Paano pumili ng magandang punching bag. Baka magustuhan mo rin. Punching bag at ang istraktura nito

Kung gusto mong bumili ng boxing bag para sa gamit sa bahay, karamihan sa mga baguhang atleta ay nahaharap sa isang bilang ng mga halatang tanong na nauugnay sa kanilang pinili.

Sa artikulong ito, susubukan ng mga espesyalista sa realboxing.ru na sagutin ang mga pangunahing.

Ang bigat ng punching bag

Marahil ang pinakaunang tanong na pumasok sa isip ay - Anong timbang ang dapat na isang boxing bag?

Isang paniniwalang nagmula sa kailaliman ng panahon ang agad na pumapasok sa aking isipan na ang bag ay dapat na mabigat hangga't maaari, at na ang mas mabigat ay mas mabuti, siyempre. Walang sinuman ang talagang nakakaintindi kung bakit, kahit na ang mga aktibong nagtataguyod ng teoryang ito, ngunit ito ay malakas sa mga tao. Sayang naman mali. Siyempre, ang bigat ng bag ay mahalaga at mayroon pa ngang ilang koneksyon sa pagitan ng bigat ng bag at bigat ng atleta... ngunit walang pag-uusap tungkol sa "mas mabigat ang mas mahusay" sa koneksyon na ito.

Ang katotohanan ay dahan-dahan ngunit tiyak na umuusad ang teknolohiya, at kasabay nito, nagsisimula tayong kumuha ng karanasan at pag-unlad ng dayuhan sa industriya ng boksing. Sa pagsasaalang-alang na ito, inirerekumenda na magbayad ng higit na pansin sa pagpuno ng bag kaysa sa timbang nito. Ang tamang padding, kahit na may mababang timbang ng bag, ay titiyakin ang perpektong shock absorption at pagpapanatili ng bag. Kahit na may malakas na epekto, ang bag ay hindi "lumipad" sa paligid ng silid, at ito ang tanging paraan upang bigyang-katwiran ang pagnanais na bumili ng isang mabigat na bag. Noong nakaraan, ang mumo na goma na may buhangin ay ginamit bilang pagpuno, na nagbigay ng bag mabigat na timbang at nagbigay ng kaunting rebound sa pagtama, ngunit ang tigas ng bag ay madalas na humantong sa mga pinsala.

At saka, kapag pinag-uusapan natin gamit sa bahay, ang ibig naming sabihin ay napakalimitadong espasyo para sa isang palatandaan, medyo matibay na mga pader, magagandang pagsasaayos, marahil kahit na ang pangangailangan na alisin ang projectile mula sa lugar ng trabaho nito paminsan-minsan. Na, halimbawa, ay may problema kung ang bag ay tumitimbang ng higit sa 80 kg. Para sa kadahilanang ito, inirerekumenda namin ang pagpili ng mga bag na may katamtamang timbang, perpektong nilagyan ng double-sided fastening technology (ito ay kapag sa ilalim ng bag ay mayroong sa labas natahi ang singsing). Sa singsing na ito, goma band ang bag ay nakakabit sa sahig o floor anchor (anchor), na nagsisiguro ng kaunting bounce at sa huli ay inaalis ang pangangailangan para sa mabigat na timbang.

Lumipat tayo sa tinatayang mga alituntunin sa timbang para sa mga bag na walang pang-ilalim na clamp, kaya:

• atleta hanggang sa 60kg - bag 25-40kg
• atleta hanggang sa 75kg - bag 30-50kg
• atleta hanggang sa 85kg - bag 40-60kg
• atleta mula sa 85kg - bag mula sa 50kg

Pagpupuno ng bag

Ang pangalawang tanong, na sumusunod mula sa una - anong uri ng padding ang kailangan natin?

Sa napakatagal na panahon sa ibang bansa, partikular sa USA, ang tinatawag na palaman ay ginamit. basahan, sa madaling salita, basura sa industriya ng pananahi. Ngayon ang partikular na palaman na ito ay nakakakuha ng katanyagan sa Russia. Kapag pinagsama sa foam, ang padding na ito ay nagbibigay ng mahusay na shock absorption, pinakamainam na lambot at cushioning, nang hindi nabubuklod o "nagsemento" sa ilalim ng bag, gaya ng nangyayari sa buhangin at mumo na goma.

Pinakamainam din na magkaroon ng gel insert sa shock part para sa karagdagang shock absorption at shock absorption.

Materyal ng bag

Ang ikatlong pangunahing tanong ay Anong materyal ang dapat gawin ng bag?

Sabihin natin kaagad na kung isasaalang-alang na ang boxing bag ay kinuha para magamit sa bahay, ang materyal ay hindi masyadong mahalaga. Siyempre, ang ginustong opsyon ay isang leather punching bag, ang tunay na katad ay titiyakin ang tibay, mahusay hitsura at kaginhawaan. Ang mga artipisyal na materyales ay mahusay din para sa mga kagamitan sa boksing sa bahay. Sa mga tuntunin ng lakas at tibay, marami sa kanila ay maaaring kasing lakas ng katad. Kapag pumipili punching bag mababang timbang, ayon sa aming mga rekomendasyon sa itaas, ang pag-load sa materyal ay hindi magiging napakataas, na magpapalawak sa buhay ng serbisyo ng projectile. Mag-ingat sa mga punching bag na may napakababang halaga, hanggang sa 10,000 rubles na may napakabihirang mga pagbubukod, ang kanilang kalidad ay nag-iiwan ng maraming nais.

Laki ng punching bag

Well, ang huling, ika-4 na tanong - Anong laki ng bag ang dapat kong dalhin?

Sa bagay na ito ang pinakamahalagang aspeto ay ang lugar kung saan mo sasabit ang bag, ang taas ng kisame at ang layo sa mga dingding. Kung pinapayagan ang distansya, kung gayon ang laki na 45x120 ay magiging mahusay para sa isang boksingero, at 35x180 para sa isang halo-halong estilo ng manlalaban, kung ang mga bag na may sukat na 30x100, 35x100 ay magiging maginhawa para sa iyo, para sa iyo; pinaghalong martial arts Maaari mong makita ang 30x150. Sa anumang kaso, kailangan mong maingat na masuri ang pagkakaroon ng espasyo para sa projectile at ang pag-andar na inaasahan mong makuha mula dito. Pagkatapos ng lahat, kailangan mong maunawaan na para sa isang buong stand-up na pag-eehersisyo, kailangan mo ng layo na hindi bababa sa 1.5 - 2 metro mula sa bag sa lahat ng direksyon, o hindi bababa sa isa. Kung balak mong sumipa, kung gayon ang pinakamababang distansya ay tataas sa 2-3.5 metro.

Mayroon ding maraming uri ng hindi karaniwang mga bag: mga bag na hugis manggas, mga bag ng kono, mga bag ng bola, mga pahalang na bag, atbp. Lahat ng mga ito ay nagpapahintulot sa iyo na magsanay ng malawak na hanay ng mga stroke at maaaring maging kawili-wili para sa iyo na magsanay.

Inaasahan namin na ang artikulong ito ay naging kapaki-pakinabang sa iyo at nakakuha ka ng ideya kung ano dapat ang iyong bagong punching bag. Kung bigla kang magkaroon ng anumang mga katanungan, ikalulugod naming sagutin ang mga ito, sumulat sa aming email [email protected]

Mga tagubilin

Ang unang bagay na kailangan mong bigyang pansin ay ang bigat ng bag. Dahil ang isang bag na masyadong magaan ang timbang ay lilipad mula sa iyong mga suntok. Ang pinakamagandang opsyon ay kung ang bigat ng bag ay hindi bababa sa bahagyang malapit sa timbang. Ang bentahe ng isang bag na hindi itatapon sa paligid ay ang projectile ay hindi kukuha ng maraming espasyo sa isang maliit na espasyo. Bilang karagdagan, ang wallpaper at plaster sa silid ay magiging mas buo.

Ang susunod na mahalagang parameter ay ang higpit ng bag. Ang pamantayang ito ay kinakailangan kung hindi mo mapapatumba ang mga buko ng iyong kamay kapag binangga mo ang iyong (bag). Samakatuwid, pasok pa rin tindahan ng palakasan subukan sa bag, lagyan ng 2-3 "test" blows dito. Ngunit hindi rin dapat masyadong malaki ang bag, kung saan ang iyong suntok ay "lubog". Una, ang gayong bag ay hindi angkop para sa pagsasanay ng mga welga, at pangalawa, madali itong mapilipit.

Sunod sunod ang pagpuno ng bag. Karaniwan ang mga bag ay puno ng buhangin, buhangin, o goma shavings. Gayunpaman, kung ang bag ay puno lamang ng tyrsa, kung gayon ito ay magiging medyo mat, magiging siksik sa ibaba at malambot sa itaas. Siyempre, ang problemang ito ay malulutas sa pamamagitan lamang ng pag-alog sa buong "loob" ng projectile at pagpuno nito pabalik ng mga layer ng buhangin at tyrsa, pagpuno sa bag. Ngunit gayon pa man, ang pinakamagandang opsyon ay isang bag na puno ng goma shavings. Ang materyal na ito ay hindi nabubulok, hindi tumatanda, at hindi nahuhulog. Totoo, mayroon din itong disbentaha: ito ay mas magaan. Gayunpaman, mayroong isang bagay na simple dito: kailangan mo lamang magdagdag ng buhangin sa loob. Sa kabilang banda, ang mga naturang bag ay mas mahal.

Ngayon tungkol sa materyal ng kaso. Karaniwan itong malambot na PVC, vinyl o leather. Kahit na ang PVC at vinyl ay mas mura, ang mga uri ng materyal na ito ay mas mabilis na maubos. Ang katad ay mas malakas at, ayon sa ilan, mas aesthetically kasiya-siya. Ngunit ang vinyl ay mas madaling linisin.

Susunod, bigyang-pansin ang mekanismo ng pangkabit - ilang mga singsing na bakal na sumasama sa perimeter ng tuktok na gilid ng bag. Ito ay isang secure na attachment, ngunit ang isang uppercut ay maaaring maging sanhi ng bag na tumalon mula sa mga kawit. Samakatuwid, mas mahusay na yumuko muna ang mga kawit. Isa pang uri ng pangkabit: mga pangkabit ng lubid na magkakasama at nakakabit sa singsing. Ang ganitong uri ng pangkabit ay angkop lamang para sa higit pa o mas kaunting mga light bag. Kung magsabit ka ng isang bag na 40 kg o higit pa, ang mga naturang fastener ay hindi gagana sa kasong ito.

Kapag pumipili ng taas ng bag, kailangan mong magpatuloy mula sa mga kakayahan sa taas ng silid kung saan ka magsa-sako. At mula rin sa kung ano ang iyong gagawin dito. Ang pinakamahusay na pagpipilian Magkakaroon ng matataas na bag mula sa 120 cm, dahil... Maaari mong tamaan ang lahat. Ngunit kung ang iyong bag ay maghahatid ng hindi gaanong matinding layunin, kung gayon ang isang 60–80 cm na projectile ay maaaring angkop para sa iyo.

Taliwas sa popular na paniniwala, hindi ito palaging isang bag kung mas mabigat ito, mas mabuti ito. Ang bigat ng bag ay dapat na tiyak na tumutugma sa antas ng atleta, ngunit sa loob ng ilang mga limitasyon. Dati, ang mga bag ay puno ng mga mumo ng goma at buhangin ay malaki ang bigat ng naturang mga bag, na nagsisiguro ng kaunting rebound ng projectile kapag tumatama. Kasabay nito, ang mga bag ay napakatigas at mapanganib.
Ang modernong padding na ginawa mula sa pinagsamang mga materyales, na may mga pagsingit ng foam at gel, ay nagbibigay ng parehong antas ng rebound sa mas mababang timbang, dahil sa pagsipsip ng impact energy ng padding. Ang pagpuno ng naturang mga bag ay malambot at hindi nasaktan. Ang isang magandang halimbawa ay ang punong barko na modelo ng Everlast Super Leather punching bag, ang maximum na posibleng timbang nito ay 68 kg, ngunit sa parehong oras ang mga super heavyweight ay nagsasanay dito nang walang kaunting abala. Sa madaling salita, huwag maghabol ng timbang. Para sa isang atleta na tumitimbang ng hanggang 60 kg - timbang ng bag 25-30 kg, hanggang 75 kg - timbang ng bag 30-40 kg, hanggang 85 kg - bag 40-55kg mula sa 85kg - bag mula sa 45 kg.

Ngayon tungkol sa appointment. Depende sa mga layunin na iyong hinahabol, maraming uri ng punching bag at punching bag. Classical Boxing bag na may taas na 1 hanggang 1.2 metro, mga bag para sa Thai boxing at Kickboxing na hanggang 1.9 metro ang taas, pati na rin ang mga drop-shaped na bag, mga bag na may hugis ng "sleeve", malawak na tuktok at makitid na ibaba, mga hugis na bola na bag at iba pang mga hugis. Mula sa mga detalye, malinaw na para sa mga sipa at suntok ay mas mahusay na pumili ng isang "Thai" na bag, ang isang klasikong boxing bag ay perpekto upang magsanay ng pinakamalawak na posibleng hanay ng mga suntok, maaari kang pumili ng isang unibersal na bag ng isa; ng kanilang mga hugis, halimbawa, isang "kaso" o isang bola.
Susunod, pag-usapan natin ang tungkol sa laki.
Nabanggit namin ang haba ng mga bag nang kaunti nang mas maaga at ang parameter na ito ay mahalaga para sa dalawang kadahilanan, ang una ay, siyempre, ang pag-andar ng kagamitan sa boksing mismo, at ang pangalawa ay ang taas ng kisame, sa lugar ng suspensyon. Sa taas ng kisame na 2 metro, ang pagsasabit ng 1.8 metrong bag ay magiging lubhang problema, kung hindi imposible.
Ito rin ay nagkakahalaga ng pagbanggit sa lapad (diameter) ng bag. Ang parameter na ito ay nag-iiba sa average mula 25 hanggang 45 cm.
At siyempre kailangan mong isaalang-alang na upang ganap na gumana sa isang punching bag, dapat mayroon ka hindi bababa sa 1.5 metro libreng espasyo sa paligid ng bag para sa iyong mga paggalaw.

Bilang karagdagan, ang mga modernong boxing bag ay karaniwang nilagyan ng singsing sa ibabang ibaba. Salamat dito, ang bag ay maaaring mailagay sa sahig o mabibigat na bagay mula sa ibaba gamit ang isang tourniquet. Salamat sa pag-aayos na ito, ang rebound ng kahit isang napakagaan na bag ay magiging minimal. Maaari kang pumili ng isang hindi napakalaking bag, makatipid ng pera, espasyo, at higit sa lahat, magkaroon ng pagkakataong tanggalin at isabit ang bag nang walang pinsala sa iyong kalusugan, na lalong mahalaga para sa paggamit sa bahay.

Upang magsanay ng mga kasanayan at diskarte sa boxing nang walang paglahok ng isang sparring partner, isang espesyal kagamitang pampalakasan- punching bag. Dito, sinasanay ng atleta ang reaksyon, lakas, katumpakan at bilis ng mga welga.

Ang bigat ng punching bag

Ang bigat ng bag ay dapat na humigit-kumulang katumbas ng bigat ng atleta, pagkatapos ay hindi ito mag-ugoy nang labis.
Ang mga mabibigat na boxing bag (60-120 kg) ay inilaan para sa mga atleta na nasa hustong gulang. Magagamit ang mga ito para magsanay ng single at serial high-power strike na ibinibigay gamit ang mga kamay at paa. Ang mga naturang punching bag ay naka-install sa mga espesyal na fastener.
Ang mga medium na bag, na tumitimbang ng 30-60 kg, ay hindi nangangailangan ng reinforced fastening at ginagamit sa pagsasanay sa bahay. Ang mga punching bag ng medium-weight ay isang order ng magnitude na mas mahal kaysa sa mga mabibigat na bag. Ang bigat ng mga light bag ay 5-30 kg, idinisenyo ang mga ito para sa mga bata at tinedyer.

Tinatakpan ang punching bag (bag)

Ang tatlong pinakakaraniwang uri ng cladding ay:

• Balat. Wear-resistant, ligtas para sa mga kamay ng atleta, kaakit-akit sa hitsura, ngunit mahal. Kapag pumipili, suriin ang kapal ng katad - kailangan mo ng 2.2 mm o higit pa;
• Tarpaulin. Matibay at mura, gayunpaman, dahil sa texture na ibabaw, ito ay angkop lamang para sa mga protektadong kamay (gloved);
• PVC. Ang polyvinyl chloride na tela ay medyo matibay at lumalaban sa pagsusuot. Ang mga PVC punching bag ay angkop para sa trabaho na walang mga kamay, mura.

Filler para sa punching bag (bag)

Ang mga sumusunod na tagapuno ay kilala:

• Sawdust. Ang bag ay lumalabas na matigas at malaki, na magpoprotekta sa iyong mga kamay mula sa pinsala. Pagkatapos ng isang serye ng mga suntok, kakailanganin mong "matalo" ang peras - ang sup ay ibagsak sa ilalim ng bag. Kung ang kahalumigmigan ay nakapasok sa loob, magkakaroon ng amag;
• Mga scrap ng tela. Sila ay nagsisilbing isang tagapuno para sa mga kagamitan ng mga bata ay hindi maaaring gumana sa gayong bag - sila ay magdaranas ng pinsala sa kamay;
• Mga shaving ng goma. Ang pinakamainam na uri ng tagapuno ay sapat na matigas, hindi nagsasama-sama sa ilalim ng bag, ay matibay at malinis;
• Foam goma. Ito ay mas angkop para sa mga peras ng mga bata, dahil ito ay maikli ang buhay at, pagkaraan ng ilang sandali, ay nakakakuha ng hindi kanais-nais na amoy.

Mga sukat at hugis ng isang boxing bag

Ito ay maginhawa upang isagawa ang mga diskarte, karamihan sa kanila, sa isang 1.2-1.5 m boxing bag. Ang laki ng punching bag para sa paggamit sa bahay ay 0.6-0.8 m Sa gym, ginagamit ang mga projectiles hanggang 1.8 m.