Bonus para sa qualifying level ng physical fitness. Ang mga pensiyonado ng militar ay nakatayo para sa Russia at sa armadong pwersa nito. Mga pangunahing pamantayan para sa pisikal na kaangkupan para sa mga tauhan ng militar na sumasailalim sa serbisyong militar sa oras ng pagkakatalaga

Katayuan ng dokumento:

hindi na balido

Sa kasalukuyan, kinansela ang utos at ang Ministro ng Depensa ng Russian Federation na may petsang Oktubre 9, 2014 No. 725DSP ang may bisa sa halip.

Utos ng Ministro ng Depensa Pederasyon ng Russia

"Sa pag-apruba ng Mga Panuntunan para sa pagbabayad ng buwanang mga bonus para sa mga espesyal na tagumpay sa serbisyo sa mga tauhan ng militar na sumasailalim sa Serbisyong militar sa ilalim ng kontrata sa Armed Forces of the Russian Federation"

Alinsunod sa Bahagi 20 ng Artikulo 2 ng Pederal na Batas ng Nobyembre 7, 20 I, No. 306-FZ "Sa mga allowance sa pera para sa mga tauhan ng militar at ang pagkakaloob ng ilang mga pagbabayad sa kanila" (Collection of Legislation of the Russian Federation, 2011 , No. 45, Art. 6336) PRIK A 3 Y V A Y:

1. Aprubahan ang kalakip na Mga Panuntunan para sa pagbabayad ng buwanang mga bonus para sa mga espesyal na tagumpay sa serbisyo sa mga tauhan ng militar na naglilingkod sa ilalim ng isang kontrata sa Armed Forces of the Russian Federation.

3. Ang kontrol sa pagpapatupad ng kautusang ito ay ipinagkatiwala sa Kalihim ng Estado - Deputy Minister of Defense ng Russian Federation.

Ministro ng Depensa ng Russian Federation A. Serdyukov

Aplikasyon

PANUNTUNAN

buwanang pagbabayad ng bonus

para sa mga espesyal na tagumpay sa serbisyo sa mga tauhan ng militar,

sumasailalim sa serbisyo militar sa ilalim ng kontrata sa

Armed Forces ng Russian Federation

Ang buwanang bonus para sa mga espesyal na tagumpay sa serbisyo (mula rito ay tinutukoy bilang buwanang bonus) ay binabayaran sa mga tauhan ng militar na nagsasagawa ng serbisyo militar sa ilalim ng isang kontrata sa Armed Forces of the Russian Federation (mula dito ay tinutukoy bilang mga tauhan ng militar), sa gastos at sa loob ng ang mga limitasyon ng mga pondo sa badyet na inilalaan para sa allowance ng pera ng mga tauhan ng militar, kasabay ng pagbabayad ng mga allowance sa pera at makikita sa pahayag ng pagbabayad at pagbabayad (pay) sa isang hiwalay na hanay.

Sa kasong ito, ang buwanang bonus ay binabayaran mula sa petsa ng pagpasok sa pagganap ng mga tungkulin sa isang posisyon ng militar at hanggang sa araw ng paglaya mula sa pagganap ng mga tungkulin sa nasasakupang posisyon ng militar (pagsuko ng mga gawain at posisyon).

Ang kabuuang buwanang bonus ay hindi maaaring lumampas sa 100 porsiyento ng suweldo para sa isang posisyong militar.

Sa loob ng mga limitasyon ng mga paglalaan ng badyet na inilalaan mula sa pederal na badyet para sa suweldo ng mga tauhan ng militar, sa pamamagitan ng desisyon ng Ministro ng Depensa ng Russian Federation, ang buwanang allowance ay maaaring maitatag sa mas malaking halaga.

Ang buwanang allowance ay binabayaran sa mga sumusunod na kategorya ng mga tauhan ng militar:

1. Mga tauhan ng militar na nakatala para sa pagsasanay sa Military Academy ng General Staff ng Armed Forces of the Russian Federation, ang mga may mahusay at mahusay na mga marka sa mga paksa para sa isang buwan ng pagsasanay ay binabayaran ng buwanang bonus na 60 porsiyento sa suweldo para sa isang posisyon sa militar.

Ang pagbabayad ng buwanang allowance ay isinasagawa batay sa utos ng may-katuturang kumander (pinuno).

2. Mga tauhan ng militar na may hawak na mga posisyong militar ng pamumuno, pagtuturo at mga kawani ng siyentipiko sa militar institusyong pang-edukasyon mas mataas at karagdagang bokasyonal na edukasyon, V pananaliksik(pagsubok) mga organisasyon ng Ministry of Defense ng Russian Federation, pati na rin ang mga posisyon ng militar sa mga katawan ng pamamahala ng edukasyon sa militar ng Ministry of Defense ng Russian Federation ayon sa listahan na inaprubahan ng Ministro ng Depensa ng Russian Federation, isang ang buwanang allowance ay binabayaran sa mga halaga:

na may akademikong antas ng Kandidato ng Agham, 3000 rubles

pagkakaroon ng isang akademikong degree ng Doctor of Science - 7000 rubles.

Ang mga tauhan ng militar na may hawak na mga posisyong pang-agham at pagtuturo ng militar sa mga institusyong pang-edukasyon ng militar ng mas mataas na propesyonal na edukasyon ay binabayaran ng buwanang allowance sa halagang:

Para sa mga may hawak na posisyong militar bilang propesor - 60 porsiyento ng suweldo para sa posisyong militar;

ang mga may hawak ng posisyong militar ng associate professor - 40 porsiyento ng suweldo para sa posisyong militar.

Ang buwanang bonus ay binabayaran:

a) para sa mga tauhan ng militar na may akademikong degree (akademikong ranggo) sa araw ng appointment sa isang posisyon sa militar - mula sa petsa ng pagpasok sa pagganap (pansamantalang pagganap) ng mga tungkulin sa isang posisyon sa militar;

b) mga tauhan ng militar na nakatanggap ng isang akademikong degree sa panahon ng pagpapatupad (pansamantalang pagpapatupad) ng isang posisyon sa militar, kabilang sa unang pagkakataon, - mula sa petsa ng desisyon ng Higher Attestation Commission ng Ministri ng Edukasyon at Agham ng Russian Federation na mag-isyu ng diploma ng isang Kandidato ng Agham o upang gawaran ng isang akademikong degree ng Doctor of Sciences.

c) mga tauhan ng militar na nakatanggap ng isang akademikong ranggo sa panahon ng pagpapatupad (pansamantalang pagpapatupad) ng isang posisyon sa militar, kabilang ang sa unang pagkakataon, - mula sa petsa ng desisyon ng Federal Service for Supervision in Education and Science na ipagkaloob ang akademikong titulo ng propesor o associate professor sa departamento (ang Higher Attestation Commission ng Ministri na edukasyon at agham ng Russian Federation - mga desisyon sa pagbibigay ng akademikong titulo ng propesor o associate professor sa isang espesyalidad)*

Ang buwanang bonus ay binabayaran batay sa mga utos ng may-katuturang mga kumander (pinuno), na inisyu batay sa mga ulat mula sa mga tauhan ng militar, kung saan ang mga kopya ng mga dokumento na nararapat na sertipikadong iginawad sa isang akademikong degree o pagkakaloob ng isang akademikong titulo ay nakalakip. .

3. Mga tauhan ng militar para sa antas ng kwalipikasyon physical fitness, pagganap (pagkumpirma) ng mga kategorya ng sports ayon sa mga aplikasyon ng militar palakasan at pagkakaroon ng mga pamagat ng palakasan sa anumang isport, ang isang buwanang allowance ay binabayaran sa mga sumusunod na halaga:

ang mga nakatapos (nakumpirma) ang pangalawang kwalipikadong pagsusulit sa pisikal na fitness - 15 porsiyento ng suweldo para sa isang posisyon sa militar;

ang mga nakumpleto (nakumpirma) ang unang antas ng kwalipikasyon ng pisikal na fitness - 30 porsiyento ng suweldo para sa isang posisyon sa militar;

ang mga nakakumpleto (nakumpirma) ang pinakamataas na antas ng kwalipikasyon ng pisikal na fitness - 70 porsiyento ng suweldo para sa isang posisyon sa militar;

na nakakumpleto (nagkumpirma) sa una kategorya ng palakasan para sa isa sa mga inilapat na palakasan ng militar - 80 porsyento ng suweldo para sa isang posisyon sa militar;

ang mga nakumpleto (nakumpirma) ang ranggo ng sports ng isang kandidato para sa master ng sports sa isa sa mga inilapat na sports militar - 90 porsyento ng suweldo para sa isang posisyon sa militar;

pagkakaroon mga pamagat ng palakasan"Pinarangalan na Master of Sports ng Russian Federation (USSR)", "Master of Sports internasyonal na klase Russian Federation (USSR)", master of sports ng Russian Federation (USSR), - 100 porsiyento ng suweldo para sa isang posisyon sa militar.

Buwanang suplemento. ang mga tauhan ng militar na tinukoy sa mga talata lima hanggang pito ng sugnay 3 ng kautusang ito ay binabayaran napapailalim sa kanilang katuparan (pagkumpirma) ng pinakamataas na antas ng kwalipikasyon ng physical fitness.

Para sa mga tauhan ng militar na nakumpleto (nakumpirma) ang antas ng pagiging kwalipikado ng pisikal na fitness, ang isang buwanang bonus ay itinatag para sa taon ng kalendaryo batay sa utos ng may-katuturang kumander (puno) batay sa mga resulta ng hindi bababa sa dalawang inspeksyon sa nakaraang taon ng kalendaryo , isa sa mga ito ay ang pangwakas para sa taon, isang kontrol o inspeksyon na inspeksyon

Ang mga batayan para sa pagpapalabas ng isang order ay:

mga checklist sa pisikal na pagsasanay ng mga tauhan ng isang yunit ng militar, katawan ng utos ng militar, organisasyon ng Armed Forces ng Russian Federation;

mga dokumento na nagpapatunay sa pagtatalaga ng mga kategorya ng palakasan at mga ranggo ng palakasan sa mga tauhan ng militar (mga talaan ng pag-uuri, mga sertipiko, mga extract mula sa mga order).

4. Ang mga tauhan ng militar ng mga yunit ng militar 99450, 74455 at ang istrukturang yunit ng yunit ng militar 29155 ay binabayaran ng buwanang allowance ayon sa listahan at sa mga halagang inaprubahan ng Ministro ng Depensa ng Russian Federation.

5. Ang mga tauhan ng militar na naglilingkod sa mga istrukturang yunit (sniper) ng mga yunit ng militar ay binabayaran ng buwanang allowance sa mga sumusunod na halaga:

a) ang mga sumailalim sa pagsasanay sa ikot ng pagsasanay sa sunog (sniper) ng yunit ng militar 92154 - 70 porsiyento ng suweldo para sa isang posisyong militar.

Para sa mga sumasakop sa mga posisyon ng militar na pinangalanan sa nakalakip na Listahan - mula sa araw kasunod ng araw ng pagtatapos ng cycle ng pagsasanay sa sunog (mga sniper) ng yunit ng militar 92154, at hanggang sa araw ng paglaya mula sa mga tungkulin para sa inookupahan (pansamantalang gumanap) na posisyon ng militar (pagbibigay ng mga gawain at posisyon);

ang mga hindi humahawak ng mga posisyon sa militar na pinangalanan sa nakalakip na Listahan - mula sa petsa ng pagpasok sa pagganap (pansamantalang pagganap) ng mga tungkulin para sa posisyon ng militar na pinangalanan sa nakalakip na Listahan, at hanggang sa araw ng paglaya mula sa pagganap ng mga tungkulin sa inookupahan ( pansamantalang pagganap) posisyong militar (pagsuko ng mga gawain at posisyon ).

Ang buwanang bonus ay binabayaran batay sa isang dokumento na nagpapatunay sa pagkumpleto ng pagsasanay sa ikot ng pagsasanay sa sunog (mga sniper) ng yunit ng militar 92154 at isang katas mula sa utos ng kumander ng yunit ng militar 92154 sa pagkumpleto ng pagsasanay;

b) ang mga sumasailalim sa pagsasanay sa ikot ng pagsasanay sa sunog (sniper) ng yunit ng militar 92154, - 50 porsyento ng suweldo para sa isang posisyon sa militar mula sa petsa ng pagsisimula ng pagsasanay hanggang sa araw ng pagkumpleto ng pagsasanay, na tinukoy sa mga utos ng komandante ng yunit ng militar 92154.

Ang pagbabayad ng isang buwanang allowance sa mga tinukoy na tauhan ng militar sa yunit ng militar 92154 ay ginawa batay sa utos ng kumander ng yunit ng militar 92154 sa pagpapatala sa pagsasanay at sertipiko ng paglalakbay ng serviceman.

BONUS PARA SA ANTAS NG KUALIFIKASYON NG PISIKAL NA KAANGKUTAN NG MGA MANAGER NA MILITAR

1. Ang halaga ng premium para sa pisikal na pagsasanay

3. Ang mga tauhan ng militar para sa antas ng pagiging kwalipikado ng pisikal na fitness, katuparan (pagkumpirma) ng mga kategorya ng palakasan sa mga isports na inilapat sa militar at ang pagkakaroon ng mga ranggo ng palakasan sa anumang isport ay binabayaran ng buwanang bonus sa mga sumusunod na halaga:

ang mga nakatapos (nakumpirma) ang pangalawang kwalipikadong pagsusulit sa pisikal na fitness - 15 porsiyento ng suweldo para sa isang posisyon sa militar;

ang mga nakumpleto (nakumpirma) ang unang antas ng kwalipikasyon ng pisikal na fitness - 30 porsiyento ng suweldo para sa isang posisyon sa militar;

ang mga nakakumpleto (nakumpirma) ang pinakamataas na antas ng kwalipikasyon ng pisikal na fitness - 70 porsiyento ng suweldo para sa isang posisyon sa militar;

5. natapos (nakumpirma) una

6. na nakumpleto (nakumpirma) ang ranggo ng sports ng isang kandidato para sa master ng sports sa isa sa mga inilapat na sports militar - 90 porsyento ng suweldo para sa isang posisyon sa militar;

7. pagkakaroon ng mga pamagat sa palakasan na "Pinarangalan na Master of Sports ng Russian Federation (USSR)", "International Master of Sports ng Russian Federation (USSR)", Master of Sports ng Russian Federation (USSR), - 100 porsyento ng suweldo para sa isang posisyon sa militar.

Buwanang suplemento. ang mga tauhan ng militar na tinukoy sa mga talata lima hanggang pito ng sugnay 3 ng kautusang ito ay binabayaran napapailalim sa kanilang katuparan (pagkumpirma) ng pinakamataas na antas ng kwalipikasyon ng physical fitness.

Para sa mga tauhan ng militar na nakumpleto (nakumpirma) ang antas ng pagiging kwalipikado ng pisikal na fitness, ang isang buwanang bonus ay itinatag para sa taon ng kalendaryo batay sa utos ng may-katuturang kumander (puno) batay sa mga resulta ng hindi bababa sa dalawang inspeksyon sa nakaraang taon ng kalendaryo , isa sa mga ito ay ang pangwakas para sa taon, isang kontrol o inspeksyon na inspeksyon. Batay sa kung anong mga tseke ang binabayaran ng premium, ito ay nakasaad nang hiwalay sa website.

Ang mga batayan para sa pagpapalabas ng isang order ay:

mga checklist sa pisikal na pagsasanay ng mga tauhan ng isang yunit ng militar, katawan ng utos ng militar, organisasyon ng Armed Forces ng Russian Federation;

mga dokumento na nagpapatunay sa pagtatalaga ng mga kategorya ng palakasan at mga ranggo ng palakasan sa mga tauhan ng militar (mga talaan ng pag-uuri, mga sertipiko, mga extract mula sa mga order).

2. Allowance para sa pisikal na pagsasanay para sa mga tauhan ng militar na may titulong master of sports, kandidato para sa master of sports o may ranggo sa sports

Alinsunod sa Order of the Ministry of Defense ng Russian Federation 725 na may petsang Oktubre 9, 2014

sugnay 3 Ang mga tauhan ng militar para sa kwalipikadong antas ng pisikal na fitness, katuparan (pagkumpirma) ng mga kategorya ng palakasan sa mga palakasan na inilapat sa militar at pagkakaroon ng mga pamagat ng palakasan sa anumang isport ay binabayaran ng buwanang bonus sa mga sumusunod na halaga:

natapos (nakumpirma) una kategorya ng palakasan sa isa sa inilapat na palakasan ng militar - 80 porsiyento ng suweldo para sa isang posisyong militar;

ang mga nakumpleto (nakumpirma) ang ranggo ng sports ng isang kandidato para sa master ng sports sa isa sa mga inilapat na sports militar - 90 porsyento ng suweldo para sa isang posisyon sa militar;

pagkakaroon ng mga pamagat sa palakasan na "Pinarangalan na Master of Sports ng Russian Federation (USSR)", "International Master of Sports ng Russian Federation (USSR)", Master of Sports ng Russian Federation (USSR), - 100 porsiyento ng suweldo para sa isang posisyong militar.

Ang buwanang allowance para sa mga tauhan ng militar na tinukoy sa mga talata lima hanggang pito ng talata 3 ng kautusan 725 ay binabayaran napapailalim sa execution (confirmation) nila mas mataas antas ng kwalipikasyon ng physical fitness.

Mula dito makikita na ang bonus ay binabayaran lamang para sa unang kategorya at master ng master, at tanging sa militar na inilapat na sports!

MILITARY APPLIED SPORTS.

Ayon sa Dekreto ng Pamahalaan ng Russian Federation na may petsang

Agosto 20, 2009 No. 695 "Sa pag-apruba ng listahan ng mga sports na inilapat sa militar at inilapat sa serbisyo at ang mga pederal na ehekutibong katawan na namamahala sa pagpapaunlad ng mga sports na ito"

Kasama sa isports na inilapat sa militar

1. army hand-to-hand na labanan,

2. militar na inilapat na sports,

3. military sports all-around,

4. paggaod ng bangka,

5. pinagsamang kaganapan sa paggaod at paglalayag,

6. internasyonal na palakasan ng militar sa buong paligid,

7. pagbaril mula sa karaniwang o serbisyo ng mga armas.

Ang mga partikular na kinakailangan at kundisyon para sa pagtatalaga ng mga kategorya at pamagat ay inilalarawan para sa bawat isport sa Mga Regulasyon sa Unified All-Russian Sports Classification para sa 2014 -2017.

MASTER OF SPORTS NG RUSSIAN FEDERATION (USSR).

Ang allowance para sa mga tauhan ng militar na may titulong master of sports ay binabayaran para sa ANUMANG isport. Ang listahan ng mga kinikilala at binuo na palakasan sa Russian Federation ay ipinahiwatig din sa Mga Regulasyon sa Unified All-Russian Sports Classification. Maaaring matingnan ang listahan ng mga palakasan.

Tiyak na lahat ng naglalaro ng sports kahit kaunti lang at nagsisikap na panatilihin ang kanilang sarili sa mabuti physical fitness, ang mga pamantayan na kailangang ipasa ng mga tauhan ng militar sa kontrata ay kawili-wili. Susunod na iniharap namin sa iyong pansin ipinag-uutos na mga pamantayan pisikal na pagsasanay sa hukbo, airborne forces at special forces.

MGA KONTRAKTOR

Maaaring hatiin ang serbisyo sa kontrata sa ilang kategorya: ayon sa pangkat ng edad at ayon sa kasarian. Oo, oo, ang mga babae ay naglilingkod din sa ilalim ng kontrata. Sa edad, ang mga pamantayan ay nahahati sa dalawang kategorya: hanggang 30 taon at higit sa 30 para sa mga lalaki, hanggang 25 taon at higit sa 25 para sa mga babae. Dapat mong lagdaan ang iyong unang kontrata sa pagitan ng edad na 18 at 40. Ang mga pamantayan ng pisikal na pagsasanay ay binubuo ng tatlong antas: pagsasanay sa lakas, data ng bilis at antas ng iyong pagtitiis. Samakatuwid, kabilang dito ang mga uri tulad ng push-ups, pull-ups, running at skiing. Tingnan natin ang lahat ng ito nang mas detalyado.

Mga lalaking wala pang 30 taong gulang:

Mga pull-up sa bar: 10 beses
- push-up: 45 beses
- 60 metrong pagtakbo: 9.8 segundo
- 100 metrong pagtakbo: 15.1 s.
- shuttle run 10x10 metro: 28.5 s.
- 3 km run: 14.4 minuto
- 1 km run: 4.2 min.
- ski race (5km): 28 minuto

Lalaking higit sa 30:

Mga pull-up sa bar: 8 beses
- push-up: 40 beses
- 60 metrong pagtakbo: 10 segundo
- 100 metrong pagtakbo: 15.8 s.
- shuttle run 10x10 metro: 29.5 s.
- 3 km run: 15.5 minuto
- 1 km run: 4.45 min.
- ski race (5km): 29 minuto

Tulad ng nakikita mo, ang mga pamantayan ng edad ay naiiba, ngunit hindi gaanong, kaya ang mas lumang henerasyon ay lubos na may kakayahan sa kanila sa regular na pagsasanay. Ngayon ay lumipat tayo sa patas na kasarian.

Babae sa ilalim ng 25 taong gulang:

Ibaluktot ang iyong katawan pasulong: 25 beses
- push-up: 12 beses
- 60 metrong dash: 12.9 segundo
- 100 metrong pagtakbo: 19.5 s.
- shuttle run 10x10 metro: 38 s.
- 1 km run: 5.20 min.

Babaeng mahigit 25 taong gulang:

Ibaluktot ang iyong katawan pasulong: 20 beses
- push-up: 10 beses
- 60 metrong dash: 13.9 segundo
- 100 metrong pagtakbo: 20.5 s.
- shuttle run 10x10 metro: 39 s.
- 1 km run: 5.45 min.

Ang mga tropang nasa eruplano ay palaging itinuturing na mga piling tao ng hukbo ng Russia, kaya ang kanilang mga pamantayan sa pisikal na pagsasanay ay lalong kawili-wili. Ang mga paratrooper ay kinakailangang magkaroon ng napakataas na antas ng pagtitiis. Kaya, tingnan at suriin natin:

Mga pull-up sa bar: 13 beses
- 100 metrong pagtakbo: 14.1 segundo
- 3 km run: 12.3 minuto
- 5 km cross: 24 minuto
- cross-country skiing 5 km: 28 minuto
- 10 km ski march: 1 oras 15 minuto
- sapilitang martsa bilang bahagi ng isang yunit: 56 minuto
- pagtagumpayan ang obstacle course: 2 minuto 25 segundo
- paglangoy sa uniporme na may mga armas: 100 metro
- espesyal na kumplikado kamay-sa-kamay na labanan: tinasa ng isang punto

Bilang karagdagan sa lahat, mayroong ilang mga power complex at isang serye ng mga hamon sa obstacle course.

MGA ESPESYAL NA SERBISYO: MGA ESPESYAL NA LAYUNIN NA YUNIT "VYMPEL", ​​"ALFA", FSO MGA ESPESYAL NA PWERSA

At ngayon, marahil, ang pinaka masarap na bagay. Upang matugunan ang mga kinakailangang ito, kailangan mong magtrabaho nang husto sa gym.

Mga pull-up sa bar: 25 beses
- mga push-up: 90 beses
- bench press: 10 beses (timbang na hindi bababa sa iyong sarili, ngunit hindi hihigit sa 100 kg)
- pindutin ang nakahiga sa iyong likod: 100 beses
- shuttle run 10x10 metro: 25 segundo
- 100 metrong pagtakbo: 12.7 segundo
- 3 km cross: 11 minuto
- paglukso sa pagpapalit ng mga binti: 90 beses

Ang buong listahang ito ay kinukumpleto rin ng mga demonstrasyon ng mga pamamaraan ng pagsuntok at pagsipa at paglahok sa iba't ibang mga labanang sparring. At isang karaniwang ehersisyo, na napagpasyahan pa naming ihiwalay mula sa lahat ng iba pa - KSU (komplikadong ehersisyo sa lakas). Kabilang dito ang: 10 push-up mula sa sahig, 10 pagpindot na nakahiga sa iyong likod, 10 beses na nakayuko - nakahiga, 10 beses na tumatalon mula sa isang nakayukong posisyon. At ang kumplikadong ito ay dapat na gumanap ng 8 beses sa isang hilera nang walang pahinga!
Gaya ng nakikita natin, iba-iba ang kargada ng bawat isa. Para sa serbisyo sa kontrata, ang mga pamantayan ay hindi masyadong mahigpit, at karamihan mga taong palakasan sila ay makukumpleto nang walang anumang problema. Pagkatapos, siyempre, ang lahat ay hindi gaanong simple - para sa antas ng Airborne Forces at mga espesyal na serbisyo na kailangan mo upang maging isang tunay na atleta.

Marahil ang sinumang matagumpay na sundalo ay obligadong tumanggap bonus para sa pisikal na pagsasanay.

Ito ay kung paano ang mga tauhan ng militar ng mga sentral na katawan ng administrasyong militar ng Ministry of Defense ng Russian Federation ay pumasa sa mga pamantayan sa pisikal na pagsasanay

Una, ang surcharge ay 70% ng at ito ang pinakamalaking allowance, na nakadepende lamang sa personal na sundalo. Walang makakaimpluwensya sa pagbabayad na ito maliban sa dealer mismo.

Pangalawa, siguradong maganda ang pangangatawan mo. Ito ay magdaragdag ng mga puntos sa iyong pakikipag-usap sa kabaligtaran na kasarian at mapabuti ang iyong kalusugan.

pangatlo, pinakamataas na antas Ang pisikal na fitness ay maaaring makamit ng sinuman sa loob ng 1 taon, na gumugugol ng hindi hihigit sa 4-6 na oras sa isang linggo.

Saan magsisimula sa iyong landas patungo sa pinakamataas na antas?

Mayroong 3 pangunahing pagsasanay na maaaring kunin: mga pull-up (lakas), 100 metro (bilis), 3 km (pagtitiis). Maaari mong simulan ang pagpunta sa gym o gumawa ng iba pa, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala sa postulate:

Upang makagawa ng maraming pull-up, kailangan mong gawin ang mga pull-up.

Hilahin ang isa sa mga elemento kapag kumukuha ng bonus para sa pisikal na pagsasanay

Ang parehong ay totoo para sa iba pang 2 mga pamantayan. Para sa mga gustong tumahak sa pinakamaikling landas patungo sa nais na pagtaas, mas mainam na magsanay nang nakapag-iisa sa bahay at sa bakuran. Kasabay nito, ang mga gastos sa oras ay pinaliit. Mas mainam na magtipon ng isang pangkat ng mga taong katulad ng pag-iisip, upang madagdagan ang responsibilidad sa lipunan, huwag laktawan ang pagsasanay.

Ang pinakamalapit na naka-istilong sports sa aming mga layunin ay crossfit at workout. Kung nakatira ka sa isang malaking lungsod at may access sa mga naturang seksyon, mag-sign up, sabihin sa tagapagsanay ang iyong mga layunin, at aakayin ka nila sa mga resulta.

Ang klasikong rocking chair ay hindi isang direktang landas sa pinakamataas na resulta sa mga pull-up at pagtakbo, gayunpaman, maaari rin itong gumana, lalo na para sa mga taong nasa ika-4 o mas matanda na pangkat ng edad.

Ang hirap makamit pinakamataas na antas sa FP depende sa konstitusyon at kasalukuyang antas ng iyong physical fitness, iha-highlight namin ang ilang grupo ng mga tao:

1. Mga batang hypersthenic
2. Middle-aged hypersthenics
3. Mga batang asthenic
4. Middle-aged asthenics
5. Mga batang normosthenics
6. Middle-aged normosthenics

Kung mas malaki ang bilang ng grupo, mas madaling makamit ang pinakamataas na antas ng physical fitness. Ang mga taong sobra sa timbang ang may pinakamahirap na oras. Mahirap tumakbo na may sobrang bigat sa katawan.

Para sa tao pangkat ng edad 4 o higit pang kawalan labis na timbang nagbibigay-daan sa iyo na maabot ang pinakamataas na antas sa loob ng 2-4 na buwan. Para sa mga asthenic ang sitwasyon ay karaniwang pabor. Regular na ehersisyo kasama ng mabuting nutrisyon mabilis na magdala ng mga resulta. Para sa asthenics, sa karaniwan, posibleng maabot ang pinakamataas na antas sa loob ng 4-6 na buwan.

Kung gusto mong makatanggap ng bonus para sa pisikal na aktibidad, mag-subscribe at sundan ang balita ng site. Regular kaming magpo-post ng mga diskarte sa ehersisyo na may sariling timbang, magagamit sa bahay at sa bakuran.

Yun lang muna. Nais naming ang lahat ay maghanda upang makapasa sa mga pamantayan para sa pisikal na pagsasanay na may "mahusay" na mga marka at sa susunod na taon ay magsimulang matanggap ang kanilang matapat na nararapat. 70% na bonus para sa pisikal na pagsasanay.

"Manwal sa pisikal na pagsasanay sa Armed Forces of the Russian Federation"
naaprubahan sa pamamagitan ng utos ng Ministro ng Depensa ng Russian Federation na may petsang Abril 21, 2009 No. 200,
bilang susugan noong Hulyo 31, 2013 (Order of the Minister of Defense of the Russian Federation No. 560)

Kabanata 7. Mga kinakailangan para sa pagsusuri at pagtatasa ng estado ng pisikal na fitness ng mga tauhan ng militar ng Sandatahang Lakas.

1. Isinasagawa ang physical fitness testing upang matukoy ang antas ng physical fitness ng mga tauhan ng militar.
Ang tseke ay isinasagawa:

• bago pumirma ang mga mamamayan ng isang kontrata para sa serbisyo militar at kapag pinalawig ito;
• sa panahon ng mga pagsusulit sa pasukan (mga pagsusulit). mga kandidato para sa pagpasok sa mga institusyong pang-edukasyon ng militar ng Ministri ng Depensa;
• sa proseso ng pagsasanay sa mga kadete at estudyante sa patuloy na pagsubaybay, intermediate at huling sertipikasyon, sa panahon ng mga inspeksyon.

2. Sa mga institusyong pang-edukasyon ng militar, sa pagtatapos ng bawat semestre ng odd-numbered na pag-aaral, ang mga pagsusulit ay isinasagawa na may pagtatasa ng physical fitness, at sa pagtatapos ng even-numbered na mga semestre, ang mga pagsusulit ay gaganapin.

3. Ang pagtatasa ng antas ng pisikal na fitness ng mga tauhan ng militar ay tinutukoy ng dami ng mga puntos na kanilang natanggap para sa pagganap pisikal na ehersisyo isinasaalang-alang ang katuparan ng pinakamababang antas ng threshold sa bawat ehersisyo, ayon sa talahanayan para sa pagtatasa ng pisikal na fitness ng mga tauhan ng militar (Appendix No. 16 sa Manual).

4. Isang pagsubok ang ibinigay upang makumpleto ang pisikal na ehersisyo. Kapag nahulog mula sa aparato sa mga pagsasanay No. 8, 11, 12, 13, 14, ang mga sinusuri ay binibigyan ng karapatang gumawa ng isa pang pagtatangka sa pagsasagawa ng ehersisyo.

5. Ang pagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo upang mapabuti ang gradong natanggap ay hindi pinapayagan.

6. Sa panahon ng pagsusulit, ang mga pisikal na ehersisyo ay isinasagawa sa sumusunod na pagkakasunud-sunod: mga pagsasanay sa liksi, mga pagsasanay sa bilis, mga pagsasanay sa lakas, mga pagsasanay sa pagtitiis, paglangoy.
Ang lahat ng pisikal na pagsasanay na inireseta para sa pagsusuri ay karaniwang ginagawa sa loob ng isang araw.
Sa ilang mga kaso, ang pagkakasunud-sunod ng pagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo ay maaaring mabago.

7. Ang pagsubok sa pisikal na fitness ng mga tauhan ng militar ay isinasagawa, bilang panuntunan, sa uniporme sa palakasan damit, maliban sa pagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo, kung saan tanging damit pangmilitar ang ibinibigay.

8. Ang isang serviceman na hindi nakumpleto ang nakatalagang pisikal na ehersisyo ay tinatasa bilang "hindi kasiya-siya."
Kung ang isang serviceman ay hindi makapagsagawa ng isang pisikal na ehersisyo dahil sa sakit o pinsala, ang inspektor ay nagpasiya ng isang ehersisyo ng parehong kalidad, at ang indibidwal na praktikal na kahandaan ng serviceman ay tinasa.
Kung ang isang serviceman ay tumangging kumuha ng physical fitness test nang walang magandang dahilan, kung gayon siya ay na-rate na "hindi kasiya-siya."

9. Ang pagsubok ng mga tauhan ng militar sa mga pisikal na ehersisyo ay isinasagawa sa isang temperatura na hindi mas mababa sa minus 15 C, hindi mas mataas kaysa sa plus 35 C.

10. Ang mga puntos ay iginagawad para sa pagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo alinsunod sa Mga Talahanayan ng Mga Puntos ayon sa apendise No. 14 at No. 15 sa Manwal na ito.

11. Ang pagtatasa at antas ng kwalipikasyon ng pisikal na fitness ng isang serviceman ay binubuo ng bilang ng mga puntos na natanggap niya para sa pagsasagawa ng lahat ng pisikal na pagsasanay na itinalaga para sa pagsubok. napapailalim sa pagtugon sa pinakamababang antas ng threshold sa bawat ehersisyo, at tinutukoy alinsunod sa Talahanayan para sa pagtatasa ng pisikal na kaangkupan ng mga tauhan ng militar ayon sa Appendix Blg. 16 sa Manwal na ito.

12. Ang mga kandidato para sa pagpasok sa mga institusyong pang-edukasyon ng militar ay pumasa sa pagsusulit sa pisikal na fitness sa 3-4 na pagsasanay (pull-up sa bar, 100 m run, 3 km run, 100 m swim - kung may mga kondisyon). Para sa mga kababaihan - baluktot ang katawan pasulong mula sa isang nakahiga na posisyon, tumatakbo ng 100 m, tumatakbo ng 1 km, paglangoy ng 100 m - kung may mga kondisyon.

Appendix Blg. 14 at Blg. 15 sa Manwal

Talaan ng mga puntos para sa pagsasagawa ng mga pisikal na pagsasanay na pagsasanay

Appendix Blg. 16 sa Manwal

Talahanayan para sa pagtatasa ng pisikal na fitness ng mga tauhan ng militar

13. Upang matukoy ang antas ng physical fitness ng mga kandidatong pumapasok sa mga institusyong pang-edukasyon ng militar, ang isang talahanayan ay ginagamit upang i-convert ang halaga ng mga physical fitness point na nakapuntos sa isang 100-point scale.*

* Ang pagtaas (pagbaba) sa dami ng mga puntos para sa pagsasagawa ng mga pisikal na pagsasanay sa pagsasanay ay tumutugma sa isang pantay na pagtaas (pagbaba) sa bilang ng mga puntos sa isang 100-puntong sukat.