Taktikal na pagsasanay sa lakas ng sports. Mga taktika sa sports. Taktikal na pagsasanay ng isang atleta at ang mga tampok nito sa iba't ibang sports. Taktikal na pagsasanay ng isang atleta. Mga tampok ng taktikal na pagsasanay sa iba't ibang palakasan

Pagsasanay sa taktikal - isang proseso ng pedagogical na naglalayong mastering ang mga makatwirang paraan ng pakikipagbuno sa proseso ng tiyak mapagkumpitensyang aktibidad.

Kabilang dito ang: pag-aaral ng mga pangkalahatang probisyon ng mga taktika ng napiling isport, mga diskarte sa refereeing at mga regulasyon sa mga kumpetisyon, ang taktikal na karanasan ng pinakamalakas na atleta; mastering ang mga kasanayan upang bumuo ng iyong mga taktika sa paparating na mga kumpetisyon; pagmomodelo kinakailangang kondisyon sa pagsasanay at pagkontrol ng mga kumpetisyon para sa praktikal na kasanayan sa mga taktikal na pormasyon. Ang resulta nito ay upang matiyak ang isang tiyak na antas taktikal na paghahanda atleta o pangkat. Ang paghahanda sa taktikal ay malapit na nauugnay sa paggamit ng iba't ibang mga teknikal na pamamaraan, mga pamamaraan ng kanilang pagpapatupad, ang pagpili ng mga taktika ng opensiba, depensiba, counterattack at mga anyo nito (indibidwal, grupo o pangkat).

Ang praktikal na pagpapatupad ng taktikal na paghahanda ay nagsasangkot ng paglutas ng mga sumusunod na gawain:

Paglikha ng isang holistic na ideya ng paglaban;

Pagbuo ng indibidwal na istilo ng pagsasagawa ng mapagkumpitensyang pakikibaka;

Mapagpasya at napapanahong pagpapatupad mga desisyong ginawa salamat sa mga makatwirang pamamaraan at aksyon, na isinasaalang-alang ang mga katangian ng kaaway, mga kondisyon sa kapaligiran, refereeing, ang mapagkumpitensyang sitwasyon, sariling kondisyon, atbp.

Ang mataas na taktikal na kasanayan ng isang atleta ay batay sa isang mahusay na antas ng teknikal, pisikal, at mental na paghahanda. Ang batayan ng sports at tactical mastery ay taktikal na kaalaman, kakayahan, kasanayan at kalidad ng taktikal na pag-iisip.

Sa ilalim kaalaman sa taktikal Ang ibig sabihin ng atleta ay impormasyon tungkol sa mga prinsipyo at makatwirang paraan ng mga taktika na binuo sa napiling isport. Ang kaalaman sa taktikal ay nakakahanap ng praktikal na aplikasyon sa anyo ng mga taktikal na kasanayan at kakayahan. Sa pagkakaisa sa pagbuo ng taktikal na kaalaman, kasanayan at kakayahan, ang taktikal na pag-iisip ay bubuo. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng kakayahan ng atleta na mabilis na makita, suriin, ihiwalay at iproseso ang impormasyon na mahalaga para sa paglutas ng mga taktikal na problema sa kompetisyon, upang mahulaan ang mga aksyon ng isang kalaban at ang kinalabasan ng mga mapagkumpitensyang sitwasyon, at higit sa lahat, upang mahanap ang ilang sa pinakamaikling panahon. posibleng paraan. posibleng mga opsyon mga desisyon na malamang na hahantong sa tagumpay.

Mayroong dalawang uri ng taktikal na pagsasanay: pangkalahatan at espesyal.

Pangkalahatang taktikal na pagsasanay naglalayon sa pag-master ng kaalaman at taktikal na kasanayan na kinakailangan para sa tagumpay sa mga paligsahan sa palakasan sa iyong napiling isport.

Espesyal na taktikal na pagsasanay- upang makabisado ang kaalaman at mga taktikal na aksyon na kinakailangan para sa matagumpay na pagganap sa mga tiyak na kumpetisyon at laban sa isang tiyak na kalaban.

Sa pamamagitan ng tiyak na paraan at mga pamamaraan Ang taktikal na pagsasanay ay binubuo ng mga taktikal na anyo ng pagsasagawa ng mga espesyal na paghahanda at mapagkumpitensyang pagsasanay, ang tinatawag na mga taktikal na pagsasanay. Mula sa iba pagsasanay sa pagsasanay Ang pinagkaiba nila ay:

Ang setup para sa pagsasagawa ng mga pagsasanay na ito ay pangunahing nakatuon sa paglutas ng mga taktikal na problema;

Ang mga pagsasanay ay halos gayahin ang mga indibidwal na taktikal na pamamaraan at mga sitwasyon ng pakikipagbuno;

Kung kinakailangan, ang mga panlabas na kondisyon ng kumpetisyon ay ginagaya din.

Depende sa mga yugto ng paghahanda, ang mga taktikal na pagsasanay ay ginagamit sa mas magaan na mga kondisyon; sa mahirap na mga kondisyon; sa mga kondisyon na mas malapit hangga't maaari sa mga mapagkumpitensya.

Ang pagpapadali sa mga kundisyon para sa pagsasagawa ng mga taktikal na pagsasanay sa pagsasanay ay kadalasang kinakailangan kapag bumubuo ng mga bagong kumplikadong kasanayan at kakayahan o nagbabago ng mga dati nang nabuo. Ito ay nakakamit sa pamamagitan ng pagpapasimple sa mga paraan ng mga taktika na pinag-aaralan, kung ang mga ito ay nahahati sa hindi gaanong kumplikadong mga operasyon (pag-iisa, halimbawa, ang mga aksyon ng pag-atake, pagtatanggol, mga taktika ng counterattack sa mga larong pang-sports at martial arts, posisyonal na labanan sa malayo, atbp. .).

Ang layunin ng paggamit ng mga taktikal na pagsasanay ng tumaas na kahirapan ay upang matiyak ang pagiging maaasahan ng natutunan na mga paraan ng mga taktika at upang pasiglahin ang pag-unlad ng mga taktikal na kakayahan. Ang medyo karaniwang pamamaraang pamamaraan na nakapaloob sa naturang mga pagsasanay ay kinabibilangan ng:

a) mga diskarte na may kaugnayan sa pagpapakilala ng mga karagdagang taktikal na pagkontra mula sa kaaway. Sa kasong ito, ang atleta (pangkat) ay nahaharap sa pangangailangan na malampasan ang mas makabuluhang pagsalungat kaysa sa mga kondisyon ng kumpetisyon kapag nilulutas ang mga taktikal na problema. Halimbawa: upang ipatupad ang inilaan na taktikal na plano sa isang labanan sa pagsasanay sa ilang mga kalaban (halili na nagbabago sa panahon ng laban), sa mga pagsasanay sa laro at mga laro sa pagsasanay na "Isa laban sa dalawa", "Tatlo laban sa lima", atbp.; pagtagumpayan ang paglaban ng isang kalaban, na pinapayagan na gumamit ng isang mas malawak na arsenal ng mga diskarte, gamit ang ibinigay na teknikal at taktikal na mga diskarte;

b) mga diskarte na nauugnay sa paglilimita sa spatial at temporal na mga kondisyon ng pagkilos;

c) mga diskarte na nauugnay sa ipinag-uutos na pagpapalawak ng mga taktikal na opsyon na ginamit;

d) mga diskarte na nauugnay sa paglilimita sa bilang ng mga pagtatangka na ibinigay upang makamit ang isang mapagkumpitensyang layunin.

Sa proseso ng pagpapabuti ng taktikal na pag-iisip, ang isang atleta ay kailangang bumuo ng mga sumusunod na kakayahan: mabilis na malasahan, sapat na maunawaan, pag-aralan, suriin ang mapagkumpitensyang sitwasyon at gumawa ng mga desisyon alinsunod sa kasalukuyang sitwasyon at ang antas ng kanyang kahandaan at ang kanyang estado ng pagpapatakbo; asahan ang mga aksyon ng kaaway; buuin ang iyong mga aksyon alinsunod sa mga layunin ng kumpetisyon at ang gawain ng isang partikular na sitwasyon sa kompetisyon.

Ang pangunahing tiyak na paraan para sa pagpapabuti ng taktikal na pag-iisip ay ang paraan ng pagsasanay na may parehong tunay at isang kunwa na kaaway.

Kasama ng pagsasanay at pagpapabuti ng mga batayan ng mga taktika sa sports, ang mga sumusunod ay kinakailangan:

Patuloy na muling pagdadagdag at pagpapalalim ng kaalaman tungkol sa mga batas ng mga taktika sa palakasan, ang mga mabisang anyo nito;

Systematic na "reconnaissance" (pagkolekta ng impormasyon) tungkol sa mga karibal sa sports, pagbuo ng mga taktikal na plano;

Pag-update at pagpapalalim ng mga kasanayan sa sports at taktikal, mga scheme, atbp.;

Edukasyon ng taktikal na pag-iisip.

Bilang isang praktikal na seksyon ng nilalaman ng pagsasanay sa palakasan, ang taktikal na pagsasanay ay pinakaganap na ipinakita sa mga yugto kaagad bago ang mga pangunahing kumpetisyon, at sa mga yugto sa pagitan ng mga pangunahing kumpetisyon.

Sa yugto ng direktang paghahanda para sa isang responsableng kumpetisyon, ang taktikal na pamamaraan ng pagsasanay ay idinisenyo upang magbigay, una sa lahat, ang pinakakumpletong pagmomodelo ng mga mahalagang paraan ng taktika na gagamitin sa kompetisyong ito. Ang layunin ng simulation ay upang subukan ang binuo na taktikal na konsepto at plano sa mga kondisyon na tumutugma nang mas malapit hangga't maaari sa mga kondisyon ng paparating na kumpetisyon.

PAKSA: TACTICAL TRAINING NG ATLETA

Balangkas ng lecture:

1. Mga katangian ng taktikal na pagsasanay

2. Ang konsepto ng mga uri, gawain, anyo at kalikasan ng mga taktika

3. Pamamaraan ng taktikal na pagsasanay

4. Taktikal na plano, nilalaman nito at paraan ng paghahanda

Panitikan: 1. Platonov, sa OS; 2. Kuramshin, Yu. 3. Kholodov, Zh K., Kuznetsov, V. S. TiMFViS; 4. Volkov, I. P. OTiMST; 6. Matveev, TS

Mga taktika sa sports- mga paraan ng pagsasama-sama at pagpapatupad ng mga pagkilos ng motor na nagsisiguro ng epektibong aktibidad ng mapagkumpitensya, na humahantong sa pagkamit ng itinakdang layunin sa isang tiyak na simula, serye ng mga pagsisimula, kumpetisyon.

Pagsasanay sa taktikal - Ito ay isang proseso na naglalayong makabisado ang mga makatwirang pamamaraan ng pakikipagbuno sa mga partikular na aktibidad sa kompetisyon.

Ang taktikal na pagsasanay ay bumababa sa makatwirang pamamahagi ng mga puwersa ng isang atleta sa panahon ng mga kumpetisyon at ang naaangkop na paggamit ng teknolohiya upang malutas ang mga partikular na problema sa sports, sa pagtaas ng kahusayan sa mga pakikipag-ugnayan sa mga kasamahan sa koponan o upang mabilis na lumipat mula sa isang sistema ng mga taktikal na aksyon patungo sa isa pa. Ang taktikal na pagsasanay ay nagsasangkot ng paunang pag-unlad ng mga aksyon ng isang tao at ang kanilang kasunod na pagpapatupad sa mga kondisyon ng kumpetisyon. Ang taktikal na pagsasanay ay nabuo batay sa mga kakayahan ng atleta sa pagganap, kahusayan sa teknikal, kahandaan sa pag-iisip, at antas ng kumpetisyon.

Ang batayan ng taktikal na kasanayan ay ang mga sumusunod na konsepto:

Kaalaman sa taktikal – isang hanay ng mga ideya tungkol sa mga paraan, prinsipyo, uri at anyo ng mga taktika sa palakasan at ang mga tampok ng kanilang aplikasyon sa pagsasanay at mapagkumpitensyang aktibidad ng napiling isport.

Mga kasanayan sa taktikal - isang anyo ng pagpapakita ng kamalayan ng atleta, na sumasalamin sa kanyang mga aksyon batay sa taktikal na kaalaman. Maaaring i-highlight ang kakayahang i-unravel ang mga plano ng kalaban, mahulaan ang takbo ng pag-unlad ng mapagkumpitensyang pakikibaka, baguhin ang sariling mga taktika, atbp.

Mga Kasanayan sa Taktikal – ito ay mga natutunang taktikal na aksyon, kumbinasyon ng indibidwal at kolektibong aksyon.

Taktikal na pag-iisip - ito ang pag-iisip ng atleta sa proseso mga aktibidad sa palakasan sa mga kondisyon ng kakulangan ng oras at mental na stress, direktang naglalayong lutasin ang mga partikular na taktikal na problema.

Ang kaalaman sa taktikal ay nakakahanap ng praktikal na aplikasyon sa anyo ng mga taktikal na kasanayan at kakayahan. Sa pagkakaisa sa pagbuo ng taktikal na kaalaman, kasanayan at kakayahan, ang taktikal na pag-iisip ay bubuo. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng kakayahan ng atleta na mabilis na makita, suriin, ihiwalay at iproseso ang impormasyon na mahalaga para sa paglutas ng mga taktikal na problema sa kompetisyon, upang mahulaan ang mga aksyon ng isang kalaban at ang kinalabasan ng mga mapagkumpitensyang sitwasyon, at higit sa lahat, upang mahanap, sa pinakamaikling paraan. , sa ilang posibleng solusyon, ang isa na malamang na hahantong sa tagumpay.

Mga salik na tumutukoy sa nilalaman ng mga taktika:

1) mga detalye ng isport

sa cyclic sports- paunang pagguhit ng isang iskedyul - ang bilis ng pagtagumpayan ng mga segment ng distansya, isinasaalang-alang ang sariling kondisyon, ang komposisyon ng mga kalaban, mga kondisyon ng meteorolohiko at ang mga layunin ng kumpetisyon; athletics throwing, jumping, weightlifting– ang pagnanais na teknikal na magsagawa ng mga ehersisyo nang perpekto, upang maisagawa ang isang tiyak na bahagi nang mas masinsinang – ang mga resulta na ipinakita sa panahon ng pakikibaka sa mga pagtatangka; sports/art gymnastics, akrobatika, figure skating, tubig– ang mga taktika ay bumababa sa pagbabago ng mga teknikal na pamamaraan, mga elemento ng isang sports exercise, at paghahanap ng mga paraan ng higit na pagpapahayag ng mga paggalaw; martial arts at larong pampalakasan - maalalahanin at hindi inaasahang taktika para sa kalaban - pag-atake (pag-atake) at pagtatanggol, pagmamanman sa kilos ng kaaway, pagmamaniobra, iba't ibang mapanlinlang na paggalaw (feints); all-around – nagbabago ang mga taktika depende sa mga resultang nakamit ng atleta at ng kanyang mga kalaban sa ibang mga klase all-around

2) mga gawain na itinalaga sa atleta o koponan;

3) antas ng paghahanda - ang estado ng paghahanda ng atleta mismo, ang kanyang pisikal na data, antas ng pag-unlad ng pisikal na fitness;

4) ang bilang ng mga pinagkadalubhasaan na kasanayan at kakayahan sa taktikal na pakikidigma;

5) kaalaman sa tamang paggamit nito sa iba't ibang sitwasyon;

6) sikolohikal na katatagan kapag nagsasagawa ng mga taktikal na pamamaraan sa ilalim ng impluwensya ng mga nakakagambalang mga kadahilanan;

7) ang kakayahang mabilis na masuri ang isang umuusbong na sitwasyon;

8) ang kalidad ng teknikal na pagpapatupad ng mga taktikal na aksyon, koordinasyon ng kanilang mga aksyon sa mga kasosyo;

9) ang kakaiba ng mga aksyon ng mga kalaban (data ng taas at timbang, mga katangian ng pag-uugali, na pinaka-apektado sa sports tulad ng martial arts, sports games (halimbawa, ang mga aksyon ng isang boksingero ay depende sa kung ang kalaban ay nakikipaglaban sa isang left-sided or right-sided stance), mula sa taas niya, haba ng braso.

MAY DALAWANG URI NG TACTICAL TRAINING:

Pangkalahatang taktikal na pagsasanay ay naglalayong turuan ang atleta ng iba't ibang taktikal na pamamaraan, ibig sabihin, pag-master ng kaalaman at taktikal na kasanayan na kinakailangan para sa tagumpay sa mga kumpetisyon sa palakasan sa napiling isport.

Espesyal na taktikal na pagsasanay ay naglalayong mastering kaalaman at taktikal na mga aksyon, ang kanilang pagpapabuti, kinakailangan para sa matagumpay na pagganap sa mga tiyak na kumpetisyon at laban sa isang tiyak na kalaban. Sa kasong ito, ang lahat ng aspeto ng paghahanda ng atleta ay dapat isaalang-alang, ang kanyang " uniporme sa palakasan", na siyang batayan para sa paglutas ng nakatalagang taktikal na gawain, lalo na: gamit ang kasalukuyang sitwasyon ng pakikipagbuno, panlabas na mga kadahilanan, aktibidad ng fan, mga kondisyon ng stress, atbp.

Sa proseso ng taktikal na pagsasanay, ang mga sumusunod ay napagpasyahan: PANGUNAHING LAYUNIN:

1. Pagkuha ng kaalaman ng isang atleta sa mga taktika sa palakasan;

2. Paglikha ng isang holistic na ideya ng kumpetisyon (ang mga kondisyon ng paparating na kumpetisyon, ang rehimen ng kumpetisyon, ang socio-psychological na kapaligiran sa bansang ito);

3. Pag-aaral sa mga pangunahing karibal, ang mga kalakasan at kahinaan ng kanilang paghahanda. Pangangalap ng impormasyon tungkol sa mga kalaban;

4. Pagbuo ng isang plano para sa pagganap ng isang atleta sa isang kumpetisyon, mga indibidwal na taktika, batay sa kahandaan, kabilang ang lahat ng aspeto ng kahandaan (functional, teknikal, mental, pisikal);

5. Mastery at pagpapabuti mga taktika pagsasagawa ng mapagkumpitensyang pakikibaka;

6. Ang pagbuo ng mga taktikal na pag-iisip at mga kakayahan na direktang nauugnay dito - pagmamasid, mabilis na talino, malikhaing inisyatiba, nahuhulaan ang mga taktikal na plano ng kaaway, ang mga resulta ng kanyang at ang kanyang mga aksyon, ang bilis ng paglipat mula sa isang taktikal na aksyon patungo sa isa pa depende sa tiyak na sitwasyon ng kumpetisyon at mga aksyon ng kaaway;

7. Pinakamataas na paggamit ng iyong mga pakinabang at kahinaan ng kalaban;

8. Pag-master ng mga diskarte ng sikolohikal na impluwensya sa isang kalaban at pagtatakip ng sariling mga intensyon.

MGA URI NG TAKTIKA

- Nakakasakit(pag-atake);

- Depensiba(proteksyon);

- Kontra-atake(isang kumbinasyon ng mga aksyong nagtatanggol at umaatake na isinasaalang-alang ang umuusbong na sitwasyon).

- Mga aktibong taktika - ito ay nagpapataw sa isang kalaban na mga aksyon na kapaki-pakinabang sa sarili. Halimbawa, tumatakbo sa hindi regular na pagbabago ng bilis, tinatawag na maalog na pagtakbo, biglaang mga paglipat mula sa aktibo. nakakasakit na labanan sa boxing sa slow motion. Madalas na pagbabago ng mga diskarte at kumbinasyon sa football, handball; pagkamit kaagad ng mataas na resulta sa unang pagtatangka, karera, paglangoy - sa mahaba at matataas na pagtalon, paghagis, pagbibisikleta, paglangoy, atbp.

- Mga passive na taktika - ito ay isang paunang natukoy na probisyon ng inisyatiba sa kalaban upang gumawa ng aktibong aksyon sa tamang oras. Halimbawa, ang pagtatapos ng "pagtapon" mula sa likuran sa pagtakbo, pagbibisikleta, pag-atake sa boksing, eskrima, football, atbp.

- Pinaghalong taktika – kabilang ang aktibo at passive na anyo ng mapagkumpitensyang pakikibaka.

Sa likas na katangian ng mga taktika:

- Indibidwal(ginamit ng isang atleta);

- Grupo(gamit ang ilang grupo ng mga atleta na may iba't ibang aksyon);

- Koponan(na may partisipasyon ng ilang mga atleta).

Mga uri ng mga taktikal na scheme:

ü algorithmic (inihanda nang maaga at mahigpit na isinagawa anuman ang sitwasyon);

ü pagkakaiba-iba (gumagamit ang atleta ng ilang mga taktikal na pamamaraan);

ü heuristic (nang walang espesyal na pag-unlad ng mga taktikal na scheme na isinasaalang-alang ang sariling karanasan - bago);

ü impromptu tactics (ayon sa kasalukuyang sitwasyon).

Ang mga taktika ng mga atleta sa mga kumpetisyon ay tinutukoy, una sa lahat, sa pamamagitan ng gawain na itinakda sa harap nila. Ang solusyon sa alinman sa mga gawain sa kumpetisyon ay tutukoy kung anong mga taktika ang pipiliin ng atleta o koponan.

Mga anyo ng mapagkumpitensyang pakikibaka:

- Mag-record ng mga taktika. Ang pangunahing gawain: upang ipakita ang maximum, itala ang resulta. Ang atleta ay tumatagal sa papel ng pinuno bago ang linya ng pagtatapos at sinusubukang mapanatili ang kalamangan hanggang sa katapusan ng kumpetisyon. Ang taktika na ito ay maaaring hindi balansehin ang mga pangunahing kakumpitensya, pilitin sila

kabahan, baguhin ang iyong mga taktikal na plano.

- Mga taktika para manalo sa mga kumpetisyon. Pangunahing gawain: talunin ang iyong kalaban. Karaniwang ginagamit sa mga huling kumpetisyon : "mga taktika ng breakaway" , "finishing spurt tactics" na nagse-save ng lakas para sa final throw , "mga taktika para mapagod ang isang atleta."

- Mga taktika para manalo sa mga kumpetisyon na may mataas na resulta. Ang pangunahing gawain: upang manalo sa kumpetisyon at sa parehong oras ipakita ang pinakamataas na resulta.

- Mga taktika para sa pagpasok sa susunod na round ng mga kumpetisyon. Ang pangunahing gawain: upang ipakita ang isang resulta na sapat upang umabante sa susunod na round ng kumpetisyon - quarterfinals, semifinals at finals.

Sa pamamagitan ng tiyak na paraan Ang taktikal na pagsasanay ay binubuo ng mga taktikal na pamamaraan ng pagsasagawa ng mga espesyal na paghahanda at mapagkumpitensyang pagsasanay, ang tinatawag na mga taktikal na pagsasanay na ginagamit upang malutas ang ilang mga taktikal na problema.

Depende sa mga yugto ng paghahanda, ginagamit ang mga taktikal na pagsasanay:

a) sa mas madaling mga kondisyon;

c) sa mga kondisyon ng swing malapit sa mga mapagkumpitensya;

b) sa mahirap na mga kondisyon.

Upang makabisado ang mga taktika ng aksyon, ang buong hanay ng pandiwang, visual at praktikal na paraan at pamamaraan ng paghahanda ay maaaring gamitin.

Sa cyclic sports- paulit-ulit na pagsasanay alinsunod sa taktikal na pamamaraan at sa patuloy na pagsubaybay sa pagiging epektibo ng mga pagkilos ng motor. Isinasaalang-alang nito ang bilis at oras ng pagdaan ng mga segment at distansya; bilis ng paggalaw, distansya,

ang kalikasan at laki ng mga pagsisikap na binuo.
Sa sports games at martial arts- ang batayan ng mga praktikal na pamamaraan ng taktikal na pagsasanay ay ang prinsipyo ng pagmomodelo ng aktibidad ng isang atleta sa mga kumpetisyon.

Kabilang dito ang:

Ä Paraan ng pagsasanay na walang kalaban

Ä Paraan ng pagsasanay sa isang gawa-gawang kalaban (gamit ang mga pantulong na kagamitan at kagamitan: mga kagamitan sa pagsasanay, dummies, atbp.)

Ä Ang paraan ng pagsasanay sa isang kapareha ay ang pangunahing paraan para sa pag-master ng mga taktika ng aksyon.

Ä Paraan ng pagsasanay sa isang kalaban - pagbuo ng kakayahang gamitin ang mga kakayahan ng isang tao sa iba't ibang mga taktikal na sitwasyon na nilikha ng isang kalaban sa mga kondisyon ng impormasyon at kakulangan sa oras, mabilis na pagbabago ng mga sitwasyon.

Ang pinakamalaking dami ng paraan at pamamaraan ng taktikal na pagsasanay sa macrocycle ay nangyayari sa pagtatapos ng paghahanda at mapagkumpitensyang panahon. Sa unang yugto ng panahon ng paghahanda, ang mga indibidwal na bahagi lamang ng mga taktika ay napabuti. Ang taktikal na pagsasanay ay sumasakop sa isang mahalagang lugar sa yugto ng agarang paghahanda para sa mga pangunahing kumpetisyon. Ang antas ng teknikal na kasanayan, pisikal at mental na paghahanda na nabuo sa yugtong ito ay nagbibigay-daan sa amin na magpatuloy sa paggawa ng mga taktika sa pinakamalapit na pagtatantya nito sa mga kondisyon ng paparating na aktibidad sa kompetisyon.

Ang lahat ng paraan, pamamaraan at anyo ng pakikipagbuno ay nakabalangkas sa mga taktikal na termino.

Taktikal na plano ay isang programa ng mga pangunahing aksyon para sa mga indibidwal na atleta o isang koponan.

Ito ay pinagsama-sama sa proseso ng paghahanda para sa kumpetisyon at tinatapos sa oras na magsimula ang kumpetisyon.

Ang taktikal na plano ay may mga sumusunod na seksyon:

1. Ang pangunahing gawain na itinakda para sa atleta o koponan sa mga kumpetisyon na ito;

2. Ang pangkalahatang anyo ng taktikal na labanan ay aktibo, pasibo, pinagsama;

3. Pamamahagi ng mga puwersa sa buong kumpetisyon, isinasaalang-alang ang mode ng kumpetisyon;

4. Pamamahagi ng mga puwersa sa bawat pagganap (graph ng bilis ng distansya, tempo ng laro, labanan, tagal at likas na katangian ng warm-up);

5. Posibleng paglipat mula sa isang uri ng taktika patungo sa isa pa nang direkta sa panahon ng kumpetisyon dahil sa mga posibleng pagbabago sa mga gawain at sitwasyon ng taktikal na labanan;

6. Mga paraan upang itago ang sariling intensyon (mga aksyon);

7. Data tungkol sa mga kalaban, kahinaan at lakas sa kanilang paghahanda;

8. Impormasyon tungkol sa mga lugar ng kumpetisyon, panahon, referee ng mga paparating na kumpetisyon at mga manonood.

Sa mga larong pang-sports, bilang karagdagan sa pangkalahatang taktikal na plano ng laro ng koponan, maaari ding gumawa ng taktikal na plano para sa mga indibidwal na manlalaro. Ang ganitong plano ay maaaring batay sa isang pagsusuri ng balanse ng mga puwersa ng isang pares ng labanan (atake at depensa).

Ang plano para sa paparating na kumpetisyon ay iginuhit ng atleta at ng coach nang magkasama, dahil ang paglaki ng taktikal na kasanayan ng atleta ay imposible nang wala ang kanyang aktibong pakikilahok sa paghahanda ng mga taktikal na plano para sa kumpetisyon.

Ang mga layuning paraan ng paggamit ng mga teknikal na pamamaraan sa mga aktibidad na mapagkumpitensya upang malutas ang mga problema sa kompetisyon, isinasaalang-alang ang mga patakaran ng mga kumpetisyon, positibo at negatibong mga katangian ng paghahanda, pati na rin ang mga kondisyon sa kapaligiran - tinatawag na sports tactics.

Ang bawat isport ay nag-iiwan ng tiyak na imprint sa mga taktika ng mapagkumpitensyang pakikibaka, samakatuwid ang interpretasyon at kahulugan ng konseptong ito sa iba't ibang uri maaaring magkaiba ang sports sa bawat isa sa ilang lawak. Halimbawa, sa sports ng koponan, ang mga taktika ay tinukoy bilang ang organisasyon ng mga indibidwal at kolektibong aksyon ng mga manlalaro na naglalayong makamit ang tagumpay laban sa kaaway.

Sa pangkalahatan, ang punto ng mga taktika ay ay ang paggamit ng mga pamamaraan ng mapagkumpitensyang aktibidad sa paraang pinapayagan nila ang atleta na mapagtanto ang kanyang mga kakayahan (pisikal, teknikal, mental) nang may pinakamalaking kahusayan at mapagtagumpayan ang paglaban ng kalaban na may pinakamababang gastos. Ang mga taktika sa sports ay dapat na batay sa pagsunod sa taktikal na plano at pag-uugali ng atleta sa panahon ng kumpetisyon na may antas ng pag-unlad ng kanyang pisikal at mental na mga katangian, teknikal na kahandaan at teoretikal na kaalaman. Bilang karagdagan sa pagpili ng mga pamamaraan, pamamaraan at aksyon, kabilang dito ang nakapangangatwiran na pamamahagi ng mga puwersa sa proseso ng pagsasagawa ng mga mapagkumpitensyang pagsasanay; ang paggamit ng mga pamamaraan ng sikolohikal na impluwensya sa kaaway at pagtatakip ng mga intensyon.

Ang mga taktika ay maaaring nauugnay sa mapagkumpitensya, simula (labanan, tunggalian, labanan, simula, atbp.) at mga layunin sa sitwasyon. Ang kakaiba ng mga taktika ay ang indibidwal, pangkat o pangkat nito, na tinutukoy ng isport, disiplina sa palakasan at mga tampok ng kumpetisyon.

Ang iba't ibang mga opsyon para sa mga taktika ng mapagkumpitensyang aktibidad ay maaaring malutas sa iba't ibang komposisyon ng mga kalahok:

Mga indibidwal na atleta sa mga indibidwal na sports na may sariling mga indibidwal na gawain at hindi nauugnay sa ibang mga miyembro ng koponan (martial arts, cyclic sports, kumplikadong koordinasyon at mga disiplina sa bilis-lakas). Ang taktika na ito ay indibidwal;

Isang grupo ng mga atleta na mayroon pangkalahatang gawain at gumaganap ng parehong mga tungkulin at parehong gawain sa panahon ng mga aktibidad na mapagkumpitensya (mga pangkatang pagsasanay sa ritmikong himnastiko, sabaysabay na paglangoy, crew rowing, relay racing, team racing sa cycling) - ang taktikang ito ay tumutukoy sa mga taktika ng grupo;

Isang pangkat ng mga atleta na may mga karaniwang gawain, ngunit gumaganap ng iba't ibang mga tungkulin sa mapagkumpitensyang aktibidad (laro) - goalkeeper, defensive line, gitnang linya at pag-atake. Ito ay taktika ng koponan.

Depende sa mga detalye ng isport, ang mga kwalipikasyon ng atleta, ang sitwasyon na lumitaw sa mga kumpetisyon, maaari nating makilala: algorithmic, probabilistic at heuristic na katangian ng mga taktika.

Mga taktika ng algorithm nagsasangkot ng pagpapatupad ng mga aksyon sa isang mahigpit na binalak na pagkakasunod-sunod ayon sa isang paunang iginuhit na plano. Ito ay tipikal para sa mga sports na may kaunting pagkakaiba-iba sa mga taktikal na desisyon (paghagis, weightlifting, paggaod, skating at iba pa.).

Mga taktika ng probabilistik ang pagsasagawa ng mapagkumpitensyang pakikibaka ay nagsasangkot ng mga "intensyonal na impromptu" na mga aksyon kung saan isang tiyak na simula lamang ang binalak; Ang mga pagpipilian para sa pagpapatuloy ng mga aksyon ay nakasalalay sa mga tiyak na reaksyon ng kaaway at mga kasosyo, ang sitwasyon na umuunlad sa kompetisyon.

Heuristic na taktika ay batay sa impromptu na tugon ng mga atleta depende sa sitwasyon na lumitaw sa panahon ng isang mapagkumpitensyang laban.

Ang tagumpay ng mapagkumpitensyang aktibidad ay nauugnay sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang antas ng kahandaan ng mga kasosyo at karibal at kanilang morphometric data.

Sa isang bilang ng mga palakasan, lalo na sa mga laro sa palakasan, boksing sa antas ng propesyonal, mayroong kahit na espesyal na inayos na "reconnaissance", na binubuo ng regular na pagmamasid at pag-record ng video ng mga pagtatanghal ng mga prospective na kalaban, pagtatasa ng kanilang antas ng paghahanda at pagbuo ng mga rekomendasyon para sa pagbuo ng mga taktika sa kompetisyon.

Ang data ng taas at timbang ng mga kalaban kasama ang pamamaraan ng pagsasagawa ng mga pagsasanay ay mahalaga sa pagbuo ng isang modelo ng hinaharap na mapagkumpitensyang aktibidad. Ang lahat ng ito ay lalo na malinaw na nakakaimpluwensya sa kurso ng labanan sa martial arts at sports games. Halimbawa, sa boxing - kaliwa o kanang kamay na tindig, haba ng braso, taas, sa handball at basketball - ang pagkakaroon ng matatangkad na manlalaro, atbp.

Sports at taktikal na pagsasanay- isang proseso ng pedagogical na naglalayong mastering ang mga makatwirang anyo ng pakikipagbuno sa proseso ng tiyak na aktibidad ng mapagkumpitensya. Kabilang dito ang: pag-aaral ng mga pangkalahatang probisyon ng mga taktika ng napiling isport, mga diskarte sa refereeing at mga regulasyon sa mga kumpetisyon, ang taktikal na karanasan ng pinakamalakas na atleta; mastering ang mga kasanayan upang bumuo ng iyong mga taktika sa paparating na mga kumpetisyon; pagmomodelo ng mga kinakailangang kondisyon sa pagsasanay at pagkontrol sa mga kumpetisyon para sa praktikal na kasanayan sa mga taktikal na pormasyon. Ang resulta nito ay upang matiyak ang isang tiyak na Antas ng taktikal na paghahanda para sa isang atleta o koponan. Ang paghahanda sa taktikal ay malapit na nauugnay sa paggamit ng iba't ibang mga teknikal na pamamaraan, mga pamamaraan ng kanilang pagpapatupad, ang pagpili ng mga taktika ng opensiba, depensiba, counterattack at mga anyo nito (indibidwal, grupo o pangkat).

Ang praktikal na pagpapatupad ng taktikal na paghahanda ay nagsasangkot ng paglutas ng mga sumusunod na gawain: paglikha ng isang holistic na ideya ng paglaban; pagbuo ng isang indibidwal na istilo ng pagsasagawa ng mapagkumpitensyang pakikibaka; mapagpasyahan at napapanahong pagpapatupad ng mga desisyon na ginawa salamat sa mga makatwirang pamamaraan; at mga aksyon na isinasaalang-alang ang mga katangian ng kaaway, mga kondisyon panlabas na kapaligiran, paghusga, sitwasyon sa kompetisyon, sariling kondisyon, atbp.

Sa ilalim kaalaman sa taktikal Ang ibig sabihin ng atleta ay impormasyon tungkol sa mga prinsipyo at makatwirang paraan ng mga taktika na binuo sa napiling isport. Ang kaalaman sa taktikal ay nakakahanap ng praktikal na aplikasyon sa anyo ng mga taktikal na kasanayan at kakayahan. Sa pagkakaisa sa pagbuo ng taktikal na kaalaman, kasanayan at kakayahan, ang taktikal na pag-iisip ay bubuo. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng kakayahan ng atleta na mabilis na makita, suriin, ihiwalay at iproseso ang impormasyon na mahalaga para sa paglutas ng mga taktikal na problema sa kompetisyon, upang mahulaan ang mga aksyon ng isang kalaban at ang kinalabasan ng mga mapagkumpitensyang sitwasyon, at higit sa lahat, upang mahanap sa pinakamaikling posibleng paraan. sa ilang posibleng solusyon ang pinaka-malamang na hahantong sa tagumpay.

Mayroong dalawang uri ng taktikal na pagsasanay: pangkalahatan at espesyal. Pangkalahatang taktikal pagsasanay ay naglalayong mastering ang kaalaman at taktikal na mga kasanayan na kinakailangan para sa tagumpay sa sports kumpetisyon sa napiling isport; espesyal na taktikal na pagsasanay- upang makabisado ang kaalaman at mga taktikal na aksyon na kinakailangan para sa matagumpay na pagganap sa mga tiyak na kumpetisyon at laban sa isang tiyak na kalaban.

Mga tanong upang makontrol ang materyal na natutunan.

1 Ano ang tinatawag na sports tactics?

2 Ilarawan ang mga katangian ng mga taktika: indibidwal,

karakter ng pangkat ng pangkat na tinukoy ng isport.

3 Ilarawan ang "mga taktika ng algorithm",

4 Ilarawan ang "probabilistikong taktika"

5 Ilarawan ang “heuristic tactics”.

6 Ano ang sports-tactical na pagsasanay 7 Ilista ang mga gawain ng taktikal na paghahanda .

8 Pangkalahatan at espesyal na taktikal na pagsasanay

Ang taktikal na paghahanda ay ang kakayahan ng isang atleta na mahusay na buuin ang kurso ng isang laban, isinasaalang-alang ang mga katangian ng isport, ang kanyang mga indibidwal na katangian, ang mga kakayahan ng kanyang mga kalaban at ang umiiral na mga panlabas na kondisyon.

Ang antas ng taktikal na paghahanda ng isang atleta ay nakasalalay sa antas ng kanyang kaalaman sa mga paraan, anyo at uri ng mga taktika ng isport.

Ang paraan ng mga taktika ay lahat ng mga taktikal na pamamaraan at pamamaraan ng kanilang pagpapatupad.

Ang anyo ng mga taktika ay:

Indibidwal (pagganap ng mga taktikal na pamamaraan ng isang atleta);

Mga taktika ng mga indibidwal na grupo ng mga atleta ( mga taktika ng pangkat);

Mga taktika ng koponan (ginagawa ng lahat ng mga atleta ng isang koponan).

Mga uri ng taktika:

Nakakasakit (pag-agaw ng inisyatiba mula sa kalaban);

Depensiba (sa pamamagitan ng pagbibigay ng inisyatiba sa kalaban, malulutas ang mga pribadong taktikal na problema);

Counterattack (ang mga pagkakamali ng kalaban ay ginagamit upang sakupin ang inisyatiba sa karamihan mahalagang punto Pakikipagbuno).

Depende sa mga detalye ng isport, ang mga kwalipikasyon ng atleta, ang sitwasyon na nagmumula sa mga kumpetisyon, ang mga taktika sa kanilang nilalaman ay maaaring:

Algorithmic tactics (batay sa paunang binalak na mga aksyon at ang kanilang sinasadyang pagpapatupad);

Mga taktika ng probabilistik (nagsasangkot ng isang sinadya, impromptu na aksyon kung saan isang tiyak na simula lamang ang binalak);

Heuristic tactics (batay sa impromptu response ng mga atleta depende sa sitwasyon, nang hindi naghahanda nang maaga).

Ang pagpili ng mga taktika ay nakasalalay sa mga sumusunod na kadahilanan:

1. Mula sa mga detalye ng isport.

2. Mga indibidwal na katangian ng atleta.

3. Sa antas at kahalagahan ng kompetisyon.

4. Kakayahan ng mga kalaban.

5. Epekto ng mga panlabas na kondisyon.

6. Mga hindi inaasahang sitwasyon.

Ang kalidad ng taktikal na pagsasanay ay napakahalaga. Upang mapabuti ito kailangan mo:

a) magkaroon ng sapat na antas ng kaalaman tungkol sa mga taktika sa kompetisyon at ang dami ng mga kasanayan at kakayahan na pinagkadalubhasaan ng atleta;

b) ang kakayahang mahulaan (forecast) ang mga posibleng opsyon para sa taktikal na labanan sa mga kumpetisyon.

c) ang sikolohikal na katatagan ng isang atleta kapag nilulutas ang mga taktikal na problema.

d) agarang pagwawasto ng mga taktika sa panahon ng mga kumpetisyon;

e) sapat na pagganyak (interes) ng atleta at ang kanyang mga kusang kakayahan sa pagkamit ng layunin;

f) tamang pagsusuri ng mga resulta ng kumpetisyon para sa karagdagang pagpapabuti ng taktikal na paghahanda.

Ang pagpapabuti ng taktikal na kahandaan ay kinabibilangan ng paglutas ng mga sumusunod na gawain:

1. Palawakin ang kaalaman tungkol sa mga taktikang mapagkumpitensya sa iyong napiling isport.

2. Dagdagan ang dami ng mga kasanayan at kakayahan na pinagkadalubhasaan ng atleta sa kompetisyong pakikipagbuno.

3. Upang mabuo ang sikolohikal na katatagan ng isang atleta kapag nilulutas ang mga taktikal na problema.

4. Paunlarin ang kakayahang mabilis na iwasto ang mga taktika sa panahon ng kumpetisyon.

5. Pagbutihin ang antas ng pagganyak (interes) ng atleta sa pagkamit ng mga resulta ng sports.

6. Pagbubuo ng kakayahang pag-aralan ang mga resulta ng kompetisyon.

Upang malutas ang gawain 1 "Palawakin ang kaalaman tungkol sa mga taktika sa kompetisyon sa isang napiling isport, ang mga sumusunod na aksyon ay kinakailangan:

Pagsusuri ng mapagkumpitensyang aktibidad ng mga natitirang atleta;

Pag-aaral ng siyentipikong literatura at mga materyal na impormasyon tungkol sa mapagkumpitensyang aktibidad;

Pagpapalawak ng kaalaman tungkol sa mga patakaran ng kumpetisyon, ang mga taktikal na aksyon ng mga kalaban at ang mga kondisyon para sa pagdaraos ng mga pangunahing kumpetisyon.

Kapag nilulutas ang gawain 2 "Palakihin ang dami ng mga kasanayan sa pakikipagbuno sa kompetisyon at mga kakayahan na pinagkadalubhasaan ng isang atleta, kinakailangang gumamit ng 4 na grupo ng mga paraan ng pagsasanay sa taktikal:

Ang pagsasanay na walang kalaban ay ginagamit upang makabisado ang mga pangunahing teknikal at taktikal na aksyon;

Ang pagsasanay sa isang kunwa na kaaway ay nagsasangkot ng paggamit ng mga pantulong na kagamitan at kagamitan (mga dummies, mga modelo ng kaaway na may paunang binuo na programa ng aksyon, mga kagamitan sa pagsasanay);

Ang pagsasanay kasama ang isang teammate ay lumilikha ng mga kondisyon na mas malapit sa kumpetisyon;

Ang pagsasanay sa isang hindi kilalang kaaway ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapabuti ang mga taktika sa mga kondisyon ng impormasyon at mga kakulangan sa oras.

Upang malutas ang mga problema 3 at 4, "Upang mabuo ang sikolohikal na katatagan ng isang atleta kapag nilulutas ang mga taktikal na problema," at "Upang bumuo ng kakayahang mabilis na iwasto ang mga taktika sa panahon ng kumpetisyon," ang mga sumusunod na pamamaraang pamamaraan ay ginagamit:

Paglikha ng mas madaling mga kondisyon para sa pagsasagawa ng mga teknikal at taktikal na aksyon (nangunguna at impormasyon tungkol sa kalidad ng mga aksyon na ginawa (data sa bilis, tempo, pagsisikap na binuo, atbp.);

Paglikha ng mga kumplikadong kondisyon para sa pagsasagawa ng mga teknikal at taktikal na aksyon;

Lumilikha ng magkakaibang mga kondisyon na may matalim na pagbabago sa sitwasyon kapag nagsasagawa ng mga teknikal at taktikal na aksyon;

Pagpapatupad ng mga pinag-aralan na teknikal at taktikal na aksyon sa isang mapagkumpitensyang setting.

Ang Solusyon 5 ng gawain na "Pagbutihin ang antas ng pagganyak (interes) ng isang atleta sa pagkamit ng isang resulta sa sports" ay ipinapalagay:

Pagkilala sa mga indibidwal na katangian ng psyche ng atleta;

Pagtukoy sa mga motibo sa paglalaro ng sports na mahalaga para sa isang atleta;

Paglikha ng isang tumpak na "set" para sa resulta;

Makamit ang konserbasyon mataas na lebel motibasyon sa kompetisyon.

Ang paglutas ng gawain 6 "Pagbuo ng kakayahang suriin ang mga resulta ng isang kumpetisyon" ay nangangailangan ng mga sumusunod na diskarte:

Kolektahin ang kinakailangang dami ng impormasyon tungkol sa mga nakaraang kumpetisyon.

Suriin ang mga aksyon ng atleta at ng kanyang mga kalaban;

Bumuo ng mga bagong teknikal at taktikal na aksyon na isinasaalang-alang ang pagsusuri ng impormasyong natanggap.

Ang taktikal na bahagi ng pagsasanay sa palakasan ay nauugnay sa kakayahang magsagawa ng pakikipagbuno sa palakasan sa proseso ng partikular na aktibidad ng mapagkumpitensya. Ang antas ng taktikal na paghahanda ng isang atleta ay nakasalalay sa kanilang karunungan sa mga paraan ng mga taktika sa palakasan ( teknikal na pamamaraan at mga paraan ng kanilang pagpapatupad), mga uri nito (offensive, defensive, counterattack) at mga anyo (indibidwal, grupo, pangkat).

Ang pagsasanay sa sports-tactical ay isang proseso ng pedagogical na naglalayong mastering ang mga makatwirang anyo ng kumpetisyon sa "kaaway". Ang pangunahing gawain nito ay ang pinakaangkop na paggamit ng mga puwersa at pagkakataon para sa tagumpay. Kabilang dito ang: pag-aaral sa mga pangkalahatang probisyon ng mga taktika ng napiling isport; mga diskarte sa paghusga at mga regulasyon sa kumpetisyon; taktikal na karanasan ng pinakamalakas na mga atleta; mastering ang mga kasanayan upang bumuo ng iyong mga taktika sa paparating na mga kumpetisyon; pagmomodelo ng mga kinakailangang kondisyon sa pagsasanay at pagkontrol sa mga kumpetisyon para sa praktikal na kasanayan sa mga taktikal na pormasyon.

Ang kaalaman sa taktikal ay isang hanay ng mga ideya tungkol sa mga paraan, uri at anyo ng mga taktika sa palakasan at ang mga tampok ng kanilang paggamit sa pagsasanay at mga aktibidad sa kompetisyon.

Ang mga taktikal na kasanayan ay isang anyo ng pagpapakita ng kamalayan ng isang atleta, na sumasalamin sa kanyang mga aksyon batay sa taktikal na kaalaman.

Ang mga taktikal na kasanayan ay natutunan ng mga taktikal na aksyon, mga kumbinasyon ng mga indibidwal o kolektibong aksyon.

Ang taktikal na pag-iisip ay ang pag-iisip ng isang atleta sa proseso ng aktibidad sa palakasan sa ilalim ng mga kondisyon ng kakulangan sa oras at stress sa pag-iisip at direktang naglalayong malutas ang mga partikular na taktikal na problema.

Sa proseso ng taktikal na pagsasanay, ang mga sumusunod na gawain ay malulutas:

1) paglikha ng isang holistic na ideya ng paglaban;

2) pagbuo ng isang indibidwal na istilo ng pakikipagbuno;

3) mapagpasyahan at napapanahong pagpapatupad ng mga desisyon na ginawa, salamat sa mga makatwirang pamamaraan at aksyon, na isinasaalang-alang ang mga katangian ng kaaway, mga kondisyon sa kapaligiran, refereeing, ang mapagkumpitensyang sitwasyon, sariling kondisyon, atbp.

Mayroong dalawang uri ng taktikal na pagsasanay: pangkalahatan at espesyal. Pangkalahatang taktikal na pagsasanay ay naglalayong mastering kaalaman at taktikal na kasanayan para sa tagumpay sa mga kumpetisyon sa palakasan sa napiling isport; espesyal na taktikal na pagsasanay - upang makabisado ang kaalaman at mga taktikal na aksyon na kinakailangan para sa matagumpay na pagganap sa mga partikular na kumpetisyon at laban sa isang partikular na kalaban.

Ang mga tiyak na paraan at pamamaraan ng taktikal na pagsasanay ay mga taktikal na anyo ng pagsasagawa ng mga espesyal na inihandang mapagkumpitensyang pagsasanay, ang tinatawag na mga taktikal na pagsasanay. Ang pinagkaiba nila sa iba pang pagsasanay ay ang:

1) ang saloobin kapag nagsasagawa ng mga pagsasanay na ito ay pangunahing nakatuon sa paglutas ng mga taktikal na problema;

2) sa mga pagsasanay, ang mga indibidwal na taktikal na sitwasyon at mga diskarte sa pakikipagbuno ay praktikal na namodelo;

3) kung kinakailangan, ang mga panlabas na kondisyon ng kumpetisyon ay ginagaya din.

Ang mga medyo karaniwang pamamaraan ng pamamaraan na nakapaloob sa mga naturang pagsasanay ay kinabibilangan ng:

a) mga diskarte na nauugnay sa paglilimita sa spatial at temporal na mga kondisyon ng pagkilos;

b) mga diskarte na may kaugnayan sa pagpapakilala ng karagdagang mga taktikal na kontra-hakbang mula sa "kaaway";

c) mga diskarte na nauugnay sa paglilimita sa bilang ng mga pagtatangka na ipinakita upang makamit ang isang mapagkumpitensyang layunin;

d) mga diskarte na nauugnay sa pagpapalawak ng mga taktikal na opsyon na ginamit.

Mga salik na nakakaimpluwensya sa mga taktika ng kompetisyon ng mga atleta:

Mga panuntunan sa kumpetisyon;

Mga regulasyon sa mga kumpetisyon;

Mga kondisyon sa kapaligiran na kasama ng mga kumpetisyon sa palakasan.

Sikolohikal na paghahanda ng mga atleta

Ang pagsasanay sa sikolohikal ay isang sistema ng mga impluwensyang sikolohikal at pedagogical na ginagamit upang mabuo at mapabuti ang mga katangian ng personalidad at mga katangian ng kaisipan ng mga atleta na kinakailangan para sa matagumpay na pagganap. mga aktibidad sa pagsasanay, paghahanda para sa mga kumpetisyon at maaasahang pagganap sa kanila. Ang paghahanda sa pag-iisip ay nakakatulong na lumikha ng isang mental na estado na nagtataguyod, sa isang banda, ang pinakadakilang paggamit ng pisikal at teknikal na paghahanda, at sa kabilang banda, ay nagbibigay-daan sa isa na makatiis bago ang kompetisyon at mapagkumpitensyang nakakagambalang mga kadahilanan (kawalan ng tiwala sa sarili, katigasan , labis na pananabik, atbp.).

Ang estado ng kahandaan sa pag-iisip ay isang balanseng, medyo matatag na sistema ng mga personal na katangian ng isang atleta, laban sa background kung saan ang dynamics ng mga proseso ng pag-iisip ay nagbubukas, na naglalayong i-orient ang atleta sa mga pre-competitive na sitwasyon at sa mga kondisyon ng kompetisyon, sa self-regulation. ng kanyang sariling mga aksyon, pag-iisip, damdamin, pag-uugali sa pangkalahatan, sapat sa mga kundisyong ito na may kaugnayan sa paglutas ng mga partikular na problema na humahantong sa pagkamit ng nilalayon na layunin.

Nakaugalian na ang pagkakaiba sa pagitan ng pangkalahatang paghahanda sa pag-iisip at paghahanda sa isip para sa isang partikular na kompetisyon.

Ang pangkalahatang paghahanda sa pag-iisip ay nalulutas sa dalawang paraan:

1) pagsasanay sa atleta sa mga unibersal na pamamaraan na nagsisiguro kahandaang pangkaisipan sa mga aktibidad sa matinding kondisyon: mga pamamaraan ng self-regulation ng mga emosyonal na estado, antas ng konsentrasyon at pamamahagi ng pansin; mga paraan ng pag-oorganisa sa sarili at pagpapakilos para sa pinakamataas na boluntaryo at pisikal na pagsisikap;

2) mga diskarte sa pagtuturo para sa pagmomodelo ng mga kondisyon ng kompetisyon sa mga aktibidad sa pagsasanay sa pamamagitan ng verbal, figurative at natural na mga modelo.

Sikolohikal na paghahanda para sa isang tiyak na kumpetisyon. Ito ay nagsasangkot ng pagbuo ng isang saloobin patungo sa pagkamit ng isang nakaplanong resulta laban sa background ng isang tiyak na emosyonal na pagpukaw, depende sa pagganyak, ang laki ng pangangailangan ng atleta upang makamit ang layunin at isang subjective na pagtatasa ng posibilidad na makamit ito. Sa yugtong ito, ang paghahanda sa pag-iisip ay kinabibilangan ng sikolohikal na pagmomodelo ng mga kondisyon ng paparating na laban, sapilitang pag-optimize ng "lakas" ng paghahanda sa isip ng atleta, setting at programa ng pagkilos, atbp.

Ayon sa layunin ng paggamit, paraan at pamamaraan sikolohikal na paghahanda ay nahahati sa: 1) pagpapakilos; 2) pagwawasto (corrective); 3) nakakarelax (nakakarelaks).

1) sikolohikal at pedagogical (mapanghikayat, nagdidirekta, motor, pag-aayos ng pag-uugali, pag-aayos sa lipunan, pinagsama);

2) nakararami sa sikolohikal (nagmumungkahi; kaisipan, pinagsasama ang impluwensya sa mga salita at larawan; panlipunan-laro at pinagsama);

3) higit sa lahat psychophysiological (hardware, psychopharmacological, respiratory, pinagsama).

Ayon sa saklaw ng impluwensya, ang mga paraan at pamamaraan ng sikolohikal na paghahanda ay nahahati sa:

1) ay nangangahulugan na naglalayong iwasto ang perceptual-psychomotor sphere (i.e., mga katangiang nauugnay sa pang-unawa ng sitwasyon at mga pagkilos ng motor);

2) paraan ng pag-impluwensya sa intelektwal na globo;

3) paraan ng pag-impluwensya sa emosyonal na globo;

4) paraan ng pag-impluwensya sa volitional sphere;

5) paraan ng pag-impluwensya sa moral na globo.

Ayon sa tatanggap, ang mga paraan at pamamaraan ng paghahanda sa pag-iisip ay nahahati sa:

1) mga pondo na naglalayong paghahanda ng kaisipan ng coach;

2) paraan ng direktang pagkontrol sa atleta o koponan.

Batay sa oras ng paggamit, ang mga ahente na ito ay nahahati sa: 1) babala; 2) pre-competition; 3) mapagkumpitensya; 4) pagkatapos ng kumpetisyon.

Batay sa likas na katangian ng kanilang aplikasyon, nahahati sila sa self-regulation (auto-influence) at hetero-regulation (impluwensya ng iba pang kalahok sa proseso ng pedagogical - coach, psychologist, doktor, massage therapist, atbp.).

Ang mga sumusunod na lugar ay dapat i-highlight sa sistema ng sikolohikal na pagsasanay:

Pagbubuo ng pagganyak na maglaro ng sports;

Kusang-loob na pagsasanay;

Pagsasanay sa Ideomotor;

Pagpapabuti ng tugon;

Pagpapabuti ng mga espesyal na kasanayan;

Regulasyon ng pag-igting sa isip;

Pagpapabuti ng stress tolerance;

Simulan ang pamamahala ng estado.

Isinasagawa ang mental na paghahanda sa loob ng maraming taon ng pagsasanay sa mga sesyon ng pagsasanay, mga kampo ng pagsasanay, mga kumpetisyon.

Pisikal na pagsasanay

Ang pisikal na pagsasanay ay isang proseso na naglalayong turuan pisikal na katangian at ang pagbuo ng mga functional na kakayahan na lumikha ng mga paborableng pagkakataon para sa pagpapabuti ng lahat ng aspeto ng pagsasanay. Nahahati ito sa pangkalahatan at espesyal.

Heneral pisikal na pagsasanay Ipinapalagay ng (GPP) ang sari-saring pag-unlad ng mga pisikal na katangian, mga kakayahan sa pagganap at mga sistema ng katawan ng isang atleta, ang pagkakaugnay ng kanilang pagpapakita sa proseso ng aktibidad ng kalamnan. Sa moderno pagsasanay sa palakasan Ang pangkalahatang pisikal na fitness ay hindi nauugnay sa maraming nalalaman na pisikal na pagiging perpekto sa pangkalahatan, ngunit sa antas ng pag-unlad ng mga pisikal na katangian at kakayahan na may hindi direktang epekto sa mga tagumpay sa palakasan at kahusayan proseso ng pagsasanay sa isang tiyak na isport. Ang paraan ng pangkalahatang pisikal na pagsasanay ay mga pisikal na ehersisyo na may pangkalahatang epekto sa katawan at personalidad ng atleta. Kabilang dito ang iba't ibang galaw– pagtakbo, pag-ski, paglangoy, panlabas at mga larong pampalakasan, mga ehersisyong may mga timbang, atbp. Sa kanilang tulong, sila ay nagpapaunlad, nagpapalakas, at nagpapabuti ng mga indibidwal na bahagi ng katawan, na sa huli ay nakakamit ang pangkalahatang epekto ng pangkalahatang pisikal na fitness. Ito ay lalong mahalaga upang palakasin sa pamamagitan ng pangkalahatang pisikal na pagsasanay mahinang mga spot sa katawan, dagdagan ang pag-andar ng mga sistema at organo.

Pangkalahatang pisikal na pagsasanay na pagsasanay Ayon sa kanilang direksyon at epekto, maaari silang medyo nahahati sa dalawang grupo - hindi direkta at direktang impluwensya.

Ang mga pagsasanay sa hindi direktang impluwensya ay idinisenyo upang mapataas ang pagganap ng mga organo at sistema ng katawan at matiyak ang pagkakaugnay ng kanilang mga pag-andar. Kadalasan, ang mga ganitong ehersisyo ay hindi direktang nakakatulong na mapabuti ang fitness (halimbawa, mga karera sa cross-country para sa mga hindi pangunahing espesyalisasyon, mga pagsasanay sa lakas para sa mga manlalaro ng chess, atbp.).

Ang mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad ng direktang aksyon ay direktang naglalayong dagdagan ang pisikal na fitness sa napiling isport. Sa kanilang tulong, pinapalakas nila ang mga organo at sistema, pinatataas ang pag-andar, at nagkakaroon ng mga katangian ng motor na may kaugnayan sa mga kinakailangan ng pagbuo ng isang pangkalahatang pundasyon para sa napiling isport. Pisikal na ehersisyo ang direktang aksyon ay dapat na katulad sa koordinasyon at kalikasan sa mga galaw at kilos (o mga bahagi ng mga ito) na matatagpuan sa napiling isport.

Ang pangkalahatang pisikal na pagsasanay ay dapat isagawa sa buong taunang ikot ng pagsasanay.

Ang espesyal na pisikal na pagsasanay (SPT) ay nailalarawan sa antas ng pag-unlad ng mga pisikal na kakayahan, mga kakayahan ng mga organo at mga sistema ng pagganap na direktang tumutukoy sa mga tagumpay sa napiling isport.

Ang pangunahing paraan ng SPT ay ang lahat ng mga espesyal na pagsasanay sa paghahanda. Kung mas malapit ang mga pagsasanay na ito sa mga mapagkumpitensyang pagsasanay sa mga katangian, mas magkakasabay na kumilos ang mga ito resulta ng palakasan

Kaangkupang pisikal ang isang atleta ay malapit na nauugnay sa kanyang espesyalisasyon sa sports. Sa ilang mga palakasan at kanilang mga indibidwal na disiplina, ang mga resulta ng palakasan ay pangunahing tinutukoy ng mga kakayahan sa bilis-lakas at ang antas ng anaerobic na pagganap; sa iba - pagganap ng aerobic, pagtitiis para sa pangmatagalang trabaho; pangatlo – bilis-lakas at kakayahan sa koordinasyon; ikaapat, ang pare-parehong pag-unlad ng iba't ibang pisikal na katangian.