing bagay ay upang mabilis na ilagay ang iyong mga palad sa bola. Ang bola ay inihagis sa isang forward-lateral na direksyon, at hindi papasok tagiliran-sa-likod. Kapag nagsasagawa ng isang paghagis, ang sentro ng grabidad ay ibinababa nang mas mababa hangga't maaari, mas malapit sa lupa, ang kamay ay nakakakuha ng bola mula sa likod, at ang iba ay sumusuporta dito mula sa itaas.

Ang goalkeeper ay kumikilos din sa ganitong paraan kapag lumabas sa layunin, kung ito ay kinakailangan upang ihagis ang kanyang sarili sa paanan ng kalaban na nag-dribble ng bola.

Kapag kinokontrol ang mababang lumilipad na mga bola sa panahon ng pagkahulog, unang hinahawakan ng goalkeeper ang lupa gamit ang kanyang shin, pagkatapos ay ang kanyang hita, katawan at balikat. Kapag nahuhuli ang mababang lumilipad na bola gamit ang isang throw, ang goalkeeper ay dumarating sa reverse order: una ang kanyang mga kamay ay dumampi sa lupa, pagkatapos ay ang kanyang balikat, katawan, hita at shin.

Mga tampok ng pagtuturo ng pamamaraan ng pagsalo ng bola nahuhulog sa isang paghagis (na may yugto ng paglipad)

Upang makabisado ang diskarteng ito, dapat pumasa ang isang manlalaro ng putbol tiyak na pagsasanay na may mga elemento ng akrobatika. Ang mga pagsasanay na dapat matutunan ay dapat munang isagawa sa mga banig, pagkatapos ay sa buhangin, sa isang gymnastic carpet, at pagkatapos lamang na mapabuti sa field. Kinakailangang kondisyon Ang ganitong pagsasanay ay ang pagkakaroon ng mga espesyal na kagamitan para sa goalkeeper - mga pad ng tuhod, mga pad ng siko, mga wadded na damit na panloob, isang panglamig.

Pagkakasunod-sunod ng pagsasanay

Ang pag-master ng diskarteng ito ay nagsisimula sa mga pagsasanay na makakatulong sa pagbuo ng kakayahang ilipat ang sentro ng grabidad kasama ang isang "mababa" na tilapon.

1. Bumagsak sa lupa gamit ang gilid ng iyong katawan, hinawakan ang ibabaw ng field sa sumusunod na pagkakasunod-sunod: shin, hita, tagiliran at balikat. Ang pagkahulog ay dapat isagawa mula sa iba't ibang mga posisyon: una mula sa isang posisyon sa pag-upo, pagkatapos ay mula sa isang squat, half-squat at, sa wakas, mula sa isang nakatayo na posisyon.

2. Ulitin ang ehersisyo 1, na bumabagsak sa isang nakatigil na bola (na matatagpuan sa layo ng pagkahulog) at hinila ito patungo sa katawan.

3. Pagkatapos ng ilang karagdagang o pagtawid na mga hakbang, abutin ang iyong mga kamay upang maabot ang bola, na nasa isang tiyak na distansya.

4. Magsagawa ng ehersisyo 3 sa pamamagitan ng paghagis ng iyong sarili sa isang bolang gumugulong 2-3 m ang layo.

5. Ulitin ang ehersisyo 3, ibinabato ang bola matapos itong tumalbog sa lupa hanggang sa taas na 0.5-0.6 m.

6. Paghuli ng mga bola na lumilipad sa iba't ibang taas papunta sa goal.

7. Paghuli ng mga bola na nakatutok sa layunin sa iba't ibang anggulo.

Mga karaniwang pagkakamali , nakatagpo kapag sumasalo ng mga bola sa taglagas gamit ang isang throw.

1. Maling posisyon ng goalkeeper sa sandali ng landing. Ang atleta ay "nakasalubong" sa ibabaw hindi sa gilid ng katawan, ngunit sa dibdib, balikat, at tiyan.

2. Ang paghagis ay isinasagawa nang mapanganib malapit sa poste ng layunin.

3. Paghahagis sa gilid o likod, at hindi patungo dayagonal-pasulong.

4. Ang goalkeeper ay hindi "nakakakuha" ng mga lumilipad na bola, dahil ang yugto ng paglipad ay hindi gaanong mahalaga. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay kadalasang nauugnay sa takot ng isang manlalaro ng football na masaktan ang kanyang sarili pagkatapos magsagawa ng isang buong pagtalon.

Pagtama ng bola - ginagamit ng goalkeeper kung hindi posible na saluhin ang bola: isang malaking konsentrasyon ng mga manlalaro malapit sa layunin, mag-swipe, madulas o mahirap abutin bola. Ang pamamaraang ito ay hindi kasing epektibo at maaasahan gaya ng paghuli ng bola, dahil ang goalkeeper ay hindi nakakakuha ng pag-aari ng bola pagkatapos gamitin ito. Kasama sa batting ang mga aksyon kung saan hinaharangan ng goalkeeper ang daanan ng bola papunta sa goal, naputol ang mga cross at lob pass.

Ang pagpindot sa bola ay isinasagawa kapwa gamit ang dalawa at isang kamay. Ang unang paraan ay mas maaasahan, dahil ang lugar ng pagharang ay mas malaki. Gayunpaman, ang pangalawang pamamaraan ay nagpapahintulot sa iyo na matamaan ang mga bola na lumilipad sa isang malaking distansya mula sa goalkeeper.

Ang paunang at paghahanda na mga yugto ng paggalaw kapag tinamaan ang bola gamit ang isa o dalawang kamay ay sa maraming paraan katulad ng mga paggalaw kapag sinasalo ang bola mula sa itaas at mula sa gilid. Patungo sa bola, alinsunod sa direksyon at trajectory ng paglipad nito, ang goalkeeper ay mabilis na naglalabas ng isa o dalawang tense na kamay na may bahagyang pagitan ng mga daliri. Ang bola ay madalas na tinatamaan ng mga palad. Minsan tumama ang bola sa bisig. Kapag natamaan ang bola, ipinapayong idirekta ito palayo sa layunin.

Inirerekomenda na ilihis ang mga bola na lumilipad sa isang malaking distansya mula sa goalkeeper gamit ang isa o dalawang kamay habang nahuhulog. Gaya ng ipinapakita sa Fig. 73, maaari mong maabot ang isang mas "mahirap" na bola gamit ang isang kamay. Sa pagtama ng nahuhulog na bola ang una at huling yugto ng mga paggalaw ay katulad ng mga galaw na ginawa ng goalkeeper habang sinasalo ang bola sa pagkahulog. Ang direktang pagpindot ay ginagawa gamit ang tense na mga palad na nakadirekta sa bola (isa o dalawa) o mga kamao - isa o dalawa.

Upang maitama ang bola sa malalayong distansya, makagambala sa mga cross at lob pass at makipaglaban sa mga kalabang manlalaro, ang goalkeeper ay gumagamit ng pagtama ng bola gamit ang isa o dalawang kamao.

Mayroong dalawang pagpipilian para sa paghampas ng bola gamit ang iyong kamao: paghampas mula sa balikat at paghampas mula sa likod ng ulo.

Sa panahon ng suntok mula sa balikat sa yugto ng paghahanda, nagsasagawa sila ng pag-indayog, na iniuurong pabalik ang nakamamanghang braso na nakatungo sa magkasanib na siko. Ang katawan ay lumiliko sa parehong direksyon. Ang kapansin-pansing paggalaw ay nagsisimula sa isang pag-ikot ng katawan sa orihinal nitong posisyon at nagtatapos sa isang matalim na pagtuwid ng tense na braso. Ang kontak sa pagitan ng bola at kamao ay nangyayari hanggang ang braso ay ganap na naituwid (Larawan 74).

Kapag nagsasagawa ng overhead punch para sa swing, ang bahagyang nakabaluktot na braso ay itinaas at hinila pabalik sa likod ng ulo. Ang torso ay lumilihis din. Ang kapansin-pansing paggalaw ay isinasagawa sa pamamagitan ng matalim na pagtuwid ng katawan at mga braso. Dapat sipain ang bola sa oras na medyo nauuna ang bola sa goalkeeper. Ang isang suntok ay isinasagawa gamit ang gitnang phalanges ng mga daliri.

Sa modernong football, ang goalkeeper ay madalas na gumagamit ng isa o dalawang kamao upang tamaan ang bola (Larawan 75). Ang panimulang posisyon bago ang suntok ay ang mga braso na nakayuko sa magkasanib na siko, ang mga kamay ay nakakuyom sa mga kamao at mga daliri na nakaharap sa isa't isa, na matatagpuan malapit sa dibdib. Sa isang matalim na sabay-sabay na extension ng mga tense na braso, ang bola ay hinampas ng mga kamao.

Sinasalamin nila ang bola gamit ang kanilang (mga) kamao mula sa isang lugar o sa paggalaw - sa isang hakbang, pagkatapos gumalaw at sa isang pagtalon. Partikular na epektibo sa paglaban para sa "nakasakay" na mga bola ay isang jumping punch (mga kamao). Upang maisagawa ang pamamaraang ito, itinutulak ng goalkeeper ang isa o dalawang paa patungo sa lumilipad na bola at tinamaan ito, na matalas na itinutuwid ang kanyang mga braso na nakayuko sa mga siko, habang pinapanatili ang kanyang mga kamao. Ang push-off ay isinasagawa pataas at pasulong sa pamamagitan ng pagtulak ng isa o dalawang paa. Sa yugto ng paglipad, isinasagawa ang mga aksyong paghahanda. Ang paggalaw ng epekto ay nagsisimula sa sandaling (o mas maaga) ng pag-abot sa pinakamataas na punto ng pag-alis. Ang landing ay isinasagawa na may bahagyang baluktot na mga binti. Kung hindi "nakuha" ng goalkeeper ang bola gamit ang parehong kamao, tinatamaan niya ito ng isang kamao gamit ang magkaparehong pamamaraan.

Mga tampok ng pagtuturo ng pamamaraan ng paghampas ng bola gamit ang mga kamao.
Pagkakasunod-sunod ng pagsasanay

1. Ang mga pagsasanay sa paghahanda ay isinagawa gamit ang isang nasuspinde na bola (una nang hindi tumatalon, pagkatapos ay may isang pagtalon).

2. Pagtama ng bolang ibinato ng kapareha o coach gamit ang isa at dalawang kamao (nang hindi tumatalon).

3. Ang goalkeeper ay nagsasagawa ng ehersisyo 2, ngunit inihagis ang bola sa kanyang sarili at ipinapadala ito sa isang tiyak na direksyon.

4. Pagsuntok ng suspendidong bola habang tumatalon.

5. Paglukso gamit ang kamao (kamao) mga bolang inihagis ng kapareha mula sa iba't ibang distansya at sa iba't ibang anggulo patungo sa layunin.

6. Ang manlalaro ay gumagawa ng isang lob o cross pass sa isang manlalaro ng football na matatagpuan sa lugar ng layunin. Ang gawain ng goalkeeper ay harangin ang ipinadalang bola sa pamamagitan ng paghampas nito ng kanyang (mga) kamao sa isang pagtalon.

Mga karaniwang pagkakamali , na nakatagpo kapag natamaan ng goalkeeper ang bola gamit ang kanyang (mga) kamao.

1. Ang goalkeeper ay itinutuwid ang kanyang mga siko nang mas maaga (o mas bago) kaysa sa kinakailangan, kaya ang sipa ay naihatid nang may kaunting puwersa, at ang bola ay tumalbog sa maling panig. malayong distansiya.

2. Mahina ang koordinasyon ng mga paggalaw ng goalkeeper sa panahon ng pagtalon sa trabaho ng kanyang mga kamay sa panahon ng welga.

3. Masyadong malayo ang take-off point ng goalkeeper mula sa kung saan dapat mahulog ang bola, kaya maaaring mauna ang attacker kaysa sa goalkeeper.

4. Ang bola ay tinamaan ng (mga) kamao na wala sa gitnang bahagi nito, na maaaring maging sanhi ng paglipad ng bola upang "maputol" pagkatapos matamaan.

Paglilipat ng bola - pagdidirekta ng bola na lumilipad papunta sa goal sa itaas ng crossbar o sa ibabaw ng side goal posts. Ang pamamaraan na ito ay ginagamit ng mga goalkeeper kapag ang bola ay bumaba mula sa itaas sa ilalim ng crossbar ng goal o ang attacker ay sumusubok na ihagis ang bola sa goalkeeper, gayundin sa kaganapan ng isang matalim at hindi inaasahang pagbabago sa direksyon ng bola (Fig 76).

Ang mga paglilipat ay ginawa gamit ang iyong mga daliri, palad o kamao; gamit ang isa o dalawang kamay. Mahirap abutin ang mga bola ay inililipat sa taglagas.

Sa yugto ng paghahanda, ang isa o dalawang tense na braso ay pinalawak sa direksyon ng paglipad ng bola. Ang isang lumilipad na bola, na nakatagpo ng isang balakid, ay tumama sa mga palad (isa o dalawa) na nakalagay sa isang anggulo, at ang tilapon nito ay nagbabago. Gayunpaman, hindi ito laging posible. Kadalasan, upang ilipat ang mga bola na lumilipad sa ilalim ng tuktok na crossbar, sapat na upang maabot ang panahunan na mga daliri, harangan ang landas ng bola at baguhin ang tilapon nito. Ang mga katulad na bola ay ipinapasa din gamit ang mga kamao. Sa kasong ito, ang tilapon ng bola ay nagbabago dahil sa isang banayad na suntok sa kamao, na nakadirekta pataas at pabalik.

Gamit ang isang kamay na pagsasalin, maaari mong ilihis ang mga bola na lumilipad sa isang sapat na malaking distansya mula sa goalkeeper. Sa kasong ito, ang mga paglilipat ng bola sa taglagas ay pinaka-epektibo. Ang pagpapatupad ng yugto ng paghahanda (push at flight) at ang huling yugto (landing) ay magkapareho sa mga aksyon ng goalkeeper kapag natamaan ang bola. Sa pangunahing yugto, ang pagsasalin ay isinasagawa gamit ang palad o kamao.

Dapat tandaan na ang mga paglilipat ay maaaring isagawa habang tumatalon o pagkatapos ng naaangkop na mga paggalaw - sa paggalaw.

Mga tampok ng pagtuturo ng pamamaraan ng paglilipat ng bola.
Pagkakasunod-sunod ng pagsasanay

1. Preparatory at lead-in exercises na nagtuturo kung paano ilipat ang bola gamit ang isang kamay.

2. Maraming mga goalkeeper ang pumila sa isang column - isa-isa sa layo na 8-10 m Ibinabato ng coach ang bola sa goalkeeper na unang nakatayo sa column, tumalon siya para ilipat ang bola sa likod ng goalkeeper sa likod niya. , na siya namang nagpapasa ng bola sa susunod, atbp. .d.

3. Inihagis ng kapareha ang bola gamit ang kanyang kamay, itinuro ito sa ilalim ng crossbar. Ang gawain ng goalkeeper ay ipasa ang bola (una sa kanyang mga palad, pagkatapos ay sa kanyang kamao).

4. Sa pagsasagawa ng ehersisyo 3, ang kasosyo lamang ang nagpapadala ng bola sa goal na may isang sipa.

5. Pagsasagawa ng mga pagsasanay 3 at 4, na isinasaalang-alang ang katotohanan na ang goalkeeper ay dapat ilipat ang bola sa mga side goal post na may pagkahulog.

6. Ulitin ang mga nakaraang pagsasanay kung ang goalkeeper ay gumagalaw nang may gilid o cross steps.

7. Ang paglipat ng bola ng goalkeeper sa ibabaw ng crossbar at side goalposts pagkatapos na makatama ang isang partner mula sa iba't ibang distansya at sa presensya ng "mga kalaban" sa penalty area at sa goalkeeper's area.

Karaniwan, ang mga pagkakamali kapag nagsasagawa ng mga paglilipat ng bola ay nauugnay sa maling pagpili ng goalkeeper sa sandali o lugar ng pag-take-off.

Bilang karagdagan sa mga diskarte sa pagtatanggol ng layunin na tinalakay sa itaas, ginagamit ng mga goalkeeper iba't ibang paraan pagsipa ng bola, mas madalas gamit ang ulo. Sa kanilang paglabas, madalas na sinisipa ng mga goalkeeper ang bola. Gayon din ang ginagawa ng mga goalkeeper kapag ibinalik ng isang manlalaro ang bola sa kanilang penalty area, dahil ayon sa mga patakaran sa kasong ito ay ipinagbabawal na saluhin ang bola gamit ang iyong mga kamay. Nagpapatakbo sa labas ng lugar ng parusa, kung saan ipinagbabawal din ang paglalaro gamit ang mga kamay, ang mga goalkeeper ay napipilitang gumamit ng mga sipa o header.

Ang mga goalkeeper ay dapat na maingat na matamaan ang mga bola, dahil ang isang hindi tumpak na naisagawang shot ay maaaring magdulot ng pag-atake mula sa mga kalaban.

Upang idirekta ang mga bola sa mga kasamahan sa koponan, ang mga goalkeeper, kasama ang mga diskarte ng field player, ay gumamit paghahagis ng bola. Ang isang goalkeeper na mahusay na handa sa pisikal ay maaaring ihagis ang bola 30-40 m Ang pamamaraan na ito ay karaniwang ginagawa gamit ang isa, mas madalas gamit ang dalawa, mga kamay. Sa isang kamay, ang bola ay itinapon mula sa itaas, mula sa gilid o mula sa ibaba.

Madalas na ginagamit sa pagsasanay ng football ihagis ang bola mula sa itaas, dahil pinapayagan ka nitong magpadala ng mga bola nang tumpak at malayo (Fig. 77). Ang panimulang posisyon para sa pagsasagawa ng diskarteng ito ay ang "legs in step" na tindig. Ang bola ay nasa palad ng iyong kamay at sinusuportahan ng nakabuka at kalahating nakatungo na mga daliri. Sa yugto ng paghahanda, ang isang swing ay ginaganap. Ang kamay na may bola ay nakatungo sa magkasanib na siko, hinila pabalik sa gilid at itinaas sa antas ng ulo. Ang katawan ay lumiliko at bahagyang yumuko sa direksyon ng indayog. Ang bigat ng katawan ay inililipat sa baluktot na binti na nakatayo sa likod. Ang binti sa harap ay nasa daliri ng paa. Ang paggalaw ng paghagis sa pangunahing yugto ay nagsisimula sa pagtuwid ng binti at pag-ikot ng katawan. Sinusundan ito ng aktibong extension ng braso at paggalaw nito sa direksyon ng paghagis, na nagtatapos sa isang masiglang gumagabay na paggalaw ng kamay. Ang bigat ng katawan ay inilipat sa harap nakatayong binti.

Isakatuparan pagtapon sa gilid maaari mong ipadala ang bola sa isang mahabang distansya, ngunit ang katumpakan kapag ipinatupad ang pamamaraan na ito ay hindi masyadong mataas (Larawan 78, a). Ang pamamaraan para sa paghagis na ito ay ang mga sumusunod. Ang swing ay ginaganap mula sa parehong panimulang posisyon tulad ng kapag ibinabato mula sa itaas. Ang kamay na may bola ay inilipat sa gilid at pabalik nang bahagya sa ibaba ng antas ng balikat. Ang katawan ay lumiliko sa direksyon ng indayog. Ang bigat ng katawan ay nakatuon sa pagtayo sa likod baluktot na binti. Ang paghagis ay isinasagawa sa pamamagitan ng matalim na pagtuwid ng binti, na tumataas sa daliri ng paa, at pag-ikot ng katawan. Ang mga anticipatory action na ito ay nakumpleto sa pamamagitan ng isang masiglang paggalaw ng tuwid na braso gilid hanggang harap a - mula sa gilid, b - mula sa ibaba.

Kung kailangan mong ipadala ang bola sa isang kasosyo sa lupa (na may "mababa" na tilapon), pagkatapos ay ang goalkeeper ay gumagamit ng underhand throw (Larawan 78, b). Ang pamamaraan para sa pagsasagawa ng pamamaraang ito ay ang mga sumusunod. Panimulang posisyon: mga binti - tulad ng sa mga nakaraang throws; ibinababa ang kamay na may hawak ng bola mula sa ibaba gamit ang kamay. Mula sa posisyon na ito, ang goalkeeper, na inilipat ang kanyang braso pabalik sa pag-ugoy, inilipat ang kanyang timbang sa katawan sa harap na binti. Ang kamay na may bola ay masiglang gumagalaw pasulong parallel sa lupa. Bahagyang yumuko ang katawan. Sa matinding pasulong na posisyon, ang bola ay gumulong sa kamay at nagmamadali patungo sa target.

Minsan ginagamit ng mga goalkeeper paghahagis ng bola gamit ang dalawang kamay. Karaniwan, ang gayong paghagis ay isinasagawa gamit ang parehong mga kamay mula sa likod ng ulo, ang pamamaraan ng pagpapatupad nito ay katulad ng mga paggalaw kapag inihagis ang bola mula sa likod ng gilid na linya. Ngunit, hindi tulad ng throw-in, hindi kasama sa diskarteng ito ang pangangailangan ng mga panuntunan tungkol sa double-support na posisyon ng player sa sandali ng paghagis.

Inihahagis ng mga goalkeeper ang bola mula sa pagkakatigil at habang gumagalaw. Gayunpaman, dapat tandaan na ang paghagis ng bola habang gumagalaw ay maaari lamang gawin nang mahigpit alinsunod sa mga patakaran ng football.

Mga pangunahing kaalaman sa pagtuturo ng diskarte sa goalkeeper

Sa proseso ng pagsasanay, ang mga goalkeeper ay dapat, bilang karagdagan sa mga diskarte ng mga manlalaro sa field, pagbutihin ang mga tiyak na diskarte na natatangi lamang sa kanila, mga goalkeeper: paghagis at pag-dribble ng bola gamit ang kanilang mga kamay, pagsalo ng bola gamit ang kanilang mga kamay, pagpindot sa bola gamit ang kanilang mga kamay. kanilang mga kamay.

Narito ang ilang mga tampok ng pagsasanay ng isang goalkeeper sa mga tiyak na diskarte.

Pagtama ng bola Ang mga kamay at paa ay dapat isagawa sa paraang tumpak na maipadala ang bola sa isang kasosyo o matamaan ito sa isang tiyak na direksyon.

Sa modernong football, ang mga goalkeeper ay madalas na gumagamit ng mga shot sa isang nakatigil na bola at sa isang bola na inihagis gamit ang kanilang mga kamay. Sa tulong ng gayong mga epekto, ang bola, bilang panuntunan, ay gumagalaw sa malalaking distansya, na nangangailangan ng isang tiyak na kasanayan upang matiyak ang kinakailangang bilis at tilapon ng projectile. Ang pagsasanay sa pagsipa ng bola ay pangunahing nagaganap sa mga pares at binubuo ng goalkeeper na nagpapadala ng mga bola sa isang naibigay na bilis, sa isang tiyak na direksyon, sa isang kasosyo na matatagpuan sa field.

Ang pagsasanay sa pagtama ng bola gamit ang iyong mga kamay (kamao) ay nagaganap sa mga kondisyon kung saan ipinapadala ng isang kasosyo ang bola sa goal mula sa iba't ibang distansya at sa iba't ibang paraan. Sa kasong ito, upang bumuo ng isang pangmatagalang kasanayan, isang basang bola at isang "kalaban" ang ginagamit, na unang pasibo at pagkatapos ay aktibong sumasalungat sa goalkeeper sa lugar ng layunin.

Tulad ng alam, ginanap ng mga goalkeeper kamay na naghahagis ng bola may medyo mataas na katumpakan. Sa tulong ng gayong mga pamamaraan, ang mga guwardiya ng layunin ay karaniwang idinidirekta ang mga bola sa mga paa ng isang kasosyo o sa isang walang laman na espasyo.

Nakukuha ng mga goalkeeper ang mga kasanayang kinakailangan upang mapahusay ang paghagis ng kamay sa pamamagitan ng paglalaro ng handball, rugby, basketball, volleyball, at gayundin sa pamamagitan ng pagsasanay nang magkapares sa isang teammate. Ang isang goalkeeper na mahusay na pinagkadalubhasaan ang paghagis ay dapat na tumpak na magpadala ng bola sa layo na 35-40 m.

Huminto at sumalo ng bola. Medyo bihira, ang mga goalkeeper ay gumagamit ng paghinto ng bola sa laro. Bilang isang patakaran, gumagamit sila ng mga diskarte sa paghinto ng fielder upang gawin ito. Ang pagsasanay sa mga goalkeeper sa pamamaraan ng naturang mga diskarte ay isinasagawa gamit ang parehong pamamaraan na ginagamit upang sanayin ang mga manlalaro sa mga depensiba at nakakasakit na linya. Pinagbubuti ng mga goalkeeper ang kanilang kakayahang ihinto ang bola sa pamamagitan ng pakikilahok pangkatang pagsasanay bilang mga manlalaro sa larangan.

Nakuha ng mga goalkeeper ang pag-aari ng bola sa pamamagitan ng pagsalo nito. Upang makabisado ang pamamaraang ito gamitin mga espesyal na pagsasanay, inilarawan sa itaas. Ang pagpapatibay ng mga nakuhang kasanayan ay isinasagawa sa mga pagsasanay sa laro at sa laro.

Upang mapabuti ang paghuli ng bola, inirerekumenda na gumamit ng dalawang anyo ng pagsasanay: indibidwal at grupo. Sa pamamagitan ng paghagis ng bola sa kanyang sarili o paghampas nito sa dingding, sa lupa, habang pinag-iiba-iba ang lakas at anggulo ng mga strike, ang goalkeeper ay nagsasanay nang nakapag-iisa sa pagsalo ng bola. Ang pamamaraan ng paghuli ay lubos na pinagkadalubhasaan kapag ang mga kasamahan sa koponan ay nagpapadala ng mga bola sa goalkeeper sa iba't ibang panimulang posisyon (nakahiga, nakatayo, nakaupo, atbp.). Sa two-way na laro, ang nakuhang kasanayan ay "semento."

Hindi tulad ng mga manlalaro sa field, ang goalkeeper ay gumaganap mga pagkukunwari , higit sa lahat kapag ang bola ay nasa kanyang mga kamay. Upang ituro ang pamamaraan ng mapanlinlang na paggalaw, ang mga espesyal na pagsasanay ay ginagamit kung saan ang "mga kalaban" ay unang pasibo at pagkatapos ay aktibong sumasalungat sa goalkeeper gamit ang bola. Ang pagpapabuti ng mga feints ay pinadali ng paglahok ng mga goalkeeper sa mga laro tulad ng handball, rugby, at basketball.

Ang mga sitwasyon sa laro ay nangangailangan ng goalkeeper na epektibong makabisado ang gayong pamamaraan bilang paghawak ng bola .

Upang makabisado at mapagbuti ang diskarteng ito, ang goalkeeper ay inirerekomenda na magsanay sa paghawak ng bola kapag ang sitwasyon ng "mga kalaban" na umiskor ng isang layunin ay kunwa. Kasabay nito, ang "mga karibal" (mga kasosyo sa koponan) ay binibigyan ng gawain na hindi maabot ang layunin, ngunit, gamit ang dribbling at feints, upang pukawin ang goalkeeper na maglaro sa mga labasan.

Habang ang sistema ng pagsasanay para sa mga manlalaro sa field ay pareho, ito ay ganap na naiiba para sa mga goalkeeper. Una, ang goalkeeper ay isang indibidwal na manlalaro na higit na umaasa sa kanyang sariling lakas. Pangalawa, ang organisasyon ng depensa ay nakasalalay sa kanyang mga aksyon, tulong at suporta. At pangatlo, kung mayroong ilang mga defender at attackers na naglalaro sa field, na patuloy na tumutulong sa isa't isa at malapit na mga lugar, kung gayon mayroong isang tao sa layunin, at ang resulta ng laro ay nakasalalay sa kanyang mga indibidwal na aksyon.

Kung hindi mo alam kung paano maging isang goalkeeper sa football, ngunit malinaw na nagpasya na gusto mong maging isang manlalaro sa posisyon na ito, pagkatapos ay gamitin ang mga sumusunod na rekomendasyon.

1. Bumuo ng isang reaksyon. Tinutukoy nito kung gaano ka kabilis tumalon sa bola, takpan ang anggulo ng epekto at gumawa ng mga desisyon sa posisyon.
2. Paunlarin ang iyong intuwisyon. Dapat mong asahan ang mga aksyon ng umaatake na mga manlalaro. Ang intuwisyon ay may kasamang karanasan, kaya mas magsanay at makipaglaro sa iba't ibang mga koponan.
3. Maging cool. Kadalasan ang isang goalkeeper ay sumusuko sa pressure mula sa mga stand, coach at mga manlalaro. Kailangan mong maging kumpiyansa sa bawat pagtalon, pagkilos, pagtama at paglabas.
4. Palakasin physical fitness. Kahit na ikaw ay nasa penalty area, kailangan mo pa ring kumuha ng mga shot, lunge, tumalon, gumapang sa paanan ng mga manlalaro at, halos magsalita, "agawin" ang bola mula sa lugar ng goalkeeper.
5. Maging pinuno. Dapat mong matutunang pamahalaan ang koponan, magbigay ng mga pahiwatig sa mga tagapagtanggol, tulungan sila sa mga desisyon at suportahan sila sa panahon ng pag-atake ng kaaway. Bumuo ng kredibilidad at kumpiyansa upang mapagkakatiwalaan ka ng iba at umasa sa iyong mga instinct sa goalkeeping.

Mga pagsasanay upang bumuo ng mga kasanayan sa goalkeeper

Sa maraming paraan, ang pagsasanay sa laro ay hindi nagpapahintulot sa iyo na bumuo ng mga indibidwal na kasanayan, kaya maging handa na kailangan mong sanayin ang iyong sarili paminsan-minsan. Sa ganitong paraan maaari kang magsanay sa paglabas. Upang gawin ito, maaari mong pindutin ang bola pataas at magsanay ng paglukso kapag lalabas. Ito ay magiging kapaki-pakinabang upang sanayin ang isang tumpak at malambot na strike. Upang gawin ito, kailangan mong matutunan kung paano magbigay ng mga pass sa lupa, pagkatapos ay gumawa ng mga krus sa lugar ng parusa, at pagkatapos ay magsanay ng mga alternatibong kahilingan sa mga gilid at sa gitnang linya.

Huwag kalimutan na nagtatrabaho ka rin gamit ang iyong mga kamay, kaya maya-maya ay kailangan mong gumawa ng mga throws mula sa penalty area. Ang gym at patuloy na pagsasanay ay magiging kapaki-pakinabang para dito. Mahalaga hindi lamang na ihagis ang bola sa malayo, kundi pati na rin tumpak at kumportable para sa iyong kapareha. Inirerekumenda rin namin na lumahok ka sa pagsasanay sa teknikal sa buong koponan; Kapag napag-aralan mo na ang mga pangunahing kasanayan sa paglalaro, mauunawaan mo kung paano maging magaling na goalkeeper at marahil ay makabuo ng iyong sariling diskarte sa pagsasanay batay sa iyong pisikal na data.

Maraming mga lalaki ang nangangarap na maging tulad ng pinakamahusay na goalkeeper sa mundo na si Lev Yashin, ang mga modernong gatekeepers ng pambansang koponan ng USSR na sina Evgeny Rudakov, Vladimir Astapovsky at Yuri Degtyarev. Gayunpaman, ang pagiging isang mahusay na goalkeeper ay hindi madali. Pagkatapos ng lahat, ang isang goalkeeper, bukod sa pagiging malakas, tumatalon at matapang, ay dapat ding magkaroon ng mga espesyal na kagamitan. Iyon ay, magagawang makahuli at makatama ng mga bola, gumawa ng iba't ibang uri ng pagtalon at paghagis, ihagis ang bola gamit ang iyong mga kamay at patumbahin ito mula sa iyong mga kamay at mula sa lupa. Ngunit huwag hayaan ang pagkakaiba-iba at pagiging kumplikado ng mga diskarte sa goalkeeper na matakot sa iyo. Sa masigasig at mulat na pagsasanay, makakamit mo ang magandang tagumpay. Bilang karagdagan, ang maliit na sukat ng football, kung saan ang goalkeeper ay kailangang pumasok sa laro nang madalas at makatiis ng mabibigat na karga, ay magiging isang mahusay na paaralan ng laro para sa iyo.

Ang pamamaraan ng paglalaro ng goalkeeper sa futsal ay karaniwang katulad ng sa isang goalkeeper sa malaking football. Totoo, ang ilang mga pagkakaiba sa maliit na football ay nagpapakilala pa rin ng ilang mga tampok sa laro ng goalkeeper. Halimbawa, sa small-time na football, ang goalkeeper ay dapat na mahusay sa mga pamamaraan tulad ng paghampas ng bola gamit ang kanyang mga kamay at paa, paghahagis ng bola gamit ang kanyang mga kamay sa iba't ibang distansya.

kanin. 28. Pangunahing goalkeeper stance: a - front view, b - side view

Pangunahing paninindigan. Ang goalkeeper ay nakatayo sa layunin na ang kanyang mga binti ay hiwalay sa 35-40 cm, ang kanyang mga daliri sa paa ay bahagyang nakabukas. Ang bigat ng katawan ay pantay na ipinamamahagi sa magkabilang binti. Ang mga tuhod ay bahagyang baluktot, ang katawan ay bahagyang nakatagilid pasulong, ang mga braso ay nakababa at bahagyang nakatungo, ang tingin ay nakadirekta sa bola (Larawan 28).

Sinasalo ang bola. Ang pangunahing teknikal na pamamaraan ng isang goalkeeper ay ang paghuli ng bola gamit ang kanyang mga kamay. Kailangang saluhin ng goalkeeper ang mga bola na lumilipad sa iba't ibang taas at gumugulong sa lupa, na may at walang nahuhulog. Isang mahalagang kondisyon kapag sumasalo ng bola, ito ay ang kakayahang malumanay na tumanggap ng bola at bawasan ang bilis ng paglipad nito.

kanin. 29. Pagsalo ng gumugulong na bola

Sumasalo ng gumugulong na bola. Ang pamamaraan para sa pagsalo ng bola na lumiligid patungo sa goalkeeper ay ang mga sumusunod. Isinasara ng goalkeeper ang kanyang mga binti, sumandal at ibinababa ang kanyang mga kamay pababa, ang mga palad ay nakaharap sa bola. Sa sandaling hawakan ng bola ang mga palad, ang mga braso ay nakayuko sa mga siko at ang bola ay hinila patungo sa tiyan (Larawan 29).

Kung ang bola ay gumulong palayo sa goalkeeper, kadalasan ay kailangan itong saluhin habang ito ay nahuhulog sa lupa o sahig. Ito ay kung paano ito ginagawa. Ang goalkeeper ay gumawa ng mabilis na paghagis at, inihagis ang kanyang mga kamay patungo sa bola, sinalo ito, at pagkatapos ay hinila ito sa kanyang dibdib (Larawan 30). Sa sandali ng pagkahulog, ang ibabang binti ay yumuko sa tuhod. Ang goalkeeper ay lumapag hindi patag, ngunit may isang roll, iyon ay, una ang binti ay humipo sa lupa, pagkatapos ay ang katawan, at pagkatapos ay ang mga braso. Delikado ang pagdapo nang direkta sa iyong mga kamay o sa iyong tiyan.

kanin. 30. Sumasalo ng gumugulong na bola habang nahuhulog

Magsanay sa pagtanggap ng mga bola na gumugulong palayo sa goalkeeper sa malambot na lupa.

Nanghuhuli ng mga lumilipad na bola. Ang mga bolang lumilipad sa antas ng tuhod ay nahuhuli sa ganitong paraan. Ang mga binti ay sarado upang ang bola ay hindi pumasa sa pagitan nila. Sa sandaling hawakan ng iyong mga palad ang bola, mabilis itong humihila patungo sa iyong tiyan (Larawan 31).

kanin. 31. Pagsalo ng bola na lumilipad sa antas ng tuhod

kanin. 32. Pagsalo ng bola na lumilipad sa antas ng tiyan o dibdib

Ang mga bolang lumilipad sa antas ng tiyan o dibdib ay tinatanggap tulad nito (Larawan 32). Ang goalkeeper ay bahagyang ikiling ang kanyang katawan pasulong at iniunat ang kanyang mga braso, mga palad pababa. Sa sandaling dumampi ang bola sa mga palad, hinihila ito patungo sa tiyan na may banayad na paggalaw ng mga kamay. Ang mga bola na lumilipad sa antas ng dibdib ay kadalasang nahuhuli sa isang paunang pagtalon.

Ang pamamaraan ng paglalaro ng goalkeeper ay makabuluhang naiiba sa pamamaraan ng paglalaro ng field player. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang goalkeeper, ayon sa mga patakaran, ay pinapayagan na maglaro gamit ang kanyang mga kamay sa loob ng lugar ng parusa.

Kasama sa pamamaraan ng goalkeeper ang paghuli, pag-tackling, pagpasa at paghagis ng bola. Depende sa lokasyon ng mga kasosyo at manlalaro ng kalaban na koponan, at gayundin sa direksyon, tilapon at bilis ng bola, iba't ibang mga diskarte, pamamaraan at uri ng mga aksyon ng goalkeeper ang ginagamit. Ang kanilang pag-uuri ay ibinibigay sa Fig. 36.

Sa panahon ng laro, ginagamit ng goalkeeper ang kinakailangang arsenal ng mga diskarte sa field player.

Ang matagumpay na pagpapatupad ng mga teknikal na pamamaraan ay higit na tinutukoy ng kahandaan ng goalkeeper para sa pagkilos. Ang isa sa mga kadahilanan ng pagiging handa ay ang naaangkop na panimulang posisyon ng goalkeeper. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang tindig na magkahiwalay ang mga binti (mga binti na magkahiwalay ang lapad ng balikat at bahagyang baluktot). Ang mga Half-bent na Arms ay dinadala pasulong sa antas ng dibdib. Ang mga palad ay nakaharap sa loob - pasulong. Bahagyang magkahiwalay ang mga daliri. Ang tamang panimulang posisyon ay nagbibigay-daan sa goalkeeper na mabilis na ilipat ang sentro ng grabidad lampas sa lugar ng suporta at isagawa ang mga kinakailangang paggalaw na may normal, gilid at cross na mga hakbang, pagtalon at pagbagsak.

kanin. 36. Pag-uuri ng pamamaraan ng goalkeeper

2.5.1. Sinasalo ang bola

Ang pagsalo ng bola ay ang pangunahing pamamaraan ng goalkeeper. Ito ay pangunahing isinasagawa gamit ang dalawang kamay. Depende sa direksyon, tilapon at bilis ng bola, ang paghuli ay ginagawa mula sa ibaba, sa itaas o mula sa gilid. Ang mga bola na lumilipad sa isang malaking distansya mula sa goalkeeper ay nahuhuli habang sila ay nahulog.

Kapag sinasalo ang bola mula sa ibaba Kinokontrol ng goalkeeper ang mga bolang gumugulong, pababa at mababang lumilipad (hanggang sa dibdib) patungo sa kanya.

Sa yugto ng paghahanda, kapag nakakakuha ng mga gumugulong na bola, ang goalkeeper ay nakasandal at ibinababa ang kanyang mga braso pababa (Larawan 37). Sa kasong ito, ang mga palad ay nakaharap sa bola, ang mga daliri ay bahagyang magkahiwalay, kalahating baluktot at halos hawakan ang lupa. Ang mga braso ay hindi dapat maging sobrang tense. Ang mga binti ay sarado, tuwid o bahagyang baluktot.

Ang yugto ng pagtatrabaho ay nailalarawan sa pamamagitan ng katotohanan na sa sandali ng pakikipag-ugnay sa bola, ito ay kinuha ng mga kamay mula sa ibaba, ang mga braso ay nakayuko sa mga kasukasuan ng siko at ang bola ay hinila sa tiyan. Ang bilis ng bola ay dampened dahil sa shock-absorbing actions ng lowered arms.

Sa huling yugto, ang goalkeeper ay tumuwid.

kanin. 37. Pagsalo ng gumugulong na bola mula sa ibaba

Sa modernong football, isa pang opsyon ang ginagamit upang mahuli ang mga rolling ball gamit ang dalawang kamay mula sa ibaba (Larawan 38). Ang kakaiba nito ay sa halip na baluktot, ang isang squat ay ginaganap sa isang binti, na nagbubukas ng humigit-kumulang 50-80. Ang pangalawang binti, na makabuluhang baluktot sa kasukasuan ng tuhod, na may suporta sa daliri ng paa, ay nagbubukas din.

Nakababa ang mga kamay, nakaharap ang mga palad sa bola. Ang direktang paghuli ng bola ay isinasagawa tulad ng sa opsyon na inilarawan sa itaas.

kanin. 38. Paghuli ng rolling ball sa isang squat

Kapag nahuhuli ang mababang lumilipad na mga bola (sa antas ng tiyan) at nahuhulog sa harap ng goalkeeper sa yugto ng paghahanda, ang bahagyang baluktot na mga braso ay dinala pasulong na ang mga palad ay pasulong patungo sa bola (Larawan 39). Ang mga daliri ay bahagyang nakahiwalay at kalahating baluktot. Kasabay nito, bahagyang nakasandal ang katawan at yumuko ang mga binti. Ang dami ng kanilang baluktot ay depende sa trajectory ng bola. Sa sandali ng pakikipag-ugnay sa bola, kinuha ito ng goalkeeper gamit ang kanyang mga kamay mula sa ibaba at hinila ito sa kanyang tiyan o dibdib. Kapag ang bilis ng bola ay makabuluhan, ang isang karagdagang yielding na paggalaw ay ginagawa pabalik sa pamamagitan ng pagtuwid ng mga binti at pagkiling ng katawan pasulong.

Sa panahon ng laro, kailangan mong saluhin ang mga bola na lumiligid at lumilipad nang mababa palayo sa goalkeeper, pati na rin ang pagbagsak sa harap niya sa isang malaking distansya. Sa kasong ito, ang goalkeeper ay unang gumagalaw sa direksyon ng paggalaw ng bola na may isang running step o cross step, pati na rin ang isang jump - pangunahin sa pamamagitan ng pagtulak ng isang paa pataas, pataas - pasulong o pataas - sa mga gilid.

kanin. 39. Pagsalo ng lumilipad na bola mula sa ibaba