Anong mga pamamaraan ang ginagamit upang matukoy ang lakas ng kalamnan? Scale ng rating ng lakas ng kalamnan. Deadlift dynamometry at dynamography

Na ipinahayag sa kakayahan ng isang tao na mapagtagumpayan ang paglaban, iyon ay, upang kontrahin ito sa pamamagitan ng pag-igting ng kalamnan. Pag-unlad lakas ng kalamnan isang makabuluhang lugar ang dapat ilaan sa propesyonal at motor na pagsasanay ng mga tao.

Maraming uri ng trabaho, kapwa sa produksyon at sa bahay, ang naglalagay ng mas mataas na pangangailangan sa lakas ng kalamnan. Kabilang dito ang paghahanap at pagkuha ng mga mineral, sa ilalim ng lupa, konstruksiyon, pagbabarena, pagtotroso, agrikultura at iba pang gawain.

Anumang paggalaw (sa trabaho, sa pang-araw-araw na buhay at sa sports) ay batay sa lakas ng kalamnan bilang isa sa mga uri ng pisikal na kakayahan na tumutukoy sa pagganap. Ang lakas ay pinaka malapit na nauugnay sa pagtitiis at bilis.

Ang pagpapakita ng lakas ng kalamnan ay nakasalalay sa: ang estado ng central nervous system; kaukulang aktibidad ng cerebral cortex; physiological diameter ng mga kalamnan; mga prosesong biochemical na nagaganap sa mga kalamnan.

Dynamic at static na puwersa

Ang lakas ng kalamnan ay nagpapakita ng sarili sa dalawang pangunahing mga mode: isotonic at isometric. Sa isotonic mode, ang mga kalamnan ay nag-uurong (nagpapaikli o nagpapahaba) at gumagawa ng paggalaw ( dinamikong puwersa). Sa isometric mode, ang mga kalamnan ay naninigas, ngunit hindi gumagawa ng mga paggalaw ( static na puwersa).

Ang mga dynamic, static at halo-halong pagsisikap ay ginagawa na may iba't ibang antas ng neuromuscular tension.

Mga Uri ng Kakayahang Lakas

I-highlight aktwal na kapangyarihan(ipinapakita sa static na mode), bilis-kapangyarihan(ipinapakita sa dynamic na mode) mga pagsisikap, pati na rin puwersa ng paputok (ang kakayahang magsagawa ng malaking halaga ng puwersa sa pinakamaikling yugto ng panahon). Ang mga pagsisikap sa bilis-lakas ay nahahati sa pagtagumpayan At mababa. Halimbawa, kapag yumuko at nag-uunat ng mga braso sa isang nakadapa na posisyon, ang pagbaluktot ay isang puwersang nagbibigay-daan, at ang extension ay isang pagtagumpayan na puwersa.

Ganap at kamag-anak na lakas

Ang lakas ng mga taong may parehong pagsasanay ay nakasalalay sa timbang ng katawan. May mga konsepto ng ganap at kamag-anak na lakas ng kalamnan. Ang antas ng pagbuo ng puwersa ay sinusukat gamit ang mga dynamometer ng iba't ibang disenyo. Materyal mula sa site

• Ganap na Kapangyarihan- ito ang pinakamataas na puwersa na maaaring gawin ng isang tao nang hindi isinasaalang-alang ang kanyang sariling timbang sa katawan.
• Kamag-anak na Lakas ay ang puwersa bawat yunit ng sarili nitong masa.

Sa panitikan mayroong mga paglalarawan ng iba't ibang mga posisyon ng mga paksa kapag sinusukat ang lakas ng kalamnan (nakatayo, nakahiga, nakaupo). Ang paunang posisyon sa panahon ng pagsukat ay lubos na nakasalalay sa ganap na kapangyarihan kalamnan: halimbawa, ang lakas ng extensor ng balakang na sinusukat habang nakatayo at nakahiga ay may pagkakaiba na hanggang 20%.

Kapag sinusukat ang lakas ng kalamnan, dapat sundin ang mga sumusunod na patakaran:

1) pinakamahusay na oras pagkuha ng mga sukat - sa unang kalahati ng araw, 2.5-3 oras pagkatapos kumain;

2) ang warm-up ay kinakailangan para sa 10-15 minuto nang walang mga timbang;

3) ang ambient temperature ay dapat mula sa + 18 hanggang + 22°:

4) patayo ang posisyon ng paksa;

5) ipinag-uutos na pag-aayos ng mga proximal joints at pagpapanatili ng isang pare-parehong posisyon ng distal joints;

6) ang balikat ng aplikasyon ng puwersa ay dapat na pare-pareho para sa lahat ng mga paksa, dahil sa lahat ng mga kaso hindi ang puwersa ang sinusukat, ngunit ang sandali ng puwersa ng kalamnan;

7) ang anggulo sa pagitan ng dynamometer at ang link (hita, ibabang binti) ay dapat na tuwid;

8) kapag pinag-aaralan ang ugnayan sa pagitan ng lakas ng kalamnan at mga teknikal na parameter ng paggalaw, ipinapayong magsagawa ng mga sukat na isinasaalang-alang ang mga indibidwal na anggulo ng pagtatrabaho;

9) ang cuff kung saan nakakabit ang dynamometer ay dapat na hindi bababa sa 5 cm ang lapad upang maalis ang bahagi ng sakit;

10) ang pagsukat ng lakas pagkatapos ng pagsasanay at ang araw pagkatapos ng kumpetisyon ay hindi ipinapayong, maliban sa mga espesyal na pag-aaral;

11) kapag inihambing ang lakas ng flexor at extensor na mga kalamnan na kumikilos sa isang link, kinakailangan na gumawa ng mga sukat na may mahigpit na pagsasaalang-alang sa paunang estado ng mga kalamnan (ang kanilang kahabaan);

12) ipinapayong sukatin ang lakas ng kalamnan sa buong saklaw ng paggalaw tuwing 10° para sa malalaking joints at 5° para sa maliliit.

Pagsukat ng puwersa ayon sa pamamaraan ng A. V. Korobkov et al. ay isinasagawa sa isang pagsukat ng makina, na nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang nakahiwalay na pagkilos ng isang tiyak na grupo ng kalamnan. Ang makina ay binubuo ng isang metal frame na mahigpit na naka-mount sa anim na paa. Ang isang patayong stand na may transverse movable bar ay gumagalaw sa kahabaan ng frame, kung saan nakakabit ang sensor sa panahon ng eksperimento. Sa loob ng frame mayroong isang kahoy na platform na may headrest sa isang gilid at isang bar para sa pagpapahinga ng mga binti sa kabilang banda. Ang frame ay nilagyan ng mga strap na tinitiyak ang kawalang-kilos ng bagay na sinusukat. Ang panimulang posisyon ng paksa para sa lahat ng mga sukat ay nakahiga sa kanyang likod o tiyan. Ang kawalan ng pamamaraan ay ang mga sukat ay kinuha nang hindi isinasaalang-alang ang kondisyon ng mga kalamnan. ang kanilang pagpahaba, pati na rin ang kakayahang sukatin lamang kung mayroong tamang anggulo sa pagitan ng proximal at distal na mga link. Walang paraan upang sukatin ang lakas ng kalamnan sa panahon ng pronation at supinasyon.

Ang pagsukat ng lakas ng kalamnan ayon sa pamamaraan ng B. M. Rybalko ay isinasagawa gamit ang isang espesyal na aparato na binubuo ng isang support board na may mga sinturon, na naayos sa gymnastic wall at nagsisilbing isang suporta at pag-aayos para sa paksa sa panahon ng pagsukat; isang stand na ginagawang posible na ayusin ang paa sa panahon ng pagsukat at palakasin ang dynamometer; Ang paunang posisyon ng sinusukat ay patayo. Ang mga disadvantages ng pamamaraan ay kapareho ng para sa pamamaraan ng A.V. mga pakinabang - portable ng device.

Ang pamamaraan na binuo sa Department of Anatomy ng Smolensk State Institute of Physical Culture (R. N. Dorokhov, Yu. D. Kuzmenko, Ya. S. Tatarinov, M. I. Shutkov) ay nagpapahintulot sa iyo na sukatin ang lakas ng kalamnan sa buong amplitude ng posibleng paggalaw sa mga kasukasuan. Ang nakatigil na bersyon ng aparato sa pagsukat ay binubuo ng isang sumusuporta sa frame na 2.5 m ang taas, ang isang gilid nito ay may hugis ng kalahating bilog, kung saan matatagpuan ang mga bloke, na ginagawang posible upang masukat ang lakas ng kalamnan sa anumang posisyon ng paa habang pinapanatili ipinag-uutos na kondisyon– posisyon sa pagitan ng paa at dynamometer – 90°. Sa gitna ng frame mayroong isang vertical na suporta upang palakasin ang paksa.

Mayroon itong karagdagang support bar para sa pag-aayos ng joint ng tuhod, isang platform na may reinforced slalom boot, na nagbibigay-daan sa iyong ganap na alisin ang paggalaw sa kasukasuan ng bukung-bukong sumusuporta sa binti, isang plataporma para sa pagsuporta at pag-aayos ng katawan. Ang aparato ng suporta ay malayang umiikot sa paligid ng isang patayong axis. Pinapayagan ka nitong sukatin ang lakas ng kalamnan kapag gumagalaw sa paligid ng sagittal at frontal axes. Kapag sinusukat ang lakas ng mga kalamnan ng katawan, ang isang aparato sa pag-aayos para sa pelvis ay naka-install sa gitna ng frame ng suporta sa halip na ang vertical na suporta. lower limbs na may iba't ibang taas ng reinforcing platform. Dalawang nababaligtad na de-koryenteng motor ay naka-mount din sa frame ng suporta, na ginagawang posible upang masukat ang lakas ng kalamnan sa panahon ng pagtagumpayan at pagbubunga ng mga uri ng trabaho gamit ang mga cable at dynamometer. Ang bentahe ng pamamaraang ito ay posible na sukatin ang lakas ng kalamnan sa mga tiyak na anggulo ng pagtatrabaho na may mahusay na katumpakan sa panahon ng mga paggalaw sa lahat ng mga joints nang walang pagbubukod sa panahon ng pagtagumpayan, paghawak at pagbibigay ng trabaho ng kalamnan. Disadvantage: mahirap.

Ang isang portable na bersyon ng aparato ng suporta para sa pagsukat ng lakas ng kalamnan (R. N. Dorokhov, Yu. D. Kuzmenko) ay isang parallelepiped na konektado mula sa mga tubo, tatlong panig nito ay may mga jumper ng metal na matatagpuan sa pantay na pagitan, na nagpapahintulot, kung kinakailangan, upang itakda ang ninanais posisyon ng paksa ng pagsubok gamit ang mga kadena na bahagi ng katawan, iyon ay, upang masukat ang lakas ng kalamnan sa anumang estado (extension). Ang ika-apat na bahagi ay nilagyan ng isang movable frame na may mga sinturon at mga bracket ng suporta, sa tulong kung saan ang paksa ay na-secure sa nais na posisyon, na inaalis ang mga karagdagang paggalaw. Ang mga bracket at frame ng suporta ay maaaring iakma sa anumang taas ng paksa, na napakahalaga kapag kumukuha ng mga sukat sa mga paaralan. Upang mapanatili ang patuloy na lakas ng mga kalamnan sa balikat, ginawa ang mga frame-type na aparato na inilalagay sa link ng katawan na pinag-aaralan ang lakas.

Mga kalamangan: ang kakayahang i-disassemble ang aparato at madaling dalhin ito, ang kakayahang sukatin ang puwersa sa "mga gumaganang anggulo."

Lakas ng kalamnan, i.e. Ang kakayahan ng mga kalamnan na magkontrata habang nilalampasan ang isang tiyak na pagkarga ay isang mahalagang tagapagpahiwatig ng kalusugan ng isang tao. Ang hindi sapat na lakas ng kalamnan na dulot ng isang sakit ng neuromuscular system, ang mga kahihinatnan ng matagal na pahinga sa kama o ang edad ng isang matatandang tao ay lumilikha ng maraming problemang medikal at panlipunan. Ang isang taong nabawasan ang lakas ng kalamnan ay may, sa isang antas o iba pa, ng isang limitadong kakayahang pangalagaan ang kanyang sarili, gumawa ng mga gawaing bahay, at magsagawa ng iba pang mga gawaing tinutukoy ng lipunan.

Upang mabilis na masuri ang lakas ng kalamnan, maaari mong gamitin ang mga sumusunod na pamamaraan:

• Upang matukoy ang kalamnan lakas ng kamay ang pasyente ay hinihiling na pisilin ang dalawa o tatlong daliri ng tagasuri gamit ang isang brush nang mahigpit hangga't maaari - una ang isa, at pagkatapos ay ang isa pa. Hindi lamang ang lakas ng compression ay tinasa, kundi pati na rin kung aling kamay ang naka-compress nang mas malakas at kung alin ang mas mababa;
• Upang masuri ang lakas ng kalamnan buong kamay ang pasyente ay hinihiling na pisilin ang dalawang daliri ng tagasuri. Pagkatapos ay sinubukan ng mananaliksik na palayain ang kanyang mga daliri. Ang puwersa na inilalapat ng mananaliksik upang palabasin ang kanyang mga daliri ay tinasa;
• Lakas ng kalamnan balakang maaaring matukoy sa pamamagitan ng pagtatanong sa pasyente na gumawa ng malalim na squat at pagkatapos ay tumayo;
• Upang matukoy ang lakas ng kalamnan shins at paa ang pasyente ay dapat hilingin na lumakad muna sa kanyang mga takong at pagkatapos ay sa kanyang mga daliri sa paa (mga daliri sa paa);
• Upang matukoy ang lakas ng kalamnan tiyan ang pasyente ay hinihiling na umupo mula sa isang nakahiga na posisyon na ang mga balakang at tuhod ay nakayuko kasukasuan ng tuhod binti;
• Upang matukoy ang lakas ng kalamnan nakatalikod ang pasyente ay hinihiling na yumuko pasulong mula sa isang nakatayong posisyon, pagkatapos ay hinihiling sa kanya na ituwid, pinipigilan ito sa pamamagitan ng pagpindot sa kamay ng tagasuri sa ulo ng pasyente.

Six-point scale para sa pagtatasa ng lakas ng kalamnan:

Materyal na kinuha mula sa site

Ang imbensyon ay nauugnay sa larangan ng medisina, partikular sa neurolohiya, sports medicine, pisikal na therapy, at may kinalaman sa mga paraan upang matukoy ang lakas ng kalamnan.

Mayroong isang kilalang paraan para sa pagtukoy ng lakas ng kalamnan sa pamamagitan ng paraan ng deadlift dynamometry gamit ang DS 200 apparatus Ang kakanyahan ng pamamaraan ay ang mga sumusunod: ang pasyente ay nakatayo sa isang hakbang na may isang kawit kung saan ang kadena mula sa dynamometer ay nakakabit, ang. Ang mga binti ay dapat na ituwid, ang katawan ay nakayuko at ang mga kamay ay nakahawak sa mga hawakan ng aparato sa antas ng tuhod, ang pasyente ay dahan-dahang humiwalay at nakatutok sa pag-unat ng chain ng aparato.

Sa ganitong paraan, natutukoy ang lakas ng mga kalamnan ng extensor sa likod. Gayunpaman, hindi pinapayagan ng pamamaraang ito ang pagtukoy ng lakas ng kalamnan ng iliopsoas (IPM).

Ang layunin ng kasalukuyang imbensyon ay upang matukoy ang lakas ng kalamnan ng iliopsoas. Ang gawain ay nakamit sa pamamagitan ng katotohanan na ang puwersa ng PPM ay sinusukat sa pamamagitan ng mga kaliskis kung saan mayroong isang plataporma na may upuan na walang likod ng kilalang masa m 1, ang pasyente na may kilalang masa m 2 ay kumukuha ng posisyong nakaupo sa isang upuan na may isang patag na bagay ng kilalang masa m 3 sa ulo upang mapanatili ang paunang vertical na posisyon ng katawan sa sandali ng pagtukoy ng lakas ng PPM, ang kaliwang binti ay nasa platform, ang kanang binti, gamit ang kalamnan sa ilalim ng pag-aaral, Nakapatong ang tuhod nito sa kamay ng mananaliksik at nagsasagawa ng isometric paitaas na puwersa, ang anggulo sa pagitan ng katawan at hita ay 90°, ang mga kalamnan sa ibabang binti ay nakakarelaks, ang pinakamalaking halaga ng puwersa ng PPM ng kanang binti ay naitala sa kaliskis m max mula sa tatlong pagtatangka sa mga kondisyon ng paghawak ng isang patag na bagay sa ulo, kaya sinusukat ang pinakamalaking puwersa ng PPM ng kaliwang binti, pagkalkula ng puwersa ng PPM bawat 1 kg ng timbang ng pasyente gamit ang formula

at kapag ang halaga sa kanan ay mas mababa sa 0.169 at sa kaliwa ay mas mababa sa 0.186, ang lakas ng PPM ay tinutukoy na mas mababa sa pamantayan, at kapag ang halaga sa kanan ay higit sa 0.374 at sa kaliwa ay higit sa 0.382, ang lakas ng PPM ay tinutukoy na higit sa pamantayan.

Upang patunayan ang iminungkahing pamamaraan, ang lakas ng PPM ay sinusukat sa 18 tao 36±2 taong gulang, na tumitimbang ng 77.7±3.5 kg nang hindi isinasaalang-alang ang kasarian. Ang buod ng data ay ipinakita sa talahanayan.

Upang mas maunawaan ang kakanyahan ng pamamaraan, nag-aalok kami ng mga partikular na halimbawa:

Halimbawa 1. Pasyente Ch., 26 taong gulang, kandidatong master ng sports sa paglangoy, normosthenic na pangangatawan, timbang - 70.6 kg, taas na 174 cm Walang mga makabuluhang abnormalidad ang natagpuan sa mga organo at sistema. Kapag sinusukat ang PPM nang tatlong beses sa kanan, ang maximum na halaga sa uri ng kaliskis na VMEN-150 (sertipiko ng pagpaparehistro - No. FS 02012005/2377-06 na may petsang Enero 19, 2006) ay 112.75 kg, sa kaliwa - 106.05 kg, m 1 = 5.950 kg - masa ng isang upuan na may platform, m 2 =70.6 kg - masa ng pasyente, m 3 =0.1 kg - masa ng isang patag na bagay para sa ulo.

F (kg force) kanan = 112.75-(5.950+70.6+0.1)=36.1

F (kg force) natitira = 106.05-(5.950+70.6+0.1)=29.4

F (kg force/kg weight) kanan = 36.1/70.6=0.511

F (kg force/kg weight) natitira = 29.4/70.6=0.416

Konklusyon. Sa atleta Ch., ang mga halaga ng lakas ng PPM bawat 1 kg ng timbang ay lumampas sa itaas na limitasyon ng itinatag na normal na hanay ng kanang binti (sa pamamagitan ng 37%) at ang kaliwang binti (sa pamamagitan ng 9%), na nagpapahiwatig na ang Ang lakas ng PPM ay mas mataas kaysa sa normal sa kanan at kaliwa, marahil dahil sa regular na pagsasanay sa paglangoy.

Halimbawa 2. Pasyente D., 46 taong gulang, regular na kasangkot sa iba't ibang mga sports, normosthenic pangangatawan, timbang 82 kg, taas 168 cm Nagrereklamo ng sakit sa rehiyon ng lumbar na may irradiation sa kanang hita para sa menor de edad o katamtaman pisikal na Aktibidad, ay bumangon dalawang linggo na ang nakararaan, tatlong buwan bago ang pagsusuri na inoperahan siya para sa abscess ng kanang bato. Layunin: sa lugar ng kanang hypochondrium sa gilid, ang postoperative suture ay gumaling sa pamamagitan ng pangunahing intensyon, grade II sakit sa projection ng periarticular tissues ng intervertebral joints sa kanan L I - L II, L II - L III, L III - L IV, walang paglabag sa synergistic na koordinasyon ng mga multifidus na kalamnan ay nakita, saklaw ng paggalaw sa Ang rehiyon ng lumbar ay puno kapag umaabot mula sa isang baluktot na posisyon pasulong sa gitna ng paggalaw, ang sakit ay nabanggit sa rehiyon ng lumbar. Kapag sinusukat ang MRP ng kanang binti ng tatlong beses, ang maximum na halaga sa isang sukat tulad ng sa halimbawa 1 ay 101.05 kg, ang kaliwang binti ay 124.05 kg, m 1 = 5.950 kg ang masa ng upuan na may platform, m 2 = 82 kg ang masa ng pasyente , m 3 =0.1 kg - ang masa ng isang patag na bagay para sa ulo.

F (kg force) kanan = 101.05-(5.950+82+0.1)=13

F (kg force) natitira = 124.05-(5.950+82+0.1)=36

F (kg force/kg weight) kanan = 13/82 = 0.158

F (kg force/kg weight) natitira = 36/82 = 0.439

Ang lakas ng PPM bawat 1 kg ng timbang ng pasyente sa kanan ay mas mababa kaysa sa mas mababang limitasyon ng itinatag na pamantayan (sa pamamagitan ng 7%), na tumutugma sa kahinaan nito. Ang lakas ng PPM bawat 1 kg ng timbang ng pasyente sa kaliwa ay lumampas sa itaas na limitasyon ng itinatag na pamantayan (sa pamamagitan ng 15%), na nagpapahiwatig ng mahusay na pag-unlad nito sa pasyente, marahil dahil sa mga aktibidad sa palakasan. Isinasaalang-alang ang mga pagsukat na isinagawa, ang diagnosis ng pasyente: Lumboischialgia na may paunang neurodystrophic manifestations sa lugar ng periarticular tissues ng intervertebral joints L I - L II, L II - L III, L III - L IV sa kanan, sanhi sa pamamagitan ng panghihina ng iliopsoas na kalamnan sa magkabilang panig dahil sa operasyon sa kanang bato.

Kaya, ang iminungkahing paraan ay maaaring gamitin sa neurology, sports medicine at physical therapy upang masukat ang lakas ng iliopsoas na kalamnan.

Ang dynamometry ay ang pagsukat ng lakas ng kalamnan. Ang pag-igting na binuo ng isa o ibang grupo ng kalamnan ay isang functional na katangian ng motor analyzer at itinuturing na isang tagapagpahiwatig ng pangkalahatang pisikal na pag-unlad. Kapag pinag-aaralan ang lakas ng pag-igting ng kalamnan, ang mga tagapagpahiwatig ng lakas ng mga braso, binti, daliri at lakas ng gulugod ay nakikilala (i.e. ang lakas ng mga kalamnan na nagpapalawak ng katawan sa kasukasuan ng balakang) atbp. Sa psychophysiology, ang pagsukat ng lakas ng kamay at lakas ng likod ay kadalasang ginagamit. Ang pag-aaral ng pagtitiis sa ilalim ng static na pag-igting ng kalamnan ay partikular na interes dahil sa ang katunayan na ito ay naroroon sa bawat aktibidad ng kalamnan at sumasakop ng medyo malaking lugar dito. Upang masuri ang static na muscular endurance, isang espesyal na bersyon ng dynamometer technique ang ginagamit. Sa proseso ng pagsukat ng lakas ng pag-igting ng kalamnan, ang asymmetry coefficient (AC) ay kinakalkula. Sa pangkalahatang anyo, ang halaga nito ay tinutukoy ng sumusunod na formula:

saan Vn - Index kanang kamay, kg; Vn - tagapagpahiwatig ng kaliwang kamay, kg.

Sa pagsasagawa, ang paraan ng pagtukoy ng lakas ng kalamnan ng kamay ay ginagamit bilang isang pagsubok upang maitatag ang antas ng pangkalahatan pisikal na kaunlaran tao. Para sa layuning ito, ang lakas ng kalamnan ng magkabilang braso ay sinusukat bago at pagkatapos ng trabaho. Ang paghahambing ng ratio ng lakas ng kalamnan ng kanan at kaliwang braso bago at pagkatapos ng pag-load ng trabaho ay nagpapahiwatig ng pagbabago sa paglahok ng bilateral na regulasyon sa katawan ng tao sa ilalim ng impluwensya ng pagkarga.

KABANATA2. PARAAN PANANALIKSIK PSYCHOMOTOR MGA ORGANISASYON

Ang average na istatistikal na tagapagpahiwatig ng lakas (sa kilo) ng mga kamay at lakas ng likod para sa pangkat ng edad ng mag-aaral ay ibinibigay sa Talahanayan. 2.16.

mesa 2.16. Mga average na istatistikal na tagapagpahiwatig ng lakas ng kamay at lakas ng likod para sa pangkat ng edad ng mag-aaral, kg

Upang sukatin ang lakas ng kalamnan ng braso at lakas ng deadlift, ginagamit ang manual knee spring dynamometer at deadlift dynamometer. Kapag kumukuha ng mga sukat, kinakailangan na sumunod sa isang bilang ng mga kundisyon at, higit sa lahat, ang katatagan ng postura ng paksa. Kapag sinusukat ang lakas ng kamay, ang paksa ay nakaupo sa isang upuan; ang braso kung saan ang mga sukat ay ginagawa ay pinalawak pasulong, nakatungo sa magkasanib na siko; libreng kamay sa tuhod.

Mga tagubilin. Pisilin ang dynamometer spring gamit ang iyong kamay nang husto hangga't maaari.

Ang mga sukat ay paulit-ulit ng 3 beses para sa kanan at kaliwang kamay, bago at pagkatapos ng pagkarga. Pagkatapos nito, sinusukat din ang deadlift force bago at pagkatapos ng load.

Mga tagubilin. Tumayo sa ibabang mga panga ng dynamometer. Gamit ang isang chain, ayusin ang dynamometer upang umangkop sa iyo, iyon ay, upang ang pagsukat na bahagi ng aparato ay nasa antas ng iyong mga kneecap. Hawakan ang itaas na mga sanga gamit ang parehong mga kamay, hilahin ang mga ito pataas hangga't maaari, habang itinutuwid ang iyong katawan.

Pagkatapos ang paksa ay nagsasagawa ng 20 squats, pagkatapos nito ay sinusukat ng eksperimento ang lakas ng bawat braso ng 3 beses, at sinusukat ang lakas ng likod nang isang beses.

Ang pagproseso ng mga resulta ay ang mga sumusunod:

1) kalkulahin ang average na mga halaga (M) ng lakas ng kanan at kaliwang kamay;

2) kalkulahin ang asymmetry coefficient (KA) para sa lakas ng braso gamit ang formula:

Pagsusuri ng data na nakuha, ihambing ang mga ito sa mga average na halaga.

Sa mesa Ang 2.17-2.19 ay nagpapakita ng mga pamantayan sa edad para sa mga tagapagpahiwatig ng lakas ng kalamnan na inilathala ng iba't ibang mga may-akda.

mesa 2.17. Lakas ng braso ng mga teenager 14-17 years old

PARAAN PARA SA PAG-AARAL NG MGA GAWAIN NG PSYCHOMOTOR SA KOMPREHENSIBONG PAG-AARAL NG MGA TAO

Tandaan. Ang data na nakuha ni N. A. Grishchenko.

mesa 2.18. Dynamometry ng kanang braso (sa kilo), mga average na halaga

Tandaan. Data na ibinigay ni Rudik.

mesa 2.19. Mga pagbabagong nauugnay sa edad sa lakas ng kamay sa mga lalaki at babae

KABANATA 2. PARAAN PANANALIKSIK PSYCHOMOTOR MGA ORGANISASYON

Dulo ng mesa. 2.19

Tandaan. Ang datos na ipinakita ni E. P. Ilyin.