I-download ang no carbs app. Pinsala ng simpleng carbohydrates at mga pangunahing kaalaman sa diyeta

napaka mabisang paraan para sa lahat na nagsisikap na magbawas ng timbang.

Ang mga taong nahaharap sa mga diyeta sa unang pagkakataon ay nahahanap ang kanilang sarili sa isang hindi pangkaraniwang sitwasyon: libu-libong mga tip, milyon-milyong mga pagsusuri at daan-daang iba't ibang mga diyeta na kailangan pa ring ayusin. Ang application na "" ay hindi nag-aalok sa iyo ng isang maginhawang pag-uuri ng lahat ng kasaganaan ng mga diyeta, ngunit sa halip ay nag-aalok ng isang mababang-carb na diyeta, na maaaring maging napaka-epektibo para sa iyo at makakatulong sa iyo na mapupuksa ang mga kinasusuklaman na pounds.

Kaagad pagkatapos ng paglunsad, kakailanganin mo pa rin ang Internet habang nagda-download ang application ng database para magamit sa ibang pagkakataon offline. Ang pag-download ay tatagal ng hindi hihigit sa 5 minuto (ito ay nasa pinakamasamang kaso), ngunit pagkatapos ay walang mangyayari sa hinaharap. Ang interface ay hindi matatawag na isang halimbawa ng kagandahan at disenyo, ngunit medyo maginhawa itong gamitin. Sa ibaba ay mayroong 5 seksyon:
1. Recipe book
2. Mga Paborito
3. Maghanap
4. Listahan ng produkto
5. FAQ (mga madalas itanong)
Bagama't magiging available offline ang recipe book, hindi ipapakita ang mga larawan nang walang Internet. Ang bawat recipe ay isinulat nang simple at walang mga problema hangga't maaari; Kung hindi ka pamilyar sa pamamaraang ito, tiyak na makakatulong ang seksyong FAQ. Sa seksyong Paghahanap, maaari mong piliin ang mga sangkap na mayroon ka sa iyong refrigerator at pagkatapos ay pumili ng mga recipe.

Walang mga setting sa application, ito ay gumagana nang matatag at walang mga reklamo, tulad ng nararapat. Upang ibuod: "" ay marahil ang iyong pagkakataong mag-reset sobra sa timbang o magpahubog lang. Enjoy!

ay isang lubhang kapaki-pakinabang na application kung saan makakahanap ka ng maraming mga recipe na hindi naglalaman ng carbohydrates. Ito ay kinakailangan para sa mga gumagamit na nagpasya na simulan ang pagkontrol sa kanilang diyeta at magsimulang mawalan ng timbang. Iyon ang dahilan kung bakit maraming mga gumagamit ang masayang nagsimulang gamitin ang program na ito araw-araw. Pagkatapos ng lahat, ito ay ganap na isinalin sa Russian, na nagpapahintulot na ito ay maging laganap.

Ang isa pang bentahe ng application ay ang mga recipe ay hindi itinapon sa isang tumpok. Sa programang ito, ang lahat ay pinagsunod-sunod sa almusal, tanghalian at hapunan. Na hindi kapani-paniwalang nakakatulong sa pagpaplano ng iyong mga pagkain. Iyon ang dahilan kung bakit nagustuhan ng napakaraming user ang programa. Hindi ka pa nakakita ng anumang tulad nito, huwag mag-atubiling simulan ang pag-download at pag-master ng napakagandang application na ito.

Ngayon mayroong isang malaking bilang ng mga nutritional system na nagbubukod ng mga simpleng carbohydrates, dahil sa kung saan posible na makamit ang mabilis na pagbaba ng timbang. Ang "walang carbs" na sistema ay nag-aalok ng lubos simpleng diyeta: Maaari kang kumain anumang oras, sa anumang dami at pagkakasunud-sunod, ngunit pinapayagan lamang ang mga pagkain.

Pinsala ng simpleng carbohydrates at mga pangunahing kaalaman sa diyeta

Ang mga nag-develop ng system ay sigurado: kapag kumakain tayo ng mga protina, taba, at carbohydrates, ang mga carbohydrates ay nasira, ngunit ang mga taba na kinakain ay naka-imbak. Ang pagkakaroon ng mga inabandunang carbohydrates, ang katawan ay napipilitang maghanap ng isa pang mapagkukunan ng enerhiya - at nagsisimulang masira ang mga lumang reserba, iyon ay, mga fat cell na nadeposito na sa katawan.

Ito ay salamat sa ito na tulad ng isang hindi pangkaraniwang turbo diyeta na walang carbohydrates ay nagbibigay-daan sa iyo upang kumain, halimbawa, nilagang karne, sausage, sausage, anumang mantikilya, cream, sausage at kahit mayonesa.

Ngunit ang listahan ng mga limitadong produkto ay kinabibilangan ng: cottage cheese, mga kamatis at mga pipino, repolyo, green beans, zucchini, talong at kahit broccoli. Ang mga produkto mula sa listahang ito ay limitado sa isang maliit na halaga, hindi hihigit sa 500 g bawat araw.

Mga tampok ng isang diyeta na may limitadong carbohydrates

Maaari mong piliin ang iyong menu ayon sa iyong panlasa. Para sa almusal, maaari kang kumain ng isang omelet, pritong sausage na may pipino, o isang pares ng mga sausage sa isang dahon ng lettuce. Para sa tanghalian - anumang masaganang sopas ng karne na may kaunting gulay (ngunit walang patatas). Para sa hapunan, ang karne na may side dish ay angkop - at dapat mayroong mas maraming karne kaysa sa mga gulay.

Mga pagbabawal sa isang diyeta na hindi kasama ang mga carbohydrate

Napakahalaga na hindi kailanman, sa anumang pagkakataon, kumain ng anumang bagay mula sa listahan ng mga pagbabawal, kung hindi, ganap mong masisira ang lahat ng iyong trabaho at ikaw.

• kakailanganing magsimulang muli, tiniyak ng mga tagalikha ng system. Kaya, ang listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain:
• walang mga cereal (walang oatmeal, walang kanin, walang bakwit, atbp.);
• walang tinapay - walang mga rolyo, walang crispbread, walang mga cake;
• walang matamis (sa lahat ng anyo!);
• walang prutas sa lahat (kailanman!);
• walang mga juice o matamis na soda (cola at Pepsi Light ay pinapayagan);
• Ang mais, patatas, beans, gisantes ay ipinagbabawal, at ang mga sibuyas at karot ay maaaring idagdag nang paunti-unti sa sopas.

Kaya, ang mga side dish, matamis, prutas at lahat ng produkto ng harina ay hindi kasama. Kasabay nito, pinapayagan ng mga tagalikha ng system ang paggamit ng pangpatamis, tuyong alak, pati na rin ang lahat ng matapang na inuming nakalalasing.

Pinapayagan ang mga pagkain sa diyeta na hindi kasama ang mga karbohidrat

Gayunpaman, ang isang medyo kahanga-hangang listahan ng mga produkto ay nananatiling pinahihintulutan para sa pagkonsumo, na tiyak na madaling masiyahan ang anumang gourmet. Kaya, maaari mong palaging, kahit saan at sa anumang dami, ubusin ang mga sumusunod na produkto:

• karne, mantika, manok, isda, seafood at offal sa anumang anyo, kabilang ang pinirito;
• lahat ng uri ng sausage at sausage;
• anumang keso, mantikilya at mabigat na cream;
• asin, pampalasa, suka, bawang, gulaman;
• mushroom;
• itlog;
• mayonesa (hindi hihigit sa 3 g ng carbohydrates bawat 100g);
• kapalit ng asukal (Milford Suess, Maître du Sucre, Sucrazit, Rio, Fitparad - anumang may aspartame, saccharin, cyclamate, erythritol. Mahigpit na hindi sa sorbitol at fructose!).

Ang listahan ng mga pagkain na maaaring kainin sa limitadong dami, hanggang 500 g bawat araw, ay kinabibilangan ng lahat ng hindi starchy na gulay at herbs, atsara, lemon at cranberry.

Paminsan-minsan maaari kang magpakasawa sa cottage cheese, sour cream, kamatis, labanos, abukado, zucchini, olibo, luya.

Pagpuna sa diyeta na "walang carbohydrates".

Sa unang tingin, mukhang mapang-akit ang sistema. Gayunpaman, ang ganitong dami ng taba at protina sa kawalan ng carbohydrates ay maaaring magdulot ng malubhang suntok sa atay, bato at pancreas, at maging sanhi ng pag-unlad. iba't ibang sakit mula sa pancreatitis sa sinumang iba pa. Sa pamamagitan ng pag-alis ng hibla sa katawan, madaragdagan mo ang pagkarga sa mga bituka, na nag-uudyok ng mga karamdaman mula sa pagtatae hanggang sa paninigas ng dumi at masamang hininga.

Ang diyeta na ito ay dapat lamang na sundin nang mahigpit ng mga rekomendasyon ng iyong doktor, kung hindi, maaari itong magdulot ng malubhang pinsala sa katawan, lalo na kung labis mong nililimitahan ang mga gulay.