Victor Martinez deadlift. Talambuhay ni Victor Martinez. Victor Martinez ngayon

Pangunahing pisikal na data

• Mabigat na timbang - 118 kg (panahon ng kumpetisyon), 131 kg (sa pagitan ng mga panahon).
• Mga katangian ng taas - 1 m 75 cm.
• Ang dami ng sternum ay 1 m 50 cm.
• Ang kabilogan ng pinakamaliit na bahagi ng katawan ay 82 cm.
• Femoral na bahagi - 77 cm.
• Ang laki ng biceps brachii na kalamnan ay 56 cm.
• Ang indicator sa lower leg ay 51 cm.

Mga pangunahing katotohanan mula sa talambuhay

Ang isang atleta mula sa Dominican Republic, si Victor Martinez, ay itinuturing na nagmula sa isang patas malaking lungsod San Francisco de Macoris, na matatagpuan sa isang magandang lokasyon sa lalawigan ng Duarte. Ang hinaharap na bodybuilder ay ipinanganak noong Hulyo 29, 1973. Gayunpaman, kahit na ang buong pagkabata ng atleta ay hindi ginugol sa kanyang tinubuang-bayan. Sa murang edad, binago ng pamilya ni Victor ang kanilang tirahan. Ngayon ay nanirahan na ang mag-asawang Martinez sa New York. Sa metropolis na ito, ang batang lalaki ay pumasok sa paaralan sa unang pagkakataon, at nagsimulang maglaro ng sports nang masigasig. Mula sa sandaling iyon, nagsimulang umunlad ang kanyang pagmamahal sa isports. Noong una, tulad ng sinumang binata, naaakit siya sa mga isports tulad ng football, basketball at baseball. Nagpakita si Victor magandang resulta, kaya madali akong naging kalahok sa mga lokal na kompetisyon. Para dito, ang binata ay nangangailangan ng mahusay na pagsasanay, kaya madalas siyang nag-ehersisyo sa mga timbang. Bagama't ang kanyang likas na pangangatawan ay lampas na sa papuri - malakas at magagandang hugis, sculpted, toned muscles.
Ang isang espesyal na lugar sa buhay ni Victor ay inookupahan ng isang lalaki na tumulong sa batang atleta na palakasin ang kanyang pagsasanay sa gym. Si Stefan Dickerson iyon. Siya ang nag-isip ng genetic talent ni Victor, na maaaring magamit nang may maximum na epekto para sa bodybuilding. Sa prinsipyo, ang kanyang pinag-aralan na mga hula sa bagay na ito ay, sa dakong huli, ay talagang magdadala sa bodybuilder sa antas ng isang propesyonal. Isang bagay lang ang gusto ni Martinez - ang mabilis na simulan ang aktibong pagsasanay at positibong itatag ang kanyang sarili sa mga nauugnay na kumpetisyon. Bilang karagdagan sa magandang relasyon sa pagitan ng coach at ng kanyang ward, nabuo ang isang napaka-friendly na pag-unawa. Iginagalang ni Martinez ang opinyon ni Dickerson at sinunod ang kanyang mga tagubilin nang walang kamali-mali, na nakatulong sa kanya na makamit ang napakalaking pag-unlad sa atleta, na malinaw na ipinahayag ng mahusay na paglago masa ng kalamnan, na ipinakita ng mga nakamamanghang proporsyon. Napakahalaga nito para sa ganitong uri ng kumpetisyon. Noong 1998, nagkaroon ng pagbabago ng coach. Ngayon ang pagganap sa palakasan ni Martinez ay pinangangasiwaan ni Victor Munoz.
Ang mga unang matagumpay na hakbang sa isang mas mataas na antas ng palakasan ay "nahawahan" lamang ang baguhan na bodybuilder na may ideya na makuha ang mga kinakailangang kalamnan at ganap na makipagkumpitensya sa mga propesyonal na matimbang. Upang gawin ito, natural na hinahangad niyang makakuha ng isang karapat-dapat hitsura upang makipagkumpetensya nang sapat sa mga bihasang bodybuilder. Sa kanyang mga unang pagtatanghal, tumimbang siya ng 100 kg. Gayunpaman, ang matinding pagsasanay ay nagpapahintulot sa kanya na magdagdag ng mga 7.5 kg ng mataas na kalidad na "lean" na dami ng kalamnan. Ang resultang ito ay nagbigay sa kanya ng isang tiyak na kalamangan. Kaya ito ay sa kabila ng katotohanan na ang mga kalamnan sa likod ni Victor ay tumaas nang malaki. Kasunod nito, mapapansin ng mga bodybuilder na ang likod ni Victor Martinez ang magiging kanyang trump card, na palaging magiging epektibong bigyang-diin ang kanyang indibidwal na kagandahan at sa gayon ay makilala siya mula sa kabuuang masa mga bodybuilder na sumusubok na pinaka-kapaki-pakinabang na ipakita ang pag-unlad ng kanilang mga kalamnan sa podium. Ang mga grupo ng kalamnan ng trapezius at latissimus ni Victor ay partikular na malaki at may mahusay na pag-unlad. Ngunit hindi nito nasira ang kanyang pigura sa lahat;
Ang weightlifter na ito sa kanyang kabataan, tulad ng nangyari, ay hindi lamang interesado sa sports. Halos walang nakakaalam tungkol dito. Ngunit, gayunpaman, may nakaraan pa ring kriminal si Martinez. Noong 2000, dinala siya sa kustodiya para sa pamamahagi ng mga anabolic steroid sa mga atleta. Natitiyak ng mga opisyal ng pagpapatupad ng batas na si Victor ay seryosong kasangkot sa negosyo ng steroid. Batay sa mga pagsasaalang-alang na ito, pinananatili siya ng pulisya sa ilalim ng kanilang radar sa lahat ng oras. Hanggang 2004, nang tuluyang maaresto si Martinez. Sa oras na iyon, hinulaan nila ang isang medyo hindi inaasahang hinaharap para sa kanya - pagkakulong ng hanggang 10 taon. Gayunpaman, pinalambot ng mga hurado ang kanilang hatol dahil sa matataas na tagumpay ni Victor sa palakasan. Ang huling pangungusap ay naglalaman ng sumusunod na impormasyon - 90 araw ng paghahatid ng sentensiya sa kustodiya at isang suspendidong sentensiya ng limang taon. Ang pagiging nasa bilangguan ay may negatibong epekto sa kanyang timbang, na nagsimula siyang mabilis na mawala. Ngunit ang figure na ito ay hindi lalampas sa 10 kg, dahil si Victor ay suportado ng mga guwardiya na pana-panahong nagbibigay sa kanya ng mga shake ng protina. Ito ay sapat na para sa bodybuilder upang ipagpatuloy ang pang-araw-araw na pagsasanay at mapanatili ang kanyang nakuha na hugis. Pagkatapos ng lahat, ang pagkain ng gobyerno ay kakila-kilabot at hindi maganda ang kalidad.
Ang atleta ay kailangang magsanay sa mahirap na mga kondisyon. Si Victor ay palaging nababagabag sa malakas na ingay sa gabi. Gayunpaman, sa problemang ito ang bodybuilder ay hindi pinabayaan at tinanggihan. Lagi siyang sinusuportahan ng kanyang pamilya at mga kaibigan. Nabatid na maging ang maalamat na bodybuilder na si Ronnie Coleman ay bumisita kay Martinez sa panahong ito. Ang "mapait" na karanasang ito ay nagbigay-daan kay Victor na gumawa ng kanyang mga konklusyon. Nagpasya siya na hindi na siya muling makukulong. Dahil pinagsama-sama ang sarili at determinadong manalo, unti-unting bumalik si Martinez sa seryosong regular na pagsasanay at nagpatuloy na makipagkumpetensya sa mga paligsahan.

Pinakamatagumpay na resulta

Ang unang seryosong tagumpay ng bodybuilder ay naganap noong 2000. Pagkatapos ay nakibahagi siya sa "Nationals". Naalala si Victor bilang nagwagi sa heavyweight group at absolute category. Pagkalipas ng dalawang taon, ipinakita ng bodybuilder ang kanyang sarili sa unang pagkakataon sa internasyonal na paligsahan Arnold Classic. Mga propesyonal lamang ang lumalahok dito, dahil ang kompetisyong ito ay pangalawa lamang sa Olympia sa kahalagahan at kasikatan nito. Gayunpaman, hindi siya nakamit ang mahusay na tagumpay, kailangan pa rin niya ang pagsusumikap sa kanyang mga porma, gayunpaman, nakuha niya ang ika-13 na lugar. Sa susunod na taon, talagang pinaboran siya ng swerte, dahil nagbigay ito sa kanya ng tagumpay sa isang kagalang-galang na torneo na "Night of Champions". Pagkalipas ng isang taon, kapansin-pansing nadagdagan ng bodybuilder ang kanyang bilis. Muli siyang kinilala bilang pinakamahusay sa kompetisyon ng "Pro Strength Show". Ito ay kung paano ito dumating sa Olympia. Sinubukan ni Martinez ang kanyang sarili doon sa unang pagkakataon noong 2004. Para sa isang bagong dating, ang resulta ay higit pa sa matagumpay - isang prestihiyosong ika-9 na lugar. At noong 2005, sa parehong paligsahan, nagawa niyang umakyat ng ilang mga hakbang na mas mataas, salamat sa kung saan siya ay naging isang karapat-dapat na nagwagi sa ikalimang lugar. Literal na makalipas ang isang taon, lumitaw ang kanyang pangalan sa mga medalista ng Olympia - isang marangal na ikatlong lugar. Kinailangan niyang hayaan na lamang sina Ronnie Coleman at Jay Cutler ang mauna. Ang hagdan ng tagumpay ay humantong kay Martinez sa tagumpay sa Arnold Classic tournament noong 2007 at pangalawang pwesto sa Olympia.Ang pinakamatagumpay na mga kumpetisyon na naganap pagkatapos para kay Martinez ay ang mga sumusunod - noong 2011, ang Arnold Classic sa European level, noong 2013, ang Toronto/Montreal Pro, at makalipas ang isang taon, ang Pro Bodybuilding Weekly Tampa. Simula noon, hindi na nanalo ang bodybuilder sa kompetisyon. Bagaman kumbinsido ang kanyang mga tagahanga na ang sitwasyon ay magbabago nang malaki.

Araw-araw na pagkain ni Martinez

Sa panahon ng mass-gaining course, palaging espesyal ang nutrisyon ng isang atleta. Pinapayuhan ni Victor na uminom ng mas maraming tubig hangga't maaari sa panahong ito, na palaging mahalaga. Sa personal, ang isang bodybuilder ay umiinom ng halos apat na litro ng likido sa isang araw.

Isang plano sa pagkain ng bodybuilder, na binubuo ng anim na yugto:

1. Para sa almusal, oatmeal, orange juice at mga puti ng itlog. Pagkatapos nito, regular na cardiological exercises. Matindi, ngunit maikli - hanggang 45 minuto.

2. Gustung-gusto ng atleta na tratuhin ang kanyang sarili sa tradisyonal na pambansang ulam ng kanyang tinubuang-bayan - mga pancake, na puno ng saging at keso. Kasama rin sa diyeta ang isang pag-iling ng protina. Mga ehersisyo sa gym.

3. Ang mga Turkish sandwich ay mainam para sa mga pagkain sa araw; ang mga ito ay masarap na sinamahan ng malambot na karne ng manok.

4. Protein shake. Pagkatapos nito ay may mga cardiological load.

5. Sa gabi, ang fillet ng pabo na may kanin ay perpektong natutunaw.

6. Ang steak ay mainam para sa hapunan, na sinamahan ng pabo at kanin sa maraming dami.

• Ang mga dumbbells ay kumakalat sa mga gilid.
• Nakaupo ang barbell press.
• Ang mga dumbbells ay nakataas sa harap mo.
• Paggana ng kalamnan kapag gumagamit ng kibit-balikat na may barbell/dumbbells.

2. Sa ikalawang araw, nagaganap ang pagsasanay sa binti (bawat ehersisyo ay idinisenyo para sa 4 na set na may 10 pag-uulit):

• Pagpindot sa binti.
• Ang isang solong leg press ay ginagawa sa makina.
• Sa nakatuwid na mga binti, gumagawa kami ng mga deadlift.
• Ang barbell squats ay maaaring tumaas sa 15 reps.

3. Sa ikatlong araw, gawain sa dibdib (bawat ehersisyo ay idinisenyo para sa 4 na set na may 10 pag-uulit):

• Bench, positive incline, dumbbell press. Pag-uulit - 6-20.
• Pahalang na bangko, dumbbell press.
• Half-ver.

4. Sa ikaapat na araw ay may pahinga.

5. Ang ikalimang araw ay nakatuon sa pagsasanay ng mga kalamnan sa likod (bawat ehersisyo ay idinisenyo para sa 4 na set na may 15 pag-uulit):

• Barbell row hanggang baba.
• Nagaganap ang mga hilera ng Dumbbell habang nakayuko.
• Deadlift.
• Nagkibit balikat na may makabuluhang timbang.
• Ang T-bar row ay ginanap sa isang nakayukong posisyon.

6. Para sa ikaanim na araw, ibinibigay ang pagsasanay sa braso (bawat ehersisyo ay idinisenyo para sa 4 na set na may 10 pag-uulit):

• Naka-on kalamnan ng biceps itinaas ng balikat ang barbell.
• Sa bench. Ang barbell ay itinaas papunta sa biceps brachii na kalamnan.
• Makitid na pagkakahawak. Barbell bench press.
• Nakayuko ang mga dumbbells.
• Pag-eehersisyo ng martilyo.
• One-braso dumbbell overhead press.

7. Ang ikapitong araw ay isang pinakahihintay at kinakailangang pahinga.

Anthropometry

Talambuhay ni Victor Martinez

Higit pa mula sa mga taon ng paaralan ang binata ay mahilig sa isports at paulit-ulit na sumabak sa mga kumpetisyon sa football at basketball. Ang ilan ay nagsasabi na upang maging mas malakas ng kaunti partikular para sa mga sports na ito, pumunta si Martinez gym. Sinasabi ng iba pang mga mapagkukunan na ang pagpunta sa gym ay ang dahilan kung bakit ang Brooklyn ay isang kaguluhan, lugar na madaling kapitan ng krimen kung saan kailangan mong tumayo para sa iyong sarili. Magkagayunman, nagsimulang magbuhat ng timbang si Victor.

Photo gallery ni Victor Martinez

Kasaysayan ng pagganap ni Victor Martinez

Di-nagtagal ay nakilala niya si Stefan Dickerson, na napansin ang potensyal ng lalaki at inimbitahan siyang magseryoso sa bodybuilding at itayo ang kanyang karera dito. Maya-maya, naging matalik na magkaibigan sina Victor at Stefan. Susunod, nakuha ni Martinez ang kanyang sariling coach, na ang pangalan ay Victor Munoz. Ngunit nangyari ito pagkaraan ng kaunti noong 1998. Pagkatapos ay nagsimulang umunlad ang lalaki nang mas mabilis.

Noong 1997, sinubukan ni Martinet ang kanyang kamay sa torneo ng New York Metro Championships at kinuha ang unang lugar. Pagkatapos ay medyo matagumpay siyang gumanap sa isang serye ng mga paligsahan na ginanap pambansang komite sa athleticism hanggang 2001. Nagbibigay ito sa kanya ng isang propesyonal na bodybuilder card.

Ang unang propesyonal na paligsahan ay ang kompetisyon ng IFBB na "Night of Champions". Nagtapos siya sa ika-8 puwesto - hindi ganoon masamang resulta para sa unang pagsubok. Ang ikawalong lugar ay hindi sa anumang paraan nakahadlang sa pagganyak ng atleta, ngunit sa halip ay pinukaw siya. Ang isang mainit na ugali at isang pagtanggi na maging pangalawa sa halip na una ay nagbibigay sa atleta ng lakas upang mapabuti ang kanyang sarili, ang kanyang pagsasanay, at ang kanyang buhay.

Sinasabi nila na kung ikaw ay isang Latin American, nangangahulugan ito na dapat mong sundin ang ilang mga patakaran at maging ang mga konsepto. Dapat ikaw ang una sa lahat, walang ibang paraan. Nanaig ang ugali na ito sa atleta. Matapos ang matagumpay na pagsisimula noong 1997, kailangan niyang tumaba kalidad ng mga kalamnan, upang makipagkumpitensya sa mga titans ng bodybuilding. Ito ang ginawa ng kampeon sa malapit na hinaharap. Ang pinaigting na pagsasanay, mga pagsasaayos sa kanyang rehimen at nutrisyon ay nagbigay-daan sa kanya upang magdagdag ng isa pang 7.2 kilo ng purong kalamnan sa 100-kilogram na kampeon. Ang mga deltoid ng atleta ay namangha kahit na ang mga propesyonal na bodybuilder. At ang likod niya ay naging inggit ng lahat ng nakatingin dito. Sa pagkakaroon ng gayong "mga sandata", ang mga Latino ay gumawa ng mga unang hakbang upang masakop ang Olympus.

Victor Martinez at kulungan

Gayunpaman, ang lahat ay hindi gaanong simple sa mahirap na landas ng isang bodybuilder. Nagsimulang maghinala ang pulisya sa higanteng nakikipagkalakalan ng mga steroid at pinailalim siya sa surveillance mula noong 2000. Noong 2004, pagkatapos ng apat na taong pagbabantay, inaresto si Victor sa bayan ng Fairview. Hinarap niya ang 10 taon sa likod ng mga bar, ngunit binawasan ng hurado ang sentensiya batay sa kanyang natitirang mga tagumpay sa palakasan. Gayunpaman, siya ay nakulong ng 90 araw at binigyan ng 5 taong probasyon. Hindi naging madali sa kulungan. Sinabi ni Martinez ang sumusunod sa isang panayam: "Sa bilangguan, nawalan ako ng 10 kilo ng kalamnan, sa kabila ng katotohanan na nagsanay ako doon araw-araw. Ang pinakamahirap na bagay ay hindi ako makatulog ng normal dahil may patuloy na nagbubukas at nagsasara ng ilang pinto. Kulang din ako sa normal na nutrisyon, dahil ang ibinibigay nila sa bilangguan ay ibang-iba sa diyeta ng isang atleta. Gayunpaman, tinulungan ako ng mga guwardiya na nag-abot sa akin. Sinuportahan din ako ng mga kaibigan at kamag-anak, at binisita pa nga ako ng higit sa isang beses.”

Dati, nabigyan si Victor ng bawat pagkakataon na maging G. Olympia, maging si Ronnie Coleman ay itinuring siyang kahalili niya. Noong 2006 siya ang naging paborito para sa titulo. Ang kanyang anyo ay lumampas sa lahat ng inaasahan, kinuha niya si Chris Aceto bilang kanyang nutrisyunista, na tumutulong sa kanya na ihanda ang kanyang sarili. Ang atleta ay hindi nakakaligtaan ng isang detalye proseso ng pagsasanay at, tila, napakaliit na naghihiwalay kay Victor mula sa tagumpay, ngunit nangyari ang sakuna - namatay ang ina ng atleta sa cancer. Ito ay naging isang pagkabigla sa kampeon.

Ngunit, sa kabila nito, nagpasya ang atleta na magtanghal, dahil alam niyang papayag ang kanyang ina sa kanyang aksyon. Ang pagtatanghal ay nagdala kay Victor ng ikatlong puwesto, at inialay niya ito sa kanyang ina.

Ang mga kasunod na Olympias ay naging mas malala kaysa sa naganap noong 2006, sa kabila nito, si Victor ay itinuturing na isang malakas na kalaban, na kahit na ang pinakamahusay na mga atleta ay umaasa.

Well, bukod sa bodybuilding, si Victor ay isang mabuting tao sa pamilya. Mayroon siyang tatlong anak, kung saan ang dalawang anak na lalaki ay sina Jered at Justin, at isang anak na babae, si Victoria. Ang kampeon ay may malaking pamilya. Siya ay may 7 kapatid na babae, dalawang kapatid na lalaki at 31 pamangkin. Bilang karagdagan sa kanyang pamilya, sumulat si Victor ng isang haligi sa palakasan " gym" sa magazine na "Muscular Development". Hindi nagtagal ay isinulat niya ang kanyang libro sa bodybuilding.

Victor Martinez ngayon

Ngayon ay patuloy na gumaganap si Victor Martinez. Pumasok siya sa elite ng bodybuilding at walang hanggan na isinulat ang kanyang pangalan sa kasaysayan ng bodybuilding, niluluwalhati ang kanyang sariling bansa ng Dominican Republic. Kapansin-pansin na ito ang pangalawang propesyonal na bodybuilder mula sa mga bahaging iyon. Noong 1995, natanggap ni Tony Domenech, na mula rin sa Dominican Republic, ang kanyang propesyonal na kard.

Victor Martinez anthropometry:
Taas - 175 cm,
timbang ng kumpetisyon - 118 kg;
Timbang sa off-season - 131 kg;
Biceps - 56 cm;
baywang - 82 cm;
hita - 77 cm;
Shin - 51 cm.
Unang pwesto sa Arnold Classic championship – 2 beses.

Talambuhay ni Victor Martinez

Si Victor Martinez ay ipinanganak sa isang maliit na bayan na matatagpuan sa Dominican Republic. Noong siya ay dalawang taong gulang, ang kanyang pamilya ay nandayuhan sa New York, USA. Dahil mahirap sila, nanirahan sila sa Washington Heights (isang suburb ng New York). Bukod kay Victor, may 9 pang anak ang kanilang pamilya, 7 kapatid na babae at dalawang kapatid na lalaki.

Si Victor Martinez ay nag-aral sa Washington High School. Mahilig siya sa sports at naglaro sa football team ng paaralan. Para tumaas ang kanyang lakas, pumunta siya sa gym. Dito nahanap ni Victor ang kanyang bagong libangan, ang bodybuilding.

Di-nagtagal, nakilala ni Victor Martinez si Stefan Dickerson, na nakakita ng malaking potensyal sa kanya. Si Stefan ay nag-udyok kay Victor na seryosohin ang bodybuilding at sinanay siya nang ilang panahon.

Noong 1997, nakipagkumpitensya si Victor Martinez sa kauna-unahang pagkakataon sa amateur championship na "New York Metro Championships" at kumpiyansa na nanalo ito, kinuha ang 1st place. Pagkalipas ng isang taon, nagsimula si Victor ng pagsasanay kasama ang isang bagong coach, si Victor Munoz, bilang isang resulta kung saan siya ay umuunlad nang mas mabilis.

Noong 2001, natanggap ni Victor Martinez ang IFBB PRO card. Ang unang propesyonal na paligsahan kung saan siya gumanap ay ang "IFBB Night Of The Champions", na nakakuha ng ika-8 puwesto.

Mula 2000 hanggang 2004, si Victor Martinez ay sangkot sa iligal na pagbebenta ng mga steroid. Noong 2004, nahuli siya at nahaharap ng hanggang 10 taon sa bilangguan. Ngunit ang hurado, na tumitingin sa kanyang mga tagumpay sa palakasan, ay binago ang sentensiya sa 90 araw sa bilangguan at 5 taon ng probasyon. Gaya ng naaalala mismo ni Martinez, sa loob ng 90 araw na ito ay nabawasan siya ng halos 10 kilo ng mass ng kalamnan, sa kabila ng araw-araw na pagsasanay. Noong nasa kulungan si Victor Martinez, binisita siya ng alamat ng world bodybuilding.

Ang 2007 ay naging isang napaka-matagumpay na taon para kay Victor Martinez, dahil nanalo siya sa 2007 IFBB Arnold Classic at nakakuha ng 2nd place sa Mr. Olympia". Ngunit ayon sa maraming eksperto, ang nanalo sa Olympia ay mukhang mas masahol pa kaysa kay Martinez.

Noong 2011, nakuha ni Victor Martinez ang 1st place sa IFBB Arnold Classic Europe championship, na ginanap sa Spain. Matapos lumapag ang kanyang eroplano sa Estados Unidos noong Oktubre 9, 2011, siya ay inaresto dahil sa paglabag sa mga batas sa imigrasyon. Dahil ang kanyang emigration card ay hindi na-renew pagkatapos ng kanyang paglaya mula sa bilangguan para sa pagbebenta ng mga steroid, siya ay dinala sa kustodiya nang walang piyansa. Noong Abril 27, 2012, pagkatapos ng muling paglilitis, pinalaya siya nang may karapatang manatili sa Estados Unidos.

Ngayon, patuloy na gumaganap si Victor Martinez sa propesyonal na entablado, na lumilikha ng karapat-dapat na kompetisyon para sa mga nangungunang atleta.

Si Victor Martinez ay ipinanganak noong Hulyo 29, 1973 sa lungsod ng San Francisco de Macoris, Dominican Republic. Di-nagtagal pagkatapos ng kapanganakan ng kanilang anak, lumipat ang pamilya Martinez sa New York at nanirahan sa kapitbahayan ng Washington Heights. Doon lumaki si Victor at nag-aral. Nasa elementarya na, ang lalaki ay kasangkot sa palakasan: naglaro siya ng baseball, basketball at football. Si Victor ay dinala sa bodybuilding ng kanyang unang kasosyo sa pagsasanay, si Stephen Dickerson, na nakita ang potensyal ni Martinez sa atleta at kalaunan ay nakumbinsi siya na ikonekta ang kanyang buhay at karera sa bodybuilding.

Unang nakibahagi si Victor sa paligsahan noong 1997, ito ang palabas sa New York Metro Championships, kung saan siya ang nakakuha ng unang pwesto. Hanggang 2001, nagpatuloy si Martinez na makipagkumpetensya sa mga kampeonato ng NPC, noong 2001 siya ay naging ika-8 sa IFBB Night of Champions. Nang sumunod na taon, nakuha ng atleta ang ika-13 puwesto sa kanyang unang Arnold Classic tournament. Noong 2003, nanalo si Victor ng Night of Champions.
Noong 2004 siya ay naging ika-9 sa paligsahan ni Mr. Olympia, makalipas ang isang taon ay ika-5 na siya, noong 2006 - ika-3 at ika-2 noong 2007. Sa parehong 2007, nakuha ni Victor ang unang lugar sa Arnold Classic.

Noong 2008, hindi nakalaban si Martinez dahil sa mga pinsala at bumalik sa eksena makalipas ang isang taon, pumangalawa sa Arnold Classic, 3 puntos lamang sa likod ng nagwagi na si Kai Greene.

Noong 2011, matapos manalo si Arnold Europe sa Spain at bumalik sa United States, inaresto ang atleta dahil sa mga problema sa kanyang immigration card. Noong 2004, nasuspinde ang kanyang lisensya dahil sa inakusahan si Martinez ng pagbebenta ng mga steroid. Ang atleta ay pinakawalan noong Abril 2012.
Si Victor ang kapwa may-ari at mukha ng Muscle Maker Grill. Dahil sa pagkakaaresto, napilitan siyang umalis sa negosyo.

Pagkain 2 - 340 g dibdib ng manok, 1 tasang bigas

Pagkain 3 - 340 g steak, mga gulay

Pagkain 5 - 12 g stack, mga gulay

Pagkain 7 - Casein protein bago matulog

Plano ng pagsasanay:

Lunes - balikat, biceps at binti

Martes - quadriceps at mga kalamnan ng tiyan

Miyerkules - pahinga

Huwebes - mga kalamnan ng dibdib, triceps at binti

Biyernes - likod, kalamnan ibabaw ng likod hita at kalamnan ng tiyan

Weekend - pahinga

Mga kamakailang tagumpay:
2010 IFBB Mr Olympia, ika-8 puwesto
2011 IFBB Arnold Classic, ika-3 puwesto
2011 IFBB Mr Olympia, ika-4 na puwesto
2011 IFBB Arnold Classic Madrid, 1st place
2013 IFBB New York Pro Championship, 2nd place
2013 IFBB Toronto Pro Supershow, 1st place
2013 IFBB Mr Olympia, ika-11 puwesto

ay isang propesyonal na Dominican bodybuilder na gumaganap sa isang mataas na antas ng kompetisyon mula noong 1997. Ang atleta ay nakikilahok pa rin sa mga paligsahan hanggang sa araw na ito, at ang kanyang talambuhay ay may kasamang mga item tulad ng isang sentensiya sa bilangguan at isang pinsala sa tuhod, na halos nagdulot sa kanya ng kanyang karera sa bodybuilding. Ang isa sa mga pinakamahalagang tagumpay ng bodybuilder ay ang 1st place sa Arnold Classic 2007, kung saan nauna siya sa marami. mga sikat na atleta, kasama sina Dexter Jackson at Phil Heath.

Victor Martinez: kumpletong talambuhay

Si Victor Martinez ay ipinanganak noong Hulyo 28, 1973. Ang hinaharap na pinamagatang atleta ay ipinanganak sa lungsod ng San Francisco de Macoris (Dominican Republic). Ito ay ika-3 sa laki at bilang ng mga naninirahan lokalidad mga bansa. Gayunpaman, sa kabila ng kahalagahan nito, hinding-hindi nito maipagmamalaki ang isang binuo na imprastraktura sa palakasan.

Si Victor Martinez ay interesado sa palakasan mula sa murang edad. Tulad ng karamihan sa mga lalaki, bilang isang bata, siya ay pangunahing interesado sa mga disiplina sa paglalaro, kabilang ang baseball, basketball at football, at kumuha ng bakal nang mas malapit sa pagbibinata.

Ang kagiliw-giliw na katotohanan, si Victor Martinez ay dumating sa bodybuilding sa rekomendasyon ni Stefan Dickerson. Siya ang nagmungkahi na ang Dominican ay tumaya sa bodybuilding.

Ang mga unang hakbang ni Victor sa tagumpay ay: lumipat sa USA, nag-aaral sa paaralang New York na pinangalanan. Washington at nagtapos mula sa Manhattan Educational Opportunity Center (Martinez majored in art and business). Ngunit kahit pagkatapos matagumpay na pagtatapos ilang institusyong pang-edukasyon kailangan niyang harapin ang hirap Araw-araw na buhay sa isang Latin American ghetto, na hindi mas mababa sa krimen sa katapat nitong African-American.

Upang lumabas sa mundo, ang bodybuilder na si Victor Martinez ay nagsimulang magsanay nang mas mahirap kaysa dati. Ilang taon na siyang bumibisita sa lokal gym club at sa pagtatapos ng dekada nobenta ay nakakamit niya ang natitirang pisikal na hugis, na nagresulta sa kanyang unang tagumpay: nanalo siya sa "New York Metro Championships" para sa mga amateurs (NPC).

Natupad ni Martinez ang kanyang layunin na maging isang propesyonal na atleta noong 2001: pagkatapos ng kanyang tagumpay sa “Nationals 2000” (NPC), natanggap niya ang hinahangad na IFBB pro card.

Ang karera sa bodybuilding ni Victor Martinez ay hindi kailanman naging maayos, at ang mga bagay ay hindi agad bumuti sa propesyonal na eksena. Sa pambungad na kampeonato mula sa IFBB, Night of Champions, nabigo siya, na nakakuha ng ika-8 puwesto. Ngunit hindi ito nagpabagabag kay Victor, ngunit, sa kabilang banda, nag-udyok sa kanya. Alam ng kasaysayan ang maraming mga kaso kapag ang mga atleta na mabilis na nakakuha ng katanyagan ay agad na natangay.

Si Martinez, hindi tulad nila, ay dahan-dahan ngunit tiyak na napabuti ang kanyang sariling mga kalamnan, unti-unting lumalakad sa tuktok ng bodybuilding.

Ang unang tagumpay ni Victor Martinez sa propesyonal na kompetisyon nangyari pagkalipas ng isang season. At pagkatapos ng kanyang mga tagumpay ay naipon lamang: noong 2003 - 1st place sa "Night of Champions", 1st place sa "Pro Power Show"; noong 2005 – 3rd place sa “New York Pro”; noong 2006 – 3rd place sa parehong Arnold Classic at Mr. Olympia; noong 2007 – 1st place sa Arnold Classic at 2nd place sa Mr. Olympia; 2009 – 2nd place sa Arnold Classic; at iba pa.

Sa mga araw na ito, medyo bumagal si Martinez. Ngunit hindi dahil sa kanyang sariling kapabayaan, ngunit bilang isang resulta ng mga pinsala na sumunod. Kaya, noong 2008, malubhang nasugatan ng Dominican ang kanyang caleno, at samakatuwid ay hindi nagpakita ng magagandang resulta noong 2009 at 2010. Ngunit sa ganap na pagbawi noong 2011-2013, nanalo siya ng 2 mahalagang titulo: 1st - sa Arnold Classic Europe, 2nd - sa Toronto Pro. Ang huling tagumpay ay nagsimula noong 2016 - nanalo sa Grand Prix Baltimore.

Ang mga eksperto ay nagkakaisa na nagsasabi na si Victor ay hindi dapat maalis, kahit na ang kanyang pagganap ay nagmumungkahi ng iba. Walang nagkansela sa pangalawang kabataan. Nagagawa pa rin ng bodybuilder na si Victor Martinez na ipakilala sa buong mundo, dahil mahigit 40 taong gulang pa lang siya. Maaaring hindi siya ang pangunahing kalaban para kay G. Olympia, ngunit may pagkakataon siyang manalo ng Master Olympia.

Victor Martinez: mga titulong napanalunan

Ang pamumuhay sa isang Latin American ghetto ay nangangahulugan ng pagsunod sa isang kumbensyonal na code ng mga prinsipyo at konsepto, pagiging isang malakas at may tiwala sa sarili na tao. Ang "Dominican Dominator" ay may lahat ng mga katangiang ito - ito ang palayaw na Victor Martinez na natanggap mula sa mga tagahanga at kakumpitensya.

Sa huling bahagi ng 90s, nahaharap ang isang bodybuilder sa isang mahirap na gawain - upang madagdagan ang dami at kalidad ng mga kalamnan upang makipagkumpitensya sa pantay na batayan sa mga propesyonal na bodybuilder. Matagumpay niyang naharap ito: nagdagdag siya ng halos 8 kilo ng lean muscle mass sa kanyang 100 kilo, lalo na maingat na nagtatrabaho sa mga deltoid, trapezius at lats, na naging kanyang pagmamalaki.

Sa gayong pigura, nagsimulang manalo si Victor Martinez ng mga propesyonal na parangal nang sunud-sunod:

• Nationals 2000 – 1st place sa heavy weight at absolute category;
• Night of Champions 2003 – nagwagi;
• Power Show Pro 2004 – nagwagi;
• Arnold Classic 2007 – nagwagi;
• Arnold Classic Europe 2011 – nagwagi;
• Montreal Pro 2013 – nagwagi;
• Pro Bodybuilding Weekly Tampa 2014 – nagwagi;
• Grand Prix Baltimore 2016 – nagwagi.

Noong 2008, binalak ni Victor Martinez na ipagtanggol ang titulong napanalunan niya sa Arnold Classic, gayunpaman, hindi ito natuloy. Ilang sandali bago ang kompetisyon, nasugatan niya ang kanyang binti (kinailangan niyang operahan ang kanyang litid sa tuhod). Kasunod nito, matagal siyang nakabawi, kaya sa mga susunod na season ay hindi siya nagpakita ng parehong mataas na resulta.

Nakatutuwang malaman na noong kalagitnaan ng 2000s, si Victor Martinez ay nahatulan at gumugol pa ng 3 buwan sa bilangguan. Siya ay pinaghihinalaang namamahagi ng sports pharmacology. Binabantayan siya ng pulisya at, nang mangolekta sila ng kinakailangang ebidensya, nagsampa ng kaso. Binantaan si Victor na makulong ng 10 taon, ngunit ang lahat ay naging kaunting parusa. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasabi ng salamat sa iyong mga tagumpay sa larangan ng palakasan. Isang karera sa bodybuilding ang nagligtas kay Martinez mula sa kulungan ng hindi bababa sa ilang taon.

Sa bilangguan, si Victor ay palaging binibisita ng kanyang kaibigan at kasamahan na si Ronnie Coleman. Sino ang nakakaalam kung paano makakaligtas ang isang atleta sa pagkakulong nang walang suporta ng mga mahal sa buhay. Tsaka wag naman mas magandang pagkain at ang kawalan ng kakayahang ganap na magsanay ay may negatibong epekto sa kanyang pisikal na fitness. Sa kanyang pagkakakulong, nawalan siya ng humigit-kumulang 5-10 kilo ng mass ng kalamnan.

Sa kanyang tuktok, si Victor Martinez ay may kahanga-hangang anthropometric data na nagpapahintulot sa kanya na makipagkumpitensya sa pinakamahusay sa pinakamahusay na bodybuilder:

• 175 sentimetro ang taas;
• 115-120 kilo ng bigat ng kumpetisyon;
• 125-130 kilo ng masa sa off-season;
• Biceps - 56 sentimetro;
• Dibdib - 150 sentimetro;
• baywang - 82 sentimetro;
• hita - 77 sentimetro;
• Shin – 51 sentimetro.

Si Victor Martinez (nga pala, ang apelyido ay madalas na hindi wastong isinalin sa Russian bilang Martinez) noon at nananatili lamang ang pangalawang propesyonal na bodybuilder mula sa Dominican Republic.

Victor Martinez: mga lihim ng pagsasanay

Upang mapanatili ang pinakamainam physical fitness, nagplano si Victor Martinez ng kanyang sariling pang-araw-araw na gawain oras-oras:

• 09:00 - unang pagkain (halimbawa, oatmeal, ilang puti ng itlog at isang baso ng orange juice);
• 10:00 – unang cardio session (tumatagal ng mga 45 minuto);
• 12:00 - pangalawang pagkain (halimbawa, ang pambansang ulam na "Platanos" at isang protina shake);
• 13:00-14:30 - pagsasanay sa gym (hindi hihigit sa 1.5 oras);
• 15:00 - ikatlong pagkain (halimbawa, inihaw na manok at Turkish sandwich);
• 18:00 - ika-apat na pagkain (halimbawa, isang pares ng mga prutas at isang protina shake);
• 19:00 - pangalawang cardio session (tumatagal ng mga 45 minuto);
• 21:00 - ikalimang pagkain (halimbawa, kanin at pabo);
• 00:00 - ikaanim na pagkain (halimbawa, panganib at steak).

Umiinom si Martinez ng hanggang apat na litro ng likido bawat araw (mga sariwang kinatas na juice, mineral na tubig, isotonic na inumin at iba pa).

Mapapansin iyon plano ng pagsasanay Nahahati si Victor Martinez sa tatlong bahagi: 1st – morning cardio session, 2nd – full lunch workout sa gym; Ika-3 - sesyon ng cardio sa gabi. Ang pamamaraang ito ay nagpapahintulot cardiovascular system magtrabaho nang walang labis na karga kahit na sa mataas na intensity ng pagsasanay. At ginagawa nitong mas madali ang araw, gaya ng pag-amin ni Victor.

Ang programa ng pagsasanay ni Victor Martinez ay mahusay na pinagsasama ang mga bagong diskarte, na ipinakilala sa huling ilang dekada, at mga lumang diskarte, na napatunayan sa mahigit kalahating siglo ng kasaysayan ng bodybuilding. Kaya, ang atleta ay hindi tututol sa paggamit mga klasikong pagsasanay, tulad ng mga pullover, deadlift at barbell squats. Naniniwala si Victor na hangga't ang mga "klasiko" ay nagbibigay ng mga resulta, walang saysay na iwanan ang mga ito.

Ang pagsasanay ni Victor Martinez ay sumusunod sa “3+2” scheme, kung saan sa unang araw na pag-load ay isinasagawa na may priyoridad sa mga deltoid at trapezius, sa ikalawang araw – sa mga binti, sa ikatlong araw – sa mga braso, sa ikalimang araw - sa likod, sa ikaanim na araw - muli sa mga bisig, at ang ikaapat at ikapitong araw ay nakalaan para sa pahinga.

Si Martinez ay isa sa mga bodybuilder na nagsisikap na mapanatili ang maximum na tono ng kalamnan sa buong taon. Upang manatiling pumped at toned sa lahat ng 365 araw, siya ay sumusunod mahigpit na diyeta kahit sa off-season. Hindi niya pinapayagan ang mga indulhensiya sa diyeta, alinman sa katapusan ng linggo o bakasyon, at sa parehong oras ay nagsusumikap sa lahat ng posibleng paraan upang maiwasan ang mga pisikal at sikolohikal na problema, dahil alam na ang parehong uri ng stress ay negatibong nakakaapekto sa katawan.

Victor Martinez: sports doping

Sa kanyang mga panayam, hindi kailanman nagsalita si Victor Martinez ng "para sa" o "laban" sa AAS sa bodybuilding. Tinatawag ng Dominican ang negatibong bahagi ng isyu ang katotohanan na maraming mga baguhan ang agad na kumukuha ng sports pharmacology nang walang sapat na karanasan at kaalaman sa likod nila. Ang pamamaraang ito, aniya, ay hindi maganda ang pahiwatig. Kung gumamit ka ng doping, dapat mong maunawaan kung bakit, kailan at gaano karami ang iyong gagamitin.

Sa kabilang banda, binibigyang-diin ni Victor Martinez na ang mga kurso sa steroid ay hindi nagdudulot ng labis na pinsala gaya ng karaniwang sinasabi. Ang isang propesyonal na atleta ay mas malamang na malason ng mga pharmaceutical na gamot. "Maaari mong pangalanan ang libu-libong mga aprubadong gamot na papatay sa iyo nang mas mabilis kaysa sa mga anabolic-androgenic steroid"; - iyon ang sinabi ni Victor sa isang panayam pagkatapos ng Arnold Classic 2007. Mahirap hindi sumang-ayon sa kanya.

Tanong mo, umiinom ba si Victor Martinez ng steroid? Sa halos 100 porsiyentong posibilidad ang sagot ay oo. Ilang nagdududa na ang bodybuilder na nakulong dahil sa pamamahagi ng AAS ay hindi gumamit ng "chemistry." Ang isa pang bagay ay, anong mga partikular na sangkap ang kasama sa pharmaceutical diet ni Martinez?

Naniniwala ang "mga eksperto" mula sa mga dayuhang dalubhasang site at forum na mas gusto niya ang testosterone, trenbolone, drostanolone at methenolone kaysa sa iba pang "chemistry". Kung may katotohanan sa palagay na ito, malamang na hindi natin malalaman sa malapit na hinaharap, hindi bababa sa hanggang sa personal na sabihin sa atin ng bodybuilder ang lahat. Na malabong mangyari bago niya makumpleto ang kanyang propesyonal na karera.

Idagdag natin sa ating sarili na, tulad ng karamihan sa kanyang "mga kasamahan," malamang na gumamit din si Victor Martinez ng doping, tulad ng growth hormone, insulin at diuretics. Ang pagkakaroon ng lumitaw sa merkado ng sports pharmacology sa huling bahagi ng nineties at unang bahagi ng 2000s, ang somatotropin ay naging isa sa mga pinakasikat na sangkap sa mga amateur at propesyonal sa sports.

Batay sa mga materyales (pinagmulan):

• AthleticPharma.com
• ru.wikipedia.org/wiki/Martinez,_Victor
• flexonline.com/ifbb/martinez-victor-1
• youtube.com/watch?v=YSN3kBDQE-A
• instagram.com/ifbbvictormartinez