Paghinga ng enerhiya. Lakas ng paghinga. Paggamot ng pananakit ng ulo, rayuma at neuralgia
Napakahalaga na makahinga ng tama. Ang wastong paghinga ay ang kakayahang gumamit ng enerhiya upang linisin, ibalik at paunlarin ang iyong katawan. Ang lahat ay nagmumula sa katotohanan na dapat tayong matutong sumipsip ng enerhiya, maipon at ipamahagi. Ang bawat kilos ng paghinga ay dapat na may kamalayan. Kung kailangan nating dagdagan ang dami ng apoy, humihinga tayo sa kanang butas ng ilong. Ang enerhiya ay naghuhugas ng utak, na kumikilos pangunahin sa kaliwang hemisphere.
Huminga tayo, huminga kung saan kailangan natin: mga binti, braso, balat, tainga, mata, paghuhugas ng organ na kailangan natin. Pagkatapos naming magtrabaho sa daloy ng apoy, nagtatrabaho kami sa daloy ng tubig, huminga kaliwang butas ng ilong. Sa pamamagitan ng pagbuga ay maaari nating itulak ang hindi natin kailangan. Nag-iipon kami ng enerhiya sa ibabang field ng Dan Tien, kung saan nag-iipon ang QI o PRANA, at pagkatapos ay ipinamahagi ito. Ang pagpuno sa mas mababang antas, unti-unti nating naaabot ang mas mataas, na tumutulong sa gawain ng ikatlong mata at gawain ng kaluluwa. Ang paglanghap ay nagdudulot ng enerhiya.
Ang wastong paghinga ay nagpapabilis ng pag-unlad. Kung kailangan mong mabilis na mag-concentrate at makabawi, idikit ang iyong mga kamay sa harap ng iyong dibdib at punan at itulak ang iyong isip sa pamamagitan ng paghinga. Ibinalik, binago, nilinis. Ang enerhiya ay dumadaloy sa loob at labas.
Sa eksaktong parehong paraan, maaari mong gamutin ang regular na tubig. Huminga ka at magpadala ng malinis na pagbuga sa tubig. At ang tubig ay dinadalisay, ito ay mabuti para sa kalusugan.
Ang tamang paglanghap ay isinasagawa sa itaas na punto, ang korona, ay bumababa sa kahabaan ng gulugod hanggang sa ibabang bahagi ng tiyan at doon, sa isang malaking metal na kaldero (tinatawag ito ng mga Intsik na isang bakal na kaldero) ay nag-iipon. Ang mga imahe ay maaaring magkakaiba - ang ilan ay may palayok, ang ilan ay may malaking kawali, ang mahalagang prinsipyo ay upang gumuhit ng enerhiya, makaipon, mapanatili at gumastos kung kinakailangan. Ito ay isang hininga. Kung sa tingin mo ay nakalanghap ka ng hangin, hayaan na parang talagang humihinga ka ng enerhiya. Huminga muna sa pamamagitan ng mga binti, hiwalay sa kaliwa, sa kanan, pagkatapos ay sa pamamagitan ng mga bisig, pagkatapos ay subukang huminga nang buong katawan, gamit ang buong balat, upang palayain ang katawan mula sa mga alien layer, emanations at impormasyon. Gawin ito ng 3 beses. Unti-unti, sa pagsasanay, maaaring lumitaw sa iyong isipan ang isang imahe ng bola na na-deflate o napalaki. Ito ang aming protective shell. Subukang huminga ng masiglang pag-iisip upang maramdaman ang init sa iyong ibabang tiyan. Isang beses silang huminga, huminga muli, walang pakialam sa pagbuga. Subukang i-record ang mga sensasyon na lumitaw. Kung gagawin mo nang tama ang lahat, lumilitaw ang init sa loob, at kapag huminga ka, mayroong isang pakiramdam ng draft sa lugar kung saan ka huminga nang palabas. Maaari kang huminga nang palabas mga punto ng sakit o mga organo ng pananakit, ito ay nagpapasigla sa kanila at nagpapalaya sa kanila mula sa mga negatibong akumulasyon. Tandaan para sa iyong sarili kung ang liwanag sa panloob na screen ay nagbabago sa parehong oras, nagbabago ba ang kulay? Ang katawan mismo ay nagsisimulang sabihin sa iyo kung nasaan ito mga lugar ng problema. Maaari mong gamitin ang gyan mudra (ang mga tip ng hinlalaki at hintuturo ay konektado, ang natitirang mga daliri ay itinuwid pasulong) para sa saligan, upang hindi "lumipad palayo" sa mga banayad na mundo. O isara ang iyong mga kamay. Kung may kulay ang screen, subukang unawain kung anong kulay ito. Ang Prana ay honey-golden ang kulay. Kung ang kulay ay swamp green, ang mga lason ay inaalis. Madilim na dirty blue – ang enerhiya ng namamatay na mga cell. Ang kulay ng Emerald ay isang solong larangan ng impormasyon, ang impormasyon ay hinihigop. Mahalagang bumuo ng tuluy-tuloy na daloy ng enerhiya at puno ang mga baterya; Gamitin ito upang baguhin ang mundo, sa loob ng iyong sarili, sa labas ng iyong sarili. Kapag nakamit mo na kinokontrol mo ang daloy ng enerhiya, gumuhit sa daloy ng kulay na kailangan mo, itulak sa iyong sarili kung ano ang itinuturing mong hindi kailangan, maaari mong isipin na ang isang bola, isang namuong dugo, isang core ng enerhiya ng isang tiyak na kulay ay nabuo sa iyong kamay (o noo). Gumawa sila ng isang pink na bola, ipinadala ito sa isang taong kilala nila, at matatanggap niya ang pakete sa anyo ng isang pag-agos ng lambing (pag-ibig). Magsanay. Pinapabuti nito ang mga relasyon at/o pag-unawa. Ang ginto ay biyaya. Kung gusto mong magpadala ng isang bagay na mabigat sa anyo ng isang timbang sa isang parsela, pagkatapos ay malaman na ang isang bagay na katulad ay maaaring dumating sa iyong pagsasaalang-alang.
Kung gusto nating tulungan ang isang bata sa isang pagsusulit, maaari natin siyang ikonekta sa pinag-isang larangan ng impormasyon ng mundo upang direktang makatanggap siya ng mga agarang sagot. Ito ay isang emerald green na kulay.
Maaaring gamitin ang violet na enerhiya upang makagawa ng anumang iba pang enerhiya. Ito ang pinakamataas na enerhiya, ito ay nagbabago sa lahat.
Kumusta, mahal na mga kaibigan!
Ngayon ay pag-uusapan natin ang kakayahang huminga ng tama at kung paano mo makokontrol ang iyong paghinga.
Enerhiya na Paghinga
Napakahalaga na makahinga ng tama. Ang wastong paghinga ay ang kakayahang gumamit ng enerhiya upang linisin, ibalik at paunlarin ang iyong katawan. Ang lahat ay nagmumula sa katotohanan na dapat tayong matutong sumipsip ng enerhiya, maipon at ipamahagi. Ang bawat kilos ng paghinga ay dapat na may kamalayan. Kung kailangan nating dagdagan ang dami apoy, humihinga tayo tama butas ng ilong. Ang enerhiya ay naghuhugas ng utak, na kumikilos pangunahin sa kaliwang hemisphere.
Huminga tayo, huminga kung saan kailangan natin: binti, braso, balat, tainga, mata, paghuhugas ng organ na kailangan natin. Pagkatapos naming magtrabaho sa daloy ng apoy, nagtatrabaho kami sa daloy tubig, lumanghap sa pamamagitan ng umalis butas ng ilong. Sa pamamagitan ng pagbuga maaari nating itulak ang hindi natin kailangan. Nag-iipon kami ng enerhiya sa ibabang field ng Dan Tien, kung saan nag-iipon ang QI o PRANA, at pagkatapos ay ipinamahagi ito. Ang pagpuno sa mas mababang antas, unti-unti nating naaabot ang mas mataas, na tumutulong sa gawain ng ikatlong mata at gawain ng kaluluwa. Ang paglanghap ay nagdudulot ng enerhiya.
Ang wastong paghinga ay nagpapabilis ng pag-unlad. Kung kailangan mong mabilis na mag-concentrate at makabawi, idikit ang iyong mga kamay sa harap ng iyong dibdib at punan at itulak ang iyong isip sa pamamagitan ng paghinga. Ibinalik, binago, nilinis. Ang enerhiya ay dumadaloy sa loob at labas.
Sa eksaktong parehong paraan, maaari mong gamutin ang regular na tubig. Huminga ka at nagpapadala ng malinis na pagbuga sa tubig. At ang tubig ay dinadalisay, ito ay mabuti para sa kalusugan.
Tamang Paglanghap na isinasagawa sa itaas na punto, ang korona, ay bumababa sa kahabaan ng gulugod hanggang sa ibabang bahagi ng tiyan at doon, sa isang malaking metal na kaldero (tinatawag ito ng mga Intsik na isang bakal na kaldero) ay nag-iipon. Ang mga imahe ay maaaring magkakaiba - ang ilan ay may palayok, ang ilan ay may malaking kawali, ang mahalagang prinsipyo ay upang gumuhit ng enerhiya, makaipon, mapanatili at gumastos kung kinakailangan. Ito ay isang hininga. Kung sa tingin mo ay humihinga ka ng hangin, hayaan mong tila ikaw talaga huminga ka ng enerhiya. Exhalation Ginagawa muna ito sa pamamagitan ng mga binti, hiwalay sa kaliwa, sa kanan, pagkatapos ay sa pamamagitan ng mga braso, pagkatapos ay subukang huminga nang palabas gamit ang buong katawan, gamit ang buong balat, upang palayain ang katawan mula sa mga alien layer, emanations at impormasyon. Gawin ito ng 3 beses. Unti-unti, sa pagsasanay, maaaring lumitaw sa iyong isipan ang isang imahe ng bola na na-deflate o napalaki. Ito ang aming protective shell. Subukang huminga ng masiglang pag-iisip upang maramdaman ang init sa iyong ibabang tiyan. Isang beses silang huminga, huminga muli, walang pakialam sa pagbuga. Subukang i-record ang mga sensasyon na lumitaw. Kung gagawin mo nang tama ang lahat, lumilitaw ang init sa loob, at kapag huminga ka, mayroong isang pakiramdam ng draft sa lugar kung saan ka huminga nang palabas. Maaari kang huminga sa pamamagitan ng mga punto ng sakit o masakit na mga organo, pinasisigla sila nito at pinalalaya sila mula sa mga negatibong akumulasyon.
Tandaan para sa iyong sarili kung ang liwanag sa panloob na screen ay nagbabago sa parehong oras, nagbabago ba ang kulay? Ang katawan mismo ay nagsisimulang sabihin sa iyo kung saan ang mga lugar ng problema nito. Maaaring gamitin gyan mudra(ang mga dulo ng hinlalaki at hintuturo ay konektado, ang natitirang mga daliri ay itinuwid pasulong) para sa saligan, upang hindi "lumipad palayo" sa mga banayad na mundo. O isara ang iyong mga kamay.
Kung may kulay ang screen, subukang unawain kung anong kulay ito. Prana- honey gintong kulay. Kung kulay swamp green- ang mga lason ay inalis. Madilim na dirty blue - enerhiya ng namamatay na mga selula. Kulay ng esmeralda- isang solong field ng impormasyon, nangyayari ang pagsipsip ng impormasyon. Mahalagang bumuo ng tuluy-tuloy na daloy ng enerhiya, lumanghap - at puno ang mga baterya. Gamitin ito upang baguhin ang mundo, sa loob ng iyong sarili, sa labas ng iyong sarili. Kapag nakamit mo na kinokontrol mo ang daloy ng enerhiya, gumuhit sa daloy ng kulay na kailangan mo, itulak sa iyong sarili ang kung ano ang itinuturing mong hindi kailangan, maaari mong isipin na ang isang bola, isang namuong dugo, isang core ng enerhiya ng isang tiyak na kulay ay nabuo sa iyong kamay (o noo). nabulag pink na bola, na ipinadala sa isang taong kilala mo, matatanggap niya ang pakete sa anyo ng isang surge ng lambing (pag-ibig). Magsanay. Pinapabuti nito ang mga relasyon at/o pag-unawa. ginto- ito ay biyaya. Kung gusto mong magpadala ng isang bagay na mabigat sa anyo ng isang timbang sa isang parsela, pagkatapos ay malaman na ang isang bagay na katulad ay maaaring dumating sa iyong pagsasaalang-alang.
Kung gusto nating tulungan ang isang bata sa isang pagsusulit, maaari natin siyang ikonekta sa pinag-isang larangan ng impormasyon ng mundo upang direktang makatanggap siya ng mga agarang sagot. Ito ay isang emerald green na kulay.
Mula sa violet na enerhiya anumang iba pang enerhiya ay maaaring gawin. Ito ang pinakamataas na enerhiya, ito ay nagbabago sa lahat.
Magandang umaga, aming mga mambabasa!
Sabihin mo sa akin, naisip mo ba ang tungkol sa balanse, masigla mayaman paghinga? Alam mo ba kung paano kontrolin ang iyong hininga, pagpapalakas at pagpapatatag, sa gayon, ang iyong pisikal at masiglang estado?
Interesting?
Pagkatapos ay kilalanin natin ang mga pagsasanay sa paghinga ,
ang may-akda nito ay isang bioenergetic therapist, Master of Science and Practice, Master of Traditional Medicine.
Ang layunin ng mga pagsasanay na ito ay upang mapawi ang emosyonal na stress, mapupuksa ang mga bloke at ibalik enerhiya balanse.
Narito ang ilan lamang sa mga pagsasanay:
"Paglilinis ng hininga"
Pinapayagan ka ng ehersisyo na mapawi ang anumang kakulangan sa ginhawa (pisikal, mental, masigla).
Huminga sa pamamagitan ng ilong, huminga nang palabas sa pamamagitan ng bibig sa pamamagitan ng pagpindot sa diaphragm ng ilang beses nang sunud-sunod, habang ang bibig ay nananatiling nakasara, ngunit ang mga labi ay nakakarelaks. Ang pagbuga ay isinasagawa gamit ang isang katangian ng tunog, na parang sa pamamagitan ng mga saradong kurtina.
"Paglilinis ng Dugo"
Pag-iwas sa paglilinis ng buong katawan. Kung ikaw ay may sakit, mag-ehersisyo nang mas madalas, mas matagal at mas matindi.
Kulutin ang iyong dila sa isang tubo. Huminga sa pamamagitan ng "tubo" (ang hangin ay dapat magkaroon ng oras upang magpainit). Pagkatapos huminga, itaas ang iyong dila sa palad (kung saan matatagpuan ang projection ng lahat ng mga sentro ng enerhiya), pigilin ang iyong hininga hangga't maaari. Habang pinipigilan ang iyong hininga, itinuon namin ang aming atensyon sa. Dapat ay may pakiramdam ng "heat spot" na kumakalat sa buong katawan. Susunod, huminga nang maayos sa pamamagitan ng ilong.
Mag-ehersisyo ang "Crow's Beak".
Pagtaas ng enerhiya sa spinal column. Enerhiya saturation.
Posisyon ng coach, tuwid sa likod. Huminga sa pamamagitan ng ilong, huminga sa pamamagitan ng "tuka ng uwak" (ang itaas na labi ay bahagyang pasulong, at ang ibabang labi ay bahagyang pabalik). Ang pagbuga ay nagmumula sa tailbone. Sa muscular effort, itulak ang hangin sa "beak", na tumutok sa gulugod. Bago huminga, gumawa ng mas mababang kalamnan na "lock" (anus). Kapag huminga ka, ang daloy ng enerhiya ay tumataas sa pamamagitan ng "tuka". Dapat may sipol (kung may sumisitsit, ibig sabihin maraming block, ibig sabihin, mas maraming pagsasanay!).
Pagpapawi ng tensyon at mga bloke.
Ilagay ang isang paa sa ibabaw ng isa (“lock”). Ang isang "lock" ay ginawa din sa kaliwang kamay (pagkonekta sa gitnang daliri sa hinlalaki). Ang hintuturo ng kanang kamay ay matatagpuan sa pagitan ng mga kilay, ang hinlalaki at singsing na daliri ay nasa mga pakpak ng ilong. Huminga sa isang butas ng ilong, habang ang isa ay nakasara gamit ang iyong daliri, huminga sa kabilang butas ng ilong. Huminga sa parehong butas ng ilong kung saan ka huminga. Pagkatapos ay ulitin sa kabilang butas ng ilong. Habang humihinga, kuskusin sa isip ang gulugod (“na may brush,” halimbawa), na parang nililinis ito.
"Dragon breath".
Pamamahagi enerhiya sa buong katawan at sa labas nito.
Huminga ng isang malakas na suntok sa magkabilang butas ng ilong (mental movement up the spine), exhale sa pamamagitan ng bibig (down the spine) na may hugot na tunog na "ha". Ipamahagi ang enerhiya sa buong "cocoon" (sa lahat ng iyong katawan - pisikal at banayad).
"Enerhiya set."
Napakahusay na pagpapanumbalik ng balanse ng enerhiya.
Ang hinlalaki ay matatagpuan sa loob ng mga kamao (set ng enerhiya) ng magkabilang kamay. Hininga sa pamamagitan ng ilong. Una, huminga ng malalim, pagkatapos ay huminga nang malakas at ganap. Huminga muli, pagkatapos ay huminga nang paulit-ulit (mula 10 hanggang 120 beses) sa pamamagitan ng pagpindot sa dayapragm. Muli - huminga ng malalim, pigilin ang iyong hininga (hangga't maaari). Pag-isipang mabuti ang solar plexus. Susunod - makinis na pagbuga. Pagkatapos ng ehersisyo, siguraduhing iwaksi ang labis mula sa iyong mga kamay.
Ang pagsasanay ng paghinga ng enerhiya ay maaaring gawin sa anumang oras ng araw o gabi. Maaaring gawin ng ilang beses sa isang araw. Mas mainam na regular, pagkatapos ay mararamdaman mo ang pagkakaiba sa iyong kondisyon bago at pagkatapos ng pagsasanay. Kung makaligtaan ka ng isang araw, mananatili ang mga epekto ng ehersisyo. Kung mayroong higit sa dalawa, pagkatapos ay kailangan mong gumawa ng isang kapalaran muli.
Sa una, ang paghinga sa panahon ng pagsasanay ay hindi masyadong matindi (ayon sa estado), kasunod na pagtaas ng kapangyarihan.
Kapag nagsasanay enerhiyang paghinga kailangan mong mag-concentrate, hindi mag-isip ng mga extraneous na bagay. Pagkatapos ay tiyak na darating ka sa resulta.
At kung pamilyar ka sa programa ng Crimean Tai-bo at ang Inner Smile exercises at regular na pagsasanay, ang mga resulta ay lalampas sa lahat ng iyong mga inaasahan!
Maging kung nais mong makamit ang epekto.
May isa pa epektibong ehersisyo para sa saturation, at naaayon, pagpapagaling.
Umupo, magpahinga at ipikit ang iyong mga mata. Huminga nang buong buo, pigilin ang iyong hininga at isipin ang pagbuo ng fog sa iyong mga baga. Ito ay dalisay at malusog na enerhiya. Hawakan ang iyong hininga hangga't maaari. Ang fog ay nagiging mas makapal at mas siksik.
Huminga ng matalim at idirekta ang nagresultang ambon sa namamagang lugar. Huminga nang dahan-dahan.
Ulitin hanggang sa mawala ang sakit. Ang negatibong enerhiya ay inialis mula sa namamagang lugar, at pinupuno ito ng malinis at malusog na enerhiya.
Magsanay enerhiyang paghinga magsimula sa 15 minuto. Kapag nasanay ka na at nakuha mo na ang lasa, hindi mo na matatanggihan ang ganyan epektibong pamamaraan pagpapagaling ng buong katawan. Para lamang sa kasiyahan, pagkatapos makumpleto ang "kurso" ng diskarteng ito, kung mahirap para sa iyo na matukoy ang dynamics at mga resulta sa iyong sarili, suriin sa isang espesyalista para sa pagbawi.
Tagumpay, kagalakan at kasaganaan!
Ibahagi ang iyong mga damdamin at mga impression mula sa pagsasanay sa mga komento.
Magtanong, huwag mahiya. Talagang sasagutin namin!
Laging kasama mo, aming mambabasa.
Gamit ang mainit na mga palad, gumawa ng ilang magaan na paggalaw ng pagpapakinis mula sa baba hanggang sa noo, na parang hinuhugasan ang iyong mukha. Pinapataas nito ang paggalaw ng dugo sa balat, pinapabuti ang kurso ng lahat ng mga proseso sa loob nito, at sinisimulan ang proseso ng pagpapanumbalik ng paghinga ng balat. Ngayon gumawa ng ilang mga paggalaw mula sa gitna ng noo hanggang sa mga templo, na parang pinapakinis ang noo, pagkatapos, na may ilang presyon, ilipat ang iyong mga palad nang maraming beses mula sa mga templo hanggang sa baba. Kung nais mong hindi lamang mapabuti ang paghinga ng balat, ngunit pati na rin upang pabatain ang iyong balat, sa pamamagitan ng paggawa ng lahat ng mga paggalaw na ito, isipin na ang iyong mga palad ay nagpapakinis ng mga kulubot sa noo at sa paligid ng mga mata, na ang balat ng iyong mukha ay nagpapabata, nagiging sariwa. at malusog.
Dahan-dahang tapikin ang iyong ulo gamit ang iyong mga palad, simula sa likod ng iyong ulo hanggang sa iyong noo. Pinapabuti nito ang saturation ng utak na may enerhiya at nagpapagaling ng pananakit ng ulo.
Ngayon, suklayin ang iyong buhok gamit ang iyong mga daliri mula sa noo hanggang sa likod ng ulo, upang ang iyong mga daliri ay nakadiin nang kapansin-pansin sa anit. Binabasa nito ang anit ng enerhiya nang labis na may mga kaso na kahit na ang ganap na kalbo na mga tao ay nagsimulang tumubo muli ng buhok - gayunpaman, para dito kailangan mong gawin ang 300-500 na mga paggalaw 2-3 beses sa isang araw sa isang buwan.
Gamit ang iyong mga daliri, kuskusin ang iyong mga tainga mula sa ibaba hanggang sa itaas hanggang sa magsimulang "masunog" ang iyong mga tainga. Ang auricle ay konektado sa ganap na lahat ng mga organo, kaya ang isang masahe ng auricles sa mga tuntunin ng dami ng enerhiya na saturating ang buong katawan ay katumbas ng isang masahe hindi lamang ng buong katawan, ngunit kahit na. lamang loob!
Dahan-dahang tapikin ang buong kaliwang braso gamit ang palad ng iyong kanang kamay, mula balikat hanggang kamay, una sa labas, pagkatapos ay sa loob; pagkatapos ay gawin ang parehong sa iyong kaliwang palad - kanang kamay. Pagkatapos, gamit ang dalawang kamay, sabay-sabay na tapikin ang katawan sa harap mula sa itaas hanggang sa ibaba, mula sa leeg hanggang sa ibabang tiyan, at sa mga gilid sa antas ng ibabang likod. Ngayon tapikin ang iyong mga binti sa lahat ng panig, at pagkatapos ay ang iyong likod mula sa ibaba hanggang sa itaas kasama ang gulugod hangga't maaari mong maabot. Binubuksan nito ang paghinga ng balat sa buong katawan at pinapabuti ang paggalaw ng enerhiya sa buong katawan.
Ang ehersisyo na ito ay pinakamahusay na ginawa sa umaga - ito ay nagpapatingkad, binabad ang katawan ng enerhiya, at inihahanda ka para sa isang mabungang araw.
Masiglang paghinga ng balat
Kaunti na lang ang natitira - upang sanayin ang aking balat sa buong lakas na paghinga. Natutunan na natin ang enerhiya paghinga sa baga. Kung magdaragdag tayo ng enerhiya na paghinga sa pamamagitan ng balat sa paghinga na ito, unti-unti nating makakamit ang kumpletong pagkakakilanlan sa mga natural na proseso, na may natural na malusog na kalagayan ng mundo sa paligid natin. Tandaan ang sinabi namin kaysa modernong tao iba sa kalikasan? Sa kalikasan, gumagalaw ang enerhiya, at kasabay nito ay naghahari ang kapayapaan. Sa isang tao, ang enerhiya ay tumitigil at naghahari ang pagkabalisa. Ito ang dahilan kung bakit malusog ang kalikasan at may sakit ang tao.
Kung gusto nating maging malusog, dapat tayong bumalik sa estado ng kalikasan. Dapat nating mabawi ang kakayahang maglipat ng enerhiya sa loob ng ating katawan, upang makipagpalitan ng enerhiya sa labas ng mundo - at sa parehong oras ay magtatag ng malalim na natural na kapayapaan sa ating sarili. Sa tamang paghinga lang ay magagawa natin ito!
Sa pamamagitan ng pagsasaayos ng ating respiratory system sa tamang ritmo ng paghinga at pagtatatag ng normal na paghinga ng balat, tinitiyak natin na ang enerhiya ay titigil sa pag-stagnate sa katawan, na ang mga nakakapinsalang enerhiya ay umalis, at ang malusog na enerhiya ay nagsisimulang gumalaw nang malaya at aktibo. Kasabay nito, ang kapayapaan at katahimikan ay naghahari sa atin. Nagiging katulad tayo ng kalikasan, nagiging malusog tayo! Mula sa isang stagnant swamp, kung saan nagaganap ang mga mabulok at mapanirang proseso, tayo ay nagiging isang malinis na ilog ng bundok, sa isang mahinang bugso ng hangin, sa isang patuloy na naglalaro na dagat... Saka lamang tayo magiging tunay na buhay, kaisa ng mundo, ma-enjoy ang buhay, masaya at malusog.
Natutunan mong huminga nang tama gamit ang iyong mga baga, inihanda mo ang iyong mga capillary para sa normal na pagpapalitan ng oxygen, nilinis mo ang iyong balat at binuksan ang mga pores nito para sa normal na paghinga. Nangangahulugan ito na sa ngayon ay mararamdaman mo ang iyong sarili na hindi na isang nakakaawang maysakit na nilalang, ngunit isang malakas na likas na puwersa, isang namuong buhay, makapangyarihan, gumagalaw na enerhiya, enerhiya na may kakayahang gumawa ng mga kamangha-manghang kalusugan!
Ayusin ang iyong sarili sa iyong natural na mood sa sumusunod na ehersisyo.
Mag-ehersisyo ng "Great Breath"
Panimulang posisyon: humiga sa isang matigas na ibabaw, magpahinga, magsikap na matiyak na ang posisyon ay komportable. huminga buong hininga. Isipin na ang isang vortex ng prana ay umiikot sa iyong katawan tulad ng isang cocoon. Hinahayaan mo ang puyo ng tubig na ito sa balat sa katawan. Kung ang balat ay handa at malinis na mabuti, hindi ito magdudulot sa iyo ng anumang mga paghihirap. Kung mayroong isang pakiramdam na ang prana vortex ay hindi nais na tumagos sa balat, nangangahulugan ito na kinakailangan upang masinsinang mag-aplay ng mga pamamaraan ng paggamot sa malamig at init at enerhiya na masahe ng balat.
Kung nagawa mong makamit ang pakiramdam ng pagpasok ng isang vortex ng prana sa pamamagitan ng balat sa katawan, pakiramdam kung paano umiikot ang puyo ng tubig na ito sa loob mo, umiikot sa lahat ng mga kalamnan at buto, nagmamadali mula sa mga binti hanggang sa ulo, pagkatapos ay pabalik. . Kung nakamit mo ang isang tunay, at hindi isang haka-haka, sensasyon ng enerhiya na gumagalaw sa isang spiral sa iyong katawan, maaari kang batiin sa iyong mahusay na tagumpay!
Isipin kung paano, sa bawat paglanghap, ang mga bago at bagong bahagi ng prana ay iginuhit sa iyong katawan sa pamamagitan ng balat, ang prana ay patuloy na umiikot sa loob mo, at sa bawat pagbuga, ang bahagi nito ay lumalabas sa balat.
Sa bawat paglanghap, ang prana ay tumatagos sa balat at iginuhit sa mga buto ng iyong mga binti. Kasabay nito, ang buhok sa iyong katawan ay nakadikit nang mas mahigpit sa balat.
Sa panahon ng pagbuga, ang prana ay itinutulak palabas sa mga buto ng binti at pagkatapos ay lalabas sa balat. Kasabay nito ang pagtaas ng linya ng buhok.
Kumuha ng ilang mga paglanghap at pagbuga, sa bawat oras na sinusubukang isipin nang malinaw hangga't maaari kung paano pumapasok ang prana sa katawan sa pamamagitan ng balat, ay hinihigop sa mga buto ng mga binti, at pagkatapos ay lalabas sa balat.
Ngayon isipin sa parehong paraan kung paano hinihigop ang prana sa mga buto ng mga braso, ulo, at buong katawan. Kapag huminga ka, ang prana ay iginuhit sa mga buto ng buong katawan, kapag huminga ka, umalis ito sa mga buto, at pagkatapos ay lumabas sa balat.
Kung regular mong gagawin ang ehersisyong ito, mapapansin mo na ang parehong mga function ng paghinga ay bumubuti - parehong pulmonary at balat, at maaari ka na ngayong huminga gamit ang iyong balat halos kasing-tagumpay ng iyong mga baga! Magagawa mong pigilin ang iyong hininga, madalang na huminga nang walang kakulangan sa ginhawa - ang iyong balat ay naging isang ganap na respiratory organ, at ito ay makakabawi sa kakulangan ng oxygen kung ito ay nangyayari kapag humihinga gamit ang iyong mga baga.
Huminga ka sa paraan ng paghinga ng kalikasan. Namumuhay ka sa paraan ng pamumuhay ng kalikasan. Ikaw ay natural, ikaw ay likido, tulad ng puwersa ng buhay mismo. Nangangahulugan ito na ikaw ay malusog at masaya. Hayaan mo na.
Muling pag-aralan ang iyong aralin sa paghinga
Gaano kahirap ang pagtigil sa masasamang gawi. Kung gaano kahirap ang muling pag-aralan ang isang bagay na tila matagal na nating kayang gawin. Ngunit minsan kailangan mong matutunang muli kahit ang mga pinakasimpleng bagay - tulad ng paghinga. Ito ay kinakailangan - kung gusto nating mabuhay, maging malusog at masaya.
Ibinigay sa atin ng kalikasan ang lahat ng kailangan natin sa buhay. Tinuruan ng kalikasan ang tao kung paano huminga nang tama - ang hininga ng kalusugan. Ngunit ang lalaki pala ay isang pabaya na estudyante sa paaralan ng kalikasan. Nakalimutan niya ang kanyang mga aralin. Sinuway niya ito at nagsimulang mamuhay nang salungat sa kalikasan. Kung saan siya ay pinarusahan nang husto. Pinarusahan ng karamdaman, maagang pagtanda, mental at pisikal na paghihirap, maaga at masakit na kamatayan.
Bumaling tayo sa kalikasan at alalahanin ang magagandang aral nito. Kalimutan na natin ang ating masasamang gawi at muling pag-aralan ang aral ng paghinga - isang aral na kung wala ay hindi tayo mabubuhay. Pagkatapos ng lahat, ang paghinga ay buhay. Nabubuhay ang kalikasan sa paligid. Nakikita at nararamdaman natin ang tugtog at masayang buhay sa lahat ng bagay - sa hininga ng karagatan, sa pag-awit ng mga ibon, sa kaluskos ng mga dahon ng puno, sa bango ng isang bulaklak. Ang buong mundo ay humihinga ng mahusay na natural na hininga. Nararamdaman mo ba ang parehong maningning na buhay sa iyong sarili? Huminga ng tama, huminga sa paraan ng paghinga ng kalikasan, at ikaw ay magiging tunay na walang hanggan, tulad ng kalikasan, malakas, tulad ng kalikasan; malusog, tulad ng kalikasan. Huminga - at makikita mo ang iyong sarili, huminga - at makakahanap ka ng kalusugan, huminga - at makikita mo ang buong Mundo.
Ante Dorich – Paghinga ng Enerhiya
Moliere: "Kami ay responsable hindi lamang para sa kung ano ang aming ginagawa, ngunit din para sa kung ano ang HINDI namin ginagawa"
Sa mga nakaraang artikulo ay naantig ako nang kaunti sa isyu ng nutrisyon. katawan ng tao. inuulit ko yan Ang nutrisyon ay binubuo ng apat na sangkap, na palagi naming ginagamit sa isang kontaminadong anyo. ito:
1. Pagkain
2. Tubig
3. Hangin
4. Sikat ng araw.
Pag-uusapan natin ang bawat isa sa kanila nang hiwalay; kailangan mong maunawaan kung ano at kung paano gamitin sa pagkakasunud-sunod ang pinsala sa kalusugan ay minimal. Pag-uusapan natin ang partikular na detalye tungkol sa pagkain, dahil hindi bababa sa kalahati ng lahat ng mga sakit ay nagsisimula pagkatapos na pumasok ang pagkain sa ating katawan.
Ngayon ay tatalakayin natin ang paksa replenishing ang katawan mula sa labas ng mundo (terrestrial, solar, cosmic) na enerhiya. Ang expression ay kilala mula noong sinaunang panahon: "Ang paghinga sa pamamagitan ng iyong bibig ay kapareho ng pagkain sa pamamagitan ng iyong ilong!" Sa pamamagitan ng pag-debug sa mekanismo ng paghinga, tutulungan natin ang ating katawan. Ang pinakamahalagang tungkulin ng paghinga ay pagpapalitan ng gas at thermoregulation. Ang paghinga sa normal na estado ay dapat na malambot, pantay, mababaw, hindi nakikita at hindi naririnig. Dapat nating tandaan iyon mahalagang ayusin ang iyong paghinga bago kumain, pisikal na aktibidad, tulad mga paggamot sa tubig, tulad ng isang Russian bath, pati na rin bago ang oras ng pagtulog at sa araw.
Sa anumang oras maaari tayong tumulong sa ating katawan, nang hindi nakakagambala sa mga likas na katangian, ngunit sa pamamagitan ng pag-activate ng kanilang mga mapagkukunan. Halimbawa, ang kalikasan ay nagbigay ng alarm bell sa pamamagitan ng "pagtakpan" sa kanan o kaliwang butas ng ilong - at ito ay isang tagapagpahiwatig ng kondisyon overheating o hypothermia, ayon sa pagkakabanggit. Ngayon ay dapat tayong magmadali upang tulungan ang ating katawan, na tinutulungan ang mga proteksiyon na function nito: pagkuyom ng ating palad sa isang kamao, gamit ang ating hintuturo ay tinatakpan natin ang talim ng butas ng ilong na mas mahirap huminga. Dahan-dahang huminga sa butas ng ilong na mas madaling huminga. Kapag humihinga kailangan mong isipin kung paano pumapasok ang isang air stream sa mga may sakit na organo sa pamamagitan ng nasopharynx, likod ng ulo at gulugod. Para bang hinuhugasan mo sila ng hangin. Ang nakapagpapagaling na epekto ay lalong kapansin-pansin kung gagawin mo ito nang nakapikit ang iyong mga mata. Kapag humihinga Kinakailangang isipin ang tungkol sa pag-urong ng patolohiya mula sa masakit na mga organo at ang kanilang kumpletong pagbawi.
Enerhiya estado ng mga istruktura ng utak maaaring matukoy na may medyo tumpak na antas ng pagiging maaasahan sa pamamagitan ng intensity, o kadalian, ng paghinga nang hiwalay mula sa kaliwa o kanang butas ng ilong. Dapat lagi itong tatandaan Hindi ipinapayong huminga sa pamamagitan ng iyong bibig, kahit gaano mo ito gusto. Kapag tumakbo ka, gawin ang mga ehersisyo sa kalusugan pisikal na ehersisyo o gumawa ng mabigat na pisikal na paggawa, pagkatapos ay mas mahusay na huminga sa pamamagitan ng iyong bibig.
Dapat pansinin na ang mga kadahilanan lumalalang paghinga, iugnay:
– sobrang pagkain, kulang sa pagkain;
– solar overheating, stuffiness, overheating sa steam room, hypothermia, lalo na sa draft, humidity imbalance;
– iba't ibang amoy ng mga sintetikong barnis at pintura, mga kemikal sa bahay, pestisidyo, linoleum, pestisidyo at herbicide;
- alkohol, paninigarilyo, droga;
- mga gamot;
- gawa ng tao na damit;
– hindi sapat mag-ehersisyo ng stress, lalo na sa mga tao gawaing pangkaisipan;
- labis na karga ng neuropsychic;
- mga labis na sekswal;
– madalas na pag-iwas sa pakikipagtalik, atbp.
Isakatuparan mga pagsasanay sa paghinga, ang mga taong may sakit sa cardiovascular ay makadarama ng malinaw na pagpapabuti. Kailangan mo lang gawin ang mga ito sistematikong, nang hindi nakakalimutan o tinatamad, lalo na kapag bumuti ang pakiramdam mo.
Kung gagawa ka ng mga ehersisyo sa paghinga o huminga ka lang ng tama, lalabas ang relaxation, bumagal ang paghinga at tibok ng puso at nagiging normal. presyon ng dugo, ang gawain ng mga panloob na organo ay nagiging kalmado at makinis. Nangangahulugan ito na ang katawan ay lumipat sa maximum na mode ng pag-save ng enerhiya. Kung huminga ka ng tama, pagkatapos ay kahit na kapag tumatanggap masamang balita o sa iba pang mga hindi kasiya-siyang sitwasyon, maaari mong mabilis na makontrol ang iyong sarili, kontrolin ang mga reaksyon ng iyong katawan, kumilos nang tama at malinaw, at gumawa ng mga makatwirang desisyon.
Kung huminga ka ng tama, hindi mo pinapayagan ang pag-igting na kunin ka, dahil ang gayong paghinga ay tiyak na nagdudulot ng pagpapahinga. At kung ikaw ay nakakarelaks at kalmado - sinusunod mo ang mga batas ng Kalikasan. Sa anumang pagkakataon, ikaw ay nasa isang estado ng kagaanan, pagpapahinga at kalmado. At sa parehong oras na may kakayahang malinaw na pag-iisip at aktibong pagkilos. Ang estado na ito ay nangangahulugan lamang na ikaw puno na enerhiya, puno ng sigla. At kung gayon, kung gayon ang mga nakakapinsalang enerhiya ay hindi maaaring madaig ang iyong katawan. Tinatanggihan lang sila ng HEALTHY energy na bumabalot sa iyo.
Kahit na sa pinakamahirap na sitwasyon sa buhay, mayroon kang sapat na lakas na huwag hayaang pumasok sa iyo ang mga negatibong enerhiya at manatiling malusog at malakas. Unawain - hindi lamang ito mga salita. Ang teorya at ang aking pagsasanay sa buhay ay nagpapatunay nito halos araw-araw. Kapag ang isang tao ay may maraming enerhiya o sigla, kaya niya sinasadyang kontrolin ang mga reaksyon ng iyong katawan, ang iyong mga emosyon. Ito ay lubos na mahalaga.
Kung huminga tayo ng tama, kung gayon sa kaunting paggasta ng enerhiya ay tinuturuan natin ang ating katawan na gamitin ang lahat ng mga kakayahan nito. At, ayon sa mga siyentipiko, ang isang ordinaryong tao ay gumagamit ng hindi hihigit sa 1% ng kanyang mga reserba. Ang natitirang bahagi ng mahahalagang mapagkukunan ay maaaring gamitin o hindi. Tanging sa mga kritikal, matinding pangyayari na may malakas na paglabas ng adrenaline sa katawan, ginagamit ang mga reserba. Kahusayan (efficiency factor) ng katawan ng tao 1-1.5% lang. Habang para sa isang steam locomotive, sabihin natin, ito ay 4-6%.
Bibigyan kita ng isang tunay na halimbawa na nangyari sa akin, nang nailigtas ng mga depensa ng katawan ang kaliwang kamay ko. Halos bawat isa sa atin ay kailangang gawin ang lahat gamit ang ating mga kamay. At bukod pa, patuloy akong nagmamasahe sa kanila at, pinaka-mahalaga para sa akin, nagpapagaling ako sa aking mga kamay, na dumadaan sa mga may sakit na organo ng tao sa pamamagitan ng enerhiya ng aking mga kamay. Kaya, kinuha ko ang cast iron na may tubig na kumukulo mula sa Russian stove. Ikinawit ko ang ilalim sa gilid ng kalan, at bumuhos ang namumuong mainit na agos sa kaliwang kamay ko at pababa pa sa binti ko. Sa ilang sampung-libo ng isang segundo, nagkaroon lang ako ng oras para isipin kung ano ang magiging kalagayan ko ngayon na may sunog na kamay... Hindi sapat na magbasa lamang, habang nagbabasa ka ngayon at nag-iimagine. Kailangan mong dumaan sa ito o isang katulad na estado sa iyong sarili. Kamangha-mangha ang epekto ng pag-iingat sa sarili ng katawan! Alam ko ang mga katulad na kaso kapag, halimbawa, sinabi nila sa isang tao: "Ipikit mo ang iyong mga mata, ngayon ay lalagyan ko ng malamig na barya ang iyong kamay." At inilapat nila ito, mainit lamang. Ang katawan ng tao ay nag-react sa paraang walang natitira na batik sa balat... Huwag lang magsagawa ng gayong mga eksperimento sa iyong sarili. Bago ito, ang paksa ay kailangang sumailalim sa ilang mga psycho-setting ... Pinag-aralan ko ang ibabaw ng aking kaliwang kamay nang mahabang panahon at mabuti. Hindi ako naniwala sa sarili ko, ni hindi ko nakita ang pamumula ng balat, habang ang kaliwang paa ko ay naging solidong paltos. Ngunit ang daloy ng kumukulong tubig ay lumamig, lumilipad ng hindi bababa sa kalahating metro hanggang sa paanan.
Gusto kong bigyang-diin na ang mga kakayahan ng katawan ng tao ay higit pa sa sapat na gamutin ang anumang sakit. Kaya lang sa isang ordinaryong pamumuhay na nauugnay sa hindi tamang paghinga, at kahit na sa isang maruming kapaligiran, ang mga tao sa buong buhay nila ay hindi kailanman natututo tungkol sa kanilang tunay na mga kakayahan at, higit pa rito, hindi maihahayag ang mga ito.
Ang tamang paghinga ay nagpapagana at natutulog na mga selula ng utak, ang mga dating passive ay napipilitang magtrabaho pulmonary vesicle, muling buhayin ang stagnant at hindi pagtupad sa kanilang mga tungkulin mga capillary. Ang dami mong practice huminga ng tama, lalo mong ibubunyag ang mga nakatagong kakayahan ng katawan, na nagdadala ng kalusugan sa isip at katawan.
Sa pamamagitan ng pagdadala ng iyong mga damdamin sa pagkakaisa, makakatagpo ka ng kapayapaan at pagpapatalsik ng mga negatibong enerhiya at masamang ugali . Kailangan mong makamit ang isang paborableng kalooban o kung ano ang tinatawag na magandang kalooban. Ang mabuting kalooban ay tanda ng kalusugan ng tao. Ang sinumang nasa masamang kalooban ay walang alinlangan na may sakit - ang kanyang kaluluwa ay may sakit, at ang isang may sakit na kaluluwa ay nagdudulot ng sakit pisikal na katawan. Upang mapaalis ang isang masamang kalooban, at kasama nito ang negatibong enerhiya mula sa iyong katawan, kailangan mong dalhin ang iyong sarili sa isang pantay, kalmado na estado, sa magandang kalooban. At ang isang magandang kalooban ay hindi ang mood kapag tayo ay napakasaya sa anumang dahilan.
Tingnan ang mga komento ni Maramoro4ka sa anumang puddlications, lahat ng kanyang marahas na emosyon ay lumalabas sa gilid. Ang ganitong labis, masyadong marahas na reaksyon ay isa ring bisyo na maaaring humantong sa sakit. "Ang sobrang saya ay nakakasakit ng puso", sabi ng mga sinaunang tao. Ang mga emosyon, kabilang ang mga positibo, ay nakakaubos ng enerhiya at sigla ng katawan. Ang kagalakan ay dapat na tamasahin nang mahinahon, upang hindi magalit ang mga nakatira sa malapit, na, tulad ng dati, ay may maraming mga problema na malayo sa kagalakan.
Ito ay magagamit lamang sa mga natutunan ang kakanyahan ng pag-iral, na naging isa sa Kalikasan. Ang isang magandang kalooban ay isang pantay, mahinahon, napaka-friendly na saloobin sa mundo at sa iyong sarili. Ito ay kinakailangang isang positibong saloobin sa lahat ng bagay na nakapaligid sa atin, at lahat ng nangyayari sa atin at sa paligid natin. Ito ay isang saloobin na hindi nangangailangan ng panlabas na mga kadahilanan.
Halos lagi akong good mood. Ito ang resulta ng praktikal na gawaing may healing energy na paghinga sa nakalipas na dekada. Kapag tinanong nila ako: "Kumusta ka?", lagi kong sinasagot: "The best!" At hindi ako nagsisinungaling. Bukod dito, para sa karamihan ng mga nagtatanong ng mga ganoong katanungan, ang iyong mga gawain ay "hindi mahalaga," gaya ng sinasabi nila.
Ang isang magandang kalooban at isang magandang kalooban ay matatagpuan lamang sa mga may sapat na vital energy para dito. Ang kakulangan ng malusog na sigla at pagkamaramdamin sa mga mapaminsalang enerhiya ay nagpapahirap sa atin, maalalahanin at malungkot. Ginawa ng kalikasan ang isang tao na may kahanga-hangang margin ng kaligtasan: kumonsumo lamang ng 1% ng oxygen sa maximum na natatanggap ng ating mga baga, hindi lamang tayo nabubuhay, ngunit nagagawa ring pumasok sa paaralan, trabaho, at ehersisyo. mga gawaing panlipunan, palakasan, at sa natitirang panahon kahit na maging interesado sa mga problema sa pamilya. Sana ay ipinaliwanag ko sa iyo sa sapat na malinaw na paraan kung gaano kalaki ang nakasalalay sa ating buhay sa tamang paghinga.
Ang mga sumusunod na literatura ay ginamit sa paghahanda ng materyal:
1. M. Norbekov, Y. Hvan, kalusugan ng enerhiya, St. Petersburg, "Peter", 2002
2. Yu Andreev, The Phenomenon of the Fourth Whale, St. Petersburg, "Peter", 2005
3. M. Gogulan, Hindi mo kailangang magkasakit, M., isport ng Sobyet, 2005
4. Ramacherak, Ang agham ng paghinga ng Indian yogis, M., "Science", 1975