Mga ranggo sa powerlifting. Mga pamantayan sa ranggo para sa powerlifting. Pagtimbang at Paghusga. Mga Alituntunin sa Layered Powerlifting ng AWPC Men

Nakakakuha sila ng katanyagan hindi lamang sa mga propesyonal, kundi pati na rin sa mga amateur. Kabilang dito ang powerlifting.

Ano ito?

Upang maunawaan ang kahulugan ng powerlifting, sapat na malaman na ang salitang ito ay nagmula sa pagsasama ng dalawang salitang Ingles: "power" (lakas, kapangyarihan) at "lifting" (lifting).

Isang maliit na kasaysayan

Noong unang bahagi ng ika-20 siglo, ang powerlifting ay nagmula sa mga ehersisyo na idinagdag ng mga weightlifter sa kanilang mga gawain. Noong kalagitnaan ng ika-20 siglo, ang mga kumpetisyon ay ginanap na sa mga bansa sa Kanluran. Mula sa simula ng 60s, ang kanilang mga patakaran ay natukoy, pagkatapos kung saan ang powerlifting ay nagsimulang makakuha ng mga modernong tampok. Ang 1964 ay maaaring ituring na taon ng kapanganakan nito uri ng puwersa.

Noon naganap ang unang US powerlifting championship, kahit hindi opisyal. Makalipas ang isang taon, lumahok ang mga atleta sa unang pambansang kampeonato. 1972 ang taon na itinatag ang International Powerlifting Federation (IPF), at makalipas ang isang taon naganap ang unang world championship. Noong 1980, ang mga kababaihan ay nakipagkumpitensya sa unang pagkakataon sa World Championships, na naganap sa USA noong 1989, ang mga kampeonato sa pagitan at pinagsama.

Ang World Powerlifting Congress (WPC) ay nabuo noong 1986, at nang maglaon ay lumitaw ang isang malaking bilang ng mga katulad na organisasyon. Simula noon, ang powerlifting ay naging laganap sa maraming bansa sa mundo; ito ay minamahal hindi lamang ng mas malakas na kasarian, kundi pati na rin ng magandang bahagi ng sangkatauhan.

Powerlifting ngayon

Kasalukuyan Ang powerlifting ay isang kumplikadong kinabibilangan ng mga sumusunod na pagsasanay:

• back squats;
• bench press;

Dahil sa katotohanan na mayroong tatlong mapagkumpitensyang pagsasanay, mayroong isa pang pangalan - powerlifting.

Ang lahat ng mga nakikipagkumpitensyang atleta ay nahahati sa iba't ibang kategorya ayon sa kanilang timbang, ang bilang ng mga diskarte sa bawat ehersisyo ay tatlo. Kabuuang resulta ay ang kabuuan ng mga tagapagpahiwatig para sa lahat ng pagsasanay. Kung sino ang magbubuhat ng pinakamabigat na timbang ay siyang panalo.
Ngunit ang ganitong uri ng pagsasanay sa lakas ay ginagawa hindi lamang para sa pakikilahok sa mga kumpetisyon, kundi pati na rin para sa mga layunin ng amateur upang mapabuti ang mga tagapagpahiwatig ng lakas at palakasin ang likod, dibdib at mga binti.

Alam mo ba? Sa powerlifting, hindi mahalaga kung gaano katukoy ang katawan ng isang atleta, kumpara sa. Ang pinakamahalagang kadahilanan sa pagtatasa-ito ay kapangyarihan. Gayunpaman, maraming bodybuilder ang nagsimula sa powerlifting, kabilang dito sina Ronnie Coleman, Andrei Sorokin at iba pa.

Pangunahing pagsasanay

Tingnan natin ang tatlong uri ng mga pangunahing pagsasanay para sa powerlifting, na isinasaalang-alang ang pamamaraan ng kanilang pagpapatupad.

Ang anumang ehersisyo sa powerlifting ay nangangailangan ng tamang pagpoposisyon, dahil kung ang pamamaraan ay hindi tama, maaari mong seryosong mapinsala ang iyong sarili. Samakatuwid, kapag nagsasagawa ng squat na may barbell sa iyong likod, kailangan mong itaas at ituon ang iyong tingin pasulong sa napiling punto. Susunod, paigtingin ang mga kalamnan ng itaas na likod at tailbone.
Lumiko ang iyong mga tuhod palabas at ilipat ang iyong timbang sa labas ng iyong mga paa. Alisin ang barbell mula sa rack at ikalat ito nang bahagyang mas malawak kaysa sa lapad ng balikat. Kapag nagsasagawa ng squat, dapat mo munang ilipat ang iyong pelvis pabalik at pagkatapos ay dalhin ang iyong mga tuhod pasulong. Sa kasong ito, ang shin ay nakatayo nang tuwid, at ang mga tuhod ay unti-unting gumagalaw. Ito ang pinakaligtas na posisyon. Gayundin, huwag kalimutan ang tungkol sa posisyon ng bar sa iyong likod.

Mahalaga! Ang barbell ay hindi dapat nakaposisyon nang masyadong mataas, kung hindi, ang bigat nito ay hihilahin ka pasulong, na isang hindi tama at hindi ligtas na sitwasyon.

Siyempre, upang hindi ito mahirap hawakan, kinakailangan upang bumuo ng kakayahang umangkop at lakas ng mga kalamnan sa likod. May isa pang tala tungkol sa ehersisyo na ito, at iyon ay ang pagkakahawak sa kamay ng barbell. Ito ay dapat na pinakamaliit hangga't maaari upang lumikha ng pag-igting sa mga kalamnan sa likod na ginamit upang iposisyon ang barbell. Bilang karagdagan, ito ay mas maginhawa upang kontrolin ang mga paggalaw sa posisyong ito. Gayunpaman, maaari mong piliin ang pinakamainam na paglalagay ng iyong mga kamay para sa iyong sarili; Maaari kang kumuha ng higit pa malawak na pagkakahawak, ngunit kadalasan sa posisyong ito ay mas mahirap kontrolin ang barbell sa iyong likod, at ito ang ginagawa ng mga advanced na atleta. Ang parehong naaangkop sa posisyon ng mga binti kapag squatting. Kung mas malawak mong ibuka ang iyong mga binti, mas maraming timbang ang maaari mong dalhin. Samakatuwid, ang mga nagsisimula ay pinapayuhan na magsimula sa kanilang mga paa na bahagyang mas malawak kaysa sa lapad ng balikat.

Ang bench press ay ang pangalawang pinakamahusay na pag-angat sa kompetisyon. Ang matagumpay na pagpapatupad ay nagdodoble sa iyong mga pagkakataong manalo.

Ang bench press sa powerlifting ay ginagawa sa isang "tulay", arching sa likod hangga't maaari. Ang fulcrum point ay ang leeg, balikat at binti. Ang pelvis ay dapat na maayos sa isang posisyon. Siguraduhin na hindi ito makakadikit sa bangko. Ang iyong mga binti ay dapat ilagay nang mas malapit sa iyong mga balikat, na titiyakin ang pagpapapanatag ng iyong buong katawan, pati na rin ang produktibong trabaho ng kalamnan. Ang lapad ng mga binti ay maaaring iakma nang nakapag-iisa.
Hawakan ang barbell gamit ang iyong mga kamay nang maginhawa hangga't maaari, ngunit tandaan na ang maximum na pinahihintulutang lapad ng grip sa mga kumpetisyon ay 81 cm Kapag handa ka nang isagawa ang pagpindot, kakailanganin mo ng isang katulong upang pakainin ang barbell. Sa mga kumpetisyon mayroong mga espesyal na katulong para dito. Hawakan ang barbell nang hindi baluktot ang iyong mga siko at bahagyang itinaas ang iyong pelvis. Iposisyon ang barbell sa antas ng dibdib, pisilin ang iyong mga blades sa balikat at ibaba ang iyong mga balikat. Ilagay din ang palanggana pabalik sa bangko. Ngayon ay maaari mong ibaba ang barbell sa iyong dibdib.

Mahalaga! Ang anggulo sa pagitan ng mga balikat at katawan kapag nagsasagawa ng bench press ay dapat palaging 45° .

Pagkatapos ay kailangan mong isagawa ang pindutin mismo, iyon ay, iangat ang barbell sa iyong mga braso na nakatuwid sa mga siko. Ito ay kinakailangan upang matiyak na ang pelvis ay nananatili sa bangko nang hindi lumalayo dito. Gumawa ng mga paggalaw hindi nang masakit, ngunit dahan-dahan at maayos.

- ang huling ehersisyo sa triathlon. Samakatuwid, ang pagpapatupad nito ay tumutukoy sa tagumpay o pagkatalo, ngunit, siyempre, kung sakaling matagumpay na nakumpleto ng atleta ang nakaraang dalawa. Tingnan natin ang isang pare-parehong pamamaraan para sa pagsasagawa ng mga deadlift.

Bago isagawa ang deadlift mismo, dapat mong kunin ang panimulang posisyon. Mayroong dalawang uri: classic (mga paa ang lapad ng balikat) at sumo (mga talampakan ang lapad). Matapos tanggapin ang panimulang posisyon, maaari mong ibaba ang barbell pababa sa humigit-kumulang na antas ng gitna ng shin, baluktot ang iyong mga tuhod. Sa isang klasikong squat, ang iyong mga kamay ay dapat ilagay sa likod ng iyong mga tuhod, at sa isang sumo, sa pagitan nila.

Mahalaga! Kapag nagsasagawa ng deadlift, ang iyong likod ay dapat na tuwid, nang walang baluktot. Kung hindi, maaari itong magresulta sa pinsala.

Ano ang kailangan mo para sa mga klase

Sa pamamagitan ng paggawa ng powerlifting, madali kang makakuha ng ilan. Kapag nakataas mabigat na timbang Madaling i-overexercise ang iyong sarili at sa gayon ay makapinsala sa ilang bahagi ng katawan. Samakatuwid, may mga espesyal na aparato para sa mas ligtas na pagpapatupad.

Kasuotan at kagamitan

Ang powerlifting equipment ay maaaring maging supportive o non-supportive. Ang non-supporting ay pinapayagang gamitin sa lahat ng dako, na isinasaalang-alang ang "unequipped" at "equipped" powerlifting. Mayroong mga sumusunod na uri ng kagamitan:

Alam mo ba? Ang kagamitan ay ginagamit upang maprotektahan laban sa pinsala, gayundin sa pagkuha mas timbang. Salamat sa mga bendahe at sinturon, ang isang atleta ay maaaring magtaas ng 5-15 kg higit pa, at ngayon, sa pagdating ng mga bagong modernong produkto, ang pagtaas ng timbang ay maaaring umabot sa 150 kg!

Ngayon ay lumipat tayo sa kagamitan. Ito ay kinakatawan ng mga sumusunod na device:

Mga panuntunan sa pagsasanay

Pangunahin ang powerlifting tungkol sa lakas. Nangangahulugan ito na ang atleta ay dapat na unti-unting taasan ang intensity ng pagsasanay at ang bigat na itinaas. Ang regimen ng pagsasanay ng isang lifter ay hindi katulad ng . Kung ang isang bodybuilder ay gumagana ng isa o ilang mga grupo ng kalamnan, ang isang lifter ay gumagawa ng isa o dalawang mapagkumpitensyang pagsasanay. Ang pagsasanay sa powerlifting ay napakataas na intensity, kaya mahalagang magbigay ng oras para sa pahinga at paggaling. Dapat mo ring panatilihin ang isang pause ng 2-5 minuto sa pagitan ng mga diskarte.

Ang pinakamainam na bilang ng mga biyahe ay 3-4 beses sa isang linggo. Ang mismong kalikasan ng mga klase ay dapat na pana-panahon. Nangangahulugan ito ng pag-iiba-iba ng load mula sa magaan hanggang sa mabigat. Pinakamabuting gumawa ng lingguhan o buwanang plano na may iba't ibang kumplikado at sundin ito.

Kung tungkol sa nutrisyon, kalahati ng diyeta ng isang tagapag-angat ay dapat kumplikadong carbohydrates, muling pagdadagdag ng mga reserbang enerhiya. Simpleng carbohydrates, na nilalaman sa mga inihurnong pagkain at matamis, ay magiging kapaki-pakinabang din para sa mabilis na pagpapanumbalik ng lakas kaagad pagkatapos ng pagsasanay.
Hindi gaanong mahalaga sa isang atleta ay. Dapat mayroong sapat sa kanila para lumaki ang mass ng kalamnan. Ito ay humigit-kumulang 35% ng diyeta. Ang natitirang 15% ay taba. Sinusuportahan at pinoprotektahan nila mula sa pinsala. Bilang karagdagan sa regimen ng pagsasanay at nutrisyon, hindi dapat kalimutan ng isa ang tungkol sa regimen. Kailangan mong matulog ng hindi bababa sa 8-10 oras sa isang araw, at maglaan din ng oras para sa pagtulog sa araw kung maaari, dahil lumalaki ang mga kalamnan sa panahon ng pahinga.

Mga pamantayan ng powerlifting para sa mga lalaki at babae

Sa bawat isport, kabilang ang powerlifting, may mga pamantayan. Ang pamantayan sa kasong ito ay ang kabuuang timbang sa kilo kapag nagsasagawa ng tatlong ehersisyo.

Ang pagkakaroon ng mga pamantayan ay ginagawang posible na hatiin ang mga atleta sa mga kategorya ng timbang at magtalaga sa kanila ng mga pamagat sa palakasan. Ngunit mayroong ilang mga tampok dito.

Ang bagay ay mayroong maraming iba't ibang mga organisasyon sa isport na ito. Lumilikha ito ng ilang pagkalito sa mga regulasyon at higit pa.

Sa IPF federation, na tanging kinikilala ng International Komite ng Olympic opisyal, at kinikilala ng ibang pamahalaan mga organisasyong pampalakasan, ang mga sumusunod na kategorya ng timbang ay itinatag:
At sa mga alternatibong organisasyon, gaya ng WPC/AWPC at iba pa, iba ang mga kategorya ng timbang:

Magkaiba rin ang mga titulong iginawad sa mga atleta.

Ayon sa IPF, ang mga titulo sa palakasan ay iginagawad tulad ng sumusunod:

• master ng Sport internasyonal na klase- mula 17 taong gulang;
• master ng sports - mula 16 taong gulang;
• mga kategorya ng palakasan sa powerlifting, katulad ng sa ibang sports - I, II, III at candidate master of sports - mula 10 taon.

Sa iba pang mga federasyon, ang sistema ng mga ranggo at mga titulo ay halos magkapareho, ngunit sa itaas ng internasyonal na master ng sports sa powerlifting ay mayroong pamagat na "elite".

Isaalang-alang natin ang mga pamantayang naaayon sa iba't ibang pamagat ng palakasan. Dapat pansinin kaagad na ayon sa pederasyon ng IPF, may mga pamantayan lamang para sa single-layer na kagamitan, habang ang ibang mga federasyon ay mayroon ding mga pamantayan para sa multi-layer na kagamitan at walang kagamitan. Bilang halimbawa, mula sa mga alternatibong pederasyon ay pipiliin natin ang AWPC, na medyo laganap at tutol sa paggamit ng doping.

Single layer na kagamitan

Mga pamantayan ng IPF - lalaki, babae

Multi-layered na kagamitan

Nang walang kagamitan

Mga Powerlifting Federation

Ang bilang ng iba't ibang powerlifting federations na kumukuha ng mga atleta sa ilalim ng kanilang pakpak ay mabilis na lumalaki. May mga organisasyon na nagsisikap na bumuo ng mga pare-parehong pamantayan at mga kalaban ng doping. At may mga gumagamit ng mga atleta para sa pagkasira at isinasaalang-alang ang kanilang pangunahing layunin na kumita sa anumang halaga.

Ang pagkakaroon ng malaking bilang ng mga powerlifting federations sa buong mundo ang nagtatanong sa pagsasama ng sport na ito sa Olympic Games.

Internasyonal

Kabilang sa mga federasyon internasyonal na antas isa lamang ang may opisyal na katayuan; Ito International Federation Powerlifting (Ingles: International Powerlifting Federation).
Mga alternatibong international powerlifting federations:

• International Powerlifting Association (IPA);
• Revolution Powerlifting Syndicate (RPS);
• Xtreme Powerlifting Coalition (XPC);
• Global Powerlifting Committee (GPC);
• World Powerlifting Federation (WPF);
• World Drug-Free Powerlifting Federation (WDFPF);
• World Powerlifting Alliance (WPA);
• World Powerlifting Congress (WPC), na kinabibilangan ng Amateur World Powerlifting Congress (AWPC), na nagsasagawa ng pre-competition doping controls;
• World Association of Bench Pressers and Deadlifters (WABDL);
• European Drug-Free Power Athletics Union.

Ukrainian

• Pambansang Powerlifting Federation ng Ukraine, FPU (IPF), kinatawan ng mga tanggapan ng organisasyon ay matatagpuan sa Donetsk, Chernivtsi, Kharkov, Dnepropetrovsk, Poltava, Khmelnytsky rehiyon;
• GP, All-Ukrainian Powerlifting Organization - IPA;
• UPC, Ukrainian Powerlifting Committee;
• Ukrainian Doping-Free Powerlifting Federation, UBFP - UDFPF;
• AWPC-WPC - Ukraine;
• GPA-GPF - Ukraine;
• RAW 100% - Ukraine;

Ruso

• Russian Powerlifting Federation, FRP (IPF);
• OPR - Russian Powerlifting Organization (kinatawan ng WPC/AWPC/GPC/WPF/WPA/WPU), nagsasagawa ng mga kumpetisyon ayon sa bersyon ng isa o ibang pederasyon;
• ASM Vityaz - Association of all-around strength events "Vityaz", na itinatag noong 2013, batay sa WPA-Russia;
• RDFPF;
• NAP - National Powerlifting Association;
• Russian Powerlifters Union (kinatawan ng GPA/IPO);
• WRPF (World RAW Powerlifting Federation);

Maraming mga weightlifter ang madalas na nakakatagpo ng mga parirala tulad ng "mga pamantayan ng APWC at WPC." Dahil sa hindi sapat na dami ng impormasyon, ang mga kahulugan ng mga pagdadaglat, pati na rin ang mga pamantayan mismo, ay nananatiling isang misteryo sa kanila. Pagkatapos basahin ang artikulong ito, matututuhan mo:

• ano ang mga pamantayan ng AWPC at WPC;
• ano ang kanilang pangunahing pagkakaiba;
• kumuha ng data ayon sa mga pamantayan ng AWPC.

Ano ang AWPC at WPC

Dahil sa katanyagan ng powerlifting, na nagiging mas popular ngayon, ang mga bagong federasyon ng sport na ito ay umuusbong. Daan-daang mga atleta ang dumagsa sa gayong mga asosasyon, dahil ang mga organisasyong ito, sa isang banda, ay may hawak na mga kumpetisyon sa pag-angat ng lakas, at sa kabilang banda, pinapayagan nila silang makakuha ng ranggo. Ano ang AWPC at WPC?

Ang WPC (World Powerlifting Congress) ay isang powerlifting na organisasyon na itinatag ni Ernie Franz noong 1986. Ito ay isang internasyonal na non-profit na kongreso na nagbubuklod sa higit sa 30 mga bansa sa ilalim nito. Malaki ang pasasalamat sa organisasyong ito, ang powerlifting ay nagiging popular bilang isang isport sa buong mundo. Ginagawa ng WPC ang mga sumusunod na function:

• nagtatatag ng mga patakaran para sa pagdaraos ng mga kumpetisyon sa pag-angat ng kapangyarihan;
• nagtatatag ng mga pamantayan salamat sa kung saan ang mga atleta ay maaaring makatanggap ng isang ranggo;
• lumilikha ng mga kondisyon para sa pagbuo ng powerlifting;
• nag-aayos at nagsasagawa ng mga kaganapan sa isports na tinatalakay.

Ang AWPC (Amateur World Powerlifting Congress) ay isang sangay ng WPC professional league, na nailalarawan sa pamamagitan ng mas maluwag na mga pamantayan at mahigpit na kontrol sa doping sa panahon ng mga kumpetisyon sa powerlifting. Ang isa pa, hindi opisyal na pangalan para sa AWPC ay ang "League of Straight People." Ang organisasyong ito ay tinawag na gayon dahil ang mga kalahok ng kumpetisyon ay nakakamit ang kanilang mga layunin mga resulta ng palakasan walang gamit mga kemikal na sangkap para sa extension masa ng kalamnan at pagpapalakas ng mga katangiang pisyolohikal ng katawan.

Itinuturing ng mga powerlifter na isang karangalan ang mapabilang sa isa at sa isa pang organisasyon.

Pagkakaiba sa pagitan ng AWPC at WPC

Tulad ng naunawaan mo na mula sa teksto sa itaas, ang mga pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng AWPC at WPC ay ang pagkakaroon ng doping control sa isa sa mga organisasyon at ang iba't ibang "stringency" ng mga pamantayan. Iyon ay, ang isang baguhang weightlifter ay halos hindi makakamit ang anumang makabuluhang mga resulta kung siya ay makapasok sa kumpetisyon ng WPC, dahil ang mga propesyonal na powerlifter lamang ang lumahok sa kanila. mahabang taon makisali sa isport na ito, at madalas ay hindi itinatanggi ang kanilang sarili sa iba't ibang uri ng kimika.

Sa mga kumpetisyon na gaganapin ng AWPC, iba ang mga bagay. Ang mga pamantayan ng AWPC ay maaaring makamit ng isang atleta na sangkot sa powerlifting sa loob ng 2-3 taon at may kakayahan para sa sport na ito. Bilang isang tuntunin, ito ay sa mga kumpetisyon ng AWPC na ang mga amateur powerlifter ay tumatanggap ng kanilang mga unang ranggo, tulad ng kandidato at iba pa.

Pagbubuod ng bloke na naglalarawan Mga pagkakaiba sa WPC mula sa AWPC, narito ang ilang pangunahing punto:

1. Ang AWPC ay isang liga na isang sangay ng WPC, o, sa madaling salita, bahagi nito.

2. Kung pinag-uusapan natin ang mga antas ng mapagkumpitensya, ang WPC ay inilaan para sa mga propesyonal sa powerlifting, at ang AWPC ay para sa mga master sa sport na ito.

3. Ang AWPC ay isang "League of Naturals" na hindi nagpapahintulot sa mga taong gumagamit ng doping na lumahok sa proseso ng mapagkumpitensya, na hindi masasabi tungkol sa WPC, kung saan posible na gumanap sa ilalim ng impluwensya ng mga kemikal.

4. Ang mga pamantayan ng AWPC ay mas maluwag kaysa sa WPC. Ginagawa nitong mas matagumpay ang amateur league sa mga tuntunin ng pagkuha ng mga ranggo.

Mga Pamantayan ng AWPC

Diretso tayo sa mga numero. Maaaring uriin ang APWC ayon sa tatlong parameter:

1. Sa pamamagitan ng uri ng ehersisyo na ginagawa ng atleta:

• Deadlift.
• Bench press.

2. Ayon sa kung paano nilagyan ang atleta:

• Sa kagamitan (single-layer na kagamitan, multi-layer na kagamitan).
• Walang kagamitan.

3. Pagkakaiba bit na mga pamantayan aktibo para sa mga kalalakihan at kababaihan.

Nasa ibaba ang tatlong subparagraph, sa ilalim ng bawat isa ay may mga detalyadong talahanayan na may mga pamantayan para sa bawat uri ng ehersisyo na isinagawa. Sa kaliwang bahagi ng bawat talahanayan ito ay ipinahiwatig kategorya ng timbang atleta.

Mga squats

Kaya ano ang mga pamantayan ng AWPC? Ang squats ay isa sa tatlo pangunahing pagsasanay sa powerlifting. Sa kasong ito, ang kagamitan ay nangangahulugang mga bendahe para sa mga kamay at tuhod, pati na rin ang mga sinturon.

Ang mga pamantayan para sa mga atleta na walang kagamitan ay ang mga sumusunod:

Kung ginagamit ang multi-layer na kagamitan, kailangan mong tumuon sa mga sumusunod na halaga:

Kung ang isang atleta ay nakikipagkumpitensya sa single-layer na kagamitan, kung gayon ang mga pamantayan ay ang mga sumusunod:

Mga Pamantayan ng AWPC: Deadlift

Ang mga kagamitan para dito ay isang sinturon, isang espesyal na suit, mga bendahe sa tuhod.

Kaya, nang walang kagamitan, dapat kang tumuon sa mga sumusunod na pamantayan.

06.08.2013 01:54

Kinuha mula sa opisyal na website ng Russian Powerlifting Federation http://fpr-info.ru/

Para sa impormasyon ng mga kalahok ng Russian Championships sa mga beterano:

"Ang pagtatalaga ng mga pamagat sa palakasan at mga kategorya ng palakasan para sa mga resulta na ipinakita sa mga kumpetisyon sa mga beteranong atleta ay hindi itinatadhana ng mga pamantayan, mga kinakailangan at kundisyon para sa kanilang pagpapatupad."

Noong Setyembre 6, 2013, sa pamamagitan ng utos ng Ministry of Sports ng Russian Federation No. 715, ang "Mga pamantayan, mga kinakailangan at kundisyon para sa kanilang pagpapatupad ng mga pamagat ng palakasan at mga kategorya ng palakasan sa isport ng powerlifting" ay naaprubahan para sa panahon ng 2014- 2017.

Mga pamantayan at kundisyon para sa kanilang pagpapatupad para sa pagtatalaga ng mga pamagat at kategorya ng palakasan sa palakasan na "POWERLIFTING"

Mga pamantayan sa paglabas 2011-2013

Mga pamantayan sa paglabas 2010

Mga pamantayan at kundisyon para sa kanilang pagpapatupad para sa pagtatalaga ng mga pamagat at kategorya ng palakasan sa sport na "POWERLIFTING" triathlon

Ang sports title MSMK ay iginawad mula sa edad na 17, ang sports title na MS - mula sa edad na 16, sports categories - mula sa edad na 10.

Naaprubahan sa pamamagitan ng utos ng Ministri ng Palakasan at Turismo ng Russian Federation No. 429 na may petsang Mayo 4, 2010.

Pangkalahatang mga espesyal na kondisyon:

Natutugunan ang pamantayan ng MSMK sa mga kumpetisyon sa palakasan na may katayuan na hindi mas mababa kaysa sa iba pang mga internasyonal na kumpetisyon sa palakasan na kasama sa ECP, sa mga kalalakihan at kababaihan, pati na rin ang napapailalim sa pagkuha ng 1st place: sa Russian Championship o sa Russian Cup. Kinakailangang kondisyon- pagsasagawa ng doping control at ang pagkakaroon ng tatlong sports judges ng hindi bababa sa All-Russian na kategorya sa platform.

Ang pamantayan ng MS ay natutugunan sa iba pang all-Russian sports competitions na kasama sa ECP, championships ng federal districts ng Russian Federation, zonal qualifying competitions, sa championships ng Moscow at St. Petersburg, napapailalim sa random doping control at ang pagkakaroon ng tatlong sports judges ng sa hindi bababa sa All-Russian na kategorya sa platform .

Natutugunan ang pamantayan ng KMS sa mga kumpetisyon sa palakasan na may katayuan na hindi mas mababa kaysa sa kampeonato ng isang nasasakupang entidad ng Russian Federation at ang pagkakaroon ng dalawang hukom sa palakasan na hindi mas mababa sa kategoryang All-Russian sa platform.

Ang pamantayan ay natutupad lamang sa pamamagitan ng kabuuan ng tatlong pagsasanay (squat, bench press, deadlift).

Ang mga kampeonato sa Russia ay gaganapin sa mga kategorya ng edad: juniors, juniors (19 - 23 taong gulang); lalaki, babae (14 - 18 taong gulang).

Upang lumahok sa mga kumpetisyon sa palakasan, ang atleta ay dapat na iikot ang tinukoy na bilang ng mga taon sa taon ng kalendaryo ng kumpetisyon.

Mga pamantayan sa paglabas 2006

MSMK - kunin:
1st - 3rd place sa kabuuang triathlon sa World o European Championships;
1st place sa World and European Bench Press Championships;
1st place sa World o European Junior Championships, hindi kasama ang mga weight lifted.

MSMK - sa mga internasyonal na kompetisyon, championship at ang Russian Cup, ang Russian Junior Championship, na napapailalim sa doping control sa mga kumpetisyon na ito.
MS - sa teritoryal at panghuling mga kumpetisyon ng republikang sukat, bukas na mga kampeonato Moscow at St. Petersburg, all-Russian tournaments na gaganapin ng Russian Federation (na may partisipasyon ng mga atleta mula sa hindi bababa sa limang rehiyon, teritoryo, republika).
KMS - Ang katuparan ng mga pamantayan ay binibilang ayon sa halaga tatlong pagsasanay(squat, bench press, deadlift).
Ang mga kategorya ay itinalaga mula sa edad na 10, MS at MSMK - mula sa edad na 14.

Mga pamantayan sa paglabas 2001

POWERLIFTING (powerlifting)
Ang klasipikasyong ito ay magkakabisa noong Marso 10, 2001.

Mga pamantayan sa paglabas 1997

POWERLIFTING (powerlifting)

Kumuha ng MSMK: 1-3 puwesto sa kabuuang triathlon sa World o European Championships,Unang puwesto sa kabuuang triathlon sa World o European Junior Championships(hindi kasama ang mga kilo na itinaas).

Mga kondisyon para sa pagtupad sa mga pamantayan sa paglabas (alinsunod sa talahanayan):

MSMK: sa panahon ng mandatoryong doping control para sa:

Mga internasyonal na kumpetisyon;

Russian Championship at Cup;

Mga Championship sa Russia.

MS: napapailalim sa random na doping control para sa:

Teritoryal at panghuling mga kumpetisyon ng republikano na sukat;
- bukas na mga kampeonato Moscow at St. Petersburg (na may partisipasyon ng mga kinatawanhindi bababa sa 5 rehiyon, teritoryo, republika);
- All-Russian tournaments na ginanap ng Russian Powerlifting Federation (na maypakikilahok ng mga kinatawan ng hindi bababa sa 5 rehiyon, teritoryo, republika).

Ang pagsunod sa mga pamantayan ay binibilang batay sa kabuuan ng tatlong pagsasanay (squat, bench press, deadlift).

Ang mga kategorya ay itinalaga mula sa edad na 12, MS - mula sa edad na 14, MSMK - mula sa edad na 16.

Ang pag-uuri na ito ay may bisa mula sa petsa ng pagpirma sa utos ng State Committee para sa Federal Trade ng Russian Federation (07/06/1997).

Mga pamantayan sa paglabas 1988

POWERLIFTING (powerlifting)

Mga kondisyon para sa pagtupad sa mga pamantayan sa paglabas:

Pagtupad sa mga pamantayan ng MS at KMC para sa kabuuan ng tatlong pagsasanay, ngunit sa bawat ehersisyo ang resulta ay hindi dapat mas mababa kaysa sa pamantayan ng 1st kategorya.
Pagsunod sa mga pamantayan I - III mga kategorya- ayon sa mga resulta sa bawat paggalaw.
Ang pamagat na "Master of Sports ng USSR" ay iginawad lamang sa mga kumpetisyon na gaganapin ng USSR State Sports Committee at sa mga kampeonato at tasa ng mga republika ng unyon.

IPF Powerlifting Standards. Mga kategorya at pamagat. Mga kondisyon at pamamaraan para sa pagtatalaga.

Nasa ibaba ang mga pamantayan para sa powerlifting 2014-2017.

Para sa impormasyon ng mga kalahok ng Russian Championships sa mga beterano:

"Ang pagtatalaga ng mga pamagat sa palakasan at mga kategorya ng palakasan para sa mga resulta na ipinakita sa mga kumpetisyon sa mga beteranong atleta ay hindi itinatadhana ng mga pamantayan, mga kinakailangan at kundisyon para sa kanilang pagpapatupad."

"Mga pamantayan, kinakailangan at kundisyon para sa kanilang pagpapatupad ng mga pamagat ng palakasan at mga kategorya ng palakasan sa palakasan ng powerlifting para sa panahon ng 2014-2017. naaprubahan

Mga pamantayan at kundisyon para sa kanilang pagpapatupad para sa pagtatalaga ng mga pamagat at kategorya ng palakasan sa isang isport

Ang sports title MSMK ay iginawad mula sa edad na 17, ang sports title na MS - mula sa edad na 16, sports categories - mula sa edad na 10.

Ang ipinakita na mga pamantayan sa powerlifting ng IPF ay may bisa hanggang sa katapusan ng 2017. Pagkatapos, ang mga bagong pamantayan para sa powerlifting ay gagamitin. Malamang na sila ay mas mataas, sa average ng 10-20 kilo.

1. Natutugunan ang pamantayan ng MSMK:

1.1. Sa mga kumpetisyon sa palakasan na may katayuan na hindi mas mababa kaysa sa iba pang mga internasyonal na kumpetisyon sa palakasan na kasama sa EKP.

1.2. Napapailalim sa kontrol ng doping at pagkakaroon ng tatlong sports judge ng hindi bababa sa All-Russian na kategorya sa platform.

2. Natutugunan ang pamantayan ng MS:

2.1. Sa mga kumpetisyon na hindi mas mababa kaysa sa katayuan ng iba pang all-Russian na mga kumpetisyon sa palakasan na kasama sa ECP, mga kampeonato ng mga pederal na distrito ng Russian Federation, mga kumpetisyon sa kwalipikasyon ng zonal, mga kampeonato sa Moscow at St.

2.2. Napapailalim sa random na doping control at ang pagkakaroon ng tatlong sports judges ng hindi bababa sa All-Russian na kategorya sa platform.

3. Ang pamantayan ng CCM ay natutugunan sa mga kumpetisyon sa palakasan na hindi mas mababa kaysa sa katayuan ng isang constituent entity ng Russian Federation at mayroong dalawang sports judge na hindi mas mababa kaysa sa All-Russian na kategorya sa platform.

4. Ang pamantayan ay natutupad lamang sa pamamagitan ng kabuuan ng tatlong pagsasanay (squat, bench press, deadlift).

5. Ang mga kampeonato sa Russia ay gaganapin sa mga kategorya ng edad:

juniors, juniors (19-23 taong gulang); lalaki, babae (14-18 taong gulang).

6. Upang lumahok sa mga kumpetisyon sa palakasan, ang atleta ay dapat na iikot ang tinukoy na bilang ng mga taong gulang sa taon ng kalendaryo ng kumpetisyon.

Ang mga pamantayan ng IPF Federation para sa powerlifting ay inaprubahan ng utos ng Ministry of Sports ng Russian Federation No. 715 ng Setyembre 6, 2013

• 1. Natutugunan ang pamantayan ng MSMK:
  • 1.1. Sa mga kumpetisyon sa palakasan na may katayuan na hindi mas mababa kaysa sa iba pang mga internasyonal na kumpetisyon sa palakasan na kasama sa EKP.
  • 1.2. Napapailalim sa kontrol ng doping at pagkakaroon ng tatlong sports judge ng hindi bababa sa All-Russian na kategorya sa platform.
• 2. Natutugunan ang pamantayan ng MS:
  • 2.1. Sa mga kumpetisyon na hindi mas mababa kaysa sa katayuan ng iba pang all-Russian na mga kumpetisyon sa palakasan na kasama sa ECP, mga kampeonato ng mga pederal na distrito ng Russian Federation, mga kumpetisyon sa kwalipikasyon ng zonal, mga kampeonato sa Moscow at St.
  • 2.2. Napapailalim sa random na doping control at ang pagkakaroon ng tatlong sports judges ng hindi bababa sa All-Russian na kategorya sa platform.
• 3. Ang pamantayan ng CCM ay natutugunan sa mga kumpetisyon sa palakasan na hindi mas mababa kaysa sa katayuan ng isang constituent entity ng Russian Federation at mayroong dalawang sports judge na hindi mas mababa kaysa sa All-Russian na kategorya sa platform.
• 4. Ang pamantayan ay natutupad lamang sa pamamagitan ng kabuuan ng tatlong pagsasanay (squat, bench press, deadlift).
• 5. Ang mga kampeonato sa Russia ay gaganapin sa mga kategorya ng edad: juniors, juniors (19-23 taon); lalaki, babae (14-18 taong gulang).
• 6. Upang lumahok sa mga kumpetisyon sa palakasan, ang atleta ay dapat na iikot ang tinukoy na bilang ng mga taong gulang sa taon ng kalendaryo ng kumpetisyon.