Posible bang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagkain ng mga kamatis? Mga kamatis para sa pagbaba ng timbang. Mga maling akala tungkol sa mga kamatis

Posible bang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagkain ng mga kamatis? Ang tanong na ito ay malamang na interesado sa maraming mga tao na aktibong naghahanap ng mga paraan ng epektibong pagbaba ng timbang. At sa magandang dahilan, dahil ang gulay na ito ay hindi lamang kapaki-pakinabang para sa ating katawan, ngunit nakakatulong din sa atin na alisin ang mga bagay na kinasusuklaman natin. dagdag na libra. Ano ang sikreto ng kanilang pagiging natatangi? At kung paano maayos na gamitin ang mga kamatis sa pagbili mga perpektong anyo mga katawan? Tutulungan ka ng materyal sa ibaba na mahanap ang mga tamang sagot.

Mga natatanging katangian ng mga kamatis para sa katawan ng tao

Ang mga kamatis ay matagal nang ginagamit ng mga tao hindi lamang para sa mga layuning pang-iwas, kundi pati na rin bilang mabisang paraan labanan laban sa labis na timbang. Ang mga pagsusuri sa mga kamatis para sa pagbaba ng timbang ay nagpapatunay na sa loob lamang ng isang linggo ng pagkain ng mga gulay na ito maaari mong alisin ang hanggang sa 5 kilo na hindi namin kailangan. Kasabay nito, hindi mo sasaktan ang iyong katawan, ngunit pagyamanin lamang ito ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Halimbawa, ang mga kamatis ay naglalaman ng bitamina A, E, K, C, PP, beta-carotene at ang buong grupo ng mga bitamina B. Bilang karagdagan, boron, posporus, potasa, sodium, yodo, magnesiyo, bakal, tanso, sink at mangganeso.

Ngunit ano ang mga pakinabang ng mga kamatis para sa pagbaba ng timbang? Ang katotohanan ay ang sitriko acid na naglalaman ng mga ito ay tumutulong sa katawan na maiwasan ang proseso ng pagtanda at gawing normal ang digestive tract. Kasabay nito, ang gawain ng metabolismo ay nakadirekta sa tamang direksyon. At ito naman ay nagpapagana sa lahat lamang loob ang isang tao ay maaaring nakapag-iisa na mapupuksa ang mga toxin at stagnant substance, na direktang nauugnay sa pag-aalis ng labis na timbang. Tumutulong din ang mga kamatis na linisin ang katawan ng mga gas.

Hindi lihim na ang gulay na ito ay isang natural na antibiotic. Madali itong nakayanan ang panloob na bakterya at pinoprotektahan ang katawan mula sa nakakapinsalang panlabas na impluwensya sa kapaligiran. Ang mga kamatis ay may kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular system tao, at nag-aambag din sa normalisasyon ng nervous system. Bilang resulta ng epektong ito, bubuti ang iyong kalooban, magkakaroon ka ng higit na sigla at lakas.

Ang mga taong gumamit ng mga kamatis para sa pagbaba ng timbang ay nabanggit sa kanilang mga pagsusuri na ang kanilang balat ay naging mas nababanat, matatag at makinis. At inirerekomenda ng mga medikal na propesyonal na isama ang mga gulay na ito sa iyong pang-araw-araw na menu, dahil sa ganitong paraan maaari mong maiwasan ang pagbuo ng mga clots ng dugo at ang pagbuo ng atherosclerosis. Ang mga kamatis ay kapaki-pakinabang din para sa mga may problema sa mga bato, pantog, mga pagbabago sa presyon ng dugo at mahina na mga daluyan ng dugo.

Paano ka magpapayat sa mga kamatis?

Kasama ang mga nakalistang katangian, tulad ng nabanggit na, ang mga kamatis ay kapaki-pakinabang din para sa pagbaba ng timbang. Ang mga katangian ng pandiyeta ng gulay na ito ay dahil sa pigment na lycopene na taglay nito. Itinataguyod nito ang pagkasira ng mga lipid at makabuluhang pinabilis ang proseso ng panunaw. Ang pigment na ito ay hindi lamang lumalaban sa mga fat cell, ngunit tumutulong din na mapanatili ang balanse ng acid-base, pati na rin ang mga antas ng kolesterol sa katawan ng sinumang tao.

Dapat tandaan na ang mga kamatis ay isang mababang-calorie na gulay. Ang 100 gramo nito ay naglalaman lamang ng 20 kcal. Samakatuwid, inirerekomenda na ubusin ang mga kamatis para sa pagbaba ng timbang hindi lamang bilang bahagi ng diyeta ng kamatis, kundi pati na rin isama ang mga ito sa menu ng anumang iba pang programa sa pagbaba ng timbang. Gayunpaman, hindi mo dapat gamitin nang labis ang pulang gulay. Hindi pinapayuhan ng mga Nutritionist na kainin ang mga ito para sa mga taong may sakit sa gallstone at mga ulser sa tiyan na may mataas na kaasiman. Ang inatsara at inasnan na mga kamatis ay kontraindikado para sa mga pasyenteng hypertensive, at ang mga hilaw na gulay ay ipinagbabawal para sa lahat ng tao dahil sa mataas na lebel mga nakakalason na sangkap na naglalaman ng mga ito.

Upang maayos na gamitin ang mga kamatis para sa pagbaba ng timbang, mahalaga na pagsamahin ang mga ito sa mga pagkaing karne. Ipinaliwanag ito ng mga Nutritionist sa pagsasabing sa ganitong kaayusan, mas maa-absorb ng katawan ang mga protina ng hayop. Kasabay nito, ang gulay ay maaari ring nilaga, dahil sa panahon ng paggamot sa init nito ang mahalaga at kapaki-pakinabang na mga katangian ng kamatis ay hindi nawala. Sa kabaligtaran, bilang isang resulta ng pagkakalantad sa mataas na temperatura, ang mga antas ng lycopene ay tataas lamang.

Maraming mga tao ang nagpapahiwatig sa kanilang mga pagsusuri na pinakamahusay na simulan ang paggamit ng mga kamatis para sa pagbaba ng timbang sa anyo araw ng pag-aayuno. Dapat itong gawin isang beses sa isang linggo, at sa panahong ito dapat kang kumain ng hanggang 2 kg ng nabanggit na unsweetened na gulay. Mahalaga rin na mapanatili ang sapat na rehimen ng tubig, kaya kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 1.5-2 litro ng mineral o na-filter na tubig.

Ang pagkain ng tomato soup para sa tanghalian ay isa ring mabisang paraan upang maalis ang labis na timbang. Napakadaling ihanda, at ang mga recipe nito ay makikita sa mga pahina ng maraming website at iba pang pinagmumulan ng pandiyeta na pagluluto. Ang plano sa diyeta na ito ay dapat mapanatili sa loob ng 3 araw. Gayunpaman, sa oras na ito kailangan mong isuko ang asukal, mataba, maalat, pati na rin ang mga produktong harina at panaderya. Bilang karagdagan, mahalagang ibukod mula sa diyeta ang lahat ng mga produkto na naglalaman ng mga tina at iba pang hindi natural na mga additives ng pagkain.

Maaari mo ring gamitin ang mga kamatis para sa pagbaba ng timbang sa ganitong paraan: kumain ng tomato salad araw-araw sa halip na hapunan. Mapapabuti nito ang metabolic process at palakasin ang iyong katawan. Upang ihanda ang salad, kailangan mo lamang ng 2 kamatis, 50 g ng low-fat cottage cheese at ilang olibo. Ang lahat ng mga sangkap ay dinurog, inilagay sa isang plato at tinimplahan ng langis ng oliba. Hindi inirerekomenda na magdagdag ng asin. Kailangan mong kainin ang ulam na ito sa loob ng 2-3 buwan, pagkatapos nito ang iyong katawan ay magiging toned at ang iyong figure ay mas kaaya-aya. Ang pangunahing bentahe ng naturang pagbaba ng timbang ay hindi mo lilimitahan ang iyong sarili sa iba pang mga pagkain, at ang pagbaba ng timbang ay mangyayari sa iyong sarili at natural.

Ngayon medyo sikat na mawalan ng timbang sa mga kamatis. Pagkatapos ng lahat, ang mga kamatis ay itinuturing na isang super-duper malusog na produkto, at ang diyeta ng kamatis ay itinuturing na isang paraan upang mapupuksa ang lahat, simula sobra sa timbang at nagtatapos sa oncology.

Ang diyeta sa kamatis ay tinatawag ding cleansing diet. Sinasabi nila na ang mga kamatis, sa pagpasok sa katawan, ay agad na nagiging panlinis mula sa mga gulay, na nagsisimulang tangayin ang mga basura mula sa atin.

Sinasabi ng mga tao na pagkatapos kumain ng mga kamatis nang mag-isa sa loob ng ilang araw, lilinisin mo ang mga bituka, mga daluyan ng dugo, at aalisin ang mga lason, dumi, at radiation mula sa katawan.

Ang mga kamatis ay tinatawag na mga healer ng mga karamdaman sa puso, mga tagapagtustos ng mga bitamina, mga pamatay ng gutom, mga pansira ng cellulite, at mga pagpapabuti ng metabolismo. Hindi namin tiyak na sasabihin kung marami silang mukha, dahil hindi pa kami nagsagawa ng mga kumplikadong eksperimento, at hindi namin gustong samantalahin ang pagiging mapaniwalaan ng aming mga mambabasa. Samakatuwid, tingnan natin ang mga benepisyo ng diyeta ng kamatis na siguradong umiiral.

Kaya, bakit dapat kang pumili ng isang diyeta sa kamatis:


1. Hindi mahal ang pagkain ng kamatis. Walang dapat pag-usapan dito. Sa katunayan, hindi mo kailangan ng maraming pera upang makabili ng mga kamatis sa pagtatapos ng tag-araw. Samakatuwid, ito ay mas mahusay na pumunta sa isang tomato diet sa panahon ng lumalagong panahon ng mga gulay. Bilang karagdagan, sa pamamagitan ng pagsunod sa panuntunang ito, maaari mong siguraduhin na hindi ka kumakain ng mga kamatis na pinalamanan ng basura, ngunit ang mga prutas na hinog sa lumang paraan - sa hardin sa ilalim ng araw.

2. Sa pamamagitan ng pagpindot sa mga kamatis sa loob ng dalawang araw, madali kang mawalan ng 1-4 kg. At ito ay totoo. Ngunit huwag lang subukang kumain ng ganito sa loob ng ilang linggo. Pinapayuhan ng mga eksperto na huwag kumain ng mga kamatis nang mag-isa nang higit sa dalawang araw nang sunud-sunod, dahil maaari itong humantong sa mga malubhang problema sa gastrointestinal tract. Bukod dito, pangmatagalang pagsunod mababang calorie diet hindi nagpapabuti, ngunit nagpapabagal sa metabolismo. Nangangahulugan ito na kapag nagsimula kang kumain sa paraang dati, ang iyong katawan ay hindi agad makakapag-adjust. Ang metabolismo na pinabagal ng mga kamatis kasama ang masaganang nutrisyon ay katumbas ng isang matalim na pagtaas ng timbang.

3. Makakalimutan mo ang tungkol sa tibi. Siyempre, ito ang nagpapasaya sa akin. Ngunit, sa totoo lang, kumakain lamang ng mga kamatis sa maliliit na bahagi, walang espesyal na dadalhin sa banyo. Anong klaseng constipation ang meron?

Pansin: Ang ilang mga batang babae na nasa diyeta ng kamatis ay nagreklamo ng kakila-kilabot na pagtatae. Ngunit hindi ka dapat magmadaling tanggihan ang diyeta ng kamatis, na tinatakpan ito na hindi angkop. Marahil ay nakalimutan lamang ng mga batang babae na hugasan ang kanilang mga kamatis o kanilang mga kamay.

Tomato express diets

Maaari kang makipag-usap nang mahabang panahon tungkol sa mga benepisyo ng pagbaba ng timbang gamit ang mga kamatis. Ngunit ang nasa itaas ay sapat na. Panahon na upang bungkalin ang kakanyahan ng mga tomato express diet, na hindi inirerekomenda na sundin nang higit sa isang beses sa isang buwan at higit sa ilang araw.

Tomato mono-diet: 3 kg sa dalawang araw

Magsimula tayo sa pag-uusap tungkol sa kung magkano at kung anong sarsa ang makakain ng mga kamatis. Kung ang iyong layunin ay mawalan ng 2-4 kg sa loob ng dalawang araw, ang mga sarsa ay ganap na nakansela, at kasama nila ang anumang mga panimpla. Ang kailangan mo lang ay 1 kg ng mga kamatis bawat araw, o, sa matinding kaso, 1.5 kg.

Hatiin ang dami ng mga gulay na pinapayagan para sa pagkain sa 4 na pagkain. Sa pagitan ng mga pagkain ay may pahinga ng 3 oras. Uminom ng tubig. Walang mga paghihigpit sa paggamit ng likido - uminom hangga't gusto mo. Ang pangunahing bagay ay upang bigyan ng matamis na carbonated na tubig ang iyong katawan ngayon ay nangangailangan lamang ng regular na tubig. At pagkatapos ay hindi siya magagalit kung huminto ka sa pag-inom ng mga nakakapinsalang inumin.

Tandaan: kapag sumusunod sa diyeta ng kamatis, hindi mo kailangang kumain ng mga kamatis—maaari mong inumin ang mga ito. Paano? Gumawa ka na lang ng juice. Mas mainam na ilagay sa isang tabi ang juicer, dahil mawawalan ka ng ilang mga gulay dahil dito. Gumamit ng blender o gilingan ng karne.

Menu ng kamatis at pipino – minus 3 kg/5 araw

Natatakot ka ba na hindi mo makayanan at hindi mabubuhay sa mga kamatis? Pagkatapos ay nag-aalok kami ng bahagyang pinalawak na listahan ng mga produkto kung saan maaari kang lumikha ng isang menu para sa iyong sarili. Tandaan na ang pagbaba ng timbang sa diyeta na ito ay halos kapareho ng kapag sinusunod ang nauna - 1-3 kg, ngunit kailangan mong manatili dito sa loob ng 5 araw. Isang hanay ng mga produkto para sa araw: mga kamatis (0.5 kg), mga pipino (1 kg), cottage cheese (4 tbsp.) o isang piraso ng feta cheese.

Ang mga pagkaing ito ay maaaring kainin sa anumang pagkakasunud-sunod, ang tanging panuntunan ay dapat mayroong apat na pagkain. Ang pinakamahusay na paraan ay ang gumawa ng iyong sarili ng isang salad ng mga gulay at keso, na hinahati ito sa apat na pantay na bahagi. Tulad ng para sa tubig, dapat kang uminom ng mga 2 l/araw.

Nababawasan tayo ng 3 kg sa loob ng 3 araw gamit ang mga kamatis (extended menu)

Gusto mo bang mawalan ng parehong 3 kg, ngunit sa tatlong araw, habang kumakain ng mga kamatis at mga pipino, keso, at karne din? Pagkatapos ay pumunta sa tindahan para sa mga gulay (mga kamatis, mga pipino) at mga damo, pati na rin ang manok, matapang na keso, cottage cheese. Narito ang dalawa pang sorpresa: kailangan mong kumain tuwing 3 oras, simula sa 7:00, at dagdagan ang bilang ng mga pagkain sa lima.

Kumain ng isang mataba na kamatis sa umaga. Para sa pangalawang almusal, doblehin ang dami ng mga kamatis at magdagdag ng dalawang manipis na hiwa ng keso sa kanila. Para sa tanghalian (mas tiyak sa 13:00) gumawa ng salad ng gulay at pakuluan dibdib ng manok. Ang meryenda sa hapon ay kapareho ng pangalawang almusal. Para sa hapunan, maghanda ng salad ng mga damo, gulay at 2 tbsp. cottage cheese. Para sa salad, maaari kang kumuha ng anumang bilang ng mga kamatis at mga pipino, ngunit tandaan lamang na dapat mayroong sapat na ito upang ikaw ay busog, ngunit huwag makaramdam ng bigat sa iyong tiyan. Bawal kumain. Pagkatapos ng 19:00 maaari kang uminom ng isang tasa ng unsweetened tea. Bigyan ng kagustuhan ang madahong mga gulay.

Dalawang linggong diyeta para sa pagkawala ng higit sa 5 kg

Para sa mga batang babae na gustong mawalan ng 8-15 kg, ang mga diyeta sa loob ng 14 na araw ay naimbento. Una, pag-usapan natin ang tungkol sa kung saan ang mga babaeng napakataba ay nawalan ng 8 kg sa loob ng dalawang linggo. Ibinibigay namin ang kagustuhan dito dahil ang naturang pagkain ay maituturing na ligtas. Menu:

— unang almusal: tatlong makatas na kamatis, dalawang sandwich (brown bread, low-fat cottage cheese o hard cheese), grapefruit;

- pangalawang almusal: dalawang kamatis;

- tanghalian: salad (mga kamatis, mga pipino), 130 g ng pinakuluang kanin, isda na niluto sa isang double boiler (100 g), maasim na mansanas;

- meryenda sa hapon: kapareho ng pangalawang meryenda;

- hapunan: dalawang bola-bola ng manok sa sarsa ng kamatis, 100 g ng bakwit.

Extreme Tomato Diet

Maaari kang mawalan ng 15 kg/2 linggo sa pamamagitan ng pagkain ng 700 g ng mga kamatis bawat araw, pagdaragdag ng 200 g ng isda sa kanila bawat ibang araw. Sa kasong ito, kailangan mong isuko ang asin, uminom lamang ng tubig (2 litro) at berdeng tsaa. Mangyaring tandaan na ang gayong diyeta ay nakakapinsala sa katawan.

Ang pagkain ng kamatis ay kontraindikado para sa mga taong may sakit sa bato, bituka, at atay. Hindi ito angkop para sa mga teenager, buntis/nagpapasusong babae, o mga may ulcer. Kumunsulta sa iyong doktor bago sundin ang diyeta na ito.

Napatunayan ng mga siyentipiko ang mga benepisyo ng mga kamatis para sa kalusugan ng tao. Kadalasan ang dahilan labis na timbang- Ito ay isang disorder ng panunaw. Ang pamilyar at simpleng pandiyeta na produkto ng kamatis ay nakakatulong na mapabuti ang paggana ng katawan at mawalan ng timbang, ngunit upang makakuha ng mga resulta, dapat mong pamilyar ang iyong sarili sa mga kakaibang epekto ng mga kamatis sa katawan ng tao kapag nawalan ng timbang.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga kamatis

Una sa lahat, ang mga kamatis ay pinahahalagahan para sa kanilang mababang calorie na nilalaman. Naglalaman ang mga ito ng chromium, na nagpapabilis ng pagkabusog at pinipigilan ang pagtaas ng gutom. Ang kamatis ay naglalaman ng mga asukal tulad ng fructose at glucose, pati na rin ang mga asing-gamot: potasa, yodo, posporus, magnesiyo, boron, kaltsyum, bakal, sink, tanso.

Tinutulungan ng kamatis ang metabolic process at nag-aalis ng mga lason at dumi. Ang pulp ng gulay ay may anti-inflammatory effect laban sa edema kapag inilapat sa labas. Pinapalakas ng katawan ang paglaban sa labis na timbang dahil ang mga kamatis ay naglalaman ng maraming malic, citric at oxalic acid, na may malaking papel sa metabolismo.

Ang kamatis ay naglalaman sa kemikal na komposisyon nito ng serotonin - ang hormone ng kaligayahan. Salamat sa tyramine, isang organic compound na direktang na-convert sa serotonin sa katawan ng tao. Sa mga nakababahalang sitwasyon, ang mga kamatis ay nagpapasigla sa iyong espiritu.

Pangunahing benepisyo sa kalusugan ng mga kamatis:


Ang kamatis, sa mga tuntunin ng porsyento, ay nabubusog nang mabuti, ngunit hindi nagpapabigat sa iyo ng dagdag na calorie at taba.

Ang bawat daang gramo ng produkto ay mayroong:

  • 0.2 gramo ng taba;
  • 1 gramo ng protina;
  • 3.7 gramo ng carbohydrates;
  • 23 kcal.

Mga bitamina na nakapaloob sa mga kamatis

  • SA 1- nagsasagawa, pati na rin ang pagpapalitan ng tubig-asin.
  • SA 2- ginagawang mas maganda at malusog ang balat. May nakapagpapagaling na epekto. Salamat sa trabaho nito, ang mga sugat at hiwa ay mas mabilis na gumaling, at ang paglaki ng mga epithelial cell ay nagpapabilis.
  • SA 5- isang acid na kumokontrol sa paggana ng mga growth hormone. Nakikibahagi sa pagpapanumbalik ng mga selula at tisyu, metabolismo ng taba, at pagbuo ng mga antibodies.
  • SA 6- nakikilahok sa paggawa ng serotonin. Kung wala SA 6 atay at sistema ng nerbiyos ay hindi gumagana ng maayos.
  • SA 9- sumusuporta sa kaligtasan sa sakit at pinatataas ang resistensya ng katawan sa iba't ibang mga virus.
  • SA— literal na bumubuo ang ascorbic acid ng mga selula at pinoprotektahan din ang katawan mula sa mga impeksyon.
  • SA- bumubuo at nagpapanumbalik ng tissue ng buto. Nag-synthesize ng protina tissue ng buto. Kinokontrol ang mga proseso ng redox, pinipigilan ang osteoporosis.
  • N - catalyst para sa proseso ng metabolismo ng balat. Kinokontrol ang mga panlabas na impluwensya sa nervous system.
  • RR - kinokontrol ang mga antas ng kolesterol. Nagpapabuti ng paggana ng gastrointestinal system, nakikibahagi sa pagkasira. Synthesizes fatty acids.

Isang napaka-epektibong complex sa pagbaba ng timbang na isinasaalang-alang ang mga biorhythms ng aktibidad at pinaghiwa-hiwalay ang taba. Kasama sa set ang dalawang concentrates - para sa umaga at gabi na paggamit.

Nakakatulong ang complex na pabilisin ang proseso ng pagbaba ng timbang at pinaka-epektibo kapag nililimitahan ang paggamit ng calorie kasama ng ehersisyo.

Mga kalamangan at kahinaan ng diyeta

Kamatis- Ito ay isang gulay na kasama sa listahan ng mga inirerekomendang produkto para sa anumang diyeta. Dahil may mababang calorie na nilalaman ito ay may malaking potensyal na pagkabusog. Maaaring palitan ng mga kamatis ang mga pagkain at bigyan ka ng enerhiya.

Ang ganitong uri ng nutrisyon ay kontraindikado para sa patuloy na paggamit. Ang diyeta ay simple, ngunit nagbibigay ng nakikitang mga resulta. Isa o dalawang kilo ang nawawala bawat araw. Sa araw, kumain ng humigit-kumulang 1.5 kg ng mga kamatis. Sa panahon ng diyeta, ibukod ang asin, asukal, paminta at iba pang pampalasa.

Mga kalamangan ng diyeta:

  • mabilis at kapansin-pansin na mga resulta nang walang pinsala sa kalusugan;
  • pagpapabuti ng paggana ng puso;
  • nutrisyon ng katawan na may bitamina. B at C, karotina;
  • pag-iwas sa mga ulser, pancreatitis at gastritis.

Mga kawalan ng diyeta:

  • pagkawala ng likido at asin;
  • panganib ng pagtaas ng timbang;
  • pagkasira ng kalusugan dahil sa gastritis, pagkalason, cholecystitis, ulcers;
  • Hindi mo maaaring pagsamahin ang mga kamatis na may mga puspos na protina - ito ay masisira ang sistema ng pagtunaw.

Diet menu para sa 3 araw

Halimbawang menu sa talahanayan:

Araw Menu
Lunes almusal: rye bread, kamatis, keso (hindi hihigit sa isang piraso), kape/tsa na walang asukal.

Hapunan: m acaroni na may mga kamatis, halamanan.

Hapunan: m acaroni casserole na may mga kamatis.
Martes almusal:(mababa ang taba) na may prutas.

Ito ay may mga sumusunod na katangian:

  • Pinapabilis ang metabolismo
  • Sinusunog ang mga deposito ng taba
  • Binabawasan ang timbang
  • Mawalan ng timbang kahit na may kaunting pisikal na aktibidad
  • Tumutulong na mabawasan ang timbang sa mga sakit sa cardiovascular

Mga recipe ng pandiyeta

Mga sangkap:


Recipe:

  • Una kailangan mong pumili ng hinog, malaki, masarap na mga kamatis.
  • Kung ang mga kamatis ay sira o may mga dents, kailangan itong putulin.
  • Ipasa ang mga kamatis sa pamamagitan ng isang juicer.
  • Ilagay ang kinatas na katas sa kalan at pakuluan.
  • Pagkatapos nito, magdagdag ng asin at asukal.
  • Pre-sterilize ang mga garapon, ibuhos ang tomato juice sa kanila at igulong ang takip.
  • Ilagay ang mga garapon nang baligtad at takpan ng kumot.
  • Ang juice ay lasing sa pamamagitan ng paghahalo sa kalabasa, mansanas at lemon juice sa proporsyon (2:4:2:1). Ang calorie na nilalaman ng juice ay 21 kcal bawat 100 gramo.

Sopas ng kamatis at kintsay

Mga sangkap:

Paraan ng pagluluto:

  • Gupitin ang lahat ng sangkap sa mga piraso, ihalo sa katas ng kamatis at ilagay sa kalan.
  • Maghintay hanggang kumulo; kung walang sapat na katas, magdagdag ng tubig.
  • Paghalo, pakuluan para sa mga sampung minuto, pagpapakilos paminsan-minsan, pagkatapos ay i-down ang gas at hawakan para sa isa pang 10 minuto.
  • Bago ihain, ang sopas ay maaaring ihalo sa isang blender, kaya ito ay mas malusog at mas mabilis na matunaw.

Mga sangkap:

Paraan ng pagluluto:

  • I-chop ang repolyo (parehong uri), karot at paminta.
  • Pakuluan ang sabaw at lutuin ang mga gulay sa loob nito hanggang sa kalahating luto.
  • Kapag kumulo ang sabaw, kailangan mong magdagdag ng tubig upang ang mga gulay ay ganap na natatakpan ng likido.
  • Kapag halos handa na ang sopas, i-chop ang bawang, kintsay, kamatis at idagdag sa sopas.
  • Magdagdag ng lemon juice, kulantro at pampalasa (sa panlasa).

Cottage cheese na may mga kamatis

Mga sangkap:


Paraan ng pagluluto:

  • Gupitin ang mga kamatis sa malalaking piraso.
  • Magdagdag ng cottage cheese at haluing mabuti.
  • Magdagdag ng asin at mantika, cilantro (opsyonal).

Ensaladang kamatis

Mga sangkap:


Paraan ng pagluluto:

  • Pinong tumaga ang repolyo sa mga piraso.
  • Gupitin ang mga kamatis at mga pipino sa kalahating bilog.
  • Pinong tumaga ang dill.
  • Paghaluin ang lemon juice na may langis.
  • Ilagay ang mga tinadtad na gulay sa isang mangkok ng salad at ibuhos ang inihandang mantika.
  • Paghaluin nang lubusan at hayaang magluto ang salad, pagkatapos ay magdagdag ng asin.
  • Maaari mong palamutihan ang salad sa pamamagitan ng paggamit ng pulang repolyo sa halip na puting repolyo.

Mga sangkap:


Paraan ng pagluluto:

  • Maipapayo na magluto ng bakwit sa isang lalagyan na may makapal na ilalim;
  • Balatan ang mga karot at sibuyas, lagyan ng rehas sa isang magaspang na kudkuran.
  • Durugin ang bawang.
  • Iprito ang sibuyas, bawang at karot sa loob ng halos limang minuto, alalahanin na pukawin.
  • Magdagdag ng mga peeled na kamatis sa mga gulay at pukawin.
  • Magdagdag ng bakwit, asin, pukawin at isara ang takip (kung kumulo ito, magdagdag ng tubig na kumukulo).
  • Mag-iwan ng 15-20 minuto.
  • Suriin ang kahandaan sa pana-panahon.

Inihurnong manok na may kamatis

Mga sangkap:


Paraan ng pagluluto:

  • Talunin ng kaunti ang mga suso.
  • Kung matalo mo ito ng isang palay, gamitin ang makinis na gilid.
  • Grasa ang baking tray na may mantika at ilagay ang mga piraso.
  • Ang gilid ng dibdib kung saan ang pelikula ay dapat nasa ibaba.
  • Magdagdag ng asin, paminta, pampalasa.
  • Gupitin ang mga kamatis sa manipis na hiwa.
  • Ilagay ang mga piraso sa inihandang karne.
  • Palamutihan ng mga damo at matapang na keso.
  • Ilagay sa oven, preheated sa 180-200 degrees.
  • Maghurno ng mga 15-20 minuto hanggang sa maluto.

Smoothie na may mga kamatis

Mga sangkap:


Paraan ng pagluluto:

  • Gupitin ang kamatis sa apat na hiwa, gupitin ang pipino sa mga hiwa.
  • Magdagdag ng yogurt at talunin ang lahat ng mabuti hanggang makinis.

Cranberry at tomato cocktail

Mga sangkap:

  • mababang taba 300 mililitro;
  • dalawang kamatis;
  • cranberries 200 g;
  • halamanan;
  • asin at paminta.

Paraan ng pagluluto:

  • Ibuhos ang tubig na kumukulo sa mga kamatis at alisin ang mga balat, i-chop ng makinis at lagyan ng rehas ang mga karot.
  • Pagsamahin ang mga kamatis, karot, kefir at ihalo nang lubusan gamit ang isang panghalo, para sa dekorasyon, iwiwisik ang mga damo bago ihain.
  • Ang cocktail ay handa na.

Scrambled egg na may kamatis

Mga sangkap:


Paraan ng pagluluto:

  • Init ang mantika sa isang mainit na kawali.
  • Iprito ang mga kamatis hanggang malambot.
  • Hatiin ang mga itlog sa mga kamatis at iprito hanggang matapos.
  • Maaari ka ring gumawa ng omelet sa pamamagitan ng pagdaragdag ng gatas.

Maaari ba akong kumain ng mga kamatis sa magdamag?

Maaari kang maghapunan nang hindi lalampas sa dalawang oras bago ang oras ng pagtulog. Ang mga hilaw na kamatis bago ang oras ng pagtulog ay nakakasagabal sa normal na pagtulog, na kasunod ay nagiging sanhi ng sensitibo at hindi mapakali na pagtulog. Bukod sa mga kamatis, karaniwang hindi inirerekomenda na kumain ng anumang pagkain bago matulog. sariwang gulay.

Ang mga pagkaing ito ay nagpapagana sa buong sistema ng pagtunaw. Ang katawan ay nangangailangan ng pahinga sa araw, at ang mga gulay, sa kabaligtaran, ay nagpapabilis at nagpapalubha sa trabaho nito. Samakatuwid, ang mga problema sa pagtulog ay madalas na mga palatandaan ng mga problema sa tiyan.

Kung gusto mo talaga ng salad sa gabi, maaari mo itong kainin nang hindi lalampas sa 3-3.5 oras bago ang oras ng pagtulog.

Mga kwento mula sa aming mga mambabasa!
"Ang mga patak na ito ay nakatulong sa akin na maayos ang lahat pagkatapos manganak, nakakalungkot na tingnan ang aking sarili na nabasa ko ang tungkol sa mga patak sa artikulong ito at nagpasya na mag-order sa kanila.

Ang isang positibong resulta ay nakikita na pagkatapos ng dalawang linggo ng paggamit - ang liwanag ay lumitaw sa katawan, 5 kilo ang nawala, na parang hindi pa ito naroroon. Ngayon pinagsama ko sila sa pisikal na Aktibidad, at naniniwala ako na sa tag-araw ay muli akong maglilibot sa aking mga damit bago magbuntis.”

Contraindications


Konklusyon

Ang diyeta ng kamatis ay pangkalahatan at angkop para sa halos sinumang tao. Ito ay napaka-epektibo. Ang pangunahing kondisyon ay lutuin ang lahat nang walang asin.

Sa karaniwan, ito ay kinakalkula para sa isang linggo, sa panahong ito maaari kang mawalan ng hanggang 7 kilo, ngunit kung ang huling pagkain ay dapat bago ang 18.00.

Para sa diyeta na ito, walang mga paghihigpit sa pagpili ng mga varieties ng kamatis; Ang pangunahing bagay ay isang mataas na kalidad at natural na produkto, samakatuwid ang pinakamahusay na pagpipilian Magkakaroon ng mga lutong bahay na kamatis, nang walang anumang mga admixture ng iba't ibang mga kemikal. Kung bumili ka, pagkatapos ay kailangan mong pumili ng maliwanag na pula at malambot na prutas.

Mga pangunahing sandali:


Kapag pumipili ng gayong diyeta, hindi ka dapat lumabis at kumain lamang ng sariwang gulay sa buong araw. Maaari silang lutuin o pakuluan (hindi mababawasan ng paggamot sa init ang dami ng mga kapaki-pakinabang na bitamina). Ang mga salad na may mga kamatis ay maaaring tinimplahan ng anumang langis ng gulay.

Ang mga kamatis ay mainam na pagkain para sa mga gustong pumayat. Ang gulay na ito ay maaaring gamitin parehong sariwa at pagkatapos ng paggamot sa init, na nagpapahintulot sa iyo na pag-iba-ibahin menu ng diyeta. Mga kamatis para sa pagbaba ng timbang - kung paano maayos na lumikha ng isang diyeta, anong mga resulta ang dapat mong asahan?

Posible bang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagkain ng mga kamatis?

Ang mga benepisyo ng mga kamatis para sa pagbaba ng timbang ay hindi maikakaila. Ang mga kamatis ay may mababang calorie na nilalaman (19.9-23 kcal/100 g). Naglalaman ang mga ito ng dietary fiber, na nagpapabilis sa paglilinis ng bituka at pinipigilan ang gutom. Pinipigilan ng mga kamatis ang paggawa ng ghrelin, isang espesyal na hormone na mayroong endocrine at metabolic function (sa partikular, responsable ito para sa gana). Ano ang mga benepisyo ng mga kamatis para sa pagbaba ng timbang? Naglalaman ang mga ito ng mga organikong acid - pinabilis nila ang mga proseso ng metabolic, dahil sa kung saan ang rate ng pagsunog ng taba ay kapansin-pansing pinabilis. Sinusuportahan ng mga kamatis ang katawan sa panahon ng diyeta, na nagbibigay ng suplay ng mga bitamina (A, E, D, C, grupo B). Naglalaman din sila ng maraming mineral (potassium, calcium, phosphorus, yodo at iron ay nararapat na espesyal na pansin). Ang mga kamatis ay nagbibigay ng diuretic at laxative effect (nakakaapekto rin ito sa timbang). Ang diyeta ng kamatis ay mabuti hindi lamang para sa iyong pigura, kundi pati na rin para sa iyong kalusugan - nakakatulong ito na linisin ang mga daluyan ng dugo at ibalik ang kanilang pagkalastiko. Ang menu ng kamatis ay nagsisilbing pag-iwas sa kanser.

Paano mawalan ng timbang sa mga kamatis?

Ang mga kamatis ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang - maraming mga diyeta ang nabuo sa kanilang pakikilahok.

Mabilis na diyeta na may mga kamatis

Ang pagpipiliang ito sa diyeta ay idinisenyo para sa 2-3 araw. Ang pagbaba ng timbang sa panahong ito ay 2-3 kg. Araw-araw dapat kang kumain ng 1.5 kg ng mga kamatis at uminom ng 2 litro ng tsaang walang tamis o tubig. Kung nakaramdam ka ng sobrang gutom, maaari kang magdagdag ng rye toast sa menu.

Malumanay na diyeta

Ang diyeta na ito ay hindi nagbibigay ng mabilis na mga rate ng pagbaba ng timbang, ngunit pinapayagan ka nitong kumain ng medyo iba-iba. Ang diyeta, sa katunayan, ay nananatiling normal (tanging ang pinaka hindi malusog na pagkain ay hindi kasama - fast food, confectionery, mataba na pagkain). Kakailanganin mo ring isuko ang asukal at mga produktong naglalaman nito. Ang halaga ng asin ay dapat na limitado sa isang minimum (maaari mong ganap na isuko ito nang hindi bababa sa isang linggo). Ang bawat pagkain ay dapat makumpleto na may mga kamatis - 2 mga PC. bawat paghahatid. Maaari mong dagdagan ang pagiging epektibo ng iyong diyeta sa pamamagitan ng pagbibigay ng hapunan sa pabor ng tomato salad.

Diet para sa 2 linggo

Kasama sa menu ng diyeta mababang-taba varieties karne at isda, itlog, gulay, low-calorie na keso, sinigang (kailangan nilang pakuluan sa tubig, hindi maaaring magdagdag ng taba). Bago ang bawat pagkain dapat kang uminom ng 1 tbsp. walang asin na katas ng kamatis. Ang parehong inuming bitamina ay dapat palitan ang mga meryenda. Ang asin ay dapat na limitado sa pinakamababa, at ang asukal ay dapat na ganap na iwanan.

Mga recipe

Tomato na sopas para sa pagbaba ng timbang

Balatan at i-chop ang sibuyas at bawang (1 piraso/3-4 cloves). Ilagay ang mga ito sa heated olive oil (1 tbsp) at iprito. Gupitin ang mga kamatis (alisin muna ang mga buto at balat). Idagdag ang mga hiwa ng kamatis sa pinaghalong sibuyas-bawang at kumulo ng 15 minuto. Pagkatapos ay magdagdag ng mga pampalasa, asin, 1 tsp. tomato paste. Pagkatapos ng 5 minuto, alisin mula sa init. Gilingin ang mga kamatis sa isang blender, palabnawin ng tubig (1 litro), at pakuluan.

Salad ng pipino at kamatis

Gupitin ang mga hugasan na gulay (mga kamatis at mga pipino - 2 mga PC. at mga paminta ng kampanilya - 1 pc.) Sa mga cube. Ihanda ang dressing: i-chop ang sibuyas (1 pc.) at bawang (1 clove) sa isang blender. Magdagdag ng 2 tbsp sa sarsa. lemon juice, tinadtad na damo at 0.5 tsp. buto ng dill Season ang salad, magdagdag ng asin, pukawin, takpan ng cling film at palamigin.

Contraindications

Ang mga kamatis ay hindi dapat gamitin para sa pagbaba ng timbang sa kaso ng indibidwal na sensitivity sa kanila, gayundin sa kaso ng urolithiasis, mataas na kaasiman, o mga sakit sa gallbladder.

Paanong magbawas ng timbang? Isang walang hanggang problema para sa mga kababaihan at kahit sa ilang lawak para sa mga lalaki. Sa tag-araw, lumalawak ang mga pagkakataon sa pagbaba ng timbang dahil sa kasaganaan ng mga gulay at prutas. Ang mga kamatis ay isa sa pinakamabisang gulay sa paglaban sa labis na timbang. Magugulat ka kung gaano iba-iba ang dietary menu mula sa gulay na ito.

Ang mga kamatis ay hindi lamang tumutulong sa iyo na mabilis na mapupuksa ang labis na pounds, naglalaman ito ng maraming mga nutritional na bahagi. Ang iyong diyeta ay magiging balanse at hindi makakasama sa iyong kalusugan. Ngunit huwag kalimutan na ang lahat ay mabuti sa katamtaman.


Mga tampok ng gulay

Ang mga kamatis ay pinagkalooban ng mga sangkap na mahalaga para sa katawan. May mga protina, pectin, at fiber dito. Ang mga bitamina ay kinakatawan ng mga pangkat B, C, K, E, H at PP. Ang mga asukal sa anyo ng glucose at fructose ay naroroon sa katamtamang dami.

Ang mga mineral sa mga kamatis ay naglalaman ng calcium, potassium, iron, magnesium, zinc at copper, boron, phosphorus at chromium. Ang isang sangkap tulad ng tyramine, na pumapasok sa katawan, ay kasangkot sa synthesis ng serotonin, ang hormone ng kaligayahan. Samakatuwid, ang gulay ay maaaring magpasigla sa iyong espiritu. Karamihan sa mga gulay, lalo na 90%, ay tubig, na nagpapaliwanag ng mababang calorie na nilalaman nito.

Ang 100 g ng kamatis ay naglalaman ng:

  • protina - 1 g;
  • carbohydrates - 3.7 g;
  • taba - 0.2 g.


Ang mga kamatis ay lubhang kapaki-pakinabang para sa ating katawan, dahil ginagawa nila ang mga sumusunod na function dito:

  • mapabuti ang paggana ng cardiovascular system;
  • palakasin ang memorya;
  • alisin ang mga libreng radikal, lason at mga produkto ng pagkabulok mula sa katawan, nagpapabata at pinipigilan ang proseso ng pagtanda;
  • pagbawalan ang pagbuo ng mga clots ng dugo;
  • dagdagan ang gastric acidity at gawing normal ang proseso ng panunaw ng pagkain;
  • pasiglahin ang aktibidad ng excretory system;
  • ayusin ang balanse ng asin;
  • mapabuti ang kondisyon ng reproductive system;
  • pinipigilan ang paglaki ng mga selula ng kanser;
  • dagdagan ang kaligtasan sa sakit;
  • mapabuti ang kondisyon ng balat;
  • Ang pagkakaroon ng diuretikong epekto, inaalis nila ang labis na likido at pinapawi ang pamamaga.



Paano ka nakakatulong sa pagbaba ng timbang ng mga kamatis?

Ang mga kamatis ay maaari at dapat kainin kapag pumapayat. Marami silang mga kinakailangang katangian para dito.

  • Una, ang calorie na nilalaman ng gulay ay medyo mababa. Bawat 100 g ng produkto ito ay 23 kcal. At ito ay bale-wala. Ngunit, sa kabila ng mababang nilalaman ng calorie, ang saturation mula sa mga kamatis ay mabilis na dumarating, salamat sa chromium na nilalaman nito.
  • Pangalawa, ang mga kamatis ay mayaman sa fiber. Ang mga ito ay magaspang na mga hibla ng halaman na kilala upang mapahusay ang motility ng bituka. Ito ay nagtataguyod ng mas mabilis na pag-alis ng laman at pinapaginhawa ang paninigas ng dumi. Ang mga oxalic, malic at citric acid sa mga kamatis ay nagpapabilis ng metabolismo, na napakahalaga sa proseso ng pagkawala ng labis na timbang.
  • Ang mga gulay na ito ay naglalaman din ng pigment lycopene. Ang tungkulin nito ay upang masira ang mga taba at mapabuti ang panunaw. Bilang karagdagan, kinokontrol nito ang mga antas ng kolesterol. Nangangahulugan ito na pinipigilan nito ang paglitaw ng mga plake ng kolesterol sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, na pinapanatili ang kanilang lumen na hindi nagbabago. Ito ay may positibong epekto sa kondisyon ng puso at mga daluyan ng dugo.

Ito ay itinatag na ang maitim na kamatis ay naglalaman ng pinakamataas na halaga ng lycopene.


Upang ang diyeta ng kamatis ay maging tunay na mabisa at talagang makatulong sa iyo na mawalan ng timbang, sumunod sa ilan sa mga pangunahing prinsipyo nito.

  1. Huwag lagyan ng asin, asukal o pampalasa ang mga pagkaing kamatis. Gumamit ng langis sa kaunting dami. Ang parehong naaangkop sa mga prutas sa kanilang dalisay na anyo.
  2. Ang mga inihurnong o pinakuluang gulay ay perpekto para sa pag-alis ng labis na libra. Ang paggamot sa init ay hindi sisira ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.
  3. Siguraduhing palawakin ang iyong diyeta sa kamatis sa iba pang mga mababang-calorie na pagkain. Gumamit ng kumbinasyon ng mga kamatis at pinakuluang karne. Ang unyon na ito ay nagpapabuti sa pagsipsip ng protina ng hayop.
  4. Habang nasa diyeta ng kamatis, uminom ng hanggang 2 litro ng regular na purified water bawat araw.
  5. Iwasan ang mataba at pritong pagkain, gayundin ang mga produktong harina.
  6. Sa panahon ng diyeta, maaari kang uminom ng tsaa at kape.

Ang isang maayos na dinisenyo na menu ng pandiyeta batay sa mga kamatis ay hindi lamang mapupuksa ang labis na timbang, ngunit mapabuti din ang iyong kagalingan. Dahil sa katotohanan na ang diyeta ay maaaring mapalawak sa iba pang malusog na produkto, ang gayong diyeta ay hindi nakakapagod, ngunit magdadala lamang ng kagalakan sa iba't ibang at positibong resulta nito.

At kung gagamit ka ng mga gulay na ikaw mismo ang lumaki, mapapabuti nito ang kalidad ng iyong diyeta at mas mababa ang gastos nito.



Mga halimbawa ng mga diyeta at mga recipe

Ang pinakamadaling paraan upang mawalan ng timbang sa mga kamatis ay ang pagkakaroon ng araw ng pag-aayuno. Kasabay nito, pinapayagan na ubusin ang 1.5 kilo ng mga kamatis bawat araw at iyon lang. Maaari mong kainin ang mga ito sa kanilang dalisay na anyo, na hinahati ang pang-araw-araw na halaga sa ilang mga pagkain. O bahagyang pag-iba-ibahin ang menu:

  • para sa almusal - tomato puree;
  • tanghalian - kamatis na sopas;
  • sa gabi, kumain ng salad na gawa lamang sa mga kamatis.

Uminom ng isang baso ng tomato juice sa pagitan ng almusal, tanghalian at hapunan. Ang pagkain ng sariwang gulay sa gabi ay hindi inirerekomenda. Pinapahusay nila ang aktibidad ng pagtunaw, na pinipigilan ang katawan na makatulog. Samakatuwid, ang perpektong opsyon ay isang baso ng tomato juice 2.5 oras bago ang oras ng pagtulog. Tulad ng para sa isang ganap na diyeta ng kamatis, ito ay tumatagal ng 2 linggo. Ang kakanyahan nito ay bago kumain kailangan mong uminom ng 150-200 ML ng tomato juice.

Maaaring isaayos ang isang araw ng pag-aayuno isang beses bawat 3 araw. Makakatulong ito sa iyo na mawalan ng 1 kg ng labis na timbang.




Pinapayagan na isama ang mga sumusunod na produkto sa diyeta:

  • mansanas;
  • low-fat o low-fat cottage cheese;
  • inihurnong o pinakuluang patatas;
  • pinakuluang isda;
  • pinatuyong prutas sa maliit na dami;
  • itlog;
  • ibang gulay.

Ang regimen sa diyeta na ito ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang 2-4 kg sa isang linggo, at sa 2 linggo maaari kang mawalan ng 5 kg, sa ilang mga kaso kahit na 10 kg. Kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 1 litro ng juice bawat araw. Mahalaga na hindi ito mula sa tindahan, ngunit gawang bahay.

May posibilidad na ang produktong binili sa tindahan ay naglalaman ng almirol at iba pang concentrates, na nagpapataas ng calorie na nilalaman nito. At 100 ML ng natural na inumin ng kamatis ay naglalaman lamang ng 20 kcal. Ang diyeta ay medyo balanse. Hindi ito nagiging sanhi ng patuloy na pakiramdam ng kagutuman, pagkawala ng lakas at pangangati.




Narito ang isang halimbawa ng isa pang diyeta, ang tagal nito ay 3 araw. Nangangako siya ng pagkawala ng 3-4 kg:

  • almusal– salad ng mga kamatis na may mga damo at mababang-taba na cottage cheese, isang tasa ng unsweetened na kape;
  • hapunan: 1 kamatis + isang maliit na piraso ng walang taba na karne, tomato juice - 1 baso;
  • hapunan: 1 kamatis + 1 mansanas.

Dapat kang kumain sa ganitong paraan para sa buong 3 araw.



Ang pagkawala ng timbang sa mga kamatis ay masarap at iba-iba, dahil ang gulay na ito ay maaaring gamitin sa iba't ibang mga pagkakaiba-iba. Sa paghusga sa pamamagitan ng mga pagsusuri, ang sopas na katas batay sa mga ito ay napakapopular. Upang ihanda ang ulam na ito, sundin ang mga tagubilin:

  • alisin ang balat mula sa 2-3 mga kamatis at gupitin ang mga ito sa mga cube;
  • tumaga ng 1 sibuyas at iprito ito sa kaunting mantika;
  • ihalo sa mga kamatis, magdagdag ng 2 cloves ng kinatas na bawang, kumulo ang timpla ng ilang minuto sa mababang init;
  • ibuhos ang 1 litro ng sabaw ng gulay sa pinaghalong;
  • i-refresh na may mga halamang gamot.

Ang sopas na ito ay maaaring kainin bilang isang hiwalay na ulam. Ang 1 serving ay naglalaman ng mga 100 kcal. Bilang karagdagan sa sopas, ang pasta, sarsa, at ketchup ay inihanda mula sa mga gulay na ito. Nagiging karapat-dapat silang pampalasa para sa maraming pagkain.


Ang isang recipe para sa isang smoothie na nakabatay sa kamatis ay magiging isang maayang sorpresa. Ang paghahanda ng inumin ay medyo simple. Ang kamatis ay pinutol sa 4 na bahagi. Kung idinagdag ang pipino, ito ay pinutol sa mga hiwa. Ang lahat ay nilagyan ng low-fat yogurt na walang pampalasa. Talunin hanggang makinis.


Contraindications

Ito ay tila na kung ano ang maaaring maging mas hindi nakakapinsala kaysa sa mga kamatis? Ngunit lumalabas na ang ilang mga tao ay dapat na ganap na hindi kumain ng mga ito. Ipinagbabawal na gumamit ng mga gulay sa mga sumusunod na kaso:

  • pagkagambala sa pancreas;
  • ulser, gastritis na may mataas na kaasiman;
  • mga reaksiyong alerdyi;
  • mga karamdaman sa metabolismo ng asin;
  • mga sakit ng gallbladder at bile ducts, dahil ang produkto ay may mga katangian ng choleretic.

Ang mga hindi pa hinog na prutas ay hindi kinakain dahil sa posibleng nilalaman ng mga nakakalason na sangkap sa kanila. Ang nutrisyon sa pandiyeta ay dapat na maingat na lapitan. Subukan upang mahanap ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyong sarili, maaari mong ulitin ito pagkatapos ng oras. Ngunit kapag nagsasagawa ng mga eksperimento sa pandiyeta, mag-ingat: makinig sa iyong sarili. Kung mangyari ang mga hindi kanais-nais na reaksyon (pagduduwal, pagkahilo, karamdaman, pantal sa balat at pangangati), iwanan ang ideya.

Ang diyeta ng kamatis ay isa sa mga pinaka banayad na paraan upang mawalan ng timbang at makakuha slim figure. Ito ay medyo magkakaibang, naa-access, simple at kapaki-pakinabang sa katawan. Sundin ang lahat ng mga rekomendasyon at pagkatapos ay mabilis mong makamit ang ninanais na resulta.


Malalaman mo ang higit pa tungkol sa diyeta ng kamatis sa susunod na video.