Dietetics. Tamang nutrisyon. Center for Dietetics and Weight Loss Weight correction family clinic online

Ang sobrang timbang ay ang salot ng ating panahon. Sa isang banda, maraming mga tukso sa pagluluto na nagpapataas ng pang-araw-araw na paggamit ng calorie sa itaas ng kinakailangang antas, at sa kabilang banda, isang laging nakaupo na pamumuhay, kakulangan ng regular. pisikal na Aktibidad, na humahantong sa labis na mga calorie na natanggap sa paglipas ng ginastos ay tiyak na hahantong sa paglitaw ng mga hindi gustong kilo.

Lubos naming inirerekumenda na ang lahat ng nawalan ng timbang ay tandaan ang isang axiom: Upang mawalan ng timbang, ang pang-araw-araw na calorie na nilalaman ng mga pagkain ay dapat na mas mababa kaysa sa mga calorie na sinunog. Ang lahat ng mga miracle cures at mahiwagang diyeta ay mapanganib o pansamantala, at madalas pareho sa parehong oras.

Ang mga calorie ay pumapasok sa katawan na may pagkain, calorie na nilalaman, na madaling matukoy, at ginugol sa pamamagitan ng basal metabolismo at paggasta ng enerhiya para sa trabaho at paglilibang. Para sa kalinawan, tingnan natin ang isang halimbawa:

Kung tumitimbang ka ng 65 kg, 65 kg X 1 kcal X 24 ang gagastusin sa basal metabolism (OO = timbang ng katawan X 1 kcal X 24 na oras). Kapag nagtatrabaho nang nakaupo sa araw ng pagtatrabaho, bilang karagdagan sa pangunahing metabolismo, magsunog ng hindi hihigit sa 500-600 kcal. At kaya 2000 kcal ay ang pang-araw-araw na halaga ng gasolina na nagpapanatili ng bigat ng babaeng pinag-uusapan. Kung bawasan mo ang iyong pagkonsumo sa 1500 kcal, pagkatapos ay ang 3500 kcal bawat linggo ay mapupunta sa pagbaba ng timbang, na katumbas ng pagkawala ng kalahating kilo ng taba, dahil ang nilalaman ng calorie Ang 1 kg ng fat mass ay 7000 kcal.

Pagkain para sa pag-iisip - magandang ehersisyo sa gym ay nagpapahintulot sa iyo na magsunog ng 1000-1500 kcal!

Kaya, kalkulahin kung gaano karaming kcal ang kailangan mo sa iyong pamumuhay upang mapanatili ang isang matatag na timbang, matukoy kung gaano karaming timbang ang gusto mong mawala, gumawa ng isang plano (iyong sarili o sa tulong ng aming nutrisyunista) at magpatuloy!

Tutulungan ka namin sa mahirap ngunit kawili-wiling landas na ito, na nag-aalok ng ilang mga pamamaraan na nagpapabilis BX. Bibigyan ka rin namin ng magandang pagbaba ng timbang. Pagkatapos ng lahat, wala kang layunin, bilang isang resulta ng masakit na trabaho at pagpipigil sa sarili, upang makakuha ng isang saggy na tiyan, isang kulubot na mukha at mga bag sa ilalim ng mga mata.

Paano nakakatulong ang mga physiotherapy treatment na aming inaalok sa proseso ng pagbaba ng timbang? Ang proseso ng pagkawala ng timbang ay pinabilis dahil sa panlabas na impluwensya sa adipose tissue, pag-activate ng mga proseso ng metabolic at metabolismo, nadagdagan ang pagkalastiko ng balat at pagwawasto ng silweta. Gamit ang iba't ibang mga pamamaraan, maaari mong pilitin ang iyong katawan na magbawas ng timbang sa mga lugar na gusto mo. Kumplikado - wastong nutrisyon, iba't ibang uri Ang masahe (manual, hardware, tubig) at pisikal na aktibidad na magkasama ay matagumpay na malulutas ang problema ng labis na timbang.

Kaya, tingnan natin ang bawat pisikal na pamamaraan na aming inaalok, suriin ang mga pakinabang at disadvantage nito, at gumawa ng konklusyon tungkol sa mga posibleng inaasahan mula sa pamamaraang ito.

Sa aming sentro, ang mga pamamaraan ay hindi lamang may epekto ng nakikitang pagwawasto ng katawan at pagbaba ng timbang, kundi pati na rin ang isang binibigkas na epekto sa pagpapagaling. Pagkatapos ng mga pamamaraan, dapat mong madama ang kapayapaan, kalmado, at magaan sa iyong katawan.

Nutritionist- isang doktor na dalubhasa sa pagtataguyod ng kalusugan sa pamamagitan ng wastong nutrisyon.

Ang lahat ng mga aktibidad sa buhay ng tao ay direktang nauugnay sa nutrisyon. Ang pagkain ay nagbibigay sa isang tao ng buhay mismo, hinuhubog ang kanyang kagalingan, tinutukoy ang kanyang pagganap at estado ng kalusugan.

Ang kasabihang "ikaw ang kinakain mo" ay 100% totoo at itinatampok ang kahalagahan ng wastong nutrisyon sa buhay ng mga tao.
Sa kabila ng katotohanan na ang lahat ay nagsasalita tungkol sa PT, malusog na pamumuhay at mga diyeta, ang mga problema ay hindi bumababa. Mayroon bang anumang mga benepisyo sa pag-aayuno, kung paano pumili ng diyeta, anong mga pagkain ang malusog, o maaaring maging isang vegan at ang iyong mga problema ay malulutas? Posible bang kumain pagkatapos ng 18.00, kapaki-pakinabang ba ang isang hilaw na pagkain, dapat ba akong lumipat sa magkakahiwalay na pagkain o mas mahusay na dumiretso sa isang prana diet? Sa whirlpool ng mga opinyon, pananaliksik at pag-uusap, isang bagay ang malinaw: ang paksa ng nutrisyon ay nangangailangan ng isang indibidwal na diskarte. Tanging ang opinyon ng isang espesyalista, batay sa pag-aaral sa katawan ng isang partikular na tao, ay maaaring isaalang-alang. Hindi mo dapat subukan ang payo ng iba't ibang "Internet gurus", dahil... ang pinsala sa kalusugan ay maaaring hindi na mababawi.

Ang Central Clinical Hospital ng Russian Academy of Sciences ay isang sertipikadong institusyong medikal na dalubhasa sa mga isyu na may kaugnayan sa larangan ng dietetics. Dito natatanggap ng mga pasyente ang mga solusyon sa lahat ng isyu na may kaugnayan sa nutrisyon.

Kailan dapat magpatingin sa isang nutrisyunista (mga sintomas)

Walang nakakaalam ng iyong katawan nang mas mahusay kaysa sa iyo mismo, at ang napapanahong pagtuklas ng mga palatandaan ng sakit ay nakasalalay sa iyo. Kung may napansin kang anumang pagbabago sa iyong katawan, marahil ito ay isang senyales na ikaw ay hindi malusog at dapat makipag-appointment sa isang doktor. Ang mga sintomas na nauugnay sa mga problema sa pagkain ay maaaring kabilang ang:

  • Isang matalim na pagbaba o pagtaas ng timbang.
  • Sobrang timbang o kulang sa timbang.
  • Mga karamdaman sa pagtunaw (sakit sa epigastric, pagduduwal, pagsusuka, pagtatae, utot).
  • Avitaminosis.
  • Kawalan ng gana sa pagkain o pagkahilig sa labis na pagkain.
  • Ang emosyonal na kawalang-tatag, nadagdagan ang pagkapagod, pag-aantok.
  • Mga pantal sa balat.
  • Paglabag sa pagtatago ng mga sebaceous glandula.
  • Pana-panahong pananakit ng ulo.

Anong mga problema at sakit ang tinatrato ng isang nutrisyunista?

Ang Central Clinical Hospital ng Russian Academy of Sciences ay dalubhasa sa pinagsamang diskarte sa mga isyu sa kalusugan ng pasyente. Ang mga doktor sa Departamento ng Clinical Dietetics ay dalubhasa sa pagsusuri at paggamot sa mga sumusunod na sakit at dysfunctions:

  • Sobra sa timbang
  • Obesity
  • Kakulangan sa timbang
  • Mga sakit sa gastrointestinal
  • Anorexia
  • Bulimia
  • Mga allergy sa Pagkain
  • Mga metabolic disorder
  • Pangkalahatang systemic at metabolic na sakit
  • At iba pang sakit

Paano gumagana ang isang appointment sa isang nutrisyunista?

Sa unang konsultasyon, pakikinggan ng isang nutrisyunista ang iyong mga reklamo tungkol sa iyong kalusugan, mangolekta ng kumpletong kasaysayan ng medikal at pagkatapos ay matukoy ang sanhi ng kaguluhan sa paggana ng katawan. Maaaring kailanganin ang ilang mga pagsusuri at diagnostic procedure upang matiyak na ang diagnosis ay tumpak hangga't maaari at upang matukoy ang pinagmulan ng problema. Sa panahon ng oversaturation ng impormasyon, maaaring mukhang alam mo ang lahat tungkol sa iyong kalusugan, mga sintomas at madaling masuri ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagbabasa ng mga artikulo sa Internet. Ngunit sa mga klinika lamang na tulad namin, ang mga bihasang doktor na gumagamit ng mamahaling modernong kagamitan ay magagarantiyahan ng isang tamang pagsusuri at makakuha ng kumpletong larawan ng sakit. Tandaan na ang self-medication ay maaaring magdulot ng banta sa iyong kalusugan at buhay.

Mga kalamangan ng Dietetics Center sa Central Clinical Hospital ng Russian Academy of Sciences

  • Accommodation sa 1-2 bed rooms
  • Maagang paggaling
  • Ang mga operasyong video surgical (low-traumatic, walang incisions) ay isinasagawa sa Central Clinical Hospital ng Russian Academy of Sciences

Diagnosis ng mga problema sa pagtunaw at labis na timbang

Ang Central Clinical Hospital ng Russian Academy of Sciences ay may pinaka kumpletong hanay ng mga kagamitan para sa mga diagnostic at pagtatatag ng kumpletong larawan ng mga abnormalidad sa iyong kalusugan. Sa isang outpatient na batayan o, kung kinakailangan, sa isang inpatient na batayan, sa mga komportableng kondisyon, ang mga dalubhasang espesyalista ay gagawa ng mga kinakailangang diagnostic procedure, kabilang ang:

  • Bioimpedancemetry
  • Mga pagsubok sa lab
  • Ultrasound, CT, MRI, mga organo ng tiyan
  • Endoscopic na pagsusuri ng gastrointestinal tract
  • Pagpapasiya ng body mass index
  • Pag-aaral sa hormonal
  • Immunological na pag-aaral

Pagdating sa pagwawasto ng timbang, ang pangunahing paraan upang makagawa ng diagnosis ay ang bioimpedansometry na pamamaraan, na agad na nagpapakita ng ratio ng dami ng taba at likido sa katawan, kalamnan, buto at metabolismo.
Sa iba't ibang mga kaso, ang bilang ng mga pagsubok at pamamaraan ay maaaring magkakaiba, ngunit ang buong diagnostic complex ay nagaganap nang direkta sa loob ng mga dingding ng Central Clinical Hospital ng Russian Academy of Sciences.

Pagkatapos ng kinakailangang hanay ng mga pagsusuri, batay sa data na nakuha, ang nutrisyunista ay nagtatatag ng isang napapanahong pagsusuri at gumagawa ng isang reseta.

Kung ang hindi komportable na mga kondisyon ng katawan ay hindi klinikal sa kalikasan, kung gayon ang doktor ay karaniwang nakakulong sa kanyang sarili sa pagguhit indibidwal na plano sa diyeta at regimen ng pasyente. Ang isang follow-up appointment ay naka-iskedyul din upang subaybayan ang mga resulta at mga pagbabago sa kanyang katayuan sa kalusugan.

Kung ang diagnosis ay mas seryoso, ang doktor ay nagrereseta ng kumplikadong paggamot.

Paggamot

Ang Central Clinical Hospital ng Russian Academy of Sciences ay mayroong lahat ng kailangan para sa outpatient at inpatient na paggamot. Ang iyong kurso ng paggamot ay bubuuin ng mga pinakamahusay na dalubhasang espesyalista gamit ang mga modernong medikal na protocol at mga makabagong teknolohiya.

Paggamot sa ambulatory

Ang paggamot sa mga problema sa katawan na nauugnay sa diyeta at mga gawi sa pagkain ay kadalasang hindi nangangailangan ng pagpapaospital at maaaring isagawa sa isang outpatient na batayan. Ang doktor ay gumuhit ng isang plano sa paggamot at nagtatakda ng isang iskedyul ng mga kinakailangang pamamaraan sa pinaka-maginhawang oras para sa pasyente. Ang aming klinika ay nilagyan ng lahat kinakailangang kagamitan, samakatuwid ang lahat ng mga pamamaraan at medikal na manipulasyon ay isinasagawa sa isang lugar, na mahalaga para sa iyong kaginhawahan.

Paggamot sa ospital

Ang mga pasyente ng aming klinika ay may pagkakataon na sumailalim sa paggamot sa mga kondisyon ng maximum na ginhawa. Ang departamento ng inpatient ay nilagyan upang lumikha ng isang kapaligiran ng kaginhawaan sa bahay, magalang, tumutugon ang mga kawani ay magbibigay ng anumang kinakailangang tulong sa buong orasan. Bilang karagdagang mga serbisyo, maaari kang sumailalim sa kurso ng masahe at physical therapy sa ilalim ng pangangasiwa ng iyong dumadating na manggagamot.

Paggamot sa kirurhiko

Kung kinakailangan kirurhiko paggamot Ang mga doktor mula sa Central Clinical Hospital ng Russian Academy of Sciences ay nagsasagawa ng lahat ng uri ng bariatric surgeries gamit ang laparoscopic access. Ang pamamaraang ito ng surgical intervention ay nagbibigay ng pinakamataas na therapeutic effect at makabuluhang binabawasan ang panahon ng kasunod na rehabilitasyon.

Plastic surgery

Ang antas ng pagsasanay ng aming mga espesyalista ay nagpapahintulot sa amin na magsagawa rin ng mga plastic surgeries tulad ng blepharoplasty at abdominoplasty. Ang proseso ng pagbawi at rehabilitasyon pagkatapos ng operasyon ay nagaganap sa isang komportableng kapaligiran na may mga kwalipikado, magiliw na kawani.

Gayundin, bilang bahagi ng paggamot, ibibigay ang sikolohikal na tulong sa pagbuo ng malusog na gawi sa pagkain. Ang isang nutrisyunista ay bubuo ng isang programa para sa iyo upang itama ang iyong diyeta at gawing normal ang iyong gawi sa pagkain.

Sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa Central Clinical Hospital ng Russian Academy of Sciences, natatanggap mo buong kumplikado serbisyo. Aalisin ang mga sakit, ibabalik ang iyong katawan, ang iyong katawan ay mababago sa loob at labas at magdadala lamang sa iyo ng mga positibong emosyon at magbibigay inspirasyon sa iyo sa isang masayang buhay.
Gumawa ng desisyon na maging malusog at masaya, at tutulungan ka ng aming mga espesyalista na makamit ang gusto mo.

Nag-aalala ka ba tungkol sa labis na timbang? Nangangahulugan ito na kailangan mong simulan ang pagsasaayos nito ngayon din!

Sa tulong ng mga tip na ibibigay namin sa iyo:

  1. Tandaan na nangangarap kang masakop ang timbang para sa iyong sariling kapakanan, at hindi para sa kapakanan ng ibang tao! Marahil pagkatapos ay ang tunay na pampasigla ay "i-on".
  2. Pumunta sa mga espesyalista! Hayaan silang mag-alok sa iyo ng seaweed wrap. Makakakuha ka ng mga resulta mula sa pambalot na ito pagkatapos ng unang session.
  3. Subukan mong gumawa ng hydromel! Bumili ng pulot at lemon juice. Paghaluin ang mga sangkap at palabnawin ang pinaghalong may tubig. Inumin lamang ang inuming ito sa pamamagitan ng straw upang hindi makapinsala sa enamel ng iyong ngipin. Kailangan mong inumin ang inumin na ito dalawang beses sa isang araw.
  4. Huminga ng tama! Huminga nang dahan-dahan (sa pamamagitan ng iyong ilong). Dahan-dahang humihip ng hangin sa iyong mga baga papunta sa bahagi ng iyong tiyan. Huminto saglit at huminga nang palabas (sa pamamagitan ng iyong ilong!). Walang kinakailangang paghahanda para sa "therapy" na ito.
  5. Mahigpit na sumunod sa "maximum" na pang-araw-araw na paggamit ng calorie! Ang isang libo anim na raang kilocalories ay ang magic number na nagsasalita ng calorie content.
  6. Maghanap ng mangga! Ang katotohanan ay ang balat ng kakaibang prutas na ito ay makapagliligtas sa iyo mula sa halos anumang labis na timbang.
  7. Idagdag ang yoga sa iyong listahan ng mga libangan! Ito ay talagang makakatulong sa iyo ng maraming sa pagkawala ng labis na timbang. May isang kundisyon: pagsamahin ito sa mga diyeta!
  8. Bigyan ang iyong katawan ng contrast shower! Siguradong magiging masaya ang katawan. Magpapasalamat sana ito sa mga babaeng nagpasyang maglakad sa ilalim ng mga batis nito, kung makapagsalita ito.

Ang ilang mga diyeta ay makakatulong sa iyo na itama ang iyong figure.

Oras na para alalahanin din sila!

Diyeta ng Geisha

  1. Dalawang tasa ng gatas.
  2. Dalawang tasa ng tsaa.
  1. Isang plato ng kanin.
  2. Green tea na may gatas.
  1. Isang plato ng kanin.
  2. Isang tasa ng mainit na gatas.

Diet na "Cosmonauts"

  1. Isang baso ng kefir.
  2. Malaking tasa ng kape (walang asukal).
  1. Isang maliit na piraso ng manok (pinakuluang).
  2. Gatas.
  1. Scrambled egg (mula sa isang itlog, walang mantika).
  2. Isang baso ng kefir.

Sikolohikal na diyeta

Unang araw:

Mag almusal:

  1. Kape na may cream (fructose).
  2. Mga kamatis.
  3. Toast ng keso.

Mag-almusal sa pangalawang pagkakataon:

  1. Prutas.
  2. Mababang-taba na yogurt.

Magtanghalian:

  1. Sabaw ng repolyo at karne ng baka.
  2. Dalawang average na hiwa ng rye bread.

I-enjoy ang iyong afternoon tea:

  1. Sabaw ng rosehip.
  2. Dalawang cookies.
  3. Curd + candied casserole.

Dine:

  1. Mga cutlet ng baboy (steamed).
  2. Salad na "Griyego".
  3. Dalawang daang mililitro ng mineral na tubig.

Kumain muli:

  1. Isang tabo ng low-fat kefir.
  2. Isang hiwa ng matamis na orange.

Pangalawang araw:

Mag almusal:

  1. Mainit na tsaa.
  2. Fruit salad.

Mag-almusal sa pangalawang pagkakataon:

  1. berdeng tsaa.
  2. Raspberry jam.
  3. Oatmeal (na may mababang-taba na gatas).

Magtanghalian:

  1. Dalawang piraso ng tinapay.
  2. Trout na sopas.

I-enjoy ang iyong afternoon tea:

  1. Prutas na tsaa.
  2. Fruit yogurt.

Dine:

  1. Mineral na baso.
  2. Nilagang dibdib ng manok.

Kumain muli:

  1. Mababang-taba na kefir.
  2. Isang cookie.

Ang ikatlong araw:

Mag almusal:

  1. Green (mainit) na tsaa.
  2. Omelette ng ilang mga itlog.

Mag-almusal sa pangalawang pagkakataon:

  1. cereal muesli.
  2. Mga pinatuyong prutas (may gatas).

Magtanghalian:

  1. Borscht na may karne ng manok.
  2. Isang piraso ng tinapay.
  3. Maliit na garapon ng yogurt.

I-enjoy ang iyong afternoon tea:

  1. Mineral na tubig.
  2. Fruit yogurt.

Dine:

  1. Isang mansanas.
  2. Kefir.
  3. Ilang muesli.

Kumain muli:

  1. Salad ng karot at repolyo.

"Para sa pinaka tamad"

  1. Anumang mga pagkaing mababa ang calorie at mga produkto.
  2. Dalawang basong tubig.
  1. Bouillon.
  2. Dalawang basong tubig.
  1. Tatlong basong tubig.
  2. Anumang mababang-calorie na pagkain.

Liquid na diyeta

  1. Isang baso ng kefir (sampung puntos).
  2. Fruit juice diluted na may tubig (dalawampung puntos).
  3. Isang baso ng skim milk (dalawampung puntos).
  4. Oatmeal decoction (limang puntos).
  5. Sabaw ng gulay na walang asin (limang puntos).
  6. Sabaw ng karne (dalawampung puntos).
  7. Gulay juice diluted kalahati sa tubig (sampung puntos).

Ang mga patakaran ng isang likidong diyeta ay:

  1. Dapat kang puntos mula sa isang daan hanggang isang daan at tatlumpung puntos bawat araw.
  2. Uminom ng tsaa na walang asukal, kape at soda. Maaari mong inumin ito, dahil ang lahat ng nakalista ay tumutukoy sa non-alcoholic liquid.
  3. Kumain ng gulay na katas kung gusto mong pag-iba-ibahin ang iyong menu.

Mga tradisyonal na recipe para sa pagwawasto ng timbang:

  1. Kumuha ng garapon (tatlong litro). Ibuhos dito ang Cahors at honey (dalawang kutsara bawat isa). Magdagdag ng perehil at kintsay (sa parehong dami). Punan ng tubig (eksaktong kalahati). Mag-iwan ng tatlong araw (sa ilalim ng sinag ng araw o sa liwanag lang ng araw). Uminom ng tincture bago kumain, hindi pagkatapos nito.
  2. Ibuhos ang isang kutsarita ng pulot sa tubig (pinakuluang). Uminom ng inumin sa umaga, mahigpit na walang laman ang tiyan.
  3. Kumuha ng dalawampu't limang lemon at pisilin ang katas mula sa kanila. Kumuha ng kalahating kilo ng bawang. Pisil-pisil. Idagdag sa juice. Haluin ng maigi. Ilagay sa isang napakadilim na lugar, takpan ang lalagyan ng halo na ito ng gasa (hindi takip!). Uminom ng isang kutsarita bago matulog.
  4. Brew bawang at luya (sa tubig na kumukulo). Magdagdag ng isang pakurot ng mint at kalahating lemon. Mag-iwan ng labindalawang minuto. Uminom ng dalawang beses sa isang araw (lamang bago kumain).
  5. Grasa ang sariwang luya. Magdagdag ng green tea at pinakuluang tubig. Magdagdag ng isang pakurot ng pulang paminta. Inumin ang inuming ito ng tatlong beses sa isang araw.
  6. Patuyuin (ganap) ang mga rowan berries. Ito ay kinakailangan upang gilingin ang mga pinatuyong berry. Tuwing umaga, kumain ng isang kutsarang rowan powder.

Anong mga pagkain at inumin ang makatutulong sa iyo na malampasan ang labis na timbang?

Pagkain + inumin:

  1. Beans.
  2. repolyo.
  3. berdeng tsaa.
  4. Mga kamatis.
  5. Mga itlog.
  6. Cranberry juice.
  7. Mga mansanas.
  8. Matamis na paminta.
  9. Langis ng oliba.
  10. kanela.
  11. Strawberry.
  12. karne ng guya.
  13. Lingonberry.
  14. Grapefruit juice.
  15. Isda (fillet ng isda).
  16. Mababang-taba na yogurt.
  17. Brokuli.
  18. kangkong.
  19. Parsley.
  20. Mga sopas (Japanese, Bonn, repolyo, bean).

Ang pagwawasto ng labis na timbang ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pagbabago ng diyeta, pagtaas ng pisikal na aktibidad at sa pamamagitan ng operasyon. Ang huli ay isang huling paraan ng pagkain ng tama at ang pag-eehersisyo ay kadalasang sapat.

Proseso ng pamamaraan

Nutrisyon

Ang isang nutrisyunista - isang doktor na may espesyal na kaalaman sa larangan ng dietetics - ay tutulong sa iyo na ayusin ang timbang ng iyong katawan sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga masusustansyang pagkain. Ang mga kaugnay na specialty ng isang nutrisyunista ay maaaring kabilang ang propesyon ng endocrinologist, gastroenterologist, at maging psychologist.

Ang espesyalista ay bubuo ng isang indibidwal na therapeutic diet, kung mayroon kang mga medikal na indikasyon, isang balanseng diyeta, magreseta ng mga karagdagang pagsusuri, at subaybayan ang pagpapatupad ng kanyang mga tagubilin.

Maaaring subukan ng isang organisadong tao na bumuo ng gayong pamamaraan at manatili dito sa kanilang sarili. Gayunpaman, may panganib na mapinsala ang iyong kalusugan kung maranasan mo ang mga epekto ng lahat ng mga pagkain na magagamit sa publiko na idinisenyo para sa panandaliang paggamit.

Palakasan

Sa kasong ito, ang lahat ay nauuwi din sa disiplina. Kailangang pag-aralan ang isyu. Upang maiwasan ang iyong unang pag-eehersisyo na maging huli mo, unti-unting i-load ang iyong katawan at mag-ehersisyo ayon sa nakaplanong iskedyul. Napakahusay na disiplina para sa isang biniling membership sa gym. Ito ay pinaka-epektibong magtrabaho kasama Personal na TREYNOR, na lilikha ng isang personal na programa.

Isang kumplikadong diskarte

Ang isang nutrisyunista, kapag bumubuo ng isang nutritional system, ay maaaring magrekomenda ng mga gamot at, siyempre, pisikal na aktibidad. Hindi magtatagal bago dumating ang mga resulta. Napakahalaga ng sports para sa mga gustong makabawi sa pagbaba ng timbang, dahil nakakaapekto ito sa pagtaas ng timbang. masa ng kalamnan at, bilang isang resulta, isang pagtaas sa timbang ng katawan.

Operasyon

Isang huling paraan, ngunit mayroon itong lugar. Pagwawasto labis na timbang operational na nangyayari sa maraming paraan. Ang liposuction ay ginagamit upang gamutin ang mga lokal na anyo ng labis na katabaan na nakakagambala sa mga contour ng pigura. Mga deposito ng taba sa panahon ng operasyong ito sila ay inalis sa pamamagitan ng vacuum suction. Ang kardinal na solusyon ay gastric banding, gastric bypass, at pag-install ng intragastric balloon.

Mga indikasyon

Kahit na ang mga walang reklamo ay hindi dapat tumanggi na bisitahin ang isang nutrisyunista. Kung matututo kang isabuhay ang kanyang payo, magbabago ang iyong buhay, at physiotherapy nagpapabuti ng pisikal na kondisyon.

Ang mga serbisyo ng isang surgeon ay ipinahiwatig para sa mga hindi tumugon sa kinokontrol na nutrisyon, therapy sa droga at ehersisyo. Inirerekomenda din ang mga serbisyo ng isang nutrisyunista para sa mga taong may diabetes, mga may sleep apnea at mga taong may arterial hypertension.

Contraindications

Ang listahan ng mga kontraindikasyon para sa paglalaro ng sports ay mahaba, ngunit ito ay para sa mga taong magiging isang propesyonal, master o kandidato. Ang layunin ng propesyonal na sports ay upang makamit ang pinakamataas na resulta. Hindi mo ito kailangan, ngunit fitness at pag-eehersisyo sa umaga tiyak na magiging kapaki-pakinabang.

Pagkatapos ng operasyon upang itama ang timbang ng katawan, ang mga naninigarilyo ay may mataas na panganib na magkaroon ng mga komplikasyon, at ang mga pasyenteng may respiratory at heart failure ay nangangailangan ng mahabang paghahanda bago ang operasyon.

Mga presyo at klinika

Kung kailangan mo ng pagwawasto ng timbang, ang paghahanap ng tamang espesyalista sa Moscow ay hindi magiging mahirap. Sa portal ng website maaari mong malaman ang halaga ng mga serbisyo ng lahat ng mga espesyalista na maaaring kailanganin mo: nutrisyunista, endocrinologist, psychologist, cardiologist, pulmonologist, physiotherapist, surgeon, at gumawa ng appointment sa kanila.

Maraming mga tao, para sa isang bilang ng mga kadahilanan, ay hindi maaaring mapupuksa ang problema ng labis na timbang nang walang tulong ng mga espesyalista. Pagwawasto ng figure at timbang sa ilalim ng pangangasiwa ng mga nakaranasang nutrisyonista sa at may mahigpit na pagsunod ng pasyente sa lahat ng mga rekomendasyon - ang susi sa isang matagumpay na solusyon sa problema!

Makipag-ugnayan sa mga propesyonal!

Ang klinika sa pagwawasto ng timbang sa Sentro ng Pananaliksik ng Estado para sa Preventive Medicine ay nakakatulong hindi lamang sa pagbaba ng timbang, kundi pati na rin sa pagpapagaling ng isang bilang ng mga magkakatulad na sakit. Ang pagwawasto ng figure at pagbaba ng timbang ay isinasagawa pagkatapos sumailalim sa isang komprehensibong medikal na eksaminasyon ay pinili nang isa-isa para sa mga pasyente. Tinitiyak nito na makakamit namin ang mga positibong resulta para sa aming mga kliyente!

Ang pagwawasto ng labis na timbang ay dapat mangyari nang unti-unti, nang walang pag-aayuno at isang matalim na pagtaas sa pisikal na aktibidad, kung hindi, kasama ang mga nawalang kilo, maaari mong seryosong masira ang iyong kalusugan. Ang tamang pagwawasto ng timbang, ang presyo kung saan ay depende sa tagal ng paggamot at mga pamamaraan na ginamit, ay nagbibigay-daan sa iyo upang permanenteng malutas ang problema ng labis na timbang at iwasto ang iyong figure nang walang pinsala sa kalusugan o ang hitsura ng mga problema sa kosmetiko (malubhang sagging balat, pamamaga, labis na pagkatuyo, atbp.). Ang weight correction clinic ay ang iyong hakbang tungo sa pagkamit ng malusog at magandang katawan.

Sa Moscow

Tanging isang klinika sa pagbaba ng timbang ang tutulong sa iyo na maayos ang iyong katawan at kalusugan nang ligtas. Ang Moscow ay sumasakop sa isang nangungunang posisyon sa bagay na ito, dahil ang karamihan sa mga talagang mahusay na nutrisyonista ay pinipili na magtrabaho sa sentro ng pagwawasto ng timbang ng medikal ng kapital, na mayroong lahat ng kinakailangang kagamitan sa diagnostic. Ang aming klinika sa pagbaba ng timbang, na ang mga presyo para sa mga serbisyo ay medyo abot-kaya, ay isa sa mga ito. Gagawin ng mga espesyalista ng klinika ang lahat ng posible upang gawing komportable at epektibo hangga't maaari ang pagwawasto at pagbaba ng timbang para sa kliyente!

Ang pahina ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Alamin ang eksaktong listahan ng mga serbisyong ibinigay at ang mga detalye ng mga pamamaraan sa pamamagitan ng pagtawag.