Paano sipain ang isang curveball. Run-up, sumusuporta sa binti. Sipa gamit ang instep ng paa

Upang magsimula, dapat tandaan na ang baluktot na sipa ay isa sa pinaka-epektibo sa football. Ang isang curveball ay sa isang mahusay na paraan patunayan ang iyong sarili at puntos ng maraming mga layunin hangga't maaari. Napakahirap para sa isang goalkeeper na labanan siya, dahil... Ang paghuli ng gayong bola ay maraming beses na mas mahirap kaysa sa isang regular. At saka, kung matututo ka kung paano tamaan ang mga shot na ito, mas magiging madali para sa iyo na makapasa sa field. Ang ganitong bola ay mahirap maharang kahit para sa mga tagapagtanggol. Sa pangkalahatan, ang ganitong uri ng pagbaril ay angkop para sa parehong mga pass at lalo na sa mga libreng sipa. Kung naghahanap ka ng mga de-kalidad na sapatos na pang-sports na mabibili sa mapagkumpitensyang presyo, makakahanap ka ng malaking uri ng mga ito sa tindahan ng club100.kz.

Teorya

Una, kailangan mong maunawaan kung paano nakadepende ang trajectory ng isang football projectile sa kung saan ito natamaan. Pakitandaan na ang bola na natamaan sa kaliwang bahagi ay lilipad sa kanang bahagi at iikot din sa kanan. Kung natamaan mo ang bola sa kanang bahagi, kung gayon ang lahat ay kabaligtaran, i.e. lilipad ito sa kaliwa at iikot sa kaliwa.

Maaari mong pindutin ang isang twist sa iba't ibang bahagi ng paa, ngunit ito ay pinakamahusay na gamitin ang panloob na bahagi ng paa para sa layuning ito. Upang matamaan ang isang curveball gamit ang bahaging ito ng iyong paa kailangan mong magsimula sa pagtakbo kanang bahagi. Kailangan mong pabilisin ang tungkol sa 45 degrees mula sa projectile ng football. Kung diretso kang tumakbo, hindi mo maiikot nang maayos ang bola. Bilang karagdagan, ang katumpakan ng tulad ng isang hubog na bola ay bababa nang malaki.

Kapag pumutok, ang sumusuporta sa aso ay dapat nasa isang maikling distansya mula sa projectile ng football. Kasabay nito, siguraduhin na hindi ito inilagay masyadong malapit dito. Upang makagawa ng curveball, pindutin ang ilalim ng bola. Kapag hinawakan mo na ito, ipasok ang iyong paa sa malayo itaas na sulok football projectile, bilang isang resulta kung saan maaari mong paikutin ito. Upang paikutin ito sa paligid ng axis nito, pindutin ang bola nang basta-basta.

Dapat din itong idagdag na ang isang curveball ay medyo katulad ng isang regular na cheek pass. Sa panahon ng sipa, kailangan mong iikot ang iyong paa upang paikutin ang projectile ng football at iangat ito nang mataas. Sa pangkalahatan, kung maaari mong mahusay na magsagawa ng mga twisting shot at sa parehong oras pagbutihin ang iyong pisika, tiyak na magagawa mong maging isang tunay na matagumpay na manlalaro ng putbol, na ang mga serbisyo ay kakailanganin ng mga propesyonal na club.

Ang paglalaro ng football ay mabuti para sa iyong kalusugan. Halos bawat lalaki at kahit ilang batang babae ay nagsisikap na ikonekta ang kanilang buhay sa isang paraan o iba pa sa kamangha-manghang larong bola na ito. Ang isa sa mga pangunahing elemento ng football ay maaaring isaalang-alang ang pagpapatupad ng isang baluktot na sipa sa bola. Upang maisagawa ito sa wastong antas, dapat mayroon kang angkop na antas ng kagalingan at kasanayan.

Ang kahalagahan ng pagkakaroon ng kasanayan sa pag-ikot para sa isang manlalaro ng putbol

Sa ngayon, upang maging isang first-class na manlalaro ng football, hindi sapat na makabisado lamang ang ilang mga diskarte sa pag-dribble o magkaroon ng magandang bilis na may malakas na suntok. Sa ngayon, ang tunay na matagumpay na mga manlalaro ng football ay ang mga atleta na nagtataglay ng halos lahat ng pamamaraan ng laro at ang kakayahang magmaniobra. Ang mga taong ito ay karaniwang may pang-unawa kung paano matamaan ang isang curveball kapag sila pagkabata, salamat sa pagsasanay mula sa mga coach at mentor. Ang programa ng pagsasanay ng maraming modernong mga koponan ay may kasamang elemento tulad ng pagsasagawa ng twist sa bola sa iba't ibang sitwasyon ng laro.

Mga opsyon para sa pagsasagawa ng twist kick

Depende sa kung paano mo ito natamaan, ang isang curveball ay maaaring paikutin sa isang paraan o sa iba pa. Mayroong tatlong mga paraan upang ihagis ang isang curveball:

Bago mo matutunan kung paano matamaan ang isang curveball, dapat mong maunawaan ang lahat ng mga opsyon sa pagpapatupad at teoretikal na pundasyon ng diskarteng ito. Ang pinakamadaling gawin ay ang twist kick sa loob ng paa, kaya kahit ang maliliit na bata ay matututong gawin ang elementong ito nang medyo mabilis. Ang iba pang dalawang spin kicks ay medyo mas mahirap gawin, kaya upang matutunan ang mga ito, kailangan mong gumugol ng maraming oras sa pagsasanay. Ngayon hindi lahat propesyonal na manlalaro ng putbol Ipinagmamalaki ang magandang curling kicks mula sa pagtaas o sa labas paa.

Twist kick gamit ang loob ng paa

Ang pagpipiliang ito, tulad ng nabanggit sa itaas, ay ang pinakamadaling matutunan at ilapat sa pagsasanay. Gayunpaman, hindi ito kasing simple ng ipinakita at sinabi sa teorya. Upang maisagawa ang isang first-class na curveball, kailangan mong matugunan ang isang bilang ng mga kinakailangan sa pamamaraan. Ngunit ang resulta ng pag-aaral ay magiging kahanga-hanga. Kaya, ang algorithm ng mga aksyon ay ang mga sumusunod:

una, bago mag-striking, kailangan mong sukatin ang iyong mga hakbang sa panahon ng run-up. Tandaan na sa isang twist kick sa loob ng paa, ang pangunahing kadahilanan ay katumpakan, kaya ang run-up ay maaaring hindi hihigit sa dalawa o tatlong hakbang;
pangalawa, pagkatapos ng run-up at sa panahon ng impact sumusuporta sa binti hindi dapat masyadong malayo sa bola, lalo na 10-30 sentimetro mula dito. Sa kasong ito, magkakaroon ka ng pagkakataong gumawa ng mas tumpak na suntok kaysa sa malayong distansiya sa pagitan ng sumusuportang paa at ng bola.
pangatlo, ang kicking leg ay dapat tumama sa bola na bahagyang padaplis. Sa kasong ito, magaganap ang epekto ng pamamaluktot. Sa sandali ng epekto, tila lumilipad ang bola sa target, ngunit sa paglipad, dahil sa pamamaluktot, babaguhin nito ang tilapon nito patungo sa layunin.

Twist kick gamit ang labas ng paa

Napakadaling ipaliwanag sa mga salita kung paano pindutin ang isang curveball sa labas ng paa, ngunit sa katotohanan ang lahat ay magiging ganap na naiiba. Kung madali mong matutunang hampasin ang loob ng paa dahil sa ang katunayan na ang proseso ng paghampas ay napaka-organiko at lohikal, kung gayon sa labas ng paa ang lahat ay medyo naiiba. Kapag humampas sa pamamaraang ito, ang isang tao ay dapat na ilagay ang sumusuporta sa binti nang kaunti kaysa sa pagtama sa loob ng paa, dahil kung hindi, posible na ang nakakaakit na binti ay hindi sinasadyang mahawakan ito. Kinakailangan din na iikot ang bukung-bukong sa loob ng humigit-kumulang 40 degrees upang ang bola ay makapag-ikot pagkatapos ng impact. Ang sipa na ito ay maaaring hindi mahuhulaan, ngunit kung matagumpay na naisakatuparan, ang pangwakas na layunin laban sa kalaban ay maaaring maging lubhang kahanga-hanga.

Sipa gamit ang instep ng paa

Tiyak na ang bawat batang lalaki, at hindi lamang iyon, ay gustong matutunan kung paano matamaan ang isang hubog na bola gamit ang instep ng paa, dahil ang mga master na ito ay nakapuntos ng kanilang pinakamagagandang layunin sa pamamagitan lamang ng mga shot. modernong football, tulad nina Roberto Carlos at Cristiano Ronaldo. Kung pinag-uusapan natin ang manlalaro ng football ng pambansang koponan ng Brazil, ang kanyang mga sipa mula sa pagtaas ay umabot sa bilis na 135 km bawat oras, at ang tilapon ay hindi mahuhulaan na ang bola ay maaaring umiwas nang direkta sa harap ng mga kamay ng goalkeeper. Upang maisagawa ang gayong strike, kailangan mong tumakbo nang maayos sa 3-4 na hakbang, ilagay ang iyong sumusuportang paa sa linya ng bola at pindutin nang kaunti sa kaliwa o kanan ng gitna ng bola upang bigyan ito ng pag-ikot.

Paano matamaan ang isang curveball: sa loob o labas ng paa, o sa instep nito - ang pagpili ng isang purong indibidwal na manlalaro. Gayunpaman, isang bagay ang dapat tandaan: ang maingat at patuloy na pagsasanay lamang ang maaaring magbigay ng inaasahang resulta. Ang mga welga ay kailangang isagawa nang daan-daang beses, pagkatapos ay magiging epektibo ang mga ito.

Gusto mo bang magpakitang gilas?

Kahit gaano karaming mga aralin ang nabasa mo, malamang na hindi ka mananalo sa isang border cross race. Ngunit maaari mong ganap na matutunan ang pinakasimpleng kasanayan sa atleta - pag-ikot ng bola. Ang kasanayang ito ay magiging kapaki-pakinabang sa ibang mga lugar - halimbawa, maaari kang magtapon ng pancake sa labas ng pie dough.

Bago ka bumagsak sa negosyo...

Maghanap ng isang lugar kung saan ang iyong aktibidad ay hindi makakaabala sa sinuman (o anumang bagay). Tumayo nang tuwid, magkahiwalay ang mga paa sa lapad ng balikat. Handa nang paikutin ang bola? Magtrabaho!

Hakbang 1: Igalaw ang iyong mga kamay

Hindi mahalaga kung saang paraan mo iikot ang bola: gawin ito sa paraang kumportable ka. Tandaan na karamihan sa metalikang kuwintas ay nabuo sa pamamagitan ng iyong mga daliri, hindi ng iyong mga palad.

Hawakan ang bola kalahating metro ang layo mula sa iyong mukha nang nakabaluktot ang iyong mga braso sa 90° degrees. Upang paikutin ang bola nang mas mahusay, maaari mong hawakan ang isang kamay nang mas malapit at ang isa ay mas malayo.

Hakbang 2: Siraan ito

Ngayon ihagis ang bola mabilis na paggalaw brushes, igalaw ang iyong mga braso sa magkasalungat na direksyon.
Magdagdag ng pag-ikot gamit ang iyong mga daliri.

Magsanay sa pag-ikot ng bola (sa taas na 1-1.5 metro mula sa lupa) nang maraming beses. Hayaan itong mahulog, ang pangunahing bagay ngayon ay ang bilis ng pag-ikot at katatagan.

Ang bilis ay ang pinakamahalagang kadahilanan. Ang isang well-spun top ay maaaring tumayo sa dulo nito at hindi mahulog. Ganun din sa bola. Pag-isipan ito, at subukang paikutin ang bola ng ilang beses.

Hakbang 3:

Ngayong umiikot na ang bola, huwag hayaang mahulog. Mabilis na ilagay ang iyong hintuturo sa axis ng pag-ikot. Hindi na kailangang ipasok ang iyong daliri sa uka (mga pimples, atbp.). Huwag ihagis ang bola ng masyadong mataas - ito ay mahirap hulihin. Hayaan lamang na mapanatili ng bola ang momentum nito.

Kung hawak mo ang bola sa loob ng isang segundo, isipin na nagtagumpay ka na. Pasensya at kaunting pagsisikap.

Panatilihing nakayuko ang iyong mga tuhod upang mapanatili ang balanse.
Huwag gawin ito sa iyong apartment!

Isa na may pinakamaraming epektibong mga strike sa football, siyempre. Ang isang curveball ay isang medyo malakas na sandata sa mga kanang kamay (hmm, hindi ko ito pinili nang mabuti, dahil hindi kami papatay ng sinuman :)) laban sa kung saan napakahirap para sa mga goalkeeper na tumayo – ang isang curveball ay maraming beses na mas mahirap upang mahuli sa iyong mga kamay, iyon ay isang katotohanan.

Gayundin, kung matututo kang maghagis ng curveball, magiging madali para sa iyo na makapasa sa buong field, at ang bola ay halos imposible na maharang ng mga defender.

Spin - Mahusay para sa pagpasa sa isang defender, para din sa pagbaril. Angkop din ang twist kick para sa mga long-distance na sipa, corner kick, at mga parusa. Kaya naman kailangan mong matutunan kung paano tumama ng curveball.

Isang maliit na teorya

Sa artikulong ito malalaman mo paano matutunang tamaan ang isang curveball ng tama ang kailangan mong malaman para makapaghagis ng curveball panloob bahagi ng paa. Tatalakayin namin ang mga pangunahing kaalaman sa kung ano ang kailangan mong malaman upang maabot ang isang curveball.

Ang unang bagay na kailangan mong matutunan sa daan patungo sa isang malakas at, higit sa lahat, tumpak na sipa sa football ay kung paano nakadepende ang trajectory ng bola sa kung saan mo ito natamaan.
Lahat ng kailangan mong malaman:

Ang bolang natamaan kanang bahagi, ay lilipad sa kaliwa at iikot sa kaliwa.
Ang isang bola na tumama sa kaliwang bahagi ay lilipad sa kanan at iikot sa kanan.

Ang paikot-ikot na suntok ay maaaring tamaan ng iba't ibang bahagi ng paa, ngunit kung gusto mong tamaan ng paikot-ikot na suntok, tamaan panloob na bahagi paa. Sa tingin ko ito ang pinakamahusay at madaling paraan gawing maayos at tumpak ang pag-ikot ng bola.

Ngunit maaari ka ring tumama gamit ang labas ng iyong paa, o gamit ang iyong instep, kung gusto mo ng higit na lakas sa impact, ngunit mas kaunti ang iikot ng bola at ang mga shot na ito ay medyo mahirap na master (kahit para sa akin). Maya-maya, magsusulat ako ng isang artikulo sa partikular na curveball na ito sa labas ng paa, ngunit ngayon ang pangunahing bagay para sa amin ay upang matutunan kung paano pindutin ang curveball gamit ang loob ng paa muna.

Run-up, sumusuporta sa binti

Upang matamaan ang isang curveball sa loob ng iyong paa, kailangan mong kumuha ng isang run-up mula sa kanang bahagi kung tumama ka gamit ang iyong kaliwang paa, at vice versa, iyon ay, kailangan mong kumuha ng isang run-up mula sa gilid. Gusto mong bumibilis nang humigit-kumulang 45 degrees mula sa bola.

Kung tatakbo ka nang diretso, hindi mo magagawang paikutin ang bola nang normal, at ang katumpakan ng naturang baluktot na pagbaril ay bumaba nang malaki.

At kabaliktaran, kung tatakbo ka mula sa isang anggulo na humigit-kumulang 45 degrees, ang suntok ay magiging tumpak. Upang palakasin ang iyong curveball, maaari mong taasan ang anggulo o distansya.

Ilagay ang iyong supporting foot sa isang maikling distansya mula sa bola, ngunit siguraduhin na ang iyong paa ay hindi nakalagay masyadong malapit. Dapat mong madama ang suporta, balanse sa panahon ng epekto.

Sipa

Upang makapagsagawa ng twist shot, kailangan mong pindutin ang bola sa ilalim ng bola, at habang hinahawakan mo na ang bola, ilipat ang iyong paa sa itaas na dulong sulok ng bola, at sa gayon ay i-twist ito. Para sa isang curveball, kailangan mong i-glide ang bola para paikutin ito sa axis nito.

Bigyang-pansin kung paano mo ipihit ang iyong tuhod sa panahon ng strike, dapat itong sundin ang strike, at paikutin din ang bola, itakda ang trajectory ng twisted strike.

Ang isang curveball ay halos kapareho sa isang regular na pass sa pisngi - ginagamit mo ang parehong bahagi ng iyong paa bilang ang pass, ngunit habang tinatamaan mo ito, iniikot mo ang iyong paa upang paikutin ito at iangat ito nang mataas.

Kapag naghagis ka ng curveball, pindutin ang lugar na ipinapakita sa larawan. Ang bahaging ito ng paa ay higit na gumagawa malalakas na suntok, at isang napakalaking puwersa ang ibinibigay sa epekto.

Gayundin, narito ang ilang payo para sa iyo: ibaling ang iyong mga balikat at dibdib patungo sa iyong target pagkatapos ng tama - tumataas ang katumpakan.

Sa eskematiko, ang isang baluktot na bola ay maaaring ilarawan tulad ng ipinapakita sa figure sa kanan.

Isa sa pinakamabisa at mapanganib na sipa sa football ay ang curling kick. Ito ang mga uri ng shot na pinaka-ayaw ng mga goalkeeper at defender sa anumang antas. "Na may mahusay na mga paa," ang gayong welga ay lubhang mapanganib at mahirap harangin. Mga sulok, parusa, matalinong pagpasa - ang twist ay kapaki-pakinabang sa maraming sitwasyon. Ang pag-master ng spin kick ay isang mahalagang gawain para sa bawat may paggalang sa sarili na manlalaro ng football.

Pangkalahatang teorya

Ang mga twisting blow ay maaaring ilapat sa parehong panlabas at loobang bahagi paa. Gayunpaman, ang parehong mga propesyonal at amateurs ay mas madalas na gumagamit ng suntok sa loob, dahil sa kasong ito mas madaling kontrolin ang antas ng twist at ang katumpakan ng direksyon ng paglipad. Ang pagpindot gamit ang labas ng paa (minsan kasama rin ang instep) ay nagbibigay-daan para sa mas malaking puwersa, ngunit mas kaunting pag-ikot sa bola, at mas mahirap ding makabisado. Upang maisagawa ang anumang uri ng twist, kailangan mong matutunan ang mga sumusunod:

Ang isang hit sa kanang kalahati ng bola ay magdidirekta at paikutin ito sa kaliwa.
Ang isang hit sa kaliwang kalahati ng bola ay magdidirekta at paikutin ito sa kanan.

Ang inirekumendang preliminary take-off angle ay humigit-kumulang 45 degrees. Upang maiangat ang bola, isang suntok ang tinamaan sa ibabang bahagi nito. Para sa isang mas malakas na pagtaas, ang manlalaro ng football ay dapat na ikiling ang kanyang katawan at balikat pabalik, para sa isang twist sa ibaba - vice versa.

Pamamaraan ng pag-ikot ng bola gamit ang labas ng paa

Kapag nagsasagawa ng sipa gamit ang kanang paa Ang sumusuporta (kaliwang) paa ay nasa kaliwang bahagi ng bola at ang mga daliri nito ay bahagyang nakadirekta sa kaliwa ng target ng strike. Ang kicking leg, na may indayog, ay tumama sa ibabang kaliwa o gitnang bahagi ng bola nang tangential. Pagkatapos ng sipa, ang binti ay dapat na iikot sa buong katawan (sa direksyon ng layunin). Mas gusto ng mga right-hander na paikutin ang bola nang pakanan, mas gusto ng mga left-hander na paikutin ang bola sa counterclockwise. Ang binti na nagsisilbing suporta ay dapat na hindi gumagalaw sa panahon ng strike, at upang mapanatili ang balanse, maaari mong bahagyang ilipat ang iyong mga braso sa mga gilid.

Teknik ng pag-ikot ng bola gamit ang loob ng paa

Kung ang sipa ay ginawa gamit ang kanang paa, ang sanggunian (kaliwa) ay matatagpuan nang mas malayo kumpara sa distansya na pinili sa nakaraang kaso. Ito ay kinakailangan upang hindi makalikha ng panghihimasok sa pag-swing at pagpindot sa bola. Ang mga daliri ng paa ng sumusuporta sa binti ay nakadirekta patungo sa twist. Sa sandali ng epekto, kailangan mong hawakan ang bola sa punto ng koneksyon hinlalaki gamit ang paa, upang ang bola ay bahagyang gumulong kasama ang loob ng paa. Ang target para sa pagbaril ay ang ibabang kaliwang bahagi ng bola. Pagkatapos masira, ang gumaganang binti ay dapat na lumiko patungo sa strike, i.e. patayo sa katawan. Ang sumusuportang binti ay nananatiling hindi gumagalaw sa lupa; maaari mong balansehin ang iyong mga kamay upang mapanatili ang balanse.

Mga kapaki-pakinabang na tip

Upang maging tumpak at malakas ang suntok, palaging nakumpleto ang paggalaw ng binti.
Una sa lahat, ginagawa nila ang pamamaraan ng pag-strike, at pagkatapos lamang ang lakas.
Ang isang shot na mas malapit sa gilid ng bola ay magbibigay ng mas maraming spin ngunit mas kaunting puwersa.
Ang trajectory ng spin ay depende sa oras na ginugugol ng bola sa hangin - kung mas mahaba ang lilipad ng bola, mas matarik ang trajectory.