Gymnastics para sa mukha laban sa mga wrinkles. Paano mapabilis ang proseso ng pagbaba ng timbang. Mahirap bang simulan ang proseso ng pagbaba ng timbang?

Kasalukuyang pahina: 1 (ang aklat ay may kabuuang 7 pahina) [available reading passage: 2 pages]

Konstantin Medvedev
"Kremlin" aerobics para sa mga kalamnan at balat ng mukha

Ano ang Kremlin aerobics para sa mga kalamnan at balat ng mukha?

Sa aklat na ito, sasabihin ko sa iyo kung ano ang dapat gawin upang sa anumang edad ang iyong mukha ay sariwa, maayos, upang ang iyong mga tampok ay hindi lumabo, ang iyong balat ay makinis, ang iyong mga mata ay kumikinang at walang mga anino sa ilalim ng mga ito at kulay-abo. ang mga bag ay hindi nakabitin, upang ang iyong mga pisngi ay mapanatili ang isang kaaya-ayang bilog, mga labi – katabaan at makatas. Sa isang salita, bibigyan kita ng mga recipe, gamit kung saan ikaw ang magiging tunay na tagapamahala ng panahon.

Umaasa ka ba sa mga mamahaling cream para tumulong? Isipin kung mas malaki ang babayaran mo para sa isang branded na garapon, mas maganda ang mga resulta? Bakit sila magiging mas mahusay? Alam mo ba kung saan nabubuo ang mga wrinkles at lines? Sa palagay mo ba ito ay nasa ibabaw ng balat? Hindi talaga! Masyadong malalim ang mga fold at grooves, napakalalim sa ilalim ng balat na walang cream na makakarating doon. At kahit na makarating ako doon, ano ang ibibigay nito? Ang cream ay isang pampadulas. Ang mga wrinkles ay mga pagkasira sa ating mga tissue na nangyayari sa malalim na mga layer. Posible bang punan ang mga kink ng pampadulas? Subukang kumuha ng isang piraso ng... karne. Gupitin ito gamit ang kutsilyo. Bahagyang ikalat ang mga hiwa na gilid. Ngayon ikalat ang malambot na mantikilya sa itaas. Maaayos ba ang paghiwa? Hindi talaga! Ang langis ay masisipsip sa karne, may mananatili sa itaas bilang isang mamantika na pelikula. Ngunit ang hiwa ay mananatili! Ang halimbawa ay krudo, ang pagkakatulad ay mahina, alam ko. Ngunit gayunpaman, karaniwang lahat ay eksaktong ganoon. Hindi mo mapupuksa ang mga wrinkles sa tulong ng isang cream, anuman ang sabihin sa amin ng mga cosmetologist, sinusubukang magbenta ng isa pang "rebolusyonaryo" na gamot. Ano ang ginagawa ng cream? Moisturizing at lubricating ang tuktok na layer ng balat - tiyak. Toning - oo. Antiseptic effect - oo. Kasiyahan ng gumagamit - oo. At marahil iyon lang. Ang mga cream ay maaari at dapat gamitin, ngunit sa kahulugan ay hindi nila maibibigay ang epekto na binibili ng maraming tao.

Sa parehong paraan, ang mga maskara, may tatak man o gawang bahay, ay hindi gaanong magagawa. Ang lahat ng ito ay mabuti, ngunit may limitadong hanay ng pagkilos. Tinatanong mo kung ano ang gagawin pagkatapos?

Ipagpalagay natin na ang ating mukha ay nabuo ng... mga kalamnan. Kapag bata pa, mataas ang tono nila at perpekto ang kanilang kondisyon. Sa paglipas ng panahon, ang ilan sa kanila ay umaabot, ang iba ay natutuyo, at sila ay gumaganap bilang isang balangkas para sa balat na mas malala at mas masahol pa. Bilang isang resulta, ang mukha ay "nakabitin", ang mga fold at wrinkles ay nabuo dito, sa ilang mga lugar ay marami nito, sa iba ay kaunti. Ang parehong bagay na nangyayari sa mukha ay nangyayari din sa ibang bahagi ng ating katawan. Sa parehong paraan, sa paglipas ng panahon, ang tiyan, puwit, atbp. Alam mo ba kung ano ang gagawin upang maiwasan ang iyong tiyan mula sa lumaylay Tama! Kailangan mong mag-gymnastics! Ang parehong bagay ay kailangang gawin sa mukha.

Ang sistematikong pagsasanay ng mga kalamnan sa mukha ay ang susi sa kabataan, mahusay na kondisyon ng balat, kawalan ng mga wrinkles, bag sa ilalim ng mata at puffiness.

Narinig mo na ba ang tungkol sa mga miracle device tulad ng myostimulators? Ito ay kapag kumuha ka ng isang pares ng mga electrodes, dalhin ang mga ito sa iyong mukha, at sa ilalim ng kanilang pagkilos ay magsisimula ang hindi sinasadyang pag-urong ng mga micromuscle, na nagreresulta sa pagpapabuti ng kanilang tono at kulay ng balat. Ang ganitong mga aparato ay talagang epektibo, ngunit ito ay mas epektibo kung ikaw mismo ang gagawa ng himnastiko. Pagkatapos ng lahat, hindi ba ito tila hindi natural sa iyo, sa halip na independiyenteng dalhin ang iyong mga kalamnan sa pagkilos, pasiglahin ang mga ito gamit ang mga electrodes? Paano kung tayo mismo ang gumawa nito?

Ngayon ay hawak mo sa iyong mga kamay ang isang natatanging aklat na naglalaman lamang ng gayong programa! Tayo mismo ay maaaring pilitin ang ating mga kalamnan na kumilos, magsimulang magkontrata at mag-inat. Kahit sino ay maaaring gumawa ng facial gymnastics sa anumang oras na maginhawa para sa kanilang sarili! At ang mga resulta, tulad ng sinasabi nila, ay magiging halata. Bibigyan kita ng mga tagubilin sa pamamagitan ng pagsunod kung saan maaari mong makamit ang pinakamaraming bagay pinakamahusay na mga resulta.

Ang programang ito ay sinubukan sa loob ng tatlong taon ng aking mga kaibigan na nag-sign up para sa akin paaralang pangkalusugan. Ano na ang itsura nila ngayon? Gaya ng inaasahan, napakaganda nila!

Kung interesado ka sa mga detalye, mangyaring (bagaman sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa ilang mga espesyal na kaso sa ibang pagkakataon, ang mga ito ay masyadong nagpapakita; hinihiling nilang sabihin nang hiwalay).

Isang babae, si Alexandra D., ang dumating sa klase dalawang taon na ang nakararaan. Siya ay 42, naghahanda siya para sa maagang menopause, wala siya sa mood, ang kanyang mukha ay kulay abo at nakalaylay, o kung ano. May mga wrinkles sa paligid ng mga mata at labi, mas malubhang wrinkles sa noo at tulay ng ilong, at isang natatanging double chin. At ang mga mata mismo ay kahit papaano ay kupas, pagod, pinahirapan. (Kahit noon pa man ay naisip ko: masarap lang kumanta tungkol sa "pagmamahal na mga mata na pagod" sa isang kanta; malabong magdudulot ito ng inspirasyon sa sinuman sa buhay.)

Sa kanyang kakila-kilabot, kamakailan lamang ay sinimulan ni Alexandra na mapansin na ang mga batang lalaki at (pinaka-hindi kanais-nais) na mga babae ay sumusuko sa kanilang mga upuan sa pampublikong sasakyan. Natural na kinuha niya ito bilang hudyat ng paparating na sakuna. At nagpasya akong subukang gumawa ng isang bagay sa aking sarili. At sinabi lang sa kanya ng isang kaibigan ang tungkol sa aking paaralan. Kaya naman, nang walang pag-iisip, kinuha ni Alexandra ang kanyang numero ng telepono at nag-sign up para sa isang konsultasyon. Nang lumapit siya sa akin, sinabi niya sa akin na sinubukan niya ang iba't ibang bagay. mga pampaganda, ngunit sila ay nagbigay ng napakaliit na sila ay sumuko. Ibinigay ko sa kanya ang Kremlin aerobics complex para sa mukha (iyan ang tinatawag kong programang ito, ang kasaysayan kung saan sasabihin ko sa iyo nang kaunti mamaya) at sinabi sa kanya ... na umuwi at linisin ang sarili. Laking gulat niya at nagsimulang magtanong tungkol sa mga exercise machine at mga espesyal na device. Sinagot ko siya sa espiritu na, kahit anong pilit niya, malabong makahila siya ng barbell o dumbbell gamit ang kanyang mga kalamnan sa mukha - o kahit na mag-pedal ng ilang uri ng exercise bike.

Ang bawat tao ay palaging kasama niya ang pangunahing kasangkapan para sa pagsasagawa mga kinakailangang pagsasanay Ito ang iyong sariling mga kalamnan. Kailangan nilang sanayin. At talagang hindi na kailangang pumunta sa ilang espesyal na lugar (gym o gym) para sa ganoong pagsasanay;

Si Alexandra ay nakinig sa akin nang mabuti, humingi ng pahintulot na pumunta sa hinaharap para sa mga paglilinaw at konsultasyon, at umuwi para ipatupad ang programang aming pinlano. Nagsagawa siya ng mga ehersisyo sa mga kalamnan ng mukha at leeg nang walang pagkabigo sa umaga at gabi, at sinubukan din na gawin ang mga ito sa anumang libreng oras.

Sa loob ng tatlong buwan, nakamit niya ang mga resulta na hindi maibibigay sa kanya ng lahat ng plastic surgeon.

♦ Una, ang lalim ng kanyang mga kulubot at kulubot ay bumaba ng 70 porsiyento. Naturally, may nananatili, ngunit imposibleng ibalik ang oras nang isang daang porsyento. Matanda na kayo, dapat maintindihan niyo ito.

♦ Pangalawa, ang tendency na magkaroon ng double chin ay ganap na nawala.

♦ Pangatlo, walang bakas na natitira sa mga umuusbong na "jowls" (ito ay kapag lumubog ang mga pisngi sa mga gilid ng baba).

♦ Pang-apat, ang pamamaga sa ilalim ng mata ay nawala, ang balat ay hindi na namamaga.

♦ Panglima, gumanda ang kutis, naging pinker.

♦ Pang-anim, nabuhay ang mga mata at nagsimulang kuminang.

Sa pangkalahatan, nagsimulang magmukhang mas bata si Alexandra ng mga sampung taon. Iyon ay, upang maging mas tumpak, siya ay naging isang malinaw na bata, maayos, namumulaklak na babae, na ang edad ay hindi matukoy ng mata. Isang bagay na higit sa 30... Isang bagay na ganoon. Ang mga batang babae ay tumigil sa pagbibigay sa kanya ng upuan sa sasakyan, at nagsimulang tumingin sa kanya nang may inggit. Ngunit ang mga lalaki, sa kabaligtaran, ay naging mas aktibo - ngunit hindi bilang paggalang sa kanilang edad, ngunit nais na maakit ang kanyang pansin. Ano ang sumunod na nangyari sa kanya? Ang pagkakaroon ng tagumpay sa pagtatrabaho sa kanyang hitsura, hindi tumigil doon si Alexandra. Nagpasya siyang kunin ang kanyang buhay at muling gawin itong ganap para sa kanyang sarili alinsunod sa kanyang mga hangarin. Masasabi mo bang ito ay hindi kapani-paniwala? Hindi, hindi naman.

Ang isang tao ay maaaring gumawa ng maraming, siya ay masyadong tamad na gamitin ang kanyang mga kakayahan upang buong putok, o hindi alam ang tungkol sa kanila, o mahiyain, o magkakasama. Hindi mahalaga. Ang pangunahing bagay ay ang ating potensyal ay madalas na hindi inaangkin.

Kaya, sa wakas ay nagpasya si Alexandra na angkinin ito at nagtagumpay.

Sa 42, siya ay isang diborsiyadong babae na nagtatrabaho mula sa bahay bilang isang accountant. Ang kanyang dalawampung taong gulang na anak na lalaki sa oras na iyon ay nagsimulang magrenta ng isang silid, at siya ay naiwang mag-isa kasama ang pusa, hindi mapakali, nakakainip sa kanyang sarili, tumatanda.

Nabuhayan ng loob salamat sa Kremlin facial aerobics, nabuhayan si Alexandra. Sa loob ng dalawang taon ay nakamit niya ang mga sumusunod:

♦ nagbukas ng sarili niyang negosyo (ngayon ay may flower salon na siya),

♦ nakapasa sa aking lisensya,

♦ Bumili ako ng una, pagkatapos ng pangalawang kotse,

♦ 8 beses bumisita sa ibang bansa (sa wakas natupad ang dati kong pangarap na makita ang mundo),

♦ nakilala ang isang mahusay na tao na 5 taong mas bata sa kanyang sarili (at hindi niya alam ang tungkol sa pagkakaiba ng edad na ito, sa paniniwalang si Alexandra, sa kabaligtaran, ay mas bata kaysa sa kanya),

♦ nanganak ng isang anak na babae mula sa kanya,

♦ Lumipat ako kasama ang aking anak na babae at pusa upang manirahan sa kanyang cottage!

Obvious ba ang resulta? Gusto pa rin! Minsan kami ni Alexandra magkatawagan, nag-uulat siya sa akin tungkol sa kanyang mga bagong tagumpay. Matagal na kaming nakikipag-ugnayan sa first-name basis. Kasunod niya, binisita ako ng grupo ng mga kaibigan niya. Ang Kremlin aerobics para sa mukha ay nakatulong sa lahat nang walang pagbubukod (siyempre, lahat ng sistematikong nagsasanay nito). Hindi ka rin magiging exception. Kontrolin ang iyong sariling edad, ang iyong buhay - baguhin ito alinsunod sa iyong mga hangarin. Good luck!

Ang mga pang-araw-araw na klase ng aerobics ng Kremlin para sa mga kalamnan at balat ng mukha ay magbibigay-daan sa iyo na:

✓ higpitan ang hugis-itlog ng mukha;

✓ mapupuksa ang mga problema sa kosmetiko tulad ng pinalaki na mga pores, labis na pagbuo ng taba, pagkahilig sa acne, comedones, pigmentation;

✓ alisin ang mga bag at bilog sa ilalim ng mata;

✓ bawasan ang bilang at lalim ng mga wrinkles at wrinkles ng 70 porsiyento o higit pa;

✓ i-refresh ang iyong kutis;

✓ higpitan ang balat sa leeg;

✓ alisin ang double chin;

✓ i-refresh ang bahagi ng bibig, na ginagawang mas matambok at makatas ang mga labi;

✓ gawing mas bilugan ang iyong mga pisngi;

✓ magkaroon ng sariwa, maayos na hitsura;

✓ tumingin ng hindi bababa sa 10 taon na mas bata kaysa sa iyong edad.

Mga mahal na babae! Hindi mo makikita sa aking libro ang mga terminong pampaganda na maaaring nakasanayan mo sa mga pakete ng mga cream o sa panahon ng mga konsultasyon sa mga cosmetologist. Pasensya na. Nakikita ko ang aking gawain bilang pagsasabi sa iyo nang simple hangga't maaari kung ano ang gagawin sa iyong sarili upang malutas ang nakakapagod at nagpapahirap na mga isyu ng pagtanda. Hindi namin tatalakayin ang mga benepisyo ng liposome at ang kanilang mga pagkakaiba mula sa nanospheres, bagaman ito ay isang napakahalagang paksa. Dalhin na lang kita at ibalik ang oras. Magtrabaho tayo sa ating sarili. Sumasang-ayon ka ba? Tapos sige.

Isang maliit na background sa isyu. Saan nagmula ang Kremlin aerobics para sa mga kalamnan at balat ng mukha?

Hindi ako isang cosmetologist, tulad ng naiintindihan mo na. Basically, kung sino man ako sa buhay. At isang pintor, at isang bumbero, at isang makata, at pagkatapos ay sa wakas ay dinala ako sa Tibet. Ito ay bago magsimula ang perestroika. Bilang isang tinedyer, nabaliw ako sa mga ideya ni Roerich at pinangarap kong bisitahin ang isang tunay na datsan. At pagkatapos ay nangyari ang pagkakataon, at natagpuan ko ang aking sarili sa isa sa mga Buddhist monasteryo.

Nakatira ako sa isang monasteryo na hotel para sa mga dayuhang Budista. Maraming tao doon, ngunit sa ngayon ay ako lang ang Ruso. Ngunit isang magandang araw dalawa pa ang lumitaw - isang lalaki at isang babae. Hindi ko alam noon na ang pagpupulong na ito, gaya ng sinasabi nila, ay magiging nakamamatay. Ang kanilang mga pangalan ay sina Nikolai at Maria, nagawa kong mapalapit sa kanila - at ito ang natutunan ko. Ito ang mga klase sa pagtuturo ng Masters sa tinatawag na Kremlin school of health. Ang layunin ng institusyong ito ay pasiglahin ang kalusugan at mahahalagang tagapagpahiwatig ng mga kinatawan ng mga piling partido noon at kanilang mga kamag-anak. Sa paaralan, ang mga klase ay ginanap sa iba't ibang mga lugar: ang mga pangkalahatang kalihim at iba pang "seg" ay itinuro kung paano maayos na linisin ang kanilang sarili mula sa mga lason, mapabilis ang enerhiya ng kabataan, magtrabaho sa kanilang hitsura, pustura at pigura, kahit na ayusin ang kanilang intuwisyon! Sino ang mag-aakala na ang ating mga kasama sa partido ay nakatanggap ng ganitong pundamental na pagsasanay batay sa mga tradisyon? silangang mga paaralan paggaling! Kung titingnan mo sila, kung gayon, sa totoo lang, ang mga resulta ay halos walang epekto sa kanila! Halatang hindi pinakain ang kabayo! Sina Nikolai at Maria ay nagkomento tungkol dito: ang mga ginoo ay hindi gustong pilitin ang kanilang sarili. Hindi nila nais na limitahan ang kanilang sarili sa anumang bagay, hindi nila alam na kailangan nilang gawin ang isang bagay sa kanilang sarili, may mga bagay na hindi kayang bilhin ng kahit anong halaga ng pera at walang kapangyarihan ang maaaring pilitin sa kanila. Ito ang kalusugan, ito ang hitsura, ito ang edad. Kung hindi mo gagawin ang iyong sarili, huwag pilitin, pagkatapos ay mabilis kang mawalan ng isang likas na yaman, magiging isang snickering wreck, at walang pera at walang kapangyarihan ang makakatulong sa iyo pagkatapos.

Gayunpaman, ang Diyos ay kasama niya, kasama ang mga piling tao ng partido sa mga oras ng pagwawalang-kilos. Siyempre, hindi ako interesado sa kanya, ngunit sa mga Masters kung saan pinagtagpo ako ng kapalaran. Ano ang itsura nila?

Parehong mahigit 40, ngunit mukhang 25–27. Parehong athletic, malinaw na malakas sila. Dumating sina Maria at Nikolai sa Tibet sa isang business trip (!) upang pagbutihin ang kanilang mga kasanayan at kasanayan. Aktibo kaming nag-usap. Nalaman ko sa lalong madaling panahon mula sa mga Masters na nagpasya silang hindi bumalik sa USSR mula sa paglalakbay na ito: pagod na silang kumilos bilang mahalagang mga tauhan ng serbisyo para sa mga partyocrats. Iniwan nila sa akin ang kanilang mga notes, na ginagamit nila upang magsagawa ng mga klase sa kanilang mga estudyante. Ipinangako sa akin ng mga master na sa unang pagkakataon ay ilalathala ko ang kanilang mga kakaibang pag-unlad upang ang mga teknolohiyang kanilang binuo para sa pagpapahaba ng buhay at kabataan ay maaaring gamitin ng mga taong tunay na nangangailangan ng mga ito. Masakit para kay Nicholas at Maria na umalis sa kanilang Ama, ngunit hindi nila magagawa kung hindi man.

Kinuha ko ang kanilang mga materyales, matatag na nagpasya na unahin ang lahat ng aking sarili, at pagkatapos ay isapubliko ang mga pag-unlad ng Kremlin school of health. Pagkaraan ng ilang oras, umalis ako sa Tibet, bumalik sa bahay, nagsulat sa mga tala ng mga Masters, pinagkadalubhasaan ang mga kasanayan, unang nagbukas ng isang paaralan ng jiu-jitsu, na pagkatapos ay maayos na nagbago sa isang paaralan ng pagpapabuti ng kalusugan.

Si Nikolai at Maria ay nawala sa aking abot-tanaw nang mahabang panahon. At ilang oras na ang nakalipas nakita ko ang isang litrato nila sa isang makintab na magazine: ang parehong fit, hindi sa lahat ng may edad Masters nakatayo sa isang bilog ng masayang nakangiting mga tao. Mula sa caption sa ilalim ng larawan ay sinundan na ito ay mga guro at estudyante ng isa sa mga paaralang Aleman pagpapabuti sa sarili. Nagsasagawa ito ng mga klase sa pagtatrabaho sa iba't ibang enerhiya, itinuturo ang mga pangunahing kaalaman Sining sa pagtatanggol atbp.

Matagal ko nang napagtanto na walang nangyayari sa mundong ito. Palagi kaming nakakatanggap ng ilang senyales at mensahe, ngunit hindi namin laging alam kung paano i-interpret ang mga ito nang tama. At kung alam nila kung paano, maiiwasan nila ang maraming kahirapan sa kanilang buhay. Ngunit hindi iyon ang pinag-uusapan natin ngayon. Binigyang-kahulugan ko ang katotohanan na ang magasing ito ay dumating sa aking mga kamay bilang isang hudyat na oras na upang tuparin ang aking pangako sa mga Masters. "Tama ang lahat," naisip ko. - Ang mga oras ay ngayon na posible na mag-publish hindi lamang isa, ngunit isang buong serye ng mga libro na nakatuon sa sistema ng Kremlin. Naisip ko. Natanggap na ang mga resulta. Ito ay malinaw na ito ay gumagana. Sinubukan ito ng dose-dosenang mga kaibigan ko sa kanilang sarili."

At nagsimula akong magtrabaho sa isang serye ng mga aklat na nakatuon sa Kremlin system of health and rejuvenation. Sa palagay ko naiintindihan mo kung bakit tinawag ko ang system na Kremlin. Ito ay binuo para sa pinakamataas na antas ng kapangyarihan ng Sobyet, sa tulong nito ay inilagay nila ang mga "miyembro" ng partido sa kanilang mga paa, pinalaki ang mga pangkalahatang kalihim halos mula sa libingan, ginawa ang kanilang mga matatandang asawa at kasintahan sa mga bulaklak ng Mayo, atbp. Siyempre, ginawa nila ' t bigyan ako ng mga tiyak na pangalan. Ngunit malinaw na ang pangwakas na "produkto" ng sistema (i.e., ang mga pangunahing prinsipyo nito, mga hanay ng mga pagsasanay) ay ginamit ng mga tao, hindi bababa sa mga malapit sa Kremlin.

Ang Kremlin aerobics para sa mga kalamnan at balat ng mukha ay isa sa mga lugar ng trabaho ng Kremlin school of health. Ito ay tiyak na tinutugunan, para sa karamihan, sa mga asawa at kasintahan ng Kremlin, kung saan ang maliit na bagay sa ibang bansa na si Jacqueline Kennedy ay tila isang tahimik na panunumbat at pinagmumultuhan siya sa kanyang maayos at namumulaklak na hitsura. Ang pagsasanay na ito ay espesyal na tinawag na "aerobics para sa mga kalamnan at balat ng mukha," dahil sa oras na iyon sa Kanluran, ang mga klase na gumagamit ng pamamaraan ni Jane Fonda, na talagang nakuha ang buong mundo sa aerobics, ay naging sunod sa moda. Gayunpaman, kahit na ang nag-iimbitang pangalan ay hindi ginawa ang trabaho nito. Ang mga asawa ng mga partocrats, tulad ng kanilang sarili, ay hindi talagang nais na magtrabaho sa kanilang sarili. Hindi umayon sa kanilang mga ulo na, sa pagkakaroon ng kapangyarihan at kapangyarihan, kailangan pa rin nilang gumawa ng ilang pagsisikap upang magmukhang maganda. Mas pinili nilang ibitin ang kanilang mga sarili gamit ang mga mamahaling trinket at pahiran ang kanilang sarili ng mga bagong-hulang kosmetiko. Ngunit hindi ito nagligtas sa kanila mula sa hindi maiiwasang pagtanda at hindi naging mas "mabenta" ang kanilang hitsura. Ngunit ang mga may sapat na katalinuhan upang talagang pangalagaan ang kanilang sarili ay nakamit ang mahusay na mga resulta. Nagkaroon din kami ng magagandang babae na kapareha ni Jacqueline! Ngunit hindi kabilang sa mga asawa ng mga unang echelon ng mga Partelite.

Ano ang nagagawa ng aerobics para sa mukha?

Mula sa mga tala ng Kremlin Masters.

Mayroong limampu't pitong iba't ibang kalamnan sa mukha ng tao. Nagbibigay sila ng potensyal na pagkakataon na bigyan ang mukha ng halos anumang hugis at baguhin ito sa kalooban. Maaari mong "pump up" ang iyong mga kalamnan at dagdagan ang ilang mga volume. At maaari kang magbigay ng gayong mga pagsasanay upang itaboy mga tamang lugar labis na taba - at bawasan ang mga volume. Nasa ating mga kamay ang lahat, nakasalalay ito sa ating kagustuhan at tiyaga sa pagkamit ng layunin na itinakda natin para sa ating sarili.

Sa edad, ang bawat tao ay hindi lamang nagiging mas matalino, ngunit malaki rin ang pagbabago sa hitsura. Malalaman mo sa kanyang hitsura na hindi siya bata. Minsan maaari mo ring matukoy ang iyong edad nang may katumpakan hanggang sa isang taon. Ang mga babae ay lalong madaling kapitan sa mga pagbabagong nauugnay sa edad. Nangyayari ito dahil sa mga katangian ng hormonal system. Ang mga kababaihan ay mabilis na "natural", nawawala ang kanilang pagiging kaakit-akit. Pagkatapos ng tatlumpung taon, ang isa ay nagsisimulang mawalan ng mukha subcutaneous na taba Dahil dito, sa edad na limampu, maraming tao ang nagiging tuyo at saggy. Hindi ito nakakagulat, dahil kadalasan ay nagtatrabaho tayo na may limitadong bilang ng mga kalamnan, nakangiti, umiiyak o nagagalit. Karamihan sa mga kalamnan ay nananatiling hindi ginagamit. Dahil ang mga kalamnan ng mukha at leeg ay gumagana nang mas mababa kaysa sa lahat ng iba pang mga kalamnan, ang balat sa kanila ay mabilis na nawawalan ng tono at kulay, lumulubog at natutuyo. Sa edad, ang mood o estado kung saan madalas na nakikita ng isang babae ang kanyang sarili ay nakatatak sa kanyang mukha. Halimbawa, nasanay akong magalit sa aking asawa at mga anak, at sa edad na apatnapu't ang aking mukha ay nagtataksil sa aking mga damdamin - ang aking mga labi ay nauupos sa galit, at ang isang tupi ay nabuo sa pagitan ng aking mga kilay. Ang madalas na pagkapagod at pagkapagod ay lumilikha ng ibang "maskara" sa mukha - ang mga sulok ng bibig ay malungkot na bumababa at ang mga kilay ay tila nakabitin sa mga mata, kung saan ang mga luha ay malapit nang tumulo. Sa edad, ang mga mukha ng maasahin sa mabuti at palaging palakaibigan na kababaihan ay pinalamutian ng "masayang" mga wrinkles sa ilalim ng mga mata at sa nasolabial folds. Ang lahat ng ito ay gawa ng mga kalamnan.

Ang pagtanda ay nangyayari "natural" - iyon ay, kapag hindi lahat ng kalamnan ay ginagamit o ang mga gumagana ay ginagamit lamang ng kalahating puso, atbp. Ang "natural" na pagtanda ay maaaring mapigilan, mapabagal, mababaligtad sa pamamagitan ng pagsisimula sa sinasadyang ehersisyo ang mga kalamnan ng iyong mukha . Ang mas maraming trabaho, mas sariwa at mas nababanat ang hugis-itlog ng mukha, mas kaunting mga fold at pamamaga, mga wrinkles at iba pang mga kahina-hinala na "dekorasyon" na mayroon ito.

Tingnan ang iyong sarili sa salamin, nang hindi sinusubukang baguhin ang iyong ekspresyon sa mukha, ngunit sa halip, panatilihin ito sa paraang karaniwan mong isinusuot ito, at sabihin sa akin kung ito ay nababagay sa iyo. Kung hindi, alamin na ang pagbabago ay hindi lamang posible, ngunit kinakailangan. At ang mga espesyal na himnastiko ay makakatulong dito, na tatawagin naming Kremlin aerobics para sa mga kalamnan at balat ng mukha, sa tulong kung saan matututunan mong kontrolin ang iba't ibang mga kalamnan, at gagana sila para sa iyo. Una, ang mga kalamnan ay magiging mas mobile at hindi papayagan ang iyong mga negatibong emosyon na "mag-freeze" sa iyong mukha sa anyo ng mga matigas na fold at wrinkles. At pangalawa, sa tulong ng mga kalamnan, magagawa mong maimpluwensyahan ang mga wrinkles na nabuo na, at ang mga nasa trabaho pa - dahil ang balat ay magiging mas nababanat at may kakayahang ibalik ang hugis nito.

Sa pamamagitan ng pagsali sa lahat ng kalamnan ng mukha at leeg, ibabalik natin ang proseso ng pagtanda ng balat. Bukod dito, sa tulong ng facial gymnastics, maraming kababaihan ang namamahala na baguhin ang kulay ng kanilang balat mula sa maputlang kulay abo hanggang peach, dahil ang pag-urong at pagpapahinga ng mga kalamnan sa mukha ay nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo. Ang himnastiko ay makakatulong kahit na itama ang mga congenital defect - masyadong manipis o, sa kabaligtaran, makapal na labi, isang mahabang ilong o lumubog na mga mata, isang parisukat na baba, gumawa ng mga peklat at iba pang mga depekto sa balat na hindi nakikita, sa pangkalahatan - ito ay magbabalik ng kaakit-akit at kagandahan sa mukha. Ang lihim ay simple - kalamnan trabaho, na nagpapahintulot sa iyo na gumawa ng mga kababalaghan.

Hayaan akong ilarawan muli kung ano ang ibinibigay ng Kremlin aerobics para sa mga kalamnan at balat ng mukha:

1. Nagpapalakas ng mahinang tono ng kalamnan. Ang balat ay tumatanggap ng isang mas perpektong frame at samakatuwid ay nagiging mas nababanat.

2. Tinatanggal ang mga bakas ng stress at tensyon.

3. Nagpapabuti ng istraktura ng balat.

4. Nagpapabuti ng kulay ng balat, na nagbibigay ng pagiging bago ng mukha.

5. Pinahuhusay ang ningning ng mata.

6. Nagpapabuti ng oval ng mukha.

7. Pinapakinis ang mga wrinkles at pinipigilan ang paglitaw ng mga bago.

8. Nagbabalik ng isang kabataan at "buhay na buhay" na ekspresyon sa mukha.

9. Tinatanggal ang mga cosmetic skin problem - sagging, scars, acne, unwanted pigmentation, comedones, atbp.

10. Nagbibigay-daan sa iyong pagbutihin ang mga tampok ng mukha.

11. Normalizes ang paggana ng sebaceous at sweat glands.

Konstantin Medvedev

"Kremlin" aerobics para sa mga kalamnan at balat ng mukha

Ano ang Kremlin aerobics para sa mga kalamnan at balat ng mukha?

Sa aklat na ito, sasabihin ko sa iyo kung ano ang dapat gawin upang sa anumang edad ang iyong mukha ay sariwa, maayos, upang ang iyong mga tampok ay hindi lumabo, ang iyong balat ay makinis, ang iyong mga mata ay kumikinang at walang mga anino sa ilalim ng mga ito at kulay-abo. ang mga bag ay hindi nakabitin, upang ang iyong mga pisngi ay mapanatili ang isang kaaya-ayang bilog, mga labi – katabaan at makatas. Sa isang salita, bibigyan kita ng mga recipe, gamit kung saan ikaw ang magiging tunay na tagapamahala ng panahon.

Umaasa ka ba sa mga mamahaling cream para tumulong? Isipin kung mas malaki ang babayaran mo para sa isang branded na garapon, mas maganda ang mga resulta? Bakit sila magiging mas mahusay? Alam mo ba kung saan nabubuo ang mga wrinkles at lines? Sa palagay mo ba ito ay nasa ibabaw ng balat? Hindi talaga! Masyadong malalim ang mga fold at grooves, napakalalim sa ilalim ng balat na walang cream na makakarating doon. At kahit na makarating ako doon, ano ang ibibigay nito? Ang cream ay isang pampadulas. Ang mga wrinkles ay mga pagkasira sa ating mga tissue na nangyayari sa malalim na mga layer. Posible bang punan ang mga kink ng pampadulas? Subukang kumuha ng isang piraso ng... karne. Gupitin ito gamit ang kutsilyo. Bahagyang ikalat ang mga hiwa na gilid. Ngayon ikalat ang malambot na mantikilya sa itaas. Maaayos ba ang paghiwa? Hindi talaga! Ang langis ay masisipsip sa karne, may mananatili sa itaas bilang isang mamantika na pelikula. Ngunit ang hiwa ay mananatili! Ang halimbawa ay krudo, ang pagkakatulad ay mahina, alam ko. Ngunit gayunpaman, karaniwang lahat ay eksaktong ganoon. Hindi mo mapupuksa ang mga wrinkles sa tulong ng isang cream, anuman ang sabihin sa amin ng mga cosmetologist, sinusubukang magbenta ng isa pang "rebolusyonaryo" na gamot. Ano ang ginagawa ng cream? Moisturizing at lubricating ang tuktok na layer ng balat - tiyak. Toning - oo. Antiseptic effect - oo. Kasiyahan ng gumagamit - oo. At marahil iyon lang. Ang mga cream ay maaari at dapat gamitin, ngunit sa kahulugan ay hindi nila maibibigay ang epekto na binibili ng maraming tao.

Sa parehong paraan, ang mga maskara, may tatak man o gawang bahay, ay hindi gaanong magagawa. Ang lahat ng ito ay mabuti, ngunit may limitadong hanay ng pagkilos. Tinatanong mo kung ano ang gagawin pagkatapos?

Ipagpalagay natin na ang ating mukha ay nabuo ng... mga kalamnan. Kapag bata pa, mataas ang tono nila at perpekto ang kanilang kondisyon. Sa paglipas ng panahon, ang ilan sa kanila ay umaabot, ang iba ay natutuyo, at sila ay gumaganap bilang isang balangkas para sa balat na mas malala at mas masahol pa. Bilang isang resulta, ang mukha ay "nakabitin", ang mga fold at wrinkles ay nabuo dito, sa ilang mga lugar ay marami nito, sa iba ay kaunti. Ang parehong bagay na nangyayari sa mukha ay nangyayari din sa ibang bahagi ng ating katawan. Sa parehong paraan, sa paglipas ng panahon, ang tiyan, puwit, atbp. Alam mo ba kung ano ang gagawin upang maiwasan ang iyong tiyan mula sa lumaylay Tama! Kailangan mong mag-gymnastics! Ang parehong bagay ay kailangang gawin sa mukha.

Ang sistematikong pagsasanay ng mga kalamnan sa mukha ay ang susi sa kabataan, mahusay na kondisyon ng balat, kawalan ng mga wrinkles, bag sa ilalim ng mata at puffiness.

Narinig mo na ba ang tungkol sa mga miracle device tulad ng myostimulators? Ito ay kapag kumuha ka ng isang pares ng mga electrodes, dalhin ang mga ito sa iyong mukha, at sa ilalim ng kanilang pagkilos ay magsisimula ang hindi sinasadyang pag-urong ng mga micromuscle, na nagreresulta sa pagpapabuti ng kanilang tono at kulay ng balat. Ang ganitong mga aparato ay talagang epektibo, ngunit ito ay mas epektibo kung ikaw mismo ang gagawa ng himnastiko. Pagkatapos ng lahat, hindi ba ito tila hindi natural sa iyo, sa halip na independiyenteng dalhin ang iyong mga kalamnan sa pagkilos, pasiglahin ang mga ito gamit ang mga electrodes? Paano kung tayo mismo ang gumawa nito?

Ngayon ay hawak mo sa iyong mga kamay ang isang natatanging aklat na naglalaman lamang ng gayong programa! Tayo mismo ay maaaring pilitin ang ating mga kalamnan na kumilos, magsimulang magkontrata at mag-inat. Kahit sino ay maaaring gumawa ng facial gymnastics sa anumang oras na maginhawa para sa kanilang sarili! At ang mga resulta, tulad ng sinasabi nila, ay magiging halata. Bibigyan kita ng mga tagubilin na maaari mong sundin upang makamit ang pinakamahusay na mga resulta.

Ang programang ito ay sinubukan sa loob ng tatlong taon ng aking mga kaibigan na nagpatala sa aking paaralang pangkalusugan. Ano na ang itsura nila ngayon? Gaya ng inaasahan, napakaganda nila!

Kung interesado ka sa mga detalye, mangyaring (bagaman sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa ilang mga espesyal na kaso sa ibang pagkakataon, ang mga ito ay masyadong nagpapakita; hinihiling nilang sabihin nang hiwalay).

Isang babae, si Alexandra D., ang dumating sa klase dalawang taon na ang nakararaan. Siya ay 42, naghahanda siya para sa maagang menopause, wala siya sa mood, ang kanyang mukha ay kulay abo at nakalaylay, o kung ano. May mga wrinkles sa paligid ng mga mata at labi, mas malubhang wrinkles sa noo at tulay ng ilong, at isang natatanging double chin. At ang mga mata mismo ay kahit papaano ay kupas, pagod, pinahirapan. (Kahit noon pa man ay naisip ko: masarap lang kumanta tungkol sa "pagmamahal na mga mata na pagod" sa isang kanta; malabong magdudulot ito ng inspirasyon sa sinuman sa buhay.)

Sa kanyang takot, kamakailan lamang ay sinimulan ni Alexandra na mapansin na ang mga batang lalaki at (pinaka-hindi kanais-nais) na mga babae ay sumusuko sa kanilang mga upuan sa pampublikong sasakyan. Natural na kinuha niya ito bilang hudyat ng paparating na sakuna. At nagpasya akong subukang gumawa ng isang bagay sa aking sarili. At sinabi lang sa kanya ng isang kaibigan ang tungkol sa aking paaralan. Kaya si Alexandra, nang walang pag-iisip, kinuha ang kanyang numero ng telepono at nag-sign up para sa isang konsultasyon. Nang lumapit siya sa akin, sinabi niya sa akin na sinubukan niya ang isang bungkos ng iba't ibang mga pampaganda, ngunit napakaliit ng mga ito kaya sumuko siya. Ibinigay ko sa kanya ang Kremlin aerobics complex para sa mukha (iyan ang tinatawag kong programang ito, ang kasaysayan kung saan sasabihin ko sa iyo nang kaunti mamaya) at sinabi sa kanya ... na umuwi at linisin ang sarili. Laking gulat niya at nagsimulang magtanong tungkol sa mga exercise machine at mga espesyal na device. Sinagot ko siya sa espiritu na, kahit anong pilit niya, malabong makahila siya ng barbell o dumbbell gamit ang kanyang mga kalamnan sa mukha - o kahit na mag-pedal ng ilang uri ng exercise bike.

Ang bawat tao ay palaging kasama niya ang pangunahing tool para sa pagsasagawa ng mga kinakailangang pagsasanay - ang kanyang sariling mga kalamnan. Kailangan nilang sanayin. At talagang hindi na kailangang pumunta sa ilang espesyal na lugar (gym o gym) para sa ganoong pagsasanay;

Si Alexandra ay nakinig sa akin nang mabuti, humingi ng pahintulot na pumunta sa hinaharap para sa mga paglilinaw at konsultasyon, at umuwi para ipatupad ang programang aming pinlano. Nagsagawa siya ng mga ehersisyo sa mga kalamnan ng mukha at leeg nang walang pagkabigo sa umaga at gabi, at sinubukan din na gawin ang mga ito sa anumang libreng oras.

Sa loob ng tatlong buwan, nakamit niya ang mga resulta na hindi maibibigay sa kanya ng lahat ng plastic surgeon.

♦ Una, ang lalim ng kanyang mga kulubot at kulubot ay bumaba ng 70 porsiyento. Naturally, may nananatili, ngunit imposibleng ibalik ang oras nang isang daang porsyento. Matanda na kayo, dapat maintindihan niyo ito.

♦ Pangalawa, ang tendency na magkaroon ng double chin ay ganap na nawala.

♦ Pangatlo, walang bakas na natitira sa mga umuusbong na "jowls" (ito ay kapag lumubog ang mga pisngi sa mga gilid ng baba).

♦ Pang-apat, ang pamamaga sa ilalim ng mata ay nawala, ang balat ay hindi na namamaga.

♦ Panglima, gumanda ang kutis, naging pinker.

♦ Pang-anim, nabuhay ang mga mata at nagsimulang kuminang.

Sa pangkalahatan, nagsimulang magmukhang mas bata si Alexandra ng mga sampung taon. Iyon ay, upang maging mas tumpak, siya ay naging isang malinaw na bata, maayos, namumulaklak na babae, na ang edad ay hindi matukoy ng mata. Isang bagay na higit sa 30... Isang bagay na ganoon. Ang mga batang babae ay tumigil sa pagbibigay sa kanya ng upuan sa sasakyan, at nagsimulang tumingin sa kanya nang may inggit. Ngunit ang mga lalaki, sa kabaligtaran, ay naging mas aktibo - ngunit hindi bilang paggalang sa kanilang edad, ngunit nais na maakit ang kanyang pansin. Ano ang sumunod na nangyari sa kanya? Ang pagkakaroon ng tagumpay sa pagtatrabaho sa kanyang hitsura, hindi tumigil doon si Alexandra. Nagpasya siyang kunin ang kanyang buhay at muling gawin itong ganap para sa kanyang sarili alinsunod sa kanyang mga hangarin. Masasabi mo bang ito ay hindi kapani-paniwala? Hindi, hindi naman.

Ang isang tao ay maaaring gumawa ng maraming, siya ay masyadong tamad na gamitin ang kanyang mga kakayahan nang lubusan, o hindi alam ang tungkol sa mga ito, o mahiyain, o lahat ng nabanggit. Hindi mahalaga. Ang pangunahing bagay ay ang ating potensyal ay madalas na hindi inaangkin.

Kaya, sa wakas ay nagpasya si Alexandra na angkinin ito at nagtagumpay.

Sa 42, siya ay isang diborsiyadong babae na nagtatrabaho mula sa bahay bilang isang accountant. Ang kanyang dalawampung taong gulang na anak na lalaki sa oras na iyon ay nagsimulang magrenta ng isang silid, at siya ay naiwang mag-isa kasama ang pusa, hindi mapakali, nakakainip sa kanyang sarili, tumatanda.

Nabuhayan ng loob salamat sa Kremlin facial aerobics, nabuhayan si Alexandra. Sa loob ng dalawang taon ay nakamit niya ang mga sumusunod:

♦ nagbukas ng sarili niyang negosyo (ngayon ay may flower salon na siya),

♦ nakapasa sa aking lisensya,

♦ Bumili ako ng una, pagkatapos ng pangalawang kotse,

♦ 8 beses bumisita sa ibang bansa (sa wakas natupad ang dati kong pangarap na makita ang mundo),

♦ nakilala ang isang mahusay na tao na 5 taong mas bata sa kanyang sarili (at hindi niya alam ang tungkol sa pagkakaiba ng edad na ito, sa paniniwalang si Alexandra, sa kabaligtaran, ay mas bata kaysa sa kanya),

♦ nanganak ng isang anak na babae mula sa kanya,

♦ Lumipat ako kasama ang aking anak na babae at pusa upang manirahan sa kanyang cottage!

Obvious ba ang resulta? Gusto pa rin! Minsan kami ni Alexandra magkatawagan, nag-uulat siya sa akin tungkol sa kanyang mga bagong tagumpay. Matagal na kaming nakikipag-ugnayan sa first-name basis. Kasunod niya, binisita ako ng grupo ng mga kaibigan niya. Ang Kremlin aerobics para sa mukha ay nakatulong sa lahat nang walang pagbubukod (siyempre, lahat ng sistematikong nagsasanay nito). Hindi ka rin magiging exception. Kontrolin ang iyong sariling edad, ang iyong buhay - baguhin ito alinsunod sa iyong mga hangarin. Good luck!

Slimness, kabataan, kagandahan. Ang Kumpletong Kremlin Encyclopedia para sa Kababaihan Konstantin Medvedev

Kremlin aerobics para sa balat at mga kalamnan ng mukha

Sa kabanatang ito ay sasabihin ko sa iyo kung ano ang gagawin upang sa anumang edad ang iyong mukha ay sariwa, maayos, upang ang iyong mga tampok ay hindi lumabo, ang iyong balat ay makinis, ang iyong mga mata ay kumikinang at walang mga anino sa ilalim ng mga ito at kulay-abo na mga bag. huwag mag-hang, upang ang iyong mga pisngi ay mapanatili ang isang kaaya-ayang bilog , mga labi - katabaan at juiciness. Sa isang salita, bibigyan kita ng mga recipe, gamit kung saan ikaw ang magiging tunay na tagapamahala ng panahon.

Umaasa ka ba sa mga mamahaling cream para tumulong? Isipin kung mas malaki ang babayaran mo para sa isang branded na garapon, mas maganda ang mga resulta? Bakit sila magiging mas mahusay? Alam mo ba kung saan nabubuo ang mga wrinkles at lines? Sa palagay mo ba ito ay nasa ibabaw ng balat? Hindi talaga! Masyadong malalim ang mga fold at grooves, napakalalim sa ilalim ng balat na walang cream na makakarating doon. At kahit na makarating ako doon, ano ang ibibigay nito? Ang cream ay isang pampadulas. Ang mga wrinkles ay mga pagkasira sa ating mga tissue na nangyayari sa malalim na mga layer. Posible bang punan ang mga kink ng pampadulas? Subukang kumuha ng isang piraso ng... karne. Gupitin ito gamit ang kutsilyo. Bahagyang ikalat ang mga hiwa na gilid. Ngayon ikalat ang malambot na mantikilya sa itaas. Maaayos ba ang paghiwa? Hindi talaga! Ang langis ay masisipsip sa karne, may mananatili sa itaas bilang isang mamantika na pelikula. Ngunit ang hiwa ay mananatili! Ang halimbawa ay krudo, ang pagkakatulad ay mahina, alam ko. Ngunit, gayunpaman, talaga ang lahat ay eksaktong ganoon. Hindi mo mapupuksa ang mga wrinkles sa tulong ng isang cream, anuman ang sabihin sa amin ng mga cosmetologist, sinusubukang magbenta ng isa pang "rebolusyonaryo" na gamot. Ano ang ginagawa ng cream? Moisturizing at lubricating ang tuktok na layer ng balat - tiyak. Toning - oo. Antiseptic effect - oo. Kasiyahan ng gumagamit - oo. At, marahil, iyon lang. Ang mga cream ay maaari at dapat gamitin, ngunit sa kahulugan ay hindi nila maibibigay ang epekto na binibili ng maraming tao.

Sa parehong paraan, ang mga maskara, may tatak man o gawang bahay, ay hindi gaanong magagawa. Ang lahat ng ito ay mabuti, ngunit may limitadong hanay ng pagkilos. Tinatanong mo kung ano ang gagawin pagkatapos?

Ipagpalagay natin na ang ating mukha ay nabuo ng... mga kalamnan. Kapag bata pa, mataas ang tono nila at perpekto ang kanilang kondisyon. Sa paglipas ng panahon, ang ilan sa kanila ay umaabot, ang iba ay natutuyo, at sila ay gumagana nang mas masahol pa at mas masahol pa bilang isang balangkas para sa balat. Bilang isang resulta, ang mukha ay "nakabitin", ang mga fold at wrinkles ay nabuo dito, sa ilang mga lugar ay marami nito, sa iba ay kaunti. Ang parehong bagay na nangyayari sa mukha ay nangyayari din sa ibang bahagi ng ating katawan. Sa parehong paraan, sa paglipas ng panahon, ang tiyan, puwit, atbp. Alam mo ba kung ano ang gagawin upang maiwasan ang iyong tiyan mula sa lumaylay Tama! Kailangan mong mag-gymnastics! Ang parehong bagay ay kailangang gawin sa mukha.

Ang sistematikong pagsasanay ng mga kalamnan sa mukha ay ang susi sa kabataan, mahusay na kondisyon ng balat, kawalan ng mga wrinkles, bag sa ilalim ng mata at puffiness.

Narinig mo na ba ang tungkol sa mga miracle device tulad ng myostimulators? Ito ay kapag kumuha ka ng isang pares ng mga electrodes, dalhin ang mga ito sa iyong mukha, at sa ilalim ng kanilang pagkilos ay magsisimula ang hindi sinasadyang pag-urong ng mga micromuscle, na nagreresulta sa pagpapabuti ng kanilang tono at kulay ng balat. Ang ganitong mga aparato ay talagang epektibo, ngunit ito ay mas epektibo kung ikaw mismo ang gagawa ng himnastiko. Pagkatapos ng lahat, hindi ba ito ay tila hindi natural sa iyo, sa halip na ilagay ang iyong mga kalamnan sa pagkilos sa iyong sarili, pasiglahin ang mga ito gamit ang mga electrodes? Paano kung tayo mismo ang gumawa nito?

Ngayon ay hawak mo sa iyong mga kamay ang isang natatanging aklat na naglalaman lamang ng gayong programa! Tayo mismo ay maaaring pilitin ang ating mga kalamnan na kumilos, magsimulang magkontrata at mag-inat. Kahit sino ay maaaring gumawa ng facial gymnastics sa anumang oras na maginhawa para sa kanilang sarili! At ang mga resulta, tulad ng sinasabi nila, ay magiging halata. Bibigyan kita ng mga tagubilin na maaari mong sundin upang makamit ang pinakamahusay na mga resulta.

Ang programang ito ay sinubukan sa loob ng tatlong taon ng aking mga kaibigan na nagpatala sa aking paaralang pangkalusugan. Ano na ang itsura nila ngayon? Gaya ng inaasahan, napakaganda nila!

Kung interesado ka sa mga detalye, mangyaring (bagaman sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa ilang mga espesyal na kaso sa ibang pagkakataon, ang mga ito ay masyadong nagpapakita; hinihiling nilang sabihin nang hiwalay).

Isang babae, si Alexandra D., ang dumating sa klase dalawang taon na ang nakararaan. Siya ay 42 taong gulang, naghahanda siya para sa maagang menopause, wala siya sa mood, ang kanyang mukha ay kulay abo at nakalaylay, o kung ano. May mga wrinkles sa paligid ng mga mata at labi, mas malubhang wrinkles sa noo at tulay ng ilong, at isang natatanging double chin. At ang mga mata mismo ay kahit papaano ay kupas, pagod, pinahirapan. (Kahit noon pa man ay naisip ko: masarap lang kumanta tungkol sa "pagmamahal na mga mata na pagod" sa isang kanta; malabong magdudulot ito ng inspirasyon sa sinuman sa buhay.)

Sa kanyang kakila-kilabot, kamakailan lamang ay sinimulan ni Alexandra na mapansin na ang mga batang lalaki at (pinaka-hindi kanais-nais) na mga babae ay sumusuko sa kanilang mga upuan sa pampublikong sasakyan. Natural na kinuha niya ito bilang hudyat ng paparating na sakuna. At nagpasya akong subukang gumawa ng isang bagay sa aking sarili. At sinabi lang sa kanya ng isang kaibigan ang tungkol sa aking paaralan. Kaya naman, nang walang pag-iisip, kinuha ni Alexandra ang kanyang numero ng telepono at nag-sign up para sa isang konsultasyon. Nang lumapit siya sa akin, sinabi niya sa akin na sinubukan niya ang isang bungkos ng iba't ibang mga pampaganda, ngunit napakaliit ng mga ito kaya sumuko siya. Ibinigay ko sa kanya ang Kremlin aerobics complex para sa mukha (iyan ang tinatawag kong programang ito, ang kasaysayan kung saan sasabihin ko sa iyo nang kaunti mamaya) at sinabi sa kanya ... na umuwi at linisin ang sarili. Laking gulat niya at nagsimulang magtanong tungkol sa mga exercise machine at mga espesyal na device. Sinagot ko siya sa espiritu na, kahit anong pilit niya, malabong makahila siya ng barbell o dumbbell gamit ang kanyang mga kalamnan sa mukha - o kahit na mag-pedal ng ilang uri ng exercise bike.

Ang bawat tao ay palaging kasama niya ang pangunahing tool para sa pagsasagawa ng mga kinakailangang pagsasanay - ito ang kanyang sariling mga kalamnan. Kailangan nilang sanayin. At talagang hindi na kailangang pumunta sa ilang espesyal na lugar (gym o gym) para sa ganoong pagsasanay;

Si Alexandra ay nakinig sa akin nang mabuti, humingi ng pahintulot na pumunta sa hinaharap para sa mga paglilinaw at konsultasyon, at ipinatupad ang programa na aming pinlano. Nagsagawa siya ng mga ehersisyo sa mga kalamnan ng mukha at leeg nang walang pagkabigo sa umaga at gabi, at sinubukan din na gawin ang mga ito sa anumang libreng oras.

Sa loob ng tatlong buwan, nakamit niya ang mga resulta na hindi maibibigay sa kanya ng lahat ng plastic surgeon.

Una, ang lalim ng kanyang mga wrinkles at wrinkles ay nabawasan ng 70 percent. Naturally, may nananatili, ngunit imposibleng ibalik ang oras nang isang daang porsyento. Matanda na kayo, dapat maintindihan niyo ito.

Pangalawa, nawala na ang tendency na magkaroon ng double chin.

Pangatlo, walang bakas na natitira sa mga umuusbong na "jowls" (ito ay kapag lumubog ang mga pisngi sa mga gilid ng baba).

Pang-apat, nawala ang pamamaga sa ilalim ng mata, ang balat ay tumigil sa pamamaga.

Panglima, bumuti ang kutis - naging pink.

Pang-anim, nabuhay ang mga mata at nagsimulang kuminang.

Sa pangkalahatan, nagsimulang magmukhang mas bata si Alexandra ng mga sampung taon. Iyon ay, upang maging mas tumpak, siya ay naging isang malinaw na bata, maayos, namumulaklak na babae, na ang edad ay hindi matukoy ng mata. Isang bagay na higit sa 30... Isang bagay na ganoon. Ang mga batang babae ay tumigil sa pagbibigay sa kanya ng upuan sa sasakyan, at nagsimulang tumingin sa kanya nang may inggit. Ngunit ang mga lalaki, sa kabaligtaran, ay naging mas aktibo - ngunit hindi bilang paggalang sa kanilang edad, ngunit nais na maakit ang kanyang pansin. Ano ang sumunod na nangyari sa kanya? Ang pagkakaroon ng tagumpay sa pagtatrabaho sa kanyang hitsura, hindi tumigil doon si Alexandra. Nagpasya siyang kunin ang kanyang buhay at muling gawin itong ganap para sa kanyang sarili alinsunod sa kanyang mga hangarin. Masasabi mo bang ito ay hindi kapani-paniwala? Hindi, hindi naman.

Ang isang tao ay maaaring gumawa ng maraming, siya ay masyadong tamad na gamitin ang kanyang mga kakayahan nang lubusan, o hindi alam ang tungkol sa mga ito, o mahiyain, o lahat ng nabanggit. Hindi mahalaga. Ang pangunahing bagay ay ang ating potensyal ay madalas na hindi inaangkin.

Kaya, sa wakas ay nagpasya si Alexandra na angkinin ito at nagtagumpay.

Sa 42, siya ay isang diborsiyadong babae na nagtatrabaho mula sa bahay bilang isang accountant. Ang kanyang dalawampung taong gulang na anak na lalaki sa oras na iyon ay nagsimulang magrenta ng isang silid, at siya ay naiwang mag-isa kasama ang pusa, hindi mapakali, nakakainip sa kanyang sarili, tumatanda.

Nabuhayan ng loob salamat sa Kremlin facial aerobics, nabuhayan si Alexandra. Sa loob ng dalawang taon ay nakamit niya ang mga sumusunod:

Nagbukas siya ng sarili niyang negosyo (ngayon ay may flower salon na siya);

Naipasa ang aking lisensya;

Bumili ako ng una, pagkatapos ng pangalawang kotse;

Naglakbay sa ibang bansa ng walong beses (sa wakas ay natupad ang aking matagal nang pangarap na makita ang mundo);

Nakilala ko ang isang mahusay na tao na 5 taong mas bata kaysa sa aking sarili (at hindi niya alam ang tungkol sa pagkakaiba sa edad na ito, na naniniwala na si Alexandra, sa kabaligtaran, ay mas bata kaysa sa kanya);

Siya ay nanganak ng isang anak na babae mula sa kanya;

Lumipat ako kasama ang aking anak na babae at pusa upang manirahan sa kanyang cottage!

Obvious ba ang resulta? Gusto pa rin! Minsan kami ni Alexandra magkatawagan, nag-uulat siya sa akin tungkol sa kanyang mga bagong tagumpay. Matagal na kaming nakikipag-ugnayan sa first-name basis. Kasunod niya, binisita ako ng grupo ng mga kaibigan niya. Ang Kremlin aerobics para sa mukha ay nakatulong sa lahat nang walang pagbubukod (siyempre, lahat ng sistematikong nagsasanay nito). Hindi ka rin magiging exception. Kontrolin ang iyong sariling edad, ang iyong buhay - baguhin ito alinsunod sa iyong mga hangarin. Good luck!

Mga mahal na babae! Hindi mo makikita sa aking libro ang mga terminong pampaganda na maaaring nakasanayan mo sa mga pakete ng mga cream o sa panahon ng mga konsultasyon sa mga cosmetologist. Pasensya na. Nakikita ko ang aking gawain bilang pagsasabi sa iyo nang simple hangga't maaari kung ano ang gagawin sa iyong sarili upang malutas ang nakakapagod at nagpapahirap na mga isyu ng pagtanda. Hindi namin tatalakayin ang mga benepisyo ng liposome at ang kanilang mga pagkakaiba mula sa nanospheres, bagaman ito ay isang napakahalagang paksa. Dalhin na lang kita at ibalik ang oras. Magtrabaho tayo sa ating sarili. Sumasang-ayon ka ba? Tapos sige.

Ang mga pang-araw-araw na klase ng aerobics ng Kremlin para sa mga kalamnan at balat ng mukha ay magbibigay-daan sa iyo na:

Higpitan ang hugis-itlog ng mukha;

Alisin ang mga naturang problema sa kosmetiko tulad ng pinalaki na mga pores, labis na pagbuo ng taba, pagkahilig sa acne, comedones, pigmentation;

Alisin ang mga bag at bilog sa ilalim ng mga mata;

Bawasan ang bilang at lalim ng mga wrinkles at fine lines ng 70 porsiyento o higit pa;

I-refresh ang iyong kutis;

Higpitan ang balat sa leeg;

Alisin ang isang double chin;

I-refresh ang bahagi ng bibig, na ginagawang mas mataba at makatas ang mga labi;

Gawing mas bilugan ang iyong mga pisngi;

Magkaroon ng sariwa, maayos na hitsura;

Tumingin ng hindi bababa sa 10 taon na mas bata kaysa sa iyong edad.

Mga recipe para sa balat ng mukha Ang lemon ay ginamit bilang isang produktong kosmetiko sa loob ng mahabang panahon. Ang katas ng halamang ito natatanging katangian na kung saan ay inilarawan nang detalyado sa itaas, ay ginagamit hindi lamang bilang isang kinakailangang bahagi ng mga cream, lotion, atbp., ngunit din nang nakapag-iisa. Gayunpaman